2 형 당뇨병 환자의 렌즈 콩 : 당뇨병 환자의 이득과 해로움

분석

생후 2 형 당뇨병 환자는식이 요법을 따라야합니다. 과자, 일부 곡물 및 과일의 식단에서 제한 또는 완전 배제를 기반으로합니다. 그러나 제 2 형 당뇨병으로 먹을 수있는 제품이 있습니다. 이것은 가장 일반적인 렌즈 콩입니다.

렌즈 콩 당뇨병은 반드시 주간 식단에 포함되어야하며, 제품은 혈중 포도당 수치를 높이 지 않습니다. 슈퍼마켓 선반에 빨간색, 녹색, 오렌지색의 렌즈 콩 곡물이 있습니다. 제한없이 2 형 당뇨병에는 이러한 종류가 있습니다.

렌즈 콩의 다양성에있는 다름은 다른 맛에서만서만 표현된다. 의사는 제품과 건강한 사람을 사용하고 2 형 당뇨병에서 그것을 먹을 수 있습니까?

제품의 영양가

렌즈 콩은 진정한 독창적 인 제품으로 많은 양의 비타민, 아미노산 및 기타 유익한 물질을 포함하고 있습니다. 그 구성은 다음과 같습니다.

쉽게 소화가 가능한 탄수화물과 단백질.
요오드
그룹에있는 비타민.
비타민 C
칼륨, 철, 인.
셀룰로오스.
지방산.
다양한 추적 요소.

렌즈 콩은 혈중 포도당을 정상화시키고 신경을 진정 시키며 상처를 치료할 수 있습니다. 렌즈 콩을 사용하고 신장을 치료하는 수단으로.

렌즈 콩 및 유형 1 및 2 당뇨병

주의! 당뇨병 환자는 반드시 렌즈 콩을 먹어야합니다. 이 제품은 혈액 내 포도당 농도를 증가시키지 않을뿐만 아니라 반대로 혈액 내 포도당 농도를 감소시킵니다. 이 점에서 렌즈 콩은 독특한 제품입니다.

제 2 형 당뇨병에 대한 렌즈 콩의 사용 :

곡물에 함유 된 탄수화물과 식물성 단백질은 몸에 에너지를 공급합니다.
특히 2 형 당뇨병이있는 렌즈 콩이 중요합니다. 제품은 당연히 혈당치를 정상화합니다. 렌즈 콩이 있는데, 적어도 일주일에 2 번, 심지어는 완전히 건강한 사람들도 권장되며, 당뇨병 환자는식이 요법을 더 자주 포함해야합니다.
섬유, 철, 인은 위장에서 음식물을 소화시키는 과정을 촉진합니다.
미량 원소와 아미노산은 신진 대사를 향상시킵니다.
렌즈 콩 죽은 2 형 당뇨병에서 금지 된 식품 (육류, 일부 곡물, 밀가루 제품)을 잘 영양분을 공급하고 대체합니다.
당뇨병 환자에게 이것은 혈당 수치를 자연스럽게 낮추는 독특한 기회입니다.

렌즈 콩에 대한 금기 사항은 있지만 중요하지 않습니다.

소변 체질.
관절의 심각한 질병.

선택하고 요리하는 법

그것은 녹색 색상의 곡물을 구입하는 것이 가장 좋습니다, 그들은 빨리 종기와 요리의 과정에서 실질적으로 유용한 자질을 잃지 않습니다.

요리하기 전에 곡물을 3 시간 동안 담그면 조리 시간이 단축됩니다. 렌즈 콩은 죽, 수프, 으깬 감자를 포함하여 많은 원본, 맛있는 건강한 요리를 준비합니다.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

이 제품은 신선한 채소, 닭고기, 쇠고기, 토끼, 녹색 및 쌀과 잘 어울립니다. 그런데이 모든 제품은 당뇨병 용 쌀을 포함하여 당뇨병에 허용됩니다.

당뇨병이있는 렌즈 콩을 요리 할 것

당뇨병에서는 렌즈 콩 수프와 액체 가루가 특히 유용하며 오븐, 스토브, 이중 보일러 및 느린 밥솥에서 조리 할 수 있습니다.

허브 주입

준비하려면 다음과 같이해야합니다.

끓는 물 - 200ml.
짓 눌린 렌즈 콩 잔디 - 1 tbsp. 숟가락.

잔디는 끓는 물을 부어 1 시간 동안 옆으로 쳐다보아야합니다. 시간이 다되면 주입을해야합니다. 드링크 주입 필요 1 tbsp. 식사 전에 하루에 3 번 숟가락.

야채와 렌즈 콩 죽

모든 렌즈 콩 - 1 컵.
당근 - 1 조각.
양파 - 1 개.
물 - 1 리터.
소금과 향신료 - 맛.

곡물은 미리 담궈 져야합니다. 렌즈 콩은 저열로 요리해야합니다. 곡물과 함께 물을 끓인 후, 비벼 진 당근을 거기에 넣고 20 분 더 삶는다.

그런 다음 냄비에 양파와 향신료를 넣으십시오. 화재 및 죽에 대한 또 다른 10 분 준비가되면, 허브와 잘게 썬 마늘로 뿌려줍니다.

물론, 측정과 상식은 모든면에서 존중되어야합니다. 1 개의 렌즈 콩은 마약 치료와 운동없이 당뇨병에서 운동 요법을 사용하지 않고 설탕을 이상적인 수준으로 감소시키지 않습니다. 그러나 부분적으로는 확실히 감소 할 것입니다.

제 2 형 당뇨병을 가진 렌즈 콩의 유용한 특성

엄청난 수의 중요하고 중요한 요소가 포함 된 두 번째 유형의 당뇨병 환자를위한 렌즈 콩의 사용. 그리고이 제품이 포도당의 수준을 높이는데 기여하지 않는다는 사실은 주간 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

곡물의 색은 전적으로 그 맛을 결정하며, 그 중 어떤 것도 거의 제한없이 소비 될 수 있습니다. 그러나 의사들은 더 자주 녹색 품종을 선호한다고 권고합니다. 그들의 준비는 제품의 유용한 특성이 실질적으로 손실되지 않기 때문에 훨씬 적은 시간이 소요됩니다.

