호박 스파게티 요리하는 법

스파게티 호박 만드는 법?

많은 야채에 이상한 요리 가공의 다른 버전을 고려하십시오. 가중치가 높은 요리를 얻으려면 다른 재료를 사용합니다. 가벼운 저녁 식사를 위해 식욕을 돋우는 반찬을 만듭니다.

이 요리법의 경우, 큰 과일, 토마토 3 개, 마늘, 파슬리, 치즈, 버터, 소금, 후추, 발사믹 식초 1 티스푼 4 가지를 섭취해야합니다.

단계별 조리 과정 :

원래 스파게티 호박 요리 - 캐서롤

이 야채에서 매 식사마다 제공 될 수있는 매우 맛있어 보이는 캐서롤을 만드는 것이 좋습니다. 그 (것)들을 충분히 놀라게하기 위하여 당신의 손님을위한 그런 접시를 만드십시오.

이 조리법에는 호박, 양파, 햄, 당근, 식물성 기름, 계란, 우유, 소금 및 후추가 포함됩니다.

단계별 조리 과정 :

고기 소스를 가진 스파게티 스쿼시 레시피

엄청난 수의 사람들이 고기 소스를 가진 파스타 그레고리력을 좋아하지만이 요리는 높은 칼로리입니다. 매력적인 대안 - 제안 된 야채 조리법에 따라 요리를 준비하는 것입니다.

이 조리법에서는 호박, 0.5kg의 다진 고기, 2 개의 거대한 토마토, 2 개의 양파, 달콤한 고추, 채소, 식물성 기름, 소금 및 향신료를 준비해야합니다.

단계별 조리 과정 :

치즈로 스파게티 호박을 만드는 법?

식욕을 돋우는식이 요법을 필요로하는 요리의 또 다른 버전으로 적어도 매일 요리 할 수 ​​있습니다. 이 야채의 재배에는 추가 조건이 필요하지 않으므로 꼭 모든 국가의 집을위한 장소를 선택하십시오. 제조법에 포함 된 재료의 수는 6 인분을 기준으로 설계되었습니다.

이 요리를 위해서는 다음과 같은 제품 세트를 준비해야합니다 : 호박, 2 큰술. 올리브 오일, 양파, 마늘 정향, 1.5 tbsp의 숟가락. 짓 눌린 토마토, 치즈 100g, 대두 3 큰술. 숟가락 슬라이스 올리브와 2 tbsp. 다진 된 바 질의 숟가락입니다.

단계별 조리 과정 :

겨울을위한 호박 호박 스파게티 조리법

겨울에는 식단이 채소 부족으로 고통을 겪습니다. 따라서 여름에 수확 할 필요가 있습니다. 우리는 육류와 가금류를 제공 할뿐 아니라 따로 먹을 수있는 식욕을 돋우는 풍미있는 간식을 만들기위한 진정한 조리법을 제공합니다.

이 요리를 위해서는 다음과 같은 제품 세트를 준비해야합니다. 두 개의 호박, 1kg의 토마토, 4 개의 달콤한 고추, 1 큰술. 버터와 설탕, 마늘 머리 2 개, 큰술 2 개. 소금과 식초의 숟가락 9 %, 또 다른 2 개의 칠리.

단계별 조리 과정 :

검토 된 모든 요리법은 원시적이지만 동시에 가족을 위해 식욕을 돋 우고 적절하고 만족스런 요리를 준비 할 수 있습니다.

예를 들어, 베이컨, 햄, 해산물 등 요리 재료에 다른 재료를 사용할 수 있습니다.

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스파게티 스쿼시

너 호박 호박 스파게티 좀 먹어 봤어?

그것은 많은 스쿼시에 대한 습관을 놀라게 할 수있는 것처럼 보입니다. 그러나 놀라움뿐만 아니라 치유의 다양성이 있습니다.

호박 의이 종류는 "스파게티"(때로는 파스타라고도 함)라고하며, 실제 야채 스파게티를 거의 만들 수 있습니다.

그래서, 당신은 익은 스파게티 호박을 가져 가거나, 반으로 자르거나, 몇 개의 큰 조각으로 자르고, 씨를 제거하고, 껍질을 벗기고, 끓는 물에서 요리해야합니다.

