허니 자몽 슬리밍

진단

자몽의 뚱뚱한 불타는 특성에 관하여 이제까지 초과 중량의 문제를 경험 한 모두를 알고 있으십시오. 밝은 감귤류는 정말 맛있습니다. 그 독특한 성분은 비타민, 항산화 물질 및 지방 화합물을 분해하는 특수 바이오 플라보노이드 나린진 (bioflavonoid naringin)을 포함합니다. 그러나 문제는 자몽의 독특한 쓴 맛이 모든 사람들에게 좋아하지 않는다는 것입니다. 수분이 많은 과일 펄프가 지속적으로 혐오감을 유발한다면 어떤 종류의 체중 감량을 할 수 있습니까? 절망하지 마라! 여보가 당신의 원조에 올 것입니다. 천연 꿀벌 제품은 감귤을 달랠뿐만 아니라식이 요법으로 인한 스트레스를 경험하면서 몸의 활력을 지원합니다.

유용한 요리법

허니 그레이프 프룻 껍질 벗기기는 특별한 음료를 섭취하는 것을 기본으로합니다. 그 준비에는 몇 분이 걸리고 특별한 기술이 필요하지 않습니다.

다이어트 칵테일

커다란 자몽 - 1 개;
천연 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
짓 눌린 얼음 - 0.5 컵.

미리 냉각 된 자몽을 껍질을 벗기고 입방체로 잘라냅니다.
과일 펄프와 꿀을 함께 섞고 부드럽게 섞을 때까지 블렌더로 두들겨 라.
결과 질량에 얼음을 넣고 다시 꺾습니다.

점심 식사 후 30 분 안에 100-150 ml의 칵테일을 마시는 것이 좋습니다.

비타민 음료

자몽 - 2 개;
신선한 강판 된 생강 - 2 tsp;
자연 (선호 수제) 사과 사과 식초 - 2 tsp;
꿀 - 1 큰술. 숟가락.

자몽 짜기 주스에서 (원한다면 펄프로 여과하거나 소비 할 수 있음).
나머지 재료를 더하고 블렌더에 혼합하십시오.

음료는 식사 후 20-30 분에 마실 수 있지만 한 번에 100ml를 초과 할 수 없습니다.

구운 자몽

자몽 - 2 개;
꿀 - 2 큰술. 숟가락;
강판 된 생강 - 1 큰술. 숟가락.

각 자몽은 2 부분으로 자릅니다.
생강으로 두 반쪽을 뿌리고 호일로 덮인 베이킹 시트에 놓고 190 ° C로 예열 된 오븐에 넣습니다.
10 분 동안 구워.
시간이 경과 한 후에, 과자 굽는 판을 얻고, 격판 덮개에 reddened "컵"를두고, 냉각 할 때, 꿀을 따르십시오.

이 디저트는 언제든지 먹을 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 가볍게 밤에는 뚱뚱한 불타는 칵테일을 아침과 저녁에 마셔야합니다. 자몽에는 치아 법랑질을 부식시키는 산이 포함되어 있으므로 짚으로 음료수를 마시고 따뜻한 끓인 물로 입안을 완전히 헹구어 야합니다.

허용 및 금지 된 제품

꿀 자몽 음료와 디저트는 초과 중량에 맞서 싸울 때 진정한 동맹국이지만 마술 용약은 아닙니다. 따라서 원하는 결과를 얻으려면 먼저 다음과 같은 식단에서 모든 고 칼로리 식품을 제거해야합니다.

지방 고기와 생선;
달콤한 파이, 파스타, 효모 빵;
훈제 고기와 소시지;
완두콩, 셀러리, 오이;
감자 (굽는 것을 제외하고);
곡물;
통조림 식품 및 절임;
초콜렛 및 과자;
고지방 유제품;
홍차, 소다, 알코올.

화이트리스트에는 다음이 포함됩니다.

야윈 고기 : 쇠고기, 칠면조 고기, 닭고기, 토끼;
저지방 물고기와 해산물;
옥수수, 브로콜리, 양파, 시금치, 양배추, 달콤한 고추, 녹색;
계란 및 메추라기 알;
버섯;
과일 (감, 무화과 및 바나나 제외) 및 열매 (포도 제외);
저지방 유제품 : 커티지 치즈, 케 피어, 우유, 요구르트, 하드 치즈;
오트밀;
말린 과일 및 견과류 (땅콩 제외);
올리브 오일 및 아마씨 오일;
초본 또는 녹차, dogrose 국물, 갓 짜낸 과일 및 야채 주스.

언급 된 음료 이외에,식이 요법을하는 동안 하루에 약 1.5-2 리터의 순수한 탄산 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

방법의 기본 원리

어떤 식 으로든 체중을 줄이는 것과 마찬가지로, 꿀과 자몽 음료를 포함한 식단에는 규칙을 엄격히 준수해야합니다.

소금물 섭취를 줄이거 나 소비를 줄이십시오.
후회없이 요리 할 때 고기에서 모든 지방을 차단하고 새에서 피부를 제거하십시오.
케첩, 마요네즈, 향료로 음식을 채우지 마십시오.
취침 전 3 시간 이내에 저녁 식사를하십시오.
움직여! 패시브 라이프 스타일은 조화의 주요적임을 기억하십시오. 취침 전에 걷고, 위층으로 걸어 가고, 춤을 추고 간단한 신체 운동을하십시오.

다음과 같은식이 요법의 금기 사항을 고려해야합니다.

임신과 수유.
급성 및 만성 소화 기관 질병.
약물 치료.
피부의 높은 감광도.
감귤류 및 pcheloprodukty에 알레르기.

