어떤 음식이 콜레스테롤을 신체에서 제거합니까?

• 예방

아시다시피 콜레스테롤은 혈액의 중요한 구성 요소이며, 기관이나 시스템의 정상적인 기능은 불가능합니다. 이 물질의 모든 이점으로, 그것의 과잉은 과도한 감소와 함께 매우 바람직하지 않습니다. 어떤 상황에서도 지방과 같은 물질의 균형을 유지하는 것이 중요하지만 많은 사람들은 과체중 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 방법을 모를 수 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤 아래에는 불용성 지방성 물질이 있어야합니다. 그것은 인체의 충분하고 완전한 기능을 보장합니다. 이 물질은 거의 모든 세포막의 일부이지만, 신경 세포 (뉴런)에서 가장 많은 수를 차지하며 콜레스테롤은 또한 특정 호르몬 생성에 기여합니다.

몸 자체는 콜레스테롤의 약 80 %를 생산할 수 있으며 나머지는 음식에서 얻어야합니다. 신체의 물질의 양이 많으면 죽상 경화증의 가능성이 높습니다.

이 심각한 신체 질환은 모든 혈관벽에 활성 플라크가 형성되는 것을 특징으로합니다. 시간이 지남에 따라 크기와 부피가 크게 증가하여 혈관 내강을 막을 수 있습니다. 이 과정은 환자의 건강 상태, 응혈의 발생을 극도로 부정적인 변화로 이끌며 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다.

이러한 상황을 방지하려면 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수 있어야합니다. 이것은 권력의 정상화의 조건 하에서 행해질 수있다. 이 단계는 신체를 정상 상태로 되돌리고 지방과 같은 물질을 최적 수준으로 유지하기 시작하는 열쇠입니다.

높은 콜레스테롤과 함께 먹는 방법?

콜레스테롤은 유익하고 유해합니다. 그것은 고밀도 물질로 대체하여 처리되어야하는 유해한 (저밀도 콜레스테롤) 것입니다. 지방이 많은 생선에서 건강한 콜레스테롤이 대량으로 발견됨 :

이러한 종류의 생선은 일주일에 두 번씩 가능하지만 100g을 초과 할 수 없습니다. 이것이 너무 자주 소비되지 않는다면, 혈액은 액화 상태로 유지 될 것이므로 질병의 그림을 개선 할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤의 활동 결과로 혈관과 동맥의 혈전이 생기지 않을 것이며 혈관이 방해받지 않고 혈관을 통해 순환 할 수 있지만 항상 신중하게 제품을 선택해야합니다.

콜레스테롤과 견과류에 의해 약화 된 신체에 덜 유용합니다. 상대적으로 높은 지방 함량에도 불구하고, 견과류는 혈액 및 개통 상태에 유익한 영향을 미치는 단일 불포화 지방산의 원천입니다.

이러한 지방은 전혀 위험하지 않으며 오직 유익하지만 제품을 엄격하게 투여해야합니다. 의사는 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 섭취 할 것을 권장합니다. 너트는 다를 수 있습니다.

참깨, 아마 또는 해바라기 씨를 먹는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이들은 콜레스테롤을 끌어내는 제품이지만 꼭 자연 상태는 아닙니다. 씨앗을 볶을 수는 없습니다!

정상적이고 완전한 생활 활동은 식물성 기름의 식단에 포함시킴으로써 성취 될 수 있습니다. flax, olive, soy, 참깨 등의 선택을 중지하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 다양한 종류의 귀중한 오일은 천연 형태로 섭취해야하므로 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다. 그것이 혈관뿐만 아니라 전체 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치고 피를 든 여성의 콜레스테롤 수치가 확실히 높아질 것이기 때문에 분명히 당신은 그들에게 무엇이든 볶을 수 없습니다.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

그런 자연 지방, 특히 야채 샐러드와 함께 이미 조리 된 요리에 양념을 칠하는 것이 좋습니다. 또한식이 요법에서 올리브와 콩 제품을 더 자주 포함시켜야합니다. 그들은 시체를 가져오고 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다.

과도한 콜레스테롤의 철수는 거친 섬유질을 섭취 할 수 있어야하며 매일해야합니다. 다음과 같은 제품에서 찾을 수 있습니다.

불필요한 콜레스테롤 제거에 기여할뿐 아니라 장을 정상 상태로 유도하기 때문에 이러한 제품을 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

우리는 펙틴을 잊을 수 없습니다. 또한 체내에서 지방과 같은 물질을 제거합니다. 감귤류, 해바라기, 사과, 수박 껍질 등 모든 종류의 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 이 매우 중요한 성분은 신체의 신진 대사를 돕고 독소를 제거합니다. 또한, 펙틴은 중금속 염을 제거합니다.

펙틴을 함유 한 모든 제품은 거대 도시에 거주하는 사람들과 산업 산업의 다수로 개발 된 산업 도시에서 무제한으로 먹을 수 있습니다.

이상적인 수준의 콜레스테롤은 육류 (쇠고기와 양고기)에 들어있는 것과 같은 무거운 지방을 버려야합니다. 여전히 소비를 제한해야합니다.

• 전체 우유;
• 사우어 크림;
• 치즈;
• 크림;
• 버터.

뚱뚱한 고기는 피부가없는 새에 의해 합리적으로 대체 될 것입니다.

콜레스테롤 수치가 높은 음주 모드

콜레스테롤 제거의 경우, 주스를 기본으로 한 치료법이 유용 할 것이며 야채, 베리 또는 과일 일 수 있습니다. 최대 이득은 파인애플, 주황색 및 자몽의 주스를 ​​가져올 것이다. 후자의 주스에 약간의 레몬 주스를 넣으면 몸에 미치는 영향이 반복적으로 증가합니다.

사탕무와 당근에서 주스를 사용하는 것이 좋지만, 간 장애가없는 경우에만 해당됩니다. 몸의 질병에서, 당신은 작은 양, 예를 들면, 찻 숱가락에서 이러한 액체를 복용 할 때마다 복용량을 늘릴 수 있습니다.

녹차에는 독특한 특성이 있습니다. 합리적으로 마시는 경우 혜택은 매우 중요합니다. 이 차는 나쁜 콜레스테롤을 가져올뿐만 아니라 체중을 줄이는데도 도움이됩니다.

또한 미네랄 워터 치료의 효과는 주치의의 허락을받은 경우에만 나타났습니다.

나쁜 콜레스테롤을 없애기위한 민간 방법

원하지 않는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 이러한 목표를 달성하기위한 민간 요법에 관해 이야기한다면 많은 과일과 허브가 정성과 신속성으로 혈액을 두껍게하고 혈전 형성을 일으키는 저밀도 콜레스테롤 제거에 도움이 될 수 있습니다.