조리 시간은 다를 수 있습니다 : 8 ~ 20 분. 그것은 모두 호박의 성숙과 당신이 그것을 "스파게티"를 갖고 싶어하는 방법에 달려 있습니다. 그러나 소화하지 마십시오. 그렇지 않으면 섬유 성 아빠가됩니다.
호박도 세로로 반으로 자르고 오븐에서 구울 수 있습니다.

포크의 도움을 받거나 손으로 간단하게 우리는 펄프를 선택합니다. 섬유질이며 유명한 파스타와 매우 유사합니다.

zucchini 펄프의 맛, 그리고 당신은 그것을 소금과 좋아하는 소스와 함께 맛을하거나, 다른 요리를 요리에 사용할 수 있습니다. 예를 들어 호박 호박 스파게티 캐서롤을 만들고 잘게 썬 양파, 당근, 소금, 향신료를 넣고 계란을 채우고 우유를 채찍질 할 수 있습니다. 그 후 접시는 기름칠 된 형태로 놓여 야하며 황금 갈색이 될 때까지 오븐에서 구워 져야합니다.

과즙은 건강에 매우 좋습니다. 독소 및 기타 잔해의 장을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 위장 기능을 향상시킵니다. 더욱, 호박에는 몇몇 열량이 포함된다.

스파게티 버라이어티 호박 요리 방법

그런 야채 스파게티를 요리하는 것은 어렵지 않습니다. 왜냐하면 당신의 취향에 맞는 요리법을 항상 찾을 수 있기 때문입니다.

스파게티 호박 요리에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 오븐에서 완전히 구우거나 반으로 자르고 씨를 제거하십시오;
• 20 분 동안 소금물에 삶아서 (부드러울 때까지);
• 전자 레인지에 굽고 2 개 반으로 미리 자르고 씨를 제거하십시오.
• 어떤 열처리 옵션을 선택 하든지 과일은 부드러워 야하지만 호박을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 이렇게하면 원래의 스파게티가 진부한 죽이되지 않게됩니다.

베이킹 (또는 끓음) 후 스파게티 스쿼시를 약간 식히십시오.

과일이 전체 구운 경우, 반으로 자르고 씨를 제거해야합니다.

그 후에, 포크 덕분에 육체를 긁어 낼 필요가 있지만 쉽게 육질로 나눠야합니다. 살이 너무 빽빽하여 잘 분리되지 않으면 호박을 오븐에 10 분 동안 또는 전자 렌지에 몇 분 동안 넣으십시오.

바깥 쪽에서, 고기는 이탈리아 사람의 가장 좋아하는 접시와 닮아야한다 - 스파게티.

결과물 인 야채 스파게티와 관련된 일은 당신에게 달렸습니다. 당신은 단순히 자신이 좋아하는 소스에 부어 수 있으며, 당신은 작은 마늘 튀김 수 있습니다.

다진 녹색 바질 또는 파슬리를 추가하십시오.

결과 야채 스파게티로 이동하십시오.

소금, 후추 또는 기타 향신료를 맛에 추가하고 강 치즈를 첨가하십시오.

그리고 그들의 가정이나 손님을 깜짝 놀라게하는 호박, 매우 유용하고 저 칼로리 스파게티.

버섯과 함께 구운 주니 치 스파게티

토마토와 바질로 구운 호박 - 스파게티 스쿼시

스파게티 스쿼시 - 1 pc
올리브 오일 - 1 큰 술
마늘 - 4 정향
토마토 - 2 개
바질 - 몇 잎
소금 - 맛보기
후추 맛을
파르 메산 치즈 - 1/4 컵
발사믹 식초 - 1 tsp.

스쿼시 스파게티는 전자 레인지에 넣어 10-15 분 동안 강한 열로 요리합니다. 호박을 따라 자르십시오. 노력없이 쉽게자를 수 있어야합니다. 칼이 열심히가는 경우에, 전자 레인지에있는 또 다른 몇 분 동안 호박을 두십시오. 호박에서 씨앗을 제거하십시오.
2 포크의 도움으로 스파게티 호박을 선택하십시오.
냄비에 신선한 바 질, 마늘, 토마토를 프라이.
스쿼시에 스쿼시 스파게티를 넣고 부드럽게 섞습니다. 소금, 후추, 발사믹 식초로 맛을 낸다.
치즈를 넣고 다시 섞는다. 즉시 봉사하십시오.

