당뇨병과 두칸 다이어트

• 저혈당증

당뇨병은 혈중 포도당 수치를 조절할 수있는 특정 호르몬이 상대적으로 또는 절대적으로 부족한 위험한 질병이라는 것을 세계의 모든 두 번째 사람이 알고 있습니다. 누군가는 그것을 개인적으로 마주해야했으며, 누군가는 친구와 친척의 경험을 통해 그것에 대해 듣게되었습니다. 이 질병은 체내의 탄수화물 대사를 위반하는 것뿐만 아니라 혈액 및 소변의 설탕 양이 증가하는 것과 동반됩니다. 비슷한 문제를 가진 사람들이 듀칸 식단을 따를 수 있는지 알아 봅시다.

당뇨병 발병의 원인은 무엇입니까?

• 첫 번째는 유전이다.
• 포도당 수치는 췌장에 영향을 미치는 바이러스 감염으로 인해 불안정 할 수 있습니다.
• 영양, 생활 습관 및 다양한 식단에 대한 문맹 퇴치 준수에 대한 잘못된 접근;
• 췌장 세포가 면역계 자체에 의해 파괴되는자가 면역 질환.

첫 번째와 두 번째 유형의 당뇨병 환자는 똑같이 혈당 증가 문제에 직면합니다. 결과적으로 활동이 감소하고 식욕이 사라지거나 그 반대의 경우, 체중이 증가하고 소변량이 증가합니다.

이 질병의 발생을 스스로 막기 위해 가능한 한 조기에 식습관을 점검하고 나쁜 습관을 포기하고 이동과 신선한 공기를 가능한 한 많이 보내야합니다.

당뇨병에 대한 현재 인기있는 Dukan 다이어트는이 질병의 두 번째 유형에 대해서만 유용 할 수 있습니다. 주요 규칙은 다음과 같습니다.

• 다이어트에 의해 제공되는식이 요법의 전체 본질과 이점은 제품이 최소한의 탄수화물로 구성되어야한다는 것입니다. 이러한 제한은 효과적으로 질병의 발생을 예방하고 치료 방법을 향상시킵니다. 그것은 질병의 발전을 막는 데 도움이되며 호르몬에 중독을 일으키지 않습니다.
• 당뇨병 환자가 지방이 많은 음식을 삼가하는 것은 매우 중요합니다. Dyukan 식단은이 간단한 음식 규칙을 준수하도록합니다. 뚱뚱한 자유로운 음식은 인체가 정상적인 인슐린 생산을 제공 할 수없는 심장 근육의 질병의 발생을 자극하지 않습니다. 건강한식이 요법은 심장 및 기타 중요한 장기의 상태에 긍정적 인 영향을 미치므로 핵심 직무에 잘 대처할 수 있습니다.
• 다이어트의 기본 원칙은 또한 소금 섭취량을 줄이는 것입니다. 당뇨병 환자는 종종 고혈압이 있으며,이를 줄이려면 짠 접시를 메뉴에서 완전히 제외해야합니다.
• 당뇨병 환자가 영양 섭취 제한과 함께 매일 운동하고, 물론 식사를 마친 후에도이 원칙을 계속 지킬 시간을 갖는 것이 매우 중요합니다.

당뇨병 환자를위한 Dukan 식단에서 허용되는 식품은 무엇입니까?

• 희박한 물고기의 메뉴 요리에 딱 들어 맞습니다.
• 고기에서는 토끼, 칠면조, 간을 먹을 수 있습니다.
• 발효유 제품 - 케 피어와 저지방 코티지 치즈.
• 낮은 전분 과일 및 채소.

환자가 매일 30 분 이상 보행을 시작하고 가능하다면 수영장을 방문하면식이 요법을 변경하는 것이 효과가 있습니다.

Dyukan의식이 요법과 당뇨병에는 내분비 학자와의 상담이 있으며, 내분비 학자는 필요한 검사를 처방하고 신체 검사를 철저히 수행합니다. 결과는식이 요법 준수의 기본 원칙과 입원 규칙 및 질병에 적절하게 대처하는 데 도움이되는 약의 과정에 따라 달라집니다.

당뇨병이있는 듀 카나 식단

많은 리뷰에서 며칠 내로 당뇨병을위한 Dukan식이 요법은 체중 감소로 이어질 수 있으며 인체 건강에 해를 끼치 지 않으며 심지어 상태 개선에 기여할 수 있다고 주장합니다. 그러나 어떤식이 요법에도 금기 사항이 있습니다. 체중 감량을 위해 하나 또는 다른 방법을 사용하기 전에 자세하게 알게되어야합니다.

당뇨병을위한 듀칸 식단의 본질

듀 카나 다이어트는 기아에 의지하지 않고 체중을 줄이는 능력입니다. 다른 다이어트의 대부분은 오래 지속되는 효과를 줄 수 없으며 킬로그램은 다시 나타납니다. 소량의 탄수화물을 섭취해도 섭취하는 음식의 양이 제한되지 않습니다. 이것은 사람이 포화 상태로 느끼고 먹어 여분의 조각에 대한 양심의 가책을 느낄 수 있습니다. 다이어트에 단백질 함량이 높은 제품을 포함 시키면 간편하게 식사를 준비 할 수 있습니다.

단계 다이어트

피에르 두칸 (Pierre Ducane)의 기술은 사람이 따라야하는 단계를 포함합니다. 그들 중 4 개 (공격, 순항, 강화 및 안정화)가 있으며 각 단계마다 약간의 특성이 있습니다. 처음 두 단계는 체중 감량을 목표로합니다. 3 단계와 4 단계는 고정 효과를줍니다. 각 단계는 운동 및 체계적인 운동과 결합하는 것이 좋습니다.

• 1 단계는 단백질의 증가로 시작하여 체중 감소에 자극을줍니다. 이 단계는 빠른 체중 감량을 목표로 한 68 가지 제품의식이 요법에 포함됩니다.
• 2 단계는 제품 목록에 다양성을 부여하고 식단에 32 가지 야채를 더합니다. 이 단계에서 체중이 정상으로 돌아옵니다. 야채와 단백질 하루가 번갈아 가며 체중 감량으로 이어진다.
• 3 단계는 생물체의 취약성을 특징으로합니다. 이 시점에서 회복기는 과체중으로 시작됩니다. 무대 강화는 체중 증가를 막는 것을 목표로합니다. 이 단계에서는 금지 된 제품이 메뉴로 돌아 오기 시작합니다.
• 4 단계는 시간 제한이 없으며 체중 감량과 치유의 한 방법으로 영양 규칙을 지속적으로 준수 할 것을 권장합니다. 정상적인 형태를 유지하려면 규칙이 있습니다. 일주일에 한 번 단백질 하루를 준비하십시오. 하루에 몇 개의 숟가락으로 된 귀리 밀기울을 먹는다. 연습해라.

일생 동안 점진적인 체중 감소와 유지를 위해 고안된 식단의 단계. 목차로 돌아 가기

제품 사용에 관한 권고

다이어트의 기본 원칙은 소량의 탄수화물로 음식을 섭취하는 것입니다. 이 체중 감량 방법은 2 형 당뇨병 환자에게 적합하며 환자의 상태를 개선 할 수 있습니다. 동시에 낮은 지방 함량의 음식을 섭취해야합니다. 저지방 성분의 메뉴는 심장 질환에 예방 효과가 있습니다. 금지 된 제품 중 방출 :

• 지방질 고기;
• 소시지 및 소시지;
• 곡물;
• 밀가루 제품;
• 설탕;
• 과자;
• 콩과 식물의 야채.