린든 트리 이 약용 색소는 사람에게 치유 효과를 줄 수 있습니다. 이를 위해서는 커피 그라인더 또는 박격포를 사용하여 말린 꽃을 분말로 전환해야합니다. 결과물 인 밀가루는 1 일 3 회 찻 숟가락 씩 섭취합니다. 치료 기간은 1 개월입니다.

이 시간이 지나면 14 일간의 휴식을 취할 수 있으며 매월 동일한 양의 석회를 복용하기 시작합니다. 이것은 혈관의 벽을 강화하고, 담낭뿐만 아니라 간 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 린든 색은 콜레 레트 제와 혼합되어 전체 코스에서 14 일 동안 섭취됩니다. 이 나물은 다음을 포함한다 :

• 옥수수 실크;
• 탠시;
• 엉겅퀴;
• 부양하다

콩 콜레스테롤을 제거하는 덜 인기있는 방법은이 콩과 식물을 사용하는 것입니다 (완두콩으로 대체 할 수 있음). 콩 반 컵을 가져 와서 밤에 물을 부어야합니다. 아침에 물을 갈아서 칼끝에 베이킹 소다를 붓고 준비가 될 때까지 요리하십시오. 그 후에 콩을 2 번 가져 가라. 과정 기간 - 3 주.

민들레 뿌리 뿌리는 말라서 밀가루가됩니다. 그들은 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 신체에서 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 식사 전에는 1 잔의 티스푼을 복용해야하며 치료 과정은 6 개월입니다. 의식적으로이 방법을 사용하면 지정된 시간 후에 명확한 개선이 느껴집니다.

셀러리 그것의 줄기에 관한 것입니다. 그들은 몇 분 동안 자르고 끓는 물에 담글 필요가 있습니다. 다음으로, 줄기를 꺼내어 참깨와 소금을 뿌리고 첫 번째 감기에 걸리는 올리브 오일로 맛을 내야합니다. 결과는 만족스럽고 맛있는 요리입니다. 그것을 사용하려면 언제든지, 특히 몸을 포화 시키려고 할 때 허용됩니다. 저혈압으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 삼가해야합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 영양 관리 덕택에 정상 수준으로 올라갈 수 있으며, 어떤 음식에 콜레스테롤이 많은지 아는 경우에만 섭취 할 수 있습니다. 이것이 끝나면 콜레스테롤 플라크의 수가 줄어들고 새로운 플라스크의 출현이 방지됩니다. 이 결과는 매일 균형 잡힌 메뉴를 만들어서 얻을 수 있습니다.

어패류 (새우, 가재, 바닷가 재)를 먹지 않는 것이 좋습니다. 고지 버터와 붉은 살코기를 제한하는 것이 좋습니다. 해양 생선이나 갑각류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 콜레스테롤을 제거하는 물질의 함량이 충분하다는 것은 그들에게 있습니다. 채소와 생선은 제한없이 섭취 할 수 있으며 이는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하기위한 전제 조건이됩니다. 또한, 그것은 물고기와 야채입니다 - 이것은 심장과 혈관 질환의 탁월한 예방입니다.

콜레스테롤의 품질 관리는 쉽습니다. 이렇게하기 위해서는 적절한 분석을 위해 정맥혈을 기증하는 것으로 충분할 것이고, 현재의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 정확하게 나타낼 것입니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법

인체에서 일어나는 많은 과정은 콜레스테롤의 참여로 발생합니다. 이 화합물은 유익 할뿐만 아니라 유해 할 수도 있습니다. 후자는 그 수준이 올라갈 때 발생하며,이 배경에있는 사람은 다양한 심혈관 질환 및 질병을 경험하기 시작합니다. 이 물질의 농도를 조절하지 않으면 형성된 플라크가 혈관과 완전히 겹쳐서 치명적인 혈행을 유발할 수 있습니다.

고 콜레스테롤은 집에서 줄일 수 있지만,이 목적을 위해 귀하의 생활 방식을 재고해야합니다. 식단에서 정크 푸드를 제거해야합니다. 즉 식단을 정상화해야합니다. 중요한 요인은 수동적 인 신체 활동뿐 아니라 특정 약물 복용입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 전통 의학의 몇 가지 방법이 있습니다.

이러한 각 요점은 철저한 연구가 필요합니다. 예외없이 모든면에서 고려해야 할 고유 한 뉘앙스가 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

본 화합물은 고 분자량 조성을 갖는 고 - 지방 알콜 인 지질이다. 콜레스테롤은 인체에 중요한 역할을합니다. 이 구성 요소 덕분에 정상적인 신진 대사가 유지되고 정상적인 생활에 필요한 비타민과 호르몬이 합성됩니다.

체내 콜레스테롤 총량의 단지 20 %만이 음식에서 비롯됩니다. 남은 양은간에 의해 생산되는 간에서 생산됩니다. 연결은 정상적인 근육 및 뇌 활동을 유지하는 데 중요합니다.

콜레스테롤의 부족은 성 호르몬 생성을 방해합니다. 물질은 혈관뿐만 아니라 인체의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 후자의 농도는 "축적"의 효과를 가질 수있다. 지질 대사가 방해되면이 화합물의 수치가 올라갑니다. 물질은 변화하기 시작합니다. 이런 일이 발생하면 모양이 바뀐 구성 요소가 혈관에 정착되기 시작합니다. 이 속성의 대부분은 밀도가 낮은 "나쁜"콜레스테롤에서 나타납니다.

혈관에 이러한 축적은 건강 문제의 발달로 이어진다. 무시할 수 없습니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 국가는 더욱 악화 될 것입니다. 어떤 경우에는 심지어 치명적입니다. 그러나식이 요법을 조정하고 전통 의학 및 대체 의학의 수단으로 전환함으로써 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그리고 이미 콜레스테롤에 대한 작용 기전에 대한 분명한 아이디어가 있습니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 건강 식품 중에서 메뉴가 있어야합니다.

아몬드

그것은 지질 대사를 정상화하는 제품 범주에서 무조건적인 우승을 차지합니다. 이 너트는 산화 방지제뿐만 아니라 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 이 성분 때문에 아몬드는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 제품입니다.

사과와 감귤류

그들은 고농축의 펙틴을 함유하고 있으며 일단 위장에 들어가면 과도한 콜레스테롤을 혈류에 들어가기 전에 체내에서 제거하는 점성 물질을 형성합니다.

아보카도

심혈 관계에 긍정적 인 영향을주는 것으로 알려져 있으며, 이러한 기관의 병리학 적 증상을 앓고있는 사람들이 사용하도록 권장됩니다. 그것은 불포화 지방을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 신속하게 제거하는데 기여합니다. 아보카도는 콜레스테롤이 평균 수준 일 때 가장 큰 효율성을 보여줍니다. 즉, 규모가 커지지 않습니다.