꿀과 자몽은 매우 공격적인 제품이므로 절대적으로 건강한 사람이라 할지라도 먼저 전문의와상의하지 않고 다이어트 과정을 시작해서는 안됩니다.

벌꿀 자몽 음료의 체중 감량 과정은 7-10 일간 지속됩니다. 현재 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사 옵션 : 천연 요구르트와 함께 오트밀 (200 g); 스팀 오믈렛 또는 삶은 달걀 (2 개) + 야채 샐러드.
점심 식사 : 단단한 치즈 2-3 조각 또는 저지방 코티지 치즈 100g.
점심 식사 : 야채 수프 (희박한 borsch 또는 국물), 삶은 고기 또는 생선 150-200 g.
차 시간 : 꿀 또는 녹색 사과와 구운 자 몽.
저녁 : 400g의 조림 채소 또는 200g의 닭 가슴살과 신선한 채소 샐러드.

원하는 경우 허용 목록의 제품을 사용하여 제안 된 메뉴를 변경하거나 추가 할 수 있습니다.

다이어트의 완성

허니 그레이프 후르츠 다이어트를 끝내면 저칼로리에서 보통으로 점진적으로 전환됩니다. 점차 금지 곡물, 쓴 초콜릿, 빵 목록에서 채소, 채소에 추가하십시오. 건강한 식생활의 원칙에 따라 메뉴를 계획하십시오. 그러면 추한 인물은 못생긴 뚱뚱한 주름 뒤에 숨어 들지 않을 것입니다.

결과

당신이 벌꿀 자몽 식단의 1 주일 반 동안 규칙을 따르면 과체중 3-5 kg을 없애고 면역 체계를 강화하고 활력을 북돋아줍니다. 그러나 건강 문제를 피하기 위해 전문가들은 뚱뚱한 음료를 과도하게 가지고 다니지 않는 것이 좋습니다. 2 ~ 3 개월 만 코스를 반복 할 수 있습니다.

자몽과 꿀 : 체중 + 건강

그들의 인격에 완전히 만족하는 여성은 거의 없습니다. 거의 모든 사람들이 몇 파운드를 떨어 뜨리고 체중 감량을 원하고 있습니다. 남성의 경우에도이 문제가 존재하지만, 가장 자주 질문하는 여성은 "체중 감량을 위해 무엇을 먹을까?"입니다. 당신이 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄일 수있는 체중 감량을위한 꿀과 자몽.

특수 기능

감귤과 함께 꿀은 지방분을 분해하고 신진 대사 속도를 높이는 잘 알려진 방법입니다. 이 두 가지 요소는 모두 체중 감량 과정에 영향을 미칩니다. 이 점에서 가장 좋은 것은 자몽입니다. 이 감귤류의 과일에는 비타민 C뿐만 아니라 펙틴과 섬유가 포함되어 있습니다.

체중을 줄이는 사람의식이 요법에서 매우 중요한 요소입니다. 다른 것들 중에서도 탄수화물로 상당히 포화 된 채로이 제품은 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 아시다시피, 꿀은 유용한 특성과 몸 전체에 유익한 효과가있는 긴 목록을 가지고 있습니다. 그는 자몽 영양가를 추가하여 신체가 더 많은 에너지를 필요로하게 만듭니다. 합리적인 조합으로,이 두 제품은 서로를 보완하고 여분의 파운드를 잃는 데 도움이됩니다.

조리법 요리

조리법 1

여러 가지 방법으로 재료를 결합 할 수 있습니다. 가장 편리한 옵션은 칵테일을 만드는 것입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

커다란 자몽 - 1 개;
꿀 - 1 큰술.

요리

이 조리법에서는 감귤이 차가워지는 것이 중요합니다.
펄프를 떼어 내고 부숴 질 때까지 두 재료를 블렌더로 갈아서냅니다.
원하는 경우 얼음을 넣고 다시 분쇄하면 칵테일이 더 액체이며 차게됩니다.

벌꿀의 양도 바꿀 수 있지만, 바람직하게는 아래쪽으로 바꿀 수 있습니다. 이러한 음료는 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.

조리법 2

믹서기가 없으면 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 구성 요소는 다음 비율로 표시됩니다.

요리

여기 펄프를 추출하고 꿀로 갈아서 닦으면됩니다.
결과는 당신이 먹어야 할 일종의 죽을 것입니다.

유용한 속성

자몽은 꿀과 함께 체중 감량에 좋을뿐만 아니라 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 우선, 면역 체계가 영향을 받아 신체가 감염에 저항 할 수있게됩니다. 펙틴은 대사 과정을 정상화하고 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.

체지방을 제거하는 데 도움이되는 것은 이러한 특성입니다. 이러한 칵테일은 축적 된 슬래그와 독소를 신체에서 제거하는 데에도 도움이됩니다. 또한 심장 혈관계의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

올바른 애플리케이션

이러한 제품을 최대한 활용하고 건강을 해치지 않으려면 몇 가지 사용 규칙을 따라야합니다. 두 번째 조리법에 따라 혼합물을 선호하는 경우, 하루 동안 조금씩 먹을 수 있습니다. 그러나 그러한 음식은 탄수화물이므로 저녁 전에는 취침 전에 먹어서는 안된다는 것을 기억하십시오. 이 경우 체중 감량 과정이 느려집니다. 칵테일도 마찬가지입니다.

또한, 아침과 저녁을 먹으면 안된다. 이것은 크게 산도를 증가시키고 위장에 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 당신이 정기적으로 그렇게한다면. 칵테일을 마시는 가장 좋은 시간은 저녁 식사 후 30 분입니다.

