오븐에서 터키와 콜리 플라워 캐서롤
- 분석
안녕! 칠면조는식이 제품이며, 다른 성분은 가치있는 단백질에 첨가되며, 이는식이 요법에서부터 전체적으로 접시를 만듭니다.
야채와 고기의 조합은 가장 정확하고 건강한 선택입니다. 그리고 오늘 내 친구 Nastya는 블로그 독자와 함께 다음 조리법을 공유합니다.
터키 콜리 플라워 - 조리법
성분 :
- 칠면조 필레 - 500g
- 꽃 양배추 - 1 PC. (평균)
- 계란 - 4 개.
- 우유 - 200 ml
- 치즈 - 200 gr
- 조미료 육두구, 심황
- 마늘 소금, 딜, 후추 믹스
요리 :
1. 터키 필렛을 큐브로 자르고, 콜리 플라워를 작은 꽃으로 분해하십시오.
2. 제품을 결합하고 소금을 넣고 조미료를 넣고 섞는다.
3. 별도의 그릇에 우유를 부어 달걀, 잘게 자른 소금과 소금을 넣어 섞는다.
4. 제빵 접시에 필렛과 양배추를 배치하고, 우유와 계란의 혼합물을 부어.
5. 180 분 동안 오븐에 45 분 동안 보내고 치즈를 뿌리고 제거하고 10 분 동안 뿌린다.
친구들, 콜리 플라워가있는 칠면조 조리법을 좋아한다면 소셜 네트워크의 친구들과 공유하십시오. 작성자에게 감사 인사합니다. 당신에게 최고!
콜리 플라워가 구운 칠면조
아주 요리하기 쉽지만 매우 흥미로운 맛입니다. 절인 된 칠면조 조각은 콜리 플라워와 녹두와 완벽하게 결합됩니다. 식이 및 향기로운 요리. 마늘의 화살이 없다면 일반 마늘 2 정을 취하십시오. 녹색 콩이 없다면 요리 없이도 준비 할 수 있습니다. 건강에 요리하십시오!
성분 :
- 칠면조 필렛 - 500 g
- 소금, 후추 맛
- 콜리 플라워 - 1/2 포크
- 녹색 콩 - 150 g.
- 올리브 오일 - 4 tbsp. 내가
- 간장 - 4 큰술 내가
- 이탈리아 허브 스파이스 - 맛보기
- 마늘 화살 - 1 PC.
- 녹색 완두콩 - 한 줌
- 참깨
우리는 간을 치료한다.
치료, 증상, 약물
콜리 플라워가있는 오븐에있는 터키
안녕! 칠면조는식이 제품이며, 다른 성분은 가치있는 단백질에 첨가되며, 이는식이 요법에서부터 전체적으로 접시를 만듭니다.
야채와 고기의 조합은 가장 정확하고 건강한 선택입니다. 그리고 오늘 내 친구 Nastya는 블로그 독자와 함께 다음 조리법을 공유합니다.
터키 콜리 플라워 - 조리법
성분 :
- 칠면조 필레 - 500g
- 꽃 양배추 - 1 PC. (평균)
- 계란 - 4 개.
- 우유 - 200 ml
- 치즈 - 200 gr
- 조미료 육두구, 심황
- 마늘 소금, 딜, 후추 믹스
요리 :
1. 터키 필렛을 큐브로 자르고, 콜리 플라워를 작은 꽃으로 분해하십시오.
2. 제품을 결합하고 소금을 넣고 조미료를 넣고 섞는다.
3. 별도의 그릇에 우유를 부어 달걀, 잘게 자른 소금과 소금을 넣어 섞는다.
4. 제빵 접시에 필렛과 양배추를 배치하고, 우유와 계란의 혼합물을 부어.
5. 180 분 동안 오븐에 45 분 동안 보내고 치즈를 뿌리고 제거하고 10 분 동안 뿌린다.
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콜리 플라워 요리, 새
핵심적인이 치킨 접시는 캐서롤처럼 보이며 섬세하고 크림 같은 맛을 지니고 있습니다. 콜리 플라워와 치즈를 곁들인 치킨 필렛은 오븐에서 조리하기가 쉽고 온 가족이 즐길 수있는 훌륭한 점심 또는 저녁 식사입니다.
베이컨, 양파, 향신료 및 콜리 플라워가 든 닭고기 나 다른 쇠고기를 구울 수있는 간단하고 흥미 진진한 요리법. 요리는 고기, 반찬, 자급 자족 할 수 있습니다.
