Ambal.ru의 보디 빌딩 및 피트니스 포럼

• 진단

보디 빌딩 마이클 Klestova의 분야에서 잘 알려진 전문가와 대화의 마지막 문제에서 우리는 스포츠 약리학의 역할과 문제에 대해 이야기했다. 이번에는 인슐린 사용에 관한 여러 가지 질문에 대해 알아 보겠습니다.

IRON WORLD : 인슐린은 강도 높은 스포츠에서 오랫동안 사용되어 왔으며 현재 그 용도는 얼마나 적절합니까?
MICHAEL KLESTOV : 약물로서의 인슐린은 그 중요성을 잃지 않았으며 스포츠를 포함하여 결코 잃지 않을 것입니다. 또 다른 것은 프로 스포츠와 적극적인 체육입니다. 이것들은 매우 다른 것들입니다. 내 의견으로는 스포츠 분야 인해 오늘날의 필요성과 아마추어의 사용, 즉 비 경쟁 수준, 인슐린의 사용, 부적절한. 어떤 호르몬의 외인성 관리 -이 사탕이나 토피 중얼 활동의 수준과, 그들의 내인성 인슐린을 충분히 먹을 수는 식품 수량이 인슐린의 추가 금액을 소개하는 말이 없도록 비 전문가의 수많은 영양분을 섭취 할 수없는.
J. M : 인슐린을 사용하는 주요 목적은 무엇입니까? 단백 동화 스테로이드 없이도 사용할 수 있습니까?
MK : 인슐린은 포도당, 아미노산, 지방산 등의 영양소를 세포 내로 공급 해주는 호르몬입니다. 인슐린 메커니즘뿐만 아니라 신체하지만, 코어, 그러나 같은 크레아틴과 같은 영양소 및 기타 물질을 흡수하는 근육의 능력을 향상하는 데 사용됩니다. 성장 호르몬과 달리 인슐린은 단백 동화 스테로이드의 추가 섭취 없이도 기능을 수행합니다.
J. M : 일반적인 소식통은 스포츠 연습에 짧고 초저온의 인슐린을 사용하는 것이 좋습니다. 제조사가 말하듯이, 지방 축적을 일으키지 않는 Levemir와 같은 장기간 지속되는 인슐린을 사용하지 않는 이유는 무엇입니까?

인슐린 보디 빌딩

인슐린은 내분비 췌장의 세포에서 생성되는 수송 호르몬입니다. 이 펩타이드의 과제는 혈액 내 당의 수준을 낮추는 것, 즉 포도당의 농도를 현저하게 감소시키는 것입니다.

인슐린은 보디 빌딩에서 널리 사용되며 이것은 우발적이지 않습니다. 이 펩타이드는 강력한 동화 작용을 일으 킵니다. 또한 인슐린은 항 이화 작용 약물로서 효소 분해 작용을 활성화시키고 포도당 몸체의 글리코겐 형성을 자극하여 단백질과 지방 합성을 촉진하기 때문에 또한 인슐린이 지방과 글리코겐을 분해하는 효소의 활성을 억제하는 능력을 갖는 것이 중요합니다. 이 펩타이드의 위의 특성은 왜 그것이 반대로 이화 작용이있는 약물인지를 분명하게합니다.

수송 호르몬 (인슐린)은 매우 강력하고 심각한 호르몬이므로 초보 운동 선수에게 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것의 주된 이유는 인체가 부적절하게 사용되거나 용량으로 인해 신체에 심각한 해를 입힐 수 있기 때문입니다. 사망자도보고되었습니다.

다른 펩티드에 비해 인슐린의 가장 큰 장점과 장점은 그것이 수송 호르몬이라는 것입니다. 인슐린의 역할은 신체의 세포, 즉 탄수화물, 단백질, 아미노산 및 지방에 영양소를 운반하는 것입니다.

인슐린에 의해 운반되는 탄수화물은 에너지, 단백질 및 아미노산 (근육 성장, 지방, 필수 지방이있는 신체의 포화)을 증가시킵니다. 인슐린은 근육 질량과 지방을 얻는 데 도움이됩니다. 신체에 가능한 한 적은 지방을 축적하기 위해서는 두 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 전원 모드. 식단에 단백질 식품을 더 많이 넣고 탄수화물을 줄이십시오. 빠른 탄수화물은 일반적으로 제외됩니다.
2. 당신 몸을 알아라. 지방 조직의 빠른 세트에 걸리기 쉬운 경우 인슐린은 손상을 입을 수 있습니다. 인슐린은 외형 및 형체에 가장 잘 작용합니다.

인슐린은 모든 영양분을 운반하고 다른 억양으로 작업 할 수 있습니다. 호르몬은 근육 덩어리를 만드는데 더 많은 일을 할 수 있으며, 아마도 지방 조직 세트를 향해 일할 수 있습니다. 어쨌든 지방을 확보하지 않고 인슐린을 사용하여 건조한 근육을 얻기 위해서는 거의 불가능할 것입니다.

자연적으로 가늘고 얇은 뼈가있는 경우, 운송 호르몬은 규칙에 따르는 경우 자연적으로 시간보다 유익합니다. Ectomorphs는 인슐린 저항성을 감소 시켰습니다. 당신이 동형이고 지방이 빠르 기 쉬운 경향이 있다면, 인슐린 저항성이 증가하며, 대부분 지방이 옮겨집니다. 따라서, 수송 호르몬 내 변체의 사용은 권장하지 않습니다.

수송 호르몬에는 많은 효과가 있으며 그 중 세 가지가 가장 중요합니다.

1. 근육 강화 효과.
2. 신진 대사의 효과.
3. 안티 catabolic 효과.

근육 강화 효과.

알려진 바와 같이 인슐린은 가능한 한 많은 아미노산을 근육 세포로 흡수하는 데 도움이됩니다. 발린과 류신은 가장 잘 흡수되며 독립적 인 아미노산입니다. 동일한 호르몬은 DNA, 마그네슘, 인산 칼륨 및 단백질 생합성의 수송을 다시 시작합니다. 인슐린의 도움으로 지방 조직과 간으로 흡수되는 지방산의 합성이 향상됩니다. 혈액에 인슐린이 없기 때문에 지방이 동원됩니다.

안티 catabolic 효과.

수송 호르몬은 아미노산으로 구성된 분열 단백질 분자를 억제하고 지방 분해 과정을 줄여 혈액으로의 흐름을 감소시킵니다.

신진 대사 효과.

인슐린은 근육 세포에 의한 포도당의 흡수를 촉진시키고 일부 분해 효소를 활성화시킵니다. 인슐린은 글리코겐 및 근육 내의 다른 물질을 집중적으로 합성 할뿐만 아니라 간에서 포도당 생성을 크게 감소시키는 글루코 네오 신 (gluconeogenesis)을 감소시킵니다.

보디 빌딩에서의 인슐린 사용

보디 빌딩은 단기 또는 초 저 인슐린만을 사용합니다.

단기 작용 형 인슐린은 다음과 같이 작용합니다 : 피하 주사 (주사) 후 30 분이 걸립니다. 식사를하기 전에 인슐린을 30 분 정도 주사해야합니다. 인슐린의 최대 효력은 도입 후 120 분에 도달하고, 6 시간 후에 신체에서의 수송 작업을 완전히 중단합니다.

가장 잘 검증 된 약물은 Actrapid NM과 Humulin Regular입니다.

초단 작동 인슐린은 혈액에 주입 한 후 10 분이 지나면 작동을 시작하고 120 분 후에 최대 효율에 도달합니다. Ultrafast 인슐린은 3-4 시간 후에 작업을 중단합니다. 인슐린이 도입 된 후에는 즉시 음식을 섭취하거나 복용 후 수송 호르몬을 도입해야합니다.