그것은 위장에 안전하며 건강과 칼로리 소모 측면에서 최대의 이점을 가져다 줄 것입니다. 그러한 칵테일을 오랫동안 자주 사용했다면 깨끗한 물로 입안을 헹구는 습관을 만드십시오. 이것은 자몽 주스가 풍부한 산의 공격적인 효과에서 당신의이를 덜어 줄 것입니다.

가능한 금기 사항

어떤 제품을 사용할 때, 특정 질병의 존재를 고려해야합니다. 췌장에 문제가 있거나 산도가 증가하거나 위궤양이 진단되면 이러한 방법을 폐기해서는 안됩니다. 자몽은 또한 임신 중이거나 먹이를 먹는 동안 여성이 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 이것이 자궁 경련을 일으키고 모유에 나쁜 영향을 줄 수 있다고 믿어집니다.

또한 꿀과 감귤류는 모두 매우 강한 알레르기 항원입니다. 따라서 어떤 제품에 대한 알레르기 반응이있는 경우 체중 감량을위한 다른 방법을 찾아야합니다. 확실하지 않을 때는 소량으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 알레르기가 나타나지 않고 다른 금기 사항이없는 경우에는 건강을 위해 마시고 먹습니다. 가장 중요한 것은 냉장고를 정기적으로 비우면 체중 감량을 할 수 없기 때문에 건강한 식단을 지켜야한다는 것입니다.

비디오 "체중 감량을위한 그레이프 프룻 샐러드"

다이어트에서 자몽과 꿀을 어떻게 사용할 수 있는지 비디오에서 찾아보십시오.

꿀 자몽

슬리밍과 토닝을위한 꿀을 혼합 한이 자몽 칵테일은 우리의 신진 대사에 독특한 효과를줍니다. 점심 식사 후 30 분에 몇 끼 마시면 칼로리의 절반을 태울 수 있습니다.

포도가 풍부한 펙틴은 과도한 콜레스테롤의 효과적인 제거와 신진 대사의 정상화에 기여합니다.

Lycopene은 독소를 제거하는 데 도움이되므로 체중 감량 외에도 건강한 피부 관리로 피부를 정화하고 젊어지게합니다.

또한, 자몽과 꿀의 조합은 심혈 관계 질환 및 고혈압 환자의 질병 치료에 효과적입니다.

자몽 꿀 제조법

저녁 식사 후 30 분 동안 마시는 것이 매우 좋습니다. 체중 감량시 더 확실한 결과를 얻으려면 수시로 저녁 식사를 대체 할 수 있습니다.

자몽과 꿀이 갖는 이득과 피해는 무엇입니까? 자몽 꿀 칵테일 조리법

자몽에 관한 게시물을 계속 선택합니다. 너를위한 오늘의 이야기, 단맛. 감귤의 쓴 맛을 감미로운 꿀로 희석합니다.

자몽과 꿀의 유용한 조합

자몽은식이 요법 중에 신체가 필요로하는 귀중한 영양소 세트입니다.

비타민 C - 레몬보다 훨씬 더 자몽입니다. 비타민은 면역력을 높이고 바이러스와 감기에 대항합니다.
펙틴 - 인슐린과 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 하루에 자몽 한 개만 섭취하면 콜레스테롤이 15 %, 중성 지방이 27 %로 낮아집니다.
리코펜 (Lycopene) - 독소 및 유해 물질을 제거하고 피부를 젊어지게하고 깨끗하게합니다.

여보 - 음료의 맛을 향상시키고 자체 조정을합니다 :

그것은 활력을 더합니다 - 몸은 에너지로 좋은 육체를 얻습니다.
과당과 포도당을 분해 할 때 우리는 활력을 얻습니다. 우리가 더 정력적 일수록 더 많은 칼로리를 태 웁니다.
혈액 및 신진 대사의 구성을 개선합니다 - 벌꿀 구성에서 살아있는 세포의 생명에 필요한 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 비타민입니다.
염증 과정을 감소시킵니다 - 꿀의 항균성은 억제제 (박테리아의 성장을 감소시키는 물질)에 의해 주어집니다.

함께 자몽과 꿀은 서로 보완하고 복수로 체중을 줄이는 데 도움을줍니다. 그 위에 간단하고 신속하게 구운 자몽을 준비하십시오.

꿀은 자몽을 요리 한 후에 만 첨가하십시오.

꿀, 생강 구운 자몽

너가 신선한 과일의 쓴 맛을 좋아하지 않으면, 그것을 꿀로 오븐에서 요리 해보십시오. 열처리 후, 그것은 실질적으로 유익한 성질을 잃지 않지만 맛을 변화시킨다.

자몽 - 과일 2 개
꿀 - 2 큰술. 거짓말하다
생강 강판 - 1 큰술. 거짓말하다 (생강 대신 시나몬을 첨가 할 수 있지만 열처리 후에 만 첨가 할 수 있음)

감귤류는 반으로 자른다. 양피지 반쪽을 양피지에 얹은 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 펄프가 강판에 생강을 뿌린다.
예열 된 오븐과 오븐에 약 10 분 동안 약 90 도의 온도로 놓습니다.
요리 후 자몽을 조금 식히고 꿀 위에 부어 라. 펄프는 껍질에서 바로 숟가락으로 먹습니다.

구운 과일은 하루 중 언제라도 먹을 수 있습니다. 생강 꿀은 면역력을 향상시키고 신진 대사 과정을 향상시킵니다.

