콜레스테롤 민간 요법의 신속한 감소

• 진단

콜레스테롤은 모든 생물에서 발견되는 필수 신체 물질입니다. 그러나 정상 수준에서 벗어나면 사람의 건강과 삶에 위험 할 수 있습니다. 콜레스테롤 민간 요법의 신속한 감소는 콜레스테롤 플라크의 축적으로 인한 많은 결과를 없애는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 침전의 원인

허용되는 콜레스테롤 양은 인체에 해를 끼치 지 않습니다. 정상 수치를 초과하면 환자는 죽상 동맥 경화증이라는 질병을 앓게됩니다. 또한, 물질의 수치가 높아지면 심장의 병리학, 혈관, 비만 문제를 위협합니다.

증가 된 혈중 지질의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 간 기능 장애;
• 가난한 영양;
• 유전 적 소질;
• 신장에서 병적 인 과정;
• 췌장염;
• 특정 호르몬 약물, 스테로이드 약물의 사용;
• 제 2 형 당뇨병;
• 흡연;
• 수동적 인 생활 양식, 신체 활동의 부족;
• 알코올 남용;
• 만성 스트레스;
• 과식, 트랜스 지방과 탄수화물이 풍부한 음식 섭취.

증가 된 콜레스테롤은 주로 45 세 이상의 남성에서 관찰되지만 이것은 인구의 다른 범주에서 병리학의 형성을 배제하지 않습니다.

몸에 콜레스테롤의 역할

지질은 간, 생식기, 장 시스템, 부신 땀샘에 의해 합성되며 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 인체의 지방의 역할은 매우 중요합니다. 지질은 호르몬, 담즙산의 생산을 조절하며 비타민 D의 합성에 참여하는 신경계와 면역에 필수적입니다.

또한, 지질 화합물은 암 종양으로부터 몸을 보호하고, 지방의 소화를 돕고, 세포벽을 보호하고, 강하게 만들고 탄력을 증가시킵니다.

이 물질은 완전한 인간의 삶에 없어서는 안되지만 때때로 콜레스테롤 침전물은 위험 할 수 있습니다.

유해하고 안전한 콜레스테롤이 있습니다. 유해하다고 여겨지는 물질은 저밀도 지단백질입니다. 이들은 죽상 경화증, 심혈관 병리학 및 기타 치명적인 질병의 형성 원인입니다. 지방이 축적되는 동안 형성된 패는 노인뿐만 아니라 임신 중에 엄마가 정크 푸드를 학대 한 어린 아이들에게도 영향을 줄 수 있습니다.

유용한 지단백질은 밀도가 높고 유용한 물질을 생성하며 죽상 경화성 침착 물을 감소시킵니다.

물질의 약 80 %가 신체에서 합성되며 나머지 20 %는 음식에서 유래합니다. 지방의 빈번한 원천은 버터, 노른자, 지방 육류, 특히 돼지 고기, 치즈, 훈제 한 고기, 가금류, 생선, 고지방 우유입니다.

증상

혈중 물질이 너무 많으면 혈관벽의 내강이 좁아지고 완전히 폐쇄됩니다. 플라크가 파열되고 좁아진 혈관을 막을 수있는 혈병이 생길 가능성도 있습니다. 또한 혈병이 생겨 내부 장기를 막을 수 있습니다.

증가 된 지방 축적 결과는 다음과 같습니다 :

• 다양한 심장병 : 심장 발작, 뇌졸중, 협심증;
• 대동맥 동맥류;
• 신장 질환;
• 증가 된 압력;
• 파행에 이르는 관절이 아프다.
• 장 시스템의 병리학 적 상태;
• 죽상 동맥 경화증.

지질 과다의 ​​징후가 있습니다 :

• 가슴 부위의 통증, 팔다리, 견갑골 아래의 복부;
• 심장 근육의 붕괴;
• 심장 마비;
• 발기 부전, 발기 부전;
• 뇌졸중;
• 두뇌의 혈관 시스템에 손상;
• 파행
• 하지의 통증;
• 정맥의 염증 과정, 다리의 감각 마비;
• 외부 표지판에서 눈꺼풀 위의 노드뿐 아니라 눈꺼풀에 노란색 반점이 형성되었음을 확인할 수 있습니다.

이러한 표시는 물질이 허용 기준을 초과 할 때 나타납니다.

죽상 경화증의 증상은 다음과 같습니다.

• 순환 장애, 차가운 팔다리에 푸른 빛을 띠는 가려움;
• 나쁜 기억;
• 집중 장애;
• 뇌 활동 장애;
• 공격성에 대한 경향;
• 피로 증가.

하나 이상의 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다. 소홀히 한 질병은 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있으며 환자의 삶의 질을 악화시킬 수 있습니다.

다이어트

적절한식이 요법은 지질 수준을 조절하는 데 중요하므로 모든 사람이 매일 먹는 음식에 어떤 음식을 포함시켜야하는지 알고 있어야합니다.

다음과 같은 음식을 제외한 특별한 식단을 따라 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.

• 지방 고기 요리;
• 훈제 식품;
• 통조림 식품;
• 지방 함량이 높은 유제품 : 사워 크림, 크림, 버터 및 기타;
• 난황;
• 고지방 어류의 일부 품종 인 캐비아;
• 반제품;
• 마요네즈와 소스를 기반으로;
• 머핀, 마카로니;
• 달콤한 음식.

다음 제품의 사용이 허용됩니다.

• 야채, 과일;
• 해양 물고기 종;
• 통 밀 빵;
• 저지방 육류 제품 : 송아지 고기, 칠면조 고기;
• 시리얼 시리얼;
• 마늘;
• 말린 과일, 견과류.

일부 음식은 내부 기관에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 섬유 및 식물성 식품은 장계의 물질을 묶어 순환계로의 흡수를 제한 할 수 있습니다.

다음 음식은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 과일, 딸기 및 채소에 포함 된식이 섬유 : 사과, 배, 라스베리, 콩, 렌즈 콩, 양배추. 최소 사용량 - 하루 30g;
• 검은 건포도, 사과, 당근, 살구, 펙틴 포함. 매일 15 g을 섭취해야합니다.
• 콩과 침엽수 오일에 함유 된 stanol은 지질 과다를 줄이는 데 도움이됩니다.

각 사람이 평균 400 그램의 다른 과일을 먹는 것을 방지하기 위해 하루에 약 5 사과입니다.

다음 지침에 따라 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

• 특히 튀긴 감자의 사용을 줄이십시오.
• 바다 케일, 가지를 먹는다.
• 해바라기 기름을 곁들인 야채 샐러드를 사용하십시오.
• 돼지 고기와 쇠고기를 식단에서 꺼내 물고기와 버섯 요리로 대체하십시오.
• 소금 섭취를 줄인다.
• 술과 담배를 포기한다.
• 더 많은 주스를 마셔 라.

이러한 권장 사항을 준수하면 상태가 긍정적으로 변하는 것을 빠르게 느낄 수 있습니다.

과체중 인 사람들은 종종 지질 수치가 상승합니다. 그래서 일일 칼로리 섭취량을 줄이고 운동을하면 건강을 향상시킬 수 있습니다.

