엘 카르 니틴

• 진단

Elkarnitin (levarnitin, L-carnitine) - 비타민과 관련된 물질로 신경 조직의 재생을 자극하고 지방 대사를 촉진하며 육체 피로에 저항합니다. 물질은 간 및 신장에서 합성되며 (표준의 25 %) 음식과 함께 신체에 들어갑니다. 육류 및 유제품의식이 요법, 동화 능력의 상실, 조직 호흡 장애, 대사 장애는 L- 카르니틴의 결핍을 초래합니다. 결핍은 피로, 과민성, 저혈압, 바이러스에 대한 민감성, 학생의 과체중, 열악한 수행으로 나타납니다. 노년층에서는 생화학 적 과정의 속도가 느려지므로 물질의 농도가 감소합니다. 육체 및 정신 기능이 감소되고 심근이 손상되며 간에서 지방 침착이 형성됩니다.

elkarnitine 추천 운동 선수, 골격 근육 발달을위한 어린이, 채식주의 자. 약물은 심장 이상에 대해 처방됩니다. Elkarnitin은 체중 감량을 위해 매우 널리 사용됩니다. 환자의 리뷰는 부정맥, 호흡 곤란 및 스트레스에 대한 내약성의 증가를 나타냅니다. 갑상선 호르몬의 갑상선 호르몬 생성을 억제하면 온도가 정상화되고 근력 약화, 두통, 호흡 곤란, 피로, 불안 등이옵니다.

많은 카르니틴 제제가 판매 중입니다. 그러나 물질은 L 및 생물학적으로 비활성 인 형태 D의 형태로 존재한다. 일부 제조업 자의 혼합물의 조성에는 두 가지 형태의 물질이 포함된다. 결과적으로, D- 이성질체는 농도를 감소시키고, 근육 및 심근으로의 엘카 르니 티나의 침입을 방지한다. 미국에서는 iHerb 온라인 상점에서 구입할 수있는 순수한 L-carnitine만을 생산합니다. 천연 산물 또는 생합성 방법에 의한 엘칼 르니 틴 (elkarnitina) 생산은 비용이 비싸므로 천연 산물 가격이 화학적 합성 산물 가격보다 높습니다. Now Foods, Solgar라는 상표의 제품을 구매함으로써 고객은 자신의 자연 스러움과 카르니틴의 D- 이성질체가 없음을 확신 할 수 있습니다.

약리 작용

세포에서 Elkarnitin은 산소를 전달하고 지방산으로부터 에너지 생성을 활성화시킵니다. 기동력과 힘의 수준, 모든 연령대의 지구력이 증가합니다.

보충제는 시력 손실 예방에 유용합니다. L- 카르니틴은 망막 이영양증, 백내장의 진행을 늦추어줍니다.

Elkarnitin은 남성의 생식 세포를 산화 적 손상으로부터 보호하고, 정자 운동성을 증가시킵니다.

보충제는 뇌졸중, 말초 마비 및 뇌 손상에서 운동 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 신경 자극, 조정, 말하기, 힘의 움직임을 개선합니다. L- 카르니틴은 운동과 셀프 서비스의 기회를 증가시킵니다.

Elkarnitin은 기억력과 학습력을 향상시키고,인지 기능의 저하와 노인의 우울한 증상을 완화시킵니다. 보충제의 사용은 청색증 성 치매, 기억의 우울증, 언어 장애, 조정, 기분, 중요한 활동의 ​​발달을 억제합니다.

심장학에서 Elkarnitin

의사들은 심장을 지탱하기 위해 L- 카르니틴을 권장합니다. 미국의 3 629 명의 환자를 대상으로 실시한 연구 결과에 따르면 위약과 비교하여 elcarnitine은 경색 후 협심증의 발병률을 40 % 감소 시켰고 65 %는 심실 성 부정맥에 이른 것으로 나타났습니다. elkarnitin으로 준비하면 심근의 기능을 감소시키고 허혈로 좌심실의 팽창을 느리게하고 심부전의 발병을 예방합니다. 표준 치료법에 추가로 elkarnitin을 구입할 수 있습니다. 심부전 1 기 및 2기에 운동 능력이 향상됩니다. 협심증이 통증의 발병 빈도를 줄이면 가슴에 불편 함이 생깁니다.

노년기에있는 Elkarnitin

60 세가되면 물질 생성이 감소하고 신진 대사가 느려지고 근육이 약해지고 심근의 수축이 약해진다.

성숙한 나이에 Elkarnitina 리셉션 :

• 골절, 관절염, 골다공증을 유발하는 뼈 손실을 감소시킵니다.
• 파괴로부터 뇌에서 뉴런을 보호합니다.
• 심근의 영양 장애를 억제한다.
• myelin 칼집을 보호합니다.
• 뇌에 산소 공급을 향상시키고 노화와 관련된 변화를 늦춘다.
• 관심 집중, 생각 능력, 기억력 향상;
• myelin 칼집을 보호합니다.
• 근육의 힘, 복잡한 행동 능력;
• 면역 체계의 활동을 자극합니다.

L- 카르니틴을 함유 한 약물에 대한 노인들의 대다수 검토에서 긍정적 인 반응을 보입니다. 어지럼증의 강도, 근육과 관절의 통증, 적극적으로 움직이는 능력, 국가에서 일하는 능력이 감소합니다.

체중 감소를위한 Elkarnitin

물질은 지방산을 에너지로 mitachondria로 옮긴다. 그러나 체중 감량을 위해서 이것은 충분하지 않다. 전문가들은 집중적 인 신체 활동 (펄스 150 박동)을 돕기 위해 첨가제를 사용할 것을 권장합니다. L-carnitine은 심장 박동을 방해하지 않고 운동을 유지하는 데 도움이됩니다. 체중 감량을위한 권장 복용량은 1.2 ~ 3g에서 식사 전에 30 분에 2 번 나누었습니다. 훈련 일 - 식사 전에 한 끼, 수업 전 두 번째 30 분. 리뷰에 따르면 약물을 사용하여 체중을 3 ~ 10kg 줄이고 허리와 엉덩이의 체적을 2 ~ 3cm 줄였습니다.

Elkarnitin 스포츠 영양

L- 카르니틴은 모든 종류의 스포츠에서 지구력을 높이고 피로 축적의 한계를 낮추며 회복을 가속시키고 근육을 파괴로부터 보호합니다. 보충 교재는 고부하 후 근육통을 완화시키고 단백질 소화율을 증가 시키며 파괴를 억제하고 조직 저산소증을 감소시킵니다. 유리 테스토스테론에 결합하는 안드로겐 수용체 근육의 엘카 르니 틴 농도를 증가시킴으로써 근육 덩어리의 성장 과정이 시작됩니다.

언더 도핑 도구는 다음 용도로 사용됩니다.

• 지방 조직을 줄이고, 근육을 건조시킨다.
• 경쟁 이전의 체중 감량;
• overtraining, overwork;
• .지방 형성을 막기 위해 근육량을 얻을 때 피로감을 덜어줍니다.

이 물질은 코엔자임 Q10 (유비 퀴놀), 베타 - 알라닌과 함께 상당한 효과를 나타내어 지방 버너의 작용을 향상시킵니다.

엘 카니 틴 복용 방법

시럽은 훈련 전에 하루에 3 번, 5 ml 또는 15 ml 복용합니다.

