콜레스테롤 저하 :
고혈압을 낮추는 방법

저혈당증

의료계의 말괄량이 퍼레이드에서, 의심 할 여지없이 첫 번째 장소는 콜레스테롤과의 싸움으로 가득 차 있습니다. 특히 콜레스테롤을 환약으로 치료할 때 그렇습니다.

어쨌든 상승 된 콜레스테롤은 진짜 위협보다는 당신의 라이프 스타일을 부분적으로 수정할 이유입니다.

물론, 당신은 그런 진술을 믿기가 어렵습니다. 분명히 당신은 이미 TV에서 백 배를 보았습니다. 심각한 의사와 회색 머리를 가진 교수들이 현기증 나는 방식으로 그들의 이마를 위협하는 것은 고 콜레스테롤이 매우 무서운 것이라는 진부한 말로 저를 말합니다.

죽상 동맥 경화증이나 그로 인한 플라크가 있으며 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추려면 스타틴을 마셔야하기 때문입니다.

그러나, 첫째로, 높은 콜레스테롤은 그렇게 끔찍하지 않습니다. 둘째, 콜레스테롤 수치는 환약 없이는 쉽게 감소됩니다. 집에서 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 간단하고 저렴한 방법이 있습니다.

비디오 : 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 - 간단한 방법.

콜레스테롤 강하 방법 번호 1. 더 이동

높은 콜레스테롤의 원인 중 하나는 운동 부족입니다! 결국 콜레스테롤은 골격근의 에너지 원이며, 단백질을 바인딩하고 운반하는 데 필요합니다. 그리고 사람이 조금 움직이면 콜레스테롤은 천천히 섭취됩니다. 그러나 사람이 신체 활동을 증가 시키 자마자 비 유적으로 말하자면 근육은 콜레스테롤을 섭취하고 감소합니다.

Dr. Evdokimenko의 사례.

1 년 전 독일에서 치료를 받기 위해 치밀한 육십 살의 남자가 나에게왔다. 그 남자는 고통스런 무릎을 앓 았고, 독일의 정형 외과의 사는 아픈 무릎 관절을 티타늄 보철으로 대체 할 것을 조언했다. 한 남자가 다리에서 "철분질"을 거부하고 인터넷에서 나를 찾아 도움을 청했습니다.

우리는 대화 중에 아픈 무릎 이외에 제 2 형 당뇨병이 있다고 말했습니다. 플러스 높은 콜레스테롤. 이 경우에 그는 약을 마 십니다. 독일 의사들은 콜레스테롤 약을 평생 복용해야한다고 말했습니다.

문제는 내 치료가 다른 모든 약을 포기한다는 의미였습니다. 그 남자는 두려웠다. 어떻게 그렇게! 결국, 그는 다시 콜레스테롤을 키우고 심장 마비 나 뇌졸중이 발생합니다!
다행히도, 그 남자는 제정신이였습니다. 그리고 우리가 콜레스테롤 약을 운동으로 쉽게 대체 할 수 있다고 설명했을 때, 그는 진정되었습니다.

그러나이 운동으로 어려움이있었습니다. 아픈 무릎 때문에 그 당시 환자는 필요한만큼 걸을 수 없었습니다. 그래서 우리는 남자에게 특별한 체조를 골라야했습니다.
그리고 우리는 그가 많이 수영 할 것이라는 데 동의했습니다. 그는 독일에있는 집에서 수영장을 가지고있었습니다. 그리 크지는 않지만 여전히...

집으로 돌아온 후, 남자는 하루에 적어도 30-40 분 동안 수영하기 시작했습니다. 다행히도, 그는 그것을 좋아했습니다. 매일 체조를 계속했습니다.

그리고 어떻게 생각하니? 알약이 없어도이 환자의 콜레스테롤은 더 이상 6 mmol / l 이상 상승하지 않았습니다. 그리고 이것들은 60 세의 남자에게는 아주 정상적인 지표입니다.
물론, 그의 독일 의사들은 처음에는 제 권고안에 충격을 받았습니다. 그러나 체조 선수가 설탕을 줄이자 독일 의사는 그에게 말했다 : "이것은 매우 이상합니다. 그것은 일어나지 않습니다. 그러나 좋은 일을 계속 지켜라. "

친애하는 독일인 동료가 발생합니다. 코를 넘어서는 것을 배우십시오. 운동은 매우 잘 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 그리고 다행히도, 운동 뿐만이 아닙니다. 콜레스테롤을 낮추는 다른 효과적인 방법이 있습니다.

방법 번호 2. hirudotherapist 방문 (거머리 코스에 가거나) 정기적으로 혈액을 기증하십시오.

네, 그렇습니다. 우리는 고혈압 치료에 관한 장에서 논의한 바로 그 방법들에 대해서 다시 이야기하고 있습니다.

의료 헌혈이나 의료 거머리를 사용하면 혈액이 완벽하게 묽어지고 신진 대사가 가속화되어 고 콜레스테롤 수치가 높아집니다.

나는 수년간 높은 콜레스테롤을 제거 할 수 없었던 환자와 혈액의 요산 수치가 극도로 높았던 환자 중 한 명을 기억합니다.

한 남자가 리셉션에서 나에게 왔을 때, 나는 그에게 자폐증 치료 세션과 같다고 조언했다. 거머리 치료 후, 그 남자는 놀랐다. 1 회 치료법에 대한 리칭 (leching)은 약 10 년 동안 할 수 없었던 일을 할 수있었습니다. hirudotherapy와 콜레스테롤의 과정 후에 요산 수치가 정상으로 돌아 왔습니다. 그리고이 치료법은 1 년 반 동안 사람에게 충분했습니다.

1 년 반 만에 혈액 속의 콜레스테롤과 요산 수치는 다시 약간 증가했지만 이전 만큼은 증가하지 않았습니다. 그리고 이번에는 콜레스테롤과 요산의 수준을 정상으로 회복시키는 데 3 회의 hirudotherapy 만 있으면 충분했습니다.

그래서 거머리와 피를 흘리는 것이 콜레스테롤 수치를 높일 수있는 매우 효과적이고 효과적인 방법입니다.

방법 번호 3. 햇볕에 자주 비치거나 일광 욕실에 가십시오.

이 장의 시작 부분에서 말씀 드렸듯이, 우리 몸의 자외선의 영향으로 비타민 D가 콜레스테롤로부터 합성되며, 동시에 콜레스테롤 수치가 감소합니다!
따라서 콜레스테롤을 낮추려면 더 자주 태양에 가야합니다. 또는 때때로 일광 욕실에 가십시오.

방법 번호 4. 숨겨진 소금을 포함하여 소비 된 소금의 양을 줄입니다.

인체 내 염분 농도가 높으면 신장과 간이 악화되고 혈액이 두꺼워지고 콜레스테롤이 높아집니다. 따라서 고혈압의 경우와 마찬가지로 소금 섭취량을 하루에 1 티스푼으로 줄이고 숨겨진 소금을 함유 한 제품으로 식탁을 저장하는 것이 바람직합니다.

Dr. Evdokimenko를 주목하십시오.

대부분의 숨겨진 소금은 베이컨, 베이컨, 햄, 햄 등 소시지, 소시지, 소시지, 훈제 고기 등 소위 "패스트 푸드"라는 소시지 및 육류 제품에서 발견됩니다.

부용 큐브, 소금에 절인 치즈와 훈제 치즈, 칩, 소금에 절인 소스 (특히 콩)에 많은 숨겨진 소금이 있습니다. 빨간색과 검은 색 캐 비어. 일반적으로 모든 가장 맛있습니다.

방법 번호 5. 일일 음료 1 리터의 비 탄산수

물은 신장 기능을 향상시키고 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 데 도움이됩니다.

방법 번호 6. 마시는 커피 량 줄이기

커피에 대해서. Texas 과학자 Barry R. Davis의 한 연구에 따르면 커피는 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있다고합니다. 고혈압과 죽상 경화증에 대한 연구를 위해 전국적인 프로그램에서 9,000 명의 사람들을 조사한 결과, 하루 2 잔 이상의 커피를 마시는 사람들에서 콜레스테롤 수치가 유의하게 높았다.