구운 파르 메산 치즈 구이 호박 - 스파게티

파쇄 된 파르 메산 치즈 - 1/4 컵
스파게티 스쿼시 - 1 작은
버터 - 2 큰 스푼
마늘 - 2 정향
다진 파슬리 (또는 바질) - 1/4 컵
소금 - 1/2 tsp

호박 - 스파게티는 전자 레인지에서 30-40 분 또는 5-7 분 동안 오븐에서 베이킹합니다.
호박을 자르고 한 숟가락의 씨를 골라 낸다.
그런 다음 포크를 사용하여 야채 스파게티의 실을 선택하십시오.
냄비에 버터를 녹여 잘게 썬 마늘을 넣습니다.
다진 파슬리 또는 바질을 넣습니다.
냄비에 스파게티. 잘 섞는다.
강판 파르 메산 치즈를 뿌린다.

스파게티 호박 - 그것이 무엇이며 요리하는 법

그것은 많은 스쿼시에 대한 습관을 놀라게 할 수있는 것처럼 보입니다. 그러나 놀라움뿐만 아니라 치유의 다양성이 있습니다.

그래서, 당신은 익은 스파게티 호박을 가져 가거나, 반으로 자르거나, 몇 개의 큰 조각으로 자르고, 씨를 제거하고, 껍질을 벗기고, 끓는 물에서 요리해야합니다.

조리 시간은 다를 수 있습니다 : 8 ~ 20 분. 그것은 모두 호박의 성숙과 당신이 그것을 "스파게티"를 갖고 싶어하는 방법에 달려 있습니다. 그러나 소화하지 마십시오. 그렇지 않으면 섬유 성 아빠가됩니다.

호박도 세로로 반으로 자르고 오븐에서 구울 수 있습니다.

포크의 도움을 받거나 손으로 간단하게 우리는 펄프를 선택합니다. 섬유질이며 유명한 파스타와 매우 유사합니다.

zucchini 펄프의 맛, 그리고 당신은 그것을 소금과 좋아하는 소스와 함께 맛을하거나, 다른 요리를 요리에 사용할 수 있습니다.

예를 들어 호박 호박 스파게티 캐서롤을 만들고 잘게 썬 양파, 당근, 소금, 향신료를 넣고 계란을 채우고 우유를 채찍질 할 수 있습니다. 그 후 접시는 기름칠 된 형태로 놓여 야하며 황금 갈색이 될 때까지 오븐에서 구워 져야합니다.

과즙은 건강에 매우 좋습니다. 독소 및 기타 잔해의 장을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 위장 기능을 향상시킵니다. 더욱, 호박에는 몇몇 열량이 포함된다.

당신의 정원에있는 스파게티 스쿼시 또는 야채 스파게티

무슨 기적의 야채 스파게티 호박? 우리는 흥미 진진한 요리법을 제공 할뿐만 아니라 상세한 사진에서 단계별로 스파게티 호박을 요리하는 방법을 보여줄 것입니다.

대부분의 여름 거주자를위한 과즙은 익숙한 야채가되었습니다. 호박의 품종은 주로 수풀의 모양과 과일의 색깔에 따라 다르지만, 일반적인 덩어리 중에서는 호박의 다양한 "스파게티"가 특별한 관심을받을 자격이 있습니다. 다양성은 우수한 가뭄 저항성을 특징으로하지만 이것은 전체 질량과 구별되지 않습니다.

호박 다양성 스파게티의 과일은 다른 호박과 외관이 비슷하며 샐러드를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 대부분의 잘 알려진 품종과는 달리 과일은 기술적 성숙에 도달 할 때만 수확됩니다. "스파게티"호박은 완전히 성숙해야합니다. 생리적 성숙에 도달한다. 호박 호박의 숙성 된 열매는 잘 보존되어 있으며 봄철까지 지속될 수 있으며, 겨울 호박이라 불리는 경우가 많으며 저장 중 맛이 약해지지 않습니다.

이 품종은 그 이름을 펄프의 흥미로운 특성에 의존합니다. 열처리 후에 잘 익은 스쿼시의 펄프가 외관상 스파게티와 비슷한 긴 섬유로 계층화됩니다.

스파게티 호박 사진

스파게티 버라이어티 호박 요리 방법

그런 야채 스파게티를 요리하는 것은 어렵지 않습니다. 왜냐하면 당신의 취향에 맞는 요리법을 항상 찾을 수 있기 때문입니다.

