혈액에서 과도한 콜레스테롤 제거 : 단계별 지침

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콜레스테롤 (콜레스테롤)은 신체의 다양한 과정의 정상적인 과정에 필요한 중요한 화합물입니다. 그러나 그 수준이 심각하게 상승하는 경우, 그 물질은 사람에게 심각한 위험을 초래하여 죽상 동맥 경화와 같은 질병을 유발합니다. 그는 차례 차례로 관상 동맥 심장 질환 및 뇌 순환 장애의 발병 원인이됩니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 확인하기 위해 특별한 검사가 시행됩니다.

콜레스테롤 민간 요법이나 영양 보충제를 줄이려고 시도 할 수도 있지만이 치료는 반드시 의사의 승인을 받아야합니다. 물론 몸에서 콜레스테롤을 제거하기 전에 그 값을 정확하게 결정해야합니다.

마약 수정

혈중 콜레스테롤 수치가 크게 증가하면 과도한 콜레스테롤을 신속하게 제거하기 위해 약물을 처방해야합니다. 물론, 고 콜레스테롤 혈증의 치료는 약물 사용에만 국한되지 않고 다른 방법으로 보완됩니다. 혈액에서 과도한 콜레스테롤 제거를 촉진시키는 모든 약물은 여러 그룹으로 나누어집니다.

콜레스테롤 수치가 높은 약물 치료는 스타틴을 복용하는 것입니다.

  1. 스타틴. 이것은 가장 강력한 지질 저하제 군이지만 도움을 받아 콜레스테롤을 제거하기 전에 의사를 방문하여 적절한 검사를 통과해야합니다. 콜레스테롤의 주요 부분이 합성되는 기관인 간에서 효과가 나타납니다. 지질 합성을 늦추는 것 외에도,이 약물 군은 혈관 내피 세포에 긍정적 인 영향을 미치므로 플라크의 활성 형성을 방해합니다. 밤에는 저녁 식사 때 약물을 섭취합니다. 야간에는 지질 생성을위한 간 작용이 증가하기 때문입니다. 치료는 일반적으로 장기 기능이며, 간 기능을 강제적으로 모니터링합니다.
  2. 니코틴산. 비타민 B3 또는 니아신은 유익한 고밀도 지단백질 (HDL)의 수준을 증가시키면서 질적으로 신체에서 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다. 그 효과는 피의 피하 조직으로부터의 지질 방출을 막는 것과 관련이 있습니다. 니아신의 두 번째 효과는 간 자체에서 이미 드러났습니다 - 지질 형성을 억제하지만 약물의 용량을 많이 투여하면 발전합니다. 섭취시 소화 불량 증상이 관찰 될 수 있으므로 빈속에 타블렛을 마셔서는 안되며 장기간의 치료에는이 그룹의 다른 비타민 및 간 보호기를 임명해야합니다.
  3. 담즙산의 sequestrants. 그들의 구조에 의해, 그들은 이온 교환 수지이며, 따라서 장내에서 담즙산의 흡수를 방해하여 혈액 순환을 감소시킵니다. 또한 지질과 그 파생물의 제거를 촉진합니다. 콜레스테롤을 제거하기 위해,이 약물들은 충분한 양의 물을 마셔 높은 복용량으로 섭취됩니다. 의사가 처방 한 다른 의약품은 3-4 시간 후에 복용해야합니다. 격리 제는 다른 많은 약물의 흡수를 방해합니다.
  4. 섬유소 유도체. 적당한 효력에도 불구하고, 그들은 몸에서 과량 콜레스테롤을 효과적으로 제거한다. 종종 주 치료의 부속물로 임명되지만, 간 기능을 지속적으로 모니터링해야합니다. 그들은 돌 형성에 기여하기 때문에 담즙 방광에서 미적분의 존재에 금기입니다.

고 콜레스테롤 혈증과 싸우기위한 모든 약물은 의사 만 처방됩니다. 종종 이러한 약제의 복용량은 상당하며 접수는 오랜 기간 실시해야하므로 치료는 의사의 관찰과 간 주요 지표의 검사실 모니터링을 지속적으로 수반합니다.

고 콜레스테롤과의 싸움에서 보충제

시중에서 콜레스테롤을 제거하는 많은 영양 보충제가 오늘 있습니다 - 그들은 처방전없이 구입할 수 있지만 의사 진료를 시작하기 전에 상담하는 것이 좋습니다. 제시된 모든식이 보조제 중에서 다음과 같은주의가 필요합니다.

식이 보충제는 생물학적 활성 식품 첨가물입니다.

  • Ateroclefit - 이소 플라본의 농축 물로 인해 지질이 약간 증가하면 좋지 않은 콜레스테롤의 비율을 조절하여 혈관을 보호합니다.
  • 안티 콜레스테롤 알팔파 - 지질 수준을 줄이고 포도당 농도를 정상화하고 혈관 상태를 개선하며 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다.
  • 키토산 - 간에서 지질의 과도한 합성을 방지하고, 독소를 제거하고 운동성을 자극하는 것과 동시에 소장에서 지방의 흡수를 차단합니다.
  • 아르테 미신 (Artemisin) - 혈관벽을 강화시키고 연동 운동을 개선하며 세포 대사를 조절합니다.
  • 레시틴 과립은 인지질의 함량으로 인해 이미 형성된 지방과 죽상 경화성 플라크를보다 효과적으로 분해 할 수 있습니다.

모든식이 보조제는 의사와상의 한 후에 만 ​​복용 할 수 있습니다. 이것은 특정 지질학에서 인간 상태를 악화시킬 수있는 부작용뿐만 아니라 혈중 지질의 지속적인 실험실 모니터링의 필요성 때문입니다.

신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것이 적다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 재발을 막는 것이 중요합니다. 따라서 의사 만이 포괄적 인 치료를 처방 할 수 있습니다.

혈액 내의 지질 함유량을 줄이는 제품

좋은 영양은 콜레스테롤과의 싸움에서 중요하며, 많은 식품은 의약의 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 지방이 많은 식품, 소세지 및 통조림 식품을 제외하고 섬유질이 풍부한 식물성 식품 및 "나쁜"콜레스테롤을 제거하고 "좋은"비율을 증가시키는 기타 물질을 포함시켜야합니다. 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 모든 제품은 치료 효과가있는 활성 물질에 따라 그룹으로 나눌 수 있습니다.

적절한 영양 섭취는 혈액의 지질 수준을 조절할뿐만 아니라 총 함유량을 줄이는 데에도 도움이됩니다.

식물 스테롤

인체의 이러한 자연 물질은 콜레스테롤과 동일한 "의무"를 수행하지만, 동시에 소장에서 지질의 흡수를 감소시키고보다 적극적인 제거에 기여합니다. 매일식이 요법에 이러한 제품을 포함 시키면, 나쁜 지방을 과도하게 배출하고 미래의 비율을 조절할 수 있습니다. "콜레스테롤을 생산하는 식품은 무엇인가?"라는 질문에 답하면 다음을 열거해야합니다.

  • 아몬드 너트;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 콩;
  • 장과, 석류의 주요 부분;
  • 샐러리;
  • 밀 배아, 쌀겨.

폴리 페놀

이 물질들은 지질 단백질 HDL의 인체에서 형성을 촉진시켜 나쁜 콜레스테롤을 자동으로 제거합니다.