사실, 그는 커피의 어떤 성분이 콜레스테롤을 올리는 지 정확히 알아낼 수 없었습니다. 카페인이없는 커피 (카페인을 함유하지 않은 커피)가 또한 혈액의 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 분명히 카페인이 아닙니다.

7. 과일, 허브, 딸기 및 채소를 더 먹는다.

콜레스테롤을 줄이려면 엄격한 다이어트를하고 메뉴에서 고기를 완전히 제거 할 필요는 없습니다. 합리적인 양의 경우, 육식으로 건강을 섭취 할 수 있습니다.
그러나 동시에 콜레스테롤과 싸우려면 야채와 과일에 대한 태도를 재검토해야합니다. 그들은 당신의 매일의 식단에 추가되어야합니다.

오히려 식단은 과일과 채소로 채워 져야합니다. 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 때마다 식사 할 때마다 식사를해야합니다. 사실 많은 과일과 채소에는 천연의 다당류 인 펙틴이 함유되어있어 혈관에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.

사탕무, 당근, 후추, 호박, 가지에있는 모든 펙틴의 대부분. 사과, 마르 멜로, 체리, 매실, 배, 감귤 등도 있습니다. 과일과 채소를 가능한 한 자주 섭취하십시오.

콜레스테롤을 줄이기 위해 딸기, 라스베리, 딸기, 산 애쉬, 구즈 베리, 건포도 등을 먹는 것이 좋습니다. 소량의 설탕을 첨가하여 닦아도 어떤 형태로든 유용합니다.
또한, 더 많은 채소를 먹어야합니다. 특히 딜, 파슬리, 실란트, 셀러리 줄기.

그리고 신선한 주스를 마셔 라. 갓 짜낸 과일 및 야채 주스도 많은 펙틴을 함유하고 있습니다. 따라서 매일 아침 콜레스테롤을 줄이기 위해 사과, 당근, 크랜베리, 마르 멜로, 복숭아, 파인애플, 토마토 또는 셀러리 쥬스를 만들어보십시오.

위에서 갓 짜낸 쥬스 1/2 컵을 매일 마셔 봅니다. 그러나 이러한 음료를 남용하지 마십시오. 너무 많은 신선한 주스는 장의 격렬한 반응과 자극을 유발할 수 있습니다.

Dr. Evdokimenko를 주목하십시오.

포장 주스에는 여러 방부제, 첨가제 및 염료가 포함되어 있으므로 대부분 갓 짜낸 주스와 같이 콜레스테롤에 대한 치유 효과가 없습니다.

방법 번호 8. 밀기울을 먹는다.

밀기울은 콜레스테롤을 낮추는데 매우 유용합니다. 일반 식료품 점이나 약국에서 구입할 수 있습니다.

밀기울은 세 가지 형태로 판매됩니다 : 세분화 된 형태와 원료. 콜레스테롤을 줄이기 위해 천연 생 밀기울을 사용합니다.

밀가루, 호밀, 귀리 또는 메밀 등 천연의 밀기울을 구입할 수 있습니다. 간단한 천연 밀기울을 구입할 수 있으며, 바다 케일, 크랜베리, 레몬, 사과 등의 첨가물을 사용하여 할 수 있습니다. 선과 그와 다른 사람들.

그리고 그들은 실제로 정말로 좋은 무엇입니까? 어떻게 유용합니까? 여기에 대해 말씀 드리겠습니다 : 밀기울을 사용하여 콜레스테롤을 낮추십시오 "

방법 번호 9. 마늘을 먹는다.

마늘의 유익한 물질은 다양한 감염의 원인 물질을 성공적으로 중화시킬뿐만 아니라, 그들은 여전히 혈당치를 낮추고, 혈액 응고와 혈전을 막고, 혈압을 낮추고 체내 콜레스테롤을 정상화시킵니다! 하루에 1-2 정향을 먹으면 콜레스테롤 수치가 월 15-20 % 증가합니다.

불행히도, 원시 마늘은 그런 효과가 있습니다. 열처리 중에 유리한 성질이 급격히 감소합니다.

그리고 여기에는 딜레마가 있습니다. 마늘에서 나오는 콜레스테롤은 줄어들 것입니다. 그러나 동시에 콜레스테롤과 함께 많은 친구들과 지인들이 당신에게서 흩어져서 마늘 냄새를 견딜 수 없게됩니다. 모든 배우자 (배우자)가 매일 마늘 호박을 용납하지는 않습니다.

무엇을해야합니까? 다른 옵션이 있습니까? - 저기있다. 마늘 색 팅크를 만들 수 있습니다. 이 팅크의 마늘은 유익한 특성을 지니지 만, 그 냄새는 "살아있는"마늘보다 훨씬 약합니다.

팅크를 준비하려면 약 100 그램의 마늘을 강판이나 특수 마늘 프레스로 짠다. 얻은 마늘 쥬스와 함께 얻은 누룩을 채워야합니다 (또는 "붓다"라고 말하는 것이 더 정확합니까?). 반 리터 유리 용기에 넣으십시오. 스크류 캡이있는 일반 유리 병에서도 가능합니다.

이제이 모든 것들이 보드카 반 리터 쏟아졌습니다. 이상적으로 - "자작 나무 싹에"보드카, 지금 수시로 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 결과 용액은 단단히 밀폐되어 있고 실온에서 어두운 곳에서 2 주를 주장합니다. 3 일에 한 번 팅크를 약간 흔들어야합니다.

2 주 후, 팅크 먹을 준비가되었습니다. 저녁, 저녁 식사 직전 또는 저녁 식사 시간에 한 번에 30-40 방울을 5-6 개월 동안 마 십니다.

방법 번호 10. 약국에서 구입 한 민들레 뿌리를 사용하십시오.

마늘이 당신에게 도움이되지 않았거나 냄새 때문에 당신에게 적합하지 않았다면, 민들레 뿌리를 사용해보십시오. 이 주입에는 독특한 치유 효과가 있습니다.

- 췌장의 기능을 향상시키고 인슐린 생산을 증가 시키며 당뇨병에서 당을 감소시킵니다.
- 성능을 자극하고, 피로와 피로를 없애줍니다.
- 혈액의 칼륨 수준을 증가시키고 이것은 심혈 관계를 자극하고 심장 기능을 향상시킵니다.
- 백혈구의 형성을 활성화시켜 면역 체계를 증가시킵니다.

음, 우리에게 중요한 것은 민들레 뿌리를 주입하면 혈액의 콜레스테롤 수치를 잘 낮출 수 있습니다.

민들레 뿌리의 주입을 준비하는 방법 : 약국에서 민들레 약물의 뿌리를 구입하십시오. 이 뿌리의 2 개 큰 스푼은 보온병에서 잠들고 1 잔 비등 물을 따르십시오. 보온병을 2 시간 동안 유지 한 다음, 끓인 물을 원래의 부피로 부어 넣으십시오 (즉, 주입 1 컵을 섭취해야합니다). 완성 된 양조주를 보온병에 다시 넣으십시오.

1 회 1/4 컵 또는 하루에 3 회 1/3 컵 (즉, 하루에 한 잔의 글루코자를 하루에 마셔야 함) 주입해야합니다. 식사 전에 약 20-30 분 동안 주입을 마시는 것이 가장 좋지만, 식사 직전에 음료를 마실 수 있습니다. 치료 과정은 3 주입니다. 3 개월 동안 1 회이 코스를 반복 할 수는 있지만, 더 자주 할 수는 없습니다.

주입은 매우 유용합니다. 마늘의 경우와 마찬가지로 자신의 경우에는 자신의 "연고에 연고가 날 것이지만"모든 사람이 마약을 마실 수있는 것은 아닙니다. 민들레 뿌리의 주입은 위액의 산성도를 증가시키기 때문에 가슴 앓이로 고통받는 사람들에게는 금기입니다.

같은 이유로 위궤양과 십이지장 궤양을 동반 한 산성도가 높은 위염에도 금기입니다.
임산부에게 취해서는 안되는 것 같습니다.

그리고 담즙 방광에 커다란 돌이있는 사람은 술에 취해야합니다. 한편으로 민들레 뿌리를 주입하면 담즙의 유출이 개선되고 담즙 방광의 기능이 향상되지만 큰 돌 (존재하는 경우)이 담낭을 옮기고 막을 수 있습니다. 덕트. 그리고 이것은 심한 통증과 수술로 어려움을 겪습니다.