지방 함량을 줄이면 체육 수업에 도움이됩니다. 벌써 하루 평균 30 분의 육체 운동을 강조하는 일반 스포츠 2 일 동안 긍정적 인 결과를 느낄 수 있습니다. 공중에서 매일 걷는 것도 환자에게 유익 할 것입니다.

민간 요법

집에서 콜레스테롤을 낮추려면 건강에 관심이있는 사람 누구에게나 알고 있어야합니다. 콜레스테롤 플라크를 효과적으로 제거하는 여러 세대에 걸쳐 입증 된 비 전통적인 방법이 많이 있습니다.

생선 기름

순수한 생선 기름을 섭취하거나식이 보조제의 형태로 섭취하면 죽상 경화증을 치료할 수 있습니다. 그러나 효과적인 결과를 얻으려면 의사와 복용량을 조율해야합니다.

Flaxseed는 순환계에서 설탕과 지방 침전물의 정상화에 기여하는 다양한 비타민, 아미노산 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 아마는 정기적 인 요리에 첨가하고 그것을 주입 및 달인으로 양조하여 사용할 수 있습니다.

주스 치료는 죽상 동맥 경화증을 제거하는 방법 중 하나입니다. 치료 과정은 한 달에 5 일입니다. 신선하고 약간 냉각 된 주스가 매일 복용되어 코스 전체에 배포됩니다. 치료를 위해 280g, 당근 - 240g, 사탕무, 오이, 사과, 배추, 오렌지 - 각각 145g의 셀러리 주스가 필요합니다.

프로 폴리스

프로 폴리스 팅크는 약국 체인에서 구입할 수 있습니다. 식사 30 분 전에 10 방울을 섭취하십시오. 치료 기간은 90 일입니다.

팅크의 자체 준비를 위해서는 0.5 리터의 알코올에 50 그램의 프로 폴리스가 필요합니다. 프로 폴리스는 블렌더로 강판이나 빻은 것입니다.

의료용 알코올을 7 일 동안 주입 한 프로 폴리스와 혼합 한 어두운 용기에 부은다. 매번 사용하기 전에 팅크를 완전히 저어줍니다.

로즈힙

상승 된 콜레스테롤과의 싸움은 장미 엉덩이로 준비된 알코올에 팅크를 돕습니다. 이렇게하기 위해, 미리 분쇄 된 과일 125g과 보드카 또는 알코올 250g을 부어서 14 일 동안 고집하며 식사 전에 10-15g을 섭취하십시오.

마늘

마늘이 많은 질병을 치료할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 살균 능력으로 마늘은 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 식물은 지방 조성을 조절하여 지방 축적량을 조절합니다.

치료 마늘 덩어리의 제조에는 마늘 1kg, 딜 장식, 소금 80g, 양 고추 냉이 50g, 신선한 벚꽃 잎이 필요합니다. 마늘을 껍질을 벗기고 다른 재료와 함께 깊은 용기에 담습니다. 혼합물을 끓는 물에 부어 거즈로 덮고 7 일간 배양한다. 식사 후 결과 주입을 사용하십시오.

또한 마늘을 기본으로 꿀, 마늘, 레몬으로 구성된 다음과 같은 치료 용 조성물을 준비 할 수 있습니다. 이 혼합물은 알약없이 간을 청소하고 초과 지질 함량을 줄일 수 있습니다. 요리를하려면 고기 분쇄기로 마늘을 갈아서 레몬 주스와 꿀을 섞어 주어야합니다. 하루에 두 번 찻 숟가락을 드십시오.

콩과 식물

콩과는 체내에서 빠르게 소화 할 수있는 능력이 있으며, 사람의 본격적인 생활에 필요한 산, 비타민 및 지방을 포함하고, 전염병의 위험을 줄이고 혈액과 혈관을 청소합니다.

콩은 종종 죽상 동맥 경화증 예방에 사용됩니다. 국물을 준비하려면 12kg 동안 2kg의 콩을 담그고 나이프 끝에 소다를 넣고 혼합물을 요리하십시오. 국물을 사용하려면 10 일 동안 하루에 두 번 5-10 g이어야합니다.

허브 수집

콜레스테롤에 대한 입증 된 치료법 - 다음의 약용 식물을 바탕으로 한 달임 :

• 자작 나무 잎과 나무 딸기 20g;
• 5 g 로즈힙과 금송화;
• 가시가 15 그램;
• 아티 초크와 갈 조색의 10g.

허브에 끓는 물을 부어 몇 시간 동안 보관하고 일반 차 대신 섭취합니다.

약초는 별도로 복용하거나 요금을 보상 할 수 있습니다. 가장 효과적인 약초 성분은 다음과 같습니다 :

• 호손, 마늘, 미슬 토;
• 야생 장미, 라스베리, 쐐기풀, 산사 나무, 대홍수, 밤, 지류;
• 백합 of the 계곡, 레몬 밤, silvergrass, rue grass;
• 산사 나무속, yarrow, 겨우살이 류, 말꼬리과, periwinkle;
• Sophora Japanese. 그것은 주입 또는 알코올 기반 팅크로 간주됩니다. 이 팅크는 어두운 곳에서 2 주 동안 보관해야합니다.

클로버는 높은 효율을 보였습니다. 끓는 물 200g을 마른 식물에 첨가하여 식사 30g 전에 섭취했습니다.

메밀 가루

메밀 가루는 혈액에서 콜레스테롤을 신속하게 낮추는 데 도움이됩니다. 90g의 밀가루를 200g의 물과 합친 다음 15 분 동안 온화한 열을 가하여 삶는다. 용액은 매일 100g을 섭취해야합니다.

순환계에서 나쁜 지질을 제거하려면 다음과 같은 처방을 사용하십시오. 말린 라임 꽃은 분말로 갈아서 하루에 세 번씩 5g을 1 달 동안 복용합니다. 다음으로 14 일간 휴식을 취한 후 치료를 반복해야합니다.

콜레스테롤에 대한 모든 인기있는 요리법은 충분한 양의 비타민 C와 펙틴을 함유 한 특정 식단을 준수해야합니다. 그래서 린든을 먹을 때 매일 우유, 엉겅퀴, 탠시, 옥수수 실크와 같은 콜레스테롤 약초뿐만 아니라 다이어트 딜과 사과에 포함시켜야합니다. 2 ~ 3 개월 내에 대부분의 환자는 상태가 개선되었음을 알게됩니다.

민들레 뿌리

말린 민들레는 과도한 지방을 완벽하게 제거하며 아테롬성 동맥 경화를 방지하는 방법 중 하나입니다. 건조한 뿌리는 분말로 갈아서 식사 전에 5g을 섭취합니다. 이 방법에는 제한이 없습니다.

셀러리

줄기를 잘라 내고 끓는 물에 2 분간 담그고 참깨를 뿌리고 소금에 절여 약간의 설탕과 식물성 기름을 첨가합니다. 결과물 인 요리는 쉽고, 모든 연령대의 사람들이 사용할 수 있습니다. 유일한 금기는 저혈압입니다.

감초

콜레스트롤을 제거하면 뿌리 줄기가 블렌더로 뭉개 져야합니다. 500g의 끓는 물에 감초 2 큰술을 부어 10 분간 끓으십시오. 하루에 4 번 식사 후 100 g을 주입하십시오. 치료 기간은 14-21 일이며 그 후 30 일간 휴식을 취하고 과정을 반복합니다.