붉은 쌀은 모나 콜린 K를 함유하고 있으며 백가지는 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.

또한, 이들은 천연 항산화 물질입니다 :

  • 발효 된 붉은 쌀;
  • 과일과 열매;
  • 붉은 포도;
  • 콩;
  • 코코아

레스베라트롤

이 물질은 혈액의 지질 수준에 직접적인 영향을 미치지 않지만 죽상 경화성 플라크 형성 과정을 현저하게 지연시킵니다. 레스베라트롤이 함유 된 주요 제품 중 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

  • 붉은 포도와 천연 레드 와인;
  • 코코아;
  • 아몬드 및 땅콩;
  • 생강;
  • 블루 베리

콜레스테롤 생강은 주로 치료 용 차로 사용됩니다.

불포화 지방산

이들은 과량의 저밀도 지단백질 (LDL)을 제거하고, 혈관 벽을 강화 시키며, 활성 혈전증을 예방하고, 지질 대사를 정상화시키는 가장 중요한 화합물입니다. 그들의 도움으로 과잉 콜레스테롤을 제거 할 수있을뿐만 아니라 내장 기관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 독립적으로 합성되지 않기 때문에 다음과 같은 제품에 대한 자신의 식단을 풍부하게 만들 수 있습니다 :

  • 청어, 연어, 잉어;
  • 호박 씨앗;
  • 아마 오일;
  • 아몬드;
  • 포도 씨앗;
  • 발효 후 빨간 쌀;
  • 콤 버스

호박 씨앗을 규칙적으로 섭취하면 "나쁜"콜레스테롤 수치가 감소합니다.

이 제품 외에도 고 콜레스테롤 혈증을 앓고있는 사람들도 식물 섬유의 원천 인 신선한 과일과 채소로 식단을 풍부하게 할 필요가 있습니다. 지질 수준이 약간 올랐다면, 태블릿을 남용하는 것은 바람직하지 않습니다.식이 균형을 맞추기에 충분합니다. 물론, "초과"콜레스테롤을 제거하기 전에 실험실에서 그 진정한 가치를 결정해야합니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 제품은 반드시 각 사람의 식탁에 있어야하며, 심혈관 질환으로 고통받는 사람들은이를 기반으로 한 특별한식이 요법을 따를 수 있습니다. 의약품을 사용하지 않고 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 것은 오랜 과정이므로식이 요법 만 항상 가능한 것은 아니라는 점을 이해해야합니다.

몸에서 콜레스테롤을 빨리 제거하는 방법

수십 년 동안 간에서 합성되어 음식으로 공급되는 지방 화합물 인 콜레스테롤 주변의 포자는 가라 앉지 않았습니다. 건강한 생활 습관을위한 이점은이 성분이 계란, 사워 크림, 버터, 고기, 라드 등 맛있게 만드는 콜레스테롤이 풍부한 식품을 제거하는 길을 택할 것을 촉구합니다. 그것은 보입니다 - 여기 있습니다, 콜레스테롤을 빨리 낮추는 방법에 대한 결정입니다! 그러나, 아아, 모든 것이 여기에서 유일한 것은 아닙니다.

좋은 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치

음식의 일부로 소화관을 통과하고 간을 맞춘 후 콜레스테롤은 수용성 단백질로 구성된 껍질로 코팅됩니다. 이 콜레스테롤 캡슐은 혈액을 통해 모든 기관에 퍼지게되며,이 기관을 필수 요소로 필요합니다. 콜레스테롤이 필요합니다.

  • 구조 요소 (세포막 구성 용);
  • 세포 분열의 과정을 위해, 그러므로 신체의 재생;
  • 뼈 조직 형성;
  • 성 호르몬 합성.

이러한 콜레스테롤 캡슐은 밀도가 다릅니다 : 높거나 낮습니다. 저밀도 콜레스테롤은 일반적으로 혈관 내벽이 굳어지고 막히는 플라크 (plaques)를 형성하는 혈중 성분이 많기 때문에 "나쁜 (bad)"이라고합니다. 유용한 콜레스테롤은 항상 고밀도이며 사람에서 죽상 동맥 경화증의 가능성은 낮을수록 혈구가 높습니다. 그것의 유용성은 그것의 운동에있는 나쁜 콜레스테롤을 붙잡는 기능이 있고 담즙으로 개조되고 몸을 남기는 간에 그것을 동반하는이다.

신체가 콜레스테롤이 없이는 완전히 살아남지 못하지만 건강한 사람보다 심장 발작과 뇌졸중으로 인한 사망자의 90 % 이상이 건강한 사람들보다 그 수준이 지나치게 높다는 사실에 놀라서 소리가납니다.

문제의 해결책은 무엇입니까?

총 콜레스테롤의 80 %는 간에서 합성되며 내인성이라고하며 20 % 만 외인성이라고하는 음식에서 비롯됩니다. 몸은이 과정을 조절합니다. 콜레스테롤이 충분히 섭취하지 못하면 간에서의 생산을 증가시키는 메커니즘이 유발되고 그 반대도 마찬가지입니다.

우리 몸의 모든 기관과 조직에이 지방 물질의 "저밀도"와 "고밀도"(유해하고 유익한) 매개체를 형성하기 때문에 혈액 내 총 콜레스테롤이 감소해야만 내인성 화합물이 형성되기 때문에. 콜레스테롤을 줄이는 방법은 내인성 콜레스테롤을 줄이는 동시에 유익하고 유해한 성분의 최적 비율을 유지하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 조절 방법

신체에서 콜레스테롤 합성을 조절하고 약물,식이 요법, 특정 음식물 섭취를 합리적인 수준으로 줄이는 것, 운동 부하 증가, 신체에서의 철수 촉진 등 여러 가지 방법으로 농도를 상당히 급격히 낮출 수 있습니다. 그들의 약물 섭취가 종종 부작용을 야기하기 때문에 생명을 위협하는 심각한 건강 상태와 관련된 긴급한 징후의 경우를 제외하고는 특수 약물의 사용을 통한 합성 억제는 항상 바람직하지 않습니다. 우리는 혈액 속의 콜레스테롤을 빠르고 효율적으로 낮추는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

합성 감소

콜레스테롤 형성은 다음과 같은 방법을 통해 줄일 수 있습니다.

  1. 동물성 지방이 많은 식품으로 음식 섭취를 제한하십시오. 그러나이 지방 자체는 많은 콜레스테롤을 함유하지는 않지만 간에서의 합성을 크게 증가시킵니다.이 점에서 소위 "일본 현상"은 지표입니다. 장수가 전 지구를 질투하는 일본인은 발효 콩의 존재로 인해 강력한 산화 방지제이며 지방을 산화시키는 간장 향이 나는 육류 제품입니다. 그것은 그들을 중화시키고, "나쁜"콜레스테롤의 캡슐로 전환 할 기회를주지 않습니다. 식이 요법은 지방이 아니라 콩류, 곡물, 곡류 및 해산물이 풍부하며 간장이 풍부하다는 점도 주목해야합니다. 어유는 예외적으로 불포화 지방산을 포함하는 유용한 지방을 의미하기 때문에이 규칙의 예외입니다 반대로 불필요한 콜레스테롤 화합물을 배출합니다. 역설적 인 사실은 물고기가 더 살수록 유용하다는 것입니다.
  2. 무게를 표준화하십시오. 과학자들은 우리 쪽에서 1kg의 과다 지방이 매일 20mg의 콜레스테롤 생산을 유발한다는 것을 입증했습니다. 초과 체중이 많으면 이미 심각한 위반으로 위협하고 있습니다.
  3. 탄수화물 섭취 감소. 탄수화물은 그 성분 때문에 지방 화합물을 형성 할 수 없지만 간접적 인 영향을줍니다. 과도한 섭취는 지방의 형성으로 이어지고, 몸의 지방 저장소에 침착되어 차례로 콜레스테롤 플라크 생성에 부정적인 영향을 미칩니다.