마늘이나 민들레 주입에 접근하지 않았다면 어떻게해야합니까? 킬 레이터 가져 가라.

방법 번호 11. 킬 레이터 사용

Enterosorbents는 몸에서 독소를 묶고 제거 할 수있는 물질입니다. 과잉 콜레스테롤에 결합하고 배설 할 수있는 장 흡수제를 포함합니다.
가장 유명한 enterosorbent는 활성탄입니다.

임상 연구 중 하나에서 환자는 8 그램의 활성탄을 1 일 3 회 2 주 복용했습니다. 결과적으로,이 2 주 동안 "나쁜 콜레스테롤"(저밀도 지단백질)의 수치는 혈중에서 15 %까지 감소했습니다!

그러나, 활성탄은 이미 어제입니다. 이제는 더 강한 enterosorbents가 있습니다 : Polyphepan과 Enterosgel. 그들은 신체에서 콜레스테롤과 독소를 더욱 효과적으로 배출합니다.
좋은 점은,이 모든 enterosorbents는 콜레스테롤 환약보다 저렴하다는 것입니다. 그리고 심각한 금기 사항은 없지만.

장내 흡수제는 2 주 이상 연속으로 오랫동안 복용 할 수 없다는 사실을 기억하면됩니다. 그렇지 않으면 장에서 칼슘, 단백질 및 비타민의 흡수 장애로 이어질 것입니다. 또는 지속적인 변비를 일으킬 수 있습니다.
따라서 그들은 활성탄, 폴리 텝판 또는 장내 세균을 7 일에서 10 일 동안 섭취하고 최대 14 시간 동안 쉬었다가 적어도 2 ~ 3 개월 동안 휴식을 취합니다. 휴식 후에 치료 과정을 반복 할 수 있습니다.

와우, 나 피곤해. 고 콜레스테롤을 줄이는 11 가지 방법이 나열되어 있습니다. 하나는 다른 것보다 낫습니다. 그리고 모든 것은 아주 간단합니다. 그리고 의사들은 계속 "약, 약"이라고 말합니다. 자신의 약을 먹어. 우리는 그들없이, 예, 친구들을 관리 할 것입니까? 특히 몇 가지 팁을 사용하면 더욱 그렇습니다.

협의회 번호 1. 설문 조사.

당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환 또는 간경변과 같은 일부 질병은 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 그것은 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서, 다른 것들 중에서도 근본적인 질병을 치료할 필요가 있음을 의미합니다.

협의회 번호 2. 약품의 주석을 확인하십시오.

다양한 약물 (예 : 일부 이뇨제, 베타 차단제, 에스트로겐 및 코르티코 스테로이드)은 신체의 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤에 대한 모든 투쟁은 이러한 약물을 복용하는 한 비 효과적입니다.

따라서 매일 마시는 모든 의약품에 대한 지시 사항을주의 깊게 다시 읽거나 주사 형태로 주사하십시오.

협의회 번호 3. 금연.

흡연은 혈액의 "나쁜 콜레스테롤"(저밀도 지단백질)의 수준을 증가시킬 수 있으며, 종종 매우 좋은 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 그래서 급하게 담배를 끊으 라!
무엇 안 그래? 이해합니다. 인간은 내게 외계인이 아닙니다. 어쨌든, 나는 어떤 종류의 괴물이 아니며, 담배를 피우지 않고 담배를 피우십시오.

담배를 피우는 횟수를 매일 5-7 개로 줄이십시오. 또는 전자 담배로 전환하십시오. 좋은 전자 담배가 옵션입니다.
그냥 저장하지 마십시오. 고품질 비싼 전자 담배를 구입하십시오.

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그리고 마침내 주요 염소. 콜레스테롤을 낮추는데 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

이전 장의 시작 부분으로 돌아 가면 콜레스테롤이 담즙의 합성에 관련되어 있음을 기억할 것입니다. 담즙산은 간에서 합성됩니다. 콜레스테롤의 60 ~ 80 %가 신체에서 매일 생산됩니다.

담즙이 간에서 잘 순환하지 않고 담낭에서 정체되면 담낭에서 담즙 흐름이 감소하고 체내에서 콜레스테롤이 배설됩니다.
결론. 고 콜레스테롤을 낮추려면 쓸개 기능을 개선하고 담즙의 정체를 제거해야합니다!

그렇게하기가 어렵습니까? 아니, 전혀. 약초를 사용하십시오 - 옥수수 stigmas, 우유 엉겅퀴, yarrow, immortelle, 금송화, 우엉. 모두 같은 민들레 뿌리.
다시 담즙의 점도를 줄이기 위해 물을 마 십니다. 그리고 우리가 이미 말한 식용유, 올리브 오일, 아마씨, 참깨 기름을 식단에 첨가하십시오.

콜레스테롤에 관한 모든 것 : 혈액량, 팁 및 줄이는 방법에 대한 조언.

콜레스테롤이 신체에 해를 끼치며, 혈액 내 내용물이 인간 건강의 가장 중요한 지표 중 하나라는 오해가 널리 퍼져 있습니다. 많은 사람들이 콜레스테롤이 함유 된 모든 제품을 제외하고 엄격한식이 요법에 따라 건강을 유지하기 위해 노력합니다. 그러나 세포막의 일부분임을 알고있는 사람은 거의 없으며 세포와 세포 외 물질 사이의 물질 교환을 보장하고 효소의 활성을 조절합니다. 따라서 콜레스테롤이 없으면 우리 몸의 정상적인 기능이 불가능합니다.

콜레스테롤의 중요성에도 불구하고, 동물성 지방 음식의 과도한 섭취는 체내에서 증가 된 양으로 이어질 수 있으며 이는 건강에 악영향을 미치고 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 조절하면 수년간 건강을 유지하고 신체의 자연 저항력을 높이며 수명을 늘리고 품질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 기사에서는 우리 몸과 신진 대사에서 콜레스테롤의 역할에 관한 가장 일반적인 신화를 없애줄 것입니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 가장 효과적인 방법에 대해서도 알아볼 것입니다.

콜레스테롤 - 왜 필요합니까?

콜레스테롤 (콜레스테롤, 담즙 및 스테로이드 - 경질, 경질)은 여기에서 담석으로 처음 확인되었으며 그 이름이 있습니다. 이것은 자연적으로 물에 녹지 않는 친 유성 알코올입니다. 콜레스테롤의 약 80 %가 신체 (간, 내장, 신장, 부신 땀샘, 성선)에서 합성되며, 나머지 20 %는 우리가 섭취하는 식품에서 얻어야합니다.

콜레스테롤은 혈류를 순환하면서 필요한 경우 합성 물질 합성뿐만 아니라 건축 자재로 사용됩니다. 물에 불용성이기 때문에 (따라서 혈액 내에서), 그것의 운반은 복잡한 수용성 화합물의 형태로만 가능하며, 이는 2 가지 유형으로 나누어진다 :

저밀도 지단백 (LDL)

고밀도 지단백질 (HDL)

이들 물질은 모두 엄격하게 정의 된 비율이어야하며 총량도 표준을 초과해서는 안됩니다. 이것은 심혈 관계 질환의 심각한 질병을 초래할 수 있습니다.

신체에서 콜레스테롤의 기능 :

- 세포벽의 강도를 보장하고 다양한 분자에 대한 투과성을 조절합니다.

- 비타민 D의 합성;

- 부신 스테로이드 (코르티손, 하이드로 코르티손), 남성 (안드로겐) 및 여성 (에스트로겐, 프로게스테론) 성 호르몬의 합성

- 담즙산의 형태로 담즙의 형성과 소화 과정에서 지방의 흡수에 관여한다.

- 뇌의 새로운 시냅스 형성에 참여함으로써 정신 능력과 기억력을 향상시킵니다.

사실 그것은 해를 끼치는 콜레스테롤 그 자체가 아니라 정상 범위를 벗어난 변동입니다. 건강상의 문제는 신체의 과잉과 부족을 초래할 수 있습니다.

콜레스테롤의 부정적인 영향

통계에 따르면, 심혈관 질환으로 사망 한 사람들은 고밀도 지단백질은 낮았지만 저밀도 지단백질은 많았습니다.