콜리 플라워와 다진 닭고기로 만든 상큼하고 육즙이 많고 건강에 좋은 커틀릿을이 조리법에 따라 준비하고 가족에게 맛있게 먹일 수 있습니다. 이 배추 버거는 애들을 좋아해.
치킨은 작은 orzo 파스타, 콜리 플라워, 토마토 통조림으로 조리 할 수 있습니다. 접시에 양념을 치려면 파르 메산 치즈를 뿌려야합니다.
콜리 플라워가 달린 닭고기가 부드러운 상태로 크림으로 끓여졌습니다.
구운 닭고기 필레는 오븐에서 콜리 플라워로 요리되고 흥미로운 올리브 소스와 함께 제공됩니다.
맛있고 간단한 여름 접시 - 그릴에 치킨 케밥과 야채 케밥.
치킨 허벅지는 콜리 플라워 카레 소스와 코코넛 밀크로 조리됩니다.
치킨 허벅지는 오렌지 소스와 함께 오븐에서 구워집니다. 다진 콜리 플라워가 달린 구운 닭 허벅지가 제공됩니다.
이 빠른 조리법으로 몇 분 안에 닭고기, 야채 및 치즈가 들어간 멀티 컬러 구강 파스타가 준비됩니다.
이 조리법에있는 닭고기 고기는 가볍게 껍질을 벗기 전까지 튀긴 다음 콜리 플라워, 구운 토마토 및 준비된 페스토 소스와 함께 구운 것입니다.
시간이 거의없고 빠른 것을 요리해야하는 경우 콜리 플라워와 쌀을 곁들인 치킨 필렛 요리법이 당신을위한 것입니다! 그러한 저녁 식사를 요리하는 것은 정말 쉽고, 가장 중요하게는 온 가족이 기뻐할 것입니다.
준비의 단순성에도 불구하고, 야채와 함께 구운 닭고기는 매우 맛있었습니다. 이 닭 요리는 건강식을 좋아하는 사람들과 과잉 칼로리를 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 야채는 어떤 것을 사용합니다.
나는 싱싱한 빵 껍질로 요리의 단순함과 치킨 파스타의 맛을 좋아했습니다.
나는이 조리법에 닭고기를 요리하는 것을 적극 권장한다. 마늘, 허브, 레몬 향이 나는 향기로운 기름과 구운 채소가 좋다. 오븐에서 구운 육즙이 많은 닭고기는 한번도 먹지 않았습니다! 닭의 가장 건조한 부분조차 - 유방 -은 매우 까다 롭다.
맛있는 저 칼로리 요리. Basmati 쌀 - 매우 향기롭고 건강한, 빨리 요리! 훈제 칠면조 대신에 닭고기를 사용할 수 있습니다.
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콜리 플라워 터키
콜리 플라워 - 맛있고 풍부한 요리와 터키. 그것은 아주 간단하게 준비되어 있고 축제 테이블에서도 아름답게 보일 것입니다. 플래터에 콜리 플라워가 들어간 칠면조를 삶은 샴 피뇽으로 장식하고 녹색 완두콩을 삶은 밥에 반찬으로 제공 할 수 있습니다. 술에서 그런 칠면조까지 드라이 화이트 와인을 제공합니다.
- 주요 성분 : 터키
성분 목록
- 칠면조 가슴살 필레 - 600-900 g
- 콜리 플라워 - 1 개
- 크림 - 200 ml
- 식물성 기름 - 50 ml
- 단단한 치즈 - 100 g
- 검은 후추 - 맛을
- 소금 - 맛
- 장식용 신선한 야채
- 녹지 - 장식용
- 녹색 완두콩 - 장식용
조리 방법
칠면조 가슴살을 닦고 말린 다음 부엌 망치로 격퇴하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 콜리 플라워는 씻어서 화서로 분해합니다. 끓는 물에 5 분간 담그고 대충 훑어 내십시오. 단단한 치즈 창살.
준비된 유방을 기름칠 형태로 넣고 강판 치즈를 뿌린다. 콜리 플라워 꽃가루 상단에 모든 크림을 부어 넣으십시오. 가열 된 오븐에 넣고 약 30-45 분 동안 180도 굽습니다. 잔여 치즈를 뿌리고 약 10 분 동안 구우십시오.
콜리 플라워가 들어간 준비가 된 칠면조를 잘라내 플래터에 올려 놓습니다. 잘게 잘린 채소, 신선한 채소 및 녹색 완두콩으로 장식하십시오.