스파게티 호박 요리에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 오븐에서 완전히 구우거나 반으로 자르고 씨를 제거하십시오;
• 20 분 동안 소금물에 삶아서 (부드러울 때까지);
• 전자 레인지에 굽고 2 개 반으로 미리 자르고 씨를 제거하십시오.
• 어떤 열처리 옵션을 선택 하든지 과일은 부드러워 야하지만 호박을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 이렇게하면 원래의 스파게티가 진부한 죽이되지 않게됩니다.

베이킹 (또는 끓음) 후 스파게티 스쿼시를 약간 식히십시오.

과일이 전체 구운 경우, 반으로 자르고 씨를 제거해야합니다.

그 후에, 포크 덕분에 육체를 긁어 낼 필요가 있지만 쉽게 육질로 나눠야합니다. 살이 너무 빽빽하여 잘 분리되지 않으면 호박을 오븐에 10 분 동안 또는 전자 렌지에 몇 분 동안 넣으십시오.

바깥 쪽에서, 고기는 이탈리아 사람의 가장 좋아하는 접시와 닮아야한다 - 스파게티.

결과물 인 야채 스파게티와 관련된 일은 당신에게 달렸습니다. 당신은 단순히 자신이 좋아하는 소스에 부어 수 있으며, 당신은 작은 마늘 튀김 수 있습니다.

다진 녹색 바질 또는 파슬리를 추가하십시오.

결과 야채 스파게티로 이동하십시오.

소금, 후추 또는 기타 향신료를 맛에 추가하고 강 치즈를 첨가하십시오.

그리고 그들의 가정이나 손님을 깜짝 놀라게하는 호박, 매우 유용하고 저 칼로리 스파게티.

스파게티 스쿼시 - 파스타 채소의 독특한 특징에 대한 설명

오늘은 채소밭이 상쾌하고 미묘한 맛을 지닌 밝은 녹색 채소 인 호박이 없다고 상상하기가 어렵습니다. 스쿼시를 가장 먼저 특징 짓는 것은 그것이 속한 호박 가족입니다. 야채는 인기있는 호박 자체를 능가하는이 식물 작물의 대표적인 대표입니다. 주니치와 일하는 과정에서 브리더 스를 데려 오지 않은 품종은 무엇일까요? 요리 전문인들은 호박의 열매를 사용하여 디저트를 만들었고, 꽃은 절묘한 메인 코스로 사용했습니다.

멕시코 야채 역사

호박은 우리 시대가 시작되기 3 천 년 전부터 멕시코의 역사적인 고향 인 멕시코에서 재배 된 매우 오래된 고대 문화입니다. 채소는 크리스토퍼 콜럼버스 덕분에 올드 월드에 왔고, 콜럼버스는 그의 전설적인 여행에서 미국에 이르기까지 많은 다른 야채 혁신을 가져 왔습니다. 사실, 당시 유럽인들은 호박을 음식으로 먹기 시작하지 않았습니다. 처음에, 공장은 밝고 크고 맑은 꽃으로 청청 한 수풀이있는 정원을 장식하는 장식 기능을 수행했습니다. 처음으로 이탈리아에서 XVIII 세기에만 "해외 야채"를 시도하기로 결정했습니다. 그 후 zucchini (이탈리아 호박에 의해 주어진 이름)는이 나라의 조리법에서 없어서는 안될 부분이되었습니다. 이 야채는 나중에 XIX 세기에 러시아에 도착했습니다. 터키인들과 그리스인들 덕분에 러시아의 주민들은 멕시코 야채의 존재에 대해 알게되었고 맛을 알게되었습니다. 그 이후로, 호박은 어디에서나 재배되며, 그들의 맛을 통해 다양한 요리법으로 채소를 사용할 수 있습니다. 집에서 가지 묘목을 재배하는 것에 관한 기사를 살펴 보는 것이 좋습니다.

선택의 기적

과학자들은 오랫동안 이런 종류의 호박 인 호박에 관심을 보였습니다. 다양한 호박 품종이 개발되었습니다. 야채는 이제 특유의 밝은 녹색 색상뿐만 아니라 노란색, 흰색, 녹색, 검은 색이 될 수 있습니다. 과일의 모양은 또한 타원형, 원통형 및 원형과 같은 다양성에 만족합니다. 스쿼시는 온실 "sissies"일 수 있으며 스파르타 인처럼 강건하며 북서부 러시아의 시원한 지역에서 열린 하늘 아래에서 자랍니다. 숙성의 측면에서, 그들은 초기 숙성, 중간 숙성 및 늦게 구분됩니다. 과일의 색깔이나 모양 때문이 아니라 펄프의 성질 때문에 많은 관심이 있습니다.

