이눌린 : 치유 프리 바이오 틱에 대한 모든 세부 정보
- 예방
장내 미생물의 조화로운 발달을위한 프리 바이오 틱 : 오늘날 거의 모든 것이 그들에 대해 들었습니다. 우리의 기사는 지난 세기 말부터 연구 된 독특한 다당류에 전념하고 있습니다.
이눌린, 그것이 무엇인지, 유익하고 해로운 것, 포함 된 제품, 체중 감소 및 일반적인 건강 개선, 당뇨병 및 어린이 영양에 사용하는 방법. 우리가 깊이 연구하고 당신과 공유 할 준비가되어있는 광범위한 질문입니다.
항목 번호 6 - 실용 권장 사항, 일일 복용량 (!) 및 개인적인 경험을 클릭하십시오.
기사의 빠른 탐색 :
프리 바이오 틱이란 무엇이며 왜 그럴까요?
인간 microbiota의 연구를위한 의학의 많은 영역의 미래. 내장에 사는 미생물의 일부는 프리 바이오 틱스 (prebiotics)에 의해 공급되며, 그 중 우리의 영웅입니다.
미생물 (정상 미생물)은 인체에있는 미생물의 모음입니다. 그것은 모든 (!) 시스템과 기관에 직접 또는 간접적으로 영향을 미칩니다. 공기, 물, 음식 및 중력이없는 것처럼 박테리아의 적극적인 참여 없이는 삶이 불가능합니다.
박테리아의 존재에 대한 "주종"인 사람들은 중요하지 않지만 박테리아는 의무적 인 인간 인공위성입니다. 따라서 가장 현대적인 실험실에 대한 수많은 연구는 상호 작용 "인간 + 그의 미생물"의 관계와 알고리즘을 연구하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
창자에는 10,000 종 이상의 미생물이 서식합니다. 이 중 62 %가 거의 연구되지 않았고, 그 중 99 %가 전혀 재배되지 않았거나 전혀 재배되지 않았습니다.
체중의 3-5 %는 몸에 서식하는 박테리아입니다. 65kg의 체중입니까? 몸에서 2 ~ 3.25 kg의 박테리아.
오직 7 세가 될 때까지만해도 인간 미생물의 안정된 구조가 만들어집니다. 우리의 모든 삶, 미생물총의 품질과 균형은 영양에 크게 의존합니다.
따라서, 장내 박테리아에 의존하는 주요 시스템은 영양에 직접 의존합니다. 우선, 면역 (면역 예비의 70 %까지는 장의 미생물에 의해 결정됩니다). 신진 대사의 모든 유형뿐만 아니라, 영양소의 흡수, 비타민 및 표적 화합물의 합성, 그 중 활성 항암 분자가 있습니다.
적절한 영양 상태를 만들고 특수 물질 (프리 바이오 틱스)으로식이를 보충하십시오.
이들은 소화관 상부에 흡수되지 않고 변하지 않은 형태로 장에 도달하여 유익한 박테리아의 성장과 기능을위한 조건을 조성하는 식품 물질입니다.
이눌린이란 무엇입니까?
과당 올리고당 (FOS), 갈 락토 올리고당 (GOS), 락툴 로스, 락 티톨 및 이눌린은 뚜렷한 프리 바이오 틱 특성을 지닌 가장 잘 알려진 화합물입니다.
이눌린이란 무엇이며 무엇을위한 것입니까? 95 % 과당 폴리 사카 라이드. 그것은 뜨거운 물에 잘 녹지 만, 위장에서 소화되지 않으며 오늘날식이 섬유에 완전히 속합니다. 대장에서 이눌린은 유익한 bifidobacteria와 lactobacilli를위한 바람직한 음식이됩니다.
이눌린에 대한 깊은 연구는 20 세기 후반에 시작되었습니다. 당뇨병, 당뇨병, 비만, hepato-steatosis, 변비, 그리고 현대 생활의 용어에 대한 면제를 감소시키는 수많은 끔찍한 상태의 예방과 치료에있어 Prebiotics의 이점에 관한 많은 정보가 축적되었습니다.
TOP 6 유용한 속성
우리는 명백한 것으로 이야기를 시작하고 매우 야심적인 건강상의 혜택으로 결론을 맺습니다. 이눌린은 여러면에서 정말로 유용합니다.
우리는 항상 큰 열정을 진지하게 대할 것을 제안합니다. 이것이 iHerb 카테고리에서 정직한 리뷰 "우리가 사지 않을 것"으로 신제품의 복지에 대한 회의적 평가를 충족시키는 이유입니다.
이눌린의 경우, 신중하게 연구하고 저울을 장기간 사용하고 나면 보편적으로 중요한 중요성이있는 명백한 호의에서 우연히 만나는 것은 우연이 아닙니다.
오늘날의 주인공은 무엇이 유용합니까?
변비를 줄이고 클렌징을 정상화시킵니다.
2011 년, 국제 식품 과학 영양 학회지 : 노년기의 변이에 대한 치커리의 이눌린 효과에 대한 연구를 28 일 동안 연구했습니다. 결론 : 매일 15 g의 이눌린을 추가하면 변비가 완화되고 60 세 이상의 사람들의 삶의 질이 향상됩니다. (1)
이눌린은 장의 내강에 액체를 유지하여 음식 덩어리를 느슨하게 만들고 내장을 통해 이동하는 데 편리합니다.
대변의 젤 같은 미끄럼 표면은 충분한 양의 이눌린을 가진 특이한 특징입니다. 이것은 치질을 가진 사람의 대변 중 외상에 대한 보험입니다.
그것은 유익한 장내 미생물을 키우는
이눌린은 올리고당, 즉 그것은 소위 "fructan"으로 함께 결합 된 몇 가지 간단한 설탕으로 이루어져 있습니다. 내장을 통해 움직여서 건강한 장내 미생물만을 선택적으로 발효시키고 키우는 소화 불량 생물입니다. 결과적으로 병원균은 증식 할 수 없다.
대장 자체는 또한 면역력과 신진 대사에 대한 전신 효과에 덧붙여 보호를 받는다. 연구에 따르면 이눌린 형 프 럭탄은 대장 암 발병 위험을 줄이고 염증성 장 질환 치료를 개선한다는 사실이 밝혀졌습니다. (2)
죽상 동맥 경화증 및 당뇨병 예방
소화 시스템을 통과 할 때, 이눌린은 흡착제 역할을합니다. 그것과 함께 트리글리 세라이드, "나쁜 콜레스테롤"및 기타 잠재적으로 위험하고 독성이 강한 화합물이 필요합니다.
섬유질이 풍부한 식사는 오랫동안 많은 연구에서 심장 건강과 관련되어 왔습니다. 오늘날 죽상 경화증의 주요 원인은 콜레스테롤을 식품으로 간주하지 않기 때문에식이 섬유가 신체의 해독에 중요한 역할을합니다. 그들은 장 내강에서 간에서 생성 된 과도한 콜레스테롤을 포착하여 체내에서 제거합니다.
칼슘 및 마그네슘 흡수 증가
일부 연구에 따르면 이눌린은 칼슘 및 아마도 마그네슘 전해질의 흡수를 향상시키는 것으로 나타났습니다.
어떻게 작동합니까? 장내에서 이눌린의 긍정적 인 프리 바이오 틱 효과는 유익한 박테리아가 자라는 것입니다 - 음식 덩어리에서 미네랄을 흡수하는 것이 좋습니다.
