좋은 혈중 콜레스테롤을 늘리는 방법

제품

지방이 없으면 완전한 인간의 식단이 불가능합니다. 지질의 모든 이점에도 불구하고, 그들은 소위 나쁜 콜레스테롤로 혈액을 포화시킬 수 있습니다. 이들은 포화되고 다양한 트랜스 지방입니다. 포화 지방은 코코넛과 같은 열대 식물뿐만 아니라 동물 기원 식품으로부터 혈류로 유입됩니다.

우리가 트랜스 지방을 고려한다면, 그들은 자연적이거나 인공적인 것일 수 있습니다. 천연 지방은 유제품뿐만 아니라 육류 (5 ~ 8 %)에도 존재합니다. 인공 트랜스 지방은 포화 지방을 화학적으로 처리 한 결과입니다. 이 과정을 부분 수소화 반응이라고합니다.

저밀도 콜레스테롤의 증가를 가져 오는 주요 요인이되는 것은 포화 지방의 과다 섭취입니다. 그것은 또한 나쁜 것으로 불려지며 실제로 신체에서 혈액 내에서 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것이 중요합니다.

포화 지질 함량이 높은 제품은 다음과 같습니다 :

쇠고기;
돼지 고기;
양고기;
유제품;
패스트 푸드;
튀긴 음식.

사람이이 뚱뚱한 물질에 문제가 있다면, 이러한 음식을 제한하고 더 자주 그들을 한 달에 5 번 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러한 음식의 양은 칼로리의 일일 복용량의 7 %를 넘지 않아야합니다. 무거운 고기를 교체하면 피부가없는 새가 될 수 있습니다.

음식을 사 때마다 패키지의 모든 정보를주의 깊게 읽어야합니다. 트랜스 지방을 함유하지 않도록하는 것이 중요합니다.

훌륭한 대안으로 지방 함량이 감소 된 제품뿐만 아니라 희박한 어류가있어 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며 유용한 성분 일 것입니다.

건강한 식생활로 가라.

이상적인 선택은 포화 지방을 가진 식품으로부터 많은 불포화 지질을 함유하는 식품으로 전환하는 것입니다.

그것은 당신의 식단에 오메가 -3 산을 포함시키는 것이 좋습니다. 이들 물질의 함량이 높은 제품은 다음과 같습니다 :

물고기 이들은 연어, 청어, 정어리, 농어, 넙치 또는 고등어 일 수 있습니다. 이 물고기는 건강한 지방이 풍부하여 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 일주일에 최소 3 번이 해산물을 먹는 것이 가장 좋습니다.
너트. 하루 100g의 아몬드 또는 호두를 먹을 수 있습니다. 이러한 제품에는 항산화 물질 인 알파 리놀렌산이 풍부합니다.
오일. 강간, 올리브, 콩기름은 몸에 꼭 필요한 것입니다. 동물성 지방을이 식물성 기름으로 완전히 대체하는 것이 좋습니다.

오메가 3 지방산은 콜레스테롤을 증가시킬 수 없으며 심장 질환을 예방하는 트리글리세리드의 양을 줄이는데도 도움이됩니다.

주의! 치즈와 아마 인유는 약국에서 구입할 수 있습니다. 그들은 많은 비타민, 불포화 산을 함유하고 있습니다. 먹기 전에 스푼으로 그러한 지방을 먹는다면, 그것은 인간의 피의 지질 구성에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.

곡물, 채소 및 과일 전체의 음식물 섭취를 잊지 마십시오.

소비를 피할 필요가 있습니다.

콘플레이크;
흰빵 (특히 신선한);
달콤한 시리얼.

세련된 설탕 및 가공 식품과 같이 혈당 지수가 높은 음식의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 그들은 혈당을 증가시킬 수 있습니다. 그 결과, 고밀도 콜레스테롤의 수준이 감소하고 중성 지방의 양이 급격히 증가합니다. 어쨌든 콜레스테롤이 무엇인지 정확히 알아야합니다.

매일의 신체 활동

몸에 어떤 육체적 인 노력은 몸에있는 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 그로 인하여 나쁜 뚱뚱한 같이 물질의 수준을 감소시키는 것을 돕는다.

혈액 상태를 개선하기 위해서는 상당한 양의 운동을하는 것이 중요하다는 의학 통계가 있습니다. 하루에 30 시간 이상, 일주일에 세 번씩 체력 검사를 한 사람들은 그러한 치료 결과가 더 좋았습니다.

당신은 어떤 종류의 스포츠라도 할 수 있습니다. 효과적 일 것입니다 :

조깅;
수영장에서 수영;
빠른 걸음 걸음.

모든 운동을 수행하는 것은 7 일 동안 적어도 1200 칼로리를 태우는 것을 달성하는 것이 중요합니다. 특히 다른 사람들이 동일한 활동을 보일 수 없기 때문에 항상 적절한 활동을 찾을 수 있습니다.

일정을 따를 경우 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 덜 중요한 것은 그러한 수업을 수행하는 것입니다. 매일 먹기 전에 운동을하면 지단백질 분해 효소 (lipoprotein lipase, LPL)의 생성을 자극합니다. 이 물질은 축적 된 지방에서 혈관벽을 닦고 트리글리세리드의 양을 낮 춥니 다.

양질의 체계적인 훈련을 시작한 지 이미 2 개월 만에 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 그림이 적합 할뿐만 아니라 고밀도 지단백질 (HDL)의 수준도 5 % 증가합니다.

특별한 의학 연구는 매일 적어도 6000 걸음 걷는 사람들과 2 천 걸음을 수행하는 사람들을 위해 수행되었습니다. 첫 번째 그룹에서는 LAP가 3mg / dL 증가했습니다.

주의! 좌식 생활 방식에서는 저밀도 콜레스테롤 수치가 올라가 심장 및 혈관 문제를 일으 킵니다.

체중 감량

여분의 킬로그램이 모두 건강 상태뿐만 아니라 혈액 내의 여러 유형의 콜레스테롤 균형에도 부정적인 영향을줍니다.

이상적인 체중을 유지하면 저밀도 콜레스테롤 양이 줄어들어 고밀도가 증가합니다.

체중 감량을 위해 매우 중요합니다 :

적절하고 효율적으로 식사를 시작하십시오.
매일의 육체 노동을 잊지 마십시오.

체질량 지수가 25 점 미만이면 최적 지표라고 할 수 있습니다.

훌륭한 옵션은 매일 30 분 이상 신선한 공기를 마시지 않는 것입니다. 담당 의사가 해결하면 체육관이나 댄스 수업을 방문하고 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 제품 만 사용하는 것이 좋습니다.

중독의 포기

이 범주에는 다음이 포함됩니다.

흡연;
알콜 음료 사용.

정상화 콜레스테롤 지표는 담배 피우는 것을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 중독을 포기한 지 벌써 14 일이 지나면 콜레스테롤 검사에서 긍정적 인 추세가 나타납니다. 흡연을 중단하는 등의 간단한 방법으로 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

비 흡연자가 완전히 안전하다고 가정하는 것은 잘못된 것입니다. 간접 흡연은 성인과 어린이 모두에서 콜레스테롤에 문제를 일으킬 수 있습니다.

담배를 피우는 각 담배 팩이 고밀도 콜레스테롤 수치를 약 3.5mg / dl까지 감소시킬 수 있다는 통계가 있습니다. 아픈 사람이 담배를 끊자 마자 즉시 거의 피를 낫게됩니다.