Dukan 식단은 소금 섭취를 줄입니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 유용하며 혈압 상승을 예방합니다. 다이어트의 필수적인 부분은 적당한 운동, 걷기, 수영장에서 수영하는 것입니다. 유용한 제품 :

• 칠면조, 간 및 마른 토끼 고기;
• 마른 생선과 해산물;
• 저지방 코티지 치즈와 케 피어;

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장단점

이 체중 감량 방법에 만족하는 사람들은이 방법이 기본적인 금식법이 없기 때문에식이 요법이 아니며 그 본질은 당뇨병 동안 준수해야하는 균형 잡힌 식사와 삶의 모든 사람들을 겨냥하고 있다고 주장합니다. 탄수화물 섭취를 줄임으로써 체중 감량은 지방층의 부피 감소에 기여합니다. 메뉴에는 많은 미량 원소와 비타민이 포함되어 있지만 단백질 다이어트는 완벽하게 균형 잡혀 있지 않습니다. 당뇨병에서 체중을 줄이는 주요 방법은 빠른 탄수화물의 감소입니다. 다이어트와 단점이 있습니다.

• 모두가 밀가루와 초콜릿으로 만든 제품을 쉽게 포기할 수있는 것은 아닙니다.
• 이 영양 시스템을 따르기로 결정한 사람은 과일과 특정 채소를 완전히 제거해야하며 이는 당뇨병과 관련이있는 소화 장애를 유발합니다.
• 탄수화물은 특정 신경 세포의 형성에 관여하므로 정신 운동 중에는 두통과 지속적인 기분 변화가있을 수 있습니다.
• Dukan 식단이 종종 깨지기 쉬운 손톱과 모발 인 경우, 주름의 출현은 신체에서 부족한 비타민 B의 특징적인 징후입니다.
• 탄수화물과 지방의 부족으로 심장을 구성하는 근육 조직에 고장이 있습니다. 이것은 피로감과 피로감을 유발하며 당뇨병에서 위험합니다.

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스포츠 및 Dukan 다이어트

당뇨병 환자의식이 요법 기간에는 낮은 강도의 운동이 적합합니다. 그들은 오랫동안 연습 할 수 있으며 식욕에 미치는 영향이 너무 미미하기 때문에 1 단계에도 효과적입니다. 더 긴 운동에 집중할 필요가 있으며 걷기는 하루에 30 분 이상 걸리지 않아야합니다. 이것은 뚱뚱한 질량을 점화하는 것을 도울 것이다. 알맞은 하중의 에어로빅을하는 것은 식물성 식품과 단백질 다이어트의 기간에있을 수 있습니다. 높은 강도의 운동은 3 개월의 훈련 후에 훈련 과정에 포함될 수 있으며, 더 어려운 훈련이 단백질 당일에 준비되어야합니다. 이러한 접근 방식은 더 나은 회복 기회를 제공 할 것입니다. 그러나 당뇨병시 신체 활동이 변경되기 전에 이미 건강에 해를 끼치 지 않도록 의사와상의해야합니다.

강도 훈련은식이 1 단계에서 수행되어서는 안됩니다. 단백질 다이어트로 전환하고 피로 운동을하면 몸이 스트레스 상태가 될 수 있으며 코티솔로 인해 대사가 감소합니다. 이렇게하면 체중 감량 결과가 줄어 듭니다. 그것은 필라테스와 callanetics로 시작하는 것이 좋습니다. 그래서 몸은 좋은 모양이 될 것입니다.

당뇨병에 걸릴 수 있습니까?

건강을 최우선으로 향상시키고 자하는 사람들에게 일반적으로 받아 들여지는 적절한 영양법에 따라 과일과 함께 채소를 섭취하는 것이 훨씬 안전합니다. 당뇨병 환자는 사전에 의사와상의 할 경우 Dukan 식단을 사용할 수 있습니다. 의사는 메뉴의 균형을 잡고 환자의 현재 상태와 관련된 조언을 제공합니다.

당뇨병 환자를위한 Dukan 다이어트의 특징

이 영양 시스템은 당뇨병 환자의 상태를 개선하고 악화시킬 수 있습니다.

그들의 건강을 향상시키는 사실을 진술 한 당뇨병 환자가 있지만 이것이 모든 사람을 도울 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 방법은 특정 경우에만 긍정적 인 효과를 줄 것입니다. 당뇨병에는 다른 질병 (통풍, 신장 문제 및 증가 된 콜레스테롤)이 동반되며, 이는 Dukan식이 요법과 함께 건강에 부정적인 변화를 줄 수 있습니다. 이 규정 식에 따라 비타민과 미네랄은 비타민 보충제를 통해 섭취해야합니다. 그러한 조제품으로부터의 미량 원소의 85 %가 사람에 의해 흡수되지 않기 때문에, 당뇨병 동안이 방법의 유효성에 의문이 제기된다. 당뇨병 환자에게는이 영양법이 금지되어 있다고 가정하지 마십시오. Dukan 다이어트는 다이어트에 관한 더 엄격한 규칙이있는 권장 목록입니다.

Dyukan 다이어트 - 당뇨병과의 싸움에서 신뢰할 수있는 조수

prediabetes 사람들은 제 2 형 당뇨병, 심장 질환 및 뇌졸중을 일으킬 위험이 증가합니다. 연구에 따르면 체중 감량과 신체 활동 증가는 II 형 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있으며 경우에 따라 혈당 수치를 정상화시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.

저 탄수화물

저탄 수화물 다이어트는 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 당뇨병 전병과 인슐린 저항성의 진행을 막을 수 있습니다. Dukan Diet에는 탄수화물을 세지 않아도됩니다. 식단에 딱딱한 음식이 없기 때문에 매일 야채를 먹을 수 있습니다. 따라서 탄수화물은 항상 낮은 수준으로 유지됩니다. 또한 Dukan Diet의 첫 번째 단계에는 체중 감소를 막는 빠른 흡수성 설탕을 함유하고있어 과일이 없습니다.

저지방

당뇨병은 심장병 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 지방, 특히 포화 지방이 적은 식품을 섭취하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다. Dukan Diet에는 위험한 트랜스 지방이 없습니다. 달걀, 희박한 육류, 가금류 및 해산물뿐만 아니라 저지방 유제품, 건강한 심장을위한 비 딱딱한 채소를 사용할 수 있습니다.

낮은 소금

당뇨병은 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 식이 요법에서 나트륨이 많으면이 위험도 증가 할 수 있습니다. Dukan 다이어트는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수있는 저 나트륨식이 요법입니다.

신체 운동

운동은 혈당을 조절하고, 혈압을 낮추고, 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 인슐린 저항을 낮추는 데 중요합니다. 근육을 구축하고 체중을 줄이는 것은 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 걷는 것은 심각하게 과체중 인 사람들에게 위험없이 수행 할 수있는 유일한 신체 활동입니다. Dukan 다이어트는 칼로리 소모를위한 최고의 신체 활동 중 하나이기 때문에 걷기를 처방합니다. 걷는 동안 스트레스 해소 및 기분 향상을 위해 세로토닌과 엔돌핀과 같은 물질이 생성됩니다. 그리고 그러한 신체 활동에 종사하기 위해, 당신은 오랫동안 할 수 있습니다.

장기적인 해결책

많은 저탄수화물식이 요법은 혈당치를 급속히 낮춤으로써 체중 감소를위한 단기 해결책을 제공합니다. 그러나 Dukan 규정 식에, 체중 감소는 방정식의 단지 반이다. 식이 요법의 첫 번째 단계에서는 건강한 식단을 가르쳐줍니다. 그런 다음 장기적인 솔루션으로 이동하십시오 : 통합 - 체중 증가 통합 및 방지, 안정화 - 삶의 무게 유지.

Dukan 규정 식과 당뇨병

러시아 연방 보건부 : "미터기와 테스트 스트립을 버리십시오. 더 이상 Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage 및 Januvia는 없습니다! 이것으로 처리하십시오. "

Dukan 다이어트는 전 세계적으로 수백만 명의 팬이 참여하는 가장 인기있는 식품 시스템 중 하나입니다. 이 영양 시스템을 만든 피에르 두칸 (Pierre Ducane)은이 식단이 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 당뇨병을 포함한 많은 인간 질병을 치료할 수 있다고 주장합니다. 그러나 영양의 세계에서 모든 의사가이 견해를 공유하지는 않습니다. Dukan 다이어트와 당뇨병은 호환됩니까? 그리고 당뇨병에 대한 Dukan식이 요법의 이점은 무엇입니까? 알아 내자.