2005, American Journal of Clinical Nutrition. 칼슘 결핍에 대한 고위험군 연구 (어린 소녀 및 노인). 결론 : "프리 바이오 틱 fructans의 짧은 길이와 긴 사슬의 이눌린 조합을 매일 섭취하면 칼슘 흡수가 크게 증가하여 뼈의 mineralization이 23 % 증가합니다." (4)
체중 감량을위한 효과적인 웰빙 보충제
캐나다 Guelph 대학의 2016 년 건강한 여성들은 8 일 동안 가루를 메뉴에 첨가했다. 결론 : "아침 식 사용 요구르트의 이눌린 6g은 식욕을 감소시킵니다." (5)
이눌린 1g 당 1.5kcal, 부드러운 단맛과 젤 같은 물질로 체적 팽창. 이것은 충만과 포만감, 그리고 신체에 대해 열거 된 모든 혜택을줍니다.
이눌린은 건강에 해를 끼치 지 않고 체중 감량을위한식이 요법에 탁월한 성분입니다.
소아에서의 신경계 질환 및 발달 지체의 치료
어린이의 발달 지연과 자폐증 이상 치료에있어 이눌린을 사용하는 것은 매우 흥미 롭습니다. 사실 달콤한 분말은 똑같은 일을합니다. 소장의 미생물을 정상화시킵니다. 그러나 그 미해결 신비로움은 몸의 아름다움입니다! 그것은 중심, 뇌 등 신경계와 밀접하게 관련되어있는 장의 유익한 미생물입니다.
자세한 내용을 보려면 "Nemechik 프로토콜"쿼리에 대한 전체 검토를 요청하십시오. 이것은 생물 의학 분야의 의사이며, 세 가지 규칙의 편차를 가진 아이들을 오랫동안 다이어트에 도입 한 효과를 관찰 해 왔습니다. 여기 있습니다 :
- 이눌린 섭취량;
- 오메가 -3 지방산 섭취;
- 오메가 -9 (올리브 오일)의 동시 도입으로 과량의 오메가 -6를 제거하십시오.
파킨슨 병 환자의 메뉴와 노화 과정에서의 운동 기능 및인지 기능의 소멸에있어 이눌 리의 일상적 존재로 인해 어떤 이점이 기대 될 수 있습니다.
물론, 위의 모든 소리는 광고와 비슷합니다. "여기 있습니다! 모든 것을위한 만병 통치약을 찾았습니다! ". 이것은 어떤 물질에 관한 이야기에서 놀랄 것입니다.
그러나 오늘 이눌린을 복용 한 지 3 년이 넘는 경험을 통해 가족의식이 요법에서이 건강 보조 식품의 존재에 대해 긍정적 인 결론을 얻었습니다. 성공의 주된 조건은 지속 기간과 불확실성이며, 두 경우 모두 예방과 치료입니다.
이눌린이 많은 제품
치유 프리 바이오 틱스를 끊임없이 사용하는 방법 중 하나는 매일 많이 먹는 메뉴에 음식을 넣는 것입니다. 이눌린을 함유하고있는 제품은 무엇입니까? 우리는 내림차순으로 나열합니다.
- 치커리 뿌리 - 15 ~ 20 % - 매우 높은 농도의 가장 인기있는 소스
- 예루살렘 아티 초크 (tubers) - 16 ~ 18 %
- 아스파라거스 - 13 ~ 18 %
- 마늘 9 ~ 16 %
- 양인데 - 3 ~ 10 %
- 부추 - 3 ~ 10 %
- 양파 - 2 ~ 6 %
- 보리 - 0.5 ~ 1.5 %
- 밀가루 - 0.5 ~ 1.5 %
- 바나나 (특히 약간 녹색) - 0.3 ~ 0.7 %
- 밀 콩나물 (인기있는 파티 웰빙 메뉴)
어떤 약용 식물에서 :
- 민들레 뿌리 - 최대 40 %
- 루트 elecampane - 44 %
- 우엉 (건조) - 최대 45 %
- 에키나시아
diabetic, burdock 및 dandelion이 종종 당뇨병 훈련 캠프에 존재한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우선, 그것은 우리 영웅의 장점입니다.
생산 방법 및 사용 방법
대부분의 경우, 귀중한 다당류는 예루살렘 아티 초크, 치커리 뿌리 및 용설란에서 얻습니다.
올리고당은 다이어트 베이킹을 위해 식품 업계에서 사용됩니다. 그것은 맛, 질감, 제품의 수분을 개선하고 건강상의 이점을 증가시킵니다.
동시에 탄수화물과 지방보다 칼로리가 훨씬 적습니다 : 이눌린 1g 당 1.5kcal.
이눌린은 매우 순한 단 맛이 있습니다 (설탕보다 약 10 배). 설탕 대신 설탕뿐만 아니라 밀가루 대신 모든 요리법에 보편적입니다. 물 흡수 후 젤 같은 질감으로 인해 지방 함량의 환상을 만드는 데 도움이되기 때문에 밀가루 대신에 보편적입니다.
이눌린은 파우더, 캡슐, 정제 등 다양한 형태의식이 보충제 형태로도 제공됩니다.
어디서 사는지, 얼마만큼 이눌 린인지
국제 시장은 적극적으로 중국 이눌린을 공격하고 있습니다. 그것의 품질은 의심의 여지가 있습니다. 검사 결과 말토 덱스트린이 50 %까지 나타납니다. 라벨을 읽으면 의식적으로 제품을 선택하여 복구 할 수 있습니다.
러시아 시장에서는 예루살렘 아티 초크에서 이눌린을 종종 만난다. 약국 및 지역 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다.
건강 및 뷰티 제품 온라인 거래의 세계 선두 기업인 Iherb는 풍부한 브랜드 목록에서 다당류의 편리한 형태를 선택할 수 있습니다. 위치 카드에는 리뷰와 함께 포괄적 인 설명과 등급이 있습니다. 원료 및 생산 기술의 원천을 쉽게 찾을 수 있습니다.
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오늘 우리의 경험은 iherb를 위해 이눌린을 구입할 때 또 다른 중요한 세부 사항을 제시합니다. 한 번에 3 개 이상의 캔을 사겠다는 제안에주의하십시오. 파우더는 가벼우 며, 3 인 이상의 가족을 희생시키면서 추가적인 할인으로 마이크로 도매 주문을하는 것이 유리합니다.
식품 및 첨가제와 함께 사용하는 방법
두 가지 질문이 남아 있습니다.
- 여부를 계산 이눌린의 일일 요금.
- 일일 권장 금액을받는 방법.
예를 들어, 건강한 영양 섭취에 관심이있는 미국인은 하루에 식량으로 10 ~ 15 g을 섭취합니다. 이 수치는 저탄 수화물식이 요법이 아닌 균형 잡힌 식단에만 적용됩니다. 일반 인구에서 이눌린의 양은 하루 3-5 그램을 넘지 않을 것입니다.
모든 유형의식이 섬유에 대한 일반적인 권장 사항 - 하루 20 ~ 35g의 섬유.
이 경우, 이눌린은 섬유에 맛있고 편리한 옵션이됩니다. 달고 물에 녹기 쉽다. 그것은 스무디, 차, 칵테일, 젤리, 샐러드, 죽 및 패스트리에 첨가 될 수 있습니다.
우유와 바나나 아침의 목의 형태로. 코티지 치즈와 마늘 - 전통적인 원 스낵. 잎이 많은 채소와 치즈 샐러드에 생 양파. 강판 된 네덜란드 치즈 아래 아스파라거스와 오믈렛입니다. 치즈와 사우어 크림으로 구운 예루살렘 아티 초크의 관엽 식물.