엄격하게 적당한 용량으로 술을 마시는 사람들은 HDL 수준을 증가시킬 것으로 기대할 수 있습니다. 이것은 어떤 경우에도 학대를받을 수없는 적포도주에 관한 것입니다. 하루에 가능한 최대 와인 양은 250 ml (1 컵)입니다.

이 포도 술의 성분은 좋은 혈중 콜레스테롤을 증가시키는 특수 물질 인 레스베라트롤을 함유하고 있습니다.

사람이 술에 심각한 문제가있는 경우, 그러한 치료는 그에게 어떤 이점도 가져다 줄 수 없습니다. 혈액 생성 과정과 좋고 나쁜 콜레스테롤의 균형은이 나쁜 습관이 버려지는 경우에만 이루어질 것입니다.

이상 지질 혈증을 교정하는 방법 : "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이고 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 방법

평균 수명 단축 및 조기 사망의 원인 중 심혈관 계통 (CCC)의 병리가 세계에서 처음입니다. 매년 유럽 국가는이 병리로 인한 경제적 손실에서 1,920 억 유로의 고통을 겪고 있습니다.

혈액 속에는 좋거나 나쁜 콜레스테롤이 있고, 그들에게서 규범과 편차가 있습니다.

"좋은"유형에는 고밀도 지단백질 (HDL)이 포함됩니다. 그들은 비타민, 호르몬, 세포막의 합성에 관여하고 혈관의 탄력을 증가 시키며 벽에있는 죽상 경화성 오버레이의 양을 줄입니다. "나쁜"콜레스테롤 - LDL (저밀도 지단백질) 및 중성 지방. 심혈관 질환이 발생할 가능성은 혈중 농도의 증가와 직접적으로 관련이 있습니다.

이상 지질 혈증의 원인과 치료의 일반 원칙

지단백질의 비율을 바꾸는 것은 다단계 과정입니다. 요인 중 일부는 조정할 수 있으며 다른 요인은 조정할 수 있습니다. 혈연에서 "나쁜"콜레스테롤 수치를 높이려면 :

저 동적;
흡연;
알코올 남용;
영양 오류;
연령과 성별 (남자는 죽상 경화증의 위험이 더 높음);
관련 질환 (동맥 고혈압, 당뇨병 유형 II).

습관과 질병은 조정될 수 있으며, 예를 들어 성별과 수정 연령은 영향을받지 않습니다.

이상 지질 혈증은 질병이 아니지만 만성 질환의 죽상 동맥 경화증의 발생 요인입니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들은 2 개의 큰 그룹으로 나뉩니다 :

마약이 필요 없다.
마약 : 마약을 사용하거나 대체 의학의 방법을 사용하십시오.

모든 교정은 LDL을 감소시키는 비 약물 방법으로 시작됩니다. 그 효과가 없을 때만 다음 단계로 넘어갑니다.

약물없이 콜레스테롤 정정

환자는 위험 요소를 다루는 과정에 적극적으로 참여해야합니다. 권장 환자 :

금연. 실패는 모든 형태의 담배를 배제한다는 의미입니다. 증언에 따르면 정신 요법과 니코틴 함유 패치 사용, 껌 씹기.
체중을 줄이십시오. 보정 전과 도중 체질량 지수를 모니터링해야합니다. 이 값은 다음 공식에 의해 계산됩니다. 중량 / 높이 2. 중량은 킬로그램 및 높이 (미터)로 측정됩니다. 모든 사람에게 이상적인 체질량 지수는 개인입니다. 과체중을 평가하려면 허리 둘레 (OT)를 결정하십시오. 여성의 경우 최대 80cm, 남성의 경우 최대 94cm, 신장이 88cm 이상인 경우는 복부 비만의 징후입니다.
건강한 식생활의 원칙을 따르십시오. 과일과 야채, 곡물, 밀가루, 우유 및 유제품, 생선, 살코기에서 빵 다음과 같은 식품의 섭취를 늘려야합니다. 지방의 양은 제품의 일일 칼로리 함량의 최대 30 % 여야합니다. LDL 수치를 높이는 지방이 많은 음식은 배제해야합니다. 그들은 마가린, 베이킹, 편의 식품, 통조림 식품에 포함되어 있습니다. HDL 콜레스테롤을 증가시키는 오메가 -3와 오메가 -6 지방산을 함유 한 매우 유용한 생선.
전반적인 신체 활동을 증가시킵니다. 중등도 및 고위험군의 환자는 주당 4 회, 저 위험 환자는 45 분간 30 분 이상 운동을해야합니다. 이것은 신진 대사의 과정을 가속화하고 혈액에서 "좋은"콜레스테롤의 수준을 올릴 것입니다.
수반되는 질병을 통제하십시오. 혈압과 혈당의 수준을 모니터하고, 시간에 치료사를 방문하고 마약으로 교정을 수행 할 필요가 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 변화와 관련된 여성의 HDL 수치가 감소합니다. 이때 내분비 학자에게 관찰하는 것이 좋습니다.
알코올 섭취를 줄입니다. 강한 음료수를 거부하는 것이 더 낫습니다. 하루에 100-150ml가 넘지 않는 양의 와인을 마시는 것이 허용됩니다.

이상 지질 혈증 (Dyslipidemia) - 인간의 혈액에서 지질 (지방과 같은 물질)의 다른 유형의 비율을 위반합니다.

대부분의 환자에서 이러한 권장 사항을 지속적으로 준수함으로써 지질 프로필의 정상화를 확인할 수 있습니다. 대개 반복 통제는 첫 번째 연구에서 2 ~ 3 개월 후에 수행됩니다.

비 약물 방법으로도 도움이되지 않으면 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 약물을 사용하십시오.

이상 지질 혈증 치료

"좋은"콜레스테롤을 높이고 "나쁜"약을 사용하는 방법을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나.

지질 저하 효과가있는 약물의 주요 그룹 :

스타틴;
피 브레이트;
니코틴산;
오메가 -3 고도 불포화 지방산;
담즙산 격리 제;
항산화 제.

행동, 효능, 가능한 부작용의 기제와 관련하여 사용되는 약물. 선택은 포괄적 인 조사 후에 개별적으로 발생합니다.

콜레스테롤 합성에 관여하는 효소 HMG-CoA 환원 효소를 차단하십시오. 이 유닛은 세포 내 콜레스테롤의 공급을 감소시킵니다. 이것은 LDL에 대한 수용체의 수를 증가 시키며, 이는 아테롬 성 유형의 콜레스테롤을 결합 및 활용합니다. 현재 로바스타틴, 심바스타틴, 아토르바스타틴, 프라바스타틴, 플루 바 스타틴이 사용됩니다. 저녁 식사 후 (밤에는 가능한 한 콜레스테롤 수치가 올라갑니다) 한 번 복용하는 것이 좋습니다. 연구 결과에 따르면, 이들 약물은 LDL 수준을 50-60 % 낮추고 HDL 수준을 15-20 % 증가시킵니다.

statins로 dyslipidemia의 치료는 콜레스테롤 수치의 장기 안정적인 감소를 수반합니다.

피 브레이트

그들은 혈장 및 간 지단백질 리파아제를 활성화시킵니다. 이들은 LDL, VLDL의 파괴를 조절하는 효소입니다. 따라서, 그들의 혈중 농도가 감소합니다. 정제의 내약성이 좋고, 부작용이 자주 발생하지 않습니다. 그러나 약물은 석회화 효과가 있습니다 (담석 생성에 기여합니다). 담석 환자에게 배정되지 않았습니다.

끔찍한 합병증 - 간부전의 형성.

