다정한 것 - 그것은 무엇이 될 것인가?

  • 이유

인체에 대한 설탕의 영향은 알코올의 효과와 다소 유사하며 단 것이이 파괴적인 힘을 안다. 과자를 무제한으로 소비하면 중독성이 커지고, 과자가 점점 많아지고, 단 음식을 먹으면 우울증이 시작됩니다.

설탕은 신체가 필요로하고, 정신 활동과 육체적 지구력을 증가시키고, 비장을 돕고, 상당한 혈액 손실을 가져옵니다. 설탕은 단순히 필요하지만 모든 것이 적당합니다.

천연 당 함량은 각 제품에 포함되어 있습니다. 대부분의 요리를 준비 할 때 풍미를 더하기 위해 설탕이 음식에 첨가되기 때문에 초콜릿과 케이크를 전혀 먹지 않더라도 설탕은 건강한 사람에게 필요한 양만큼 섭취됩니다.

설탕의 유용한 특성

18 세기에 설탕은 단지 약국에서만 팔렸고 엄청나게 비쌌습니다. 5 그램의 설탕 비용으로 25 킬로그램의 쇠고기를 살 수있었습니다.

그 이후로 모든 것이 바뀌 었습니다. 모든 단계에서 설탕과 모든 패스트리가 판매되며 구색과 절묘한 맛으로 눈을 즐겁게합니다.

설탕의 유용한 특성 :

  • 설탕은 신장병, 간, 비장과 함께 지속적으로 복용해야합니다.
  • 포도당은 주원인 설탕이 전체 인체의 지속적인 엔진입니다.
  • 설탕은 정신적 수행, 수행 및 분위기를 향상시킵니다.
  • 과자는 thrombophlebitis를 얻기의 가능성을 감소시킵니다;
  • 설탕은 뇌와 척수의 혈액 순환을 향상시키고 활성화시킵니다.
  • 설탕이 많은 식품은 관절 염증의 가능성을 줄이고 관절염의 위험을 줄입니다.

이들은 인간에게 유익하고 필요한 설탕의 특성입니다. 그러나 설탕은 많은 제품에 포함되어 있으므로 과자가 신체에 미치는 해로운 영향을 고려하십시오.

때로는 단맛이 많이 나기 때문에 여러 가지 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

  1. 과체중. 비만 - 신진 대사 장애, 신체는 탄수화물의 적절한 처리에 대처할 수 없어 지방 예금에 축적되기 시작합니다.

설탕은 가장 간단한 탄수화물이며, 신체에 즉시 흡수되어 순수한 에너지로 생성됩니다. 수동적 인 생활 방식으로,이 소비되지 않는 에너지는 부드럽게 체지방으로 흐릅니다. 다정한 육체 노동에 종사하지 않고 단맛이 많으면 곧 비만이 생길 것이며 이는 단 음식의 지속적인 섭취로 유기체의 습관을 고려하여 제거하기가 어렵습니다.

소모 된 에너지와 소비 된 에너지가 일치하지 않으면 체내의 과량의 글리코겐이 얻어지며, 항상 지방 축적과 비만으로 이어진다.

  1. 카리 에스 카리 스는 사람의 특권이며, 인간 에게서만 발생합니다. 정확히 같은 이빨을 가지고 있더라도, 동물 중 한 마리가 우식증을 앓지는 않습니다.

충치의 주요 원인은 과자 섭취, 구강 위생 저하, 몸에 칼슘 부족입니다.

  • 많은 양의 설탕 함유 제품의 소비는 에나멜 상태에 부정적으로 영향을 미치는 산의 생성을 증가시킨다.
  • 과도한 혈당치는 몸에서 칼슘을 제거하여 에나멜을 파괴합니다.
  • 설탕은 모든 단 음식과 마찬가지로 치아에 달라 붙어서 우울증 발병의 원인이 될 수있는 강력한 필름을 형성합니다.
  • 씹는 과자 및 캐러멜은 특히 위험하며, 과자의 잔재는 치아뿐만 아니라 치간에 축적되어 해로운 박테리아의 번식을위한 이상적인 토대가됩니다.

그러므로 달콤한 음식이 많으면 위생 상태가 나쁘고 칼슘이 부족하기 때문에 충치가 발생합니다.

  1. 소화관의 파열. 다량의 단맛은 소화관의 작용을 불균형하게 할 것이고, 설탕은 위장에 발효가 일어나는 데 기여합니다. 위액은 신체의 유해 물질을 완전히 처리하고 중화 시키는데 충분하지 않으며, 위 시스템의 기능 장애로 인해 위벽의 부식, 대사 장애 및 증가 된 산도와 같은 불쾌한 결과를 초래합니다. 단맛이 많으면 위장병이 생길 수 있습니다.
  1. 당뇨병. 이것은 유전성 질병이며, 신체가 질병에 걸리기 쉽거나 그렇지 않을 수 있으므로 과자는 당뇨병을 앓는 능력에있어 100 % 요소가 아닙니다. 이 질병의 유전 적 소인 요인으로 인해 과자의 최대 섭취가 때때로 당뇨병의 원인 중 하나가됩니다. 몸은 혈액에서 설탕 가공에 대처하지 못하고 신체에 인슐린이 부족하고 신체 기능의 기능 장애가 있으며 당뇨병의 발병에 기여할 수 있습니다. 과자가 많으면 신체가 약한 사람이 당뇨병에 걸릴 가능성이 있습니다.
  1. 임신 중 단맛. 임산부는 지나치게 과자를 소비하는 것을 엄격히 금지합니다. 이는 태아 발달에 부정적인 영향을줍니다.
  • 설탕을 함유 한 제품을 무제한 섭취하면 알레르기가있는 소아가 될 확률이 가장 높습니다.
  • 아이의 몸에 함유 된 높은 설탕 함량 때문에 부적절한 발육을 할 수 있습니다.
  • 과자를 과도하게 섭취하면 산모의 설탕 함량이 높아져 태아의 산소 결핍이 유발되어 태아의 정신 발달이 지연되는 것과 같은 불쾌한 결과를 초래합니다.
  • sweet는 조산의 가능성을 증가시키는 아기의 무게를 증가시키는 것을 돕는다.

임신 중에 과자가 많으면 건강하지 않은 아기를 낳을 수 있습니다.

다정하거나 먹지 않는 것이 있습니다 - 이것은 모든 사람의 개인적인 선택이며, 사람은 자신의 삶과 건강에 대해서만 책임이 있습니다.

따라서 많은 양의 맛있는 음식을 먹은 다음 매일 먹는 과자 섭취를 싫어하거나 깎아 내고 부정적인 결과로부터 자신을 구하는 것이 좋습니다. 모든 사람이 스스로 결정해야합니다.

  • 케이크는 단 과일로 대체 될 수 있고, 과당은 순수한 설탕과 같은 불쾌한 결과를 갖지 않는다.
  • 매 식사 후에 치아를 닦는 것은 건강하고 강한 치아를 보장합니다.
  • 갈색 설탕은 시체를 흰색보다 더 많은 이익을 가져다 주며 몸에 해를 끼치 지 않습니다.

당신은 과자를 가능한 한 많이 사용하는 것에 자신을 제한 할 수 없으며, 설탕은 몸에 많은 긍정적 인 기능을 가지고 있지만, 너무 무리하지 말아야합니다. 모든 것이 적당하기 때문에.

달콤한 음식이 많으면 어떻게 될까요?