렌즈 콩 이득

GI 렌즈 콩은 다양성에 달려 있으며 25에서 41 점으로 상당히 낮은 수치입니다. 중요한 플러스는 저칼로리 콘텐츠입니다. 원시 형태로, 그것은 106 kcal을 포함합니다. 열처리 중에 열량은 단지 111 kcal로 증가합니다. 가장 큰 양인 280 킬로 칼로리는 건조한 형태의 제품에 들어 있습니다.

인체에서 쉽게 소화되는 렌즈 콩의 단백질 함량이 높습니다. croup에 철분이 존재하면 광물 대사가 촉진됩니다.

낮은 병사에도 불구하고 렌즈 콩에는 엄청난 양의 비타민과 필수 미량 원소가 들어 있습니다 :

섬유;
코발트, 몰리브덴;
오메가 -6 및 오메가 -3 지방산;
철;
칼륨, 인;
망간;
아연;
요오드;
B 비타민;
비타민 C 및 기타

제 2 형 당뇨병 환자를위한 제품 가치 :

곡물의 기초를 형성하는 탄수화물과 귀중한 식물 단백질은 풍부한 에너지로 몸의 위생에 기여합니다.
섬유는 인과 철과 함께 위장관을 정상화시킵니다.
렌즈 콩은 자연스럽게 포도당 수치를 정상화시킵니다. 그러므로 당뇨병 환자가 자신의 식단에서 그 존재를 돌보는 것이 중요합니다.
아미노산과 미량 원소는 좋은 신진 대사를 담당합니다.
렌즈 콩은 최소한의 양 (밀가루 제품, 일부 곡물 및 육류)으로 두 번째 유형의 당뇨병에서 허용되는 제품의 가치있는 아날로그입니다.

가능한 금기 사항

다른 어떤 제품과 마찬가지로 2 형 당뇨병이있는 렌즈 콩은 유익 할뿐만 아니라 위험합니다. 제품 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

진단 데이터에 따른 모래의 유효성;
신장 결석;
통풍 및 관절염;
요양 학;
류머티즘의 악화;
치질 및 직장 질환;
비뇨 생식기 질환;
급성 염증성 장 질환;
제품의 특질.

제품을 맛보기 만 계획하는 경우 제품의 구성 요소에 대한 반응을 명확히하기 위해 소량으로 시작해야합니다.

렌즈 콩의 빈번하고 과도한 사용은 발효 과정, 위장의 불편 함 및 내장의 가스 형성에 기여하며, 따라서 위장병으로 고통받는 사람들은 제품을 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.

렌즈 콩 요리법

렌즈 콩 곡물은 스프, porridges, 으깬 감자와 같은 가장 일반적이며 저렴한 것들을 포함하여 다양한 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 이 제품은 야채, 허브 및 고기와 잘 어울립니다.

주요 곡물뿐만 아니라 곡물에서 건강한 국물을 만들 수 있습니다. 진보 된 당뇨병의 합병증 인 정신병의 예방뿐만 아니라 신경계의 기능을 향상시키는 데있어서의 이점.

요리하기 전에 시리얼 렌즈 콩은 2-3 시간 동안 잘 담가 두어 조리 시간을 크게 단축시킵니다. 제 2 형 당뇨병에서는 액체 시리얼과 스프가 가장 유용합니다. 편리하고 친숙한 방식으로 요리 할 수 있습니다.

BZHU를 계산하는 방법?

제 2 형 당뇨병 환자의 경우 BJU를 올바르게 계산할 수 있어야합니다. 그들의 계산을 위해서는 매일의 칼로리에 대한 표준 (각 개별)을 알아야합니다.

1 : 1 : 4의 보편적 인 비율은 단백질에 비해 탄수화물의 실질적인 지배력으로 인해 완전히 정확하지 않은 것으로 간주됩니다. 탄수화물의 과도한 섭취는 신체가 단순히 처리 할 시간이없는 지방의 침전물을 가지고 있습니다.

여성의 경우, 계수 655에 9.6을 곱한 값을 더하고 성장률에 1.8을 곱해야합니다. 이제이 지표들로부터 우리는 여성의 나이와 계수 4.7의 곱을 뺍니다.
남자를위한 계산기 BJU는 그것의 원리에서 다르지 않다. 초기 숫자에 대해서만 우리는 655가 아니라 66 점이됩니다. 그 다음에 체중은 표시기 13, 7, 연령에 6, 8을 곱하고 남자의 높이에 5를 곱합니다.

렌즈 콩과 함께 가장 간단한 요리 :

치킨 차우더

젖은 렌즈 콩은 큰 냄비 (1 : 2)에 누워 화재를 일으킨다.
이 때, 가열 된 식물성 기름에 담긴 냄비에 치킨 필렛을 놓고 작은 큐브, 양파, 당근, 샐러리로 잘라냅니다. 필요한 경우 프로세스에 물을 추가 할 수 있습니다.
치킨 필레가 준비되면, 브라우닝에 토마토 소스 또는 파스타 몇 스푼을 추가하십시오. 렌즈 콩을 고기와 야채와 결합하십시오. 일반적으로 조리 시간은 30 분 이내에 동일합니다.
후추 가루를 요리하고, 소금을 넣고, 원한다면 파슬리를 넣으십시오. 요리를 15 분 동안 요구하고 봉사하십시오.

렌즈 콩 수프에는 GI 50이 있습니다.

접시의 에너지 지수는 제품 100g 당 580kcal입니다.

그리스 렌즈 콩 퓌레

크룹은 선명 할 때까지 삶아야합니다.
그런 다음 블렌더로 균일하게하십시오.
끝에 마늘, 레몬 주스, 신선한 잘게 잘린 채소, 올리브 오일과 레몬 주스와 함께 조미료 퓌레를 추가하십시오.
뜨거운 테이블에 요리를 제공합니다.

렌즈 콩 퓌레는 GI 44를 가지고 있습니다.

접시의 에너지 가치는 제품 100g 당 320kcal을 초과하지 않습니다.

야채 샐러드

요리를 위해 갈색 렌즈 콩을 사용하십시오.
우리는 물에 groats를 놓고 약 30 분 동안 저온에서 끓입니다.
양파는 반 고리 (또는 고리)로 자르고, 토마토에는 조각이 들어간다.
별도의 접시에 양파, 마늘의 향신료, 소금 한 덩어리 (선택적으로 검은 후추)를 섞어서 샐러드에 사과 사과주 식초 몇 스푼을 넣습니다. 렌즈 콩이 삶는 동안 야채를 30 분 동안 담그십시오.
요리 한 렌즈 콩을 완전히 식히고 토마토와 절인 혼합물을 합치십시오. 올리브 오일 (또는 해바라기 오일)을 첨가하고 모든 것을 조심스럽게 혼합하십시오.