귀리 밀기울

저렴하고 저렴한 제품으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

블루 베리

Pterostilben rich (항산화) 베리는 콜레스테롤에 효과적인 효과가 있으며 혈중 농도를 정상화합니다.

지방 바다 물고기

고등어, 참치, 연어는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미치고 다른 화합물로 대체 될 수없는 고농축 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 정상 수준에서 콜레스테롤을 유지하려면 매주 적어도 100 그램의 해양성 기름을 먹어야합니다. 이 제품은 혈관을 혈병 형성으로부터 보호하고 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않습니다.

일반적인 권장 사항

사람들이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 경험을 공유하는 많은 웹 사이트와 포럼이 있습니다. 그 중에는 긍정적 인 피드백을 많이받는 사람들이 있는데,이 사람들은이 기술의 효과에 대해 씁니다. 특히 많은 양의 지방족 불포화 지방산, 펙틴, 섬유질을 사용해야한다는 권고를 찾을 수 있습니다. 이 유익한 화합물이 풍부한 식품은 혈액에서 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이됩니다.

버터를 제한하거나 완전히 포기할 필요가 있습니다 :

이 식물성 기름은 정제되지 않은 상태로 섭취되어 튀김에 사용되지 않아야합니다. 샐러드와 다른 요리의 드레싱으로 신선하게 받아 들여야합니다.

콜레스테롤 증진 식품

콜레스테롤 수치를 정상화하려면 일상적인 메뉴에서 지방산 제품을 완전히 제거해야합니다.

동물성 지방 대신 위에서 열거 한 식물성 기름을 선호해야합니다. 또한 다양한 곡물, 씨앗, 과일, 허브, 채소를 먹는 것이 유용합니다.

하얀 종류의 빵과 달콤한 파이, 계란은 금지되어 있습니다. 평소와 달리, 통 밀가루에서 통 곡물 빵을 먹어야합니다. 또는 밀기울을 취할 수도 있습니다.

식물 섬유가 풍부한 음식에 집중하는 것이 좋습니다. 이 제품 범주의 챔피언은 야채이며, 그 중 녹색 양상추, 사탕무 및 양배추를 선호해야합니다. 건강한 영양과 상점을 전문으로하는 약국 및 부서에서는 섬유가 기성품으로 판매됩니다.

콜레스테롤에 대한 민간 요법

전통 의학이 등장하기 전에 심장 및 혈관 질환을 피할 수있는 많은 방법이 있었고, 높은 콜레스테롤의 배경으로 발전했습니다. 또한, 시체의 일반적인 상태에 긍정적으로 작용할뿐만 아니라 지질 대사를 적시에 예방할 수있는 예방제가 있습니다.

다음은 높은 콜레스테롤과 싸울 수있는 몇 가지 조리법입니다.

1. 발레 리아 뿌리, 천연 꿀, 딜 씨로부터 제조 된 주입 물은 혈관을 완벽하게 세척하고 신경계를 진정 시키며 신체를 강화시킵니다.
2. 마늘 오일은 야생으로가는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 도구를 준비하는 것은 아주 간단합니다. 10 개의 마늘 정향을 프레스로 통과시킨 다음 500ml의 올리브 오일을 붓습니다. 기름을 적어도 일 주일간 주장한 다음 샐러드와 다른 요리를위한 드레싱으로 사용하십시오.
3. 마늘의 알코올 팅크는 매우 효과적이며 고 콜레스테롤을 감소시키는 수단으로 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 그것은 마쇄 된 껍질을 벗기고 마늘 300 그램과 술 한 잔을 준비합니다. 8-9 일 동안 어두운 곳에서 조성을 요구하십시오.

복용량의 점진적인 증가와 함께 도구를 가져 가라. 먼저 하루에 2-3 방울을 사용하고 그 숫자를 20으로 가져갑니다. 더 나아가 모든 사람들은 반대를합니다. 즉, 숫자를 최소로 줄입니다. 다시 말해서, 20 방울을 소비 한 다음날에, 그 색은 그 숫자를 점차적으로 2로 줄입니다.

과정의 총 기간은 2 주입니다. 첫 번째 주입 동안 복용량을 증가시키고 두 번째는 감소시킵니다. 구제 효과가 부드러워지기 위해서는 맛이 좋지 않으므로 우유와 동시에 섭취해야합니다. 3 년에 한 번만 마늘 알코올 팅크로 치료 과정을 반복하는 것이 좋습니다.

종종 높은 콜레스테롤 수치와의 싸움에서 다양한 약초를 사용하십시오 :

1. 린든 파우더. 이 민간 요법은 내부적으로 취해집니다. 그것은 라임 꽃으로 만들어집니다. 건조 된 형태로이 원료는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 꽃은 커피 그라인더에서 갈아서 하루에 세 번 찻 숟가락을 마 십니다. 치료 기간은 30 일입니다. 2 주간 휴식을 취한 후, 한 달 동안 많은 양의 물을 마신 분말을 복용하면서 치료가 다시 시작됩니다.
2. 프로 폴리스 팅크 또 다른 효과적인 클렌징 혈관 치료법. 식사 30 분 전에 가져갑니다. 투약량은 7 방울로, 보통의 식수 2 큰술로 희석됩니다. 이 도구를받는 총 지속 기간은 4 개월이며, 그 기간 동안 과량의 콜레스테롤 수치가 외부에 표시됩니다.
3. Kvas yellowcake. 이것은 높은 콜레스테롤을 없애는데 도움이되는 우수한 민간 요법입니다. Yellowcone은 약국에서 판매됩니다. 또한,이 잔디를 수집하고 스스로 할 수 있습니다. 중요한 것은이 음료를 적절히 준비하는 것입니다. 크 바스는 혈관을 청소하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 기억에 유익한 효과가 있으며 과민 반응과 두통을 완화하고 압력을 정상화합니다.
4. 황금 콧수염. 이 허브는 또한 높은 콜레스테롤과의 싸움에도 사용됩니다. 황금 수염의 팅크는 정기적으로 사용할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤의 추가 증가를 막는 데 도움이됩니다. 즉, 콜레스테롤 수치를 억제해야합니다.
5. 금 송 화의 팅크. 이것은 혈관 폐색 문제를 해결하는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 도구입니다. 한 달에 3 번 마시고 25-30 방울을 마신다.

어떤 팅크도 준비 할 필요가 없으며 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 여기에는 알팔파가 포함됩니다. 그것을 모으는 기회가 없다면, 당신은이 허브의 작은 양을 스스로 자랄 수 있습니다.

고 콜레스테롤에 대한 신체 운동

습관적인 삶의 방식을보다 이동성있는 생활 방식으로 바꾸지 않으면 폐쇄 된 혈관의 문제를 완전히 해결할 수 없습니다. 한 형태 또는 다른 형태의 운동 부하는 혈중 콜레스테롤 농도 상승에 대한 포괄적 인 조치의 주요 구성 요소 중 하나가되어야합니다. 또한, 신체 활동은 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 일으킬 위험을 감소시킵니다.