생활 양식

당신은 단식을 거부 할 수 없습니다 - 그것은 우리 몸에 필수적입니다. "설탕"을 얻으면 뇌가 잘 작동합니다. 몸은 멋진 기분으로 단맛에 반응합니다. 연고에 파리도 있습니다. 과도한 소비는 건강에 부정적인 영향을줍니다. 당뇨병이나 충치가 발생할 수 있다고 생각하십니까? 이것은 진실보다 더 공포스러운 이야기입니다.

가장 일반적인 견해는 억제 할 수없는 당 소비가 당뇨병을 유발한다는 것입니다. 이 질병은 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 유전이며, 과자의 양은 그것에 영향을 미치지 않습니다. 두 번째는 또한 유전자 위치 때 발생합니다. 그리고 실제로 많은 양의 단 맛으로 그 외관을 가속화 할 수 있습니다. 우선 전구 물질 - 저혈당이옵니다. 혈액 내의 당분 함량이 감소하고 상태를 개선하기 위해 당분간 달콤한 음식을 섭취합니다. 당뇨병이있는 가족에서는 과자를 많이 먹을 수 없기 때문입니다.

그러나 설탕으로 인한 다른 부정적인 영향이 있습니다. 영국 의학 저널 (British Medical Journal)에서는 과자가 짠 음식보다 더 해롭다는 연구 결과가 발표되었습니다. 과도한 설탕 섭취 (수십 스푼 / 하루)는 고혈압, 심장병과 같은 나쁜 결과를 초래합니다. 이러한 사람들은 심혈관 질환의 위험이 3 배 증가했습니다. 과당을 74 그램 이상 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

다량의 설탕을 복용하면 또 다른 단점은 치아에 위험합니다. 입 안에서 과자를 먹으면 산도가 높아져 박테리아에 큰 조건이됩니다. 결과적으로, 치아의 에나멜이 악화되고, 사람은 우식증을 겪습니다. 그러나 사과를 먹거나 당근을 먹거나 치아를 닦은 후에 부작용을 줄일 수 있습니다.

감미롭고 과체중이 많으면 어떻게 될지에 대한 일반적인 대답입니다. 사실 설탕이 많은 식사에는 상당한 칼로리가 포함되어 있습니다. 그리고 모든 것은 아무 것도 아니지만 사람이 먹고 다른 음식을 먹는다. 칼로리의 수는 일일 요금을 초과합니다. 결과적으로 체중이 증가하고 있습니다. 잉여는 문제 영역에 예금된다. 이를 피하기 위해 과자의 칼로리 함량은 일일 칼로리 섭취량의 10 %를 넘지 않아야합니다.

사실, 뛰어난 신진 대사와 운동 능력을 가진 사람들 - 예외가 있습니다. 그러나 단맛이 췌장에 타격을 줄 수 있기 때문에 여기에서도 위험이 기다리고 있습니다. 이 몸체에 과도한 하중이 가해지면 무게가 추가로 발생합니다.

시체는 설탕으로 음식을 소화하는데 상당한 양의 비타민 B와 칼슘을 소비합니다. 결과적으로 이러한 미네랄은 충분하지 않습니다. 결핍은 골격계, 관절 및 혈관을 약화시킵니다. 그것은 또한 신경계에 영향을 미칩니다. 설탕은 몸을 직접적으로 파괴하지 않지만 대량으로 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다. 더하여, 몸은 행복 호르몬 - 세로토닌을 생성하기 때문에, 단것에 익숙해진다.

달콤한 음식이 많으면 당뇨병에 걸릴 수 있습니까?

과자를 소량으로 사용하면 사람의 건강 상태에 좋게 영향을 미치고 과도하게 섭취하면 단 것이 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 제어되지 않은 단맛의 소비는 부작용을 유발할 수 있습니다. 성 호르몬 생성에 장애를 일으킴으로써 과도한 포도당은 태아 신경계의 발달에 불임이나 장애를 일으킬 수 있습니다.

신체에서 포도당을 많이 섭취하면 아구창이 발생하여 간질 발생을 유발할 수 있습니다. 많은 과자는 장에서 악성 종양의 발생에 영향을 줄 수있는 췌장에 의한 인슐린 생산 증가에 기여합니다.

과자를 먹을 때 췌장에 의한 호르몬 생산이 증가하기 때문에 많은 사람들은 당뇨병의 발생이 과자의 소비와 직접적으로 관련이 있다고 믿습니다.

과자 섭취로 당뇨병이 발생하는지, 많이 먹는다면 어떻게 될지 알아 내려고합니다.

당뇨병과 과자 ​​개발

의학에 익숙하지 않은 많은 사람들의 일반적인 오해는 당뇨병의 주된 증상은 임상 시험 중에 검출되는 사람 혈액의 성분 인 당 분자의 수의 증가라는 의견입니다. 따라서 대부분의 사람들은 과자 제품의 섭취가 포도당이 혈류로 즉시 진입한다고 믿습니다. 당뇨병에 겁을 먹은 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이있는 과자에 끊임없이 자신을 제한해야합니다.

실제로 "혈액 내의 설탕 함량"이라는 개념은 순수 의학 용어이며 백색 결정 성 물질과 아무 관련이 없습니다. 당뇨병 환자와 같이 건강한 사람의 혈류에는 포도당 분자가 포함되어 있으며 완전히 다른 물질이며 요리 제품과는 관련이 없습니다. 이것은 단순한 당의 분자 형태 일뿐입니다.

복잡한 유형의 당인 소화 시스템으로 음식과 함께가는 사람들은 혈류를 관통하는 가장 간단한 당 (포도당)으로 분해됩니다. 당뇨병이없는 사람의 혈 액 조성에서 포도당 분자량의 지표는 3.3 ~ 5.5 mmol / l 범위입니다. 이 지시계를 초과하면 검사 받기 전날 과자를 과식 할 가능성이 있거나 당뇨병이 있음을 나타낼 수 있습니다. 결과적으로 사람들은 과자를 먹고 혈당 수치를 높이는 것과의 관계를 추적합니다.

따라서 섭식 과정에서 사용되는 많은 양의 단 음식은 혈중 포도당 분자 수준이 급격히 증가하여 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

당뇨병을 유발할 수있는 근본 원인은 다음과 같습니다.

  • 혈액 내의 과도한 포도당을 흡수 할 수있는 인슐린의 불충분 한 생성과 호르몬의 필요한 양을 저장하려는 신체의 시도. 이 기간 동안 신체의 세포 구조는 인슐린에 민감하지 않아 포도당 저장을 할 수 없습니다.
  • 과체중.

따라서 과자를 완전히 거부하더라도 당뇨병에 걸리지 않을 것이라고 보장 할 수는 없습니다. 당뇨병 진전의 측면에서 볼 때, 초콜릿 제품과 패스트리는 위험 할뿐만 아니라 많은 양의 복합 당질 화합물을 포함하고있는 다른 제품들도 위험합니다. 당뇨병의 발달은 달콤한 소다의 일일 소비에 영향을 미칩니다. 당분 식품을 거부했지만 정기적으로 음료수를 마시는 사람은 자동적으로 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들의 집단에 속합니다.

위의 결론에서 당뇨병은 하나 이상의 과자가 유발할 수있는 질병이라는 자체를 암시합니다. 당뇨병은 탄수화물로 포화 된 음식에 의해 유발되어 에너지 손실을 즉시 채우고 즉각적으로 보충 해 주며 정제 된 탄수화물 화합물이 함유 된 음식을 즉시 보충합니다.

이 제품에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다 : 밀가루와 그 제품, 쌀가루, 입자가있는 설탕. 이 모든 것들은 단순한 탄수화물입니다. 신진 대사 과정을 정상화하고 초과 체중의 출현을 막기 위해서는 복합 탄수화물 혼합물이 풍부한 음식을 메뉴에 채워야합니다. 이 제품에는 밀기울, 갈색 설탕, 전곡류의 시리얼이 첨가 된 빵 제품이 포함됩니다.