이눌린 사용에 대한 우리의 접근 방식 :
- 마늘, 바나나, 양파, 예루살렘 아티 초크가 많은 곳에서 매일 적어도 1-2 가지 야채 / 과일을 섭취하십시오. 가족 모두를 염려합니다.
- 가능한 경우 커피를 치커리 한 잔으로 교체하십시오. 모든 사람이 항상 그것을 할 수는 없지만 우리는 그 과정에 있습니다. 동시에, 모닝 커피 한 잔은 특히 유용한 코코넛 오일, 계피 또는 카 다몬으로 풍부해질 수 있기 때문에 불가침합니다.
- 이눌린 파우더로 오랫동안 보충하십시오. 대부분의 경우 이러한 지출은 지속적으로 이눌린을 마시는 어린이들과 질병에 걸린 성인들에 대한 것입니다.
1 티스푼의 가루 2 ~ 3 p / 일.
가능한 해로움과 부작용
이눌 린에 대한 알레르기는 거의 발생하지 않습니다.
어떤식이 섬유와 마찬가지로 이눌린은 위장관에서 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 과다 섭취시 :
- 느슨한 발판;
- 위 (소변, 메스꺼움)의 소화 불량;
- 창자를 따라 자만하고 약한 휘발성 통증.
적당한 이눌린 섭취량 (최대 3 시간 스푼 / 일)으로 만성 장 질환 (IBS, 대장염 등) 환자와 같은 좁은 순환계에만 영향을 줄 수 있습니다. 그러한 환자들은 이눌린으로 제품의 양을 모니터링하고, 완화 기간 동안에 만 액체를 동반 한 첨가제를 도입하여 복용량을 천천히 늘리는 것이 좋습니다.
우리는 당신이 이눌 린에 대한 모든 미묘한 차이, 치유 다당류의 이점과 해로움, 사용법 및 그것이 다량으로 포함되어있는 제품에 대해 명확하게 해 주시면 기쁠 것입니다.
우리의 이야기가 이눌린을 체계적으로 사용하도록 고무시킬 수 있기를 바랍니다. 특히 어린이, 노인 및 종종 가족 구성원의 식사에 합당한 조정을하는 것이 유용합니다. 그리고 질문이있는 경우 : 의견은 항상 열려 있습니다. 건강을 유지하고 식욕을 돋우십시오!
이눌린 효과와 해로움
지난 세기 말, 이눌린이라고 불리는 다당류 (인슐린과 혼동하지 마십시오)는 의사와식이 보충제 제조업체의주의를 끌었습니다. 이들은 완전히 다른 화합물입니다. 그들은 대부분의 사람들이 의심하기 시작한 기적적인 속성에 대해 너무나 지속적으로 이야기하기 시작했습니다. 이것은 단지 인구의 또 다른 "이혼"이 아니 었나요?
이눌린이 실제로 존재한다는 사실부터 시작합시다. 많은 식물에서 음식이나 의약품으로 사용됩니다. (예, 우리는 예루살렘 아티 초크의 유익한 성질, 치커리의 이익과 해로움, 머리에 우엉을 사용하는 것에 관한 우리의 글에 식물에 관해 썼습니다. 좋은 이눌린). 그리고 그것이 인체에 영향을주는 것이 매우 유익하다는 것이 입증되었습니다.
"이눌린"이란 무엇입니까? 우리 중 많은 사람, 그는 하나입니다!
이눌린은 식물의 에너지 보유량 인 탄수화물입니다. "탈구"의 장소 - 일부 식물 종의 뿌리와 괴경. 이눌린의 건축 재료는 과당 잔류 물입니다 (가장 최근의 연구에 따르면, 9 가지의 과당 잔류 물이 포함되어 있습니다).
이눌린 분해 효소 (이눌린을 함유 한 식물에서 그러한 효소가 존재 함)의 작용하에 가수 분해 또는 발효 과정에서 완전히 과당으로 분해된다. 인체의 흡수 측면에서, 이눌린은 소화 시스템 상부에 흡수되지 않는 물질 인 프리 바이오 틱스 그룹에 속합니다. 그들은 대장의 미생물에 의해 성공적으로 가공되며, 발달을위한 강력한 자극을 받는다.
이눌린의 함량은 얼마입니까?
이눌린 함량의 가장 높은 백분율은 예루살렘 아티 초크 또는 흙 배에서 관찰됩니다.
예루살렘 아티 초크 이외에도 많은 양의 이눌린이 함유되어 있습니다 :
또한 당뇨병 환자의 상태를 촉진시키는 많은 약용 식물들도 이눌린을 함유하고 있다고 언급되어왔다 :
이눌린 생산 기술
이눌린은 냉간 압착에 의해 식물에서 추출됩니다. 이러한 절약 방법은 프리 바이오 틱의 모든 유익한 특성을 최대한으로 절약합니다. 산업 규모의 이눌린 제조 원료는 예루살렘 아티 초크와 치커리로 사용되며, 치커리가 우선적으로 사용됩니다.
이눌린 생산의 주요 작업 :
- 원료의 연삭;
- 이눌린의 추출 (추출);
- 얻어진 추출물의 농축;
- 이눌린 침강;
- 청소;
- 건조.
이 기술의 가장 중요한 작동은 추출입니다. 그것은 이눌린의 생산 효율에 달려있다. 이 작업을 수행하기 위해 특수 장비가 사용됩니다 - 추출기. 난류가 생성되는 U 자형 기둥입니다. 분쇄 된 원료 및 액체는 추출 공정 중에 이눌린이 이송되는 추출 공정에 배치된다.
범위
이눌린은 두 가지 산업에서 사용됩니다.
식품 산업에서 이눌린은 기술적 성분으로 사용됩니다. 이것은 다당류의 몇 가지 특성으로 인한 것입니다 :
제품의 지방 존재가 시뮬레이션됩니다 (이눌린은 물과 결합 할 때 지방과 비슷한 질감을 가진 크림 같은 물질을 형성 할 수 있음). 이 속성은 저칼륨 식품 제조시 열량을 줄이기 위해 사용됩니다. 이눌린의 4 분의 1 그램은 지방 1 그램을 대체 할 수 있습니다.
무스, 아이스크림, 소스 등의 품질이 안정화되었습니다.
이눌린은 이유식, 구운 식품, 유제품, 초콜릿,식이 제품 등에 첨가됩니다. 식품 작업자는 다양한 패스트 푸드 제품 생산없이 할 수 없습니다.
제약 산업에서는 이눌린을식이 보조제 제조에 사용하는데, 이는 많은 질병의 치료 및 예방에 권장됩니다. 우선 당뇨병 (주로 두 번째 유형)이 있습니다. 이눌린은 인슐린 대신 사용할 수는 없지만 혈당 수치를 낮추고 심한 합병증을 최소화 할 수 있습니다.
당뇨병 환자 이외에도 이눌린은 다음 질병으로 고통받는 사람들에게 유용합니다.
- 위장관 감염 (급성 및 만성);
- dysbacteriosis;
- 뼈 질환;
- 빈번한 감기;
- 위염, 간염 등
이눌린의 유용한 특성
다음은 건강과 행복을 도울 수있는이 물질의 작은 속성 목록입니다.
- 방사성 핵종과 중금속을 체내에서 배출하는 능력;
- 뼈 조직의 성장 촉진 및 결과적으로 뼈 골격의 다양한 질병의 발생을 예방합니다. 이 효과는 인슐린이 인체에 의한 칼슘 흡수에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 가능합니다. 연구에 따르면 장기적인 이눌린 섭취량 (1 년 이상)은 뼈의 밀도가 25 % 이상 증가하는 것으로 나타났습니다.