칵테일 제조법 (자몽 꿀)

칵테일 자몽과 꿀

대형 자몽 - 1 pc.
액체 꿀 - 1 큰술. 거짓말하다

세그먼트로 나뉘어 자몽을 껍질.
매끄러운 때까지 꿀을 첨가하고 믹서기에 부수십시오.
식사를 한 후 30 분 동안 3 스푼을 섭취하십시오.

자몽 음료 덕분에 몸은 음식으로 얻은 칼로리의 50 %까지 태울 수 있습니다.

계피와 꿀이 함유 된 자몽

자몽 - 1 PC.
꿀 - 1 큰술. 거짓말하다
계피 - 핀치

과일은 껍질을 벗기고, 세그먼트로 나뉘어져 믹서기로 부순다.
주스를 스트레인하고, 꿀과 계피를 첨가하십시오.
식사 후 20 분 후에 마 십니다.

꿀과 계피는 신진 대사 과정을 자극하고 설탕 갈망을 줄입니다.

꿀, 레몬 즙이 든 자몽

자몽 - 1 PC.
액체 꿀 - 1 큰술. 거짓말하다
레몬 주스 - 1 tbsp. 거짓말하다

감귤의 살과 레몬 주스와 꿀을 결합하십시오.
모두가 부드러워 질 때까지 믹서기로 부수어보세요.
먹은 지 20 분 후에 100 그램을 가져 가라.

레몬 주스는 항산화 제 역할을하며 지방 세포의 신진 대사를 증가시키는 비타민 (C)으로 음료를 섭취합니다.

자몽의 피해 가능성

자몽 음료를 조심하십시오. Citrus는 특정 약물과 상호 작용하고 약물 과다를 유발합니다. 따라서, 약을 먹고 있다면 자몽으로 식사 나 음료를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
레시피에 표시된 복용량을 초과하지 마십시오. 꿀과 감귤이 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 기억하십시오. 특히 어린이와 노인들. 언제 그리고 얼마나 - 쓴 감귤을 복용에 대한 귀하의 질문에 대한 답변.
그리고 음료를 마시고 나면 입안을 헹구어 야합니다. 왜냐하면 과일에는 치아 에나멜에 나쁜 영향을 미치는 산이 포함되어 있기 때문입니다.

자몽 껍질을 버리지 마십시오. Citrus-based 차와 주입은 독성 물질의 몸을 정화합니다.

자몽 구운 꿀

구운 자몽과 꿀은 매우 맛있고 독창적 인 디저트이며, 자몽을 디저트 테이블에 제공하는 흥미로운 방법이며 감기 예방에 효과적인 치료법입니다. 3 대 1!

성분

자몽 2 개
꿀 4 티스푼
생강 강판 신선한 2 작은 스푼

1 단계

자몽은 철저히 반으로 자른다.

2 단계

꿀과 강판 생강으로 기름을 자른다.

3 단계

우리는 베이킹 시트에 자몽 반을 뿌리고 베이킹을 위해 양피지로 덮었습니다.

4 단계

우리는 190도에서 7-10 분 굽습니다.

5 단계

펄프 구운 자몽은 찻 숱가락을 먹는다. 맛있게 드십시오!

허니 자몽 슬리밍

2018 년 3 월 2 일 슬리밍 에이즈 302 조회

유용한 요리법

허니 그레이프 프룻 껍질 벗기기는 특별한 음료를 섭취하는 것을 기본으로합니다. 그 준비에는 몇 분이 걸리고 특별한 기술이 필요하지 않습니다.

다이어트 칵테일

커다란 자몽 - 1 개;
천연 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
짓 눌린 얼음 - 0.5 컵.

미리 냉각 된 자몽을 껍질을 벗기고 입방체로 잘라냅니다.
과일 펄프와 꿀을 함께 섞고 부드럽게 섞을 때까지 블렌더로 두들겨 라.
결과 질량에 얼음을 넣고 다시 꺾습니다.

점심 식사 후 30 분 안에 100-150 ml의 칵테일을 마시는 것이 좋습니다.

비타민 음료

자몽 - 2 개;
신선한 강판 된 생강 - 2 tsp;
자연 (선호 수제) 사과 사과 식초 - 2 tsp;
꿀 - 1 큰술. 숟가락.

자몽 짜기 주스에서 (원한다면 펄프로 여과하거나 소비 할 수 있음).
나머지 재료를 더하고 블렌더에 혼합하십시오.

음료는 식사 후 20-30 분에 마실 수 있지만 한 번에 100ml를 초과 할 수 없습니다.

구운 자몽

자몽 - 2 개;
꿀 - 2 큰술. 숟가락;
강판 된 생강 - 1 큰술. 숟가락.

각 자몽은 2 부분으로 자릅니다.
생강으로 두 반쪽을 뿌리고 호일로 덮인 베이킹 시트에 놓고 190 ° C로 예열 된 오븐에 넣습니다.
10 분 동안 구워.
시간이 경과 한 후에, 과자 굽는 판을 얻고, 격판 덮개에 reddened "컵"를두고, 냉각 할 때, 꿀을 따르십시오.

이 디저트는 언제든지 먹을 수 있습니다.

허용 및 금지 된 제품

지방 고기와 생선;
달콤한 파이, 파스타, 효모 빵;
훈제 고기와 소시지;
완두콩, 셀러리, 오이;
감자 (굽는 것을 제외하고);
곡물;
통조림 식품 및 절임;
초콜렛 및 과자;
고지방 유제품;
홍차, 소다, 알코올.