Dyukana 다이어트 당뇨병 환자를위한 : 진실과 신화

Dukan 식단 지지자들은식이 요법이 음식 섭취와 음식 섭취의 급진적 인 제한으로 일반적으로 이해되는식이 요법이 아니라 평생 동안 따라야 할 평형 식단이라고 말합니다. 그것은 "적은 탄수화물, 더 많은 단백질"의 원칙에 따라 만들어지며, 항상 지방 축적으로 인한 체중 감량으로 이어진 것이지 근육 질량은 아닙니다. 언뜻 보면 "프랑스 식단"의 메뉴가 균형을 이루면서 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다. 그리고 부분적으로 이것은 사실입니다. 다른 어떤 음식 체계에서와 같이, Dukan 식단은 밀가루 제품, 초콜릿, 케이크 및 우리 모두가 좋아하는 다른 음식에 함유되어있는 빠른 탄수화물을 제한하는데 초점을 맞추고 있지만, 아아, 유해한 제품들입니다.

그러나이 전원 시스템에는 유해한 제한이 없습니다. 예를 들어 과일과 특정 유형의 채소를 완전히 제거하면 건강한 사람들도 소화와 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다. Dukan식이 요법은 당연히 훨씬 더 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서이 질환으로 고통받는 사람들은 유리한 결과를 얻기 위해식이 요법을 조절하는 데 도움을 줄 의사와 상담해야합니다.

Dukan식이 요법으로 당뇨병을 치료할 수 있습니까?

약국은 다시 당뇨병 환자에게 돈을주고 싶어합니다. 현명한 현대 유럽 약물이 있지만, 그것에 대해 조용히합니다. 맞아.

인터넷에서 당뇨병 환자의 프랑스 식단에 대한 많은 찬사를받을 수 있습니다. 많은 사람들은이 힘 시스템이 질병을 극복하고 신체 상태를 개선하는 데 도움이되었다고 주장합니다. 사실, 프랑스 식단은 어떤 경우에만 효과적 일 것입니다. 따라서 당뇨병 환자가 신장 질환, 통풍 및 고 콜레스테롤 혈증으로 고통받는 경우,식이 요법은 긍정적이지는 않지만 역효과를 줄 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자를위한 Dukan 다이어트에는 많은 양의 미네랄과 비타민이 들어 있어야하며,이 시스템의 영양 기준에 따라 비타민 보충제 만 있으면 얻을 수 있습니다. 인체가 인공 첨가물의 비타민을 15 % 만 흡수한다는 사실을 고려할 때 신체에 필요한 일일 성분 비율에 관해 말할 필요는 없습니다.

물론 Dukan식이 요법과 당뇨병이 양립 할 수 없다는 주장은 사실이 아닙니다. "프랑스 식단"은 적절한 영양 섭취에 대한보다 엄격한 유사점임을 기억하는 것이 중요합니다. 두 경우 모두 빠르고 탄탄한 탄수화물, 지방 육류 및 딱딱한 음식의 섭취가 제외됩니다. 두 경우 모두, 그리고 다른 경우에는 규칙적인 신체 활동을 늘릴 필요성이 강조됩니다. 이러한 권장 사항 및 신체의 체중 감소 및 정상화로 인해. 그러나 동일한 효과는 채소와 과일의 함량이 높은 적절한 영양 섭취에 의해 달성 될 수 있습니다.

31 년 동안 당뇨병에 시달렸습니다. 이제 건강 해. 그러나 이러한 캡슐은 보통 사람들이 접근하기가 쉽지 않으며, 약국은 판매를 원하지 않습니다. 수익성이 떨어집니다.

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당뇨병을위한 듀 카나 다이어트

나는 최근에 블로그에서 영양에 자신을 제한하지 않고 이상적인 체중을 달성 할 수있는 덕분에 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 인기를 얻고있는 다이어트에 관해 이야기 해줄 것을 약속했습니다. 가능한가? Dukan 박사의 단백질 식단을 선택한다면 완전히 그렇습니다. "당신이 원하는만큼 먹어!"라는 표현은 놀랄 일이 아닙니다. 이 식단의 슬로건이되었습니다.

"혈당치가 높은 사람이이 식단을 사용할 수 있습니까?"라는 논리적 질문이 이어집니다. 사실, 많은 당뇨병 환자를 잃고 자하는 사람들 사이.

오늘의 "메뉴"블로그 Dyukan 단백질 다이어트. 이 식단으로 인해 언니는 최근 8 킬로그램으로 2 달 동안 체중 감량을했습니다. 많은 사람들이 제게 그것에 대해 자세히 말하라고했습니다. 들어 봐요. 결국에는 당뇨병에서의식이 요법의 순응 가능성, 그 혜택, 그리고 당연히 우리가 도망 갈 수없는 단점에 대해서 이야기 할 것입니다.

Dyukan의 단백질 다이어트입니다.

이식이 요법은 약 10 년 전 프랑스 영양 학자 Pierre Ducane이 만든 특수 영양 프로그램입니다. 당연히 그녀는 프랑스 인들 사이에서 놀라운 인기를 누리고 있습니다. 오늘이 체중 감량 프로그램이 약 150 만 가지의 프랑스어를 사용한다고 상상해보십시오!

오 잘. 충분한 "물을 부어 라." Dukan 다이어트의 모든 미묘함을 살펴 보겠습니다. 그것은 단백질이 풍부한 식품의 규칙적인 섭취를 기반으로합니다. 그러므로 제목에있는 형용사 - 단백질. 다이어트의 주된 강조점은 저지방 유제품, 가금류 및 해산물에 있습니다.

다이어트 식단에 포함 된 탄수화물은 제한되어야합니다. 콩과 식물 (완두, 렌즈 콩, 콩), 녹말 채소 및 과일은 금지되어 있습니다. Ducane 박사의식이 요법은 공격, 크루즈, 제본 및 안정화 단계로 구성됩니다.

단계 다이어트

1) 공격 단계. 이 초기 단계에서, 당신은 자신의 지방 세포를 공격하고 지방분 분할 과정을 연결해야합니다. 이 단계는 3 ~ 10 일 동안 지속되며 그 기간 동안 2 ~ 6kg을 잃어야합니다. 공격 단계의 지속 시간은 체중 감량에 필요한 파운드 수에 따라 다릅니다. 초과 중량 :

- 10kg 미만, 첫 번째 단계는 3 일 동안 지속되어야합니다.

- 10 내지 20 kg - 4-5 일;

- 20 ~ 30kg - 6-7 일;

- 30kg 이상 - 8-10 일.

첫 번째 단계에서는 계란, 생선, 고기, 저지방 유제품과 같은 단백질 식품 만 섭취 할 수 있습니다. 허용되는 음식을 원하는만큼 많이 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 1.5 리터의 순수한 물을 마시고 1.5 스푼의 귀리 밀기울을 하루에 사용하는 것입니다.

2) 단계 "크루즈". 이 단계는 첫 단계와 달리 대개 오래 지속됩니다. 평균적으로 그 기간은 1 ~ 3 개월입니다. 원하는 결과를 언제 얻을 수 있는지에 달려 있습니다. 그렇게 할 때까지 효과를 고치는 데는 의미가 없습니다. 즉 세 번째 단계로 넘어갑니다.

이 기간 동안 거의 모든 음식을 먹을 수있는 날로 단백질 일 (1 단계에서와 같이)을 교체해야합니다. 영양사는 일반적으로 모든 일을 "매일"하도록 권장합니다. 즉, 언젠가는 단백질 다이어트에, 두 번째는 무제한 식사에, 그리고 다시 단백질 다이어트에, 등등 앉아 있습니다.