담즙산 격리 제

그들은 장내에서 담즙산과 콜레스테롤을 묶어 흡수되지 못하게하여 혈장 콜레스테롤을 감소시킵니다. 이 마약은 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 그들의 사용 경험은 30 년이 넘습니다. 단독 요법은 매우 드물게 사용되기 때문에.

니코틴산 (니아신)과 비타민

VLDL의 합성을 줄입니다. HDL로 인해 혈액에서 콜레스테롤을 증가시키는 능력이 입증되었습니다. 니아신을 투여받는 환자의 장기간 아테롬성 동맥 경화로 인한 사망률이 11 % 낮았다는 연구 결과가 나왔습니다. 니코틴산은 병용 요법의 일부로 더 자주 사용됩니다. 섭취에 대한 일반적인 부작용은 열과 열광의 느낌입니다.

이상 지질 혈증의 치료에서, 당신은 먼저 당신의 식단에주의를 기울여야합니다.

증거 기반 연구를 수행 한 후 항산화 제 (비타민 A, E)와 고도 불포화 지방산의 효과는 원래 생각했던 것만 큼 크지 않았습니다. 그러나 트리글리 세라이드가 상당히 높아지면 유용합니다.

처방약은 진단, 지질도 검사 및 동반 질환의 확립 후에 만 발생합니다.

치료는 의사 만 처방 할 수 있습니다. 모든자가 투약은 해를 끼치고 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

민간 요법에 의한 콜레스테롤 정정

어떤 경우에는 민간 요법의 혈액에서 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 몇 가지 방법을 사용하십시오.

주스 요법. 음료는 신선한 주스 만 필요합니다. 가장 유용한 주스는 셀러리, 당근, 사과, 사탕무입니다.
매일 식물성 기름을 사용합니다. 그들은 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는데 도움이되는 오메가 -3 산을 함유하고 있습니다.
마늘 치료. 이 제품에는 천연 스타틴이 들어 있습니다. 그것은 단독으로 또는 다른 천연 제품과 함께 사용할 수 있습니다.

보조 식품, 중요한 것은 드물게을 사용하는 것이 가능 금기 사항을 고려 생선 기름, 비타민 A와 E, 당신은 더 콜레스테롤 대사 민간 요법에 영향을 미칠 수있는 비타민 C를 기준으로 적용됩니다.

지질 장애는 심혈관 질환 및 관상 동맥 심장 질환 발병의 주요 요인입니다. 시기 적절한 진단 및 치료로 주요 질병의 발병을 예방하고 갑작스런 사망의 발생률을 줄일 수 있습니다.

집에서 좋은 혈중 콜레스테롤을 빨리 올리는 방법

집에서 콜레스테롤로 인한 혈관 정화 : 어떤 치료법이 도움이 될까요?

통계에 따르면 전 세계 주민의 10 % 이상이 혈청 콜레스테롤 수치를 높이고 30 세 미만의 어린이와 청소년의 수를 줄이면 일반적으로 콜레스테롤 수치가 우리 삶의 징벌이되어 민간 요법으로 혈관을 청소하는 것이 널리 보급되었습니다.. 그러나, 클렌징 절차를 진행하기 전에 콜레스테롤이 무엇인지, 그 본질은 무엇인지, 어떤 생리 학적 의미가 무엇인지를 이해해야합니다. 어쩌면 콜레스테롤이 들어 있지 않은 제품으로 전환하고 약초를 정화제로 사용하는 것만으로도 충분할 수 있습니까?

유해하거나 유용한 제품?

몸에 불필요한 물질 인 콜레스테롤에 대한 대중의 믿음과는 달리, 그것은 우리에게 외계인이 아니며 특정 기능을 수행한다는 점에 유의해야합니다. 혈장과 지질막의 일부이며 스테로이드 호르몬과 담즙산이 형성되기도합니다. 조직과 체액에서 콜레스테롤은 항상 동물계의 모든 포유 동물 대표자의 살아있는 유기체에서 발생해야만하는 지질 대사의 산물로서 존재합니다.

총 콜레스테롤의 정상 수치는 5.2 mmol / l까지의 지표로 간주 되나 일반적으로 불리며 어떤 특별한 정보도 가지고 있지 않습니다. 지방 대사의 상태에 대한 신뢰할 수있는 정보를 얻으려면 총 콜레스테롤을 고밀도 지단백 (HDL), 저밀도 (LDL) 및 매우 저밀도 (VLDL)로 표시되는 분획으로 나누고 지질 대사에 관여하는 다른 제품 (중성 지방)과 관련되어야합니다.

따라서 총 콜레스테롤은 거의 이야기하지 않으며, 주요 역할은 혈소판의 형성에 동등하게 영향을 미치지 않는 성분에 속하므로 혈관벽의 아테롬성 경화증을 유발하므로 지 혈관을 고려하여 집에서 혈관을 세척해야합니다.

아테롬성 동맥 경화 플라크를 형성하는 능력은 콜레스테롤이 낮고 매우 낮은 밀도에 속하며, 반대로 HDL의 과제는 혈관벽을 보호하는 것이므로 콜레스테롤 혈관을 세척하면 해로운 분획물 만 제거해야합니다.

그리고 총 콜레스테롤이 유익한 성분으로 인해서 만 상승된다면 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 이러한 경우 식품과 허브는 콜레스테롤의 "잘못된 행동"을 예방하는 데 도움이됩니다. 저밀도 콜레스테롤 수준을 올리는 것은 일반 지표가 정상 수준 인 경우에도 혈액 및 혈관을 정화하기위한 조치를 취하는 데 중대한 신호입니다.

"잘못된"콜레스테롤 행동은 어떻게됩니까?

혈관을 통과하는 정상적인 혈류를 박판이라고합니다. 혈관의 분기 부위에서 발생하는 "뒤틀림"은 난기류 라 불리며, 이는 혈관 벽의 손상을 일으키며 순환 장애의 경우 유해한 혈장 지질 축적을 유발합니다.

지질은 대 식세포에 포획되어 축적되어 소위 "거품"세포로 변합니다. 처음에는이 모든 것이 혈관 내면의 반점과 줄무늬처럼 보입니다. 결합 조직 섬유가 나타나기 시작합니다. 거품 조직 세포는 내부 층의 표면 위의 색상과 탑이 회색 인 섬유질 플라크를 형성하기 시작합니다. 혈관 내강을 좁히는 플라크로부터이 곳의 혈류가 더욱 방해받습니다.

혈액 순환 장애는 만성적 일 수 있으며 조직의 산소 결핍으로 나타날 수 있습니다. 이것은 동맥에서 방해받는 혈액 흐름의 배경에 대해 발생하며 필연적으로 근육 영양 장애와 경화 경화로 이어져 상황을 더욱 악화시킵니다. 심장의 혈관이 그러한 변화에 어떻게 반응 할 것인지 상상할 수 있습니다.

아테롬성 동맥 경화증에서는 플라크로부터 다른 "놀라움"을 기대할 수 있습니다. 플라크에서 출혈이 발생할 수 있다는 사실 외에도, 궤양을 일으켜 후속 혈전증으로 붕괴 될 수 있습니다. 손상 부위의 혈관벽에 존재하는 죽상 경화성 변화의 배경에 따라 칼슘 염이 침착 될 수 있습니다. 결과적으로, 동맥 벽은 치밀하고 변형되어 탄성을 잃습니다. 이러한 경우 주로 대동맥, 관상 동맥 혈관, 뇌 혈관, 장 및 신장 동맥 및 발 혈관이 영향을받습니다. 죽상 동맥 경화증의 징후는 그 과정이 지속적으로 반복되기 때문에 동시에 다른 장소에서 발견 될 수 있습니다.