황금 콧수염

많은 질병을 치료하는 치료 플랜트. 주입을 준비하기 위해 긴 잎을 빻아 1000g의 끓는 물과 결합시키고 하루 동안 유지합니다.

3 달 동안 20g 동안 하루 3 번 식사 전에 달여서 마셔야합니다. 이 기간 동안 허용되는 비율로 지질 수준을 가져오고 신체의 지방량을 줄일 수 있습니다.

또한이 치유 물은 혈당을 낮추고 신장의 낭종을 제거하며 간에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

콜레스테롤 침전물을 감소시키고 죽상 경화증을 예방하는 입증 된 방법은 귀리를 먹는 것입니다. 소다를 통해 체질 된 200 그램의 귀리를 준비하려면 아침 1 전에 1 리터의 끓는 물과 변형을 부어 하루에 1 번 사용해야합니다.

이렇게하면 몸의 기능을 향상시키고, 몸에서 원하지 않는 지방, 독소 및 슬래그를 제거하고 안색을 개선 할 수 있습니다.

의약품

환자의 건강을 개선하면 콜레스테롤 및 클렌징 혈관을 감소시키는 약물을 도울 수 있습니다. 현재 과도한 지방을 제거하는 데 사용되는 의약품 목록은 매우 큽니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 로바스타틴.
• 심바스타틴.
• 플루 바 스타틴.
• CERISTATIN.
• 피타 바 스타틴.

정제는 다양한 용량으로 만들어집니다. 필요한 양은 질병의 심각성을 고려하여 전문가가 처방해야합니다. 이러한 도구는 장기간 사용하기에 안전하며 다음과 같은 특성이 있습니다.

• 혈전을 막아라.
• 염증 시스템은 혈관 내에서 프로세스를 중지시킵니다.
• 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.

약물을 체계적으로 사용하면 혈액에서 지방의 규범을 초과 할 때 발생하는 위험한 합병증을 피할 수 있습니다.

일부 스타틴에는 금기 사항이 있습니다. 이는 간 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 부작용의 주목할 수 : 메모리, 어지러움, 근육통 감소. 그래서 필요한 약을 전문의를 지명해야하는 이유입니다.

높은 효율은 피브 레이트를 보여 주며, 지단백질을 파괴하여 지질 농도를 낮 춥니 다. 혈관벽 외부에있는 과도한 물질을 분해하는 수단이 도움이 될 것입니다. 대중적인 약의 주목할 수있다 :

우수한 결과는 저밀도 지단백질의 합성을 억제 할 수있는 니코틴산의 사용에 의해 나타났다. 또한 의사의 처방전이 없어도 약국 체인에서 콜레스테롤 플라크를 퇴치하는 데 도움이되는 다양한식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 여기에는 atheroclefit, fibropect가 포함됩니다.

모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 놀라운 증상과 다양한 합병증의 발생을 기다리지 마십시오. 콜레스테롤에 대한 민간 요법은 모든 사람들이 이용할 수 있으며 지방 예금 및 죽상 경화증 퇴치에 효과적입니다.

콜레스테롤을 효과적으로 제거하는 방법

고 콜레스테롤로 진단받은 사람들은 혼자가 아닙니다 : 매년 러시아에서 1 백만 건 이상의 죽상 경화증이 진단됩니다. 분석의 표준 편차는 신체의 지방 대사 저하뿐만 아니라 급성 및 만성 심혈관 질환의 위험도가 높습니다. 위험한 고 콜레스테롤은 무엇이며, 혈액 내 농도를 낮추는 방법은 무엇입니까?

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤을 없애는 방법을 배우기 전에 신체에서 오는 콜레스테롤의 위치를 ​​알아내는 것이 중요합니다. 흥미롭게도 혈액에서이 물질의 농도가 증가하는 것은 항상 polyetiological이며 많은 원인이 있습니다.

따라서 콜레스테롤 (담즙과 스테레오)은 체내에서 지방 대사의 산물 중 하나입니다. 화학 분류에 따르면, 그것은 다 환성 지방족 알콜의 구조를 갖는다.

콜레스테롤은 진균류와 원핵 생물을 제외하고는 모든 생물체의 세포막에서 발견됩니다.

인체에서 발견되는 총 콜레스테롤의 약 80 %가 간에서 합성됩니다. 음식과 함께이 유기 화합물의 일부는 20 % 밖에되지 않습니다. 물질은 신체에 필수적이며 몇 가지 중요한 기능을 수행합니다.

1. 플라스마 세포 막의 구성에 따라 콜레스테롤은보다 탄력적이지만 동시에 유연합니다. 이것은 세포를 손상시킬 위험을 줄이고 물질은 비만 세포 막 안정제라고합니다.
2. 지방 알코올은 세포벽의 투과성을 조절하고 일부 용혈성 독소에 의한 적혈구 손상을 최소화합니다.
3. 콜레스테롤은 부신 호르몬 합성의 생화학 적 사슬의 시작 부분에 위치하고 있습니다. 글루코 코르티코이드, 미네랄 코르티코이드 및 스테로이드 성 호르몬의 일부입니다.
4. 이 물질은 간에서 비타민 D 생산에 관여합니다.

콜레스테롤은 물에 거의 녹지 않으며 액체 혈액의 일부로 혈관 채널을 따라 움직일 수 없습니다. 따라서 간세포 생산 직후에는 특수 담체 단백질 인 아포지 단백질 (apolipoproteins)에 의해 포착됩니다. 그러한 운반 형태의 구성에서 지방과 단백질의 비율에 따라 몇 가지 콜레스테롤 수치가 있습니다 :

• chylomicrons (인체의 정상은 검출되지 않음) - 콜레스테롤과 단백질이 많이 함유 된 큰 벌크 화합물;
• VLDL, LDL - 지방의 부피가 단백질의 부피보다 훨씬 높은 매우 낮은 밀도와 낮은 밀도의 단백질 - 지방 복합체.
• HDL은 단백질과 지방이 많이 함유 된 가장 작은 지단백질입니다.

모든 콜레스테롤 분수가 유해한 것으로 간주되는 것은 아닙니다. VLDL과 LDL은 죽상 동맥 경화증의 발병 측면에서 가장 위험하며 HDL은 반대로 죽상 경화성의 유용한 지질에 속합니다.

높은 콜레스테롤 : 가능한 원인 및 가능한 효과

수많은 임상 연구가 콜레스테롤 수치와 인체 건강 간의 연관성을 확인합니다. 그 값은 OX (총 콜레스테롤)의 수준 일뿐만 아니라 그 분수입니다. 또한 의학에서 동맥 경화 지수와 같은 좋은 점 - 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 비율, 각 환자의 죽상 경화증과 합병증의 위험을 반영합니다.

정상 수치는 OH - 3.3-5.2 mmol / l, 죽상 경화 계수 - 3.

혈액 내 콜레스테롤 수치를 증가시키는 요인은 다음과 같습니다 :

• 과식, 다량의 지방 음식, 패스트 푸드, 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 규칙적인 섭취;
• 초과 중량;
• 흡연;
• 알코올 남용;
• 신체 활동 부족, 신체 활동 부족;
• 간 및 담관에서 담즙의 유출에 대한 위반;
• 만성 간 질환;
• 내분비 질환 (갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등);
• 유전성 질환, 유전병 (소위 이상 지질 혈증).