캡슐에서 약물의 권장 용량은 1 일 1-3mg이며, 2 회 접종으로 나뉘어져 있습니다. 보충 교재는 훈련 전과 아침과 식전에 30 분이 소요됩니다. 교육을받는 날에는 아침과 오후에 공복시 Elkarnitin을 복용하고, 투여 과정은 1-15 개월입니다.

사용에 대한 표시

Elkarnitin은 다음과 같은 예방 및 회복을 허용합니다 :

• 만성 피로, 무력증, 육체 피로;
• 뇌 손상, 순환기 질환;
• IHD, 심근염, 심근 병증;
• 지방 간염, 췌장염;
• 기억 장애;
• 근육 이영양증;
• 피로, 복강과 우울증;
• 갑상선 기능 항진증;
• 알츠하이머 병, 파킨슨 병;
• 뇌졸중 후 재활 기간.

Elkarnitine는 회춘 프로그램에서 이용되고, 성장 지연, hypotrophy (신진 대사의 교란, 면제 및 발달 감소)를 가진 아이들에게 처방된다.

금기 사항, 부작용

이 치료법은 안전하며 1 일 1.5-2mg의 부작용이 관찰되지 않습니다. 가능한 3 g의 용량을 초과하는 경우 : 메스꺼움, 설사, 복부 경련, 과다 활동, 불면증. Elkarnitin은 쉬운 흥미 진진한 효과를 제공하므로 하루의 전반기에 받아 들여집니다. 임신 중 약물의 효과는 연구되지 않았습니다.

주요 금기 사항 :

• 간질;
• 우레아;
• 갑상선 기능 항진증;
• 종양학 질병.

그것은 중요합니다! 투여 과정은 신체의 물질 생성을 감소시키지 않도록 8 주를 넘지 않아야합니다.

Elkarnitin : 사용 지침

elkarnitin을 복용하는 방법은 방출 형태와 복용량에 따라 다릅니다 (패키지에 명시).

성인에게 권장되는 용량은 1 일 2 ~ 3 회 0.25 ~ 0.5 g입니다.

무거운 육체 노동에 종사하는 사람들은 2g으로 인상 할 수 있습니다.

체중 감량, 스포츠와 함께, 당신은 1.5 g에서 3 g 걸릴 수 있습니다. 심장, 간, 기억 장애, 육체적 인 피로의 복잡한 치료의 계획에서 물질의 1-1.5 g을 가져 가라.

알츠하이머 질환은 하루에 1.5-4 g을 복용하십시오.
각 제조자는 활성 성분의 함량에 관한 사용 설명서를 동봉합니다.

L - carnitine과 함께 준비

iHerb는 다양한 형태의 약물을 출시했습니다. 최적의 형태와 복용량으로 Elkarnitin을 구입할 수 있습니다. 가격은 제조사, 들어오는 물질의 양에 달려 있습니다. 준비의 안전성과 신뢰성은 국제 GMP 인증에 의해 확인됩니다. 약국에서는 일반적으로 엘 카르 니틴이 훨씬 비싸며 많은 불필요한 보충제가 들어 있습니다. 약국에 가면 필요한 경우에만 주사를 맞아야합니다. 캡슐 내 최고의 엘 카르 니틴 - iHerb에서만 (설명, 사용법, 가격, 아래 최고의 약에 대한 리뷰).

Now Foods, L-Carnitine

엘 카르 니틴은 타르타트 형태로 빠르게 흡수됩니다. 안정적인 화합물은 L- 카르니틴과 30 % 타르타르산으로 구성되어 산도를 정상화하고 산화 과정을 조절하며 활력을 증가시킵니다. 위장 부식의 두 구성 요소는 별도로 소화됩니다. 타르타르산은 엘 카린틴의 흡수, 생체 이용률, 흡수를 향상시킵니다. 다른 형태 들과는 달리, 물질은 혈류에 빠르게 들어가고, 완전히 흡수되며, 몸에서 오래 유지됩니다. 1 ~ 2 정을 권장 복용량. 마약의 포장은 오래 지속되므로 가격이 비싸지는 않습니다.

Now Foods, 아세틸 -L- 카르니틴

보충 캡슐은 복용하기 편리합니다. 식물성 캡슐은 빠르게 용해되며 비 압축 형태의 분말은 잘 흡수됩니다. 이 형태의 Elkarnitin이 최근에 나타났습니다. 그것은 신경 충동을 전달하는 아세틸 콜린의 합성을 촉진합니다. 다른 형태의 아세틸 -L- 카르니틴과 비교하여 뇌 기능에보다 효과적으로 작용하여 장애를 늦추십시오. 이 방출 형태의 물질은 모든 특성을 유지합니다.

Solgar, Acetyl L-carnitine

생물학적 첨가제의 조성에는 신경 전달 물질 아세틸 콜린 (acetylcholine)의 발달에 기여하는 아세틸 기 (acetyl group)가 포함된다.

심장 건강, 근육 및 근무 능력을 유지하면서 에너지 생성을위한 약물의 주요 기능에 다른 유용한 특성이 추가됩니다.

이 약물은 새로운 뉴런의 보호와 성장에 기여하고, 신경 질환으로부터 보호하며, 마음의 선명도를 유지합니다.

Elkarnitin : 리뷰

스베틀라나, 27 세, Voronezh :
그녀는 운동 전에 Elcarnitine을 복용했습니다. 결과는 만족 스럽습니다. 운동 중에는 피로감이 없습니다. 6 주 동안 7kg 떨어졌습니다. 나는 iHerb 보충제를 다시 살 것이다. Elkarnitina Solgar와 국내의 품질간에 상당한 차이가 있음을 발견했습니다.

Irina, 52 세, Azov :
나는 그녀가 부정맥, 피로, 어지러움에 대해 불평하기 시작한 후 Elkarnitin 엄마를 샀다. 그 약물은 상태를 현저하게 개선했습니다. 엄마는 집안 일을하고, 엘리베이터를 사용하지 않으며, 그녀가 더 잘 읽는 것을 기억한다고 말한다. 나는 엘 카를 노인들에게 추천 할 리뷰를 쓰고있다.

Sveta, 25 세, 저명한 :
나는 춤을 춘다. Elkarnitin은 체중을 유지하고 훈련에 활력을줍니다.

Elkarnitin 무엇이 좋고 해로운가

L-carnitine은 몸에서 생성되는 비타민 기반 물질입니다. 그것은 두 아미노산 : 리신과 메티오닌으로부터 합성됩니다. 발견 직후, L-carnitine은 비타민이라고 불 렸지만 신체의 비타민이 생성되지 않기 때문에 이것은 잘못된 것입니다. 그것은 다양한 질병의 치료뿐만 아니라 체중 감량에 사용됩니다.

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L-carnitine : 기능 및 효과

L-carnitine의 주된 목적은 지방 연소입니다 (사진 : 834-studentka.joylady.top)

카르티닌은 운동 선수들이 적극적으로 받아들이 기 시작한 1980 년대에 인기를 누렸다. 그러나 근육량을 증가시키는 다른 약물들이 성공적으로 판매되었고, 카르니틴은 빨리 잊혀졌습니다. 오늘날 인기의 절정에 다시 비타민 물질. 카르니틴에 대한 인식이 증가함에 따라 카르니틴 주변의 분쟁이 증가했습니다. 좋든 싫어, L-carnitine 해로울 까? Levocarnitine은 지방 버너뿐만 아니라 약으로도 사용하는 것이 좋습니다. 미토콘드리아의 "심장"에 지방산을 직접 공급하는 것은 L 칼니티의 문제입니다. 결과적으로 지방은 피하에 축적되지 않고 잘 흡수됩니다. 또한, levocarnitine은 유익한 효과가 있습니다. 그것은 운동 선수의 지구력을 증가시키고, 지방을 빨리 태우고 천천히 축적 할 수있게합니다.