파스타 호박

최근에 스파게티 호박은 열처리 과정에서 육질이 각질 제거 능력이 뛰어나므로 주목을 받고 있습니다. 호박 호박 파스타를 삶으면 채소 안에 "호박 호박 스파게티"가 형성됩니다. 이것은 과일의 내부가 고온에 반응하는 방식입니다. 단순히 파스타와 비슷한 섬유로 분해됩니다.

외관 "마카로니"

당연히, 질문은 생길지도 모른다 : 식물의이 종류에있는 호박의 어떤 종류의 식물성 과일? 답은 매우 간단합니다. 보통의 고전 주크 니와 같지만 약간 노란 색조입니다. 그리고 그러한 야채 안은 주발이 어떤 모습 일지와 어떤 대조를 나타내지 않습니다. 보통 침대에서 가져온 것입니다.

zucchini 스파게티에 대한 리뷰를 읽은 후에, 우리는 모든 것이 항상 인간의 취향에 달려 있다고 결론 지을 수 있습니다. 몇몇 종묘 원 주인은 호박의 그런 특별한 종류의보기 그리고 맛을 좋아했다, 그러나 누군가는 그것을 좋아하지 않았다. 많은 사람들이 호박을 만드는 방법에 대해 논의하고 있습니다 - "마카로니", 모든 사람들이 야채에서 스파게티를 "얻는"방법을 알지 못하기 때문입니다. 이국적인 호박을 요리하려고 이미 시도한 사람들은 여러 장소에서 포크로 빵 껍질을 미리 뚫고 오븐에서 굽는 것이 좋습니다. 호박은 180 ° C에서 약 1 시간 동안 오븐에서 러시아 스파게티를 숙성합니다. 준비가 포크로 확인됩니다. 호박이 부드러 우면 준비가 완료됩니다. 그런 다음 섬유를 손상시키지 않도록 2.5 시간 동안 조심스럽게 반으로 식힌다. 씨앗을 제거하고 빵 껍질을 제거한 다음 결과물 인 "국수"를 별도의 그릇에 놓습니다. 그것에서 당신은 많은 상상력과 요리 기술을 연결하는 많은 요리를 요리 할 수 ​​있습니다.

스파게티 라비 올로

"lapsevidnyh"품종 중에서 가장 잘 알려진 품종은 스파게티 라비 올로 호박 (Spaghetti Raviolo zucchini)이며, 그의 육질 또한 좋은 섬유 함량을 가지고 있습니다.

처음에는 과일이 흰색으로 칠해 지지만 "스파게티 효과"가 작동하려면 야채가 노란색으로 변할 때까지 기다려야합니다. 그 다음 열매는 정원에서 꺼내어 끓는 물에 담가서 (약 30 분) 잘라내어 스파게티를 꺼냅니다 - 준비는 매우 세련되고 특이한 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 이 품종은 최대 1 킬로그램의 큰 과일을 제공합니다. 완전히 숙성 된 야채를 얻으려면 약 130 일이 걸릴 것입니다. 스파게티 호박의 재배는 일반적인 호박을 생산하는 데 사용 된 농업 기술과 다르지 않습니다. 이 품종의 유일한 특징은 성장이 원활하기 때문에이 과정을 제 시간에 조절하는 것이 좋습니다.

다음의 긍정적 인 특성에는 "파스타"호박 판매 비용이 포함됩니다. 1kg 당 가격은 펄프에서 섬유질 스파게티를 형성 할 수없는 유사한 야채와 다릅니다.

또한, 섬유질 펄프는 장래의 사용을 위해 준비 될 수있다. 주부들은 종종 호박을 동결시켜 겨울 동안 채소를 수확 할 수 있는지 스스로에게 묻습니다. 이 딜레마에 전념 한 모든 종류의 포럼과 웹 사이트를 연구 한 결과, 냉동실에있는 호박은 좋아하는 채소라는 결론이 내려졌습니다. 냉동 된 신선한 호박, 강판에 문질러 서 큐브, 동그라미로 잘라. 유일한주의 사항은 야채를 미리 냉동하여 작은 부분으로 나누어야한다는 것입니다. 왜냐하면 물 호박을 해동하면 액체의 덩어리가되어 외관상별로 매력적이지 않기 때문입니다. 따라서 접시에 호박을 넣고 녹여서는 안되며,이를 위해 미리이 성분의 양을 계산해야합니다.