- 면역 체계 강화. 특히, 장 점막의 모든 세포 중 1/4을 차지하는 림프 조직은 이눌린을 신체에 도입하는 것에 매우 긍정적으로 반응합니다. 차례로, 림프 조직의 개선은 전체 위장관의 기관지 나무, 요관 및 점막의 내성을 증가시킨다.
- 간장에 유익한 효과. 이눌린과 약물 치료는 의심 할 여지없이 B 형 간염과 C 형 간염 치료에 효과를 높입니다.
금기 사항
현재 이눌린에는 인체 건강에 유해한 특성이 없습니다. 복용을 예방할 수있는 유일한 방법은이 프리 바이오 틱에 대한 개인의 알레르기 반응입니다.
그러나 이눌린은 완전히 안전하고 유용한 제품으로 간주되지만 치료 과정을 시작하기 전에 의사와상의하는 것은 불필요합니다.
이눌린은 어디에서 살 수 있습니까?
약국에서 이눌린을 살 수 있습니다. 그러나 고품질의 제품이 항상 우리의 약국에 도착하는 것은 아니며 그러한 기회가 있다면 외국 웹 사이트에서이 식품 보충제를 보도록 권합니다. 예를 들어, 이눌린은 분말 형태로 비교적 저렴한 형태로 판매되며 리뷰는 매우 좋습니다.
유용하고 치유되는 성질
이눌린은 식물 기원의 탄수화물입니다. 그것은 치코 리에서 추출되는데, 치코리는 그것이 최대량으로 포함되어 있습니다. 이것은 다당류이며 프리 바이오 틱스 그룹에 속합니다. 이들은 소화 시스템의 상부에 흡수되지 않는 물질입니다. 콜론의 미생물에 의해 처리됩니다. 치커리 이눌린은 식물 뿌리에서 추출되는 다당류입니다.
제약 업계에서는식이 보충제의 중요한 구성 요소입니다. 그들은 질병의 치료와 예방과 관련이 있습니다. 이눌린은 유용합니다.
- 혈당 수준을 낮추기;
- 급성 및 만성 위장관 감염;
- dysbacteriosis와 함께;
- 빈번한 냉기;
- 위염 및 간염;
- 뼈 질환.
다당류의 다음 특성의 상태를 개선하고 건강을 개선 할 수 있습니다.
- 간에 유익한 영향;
- 면역 체계 강화;
- 신체에서 칼슘의 흡수와 결과적으로 뼈의 성장 촉진;
- 방사성 핵종과 중금속이 몸에서 배설된다.
인슐린은 장식 천연 화장품의 제조에 사용됩니다. 그것은 다음과 같이 피부에 영향을줍니다 :
- 보습하고 영양을 공급한다.
- 산소 교환을 향상시킨다.
- 가는 선을 부드럽게;
- 피부를 부드럽게합니다.
- 피부 재생을 촉진합니다.
이 물질은 모발에도 유익합니다. 뿌리에 영양을 공급하고 두피를 보습합니다. 이눌린은 뿌리부터 끝까지 모발을 복원하는 데 도움이되며 탈모를 예방하고 가닥을 순종적으로 만듭니다.
화학 성분
이눌린 함량이 최대 인 제품
이눌린은 일부 식품과 약용 식물에서 발견됩니다. 따라서, 예루살렘 아티 초크에서 가장 높은 비율의 다당류가 관찰됩니다. 당뇨병을 앓고있는 환자의 상태는 이눌린이 또한 존재하는 처녀 민들레, 부엉이에 의해 촉진됩니다.
체중 감소를위한 신청
이눌린은 체중을 줄이는 과정에서 필요합니다. 체중 감량에 막대한 부담이 따르는 것으로 알려져 있습니다. 식습관 및 습관적 인 생활 방식의 변화는 감정 상태에 영향을 미칩니다. 이눌린은 체중과 싸울뿐만 아니라 전체 유기체의 모든 작업을 복원하는데도 도움이됩니다.
이눌린은 지방과 탄수화물의 신진 대사를 가속화시켜 점차적으로 체중을 줄입니다. 다당류는 간에서 생산되는 효소의 활성을 조절함으로써 지질 대사를 개선합니다. 세포는 유해 물질을 제거하고 유용한 원소를 더 잘 흡수하기 시작합니다. 결과는 즉시 눈에 띄지 않지만 몇 개월 후에 만 나타납니다. 운동과 적절한 다이어트를 가속화하십시오.
이눌린 사용 지침
매일 이눌린을 사용하면 장내 비피더스 균의 수가 증가합니다. 이것은 병원성 박테리아의 발달을 억제하는데 도움을줍니다. Escherichia coli 바이러스는 악성 세포의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
의학 연구에 따르면 이눌린의 일일 섭취량은 3 ~ 5 그램입니다. 부작용이 발생할 경우 물질의 사용을 중단하고 대체 물질을 찾아야합니다.
대체 할 수있는 것
식이 요법을 포함한 유사한 특성은 다른 프리 바이오 틱 (oligofructose)을 가지고 있습니다. 폴리 사카 라이드는 산업적 규모로 덜 빈번하게 사용됩니다. Oligofructose는 낮은 칼로리 함량으로 인해 저칼슘 및 당뇨병 식단에서 사용되며 단지 1.5 cal / g입니다. 그것은 분말 또는 시럽의 형태로 생산되며 침전물없이 잘 녹습니다. 단맛으로 단 설탕의 3 분의 1입니다.
상호 운용성 및 호환성
식이 섬유는 칼슘과 함께 건강한 위뿐만 아니라 튼튼한 뼈까지도 보호합니다. 이눌린은 이눌린이 흡수되도록 도와줍니다. 두 가지 중요한 구성 요소가있는 요리의 이상적인 조합 :
- 칵테일을 준비 할 수있는 우유와 바나나.
- 연어와 두 번째 요리를 요리하는 아티 초크.
- 치즈와 아스파라거스 샐러드 요리입니다.
칼슘이 풍부한 식품과 이눌린이 함유 된 식품을 결합하십시오. 이 간단한 방법은 다이어트를 새로 고치고 당신을 치료합니다.
이눌린은 위장 문제가있는 사람들의 장 활동을 정상화하고 심각한 질병을 돕습니다. 당뇨병 환자에게 권장되며, 당뇨병 환자를위한 제품의 다당류 함량은 과자를 포함하여 일반적인 식사를 포기하지 않아도됩니다. 이눌린은 유기체의 내부 상태를 모니터합니다. 긍정적 인 결과는 피부와 머리카락으로 눈에 띄게됩니다.
성분을 사용한 후에 과민 반응을 나타내거나 부작용이있을 경우 대체 할 수 있습니다. 이눌린은 많은 제품에서 발견됩니다. 그것은 드랍 스, 정제 준비의 형태로 구입할 수 있습니다. 이눌린을 복용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
허벌 의학은 오랫동안 우리 삶에 들어갔다. 증조모는 식물 섬유와 약초를 식품에 적극적으로 첨가했습니다. 이 습관은 현대인에게 남아 있습니다. 예를 들어 당뇨병 치료제 인 당뇨병 치료제 인 이눌린은 설탕 대체제로 사용되지만 이것이 태블릿의 모든 기적적인 특성은 아닙니다.
이눌린이란 무엇입니까?
많은 다른 영양 보충제와 마찬가지로 이눌린 정제도 20 세기의 황혼에 약국 선반에 등장했기 때문에 많은 사람들에게는 생소합니다. 과학적 측면에서 이눌린은 다음과 같이 기술 할 수 있습니다. 다당류 그룹의 천연 탄수화물은 지질 대사에 효과가 있으며 간 기능은 장의 미생물을 복원합니다. 95 % 이눌린 정제는 과당과 5 % 포도당으로 구성되어 있습니다.