동맥벽의 손상 메커니즘을 조사한 결과 왜 혈관을 청소하는 것이 효과적 일뿐만 아니라시기 적절해야하는지 이해할 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증의 발병에 기여하는 요인

어떤 병리학 적 변화가 과도한 체중과 다른 가중한 질병이없는 상황에서도 비교적 일찍 나타나는 이유는 무엇입니까? 아마 유전 요인의 영향이 중요한 역할을합니다. 그러나 조상들이 "시도"하고이 점에서 주목할만한 유전자들만 옮기더라도 삶의 과정에서 발생하는 다른 질병들은 그들 자신의 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 나쁜 습관과 특히 흡연의 경우, 사람이 자신의 건강에 해롭다면 고의적으로 그리고 체계적으로 도움을 줄 수는 없지만 동시에 콜레스테롤 수치가 낮은 제품을 선호하고 집에서 혈관을 끊임없이 청소할 수는 있습니다. 알코올에 무관심하지 않은 사람들은 일반적으로 알콜과 보드카가 혈관 강화에 기여한다는 사실을 알기를 좋아합니다. 유명한 마늘 팅크 (혈액과 혈관을 정화하기위한 것임)는 술과 함께 준비되기 때문에 일반적으로 혈관 강화에 기여합니다.

섬유 성 반점의 형성에 중요한 자극은 스트레스와 정신 - 정서 장애입니다. 그리고 그러한 경우에 궐련이나 병 속에 구원을 구하는 사람들은 특히이 사실에주의를 기울여야합니다. 반대로 음주와 흡연은 급성 질환의 발달을위한 비옥 한 토양을 조성하는데, 이는 혈관 재앙으로 불려 갑자기 발생합니다. 혈관 내강의 급작스러운 폐쇄는 심근 경색, 뇌졸중, 소장의 괴사, 즉 모든 사람들에게 알려진 질병을 유발하는 혈류의 중단을 가져오고, 이러한 상태는 불행히도 항상 효과적이지는 않지만 응급 처치를 필요로합니다.

아테롬성 경화 반의 형성을 예측하고 그 과정의 진행을 더욱 심하게 만든다.

고혈압;
당뇨병;
지방 및 탄수화물 신진 대사의 위반;
호르몬 장애;
체계적인 섭식 장애;
성별 및 나이.

많은 사람들이 왜 인류의 강한 반쪽의 대표자가 심장 마비가 더 자주 발생하는지에 대해 논평하기를 좋아합니다. 이는 여성의 신체의 높은 생존 능력과 심장 혈관이 단순히 과부하를 견딜 수없는 남성의 더 어려운 생활 조건으로 설명합니다. 그러나,이 현상의 본질은 에스트로겐의 항 아테롬 성 특성에 있습니다. 에스트로겐은 여성 생체의 혈관을 보호하여 번식기에 활동적입니다. 폐경기가 시작되면서 에스트로겐의 기능이 사라지고 여성은 또한 보호받지 못하는 것으로 밝혀지기 때문에 마늘로 혈관을 청소하는 처방을받습니다. 그러나 남성보다 나이가 많으며 어떤 경우에도 전혀 아무것도하지 않으며 모든 것이 허구이며 걱정할 것은 없습니다. 잘...

알약으로 혈관 죽상 경화증 치료

약물로 죽상 동맥 경화증을 치료하는 것은 어렵고 긴 과정입니다. 스타틴 군에서 마약 복용은 금기 사항이 많으며 지속적인 모니터링이 필요하기 때문에 혈관을 청소하기 전에 마약을 처방하기 전에 모든 심장 전문의가 여러 번 생각할 것입니다. 표적화 된 모든 약물은 성별 및 연령, 호르몬 상태, 관련 질병, 나쁜 습관의 존재 및 환자의 정신 - 정서적 상태를 고려하여 의사가 그린 특별한 계획에 따라 수행해야합니다. 또한 스타틴으로 치료하려면 지질 스펙트럼에 대한 체계적인 실험실 모니터링이 필요합니다. 모든 분획 방출 및 죽상 경화 계수 (atherogenic coefficient) (죽상 경화성 프로세스 개발의 지표) 계산이 필요합니다.

응고에서 혈관을 독립적으로 청소하는 것은 불가능하고 비실용적이며, 여러 가지 이유로 위험합니다. 혈액 응고 방지 항응고제의 통제되지 않은 사용은 혈전 및 심각한 합병증 - 폐색전증 (PE)의 분리로 이어질 수 있으므로 아스피린이 함유 된 제품은 혈관 세척제가 아닌 혈전증의 예방을 위해 처방됩니다.

투약을 통한 치료는 스타틴, 항응고제, 벽 강화 약물 (루틴, 아스 코르 틴 정제)을 복용하는 것을 의미합니다. 엽산과 비타민 C가 혈관벽에 미치는 유익한 효과가 관찰되어 단지 환약으로 처방 된 것이 아닙니다. 이러한 물질들을 다량의 용량으로 함유하고있는 경우에 권장되는 제품은 전신의 혈관을 정화하는 데 도움을 줄 것입니다.

혈관 죽상 경화증의 병인학 적 요인과 병인에 기초하여, 혈관 벽의 변화에 대해 이야기 할 때, 예방은 인간의 건강 상태와 수명에 중요한 역할을한다는 명백한 결론에 도달 할 수 있습니다. 이 경우 가정에서 혈관을 청소하면 혈관 재앙을 피하고 수년 동안 생명을 구할 수 있습니다.

도와주세요.

의학에 대해 잘 모르는 사람들조차도 뇌의 순환 장애가 어떻게 나타나는지, 그리고 혈관 수축으로 인한 저산소증을 어떻게 위협 하는지를 알고 있습니다. 두통, 이명, 기억력 및 수행 능력의 상실은 인간의 삶의 질에 큰 영향을 미치므로 더 심각한 합병증을 예방하는 데는 뇌 혈관을 청소하는 것이 가장 중요합니다.

중추 신경계에 먹이를주는 혈관을 정화하기 위해서는식이 요법에서 튀겨 진 지방 및 훈제 제품을 제거하고 야채와 과일 신선한 주스, 야채 스튜, 저지방 생선, 시리얼, 견과류 및 곡물을 선호하십시오.

비디오 : 아테롬성 경화증에 대한 제품

아테롬성 경화증 예방을위한 영양 및 생활 습관에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

차는 허브에서 만드는 것이 더 낫습니다. 설탕 대신 천연 꿀을 첨가하십시오. 두뇌의 혈관을 청소하기 위해 정원, 정원, 숲, 초원에서 자라는 의약품은 훌륭합니다. 온대 위도의 모든 거주자가 이용할 수 있으므로 취업이나 물질적 자원의 부족을 언급 할 가치가 없습니다.

수 제 주입, 우엉, 민들레, 산 애쉬의 추출은 뇌 혈관뿐만 아니라 전신을 정화하는 데 도움이됩니다. 다리의 혈관이 가볍게 느끼고 특별히 "감사 할 것"이라고합니다.

민속 요리법

섬유질 플라크에서 혈관을 청소하는 많은 요리법이 있으며 거의 모든 식물에는 마늘과 같은 일반적인 정원 식물이 있습니다. 마늘과 레몬은 마늘의 강한 산화 방지 성질과 레몬의 아스 코르 빈산 함량이 높기 때문에 놀랄만 한 아테롬성 동맥 경화 예방에 효과적입니다. 그런데 좋은 아스피린은 또한 우수한 항산화 제입니다.