렌즈 콩 샐러드는 GI 57;

접시의 에너지 지수는 100g 당 370kcal입니다. 제품

두 번째 유형의 당뇨병을위한 렌즈 콩 시리얼을 사용하는 경우, 렌즈 콩 메뉴는 적절한식이 요법, 육체 노동 및 약물 치료 없이는 문제를 해결할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 도움을 받아 설탕을 원하는 수준으로 줄일 수는 없지만 렌즈 콩의 허용 한계 내에서 유지할 수 있습니다.

당뇨병 타입 2 혜택 및 해악에있는 렌즈 콩

렌즈 콩의 다양성에있는 다름은 다른 맛에서만서만 표현된다. 의사는 제품과 건강한 사람을 사용하고 2 형 당뇨병에서 그것을 먹을 수 있습니까?

제품의 영양가

렌즈 콩은 진정한 독창적 인 제품으로 많은 양의 비타민, 아미노산 및 기타 유익한 물질을 포함하고 있습니다. 그 구성은 다음과 같습니다.

쉽게 소화가 가능한 탄수화물과 단백질.
요오드
그룹에있는 비타민.
비타민 C
칼륨, 철, 인.
셀룰로오스.
지방산.
다양한 추적 요소.

렌즈 콩은 혈중 포도당을 정상화시키고 신경을 진정 시키며 상처를 치료할 수 있습니다. 렌즈 콩을 사용하고 신장을 치료하는 수단으로.

렌즈 콩 및 유형 1 및 2 당뇨병

제 2 형 당뇨병에 대한 렌즈 콩의 사용 :

곡물에 함유 된 탄수화물과 식물성 단백질은 몸에 에너지를 공급합니다.
특히 2 형 당뇨병이있는 렌즈 콩이 중요합니다. 제품은 당연히 혈당치를 정상화합니다. 렌즈 콩이 있는데, 적어도 일주일에 2 번, 심지어는 완전히 건강한 사람들도 권장되며, 당뇨병 환자는식이 요법을 더 자주 포함해야합니다.
섬유, 철, 인은 위장에서 음식물을 소화시키는 과정을 촉진합니다.
미량 원소와 아미노산은 신진 대사를 향상시킵니다.
렌즈 콩 죽은 2 형 당뇨병에서 금지 된 식품 (육류, 일부 곡물, 밀가루 제품)을 잘 영양분을 공급하고 대체합니다.
당뇨병 환자에게 이것은 혈당 수치를 자연스럽게 낮추는 독특한 기회입니다.

렌즈 콩에 대한 금기 사항은 있지만 중요하지 않습니다.

소변 체질.
관절의 심각한 질병.

선택하고 요리하는 법

그것은 녹색 색상의 곡물을 구입하는 것이 가장 좋습니다, 그들은 빨리 종기와 요리의 과정에서 실질적으로 유용한 자질을 잃지 않습니다.

이 제품은 신선한 채소, 닭고기, 쇠고기, 토끼, 녹색 및 쌀과 잘 어울립니다. 그런데이 모든 제품은 당뇨병 용 쌀을 포함하여 당뇨병에 허용됩니다.

당뇨병이있는 렌즈 콩을 요리 할 것

당뇨병에서는 렌즈 콩 수프와 액체 가루가 특히 유용하며 오븐, 스토브, 이중 보일러 및 느린 밥솥에서 조리 할 수 있습니다.

허브 주입

준비하려면 다음과 같이해야합니다.

끓는 물 - 200ml.
짓 눌린 렌즈 콩 잔디 - 1 tbsp. 숟가락.

잔디는 끓는 물을 부어 1 시간 동안 옆으로 쳐다보아야합니다. 시간이 다되면 주입을해야합니다. 드링크 주입 필요 1 tbsp. 식사 전에 하루에 3 번 숟가락.

야채와 렌즈 콩 죽

모든 렌즈 콩 - 1 컵.
당근 - 1 조각.
양파 - 1 개.
물 - 1 리터.
소금과 향신료 - 맛.

곡물은 미리 담궈 져야합니다. 렌즈 콩은 저열로 요리해야합니다. 곡물과 함께 물을 끓인 후, 비벼 진 당근을 거기에 넣고 20 분 더 삶는다.

그런 다음 냄비에 양파와 향신료를 넣으십시오. 화재 및 죽에 대한 또 다른 10 분 준비가되면, 허브와 잘게 썬 마늘로 뿌려줍니다.

당뇨병 환자에서 제외해야하는 일부 식품에는 일부 곡류가 포함됩니다. 많은 환자들이 자신의 식단이 건강한 사람만큼 부유하지 않기 때문에 걱정합니다. 많은 사람들이 곡물을 먹고 싶어합니다.이 제품을 배제하면 억울함이 생깁니다. 그러나 당뇨병 환자는 전문가가 허용 할뿐만 아니라 렌즈 콩과 같은 제품의 섭취를 권장합니다.

그 특징은 무엇입니까

많은 환자 - 당뇨병 환자가이 문제에 대해 우려하고 있습니다. 당뇨병이있는 렌즈 콩을 먹을 수 있습니까? 그 대답은 혈중 포도당 수치의 증가에 영향을 미치지 않기 때문에 독점적으로 긍정적입니다. 이 제품을 사용하면 당뇨병 환자는 맛이 좋고 건강 할뿐만 아니라 색깔도 다양하므로식이 요법을 상당히 다양화할 수 있습니다. 따라서, 당신은 또한 아름답게 될 요리를 요리 할 수 있습니다.

콘텐츠 ↑ 구성

당뇨병에서 렌즈 콩을 섭취하는 것은 많은 양의 유용한 산, 미량 원소 및 비타민을 포함하는 독창적 인 성분 때문에 유익합니다. 당뇨병 환자를위한 렌즈 콩은 필수 요소의 부족을 채우고 신체의 손상된 프로세스를 복원하는 데 도움이되므로 필요합니다.