화이트리스트에는 다음이 포함됩니다.

야윈 고기 : 쇠고기, 칠면조 고기, 닭고기, 토끼;
저지방 물고기와 해산물;
옥수수, 브로콜리, 양파, 시금치, 양배추, 달콤한 고추, 녹색;
계란 및 메추라기 알;
버섯;
과일 (감, 무화과 및 바나나 제외) 및 열매 (포도 제외);
저지방 유제품 : 커티지 치즈, 케 피어, 우유, 요구르트, 하드 치즈;
오트밀;
말린 과일 및 견과류 (땅콩 제외);
올리브 오일 및 아마씨 오일;
초본 또는 녹차, dogrose 국물, 갓 짜낸 과일 및 야채 주스.

언급 된 음료 이외에,식이 요법을하는 동안 하루에 약 1.5-2 리터의 순수한 탄산 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

방법의 기본 원리

어떤 식 으로든 체중을 줄이는 것과 마찬가지로, 꿀과 자몽 음료를 포함한 식단에는 규칙을 엄격히 준수해야합니다.

소금물 섭취를 줄이거 나 소비를 줄이십시오.
후회없이 요리 할 때 고기에서 모든 지방을 차단하고 새에서 피부를 제거하십시오.
케첩, 마요네즈, 향료로 음식을 채우지 마십시오.
취침 전 3 시간 이내에 저녁 식사를하십시오.
움직여! 패시브 라이프 스타일은 조화의 주요적임을 기억하십시오. 취침 전에 걷고, 위층으로 걸어 가고, 춤을 추고 간단한 신체 운동을하십시오.

다음과 같은식이 요법의 금기 사항을 고려해야합니다.

임신과 수유.
급성 및 만성 소화 기관 질병.
약물 치료.
피부의 높은 감광도.
감귤류 및 pcheloprodukty에 알레르기.

꿀과 자몽은 매우 공격적인 제품이므로 절대적으로 건강한 사람이라 할지라도 먼저 전문의와상의하지 않고 다이어트 과정을 시작해서는 안됩니다.

벌꿀 자몽 음료의 체중 감량 과정은 7-10 일간 지속됩니다. 현재 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사 옵션 : 천연 요구르트와 함께 오트밀 (200 g); 스팀 오믈렛 또는 삶은 달걀 (2 개) + 야채 샐러드.
점심 식사 : 단단한 치즈 2-3 조각 또는 저지방 코티지 치즈 100g.
점심 식사 : 야채 수프 (희박한 borsch 또는 국물), 삶은 고기 또는 생선 150-200 g.
차 시간 : 꿀 또는 녹색 사과와 구운 자 몽.
저녁 : 400g의 조림 채소 또는 200g의 닭 가슴살과 신선한 채소 샐러드.

원하는 경우 허용 목록의 제품을 사용하여 제안 된 메뉴를 변경하거나 추가 할 수 있습니다.

다이어트의 완성

결과

DietMagazine.ru에서 체중 감량을위한 꿀과 자몽.

정보를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 이 사이트의 모든 팁은 숙지를위한 것이며 전문가의 진단, 진단 및 상담을 대체하지 않습니다.

체중 감량을위한 자몽

내용

밤에는 체중 감량을위한 자몽

체중 감량을위한 그레이프 프룻의 이점

자몽 슬리밍 칵테일

체중 감량을위한 자몽 오일

꿀, 자몽 - 리뷰는 무엇을 말합니까?

체중 감량을위한 자몽 껍질

체중 감량을위한 케 피어 (Kefir)와 자몽

체중 감량을 위해 유용한 자몽은 무엇입니까 - 결과

밤에는 체중 감량을위한 자몽

이것은 체중 감량의 세계에서 만족스러운 새로운 경향입니다. 보통 영양사 및 포럼에 대한 리뷰는 감귤류 반으로 하루를 시작하는 것에 대해 이야기합니다. 그러나 밤에이 과일을 먹을 수 있습니까? 밤에 사용하면 어떻게 작동합니까?

잠자리에 들기 전에 기아에 시달리는 경우이 옵션을 사용하면 좋습니다. 자몽은 저칼로리 저녁 식사 후에 완벽하게 대처할 수 있으며 달콤하게 잠들 수있게 해줍니다. 또한, 운동 후 과일의 절반은 많은 에너지와 활력을 줄 것입니다. 영양사들은 하루에 한 과일 (아침과 밤)이 적당량의 육체 노동을 통해 1-2 개월 내에 최대 7 파운드를 잃을 수 있다고 믿습니다. 그럼 왜 시도하지 않습니까?

체중 감량을위한 그레이프 프룻의 이점

체중 감량을 가진 여성을위한 탁월한 혜택 외에도,이 감귤류 과일은 신체를위한 다른 많은 뛰어난 특성을 가지고 있습니다 :

암세포의 확산을 예방하고 방지하는데 사용된다.
혈관과 혈액을 깨끗하게하고, 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다.
그것은 면역에 유익한 효과가 있으며, 바이러스 및 유해 미생물에 대한 신체 보호 장벽이 증가합니다.
위장관을 개선, 그것은 특히 변비에 좋다, 장을 정상화;
무증상, 불면증 및 우울증의 치료에 사용;
정신 활동, 기억, 조정을 향상시킵니다.
혈압을 정상화시킨다.

그러나 그러한 분명한 이점 외에도, 특히 체계적이지 않고 통제되지 않은 사용으로 해를 입힐 수 있으므로 항상 자신의 신체에 귀 기울여야하며 그 필요성을 이해해야합니다.