지단백질의 비율이 부정확하거나 혈액 내 장기간의 수치가 높아지면 혈관벽에 침착하여 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있습니다.

이 위험한 질병은 시간이 지남에 따라 칼슘이 증가하고 축적되는 혈관 내피에 플라크가 형성 될 때 발생합니다. 결과적으로 혈관 내강이 좁아 지거나 탄력 (협착)이 없어져서 심장과 조직에 산소와 영양분 공급이 감소하고 협심증이 생깁니다 (가슴의 통증과 불편 함을 동반 한 관상 동맥 막힘으로 인한 심장 부위의 동맥혈 공급 중단). 종종 혈액 공급 장애로 인해 심장 발작이나 심근 경색이 발생합니다. 콜레스테롤 플라크가 형성되면 혈관 내벽이 손상되어 혈전이 생겨 동맥을 막거나 색전을 일으킬 수 있습니다. 또한 혈관 내의 압력이 증가하면 탄력을 잃은 혈관이 파열 될 수 있습니다.

지단백질의 역할

HDL은 콜레스테롤 플라크를 녹이고 동맥벽에서 제거하는 능력 때문에 "좋은"리포 단백질로 간주됩니다. LDL ( "나쁜"지단백질)에 비하면 백분율이 높습니다. LDL은 콜레스테롤을 그것들을 동맥으로 합성하는 기관에서 수송하고,이 화합물의 농도가 증가함에 따라 이러한 큰 불용성 분자가 결합하여 지방질의 반점을 형성하고, 혈관에 붙어서 막히게합니다. 산화 과정을 거친 콜레스테롤은 안정성을 잃어 쉽게 동맥 벽의 두께에 침투 할 수 있습니다.

형성된 산화 LDL은 많은 수의 특정 항체를 생성하기 시작하여 동맥 벽에 심각한 손상을 초래합니다. 또한 콜레스테롤은 산화 질소의 수준을 낮추어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

산화 질소는 신체에서 중요한 역할을합니다 :

- 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추며 혈류에 혈전 형성을 방지합니다.

- 몸에 들어온 박테리아와 바이러스와의 싸움에서 중요한 역할을하며 암세포를 파괴합니다.

- 근육 조직의 지구력을 증가시킵니다.

- 서로 다른 세포 사이에서 정보 교환에 참여하고, 시냅스에서 신경 전달 물질입니다.

신체의 아산화 질소 수준을 낮추면 모든 신체 시스템의 작업이 흔들릴 것입니다.

HDL은 콜레스테롤을 혈액에서 간으로 제거 할뿐만 아니라 LDL의 산화를 예방합니다.

시체에서 증가 된 콜레스테롤 징후

증가 된 콜레스테롤 수치는 지질 (지방) 대사 장애와 관련이 있습니다. 이것은 죽상 경화증뿐만 아니라 다른 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

- 신장 (만성 신부전, 사구체 신염);

- 췌장 (만성 췌장염);

- 당뇨병 (췌장의 랑게르한스 섬의 베타 세포에 의해 손상된 인슐린 합성과 관련된 심각한 질병);

- 갑상선 기능 저하증 (갑상선 호르몬의 합성 감소);

죽상 동맥 경화증의 증상은 콜레스테롤 수치가 지속적으로 상승하고 혈류의 여러 부분에서 혈액 순환이 악화되어 혈관 내강이 좁아짐에 따라 발생합니다.

주요 증상 :

- 협심증 (운동 중 또는 정서적 스트레스 중 갑자기 발생한 불편 함 또는 가슴 통증);

- 부정맥 (심장 리듬 장애);

- 청색증과 신체 주변 부위의 팽창 (손가락, 발가락);

- 정기적 인 다리 경련 (간헐적 인 파행);

- 기억 상실, 부주의;

- 지적 능력의 저하;

- 피부에 황색 - 지질 침착 물 (황색 종)이 눈꺼풀의 피부와 발목 관절에서 가장 자주 관찰됩니다.

우리의 건강에 대한 HDL과 LDL의 영향

그럼에도 불구하고 지단백질 HDL과 LDL의 전반적인 수준이 건강과 그 영향에 영향을 미친다는 견해는 전체 유기체의 작업에 끔찍한 결과를 초래합니다. 그러나이 진술은 완전히 사실이 아닙니다. 그렇습니다. 위에서 언급 한 질병에는 일반적으로 고지혈증이 동반되지만 더 중요한 것은 "좋은"HDL과 "나쁜"LDL의 혈액 내 비율은 무엇입니까? 건강 문제로 이끄는 것은이 비율의 위반입니다. 혈액 내 지단백질 함량을 결정할 때 총 4 가지 지표 인 콜레스테롤, HDL, LDL, 트리글리 세라이드가 고려됩니다.

규범

총 혈중 콜레스테롤 - 3.0 - 5.0 mmol / l;

죽상 동맥 경화증의 위협으로 총 콜레스테롤은 7.8 mmol / l로 증가합니다.

남성의 LDL - 2.25 - 4.82 mmol / l;

여성 LDL - 1.92 - 4.51 mmol / l;

남성의 HDL - 0.72 - 1.73 mmol / l;

여성의 HDL - 0.86 - 2.28 mmol / l;

남성의 트리글리세리드 - 0.52 - 3.7 mmol / l;

여성의 중성 지방 - 0.41 - 2.96 mmol / l.

가장 중요한 것은 총 콜레스테롤의 배경에 HDL과 LDL의 비율입니다. 건강한 몸에서는 HDL이 LDL보다 훨씬 높습니다.

콜레스테롤 수치 상승에 가장 효과적인 치료법

이 지표가 건강에 심각한 위협을 가하는 경우 또는 죽상 경화증 발생 초기에 콜레스테롤을 감소시키는 약물이 많이 있습니다. 우리는 건강한 생활 방식에 대한 찬사를 드려야합니다. 중요한 부분은 적절한 영양입니다. 이러한 경우식이 요법과 적당한 운동은 모든 혈액 매개 변수를 정상 상태로 되돌릴뿐만 아니라 몸을 완전히 치유하고 젊어지게합니다.

보다 신속한 치료 효과를 위해, 약리학 적 약제가 사용된다 :

- 스타틴은 가장 널리 사용되는 약물이며, 해당 효소의 작용 원리는 해당 효소를 차단하여 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 것입니다. 보통 그들은 취침 전 하루에 1 번 복용됩니다 (이시기에는 콜레스테롤의 활성 생성이 몸에서 시작됩니다). 치료 효과는 1-2 주간의 체계적인 사용 후에 발생하며, 장기간 사용하면 중독성이 없습니다. 부작용은 메스꺼움, 복부 및 근육통, 드문 경우 개인 감수성이있을 수 있습니다. 스타틴 그룹의 준비는 콜레스테롤 수치를 60 % 감소시킬 수 있지만, 장기간 사용하면 6 개월마다 AST 및 ALT 검사를 정기적으로 받아야합니다. 가장 흔한 스타틴은 세리 바 스타틴 (cerivastatin), 플루 바 스타틴 (fluvastatin), 로바스타틴 (lovastatin)입니다.

- Fibrates는 HDL 생성을 촉진하며 트리글리 세라이드 양이 4.5 mmol / l 일 때 권장됩니다. 스타틴과 함께 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 부작용은 위장 장애, 헛배름, 메스꺼움, 구토, 복통의 형태로 나타난다. 이 약물 군의 대표자 : clofibrate, fenofibrate, gemfibrozil.

- 담즙산 격리 제. 이 약물 그룹은 혈액에 흡수되지 않지만 국소 적으로 작용합니다. 콜레스테롤에서 합성 된 담즙산에 결합하여 자연적으로 신체에서 제거합니다. 간은 담즙산의 생성을 강화하기 시작하여 혈액에서 더 많은 콜레스테롤을 사용하고 투약 시작 후 1 개월 후에 눈에 보이는 긍정적 인 효과가 나타나며 스타틴의 동시 투여가 효과를 높일 수 있습니다. 약물의 장기간 사용은 지방과 비타민의 흡수를 저해 할 수 있으며 출혈이 증가 할 수 있습니다. 부작용 : 자만심, 변비. 이러한 약물에는 콜레 스티 폴, 콜레 스티 라민이 포함됩니다.