터키와 양배추 요리법
터키 필렛은 믿을 수 없을만큼 유용하고 저렴한 제품입니다. 현대 요리에서이 새의 고기와 함께 조리법의 수는 매년 증가하고 독창성과 단순성으로 눈에.니다. 놀랍고 진심 어린 요리 중 하나는 구운 칠면조와 오븐에 콜리 플라워가있는 것입니다. 칠면조 고기는 또한 소금에 절인 양배추로 끓여서 프라이팬으로 삶아서 고기 완자와 파이 (파이)의 기초로 사용할 수 있습니다.
이익과 해로움
터키는 주요 가금류로 간주됩니다. 그 고기는 미국에서 매우 인기가 있으며 영양학에 널리 사용됩니다. 이 새는 철, 인, 마그네슘, 칼슘, B 군과 PP의 단백질과 비타민 등 인체에 필수적인 물질이 풍부합니다. 이 제품은 저자 극성이며 6-8 개월의 어린이 식단에 포함됩니다. 칠면조 고기에 대한 금기 사항은 거의 없지만 신장 기능 부전과 고혈압으로 고통받는 사람들을 위해 많은 양의 음식을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
새의 허리가 가장 유용하고 시체의 다른 부분에 비해 가벼운 그늘이 있습니다. 대부분의 경우 의사는 빈혈, 심혈관 질환 또는 수술 후 환자로 고통받는 사람들의 식단에 의사를 포함시킵니다.
어떻게 고기를 잘못 선택하지 않았습니까?
살코기가없는 육류를 곁들인 조리법은 매우 다양하고 준비하기 쉽습니다. 그러나이 요리 나 그 요리를 만들기 시작하기 전에 제품 선택을 진지하게 고려하십시오.
- 시체는 잘 먹고 살결해야하며 모든 부분은 짙은 반점없이 깨끗해야합니다.
- 고기는 가볍고, 피부는 황색을 띄게됩니다.
- 물이 고기에서 새어 나와서는 안된다.
- 불쾌한 냄새가 나지 않는다.
- 제품을 냉장 보관해야합니다.
터키 필렛 조리법
터키 필렛 오븐에서 콜리 플라워와 구운. 이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 필렛 - 500-600 g;
- 녹색 콩 및 콜리 플라워 (반 포크);
- 간장 - 3-4 큰 스푼;
- 녹색 완두콩과 참깨;
- 소금, 후추, 향신료 - 취향에;
- 올리브 오일.
내 고기와 다른 길이의 조각으로 잘라. 볼륨이있는 그릇에 넣고 기름과 간장을 붓는다. 완두콩, 소금 및 고추로 뿌리십시오. 마리나 한 시간 동안.
우리는 양배추를 작은 꽃으로 나눠서 콩으로 반쯤 요리 될 때까지 물에 삶아서 (약간의 소금이 필요함). 기름칠 된 베이킹 시트, 양배추, 콩 위에 고기를 뿌리십시오. 참깨를 뿌려 오븐에 넣으십시오. 45-50 분 동안 구우십시오.
고명 (으깬 감자, 밥) 또는 별도의 요리로 더운 것을 제공하십시오.
육즙이 풍부한 맛과 독특한 아로마가있는 또 다른 오리지날 요리는 브로콜리로 구운 칠면조 고기입니다. 이 요리를 준비하려면 다음과 같은 재료가 필요합니다.
- 필레 -400-500 g;
- 한 양파와 완두콩 (냉동 사용할 수 있습니다);
- 올리브 오일;
- 브로콜리 - 250-300 g;
- 크림 (10 %).
내 고기와 잘게 잘라, 황금 갈색까지 냄비에 프라이. 우리는 양파를 가늘게 자르고 큰 가마솥에서 그것을 올리브 오일로 볶습니다. 완두콩과 브로콜리 inflorescences을 양파에 넣은 후 중간 열을 약 15 분 동안 끓인다. 야채 혼합물에 고기, 소금, 후추 및 크림을 첨가하십시오. 우리는 모든 것을 섞어서 뚜껑을 닫고 20 분 동안 끓인다.
대가족에게 훌륭한 요리는 칠면조 고기와 함께 칠면조 굴 라시가 될 것입니다. 이 요리는 매우 영양가 있고 도움이됩니다. 다음 성분이 필요합니다 :
- 칠면조 고기;
- 감자 - 5-6 개;
- 소금에 절인 양배추 - 500 g;
- 양파, 당근;
- 토마토 페이스트 2 - 3 큰술;
- 식물성 기름;
- 소금, 후추, 향료 - 맛.