자몽 슬리밍 칵테일

과체중과의 싸움에서 원하는 결과를 얻으려면 모든 종류의 방법을 사용해야합니다. 특히 효과적인 지방 버너는이 과일에서 나오는 칵테일과 스무디입니다.

슬림 허리 용 스무디 :

2 자몽;
셀러리 잎 잔뜩;
파인애플 - 2 동그라미;
천연 꿀 - 약 30g.

모든 성분은 믹서기의 사발에서두고, 잘 치고, 꿀을 첨가하십시오. 이 음료는 신진 대사와 색조를 빠르게하고 피부 상태를 개선하며 셀룰 라이트를 제거합니다.

몸을 청소하기위한 칵테일 :

분홍색 자몽 주스 - 0.5 l;
신선 또는 냉동 딸기 - 250 g;
우유 - 2 큰술. 숟가락;
2-3 익은 바나나;
생강 분말 - 1 tsp.

모든 구성 요소는 블렌더를 철저히 자릅니다. 이 음료는 잘 포화되어 있으며 놀라운 맛을 지니고 있으며 몸에 필요한 많은 비타민이 들어 있습니다.

슬리밍 스무디 :

시금치 그린 - 약 5 잎;
4 과일의 신선한 과일;
식수 - 350 ml;
오렌지 - 3 개;
파인애플 -2 ringlet.

오렌지를 껍질을 벗기고 조각으로 나누고, 시금치를 씻고, 믹서 그릇에 잘게 파인 파인애플을 넣고, 물과 주스를 넣고, 모든 것을 잘 치십시오. 이 칵테일은 지방을 완벽하게 분해하고 체액을 제거하며 허기를 없애줍니다.

체중 감량을위한 자몽 오일

체중 감량을위한 소중한 도우미는 그레이프 프루트의 에센셜 오일입니다.이 오일은 식욕을 감소시키고 우울증을 예방하며 장을 개선합니다. 또한,이 추출물은 셀룰 라이트와의 싸움에서 화장품에 없어서는 안될 오일 랩을 위해, 얼굴과 머리카락, 향기로운 목욕을위한 마스크를 만드는 데 사용됩니다.

이 감귤의 에센셜 오일을 사용하는 방법에 대한 질문이 생기면 대답은 간단합니다. 좋아하는 요리에 몇 방울을 둡니다. 그것은 음식에 특별한 맛과 향을 주며, 새로운 감각을 줄 것입니다. 그러나 균형 잡힌 식단으로 패스트리와 지방이 많은 음식에 첨가하면 오일 자체가 원하는 효과를 내지 못할 것입니다. 에센셜 오일은 건강한 식단, 신체 활동 및 긍정적 인 감정과 함께 과체중을 완벽하게 돕습니다.

꿀, 자몽 - 리뷰는 무엇을 말합니까?

꿀과 자몽의 조합은 특별한 맛과 이익의 조합입니다. 각각의 제품은 별도로 - 비타민과 영양소의 창고이며 함께 맛있습니다. 굶주림도 만족 스럽습니다. 리뷰 영양사는 한 가지에 동의합니다. 이러한 칵테일은 밤에 사용하거나 저녁 식사를 대신하여 기대되는 결과를 얻는 것이 좋습니다. 효과를 높이려면 계피, 강판 생강, 레몬 주스 또는 식초 몇 방울을 꿀에 첨가 할 수 있습니다. 우리는 매끄러운 때까지 믹서기로 모든 재료를 섞어서 우수한 지방 연소 스무디를 얻습니다.

이 제품을 준비하는 또 다른 옵션은 꿀, 계피 스틱 및 바닐라와 함께 감귤류를 굽는 것입니다. 또한 사과, 레몬 주스 및 셀러리 루트의 조각을 추가 할 수 있습니다. 이 디저트는 위장 작용에 좋은 영향을 미치고 신진 대사를 가속화하고 피부 상태를 개선합니다.

체중 감량을위한 자몽 껍질

자몽에서 우리 대부분은 펄프 만 사용하고 껍질은 쓰레기통에 버립니다. 이것은 큰 실수입니다.

자몽 껍질은 몸에 필요한 많은 물질과 미량 원소를 포함하고 있으며, 우리 삶의 다양한 영역에서 널리 사용됩니다.

약제 - 항염증제, 우울증의 경우, 독소 제거의 경우, 암 질환 예방의 경우, 면역 체계 강화의 경우
미용에서 - 가면, 로션, 샴푸 및 크림의 준비;
요리시 - 향신료와 향료 (특히 제과 업계에서 가치가 있음);
향수에 - 감귤의 힌트와 향수를 만들;
체중을 줄이면서 지방을 완벽하게 분해하고 체액을 제거하여 신진 대사를 가속화시킵니다.

샐러드를 만들기 위해 껍질을 사용할 수 있습니다 : 자몽 빵 껍질과 사과 껍질을 벗기고, 셀러리를 씻어서 자르고, 레몬이나 오렌지 주스로 채 웁니다. 맛있는 스무디, 레몬, 사과, 오렌지를 곁들인 스무디입니다. 자몽 스킨, 패스트리 및 육류 요리와 함께 맛있는 칵테일을 맛보실 수 있습니다.

그러나 차에 말린 크러스트를 첨가하면 드링크는 특별한 향기와 유익한 성질을 갖게됩니다. 그것들을 추가하고 가면이나 바디 스크럽 (달걀과 수면 커피와 함께 풍미를 섞어주고, 액체 꿀 한 숟가락을 더해 샤워 전에 문제 부위에 바르십시오 - 따라서 피부를 청결하게하고 셀룰 라이트를 제거하십시오).