혈중 콜레스테롤 농도를 증가 시키면 (특히 유해한 분율로 인해) 혈관에 지방이 축적됩니다 (죽상 경화 반). 그들의 진보적 인 성장과 압박은 내부 장기에 대한 혈액 공급 부족의 중요한 요소 중 하나입니다. 혈액은 좁아지고 막힌 콜레스테롤 플라크 동맥을 통해 거의 도달하지 못하고 신체 조직은 산소와 영양소에 급성 또는 만성 결핍을 경험합니다.

일반적으로 증가로 고통받는 첫 번째 :

통계에 따르면, 죽상 경화증은 만성 심혈관 병리의 환자의 76 %에서 검출됩니다. 이러한 대사 장애는 다음과 같은 끔찍한 합병증으로 인한 사망 위험을 증가시킵니다.

• 급성 심근 경색;
• 뇌 혈관의 순환 장애 (뇌졸중).

또한 죽상 동맥 경화증은 직접적인 원인 일 수 있습니다.

• 관상 동맥성 심장병;
• 지혈 뇌증;
• 지속적 "신장"고혈압;
• 혈액 공급 부족.

따라서 혈액에서 고 콜레스테롤의 조기 발견과 상태의시의 적절한 수정은 현대 의학의 우선 과제로 남아 있습니다. 불행히도, 대사 장애의 치료는 의사와 환자 간의 많은 시간과 적극적인 협력을 필요로합니다. 다음은 과도한 콜레스테롤을 없애고 죽상 경화증의 합병증 위험을 줄이기 위해 현재 수집 된 방법입니다.

콜레스테롤을 올바르게 제거하기

건강을 생각하고 콜레스테롤에 대한 적극적인 싸움을 시작하기로 결정했다면, 상태 치료의 기본 원칙을 알아야합니다. 의사의 모든 권고 사항을 준수해야만 죽상 경화증을 제거 할 가치가 있습니다.

• 라이프 스타일 팁;
• 합리적이고 균형 잡힌 영양의 규칙;
• 지질 저하 약물의 장기 사용;
• 추가 치료 방법으로 민간 요법 사용.

라이프 스타일을 바꾸려면 무엇이 필요합니까?

라이프 스타일은 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게주의를 기울일 가치가있는 첫 번째 것입니다. 다음 규칙을 준수하십시오.

1. 체중을 줄이십시오. 초과 체중 - 신진 대사 장애 요인 중 하나. 지방이 많을수록 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 동시에 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법은 적절한 영양과 운동입니다.
2. 흡연을 포기하십시오. 니코틴은 폐에 위험 할뿐만 아니라 말초 혈관의 점진적인 협착을 유발하여 죽상 경화증의 진행을 악화시킵니다.
3. 허용 된 신체 활동을하십시오. 수영, 요가, 걷기 또는 춤은 당신에게 많은 긍정적 인 감정을 줄 것이고 혈액에서 콜레스테롤을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
4. 만성 질환을 치료하십시오. 교환 및 내분비 장애는 대개 성공적으로 의학적 교정을 받기 쉽습니다. 상태 보상은 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다.
5. 가정과 직장에서 스트레스를 제한하십시오. 정신 착란의 긴장을 풀어주는 것은 휴가, 귀하가 좋아하는 사업의 직업, 친구 및 가족과 함께하는 데 도움이됩니다.

적절한 영양 섭취는 죽상 경화증의 치료에서 중요한 단계입니다.

음식과 함께 콜레스테롤을 과도하게 섭취하는 것은 죽상 경화증의 주요 원인 중 하나입니다. 신체의 신진 대사를 정상화하고 혈액의 "나쁜"지방의 양을 줄이려면 다음 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

1. 다이어트 콜레스테롤 "폭탄"을 완전히 없애십시오 - 지방 알콜 함량이 최대 인 음식. 우선, 이것들은 돼지 지방과 지방질의 고기, 두뇌, 신장 및 다른 부산물, 숙성 된 치즈의 듀럼을 포함합니다.
2. 가능한 경우 세련된 식물성 기름을 올리브 기름으로 교체하십시오. 그것은 더 유익한 물질과 안티 atherogenic 지질을 포함하고 있습니다.
3. 계란 섭취량을 주당 3 회로 제한하십시오. 우리는 모두를 배제해서는 안 : 달걀 노른자에 콜레스테롤의 상대적으로 높은 함량에도 불구하고 레시틴을 포함, 몸에 지방의 신진 대사를 정상화하고 몸에 해로운 지질의 수준을 줄일 수있는 물질을.
4. 콩과 함께 식단을 다양 화하십시오. 콩, 완두콩, 병아리 콩, 렌즈 콩 및 다른 종은 높은 영양가를 가지고 있지만 콜레스테롤은 전혀 함유하지 않습니다. 따라서 고기 요리를 부분적으로 대체 할 수도 있습니다.
5. 과일과 채소는 지질 강하 식단의 기초가되어야합니다. 섬유질 함량이 높으면 소화가 촉진되고 신진 대사가 정상화됩니다. 또한, 이러한 제품은 직접 혈액 콜레스테롤을 감소시킵니다. 감귤류는 진정한 약으로 간주 될 수 있습니다. 매일 아침 향기로운 자몽 반을 먹으면 해로운 지질 농도를 7 %까지 줄일 수 있습니다. 야채 중 가장 유용한 양파, 브로콜리, 당근으로 간주됩니다.
6. 오트밀 또는 옥수수 밀기울을 시도하십시오. 또한 섬유질로 위장관을 채우고 체중 감량을 촉진하고 신체 지방의 신진 대사를 정상화합니다. 하루는 죽 또는 뮤 즐리의 형태로 50-100 g의 제품을 먹기에 충분합니다.
7. 요리하기 전에 눈에 보이는 모든 지방을 제거하여 살코기 만 먹는다. 전문가들은 쇠고기를 일주일에 1-2 번 먹는 것이 좋으며, 그 무게는 150-200g을 초과해서는 안됩니다.
8. 우유 및 유제품도 콜레스테롤의 원천입니다. 당신은 그 (것)들을 이용할 수 있고, 그러나 지방질의 낮은 백분율을 가진 음식을 선택하는 것을 시도한다. 금지 된 크림, 농축 우유, 지방 치즈. 그러나 저지방 요구르트, 우유 및 아디 게 치즈가 유용 할 수 있습니다. 필수 물질로 체내의 포화 상태를 유지하고 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다.
9. 마늘은 죽상 동맥 경화증 치료에 효과적인 제품 중 하나입니다. 아래 섹션에서 논의 될 전통 의학 외에도 제품을 샐러드, 1 차 및 2 차 코스에 추가하는 것이 유용합니다. 동시에, 열처리 중에 마늘은 모든 항 죽상 경화 기능을 상실한다는 것을 기억하십시오.
10. 커피를 포기해라. 상쾌한 음료의 구성에는 간접적으로 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 물질 Kafestol이 포함되어 있습니다. 커피를 차, 과일 컴포트 또는 dogrose 국물로 대체하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 제거제

정제의 임명에 대한 필요성에 대한 결정은 혈액 내의 유기 화합물의 초기 수준과 환자 상태의 동역학에 근거하여 의사가 결정합니다. 죽상 동맥 경화증의 약물 치료는 여러 군의 약물에 의해 수행됩니다.