지방 섭취 감소

유해 화합물을 생성하기 위해 신체에서 지방을 많이 섭취하는 것은 약물없이 콜레스테롤을 낮추고 심장 및 혈관 문제로부터 자신을 보호하는 확실하고 효과적인 방법입니다.

계란, 사워 크림, 육류, 지방을 메뉴에서 완전히 제외시키는 것은 불가능하며, 콜레스테롤 이외에 생명 유지에 가장 중요한 물질을 포함하고 있습니다. 그러나, 평상시 2 아침 계란은 주당 2-3 노른자 (단백질은 무기한으로 소비 될 수 있음)로 대체해야합니다.

신체에서 콜레스테롤 함유 구조의 제거 촉진

더 많은 식물성 기름을 사용하십시오.

콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법에 대한 올바른 결정. 그것의 다양성 (oleic, linoleic, linolenic, arachidonic 및 다른 것)에서 그것에있는 지방산 polyunsaturated 산은 유독 한 분자를 묶고 그 (것)들을 간 및 그 후에 제거한다. 반면에 콜레스테롤을 섭취하는 간에서 담즙산 합성을 유발합니다. 비타민 E의 함량은 저밀도 콜레스테롤의 변형으로 인한 혈관 파괴를 예방하는 중요한 요소입니다.

이와 관련하여 "프랑스 역설". 프랑스와 이탈리아의 주민들은 지방이 많은 고기를 많이 먹는다는 사실에도 불구하고 심혈관 질환의 발생률이 가장 낮습니다. 그 비밀은이 나라들에서 기록적인 산화 방지제 인 올리브 기름이 매우 유명하다는 것입니다 - 65 %의 올레산이 들어있어 모든 유해한 지방을 성공적으로 중화시키고 몸에서 제거합니다. 그건 그렇고, 거의 관리하지 않는 와인도 우수한 항산화 제입니다.

식물성 오일은 필수 인지질의 가치있는 내용입니다.이 분자 중 1 분자는 콜레스테롤 분자 3 개를 용해시켜 신체에서 배출 할 수 있습니다.

식이 섬유 증가

다이어트에서 섬유질을 늘리고 콜레스테롤 형성 화합물을 함유 한 제품으로 대체하면 콜레스테롤을 낮추는 빠르고 효과적인 방법입니다. 담즙산은 장을 통해 그것을 운반, 혈류로 흡수하고 콜레스테롤의 새로운 부분의 합성으로 돌아갈 수 있습니다. 통과 할 때 식물 섬유 - 리그닌, 펙틴, 셀룰로오스 및 기타의 장에 흡수되면 장이 비워 지므로 콜레스테롤 농도가 감소합니다.

단기간에 균형을 유지할 수있는 다음 제품의 "충격 선량"이 특히 유용합니다. 이것은 :

  • 모든 야채 "왕국"- 딜, 고수풀, 불가리아 고추, 모든 종류의 양배추, 셀러리, 파슬리, 당근, 섬유질로 구성된. 그들의 풍부한 섭취는 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 지탱할 수있는 우수한 항산화 제인 비타민 C를 제공하여 유해한 것을 억제합니다.
  • 견과류는 저밀도 콜레스테롤을 산화시키는 불포화 지방을 함유하고있어 매우 효과적입니다. 아몬드는 특히 효과적입니다. 하루에 50-70 그램을 먹으면 혈관의 건강에 탁월한 효과가 있습니다.
  • 비만 아마씨는 유의 한 콜레스테롤 효과가 있습니다. 그들은 커피 분쇄기에서 갈아서 모든 요리에 양념을 만들어야합니다.
  • 신속하고 합리적인 방법은 신선한 마늘입니다. 눈에 띄는 효과 (10-15 % 감소)를 위해서는 1 일 3 정향을 복용해야합니다.

인기있는 요리법 1 : 10-12 마늘 치아의 중간 치아와 7 일 동안 올리브 오일 두 잔을 주장. 결과물은 무제한으로 모든 식품에 첨가됩니다.

인기있는 제법 2 : 300-350g의 마늘을 다진 고기 분쇄기를 통해 200g의 보드카를 부어 10 일 동안 주입 할 수 있습니다. 치료 효과는 하루 3 회 식사 전 25-30 방울을이 주입 물을 사용하여 가능한 한 적은 양의 우유와 혼합합니다. 치료 과정은 주입이 끝날 때까지입니다.

  • 생 양파는 또한 매일 50 그램을 먹으면 건강한 콜레스테롤 수치가 평균 25-30 % 상승합니다. 삶은 마늘과는 달리, 삶은 양파는 조리해서는 안됩니다.
  • 콩과 식물 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩. 하루에 유리를 삶아 먹으면 유해한 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 2 ~ 3 주 후 그는 20 %
  • 귀리 귀리, 젤리, 죽의 국물은 또한 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다. 한 달 동안 죽 한잔으로 아침을 시작한다면 한 달 안에 10-15 %의 향상을 기대할 수 있습니다.
  • 모든 열매는 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 데 유용합니다. 혈장에 혈병을 억제하는 살리실산을 많이 포함하기 때문입니다.
  • 민간 치료사는 혈액 내 콜레스테롤 농도를 빠르게 줄이기위한 수단을 제공합니다. 그들은 당신에게 딜 씨앗 한 잔과 테이블 발레 리아 뿌리 2 ~ 3 큰술을 섞어서 액체 꿀 한 잔을 몇 개 더 넣으라고 조언합니다. 혼합물을 2 리터의 끓는 물로 부어 24 시간 동안 주입한다. 냉장고에 보관 된 하루에 5-6 회 식사 전에 15-20 그램을 마 십니다.

비타민 복용

  • 니코틴산 (니아신, 비타민 PP)은 혈관 벽에 죽상 경화성 플라크의 침적을 막아주기 때문에 하루에 3-4 그램을 복용하는 것이 매우 유용합니다.
  • 비타민 C - 적극적으로 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이, 그것은 1 ~ 2 그램의 복용량에 복용해야합니다, 그것은 다른 비타민과 함께 가능합니다.

빵 혼자서가 아니라...

우리가 의지 할 수있는 음식 속임수가 무엇이든, 파괴적으로 높은 콜레스테롤 수치를 유발하는 또 하나의 중요한 요소가 있습니다 - 저력 동력 또는 신체 활동 부족. 아테롬성 경화증은 육체 근로자보다 정신 근로자에서 더 자주 관찰된다는 것이 확인되었습니다.