또한보십시오 : L carnitine : 필요, 이득 및 해치는 것

L-carnitine의 이점

카르니틴은 젊음과 아름다움의 비타민입니다 (사진 : arhsportfood.ru)

L-carnitine은 의약품에 사용됩니다. 사용 적응증 : 뇌졸중, 근력 약화, 어린이의 신체 발달 지연, 심장병. 노인들에게 뇌 활동 저해 과정을 늦추도록 배정하십시오.

L-carnitine 이득과 효력 :

• 뇌 세포에 유익한 효과가 있으며 노화를 느리게합니다.
• 세포 재생을 증가시키고, 노화 과정을 늦춘다.
• 기억을 향상시킨다.
• 물리적 인 체력과 성능을 향상시킵니다.
• 세포를 산소로 포화시키는 것을 돕는다;
• 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다;
• 지방 연소를 촉진합니다.

몸에 카르니틴이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 빈맥 또는 부정맥;
• 약점과 피로;
• 근육 진전;
• 불면증 및 과민 반응;
• 감압;
• 다이어트시에도 체중 증가.

카르니틴이 부족한 증상은 대개 체중 감량,식이 요법 및 카르니틴이 풍부한 제품의 섭취가 적습니다. 또한, 위장관 질환이있는 사람들에게 비타민 성분이 부족할 수 있습니다. 특정 항생제와 혈액 응고에 영향을주는 약을 복용 한 결과; 채식주의 자 및 생식 전문가. 카르니틴을 동화시키기 위해서는 비타민 A, B6, B3, B9, B12를 사용하는 것이 중요합니다. 철분과 필수 아미노산 인 라이신, 메티오닌을 함유 한 식품을 섭취 할 필요가 있습니다.

L- 카르니틴에 의한 위험

마약 복용 후 유해 함은 일반적으로 과다 복용으로 나타납니다 (사진 : fthmb.tqn.com).

여성과 남성을위한 L- 카르니틴의 권장 용량은 지침에 규정되어 있습니다. 하루 500-1500mg. 운동 선수는 운동 20 분 전에 L - carnitine 500 - 1500 mg을 섭취 할 수 있습니다. 일부 영양사는 매일 5 g의 카르니틴을 섭취 할 것을 권장합니다. 의사는 하루 2g 이상의 카르니틴을 흡수 할 수 없다고 생각하기 때문에 그러한 권고는 의문의 여지가 있습니다.

그러나 너는 몸과 carnitine의 과량을 허용 할 수있다. 이것은 권장 기준을 지키지 않고 스포츠를하지 않으면서도 지방 버너를 복용하는 것이 가능합니다. 약물 복용 권장 사항은 L- 카르니틴 복용이 권장량임을 분명히 나타냅니다. 균형 잡힌 식단을 준수해야합니다. 금기 사항이있는 경우 신체에 해를 끼치 지 않으려면 약물 복용을 거부해야합니다.

카르니틴 과다 복용은 극히 드뭅니다. 신체의 물질 과다 징후 :

• 설사;
• 심장 심계항진;
• 몸에서 증가 된 암모니아;
• 경련;
• 메스꺼움

여성의 L- 카르니틴에 대한 모호한 리뷰. 공정한 섹스는 뚱뚱한 버너를 복용 할 때 생리주기의 실패에 대해 불평합니다. 그 이유는 여러 가지가있을 수 있습니다. 첫 번째는 신체 활동을 증가시키는 것입니다. L-carnitine을 복용하는 주된 조건은 운동 활동입니다. 물질 자체가 지방을 태우지는 않지만이 과정에서 도움이되기 때문입니다. 결과적으로 일부 여성들은 추가적인 신체 활동에 대한 신체의 반응 인주기를 잃어 버리게됩니다. 또한, 체지방의 급격한 감소는 또한 여성의 월경주기의 실패를 유발할 수 있습니다.

두 번째 이유는 신체의 변화입니다. 여성의 몸은 서로 밀접하게 연결된 미세한 시스템입니다. 하나의 매개 변수의 표준에서 조금 벗어난 경우에도 모든 프로세스가 실패 할 수 있습니다. 따라서, 천연 지방 버너의 소비와 결과적으로 체중 감소는 생리주기의 위반 원인이 될 수 있습니다. 2 ~ 3 개월 후에주기가 회복되지 않으면 의사에게 조언을 구해야합니다.

또한보십시오 : 체중 감소를위한 L carnitine를 가지고가는 방법

지방 버너의 부작용

저녁에 L-carnitine을 복용하면 수면 장애를 유발할 수 있습니다 (사진 : arhsportfood.ru)

확률 수준이 다른 부작용은 약물을 복용 할 때 발생합니다. Levocarnitine도 예외는 아닙니다. 카르니틴 섭취로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 오후 또는 밤에 약을 복용 할 때 수면 장애;
• 소화 불량;
• 근육 약화;
• 알레르기 반응;
• 메스꺼움, 두통, 대변 장애로 표현되는 개인의 편협함.

구취의 형태로 나타나는 부작용은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 부작용이 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오.

또한 카르니틴은 모든 사람이 섭취 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 물질 사용에 대한 금기 사항 :

• 카르니틴 또는 관련 성분의 특이성;
• 임신과 수유.

L- 카르니틴을 섭취해야하는 이유

L 카르니틴 효과적으로 높은 신체 활동에 대처 지방 (: tvoyasuperfigura.ru 사진)을 구울 수 있습니다

이 물리적 인 노력에 참여하지, 지방 버너로 전용 L 카르니틴을 가지고 그 행동의 특수성에 대해 잊지 - 의미가 없다. 이것으로부터 아무런 유익이 없을 것입니다. 공개 토론에 신화 적 언론 주사위에 관한 이야기가 있습니다.이 주사위는 뚱뚱한 버너를 타고 언론을 흔들었던 사람들 사이에 등장한 것으로 알려져 있으며, 약물이 취소 된 후에 "주사위"가 사라졌습니다. 이러한 피드백은 희망찬 생각의 결과 일뿐입니다. 카르니틴에는자가 지방 분할 같은 작용이 없습니다. Levocarnitine은 훈련 도중 부형제로 섭취하는 것이 좋습니다. 체육관과의 첫 만남 후에 뚱뚱한 버너를 타기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 로드가 크게 증가하면 스포츠의 초보자 수준에서 중간 수준으로의 전환, L- 카르니틴의 수신이 최적입니다. 그것은 신체가 그것에 위임 된 과제에 대처하는 것을 돕습니다 - 신체적 인 노력을 강화하고 뚱뚱한 손실에 기여합니다. 마지막 요점은 스포츠 중에 아름답고 팽팽한 인물의 형성에 중요합니다.

또한보십시오 : L carnitine - 뚱뚱한 가열기 및 건강을위한 약

L-carnitine의 특성에 대해서는 아래 비디오를 참조하십시오.

그래서, L - carnitine는 인기있는 지방 버너이며, 체중 감량과 근육량 확보에 대한 효과가 확인되지 않았습니다.

당신은 여전히 ​​실험 할 경우 해의 L 카르니틴, 부작용 및 금기의 문제를 다루는 주로 유용 할 것이다. 이것이 자연적인 물질이라는 사실에도 불구하고 우려의 원인이 있습니다.

권장 사항 : L- 카르니틴이란 무엇이며 무엇을위한 것인가?