그러나 제한되지 않은 날에는 많은 양의 전분 (감자), 렌즈 콩, 아보카도, 콩, 완두콩, 곡류, 쌀을 함유 한 채소를 먹지 않아야합니다. 가능한 한 빨리 이상적인 결과를 얻을 필요가 있다면, 배가 고팠다면 테이블에 앉는 것이 좋습니다. 또한 하루 2 밀리 밀기울을 먹는 것을 잊지 마십시오.

3) 단계 부착. 요즈음 당신은 달성하기 위하여 당신이 처리 한 것을 결합해야한다. 주된 임무는 잃어버린 킬로그램의 반환을 막는 것입니다. 세 번째 단계의 지속 시간은 초과 중량이 얼마나 많이 제거되었는지에 달려 있습니다. 필요한 시간은 1 킬로그램을 떨어 뜨릴 때마다 10 일입니다. 즉, 13kg을 잃었다 고 가정하면 130 일 동안 Dukan 식단의 3 단계 규칙을 따라야합니다.

고정 단계에서는 1 단계의 모든 제품, 1 일분의 흰빵 2 조각, 주당 2 회분 (파스타, 감자, 옥수수, 쌀, 완두콩), 치즈 40g을 섭취 할 수 있습니다. 포도, 체리 및 바나나는 될 수 없습니다.

4) 안정화 단계. 이 단계에서, 당신은 실질적으로 평소의, 아마도 잊혀진 식단으로 돌아갑니다. 이 단계의 규칙에서 필요한 것을 기억하십시오.

- 밀기울 3 큰술을 매일 사용하십시오.

- 보통 하루에 6 일 동안 단백질을 섭취합니다 (공격 단계에서와 같이).

추천 음식 목록

Dukan 다이어트를 준수하는 동안 주로 다음 제품이 사용됩니다.

2 형 당뇨병을위한 듀칸 식단

병인학 및 병인

당뇨병은 고대 그리스인에게 알려진 질병입니다. 그 당시의 주요 특징 (헬레니즘 시대 - IV - 146 BC)은 특유의 달콤한 맛을 지닌 소변의 풍부한 배설물이었습니다.

오늘날이 질병은 세계 인구의 4 %에 영향을줍니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 당뇨병 환자 8,640 명이 매일 전 세계적으로 3 백만명이 사망합니다.

이 지표는 간염과 에이즈로 인한 사망률보다 몇 배나 높습니다. 2014 년 현재 국제 당뇨병 연맹 (International Diabetes Federation)에 따르면

, 이 질병의 운송인은 2 억 8 천 5 백만명이며, 동시에 2030 년까지 예측에 따르면.

그들의 수는 4 억 3 천 8 백만으로 증가 할 수있다.

당뇨병은 인슐린, 대사 장애 (단백질, 지방, 고혈당을 가진 탄수화물, 당뇨병)의 절대적이고 상대적으로 부족한 만성적 인 병인 성 질환입니다.

건강한 사람에서 공복 혈당은 3.3-5.5 mmol / l 범위 내에서 다양합니다. 5.5-7 mmol / g의 범위에 있으면 환자가 prediabetes를 발생 시키며, 7.0을 초과하면 질환이 진행 단계에 있습니다.

• 비만;
• 유전 적 소질;
• 바이러스 성 감염 (인플루엔자, 인후통). 그 결과로 뇌 보호 장치의 병변이 발생하고 잠재 성 당뇨병이 형성됩니다.
• 정신적 / 신체적 상해;
• 혈관,자가 면역 장애.

당뇨병 발병에 기여하는 외부 요인 :

• 연장 된 정신 스트레스, 스트레스, 공포, 공포;
• 과량의 탄수화물, 포화 된 당류와 함께 음식 섭취;
• 장기간의 과식

당뇨병의 발병 기전에서 중심적인 위치는 부적절한 인슐린 생산 (호르몬 결핍)을 수반하는 췌장 (inscular) 장치의 베타 세포의 결핍이다. 결과적으로 독도는 수 화성 변성, 섬유증, hyalinosis를 변화시킵니다.

남성과 여성의 당뇨병 증상 :

• 약점;
• 다뇨증 (소변 양 8 l / day 증가);
• 체중 감소;
• 탈모;
• 졸음;
• 잦은 배뇨;
• 큰 갈증;
• 리비도, 효력 감소;
• 발, 가려움증, 회음색의 가려움;
• 식욕 증가;
• 상처가 잘 치료되지 않는다.
• 감소 된 시력;
• 입에서 나온 아세톤 냄새.

질병의 징후를 발견하면 당뇨병 치료의 효과는 질병의 첫 번째 증상이 감지되고 진단을 받고 치료가 이루어지는 비율에 달려 있기 때문에 즉시 의사와상의해야합니다. 초기 단계에서 질병의 치료가 더 쉽다는 것을 기억하십시오.

당뇨병 다이어트의 유형

약물 치료 후의 주된 역할은 환자의 식단에 주어져야합니다.

식이 요법의 종류는 췌장 우울증의 단계, 증상의 메커니즘 및 치료 방법에 따라 다릅니다.

질병 범위

1. 1 형 당뇨병. 이것은 포도당 대사 장애와 관련된 심각한자가 면역 질환입니다. 이 경우 췌장은 전혀 생성하지 않거나 인슐린을 너무 적게 생성하여 인체의 필수 기능을 유지하는 데 필요합니다. 첫 번째 유형의 환자는 주사하여 췌장 호르몬 부족을 보완해야합니다. 식사 후 6.0 밀리몰 / l의 혈당 수준을 유지함. 영양 프로그램을 준수하면 저혈당, 합병증, 더 나은 성능과 환자의 안녕. 당뇨병 환자를위한 당일 치유 다이어트, 당뇨병 당뇨병 환자를위한 다이어트를 참조하십시오.
2. 제 2 형 당뇨병. 과체중이 전체 체중의 15 %를 초과하는 좌식 환자에서 흔히 발병합니다.2 형 당뇨병이 가장 흔한 형태로 90 %의 환자에서 발생합니다. 당뇨병 환자의 80 %가 비만, 칼로리가 낮은 영양소에 특별한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 체중 (단백질 또는 메밀)을 잃은 후, 환자는 안심합니다. 혈압과 인슐린 저항성이 감소되고 콜레스테롤 수치가 정상화됩니다. 신체 활동 및 치료 식단의 방식을 바꾸면 증상을 없애고 질병의 진행을 오랫동안 막을 수 있습니다. 그렇지 않으면 환자의 복지가 점차 저하됩니다.
   식이 요법을 따르는 방법 - 당뇨병 2 등급을위한 다이어트를 참조하십시오.
3. 임신 유형. 이 유형의 당뇨병은 임신 2 기 임신 기간 동안 여성의 4 %에서 발생합니다. 처음 두 종류의 질병과 달리, 대부분의 경우에 그것은 아이가 태어난 직후 사라지지만 때로는 두 번째 형태로 "다시 태어날"수 있습니다. 이 질병의 발병을 막기 위해서는 체중을 정상 범위 내에서 조절하고 초기 당뇨병이있는식이 요법을 따르는 것이 중요하며, 임신 중 평균 체중 증가량은 9-14 kg (어린이 1 명을 기다리는 동안)과 16-21 kg (쌍둥이). 과다한 지표의 경우, 당뇨병에 대한 저칼로리 치료법 3은 여분의 파운드를 없애는 데 도움이됩니다. 그 본질은 미래의 어머니의 식단 (BJU)을 균형있게 유지하고 혈당을 증가시키는 위험 식품 (과자, 밀가루, 감자)을 제거하는 것입니다. 출산 후, 당뇨병의 "중생"의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법은 제한된 양의 탄수화물로 음식을 바꾸고 신체 활동 (에어로빅, 조깅, 수영)을 증가시키는 것입니다. 동시에, 그것은 자연 건강한 지방, 단백질 식품에 초점을하는 것이 좋습니다.