이눌린 - 이익과 해로움
인체에 들어갔을 때, 다당류는 장내 미생물의 활동을 적극적으로 자극하고 유익한 유산균의 수를 증가 시키며 자유 라디칼의 영향으로부터 혈액을 정화시킵니다. 그러나 약물의 유용한 성질은 거기에서 끝나지 않습니다 :
- 식이 보충제는 2 형 당뇨병의 복합 요법 중 의사가 적극적으로 사용하는 포도당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.
- 정제를 장기간 사용하면 칼슘이 잘 흡수되어 뼈 조직의 밀도와 성장이 증가합니다.
- 이 약물은 유해한 콜레스테롤의 몸을 정화하고 혈병의 위험성, 혈관의 막힘 및 심장 마비의 발병을 줄여줍니다.
- 이 약물은 혈압을 정상 수준으로 유지함으로써 고혈압 환자에게 도움이 될 것입니다.
당신은 이눌린에 대해 알아야합니다 - 이익과 해악은 많은 논쟁이며 마을 사람들 뿐만이 아닙니다. 다른 어떤 약물과 마찬가지로 그 단점이 있으며식이 보충제를 만병 통치약으로 간주하는 것은 불가능합니다. 그래서, 사람이 과당 편협함을 드러내는 경우, probiotics 복용으로 인한 해로울 수 있습니다. 치커리 뿌리에서 추출한 정제는 정맥류 나 치질에 권장하지 않습니다.
이눌린 - 사용법
이 제품은 백색 분말, 방울 및 캡슐 형태로 판매됩니다. 약을 복용 할 때 이눌린 사용 지침은 소비자를위한 주요 지원이어야합니다. 여기 제조자는 다음을 포함하여 응접을위한 복용량 그리고 권고를 상세히 기술합니다 :
- 죽상 동맥 경화증;
- 골 연골 증;
- 신장 결석;
- 허혈성 심장 질환;
- 비만;
- 창자 dysbiosis;
- 당뇨병;
- 간염;
- 담낭염.
또한, 공식 지침은 약물 복용 금지를 소개합니다 :
- 임신 중과 수유 중 여성;
- 12 세 미만의 어린이;
- 호흡 기관의 만성 질환 환자;
- 유아식 및 이눌린과의 혼합물은 소아과 의사 만 처방 할 수 있습니다.
다른 모든 경우 권장 복용량은 하루 2 회 3-4 회이지만 환자 그룹별로 재량에 따라 약을 변경할 수 있습니다. 치료 과정 사이에 약을 복용하는데 1-2 개월간 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 이때 25도 이하의 온도에서 건조하고 어두운 곳에 알약을 보관하는 것이 좋습니다.
이눌린의 가격
이눌린 프리 바이오 틱은 거의 모든 도시의 약국에서 구입할 수 있으며 판매 대리점의 카탈로그에서 주문하거나 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 물질 비용 만 다릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 모스크바 내에서 이눌 리 포르테 가격은 1 팩 500 루블에서 1000 루블로 다양합니다.
- 모스크바 지역에서는식이 보충제를 조금 더 저렴하게 구입할 수 있습니다 : 400-800 루블.
- 싸게 구매 환약은 나라의 다른 지역의 주민들에게서 나올 것이다. 예를 들어, Samara, Stavropol, Ryazan에서 약의 가격은 200 ~ 500 루블 범위입니다.
이눌린 선택 방법
구매할 때 마약의 가격뿐만 아니라 제품의 외관에도주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그래서, 캡슐은 노약자에게 좋은 구매 일 것이며, 노인들은 보통의 알약을 마시는 것이 어렵다고 느낍니다. 청소년에게 시럽식이 보충제를 줄 수 있습니다. 가루는 가정용으로 편리합니다. 복용하기 전에 따뜻한 물로 녹여야합니다. 치클리 이눌린은 모든 사람들에게 적합하며, 아침 홍차, 코코아 또는 커피를 대신 할 수 있습니다.
이눌린을 함유하고있는 제품
유기물은 400 종의 식물 종에서 발견되지만, 정제의 생산을 위해서는 예루살렘 아티 초크와 치커리에서만 추출됩니다. 이들 제품에서 다당류 이눌린은 순수한 형태로 존재하며, 그 비중은 20 %이다. 이눌린을 함유 한 나머지 과일이나 식물은 "있는 그대로"섭취하는 것이 좋습니다. 다음 제품은 특히 유용합니다.
비디오 : 이눌린 생산
이눌린 리뷰
나는 고혈압으로 고통받는 첫해가 아니다. 소수의 약과 주사가 도움이되지만 잠시 동안 만 도움이됩니다. 한 친구가 최근에 이눌린에 대해 이야기 해주었습니다 - 그것이 무엇인지, 어떻게 사용하는지, 그리고 그것을 시도하기로 결정했습니다. 싸구려 치료가 효과가있는 것으로 판명 났을 때 놀랄 정도였습니다. 이제부터는 모든 여자 친구에게 추천합니다.
조지, 42 년
나는 제 2 형 당뇨병을 가지고 있습니다. 즉, 모든 것이 단호하게 금지되어 있음을 의미합니다. 치클리와 이눌린은 달콤한 차나 커피 한 잔 마시고 싶어하는 욕구에 대처할 수있게 도와줍니다. 이 음료의 성분은 지팡이 설탕의 이상적인 대용품이며 당뇨병 환자에게 유용한 천연 과당입니다.
최근에 나는 변비가 자주 나는 것과 같은 섬세한 문제에 직면했다. 음주 알약은 무서운데, 자주 사용하면 반대 효과를 얻을 수 있다고 읽습니다. 이웃 사람은 저에게 이눌린 약을 사용해 보라고 권했고 그 효과는 즉각적이라고 말하고 싶습니다. 대변에 문제가 없으며 소화가 나아졌으며 안색조차 개선되었습니다.
이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.
많은 사람들이 커피를 마시고 싶어하지만 일부 사람들은 커피를 마셔야합니다. 그런 음료는 이눌린 치커리를 만들었습니다. 그를 아는 사람들은 거의 없으므로이 기사에서 자세히 설명합니다.
이눌린 치커리의 유용한 특성
상점에서 치커리 이눌린을 구입할 때, 모든 사람들은 가능한 한 많이 그 사람에 대해 알고 싶어합니다. 그 사람이 얼마나 유용하며, 그 구성은 무엇입니까?
물질 이눌린은 과당의 고분자로서 치커리를 비롯한 여러 식물의 뿌리 및 괴경에서 추출됩니다. 치커리의 이눌린에는 약 6 %가 함유되어 있습니다. 의학 분야에서는 소화관 상부에서 처리되지 않고 소장에 들어갈 때만 미생물 군 형성에 기여하는 프리 바이오 틱스 군에 속합니다.
이눌린에는 인체에 많은 유익한 효과가 있습니다.
- 부패 생성물, 방사성 핵종 및 중금속의 제거를 촉진합니다.
- 신체에서 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 면책을 강화합니다. 치커리에서는 지질 조직의 상태를 개선하기에 충분한 이눌린이 있습니다. 그것은 장 점막의 일부이며 다양한 감염에 대한 신체의 저항을 증가시키는 데 도움이됩니다.
- 혈액의 포도당 농도를 감소시켜 과당으로 대체합니다. 이 물질은 식욕을 감소시키고 신체의 신진 대사를 향상시킵니다. 이러한 속성 때문에 많은 사람들이 과체중 문제에 그것을 사용하기 시작합니다.