스포츠가 없다면 고 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 대처할 수 없습니다. 근육 조직에 가해지는 부하는 혈관의 봉쇄가 파괴되기 시작한다는 사실에 기여합니다. 또한, 신체 활동은 나쁜 콜레스테롤이 감소하기 시작한다는 사실에 기여합니다.

또 다른 좋은 보너스는 스포츠 덕분에 자신을 훌륭한 몸매로 유지하고 긴장된 모습을 보일 수 있으며 적시에 피하 지방의 침착을 막을 수 있다는 것입니다. 많은 과학적 연구에 따르면 선수들은 스포츠를하지 않는 사람들보다 콜레스테롤 수치를 훨씬 적게 높입니다.

그렇다고 전문 운동 선수가되어야한다는 의미는 아닙니다. 체조를하거나, 수영을하거나, 좋아하는 스포츠 섹션으로 가면됩니다.

콜레스테롤 약

항상 스포츠로드, 음식의 정상화, 민간 요법은 높은 콜레스테롤에 빠르게 대처하는 데 도움이됩니다. 약이 없어서는 안될 경우가 있습니다. 치료가 가정 치료와 관련이있는 경우, 아래 열거 된 약에주의를 기울여야합니다.

스타틴

그들은 과잉 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 작용하는 의약품 군입니다. 그들은 지질 대사의 문제에 직면 해있는 모든 사람들의 응급 치료 키트에 있어야합니다.

스타틴 중에 심바스타틴 (Simvastatin), 플라이 우바 스타틴 (Flyuvastatin), 프라바스타틴 (Pravastatin) 및 로바스타틴 (Lovastatin)이 가장 주목받을 만하다. 이 약들은 매우 효과적이므로 항상 인기가 있습니다. 스타틴은 콜레스테롤 생산이 최대 일 때 취침 전에 취합니다. 이 약물 군의 논쟁의 여지가없는 장점은 흡수가 잘되고 부작용이 거의 없다는 것입니다.

니코틴산

과다한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되지만, 고열량을 유발할 수 있고 땀샘이 증가하여 안전하지 않은 약물을 복용하는 경우에만 약물을 복용해야합니다.

금속 이온 차단제

초과 콜레스테롤의 빠른 속도 출력 차이. 격리 제의 긍정적 인 특성 중에서도 특정 시간 동안 위벽을 통한 지방질의 흡수를 차단한다는 점에 유의해야합니다.

이 그룹에서 가장 인기 있고 효과적인 약물에는 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤이 있습니다.

이 약들은받는 제한이 있기 때문에 전문가와의 상담을 통해서만 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 이들 약물을 다른 약물과 함께 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

피 브레이트

그들은 니코틴산과 비슷한 효과를 지니지 만 덜 발음되고 진보적 인 형태의 특수 섬유 산의 유도체입니다.

그들은 의약품이 아니지만 생물학적 활성 첨가제입니다. 그들은 비타민이 아니지만 식량으로 분류하는 것도 불가능합니다. 규정 식 보충 교재는 중간 선택권에 기인 할 수있다, 그러나 당신이 그 (것)들을 정확하게 선택하는 경우에, 그들은 당신의 건강을 개량하고, 또한 혈액에있는 콜레스테롤의 농도를 정상화 할 것이다.

약국에서 구입할 수있는 가장 저렴한 생물학적 보충제는 어유입니다. 그것은 캡슐에서 가능하므로 불쾌한 응접이되지 않습니다. 그것의 이득은 저밀도 지단백질, 즉 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하는 특별한 산의 함량에 있습니다.

중요 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 긴장 하지마. 사소한 일에 긴장과 괴롭힘을주지 마십시오. 스트레스로 인해 죽상 경화증은 드문 일이 아닙니다.
2. 나쁜 습관을 그만 둡니다. 술 마시고 담배를 끊어야합니다. 이러한 습관은 혈관뿐 아니라 신체 전체에 해로운 영향을 미칩니다.
3. 걷는 것을 충분히하십시오. 저녁 산책을 할 시간이 없다면, 집이나 출근길에 한 번 들르지 말고 걷기 만하면됩니다. 그것은 매우 유용하고 건강에 좋습니다.
4. 여분 파운드를 제거하십시오. 뚱뚱한 예금은 죽상 동맥 경화증의 발전에 기여합니다.
5. 지속적으로 혈압을 모니터링합니다. 죽상 경화증은 종종 고혈압의 배경에서 발생합니다.
6. 호르몬을 조심하십시오. 신진 대사의 붕괴는 지질 대사의 악화로 이어지고 콜레스테롤의 증가를 유발합니다.

요약

위의 도움말과 권장 사항을 따르는 경우 가정에서 콜레스테롤의 급격한 감소는 특별한 어려움을 나타내지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지기 시작하면 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 목표 만 묻지 마십시오. 이 문제를 다루는 것보다 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 위험에 처하거나 이미 혈액에서 고 콜레스테롤에 직면 한 사람들의 범주에 해당됩니다.

집에서 콜레스테롤을 줄이는 가장 좋은 방법 - TOP 10 제품, 약초, 민간 요법, 운동, 의학 리뷰

고 콜레스테롤은 마약 만 줄이는 것으로 널리 알려져 있지만 생활 습관, 음식 및 인간의 습관이 매우 중요합니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮추고 지단백질의 균형을 회복하며 오랜 시간 동안 그 비율을 유지합니까?

다이어트의 원리

적절한 영양 섭취는 집에서 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 당신이 간단한 권고를 따르는 경우에, 규정 식은 에너지, 양분 및 들어오는 열량 양 사이에서 최적 비율을 제공 할 것이다.

균형식의 기본 원리 :

• 단편 식사 : 아침 식사, 두 번째 아침 식사, 점심 식사, 오후 간식, 저녁 식사. 일부분은 100-200 g으로 작습니다.이 원리는 소화 작용을 향상시키고, 굶주림과 과식을 제거하고, 몸을 좋은 상태로 유지합니다.
• 간식을하는 동안 과일, 신선한 야채 샐러드, 견과류, 딸기류를 선호하는 것이 좋습니다. 버터, 겨자, 마요네즈 샌드위치는 버려야합니다.
• 식사는 찌거나 삶거나 구운 것입니다. 튀김, 절인, 훈제, 과염 음식은 제외됩니다.
• 샐러드, 반찬에서는 식물성 비 정제 오일을 추가하는 것이 좋습니다 : 해바라기, 올리브, 아마씨, 참깨.