- 콜레스테롤 흡수 억제제는 내장에서 지질 흡수를 억제합니다. 이 그룹의 약물은 스타틴 복용 금기가있는 사람들에게 처방 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 혈액에 흡수되지 않기 때문입니다. 러시아에서는 콜레스테롤 흡수 억제제 억제제 중 1 가지 약물 만이 등록 - 에제 트롤입니다.

위의 조치는 콜레스테롤 수치를 신속하게 줄여야하는 고급 사례에 적용되며 라이프 스타일의 변화로 인해 원하는 효과를 빠르게 얻을 수 없습니다. 그러나 약리학 요원을 복용하는 경우에도 장기간 정기적으로 섭취하면 장래에 심혈 관계 질환을 예방하는 데 도움이되는 예방 및 무해한 천연 보충제를 잊지 마십시오.

혈중 콜레스테롤을 낮추는 민간 요법

- 니아신 (니코틴산, 비타민 PP, 비타민 B₃). 작용 기전은 완전히 이해되지는 못했지만, 며칠간 더 많은 양의 비타민 A를 복용하면 혈중 LDL과 트리글리 세라이드 수치가 현저히 감소하지만 HDL 콜레스테롤 수치는 30 %로 증가한다는 사실이 실험 결과 나타났습니다. 불행히도 심혈 관계 합병증 및 발작 위험을 감소시키지 않습니다. 효과를 극대화하기 위해 니아신은 다른 치료제와 함께 사용할 수 있습니다.

- 오메가 -3 및 오메가 -6 불포화 지방산. 생선 기름과 해산물뿐만 아니라 냉간 압착 식물성 기름 (미 정제)에도 함유되어 있습니다. 그들은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고, 활성 성장 동안 구루병을 예방하고, 콜레스테롤과 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하고, 혈관을 강화시키고, 탄력을 부여하고, 혈전증을 예방하고, 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘의 합성에 참여합니다. 필수 지방산의 출처를 정기적으로 섭취하면 기적적으로 전체 유기체의 활동에 영향을 미치며 특히 아테롬성 경화증 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

- 비타민 E. 매우 강한 산화 방지제는 LDL의 붕괴 및 지방 플라크의 형성을 방지합니다. 긍정적 인 효과가 나타나기 위해서는 항상 적절한 복용량으로 비타민을 섭취해야합니다.

- 녹차에는 폴리 페놀 (지질 대사에 영향을 미치는 물질)이 들어있어 "유해한"콜레스테롤 수치를 줄이고 "유용한"성분을 증가시킵니다. 또한 차에는 항산화 제가 포함되어 있습니다.

- 마늘. 신선한 마늘은 콜레스테롤을 줄이기 위해 혈관에 혈괴 형성을 막기 위해 사용하는 것이 좋습니다 (혈액을 가늘게합니다). 마늘의 활성 성분은 황 함유 화합물, 특히 알리 인 (alliin)입니다.

- 콩 단백질. 행동으로 그들은 에스트로겐과 유사합니다 - 죽상 경화증의 가능성을 줄입니다. Genistein은 항산화 제 때문에 LDL의 산화를 방지합니다. 또한 간장은 담즙 생성을 촉진하여 몸에서 콜레스테롤 제거를 촉진합니다.

- 비타민 B₆ (피리독신), B₉ (엽산), V₁₂ (시아 노 코발라민). 다이어트에 필요한 양의 비타민이 심장 근육의 적절한 기능을 돕고, 죽상 경화증 및 관상 동맥 심장 질환의 위험을 상당히 감소시킵니다.

콜레스테롤과 죽상 경화증의 원인이되는 요인은 무엇입니까?

대부분의 경우 오랫동안 건강을 소홀히 한 사람들은 죽상 동맥 경화증에 시달립니다. 생활 습관을 바꿀수록 더 심각한 질병이 생길 가능성이 줄어 듭니다. 높은 콜레스테롤 수치에 기여하는 4 가지 주요 요인은 다음과 같습니다.

- 앉아있는 생활 방식. 낮은 운동성, 신체 활동의 부재, "나쁜"콜레스테롤의 수준이 증가하여 심혈관 질환의 발병에 위협이됩니다.

- 비만. 지질 대사의 붕괴는 고 콜레스테롤과 밀접한 관련이 있습니다. 전신의 사람들은 심혈관 질환의 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.

- 흡연. 그것은 동맥이 좁아지고, 혈전증이 증가하며, 심장 질환의 위험을 수반합니다.

- 동물성 지방 식품을 대량 섭취하면 LDL이 증가합니다.

- 유전. 콜레스테롤 수치를 올리는 경향은 유 전적으로 전염됩니다. 그러므로 친척이이 병리학에 시달리는 사람들은 신중하게 건강을 모니터링해야합니다.

콜레스테롤과 싸울 수있는 건강한 라이프 스타일

적절한 영양과 적극적인 생활 방식을 고수하는 한 다양한 질병을 발병 할 위험이 줄어 듭니다. 이것은 특히 위험에 처한 사람들에게 적용됩니다. 귀하의 라이프 스타일을 바꿀 때, 모든 병리의 경향에도 불구하고 전체 유기체의 작업을 조정하면 내부 방어 메커니즘이 위협에 쉽게 대처할 수 있습니다.

능동적 인 운동은 신진 대사를 향상시키고, 골격근과 동시에 심장 근육을 훈련 시키며, 모든 장기와 시스템에 혈액 공급을 향상시킵니다 (육체 운동 중에는 창고에서 나오는 피가 일반적인 방향으로 들어가고 산소와 영양분이있는 기관의 더 좋은 포화 상태가됩니다).

스포츠 운동은 또한 혈관벽의 강화로 이끄며 정맥류의 발생을 예방합니다.

적절한 영양 섭취의 중요성을 잊지 마십시오. 엄격한식이 요법을 남용하지 마십시오. 몸은 필요한 모든 영양소, 최적의 비타민, 미네랄, 섬유질을 섭취해야합니다. 식단에서 충분한 양의 채소, 과일, 곡류, 희박한 고기, 바다와 바다 고기, 야채 비 정제 된 오일, 우유 및 유제품이 있어야합니다. 비타민의 영양 부족으로 인해 비타민 결핍 예방을 위해 정기적으로 약을 복용해야합니다.

흡연을 중단하면 죽상 경화증뿐만 아니라 기관지염, 위궤양 및 종양학 질환과 같은 여러 가지 질병이 발생할 위험이 줄어 듭니다.

스포츠는 스트레스와 우울증에 가장 좋은 치료법이며, 신경계를 경감시킵니다. 규칙적인 신체 활동은 공원에서 조깅을하거나 체육관에서 3 시간 운동을하든간에 하루 종일 축적 된 부정적인 자극을 없애고 많은 운동 선수가 훈련 과정에서 행복감을 경험합니다. 능동적 인 사람들이 좌식 생활을하는 사람들보다 스트레스에 덜 민감하다는 것이 실험적으로 입증되었습니다.

결론

보시다시피 콜레스테롤은 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 매우 중요한 화합물입니다. 그것은 우리의 생계에 필수적이지만 신체의 양은 규범의 한계를 초과해서는 안됩니다. 고밀도 및 저밀도 지단백질의 비율의 불균형은 심각한 결과를 초래합니다.

가장 좋은 치료법은시기 적절하게 예방하는 것입니다. 혈액에서 콜레스테롤 수치의 증가를 막는 가장 효과적인 방법은 건강한 라이프 스타일입니다.

나쁜 습관을 포기하고 위의 규칙을 지키기 시작하면 건강 문제를 완전히 잊어 버립니다.

혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법?

콜레스테롤은 신체의 필요에 따라 간을 생성하는 물질입니다. 그것은 세포막의 중요한 구성 요소이며, 코티솔, 에스트로겐 및 테스토스테론이 합성되는 비타민 D를 생성합니다. 그러나 많은 사람들은 고 콜레스테롤 문제에 직면 해 있습니다. 이 경우 어떻게해야할까요?

혈중 콜레스테롤의 기준은 무엇입니까?