체중 감량을위한 케 피어 (Kefir)와 자몽

케 피어와 자몽은 체중 감량을 시도하는 사람들로부터 많은 긍정적 인 피드백을받습니다. 이는 신체에 대한 각 제품의 고유 한 이점, 낮은 칼로리 함량 및 신진 대사를 가속화 할 수있는 능력 때문입니다.

이 두 가지 성분 만 섭취하는 식단이 있지만 최대 지속 기간은 4 일입니다. 그 규칙은 간단합니다. 낮에는 1.5kg의 감귤류 과일을 먹고 1 리터의 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다. 이 메뉴는 매우 엄격하기 때문에 건강한 사람들 만 사용할 수 있으며 위 (위염이나 궤양)가있는 사람들에게는 금기 사항입니다.

그러나 당신은 그런 엄격한 규정 식을 고집하고 1 자몽, 0.5 리터의 kefir, 야윈 고기 및 코티지 치즈, 야채 및 과일 (감자, 바나나, 포도 및 아보카도를 제외하고), 하루에 단맛을 들이지 않는 커피 및 녹차를 마 십니다.

체중 감량을 위해 유용한 자몽은 무엇입니까 - 결과

자몽을 더 잘 먹고 잘 먹는 방법에 대한 질문에 답을 얻었을 때 먹는 방법, 도움이되는 방법, 체중 감량에 도움이된다면이 과일은 많은 유용한 물질의 용기라는 결론을 내릴 수 있습니다. 허리에 과도한 센티미터를 없애고 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 심장 및 위장 시스템, 우울증과 신경증에 빠뜨릴 수없는 모발 및 피부 상태에 유익한 효과.

또한 자몽 펄프와 껍질은 재미 있고 풍부한 맛과 향기 덕분에 모든 주부의 메뉴를 다양화할 수있는 우수한 향료 첨가제입니다. 감귤류는식이 요법을하지 않고 몸매를 만들고, 다이어트에 흥미롭고 맛있는 음식을 제공하며, 이국적인 샐러드와 스낵, 스프와 메인 요리, 디저트, 스무디, 칵테일과 상쾌한 음료를 첨가합니다. 이 멋진 과일을 사 먹고 기쁨으로 실험 해보십시오.

과도한 무게를 두 번 펀치 : 꿀과 자몽을 북마크

자몽과 꿀의 유용한 조합

자몽은식이 요법 중에 신체가 필요로하는 귀중한 영양소 세트입니다.

비타민 C - 레몬보다 훨씬 더 자몽입니다. 비타민은 면역력을 높이고 바이러스와 감기에 대항합니다.
펙틴 - 인슐린과 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 하루에 자몽 한 개만 섭취하면 콜레스테롤이 15 %, 중성 지방이 27 %로 낮아집니다.
리코펜 (Lycopene) - 독소 및 유해 물질을 제거하고 피부를 젊어지게하고 깨끗하게합니다.

여보 - 음료의 맛을 향상시키고 자체 조정을합니다 :

그것은 활력을 더합니다 - 몸은 에너지로 좋은 육체를 얻습니다.
과당과 포도당을 분해 할 때 우리는 활력을 얻습니다. 우리가 더 정력적 일수록 더 많은 칼로리를 태 웁니다.
혈액 및 신진 대사의 구성을 개선합니다 - 벌꿀 구성에서 살아있는 세포의 생명에 필요한 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 비타민입니다.
염증 과정을 감소시킵니다 - 꿀의 항균성은 억제제 (박테리아의 성장을 감소시키는 물질)에 의해 주어집니다.

함께 자몽과 꿀은 서로 보완하고 복수로 체중을 줄이는 데 도움을줍니다. 그 위에 간단하고 신속하게 구운 자몽을 준비하십시오.

꿀은 자몽을 요리 한 후에 만 첨가하십시오.

꿀이 든 음료수 - 자몽

대형 자몽 - 1 pc.
액체 꿀 - 1 큰술. 거짓말하다

자몽을 껍질을 벗기고, 세그먼트로 나누고, 꿀을 첨가하고 매끄러운까지 믹서기에서 죽이십시오.

식사를 한 후 30 분 동안 3 스푼을 섭취하십시오. 자몽 음료 덕분에 몸은 음식으로 얻은 칼로리의 50 %까지 태울 수 있습니다.

꿀, 생강 구운 자몽

자몽 - 과일 2 개
꿀 - 2 큰술. 거짓말하다
생강 강판 - 1 큰술. 거짓말하다 (생강 대신에 열처리 후에 계피를 첨가 할 수 있음)

감귤류는 반으로 자른다. 양피지 반쪽을 양피지에 얹은 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 펄프가 강판에 생강을 뿌린다. 예열 된 오븐과 오븐에 약 10 분 동안 약 90 도의 온도로 놓습니다. 요리 후 자몽을 조금 식히고 꿀 위에 부어 라. 펄프는 껍질에서 바로 숟가락으로 먹습니다.

구운 과일은 하루 중 언제라도 먹을 수 있습니다. 생강 꿀은 면역력을 향상시키고 신진 대사 과정을 향상시킵니다.

계피와 꿀이 함유 된 자몽

자몽 - 1 PC.
꿀 - 1 큰술. 거짓말하다
계피 - 핀치

과일은 껍질을 벗기고, 세그먼트로 나뉘어져 믹서기로 부순다. 주스를 스트레인하고, 꿀과 계피를 첨가하십시오. 식사 후 20 분 후에 마 십니다.