마늘과 레몬을 주입 한 세척 용기의 제조법

레몬으로 마늘을 닦고 40 일 동안 정화 한 혈관 세척을위한 유명한 사람들의 처방으로 7 일마다 3 리터의 주입 액을 추가로 준비 할 수 있습니다. 전체 과정은 껍질을 벗기지 않은 마늘 16 개 (정향이 아닙니다!)와 껍질을 벗긴 레몬 16 개를 가져 가며 4 개의 캔로 분산됩니다. 그래서 두 사람은 모두 4 조각을 취하여 고기 분쇄기에서 꼬아 서 따뜻한 물에 붓고 냉장고없이 부엌에서 1 ~ 3 일 동안 서 있습니다. 이 주입 물을 여과하고 냉장고에 넣고 하루에 3 번 공복시 100g을 섭취합니다.

트리플 콜레스테롤 펀치 : 꿀, 레몬, 마늘

그들은 동시에 꿀, 레몬, 마늘을 섭취하면 혈관뿐만 아니라 전신을 강화시킬 수 있다고합니다. 약을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 껍질을 벗긴 레몬 10 개를 꿀 1 리터에 첨가하고 고기 분쇄기에서 얻은 마늘 머리 10 개를 섞은 것이면 매우 간단합니다. 어두운 곳에서 일주일이어야한다고 주장하고 나서 하루에 한 번 예방에 참여할 수 있습니다. 이것을 위해서 당신은 찻 숱가락을 마시고 천천히 먹어야합니다. 비록 당신이 약을 정말로 좋아하더라도, 당신은 여전히 단지 4 개의 작은 술을 사용할 필요가 있습니다. 혼합물은 2 달 동안 충분하다.

보드카 및 베이 리프 옵션

집에서 혈관을 청소하기위한 흥미로운 주입은 비교적 최근에 나타 났는데, 한 병의 보드카가 레몬과 마늘의 누룩과 혼합되어 고기 분쇄기 (레몬 1 개 + 큰 마늘 머리 2 개)에 섞여 있었고, 베이 리프가 혼합물 (5 개)에 첨가되었습니다. 모든 것은 한달에 한 번 주장되며, 식사 후 하루에 세 번씩 2 티스푼을 걸러냅니다.

현명한 승려는 무엇을 추천합니까?

티벳 방법 : 마늘과 알코올

그럼에도 불구하고, 마늘과 술을 기본으로하는 마늘 색소는 사람들에게 가장 인기가있다. 그러나 이것이 티벳의 혈관 정화 방법이라는 것은이 혼합물에 관한 것이다.

팅크 쵸크 마늘 350 그램의 마늘은 2 그램의 알코올로 채워져 있습니다. 팅크는 완전히 어두운 곳에서 숙성되어 하루에 3 번씩 11 일간 식사 전에 15 분간 1 방울로 시작하여 15 방울로 증가합니다 (5 일 저녁과 6 일 아침에). 6 일째 점심 식사에서 방울의 수는 감소하고 저녁 10 일에 1 방울로 돌아갑니다. 열한번째 드랍 액은 같은 양의 3 번씩 (각각 25 방울) 섭취됩니다. 또한, 그러한 정화는 몸에 많은 양의 물이 필요하다는 것을 기억해야합니다 (소다수가 아닙니다!) 그리고 알코올, 지방 및 튀김 음식 및 훈제 된 고기는 제외하는식이 요법. 이러한 정제는 6 년에 한 번 수행하는 것이 좋습니다.

연약한 초본 혈관 수집

허브 클렌징의 티베트 방법으로 알려진 또 다른 제조법 - 각각 100 그램 :

카모마일, 세인트 존스 (St. John 's) wort, immortelle, 자작 나무 싹이 땅에 섞이고 잠시 동안 방치 됨으로써 각 구성 요소는 서로 익숙해집니다. 혼합물에서 큰 스푼을 가지고 가고 0.5 리터를 따르십시오. 끓는 물. 약초를 주입 (30 분) 한 후 변형시키고 잘 짠 다음 모든 유용한 물질을 용액에 넣습니다. 결과물을 2 부분으로 나누고, 꿀 한 잔을 취침 전에 마시고 내일 아침까지 냉장고에 담아 두었다가 끓일 때까지 따뜻하게하고, 꿀 스푼을 넣고 아침 식사 전에 15 분 동안 마 십니다. 이 저녁과 아침 차는 정화 수집이 끝날 때까지 흘려 보낼 수 있습니다. 그들은 5 년 동안 평화롭게 살 수 있다고 말하며, 그 과정을 다시 반복합니다. 왜냐하면 그 조리법이 기록되어 있기 때문입니다.

비디오 : 집에서 뇌 혈관을 정화

보시다시피, 죽상 경화 과정은 매우 심각한 질병입니다. 혈관 재앙이 허용되어서는 안되기 때문에 어떤 사람이나 특히 위험에 처한 사람들은 혈관 재앙을 막기위한 모든 조치를 취해야합니다. 일반적인 표현 - 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 아마도 죽상 경화증이 우선적으로 적용됩니다.

2 단계 : 지불 후 아래 양식으로 질문하십시오 ↓ 3 단계 : 전문가에게 임의 금액에 대한 다른 지불을 추가로 감사 할 수 있습니다

혈관 정화 방법

사망의 첫 번째 장소는 지속적으로 심장 및 혈관 질환을 유지합니다 : 뇌졸중, 심장 마비, 심장 허혈 (CHD). 그들은 노인뿐만 아니라 아직 은퇴 연령에 이르지 못한 사람들의 삶을 주장합니다.

이 질병의 주요 원인은 아테롬성 동맥 경화증이며 증상이 없으면 서서히 진행됩니다. 어린 나이부터 콜레스테롤은 혈관벽에 침착되기 시작합니다. 벽은 점차 두껍게되고, 탄력성을 잃어 부서지기 쉽습니다. 혈관의 내강은 좁아 지거나 죽상 경화성 플라크에 의해 완전히 막힐 수 있습니다. 혈액 순환이 방해 받고, 음식과 가스가 조직에 들어 가지 않으며, 이로 인해 세포가 사망하게됩니다. 특히 뇌가 영향을받습니다. 그 결과 뇌졸중이 발생합니다. 심장의 혈관이 영향을 받으면 다른 심한 질병, 즉 심근 경색의 위험이 높습니다.

무엇입니까

다른 방법은 혈관을 콜레스테롤에서 제거하기 위해 사용됩니다. 어떤 경우에는식이 요법에 충분한 변화가있을 수 있으며 약물 치료 없이는 할 수없는 경우도 있습니다. 가장 큰 효과는 다음을 포함하는 통합 된 접근법을 적용하여 얻을 수 있습니다.

라이프 스타일 변경;
나쁜 습관을 제거하는 것;
다이어트;
약물;
민간 요법.

선박을 청소해야하는시기는 언제입니까?

우선, 다음과 같은 범주의 사람들이 두부 및 심장 혈관을 관리해야합니다.

나쁜 습관 (흡연자)이있는 사람들;
초과 체중을 갖는다;
고혈압;
높은 혈중 콜레스테롤 수치를 가진 사람들;
죽상 경화증으로 고통받는;
어지럼증, 일정한 피로 및 피로를 자주 호소합니다.

민속 법

대뇌 혈관의 정화에 관한 문제가 제기 될 때 많은 사람들이 전통 약을 신뢰하는 경향이 있습니다. 첫째, 천연 제품과 약용 식물을 사용하여 청소합니다. 둘째, 항상 집에서 사용할 수 있습니다. 셋째, 병원의 의약품이나 의료 절차보다 저렴합니다.