렌즈 콩은 다음을 포함합니다 :

탄수화물과 단백질, 소화성 유기체;
인, 칼륨 및 기타 광물 성분;
B 군 및 C 군의 비타민;
지방산;

컴포지션의 독창성은 당뇨병 환자에게 필요한 섬유 함량에 있습니다. 이 그룹의 환자를 위해 특별히 개발 된 모든 제품에는 당뇨병의 결과 인 위장관 침범의 영향을받는 장의 미생물상을 회복시키는 데 도움이되므로이 물질이 함유되어 있습니다.

적절한 1 일 섭취량을 가진 제 2 형 당뇨병에있는 렌즈 콩은 질병의 증상 (포도당 증가, 상해의 장기간 치유, 신경증, 신장 기능 장애 등)에 대처하고 신체의 안정된 상태를 유지하도록 도와줍니다.

콘텐츠 ↑ 혜택

당뇨병에서 렌즈 콩은 가능할뿐만 아니라 필요한 것입니다. 이 제품은 환자의 일일 식단에 포함되어야합니다. Croup은 첫 번째와 두 번째 유형의 질병에 권장됩니다. 다른 형태의 질병에 대해서는 의사의 허락하에 만 사용해야합니다.

몸에 렌즈 콩 접시의 일정한 소비로 질병의 영향을 받아 방해되는 다수 자연적인 과정을 복구하고뿐만 아니라 그것을 강화하는 활동은,이다.

렌즈 콩 곡물에 포함 된 탄수화물 (단백질)은 쉽게 소화되고 신체의 에너지 보유를 보충합니다.
산과 미네랄은 자연적으로 포도당 수치를 정상화하여 혈액 성분에 작용합니다.
곡류의 구성은 소화관의 적절한 기능과 대사 과정의 회복에 기여합니다.
렌즈 콩 요리를 먹을 때 베이커리 제품, 곡물 및 육류 제품을 거부하는 것이 더 쉽습니다.
이 제품은 중추 신경계에 영향을 주므로 진정 효과가 있습니다.

어떤 양의 렌즈 콩을 먹을 수는 있지만 먼저 의사와 상담해야합니다. 관절 병리와 요법에 의한 체질의 경우에는 제품을 섭취하는 것이 금지되어 있습니다.

내용 ↑ 유용한 팁

2 형 당뇨병이있는 렌즈 콩은 종류에 관계없이 사용할 수 있습니다. 그러나 의사들은 녹색과 큰 알갱이에 우선 순위를 부여하는 것이 훨씬 더 빠르며, 그로 인해 유용한 특성이 훨씬 줄어들지 않습니다.

당뇨병 환자를위한 렌즈 콩 곡물을 만드는 방법에 대한 많은 조리법이 있습니다. 그러나 먼저 제품을 올바르게 준비해야합니다. 이렇게하기 위해서, 곡물은 요리 시작 전에 3 시간 동안 따뜻한 물에 담가 있습니다. 쿡 죽이나 스프는 곡물이 담긴 물과 같을 수 있습니다.

렌즈 콩 제품을 추가하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

야채, 쌀, 채소 또는 고기 (닭고기, 쇠고기, 토끼)와 건강에 좋은 제품을 결합하면 완벽한 식사를 얻을 수 있습니다.

↑ 요리법에 대한 내용

조리 렌즈 콩은 물론 적절해야합니다. "건포도없이"조리 된 요리는 맛이 없습니다. 조리 과정은 이중 보일러, 가스 또는 느린 밥솥에서 수행 할 수 있습니다. 당뇨병 유형 2 렌즈 콩 조리법에서는 기름의 첨가가 제외됩니다.

유용한 렌즈 콩 허브 음료. 음료를 만들려면 시리얼이 필요하지 않지만 렌즈 콩 허브가 필요합니다. 약초의 스푼이 끓어 오르고 끓는 물에 부어집니다. 1 시간 후 필터. 결과 음료는 식사가 시작되기 전에 매회 큰 스푼을 마 십니다.
렌즈 콩 죽. 렌즈 콩 시리얼 (0.2 l), 중간 크기의 당근과 양파, 물 (1 l)과 향신료 (고추, 마늘, 파슬리)가 필요합니다. 적시고 (위에서 설명한), 곡물은 저열로 끓여집니다. 끓는 후 당근을 넣고, 양파와 고추 20 분 후에 추가하십시오. 10 분 후, 접시에 파슬리와 마늘 (다진)을 썰어 넣습니다.

주치의의 모든 처방전을 준수하면 렌즈 콩은 신체에 유익한 효과를 가져다 주며 치료 과정을 가속화하고 당뇨병으로 인해 발생할 수있는 여러 가지 합병증을 예방합니다.

콘텐츠 ↑ 동영상

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당뇨병 - 현대 사회의 징벌입니다. 통계에 따르면 인슐린 저항성의 유전 적 및 후천적 문제의 수는 느리지 만 꾸준히 증가합니다.

공격적인자가 면역 과정, 인슐린 수용체 병리학 적 증상, 췌장 부전증은 사람을 설탕 수정 약물, 적절한 영양 섭취에 절대적으로 의존하게합니다. 렌즈 콩 당뇨병은 혈당 수치를 조절하는 가장 "맛있는"유용한 도구 중 하나입니다.

다이어트 요법은 당뇨병 상태의 치료 및 예방의 주요 구성 요소로 널리 알려져 있습니다. 영양의 주요 매개 변수는 세계 보건기구의 전문가에 의해 결정됩니다.

당뇨병 메뉴는 칼로리 섭취를 조절하는 규칙을 따릅니다. 그것은 원료와 조리 된 음식과 함께 몸에 들어가는 단백질, 탄수화물, 지방질의 질적 및 양적 조성을 선택하기 위해 만들어졌습니다. 렌즈 콩 - 당뇨병 환자의 식단에 없어서는 안될 제품.

유용한 속성

당뇨병 상태에서 먹는 것이 균형을 이루어야합니다.

아픈 사람들을위한 식단은 60 % 탄수화물, 25 % 지방, 15 % 단백질이어야합니다.

동시에 탄수화물 제품의 품질이 매우 중요합니다. 그것들이 더 복잡할수록, 밀도가 높을수록 더 오래 소화됩니다.

그리고 이것은 설탕이 "느린"탄수화물을 먹을 때 갑자기 변화없이 혈액에 고르게 유입된다는 것을 의미합니다. 당밀을위한 렌즈 콩의 사용은 논란의 여지가 없습니다. 그것의 구성 및 맛은 "설탕 질병"에있는 좋은 영양을위한 이상적인 기초이다.