초단 인슐린에는 Penfill 또는 FlexPen이라는 두 가지 최상의 준비가 있습니다.

인슐린 60 일 코스의 비용은 약 2 ~ 3 천마리의 러시아 루블입니다. 따라서 저소득 운동 선수는 인슐린에 대처할 수 있습니다.

수송 호르몬의 장단점에 대해 이야기합시다.

이점 :

1. 과정은 60 일로 구성되며 이는 짧은 시간을 의미합니다.
2. 약물의 품질은 높은 수준입니다. 가짜 구매 확률은 단백 동화 스테로이드에 비해 1 %입니다.
3. 인슐린을 사용할 수 있습니다. 의사 처방전이없는 약국에서 구입할 수 있습니다.
4. 호르몬은 높은 신진 대사 속도를 가지고 있습니다.
5. 코스가 올바르게 컴파일 되었다면 부작용의 가능성은 적습니다.
6. 과정이 끝나면 인슐린은 아무런 결과도 가져 오지 않기 때문에 치료 후 치료를 할 필요가 없습니다.
7. 과정이 끝난 후 롤백은 상대적으로 적습니다.
8. 솔로로 사용할 수 없지만 다른 펩타이드와 단백 동화 스테로이드와 함께 사용할 수는 있습니다.
9. 인체에는 남성 호르몬 효과가 없습니다.
10. 인슐린은 간과 신장에 해를 끼치 지 않으며 독성 효과도 없습니다. 과정 후에 효능에 문제를 일으키지 않습니다.

단점 :

1. 체내 포도당 함량 낮음 (3.3 mmol / l 이하).
2. 과정 중에 지방 조직을 증가시킵니다.
3. 약물의 복합 요법.

보시다시피, 인슐린은 단점보다 3 배 더 많은 장점이 있습니다. 이것은 인슐린이 최고의 약리학 적 약물 중 하나라는 것을 의미합니다.

인슐린의 부작용.

첫 번째 및 중요한 부작용은 저혈당, 즉 저혈당입니다. 저혈당증은 다음과 같이 특징 지워집니다 : 팔다리가 땀을 흘리 듯이 팔다리가 일어나기 시작합니다. 의식을 잃고 주변에서 일어나는 일에 대해 이해합니다. 낮은 포도당 수준은 또한 기아에 대한 강한 느낌 인 조정과 방향의 상실을 동반합니다. 두근 두근 운동이 증가하기 시작합니다. 위의 모든 증상은 저혈당 증상입니다.

포도당이 부족한 명백한 증상을인지하면 혈당 수치를 정상 상태로 되돌리려면 과자를 보충 할 필요가 시급합니다.

다음 부작용이지만, 사소한 부분에 가려움증과 자극이 있습니다.

알레르기는 드물지만 중요하지 않습니다.

충분히 오래 인슐린을 섭취하면 내인성 인슐린 분비가 크게 감소합니다. 인슐린 과다로 인해 가능합니다.

이제 우리는 인슐린이 무엇인지, 그리고 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지를 알고 있습니다. 다음 과제는 30-60 일 동안 인슐린 과정을 올바르게 작성하는 것입니다. 두 달 이상을 지내지 않는 것이 매우 중요합니다. 그러면 신체가 자체 분비물을 개발할 수 있습니다. 지침을 올바르게 따르면 인슐린 1 코스에서 10 킬로그램의 근육량을 얻을 수 있습니다.

피하에 2 단위까지 소량으로 즉시 시작하고 점진적으로 20 단위까지 복용량을 늘리는 것이 매우 중요합니다. 이것은 인체가 인슐린을 어떻게 섭취하는지 처음에 확인하기 위해 필요합니다. 하루에 20 단위 이상 혼합하지 않는 것이 좋습니다.

당신이 수송 호르몬을 사용하기 시작하기 전에, 당신은 2 개의 요인에주의를 기울일 필요가있다 :

1. 소량으로 시작하고 점차 20 단위가 될 때까지 점차 증가 시키십시오. 갑자기 2 배에서 6 단위로, 또는 10에서 20으로 갑자기 이동하는 것은 금지되어 있습니다! 날카로운 전이는 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
2. 20 단위를 초과하지 말라. 각자 몸에 인슐린을 다르게 복용하기 때문에 누가 약 50 단위를 복용하지 않을 것을 권하지 않습니다. (누군가 20 단위까지도 많이 보일 수 있습니다.)

인슐린을 채취하는 빈도는 다를 수 있습니다 (매일 또는 격일로, 하루에 한 번 또는 그 이상). 하루에 몇 번이라도가는 경우 코스의 총 시간을 줄여야합니다. 하루를 지날 경우 60 일이면 충분합니다.

근력 트레이닝 후에 만 ​​인슐린을 주사 한 다음 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 앞에서 언급했듯이 수송 호르몬은 반대로 이화 작용을 나타내므로 운동 직후에 찔러야합니다. 그것은 강한 육체적 인 노력으로 인한 catabolism의 과정을 억제합니다.

좋은 운동을 한 후에 인슐린을 사용하면 다른 장점이 있다는 사실에주의를 기울일 필요가 있습니다. 인슐린을 투여함으로써 인체가 거의 저혈당 상태가되면 혈당치가 자연스럽게 감소합니다. 운동 후 성장 호르몬이 강하게 방출됩니다. 인슐린은 하루 중 다른 시간에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 일주일에 3 번, 나머지 4 일간 휴식을 취하는 경우, 비 훈련 일 아침 식사 전에 아침에 주사를 맞출 수 있습니다. 이 경우 단시간 인슐린 (Aktapid)을 사용하고 주사 후 30 분을 완전히 먹는 것이 좋습니다. 훈련 직후에만 훈련 직후.

결론은 그 자체를 제안합니다 : 매일 수송 호르몬을 찌르면 우리의 코스는 30 일을 초과해서는 안됩니다. 우리가 절약 된 또는 경제적 인 정권을 가지고 있다면, 우리는 60 일을 간다. 그 후 훈련 당일 우리는 초저 작동 인슐린 (Novorapid)을 사용하고 휴식 일 - 아침 식사 전, 단시간 인슐린 (Actrapid)을 사용합니다.

"짧은"호르몬이 사용되면 주 식사 30 분 전에 주사를 맞습니다.

우리가 "초자연적 인"것을 사용한다면, 우리는 주된 식사 직후에 주사를합니다.

가려움증과 알레르기가없는 주사는 무엇이 일어 났을까요? 그리고 주사 부위에서 피부가 굳어지지 않았 으면 몸의 다른 부위에서 주사를해야합니다.

필요한 인슐린의 필요한 양을 계산하려면 인슐린 단위당 10g의 탄수화물을 고려해야합니다.

교통 호르몬의 주요 실수.

오류 1 - 큰 복용량과 잘못된 적용 시간. 소량으로 시작하고 신체가 어떻게 반응하는지보십시오.

오류 2 - 주사가 잘못 전달되었습니다. 피하에 찔러야합니다.

세 번째 실수 - 운동 전과 취침 전에는 인슐린을 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

오류 4 - 인슐린 사용 후 작은 식사. 수송 호르몬이 근육에 필요한 효소를 빠르게 퍼지기 때문에 탄수화물과 단백질을 먹는 것이 가능한 한 많이 필요합니다. 탄수화물로 몸을 포화시키지 않으면 저혈당의 위험이 있습니다.