- 심장을 정상화하고 중추 신경계에 긍정적 인 역학을합니다.
- 그것은 영양을 공급하고 피부를 부드럽게하고 주름을 부드럽게합니다.
이눌린 치커리는 섬세하고 크림 같은 맛을 지니고있어 많은 사람들을 매료시킵니다. 그것은 음료뿐만 아니라 많은 요리에서도 자유롭게 사용할 수있는 재료 중 하나입니다.
이눌린 치커리의 해로운
오늘날 이눌린 치커리가 신체에 해를 끼칠 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 이눌린을 함유 한 약물은 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 사람들에게주의를 기울여야하며,이 물질에 대한 개인적 편견의 위험이 있습니다. 임산부와 수유중인 엄마를 치 코리 이눌린으로 실험하지 마십시오. chicory가 혈관 확장에 기여하기 때문에 정맥류로 고통받는 사람들에게 치커리 이눌 린을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
또한 간에서 문제를 일으킬 수 있으므로 치 코리를 대량으로 사용하면 안됩니다. 취침 전에 마시는 것은 바람직하지 않습니다.
이눌린 치커리를 사용하기 전에 신체에 해를 끼치 지 않도록 의사와상의해야합니다.
이눌린이란 무엇이며 어떻게 유용합니까?
이 탄수화물은 식물 이름 인 Inula helenium에서 유래하여 19 세기 초엽에 분리되었습니다. 이눌린의 이익과 해로움,식이 속성은 1990 년대 이래로 활발히 연구되어 왔으며, 그 이후로 그들은이를 기반으로 큰 인기와 준비를 얻었습니다.
이눌린이란 무엇이며 무엇을위한 것입니까?
이눌린은 300 가지가 넘는 식물로 구성된 줄기와 줄기가 들어있는 다당류 인 유기 탄수화물로 예루살렘 아티 초크와 치커리의 수를 기준으로합니다. 실제로, 그것은 fructose의 잔류 물로 형성된 식물의 에너지 보유로 작용합니다.
이눌린은 섬유와 화학적 인 형태가 비슷하며 동시에 프리 바이오 틱의 특성을 나타내며 장내 미생물을 영양분을 공급하고 유해 물질로부터 몸을 정화합니다.
물리적으로 물질은 백색 분말의 형태로 고온의 액체에 용해되며 식품 산업에서 과당 생산에 널리 사용됩니다.
이눌린 생산 기술
이눌린은 주로 예루살렘 아티 초크와 치커리에서 채취되며 온화한 냉담 방식으로이 프리 바이오 틱의 모든 가치있는 특성을 보존하는 데 도움이됩니다.
원료는 효소 산화를 방지하고 유용한 특성을 보존하기 위해 증기의 작용하에 분쇄됩니다. 뜨거운 물의 참여와 함께 특별 U 자형 기둥 - 추출기에서 생성 된 분말은 이눌린 자체의 형성으로 추출됩니다. 추출 된 원료가 두꺼워 져서 이눌린이 침전되게 한 다음 일련의 정화 단계를 거쳐 건조됩니다.
이눌린의 유용한 특성
발생하지 않습니다 이눌린의 위장관 소화의 상단 부분에있는 조직, 그래서 남아 변하지 모습처럼, 점차적으로 "비"의 역할을하고 연동 운동을 개선하는 데 도움이 창자를 청소, 창자로 이동.
그러나, 이것은 유사성이 섬유로하고 종료 : 대장에서 흡수 물질을 시작하면서 유제품에 포함 된 "기타"살아있는 박테리아와는 달리, 동화 될 수없는, 비피더스 균의 몸의 전력 유틸리티 "네이티브". 여기에서 그는 유익한의 성장을 자극하고 병원성 미생물 및 dysbacteriosis의 발전의 해를 방지하기 위해 후자의 모든 유익한 특성과 prebiotic의 기능을 가정합니다.
신체의 프리 바이오 틱 (prebiotic)과 클리너 (cleaner)로서의 이눌린의 사용은 다음과 같은 기능에만 국한되지 않습니다 :
- 독소, 방사성 핵종 및 중금속의 몸을 정화하기 위해 이눌린의 특성을 입증했습니다.
- 이눌린의 도움으로 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 인 등의 미량 원소가 30 % 이상 흡수됩니다. 그리고 마그네슘의 흡수 증가로 인해 300 가지가 넘는 효소의 활성이 증가하여 심장 혈관계의 조절과 혈액의 지방 수준에 영향을줍니다.
체중 감소를위한 이눌린의 이점
몸무게를 잃는 과정에서 신체는 큰 부하를 겪습니다 : 생리적 및 감정적입니다.
이눌린의 사용으로 인한 체중 감량은 지질과 탄수화물 신진 대사의 자극으로 점차적으로 발생합니다. 혈액 진출은 중성 지방, 지방산과 콜레스테롤, 지방의 신진 대사뿐만 아니라 포도당의 흡수와 혈액의 수준의 감소에 영향을 미치는 간 효소의 활동의 조절을 결합하는 데 도움이됩니다.
유용한 프리 바이오 틱으로 이눌린은 창자의 활동을 자극하여 유익한 물질의 소화율을 최적화하여 유해한 독소로부터 인체의 해독을 돕습니다.
이눌린의 겔 형성 및 포위 작용으로 포화 호르몬이 위장에서 활성화되어 약물 사용 중 배고픔을 감소시킵니다.
또한, 제품의 저칼로리 함량은식이에 사용하기에 유리합니다.
약물의 구성에서 이눌린의 이점은 몸에 자연스러운 가벼운 효과가 있다는 것입니다. 과정은 길어야하며 결과는 3 개월 째부터 나타나 건강에 대한 확실한 이점을 나타냅니다.
첨가제의 유익한 성질을 최대한 발현시키기 위해서는 치료법과 운동으로 치료 과정을 수습하는 것이 좋습니다.
이눌린을 함유하고있는 제품
유기농에서 예루살렘 아티 초크는 이눌린의 함량이 가장 높습니다 (14-18 %).
다당류 함량의 백분율에 의한 추가 평가는 계속됩니다 :
- 치커리 - 15-20 %;
- 마늘 - 9-16 %;
- 양파와 파 - 2 - 10 %.
그리고 바나나, 곡물의 구성에서 알맞게 표현 된 양.
이눌린에는 우유, 치즈, 케 피어, 버터 등의 유제품도 포함되어 있습니다.
약용 식물에서 이눌린의 함량은 민들레와 elecampane으로 유명합니다.
이눌린의 사용
이 물질은 아이스크림, 소스 및 기타 야채 및 유제품 지방질의 특성을 향상 시키는데 사용됩니다 : 참여로 제품은 동물성 지방과 비슷한 밝은 맛을냅니다.
이 제품은 또한 식품 업계의 제품 구조를위한 안정제로 사용됩니다.
유아식에있는 Inulin
어머니의 우유는 비타민과 프리 바이오 틱의 미네랄 조성물에 균형, 그리고 이러한 속성을 유지해야 아이의 식단을 촉진한다 - 필요한 모든 유익한 장내 미생물의 배경에 요소가이 기능과 이눌린을 수행을 채우기 위해. 유아용 조제에 포함되어 소화 기능을 개선하고 마그네슘, 칼슘의 흡수를 촉진합니다.
이러한 유익한 특성으로 인하여 이눌린을 함유 한 유아용 조제는 성장하는 유기체의 형성을 돕습니다.
- 뼈 조직 강화;
- 내장에서 유리한 bifidoblora의 증가;
- 비타민 및 무기 매장량 보충.