64 % 렌즈 콩 곡물은 "느린"탄수화물, 지방에서 3 %, 단백질에서 33 %로 구성됩니다. 이 구조는 당뇨병 환자의식이 요법에서 두 번째와 첫 번째 유형 모두에 적극적으로 사용할 수 있습니다. 저지방 성분은 고혈당으로 고통받는 당뇨병 환자에게 말할 수없이 위험한 비만과의 싸움에서 이점을 제공합니다 (인슐린 저항성).

독특한 구성으로 인슐린 의존 사람을위한 렌즈 콩 단백질을 제공합니다.

그것은 아미노산을 포함합니다 : 라이신, 메티오닌, 시스틴, 페닐알라닌, 트레오닌, 발린. 그들은 인슐린을 생산하는 베타 세포의 필수 불가결 한 건축 자재이며 백혈구에 의한자가 면역 (염색체) 병리에서 무자비하게 파괴됩니다.

렌즈 콩 열량은 전체 곡물 100g 당 250-300kcal입니다. 열처리되고 발아 된 제품은 특성을 크게 변화시킵니다. 첫 번째 경우 거의 모든 지방이 손실되고 두 번째 경우 유익한 아미노산과 "빠른"탄수화물의 양이 증가합니다. 열처리 중 총 칼로리 함량은 100-220 kcal로 감소합니다.

당뇨병에 관한 것, 수백 권의 책을 썼습니다. 렌즈 콩은 인슐린 의존성 및 고혈당증 환자에게 유익한 특성을 가지고 있습니다. "허가 된"제품에는 견과류, 생 야채 및 허브, 콩, 코티지 치즈, 듀럼 밀로 만든 파스타, 거친 밀기울 빵, 생선 및 가금류 고기, 달걀도 포함됩니다. 건전한 오트밀, 발아 한 밀 및 호밀 곡물을 환영합니다.

당뇨병의 증상은 많은 밸러스트 물질을 섭취함으로써 현저하게 감소 될 수 있습니다. 섬유질은 장내에서 탄수화물의 흡수를 지연시키고 많은 물을 흡수하며 변비를 예방합니다. 렌즈 콩은 장염을 일으키지 않아 편리합니다.

혈당 지수

특정 식품 섭취의 고혈당 효과는 혈당 지수에 의해 설명됩니다. 그것은 소화관에서 탄수화물이 분해되는 상대적인 충만 도와 속도를 보여줍니다. 이 제품 또는 그 제품의 탄수화물 일부는 인슐린의 의무적 인 존재를 요구할 것이며 나머지는 인슐린 비 의존적 인 간에서 분비 될 수 있습니다.

2 형 당뇨병이있는 렌즈 콩을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 확신을 가지고 긍정적 인 대답을하는 것이 적절합니다.

삶은 렌즈 콩의 혈당 지수는 장벽의 30 %를 초과하지 않습니다. 그리고 이것은 일련의 자연적이고 수정되지 않은 제품들 중 가장 낮은 수치입니다.

렌즈 콩은 콜라, 집중 포도 주스 또는 꿀에 비해 3 배 낮은 혈당 지수를 나타냅니다. 이것은 탄수화물 등의 섭취시 혈중 설탕 농도가 항상 허용 수준 이내라는 것을 의미합니다.

렌즈 콩뿐만 아니라 제 2 형 당뇨병을위한식이 요법은 마른 해산물, 신선한 탈지유, 버섯, 바다 buckthorn 열매를 포함해야합니다.

선천성 및 후천성 신진 대사 장애, 날카로운 혈액 포도당 점프에서 비만을 일으키지 않는 음식입니다.

제 2 형 당뇨병에있는 렌즈 콩은 nutproproteomics와 nutrimetabolomics의 분야에있는 수많은 학문의 결과에 따라 보입니다. 영양 생화학 분석의 고성능 방법은 단백질 결핍이 음식에서 지방과 "빠른"탄수화물의 초과가 심혈관 및 내분비 질환, 면역 및 유전 파괴의 수를 증가 시킨다는 것을 보여줍니다.

제 2 형 당뇨병에있는 렌즈 콩은 물질의 균형 문제를 해결합니다. 그것은 높은 맛의 특성을 가지고 있으며 미식가의 지각과는 다른 많은 요리의 기초가 될 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병에있는 렌즈 콩 : 가능합니까? 긍정적 인 대답은 당뇨병 환자를위한 공식 및 아마추어 교과서에서 간단히 찾아 볼 수 있습니다. 또한, 세계 보건기구 (World Health Organization)의 전문가 인 모든 영양 학자들이 추천합니다.

당뇨병의 적절한 영양 : 어느 렌즈 콩이 더 유용합니까?

이집트 적색, 황색, 검은 색 또는 갈색 렌즈 콩 - 어떤 형태로든,이 콩과 식물 문화는 낮은 혈당 지수를 가지므로 당뇨병 환자에게 매우 바람직합니다. 매개 변수는 다양한 종류의 렌즈 콩에 대한 유용성의 척도가 될 수 있습니다 : 하드 쉘의 유무, 성숙도 및 요리 속도.

갈색, 프랑스 녹색과 검은 색 렌즈 콩 (beluga)은 보통 25 분에서 50 분 동안 담그지 않고 조리합니다. 빨간색과 노란색 - 15 분 이상. 이상하게도 충분하지만, 더 긴 열처리가 필요한 품종과 상대적으로 높은 영양가를 지니고 있습니다.

당뇨병의 영양은 가능한 한 다양해야하므로 콩 종류가 이기종 요리를 준비하는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자의 경우식이 요법은 지원 약물 복용 일정과 근무일을 기준으로 암시 적 인슐린 의존성 또는 인슐린 저항성을 기준으로 조정됩니다.

예를 들어, 녹색 렌즈 콩을 사용하면 매일 사용하는 요리의 일환으로 칼로리 섭취량을 조정할 수 있습니다. 이 콩과 식물 문화에 기초하여 만들어진 첫 번째와 두 번째 코스, 반찬 및 간식은 야채 및 시리얼 유사품과 비교하여 더 높거나 낮은 에너지 가치를 모두 지닐 수 있습니다.

이 렌즈 콩은 당뇨병의 주요 증상 인 고혈압, 고지 질 혈증, 과체중, 고혈당증을 제거하여 신진 대사에 더 큰 영향을주는 더 유익합니다.