콜레스테롤을 정상화하는 것은 신체 활동의 세션을 도울 것입니다. 매일 20 분 동안 조깅을하면서 평균 1 시간의 속도로 걷고, 근육의 음색을위한 간단한 운동과 다이어트와 건강한 제품의 소개를 통해 성공으로 이끌 것입니다.

고 콜레스테롤과의 싸움에서의 다이어트와 적절한 생활 방식

"콜레스테롤"이라는 단어는 어린 시절부터 거의 친숙합니다. 사람이 혈중에서이 물질의 함량이 높으면 혈관의 안쪽에 플라크가 형성됩니다. 혈관의 내강은 좁아 져서 기관과 조직의 대사 과정이 방해받습니다. 산소 결핍으로 인해 허혈, 심장 발작, 뇌졸중 등의 질병이 발생합니다. 이러한 질병의 발병을 막기 위해 콜레스테롤을 줄이는 방법은 무엇입니까? 치료가 필요합니다 : 약물 치료,식이 요법, 신체 활동, 콜레스테롤 저하를 보장하는 민간 요법.

콜레스테롤은 지질 관련 물질입니다. 그것의 대부분 (80 %)은 간, 내장, 부신 땀샘 등에서 생성되며, 나머지는 음식과 함께 인체에 들어갑니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법과 그것이 필요한지?

의사들은 오랫동안 인체에 불필요한 것이 없다는 것을 이해 해왔다. 동일한 콜레스테롤은 신체의 많은 과정에 참여하기 때문에 사람에게 필요합니다.

  • 그것들은 세포막에 들어있어 힘을 준다.
  • 호르몬 생산에 필수적입니다.
  • 그것이 없으면 인간 생식 기관은 작동하지 않습니다.
  • 비타민 D의 합성에 참여하십시오.
  • 그것 없이는 신체가 부신 땀샘에서 코티솔을 생산할 수 없습니다.
  • 그것은 담즙 염의 생산을 촉진하기 때문에 소화에 필수적입니다.
  • 단백질 전이에 참여하십시오.
  • 뇌 기능에 필요합니다.

우리가 보았 듯이,이 물질은 신체의 중요한 부분이며, 그로 인해 많은 과정이 단순히 불가능합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 수천 명의 사람들이 왜 신경을 씁니까? 아시다시피, 신체의 모든 것이 정상이어야합니다. 사람이 콜레스테롤 수치가 높으면 싸우지 않으면 건강 문제가 시작됩니다.

혈액에서 증가 된 콜레스테롤의 원인을 고려하십시오. 유전적인 이유가 있습니다. 유전자가 부모에서 환자로 옮겨져서 콜레스테롤 합성이 비정상적으로 일어납니다.

그러나 60 %의 사례에서 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높은 원인은 잘못된 삶의 방식 (음식 및 스포츠)입니다. 다이어트를 통해 상황을 신속하게 해결할 수 있습니다. 또한 의사들은 거부 이유가 나쁜 습관 (흡연, 알코올), 스트레스라고 말합니다. 이유 중 하나는 지방이 복부에 축적되는 비만입니다. 여성의 허리 크기가 80cm 이상이고 남성의 경우 90cm 인 경우 위험합니다.

질병으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아질 수도 있습니다.

  1. 갑상선 질환으로 기능이 저하됩니다.
  2. 간 질환.
  3. 두 종류의 당뇨병.
  4. 의약품을 복용해야하는 질병 (예 : 면역 억제제).

종종 사람은 혈중 콜레스테롤 수치가 높습니다. 이것은 그것에 책임이있는 혈관의 협착이 발생했기 때문에 가슴에 통증이있을 수 있습니다. 또는 필요로하는 물질로 사지를 공급하는 혈관의 내강이 줄어들 기 때문에 운동 중에 다리의 무거움이 나타납니다.

질병 증상은 환자가 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰야 함을 암시합니다. 그러나 진단을 명확히하기 위해 분석을 위해 혈액을 기증해야합니다. 이것은 일상적인 생화학 적 혈액 검사 일 수 있습니다.

분석에서 5.0-5.2 mmol / l의 수치를 나타내면 이것이 표준입니다. 설문 조사가 필요한 다른 지표가 있으면 지질에 대한 분석을 통과해야합니다. 그의 의사의 도움으로 나쁜 콜레스테롤 수치와 좋은 수치를 알아낼 수 있습니다. 그들의 비율을보십시오. 비율이 3보다 높으면 매우 좋지 않습니다. 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있습니다.

문제를 어떻게 다룰 것인가?

분석 결과 과도한 것으로 나타나면 콜레스테롤을 얼마나 빨리 정상 상태로 되돌릴 수 있습니까? 의사는 개별적으로 선택한 의약품을 처방하지만 신체 및 비 약물 수단을 도울 수 있습니다.

약물 치료

  1. 스타틴. 그들은 지질을 빠르게 파괴합니다. 이 때문에, 그들은 "여분의"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이, 그 수준은 정상적으로 유지됩니다.
  2. 흡수 억제제. 이 도구는 소장에서 콜레스테롤 흡수를 줄여 혈중 농도를 낮 춥니 다.

그러나이 약물은 만성 콜레스테롤 수치가 높은 음식물을 섭취하는 경우에만 도움이되기 때문에 만병 통치약이라고 할 수 없습니다. 아시다시피, 사람은 음식으로이 물질을 그렇게 많이 섭취하지 않습니다. 약 1/5, 우리 몸이 나머지를 만듭니다. 피의 양을 줄이려면 다른 방법을 사용할 수 있습니다.

스트레스와 과자

지금은 종종 스트레스 상황에 처해야하며, 이로 인해 콜레스테롤을 낮추는 것이 어렵습니다. 몸은 그 자체로 스트레스를 경험하고 있습니다. "hit"또는 "run"과 같은 두 가지 동작으로 구성됩니다. 호흡이 심해지고 심장이 더 자주 뛰고 근육이 굳어집니다. 이러한 행동은 에너지를 필요로하기 때문에 혈액 내 지방산 수치가 증가합니다.

사무실이나 거리에있는 사람이 스트레스 나 도망 가기 때문에 손을 놓을 수있는 상황을 상상하기 어렵다. 그래서 지방산은 청구되지 않은 상태로 유지되고, 간은 콜레스테롤로 처리한다.

사람이 콜레스테롤 수치를 낮추면 스트레스를 피하고 일에 관여하지 않는 것이 중요합니다. 우리는 주말, 휴가를 잊을 수 없으며 저녁에는 휴식을 취하십시오. 휴식이 필요하며, 많은 질병에 대한 최선의 치료법입니다. 끊임없이 일하는 습관을 없애는 것이 낫습니다.

이제는 가게에 과자, 케이크, 패스트리가있을 때 과자를 제지하고 포기하는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 그러나 혈당이 높고 콜레스테롤이 높으면? 그것을 줄이려면 과자 중독을 없애거나 적어도 사용을 제한해야합니다. 다이어트는 치료의 중요한 요소입니다.

당신의 인물도 도움이 될 것입니다. 시체가 지방 조직을 많이 축적 한 경우 혈액에서 콜레스테롤 수치를 높여야합니다. 이 수치를 빨리 줄이려면 초과 콜레스테롤을 제거하고 초과 중량을 제거하십시오. 과식, 도움 및식이 요법, 운동 습관을 포기할 필요가 있습니다. 이것을 보너스로 가져올 필수 치료로 간주하십시오.