간은 현재 상황에서 우리 몸이 필요로하는만큼의 콜레스테롤을 생산합니다. 따라서 과체중이 나타나고 체중이 증가하면 유지가 더 많은 콜레스테롤을 필요로하므로 간에서 대량 생산하기 시작합니다.

혈중 콜레스테롤 수치는 어떻게되어야할까요? 다음 표에서 알 수 있습니다 :

정상보다 콜레스테롤의 증상

고 콜레스테롤 치료

더 낮은 콜레스테롤은 대중적인 조리법뿐만 아니라 몇몇 약물을, 허용 할지도 모른다. 우리는 그들에 대해 더 이야기 할 것입니다.

의약품

혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 의사는 대개 스타틴 (statins)과 피 브레이트 (fibrates) 같은 2 가지 약제를 처방합니다. 그러나 각각에는 그것의 이점 및 불리가 있고, 특정한 약을 언제 처방해야하는지 결정할 수있는 전문가이다.

준비 : 심바스타틴,로 수바 스타틴, 플루 바 스타틴 등.
Fenofibrates 그들은 fibric acid에서 추출되어 담즙산에 결합하여 콜레스테롤 생산을 감소시킵니다. 고 콜레스테롤 혈증 환자에서 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치가 감소하여 혈관 외 침착이 감소됩니다. 피 브레이트를 함유 한 약물을 복용하면 총 콜레스테롤 수치는 20-30 %, "나쁜"콜레스테롤 수치는 40-50 %, "좋음"은 15-35 % 정도 증가합니다.

준비 : Tykolor, Lipantil, Lipanor, Gemfibrozil 및 기타.

고 콜레스테롤에 대한 민간 요법

아마 인유. 그 비밀은 Omega-3 (60 %)의 높은 함량에 있습니다. 콜레스테롤 수치가 상승하면 매일 아침 공복시에 1 ~ 3 큰 스푼을 섭취하십시오. 아마 씨앗을 사서 커피 분쇄기에서 갈아서 야채 샐러드, 시리얼, 코티지 치즈를 첨가 할 수도 있습니다.

린든 트리 커피 분쇄기에서 갈아 타야 할 마른 꽃이 필요합니다. 물로 식사하기 전에 1 개월에 1 번, 1 티스푼을 3 번 복용하십시오.

감초. 식물의 뿌리를 가지고 자른다. 0.5 리터의 물을 끓인 다음 뿌리 2 큰 스푼을 넣으십시오. 종기를 가져와 열을 줄이고 10 분 동안 끓인다. 이제 국물을 변형시키고 하루에 3 번 식사 후 1.5 시간 후에 3 번째 컵을 마셔야합니다. 이 과정은 2 주 동안 설계되었으며, 매월 휴식을 취하고 응시를 반복해야합니다.

일본과 미슬 토 소포라의 혼합물. 이 조리법에서는 Sophora의 열매와 흰색 겨우살이의 꽃이 필요합니다. 식물을 연결하고 결과 혼합물을 100 gr 걸릴. 1 리터의 보드카를 붓는다. 어두운 곳에서 3 주 동안 시원한 곳에서 주장 할 필요가 있습니다. 그 후에, 30 분 동안 먹기 전에 1 티스푼을 먹고 걸리십시오. 모든 팅크가 마셔지면 코스가 끝납니다.

블랙 베리 야생 딸기의 잘게 잘린 잎 1 큰술을 가지고 끓는 물 0.5 리터를 부으십시오. 접시를 덮고 1 시간 동안 주입하십시오. 하루에 세 번 컵을 마 십니다.

콜레스테롤을 빨리 낮추는 법. 고 콜레스테롤

콜레스테롤은 인체에 필수적이지만 콜레스테롤의 초과는 분명히 해롭다. 그것은 또한 콜레스테롤 농도를 감소시키는 방향으로 정상적인 위험으로부터 벗어나는 위험합니다.

콜레스테롤은 사람에게 필수적인 지방과 같은 물질입니다. 그것은 신체의 모든 세포의 세포막 (막)의 일부이며, 신경 조직에 많은 콜레스테롤이 있으며 많은 호르몬이 콜레스테롤로 형성됩니다. 콜레스테롤의 약 80 %는 몸 자체에서 생산되며, 나머지 20 %는 식품에서 생산됩니다. 죽상 경화증은 혈액에 저밀도 콜레스테롤이 많이있는 경우 발생합니다. 그것은 혈관 내벽의 안감을 손상시켜 그 안에 축적되어 아테롬성 동맥 경화 플라크 (plaques)의 형성을 초래하고, 그 다음에 슬러리로 변하여 소성되고 혈관을 막습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 높아집니다. 우리 몸에는 약 200g, 특히 신경 조직과 뇌에 많은 양이 들어 있습니다.

오랫동안 콜레스테롤은 사실상 악의 화신으로 간주되었습니다. 콜레스테롤을 함유 한 음식은 "불법"으로 선언되었으며, 콜레스테롤없는 다이어트는 대단히 인기가있었습니다. 주된 책임은 혈관 내면의 죽상 경화 플라크가 콜레스테롤을 함유하고 있다는 사실에 근거합니다. 이 플라크는 아테롬성 동맥 경화증, 즉 탄력성과 혈관 침투성을 침범하며 심장 발작, 뇌졸중, 뇌 질환 및 기타 여러 질환의 원인이됩니다. 사실, 죽상 경화증의 예방을 위해서는 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것뿐만 아니라 여러 요인에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 전염병, 신체 활동, 신경계의 상태, 마침내 유전은 모든 혈관에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있으며 반대로 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.

그렇습니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 모든 것이 쉽지 않았습니다. 과학자들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 모두 존재한다고 결정했습니다. 죽상 경화증의 예방을 위해서는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적절한 수준에서 "좋은"상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 내부 장기의 정상 기능이 불가능합니다.

매일 평범한 사람의 몸은 콜레스테롤 1 ~ 5g을 합성합니다. 콜레스테롤의 가장 큰 비율 (80 %)은 간에서 합성되고, 일부는 신체 세포에서 생산되며, 300-500mg은 식품에서 생산됩니다. 우리는 어디에서이 모든 것을 소비합니까? 체내의 콜레스테롤 총량의 약 20 %는 뇌와 척수에서 발견되며,이 물질은 신경초의 근막의 구조적 구성 요소입니다. 간에서 담즙산은 콜레스테롤로부터 합성되며 소장에서 지방의 유화 및 흡수에 필요합니다. 이러한 목적으로 매일 체내에서 생산되는 콜레스테롤의 60-80 %가 소비됩니다. 없음
대부분 (2-4 %) 스테로이드 호르몬 (성 호르몬, 부신 호르몬 등)이 형성됩니다. 일부 콜레스테롤은 자외선에 의해 피부의 비타민 D 합성에 소비되고 신체의 세포에 수분을 유지합니다. 독일과 덴마크 연구진에 의해 수행 된 실험실 연구 덕분에 혈장 성분은 결합 할 수있을뿐만 아니라 위험한 박테리아 독소를 중화시킬 수있는 성분이 저밀도 지단백질 인 소위 나쁜 콜레스테롤의 운반체라는 사실이 밝혀졌습니다. "나쁜"콜레스테롤은 인간의 면역계를 돕는 데 도움이됩니다. 따라서 "나쁜"콜레스테롤 수치가 알려진 수치를 초과하지 않도록하고 모든 것이 정상 상태가되도록해야합니다.

남성의 경우 콜레스테롤이없는 식품에 대한 엄격한 준수는 성적 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 콜레스테롤과의 싸움에서 너무 활동적인 여성은 종종 무월경을 앓습니다.
네덜란드 의사들은 혈액에서이 물질의 함량이 적 으면 유럽인들 사이에서 정신 질환이 확산 될 수 있다고 주장합니다. 전문가들은 당신에게 우울증이 있다면 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를해야 할 것입니다 - 아마도 그의 부족으로 당신의 삶의 기쁨을 빼앗을 것입니다.

다른 연구 결과에 따르면, "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 가장 유리한 비율은식이 요법에서 지방의 40-50 %를 차지하는 사람들에게서 관찰됩니다. 실제적으로 지방을 소비하지 않는 사람은 죽상 경화 반의 형성에 관여하는 "유해한"콜레스테롤뿐만 아니라 죽상 경화증에서 혈관을 보호하는 유익한 형태의 함량이 혈액에서 감소합니다.

"좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤이 서로 관련하여 균형을 이루는 것이 매우 중요합니다. 그들의 비율은 다음과 같이 정의됩니다 : 총 콜레스테롤은 "좋은"콜레스테롤의 함량으로 나뉩니다. 결과 숫자는 6보다 작아야합니다. 혈중 콜레스테롤이 너무 낮 으면 이것은 나쁘다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

유럽 동맥 경화 학회의 공식 권고에 따르면 (서양에서는 매우 존경받는 조직 임), 혈액에서 지방 분율의 "정상"수준은 다음과 같아야합니다 :
1. 총 콜레스테롤 - 5.2 mmol / l 미만.
2. 저밀도 지단백질 콜레스테롤 - 3-3.5 mmol / l 미만.
3. 고밀도 지단백 콜레스테롤 - 1.0 mmol / l 이상.
4. 트리글리 세라이드 - 2.0 mmol / l 미만.

콜레스테롤을 낮추는 방법

"나쁜"콜레스테롤의 생산을 일으키는 제품을 단순히 버리는 것으로는 충분하지 않습니다. "좋은"콜레스테롤의 정상적인 수준을 유지하고 과도한 "나쁜"을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방, 오메가 - 다중 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 함유 한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다.

• 유용한 콜레스테롤은 참치 또는 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다.
따라서 일주일에 2 번 해산물 100g을 섭취하십시오. 이렇게하면 혈액을 액화 상태로 유지하고 혈액 응고가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 혈액 응고가 높으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.

• 견과류는 매우 기름기가 많은 식품이지만, 다양한 견과류에 들어있는 지방은 대부분 단일 불포화 상태이므로 몸에 아주 좋습니다. 일주일에 5 번 견과류 30g을 먹는 것이 좋습니다. 헤이즐넛과 호두뿐만 아니라 아몬드, 소나무 견과류, 브라질 견과류, 캐슈, 피스타치오도 사용할 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 해바라기 씨앗, 참깨 및 아마의 수준을 완벽하게 증가시킵니다. 예를 들어 호두 7 개 또는 아몬드 22 개, 캐슈 트릭 18 개 또는 피스타치오 47 개, 브라질 너트 8 개를 먹으면서 30 그램의 견과류를 먹습니다.

• 식물성 기름에서 올리브, 콩, 아마 인유 및 참깨 유를 선호하십시오. 그러나 어쨌든 기름을 볶지 말고 준비된 음식에 첨가하십시오. 또한 단순히 올리브와 모든 콩 제품을 먹는 것도 유용합니다 (그러나 패키지에 제품에 유전자 변형 성분이 들어 있지 않다고 명시되어 있는지 확인하십시오).

"나쁜"콜레스테롤을 제거하려면 하루에 25-35 그램의 섬유질을 섭취하십시오.
셀룰로오스는 밀기울, 전체 곡물, 종자, 콩과 식물, 야채, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 밀기울은 빈 깡통에 2-3 티스푼을 마시고, 물 한 잔을 마셔야합니다.

• 펙틴을 함유 한 사과와 다른 과일을 잊지 마세요.이 과일은 과도한 콜레스테롤을 혈관에서 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤, 해바라기, 사탕 무 우, 수박 껍질에 많은 펙틴. 이 귀중한 물질은 신진 대사를 향상시키고 유해한 환경 적 조건에서 특히 중요한 중금속의 독소와 염분을 제거합니다.

• 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것은 필수적인 주스 요법입니다. 과일 주스는 사과뿐만 아니라 특히 오렌지, 파인애플, 자몽 (특히 레몬 주스 첨가)이 좋습니다. 어떤 베리 주스도 아주 좋습니다. 야채 주스에서 전통 의학은 강력한 비트와 당근 주스를 권장하지만
당신의 간은 불완전하게 작동하고, 주스 한 잔으로 시작하십시오.

• 한 돌로 두 마리를 죽이는 녹차는 높은 콜레스테롤에 매우 유용합니다 - 혈액에서 "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이고 "나쁜"지표를 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 의사와상의 할 때 치료시 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.

영국의 과학자들은 흥미로운 발견을했습니다. 사람들의 30 %는 "좋은"콜레스테롤 양을 늘리는 유전자를 가지고 있습니다. 이 유전자를 깨우려면 동시에 4-5 시간마다 먹어야합니다.

버터, 달걀, 베이컨을 사용하면 혈액의 콜레스테롤 수치가 유의하게 증가하는 것으로 알려져 있으며, 이들을 모두 사용하는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 간에서 콜레스테롤의 합성은 음식에서 오는 양과 반비례 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 즉, 음식에 콜레스테롤이 적 으면 합성이 증가하고, 많이있을 때는 합성이 감소합니다. 따라서 콜레스테롤을 함유 한 음식 섭취를 중단하면 체내에 대량으로 형성되기 시작합니다.

정상 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해서는 먼저 쇠고기와 양고기 지방에 함유 된 포화 지방 및 특히 불응 성 지방을 포기하고 버터, 치즈, 크림, 사워 크림 및 전유 섭취량을 제한하십시오. "나쁜"콜레스테롤은 동물성 지방에서만 발견되므로 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 동물성 식품의 섭취를 줄이는 것이 목표 인 경우를 기억하십시오. 닭이나 다른 새들은 항상 콜레스테롤이 거의 들어있는 지성 피부를 제거하십시오.

이 불응 성 지방은 혈관에 가장 큰 손상을 입히고 "유해한"콜레스테롤 수치를 증가시키기 때문에 고기 나 닭고기 국물을 요리하거나 조리 한 후 식히고 얼린 지방을 제거하십시오.

다음과 같은 경우 죽상 동맥 경화증에 걸릴 가능성은 거의 없습니다.
• 너와 너의 주위 사람과 조화되는 쾌활한;
• 담배를 피우지 마십시오.
• 알코올에 중독되지 않는다.
신선한 공기를 오래 산책하십시오.
과체중으로 고생하지 말고, 정상적인 혈압을가집니다.
• 호르몬 영역에서 편차가 없어야합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법

콜레스테롤을 낮추는 리파

높은 콜레스테롤을위한 좋은 조리법 : 건조 린든 꽃의 분말을 취하십시오. 커피 분쇄기에서 갈기 라임 꽃을 밀가루에. 1 tsp 걸릴 하루에 3 번. 그런 석회 가루. 한 달에 한 잔을 마신 다음 2 주간 휴식을 취하고 다른 한 달에 린든을 가져다가 보통의 물로 마 십니다.
동시에식이 요법을 따르십시오. 사과의 딜과 펙틴에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 매일 사과와 사과가 있습니다. 이 모든 것은 혈관에 유용합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 정상화하기 위해 간과 담즙 방광을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 2 주 동안 쉬고 한 주 동안 휴식을 취한 다음 choleretic herbs를 주입하십시오. 이들은 옥수수 stigmas, immortelle, tansy, 우유 엉겅퀴입니다. 주입 2 주마다 주입 구성 변경. 이 민간 요법을 2 ~ 3 개월 사용한 후에 콜레스테롤은 정상으로 회복되고 웰빙의 전반적인 개선이 있습니다.

"나쁜"콜레스테롤 제거 용 프로 폴리스.

혈관을 콜레스테롤에서 제거하려면 식사 30 분 전에 하루에 3 번, 30ml의 물에 녹아있는 4 % 프로 폴리스 팅크 7 방울을 사용해야합니다. 치료 과정은 4 개월입니다.

콩은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

콜레스테롤은 문제없이 줄일 수 있습니다!
저녁에는 콩 또는 완두콩 한 잔에 물을 부어 밤새도록 두어야합니다. 아침에는 물을 마신 후 담수로 교체하고 찻 숱가락 끝 부분에 베이킹 소다를 넣어 (소장에서 가스가 형성되는 것을 막기 위해) 준비가 될 때까지 요리하고 두 번에 걸쳐이 양을 먹습니다. 콜레스테롤을 줄이는 과정은 3 주 정도 걸립니다. 하루에 적어도 100 그램의 콩을 먹는다면이 기간 동안 콜레스테롤 함량은 10 % 감소합니다.