혈액액의 임상 연구 결과가 확립 된 표준을 충족 시키면 두려움없이 일정량의 과자를 섭취 할 수 있습니다. 무엇보다도 자신의 생과자, 디저트 또는 초콜릿 제품이 될 것입니다. 그 이유는 일반 설탕보다 당뇨병 발생을 유발할 가능성이있는 제품에 설탕 대체물을 추가하기 때문입니다.

가족에 당뇨병 환자가있는 사람은 질병이 유전이므로 더 많은 치료를 받아야한다는 사실을 명심해야합니다.

그러나 혈중 당 수치의 증가가 검출되면, 자신이 좋아하는 제품을 먹는 즐거움을 부정하는 것은 어렵습니다. 당뇨병 환자를 위해 특별히 고안된 과자를 선택할 필요가 있습니다.

이러한 달콤한 요리는 fructose에서 생산되며 약화 된 유기체에 대해서는 낮은 수준의 해를 끼칩니다. 그러한 과식은 과식하지 않아야한다는 것을 기억해야합니다. 그 이유는 과당 분자가 당 분자보다 느린 흡수를 가지고 있지만 혈청 내 포도당의 양을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 또한 당뇨병 환자용 제과 제품은 밀가루로 만들어지며 설탕의 당뇨병 지표를 증가시킵니다.

당뇨병은 다량의 과자를 규칙적으로 사용하기 때문에 발생하고 진행할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 사람이 당뇨병에 걸릴 수있는 유전 적 소인이 없을 때, 그는 건강한 식생활을하고 스포츠 활동을 즐기며 건강은 정상적으로 유지되며 과자를 먹으면 몸에 많은 해를 끼치 지 못합니다.

대조적으로, 사람의 친척들 사이에 당뇨병 환자가 있고, 자신이 비만과 과다한 소화의 경향이있는 경우, 췌장의 만성 질병이 관찰됩니다. 과자를 먹는 것과 병행하여 당뇨병 인 오히려 위험한 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

일부 사람들은 당뇨병의 발병이 탄수화물 화합물을 완전히 섭취하지 못하게 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 탄수화물은 중요한 화합물입니다. 포도당 분자는 인체의 에너지 원이며, 탄수화물 만이 세포 구조에 전달할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자의 일일 메뉴에는 탄수화물의 2/3가 포함되어야합니다. 식사 후에 혈청 내 포도당 분자의 함량이 증가하는 것을 피하기 위해 소화가 쉬운 탄수화물 화합물을 사용해서는 안됩니다.

그러한 제품은 포도와 다른 설탕이 풍부합니다. 흡수가 느린 탄수화물 화합물은 당뇨병 환자와 완전 건강한 사람 모두의 식단에 항상 존재해야합니다. 이들은 시리얼, 야채 및 과일 요리입니다. 과식의 부족 상태입니다.

요약하면 과자의 섭취가 당뇨병의 시작을 자극 할 수 없다고 말할 수 있습니다. 병의 경우에는 병용 보조 요인입니다. 유전 적 소인이없는 건강한 사람들은 무제한으로 과자를 먹을 수 있습니다. 당뇨병이 후천성 질환이기 때문에 때로는 설탕의 통제 측정을 수행해야합니다. 당뇨병 환자는 과자를 먹는 것을 제한하고 건강한 식단으로 전환해야합니다.

단 것을 많이 먹으면 어떻게 될까?

기사의 내용

  • 단 것을 많이 먹으면 어떻게 될까?
  • 인체에 해가되는 것 - 지방, 밀가루 또는 달콤한
  • 과자를 많이 먹음으로써 당뇨병에 걸릴 가능성이 있습니까?

과자를 과도하게 소비하면 매우 비참한 결과를 초래할 수 있습니다. 피해를 바로 잡기가 어려울 것이므로 향후 건강 상 문제가 발생하지 않도록 다른 제품에주의를 기울여야합니다.

당뇨병

달콤한 치아는 당뇨병에 걸리기 쉽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 특히이 질병에 유전 적 소인이있는 사람들에게 과자를 먹이는 것이 필요합니다. 모든 달콤한 애인은 저혈당이 당뇨병의 선구자라는 것을 알아야합니다. 이 상태는 혈당치가 떨어질 때 발생합니다. 사람은 현기증, 짜증, 약한 느낌이 들지만, 과자를 먹으면 이러한 모든 증상이 빠르게 사라집니다. 그러나 얼마 후 건강 상태는 다시 악화되고 사람은 과자를 먹고 싶어합니다. 몇 년 후 당뇨로 진단받을 수 있습니다.

비만

과자는 칼로리가 매우 높고 과도한 칼로리가 체지방으로 변하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 시간이 멈추지 않으면 그 사람은 비만에 직면 해 있습니다. 당신은 자신을 단맛이있는 사람으로 제한해야합니다. 따라서 사탕과 초콜릿은식이의 10 %에 불과합니다. 이것으로 먹을 것이 모두 허리와 엉덩이에 굵은 주름 형태로 입금됩니다. 그러나 스포츠 팬들은 과자의 음질을 낮출 수 있지만 체육관을 정기적으로 방문해야합니다. 물론 신진 대사가 빠르며 단 음식이 체지방으로 변하지 않는 사람들이 있습니다.

카리 에스

감미로운 치아는 충치에 유의해야합니다. 어쨌든 그것은 과자에서 아주 빨리 발전합니다. 그러나, 피할 수 있습니다, 당신은 그것이 각 식사 후에 치아를 닦는 규칙을 만들어야합니다. 당신이 이것을 할 수 없다면 과자 후 사과 나 당근을 먹어야합니다. 따라서 초콜릿을 먹는 즐거움을 부정하지 않고 치아 전체를 유지하는 것이 가능합니다.

단 것을 많이 먹는 것을 멈추는 법

설탕은 친구이자 인간의 적입니다. 적당히 말해서 신체에 위험을주지는 않지만 분위기를 높이고 일하는 기분을 조성 할 수 있습니다. 사실, 달콤한 질문의 척도를 이해하는 것이 다소 어렵 기 때문에 설탕에 대한 사랑은 진정한 중독으로 변합니다.

설탕이없는 삶을 상상할 수 없다면 이제는 식습관을 살펴 봐야합니다. 사실이 제품을 과도하게 사용하면 비만, 신체의 대사 과정에 장애가 생기며 면역 체계가 17 배나 감소합니다.

우리는 설탕 중독을 제거하는 데 도움이되는 7 가지 유용한 팁 목록을 작성했습니다. 우리는 그들을 서서히 당신의 삶에 소개 할 것을 권합니다, 그래서 그 결과는 오래 걸리지 않습니다.

1. 비타민 결핍을 보충하십시오.

과자에 대한 그들의 욕구를 진정시킬 수 없다면, 당신의 몸이 영양 결핍으로 고통 받는지 고려해 볼 가치가 있습니다. 따라서 크롬, 마그네슘 및 다른 종류의 산이 부족한 증상 중 하나는 금단의 진미를 먹고 싶다는 욕구 일 수 있습니다. 이 물질들은 세포 내로 포도당을 전달하고, 충분한 양이 없다면 들어 가지 않습니다.

적절한 검사를 통과하도록 귀하를 보낼 전문가에게 연락하십시오. 필요한 경우 적절한 치료 방법을 처방하십시오. 원칙적으로 이것은 누락 된 영양분으로 몸을 포화시키는 종합 비타민 복합체의 수용체입니다. 그러한 경우의 문제는 그 자체로 해결됩니다.