여분의 지방과 낮은 콜레스테롤을 제거하려면 적당한 운동이 필요합니다. 덕분에 간은이 물질을 적게 생산하며 혈액에있는 "나쁜"콜레스테롤의 분열을 자극합니다. 그러나 과체중 인 사람들은 적절한 신체 활동을 선택해야합니다. 예를 들어, 조깅은 해로울 수 있습니다. 왜냐하면 조깅은 심장에 추가적인 부담을 줄 것이기 때문에 조깅이 쉽지 않을 수 있습니다. 간단한 연습을하는 것이 좋습니다.

적절한 영양

높은 콜레스테롤에 대한 최상의 치료법은식이 요법입니다. 이제 많은 사람들이 지방과 탄수화물을 대량으로 섭취합니다. 그러한 영양은 매우 해로울 수 있습니다. 고 콜레스테롤을 빨리 줄이려는 사람들에게 어떤식이 요법이 유용할까요?

먹을 수없는 제품 :

  • 버터;
  • 돼지 고기;
  • 오리;
  • 소시지;
  • 소세지;
  • 생과자로 만든 제품.

허용되는 제품이지만 검토 대상 제품 :

  • 치즈;
  • 계란;
  • 지방없는 코티지 치즈;
  • 저지방 사워 크림;
  • 우유;
  • 고기 : 닭고기, 송아지 고기, 토끼, 칠면조.

혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해 반드시 테이블에 있어야하는 제품 :

  • 해산물;
  • 지방이 많은 물고기;
  • 바다 케일;
  • 콩과 식물 : 콩, 녹색 완두콩, 렌즈 콩;
  • 야채;
  • 과일;
  • 식물성 기름 : 올리브, 아마씨;
  • 너트.

죽상 동맥 경화증을 예방하기 위해서는 니코틴산 (비타민 PP 또는 B3), 비타민 C 및 E가 풍부한 식품을 사용해야합니다. 또한, 야채와 과일, 해초 및 기타 식단의 성분은 고 콜레스테롤과의 싸움을 도울뿐만 아니라 신체를 강화시킵니다.

민속 법

다이어트, 스포츠, 스트레스 부족은 고혈압 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 원한다면 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

그러나 이러한 기금을 복용하기 전에 금기 사항에 대해 알아보십시오. 아마도 그들은 당신에게 어울리지 않을 것입니다. 지금은 많은 요리법과 민간 요법으로 치료를 수행하는 경우, 당신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 음, 민간 요법을하기 전에 의사에게 이야기하십시오.

  1. 린든 색. 건조 린든 꽃을 준비하십시오. 그들이 밀가루처럼 보이도록 커피 분쇄기에서 그들을 갈아 입으십시오. 이 도구는 매일 (3 회), 1 tsp. 치료 과정은 30 일입니다. 그런 다음 2 주간 휴식이 필요합니다. 그런 다음 다시 마약을 마셔야합니다. 치료하는 동안 매일 사과와 딜을 먹습니다.
  2. Choleretic 허브. 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 피하기 위해서는 간 기능을 유지할 채식약 약초를 섭취하는 것이 좋습니다. 2 주 동안 우유 엉겅퀴, 옥수수 stigmas, 탠시, immortelle의 주입을 마셔 라. 그런 다음 일주일 동안 쉬어야합니다. 2 주마다 주입 구성을 변경해야합니다. 2 ~ 3 개월간 치료하면 콜레스테롤을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
  3. 아마씨. 약국에서 아마씨를 사서 음식에 넣으십시오. 이것은 웰빙을 향상 시키는데 도움이 될 것입니다.
  4. 질경이. 질경이의 잎을 가지고 씻고 자른다. 다음 1 큰술. 내가 양조 1 큰술. 끓는 물. 10 분 동안 그대로 두십시오. 1 시간 동안 주입을 마 십니다.
  5. 또 다른 제조법이 있습니다. 질경이 잎은 씻어서 잘라내어 주스에서 짜내 야합니다. 이 주스는 꿀과 1 : 1의 비율로 혼합되어 있습니다. 혼합물을 수 욕조에서 15 분 동안 유지한다. 하루에 2 번 마약 1 큰술을 마신다. 내가

이것은 모든 민간 요법이 아닙니다. 책을 많이 쓸 수 있습니다.

높아진 콜레스테롤은 많은 질병을 일으킬 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤을 낮추는 것이 필요합니다. 건강을 잊지 말고 종종 의사를 검사하고, 필요하다면 신체의 변화가 돌이킬 수 없을 때까지 치료를 시작하십시오.

어떤 음식이 콜레스테롤을 신체에서 제거합니까?

아시다시피 콜레스테롤은 혈액의 중요한 구성 요소이며, 기관이나 시스템의 정상적인 기능은 불가능합니다. 이 물질의 모든 이점으로, 그것의 과잉은 과도한 감소와 함께 매우 바람직하지 않습니다. 어떤 상황에서도 지방과 같은 물질의 균형을 유지하는 것이 중요하지만 많은 사람들은 과체중 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 방법을 모를 수 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤 아래에는 불용성 지방성 물질이 있어야합니다. 그것은 인체의 충분하고 완전한 기능을 보장합니다. 이 물질은 거의 모든 세포막의 일부이지만, 신경 세포 (뉴런)에서 가장 많은 수를 차지하며 콜레스테롤은 또한 특정 호르몬 생성에 기여합니다.

몸 자체는 콜레스테롤의 약 80 %를 생산할 수 있으며 나머지는 음식에서 얻어야합니다. 신체의 물질의 양이 많으면 죽상 경화증의 가능성이 높습니다.

이 심각한 신체 질환은 모든 혈관벽에 활성 플라크가 형성되는 것을 특징으로합니다. 시간이 지남에 따라 크기와 부피가 크게 증가하여 혈관 내강을 막을 수 있습니다. 이 과정은 환자의 건강 상태, 응혈의 발생을 극도로 부정적인 변화로 이끌며 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다.

이러한 상황을 방지하려면 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수 있어야합니다. 이것은 권력의 정상화의 조건 하에서 행해질 수있다. 이 단계는 신체를 정상 상태로 되돌리고 지방과 같은 물질을 최적 수준으로 유지하기 시작하는 열쇠입니다.

높은 콜레스테롤과 함께 먹는 방법?

콜레스테롤은 유익하고 유해합니다. 그것은 고밀도 물질로 대체하여 처리되어야하는 유해한 (저밀도 콜레스테롤) 것입니다. 지방이 많은 생선에서 건강한 콜레스테롤이 대량으로 발견됨 :

이러한 종류의 생선은 일주일에 두 번씩 가능하지만 100g을 초과 할 수 없습니다. 이것이 너무 자주 소비되지 않는다면, 혈액은 액화 상태로 유지 될 것이므로 질병의 그림을 개선 할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤의 활동 결과로 혈관과 동맥의 혈전이 생기지 않을 것이며 혈관이 방해받지 않고 혈관을 통해 순환 할 수 있지만 항상 신중하게 제품을 선택해야합니다.