전 세계 인구의 1 %에서 발생하는 덜 일반적인 형태의 당뇨병은 전조류, 잠복기, 신경 인성, 신장, 스테로이드, 브론즈, MODY입니다.

이 질환의 치료에 긍정적 인 영향을 미치는 중요한 부분은 인슐린 주사, 설탕 줄이기 약 및 신체 활동으로 이루어집니다. 그러나 일부 의사 (A. Bronstein, E. Malysheva, V. Kononov)의 견해에서 기본적인 역할은 적절한식이 요법으로 이루어집니다.

케토 다이어트 (케톤 생성)

에센스 : 다이어트는 탄수화물 섭취를 100 그램으로 줄이는 것을 기본으로합니다. 하루에.

주된 목표는 신체가 탄수화물이 아닌 에너지를 위해 지방을 태울 수 있도록 대사 과정을 변화시키는 것입니다. 이것은 케톤증 과정이라고합니다. 이러한식이 요법 동안 단백질과 지방의 섭취는 통제 될 수 없다.

케토 - 다이어트 중 메뉴는 개별적으로 개발됩니다. 전문가에게 식단을 준비하는 데 도움을 요청할 수는 있지만 직접 메뉴를 개발할 수있는 충분한 정보가 있습니다.

크렘린 다이어트

본질 : 탄수화물 소비는 20 그램으로 심각하게 제한됩니다. 암캐들.

시체는 큰 스트레스입니다. 그런 단단한 한계의 2 주 후에, 탄수화물의 양은 40 그램으로 증가한다.

또한 각 제품마다 임의의 단위로 측정 된 자체 가치가 있습니다. 제품의 "비용"이 낮을수록 좋습니다. 기존의 한 단위는 탄수화물 1 그램에 해당합니다.

듀 카나 다이어트

가장 인기있는 다이어트 중 하나의 핵심은 단백질 섭취를 줄이는 데 있습니다. 체중 감소의 과정은 공격, 순항, 강화 및 안정화의 4 단계로 구성됩니다.

처음에는 체내가 크렘린 식단에서와 마찬가지로 탄수화물 섭취를 급격하게 제한함으로써 스트레스 상태로 전락했습니다. 그런 다음 점차 볼륨이 증가합니다.

Dukan 다이어트는 자체적 인 요리법 및 권장 사항이있는 전체 영양 시스템입니다.

다이어트 김 프로 타 소프

본질 : 모든 저탄 수화물 다이어트 중, 이것은 가장 양성입니다.

식이 요법은 많은 수의 채소와 개별 낙농 제품을 제공합니다. 제품의 지방 함량을 고려해야합니다.

주요 금지 약물은 혈당 지수가 높은 식품을위한 것입니다.

당뇨병 2 급 다이어트

제대로 선택한 균형식으로 다음을 할 수 있습니다.

• 뇌졸중, 심장 마비, 합병증의 위험을 줄인다.
• 정상 범위에서 설탕을 유지한다;
• 복지 향상, 감염, 감기에 대한 신체의 저항 증가;
• 과체중 인 경우 체중 감소

제 1 형 당뇨병의 식단은 혈중 포도당 농도 (3.5... 5.5 mmol / l)에 대한 엄격한 통제를 기반으로합니다.

식사의 특징을 고려하여 설정된 경계 내에서 레벨을 유지할 수있게하십시오.

1. 요리의 일일 최대 칼로리 함량 (일일 총계)은 3000kcal입니다.
2. 분수 영양 (최소 5 회).
3. 혈당을 줄이기 위해 순수한 형태의 자당을 메뉴에서 제외하십시오.
4. 아침, 점심을 위해 탄수화물의 주요 복용량을 배포하십시오.
5. 밤에는 먹지 마라.
6. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 섭취를 제한하십시오 : 베이킹, 꿀, 잼, 잼.
7. 감미료로 감미료, 예를 들면 과당을 사용하십시오.
8. 품질, "자연"제품을 모니터링하십시오.
9. 식사를 위해 인슐린 요법의 일정을 조정하십시오 (장기간 지속되는 약물은 식사 전에 소개되고, 짧은 식사는 식사 후에 소개됩니다).
10. 하루에 섭취하는 탄수화물의 양을 고려하여 빵 단위 수를 세십시오. 1 회 식사에는 8 XE 이상을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

위장병 (췌장염, 궤양, 위염)의 경우 당뇨병을위한식이 요법은 효소의 과도한 분비를 자극하는 성분 (피클, 훈제 육, 풍부한 국물, 커피, 소다, 알코올, 버섯, 통조림)의 섭취를 금지합니다. 탄수화물의 흡수 속도와 수준.

카테고리별로 제품을 고려하십시오 (허용 및 금지). 설탕이 증가하지 않도록 매주 메뉴를 준비 할 때 고려해야합니다. 그렇지 않으면 "위험 영역"의 성분을 식단에 포함하면 비극적 인 결과를 초래할 수 있습니다.

당뇨병 용 허용 제품 1 형태 :

• 효모없는 생과자 (피타);
• 열매, 과일 (자두, 체리, 레몬, 사과, 배, 오렌지);
• 콩 제품 (두부, 우유);
• 시리얼 (보리, 오트밀, 메밀 죽);
• 채식주의 수프;
• 음료 (가볍게 탄산 미네랄 워터, 베리 무스, 말린 과일 설탕에 절인 과일);
• 야채 (양파, 호박, 고추, 사탕무, 당근);
• 견과류 (튀지 않은 것);
• 약한 커피, 단맛을 들이지 않은 녹색 / 검은 색 / 과일 차.

할 수없는 것 :

• 풍부한 수프, 국물;
• 마카로니, 밀가루 제품;
• 과자 (케이크, 케이크, 캔디, 초콜릿, 머핀);
• 패스트 푸드, 인스턴트 식품;
• 알콜 음료 (레드 디저트 와인을 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다);
• 신맛, 훈제, 매운 요리;
• 지방 고기 (돼지 고기, 양고기, 오리), 생선 (고등어).

당뇨병 1이 증가 된 단단한식이 요법은 최소한의 요리 과정을 가진 제품의 사용을 기반으로합니다. 야채, 과일은 신선하게 먹는 것이 가장 좋지만, 끓여서 끓인 다. 튀긴 음식은 환자의 식단에서 제외해야합니다.

식이 요법 영양의 기초 :

• 정제 된 탄수화물을 설탕 대체제로 대체;
• BZHU의 비율은 16 % : 24 % : 60 %;
• 동물 지방 섭취를 최대 50 %까지 줄입니다.

일일 배급량의 칼로리 섭취량은 환자의 에너지 소비량과 체중에 따라 다릅니다.

인슐린 의존성 당뇨병 어린이를위한 다이어트

어린 시절과 청소년기의 당뇨병은 성인보다 훨씬 어렵습니다. 아이의 유전 적 소인, 스트레스 및 건강에 해로운식이가자가 면역 질환 발병의 주요 원인입니다.

80 %의 경우, 아이들은 인슐린 의존형 당뇨병 (1 형)으로 진단됩니다. 조기 탄압, 즉각적인 치료와 특별한식이 요법을 엄격하게 준수하면 질병의 결과를 막을 수 있습니다.

어린이 당뇨병 다이어트

다이어트 요법의 단계

프랑스 영양 학자 Ducan은 단백질 식단의 4 단계를 확인했습니다.