2. 야채와 과일을 더 먹는다.

끊임없이 달콤한 맛을 낸다면, 불균형 한 식단에 처해질 수 있습니다. 몸은 영양분을 잃어 버리고, 뇌는 설탕과 단 음식으로 인해 그들을 채우고 활력과 에너지를 돌려주는 가장 쉬운 방법이라고 믿습니다 (단시간 임에도 불구하고).

다이어트에 더 많은 야채와 과일을 포함하십시오. 그들은 거대한 양의 비타민, 미네랄, 유기산, 섬유질을 함유하고 있습니다. 당신은 끊임없이 가득 차게 느껴질 것이고, 몸은 설탕으로부터 얻는 것으로 추측되는 추가 에너지를 필요로하지 않을 것입니다.

그건 그렇고, 일부 과일은 성분이 설탕을 포함하고 있습니다. 이것은 정확히 허용 가능한 비 위험한 규범이며 달콤한 맛에 의존하지 않고 안전하게 사용할 수 있습니다.

왜 다정히 먹을 수없는거야?

약 150 년 전에 모든 사람들이 설탕에 탐닉 할 여유가 없었지만 이제는이 손님이 모든 집에 있습니다. 그의 피해는 인체에 ​​엄청난 피해를 입히지 만 쇼핑 목록에서 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 과학자들과 의사들은 경보를 울리고 러시아인들에게 설탕을 많이 먹을 수없는 이유를 설명했다.

네가 할 수없는 주된 이유는...

설탕은 식욕을 자극합니다.

그들이 설탕의 해를 이야기 할 때 제일 먼저 생각 나는 것은 그것을 완전히 거부하는 것이 낫다는 것입니다. 그러나 포도당이 뇌의 주된 음식이기 때문에 설탕의 몸을 박탈하는 것이 최선의 생각이 아니며 근본적으로 잘못된 것입니다. 설탕 남용의 위험은 다음과 같습니다 : 설탕, 혈액에 들어가서 혈당 수준을 낮추는 호르몬 인슐린을 생성합니다. 20 분이 걸리고 뇌는 다시 음식을 필요로합니다. 악순환이 나온다. 사람은 끊임없이 굶주림을 느끼지만 설탕 함량이 높은 음식은 잠시 포화 상태입니다. 결과적으로, 그러한 식습관은 여러 가지 부작용을 일으키며, 이는 여러분 자신이 바꾸기가 매우 어려울 것입니다.

설탕은 노화를 촉진합니다.

측정하지 않고 설탕을 사용하면 조기 노화가 발생합니다. 여성들 - 동료들이 주름을 나타 내기 전에 감미로운 이빨. 과도한 설탕은 피부의 상층에 침착되어 탄력을 감소시킵니다. 안색이 변하면 피부가 신선하고 아름답습니다. 혈액이 끊임없이 높은 수준의 설탕을 유지하면 비타민과 미네랄이 잘 흡수되지 않아 취성있는 손톱으로 변하고 머리카락이 무딘 생명력을 잃어 볼륨이 떨어지게됩니다. 이것은 여성에게 중요한 이유입니다 - 왜 과자를 많이 먹지는 않습니까?

설탕은 삶에서 기쁨을 얻습니다.

실험은 사람들이 완전히 설탕을 거부했을 때 수행되었습니다. 그들은 그들의 감정을 "깨는 것"이라고 표현합니다. 처음에는 머리가 돌고 있었고, 힘이 줄어들고, 무관심과 과민 반응이 서로 따랐습니다. 둘째 날에는 대부분 두통으로 고통 받았다. 포도당은 약물의 일종이며, 사람은 설탕에 중독됩니다. 글루코스를 통제 할 수 없게 사용하는 사람은 호르몬 엔도르핀의 방출을 담당하는 뇌 부위가 기능을 저하시키고, 사람은 건강하고 건강한 음식과 생활 전반을 즐기지 못하게됩니다. 설탕을 1 주일 이상 포기할 수 있었던 사람들은 건강과 기분의 개선, 수면의 정상화, 스포츠를 즐기려는 욕구를 지적했다.

설탕은 우울증을 유발합니다.

설탕은 사람에게서 우울증을 일으킬 수있는 매우 교활합니다. 뇌가 정기적으로 다량의 포도당을 섭취하는 데 사용된다면 설탕을 거부하거나 섭취량을 줄이면 우울증이 유발되거나 적어도 기분은 악화됩니다. 과식은 나쁜 습관을 갖지만 우울한 아이에게 과자가 제공되는 이유입니다.

설탕은 잠을 자다.

왜 밤에 설탕을 많이 먹지 않습니까? 결국, 맛있는 무언가를 가진 차 한 잔은 몸을 진정시키고 편안하게 잠을 자도록 조절합니다. 설탕이 몸에 들어가면 수면 과정을 조절하는 세로토닌이 급증합니다. 따라서 밤에는 15 그램의 설탕을 먹으면 불면증이 생길 수 있습니다. 반대로 행동하면 수면에 문제가 있으면 저녁 식사에서 설탕을 제거 할 수 있습니다.

설탕은 뼈를 허약하게 만듭니다.

많은 양의 설탕을 섭취 할 때, 신체가 그것을 처리하기 위해 많은 일을 필요로한다는 것을 이해해야합니다. 포도당을 처리하는 데 필요한 막대한 양의 칼슘을 보냅니다. 나이가 들면서 뼈는 그처럼 중요한 구성 요소를 잃고 설탕은이 과정을 가속화시킵니다. 따라서 골다공증과 같은 질병. 뼈 조직의 얇아짐은 골절과 뼈 융합의 긴 과정으로 이어집니다. 노년기에는이 과정이 길고 고통 스럽습니다.

설탕은 아침에 나쁘다.

아침에 설탕을 많이 먹을 수없는 이유를 아는 것은 매우 유용합니다. 하루의 시작에 글루코스를 먹으면 밤까지 몸이 혼란 스럽습니다. 혈액 내의 설탕 수치가 급격히 상승하여 하루 종일 계속 뛰어 오르기 때문에 보통 단맛이 나는 과자, 케이크, 쿠키로 구성된 불규칙적 인 간식을 빨리 먹을 수 있습니다.

설탕은 배를 망친다.

특정 생화학 대사 산물의 도움으로 설탕은 혈관 벽을 손상시킵니다. 그것은 혈관 네트워크에 작은 구멍을 만들고 콜레스테롤은 지방으로이 구멍을 덮어서 죽습니다. 따라서 죽상 경화성 플라크를 형성합니다. 시간이 지남에 따라 플라크는 성장하고 혈관의 내강을 완전히 닫습니다.

설탕은 비만으로 이어진다.

문제는 일반적인 요리를 요리 할 때 종종 설탕이 첨가되고, 지방을 포함하여 전체 음식이 포함된다는 것입니다. 그 순간, 설탕이 에너지 생산에 소비 될 때, 지방은 지방 조직으로 통합하는 방법 밖에없는 다른 방법입니다. 설탕과 지방의 비극적 인 조합은 비만으로 이끄며 배가 자라며 엉덩이가 커집니다. 체중이 증가하면 내부 장기의 비만이 유발되어 자연적으로 기능을 침해합니다. 자세가 악화되어 전신 작업이 복잡해집니다. 체중이 증가하면 신체 활동이 감소합니다. 설탕에서 추출한 에너지는 낭비되지 않으며 지방에 축적됩니다. 따라서 끔찍한 건강 문제 : 간과 위장관의 손상, 심혈관 계통의 붕괴, 호흡기의 이상.