• 스타틴;
• 피 브레이트;
• 격리 제 (FA) (담즙산);
• 니코틴산 유도체;
• 오메가 -3,6 지방산.

스타틴

스타틴 (statins) - 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 최신 약물에 가장 많이 사용되는 약물입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 로바스타틴;
• 심바스타틴;
• 플루 바 스타틴;
• 프라바스타틴;
• 세리 바 스타틴;
• 아토르바스타틴;
• Rosuvastatin.

스타틴의 작용 기전은 간세포가 내인성 (자신의) 콜레스테롤을 생산하는 능력을 줄이는 것에 기초합니다. 그들의 임상 효능은 대규모 임상 연구에서 반복적으로 확인되었습니다. 정기 사용 3 개월 이내에 지질 프로파일 정상화가 대상자의 68 %에서 관찰되었습니다.

그럼에도 불구하고, 그룹의 약물 처방 문제는 주치의와 합의해야합니다. 스타틴 복용 후 얻을 수있는 바람직하지 못한 영향은 다음과 같습니다 :

• 혈액 내의 간 효소의 무증상 상승;
• 횡문근 융해증은 근육 조직의 병리학입니다.
• 복통;
• 변과 관련된 문제 (보통 변비);
• 근시 (근시).

다른 약물과 마찬가지로 스타틴으로 치료하는 과정은 의사가 개별적으로 결정합니다. 평균적으로, 지속적으로 콜레스테롤을 없애려면 3-6 개월의 약을 마셔야합니다.

피 브레이트

Fibrates는 지질 저하 약물의 또 다른 그룹입니다. 그들의 작용 메커니즘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 항 죽상 경화 콜레스테롤 분획의 농도를 증가시키는 것에 기반을두고 있습니다. 또한 트리 글리세 라이드 농도를 줄이는 능력이 스타틴보다 몇 배나 더 많이 피임됩니다.

그룹의 주요 담당자 :

• 베 자피 플레이트;
• Clofibrate;
• 겜피 브로 질;
• Simfibrate;
• 페노 피 브레이트;
• Cyprofibrate;
• Ronibibrat;
• 이것은 fibrate입니다.

치료하는 동안, GDZ 기관의 피 브레이트 (fibrates) 및 정기적 인 초음파 검사가 간 기능의 증진 된 해리 성 특성으로 인해 필요합니다.

격리 된 지방산

약물 그룹의 작용은 장내 유기 화합물 분자의 결합과 신체로부터의 배출에 기초합니다. 이 약리학 그룹은 다음을 포함합니다 :

이 약물들은 음식과 함께 나오는 외인성 콜레스테롤에만 작용합니다. 약물 그룹의 주요 부작용은 위장관 침범과 관련이 있습니다 : 복부 팽만감, 설사가 두드러집니다.

니코틴산 (니아신) 및 유도체

니아신의 작용은 많은 양의 콜레스테롤을 함유하고있는 담즙의 배설을 향상 시키는데 기반을두고 있습니다. 따라서 소화관을 통해 지방 알코올이 점진적으로 방출됩니다.

니아신 유도체는 다음과 같습니다 :

• 니 세리 트릴;
• 니코 후 란스;
• 니코 틸 알콜;
• 니아신.

니코틴산 유도체로 치료하는 동안, 위장관의 파열과 관련된 부작용도 빈번합니다.

오메가 -3와 오메가 -6 지방산은 죽상 동맥 경화증의 치료를위한 약물의 특별한 그룹입니다. 그들의 지질 저하 효과는 콜레스테롤 플라크에서 혈관을 제거하고 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 감소 신체의 유익한 HDL 지질의 채도를 기반으로합니다.

오메가 -3,6은 식품에 생물학적 활성 첨가제이며 부작용을 실질적으로 일으키지 않습니다.

민간 요법

고 콜레스테롤 민간 요법의 치료 방법은 오늘날에도 인기가 있습니다. 원칙적으로 약용 식물과 음식의 강도를 기반으로 한 요리법은 집에서 요리 할 수 ​​있으며 모든 안주인은 간단한 재료를 찾을 수 있습니다. 그러나 의사와상의 한 후에 만 ​​아래에 설명 된 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

콜레스테롤을 없애기 위해 대체 의학은 다음을 사용하도록 권장합니다.

1. 약용 식물 (카모마일, 바다 갈매 나무속, 카모마일, 머위)의 토양. 준비한 식물성 원료 1 큰술을 섞는다. 혼합물을 끓는 물로 끓여 15-20 분간 그대로 두십시오. 받아들이려면 1 : 5의 비율로 물로 희석하십시오. 치료 과정은 최소 3 개월입니다. 수집에있는 약초는 원하는대로 교체 할 수 있습니다.
2. 질경이 및 인삼 + lingonberries의 초본 수집. 양조 1 큰술. 내가 차 대신에 혼합물의 동일한 비율에서 모으고 마신다.
3. 로즈힙 팅크. 보드카로 엉덩이를 1 : 1 비율로 채 웁니다. 어두운 곳에서 2 주간 견뎌서 매일 3 방울을 마신다.
4. 호두에는 또한 혈액 콜레스테롤을 낮추는 능력이 있습니다. 매일 1-2 끼의 물을 마시고 물을 충분히 마 십니다.
5. 딜, 회향 및 레몬에는 또한 지질 강하 성질이있다. 당신은 순수한 형태로 또는 양조 차를 사용할 수 있습니다.

불행히도 과잉 콜레스테롤을 제거 할 빠른 방법은 없습니다. 평균적으로 첫 번째 긍정적 인 실험 결과는 생활 습관 교정, 임상 영양 섭취 및 환약 복용 후 2 ~ 3 개월 후 환자에게 나타납니다. 지질 프로파일의 정상화는 우수한 치료 결과이며 아테롬성 동맥 경화증의 위험이 낮고 심혈관 병리학의 발전을 나타냅니다.

가정에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

고 콜레스테롤은 지질의 증가뿐만 아니라 다양한 유형의 불균형을 의미합니다. 이 상태는 죽상 경화증 (atherosclerosis)이라고 불리는 질병의 발달로 이어진다. 그것은 매우 위험하고 심장 발작과 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증을 예방하려면 콜레스테롤을 낮추어야합니다. 이것은 생활 양식 및 영양의 교정을 요구한다. 죽상 동맥 경화증에 대한식이 요법의 기본 원칙은 건강에 좋은 음식입니다.

콜레스테롤 또는 콜레스테롤은 거의 모든 생물체에서 발견되는 지질 유사 물질입니다. 80 %는 인체에서 생산되고 20 %는 식품에서 생산됩니다. 콜레스테롤은 호르몬 생산에 관여하며 혈관 벽의 결점을 막아 세포막의 구성 요소입니다.

물질은 혈액을 통해 독립적으로 움직이지 않으며, 어떤 지단백질이 얻어지기 때문에 막에 결합합니다. 그들은 낮은 (LDL) 및 높은 (HDL) 밀도입니다. 저밀도 지단백질은 혈관을 "패치"합니다. 환자 수가 증가하면 죽상 경화성 플라크가 나타날 수 있습니다. 이러한 일이 일어나지 않도록하려면 우리는 고밀도 지단백질, 즉 좋은 콜레스테롤이 필요합니다. 주요 기능은 나쁜 콜레스테롤을 간으로 수송하여 누적되지 않도록하는 것입니다.