1. 공격 우리는 지방 예금의 공격에 대해 이야기하고 있습니다. 단계의 지속 시간은 체중이 10kg 미만인 경우 3 일, 체중이 30kg을 초과하는 경우 5 일에서 20kg, 7 일에서 30kg, 10 일까지의 추가 킬로그램 수에 따라 달라집니다. 이 기간 동안 단백질 만 먹을 수 있습니다 : 가금류, 생선, 유제품 및 달걀. 당뇨병 환자는 음식의 양에 제한을 두지 않지만 매일 1.5 리터의 순수한 물을 마셔야하며 1.5 스푼이 필요합니다. 내가 귀리 밀기울.
2. 크루즈 페이즈는 환자가 초과 체중을 잃지 않는 한 지속됩니다. 평균적으로 단계의 기간은 30-120 일입니다. 이 기간 동안 당뇨병 환자는 다음과 같은 식단을 섭취합니다. 하루는 단백질식이 요법을하고 하루는 혈당 지수가 낮은 음식 (야채, 과일, 곡물, 최대 40 단위)을 섭취합니다. 또한, 2 tbsp의 의무적 인 사용. 내가 밀기울
3. 앵커리지. 결과를 통합하기 위해 당뇨병 환자는 첫 2 단계의 모든 제품을 섭취하고 일주일에 2 번 전분을 함유 한 제품을 섭취 할 수 있습니다. 위상의 지속 시간은 떨어 뜨린 킬로그램 수로 계산됩니다 : 1kg * 10. 즉, 환자가 5kg을 떨어 뜨리면 다이어트 단계는 50 일이됩니다.
4. 안정화. 환자는 중성 위장 및 에너지 섭취량이 낮은 모든 제품을 섭취하지만, 일주일에 한 번 금식 일을 단백질식이 요법으로 조정하고 매일 3 큰술을 먹습니다. 내가 밀기울

유용한 당뇨병 치료법

가장 인기있는 저탄 수화물 다이어트 식사 및 요리 기술을 고려하십시오.

채식 수프

• 브로콜리 - 300 g;
• 호박 - 200 g;
• 시금치 - 100g;
• 셀러리 - 200 g;
• 호밀 가루 - 1 tbsp. l.;
• 우유 - 200 ml.;
• 양파 - 1 개;
• 크림 -100 ml;
• 물 - 500 ml.

• 양파, 호박, 셀러리, 시금치를 껍질을 벗기고 자른다.
• 브로콜리를 꽃가루로 나눕니다.
• 야채를 끓는 물에 넣고 15 분간 요리하십시오.
• 믹서기를 사용하여 완제품을 갈아서;
• 우유, 크림을 넣는 결과 야채 혼합물에서 소금과 후추를 넣고 난로에 올려 놓는다.
• 3 분 동안 부드럽게 끓으십시오.
• 채소로 장식 할 때.

야채 샐러드

• 흰 양배추 - 150g;
• 올리브 오일 - 1 큰술;
• 녹색;
• 토마토 - 2 개;
• 오이 - 2 개.

준비의 원리 : 채소를 잘라내고 용기에 넣고 식물성 기름을 채 웁니다.

양파와 오징어 닭 꼬치

• 빵 부스러기 - 25 g;
• 오징어 - 400 g;
• 부추;
• 달걀 - 1 개;
• 식물성 기름;
• 그린 (파슬리, 시금치);
• 양파 - 1 pc.

• 고기 분쇄기를 사용하여 오징어 사체를 자른다.
• 결과물 인 다진 된 땅콩 크래커에 소금을 추가한다.
• 껍질을 벗기고, 자르고, 프라이팬에 양파를 치십시오.
• 잘게 썬 채소;
• 계란을 치다.
• 믹스 양파, 채소, 오징어;
• 1cm 두께의 다진 된 꼬치 닭 꼬투리;
• 달걀에 고기 층을 담그고 빵 부스러기를 굴려 라.
• 골든까지 불에 6 분 동안 튀김.

생선 구이 또는 찐 생선

200 그램을 섭취해야합니다. 레몬 쥬스 마리 네이드에 생선 필레와 마리 네이드를 가늘게 썬 딜과 잘 섞은 것. 생선 찜 또는 구이. 봉사하기 전에 신선한 파슬리를 뿌린다.

냄비에 야채와 닭고기

• 닭 가슴살 1kg,
• 0.4 kg의 시금치,
• 0.4 kg 브로콜리
• 1 큰술 내가 올리브 오일,
• 1 큰술 내가 사과 주스,
• 작은 양파,
• 야채 국물 한 잔,
• 0.5 컵 백색 드라이 와인,
• 소금, 후추.

국물, 사과 주스, 와인, 소금, 후추, 올리브 오일 및 양파를 매리 네이드로 만듭니다. 작은 조각에 가슴을 자르고, 시금치와 브로콜리를 자르고 냄비에 모든 것을 넣고 마리 네이드를 부어 라. 작은 구멍을 내면서 호일로 화분을 덮어 라. 약 1 시간 동안 오븐에서 요리하십시오.

두부 와자

250 gr. 두부에 치즈를 채워서 페이스트를 얻고, 저지방 사워 크림을 조금 첨가하여 주형을 만들 수 있습니다.

바닐라 설탕과 스테비아 같은 천연 감미료를 첨가하여 맛볼 수 있습니다.

다이어트의 본질은 무엇입니까?

당뇨병에 대한 엄격한식이 요법은 음식으로 몸에 들어가는 설탕의 양을 심각하게 제한합니다. 작은 식사를하십시오. 하루에 30g을 넘지 않는 지방을 섭취하십시오.

당뇨병 환자를위한 조리법 책을 확인하십시오. 거기에 마요네즈, 베이컨, 소시지, 설탕, 말린 과일 및 크 바스는 발견되지 않습니다.

설탕을 쉽게 조절하려면 한 번에 먹습니다. 샐러드와 스튜는 샐러드와 오이의 준비에 사용됩니다.

유용한 빵 효모. 건포도와 바나나 - 의사의 허락하에

빵 - 검은 색. 당뇨병 환자를위한 부서에서 특별한 빵을 사는 것이 좋습니다.

그들은 어떤 대형 슈퍼마켓에 있습니다. 고기와 생선을 요리하고 구워.

하루 300g의 과일과 열매, 레몬, 크랜베리를 먹고 설탕 대신에 설탕을 요리하십시오.

다이어트 요법은 당뇨병의 임상 적 및 병리학 적 형태에 대한 치료법의 복합 치료의 주된 요소입니다.

사용 된 치료 방법에 관계없이 당뇨병에 대한 보상은 아래 제시된 일반적으로 인정되는 보상 기준을 충족해야합니다. 탄수화물 대사에 대한 충분한 보상이 없으면 치료 방법을 변경해야합니다.

당뇨병 보상 수준

매우 유용한 야채 다이어트 : 신선한 양배추, 시금치, 오이, 콩. 유용한 그린 샐러드, 무, 호박, 사탕무. 곡물과 파스타에서 식사를하십시오. 그러나 동시에 먹은 빵을 줄여야합니다. 삶은 계란을 삶아.

당신은 산성 과일, 자일리톨과 솔비톨에 레몬 설탕에 절인 과일에서 유익합니다. 설탕과 우유가 들어있는 차를 마시십시오. 하루 6 잔의 액체를 마 십니다. 그것은 효모를 먹는 것이 유용합니다. 너는 초콜렛, 머핀 및 꿀, 매운 및 짠 접시, 라드, 겨자, 포도 및 건포도 할 수 있지 않는다. 당뇨병 번호 9에 대한 다이어트는식이 요법에서 소금을 제한합니다.

당뇨병을위한 다이어트 9 탄수화물과 지방 신진 대사의 위반을 방지합니다. 설탕과 콜레스테롤은 제외됩니다. 매일 코티지 치즈와 과일, 해산물을 먹습니다.

당뇨병에 대한식이 요법은 비만 환자에게 배정됩니다. 다이어트는 거의 소금과 조미료를 제거합니다.

조리는 끓여서 굽습니다. 빵은 제한된 양의 밀, 호밀, 단백질 밀기울을 권장합니다.

머핀은 제외됩니다. 송아지 고기, 조림 치킨, 영양가있는 소시지는 허용됩니다.

거위, 두뇌 및 통조림 식품은 음식에 적합하지 않습니다. 저지방 삶은 구운 젤리 생선, 삶은 달걀, 우유, 요구르트, 저지방 요구르트, 커티지 치즈를 추천합니다.