선박 청소용 허브

컬렉션 1

Immortelle, St. John 's wort, 카모마일, 자작 나무 싹. 2 개의 큰 스푼의 양에서 끓는 물 (2 개의 유리)를, 옹호하고, 여과기 따르십시오 섞으십시오. 주입은 아침과 저녁에 두 부분으로 나누어 져야합니다. 복용하기 전에 한 숟가락의 꿀과 필수 베이 오일을 넣으십시오.

컬렉션 2

우엉 뿌리, 자작 나무와 박하 잎, Eleutherococcus와 rosehip의 열매, 말린 잔디, 신장 차. 같은 양의 모든 성분을 가지고 섞으십시오. 끓는 물 (2 컵)로 끓으면 한 스푼의 혼합물을 반 시간 정도 놓아 둔다. 하루에 3 번까지 반 컵을 마 십니다.

컬렉션 3

로즈힙 (과일 2 스푼), 소나무 바늘 (5 스푼), 양파 껍질 (2 스푼). 혼합물을 물 (리터)과 섞은 다음 불을 넣고 끓을 때까지 기다린 다음 꺼서 밤 동안 방치하십시오. 매일 0.5 리터를 3 개월 동안 나누어 복용하십시오.

아마씨

씨를 갈아서 끓는 물을 부어 라. 한 잔의 물에는 원료 2 큰술이 필요합니다. 밤새 주입을 마시고, 치료 과정은 4 개월입니다.

우엉 뿌리

뿌리의 큰 스푼을 갈고, 보온병에 넣고 끓는 물을 부어 라. 매일 아침 반에 한 잔씩 마시는 것이 3 개월 동안 치료되어야합니다.

기타 민간 요법

마늘, 양파, 레몬, 호두와 같은 재료를 포함하는 수제 의약품이 특히 유명합니다. 이들 모두는 혈관에 유익한 영향을 미칩니다. 레몬은 벽을 강화시키고, 마늘은 유해한 콜레스테롤과 싸우며, 호두는 혈액 순환을 개선합니다.

마늘

마늘 머리는 짓 눌린 후 식물성 기름을 첨가하고 밤에는 추운 장소에 두어야합니다. 복용하기 전에 마늘 기름 같은 양의 레몬 주스 찻 숟가락을 섞는다. 3 개월 이내에 하루에 세 번 수락해야합니다.

호두

견과류, 자두 및 말린 살구를 동등한 수량으로 말하십시오. 20 분 안에 각 식사가 식탁에서 먹기 전에. 숟가락 혼합물.
호두 (5 개), 파인애플 반지 (2 개 센티미터)를 섞어 꿀 한 스푼과 섞는다. 암실에 밤새 방치하십시오. 식사 (30 분) 전에 한 스푼을 가져 가십시오. 매일, 신선한 배치를 준비하십시오.

믹서기 또는 고기 분쇄기에서 양파를 자르고 주스를 짜낸 다음 꿀 (1 : 1)과 섞는다. 점심 전에 하루에 한 번 복용해야합니다. 보관은 냉장고에 보관해야합니다. 치료 기간은 3 개월입니다.

레몬

동등한 양의 레몬 주스, 꿀, 올리브 오일을 가지고 혼합하고 주장하십시오. 아침 식사 (30 분) 전에 찻 숟가락을하십시오. 치료 과정은 최대 3 개월입니다.
고기 분쇄기를 통해 레몬과 오렌지 (2 개)를 건너 뛰고 2 큰 스푼으로 꿀을 섞어 냉장고에 넣으십시오. 아침, 점심, 저녁 식사 전에 2 티스푼을 가져 가십시오.

만 잎

월계수 잎 (약 7g)에 물을 부어 (두 잔) 불에 태우고 5 분간 끓입니다. 국물에 국물을 붓고 몇 시간 동안 고집한다. 긴장을 풀고 식사 후 3 일 동안 소량 섭취하십시오.

사탕무 주스

같은 양의 꿀과 신선한 무우 주스를 섞어서 섞는다. 식사 전에 유리 잔 절반을 마 십니다 (30 분). 새 배치는 매일 준비해야합니다.

쥬스 블렌드

뇌 혈관에 대한 입증 된 치료법 - 주스 (부추 열매, 감자, 당근)의 혼합물. 준비하려면 300 ml의 당근 주스와 감자와 500 ml의 사탕무 주스를 섭취하십시오. 하루 3 번 식사 전에 50ml를 마 십니다.

레몬과 마늘

죽상 경화증에 대한 잘 알려진 민간 요법은 레몬과 마늘입니다. 레몬은 비타민 C의 함량으로 인해 콜레스테롤을 제거하고 뇌의 혈관 벽의 탄력을 증가 시키며 마늘은 항산화 특성으로 인해 새로운 패를 형성하지 못합니다.

어린 가을에 마늘을 수확하는 가을에 치료를하는 것이 좋습니다. 마늘과 레몬의 제조법은 아래와 같습니다.

마늘을 넣은 유리를 레몬 주스 (10 개)에 붓고 철저하게 섞는다. 어두운 곳에서 3 일 동안 두십시오. 복용, 물 20g 팅크와 혼합. 하루가 끝날 때까지 하루에 한 번 마시십시오.

티벳 방법

혈관을 정화하기위한이 티베트 요리법은 한 고대 수도원을 연구하는 동안 20 세기의 70 년대에 발견되었습니다. 그것으로 당신은 혈관을 치유하고 젊음을 길게 할 수 있습니다. 이것이 인기가있는 이유입니다.

요리를 위해서는 마늘 (350 그램)과 96 % 알콜 (200 그램)이 필요합니다. 마늘은 약 200 그램이어야하고, 유리 병에 넣어서 알코올을 첨가해야하는 가장 즙이 많은 부분 인 퓌레 (puree) 상태로 분쇄해야합니다. 뚜껑을 닫고 어두운 곳에서 10 일 동안 보내십시오. 우유 (약 50 ml)로 희석해야하는 식사 전에 매일 엄격하게 규정 된 양의 방울을 섭취해야합니다.

다음 계획을 11 일 동안 가져 가라.

이 방법에는 금기 사항이 있으므로 치료 전에 의사와상의해야합니다. 간질과 신장 질환으로 고통받는 임산부는 팅크를 복용해서는 안됩니다.

힘

혈관을 청소하고 동시에 잘못 먹는 것은 이치에 맞지 않습니다. 이미 요리 습관을 바꾸면 콜레스테롤을 낮추고 플라크에서 동맥을 제거하는 데 기여할 수 있습니다. 정크 푸드를 제외해야합니다.

메뉴에는 다음과 같은 제품이 포함되어 있습니다.

야채,
과일,
콩과 식물,
양파와 마늘,
견과류,
저지방 어류,
살결 한 고기

모든 요리는 쪄야합니다.

약물 요법

항상 대뇌 혈관의 정화는 민간 요법과 적절한 영양 섭취만으로 가능합니다. 심각한 병리는 여러 그룹으로 약물을 처방 할 수있는 의사의 감독하에 치료해야합니다.