다섯 번째 오류 - 건조 단계에서 인슐린 사용. 사실은 당신의 식단에 충분한 탄수화물이 없거나 전혀없는 것입니다. 다시 말하지만 이것은 혈당을 급격하게 감소 시키므로 달콤한 음식으로 다시 채워야합니다. 우리가 알다시피 달콤한 음식은 신체의 건조 단계에서 필요하지 않은 빠른 탄수화물의 근원입니다.

주입 후 사용 된 제품 및 목록입니다.

먹을 필요가있는 영양소의 필요한 양은 수송 호르몬의 복용량에 직접적으로 달려 있습니다. 사람 혈액의 평균 당 함량. 건강한 상태라면 3-5 mmol / l. 인슐린 1 단위는 설탕을 2.2 mmol / l 낮춘다. 즉 한 번에 몇 단위의 인슐린 주사를하더라도 쉽게 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 혈액 속에 포도당이 보충되지 않는 경우, 치명적일 수 있습니다. 주사 후 가능한 한 많은 탄수화물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

계산.

인슐린은 내분비학과에 속하는 호르몬입니다. "빵 단위 (bread unit)"의 개념이 있는데, 약어는 XE입니다. 1 개의 빵 단위에는 15 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 단지 1 개의 빵 단위가 2.8 mmol / l만큼 당도를 올립니다. 만약 당신이 경솔하거나 다른 이유로 10 단위를 주사한다면 탄수화물의 측면에서 5-7 XE를 사용해야합니다 - 60-75. 탄수화물이 순수한 형태로 간주된다는 사실을 고려하십시오.

인슐린을 찌르는 법.

인슐린을 찔러 내기 전에 달콤한 제품 (설탕, 꿀, 초콜릿 등)을 구입해야합니다. 이것은 저혈당의 경우 안전을 보장합니다.

호르몬을 찌르려면 특수 주사기가 필요합니다. 인슐린 주사기라고합니다.

이러한 주사기는 일반적인 주사기보다 훨씬 얇으며, 작은 조각의 조각이 큐브에 있습니다. 완전한 인슐린 주사기는 1 개의 입방체, 즉 1 ml를 담을 수 있습니다. 주사기 부문에서 40 조각으로 나뉘 었습니다. 일반 주사기와 인슐린 주사기를 혼동하지 않도록하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면이 약물의 과다 복용이 치명적입니다. 주입은 45도 각도로 수행해야합니다.

사용하기 전에 필요한 양의 인슐린을 취하고 왼손으로 피부를 접어주십시오. 복부가 바람직합니다. 45도 기울기가 생기면 바늘을 넣은 다음 인슐린을 넣으십시오. 몇 초 동안 누르고 바늘을 피부에서 꺼냅니다. 항상 한 곳에 주사하지 마십시오.

감염이 주입의 장소로 들어가는 것을 두려워하지 마십시오. 인슐린 주사기의 바늘은 매우 작기 때문에 감염은 위협적이지 않습니다. 일반 주사기로 찔러야하는 경우 철저히 손을 씻고 주사를 맞출 알코올을 마셔야합니다.

인슐린 과정에서 최대의 효과를 얻기 위해서는 세 가지 주요 규칙을 고려해야합니다.

1. 체중 증가를위한 다이어트.
2. 생산적으로 운동하십시오.
3. 좋은 휴식을 취하십시오.

인슐린과 단백 동화 스테로이드를 병용 할 수 있습니까?

인슐린을 다른 약리학 적 약물과 함께 사용할 수 있습니다. 99 %의 병용 요법은 인슐린 독성보다 더 강력한 효과를 나타냅니다. 인슐린을 수송 호르몬 과정의 시작부터 끝까지 다른 약물과 함께 사용할 수 있습니다. 인슐린 투여 후 14-21 일 동안 코스를 계속하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 롤백은 가능한 한 작았습니다.

인슐린을 포함한 약리학 적 약물은 보디 빌딩에 거주하는 전문 운동 선수 만이 복용 할 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 당신의 목표가 양식을 지키기위한 것이라면 어떤 식 으로든 정당화되지 않기 때문에 "화학"에 대해 잊어 버리십시오.

어떤 사람이 당뇨병을 앓고 있다면 당연히 인슐린을 투여해야합니다.

가능한 한 빨리 원하는 결과를 얻으려면 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 전문적으로 보디 빌딩에 종사하고 능동적 인 운동 선수가되기를 단호하게 결정한 경우, 더 이상 자연스러운 근육량을받지 못하면 자연 한계에 도달하십시오. 일반적으로 자연적인 "천정"을 달성하고 "화학화"를 시작해야합니다.

약리학 적 약물을 사용하기 전에 충분히 검사해야한다는 것을 기억하십시오. 인슐린 독주를 순항 중이라면 어떤 검사도받을 필요가 없습니다. 인슐린을 다른 것으로 사용한다면, 과정 전후에 필요한 검사를 통과해야합니다. 포스트 코스 테라피를 잊지 마세요.

결과적으로 인슐린 사용에 대한 몇 가지 규칙을 기억해야하므로 해를 끼치 지 않을 것입니다.

1. 몸을 알고, 그것이 순서대로되어 있고 인슐린을 사용할 준비가되어 있는지 확인하십시오.
2. 과정을 정확하고 책임감있게 접근하십시오.
3. 다이어트와 훈련을 분명히 관찰하면 코스 기간 동안 최대 질량을 얻을 수 있습니다.

만약 당신이 가고 싶다고 분명히 결정된다면 인슐린 솔로를 시작하여 신체의 반응을 연구하는 것이 좋습니다. 다른 약물을 사용할 경우 신체에 합병증이 있는지 알아 내기가 어려울 것입니다. 그것이 당신의 몸에 어떻게 영향을 미치는지 알려지지 않았기 때문에 약리학적인 준비를 전혀 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

인슐린 및 보디 빌딩 : 액션, 방법, 코스

인슐린은 매우 강한 호르몬이지만 보디 빌딩에서 선수들에 널리 사용됩니다. 이 기사는 보디 빌더 바디에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 보디 빌더 바디를 올바르게 적용하는 방법을 살펴볼 것입니다.

인슐린이란 무엇인가?

인슐린은 췌장의 베타 세포에서 형성되는 수송 호르몬입니다. 그의 주요 목표는 혈당을 낮추는 것입니다. 혈액에있는이 호르몬의 풍부는 몸의 세포가 보디 빌딩에있는 그것의 사용을 충분하게 정당화하는 양분을 더 얻는 것을 허용한다.

운동 선수의 몸에 미치는 영향

각 음식 섭취는 인슐린이 혈액으로 방출되도록합니다. 운동 선수에 미치는 영향은 신진 대사, 단백 동화 및 반대 효과로 나눌 수 있습니다.

1. 신진 대사 - 다른 췌장 호르몬과 짝을 이루는 인슐린 - 글루카곤 - 인간의 신진 대사를위한 균형 잡힌 처방을 이룹니다. 그것은 글루코스 수준을 낮추는 역할을하며, 글루카곤 수준이 정상 기능에 불충분 할 경우 글루카곤이 반대 효과를 나타내며 포도당을 증가시킵니다. 이 호르몬의 조화로운 결합은 설탕 수준을 필수 보디 빌딩 규범 내에서 유지하도록합니다.
2. 단백 동화 - 혈액 속으로 약물이 빠르게 들어가기 때문에 다른 영양소와 신체의 필요한 액체도 빠르게 흡수됩니다. 급속한 신진 대사는 근육 세포의 성장을 유도합니다.
3. 항 이뇨 - 호르몬은 혈액 내의 지방산 양을 줄이는 경향이 있습니다. 지방산이 지방 분해를 억제하므로 근육 질량을보다 잘 유지할 수 있습니다.