L- 카르니틴의 부작용

대부분의 다른 천연 보충제 L 카르니틴은 상대적으로 안전하고 (투약과 함께 사용 및 규정 준수의 합당한 상태에서) 심각한 부작용이없는 것처럼.

L-carnitine의 부작용에 대한 한 연구에서 참가자들은 매일 21 그램 씩 3 그램을 섭취하고 가능한 해를 평가하기 위해 실험의 시작과 끝에서 혈액의 철저한 분석을 수행했습니다. 부작용은 발견되지 않았습니다.

L- 카르니틴의 안전성은 L- 카르니틴의 유해성에 대한 과학적 연구의 메타 분석에서 확인되었다. 그러나 일부 실험에서는 메스꺼움 및 위장 불쾌감과 같은 부작용이 있습니다. 2.4.

대부분의 사람들에게 하루 2 그램의 카니 틴이 안전합니다.

3g의 용량을 초과하는 경우 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 썩은 생선 이소 rta1,5 냄새와 같은 불쾌한 부작용의 발생 가능성이 매우이다.

우리는 다음을 권합니다 : L- 카르니틴을 올바르게 섭취하는 방법 : 사용하지 말라는 지시 사항

L 카르 니틴 금기

L carnitine의 금기에 관해서는, 그들은 엄격한 의미에서 아닙니다.

그러나 위의 내용을 염두에두고 우리는 근육량을 늘리거나 근육량을 얻기를 희망하는 사람들에게 사용을 거부하는 것이 좋습니다.

지정된 조건이 대량으로 악화 될 수 있으므로 또한 L 카르니틴은, 신장 질환이나 근육 경련을 가진 사람에 금기.

하루에 2 그램의 L- 카르니틴을 잘 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전합니다. 메스꺼움 및 위 불편 함이 때때로 주목되지만 L- 카르니틴의 심각한 부작용은 특징이 아닙니다.

우리는 권장 사항 : 클렌 부 테롤 지방 버너 : 부작용. 죽는 것이 가능한가?

L-carnitine의 가장 심각한 부작용 : 심장 마비

심장 혈관 시스템의 활동을 향상시키는 L- 카르니틴의 상기 언급 한 특성에도 불구하고, 그의 용도는 또한 직접적인 반대 효과를 가질 수있다.

카르니틴의 가장 심각하고 위험한 부작용 중 하나는 심장 질환의 위험이 증가한다는 것입니다. 한 연구원은 카르니틴 대사 산물이 아테롬성 동맥 경화증 (혈관의 막힘)을 일으킬 위험이 증가한다는 사실을 발견했다.

"위에서 언급 한 것처럼 L-carnitine 자체는 위험하지 않습니다. 내장에 들어갔을 때 일어나는 일은 위험합니다. 고기를 먹거나 L-carnitine 약을 먹으면 장내 세균이 화학 트리메틸 아민 (트리메틸 아민)을 생산 한 다음 간장이 트리메틸 아민 산화 질소 (트리메틸 아민 N- 옥사이드 TMAO). 동맥 벽에 축적되는이 부산물은 통과하기가 어렵습니다. "

L- 카르니틴은 비교적 안전한 물질이지만, 그 사용은 매우 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다 : 칼슘 대사의 부산물로 인한 죽상 경화증 (동맥의 막힘)

우리는 다음을 권합니다 : 지방 버너의 부작용과 부작용 : 자연 보충제를 위험하게 만드는 요인은 무엇입니까?

총계 : 우리는 L- 카르니틴의 유해성에 대해 무엇을 알고 있는가?

l- 카르니틴은 많은 제품에서 자연적으로 발견되는 자연 물질이지만 첨가제로 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다.

L- 카르니틴의 부작용 목록에는 상대적으로 무해한 위 불편 함과 메스꺼움뿐만 아니라 카르니틴 대사 산물의 혈관 막힘 위험과 심장 마비가 포함됩니다.

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많은 분들이 L- 카르니틴과 같은 보조제에 대해 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 여러분 중 얼마나 많은 사람들이 그게 무엇인지,이 물질이 실제로 어떤 영향을 미치는지, 그리고 정확하게 중요하게 그것을 올바르게 가져 오는 방법을 알고 있습니까? 이것에 대해서 이야기하겠습니다.

우선, L-carnitine이 무엇인지 신속하게 파악해 봅시다. B 비타민과 관련된 물질이지만 (그 자체로는 하나도 아닙니다). 신체가 스스로 생산할 수있는 능력을 가지고 있기 때문에 비타민과 같은 물질이라고 부르는 것이 더 정확합니다. 특히 체내에서 왼쪽 카니 틴은 근육과 간에서 발견됩니다. 그렇다면이 물질은 운동 선수들 사이에서 인기가있을 것입니다. 여기서 우리는 아마도 가장 흥미로운 부분, 즉 왼쪽 카니 틴의 기능과 효과에 대해 알아볼 것입니다.

L-carnitine의 기능 및 효과

인체에서 카르니틴의 기능은 상당히 많이 수행되지만, 우리 선수들에게는 세 가지 주요 기능을 구분할 가치가 있습니다.

L - 카르니틴 - 지방 버너

이 물질이 스포츠 영양의 범주에서 가장 보편적 인 보충제가 된 주요 효과는 물론 지방 연소 효과입니다. 단백질과 탄수화물과 함께 몸에 가장 중요한 에너지 원은 지방입니다. L-Carnitine은 지방, 또는 그 구성 성분 인 지방산을 세포의 메타 콘 드리 아 (metachondria)로 운반하여 안전하게 분해되어 일정량의 에너지를 방출합니다.

근육 강화 효과

L- 카르니틴의 단백 동화 작용은 연구자들에 의해 입증되었지만 실험적으로 만 입증되었습니다. 이 작업의 메커니즘은 아직 연구되지 않았습니다. 아마 이것은 phospholipids의 대사에 물질이 관여하고 acyl-CoA / CoASH의 균형을 최적화하고 세포 내에서 요구되는 CoASH 양을 유지하기 때문일 것입니다.

나쁜 콜레스테롤 감소

L-Carnitine은 장시간 사용하면 신체의 유해한 콜레스테롤 수치를 현저하게 감소시켜 결과적으로 사람의 심장 혈관계를 보호하고 강화시킵니다. 후자는 계속해서 심각한 육체적 인 노력으로 중요합니다.

L-carnitine은 어디에 있습니까?

카르니틴은 주로 생선, 육류, 유제품에서 발견됩니다. 단 한가지 문제가 있습니다 - 우리가 평균적인 사람 (강한 신체 활동에 노출되지 않은 사람)에 대해 적어도 일일 요율을 얻으려면 하루에 최소 400 그램 (원시 형태로 계산)의 고기를 소비해야합니다. 그러나 고기를 요리하거나, 튀기거나, 심지어 볶을 때, 대부분의 유용한 물질은 사라질 것입니다. 이것을 토대로 L- 카르니틴의 추가 섭취에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다.

L-carnitine 복용 방법 : 권장 복용량

우리가 브라질 Jiu-Jitsu를 포함하고있는 격렬한 신체 활동을 정기적으로 거친다면 하루에 1-2 그램이 최적 일일 복용량이 될 것입니다. 그것을 500 그램 (표준 캡슐 1 회분)으로 여러 번 나누는 것이 합리적 일 것입니다. L-carnitine의 접수는 아침과 30 분전에 의무적입니다. 비 운동 일에 매일 복용량을 아침과 점심 식사로 나누십시오.