저밀도 지단백질이 정상을 초과하면 죽상 경화증이 발생합니다. 혈관의 내강이 좁아지면 혈액 순환이 방해되어 조직의 산소 결핍으로 이어진다. 혈관이 정확히 어디에서 폐색되었는지에 따라 다른 기관이 고통받습니다. 혈소판은 죽상 경화 플라크 상에 침착된다. 혈액 응고가 형성되어 몸 전체에서 혈관을 뚫고 막을 수 있습니다. 콜레스테롤 플라크는 작은 동맥에서도 형성 될 수 있으며, 예를 들어 눈 아래에서 볼 수 있습니다.

따라서 고 콜레스테롤은 혈액 내의 지질 총량의 증가뿐만 아니라 고밀도 지단백질 (HDL)과 저밀도 지단백질 (LDL) 사이의 불균형으로 이해됩니다. 이것이 일어날 수있는 이유 :

• 고혈압;
• 신체의 대사 장애, 비만;
• 정전;
• 흡연;
• 낮은 수준의 신체 활동;
• 알코올 남용;
• 당뇨병;
• 다량의 포화 지방 섭취;
• 신장 기능 장애.

유럽 ​​동맥 경화 학회의 권고에 따르면 다음 지표가 정상적인 것으로 간주됩니다.

• 총 콜레스테롤 - 최대 5.2 mmol / l.
• LDL - 최대 3 -3.5 mmol / l.
• HDL - 1.0 mmol / l 이상.
• 중성 지방 - 최대 2.0 mmol / l.

콜레스테롤을 낮추는 약이 있습니다. 그들 중 가장 흔한 것은 침대라고합니다. 매우 자주, 그들은 콜레스테롤을 낮추고이 일에 대처하도록 임명되었습니다. 그러나 침대를 복용 할 때 혈액 내의 지질 수준을 지속적으로 모니터링해야합니다. 이러한 물질은 종종 정상 이하로 낮추기 때문입니다.

저 콜레스테롤 혈관이 더 가벼워지면이 물질로 생성되는 호르몬 수치가 감소합니다. 이 수준의 지질은 어떤 종류의 암을 유발할 수 있습니다.

의약품은 합병증 때문에 위험하며 WHO (세계 보건기구)의 권고에 따르면 콜레스테롤 저하 문제가 건강에 중요한 사람들에게는 처방 될 수 있습니다.

대부분의 콜레스테롤은 간에서 생산되므로 영양소뿐만 아니라 생활 습관에도 달려 있습니다. 지질 대사를 정상화하려면 권장 사항을 따라야합니다.

• 스포츠 활동. 젊은 사람들에게 이것은 대사 장애를 교정하는 가장 효과적인 방법입니다. 적극적인 신체 운동은 신진 대사를 가속화하고 체중 감량에 기여하며 알약이없는 과도한 지방을 제거합니다. 노년기의 사람들은 달리거나 수영하기가 어렵 기 때문에 걷는 것이 좋습니다.
• 금연. 나쁜 습관은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 일산화탄소의 흡입은 또한 다양한 질병을 유발하는 세포의 산소 부족을 일으 킵니다.
• 알코올 사용은 정상적인 범위 내입니다. 일부 연구자들은 소량의 알코올이 지질 수준을 낮추는데 도움이된다고 믿고있다. 아직이 주장을 입증하거나 반박 할 수는 없지만 과다한 알코올은 신체에 부정적인 영향을줍니다.

영양은 다양한 형태의 지단백질 형성에 큰 역할을합니다. 그러나 사람이 음식에서 얻는 콜레스테롤 자체는 아니지만 포화 지방산은 해롭다. LDL이 증가하고 동물성 지방에 포함됩니다. 불포화 지방산은 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 그들은 주로 어류 및 식물성 기름에 함유되어 있습니다. 가장 해로운 제품은 돼지 고기, 양고기, 버터, 캐비아, 마요네즈 등입니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 메뉴에 다음 성분을 포함시키는 것이 좋습니다.

• 미네랄 워터;
• 신선한 야채로 만든 주스;
• 오일 (옥수수와 올리브);
• 마른 고기 (토끼와 가금류, 피부가없는);
• 녹차;
• 일부 시리얼 (밀 및 귀리).

매일 신선한 과일을 먹을 필요가 있습니다. 감귤류는 알레르기 반응이 없다면 더 많은 유익을 가져옵니다. 메뉴에는 콩과 식물이 포함되어 있어야합니다. 이 제품은 신체의 과도한 지방을 자연적으로 없애줍니다.

지방종을 나타내는 물고기의 식단에 첨가해야합니다. 제품에는 신체 오메가 -3 산에 유용하고 필요한 성분이 들어 있습니다. 그것은 열처리를 거치지 않는 것이 중요하지만, 마늘을 사용할 필요가 있습니다.

콜레스테롤의 수준을 유지하려면 정상적인, 때로는 충분한 특수 다이어트입니다. 그러나 지질을 안정시키는 대부분의 음식은 비싸다. 대체 의학은 대체 의학입니다. 콜레스테롤을 정상화하기 위해 민간 요법에는 다음과 같은 식품 및 약재가 포함됩니다.

• 아마 인유. 이 제품에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 치료는 1-3 tbsp를 취하는 것입니다. 내가 매일 기름 (아침과 금식). flaxseed를 사용할 수 있습니다. 그것은 으깬 감자, 죽 또는 샐러드와 같은 음식에 짓 눌린 것입니다.
• 콜레스테롤 수치가 높은 린든과 잘 어울립니다. 그녀의 꽃은 치료에 사용됩니다. 그들은 밀가루의 상태로 짓 눌린 후 하루에 3 번, 10-15 g의 식전 20 분 전에 가루를 취하여 실온에서 물로 씻어 낸다. 과정은 30 일이며, 그 다음에 2 주간 휴식이 있습니다.
• Sophora와 미슬 토 과일은 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 이러한 방법으로 다음과 같은 허브를 주입하십시오 : 100g의 양으로 같은 비율로 혼합하고 1 리터의 보드카를 부으십시오. 3 주 동안 유리 용기에 넣고 1 티스푼을 취합니다. 식사 30 분 전에.
• 입증 된 또 다른 도구는 빨간 로완입니다. 그것은 집에서 고밀도 지단백질을 감소 시키는데 도움을줍니다. 매일 5-6 열매를 4 일간 섭취 한 다음 10 일간 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법

인체에서 일어나는 많은 과정은 콜레스테롤의 참여로 발생합니다. 이 화합물은 유익 할뿐만 아니라 유해 할 수도 있습니다. 후자는 그 수준이 올라갈 때 발생하며,이 배경에있는 사람은 다양한 심혈관 질환 및 질병을 경험하기 시작합니다. 이 물질의 농도를 조절하지 않으면 형성된 플라크가 혈관과 완전히 겹쳐서 치명적인 혈행을 유발할 수 있습니다.

고 콜레스테롤은 집에서 줄일 수 있지만,이 목적을 위해 귀하의 생활 방식을 재고해야합니다. 식단에서 정크 푸드를 제거해야합니다. 즉 식단을 정상화해야합니다. 중요한 요인은 수동적 인 신체 활동뿐 아니라 특정 약물 복용입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 전통 의학의 몇 가지 방법이 있습니다.