설탕은 면역 계통을 낮춘다

고혈당은 면역 체계를 여러 번 낮 춥니 다. 합병증으로 발생할 수있는 ARVI의 빈번한 질병에 시체를 인도합니다. 당뇨병이있는 사람들에게는 혈당치가 안정적으로 유지되기 때문에 이것이 심각한 문제입니다. 오늘날에는 적절한 영양, 건강한 생활 습관 및 왜 설탕을 많이 먹을 수없는 지에 대한 엄청난 양의 정보를 찾을 수 있습니다. 대량으로 사용하면 신체에 해로운 영향을 미칩니다. 뇌가 포도당을 먹기 때문에 식단에서 설탕을 완전히 제거하는 것은 효과가없고 필요하지 않습니다. 그러나 매일식이 요법에서 포도당 함량이 높은 음식은 제외해야합니다.

아이가 많이 먹는다면 어떨까요? 제한하거나 허용 하시겠습니까?

종종 부모는 자녀가 과자를 많이 먹는다는 문제에 직면 해 있습니다. 소아과 의사는이 행동에 대한 이유가 무엇이고 자녀에게 어떤 결과가 초래 될지 알려줍니다.

우리는 다른보다 심각한 질문에 답할 것입니다.

  • 어떤 나이에 과자를 줄 수 있습니까?
  • 과자를 먹는 습관에서 아이를 구하는 방법, 상황이 이미 통제하기 어려울 때?
  • 어떤 어린이에게 "달콤한 삶"의 결과가 될 수 있습니까?
  • 달콤한 (그가 더 이상 의심 할 필요가 없다)에서 해를 최소화하는 방법?

이것들은 부모의 주요 질문이며, 목록은 완벽하지 않습니다.

오늘 기사에서이 주제를 다루겠습니다.

과자에 대한 갈증 - 자라나는 유기체 또는 자기 방종의 필요성?

기발한만큼 달콤한 맛은 유아기의 어린이에게 친숙합니다. 어머니의 모유는 우유 설탕의 함량으로 인해 유당에도 달콤한 맛이납니다.

또한, 우유 혼합물은 유당 또는 말토 덱스트린 함량 (포도당과 말 토스의 혼합물)로 인해 단맛이 있습니다.

제품의 달콤한 맛은 우리에게 익숙한 설탕뿐만 아니라 우리에게 설탕을줍니다.

위의 탄수화물의 이름과 구조에 대해 조금 설명하겠습니다.

탄수화물은 "단순"과 "복합"의 두 가지 유형이 있습니다. "단순한"탄수화물에는 포도당, 과당, 갈락토오스가 포함됩니다. 이들은 소위 모노 사카 라이드입니다.

또한 하나가 아니라 2 개의 단당류 잔기를 함유하는 이당류가있다. 예를 들어, 락토오스는 글루코오스와 갈락토스를 함유하고, 수 크로스는 글루코스와 프룩 토스를 함유하고, 말 토즈는 2 개의 글루코스 잔기로 구성된다.

다당류 인 복합 당도 있습니다. 이들은 포도당 잔기의 큰 선형 및 분 지형 사슬이다. 그들은 또한 우리의 식생활에 있습니다. 그리고 우리에게 가장 중요한 다당류는 전분입니다. 동물성 전분 글리코겐, 셀룰로오스 (셀룰로스)도 여기에 속합니다.

사실, 다당류는 과자가 아니지만 설탕입니다. 몸은 복잡한 탄수화물을 포도당으로 분해합니다. 그러나이 과정은 더 느립니다.

그렇습니다, 전분은 단맛이없고 물에 녹지는 않지만 설탕입니다.

우리 몸은 복잡하거나 단순한 탄수화물이 먹었더라도 모두 포도당으로 분해되도록 구성되어 있습니다. 포도당은 우리 몸의 에너지 원입니다.

모든 탄수화물이 분해되어 포도당으로 변하는 창자에서 혈액과 함께 신체의 모든 세포로 옮겨집니다. 또한, 신체의 세포에서 글루코스는 이산화탄소와 물로 분해되어 세포에 활력을 부여합니다.

여기서 중요한 점 하나에주의를 기울여야합니다. 포도당은 세포의 혈액에 들어 가지 않으며 중요한 물질 인 인슐린이 없으면 에너지 원으로 사용되지 않습니다. 그들은 포도당과 인슐린이없는 세포를 보지 않습니다.

몸은 간단한 탄수화물을 나누는데 많은 시간과 노력을 들이지 않아도됩니다. 그들은 또한 쉽게 소화가 가능한, 또는 "빠른"탄수화물이라고도합니다. 혈중 포도당 수치가 거의 즉시 상승합니다.

이 포도당을 신속하게 중화 시키거나 혈액에서 포도당을 신체 세포로 옮기거나 동물성 전분 글리코겐 형태로 간 보호 구역에 넣으면 췌장에서 많은 인슐린을 배출합니다. 이것은 췌장에 엄청난 부하입니다. 특히 과자를 자주 또는 많은 부분을 먹는다면 더욱 그렇습니다.

달콤하게 먹은 후에 곧 다시 먹고 싶어한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 포도당은 세포에 들어가거나 분해되는 속도가 매우 빠르며 유기체의 생명 활동에 사용되거나 간장 및 피하 지방 조직의 예비 품에 퇴적됩니다.

그리고 생물체는 다시 배가 고팠고, 그것은 새로운 부분을 거듭 거듭 필요로합니다. 이것은 일종의 악순환입니다.

아동의식이 요법에서 과자가 과도하게 나타날 수있는 결과에 관해서는 아래에서 더 자세히 이야기 할 것입니다.

이것은 단순한 "빠른"탄수화물에 관한 것입니다.

복잡한 탄수화물 (전분)은 사람에게 3-4 시간 동안 포만감을줍니다. 그들은 혈중 글루코스의 수준을 극적으로 증가시키지 않으며, 더 천천히 그리고 더 작은 부분으로 이동합니다. 따라서, 그들은 췌장에 대한 스트레스를 덜 만듭니다.

건강한 아이들은 끊임없이 움직이고 성장하기 때문에 활동적인 유기체는 많은 에너지를 소비합니다. 아이들은 항상 과자를 원합니다. 그들을 위해, 이것은 에너지를 얻는 빠른 방법입니다. 또한, 그들은 입맛을 부려 먹지 않을 것입니다.

아이들은 항상 곡물 과자에 우선권을 부여합니다. 그러나 우리 부모님은 죽을 먹은 후에도 똑같은 탄수화물과 같은 에너지를 섭취하게된다는 것을 이해해야합니다. 그러나 이것은 단지 5 분 안에 타지 않는 "장수"칼로리 일 것입니다.

이 경우, 아기는이 칼로리를 편익보다 더 많이 소비 할 가능성이 높습니다.

또한, 죽에서, 아이는 필수 미량 원소, 유용한 섬유와 단백질을 받게됩니다. 과자에서 비어있는 칼로리 만받습니다.

따라서 가족 영양의 문화와 아이들을 먹이기위한 부모의 신중함은 성인들만이 결정할 수있는 핵심 쟁점입니다. 결국, 집안에있는 과자는 스스로 나타나지 않습니다.

아이들이 과자를 무료로 이용할 수있게되면 어른들은 과자 대신에 죽을 요구할 권리가 있습니까?

나는 장기간 토크쇼 형식의 프로그램을 기억한다. 건강과 건강한 생활 방식에 관한 것.