스타틴 - 간에서 콜레스테롤 생성을 줄이기 위해 고안되었습니다. 대개 대사 체지방의 초기 단계에서 혈관의 변화가 없거나 중요하지 않은 경우 처방됩니다. 부작용 - 간 기능 저하, 근육통, 근육 약화. 여기에는 Lipitor, Crestor, Zokor 등이 포함됩니다.
Fibrates는 지방 대사를 교정하기위한 것입니다. 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 트리글리세리드를 줄입니다. 부작용으로는 피부 발진과 가려움, 메스꺼움이 있습니다. 여기에는 Trikor, Clofibrat, Atromid가 포함됩니다.
니코틴산 약물 - 산화에 관여합니다. 트리글리세리드 (몇 시간 안에)와 나쁜 콜레스테롤 (며칠 안에)을 빠르게 낮추십시오. 부작용은 피부의 가려움과 붉음, 두통입니다. 여기에는 Niaspan, Nicolar가 포함됩니다.
담즙산을 제거하는 약물. 지방의 신진 대사를 위반하여 간에서 생산되는 담즙이 혈류에 다시 들어갑니다. 이 그룹의 약물은 담즙과 반응하여 유해 콜레스테롤이 혈액에 들어 가지 않도록합니다. 부작용으로는 소화 불량과 고열이 있습니다. 이들은 Colestid, Velhol, Questran을 포함합니다.
은행 나무 Biloba에 근거하는 약 : Bilobil, Gingium, Ginkor 요새.
그룹 A, B, C, E 및 미네랄의 비타민 - 아연, 칼슘.

스타틴은 신체의 콜레스테롤 생성을 줄이기 위해 처방됩니다.

또한 위의 모든 약물은 혈액 희석제와 동시에 복용하지 않아야합니다.

결론

의사와상의 한 후에 만 신체의 클렌징을 시작하는 것이 좋습니다. 심지어 무해한 가정 치료조차도 금기 일 수 있습니다. 예를 들어 꿀이나 레몬 같은 음식은 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 임신 한 여성과 수양 어머니를위한 활동을 삼가 할 필요가 있습니다. 정화는 일부 질환, 예를 들어 신장 기능 부전 및 비뇨기 계통의 기타 병리에서 금기 일 수 있습니다.

두뇌의 혈관을 강화시키는 민간 요법

혈중 콜레스테롤 증가 : 약물 치료없이 집에서 줄이는 법

과학자들은 죽상 경화증 형성에 콜레스테롤이 관여한다는 것을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 높은 콜레스테롤 수치는 건강한 건강한 사람에게서 장애인으로 전환시켜줍니다. 심장 발작과 뇌졸중으로 인한 사망은 총 사망자의 거의 절반을 차지합니다.

콜레스테롤 - 이득과 해로움
콜레스테롤 수치를 올리는 데있어서 위험한 것은 무엇입니까?
콜레스테롤 저하를위한 조언
고 콜레스테롤으로 금지 된 식품
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 어떤 종류의 음식을 권장합니까?
초본 콜레스테롤 감소 식품
어떤 물고기가 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
민속 방식

병을 치료하기 위해 약물을 사용했습니다. 그러나 전부는 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법을 고려하십시오. 당신은 어떻게 식단을 통해 그 수준을 낮출 수 있으며, 민간 요법으로 "나쁜"콜레스테롤을 줄일 수 있습니까? 이 질문을 고려하십시오.

콜레스테롤 - 이득과 해로움

콜레스테롤은 지방성 흰색 왁스 성 물질입니다. 본문에서는 모든 중요한 프로세스에 참여합니다.

그것 없이는 여성과 남성 성 호르몬의 생산이 불가능합니다.
그는 비 성 호르몬 (코티솔, 알도스테론, 코르티코 스테로이드)의 합성에 참여합니다.
이 물질은 세포막에 함유되어 있습니다.
그것은 비타민 D의 기초입니다.
담즙을 생성합니다.
그것 없이는 세포와 세포 외 공간 사이의 신진 대사가 불가능합니다.

"좋지 않은"콜레스테롤 (콜레스테롤과 동의어)을 공유하십시오. 혈류에 들어가서 단백질과 결합하여 두 가지 화합물의 형태로 순환합니다. 하나는 고밀도 지단백 (HDL)이고 다른 하나는 저밀도 지단백 (LDL)입니다.

"나쁜"콜레스테롤로 인해 LDL을 이해해야합니다. 혈액 속에 더 많이 축적할수록 더 빨리 침착되어 혈관 내강을 막습니다. 그리고 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 콜레스테롤은 소시지, 지방질 우유 및 가공 고기와 같은 동물성 제품에서옵니다. 그러나 섬유가 포함 된 제품 - 채소, 과일, 시리얼을 제거 할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 올리는 데있어서 위험한 것은 무엇입니까?

각 개인의 혈중 콜레스테롤 수치는 성별과 연령에 따라 다릅니다. 남성과 여성의 평균 총 콜레스테롤은 3.6에서 5.2 mmol / l입니다. 그러나 나이가 들면서 그 수준이 증가합니다. 40 년까지 최대 콜레스테롤 수치는 5.17 ~ 6.27 mmol / l입니다. 노인의 경우 6.27에서 7.77 mmol / l.

증가하는 콜레스테롤은 다음과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다.

협심증, 심근 경색;
뇌졸중;
아랫쪽 혈관의 죽상 동맥 경화증;
신장 혈관 경화증.

어떤 콜레스테롤 수치는 어느 연령에서나 발견 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 고 콜레스테롤 혈증이 유전적인 문제입니다. 따라서 어떤 사람들에게는 그 수준을 확인하기 위해 이미 20 세가되어야합니다.

콜레스테롤 저하를위한 조언

병리학에 따라, 다른 프로필의 의사는 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 그리고 종종 치료 방법의 실행은 사람의 라이프 스타일 변화와 관련이 있습니다. 콜레스테롤을 줄이려면 다음 규칙을 따라야합니다.

패스트 푸드, 패스트 푸드, 칩, 햄버거, 상점 케이크, 케이크의 완전 거부. 이 방법 만이 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮추는 데 도움이됩니다.
튀긴 음식 거절. 식사는 조림, 삶은 것, 찐 것 또는 그릴로 구워야합니다. 튀김 과정에서 발암 물질이 형성됩니다.
트랜스 지방의 거부 - 마가린과 요리 지방. 그들은 혈액 내 LDL 축적에 기여합니다. 제품의 조성에서 트랜스 지방은 "수소 첨가 지방"이라고합니다. 그들은 올리브, 콩, 해바라기와 같은 식물성 오일로 대체해야합니다.
동물성 식품, 고 콜레스테롤은 메뉴에서 제외됩니다.
LDL- 섬유, 야채, 과일을 낮추는 제품 메뉴에 포함.
식이 요법은 "좋은"콜레스테롤을 함유 한 연어 종의 지방성 생선을 포함해야합니다.
콩 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 그들은 단백질이 풍부하고 유해한 식품의 사용을 줄이며 체중을 줄입니다.
모든 신체 활동은 "나쁜"것을 감소시키고 "좋은"콜레스테롤을 증가시킵니다.
금연. 니코틴은 혈관 벽을 손상시켜 내면에 LDL이 쉽게 침투합니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 건강에 해를 끼칠 수 있지만 이는 관리하기 쉬운 문제입니다.

나쁜 습관을 포기하고 생활 방식을 변화 시키면 그에 대처할 수 있습니다. 예방 조치를 사용하면 약물없이 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

고 콜레스테롤으로 금지 된 식품

콜레스테롤 수치가 증가했다면, 우선 다이어트를 변경해야합니다. 의사는식이 요법을 통해 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대한 권장 사항을 제시합니다.