이러한 각 요점은 철저한 연구가 필요합니다. 예외없이 모든면에서 고려해야 할 고유 한 뉘앙스가 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

본 화합물은 고 분자량 조성을 갖는 고 - 지방 알콜 인 지질이다. 콜레스테롤은 인체에 중요한 역할을합니다. 이 구성 요소 덕분에 정상적인 신진 대사가 유지되고 정상적인 생활에 필요한 비타민과 호르몬이 합성됩니다.

체내 콜레스테롤 총량의 단지 20 %만이 음식에서 비롯됩니다. 남은 양은간에 의해 생산되는 간에서 생산됩니다. 연결은 정상적인 근육 및 뇌 활동을 유지하는 데 중요합니다.

콜레스테롤의 부족은 성 호르몬 생성을 방해합니다. 물질은 혈관뿐만 아니라 인체의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 후자의 농도는 "축적"의 효과를 가질 수있다. 지질 대사가 방해되면이 화합물의 수치가 올라갑니다. 물질은 변화하기 시작합니다. 이런 일이 발생하면 모양이 바뀐 구성 요소가 혈관에 정착되기 시작합니다. 이 속성의 대부분은 밀도가 낮은 "나쁜"콜레스테롤에서 나타납니다.

혈관에 이러한 축적은 건강 문제의 발달로 이어진다. 무시할 수 없습니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 국가는 더욱 악화 될 것입니다. 어떤 경우에는 심지어 치명적입니다. 그러나식이 요법을 조정하고 전통 의학 및 대체 의학의 수단으로 전환함으로써 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그리고 이미 콜레스테롤에 대한 작용 기전에 대한 분명한 아이디어가 있습니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 건강 식품 중에서 메뉴가 있어야합니다.

아몬드

그것은 지질 대사를 정상화하는 제품 범주에서 무조건적인 우승을 차지합니다. 이 너트는 산화 방지제뿐만 아니라 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 이 성분 때문에 아몬드는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 제품입니다.

사과와 감귤류

그들은 고농축의 펙틴을 함유하고 있으며 일단 위장에 들어가면 과도한 콜레스테롤을 혈류에 들어가기 전에 체내에서 제거하는 점성 물질을 형성합니다.

아보카도

심혈 관계에 긍정적 인 영향을주는 것으로 알려져 있으며, 이러한 기관의 병리학 적 증상을 앓고있는 사람들이 사용하도록 권장됩니다. 그것은 불포화 지방을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 신속하게 제거하는데 기여합니다. 아보카도는 콜레스테롤이 평균 수준 일 때 가장 큰 효율성을 보여줍니다. 즉, 규모가 커지지 않습니다.

귀리 밀기울

저렴하고 저렴한 제품으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

블루 베리

Pterostilben rich (항산화) 베리는 콜레스테롤에 효과적인 효과가 있으며 혈중 농도를 정상화합니다.

지방 바다 물고기

고등어, 참치, 연어는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미치고 다른 화합물로 대체 될 수없는 고농축 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 정상 수준에서 콜레스테롤을 유지하려면 매주 적어도 100 그램의 해양성 기름을 먹어야합니다. 이 제품은 혈관을 혈병 형성으로부터 보호하고 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않습니다.

일반적인 권장 사항

사람들이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 경험을 공유하는 많은 웹 사이트와 포럼이 있습니다. 그 중에는 긍정적 인 피드백을 많이받는 사람들이 있는데,이 사람들은이 기술의 효과에 대해 씁니다. 특히 많은 양의 지방족 불포화 지방산, 펙틴, 섬유질을 사용해야한다는 권고를 찾을 수 있습니다. 이 유익한 화합물이 풍부한 식품은 혈액에서 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이됩니다.

버터를 제한하거나 완전히 포기할 필요가 있습니다 :

이 식물성 기름은 정제되지 않은 상태로 섭취되어 튀김에 사용되지 않아야합니다. 샐러드와 다른 요리의 드레싱으로 신선하게 받아 들여야합니다.

콜레스테롤 증진 식품

콜레스테롤 수치를 정상화하려면 일상적인 메뉴에서 지방산 제품을 완전히 제거해야합니다.

동물성 지방 대신 위에서 열거 한 식물성 기름을 선호해야합니다. 또한 다양한 곡물, 씨앗, 과일, 허브, 채소를 먹는 것이 유용합니다.

하얀 종류의 빵과 달콤한 파이, 계란은 금지되어 있습니다. 평소와 달리, 통 밀가루에서 통 곡물 빵을 먹어야합니다. 또는 밀기울을 취할 수도 있습니다.

식물 섬유가 풍부한 음식에 집중하는 것이 좋습니다. 이 제품 범주의 챔피언은 야채이며, 그 중 녹색 양상추, 사탕무 및 양배추를 선호해야합니다. 건강한 영양과 상점을 전문으로하는 약국 및 부서에서는 섬유가 기성품으로 판매됩니다.

콜레스테롤에 대한 민간 요법

전통 의학이 등장하기 전에 심장 및 혈관 질환을 피할 수있는 많은 방법이 있었고, 높은 콜레스테롤의 배경으로 발전했습니다. 또한, 시체의 일반적인 상태에 긍정적으로 작용할뿐만 아니라 지질 대사를 적시에 예방할 수있는 예방제가 있습니다.

다음은 높은 콜레스테롤과 싸울 수있는 몇 가지 조리법입니다.

1. 발레 리아 뿌리, 천연 꿀, 딜 씨로부터 제조 된 주입 물은 혈관을 완벽하게 세척하고 신경계를 진정 시키며 신체를 강화시킵니다.
2. 마늘 오일은 야생으로가는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 도구를 준비하는 것은 아주 간단합니다. 10 개의 마늘 정향을 프레스로 통과시킨 다음 500ml의 올리브 오일을 붓습니다. 기름을 적어도 일 주일간 주장한 다음 샐러드와 다른 요리를위한 드레싱으로 사용하십시오.
3. 마늘의 알코올 팅크는 매우 효과적이며 고 콜레스테롤을 감소시키는 수단으로 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 그것은 마쇄 된 껍질을 벗기고 마늘 300 그램과 술 한 잔을 준비합니다. 8-9 일 동안 어두운 곳에서 조성을 요구하십시오.

복용량의 점진적인 증가와 함께 도구를 가져 가라. 먼저 하루에 2-3 방울을 사용하고 그 숫자를 20으로 가져갑니다. 더 나아가 모든 사람들은 반대를합니다. 즉, 숫자를 최소로 줄입니다. 다시 말해서, 20 방울을 소비 한 다음날에, 그 색은 그 숫자를 점차적으로 2로 줄입니다.

과정의 총 기간은 2 주입니다. 첫 번째 주입 동안 복용량을 증가시키고 두 번째는 감소시킵니다. 구제 효과가 부드러워지기 위해서는 맛이 좋지 않으므로 우유와 동시에 섭취해야합니다. 3 년에 한 번만 마늘 알코올 팅크로 치료 과정을 반복하는 것이 좋습니다.