할머니는 "어린이에게 체중 감량하는 방법"이라는 질문으로 5 ~ 6 명 정도의 아주 뚱뚱한 소녀를 데려왔다. 그리고 다시 그녀는 "그녀는 냉장고에 가서 케이크를 가져 간다"고 반복했다.

할머니는 케이크를 냉장고에 넣지 말 것을 제안하면서 "냉장고에 넣지 않으려면 어떻게해야 할까? 그리고 그것을 어디에 둘 것인가? "즉, 그녀는 심지어 집안에 케이크가 끊임없이 존재하지 않고 할 수 있다는 것을 전혀 모르고있었습니다.

케이크, 사탕, 쿠키, 모든 종류의 다른 "간식"-이 모든 것이 가정에서 끊임없이 얼마나 많이 발생하고 있는지! 부모님 스스로 모든 것을 포기하고 아이들을 자극 할 수는 없습니다. 그리고 그들은 놀랍고 "천둥 박수 소리"가 울 때 화가납니다.

가족 전체의 생활 방식과 영양을 재구성하지 않고 제한적인 조치가 필요합니다.

과자에 대한 아이들의 견인력 증가 이유

거의 모든 어린이들이 성인의 힘을 시험하려고 노력하고 있습니다. 다이어트에 포함.

그 자신의 나이의 모든 어린이는 눈물이나 화를 내거나, 설득하거나, 부모의 결정에 영향을주기 위해 탄원합니다. 예를 들면, 주된 식사 후에 단맛을 주거나 오늘 전혀 먹이지 않기 위해 노력하십시오. 그리고 자신을 달성하십시오.

그러나 과자에 대한 아이의 증가 된 단 것을 항상 과자에 대한 부모의 결정의 다양성과 불안정성의 결과로 보는 것은 아닙니다.

베이비 베이비

어린 아이가 거의 먹지 않거나 나쁘게 먹는다면 뭐라 할지라도 적극적인 생활을하기에 충분한 양분과 적절한 에너지가 없습니다.

시체가 필요합니다. 그러나 아이들은 항상 앉아서 정상적으로 먹고 싶어하지는 않습니다. 달리기를하는 동안 단 것을 가지고 있거나 간식을 먹는 것이 훨씬 쉽습니다. 단맛은 빠른 포화 상태를 제공하여 에너지가 빠르게 방출됩니다. 점심 시간에는 아이가 필요 없습니다.

롤, 쿠키, 아가야... 하루에 많은 돈이 모아진다. 그리고 나는 하루 동안 아무것도 먹지 않았다! 결과적으로, 아이가 저녁 식사를 위해 앉아 있지 않을 때 부모는 아이가 조금 먹는다고 걱정합니다.

따라서 나는 작은 사람들의 부모에게 권하고 싶다. 나는 항상 메인 식사들 사이에서 그런 "눈에 띄지 않는"간식을 없앨 것을 권고한다. 점심 식사 및 스낵에는 적용되지 않습니다.

이것은 아이들이 테이블에서 떼어내는 느슨한 과자에만 적용되며, 부모는 항상 이것을 통제하거나 음식으로 간주하지 않습니다.

기사의이 부분에서, 우리는 한 번에 두 가지 문제, 즉 피부가 약간있는 어린이와 영양에 대한 잘못된 접근 방법을 분류했습니다.

반복해서 미안하지만, 이것은 중요합니다. 첫 번째와 두 번째 문제를 모두 해결할 때 과자를 금지하면 안됩니다. 다이어트 (3 가지 주요 식사와 2 가지 간식)를 조정하고, 메뉴를 조정하고, 식욕을 돌려 줄 필요가 있습니다.

영양에는 중요한 모드입니다. 3 시간마다와 같이 특정 시간 이후에 음식을 먹으면 몸이 포만감을 느끼고 굶주림을 느끼고 소화관 수술을 정상화합니다.

아이의 식단에 조금 복잡한 탄수화물

아이는 단지 (소바, 쌀, 기장, 오트밀) 형태로 복잡한 탄수화물을 먹어야합니다. 그들은 오랫동안 포만감을 느끼고 혈액의 설탕 함량을 크게 늘리지 않으며 미량 원소와 비타민이 풍부합니다.

아이가 아침 식사 용 죽을 먹는다면 그는 조용히 3-4 시간 안에 배고프지 않고 두 번째 아침 식사를 기다릴 것입니다. 그리고 에너지는 아침을 육체적으로나 지능적으로 적극적으로 보내기에 충분할 것이며 이는 특히 학생들에게 중요합니다.

단 음식에있는 맛 향상제

수시로 특별한 첨가물 및 풍미 증강 인자는 생과자로 끼워 넣는다.

맛, 감미료 및 기타 첨가제의 증폭기는 중추 신경계를 자극합니다. 그들의 행동 메커니즘은 마약과 유사하다는 것이 증명되었습니다. 그들은 화학적 의존을 일으킨다.

또한, 이러한 물질은 중독성이 있으며 사람들뿐만 아니라 동물의 행동을 변화시킵니다. 건조한 음식을 먹는 고양이 앞에서 시도하고 Whiskas를 숨기고 다른 음식을 제공하십시오. 그는 분개하고 공격적이며, 가장 매끄러운 벽은 그의 고상함이있는 가장 높은 캐비닛을 올라갈 것입니다.

사람은 동물보다 화학 중독에 훨씬 덜 저항합니다.

시체는 이러한 첨가물에 익숙해지기 때문에 필요에 따라 이미 필요합니다. 평범한 취향에 대한 인식이 변화하고 있습니다. 아이는 과일과 채소 등의 일반적인 맛처럼 맛볼 수 없습니다.

따라서 어린이의 경우 가장 자연스러운 과자를 선택하는 것이 좋습니다 : 말린 과일, 홈 메이드 케이크, 마시맬로, 직접 만든 젤리 디저트, 젤리.

"금단의 열매는 달콤하다"

집안에 과자가 있지만 그것들이 금지되어 있다면 아무도 보지 않고 아이가 충분히 먹고 싶어한다는 것은 당연합니다. 따라서 금지 된 제품을 과자에서 만들지 않으십시오.

아기가 절대로 과자를 먹을 수 없다면 (아주 ​​작거나 알레르기가있는 경우) 집안에 가지 마세요.

아이가 과자에 문제가 없다면 과자를 먹을 수있는 시간과 양을 명확하게 명시하는 것으로 충분합니다. 예를 들면 : "저녁 식사를 마친 후에 두 마멀레이드를 먹을 수 있습니다."

"달콤한 삶"의 결과

어떤 경우 든 인간의 탄수화물이 필요합니다. 결국 포도당은 뇌에 공급되는 주된 물질입니다.

그러나 설탕과 과자는 규범과 모양을 따르지 않으면 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

위의 췌장에 대한 증가 된 하중에 대해서는 이미 언급되었습니다.

또한 "달콤한 삶"의 가장 일반적인 결과 중 하나는 다음과 같습니다.

카리 에스 입 안에서 단 것을 먹은 후에 산이 형성되어 치아 법랑질에 해로운 영향을줍니다. 그러므로 달콤한 애호가는 우리가 원하는 것보다 더 자주 치과 의사를 방문해야합니다.

알레르기. 이것은 우리 사회의 일종의 징벌입니다. 이제 두 번째 아이는 음식이나 다른 유형의 알레르기가 있습니다. 대개의 경우, 어린이는 피부에 발진이 나타나고 과자에 호흡기가 부어 오르더라도 반응합니다.

오늘날 모든 과자는 "매우 화학적 조성"을 가지고 있기 때문에 부분적으로 알레르기가 발생합니다. 두 번째 이유는 자녀에게 매우 일찍 및 / 또는 대량으로 그리고 다양성을 제공한다는 것입니다.