액체 L - carnitine 또는 캡슐에?

물론, 액체 형태의 카르니틴은 조금 더 잘 흡수 될 것입니다. 그러나 캡슐에 카르니틴을 사용하면 큰 차이를 느끼지 못할 것입니다.

L-carnitine은 해로운가요?

L- 카르니틴의 효과와 해로움은 입증 된 유익한 성질과 효과와 달리, 실시 된 연구들 중 어느 것도 인체에 대한 적어도 하나의 진정한 해로운 영향을 밝혀 내지 못했기 때문에 절대 비교할 수 없습니다. 현재 L-carnitine은 가장 무해하고 안전한 보충제 중 하나입니다.

L- 카르니틴 및 부작용

l-carnitine의 부작용은 명확하게 발음되지 않고 많은 과학자들에 의해 의문을 제기 받고 있습니다. 이론적으로 이론적으로 사람은 카르니틴에 대해 개인적으로 불내증 할 수 있으며 그 결과 메스꺼움, 구토 등이 발생할 수 있습니다. 그러나 그러한 현상은 매우 드물다. 혈액 투석중인 경우 카르니틴을 복용하지 않아야합니다. 다시 말하지만, 일반적으로 L- 카르니틴의 주요 기능의 결과로 에너지 생산의 증가로 인해 불면증이 발생하는 것은 극히 드뭅니다.

좋은 하루, 정기적 인 블로그 독자와 통행인 -! 많은 과체중 사람들은 적어도 한 번은 자신의 삶에서 체중 감량에 대해 생각하고 최소한의 노력으로 뚱뚱한 불타는 약을 사용하는 방법을 생각했습니다.

뚱뚱한 버너이든, L- 카르니틴 (L- 카르니틴)의 사용법, 체중 감량을 위해 복용하는 방법을 선택하십시오 : 액체, 캡슐 또는 분말로 선택하십시오.

궁금한 점이 있으면 언제든지 기사의 끝에있는 기사에 대한 의견을 물을 수 있습니다.

또한 금기 사항과 부작용, 임산부와 간호학에 대해 배우고, 제 평론과 그것을 읽으십시오.

그리고이 기사의 마지막 부분에서이 물질에 대한 가장 최근의 연구에 대한 정보를 찾을 것입니다.이 연구는 약간 완화시키기 위해 매우 기쁘지 않았습니다.

L-carnitine이란 무엇입니까?

Carnitine 또는 L-Carnitine, 또는 L Carnitine, 또는 Levocarnitine은 지방을 연소시키기위한 스포츠 영양제로 널리 사용됩니다. 그러나 이것이 카르니틴에 대한 유일한 징후는 아닙니다. 그것은 또한 비타민 B11 (Bt)라고하지만 비타민이 아닙니다.

"효과적인 다이어트 약 효과가 있습니까?"라는 기사에서 나는 다이어트와 운동없이 행동하는 다양한 약에 대해 이야기했습니다. 카르니틴은 그 (것)들에 적용하지 않으며 나는 당신에게 그 이유를 더 말할 것이다.

나는이 물질에 대해 간략하게 말할 것이다. Carnitine은 비타민과는 달리 인체에서 합성되는 B 군 비타민에 속하는 비타민 유사 물질입니다. 이 물질에는 L- 카르니틴과 D- 카르니틴의 2 가지 형태가 있습니다. L-carnitine을 사용하여 체중을 줄이려면 D- 카르니틴이 신체에 해롭고 위험합니다. 따라서 왼쪽 카르니틴에 관한 것입니다.

L- 카르니틴은 2 개의 필수 아미노산 (메티오닌과 라이신)의 간과 신장에서 합성 된 다음 다른 장기로 퍼집니다. 인체에는 항상 근육과 간에 존재합니다. 이 물질의 작용 메커니즘은 지방산의 이용에 기반을두고 있습니다. 즉 지방이 세포로 이동하여 미토콘드리아 (세포의 용광로)에서 태워지며 에너지가 방출됩니다.

그러나 대부분 카르니틴은 주로 고기와 유제품을 포함한 음식으로 몸에 들어갑니다. 식물에는 소량이 들어 있습니다. 이 물질의 섭취가 결핍되면 간과 신장에서 보충적인 합성 메커니즘이 활성화됩니다. 그러나이 과정은 다음과 같은 많은 다른 물질에 달려 있습니다.

• 비타민 : C, B3, B6, B9
• 미네랄 : 철분
• 아미노산 : 리신 및 메티오닌
• 효소

어떤 이유로 구성 성분 중 하나가 결핍되면 간에서 카르니틴의 합성이 완전히 불가능합니다. 이런 상황은 육류와 유제품을 섭취하지 않거나 자기 합성을위한 불충분 한 요소를받는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 채식주의자가이 카테고리에 포함될 수 있습니다.

나는 이것이 채식주의 자들이 체중을 늘릴 수있는 이유라고 생각합니다. 그들은 단순히 카르니틴이 부족하고 지방산은 세포에서 산화되지 않지만 지방 저장소에 저장됩니다. 이 경우, 그들은 L- 카르니틴을 기초로 한 별도의 제제를 도입 할 필요가 있으며, 스포츠 영양 및 다양한식이 보조제가 될 수 있습니다.

el - carnitine의 사용 및 피해 내용

지질 대사에 대한 효과 외에도 el-carnitine은 다른 특성과 효과를 가지고 있습니다. 이제 주요 내용을 나열한 다음 각각에 대해 자세히 설명하겠습니다.

• 근육 세포에서 지방을 태우는 과정에 참여한다.
• 정신 경보에 영향을 미침
• 가벼운 근육 강화 효과
• 해독 촉진
• 심혈 관계에 미치는 영향

content-carnitine은 뚱뚱한 버너입니다.

왼쪽 carnitine의 주요 기능은 뚱뚱한 레코딩입니다. 나는 따옴표로 썼다는 것을주의하십시오. 이것은 l-carnitine이 뚱뚱한 버너가 아니라는 것을 보여주고 싶다는 뜻입니다. 즉, 지방 연소의 메커니즘에서만 도움이됩니다.

이 물질은 지방 세포를 분해하지 않으며 혈액 내 지방산의 방출에 기여하지 않으며 다양한 장기 (근육, 뇌, 심장, 폐 등)의 세포 내부의 혈액에 이미 존재하는 지방산의 침투를 촉진합니다. 이 메커니즘은 카르니틴의 부재시 매우 제한적이기 때문이다. 그리고 이러한 지방산이 지방 세포에서 혈류로 들어가는 방법은 또 하나의 질문이지만, 나중에 더 자세히 설명해 드리겠습니다.

그러나 카르니틴은 미토콘드리아에서 지방산 이용 과정에 참여할뿐만 아니라 지방산이 근육 세포로 들어가는 데 기여하지만 지방은 미토콘드리아에 도달하여 이중 막을 통과해야합니다. 이것은 코엔자임 Q10 또는 ubiquinol과 함께 L-carnitine과 함께 작동하는 두 번째 물질이 필요한 곳입니다. 때때로 리포산도이 계획에 추가됩니다.

지방 연소는 멈추지 않았지만,이 물질의 적절한 농도가 계속 필요했습니다.이 물질의 농도는 나이가 들면서 감소합니다. 따라서, 함께 복용하거나 동시에 복용하는 것이 좋습니다.