이점

Proc는 수송 호르몬에 대한 보디 빌딩을 신속하고 효과적으로 근육을 구축하는 것입니다.

그러나 운동 선수의 몸에 도움이되는 추가 요인도 있습니다.

• 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
• 혈당 수준을 줄입니다.
• 산화 과정을 늦추고, 운동 후 세포의 빠른 회복을 유도합니다.
• 근육 조직이 자라기 때문에 과도한 단백질을 생성합니다.

부작용

잘못된 주사를 맞으면 저혈당 (포도당 부족) 위험이 있습니다.

저혈당의 주요 증상 :

• 팔다리 떨림;
• 풍부한 땀;
• 조정의 상실;
• 의식의 혼탁;
• 의식 상실;
• 굶주림에 대한 강한 느낌.

혈중 포도당 수치를 높이려면 포도당이 함유 된 제품, 즉 달콤한 음식을 섭취해야합니다. 명백한 증상 외에도, 특히 장기 복용시 인슐린 생산이 만성적으로 감소 할 위험이 있습니다.

보디 빌딩에서 사용되는 인슐린

보디 빌더는 짧고 초단파 인 두 종류의 인슐린을 사용합니다.

단기 작용 인슐린을 투여 한 후 30 분이 지나면 효과가 나타나기 시작하고 5-6 시간 동안 혈액에있게됩니다.

초단 단 인슐린은 15 분 이내에 기능을 시작하여 3 ~ 4 시간 내에 신체에서 제거됩니다. 식사 직후에 관리해야합니다.

인슐린 주사

한달에 3-10kg의 체중을 얻기 위해서는 다음과 같은 과정을 따라야합니다.

1. 약물 복용량을 2U로 줄이십시오.
2. 주사에 대한 신체의 반응에주의하십시오.
3. 이후에 섭취 할 때마다 용량을 2U 증가시킨다.
4. 또한 부작용이 없다면 복용량을 10-15IU로 늘릴 수 있습니다. 그러나 약물의 과다 투여 및 혈액 내 포도당 수준의 급격한 감소로 인해 20 U 이상을 투여 할 필요는 없습니다.
5. 주사는 매일 투여 할 수 있지만 근육 질량을 점진적으로 얻으려면 이틀에 한번씩 약물을 주입하는 것이 좋습니다.
6. 코스의 기간은 1 년 반에서 2 개월 반 (호르몬 복용 빈도에 따라 다름)입니다. 더 자주 주사를하면할수록 원하는 결과를 얻을 수 있고 치료 과정이 짧아집니다.
7. 제품은 식품 10g 당 1IU의 비율로 섭취해야합니다.

보디 빌딩에서의 인슐린 사용 : 비디오

찌르는 법

인슐린 투여 규칙은 다음과 같습니다.

1. 알코올 기반 유체로 주사 부위를 소독하십시오.
2. 멸균 주사기에 필요한 약물 양.
3. 그 후, 앰풀의 내용물을 피부 아래, 배 부분의 접어서, 이전에 손으로 쥐고있는 곳에 넣으십시오.

주입 주사기는 매번 사용됩니다. 상처 부위의 자극이나 감염을 피하기 위해 주사 부위를 변경해야합니다. 앰플은 잘 식혀 있어야합니다.

리셉션의 주요 실수

주사 과정을 막 시작하는 경우 다음과 같은 실수를 피하십시오.

1. 하룻밤 동안 인슐린 주사하지 마십시오.
2. 운동 직전에 약물을 사용하지 마십시오.
3. 근육 내로 약물을 넣지 마십시오. 호르몬은 피부 아래에 주사되어야합니다.
4. 주사 한 약물의 양을 초과하지 마십시오.

피칭을위한 인슐린, 가치가있다 : 비디오

리뷰

일반적으로 알렉산더 안드레 비치 (Alexander Andreevich)는 방법론을 정확히 이해하고 있음을 알고 있습니다. 그러나 예를 들어, AAS 과정, 특히 AAS 과정이 남성 호르몬 분비쪽으로 기울어 지거나 일반적인 남성 호르몬 요법 요인이 상당히 높은 경우, 인슐린의 사용은 낮과 밤 모두에 바람직한 상태로 남아 있다고 생각합니다. 인슐린 요법의 필요성 또한 전체, 일일 칼로리 및 GH의 사용 증가와 함께 증가합니다. 또한 췌장을 진정시키는 방법으로 드문 인슐린 주사가 있습니다 (휴식). 이것은 내인성 인슐린에 대한 필요성이 다시 증가하는 몇 가지 상황에서 적절합니다.

인슐린에 대한 전문가 의견 : 의사, 트레이너 및 운동 선수의 리뷰

다양한 수준의 인슐린 전문가에 대한 리뷰는 확실한 건강 위험을 확인시켜줍니다. 그래서 의사, 운동 선수 및 보디 빌딩 약리학자를 말하십시오. 이 페이지에서 다양한 출처의 인슐린에 대한 리뷰를 볼 수 있습니다. 그들은 신뢰할 수 있습니다. 목록이 업데이트됩니다.

리차드 린치 (Richard Lynch) 의사는 "인슐린은 심각한 결과를 초래할 수있는 치명적인 약물입니다. 사용하면 저혈당이 발생할 위험이 매우 큽니다."

"문제는 보디 빌더가 몸에 충분한 인슐린을 가지고 있는데,이 호르몬을 추가 할 때 그들이하는 일은 매우 위험한 단계입니다."

팜 전문가 인 믹 하트 (Mick Hart)는 "인슐린은 보디 빌더에게 해를 입힐 수 없으며 결코 사용하지 않을 것입니다. 인슐린은 그 어느 때보다도 치명적인 것입니다."

권장 사항 :

강력하고 치명적인... 근육 질량과 체중 감소를 얻기 위해 보디 빌딩에서 인슐린 작용의 메커니즘

보디 빌딩의 인슐린 : 의사의 리뷰

인기있는 BBC 뉴스 포털에 따르면 오늘날 보디 빌딩에서 인슐린 사용에 관한 의사의 의견은 분명한 것입니다.

"보디 빌더가 늘어나면서 인슐린을 사용하는 위험에 처하게되었습니다. 보디 빌딩에서 혈당치를 조절하기 위해 당뇨병 환자에게 일반적으로 처방되는 약물은 근육을 만드는 데 사용됩니다. "

그러한 실험의 비용은 매우 높습니다. 복용량을 잘못 계산하면 혈당 수치가 급격히 떨어지고 결과적으로 사망 또는 혼수 상태가 발생할 수 있습니다.

장기적으로 볼 때 인슐린을 장기간 사용하면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 전문가들은 호르몬 생산의 자연적인 메커니즘이 붕괴되어 인슐린에 대한 보디 빌더가 당뇨병에 걸릴 수 있다고 경고합니다.

보디 빌딩에서 인슐린의 심각한 부작용의 문제는 의사의 Richard Lynch에 의해 강조됩니다. Richard Lynch는 2000 년 초반에 의료 실습을 통해 집에서 의식 불명 인 보디 빌더를 만났습니다.

증상은 저혈당 상태에서 당뇨병의 증상과 완전히 일치합니다 - 위험 할 정도로 낮은 혈당 수치.

그는 펌프 아웃을 할 수 있었고, 그가 스스로에게 갔을 때, 그는 보디 빌딩에 종사했고 근육 덩어리를 얻기 위해 인슐린을 섭취했다.

보디 빌더 중 "일반적인"관행은 너무 낮은 혈당치를 피하기 위해 많은 달콤한 음식과 함께 인슐린을 섭취하는 것입니다. 이것은 글리코겐 함량을 증가시켜 근육을 채우는 데 도움이됩니다.