콜레스테롤을 줄이기 위해 메뉴의 기본은 죽상 경화성 반점에서 혈관을 깨끗이하는 제품으로 구성됩니다. 가장 접근하기 쉽고 유용한 :

1. 뚱뚱한 바다 물고기는 높은 콜레스테롤에 좋습니다. 오메가 3 지방산이 함유되어 지질 균형, 정상적인 혈액 점도를 유지합니다. 생선을 구성하는 활성 물질은 급속 성장, 즉 청소년에게 특히 중요한 골격계의 형성에 필요합니다.
2. 아몬드는 혈관을 손상으로부터 보호하고 죽상 동맥 경화를 늦 춥니 다. 비타민 E, 산화 방지제가 들어 있습니다. 이러한 물질은 신체의 독소, 과도한 저밀도 지단백질을 배출합니다.
3. 감귤류 : 오렌지, 그 레이프, 귤, 레몬. 풍부한 비타민 C, 펙틴, 산화 방지제. 콜레스테롤을 빠르게 줄이고 면역력을 높입니다.
4. 아보카도는 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 신속하게 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 손상으로부터 보호하며 심장 기능을 향상시킵니다.
5. 식물 섬유의 원천 인 귀리 밀기울. 그들은 독소의 몸을 정화하고, 과잉 물질을 제거하고, 죽상 동맥 경화증의 예방에 유용합니다. 밀기울 30g을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 더 많은 양은 유익한 물질의 손실을 가져옵니다.
6. 딸기 : 블루 베리, 검은 건포도, 크랜베리. 죽상 경화증은 느려지고 혈관은 회복되고 저밀도 지단백질은 구속 및 배설됩니다.
7. 당근에는 베타 카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 지방의 신진 대사를 개선하고 담즙의 유출을 촉진하며 콜레스테롤의 생산을 촉진합니다.
8. 보리에는 프로피온산, 베타 글루칸이 들어 있습니다. 1 주일에 3-4 번 사용하면 죽상 경화증의 진행 속도가 느려지고 관상 동맥 질환, 심장 마비의 위험이 줄어 듭니다.
9. 콩과 : 콩, 렌즈 콩, 콩, 병아리 콩. 식물성 단백질, 유기산, 용해성 및 불용성식이 섬유가 들어 있습니다. 매일 콩과 식물 100 그램을 먹는 것이 바람직합니다. 그들은 채소, 시리얼, 야채와 결합 될 수 있습니다. 3-4 주 후에 콜레스테롤 수치는 5-10 % 감소합니다.
10. 가지에는 클로로겐 및 페놀 릭산이 포함되어 있습니다. 물질은 장의 기능을 향상시키고 혈관의 색조를 정상화시킵니다. 나스 쥬스는 해로운 지질의 제거를 촉진하고 혈액의 철분 함량을 조절합니다.

400 그램의 채소 나 과일을 먹을 수있을만큼 빨리 콜레스테롤을 매일 줄이기 위해.

지질 대사가 실패하면 많은 동물성 지방을 함유 한 제품이 메뉴에서 제외됩니다.

• 지방질 고기 : 돼지 고기, 쇠고기, 오리, 거위;
• 고기 반제품 : 소시지, 소시지, 소시지, 페이트;
• 통조림 과일, 채소;
• 가짜;
• 해산물;
• 달콤한 파이, 과자.

한계에도 불구하고, 동물성 단백질을 함유 한 제품의 메뉴를 박탈 할 필요는 없습니다. 일주일에 2 ~ 3 회 제한, 그들은식이 요법에 포함되어야합니다 :

• 저지방 또는 저지방 유제품 및 발효유 제품 : 단단한 치즈, 사워 크림, 우유, 바이오 요구르트, 케 피어;
• 닭고기 노른자 (단백질은 제한없이 사용될 수 있음);
• 파스타;
• 식육 : 닭고기, 칠면조, 송아지 고기.

가능한 경우 소금, 설탕의 사용을 제한하십시오. 차, 컴포트, 과일 음료, 주스 외에도 매일 1-1.5 리터의 물을 마시는 것이 바람직합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 음식물의 일일 칼로리 섭취량은 1,800 kcal이며, 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들의 경우 1,500 kcal (비만인 경우 2100 kcal)입니다.

콜레스테롤을 줄이기위한 주스 요법

집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법과 방법은? 쥬스 다이어트는 LDL 농도를 일주일에 5-10 % 줄입니다. 주스는 사용 직전에 준비됩니다.

• 월요일 - 당근, 샐러리 주스의 유리;
• 화요일 - 당근, 사탕 무우 주스;
• 수요일 - 당근 1 컵, 사과, 레몬 주스 10ml;
• 목요일 - 자몽 잔, 무즙 주스 50ml;
• 금요일 - 아침, 저녁 식사 중 오렌지 주스 한 잔;
• 토요일 - 사과, 토마토, 레몬 주스 10ml;
• 일요일 - 배 한 잔, 아침 식사 중 자몽 주스, 오후 간식.

음료는 식사 20-30 분 전에 섭니다. 설탕이나 소금은 첨가되지 않습니다. 주스가 너무 달콤하거나 신맛이 보인다면 물로 희석하여 꿀을 달아 주면됩니다.

약초, 민속 요리법

치료 민간 요법의 치료 기간은 1 ~ 1.5 개월. 그런 다음 같은 휴식을 취하십시오. 필요한 경우 코스를 반복하십시오. 약용 식물은 예방 또는 약물 치료 보조제로 사용됩니다.

동맥 벽을 청소하고 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추면 다음과 같은 조리법이 도움이됩니다.

• 아마 씨앗, 딜 씨앗 1 컵을 섞는다. 1 tsp를 더하십시오. 갈가리 찢긴 발레 리아 뿌리. 1 리터의 뜨거운 물을 부으십시오. 30 분 정도 식사 전에 1 큰술을 드십시오. 내가 3 회 / 일, 냉각 된 국물에 꿀을 넣을 수 있습니다.
• 마늘 머리를 껍질을 벗기고 프레스를 통과시키고 500ml의 올리브 오일과 섞는다. 7 일 주장하십시오. 마늘 버터 양념 샐러드, 반찬.
• 다진 마늘 100g에 알코올 100ml를 붓습니다. 7 일 주장하십시오. 우유 50ml로 희석 한 팅크 2 방울. 1 일 3 회 복용하십시오. 각 복용량과 함께, 방울의 수는 1 씩 증가하고 점차적으로 20이됩니다. 그러면 방울의 수는 줄어들어 2가됩니다.이 시점에서 코스가 정지됩니다. 반복 치료는 2 ~ 3 년 이내에 시행됩니다.
• 1 큰술 내가 과일 산사 나무속, 대홍수, 말꼬리, 미슬 토 2 큰술. 내가 야로우. 끓는 물 200 ml를 부어 넣는다. 낮에는 술을 마셔.
• yarrow 20 g, St. John 's wort, 4 g의 arnica, 250 ml의 끓는 물. 상온으로 식히고 하루를 마시십시오.
• 마늘 한마리가 레몬 믹서기에 뿌려집니다. 온수 500ml를 가하고 3 일간 고집한다. 3 회 / 일 50 ml를 수락하십시오.
• 마른 라임 꽃 분쇄기 커피 분쇄기. 분말은 1 tsp 걸립니다. 식수.
• 프로 폴리스 알코올 팅크 7 방울 2 tbsp로 희석. 내가 아침 식사를하기 전에 아침에 30 분 동안 물을 마신다. 치료 과정은 3 개월입니다. 프로 폴리스의 물 팅크는 희석되지 않으며, 2 큰 술을 마신다. 내가 또한 아침 식사 전에. 마찬가지로, 금송화, 황금 수염의 팅크를 가져 가라.
• Alfalfa는 분쇄기를 갈기 시작합니다. 결과 질량은 1 일 3 회, 2 큰술을 취한다. 내가 주스와 함께. 건조 씨앗은 독자적으로 발아시킬 수 있습니다. 그들은 따뜻한 물로 채워진 플레이트에 부어 6-10 시간 동안 배양합니다. 그런 다음 물이 빠져 나옵니다. 판은 필름으로 덮여 있으며 하루 동안 창턱에 있습니다. 매일, 씻었 어. 씨앗은 3-5 일 안에 발아합니다. 건조 알팔파 20 g에서 모종 120 g을 얻는다. 그들은 최대 10 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