당뇨병의 영양은 엄격합니다. 종종 환자는 맛있는 식사와 권장되는 혈당 지표 (웰빙) 중 하나를 선택해야합니다. 모든 품종의 렌티큘러 그레인은 삶의 질을 떨어 뜨리지 않으면 서 환자의 음식을 최대한 다양화할 수 있습니다.

조리법

렌즈 콩을 사용하여 다양한 기존 조리법이 훌륭합니다.

많은 사람들이 당뇨병에 적응할 수 있습니다. 매우 간단합니다.

지방 소스를 요구르트로 대체;
버터로 볶지 말고 굽지 말라.
붙지 않는 접시를 사용하십시오.
감미료를 사용하십시오.

구운 가지, 끓인 브뤼셀 콩나물 또는 붉은 양배추, 튀긴 버섯, 호박 또는 셀러리가 탁자 위에 나타날 때 렌즈 냐를 먹어야하는 문제는 그 자체로 사라집니다.

마른 바다 물고기로 구운 소금에 절인 호박도 불가능합니다. 이 경우, 렌즈 콩의 반찬은 물에 간단한 죽일 수 있습니다.

당뇨병이있는 렌즈 콩 죽은 칼로리의 주원료로 표시됩니다. 잘게 썬 양파 나 마늘을 곁들이면 건강에 좋을뿐만 아니라 상상도 할 수 없을 정도로 맛있습니다. 그들은 고기와 생선 국물, 우유, 향신료와 채소 국물에서 조리됩니다. 렌즈 콩은 채소와 함께 끓이거나 담그기에 적합합니다.

렌즈 콩 요리는 샐러드 형태로 제공 될 수 있습니다. 그들은 가볍게 볶은 당근, 토마토, 커티지 치즈, 상추 및 시금치로 조리합니다.

무, 절인 오이 및 올리브와 함께, 그들은 특히 맛있어집니다. 이러한 샐러드에는 저지방 요구르트가 달린 버터와 레몬 주스가 뿌려집니다.

당뇨병 렌즈 콩을위한 스프 - 미식가의 진정한 기쁨. 채소, 저지방 치즈, 마늘, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리로 조리 할 수 있습니다. 버섯, 셀러리, 토마토 및 정향 나무는 첫 번째 코스의 맛을 과격하게 나타냅니다. 파슬리와 딜이 달린 계란 수프와 클래식 양파 스프는 프로그램 된 취향에 영향을주지 않으면 서 렌즈 콩 곡물을 완벽하게 보완합니다.

렌즈 콩 요리는 밝고 쾌적한 맛을 지니고 있기 때문에 더욱 포화되고 풍부 해집니다. 훌륭한 영양가있는 페이스트가 나온다. 호박과 양배추, 가지 캐서롤로 보충 된 렌즈 콩 대신에 감자와 곡류가 사용됩니다.

당밀과 렌즈 콩의 사용은 무엇입니까

고 단백질 함량은 육류를 어느 정도 대체 할 수 있습니다. 따라서 소화에 대한 부담이 줄어 듭니다. 당밀과 함께 렌즈 콩을 사용할 때, 설탕의 수준은 당연히 감소합니다. 금기 사항이 없으면 거의 아무런 제한없이 제품을 사용할 수 있습니다.

렌즈 콩으로 만든 것

수프와 으깬 감자. 콩과 식물은 야채, 낙농 제품의 다양한 첨가물과 가벼운 으깬 감자의 형태로 특히 맛 있습니다. 강한 고기 국물에있는 렌즈 콩 수프 퓨레 한 잔은 신체 활동이 있더라도 하루 종일 만족시킬 수 있습니다. 수프와 으깬 감자의 경우 부드러운 빨강 및 노랑 곡물이 적합합니다.
카시. 당뇨병에서 허락 된 크룹의 수는 심각하게 제한됩니다. 렌즈 콩 죽은 제한없이 허용됩니다.
스튜. 고기와 야채, 고추, 토마토, 호박, 가지 시리얼과 함께 조림은 매우 맛있고 영양가가 있습니다. 두 번째 요리는 뚜렷한 맛 때문에 녹색과 검은 색 품종을 취합니다.
디저트. 밀가루로 빻은 밀가루에서 일부 요리사는 디저트, 쿠키, 팬케익을 만들 수 있습니다. 디저트의 경우 빨간색과 노란색의 달콤한 품종을 선택하십시오.

다양한 종류와 요리를 사용하면 다양한 곡물을 비롯하여 광범위하고 다양한 식단을 개발할 수 있습니다. 렌즈 콩으로 만든 수백 가지 요리가 있습니다 - 감자보다 적지 않습니다.

렌즈 콩 요리 방법

많은 사람들은 올바른 몸을 담그고 물을 마신다 고 생각합니다. 실제로, 젖은 곡식은 조금 더 빨리 조리되지만, 요리의 가능성은 줄어들고, 부서지기 쉬운 죽을 얻습니다. 유용한 미량 원소도 배수로 씻어 낸다.

다른 방법을 권장합니다.

곡물을 흐르는 물로 씻어서 먼지와 불순물을 씻어 내십시오.
가능한 모든 박테리아를 씻어 내고 끓는 물로 감 쌉니다. 포자는 가공, 수집, 분류 과정에서 그루터기로 들어갈 수 있습니다. 껍질을 벗기는 시리얼은 알레르기 반응의 위험을 상당히 감소시킵니다. 당뇨병은 끓는 물없이 알레르기와 렌즈 콩을 악화시켜 음식 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
씻은 찐 곡물은 스프, 시리얼, 반찬 및 디저트를 조리하는 데 가장 적합합니다.

시리얼을 준비한 후 열처리한다. 끓인 물, 끓는 물, 증기로 끓일 수 있습니다. 빨간색과 노란색 품종의 요리 시간은 30 분입니다. 녹색과 검은 색 품종은 오래 익 힙니다. 준비가되면 곡물이 파열되어 분말 모양의 내용물이 나옵니다. 물은 즉시 배수해야합니다.

깨지기 쉬운 곡물은 모든 소스를 완벽하게 흡수하여 추가 풍미로 포화 상태입니다. 완성 된 곡물을 물에 버려 두지 마십시오.

빨간색과 노란색 품종은 블렌더로 으깬 감자와 땅을 만드는데 사용됩니다. 녹색 품종은 밀도가 높고 으깬 감자에 적합하지 않지만 육류와 잘 어울립니다. 녹색 및 검은 색 렌즈 콩은 남성 능력에 유용하다고합니다.