크림, 달콤한 요구르트와 치즈, 쇠고기 탤 로우, 요리 오일, 보리 죽, 파스타, 완두콩은 제외됩니다. 절인 양배추를 권장합니다.

허용되는 토마토 및 약한 버섯 소스, 방부제가없는 케첩 설탕없는 우유와 함께 차와 커피를 추천합니다.

다이어트 요법의 기본 원칙은 다이어트에서 쉽게 소화가 가능한 탄수화물을 제한하거나 제거하고 이상적인 체중을 유지하고 탄수화물 및 기타 신진 대사 유형의 보상을 극대화하고 환자의 작업 능력을 보존 할 수있는 단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민의 생리 학적 양을 환자의 신체에 제공하는 것입니다.

인슐린 요법과 함께 사용되는식이 요법은 다양한 인슐린 제제 또는 경구 항 당뇨병 제제의 당 저하 작용의 초기 및 최대 증상의 순간에 따라 탄수화물의 분획 투여 원리에 의해 특징 지워진다.

당뇨병 환자를 포함하여 각 사람에게 필요한 음식 양은 하루 동안 섭취하는 열에너지의 양에 따라 결정됩니다. 일일 칼로리 섭취량 계산은 몸의 이상적인 질량 (신장 (cm) - 100)에 따라 각 환자마다 개별적으로 계산됩니다.

정상적인 체중을 가진 성인은 이상적인 체중 kg 당 25에서 15 kcal의 절대 휴식을 유지해야합니다. 기초 신체 대사 (기초 에너지 균형 (BEB))를 유지하는 데 필요한 에너지 량은 환자의 표현형, 즉 결핍 또는 과체중.

그러므로 kcal 또는 joule (1 kcal = 4.2 kJ)로 필요한 열 에너지의 계산은 환자의 표현형 특성을 고려하여 이루어집니다.

환자의 표현형에 따라 유기체의 에너지 필요량을 계산합니다.

체지방량, %

필요한 에너지 양

비만 학년 I-II

비만 III-IV 학위

환자가 수행하는 작업의 성격 (정신적, 육체적 노동력, 강도)에 따라 추가적인 에너지 손실을 보충하기 위해 BEB에 특정 양의 킬로 칼로리를 추가해야합니다. 계산 옵션 중 하나가 표에 나와 있습니다. 16

환자가 수행 한 작업의 성격에 따라 음식의 일일 칼로리 함량 계산

1 일 총 kcal

표에 나와있는 것 외에도 일일 에너지 요구량을 계산하기위한 다른 옵션이 제안됩니다. 얻은 결과의 차이는 200-500 kcal / day 일 수 있습니다.

그러므로 그들은식이 약속을위한 자료의 출처로만 사용해야합니다. 다이어트 요법의 주요 목적 중 하나는 실제 체중의 정상화이므로, 과체중 또는 체중이 부족한 경우 체중 감량이 부족한 것으로 나타났습니다. 어린이 및 청소년의 경우 일일 칼로리 섭취량을 계산할 때 50-60kcal이 필요합니다. / (kg- 일).

생리 식단의 기본 원리는 소련 과학자 S. G.에 의해 우리나라에서 개발되었다.

Reznitskoy. 이 다이어트는 현재 러시아의 의료기관에서 널리 사용되고 있습니다.

이 식단에서 음식의 일일 칼로리 함량의 기본 구조에서 탄수화물, 지방 및 단백질의 비율은 % : 60, 24 및 16입니다. 그러나 경우에 따라 탄수화물의 양을 인슐린 저항성과 함께 탄수화물로 인한 고지 질 혈증으로 45 %까지 줄일 수 있습니다.

식이 요법을 필요로하는 질병이있는 경우 당뇨병 환자의 영양 상태는 관련 질병을 고려하여 계산됩니다. 메뉴의 편집은 일일 칼로리와 탄수화물, 단백질 및 지방의 상기 생리 학적 비율을 고려하여 적절한 표에 작성됩니다.

유기체에서 1g의 단백질이 4kcal (16,8_kJ)을 섭취한다는 것을 염두에 두어야한다. 열 에너지, 1g의 지방 - 9 kcal (37.8 kJ), 1 g의 탄수화물 - 4 kcal (16.8 kJ).

우리는 계산의 예를 제시합니다. 환자의 일일 에너지 필요량은 2250 kcal라고 가정합니다. 이 필요성을 충족시키는 탄수화물의 비율은 60 %이어야한다. 2250 * 60.100 = 1350 kcal.

몸에 흡수 된 탄수화물의 각 그램은 4 kcal을 생산하기 때문에 매일 식단에서 탄수화물의 총 질량은 1350 : 4 = 337 g이어야합니다. 비슷한 방식으로 지방과 단백질의 양 (그램)이 계산됩니다.

Dukan의 저탄 수화물 다이어트는 당뇨병에서 prediabetes의 발전을 멈 춥니 다. 듀 카나 다이어트에는 최소한의 소금이 들어 있습니다. 식단의 기본은 생선 및 가금류, 삶은 야채입니다.

• Dukan 식단으로 어떤 고기를 먹을 수 있습니까? 살코기, 토끼, 간, 칠면조.
• 물고기를 먹을 수 있습니까? 예, 저지방 어류에 적합합니다.
• 어떤 종류의 유제품을 먹을 수 있습니까? 저지방 코티지 치즈, 케 피어.
• 나는 스포츠를 할 수 있니? 하루 30 분씩 걸으며 수영장에서 수영 할 수 있습니다.

UAH 100-120에 대한 키예프에서 Dukan 다이어트에 관한 책을 구입할 수 있지만 먼저 내분비 학자와 상담하십시오.

당뇨병을위한 프랑스 식단이나 Dukan 식단은 고단백 음식을 음식으로 사용하고 발진에 도움이되는 탄수화물의 비율을 최소화합니다. 여기에는 과일, 녹말 채소, 콩류 (콩, 렌즈 콩, 완두콩)가 포함됩니다.

그러나 제시된 영양 알고리즘의 주된 강조점은 낮은 지방 비율을 갖는 어류, 육류 (가금류) 및 유제품에 관한 것입니다.

그러한 음식이 당뇨병 환자에게 적합한 지 여부를 이해하려면 필수 식사 목록 인 식사의 단계를 고려해야합니다. 그래서 Dyukan에 따른 식단은 공격, 순항, 강화, 안정화의 4 단계를 제공합니다.

첫 번째 단계는 공격이며 2 일에서 7 일까지 준수하는 것이 좋습니다. 정확한 기간은 사람의 초기 체중에 따라 다릅니다. 이제는 동물 기원의 단백질 식품만을 섭취 할 수 있습니다. 닭고기, 메추라기 계란, 마른 고기, 저지방 유제품이 될 수 있습니다.

공격 단계에서 귀리 밀기울 1 큰술을 먹어야합니다. 덕분에 체중 감량을 할 수 있습니다. 위장에서 밀기울은 부피가 증가하여 식욕을 감소시킵니다.

그 다음 무대 순항이 이어지며,이 기간 동안 어떤 식단 에다 채소를 넣을 필요가 있습니다. 정확한식이 요법을 따르는 경우, 1 주일에 1 킬로그램까지 체중을 감량 할 수 있습니다. 순항은 사람이 원하는 체중에 도달 할 때까지 지속됩니다. 그것은 순수한 단백질 일과 단백질 - 야채를 교체하는 것으로 나타납니다.

Dukan 식단의 세 번째 단계는 고기, 야채 및 귀리 밀기울에 과일이 소량 첨가 될 때 고정되는 것입니다. 단,

의사는 하루에 한 번 (40g 이하) 치즈, 식물성 기름 스푼 (any), 전체 곡물 가루 2 조각을 섭취 할 것을 권장합니다.