민들레 뿌리, 신선한 빨간로 웬 열매, 귀리의 토양을 집에서 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 것도 좋습니다.

나쁜 습관 거부

흡연은 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤 사이의 균형을 깨뜨리는 중독입니다. 담배를 피우면 저밀도 지단백질의 농도가 증가합니다.

니코틴, 담배 연기에 함유 된 자유 라디칼은 혈관 벽을 손상시킵니다. 시간이 지남에 따라 재생산하기가 더 어렵습니다. 저밀도 지단백질은 손상된 벽에 축적되어 좁아집니다.

알코올도 덜 해롭다. 그것의 통제되지 않는, 빈번한 소비는 혈관을 악화시키고, 간에있는 콜레스테롤의 증가한 생산을 일으키는 원인이된다. 에틸 알콜은 압력을 높이고 간 세포를 파괴하고 뇌는 심장 활동을 악화시킵니다.

알코올 중독, 흡연, 마약 요법이나 인기있는 조리법으로는 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

신체 운동

스포츠는 콜레스테롤의 급속한 감소와 죽상 경화증의 예방을 위해 필수적입니다. 적당한 부하는 혈액 순환을 개선하고 혈관과 근육의 긴장을 유지합니다. 신체 활동 중 혈액은 조직, 기관, 특히 심장에 필요한 산소로 포화 상태입니다.

물론, 프로 스포츠는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 그러나 적당한 운동량의 도움으로 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다 : 아침 운동, 사이클링, 걷기, 수영.

신경계의 수립

신경계의 정상적인 기능은 신체에서 일어나는 과정의 조절에 중요한 역할을합니다. 일정한 스트레스, 정신 스트레스, 불면증 - 죽상 경화증의 결과로 지질 대사를 저해 할 수 있습니다.

정신 감정 상태를 위반하는 경우 허브 성분으로 진정제를 복용 할 수 있습니다. 더 신선한 공기에 있어야합니다.

간단한 호흡 운동으로 긴장을 풀 수 있습니다. 4 초 동안 공기를 흡입하십시오. 2 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 4 초 내쉬다. 2 초 동안 다시 호흡을 유지하십시오. 운동은 3 분입니다. 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이됩니다.

높은 콜레스테롤 수치가 가슴, 고혈압, 심한 피로 통증을 동반하면 의료 조치를받을 이유가됩니다.

만성 질환 치료

집에서 콜레스테롤을 줄이는 방법을 생각할 때, 그것은 만성 질환의 결과 일 수 있다고 생각할 필요가 있습니다.

• 고혈압;
• 당뇨병;
• 자가 면역 질환;
• 신장, 간, 췌장의 기능 장애;
• 호르몬 분열.

이 모든 질병은 신진 대사를 방해하고 혈관을 악화 시키며 침투성을 증가시키고 탄력을 감소시킵니다. 이것은 혈관 벽에 저밀도 지단백질의 축적을 가져오고, 동맥 경화증이 나타납니다.

주요 병리학의 치료는 콜레스테롤을 낮추는 요법의 주요 과제입니다. 상태가 안정화 된 후 지질 대사가 정상화됩니다.

도움이되지 않을 때 : 마약

가정에서는 위험한 입자의 농도를 낮추는 지질 저하제를 사용할 수 있습니다.

이러한 약물은 다음과 같습니다.

• 스타틴 :로 수바 스타틴, 심바스타틴, 로바스타틴. 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 주요 약. 대부분의 경우, 중증 고 콜레스테롤 혈증에 처방됩니다. 위험 물질의 수준은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제함으로써 감소합니다.
• Fibrates는 fibric acid의 유도체입니다. 신속하게 지방 신진 대사를 복원하여 유해한 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 스타틴보다 더 부드럽게 행동하십시오.
• 담즙산의 sequestrants : Cholestyramine, Colestipol. 신체에서 저밀도 지단백질의 배출을 가속화하십시오.
• 니코틴산 : 니아신. 콜레스테롤을 줄이기 위해 대량으로 사용됩니다. 이 물질이 비정상적으로 높으면 효과가 없습니다.
• 한방 준비,식이 보조제 : Polisponin, Litenol, Biafishenol. 허브 추출물, 비타민 또는 생선 기름이 들어 있습니다. 빨리 좋은 콜레스테롤 양을 늘리고 저밀도 입자의 농도를 줄이십시오.

약초 성분을 포함한 모든 의약품은 처방전으로 만 복용 할 수 있습니다.

문학

1. Rachael Link, MS, RD. 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 방법... 28 단계의 간단한 (!) 단계, 2017
2. Cathy Wong, ND. 고 콜레스테롤, 2018 년을위한 치료
3. 로리 네버 만. 콜레스테롤, 2017를 자연적으로 감소시키는 15의 가정 치료

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집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법

콜레스테롤은 인체에 없어서는 안되며 많은 과정에서 중요한 역할을합니다. 그러나,이 물질의 과잉은 심장 및 혈관의 다양한 질병을 초래하기 때문에 극히 해롭다. 혈관이 콜레스테롤 플라크로 완전히 차단되면 치명적인 결과도 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤 과잉을 없애기 위해서는 적절한 삶의 조직이 필요합니다. 다이어트에서 유해한 제품을 제거하고 적절한 신체 활동을 보장하며 적절한 약을 복용함으로써 영양을 조절할 필요가 있습니다. 전통 의학을 도울 수 있습니다.