콜레스테롤과 견과류에 의해 약화 된 신체에 덜 유용합니다. 상대적으로 높은 지방 함량에도 불구하고, 견과류는 혈액 및 개통 상태에 유익한 영향을 미치는 단일 불포화 지방산의 원천입니다.

이러한 지방은 전혀 위험하지 않으며 오직 유익하지만 제품을 엄격하게 투여해야합니다. 의사는 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 섭취 할 것을 권장합니다. 너트는 다를 수 있습니다.

참깨, 아마 또는 해바라기 씨를 먹는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이들은 콜레스테롤을 끌어내는 제품이지만 꼭 자연 상태는 아닙니다. 씨앗을 볶을 수는 없습니다!

정상적이고 완전한 생활 활동은 식물성 기름의 식단에 포함시킴으로써 성취 될 수 있습니다. flax, olive, soy, 참깨 등의 선택을 중지하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 다양한 종류의 귀중한 오일은 천연 형태로 섭취해야하므로 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다. 그것이 혈관뿐만 아니라 전체 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치고 피를 든 여성의 콜레스테롤 수치가 확실히 높아질 것이기 때문에 분명히 당신은 그들에게 무엇이든 볶을 수 없습니다.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

그런 자연 지방, 특히 야채 샐러드와 함께 이미 조리 된 요리에 양념을 칠하는 것이 좋습니다. 또한식이 요법에서 올리브와 콩 제품을 더 자주 포함시켜야합니다. 그들은 시체를 가져오고 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다.

과도한 콜레스테롤의 철수는 거친 섬유질을 섭취 할 수 있어야하며 매일해야합니다. 다음과 같은 제품에서 찾을 수 있습니다.

불필요한 콜레스테롤 제거에 기여할뿐 아니라 장을 정상 상태로 유도하기 때문에 이러한 제품을 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

우리는 펙틴을 잊을 수 없습니다. 또한 체내에서 지방과 같은 물질을 제거합니다. 감귤류, 해바라기, 사과, 수박 껍질 등 모든 종류의 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 이 매우 중요한 성분은 신체의 신진 대사를 돕고 독소를 제거합니다. 또한, 펙틴은 중금속 염을 제거합니다.

펙틴을 함유 한 모든 제품은 거대 도시에 거주하는 사람들과 산업 산업의 다수로 개발 된 산업 도시에서 무제한으로 먹을 수 있습니다.

이상적인 수준의 콜레스테롤은 육류 (쇠고기와 양고기)에 들어있는 것과 같은 무거운 지방을 버려야합니다. 여전히 소비를 제한해야합니다.

  • 전체 우유;
  • 사우어 크림;
  • 치즈;
  • 크림;
  • 버터.

뚱뚱한 고기는 피부가없는 새에 의해 합리적으로 대체 될 것입니다.

콜레스테롤 수치가 높은 음주 모드

콜레스테롤 제거의 경우, 주스를 기본으로 한 치료법이 유용 할 것이며 야채, 베리 또는 과일 일 수 있습니다. 최대 이득은 파인애플, 주황색 및 자몽의 주스를 ​​가져올 것이다. 후자의 주스에 약간의 레몬 주스를 넣으면 몸에 미치는 영향이 반복적으로 증가합니다.

사탕무와 당근에서 주스를 사용하는 것이 좋지만, 간 장애가없는 경우에만 해당됩니다. 몸의 질병에서, 당신은 작은 양, 예를 들면, 찻 숱가락에서 이러한 액체를 복용 할 때마다 복용량을 늘릴 수 있습니다.

녹차에는 독특한 특성이 있습니다. 합리적으로 마시는 경우 혜택은 매우 중요합니다. 이 차는 나쁜 콜레스테롤을 가져올뿐만 아니라 체중을 줄이는데도 도움이됩니다.

또한 미네랄 워터 치료의 효과는 주치의의 허락을받은 경우에만 나타났습니다.

나쁜 콜레스테롤을 없애기위한 민간 방법

원하지 않는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 이러한 목표를 달성하기위한 민간 요법에 관해 이야기한다면 많은 과일과 허브가 정성과 신속성으로 혈액을 두껍게하고 혈전 형성을 일으키는 저밀도 콜레스테롤 제거에 도움이 될 수 있습니다.

린든 트리 이 약용 색소는 사람에게 치유 효과를 줄 수 있습니다. 이를 위해서는 커피 그라인더 또는 박격포를 사용하여 말린 꽃을 분말로 전환해야합니다. 결과물 인 밀가루는 1 일 3 회 찻 숟가락 씩 섭취합니다. 치료 기간은 1 개월입니다.

이 시간이 지나면 14 일간의 휴식을 취할 수 있으며 매월 동일한 양의 석회를 복용하기 시작합니다. 이것은 혈관의 벽을 강화하고, 담낭뿐만 아니라 간 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 린든 색은 콜레 레트 제와 혼합되어 전체 코스에서 14 일 동안 섭취됩니다. 이 나물은 다음을 포함한다 :

  • 옥수수 실크;
  • 탠시;
  • 엉겅퀴;
  • 부양하다

콩 콜레스테롤을 제거하는 덜 인기있는 방법은이 콩과 식물을 사용하는 것입니다 (완두콩으로 대체 할 수 있음). 콩 반 컵을 가져 와서 밤에 물을 부어야합니다. 아침에 물을 갈아서 칼끝에 베이킹 소다를 붓고 준비가 될 때까지 요리하십시오. 그 후에 콩을 2 번 가져 가라. 과정 기간 - 3 주.

민들레 뿌리 뿌리는 말라서 밀가루가됩니다. 그들은 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 신체에서 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 식사 전에는 1 잔의 티스푼을 복용해야하며 치료 과정은 6 개월입니다. 의식적으로이 방법을 사용하면 지정된 시간 후에 명확한 개선이 느껴집니다.

셀러리 그것의 줄기에 관한 것입니다. 그들은 몇 분 동안 자르고 끓는 물에 담글 필요가 있습니다. 다음으로, 줄기를 꺼내어 참깨와 소금을 뿌리고 첫 번째 감기에 걸리는 올리브 오일로 맛을 내야합니다. 결과는 만족스럽고 맛있는 요리입니다. 그것을 사용하려면 언제든지, 특히 몸을 포화 시키려고 할 때 허용됩니다. 저혈압으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 삼가해야합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 영양 관리 덕택에 정상 수준으로 올라갈 수 있으며, 어떤 음식에 콜레스테롤이 많은지 아는 경우에만 섭취 할 수 있습니다. 이것이 끝나면 콜레스테롤 플라크의 수가 줄어들고 새로운 플라스크의 출현이 방지됩니다. 이 결과는 매일 균형 잡힌 메뉴를 만들어서 얻을 수 있습니다.

어패류 (새우, 가재, 바닷가 재)를 먹지 않는 것이 좋습니다. 고지 버터와 붉은 살코기를 제한하는 것이 좋습니다. 해양 생선이나 갑각류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 콜레스테롤을 제거하는 물질의 함량이 충분하다는 것은 그들에게 있습니다. 채소와 생선은 제한없이 섭취 할 수 있으며 이는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하기위한 전제 조건이됩니다. 또한, 그것은 물고기와 야채입니다 - 이것은 심장과 혈관 질환의 탁월한 예방입니다.