꿀과 계피는 신진 대사 과정을 자극하고 설탕 갈망을 줄입니다.

꿀, 레몬 즙이 든 자몽

자몽 - 1 PC.
액체 꿀 - 1 큰술. 거짓말하다
레몬 주스 - 1 tbsp. 거짓말하다

감귤의 살과 레몬 주스와 꿀을 결합하십시오. 모두가 부드러워 질 때까지 믹서기로 부수어보세요.

먹은 지 20 분 후에 100 그램을 가져 가라.

레몬 주스는 항산화 제 역할을하며 지방 세포의 신진 대사를 증가시키는 비타민 (C)으로 음료를 섭취합니다.

주의 사항

자몽 음료를 조심하십시오. Citrus는 특정 약물과 상호 작용하고 약물 과다를 유발합니다. 따라서, 약을 먹고 있다면 자몽으로 식사 나 음료를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

레시피에 표시된 복용량을 초과하지 마십시오. 꿀과 감귤이 알레르기 반응을 일으킬 수 있음을 기억하십시오. 특히 어린이와 노인들. 언제 그리고 얼마나 - 쓴 감귤을 복용에 대한 귀하의 질문에 대한 답변.

자몽 음료를 마시고 나면 입안을 헹구어 야합니다. 과일에는 치아 에나멜에 나쁜 영향을 미치는 산이 들어 있기 때문입니다.

아름다움과 건강의 천연 엘릭서 - 자몽과 꿀

건강의 진정한 비약을 준비하는 것은 초보자 여주인도 가능합니다. 붉은 색 자몽 1 개와 꿀 1 큰술이 필요합니다.

요리 "비타민 폭탄"

음료 준비는 시간이 많이 걸리지 않는 3 단계로 구성됩니다.

냉장 된 자몽은 씻고, 자르고, 청소해야합니다.
펄프로 씨를 없애고 믹서기에 보내서 거기에 꿀을 넣으십시오.
펄스 모드로 비트 (일부 혼합기에서는 "스무디"라고 함).

예방 조치를 취하십시오. 엘릭서는 꿀벌 제품이나 감귤류에 알레르기가있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 모든 것이 정상적이라면 - 요리하고, 즐거움을 느끼며 몸에 유익합니다.

천연 제품의 장점

이제 꿀 자몽 칵테일 재료의 장점에 대해 알아보십시오.

자몽은 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다 :

항산화 제이며 항 곰팡이 작용을한다.
노화 과정을 늦추고, 문제 피부에 도움이됩니다.
주근깨를 풀어 준다.
내장을 깨끗하게하고 대사 과정을 정상화합니다.
신경 및 심혈관 질환의 질병에 유용;
몸에서 여분의 액체를 제거합니다.
압력을 낮춘다.
잇몸이 출혈하는 것을 덜어줍니다.
간암 및 유선으로부터 보호합니다.
전립선 암과 싸우다.
식욕을 향상시킨다.
불면증과 싸우는 데 도움이된다.
숙취를 제거합니다.
분위기를 개선합니다.

자몽의 유용한 특성의 일부 목록조차도 인상을 남깁니다. 그 자몽 - 셀룰 라이트와 과체중과의 싸움에서 우리 조수를 잊지 마세요. 물론 훈련은 취소되지 않았지만 자몽을 먹은 후에는 지방이 두 배 빨리 태워집니다.

꿀은 다음과 같은 독특한 제품입니다.

항균성을 가지고있다.
비타민 B, C, E, K가 포함되어 있습니다.
미량 원소의 성분은 혈장과 거의 동일하다.
당뇨병, 기침, 상처, 화상 치료에 사용됩니다.

꿀과 자몽은 모두 유용한 미량 원소와 비타민으로 몸을 완벽하게 채 웁니다. 숟가락으로 가득한 엘릭서 - 굶주림과 질병에 대한 느낌은 없습니다!

구운 자몽

최소한의 제품으로 저칼로리 디저트를 요리 할 수 있습니다. 꿀과 계피로 구운 자몽은 비타민으로 당신의 p-diet를 풍부하게 할 것이고 체중 감소를 방해하지 않을 것입니다. 큰 부분에 152 kcal 만 함유하고 있습니다.

성분 (2 인분) :

자몽 - 440 g
꿀 - 20g (2.2 스푼)
그라운드 시나몬 - 1 g (0.1 tsp. 스푼)

준비 방법 :

자몽을 씻어 두 반쪽으로 자르십시오. 한 번 봉사하려면 절반이 필요합니다. 그래서 우리는 두 번째 부분을 지금 사용하지 않거나 한 번에 두 부분을 준비하고 나중을 위해 남겨 두거나 누군가를 대하는 것입니다.
각 반은 바닥에서 껍질을 벗기고 안정적 이도록합니다.
자몽 조각과 피부 주위를 잡아주는 날카로운 칼로.
그 위에 자몽을 나이프로 잘 흠뻑 적시도록 각 반쪽에 꿀을 뿌린다. 계피를 첨가하십시오.
180 분간 가열 한 오븐에 넣고 15 분간 방치한다.
약간 식혀 보자. 상처 덕분에 스푼으로이 피트니스 디저트를 먹을 수 있습니다.

단백질 : 1.6 g
지방 : 0.4 g
탄수화물 : 22.9 g
칼로리 : 95.9 Kcal
봉사 중량 : 230 g (1 인분)

단백질 : 0.7 g
지방 : 0.2 g
탄수화물 : 9.9 g
칼로리 : 41.6 Kcal
봉사 중량 : 230 g (1 인분)

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