호박 - 스파게티의 경우, 심지어 그것을 문지 르지 않아도됩니다. 야채의 섬유질 펄프를 얻고, 작은 부분에 얼려 붙이고, 동절기에는 특이한 주크 치킨 요리를 친구 나 친척에게주기 위해 겨울을 보내십시오.

고온의 영향으로 섬유로 각질 제거하는이 능력은 호박의 음식 가능성을 확장시켜 더 가치있는 채소 작물로 만듭니다. 고추의 이득 그리고 해에 관하여 기사를 또한보십시오.

총알에서 스파게티 - 글쎄, 아주 맛있는!

성분 :

• 1 개 - 호박
• 1 개의 치아 - 마늘
• 1 개 - 토마토
• 125 gr. - 베이컨
• 50 gr. - 치즈
• 후추
• 파슬리
• 소금
• 오레가노

한국 당근에 호박 주먹. 칼로 얇게자를 수 있습니다.

가늘게 마늘을 자른다. 토마토를 작은 조각으로 자른다.

마른 프라이팬에서 잘게 자른 베이컨을 옮깁니다. 베이컨 podzolotsya 조금, 마늘과 토마토를 추가합니다. 매우 낮은 열에 튀지십시오.

토마토에는 호박이 들어 있습니다. 향료, 오레가노, 검은 후추, 마른 파슬리로 소금을 넣으십시오. 부드럽게 혼합하고 5 분 동안 끓인다. 가스를 넣고 저어 준다.

5 분이 지났다. 접시가 준비되었습니다.

봉사하기 전에 강판 치즈와 함께 뿌린다. 맛있게 드십시오.

스쿼시 "스파게티": 그것이 무엇이며 어떻게 요리 하는가?

나물과 버섯을 곁들인 스파게티 호박 요리법

호박은 반으로 자른 후 씨를 제거하고 기름으로 각 부분을 부어 소금과 후추를 뿌리고 부드러운 때까지 30 분 동안 200도 굽습니다. 그 후 조금 차게합시다.

버섯을 썰어 약 5-7 분 동안 기름에 튀겨서 규칙적으로 저어줍니다. 그들에 잘게 잘린 마늘을 넣고 1 분 더 볶는다. 열에서 팬을 제거하고, 혼합물에 건포도를 추가하고, 뚜껑으로 덮으십시오.

포크로 준비한 호박 주걱을 꺼내 버섯에 넣으십시오. 프라이팬에 다진 채소와 강판 치즈를 부어 넣습니다. 소금, 기름을 부어서 섞고 봉사하십시오.

호박, 토마토, 바질 스쿼시

이 가벼운 요리에는 다음이 필요합니다.

• 호박 - 스파게티 - 1 개;
• 마늘 - 4 개의 치아;
• 토마토 - 2 개;
• 바 질 - 5-7 잎;
• 파마산 - 70 g;
• 발사믹 식초 - 1 tsp;
• 소금;
• 후추

호박은 종자를 자르고 씨를 제거하십시오. 전자 레인지에서 최대 전력으로 약 10 분간 따뜻하게 해줍니다. 칼로 잘라내 기 쉬운 과일입니다. 펄프를 꺼내.

버터에 잘게 잘린 토마토, 바질 잎과 마늘을 넣습니다. 그들에게 "스파게티"를 더하고, 섞고, 소금과 후추를 뿌려 식초를 부어서 강판 치즈와 함께 뿌린다. 모든 것을 저어주고 봉사하십시오.

야채와 햄 캐서롤

그것은 다음을 필요로합니다 :

• 호박 - 1 개;
• 양파 - 1 개;
• 햄 - 200-300 g;
• 당근 - 1 PC;
• 달걀 - 1 개;
• 우유 - 1/2 스택;
• 해바라기 기름;
• 소금

호박을 20 분 동안 익히면 냄비가 절반 만 채워야합니다. 차갑게하고, 2 개 반으로 자르고, 씨를 제거하고 펄프를 선정하십시오.

양파는 반쪽 고리로 자르고 당근을 문지르고 약 5 분 동안 기름에 야채를 볶습니다. 깎은 햄을 넣고 5 분 더 볶습니다.