이 기사에서는 가정에서 콜레스테롤을 신속하게 낮추는 문제에 대해 살펴볼 것입니다. 가정에서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 질문에 대답하는 방법에 대한 예를 제공하고 긍정적 인 피드백 만 제공합니다.

무엇을 먹을 지, 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있는지, 어떤 약물과 비 전통적인 방법으로 문제를 없앨 수 있는지 알아보십시오.

설명

콜레스테롤은 지질 또는 고 분자량의 지방 알코올입니다. 이 구성 요소는 정상적인 신진 대사를 제공하고 신체에 필수적인 비타민과 중요한 호르몬의 합성에 참여하기 때문에 신체의 원활한 기능을 유지하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다.

콜레스테롤은 간에서 총 질량의 약 80 %를 생산하며, 물질의 20 %는 음식으로 외부에서 섭취합니다. 이 물질은 간, 뇌, 근육 활동의 정상적인 기능에도 필요합니다.

또한 결핍으로 인해 충분한 성 호르몬을 생산할 수 없습니다. 이 물질은 혈관뿐만 아니라 콜레스테롤이 체내의 모든 세포에 존재하지만 제한된 양으로 존재합니다. 혈관에서만 축적을 형성합니다.

특정 이유로 인해 지질 대사가 위축되면서 혈중 콜레스테롤 수치가 상승합니다. 이 경우 물질이 결정화되어 혈관 내부에 침강합니다. 이 과정에 특히 민감한 것은 소위 저 콜레스테롤이며 저밀도입니다.

다이어트

혈액에서 콜레스테롤을 신속하게 민간 요법으로 치료하는 방법에 대해 생각해 보면 웹에서 제공되는 리뷰를 통해 즉시 "항 경화제"를 만드는 "경로"로 안내 할 것입니다. 적절하게 설계된식이 요법은 "나쁜"콜레스테롤 함량이 높은 유해한 제품 및 요리 메뉴에서 제외시키는 데 도움이됩니다. 우리는이 문제를 해결하기 위해 영양에 관한 몇 가지 중요한 권고안을 제시합니다.

유용한 제품

아몬드

• 이 문제의 이점에이 너트를 사용하면 다른 제품과 일치 할 수있는 것이 거의 없습니다. 아몬드는 항산화 물질과 많은 양의 비타민 E로 인해 죽상 경화증에 대한 탁월한 보호 효과를 제공합니다.

감귤류와 사과

• 펙틴이 풍부한 과일은 뱃속에 과도한 콜레스테롤이 혈관에 들어가기 전에 제거하는 끈적한 덩어리를 만듭니다.

아보카도

• 이 야채는 심장과 혈관의 질병에 유익한 효과로 유명합니다. 그리고 모든 것이 단일 불포화 지방을 통해 나쁜 콜레스테롤을 신속하게 제거한다는 사실 덕분입니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치가 "오프 스케일"이 아니지만 평균 수준으로 유지 될 때 특별한 효과를 감지합니다.

귀리 밀기울

• 집에서 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적이고 저렴한 방법.

블루 베리

• 이 북부 베리에는 콜레스테롤 수치의 정상화에 유익한 효과가있는 산화 방지제 인 pterostilben이 함유되어 있습니다.

바다 지방 물고기

• 연어, 참치 또는 고등어와 같은 물고기 종에는 우리의 건강에 필수 불가결 한 영양소 인 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 정상적인 콜레스테롤을 유지하기 위해 1 주일에 100 그램의 그러한 생선을 2 번 먹을 수 있습니다. 물고기를 섭취하면 피가 굳어지지 않으며 혈전으로부터 혈관을 보호 할 수 있습니다.

팁

집에서 사람들이 유용한 조언을 해주는 리뷰 콜렉션에서 혈중 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법. 이 팁 중 일부는 여기에 있습니다.

고도 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 이 모든 물질은 콜레스테롤 수치에 유익한 영향을 미치므로 정상화에 기여합니다.

버터 대신에 야채를 선호하십시오. 다음과 같은 유형이 특히 유용합니다.

기름은 정제되지 않아야하며 튀겨서는 안됩니다. 샐러드와 다른 요리를 드레싱에 신선한 야채 오일을 사용하십시오.

물론 콜레스테롤을 줄이려면 돼지 고기, 양고기, 라드, 버터, 사우어 크림 등 지방산 제품을 버려야합니다. 곡물, 식물성 기름, 야채, 과일, 허브 및 씨앗에 기대어.

계란, 흰 빵 및 패스트리도 식단에서 제외해야합니다. 빵이 필요한 경우, 그것은 전체 곡물, 통밀해야합니다. 밀기울도 적합합니다.

섬유 함유 식품을 더 자주 섭취하십시오. 그것의 대부분은 야채에서 발견된다 : 양배추, 사탕무, 녹색 양상추 및 다른 사람. 또한 기성품 섬유를 구입할 수 있습니다. 상점에서 약국이나 건강 식품 부서에서 판매됩니다.

민간 요법

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법에는 훌륭한 리뷰가 있습니다. 우리의 조상은 혈관을 정화하고 심장 질환을 예방하는 효과적이고 간단한 방법을 많이 발명했습니다. 직접 치유 효과 외에도 비 전통적인 수단은 전신에 강화 효과를줍니다. 이 위대한 조리법 중 일부를 참조하십시오.

마늘 오일은 심각한 콜레스테롤 수치의 경우에도 대처할 수 있습니다. 수단을 준비하려면 마늘 10 정향을 프레스에 넣고 올리브 오일 1 리터에 첨가해야합니다. 주입 1 주일 후, 마늘 오일을 사용하여 샐러드, 다른 요리에 추가 할 수 있습니다.

콜레스테롤 검사에 대한 일부 민간 요법은 모호합니다. 그러나 알콜 성 마늘 팅크와 같은 방법은 콜레스테롤 수치를 신속하게 줄이기위한 가장 효과적인 가정 방법으로 거의 만장일치로 인정 받고 있습니다. 그것을 준비하기 위해서는 다진 마늘 300 그램을 마셔야합니다.

어두운 곳에서 1 주일 이상 고집해야합니다. 소량 (하루에 2 ~ 3 방울)을 점차적으로 20 방울 씩 복용하는 것이 좋습니다. 이 "회전"을 통과 한 후 다시 떨어질 때까지 매일 방울 수를 줄이면 2가됩니다. 총 과정에서 코스는 2 주 소요됩니다 : 일주일에 복용량을 늘리고 같은 양의 시간을 줄입니다.

그 효과를 줄이려면 팅크 섭취와 우유 마시기를 함께하는 것이 좋습니다. 이 치료법은 드물다. 3 년에 한 번 코스이면 충분하다.

콜레스테롤 수치에서 허브를 사용하는 것이 가장 긍정적입니다. 예를 들어, 석회 분말 - 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 경구 투여를위한 훌륭한 도구입니다. 분말을 준비하려면 건조한 라임 꽃 (약국에서 판매)이 필요합니다.