콜리 플라워와 함께 구운 터키 (원래 꿩에)
우리가 필요합니다 :
칠면조 필레 (치킨 필레로 대체 가능) - 0.5 kg
콜리 플라워 포크 -
빨간색 또는 노란색 한 달콤한 고추
딜 뭉치
250g 사워 크림
크림 250g
치즈 100g
버터 50g
소금, 후추
1. 꽃 양배추는 새싹으로 나누어 소금물에 삶아서 끓인다.
2. 등심을 작은 조각으로 자르고 약간의 소금과 후추를 넣고 부드러워 질 때까지 버터에 넣습니다.
3. 후추를 반으로 자르고 뼈를 제거하고 얇은 띠를 자릅니다.
4. 딜을 자른다.
5. 크림과 사워 크림, 소금과 후추를 섞는다.
6. 새 고기, 콜리 플라워, 후추, 딜을 내열성 형태로 넣고 모든 것을 섞은 다음 소스를 부어 넣는다.
7. 굵은 강판에 치즈를 문질러 꿩과 함께 야채에 아낌없이 뿌린다.
8. 예열 된 180g 오븐에 모든 것을 보내고 잘 녹을 때까지 기다리십시오.
치즈가 지각을 형성 할 때까지 기다리지 마십시오. 특히 치즈가 녹아서 모든 재료를 감쌀 때 맛있습니다.
터키와 콜리 플라워 캐서롤
터키와 콜리 플라워 캐서롤
칠면조와 콜리 플라워 캐서 롤은 풍성한 아침 식사 또는 점심 식사에 적합합니다. 이 캐서롤은 홈 메뉴를 다변화하고 친척들에게 반드시 기뻐할 것입니다. 캐서롤을 분비 된 틴으로 요리하는 것이 특히 즐겁습니다.
성분
요리 단계
콜리 플라워 (꽃 양배추)는 끓는 물에 담그고 3-4 분 동안 저온에서 요리합니다. 그런 다음 여분의 물을 유리에 채 웁니다.
버터로 기름을 바릅니다. 콜리 플라워를 삶은 칠면조 조각과 번갈아 가며 넣으십시오. 소금과 후추로 접시.
상단에 토마토와 소금 조각.
우유 (또는 크림)로 계란을 때려.
몰드의 내용물을 유백색 혼합물로 부어서 위에 강판 치즈를 뿌린다.
칠면조와 콜리 플라워 캐서롤을 예열 된 오븐에 넣고 180 분 동안 25 분 동안 요리하십시오. 테이블에 즉시 뜨거워 지십시오. 아주 맛있는!
콜리 플라워 터키
콜리 플라워 터키
어제, 700g의 칠면조 허벅지 필렛을 큰 입방체로 자르고 2 큰술을 씹었습니다. 겨자를 식탁에 담아 냉장고에 담아 마리 네이드에 넣으십시오. 오늘 평균 40 분 동안 180 °에서 모든 예열 된 오븐에서 뚜껑으로 덮여 10 % 부정합 크림 형태의 0.5 L에 충전 구운 소금 칠면조 조각 할당 사이 주형으로 뻗어, 작은 꽃에 양배추를 분해 그것을 꺼내고, 뚜껑을 제거하고, 파르 메산 치즈를 뿌리고, 5 분 동안 오븐에 다시 넣었다. 간단하고, 맛있고, 맛있게, 부드럽게)
콜리 플라워가있는 오븐에서 조리법 터키. 칼로리, 화학 성분 및 영양가.
성분 오븐에 콜리 플라워가있는 터키
영양가 및 화학 성분 "오븐에 콜리 플라워가있는 터키".
에너지 가치 콜리 플라워가있는 오븐에있는 터키 73,7 kcal이된다.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다. 자세한 내용.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
레시피 계산기
제품의 칼로리 분석
단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :
오븐에 색깔이 달린 케이블을 가진 터키의 유용한 성질
콜리 플라워가있는 오븐에서 얼마나 유용한 터키
- 비타민 C는 산화 환원 반응에 관여하며 면역계의 기능은 철 흡수를 촉진합니다. 결핍으로 인해 헐거움과 출혈성 잇몸이 생기고, 혈액 모세 혈관의 투과성이 증가하고 허약하여 출혈이 생깁니다.
- 칼륨은 물, 산 및 전해질 균형의 조절에 관여하는 주요 세포 내 이온이며, 신경 자극, 압력 조절을 수행하는 과정에 관여합니다.
- 인은 에너지 대사를 포함하여 많은 생리 과정에 관여하며, 산 - 염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오티드 및 핵산의 일부이며, 뼈와 치아의 mineralization에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병을 유발합니다.
- 셀레늄은 인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형을 가진 골관절염), Keshan 병 (고유 질환 성 심근증), 유전성 혈전증을 유발합니다.
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