베이킹 접시에 모든 것을 넣고 펄프, 소금을 넣고 섞어서 우유 - 계란 혼합물을 부어 넣습니다. 황금 갈색까지 180-200도에 구우십시오.

zucchini의 의견으로는 "스파게티"가식이 요법 기간 동안 일반적인 파스타를 대체 할 수 있습니다. 평소 호박과 마찬가지로이 제품에는 100g 당 100Kcal 미만의 칼로리가 포함되어 있습니다. 그것으로부터의 요리는 포만감을 줄 것이고 고전적인 파스타와는 달리 허리에 여분의 센티미터의 형태로 입금되지 않을 것이다.

호박 스파게티 (저탄 수화물 요리법)

안녕 여러분! 나는 최근에 저녁 식사를 위해 요리하기 쉽고 빠르도록 새로운 요리를 시도하기로 결심했다. 오늘은 호박 호박 스파게티를 소스로 어떻게 요리했는지 알려 드리겠습니다. 그것은 단지 신성하게 맛있고 이상한 것으로 판명되었습니다.

주의! 서빙 직전에 조리해야하므로 요리 후에 거짓말을하지 않아야합니다.

새로운 것들은 당뇨병 환자에게 가장 적절하고 효과적인 영양소가 2 가지 유형 일뿐만 아니라 1 가지 유형이기 때문에 Paleo - 탄수화물 제한이있는 식사를 홍보한다는 사실을 알려드립니다. 이러한 유형의 음식은 웰빙과 실험실 혈액 변수를 개선하기 위해 체중 감량을 제공합니다 (존재하는 경우).

우리 회사에 가입하십시오! 잠깐 동안 나는 여분의 체중이나 당뇨병이 없지만 2 년 이상 동안 Paleotic 영양 유형을 관찰 해왔다. 나는 건강, 젊음 및 근속 기간의 이익 안에 이것을 유일하게한다.

호박 스파게티 성분

그래서 당신이 필요합니다. 첫째, 그것은 강판입니다. 당근에 대한 특별 강판을 한국어로 찾아야합니다. 나는 지하철에서 이것을 특별히 샀다 (사진은 아래에있다). 둘째, 어린 우유 돼지 호박. 가족이 큰 경우에는 한 번에 두 마리 먹는 것이 좋습니다.

소스 들어 당신이 필요합니다 :

• 토마토 1 개
• 마늘 2 정향
• 1 개의 양파 전구
• 채소 (바질, 딜, 샐러리) - 선택 사항이지만 신선한 것이 바람직 함
• 1 큰술 토마토 페이스트 숟가락
• 맛을 내기 위해 소금

조리 과정

먼저 소스를 준비하는 것이 좋으며, 그 다음에는 스파게티를 준비하는 것이 좋습니다. 소스를 위해 십자가를 잘라 토마토를 끓는 물에 60 초 동안 넣으십시오. 제거하고 껍질을 벗기십시오. 작은 입방체로 자른다.

양파 링을 껍질을 벗기고 자른다. 코코넛 오일로 팬을 가열하고 먼저 양파를 던져 부드러워 질 때까지 볶습니다. 그런 다음 토마토를 넣고 마늘과 잘게 잘린 채소를 짜십시오. 토마토가 으깬 때까지 요리까지 스튜. 자극을주는 동안 주걱으로 도울 수 있습니다.

이제 우리는 스파게티를 만듭니다. 우리는 우리의 기적 강판을 가져 와서 호박을 가로 지르지 않고 길게 찢는다. 나는 핵심으로 문지르지 않았지만 이론적으로 가능합니다.

그런 다음, 얇은 벽으로 냄비 또는 기타를 가져 가십시오. 나는 그 안에 코코넛 오일을 태우고 스쿼시 스파게티를 붓는다. 내용을 던지는 것처럼 말 그대로 2-3 분 동안 튀깁니다. 음, 식당의 요리사가 고열을 요리합니다. 요리 후에 소금을 더 좋아하십시오.

호박은 "치아에"말하기 때문에 구워서는 안됩니다. 그런 다음 접시를 빠르게 배치하고 토마토 소스를 부으십시오. 고기 나 닭고기로 장식하십시오. 나는 오늘 저녁 오븐에서 구운 닭고기를 먹었습니다.

그게 다야! 먹는 것이 제공됩니다. 주된 것은 식히고 즙을 내지 않을 때까지 뜨거운 음식을 먹는 것입니다. 작은 스탠드와 스쿼시가 흐르기 시작합니다.

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온기와 배려로 내분비 학자 Lebedeva Dilyara Ilgizovna