과체중. 과량의 포도당 (에너지)이 도착하면 소비해야한다는 것이 당연합니다. 그러나 아이가이 에너지를 소비하지 않는다면 몸은 버리지 않고 "비오는 날"예비로 보냅니다.

즉, 과체중 아동의 문제는 확실히 추월됩니다. 그리고 번들에 비만으로, "문제"도 혈압과 심혈관 시스템과 함께 올 것이다.

모든 사람들은 항상 두려워합니다. "단 것을 많이 먹지 마라. 당뇨병이있을 것이다." 과자에 대한 사랑과이 질병의 발달 사이의 직접적인 연관성은 아직 입증되지 않았습니다. 그러나 비만 아동은 제 2 형 당뇨병의 위험이 있습니다.

또한 췌장에 과부하가 걸리면 탄수화물 대사가 위축되고 결과적으로 당뇨병이 유발 될 수 있습니다. 따라서이 진술에서 상당한 양의 진실이 있습니다.

아이들은 언제, 얼마 그리고 얼마가 될 수 있습니까?

많은 의사들은 3 세 미만의 어린이는 과자를 제공해서는 안된다고 말합니다. 그러나 꽤 자주 부모는 과자로 아이를 익히기 시작합니다.

그것은 설탕과 다양한 첨가제의 해악뿐만 아니라이 단 것을 질식시킬 수있는 측면에서 안전하지 못합니다.

2-3 세의 아이들은 하루에 설탕 40g만을 섭취 할 수 있습니다 (슬라이드가없는 스푼 2 큰술). 3 ~ 6 년 - 50g.

과일이나 베리 무스, 과일과 열매를 곁들인 밀크 쉐이크의 형태로 달콤한 과일을 가진 아기를 알기 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음 비교적 건강한 과자, 즉 pastila, 마시맬로 (초콜릿없는), 마멀레이드, 잼, 잼으로 메뉴를 다양화할 수 있습니다.

이상적으로,이 과자는 첨가물을 포함해서는 안됩니다. 마시멜로우와 마시맬로는 달걀 흰자와 설탕으로 채찍질 한 여러 가지 으깬 감자를 기본으로합니다. 당밀, 과일 퓌레, 펙틴 또는 한천에 근거한 마멀레이드.

이러한 지방없는 진미는 크림, 초콜릿 또는 아이스크림에 함유 된 다량의 지방을 아직 소화 할 수없는 아기에게 적합합니다.

그러나 과자 제조업체는 생산 및 마케팅 비용을 절감하기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다...

그리고 그것은 제품의 포장에있는 조성에 그것을 표시하지 않을 수도 있습니다. 그러니 조심하십시오.

예를 들어 모든 종류의 향과 뿌리가 첨가 된 이러한 과자라면 그 유용성에 대해 이미 의문이 제기되고 있습니다. 그리고 포장에 표시된 성분이 더 싼 것들로 대체되면, 그것은 여전히 ​​더 심각합니다.

더 무거운 음식 (케이크, 생과자, 초콜렛)은 아이들에게 4 5 년에서 주어질 수있다. 아이가 췌장이나 알레르기에 문제가 있으면 과자는 모두 버려 져야합니다.

꿀은 천연 달콤한 제품입니다. 꿀의 주성분은 과당입니다.

포도당과 같은 단당류이기도합니다. 그들은 심지어 같은 화학 공식을 가지고 있습니다. 그들은 단지 다른 분자 구조를 가지고 있습니다. 몸에서 과당도 포도당으로 전환되어 포도당으로 사용됩니다.

Fructose가 포도당으로 생화학 적으로 변환되는 과정에서 추가적인 단계가 있기 때문에 혈액에서 포도당 수준이 급격히 증가한다는 관점에서 보면 위험하지 않습니다. 아직도, 그것은 또한 설탕, 빠른 탄수화물입니다.

그건 그렇고, 위의 텍스트에서 자당은 50 % 포도당과 50 % 과당으로 구성되어 있다는 것을 눈치 챘습니까?

과당에 더하여, 꿀에는 많은 다른 물질이 들어 있습니다. 많은 사람들이 치유력에 대해 알고 있습니다. 그러나 이것은 높은 알레르기 유발 가능성을 가진 제품입니다. 복잡한, 비 영구적 인 구성으로 인해 포함됩니다.

그리고 생태 학적으로 안전한 지역에서 꿀벌에 의해 수집 된 실제 천연 꿀을 찾는 것은 어렵고 비용이 많이 든다.

따라서 3 세 이전에 꿀을 아이에게주지 않아야합니다. 그리고이 제품을 만날 때 점진적인 원칙은 상처를주지 않습니다. 반 티스푼 또는 그 이하로 시작하십시오.

아이가 알레르기 반응을 일으키는 경향이 있다면 알레르기를 일으키는 물질이 도입되기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

감미로운 아이들의 부모를위한 팁

과자를 먹는 과정이 통제하기가 어렵다면, 나는 "설탕 중독"을 근절하기위한 몇 가지 요령을 제시합니다.

  • 하루에 단맛을 허용하십시오. 아이가 그것을 먹을 수있을 때 스스로 선택하게하십시오. 그리고 당신의 통제는 유용한 과자 및 그것의 양의 규칙의 선택에있을 것이다. 또한 어른들은 아이가 먹는 "달콤한"칼로리를 소비 할 수 있도록해야합니다.
  • 건강한 아침 식사를하십시오. 죽의 장점에 대해, 우리는 이미 말했습니다. 아침 식사를 다양 화하는 것은 매우 쉽습니다. 그 (것)들에서 신선한 과일, 장과 또는 말린 과일, 잼, 잼을 추가하십시오.
  • 아이들의 적극적인 성장기에는 아침 식사가 단백질 (달걀, 코티지 치즈, 콩류, 단단한 치즈)이되는 것도 중요합니다. 더 왕성한 아침 식사 일수록, 아이가 가정 밖에서 간식을 먹지 않아도 될 가능성이 더 높습니다.
  • 집에서 유해한 과자를 금지하지 마십시오. 집에는 달콤한 주스, 소다, 온갖 종류의 합성 향료, 멋진 칵테일, 에너지 음료가 없어야합니다.

과일 칵테일과 딸기, 스무디 또는 무스를 직접 만들 수 있습니다. 블렌더 또는 과즙 기는 거의 모든 가정에 있습니다. 그러한 진미를 요리하는 것은 또한 모든 가족을 하나로 묶을 수있는 어린이에게 흥미로운 활동입니다.

  • 아이가 알레르기 반응이없는 과일로 과자를 대체하십시오. 과자를 날카롭게 제거하면 더 자주 문제가 해결되지 않습니다. 교체가 필요합니다.

예를 들어 주스를 과일이나 과일 샐러드로 대체하십시오. 아이들은 종종 안경에서 주스를 마 십니다. 그러나 사과를 연속적으로 먹는 사람은 거의 없습니다.

전체 과일, 섬유 내용으로 인해, 위장의 느낌, 위장의 충만감을 제공합니다. 따라서 뇌는 위장이 가득한 시간에 신호를받습니다. 이런 이유로 과일을 먹는 것은 매우 어렵습니다.

과일에서는 과당도 주요 탄수화물입니다. 위에서 언급했듯이, 포도당보다 더 천천히 흡수되고, 혈액의 포도당 수준에 급격한 변동을주지 않으며, 췌장을 덜로드합니다.