이러한 혼합물의 징후는 특히 빈번한 변비, 헛배림 및 이상성 증후의 문제가있는 어린이에게 중요합니다.
유용한 프리 바이오 틱도 저자 극성 포크에 포함되어 있으며, 이들의 증언은 개인 알레르기 반응의 경우에도 적용됩니다. 또한 신체에서 유해한 알레르겐을 제거하는 효과가 있음을 보여줍니다.
화장품의 이눌린
첨가물로서,이 물질은 노화 방지 화장품 및 헤어 제품의 일부입니다.
크림, 마스크, 토닉 및 혈청은 피부에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.
- 정화, 보습 및 영양.
- 지역 면역 강화;
- 혈액 공급 및 산소 교환 개선;
- 자극 세포 재생, 콜라겐 합성 및 엘라스틴 생산;
- 거친 부분을 부드럽게;
- 미세한 주름을 부드럽게;
- 레벨링 릴리프.
또한 손상으로부터 신체의 세포를 제공 할 수있는 유용한 속성이 다당류를 포함하는 제품은 우리 시대에 공통적으로, 산화 스트레스의 현상 - 나쁜 환경 배경, 신경계의 질환 및 패스트 푸드의 사랑.
이러한 특성 때문에 이눌린은 화장품 생산 기술에서 유기 성분의 중요성을 확보했습니다.
치 코리 수딩 로션 레시피 :
으깬 치커리 (1 큰술)를 끓는 물 한 컵과 함께 쏟아 부었다.
로션으로,이 주입은 처음과 끝날 때 문제 피부를 닦아냅니다. 상점은 냉장고에 1 주일 이상을 의미하지 않습니다.
다당류의 첨가는 두피의 효과적인 보습을 제공하고 뿌리를 더욱 영양분을 공급하는 제제의 모발에 유익합니다. 이눌린은 모발에 적극적으로 일할 수있는 능력, 손상을 수리 문제와 손실 부분을 해결, 약하고 둔한 머리의 소유자에게 진정한 구원을 가져올 수있는 부드러움과 순종을주고있다.
화장품의 한 부분 인 컨디셔닝 첨가제로 머리카락을 보호 층에 감싸고 샴푸를 부드럽게하고 부드럽게 해줍니다.
또한, 이눌린의 장점은 화장품 성분에 아로마를 고치는 특성입니다.
이눌린과 금기의 유해
이눌린 보충제 사용에 대한 모든 금기 사항이 감소됩니다.
- 개인적인 편협에;
- 임신 기간 및 수유 기간;
- 12 세까지의 연령.
이러한 경우 신체의 반응은 발진, 발적 및 박리, 메스꺼움, 트림, 가슴 앓이, 설사, 변비의 형태로 인한 소화 장애가 될 수 있습니다.
만성 질환에서 이눌린 함유 약물 처방은 의무 사항입니다.
다음과 같은 경우 이눌린 치커리 본문에 해를 입힌 데이터가 있습니다.
- 이눌린의 중화 작용에 의한 항생제의 병용;
- 정맥류;
- 치질;
- 호흡기 시스템의 경련 증상.
이눌린 제제
Inuline 조제품은 의약품에 속하지 않습니다.식이 및 치료 및 예방 영양이있는 제품에 식품 생물학적 활성 첨가제로 사용됩니다.
시장에는 셀룰로오스의 포함과 함께 고 분자량 이눌린을 함유 한 제품이 있는데 이는 프리 바이오 틱 식물 추출물과 추출물의 다양한 보강 특성입니다 :
- 이눌린 포르테,
- Fitoflaks,
- 이눌린 - Nutrimed 및 기타.
이눌린 포르테 - 보조 약물. 관상 동맥 심장 질환의 예방에도 적합한 보상 당뇨병에 적용됩니다. 칼륨과 마그네슘의 상당 부분은 정상적인 심장 기능에 필요합니다. 대체 할 수없는 아미노산, 매크로 및 마이크로 요소가 들어 있습니다. 활성 물질은 이눌린으로 예루살렘 아티 초크에서 분리 된 것입니다.
이 약물은 다음과 같은 유용한 특성을 가지고 있습니다 :
- 심혈관 활동의 정상화 능력 : 티아민, 리보플라빈, 아스 코르 빈산이 풍부합니다.
- 인슐린의 작용을 조절하기위한 류신과 이소 루이 신의 함량 때문에;
- 면역력을 향상시킨다.
- 해로운 부패 생성물을 제거한다;
- 굶주림을 억제하십시오 - 들어간 트립토판 덕분입니다. 또한 밀기울은식이 섬유의 원천으로서 신체가 빠른 포화 상태를 유지하도록 도와줍니다.
- 빠른 신진 대사;
- 섬유질과 펙틴은 신장 부하를 줄이고 장의 소화 과정을 촉진시켜 과체중으로 고통받는 사람들에게 유용합니다.
- 간 이영양증의 발병을 예방한다.
- 골격계의 무기화 과정에 참여 - 칼슘, 인 때문에;
- 구성에서 철분의 도움으로 혈액 형성을 지원하십시오.
이눌린 복용 방법
이눌린은 12 세부터 어린이에게 처방되고 성인은 1 일 3 회 (음식과 동시에) 처방됩니다. 한 정제에는 0.35g의 물질과 0.15g의 섬유가 들어 있습니다.
항생제 사용 기간 동안이 약초 치료는 금기입니다.
결론
이눌린의 효과와 유해성은 관련성으로 인해 현재 잘 연구되고 있습니다. 이 보충제의 유익한 특성은 포도당의 대안으로서, 그리고 프리 바이오 틱으로서, 그리고 신체의 탁월한 세정제로서, 알레르기, 임신 및 수유기의 약물에 대한 특수 반응의 경우와 관련이있는 반면, 과대 평가하기는 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 다이어트에 유용한 제품을 포함시키는 것은 전문가의 조언을 동반 한 합리적인 단계 여야합니다.
이눌린이란 무엇입니까?
이눌린, 유익 및 해로는 무엇이며, 적응증과 금기 사항은 무엇입니까? 이러한 질문은이 물질의 존재에 대해 처음 알게 된 모든 사람들에게 흥미가 있습니다. 이눌린은 식물에서 발견되는 다당류입니다. 주로 의약품 및 화장품 제조에 사용됩니다.
이눌린이란 무엇입니까?
이눌린은 프리 바이오 틱 (해로운 미생물을위한 음식)입니다. 이눌린은이 목적을위한 효소가 없기 때문에 인체에서 분해되지 않습니다. 그것은 몸에 들어갈 때 프리 바이오 틱스가 음식 인 장내 젖산과 비피더스 균의 활동으로 인해 장내에서만 흡수됩니다.
자연적으로, 다당류는 인간의 근육에있는 글리코겐과 같은 에너지 보존 용으로 사용되는 다양한 식물의 뿌리에서 발견됩니다. 그것은 동물 유기체에서 생산되지 않으며 실험실에서도 아직 합성되지 않았습니다.
네덜란드와 벨기에는 개발의 선도 국가입니다. 이눌린은 예루살렘 아티 초크에서 얻지는 않지만 주로 치커리에서 얻습니다. 왜냐하면 흙 배나무의 뿌리는 복잡한 모양을 가지기 때문에 생산을 크게 복잡하게 만들고 비용을 증가시킵니다.
개발 된 다당류는 따뜻한 물에 잘 녹는 마른 분말 물질과 모양이 비슷합니다.
대부분의 다당류는 치커리와 예루살렘 아티 초크에서 생산되며 뿌리는 최대 20 %까지 함유 할 수 있습니다. 많은 다른 식물들도이 물질이 풍부합니다 (예 : 아스파 라 거스, 아티 초크, 마늘, 양파, 바나나, 우엉 등).