콜레스테롤의 품질 관리는 쉽습니다. 이렇게하기 위해서는 적절한 분석을 위해 정맥혈을 기증하는 것으로 충분할 것이고, 현재의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 정확하게 나타낼 것입니다.

집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법

콜레스테롤은 인체에 없어서는 안되며 많은 과정에서 중요한 역할을합니다. 그러나,이 물질의 과잉은 심장 및 혈관의 다양한 질병을 초래하기 때문에 극히 해롭다. 혈관이 콜레스테롤 플라크로 완전히 차단되면 치명적인 결과도 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤 과잉을 없애기 위해서는 적절한 삶의 조직이 필요합니다. 다이어트에서 유해한 제품을 제거하고 적절한 신체 활동을 보장하며 적절한 약을 복용함으로써 영양을 조절할 필요가 있습니다. 전통 의학을 도울 수 있습니다.

이 기사에서는 가정에서 콜레스테롤을 신속하게 낮추는 문제에 대해 살펴볼 것입니다. 가정에서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 질문에 대답하는 방법에 대한 예를 제공하고 긍정적 인 피드백 만 제공합니다.

무엇을 먹을 지, 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있는지, 어떤 약물과 비 전통적인 방법으로 문제를 없앨 수 있는지 알아보십시오.

설명

콜레스테롤은 지질 또는 고 분자량의 지방 알코올입니다. 이 구성 요소는 정상적인 신진 대사를 제공하고 신체에 필수적인 비타민과 중요한 호르몬의 합성에 참여하기 때문에 신체의 원활한 기능을 유지하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다.

콜레스테롤은 간에서 총 질량의 약 80 %를 생산하며, 물질의 20 %는 음식으로 외부에서 섭취합니다. 이 물질은 간, 뇌, 근육 활동의 정상적인 기능에도 필요합니다.

또한 결핍으로 인해 충분한 성 호르몬을 생산할 수 없습니다. 이 물질은 혈관뿐만 아니라 콜레스테롤이 체내의 모든 세포에 존재하지만 제한된 양으로 존재합니다. 혈관에서만 축적을 형성합니다.

특정 이유로 인해 지질 대사가 위축되면서 혈중 콜레스테롤 수치가 상승합니다. 이 경우 물질이 결정화되어 혈관 내부에 침강합니다. 이 과정에 특히 민감한 것은 소위 저 콜레스테롤이며 저밀도입니다.

다이어트

혈액에서 콜레스테롤을 신속하게 민간 요법으로 치료하는 방법에 대해 생각해 보면 웹에서 제공되는 리뷰를 통해 즉시 "항 경화제"를 만드는 "경로"로 안내 할 것입니다. 적절하게 설계된식이 요법은 "나쁜"콜레스테롤 함량이 높은 유해한 제품 및 요리 메뉴에서 제외시키는 데 도움이됩니다. 우리는이 문제를 해결하기 위해 영양에 관한 몇 가지 중요한 권고안을 제시합니다.

유용한 제품

아몬드

  • 이 문제의 이점에이 너트를 사용하면 다른 제품과 일치 할 수있는 것이 거의 없습니다. 아몬드는 항산화 물질과 많은 양의 비타민 E로 인해 죽상 경화증에 대한 탁월한 보호 효과를 제공합니다.

감귤류와 사과

  • 펙틴이 풍부한 과일은 뱃속에 과도한 콜레스테롤이 혈관에 들어가기 전에 제거하는 끈적한 덩어리를 만듭니다.

아보카도

  • 이 야채는 심장과 혈관의 질병에 유익한 효과로 유명합니다. 그리고 모든 것이 단일 불포화 지방을 통해 나쁜 콜레스테롤을 신속하게 제거한다는 사실 덕분입니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치가 "오프 스케일"이 아니지만 평균 수준으로 유지 될 때 특별한 효과를 감지합니다.

귀리 밀기울

  • 집에서 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적이고 저렴한 방법.

블루 베리

  • 이 북부 베리에는 콜레스테롤 수치의 정상화에 유익한 효과가있는 산화 방지제 인 pterostilben이 함유되어 있습니다.

바다 지방 물고기

  • 연어, 참치 또는 고등어와 같은 물고기 종에는 우리의 건강에 필수 불가결 한 영양소 인 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 정상적인 콜레스테롤을 유지하기 위해 1 주일에 100 그램의 그러한 생선을 2 번 먹을 수 있습니다. 물고기를 섭취하면 피가 굳어지지 않으며 혈전으로부터 혈관을 보호 할 수 있습니다.

집에서 사람들이 유용한 조언을 해주는 리뷰 콜렉션에서 혈중 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법. 이 팁 중 일부는 여기에 있습니다.

고도 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 이 모든 물질은 콜레스테롤 수치에 유익한 영향을 미치므로 정상화에 기여합니다.

버터 대신에 야채를 선호하십시오. 다음과 같은 유형이 특히 유용합니다.

기름은 정제되지 않아야하며 튀겨서는 안됩니다. 샐러드와 다른 요리를 드레싱에 신선한 야채 오일을 사용하십시오.

물론 콜레스테롤을 줄이려면 돼지 고기, 양고기, 라드, 버터, 사우어 크림 등 지방산 제품을 버려야합니다. 곡물, 식물성 기름, 야채, 과일, 허브 및 씨앗에 기대어.

계란, 흰 빵 및 패스트리도 식단에서 제외해야합니다. 빵이 필요한 경우, 그것은 전체 곡물, 통밀해야합니다. 밀기울도 적합합니다.

섬유 함유 식품을 더 자주 섭취하십시오. 그것의 대부분은 야채에서 발견된다 : 양배추, 사탕무, 녹색 양상추 및 다른 사람. 또한 기성품 섬유를 구입할 수 있습니다. 상점에서 약국이나 건강 식품 부서에서 판매됩니다.

민간 요법

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법에는 훌륭한 리뷰가 있습니다. 우리의 조상은 혈관을 정화하고 심장 질환을 예방하는 효과적이고 간단한 방법을 많이 발명했습니다. 직접 치유 효과 외에도 비 전통적인 수단은 전신에 강화 효과를줍니다. 이 위대한 조리법 중 일부를 참조하십시오.

마늘 오일은 심각한 콜레스테롤 수치의 경우에도 대처할 수 있습니다. 수단을 준비하려면 마늘 10 정향을 프레스에 넣고 올리브 오일 1 리터에 첨가해야합니다. 주입 1 주일 후, 마늘 오일을 사용하여 샐러드, 다른 요리에 추가 할 수 있습니다.

콜레스테롤 검사에 대한 일부 민간 요법은 모호합니다. 그러나 알콜 성 마늘 팅크와 같은 방법은 콜레스테롤 수치를 신속하게 줄이기위한 가장 효과적인 가정 방법으로 거의 만장일치로 인정 받고 있습니다. 그것을 준비하기 위해서는 다진 마늘 300 그램을 마셔야합니다.

어두운 곳에서 1 주일 이상 고집해야합니다. 소량 (하루에 2 ~ 3 방울)을 점차적으로 20 방울 씩 복용하는 것이 좋습니다. 이 "회전"을 통과 한 후 다시 떨어질 때까지 매일 방울 수를 줄이면 2가됩니다. 총 과정에서 코스는 2 주 소요됩니다 : 일주일에 복용량을 늘리고 같은 양의 시간을 줄입니다.