31 세의 보디 빌더의 문제점은 그가 경쟁을 준비 중이며 엄격한식이 요법을 받았다는 것입니다. 이로 인해 문제는 더욱 악화되었습니다.

이후 그는 회복했지만 그의 이야기는 다른 보디 빌더에게 경고로 널리 언론에 선전되었습니다.

리차드 린치 (Richard Lynch) 박사의 결론은 다음과 같다. "인슐린은 심각한 결과를 초래할 수있는 치명적인 약물이며, 특히 비밀로 사용되기도합니다. 이 약물을 사용하면 저혈당이 발생할 위험성이 매우 높습니다. 저혈당은 특히 위험한 상태이며 가능한 치료에서 벗어나 혼수 상태 및 사망으로 이어질 수 있습니다. "

보디 빌더가 인슐린을 복용하는 곳은 분명히 당뇨병을 처방대로 처방하기 때문에 명확하지 않습니다. 일부 당뇨병 환자가 보디 빌더에게 인슐린을 판매한다는 소문이 돌았습니다.

리차드 린치 박사 : 인슐린은 심각한 결과를 초래할 수있는 치명적인 약물입니다.. 사용하면 저혈당이 발생할 위험이 매우 높습니다.

권장 사항 :

스포츠에서 인슐린의 부작용 : 과다 복용, 혼수 상태, 사망

보디 빌딩에서의 인슐린 : 당뇨병 환자 연합 대표자 소환

영국 영국 당뇨병 학회 대변인에 따르면 비 당뇨병 환자가 인슐린을 섭취하면 특히 위험합니다.

"문제는 보디 빌더가 몸에 충분한 인슐린을 가지고 있다는 것입니다. 이 호르몬을 추가 할 때 그들이하는 일은 매우 위험한 단계입니다. "

"올바르게 복용하는 방법에 대해 훈련받지 않았다면 인슐린을 과다 투여하는 것은 매우 쉽습니다."

당뇨병 환자의 경우 경험이 많은 의사와 간호사가 훈련 중 복용량을 정확히 계산할 수 있도록 도와줍니다. 복용량은 항상 엄격하게 개별적입니다. 보디 빌더는 복용량을 "눈으로"결정하고, 때로는 "더 많이 - 더 좋습니다"라고 결정합니다.

인슐린 전문가의 약리학 보디 빌딩에 대한 피드백

Mick Hart는 유명한 책 "비 스테로이드 전문가를위한 지침서"의 저자 인 보디 빌딩 전문가입니다. 다음은 인슐린에 대한 이야기입니다 (포럼 t-nation.com에서 인용) :

"보디 빌더의 인슐린 손상은 부인할 수 없습니다. 나는 결코 그것을 사용하지 않을 것이다. 인슐린은 스포츠를 치는 가장 치명적인 일입니다. "

믹 하트 (Mick Hart)의 농장 전문가 : "보디 빌더의 인슐린 손상은 부인할 수 없습니다. 나는 결코 그것을 사용하지 않을 것이다. 인슐린은 스포츠를 치는 가장 치명적인 일입니다. "

보디 빌딩의 인슐린과 그에 대한 리뷰 : 코스, 사진, 비디오 촬영 방법

보디 빌딩의 인슐린은 강건한 사람들 사이에 큰 수요가있는 입증 된 도구입니다. 오랜 기간 보디 빌딩에서 보충제로 근육 강화제를 사용합니다. 그들의 인기의 첫 번째 물결은 70 년대에 시작되었으며, 헤비급 선수들은 오늘까지 계속 사용합니다.

보디 빌딩의 인슐린과 그에 대한 리뷰

보디 빌딩과 관련이없는 대부분의 사람들은 단백 동화와 도핑간에 차이가 없기 때문에 사회에서 이러한 모든 약물이 해롭고 큰 근육을 가진 사람들이 편향되어 있다는 고정 관념이 있습니다. 우선, 단백 동화는 보편적 인 치료법이 아니며, 근육을 만들기위한 많은 효과적인 과정의 시작에 영향을 미치는 적절한 영양분에 추가되는 것입니다.

그것은 근육을 만드는 자연적인 방법으로 가능하며, 보디 빌딩에서 매일 asparkam을 할 수 있습니다.

고품질 인슐린을 사는 곳?

물론이 시장은 화학 성분, 구성 요소 및 구성 요소가 다른 다양한 약물을 생산하는 많은 브랜드를 채웠습니다. 특히 테스트받지 않은 제품을 사용하는 경우 항상 위험합니다.

고품질 인슐린을 사는 곳?

따라서 스테로이드 과정을 시작하기 전에 특정 약물을 개별적으로 선택하거나 조언 할 수있는 전문가와상의 할 가치가 있으며 투여시 권장 사항을 제공합니다. 합리적이고 계획적인 운동 약은 운동 선수의 건강을 보장합니다. 이 황금률은 인슐린에 대한 예외는 아닙니다.

이 단백 동화 물질은 물질에 포함되어있어 세포에 유용한 영양소를 신속하게 운반합니다. 보디 빌딩에서 인슐린을 섭취하는 데는 두 가지 기본 기능이 있습니다. 글루코스에 포함 된 탄수화물은 신체의 에너지 수준을 높이고 아미노산 물질의 운반은 단백질 흡수로 인해 근육 조직의 빠른 성장을 촉진합니다.

인슐린 보디 빌더는 어떻게 적절하게 섭취합니까?

보디 빌딩에서 인슐린을 사용하는 것은 보디 빌더에게 덜 유쾌한 또 다른 측면입니다. 인슐린은 물질의 운송에 관여하기 때문에 지방 조직의 성장입니다. 그것은 근육 질량뿐만 아니라 신체 운동을 통해 신속하게 처리해야하는 지방 질량에도 영향을줍니다.

인슐린 보디 빌더는 어떻게 적절하게 섭취합니까?

따라서 인슐린 투여를 결정하기 전에 두 가지 필수 요소를 고려해 볼 가치가 있습니다.

1. 규정 식, 규정 식에 엄격한 부착;
2. 신체 생리학의 유전 적 기질.

과도한 지방이없는 외형을 가진 사람들에게는 인슐린이 몸을 "펌핑"하는 좋은 조력자가 될 것입니다. endomorphs 들어, 쉽게 낫고 비만하는 경향이있는 거친 뼈와,이 약물은 쓸모 없을뿐만 아니라 반대 효과를 만듭니다.

보디 빌딩의 인슐린 복용 방법?

이 물질의 성질과 그것이 근육 형성과 어떻게 관련되어 있는지를 알게 된 후에, 당신은 실제적인 부분과 약물 사용에 대한 주요 가이드 라인을 진행할 수 있습니다. 우선, 운동 선수들이 단기적이고 초단파 인슐린만을 사용한다는 사실에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 인슐린은 주사 후 약 6 시간 후에 방출됩니다.

보디 빌딩의 인슐린 복용 방법?

짧은 행동의 첫 번째 유형은 30 분 이내에 세포 및 물질과 반응하여 적용 후 두 번째 시간에 이미 피크 활동에 도달합니다. 식사 30 분 전에 피하로 약물을 넣으십시오. 두 번째 유형 인 극초단파 작용은 아미노산을 가진 탄수화물의 동화 및 가공에 필요한 모든 과정을 거의 3 배 더 빠르게 시작합니다. 그것은 식사 중 또는 식사 직후에 투여됩니다. 또한, 시체는 주사 후 최대 4 시간 더 빨리 약물로부터 제거됩니다. 보디 빌딩에서 인슐린의 과정은 최대 2 개월 동안 계산됩니다. 인슐린을 함유 한 제제의 사용 기간과 빈도는 매우 중요합니다.