  • "이것은 가족의 결정입니다." 아이는 자신의 유일한 음식을 박탈 당했다고 생각해서는 안됩니다. 우선, 부모는 자신의 모범으로 건강한 생활 습관의 예를 설정해야합니다. 이것은 가족의 일이되어야합니다. "당신"- "우리"대신에 말하는 것을 돕습니다. 예를 들어, "우리는 이것을 먹지 않습니다"또는 "우리 가족은 먹지 않습니다."
  • 한 번에 모든 것을 받아들이거나 금지하지 마십시오. 금지 된 과일에 대해서는 이미 언급되었습니다. 너 자신 건강 디저트를 만드는 것이 낫다. 바나나 팬케이크, 당근 - 사과 또는 호박 머핀, 수제 요구르트로 만든 아이스크림 -이 모든 것은 아이들에게 매우 인기가 있습니다.

물론 이것은 어머니가 많은 시간과 노력을 기울일 것을 요구하지만 가족의 행복과 자녀의 건강은 그러한 희생의 가치가 있습니다.

게다가, 이들은 일상적인 요리가 아닙니다. 때때로 휴일에는 맛있고 건강한 디저트로 자신과 아이들을 기쁘게 할 수 있고해야합니다.

  • 자녀가 달콤한 맛을 보일 수 있도록 가르쳐주십시오. 야외에서 산책, 공원에서의 가족 하이킹, 버섯 채취, 자전거 타기 및 많은 유사한 활동은 또한 행복 호르몬 (세로토닌, 엔돌핀)의 합성에 기여합니다.

너는 너의 아이를 누군가보다는 잘 알고있다, 그래서 너는 그에게 재미있는 무언가를 제안 할 수 있는다.

요약

스낵에 대한 갈망이 아이의 식욕을 떨어 뜨리거나 건강한 요리를 거부한다면,이 경우 올바른 단계는 "달콤한 구매"를 완전히 거부하는 것입니다.

자녀의 건강 문제가 이미 수평선에서 볼 수 있다면 과자를 포기할 때도 범주 적이어야 함이 분명합니다.

그러나 건강하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌어내는 건강한 자녀에게는 소량의 과자가 큰 피해를 입히지 않을 것입니다.

아이가 과자를 많이 먹는 경우해야 할 일에 대해, 소아과 의사와 두번의 어머니 인 엘레나 보리 소바 - 차 레녹 (Elena Borisova-Tsarenok)이 말합니다.

달콤한 음식이 많으면 당뇨병이 있습니까?

우리는 종종 "과자를 끊임없이 먹을 것입니다. 당뇨병에 걸릴 것입니다." 그러나 항상 달콤한 치아가이 질병으로 운명 지어지는 것은 아니며 질병은 케이크와 초콜릿의 애호가를 위협하지 않습니다. 병리학의 진정한 원인은 이것에 있습니다.

"달콤한 당뇨병에서." 전 세계 사람들의 절반 이상이이 진술을 확신합니다. 설탕을 계속해서 사용하는 것만으로 당뇨병을 일으키지 않으므로 서두른 치아를 드리기 위해 서둘러야합니다.

과량의 킬로그램이 달콤한 것으로 나타나서 비만으로 이어지기 때문에이 진술에는 여전히 진실이 있습니다. 비만은 이미 제 2 형 당뇨병 발병의 주요 원인입니다. 그러나 그 자체로 초콜릿과 빵의 규칙적인 흡수는 질병의 발달을 자극하지 않습니다.

질병의 원인

이 질병은 췌장이 충분한 인슐린 호르몬을 생산하지 못하거나 생성 된 인슐린이 단순히 신체에 흡수되지 않는 경우 발생할 수 있습니다. 두 번째 경우에는 문제가 이미 췌장과 관련이 없지만 신진 대사가 약합니다.

보시다시피, 매일 많은 단 맛이 질병에 직접 관련이 없습니다. 그러나 간접적으로 질병에 영향을 미쳐 비만을 일으킬 수 있습니다.

과자를 전혀 먹지 않으면 질병이 생길 수 있습니까? 아아,하지만 그렇게 할 수 있고, 빠르게. 어떤 종류의 음식이 비만을 유발했는지에 상관없이. 그것은 초콜릿이 될 수 있으며 햄버거가 될 수 있습니다. 어쨌든 과도한 양의 탄수화물은 질병을 유발합니다.

사람이 유전 적 소인이있는 경우 과자에서 당뇨병이 발생할 수 있다는 신화가 있습니다. 따라서 지구상에서 가장 건강한 사람조차도 비만을 유발하여 아플 수 있습니다. 반대로, 질병에 대한 감수성이 가장 높은 사람은 아프지 않을 것입니다. 올바른 라이프 스타일을 이끌고 스포츠를하며 체중을 조절하기 때문입니다.

감미로운 신화

과자를 좋아하는 사람들은 종종 혈당 수치가 올라가지 않도록 거부합니다. 그래서, 첫 번째 신화 : 아프지 않기 위해서는 과자를 먹을 수 없습니다. 이것은 사실이 아니며, 주된 일은 일일 칼로리 섭취량을 초과하지 않는 것입니다. 저체온이나 심지어 매일 스트레스는 질병을 일으킬 수 있습니다.

설탕을 포기하고 설탕 대용품에 간다면 당뇨병에 걸릴 가능성이 있습니까? 과립 설탕 대신 많은 설탕 대용품을 사용하기 시작합니다. 우리는 이러한 제품들이 췌장이 아닌 다른 기관에 유해한 영향을 끼친다는 것을 확신합니다. 따라서 설탕으로 과용하지 않는 것이 좋습니다.

음료는 해롭지 않습니다. 종종 사람들은 당신이 다량의 달콤한 음식을 먹을 때만 병이 생길 것이라고 믿지만 음료에 대해서는 완전히 잊어 버립니다. 탄산 음료의 작은 병에는 가장 달콤한 캔디보다 3 배 많은 설탕이 들어 있습니다. 또한 스포츠를 즐기고 다이어트를하는 사람들은 정기적으로 주류를 마 십니다. 우리는 당신을 실망시켜야합니다. 왜냐하면 그러한 주스에서, 심지어 제조자가 자연적으로 선물하는 것들에도 설탕이 많이 포함되어 있기 때문입니다.

너무 많이 운동하면 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 아무리 소리가 나더라도 그런 의견은 사람들 사이에 널리 퍼져 있습니다. 전문적인 운동 선수 중에 당뇨병 환자가 많이 있습니다. 이것은 그들을 괴롭히지 않을뿐만 아니라 새로운 업적을 자극합니다. 사실 스포츠는 칼로리 소모가 뛰어나서 여분의 파운드를 없애기 때문에 운동 선수들 사이에서 합병증이 발생할 위험이 최소화됩니다.

비만에 젖지 않는 달콤한 사람들이 많으면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 이것은 유형 1 질병이 있기 때문에 유효한 진술이 아닙니다. 우리가 가늘게 부르는 사람들은 가장 흔히 병이 있습니다. 이 형태는 유전 적 소인으로 인해 발생합니다. 가족 중에 당뇨병 환자가 있는지 알 수 없습니다.

과일은 과자가 아니며 제한 될 수 없습니다. 사실, 달콤한 과일에는 많은 칼로리가 포함되어 있으므로 초과 중량을 갖지 않도록 숫자가 제한되어야합니다.

꿀은 어떤 양으로도 먹을 수있는 천연 제품입니다. 불행히도, 설탕과 마찬가지로 꿀은 높은 칼로리 함량을 가지므로 자주 사용하면 비만을 유발할 수도 있습니다.

따라서 과자는 질병의 원인이 아니지만 간접적으로 질병 발병에 영향을 미칠 수 있으므로 양은식이에 제한되어야합니다.