그러나 나는 비교적 평온한 상태에서이 카르니틴이 거의 효과가 없다는 것을 경고해야합니다. 수신이 물리적 부하와 일치 할 때 최상의 효과가 얻어집니다. 나는 지방 세포에서 지방산을 어떻게 든 배출해야한다고 말했고, 이것은 신체 활동의 도움으로 만 이루어질 수 있다고 말했습니다.

신체 활동은 적절해야하지만 20-30 분이 아니어야합니다. 사실 글리코겐 저장고가 고갈 될 때만 지방산이 저장소를 떠납니다. 에너지 생산에서 지방이 소모되기 시작합니다. 이것은 에어로빅 훈련을 시작한 후 30-40 분 내에 발생합니다. 따라서 뚱뚱한 불타는 시작한 후에, 당신은 적어도 또 다른 30 분을 일해야합니다.

결과는 그러한 그림입니다. 지방산은 트롤리의 근육 세포로 옮겨지며, 운전수 인 카르니틴은 장갑차의 화실 (근육 세포 또는 다른 기관의 세포)에 적극적으로 던집니다. 산은 타 오르고 결과는 열차 (근육, 심장, 뇌)의 형성으로가는 에너지입니다.

정신 활동에 미치는 영향

증가하는 정신적, 신체적 에너지 또한 왼쪽 카르니틴의 즐거운 효과입니다. 이 물질을 연구 한 과학자들은 하루 2g의 카르니틴을 6 개월 동안 사용하면 정신적, 육체적 활동을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 신체적, 정신적 스트레스에 대한 지구력을 향상시킵니다.

육체 운동 전에 카르니틴을 섭취하면 체력이 향상되어 집중력을 발휘할 수있게되고 결국 지방산이 효과적으로 연소됩니다.

그것은 신경 영양 효과가 있으며 신경 조직의 구조를 회복시킵니다.

contentAnabolic 효과

이 물질의 단백 동화 작용은 운동과 체력에 큰 영향을줍니다. L- 카르니틴은 테스토스테론, 성장 호르몬, 인슐린 및 다른 유사한 약물만큼 강력하지는 않지만 근육 질량을 증가시킬 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 운동 선수의 소위 건조 과정에서 근육 덩어리가 녹지 않고 뚱뚱한 보호 구역 만 떠날 것입니다. 즉, 피하 지방이 사라지고 근육이 같은 부피로 유지됩니다.

해독 효과는 L- 카르니틴이 간 기능을 돕고 유기산과 이종 생물의 중화 작용에 기여하며 다양한 효소의 작용에도 도움이됩니다. 또한, 레보 카르니틴은 valproic acid 중독의 해독제입니다.

심혈 관계에 미치는 영향

심혈 관계에 미치는 영향도 눈에 띄지 않습니다. 이 효과는 콜레스테롤의 감소로 인해 죽상 동맥 경화증의 진행과 심근 경색 및 뇌졸중과 같은 끔찍한 질병의 발병을 예방합니다.

그러나 이제이 효과는 논쟁의 여지가 있으며, 계속 읽어 보면 이해할 수 있습니다. 또한, 카르니틴은 70 %의 지방산을 섭취하는 것으로 알려진 심장 근육의 신진 대사를 개선합니다. 따라서, 선진국에서는 카르니틴이 심혈관 질환 치료 계획 및 과정에 널리 사용됩니다.

이러한 모든 효과 이외에, levocarnitine은 항산화, 신경 보호 효과가 있으며 면역력과 스트레스에 대한 저항력을 향상시키고 골다공증을 예방합니다.

일부 지침에서 L- 카르니틴은 심장 질환, 고혈압, 당뇨병, 갑상선 중독증, 식욕 부진에 대한 추가 치료로 추천됩니다.이 물질은 유아기부터 조기에 약화되고 심장 전도 장애가 있으며 성장이 좋지 않은 어린이에게 처방됩니다 및 질량.

L- 카르니틴 함유 식품의 함량

그래서, 당신은 이미이 물질의 이익과 가능한 위험에 대해 알게되었습니다. 아마도 당신은 이미 그것을 적극적으로 소비하기로 결정했기 때문에 당신이 원하는 형태로 선택해야 할 것입니다. 이 "기적의 물질"은 어디에 있는가?

붉은 쇠고기에는 쇠고기, 양고기, 돼지 고기, 사슴, 연어, 멧돼지 등 L- 카르니틴이 많이 들어 있습니다. 또한 다른 식품에서도 발견됩니다. 귀하의 편의를 위해 제품의 100g 당 카르니틴의 수를 나타내는 비교표를 게시합니다. 그러나 열처리 과정에서 카르니틴의 일부가 손실된다는 사실을 고려해야합니다.

음식과 함께 carnitine을 얻는 것은 좋지만, 스포츠를위한 적절한 복용량을 얻기 위해 얼마나 많은 고기를 먹어야합니까? 그런데 일상 생활에서이 물질에 대한 일일 필요량은 약 300mg이며 스포츠 기간 동안 복용량이 여러차례 증가하고 하루에 2,000mg 이상에 도달한다고 말하는 것을 잊었습니다. 따라서 L- 카르니틴을 스포츠 영양 또는식이 보충제의 형태로 사용하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine의 함유량은 얼마입니까?

엘 - 카르니틴은 몇 가지 유형의 화합물로 제공됩니다. 맨 아래의 속성은 무엇이며 그 차이점은 무엇입니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다. 본문 내용의 정확성을 찾지 못하면 올바른 길로 인도하여 수정 해 주시면 매우 감사하겠습니다.

따라서, 생물학적 물질은 다음 화합물에 의해 시판되고있다 :

• L- 카르니틴 타르타르산 염
• L- 카르니틴 푸마 레이트
• 아세틸 L- 카르니틴
• 프로피 오닐 L- 카르니틴
• 순수한 L- 카르니틴 (염기 또는 자유형 염기)

L-carnitine tartrate의 함량

오늘날은 아세틸 카르니틴 (acetylcarnitine)이 나타나서 그것을 강제로 제거하려고 시도 했음에도 불구하고 생물학적으로 가장 활성이 높고 생체 이용률이 높습니다.

소화관에 들어가면, 그것은 순수한 카르니틴과 타르타르산으로 쉽게 분리됩니다. 그들은 개별적으로 소화됩니다. 그것은 체중 감소를 돕는 것이 가장 자주 권장됩니다.

카니 틴 푸마 레이트

이 화합물은 생물학적 이용 가능성에 훨씬 뒤쳐져 있습니다. 그것은 푸마르산과 순수한 왼쪽 carnitine을 결합하여 얻어진다. 이 소금은 지방성 효과가 낮지 만 물질의 이점은 심장과 혈관의 작용에 영향을 미친다.

아세틸 L- 카르니틴

아세틸 카르니틴은 비교적 최근에 발명되었습니다. 아세틸 기가 통상의 카르니틴에 부착되어있다. 따라서 제조업자는 생체 이용률과 소화율을 향상시킬 것으로 생각합니다. 그러나 불행히도 이것은 발생하지 않았습니다 - 이것은 마이너스입니다. 그러나이 화합물은 혈액 뇌 장벽을 뇌에 침투시키는 훌륭한 능력을 가지고 있습니다. 이것은 플러스입니다.

결과적으로 아세틸 L- 카르니틴은 뇌의 대사 과정을 자극하고 기억력을 향상 시키며 정신 연령 관련 장애 및 만성 피로 증후군을 예방하고 예방하는 효과가 있습니다.