메뉴에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있기 때문에 동물성 지방 음식은 제외됩니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

송아지 고기를 포함한 지방 쇠고기 고기;
양고기, 돼지 고기 및 라드;
쇠고기 두뇌는 콜레스테롤 수치입니다.
간, 신장;
닭고기 달걀 노른자;
지방 함량이 높은 유제품 - 크림, 버터, 사워 크림, 하드 치즈;
마요네즈;
트랜스 지방 (마가린 및 식용유)은 몸에 "나쁜"콜레스테롤 축적에 기여합니다.
세분화 된 및 빨간 캐 비어;
피부가있는 닭;
새우, 게;
고기 제품 - 소시지, 소시지, 소시지, 스튜.

올바른 음식과 조리 된 음식은 "나쁜"음식을 줄이고 "좋은"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 어떤 종류의 음식을 권장합니까?

전문가들은 환약없이 콜레스테롤을 줄일 수있는 제품을 파악하고 심장과 혈관을 보호합니다. 메뉴에는 다음과 같은 구성의 제품이 포함되어야합니다.

식물 섬유와 펙틴은 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다. 섬유는 채소, 과일, 곡물 시리얼에서 발견됩니다.
고도 불포화 지방산이 함유 된 제품. 그들은 지방 바다 물고기 (연어, 연어, 송어)에서 발견됩니다.
단일 불포화 지방산을 함유 한 야채 제품. 가장 많은 수는 유채 기름과 아마씨뿐만 아니라 감기에 눌린 올리브 오일에 있습니다.

이 산은 "좋은"콜레스테롤의 함량을 증가시킵니다. 따라서 혈액은 HDL과 LDL의 균형을 유지합니다. 죽상 동맥 경화증은 이러한 분획의 불균형에서 발생한다는 것을 상기하십시오.

초본 콜레스테롤 감소 식품

식단에 콜레스테롤을 줄이는 야채, 과일 및 시리얼을 포함시키는 것이 좋습니다. 이 중 가장 유용한 속성에는 다음과 같은 제품이 있습니다.

콩류 - 콩, 렌즈 콩, 콩, 정기적 인 섭취는 약물없이 콜레스테롤을 신속하게 감소시키는 데 도움이됩니다. 하루에 콩을 먹으면 콜레스테롤 수치가 3 주 후에 감소합니다. 콩 제품은 LDL을 2 배 감소시킬 수 있습니다.
진주 보리로 알려진 보리는 글루칸을 함유하고 LDL을 낮추는 식물 섬유가 풍부합니다. 의사가 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법에 대해 조언을하면 보리 죽이나 필라프를 채소와 함께 준비하는 것이 좋습니다. 보리는 다른 크룹과는 달리 혈중 지질을 유의 적으로 감소시킵니다. 또한,이 곡물 시리얼은 쌀에 대한 훌륭한 대안입니다.
flakes 나 grains로 만든 죽은 콜레스테롤과의 싸움에도 유용합니다. 귀리 밀기울은 더욱 효과적입니다.
LDL 견과를 줄이는 데 도움이됩니다. 아몬드는 피부에 피토스테롤이 포함 된 발음 효과가 있습니다. 그들은 장내에서 포화 지방과 결합하여 혈액에 흡수되지 않는 불용성 화합물을 형성합니다. 순수한 형태로 사용하거나 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 아몬드는 또한 항산화 제와 비타민 E로 인해 죽상 경화증으로부터 보호합니다.
아보카도에는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 그들은 "좋은"콜레스테롤의 수준을 증가시킵니다. 아보카도는 레몬과 소금으로 섭취하거나 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.
식단에는 식물성 기름 인 해바라기, 콩이 포함되어 있어야합니다. 그것은 식물 스테롤을 포함하고 있습니다.
당근에는 섬유질, 산화 방지제 및 비타민 A가 풍부합니다. 하루 2 마리의 당근을 섭취하면 2 ~ 3 주 내에 콜레스테롤을 5-10 % 낮출 수 있습니다. 또한 당근은 기억력을 향상시킵니다.

크랜베리는 항산화 제와 비타민 C의 원천입니다.이 자연 의사는 혈관을 콜레스테롤에서 제거하고 심장 발작, 뇌졸중을 예방합니다.
가지는 섬유질이 풍부합니다. 가지 섬유는 장에서 LDL을 묶어 제거합니다. 이 제품은 또한 칼륨으로 인해 심장 기능을 향상시킵니다.
낙농 제품은 지방이 적게 소비되어야합니다 - 최대 2.5 %.
우유, 치즈, 두부 등 콜레스테롤을 줄이기 위해 콩 제품을 권장합니다.
사과는 콜레스테롤을 낮추기 위해식이 요법에 포함됩니다. 그들의 피부에는 혈관 내벽에 "나쁜"콜레스테롤의 축적과 침강을 막는 폴리 페놀과 항산화 제가 들어 있습니다. 식사 전에 사용하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 감소 제는 마늘과 생강입니다. 신진 대사를 가속화함으로써 지방 음식을 활용하는 데 도움을줍니다.

콜레스테롤 처방 올리브, 카놀라 및 아마 인유와 싸우기 위해. 그들은 죽상 경화성 플라크를 용해시키는 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 그들의 구성에는 항산화 물질 인 Omega-6, Omega-3이 있으며, 혈관을 손상시키는 요인으로부터 보호합니다. 동물성 지방 대신 올리브유를 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 현저하게 감소합니다.

유채 기름 1 tbsp에서 사용하는 경우. 내가 하루에 5 개월 동안 총 콜레스테롤을 29 % 줄입니다. 오일은 슈퍼마켓 및 대형 마트에서 판매됩니다. 구입할 때, 당신은 그것이 암실 병에 저장된다는 것에주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 지방산이 빛에서 분해되기 때문입니다.

어떤 물고기가 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 다가 불포화 지방산이 많은 음식물이식이 요법에 포함됩니다. 이들 산의 최대 함량 (최대 14 %)은 연어, 미끼, 송어, 고등어, 참치에서 발견됩니다. 생선 성분의 오메가 3는 콜레스테롤을 감소시키고, 죽상 경화 플라크의 형성을 막고, 혈관의 탄력성을 유지하고 혈액을 묽게합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 일주일에 2 ~ 3 회 물고기를 요리하는 것이 좋습니다. 100-150 그램의 생선 요리.

민속 방식

콜레스테롤을 줄이기위한 민간 요법이 있습니다. 그러나 개별 감도를 고려하여 신중하게 적용해야합니다.

집들이 탠시 (tansy)와 발레리안 (valerian) 나뭇잎의 달인을 준비합니다. 이것을 위해, 1 큰술. 내가 건조한 혼합물은 뜨거운 물 한 잔 부어, 15 분 주장 후 2 주 동안 ¼ 컵 하루에 세 번.
아마 종자의 혼합물도 도움이됩니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기에서 씨를 갈아서 슬러리 상태로 물과 섞으십시오. 1 tsp의 죽을 가져 가라. 먹기 전에. 씨앗은 단순히 준비된 식사에 부어 넣을 수 있습니다.
민들레 뿌리, 분말로 갈아서, 1 tsp 소비. 식사 전에.

콜레스테롤 허브 약인 티크 볼 (Tykveol) 또는 어유 캡슐을 줄이는 데 도움이됩니다. 초본 치료는식이 요법과 함께 사용됩니다.

결론적으로, 우리는 주목한다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 그 원칙은 "나쁜"것을 줄이고 "좋은"콜레스테롤을 증가시키는 제품을 사용하는 것입니다. 중요한 것은 올바른 요리 방법입니다. 다이어트를 돕기 위해 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 식이 영양은 HDL과 LDL의 균형을 조절합니다. 이것은 혈관 죽상 경화증의 예방 및 그 결과 - 심장 발작, 뇌졸중의 선두에 있습니다.