약물 남용으로 인해 발생할 수있는 것

이 물질의 남용은 신체에 의해 생산되는 세포 수용체 자신의 인슐린의 수를 줄일 수 있습니다. 이 타입 2 당뇨의 원인 - 이는 신체 외부 인슐린과의 빈번한 접촉 세포가 포도당 세포를 운반하는 능력의 손실에 이르게 추가로 생성 할 필요를 참조하지 않는 것을 의미한다. 근육의 10kg까지 얻고, 자신의 분비의 개발에 몸을 해칠 때문에 혜택을받지에 따라서,이 짧은 코스는 충분합니다.

첫 번째 효과가 느껴지면 "참여하지 않는"것이 중요하므로 투여 량을 엄격하게 계산해야합니다. 몸에 해를 끼치 지 않기 위해서는 첫 번째 기술이 소량이어야합니다 - 피부 아래에 최대 두 개가 있어야합니다. 시간이 지나면 투약량을 2 단위 늘릴 수 있습니다. 경계 지점은 찌르는 비율이 최대 20 단위에 도달 할 때입니다.

약물 남용으로 인해 발생할 수있는 것

지분에서이 불필요한 위험을 이미뿐만 아니라 건강이지만, 또한 - 공통 주제 인슐린 보디 빌딩 리뷰와 함께 다양한 포럼의 인터넷에서 "경험"독재자는 50 개 단위를 제한하지 않습니다,하지만 인슐린의 양이 있음을 기억 가치가 있다고 말했다 인생

시스템 과정 전반에 걸친 주입으로 이틀에 한번 주사합니다. 일일 주사로 빠른 결과를 얻으려면 관리 과정이 1 개월로 단축됩니다. 신체가 에너지를 회복하기 위해 영양분의 좋은 부분을 필요로 할 때 홀에서 훈련을 한 후에 인척 인슐린을 사용하는 것이 좋습니다. 트레이닝 스케쥴이 격일로 예정되어 있다면 휴식 날에 인슐린은 식사 전 30 분전에 첫 번째 식사 전 아침에 가장 효과적으로 주사를 맞습니다.

• 음식에 포함 된 탄수화물의 양을 모니터링하는 것이 중요합니다. 10 그램마다 인슐린 1 단위를 계산합니다. 저혈당을 피하기 위해 음식의 탄수화물 함량을 알려주십시오. 항상 옆에 달콤한 것이 있어야합니다.이 경우이 규칙은 삶을 구할 것입니다.

보디 빌더에서의 인슐린 작용

주사는 간단한 주사기가 아니라 "인슐린"입니다. "형식"용량 단위가 단위입니다. 이 과정은 간단하며, 타이핑 된 물질을 피부의 펴진 부분에 주사하여 알콜로 찌르는 부위를 살균합니다.

인슐린은 다른 근육 강화 보디 빌딩과 잘 어울립니다. 이것은 근육을 세우면서 사소한 육체적 인 노력으로 높은 결과를 얻을 수있게 해주었습니다.이 주제에 대한 그의 의견은 그의 인터뷰를 통해 비디오에서 리치 피아나를 표현했습니다.

그러나 보디 빌딩에서 인슐린의 효과가 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 부작용은 치명적일 수 있으며, 사용의 복잡성은 당뇨병 환자가 살아가는 데 필요한 의약품이라는 사실 때문입니다. 성공과 힘의 결과는 시간, 홀에서 보낸 시간 및 적절한 영양 상태에 달려 있음을 기억하십시오. 인내심을 가지고 절대로 포기하지 마십시오.

인슐린 보디 빌딩

인슐린은 췌장의 베타 세포에서 형성되는 펩타이드 호르몬입니다. 주된 목적은 혈당을 낮추는 것입니다 (혈중 포도당 농도 감소).

보디 빌딩에서, 그것은 발음 된 동화 작용을하기 때문에 사용됩니다. 그러나 인슐린이 단백 동화 작용을한다는 사실 외에도, 당화 효소를 활성화하고, 포도당에서 간과 근육에서 글리코겐의 형성을 자극하고, 단백질과 지방의 합성을 향상시키기 때문에 안티 카로 보 효과가 있습니다. 또한, 인슐린은 글리코겐 및 지방을 분해하는 효소의 활성을 억제 할 수 있습니다. 사실, 이것이 왜 반대로 catabolic 효과가 있는지 설명합니다.

인슐린 보디 빌딩

그러나 인슐린은 초보 운동 선수가 사용해서는 안되는 매우 심각하고 강력한 약물입니다. 그리고 그 이유는 그것을 잘못 사용하면 그가 당신에게 줄 수있는 위험입니다! 즉 가능한 죽음.

인슐린의 가장 중요한 장점은 그것이 수송 호르몬이라는 것입니다. 인슐린은 영양소를 세포로 운반합니다. 이제 우리는 주로 글루코스 (탄수화물), 아미노산 (단백질), 트리 글리세 라이드 (지방)와 관련하여이 호르몬의 활성도에 따라 달라집니다. 인슐린 작용의 본질을 이해하기 위해서,이 세 가지 영양소를 모두 몸에 상상해보십시오.

수송 인슐린 :

1. CARBOHIEF = 에너지 부스트
2. 단백질 = 근육 성장
3. FAT = 지방 성장

이를 바탕으로, 인슐린은 근육 성장의 측면에서 도움을 줄 수 있으며, 또한 지방 증가 측면에서 도움이 될 수 있음이 분명합니다. 그러나 그것은 또한 두 가지에 달려 있습니다.

• 영양 정권 (식이 요법에서 단백질이 많을수록 탄수화물이 적을수록 더 많은 이득을 얻습니다)
• 귀하의 유전자 (신체 유형) (사람이 살찐 사람이 많을수록 인슐린이 더 해를 입을 것입니다)

인슐린은 모든 것을 운반합니다. 그러나 그는 "다른 방식"(악센트)으로 작업 할 수 있습니다. 어쩌면 근육의 신진 대사 (성장)의 길을 따라 가야합니다. 그리고 아마도 체지방의 성장 경로를 따라. 그리고 하나를 얻으려면 다른 것을 완전히 배제하는 것이 중요합니다! 즉 어쨌든 근육 성장과 지방 성장 모두있을 것입니다.

그러나, 본질적으로 ECTOMORF (신체에 지방이없고, 얇은 뼈) 인 경우, 인슐린 저항성을 낮추었 기 때문에 인슐린이 해로움보다 더 많은 도움이 될 것입니다. 반면에, ENDOMORF 인 경우 (뚱뚱한 위장이 있고, 큰 뼈가 있고, 더 많은 지방을 쉽게 얻을 수 있습니다), 그러면 인슐린 저항성이 증가하고 그것을 원칙적으로 사용하는 것은 합리적이지 않습니다.

인슐린 효과

인슐린에는 많은 영향이 있으며 주요 카테고리는 다음과 같습니다 :

1. 근육 강화 효과
2. 안티 catabolic 효과
3. 신진 대사 효과

인슐린의 동화 작용

인슐린은 근육 세포, 특히 류신과 발린에 의한 아미노산의 흡수를 향상시킵니다. 또한 DNA 복제 및 단백질 생합성을 촉진하고 마그네슘, 인산염 및 칼륨 이온 세포로 수송되며 지방산 합성을 촉진하고 지방 조직으로의 에스테르 화를 촉진하며 간 인슐린은 포도당을 트리글리 세라이드로 전환시키는 역할을하며 인슐린 부족으로 인해 그 반대가 사실입니다 - 지방의 동원이 있습니다.