컨텐츠로 돌아 가기 Propionyl L-carnitine

이 카르니틴 에스테르는 아미노산 글리신과 관련하여 가장 많이 생산됩니다. 그것은 복합 글리신 프로피 오닐 -L- 카르니틴 (GPLK)이 나온다. 지질 대사에 참여하는 것 외에도 주요 기능은 산화 질소 (NO)의 합성을 향상시키는 것입니다. 이것은 혈관 세포에서 생성되고 혈관 확장 효과가있는 매우 중요한 물질입니다.

관상 동맥 심장 질환, 심장 마비, 간헐적 인 파행, 발기 부전 등으로 고통받는 심혈관 질환 병리학 자에게 매우 중요합니다. 또한이 물질은 테스토스테론 합성을 향상시키고 정자의 질을 높이고 운동 후 젖산의 양을 감소시킵니다 또한 체력을 증가시킵니다.

만성 피로 증후군의 치료에 아세틸 L- 카르니틴과 함께 사용됩니다.

100 % 순수한 L- 카르니틴 함유

운동 선수는이 carnitine 기초 또는 고전적인 carnitine를 부른다. 생체 이용률은 카르니틴 타르트 레이트보다 열등하지 않습니다. 아래 그림에서이를 볼 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 순수 카르니틴은 약간 더 싸다. 가격을 비교하고 가장 좋아하는 제품을 선택할 수 있습니다.

carnitine chloride에 대한 내용

이 연결은 무엇입니까? 오래 전, 약 50 년 전, 처음으로 새로운 물질이 얻어졌습니다 - 카르니틴과 첫 번째 형태는 염화물이었습니다. 현재까지, 그것은 그것의 이전 인기를 잃었다. 이 화합물의 성분은 카르니틴의 L- 이성질체 일뿐만 아니라 D- 형태이다.

따라서,이 DL- 카르니틴 클로라이드는 신경계 질환의 치료에 성공적으로 사용되어왔다. 그러나, 스포츠에서 그것의 사용을 찾지 못했지만 모든 것은 D- 이성질체 때문이다.

이 물질은 여전히 ​​신경학에서 치료 목적으로 만 생산됩니다. 형태 방출 - 5 ml의 정맥 주사 및 근육 주사 용 10 % 용액.

L-carnitine에 대한 contentInstruction : 슬리밍하는 법

전문 매장이나 영양 보조 식품을 생산하는 심각한 회사에서 스포츠 음식을 구입하는 것이 좋습니다. 하루에 500-3000 mg의 카르니틴을 복용하는 것이 최적이라고 간주되며, 복용량은 일반적으로 2 ~ 3 회 복용으로 나뉘어집니다. 3000mg 이상의 용량을 증가 시키면 효과가 증가하지 않으므로 의미가 없습니다. 원칙적으로, 그들은 운동 30 분 전에 그리고 즉시 약물을 복용하는 것이 좋습니다.

특정 처방 과정이 없기 때문에 원하는 처방을 얻고 체중을 감량 할 때까지 장기간 복용하는 것을 의미합니다.

콘텐츠 교육을받지 않고 엘 카르 니틴을 마실 수 있습니까?

보충을위한 주요 조건은 신체 활동 및 스포츠입니다. 훈련없이 술을 마시기 시작하면 돈을 화장실로 바로 보냅니다. 다시 돌아가서 다시 읽어야 할 경우 주 작업을 기억하십시오.

levarnitina를 복용 한 후에도 힘이 솟아 오르는 느낌을 받으면 더 큰 성과를 내면서 교육을 실시하십시오. 부정적인 점은 식욕이 증가하여 억제하기 어렵다는 것입니다. 그러나이 모든 것이 관찰되는 것은 아닙니다.

보충 양식

오늘 다음과 같은 형태의 카르니틴 방출이 있습니다 :

• 정제 및 캡슐
• 마시는 앰풀
• 액체 희석 분말
• 액체 농축 물
• 카르니틴으로 준비된 음료

우리가 물질의 효과를 비교한다면, 제조자가 널리 알려져 있고 오랫동안 스포츠 영양 시장에오고 있다면 어떤 형태로 구매할지는 차이가 없습니다. 원하는대로 사용법이 편리합니다.

일반적으로 액체 형태는 주요 카르니틴뿐만 아니라 모든 종류의 비타민, 미네랄 또는 기타 유익한 물질을 포함합니다. 그러므로 최선의 것을 결정하는 것은 당신에게 달려 있지만, 시도 할 때까지는 알 수 없습니다. 많은 사람들이 첨가물이나 불순물없이 100 % 순수한 카르니틴을 선호합니다.

어느 회사의 카르니틴 함유량이 더 좋은지

오늘날 모든 카르니틴은 합성됩니다. 대규모 공장에서는이 물질을 생산 한 다음식이 보조제가 들어있는 항아리를 생산하는 여러 회사에 판매합니다. 세계 여러 공장 중 중국, 인도 등이 있습니다. 최고의 영양 보조 식품을 선택하려면 이름이나 최종 회사가 아니라 원자재를 공급하는 원래 회사가 필요합니다.

L-carnitine의 세계적 공급자는 다음과 같습니다.

• 이탈리아 회사 인 Sigma-Tau (원료 이름 - Biosint)
• 스위스 회사 Lonza (원재료의 이름은 Carnipure)

위에 추천 한 모든 보충제는 고품질의 카르니틴을 함유하고 있으므로 안전하게 주문할 수 있습니다. 품질 좋은 제품은 절대로 저렴하지 않습니다. 더 싼 아날로그는 순수한 L-carnitine이하는 것처럼 작동하지 않습니다. 포장재에 브랜드 이름이 있는지 확인하여 원자재 출처를 나타냅니다. 그림 아래에서 당신은 Now Foods의 브랜드 이름 인 "Carnipure"에서 나의 carnitine을 볼 수 있습니다.

L carnitine의 부작용과 금기 사항

왼쪽 카르니틴의 발견 이후, 많은 연구가 수행되었고, 어떤 경우에는 복용량이 의도적으로 수백 번 과대 평가되었지만, 적용으로 인한 피해는 확인되지 않았다. 카르니틴은 체내에 축적되지 않으며, 과량은 소변과 대변으로 신체에서 활발하게 배설됩니다. 그의 안전은 위에서 언급 한 것처럼 미성숙 한 아기의 치료를 위해 소아과에서 사용된다는 사실로 확인됩니다.

부작용에 관해서는, 카르니틴의 이점이 그것의 단점보다 훨씬 크지는 않을 것으로 보입니다. 따라서 L- 카르니틴을 섭취하는 동안 많은 에너지가 방출되기 때문에 잠들 수있는 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 피하기 위해, 특히 이번에는 그 행동이 가장 효과적이기 때문에 아침에 가져갈 것을 권장합니다.

아주 드물게 구역질, 두통 또는 변의 형태로 개인의 편협이 관찰됩니다. 이 경우 약물의 폐지가 요구되며 건강 상태가 다시 향상됩니다.

이 물질은 마약 및 기타 지방 버너 또는 스포츠 영양과 상호 작용하지 않으므로 어떤 조합으로도 사용할 수 있습니다. 추가 첨가제는 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

보시다시피 L- ​​카르니틴은 부작용이 적은 매우 무해한 약물이므로 이론적으로 모든 사람에게 사용할 수 있습니다.

back to contents 왼쪽 카니 틴의 최신 연구 데이터

어떻게 카르니틴을 좋아하니? 위에서 작성한 모든 내용은 스포츠 관련 주제에 대한 다른 사이트에서도 읽을 수 있습니다. 이제는 일반 의견에 반하는 것을 말할 것입니다. 이것이 이상적인 준비 인 것처럼 보이지만,이 맛있는 냄새가 나는 꿀통에 작은 술 한 통을 가져 오도록합시다. 이 기사를 쓸 준비가되었을 때 2013 년 4 월에 발표 된 최신 연구에 대한 기사를 읽었습니다.