금기 사항

당밀로 렌즈 콩을 먹는 것이 가능한지 여부에 대한 대답은 긍정적입니다. 렌즈 콩과 당뇨병은 꽤 호환됩니다. 렌즈 콩은식이 제한이 중요한 제 2 형 당뇨병에 특히 좋습니다. 그러나 금기 사항에주의를 기울여야합니다.

제 2 형 당뇨병에서 렌즈 콩을 사용할 때, 제품의 높은 영양가 때문에 절제를 관찰하는 것이 바람직합니다. 많은 단백질이 장의 작용을 억제하고 신장에 대한 부하를 증가시킵니다. 적어도 반 정도의 양을 먹어야하는 렌즈 콩에서 채소를 넣으십시오.

끊임없이 사용되는 활성 성분의 함량이 높아지면 미세 요소로 몸을 빠르게 포화시키고 알레르기 반응을 일으킬 수있어 제품의 유용성이 감소합니다.

제 2 형 당뇨병이있는 렌즈 콩은 감염된 관절에 위험 할 수 있습니다. 콩과 식물에서 우레아 함량이 높으면 염증과 관절염이 발생할 수 있습니다.

익지 않는 음식의 전통에서는, 싹이 트린 렌즈 콩은 널리 이용된다. 이 제품은 최대의 생물학적 활성을 지니 며 당뇨병에서 위장을 강하게 자극합니다.

비뇨 생식기 감염, 방광염;
신염, 신장의 염증성 질환;
치질, 과민성 장, 헛배름;
위 궤양, 위염;
류마티즘, 통풍, 관절염.

금기가있는 경우 콩과 식물을 정말 좋아한다고해도 관행을 관찰하십시오. 일주일에 1-2 번 이상 조금씩 조금씩 자신을 허용하십시오.

당뇨병 환자를위한 렌즈 콩을 먹을 수 있습니까?

렌즈 콩은 저칼로리 식품 (100 g 당 284 kcal)이며, 다양성에 따라 혈당 지수는 25 ~ 41 단위로 다양합니다. 이는 낮은 수치이기도합니다. 따라서이 제품은 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다. 그 사용법에 관해서는 더 자세히 이야기 할 것입니다.

당밀과 렌즈 콩의 사용

당뇨병 환자가 어떤 종류의 렌즈 콩을 가져다 주는지 확인하려면, 그 화학 성분을 분명히 고려해야합니다.

많은 비타민 (주로 그룹 B)과 매크로, 미세 요소. 신체의 영양 부족을 보충하고 신진 대사를 정상화시킵니다.
많은 양의 식물성 단백질 (제품 당 100g 당 24g)이 몸에 쉽게 흡수됩니다.
가용성 섬유. 그것은 당의 빠른 흡수를 막고, 장의 운동성을 향상시키고, 미생물을 회복 시키며, 체내에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다.
인간의 정신 - 감정적 반응을 담당하는 특정 호르몬의 합성에 관여하는 아미노산 - 트립토판. 그것은 음식이나 특별한 첨가물로만 몸에 들어갑니다.

렌즈 콩의 또 다른 이점은 방사성 핵종, 질산염, 독소 및 농약과 같은 유해 물질을 축적하지 않는다는 것입니다.

따라서 당뇨병 유형 1과 2의 렌즈 콩 요리를 매주 정기적으로 섭취하면 메뉴가 크게 다양 해지고 신체의 소화 기능, 신경 기능 및 신진 대사 기능이 향상됩니다.

렌즈 콩은 무엇을 선택합니까?

가게의 선반에는 다양한 종류의 렌즈 콩이 있으며, 각각의 렌즈는 당뇨병 환자에게 허용됩니다. 그러나 선택할 때 어떤 요리를 할 것인지 안내해야합니다. 그래서 렌즈 콩을 선택할 수 있습니다.

녹색 또는 프랑스어. 곡물에는 크기가 다른 종자가 있습니다. 부드럽게 끓이지 않기 때문에 조리에 이상적입니다. 다른 종에 비해 섬유를 포함한 영양분이 가장 많이 함유되어 있습니다.
퓌. 이 렌즈 콩에는 까맣 녹색 씨가있다. 그녀는 매운 맛을 가지고 있지만 오랫동안 요리를하지만 흩어지지 않습니다. 샐러드에서 사용.
브라운. 이들은 부드럽게 빨리 삶은 성숙한 씨앗입니다. 평균 조리 시간은 15 분입니다. 캐서롤, 수프, 으깬 감자 요리에 더 적합합니다. 화학 성분은 녹색 렌즈 콩보다 열등하지 않습니다. 요리하기 전에 그것은 찬물에 40 분 동안 담가야합니다.
레드 또는 이집트. 그것은 작은 곡물을 가지고 있으며, 부드럽게 빨리 익히며 스튜와 으깬 감자에 적합합니다. 그것은 철분이 풍부하기 때문에 빈혈과 낮은 헤모글로빈 함량을 가진 사람들을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
노란색. 이 렌즈는 광택이 나는 녹색 렌즈 콩입니다. 그것은 또한 처리 과정에서 제거되는 상층이 없기 때문에 빨리 종기가되지만 동시에 일부 영양분은 손실됩니다. 그것은 요리에 젖어 있지 않습니다. 렌즈 콩은 섬세한 맛이 있으며 야채, 생선 및 고기와 잘 어울립니다.
Pardin. 이 품종은 유럽의 남부 지역에서 재배됩니다. 그것은 열매가 풍미가 있습니다. 아주 빨리 삶은 부드럽고 붉은 색. 추적하지 않으면 즉시 퓌레가됩니다. 그것은 식욕을 돋우는 샐러드를 만듭니다 (주된 것은 씨앗이 모양을 유지한다는 것입니다), 캐서롤과 스튜에 반찬입니다.
검은 색 씨앗은 작고 캐비아와 같은 벨 루가입니다. 몸을 담글 필요가 없으며 조리 시간은 약 20 분입니다. 이 경우 열처리 중 물이 검은 색으로 칠 해지고 씨앗 자체가 채도가 떨어집니다.

따라서 당뇨병 환자는 약간의 다양성을 사용할 수 있지만 가장 유용한 것은 프랑스 또는 녹색 렌즈 콩입니다.

당뇨병 환자를위한 렌즈 콩 요리법

요리 할 때, 기름은 사용되지 않습니다.