인슐린의 항 - 이화 작용

인슐린은 단백질 가수 분해를 억제한다. 단백질의 분해를 감소시킬뿐만 아니라 지방 분해를 감소시킨다. 혈액 내의 지방산의 흐름을 감소시킵니다.

인슐린의 대사 작용

인슐린은 해당 과정의 중요한 효소를 활성화시키고, 근육 세포에 의한 포도당의 흡수를 증가 시키며, 글리코겐 합성 및 기타 물질의 강도를 증가시킬뿐 아니라 혈장 생성의 강도를 감소시킵니다 (간에서 포도당 생성을 감소시킵니다).

나는 이것에 대해 더 많이 생각할 필요가 없다고 생각한다. 사람들이 관심을 가질 가능성과 그들이 이것을 이해할 것이라는 사실은 제로입니다. 그러므로 나는 오늘 우리 토론에서 좀 더 흥미로운 부분으로 나아갈 것을 제안한다.

인슐린 보디 빌딩

당뇨병 및 스포츠에 관한 기사에서 이미 소개 부분을 마쳤습니다. 어떤 유형의 인슐린이 당뇨병 환자와 보디 빌딩을위한 것이라고 말했습니다. 오늘 우리는이 모든 것을 새로운 방식으로 토론 할 것입니다.

보디 빌딩에서 인슐린 단기 및 초초 조치를 사용하십시오.

단기 연기 인슐린

짧은 인슐린은 30 분 후 (주사하기 30 분 전에 투여) 피하 투여 (주사하기 전에 투여) 될 때 작용하기 시작하고, 주사 후 2 시간 후에 작용 피크가 나타나고 5-6 시간 후에 인체에서 완전히 사라집니다.

가장 좋은 선택은 AKTAPID NM 또는 HUMULIN REGULAR입니다.

초저온 인슐린

초저온 인슐린은 거의 5-10 분 만에 즉시 작용하기 시작하여 2 시간 만에 피크가 나오며 3 ~ 4 시간 만에 인체에서 완전히 사라집니다. 이 유형의 인슐린은 즉시 식사 직전에 (잘 또는 5-10 분 동안) 또는 식사 직후에 투여됩니다. 이것은 요점이 아닙니다.

가장 좋은 선택은 NOVORAPID Penfill 또는 NOVORAPID FlexPen입니다.

돈으로 2 개월 코스는 약 2000-3000 루블입니다.

인슐린의 장단점은 무엇입니까?

이점은 다음과 같습니다.

1. 너무 비싼 코스가 아닙니다.
2. 고품질 (가짜는 단백 동화 스테로이드와는 달리 실질적으로 배제됩니다)
3. 유용성 (약국에서 구입할 수 있으며 스테로이드와 달리 잡힐 염려가 없습니다)
4. 그것은 발음 된 단백 동화 효과가 있습니다.
5. 빈도가 낮은 부작용 (나중에 자세히 설명)
6. 과정의 효과가 거의 완벽하게 부족합니다.
7. 약간의 롤백
8. 스테로이드 및 다른 물질과 결합하는 것이 가능합니다.
9. 몸에 양성 반응이 없다.
10. 인슐린은 간이나 신장에 독성 영향을 미치지 않으며 효력 문제를 일으키지 않습니다.

단점은 다음과 같습니다.

1. 저혈당증
2. 코스 당 상당한 지방 증가
3. 복잡한 주사

부작용

1. 다시 저혈당 : 손이 흔들 리기 시작합니다. 모든 팔다리의 손이 흔들 리기 시작할뿐만 아니라 날카롭게 땀을 흘릴뿐만 아니라 우주에서의 조정과 방향, 굶주림에 대한 밝은 느낌 등 일반적인 어려움 속에서 진실한 언어 감각 (안개 속의 의식)으로 무뚝뚝 해지기 시작합니다. 가 발생하면 심장이 더 자주 뛰기 시작하여 갑자기 저혈당을 쉽게 알아볼 수 있습니다.

그것은 매우 중요합니다 : 어떤 징후라도 느낀다면 그러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 포도당을 받아 들여 가능한 한 빨리 예방해야합니다.

2. 때로는 주사 부위에 가려움증이 있습니다 - 사실 그것은 쓰레기가 아니라 부작용입니다.

3. 알레르기는 거의 발생하지 않지만 때때로 발생합니다.

4. 또한 인슐린 분비의 내인성 분비가 감소합니다. 이것은 오랜 시간 동안 인슐린을 치료하고 많은 양의 인슐린을 사용하거나 (예 : 프로판) 긴 인슐린을 사용하는 사람들에게만 해당됩니다.

인슐린 주사

그래서, 인슐린을 선택할 때, 이미 잊어 버린 경우, 이미 알아 냈습니다 - 위를 읽으십시오.

코스는 1 ~ 2 개월간 지속되며, 그 후에는 자신의 분비물을 회복하기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이 코스를 마친 후에는 5-10 근육 질량을 얻을 수 있습니다 (동일한 1-2 개월 동안).

복용량을 많이하지 않는 것이 좋습니다. 소량 (2 단위, 피하로)부터 시작하여 점차적으로 2 단위 늘리는 등 15-20 단위까지 권장하며 더 이상 권장하지 않습니다.

두 가지 요인에 유의하십시오.

1. 소규모로 점진적으로 시작 (2 대씩), 20 점에 도달 할 때까지 2 점씩 점차 늘리십시오. 5 점 또는 10 점을 즉시 취하지 말고 다음 훈련 20 점을 시도하십시오. 어떤 경우에도 그렇게하지 마십시오. 나는이 사람들을 담대하게 부를 수 있습니다 어리석은 바보들, 미안해.
2. 프레임 (20 개)을 초과하지 마십시오. 아무도 당신에게 말할 필요가 없습니다 (인터넷 보디 빌딩의 보디와 50 유닛,이 debiloidov를 듣지 마십시오).

매일 주사 횟수를 늘리는 것이 가장 좋지만 매일 매일 또는 하루에 두 번씩 시행 할 수도 있습니다. 그러나이 경우 코스는 한 단계 줄고 (예 : 1 개월), 하루에 한 번만하면 2 개월 동안 실행할 수 있습니다.

운동 후에 주사를 맞은 다음 식사를 많이하는 것이 좋습니다. 인슐린은 항산화 작용이 있으므로 인슐린은 운동 직후에해야합니다. 훈련 중 운동으로 인한 이화 작용을 억제합니다.

또한 운동 후에 인슐린을 사용하면 다른 이점도 있습니다 : 외인성 인슐린의 도입으로 인해 몸에 저혈당 징후가 생기는 것은 혈당의 자연적 감소에 겹쳐집니다 (철분으로 열심히 훈련 할 때),이 패드는 호르몬 방출을 더욱 강력하게 만듭니다 성장. 그러나 다른 날 (예 : 월, 수, 금)과 화요일 (토요일) - 휴식 (즉, 운동이 없음) 할 경우 인슐린을 주사하는 것은 바람직하지 않습니다. 아침에 주사를하는 것이 합리적입니다. 요즈음 (화요일 토요일, 즉 훈련이없는 경우)이 경우에는 단기 작용 인슐린 (예 : AKTAPID)을 사용하고 주사 후 30 분을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 훈련 일에만, 훈련 후에.

결론 : 만약 당신이 매일 찌르다면, 코스는 1 개월 (더 이상은 아님) 동안 지속됩니다 (이것은 절약 모드 임). 코스는 2 개월 동안 지속될 수 있습니다. 훈련 일 - 훈련 후 (예 : NOVORAPID와 같은 초단 조치), 휴식 일 - 아침 (짧은 행동, 예 ​​: ACTAPID).