이 연구는 미국 클리블랜드 병원에서 실시되었습니다. 연구 리더는 스티븐 신트라 (Stephen Sintra) 박사입니다. 사실 과학자들은 카르니틴이 그것이 표현되는만큼 무해하지 않음을 발견했다. 이 연구의 목적은 심장 혈관계에 미치는 영향, 더 구체적으로는 죽상 경화증 또는 죽상 동맥 경화증의 발병에 대한 안전성을 확립하는 데 있었다. 이 연구에는 실제 실험자가 아닌 실험용 마우스가 포함되었습니다.

그래서, 그들은 육체에 아무리 붙잡 았을지라도 음식과 함께 또는 첨가제의 형태로, 칼슘이 아테롬성 경화증의 발달과 진행에 기여한다는 것을 발견했습니다.... 그러나 물질 자체가 관상 동맥 및 대뇌 혈관의 세포를 변화시키는 것은 아닙니다. 사실 범인은 사람의 장에서 평화롭게 사는 박테리아입니다.

그들은 L-carnitine을 분해하여 활성 대사 물인 Trimethylamine N-oxide (TMAO)를 형성합니다. TMAO는 혈관 벽을 파괴하고 혈관 내피 기능 장애가있을 때 발생하는 죽상 동맥 경화 플라크 (atherosclerotic plaques) 형성에 기여하는 강력한 독소입니다. 그것은 미국인들과 매우 유사하여 박테리아 문제를 해결할 항생제를 처방하는 해결책이 더 제안되었지만, 현재이 문제는 논의되고 있으며 새로운 연구가 필요합니다.

이 연구는 또한 고기를 먹지 않는 채식주의자를 포함하고 있지만, 음식에 첨가제로 카르니틴을 투여했다. 그들의 식단의 특성으로 인해 잡식성 사람들과 같은 박테리아가 없다는 사실 때문에 아마 TMAO의 농도가 훨씬 낮았다는 것이 밝혀졌습니다.

따라서 카르니틴의 부작용은 특정 유형의 박테리아의 수와 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 이것이 매우 나쁘다면, 글루텐은 소아에서 체강 질병, 섬유 부식, 염증성 장 질환 및 암 발병, 우유 알러지 및 당뇨병을 일으 킵니다. 그렇다면 어떻게해야할까요?

스티븐 신트라 (Stephen Sintra) 박사는식이 요법에 대해 질문을 받았을 때 "하루에 L-thyroxine 400mg과 아세틸 L-carnitine 1000mg을 복용하기로했습니다. 또한, 일주일에 2-3 번, 나는 맛있는 쇠고기 또는 양고기 스테이크의 일부를 즐길 것입니다. "

이 연구는 만성적 인 카르니틴 사용의 효과를 알아내는 것을 목표로 삼았습니다. 사람이 수년간 붉은 살코기를 많이 먹거나 L- 카르니틴을 함유 한 보조 식품을 섭취했을 때입니다. 나의 기사에서 나는 어떤 질병에 대한 일반적인 치유 또는 치료가 아니라, 체중 감량과 운동을위한 카니 틴의 사용, 즉 약물을 잠시 복용했을 때의 주제를 다루었 다.

믿을만한 죽상 경화성 플라크는 하루 또는 심지어 1 년 내에 형성되지 않으므로 짧은 코스를 복용 할 때 악화되어서는 안됩니다. 또한, TMAO는 칼 니티 닌이 체내에 존재할 때만 형성되며, 그 부재 중에 혈관은 적어도 carnitine에 대해서는 두려움이 없습니다. :)

이 기사에서 나는 왼쪽 카르니틴 사용에 대한 찬성과 반대 의견을 모두 보여 주었고 그것을 사용하기로 한 결정은 전적으로 당신과 함께합니다. 네가 괜찮다면 내 생각 만 표현할 것이다. 나는 공동 훈련에서 짧은 코스를 사용하기 위해 두손을 사용하고 있습니다.

카니 틴에 대한 내용을 의사에게 전달

이제는 내 자신의 경험을 공유하고 싶습니다. 몇 주 전에 액체 L- 카르니틴을 별도의 병에 사 왔는데 사진에서 볼 수 있습니다. 1 병 2700 mg의 카르니틴. 지침에 따르면 매일 아침에 1/3이 걸리지 만 다른 방식으로 받아들입니다. 운동 전에 1/2 병을 30-60 분 복용하십시오.

지구력이 증가하지 않고 저녁 식사 후 나를 괴롭혔던 졸음이 사라지지 않는 한, 나는 실제로 감각을 느끼지 않습니다. 나는 또한 즐거운 그런 효과를 느꼈다 - 근육은 실제로는 다음날 훈련 후에 상처를 입지 않는다. 무게가 커지면 모든 것이 매우 아팠지만. 시체가 매우 빠르게 회복되어 새로운 에너지를 얻는 것 같습니다. 나는이 효과에 대한 설명을 찾고 있었고 피로 회복과 피곤한 근육에서의 독소 제거를 향상시킴으로써 carnitine이 통증을 감소시키는 것을 발견했습니다. 나는이 효과를 정말로 좋아한다.

기분 좋은 오렌지 맛으로 비타민 C (성분이 있음)를줍니다. 나머지의 경우, 나는 말할 수 없다. 측정 결과 : 체중 57kg, 허리 체중 74cm, 엉덩이 체적 94cm, 허벅지 54cm의 다리 체적. 나는 일주일에 3 번 전원 및 2 번의 에어로빅 운동을하고 있습니다. 목표는 복부와 허벅지에서 지방을 제거하고 체중이 약 54 ~ 55kg이며 체중이 4cm 이상 감소하는 것입니다. 소비 1 개월 후에 다음과 같이 측정합니다.

결과는 4 주. 약간의 체중 감량. 55.8kg이되었습니다. 허리 둘레는 71cm, 엉덩이 둘레 93cm, 엉덩이 다리의 볼륨은 54cm로 동일하게 유지되었습니다. 위 사진에서 볼 수 있습니다. 동시에 나는 빵이없는식이 요법 (자연산 빵으로 대체 됨)과 파스타를 계속 보냈고 정기적 인 훈련 (주당 3 회 강도 운동, 주당 1-2 회의 에어로빅 운동)을 받았다는 것을 상기시켜드립니다. 저는 이번 달이 좋은 결과라고 생각합니다. 적어도 그것은 일종의 것입니다.

이제 운동 전에 카르니틴 복용을 계속하고, 중요한식이 요법에서 비타민과 미네랄의 존재 여부를 검토하고 단백질과 올리브 오일을 추가하고 싶습니다.

그리고 이것에 나는 모든 것을 가지고 있습니다. 적절한 영양없이 (과식, 금식 또는 저탄 수화물식이 요법을하지 않고) 체력 감퇴와 적절한 신체 활동을 마시면 카르니틴에 관해 중요한 것을 기억하십시오. 체중 감량을 거의 마시지 않습니다. 그렇지 않으면 효과를 얻을 것입니다. 리셉션은 코엔자임 Q10과 함께 있어야 함을 기억해야합니다. 카르니틴에 대한 경험을 말해주십시오. 우리는 모두 매우 흥미롭고 유익합니다.

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온정과 배려로, endocrinologist Dilyara Lebedeva