꽃은 커피 분쇄기에서 갈아서 하루에 세 번씩 찻 숱가락의 분말을 마 십니다. 코스는 한 달입니다. 코스를 마친 후에는 2 주간 휴식을 취한 다음 파우더를 마시는 물을 마셔야합니다.

프로 폴리스 팅크 (식사 전 30 분 동안 7 방울 섭취)는 혈관에서 콜레스테롤 축적을 제거하고 초과 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 과정은 4 개월입니다.

많은 사람들이 양조 한 zheltushnika와 같이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 효과적인 민간 요법을 알고 있습니다. 허브는 약국에서 구입할 수 있으며, 그러한 기회가있을 경우에는 독립적으로 수집 할 수 있습니다. 적절하게 조리 된 크 바스는 콜레스테롤을 감소시킵니다.

게다가, 또한 :

• 메모리를 향상시킵니다.
• 과민 반응을 없애줍니다.
• 두통을 예방합니다.
• 압력을 안정시킵니다.

효과적으로 나쁜 콜레스테롤과 싸우기 위해서, 황금 콧수염과 같은 식물도 사용됩니다. 금 수염 팅크는 정기적 인 사용으로 혈중 콜레스테롤 증가를 막을 수 있습니다.

금송화의 팅크 (tincture)는 또한 문제를 푸는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 25-30 방울 동안 식사 전에 하루에 세 번 있어야합니다. 코스는 한 달도 안 걸리지 않습니다.

신선한 알팔파 풀 (짧은 시간 내에 콜레스테롤 수치를 낮추거나 낮추기가 가능 해지면 가능합니다.)

스포츠로드

신체 활동은 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 데 필요합니다. 아테롬성 경화증의 예방제로서 스포츠도 필요합니다.

스포츠의 이점은 근육 활동이 혈관에서 콜레스테롤 차단을 제거하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한, 신체 활동은 혈액의 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이는 능력을 가지고 있습니다.

또한, 스포츠는 모양을 유지하는 데 도움이되며 체지방을 없애고 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 과학자들은 운동 선수 - 운동 선수가 스포츠에 관여하지 않는 사람들보다 2 배 낮은 콜레스테롤 수치를 갖는 것으로 오랫동안 알아 냈습니다.

물론 프로 스포츠는 모든 사람들을위한 것이 아닙니다. 그러나 간단한 운동을 통해 건강을 유지하고 각자의 힘으로 걷고 수영하십시오.

의약품

콜레스테롤을 빨리 줄이려면 적절한 영양 섭취와 스포츠만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 그 효과는 물론 빠르지는 않을 것이다. 그러므로 집에서 혈중 콜레스테롤을 정상화시키는 데 도움이되는 특별한 약을 복용하는 것이 좋습니다. 어떤 종류의 마약, 우리는 배웁니다.

스타틴

이 약물은 매우 빨리 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 따라서 문제가 발생하면 스타틴 약물이 항상 가정 응급 처치 키트에 있어야합니다.

다음과 같은 적합한 약물 :

이 문제의 놀라운 효과 때문에 statins은 매우 유명합니다. 그들은 콜레스테롤이 빠른 속도로 형성되는 동안 취침 전에 복용해야합니다. 이 약물들은 꽤 잘 견디며 거의 부작용이 없습니다.

니코틴산

이 물질은 콜레스테롤을 감소시키는 특성을 가지고 있습니다. 그러나 약물 복용량이 중요 할 때만. 그러나 부작용이 있습니다. 니코틴산을 적당히 투여하면 한 번에 투여하면 발열과 과도한 발한이 발생할 수 있습니다.

금속 이온 차단제

이 물질들은 빠른 속도로 몸에서 콜레스테롤을 배출합니다. 게다가, 그들은 여전히 ​​그들의 행동의 지속 기간 동안 위벽 벽을 통해 지방 지질의 흡수를 멈 춥니 다.

가장 보편적 인 격리 제는 다음과 같은 약물을 포함합니다 :

마약은 무해하며 몇 가지 제약이 있으므로 의사와 상담 한 후에 만 ​​격리 제를 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 약물과 동시에 사용을 금지합니다.

피 브레이트

소위 물질 - 특수 피복산 유도체. 그러나 니코틴산과 비슷한 효과를 나타내지 만 덜 발음되고 경미합니다.

그러나식이 보충제는 의약품으로 간주 될 수 없으며 식품 제품이 아닙니다. 또한, 그들은 비타민 복합체라고 부를 수 없습니다. 대부분이 위의 모든 것을 혼합 한 것입니다. 적절하게 선택된식이 보조제는 콜레스테롤 수치를 완벽하게 정상화 할 수 있으며 동시에 전체 건강을 향상시킵니다.

약국에서 제공되는 다양한 생물학적 활성 보충제 중에서 콜레스테롤, 어유의 수준을 낮추는 데 가장 적합합니다. 다행히도 지금은 캡슐로 판매되기 때문에 삼키는 것은 그리 불쾌하지 않습니다.

어유의 이점은이 물질이 "나쁜"(저밀도) 지단백질의 합성을 억제하는 특별한 산을 함유하고 있기 때문입니다.

리뷰

집에서 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대해 여러 가지 리뷰가 있습니다. 그 중 일부는 여기에 있습니다.

유용한 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 간단하면서도 효과적인 팁.

1. 너의 신경계를 돌봐. 네가 신경 쓸 필요가없는 곳에서 긴장하고 짜증을 내지 마라. 스트레스는 죽상 동맥 경화증을 일으키는 요인이기도합니다.
2. 빈번한 음주 및 흡연과 같은 안전하지 않은 습관을 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 습관이 혈관을 우회하지 않고 몸 전체에 부정적인 영향을주는 것은 분명합니다.
3. 걷기 시작. 날씨가 좋으면 시간이 허락한다면 한 번에 일할 수없고 발걸음을 옮길 수 없습니다. 유용하고 기분이 좋아질 것입니다.
4. 초과 중량이있는 경우 제거하는 것이 가장 좋습니다. 신체의 지방 축적은 죽상 동맥 경화증을 유발합니다.
5. 시계와 혈압 수준. 고혈압은 종종 죽상 동맥 경화증을 유발합니다. 호르몬 수준에도주의를 기울이십시오. 호르몬 활동의 붕괴와 관련된 대사 장애는 종종 높은 콜레스테롤로 이어집니다.

집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 기능을 살펴 보았습니다. 보시다시피,이 물질의 초과를 배에서 제거하기 위해 간단한 권고 사항을 따르는 것으로 충분합니다.

심장병 전문의는 심각하고 생명을 위협하는 질병으로 고통 받기보다는 예방 조치를 취하고 콜레스테롤 수치를 줄이는 것이 좋습니다.