종종 높은 콜레스테롤 수치와의 싸움에서 다양한 약초를 사용하십시오 :

1. 린든 파우더. 이 민간 요법은 내부적으로 취해집니다. 그것은 라임 꽃으로 만들어집니다. 건조 된 형태로이 원료는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 꽃은 커피 그라인더에서 갈아서 하루에 세 번 찻 숟가락을 마 십니다. 치료 기간은 30 일입니다. 2 주간 휴식을 취한 후, 한 달 동안 많은 양의 물을 마신 분말을 복용하면서 치료가 다시 시작됩니다.
2. 프로 폴리스 팅크 또 다른 효과적인 클렌징 혈관 치료법. 식사 30 분 전에 가져갑니다. 투약량은 7 방울로, 보통의 식수 2 큰술로 희석됩니다. 이 도구를받는 총 지속 기간은 4 개월이며, 그 기간 동안 과량의 콜레스테롤 수치가 외부에 표시됩니다.
3. Kvas yellowcake. 이것은 높은 콜레스테롤을 없애는데 도움이되는 우수한 민간 요법입니다. Yellowcone은 약국에서 판매됩니다. 또한,이 잔디를 수집하고 스스로 할 수 있습니다. 중요한 것은이 음료를 적절히 준비하는 것입니다. 크 바스는 혈관을 청소하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 기억에 유익한 효과가 있으며 과민 반응과 두통을 완화하고 압력을 정상화합니다.
4. 황금 콧수염. 이 허브는 또한 높은 콜레스테롤과의 싸움에도 사용됩니다. 황금 수염의 팅크는 정기적으로 사용할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤의 추가 증가를 막는 데 도움이됩니다. 즉, 콜레스테롤 수치를 억제해야합니다.
5. 금 송 화의 팅크. 이것은 혈관 폐색 문제를 해결하는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 도구입니다. 한 달에 3 번 마시고 25-30 방울을 마신다.

어떤 팅크도 준비 할 필요가 없으며 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 여기에는 알팔파가 포함됩니다. 그것을 모으는 기회가 없다면, 당신은이 허브의 작은 양을 스스로 자랄 수 있습니다.

고 콜레스테롤에 대한 신체 운동

습관적인 삶의 방식을보다 이동성있는 생활 방식으로 바꾸지 않으면 폐쇄 된 혈관의 문제를 완전히 해결할 수 없습니다. 한 형태 또는 다른 형태의 운동 부하는 혈중 콜레스테롤 농도 상승에 대한 포괄적 인 조치의 주요 구성 요소 중 하나가되어야합니다. 또한, 신체 활동은 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 일으킬 위험을 감소시킵니다.

스포츠가 없다면 고 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 대처할 수 없습니다. 근육 조직에 가해지는 부하는 혈관의 봉쇄가 파괴되기 시작한다는 사실에 기여합니다. 또한, 신체 활동은 나쁜 콜레스테롤이 감소하기 시작한다는 사실에 기여합니다.

또 다른 좋은 보너스는 스포츠 덕분에 자신을 훌륭한 몸매로 유지하고 긴장된 모습을 보일 수 있으며 적시에 피하 지방의 침착을 막을 수 있다는 것입니다. 많은 과학적 연구에 따르면 선수들은 스포츠를하지 않는 사람들보다 콜레스테롤 수치를 훨씬 적게 높입니다.

그렇다고 전문 운동 선수가되어야한다는 의미는 아닙니다. 체조를하거나, 수영을하거나, 좋아하는 스포츠 섹션으로 가면됩니다.

콜레스테롤 약

항상 스포츠로드, 음식의 정상화, 민간 요법은 높은 콜레스테롤에 빠르게 대처하는 데 도움이됩니다. 약이 없어서는 안될 경우가 있습니다. 치료가 가정 치료와 관련이있는 경우, 아래 열거 된 약에주의를 기울여야합니다.

스타틴

그들은 과잉 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 작용하는 의약품 군입니다. 그들은 지질 대사의 문제에 직면 해있는 모든 사람들의 응급 치료 키트에 있어야합니다.

스타틴 중에 심바스타틴 (Simvastatin), 플라이 우바 스타틴 (Flyuvastatin), 프라바스타틴 (Pravastatin) 및 로바스타틴 (Lovastatin)이 가장 주목받을 만하다. 이 약들은 매우 효과적이므로 항상 인기가 있습니다. 스타틴은 콜레스테롤 생산이 최대 일 때 취침 전에 취합니다. 이 약물 군의 논쟁의 여지가없는 장점은 흡수가 잘되고 부작용이 거의 없다는 것입니다.

니코틴산

과다한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되지만, 고열량을 유발할 수 있고 땀샘이 증가하여 안전하지 않은 약물을 복용하는 경우에만 약물을 복용해야합니다.

금속 이온 차단제

초과 콜레스테롤의 빠른 속도 출력 차이. 격리 제의 긍정적 인 특성 중에서도 특정 시간 동안 위벽을 통한 지방질의 흡수를 차단한다는 점에 유의해야합니다.

이 그룹에서 가장 인기 있고 효과적인 약물에는 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤이 있습니다.

이 약들은받는 제한이 있기 때문에 전문가와의 상담을 통해서만 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 이들 약물을 다른 약물과 함께 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

피 브레이트

그들은 니코틴산과 비슷한 효과를 지니지 만 덜 발음되고 진보적 인 형태의 특수 섬유 산의 유도체입니다.

그들은 의약품이 아니지만 생물학적 활성 첨가제입니다. 그들은 비타민이 아니지만 식량으로 분류하는 것도 불가능합니다. 규정 식 보충 교재는 중간 선택권에 기인 할 수있다, 그러나 당신이 그 (것)들을 정확하게 선택하는 경우에, 그들은 당신의 건강을 개량하고, 또한 혈액에있는 콜레스테롤의 농도를 정상화 할 것이다.

약국에서 구입할 수있는 가장 저렴한 생물학적 보충제는 어유입니다. 그것은 캡슐에서 가능하므로 불쾌한 응접이되지 않습니다. 그것의 이득은 저밀도 지단백질, 즉 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하는 특별한 산의 함량에 있습니다.

중요 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 긴장 하지마. 사소한 일에 긴장과 괴롭힘을주지 마십시오. 스트레스로 인해 죽상 경화증은 드문 일이 아닙니다.
2. 나쁜 습관을 그만 둡니다. 술 마시고 담배를 끊어야합니다. 이러한 습관은 혈관뿐 아니라 신체 전체에 해로운 영향을 미칩니다.
3. 걷는 것을 충분히하십시오. 저녁 산책을 할 시간이 없다면, 집이나 출근길에 한 번 들르지 말고 걷기 만하면됩니다. 그것은 매우 유용하고 건강에 좋습니다.
4. 여분 파운드를 제거하십시오. 뚱뚱한 예금은 죽상 동맥 경화증의 발전에 기여합니다.
5. 지속적으로 혈압을 모니터링합니다. 죽상 경화증은 종종 고혈압의 배경에서 발생합니다.
6. 호르몬을 조심하십시오. 신진 대사의 붕괴는 지질 대사의 악화로 이어지고 콜레스테롤의 증가를 유발합니다.

요약

위의 도움말과 권장 사항을 따르는 경우 가정에서 콜레스테롤의 급격한 감소는 특별한 어려움을 나타내지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지기 시작하면 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 목표 만 묻지 마십시오. 이 문제를 다루는 것보다 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 위험에 처하거나 이미 혈액에서 고 콜레스테롤에 직면 한 사람들의 범주에 해당됩니다.