물질 사용
유용한 이눌린은 무엇입니까? 이 물질은 인체에서 유익한 박테리아의 번식을 자극하고 독소와 유해 물질을 제거하며 창자에 유익한 효과를줍니다.
또한 혈중 콜레스테롤과 암모니아 수치를 낮추기 때문에 심혈관 질환자에게 유용합니다. 당뇨병 환자는 포도당 수치를 낮추어 유용한 프 룩토 오스로 대체합니다.
또한, 이눌린은 다음과 같은 유익한 성질을 가지고 있습니다 :
- 간을 정화하는 데 도움이되고, B 형 간염 및 C 형 간염 치료에 도움이됩니다.
- 변비 제거, 배설물 제거, 장 연동 개선;
- 위염, dysbiosis, 만성 위장병 치료에 도움;
- 탄수화물 신진 대사를 향상시킨다.
- 혈당 수준을 정상화한다.
- 신체가 다양한 감염에 저항하도록 돕습니다.
- 혈중 콜레스테롤, 중성 지방, 인지질 지표를 정상화합니다.
- 이눌린은 항응고제이기 때문에 혈전 형성을 예방합니다.
- 몸에서 슬래그, 방사성 핵종 및 기타 유해 미생물을 제거합니다.
- 가장 다양한 병인의 종양 학적 형성의 위험을 줄인다.
- 마그네슘뿐만 아니라 비타민, 지방 및 무기물의 더 나은 흡수를 촉진합니다.
- 혈압을 낮춘다.
이 물질은 또한 뼈 조직의 성장을 자극하여 해골을 강하고 강하게합니다. 연구에 따르면, 이눌린 포티 뼈 밀도를 규칙적으로 사용하면 단 1 년 만에 25 %가 증가하며 이는 골 연골 증 및 기타 산모의 질병을 효과적으로 예방합니다.
Prebiotic은 면역 계통에 긍정적 인 효과가 있고, 내장의 중요한 분대 인 임파선 조직에 긍정적 인 효력이 있습니다.
이눌린과 당뇨병 -이 두 가지 개념은 당뇨병 환자를위한 거의 모든 당뇨병 보충제에 포함되어 있기 때문에 매우 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 이눌린은 인슐린을 대체 할 수 없다는 것은 기억해야한다. 인슐린은 글루코스의 수준을 감소시킬 수 있기 때문이다.
Prebiotics는 지방과 탄수화물 신진 대사에 유익한 효과가 있으므로 체중 감량에 현저하게 도움이됩니다. 그는 굶주림을 억제 할 수있어 체중 감량에 큰 도움이됩니다. 일단 위장에 들어가면 프리 바이오 틱이 젤이되어 위 점막을 덮어 포만감을 더 오래 지속시킵니다. 그러나 결과를보기 위해서는 몇 달 동안 프리 바이오 틱스로 약을 복용해야합니다. 더 빠른 결과를 위해서는 프리 바이오 틱 섭취가식이 요법과 운동과 가장 잘 어울립니다.
이눌린은 어디에 사용됩니까?
이 프리 바이오 틱은 식품 생산에서 기술 구성 요소로 사용됩니다. 그것은 지방을 대체하는 역할을하며 저칼로리 식품의 제조에 사용됩니다. 물과 결합하여 다당류는 흰색 크림과 비슷한 질감으로 바뀌며, 외관과 맛은 일반 지방과 매우 유사합니다. 연구에 따르면 지방 1g = 이눌린 1/4g.
프리 바이오 틱은 발효유 제품, 아이들을위한 식사, 베이커리 제품, 과자 및 패스트 푸드에 첨가됩니다.
이눌린은식이 보조제의 중요한 성분 중 하나로서 의약품에 사용됩니다. 가장 널리 사용되는 첨가제는 이눌린 포 테트, 식물 잎, 뮬 민란, 지노 스테 미닌입니다. 프리 바이오 틱뿐만 아니라, 식물 추출물과 식물 섬유가이 혼합물에 포함되어 있습니다.
이눌린은 피부에 유익한 효과를 주며, 주름을 부드럽게하고 피부 세포를 재생하고, 염증, 여드름을 없애며, 콜라겐을 생성시키는 화장품 성분으로도 사용됩니다. 피부에 완벽하게 수분을 공급하고 산소로 영양을 공급합니다. 이눌린은 머리카락에 매우 유용합니다. 왜냐하면 부드럽고, 실키하고, 강하고, 유익한 물질로 두피에 영양을 공급하기 때문입니다.
이 물질은 각종 화장품, 발삼, 컨디셔너, 머리카락 용 샴푸에 함유되어 있습니다.
물질 손상
이눌린이 사람에게 해를 입힐 수 있습니까? 이 물질이 많은 유리한 특성을 가지고 있음에도 불구하고, 그 사용은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
알레르기 성 여드름은 이눌린 섭취를 일으킬 수있는 가장 흔한 부작용입니다. 이것을 피하기 위해, 그것을 적용하기 전에, 당신은 알레르기 반응에 대한 테스트를해야합니다.
치커리, 이익 또는 해로움에서 이눌린은 무엇입니까? 이 질문은 많은 사람들이 염려합니다. 이 다당류는 다음과 같은 건강 문제가있는 사람들에게 위험하므로 극도의주의하에 사용해야합니다.
- 정맥류;
- 만성 형태의 다양한 호흡기 질환;
- 치질의 융기.
약물이 소화되지 않아 필요한 치료 효과가 없으므로 항생제와 함께 다당류를 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
이눌린과 함께 가장 인기있는 약
이눌린 포르테 (Eulin)는 예루살렘 아티 초크 (Jerusalem artichoke)에 기초하여 생산 된 가장 유명한 약품입니다. 그것은 탄수화물 신진 대사, 혈당을 정상화하고, 인슐린을 생산하며, 기아를 잘 억제하고, 인슐린없이 신체가 흡수하는 과당의 형성을 돕는 저 칼로리 다이어트 및 당뇨병 환자를 관찰하는 동안 사용하는 것이 좋습니다. 또한 이눌린 포르테는 유익한 장내 미생물에 유리하게 작용하며 간 이영양증을 예방하고 신체의 지질 대사를 개선하고 슬래그 및 각종 유해 물질을 제거합니다.
활성 성분으로 인하여 자연적으로 제조 된 이눌린 포르테는 인체에 긍정적 인 영향을줍니다. 부작용이없고 알레르기 반응을 일으키지 않지만 임신과 수유 중에는 여성에게 금기입니다.
이눌린이 함유 된 Narine Forte는 위산성 점막에 잘 자리 잡고 있으며 많은 병원성 미생물에 대해 탁월한 길항 작용을하는 친 유성 세균 및 비피더스 균의 균주를 사용하여 농축 된 형태로 생산되는 활성 생체입니다. 이 bioproduct는 chicory에서 생산 된 이눌린을 함유하고 있습니다.
Nulin Forte는 이눌린으로 몸 전체를 보호하고 유익한 박테리아의 성장과 번식을 촉진하며 소화 및 칼슘 흡수 과정을 개선하고 굶주림을 억제하며 변비를 없애줍니다.
이눌린이 함유 된 Narine Forte는 임신과 수유 기간 동안 장내 미생물 복원, 아테롬성 동맥 경화증, 빈번한 급성 호흡기 감염, 세균성 질염, 아구창 및 기타 여러 질병으로 인해 모유의 품질을 향상시키기 위해 권장되는 매우 유용한 제품입니다.