1. 단기 작용 형 인슐린을 사용한다면 (우리가 행동하게하십시오), 완전한 식사 30 분 전에 주사하십시오.
2. 초저온 인슐린 (예 : Novorapid)을 사용하고 있다면 식사를 한 후 주사하십시오.

피하 지방 조직의 신경질 유사성에 가려움증이나 다른 쓰레기가 없도록 (피부가 단단 해지지 않고 일종의 융기가 나타나지 않도록) 다른 장소에서 주사를하십시오.

또한 1IU의 인슐린 - 10g의 탄수화물을 섭취해야합니다 (이것은 인슐린이 얼마나 많은 양을 섭취하는지 계산하는 데 도움이됩니다).

인슐린 사용시 실수 및 예방 조치

1. 시체가 반응하는 방식을 확인하기 위해 소량 (2 ~ 5 개 단위)을 점차 증가시키면서 점차적으로 증가한다면 코스를 말했듯이.
2. 주사는 피하 (계란 by로 피부를 가져 와서 겹으로 펴십시오)하십시오.
3. 운동 전과 취침 전 인슐린 주사를 절대로하지 마십시오.
4. 주사 후, 음식을 삼키기가 매우 중요합니다 (특히 신체에 탄수화물을 공급하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 저혈당증이 생길 수 있습니다.).
5. 인슐린은 체중 감량 (지방 연소),식이 요법에서 소량의 탄수화물 (고전 건조) 또는 완전한 부재 (소위 탄수화물 다이어트 (KETO-DIET는 단백질 임))를 사용할 수 없습니다.

주사 후 어떤 음식과 얼마나 많이 먹어야합니까?

친구, 그것은 당신이 인슐린 단위를 주입 한 정도에 달려 있습니다. 건강한 사람의 혈당은 3-5 mmol / l입니다. 각 단위는 혈당을 2.2 mmol / l 낮출 것입니다. 즉 예를 들어, 20 단위의 초 단답 인슐린을 사용하면 쉽게 저혈당을 얻을 수 있습니다. 그리고 그것을 막지 않으면 치명적입니다. 주사 후 탄수화물을 흡수하는 것이 중요합니다.

인슐린은 내분비학 부서를 말하며 어떤 제품에 대해서도 빵 단위 (COT) 같은 것이 존재합니다. 그래서 1 XE에는 12-15 그램의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그리고 1 XE는 혈액 내 설탕 양을 2.8 mmol / l 증가시킵니다. 즉 나는 당신이 20 단위의 인슐린을 가지고 있다면, 순수한 탄수화물 120-150 그램 인 10-15 개의 XE를 사용해야 할 것이라고 말하고 싶습니다.

시작하기 전에 다음 사항을주의 깊게 읽고 기억하십시오.

알기 전에 항상 설탕 (초콜릿, 꿀, 코카콜라, 설탕, 무엇이든)의 관리는 항상 귀하의 안전을 보장합니다.

"인슐린 (insulin)"이라고 불리는 SPECIAL SYRINGE로 인슐린 주사를 맞으십시오, 아래 사진을보십시오 :

그것은 평소보다 훨씬 더 얇으며 더 작은 규모의 분열을 포함합니다. 일반적으로 전체 주사기에 1 ml (1 개의 주사위)가 40 개의 주사위 (40 U)로 나뉘어져 있습니다. 정상적인 주사기와 혼동하지 마십시오. 이렇게하면 자신을 죽일 수 있습니다 (약물을 너무 많이 섭취).

여기서 SYRINGE는 약간 기타입니다 (이것은 주사기 펜이며 당뇨병 환자에서 가장 흔히 볼 수 있습니다. 바늘도 작습니다). 그러나 본질은 바뀌지 않습니다 (45도 각도로 접어 구부리십시오)

필요한 용량으로 다이얼을 돌리고 왼쪽 손으로 주름을 잡은 상태에서 45도 각도로 피부를 잡고 바늘을 삽입 한 다음 인슐린을 주입하고 10 초 동안 기다렸다가 바늘을 제거합니다. 그게 전부예요. 내가 말했듯이, 같은 곳에서하지 말고 끊임없이 변하십시오.

누군가는 손을 씻고, 알코올로 그 장소를 묻습니다. 이것은 쓰레기입니다. 인슐린 주사기 (바늘이 아주 작음)를 사용하면, 필요하지 않습니다. 감염은 정확하게 떨어지지 않습니다. 그러나 큰 주사기 (정상)라면 손을 씻고 알코올로 그 부위를 닦아내는 것이 가능합니다.

또한 아래의 자료없이 코스의 가장 중요한 부분에주의하십시오. 위의 모든 내용은 쓸모가 없습니다.

인슐린 과정에서 좋은 결과를 얻으려면주의를 기울여야합니다.

그건 그렇고,이 모든면에서 내 책 "STRATEGY and TACTICS : 근육을 빨리 만드는 법"을 도울 수 있습니다.

인슐린과 스테로이드의 병용

인슐린과 스테로이드가 다른 방식으로 작용하고 포도당 수치에 길항 작용을하기 때문에 인슐린과 단백 동화 스테로이드의 조합은 생리적 인 측면에서 매우 정당합니다. 이렇게하면 신체에 최소의 부하로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그것이 보디 빌딩에서 매우 흔한 이유입니다.

과정이 끝난 후 2 ~ 3 주가 지나면 신청할 수 있습니다. 롤백 현상을 줄이고 가능한 한 결과를 저장하십시오.

Fuh, 친구들. 내가 피곤해서. 나는 당신에게 무엇을 말해야할지 모르겠다. 나는 모든 것을 만졌기를 희망한다. 나는 인슐린에 매우 익숙하지만, 나는 너와 너 자신에게 경고하기를 원한다.

"나는 강력하게 인슐린과 단백 동화 스테로이드 복용을 강력히 권장하지 않는다. SteelSports.ru 사이트의 관리는 추가 약의 사용에 대해 책임을지지 않습니다. 이것은 정당화되지 않습니다. 특히 단순하게 펌프질하는 목표를 추구하는 사람들이 큰 것은 아닙니다. 소녀들을 자랑하는거야. "

또 다른 일, 당신이 당뇨병에 걸렸다면 - 그리고 당신은 살 기회가 있어야합니다, 그렇습니다. 그러나이 경우에, 나는 당신에게 법을주지 않을 것입니다, 당신은 의사들에 의해 모든 것을 배울 것입니다.

그리고 체중 (질량)을 얻기를 원하는 사람들은 인슐린이 완전한 바보들 (특히 그것을 사용하는 방법을 모르는 사람들, 인터넷에서 쓰레기를 읽거나 실제 생활에서 보디 빌딩 전문가를들은 후에 그들은 즉시 반복 할 것입니다. ). 이것은 어리 석고 정당하지 못하며, 저혈당으로 인한 혼수 상태는 매우 빠르게 발생하며 어느 시점에서 이어지지 않을 수 있습니다. 당신은 그것을 위험에 빠뜨리지 말고, 단지 운동을하며, 시간이 지남에 따라 먹고, 성공하면 당신을 기다리게하지 않을 것입니다!

오늘날 디저트의 경우 Rich Piana의 인형과 인슐린에 관한 이야기 ​​- 다음을 참조하십시오.

이 시점에서 출시를 마치고 나에게 도움이되는 것을 시도했지만 이제는 나 자신을 위해 유용한 것을 시도 할 것입니다. 즉 나는 취침 시간 전에 두부를 먹을 것입니다. 나는 관심이 있었으면 좋겠다. 나는 지루해하지 않았다.). 소셜 네트워크에서 링크를 공유하면 감사하겠다. (버튼은 아래에있다.) 새로운 회의가있을 때까지.

감사합니다, 관리자.