녹색 렌즈 콩 죽

녹색 렌즈 콩 - 200g;
양파 - 1 개;
당근 - 1/2 중간 크기의 뿌리 채소;
물 - 1 ℓ;
파슬리;
소금과 후추.

크룹을 따뜻한 물에 담그고 3 시간 동안 방치한다. 물은 즉시 배수하고 요리 할 수 없습니다.
내용물이 담긴 팬을 불에 넣고 끓으십시오.
끓는 혼합물에 당근 큐브를 넣고 20 분간 잘게 썬 양파를 넣습니다.
소금과 후추로 만든 요리. 다시 10 분 동안 끓여서 죽을 꺼내십시오.
이미 접시에 준비 죽 한자 신선한 허브와 뿌리.

토마토, 당근, 채소가 든 렌즈 콩은 비디오의 조리법에 따라 준비 할 수 있습니다 :

렌즈 콩 샐러드

필수 (재료는 원하는 양에 따라 "눈으로"찍습니다) :

갈색 렌즈 콩;
토마토;
양파 전구;
마늘 (약간, 냄새);
천연 사과 식초;
맛에 소금과 후추;
드레싱 올리브 오일.

씨앗을 찬물에 1 : 2의 비율로 부어 중간 열에 25 분 동안 삶는다.
렌즈 콩이 조리되는 동안, 토마토는 조각으로 절단되고 양파는 반 고리로 잘립니다.
잘게 잘린 마늘과 다진 양파는 깊은 접시에 담겨 있습니다.
모든 소금과 후추, 식초 2 큰술을 부어 섞어서 30 분 동안 담가 두십시오.
렌즈 콩을 식히고 토마토를 넣고 절인 야채를 1 큰술의 식물성 기름과 섞어서 맛을 낸다.

렌즈 콩과 버섯을 사용하면 비디오 조리법에 따라 따뜻한 샐러드를 만들 수 있습니다.

빨간색과 노란색 렌즈 콩 1 컵;
마늘 (약간);
소금, 후추;
신선한 채소;
레몬 주스;
식물성 기름 - 큰 스푼 1 개.

콩은 부서지기 전까지 삶아진다. 그들이 부드럽게 끓이지 않는 것이 중요합니다. 부드럽게 될 때까지 믹서기에서 차갑게 갈아 입으십시오.
퓌레에는 맛이 잘게 잘린 마늘, 소금, 후추, 잘게 잘린 채소, 약간의 레몬 주스, 식물성 기름에 조미료가 첨가됩니다.

디저트의 경우, 렌즈 콩가루에 팬케이크를 조리하는 것이 좋습니다. 렌즈 콩을 포함한 다양한 팬케이크 레시피는 https://diabet.biz/pitanie/recepty/deserty/bliny-dlya-diabetikov.html에서 찾을 수 있습니다.

렌즈 콩 수프 영상 레시피

당뇨병 환자는 다음 비디오에서 제공되는 조리법에 따라 빨간색 렌즈 콩 및 향료로 야채 수프를 만들 수 있습니다.

유해 및 금기 사항

모든 제품은 적당히 섭취해야하며 대부분 혜택을 가져올 것입니다. 이것은 렌즈 콩에도 적용됩니다. 과량으로 하루에 여러 번 렌즈 콩을 먹으면 위장관에 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 과도한 소비는 팽창과 가스 형성을 증가시킵니다. 담낭과 신장에 돌이 생길 수 있습니다.

렌즈 콩은 소화성 궤양 질환이있는 사람들에게 금기이며, 관절, 통풍, 담도 장애 및 요로 결석 등의 질병으로 고통받습니다.

당뇨병 환자는 혈당 측정기 및 칼로리 함유량에 따라 신제품을 선택할 때 안내를받습니다. 이 지표에 따르면 렌즈 콩은 유용한 제품이며, 당뇨병 전문의는 일주일에 두 번이 시리얼에서 요리를 먹는 것이 좋지만 더 자주 먹는 것은 권장하지 않습니다. 어떤 경우에도, 귀하의 식단에 렌즈 콩을 포함하기 전에 개별적인 제한이 가능하기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

제 2 형 당뇨병에있는 렌즈 콩 : 합병증에서 저장

그 특징은 무엇입니까

구성

렌즈 콩은 다음을 포함합니다 :

탄수화물과 단백질, 소화성 유기체;
인, 칼륨 및 기타 광물 성분;
B 군 및 C 군의 비타민;
지방산;

이점

몸에 렌즈 콩 접시의 일정한 소비로 질병의 영향을 받아 방해되는 다수 자연적인 과정을 복구하고뿐만 아니라 그것을 강화하는 활동은,이다.

렌즈 콩 곡물에 포함 된 탄수화물 (단백질)은 쉽게 소화되고 신체의 에너지 보유를 보충합니다.
산과 미네랄은 자연적으로 포도당 수치를 정상화하여 혈액 성분에 작용합니다.
곡류의 구성은 소화관의 적절한 기능과 대사 과정의 회복에 기여합니다.
렌즈 콩 요리를 먹을 때 베이커리 제품, 곡물 및 육류 제품을 거부하는 것이 더 쉽습니다.
이 제품은 중추 신경계에 영향을 주므로 진정 효과가 있습니다.

유용한 팁

렌즈 콩 제품을 추가하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

수프;
반찬;
porridges;
으깬 감자;
및 기타 요리.

야채, 쌀, 채소 또는 고기 (닭고기, 쇠고기, 토끼)와 건강에 좋은 제품을 결합하면 완벽한 식사를 얻을 수 있습니다.

조리법

유용한 렌즈 콩 허브 음료. 음료를 만들려면 시리얼이 필요하지 않지만 렌즈 콩 허브가 필요합니다. 약초의 스푼이 끓어 오르고 끓는 물에 부어집니다. 1 시간 후 필터. 결과 음료는 식사가 시작되기 전에 매회 큰 스푼을 마 십니다.
렌즈 콩 죽. 렌즈 콩 시리얼 (0.2 l), 중간 크기의 당근과 양파, 물 (1 l)과 향신료 (고추, 마늘, 파슬리)가 필요합니다. 적시고 (위에서 설명한), 곡물은 저열로 끓여집니다. 끓는 후 당근을 넣고, 양파와 고추 20 분 후에 추가하십시오. 10 분 후, 접시에 파슬리와 마늘 (다진)을 썰어 넣습니다.

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