일주일에 두 번씩 전분, 즉 쌀, 폴렌타, 콩, 렌즈 콩, 쿠스 쿠스, 파스타, 감자, 통 밀이 들어있는 음식을 먹을 수 있습니다. 이 단계의 지속 기간은식이 요법의 10 일 동안 체중 감량을 할 때마다 개별적으로 계산됩니다. 사람이 15kg을 잃어 버렸을 때, 그에게 고정 단계는 150 일 동안 지속되어야합니다.

마지막 단계는 안정화이며, 항상 준수해야합니다. 다이어트는 1 개의 딱딱한 제품의 매일 사용을 제공합니다. 또한 일주일에 한 번 그들은 정기적으로 밀기울 3 큰 스푼을 사용하는 것을 잊지 않고 순수한 단백질 하루를 준비합니다.

Dyukana 다이어트의 모든 단계에서 권장 :

• 육체적 인 문화에 종사하는 것;
• 신선한 공기 속에서 걷는다.
• 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.

이 규칙을 지키면 체중이 줄어 듭니다.

Dukan 제 2 형 당뇨병 다이어트에 도움이되지 않는다면 환자는 어떻게 섭취해야합니까? 의사는 보통 Pevzner의 테이블 번호 5 나 Pevzner의 테이블 번호 9에주의를 기울일 것을 권장합니다.

이 시스템은 음식물을 자주 섭취하는 경우를 대비하여 항상 작아야합니다. 평균적으로 매일 3 시간마다 5-6 회 먹습니다. 또한 매운 음식, 훈제 음식, 짠 음식 및 튀김 음식을 버려야하며 설탕은 천연 또는 합성 감미료로 대체됩니다.

당뇨병에는 2 가지 유형이 있습니다.

식이 요법은 두 가지 유형의 당뇨병에 모두 필요합니다.

제 1 형 당뇨병을위한 다이어트

주된 임무 : 주사 된 인슐린의 일정량으로 소비되는 탄수화물의 양을 정확하게 계산할 수있는식이 요법을 만드는 것, 즉 혈당이 급격히 증가하지 않는 체적.

에센스 : 특수 미터가 도입되었습니다 - 빵 유닛 (HE). 1 XE = 10 g. 탄수화물. 가장 중요한 것은 XE를 먹은 숫자를 모니터하는 것입니다.

한 끼에 7 개 이상의 XE를 먹을 수 없습니다.

두 번째 유형

주된 임무는 신체의 탄수화물 교환을 안정화시키는 것입니다.

최종선 : 질병의 원인 - 과식과 과체중. 내분비 학자는 체중 감량을 목표로 한식이 요법을 개발하고 있습니다. 성별, 나이, 환자의 신체 활동에 따라 개별적으로 일일 칼로리 계산.

당뇨병 환자는 다음과 같은 음식을 섭취 할 수 있습니다 :

• 야채와 버섯 스프.
• 린 고기와 가금류.
• 저지방 어류 (구운 것, 삶은 것 또는 찐 것).
• 저지방 치즈, 저지방 유제품
• 달걀 흰자 (1 주일에 2 달걀까지).
• 메밀, 오트밀, 보리.
• 무가당 과일과 열매.
• 젤리, 찰리, 감미료 걸림.
• 호 밀과 밀기울 빵입니다.

다음 제품은 금지되어 있습니다.

• 지방이 풍부한 수프.
• 뚱뚱한 육류 및 가금류 (예 : 돼지 고기, 오리, 거위).
• 훈제 고기와 소시지.
• 생과자 및 과자.
• 짭짤하고 지방이 많은 치즈, 지방산 유제품, 달콤한 두부.
• 보존.
• 달콤한 열매와 과일.
• 달콤한 음료.
• 양질의 거친 밀가루, 파스타, 흰 쌀.

환자가 정기적으로 섭취하는 음식을 많이 버려야하기 때문에 심리적 인 관점에서 볼 때 단백질식이 요법은 매우 어렵습니다. 표준 3 식단은 하루에 5-6 번 일정한 간격으로 작은 부분으로 먹습니다. 이 경우, 마지막 식사는 18:00 이전이어야합니다. 소비 된 액체의 양은 하루에 2 리터로 증가했습니다.

정말로. 전체식이 요법 중 첫 5 일 동안 체중 감소가 최대 5kg이 될 것으로 예상되는 특정 단계를 따르십시오.

• 처음 10 일 동안 향신료와 향료로 단백질 음식을 먹고 지방과 탄수화물은 완전히 제외합니다.
• 하루에 저 칼로리 음료와 귀리 밀기울 1.5 큰 술을 사용할 수 있습니다.
• 두 번째 단계 인 교대는 교대로 단백질과 단백질 일을 교대로 반복합니다. 요즘 삶은 야채, 조림 야채, 스프를 먹을 수 있습니다. 이 단계는 이상적인 체중에 도달 할 때까지 지속됩니다.
• 다이어트의 세 번째 단계는 이상적인 체중에 도달 한 후에 시작됩니다 (여기에서 계산할 수 있음). 이 단계에서 과일과 곡물 빵의 일부와 일주일에 한 번 탄수화물의 추가 분량이 허용됩니다.
• 마지막 단계에서 평생 식단으로 돌아가며 평생 동안 주당 단백질 1 일분 만 추가합니다.

Dukan식이 요법에 대한 식단은 다음을 포함합니다 :

• 마른 쇠고기;
• 마른 햄;
• 토끼;
• 송아지 고기;
• 닭 간;
• 닭 가슴살;
• 칠면조;
• 해산물;
• 물고기;
• 저지방 요구르트;
• 저지방 코티지 치즈;
• 탈지 분유;
• 두부;
• 달걀 흰자;
• 녹색;
• 양파와 허브;
• 겨자;
• 수 제 케첩;
• 귀리 밀기울;
• 차;
• 커피;
• 다이어트 콜라;
• 감미료;
• 무설탕 껌.

Dukan 다이어트는 첫 번째 단계에서는 20 분 도보, 다음 단계에서는 30 분 정도의 일상적인 운동을 제공합니다.

• 급속한 체중 감량은 큰 동기입니다.
• 칼로리를 계산할 필요가 없습니다.
• 채식주의 자에게 적합;
• 조리법이있는 개발 된 식사 계획이 있습니다.
• 식이 요법의 마지막 단계에서 축제 저녁 식사를하면 계획을 더 쉽게 따라갈 수 있습니다.

당뇨병 환자는이 다이어트 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

당뇨병에 대한 Dukan식이 요법을 따르기 시작하면 약물 복용량을 늘려야 할 수도 있습니다. 또한, 위에서 설명한 바와 같이,이 다이어트는 당뇨병 환자들에게 공통적으로 높은 콜레스테롤, 신장 문제 및 통풍이있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

특정 음식을 제한하는 것은 당뇨병 환자에게 비타민과 미네랄이 필요함을 의미 할 수도 있습니다.

탄수화물 섭취량의 초기 제한은 일부 사람들에게는 너무 엄격 할 수 있습니다. 또한, 최종 단계에서 섭취 한 탄수화물의 양을 계산할 수 없습니다.

당뇨병 권장 사항 : Dukan 다이어트를 시작하기 전에 환자의 병력을 알고있는 영양사와 상담해야합니다.

실제 리뷰

나는 모든 것을 시도했다. 제한된 탄수화물 섭취량으로 2 개월 만에 8kg을 잃었습니다. 그것은 아주 쉽습니다. 모든 제빵을 제외해야합니다. 빵, 과자.

저탄 수화물에 2 달 동안 19 kg 던졌다. 고기, 야채, 코티지 치즈, 치즈, 생선, 가금류. 또 다른 30kg을 버려야합니다.

아주 좋은 다이어트, 2 주 - 57에서 50.

저탄 수화물 다이어트에 대한 의사의 리뷰는 논란의 여지가 있습니다.

사람들은 대부분 육류, 생선, 채소를 먹기 전에 생과자 제품, 가공 식품 등 엄청난 다양성이 없었기 때문에 고단백 식단은 역사적인 관점에서 볼 때 사람에게 더 옳다고 주장합니다.