알팔파는 "나쁜"콜레스테롤을 가져올 것입니다.

고 콜레스테롤에 대한 100 % 치료법은 알팔파의 잎입니다. 신선한 잔디로 대우받을 필요가 있습니다. 집을 키우고 콩나물이 나타나 자마자 바로자를 수 있습니다. 주스를 짜내고 2 큰술을 마실 수 있습니다. 하루 3 번. 치료 과정은 1 개월입니다. 알팔파는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 관절염, 깨지기 쉬운 손톱과 모발, 골다공증과 같은 질병에도 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치가 모든면에서 정상이되면식이 요법을 따르고 건강식 만 섭취하십시오.

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마씨.

약국에서 판매되는 flaxseed를 사용하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 끊임없이 먹는 음식에 첨가하십시오. 커피 그라인더로 갈아 입을 수 있습니다. 압력은 점프하지 않을 것이고, 심장은 평온해질 것이며, 동시에 위장관의 작용이 향상 될 것입니다. 이 모든 일은 점진적으로 일어날 것입니다. 물론 음식은 건강해야합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 치유 파우더

약국 린든 꽃 구입. 커피 그라인더로 갈아서. 매일 3 회 숟가락의 가루를 3 번 복용하십시오. 1 개월 코스. 이것은 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고, 몸에서 독소를 제거하고, 동시에 체중을 줄입니다. 일부는 4kg의 손실이 있습니다. 복지와 외모를 향상시킵니다.

민들레는 혈액에서 과도한 콜레스테롤 배설에 대한 죽상 경화증에 뿌리를두고 있습니다.

건식 분말 건조 뿌리는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 유해 물질을 제거하기 위해 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다. 1 tsp이면 충분합니다. 6 개월 후에는 개선이 있습니다. 금기 사항이 없습니다.

가지, 주스 및 로완은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

가능한 한 자주 가지가 있고, 원시 형태로 샐러드에 담아 소금물에 담아서 씁쓸함을 없애줍니다.
아침에는 토마토와 당근 주스를 마 십니다.
하루에 3-4 번씩 5 개의 신선한 적갈색 열매를 먹습니다. 코스는 4 일, 휴식은 10 일, 코스는 2 번 더 반복됩니다. 이 절차는 서리가 이미 딸기에 "맞았"때 겨울이 시작될 때 가장 잘됩니다.
청색증의 뿌리는 콜레스테롤을 감소시킵니다.
1 큰술 청색 시아 누근 뿌리가 물 300ml를 부어서 끓여서 저온, 차가운 곳에서 뚜껑 아래에서 30 분 동안 요리하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 3-4 번, 식사 후 2 시간 그리고 항상 취침 전 다시. 코스 - 3 주. 이 국물은 강한 진정 효과, 항 스트레스 효과, 혈압 강하, 콜레스테롤 저하, 수면 정상화 및 쇠약 해지는 기침을 진정시킵니다.

샐러리는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게합니다.

셀러리 줄기를 임의의 양으로 자르고 몇 분 동안 끓는 물에 담근다. 다음 그들을 제거하고, 참깨를 뿌리고, 가볍게 소금을 뿌리고 설탕을 뿌리고 해바라기 맛이나 올리브 기름을 첨가하십시오. 아주 맛있고 왕성한 요리로 밝혀졌습니다. 그들은 식사를하고, 아침 식사를하고, 언제든지 먹을 수 있습니다. 하나의 조건 - 가능한 한 자주. 그러나, 당신이 낮은 압력을 가지고 있다면, 셀러리는 금기입니다.

감초는 나쁜 콜레스테롤을 가져올 것입니다.

2 큰술 감초 뿌리를 부어 0.5 리터의 끓는 물, 저열에서 10 분간 끓여서 버려라. 예술의 1/3을 차지합니다. 2 ~ 3 주간 식사 후에 하루에 4 번씩 달여서 복용하십시오. 그런 다음 한 달간 쉬고 치료를 반복하십시오. 이 기간 동안 콜레스테롤은 정상으로 돌아갑니다!

일본의 소포라 (Sophora) 과일과 미슬 토 잔디의 팅크 (Tincture)는 혈관을 매우 효과적으로 콜레스테롤에서 제거합니다.

Sophora 과일과 겨우살이 류 약초 100g을 갈아서 1 리터의 보드카를 부어서 어두운 곳에서 3 주간 고집을 피우십시오. 1 티스푼을 마셔 라. 하루 3 시간, 식사 30 분 전부터 팅크가 끝날 때까지. 그것은 대뇌 순환을 개선하고, 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 치료하고, 모세 혈관의 취약성을 줄이며 (특히 뇌 혈관), 혈관을 깨끗하게합니다. 일본 소포라와 겨우살이의 팅크 (Tincture)는 조심스럽게 배를 청소하여 막히지 않도록합니다. 미슬토는 무기물 (중금속, 슬래그, 방사성 핵종), Sophora - 유기물 (콜레스테롤)을 제거합니다.

황금 콧수염 (Kallisia 향기로운)은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

황금 수염을 주입하기 위해서는 20cm 길이의 잎을 자르고 1 리터의 끓는 물을 부어서 24 시간 동안 포장하십시오. 주입은 어두운 곳에서 실온에서 보관됩니다. 1 큰술을 넣으십시오. 내가 3 개월 동안 하루 3 번 식사 전에. 그런 다음 당신의 피를 확인하십시오. 높은 수치에서도 콜레스테롤 수치는 정상 수치로 떨어질 것입니다. 이 주입은 혈당을 감소시키고 신장의 낭종을 해결하며 간 기능 검사를 정상화합니다.

Khel은 황달에서 "나쁜"콜레스테롤을 가져옵니다.

크 바스 제법 (저자 Bolotov). 노란 나무의 건식 쇄석 된 풀 50g을 거즈 백에 넣고 작은 무게를 붙이고 3ℓ의 냉각 된 끓인 물을 부은다. 1 큰술 추가. 설탕과 1 tsp 사워 크림. 따뜻한 곳에 두어 매일 저어줍니다. 2 주 후 크 바스가 준비되었습니다. 0.5 시간 동안 치유 약을 마셔 라. 30 분 동안 하루에 세 번씩 식사 전에. 매번, 1 tsp에서 물이 부족한 크 바스로 용기를 채 웁니다. 설탕 이미 한달간의 치료 과정을 거친 후에, 검사를 통과하고 "나쁜"콜레스테롤이 현저히 감소했는지 확인하는 것이 가능합니다. 기억력 향상, 수양과 촉감이 사라지고 머리의 소음이 사라지고 압력이 점차 안정됩니다. 물론, 치료하는 동안 동물성 지방의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다. 생 야채, 과일, 씨앗, 견과류, 시리얼, 식물성 기름을 선호합니다.

콜레스테롤 수치가 항상 정상이므로 하루에 한 번 콜레스테롤 칵테일을 마셔야합니다.

신선한 주스 레몬 1kg에 마늘 죽 200g을 넣고 3 일간 차가운 어두운 곳에서 매일 1 스푼을 마시고 물에 희석합니다. 코스 음료는 모두 요리했습니다. 콜레스테롤에 대한 문제는, 나를 믿어 라.

과학적으로 레몬과 마늘 피톤치드에 함유 된 비타민 C가 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 중화시켜 체내에서 제거합니다.

콜레스테롤 증가 방지

혈관벽에 콜레스테롤 침착을 예방하려면식이 요법을 교정해야합니다. 붉은 고기와 버터뿐만 아니라 새우, 랍스터 및 다른 기갑 동물에서 많은 콜레스테롤. 바다 물고기와 연체 동물의 최소 콜레스테롤. 또한, 내부 기관의 세포를 포함하여 세포에서 콜레스테롤을 제거하는 물질을 함유하고 있습니다. 다량의 어류 및 채소를 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소하고 문명인의 사망 원인 인 비만 및 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

콜레스테롤을 조절하려면 6 개월마다 특별한 혈액 검사를해야합니다. "유해한"콜레스테롤의 정상 수치는 4-5.2 mmol / l입니다. 레벨이 높으면 의사와상의해야합니다.

콜레스테롤 저하 : 고혈압을 낮추는 방법