그 효과를 줄이려면 팅크 섭취와 우유 마시기를 함께하는 것이 좋습니다. 이 치료법은 드물다. 3 년에 한 번 코스이면 충분하다.

콜레스테롤 수치에서 허브를 사용하는 것이 가장 긍정적입니다. 예를 들어, 석회 분말 - 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 경구 투여를위한 훌륭한 도구입니다. 분말을 준비하려면 건조한 라임 꽃 (약국에서 판매)이 필요합니다.

꽃은 커피 분쇄기에서 갈아서 하루에 세 번씩 찻 숱가락의 분말을 마 십니다. 코스는 한 달입니다. 코스를 마친 후에는 2 주간 휴식을 취한 다음 파우더를 마시는 물을 마셔야합니다.

프로 폴리스 팅크 (식사 전 30 분 동안 7 방울 섭취)는 혈관에서 콜레스테롤 축적을 제거하고 초과 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 과정은 4 개월입니다.

많은 사람들이 양조 한 zheltushnika와 같이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 효과적인 민간 요법을 알고 있습니다. 허브는 약국에서 구입할 수 있으며, 그러한 기회가있을 경우에는 독립적으로 수집 할 수 있습니다. 적절하게 조리 된 크 바스는 콜레스테롤을 감소시킵니다.

게다가, 또한 :

  • 메모리를 향상시킵니다.
  • 과민 반응을 없애줍니다.
  • 두통을 예방합니다.
  • 압력을 안정시킵니다.

효과적으로 나쁜 콜레스테롤과 싸우기 위해서, 황금 콧수염과 같은 식물도 사용됩니다. 금 수염 팅크는 정기적 인 사용으로 혈중 콜레스테롤 증가를 막을 수 있습니다.

금송화의 팅크 (tincture)는 또한 문제를 푸는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 25-30 방울 동안 식사 전에 하루에 세 번 있어야합니다. 코스는 한 달도 안 걸리지 않습니다.

신선한 알팔파 풀 (짧은 시간 내에 콜레스테롤 수치를 낮추거나 낮추기가 가능 해지면 가능합니다.)

스포츠로드

신체 활동은 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 데 필요합니다. 아테롬성 경화증의 예방제로서 스포츠도 필요합니다.

스포츠의 이점은 근육 활동이 혈관에서 콜레스테롤 차단을 제거하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한, 신체 활동은 혈액의 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이는 능력을 가지고 있습니다.

또한, 스포츠는 모양을 유지하는 데 도움이되며 체지방을 없애고 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 과학자들은 운동 선수 - 운동 선수가 스포츠에 관여하지 않는 사람들보다 2 배 낮은 콜레스테롤 수치를 갖는 것으로 오랫동안 알아 냈습니다.

물론 프로 스포츠는 모든 사람들을위한 것이 아닙니다. 그러나 간단한 운동을 통해 건강을 유지하고 각자의 힘으로 걷고 수영하십시오.

의약품

콜레스테롤을 빨리 줄이려면 적절한 영양 섭취와 스포츠만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 그 효과는 물론 빠르지는 않을 것이다. 그러므로 집에서 혈중 콜레스테롤을 정상화시키는 데 도움이되는 특별한 약을 복용하는 것이 좋습니다. 어떤 종류의 마약, 우리는 배웁니다.

스타틴

이 약물은 매우 빨리 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 따라서 문제가 발생하면 스타틴 약물이 항상 가정 응급 처치 키트에 있어야합니다.

다음과 같은 적합한 약물 :

이 문제의 놀라운 효과 때문에 statins은 매우 유명합니다. 그들은 콜레스테롤이 빠른 속도로 형성되는 동안 취침 전에 복용해야합니다. 이 약물들은 꽤 잘 견디며 거의 부작용이 없습니다.

니코틴산

이 물질은 콜레스테롤을 감소시키는 특성을 가지고 있습니다. 그러나 약물 복용량이 중요 할 때만. 그러나 부작용이 있습니다. 니코틴산을 적당히 투여하면 한 번에 투여하면 발열과 과도한 발한이 발생할 수 있습니다.

금속 이온 차단제

이 물질들은 빠른 속도로 몸에서 콜레스테롤을 배출합니다. 게다가, 그들은 여전히 ​​그들의 행동의 지속 기간 동안 위벽 벽을 통해 지방 지질의 흡수를 멈 춥니 다.

가장 보편적 인 격리 제는 다음과 같은 약물을 포함합니다 :

마약은 무해하며 몇 가지 제약이 있으므로 의사와 상담 한 후에 만 ​​격리 제를 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 약물과 동시에 사용을 금지합니다.

피 브레이트

소위 물질 - 특수 피복산 유도체. 그러나 니코틴산과 비슷한 효과를 나타내지 만 덜 발음되고 경미합니다.

그러나식이 보충제는 의약품으로 간주 될 수 없으며 식품 제품이 아닙니다. 또한, 그들은 비타민 복합체라고 부를 수 없습니다. 대부분이 위의 모든 것을 혼합 한 것입니다. 적절하게 선택된식이 보조제는 콜레스테롤 수치를 완벽하게 정상화 할 수 있으며 동시에 전체 건강을 향상시킵니다.

약국에서 제공되는 다양한 생물학적 활성 보충제 중에서 콜레스테롤, 어유의 수준을 낮추는 데 가장 적합합니다. 다행히도 지금은 캡슐로 판매되기 때문에 삼키는 것은 그리 불쾌하지 않습니다.

어유의 이점은이 물질이 "나쁜"(저밀도) 지단백질의 합성을 억제하는 특별한 산을 함유하고 있기 때문입니다.

리뷰

집에서 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대해 여러 가지 리뷰가 있습니다. 그 중 일부는 여기에 있습니다.

유용한 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 간단하면서도 효과적인 팁.

  1. 너의 신경계를 돌봐. 네가 신경 쓸 필요가없는 곳에서 긴장하고 짜증을 내지 마라. 스트레스는 죽상 동맥 경화증을 일으키는 요인이기도합니다.
  2. 빈번한 음주 및 흡연과 같은 안전하지 않은 습관을 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 습관이 혈관을 우회하지 않고 몸 전체에 부정적인 영향을주는 것은 분명합니다.
  3. 걷기 시작. 날씨가 좋으면 시간이 허락한다면 한 번에 일할 수없고 발걸음을 옮길 수 없습니다. 유용하고 기분이 좋아질 것입니다.
  4. 초과 중량이있는 경우 제거하는 것이 가장 좋습니다. 신체의 지방 축적은 죽상 동맥 경화증을 유발합니다.
  5. 시계와 혈압 수준. 고혈압은 종종 죽상 동맥 경화증을 유발합니다. 호르몬 수준에도주의를 기울이십시오. 호르몬 활동의 붕괴와 관련된 대사 장애는 종종 높은 콜레스테롤로 이어집니다.

집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 기능을 살펴 보았습니다. 보시다시피,이 물질의 초과를 배에서 제거하기 위해 간단한 권고 사항을 따르는 것으로 충분합니다.

심장병 전문의는 심각하고 생명을 위협하는 질병으로 고통 받기보다는 예방 조치를 취하고 콜레스테롤 수치를 줄이는 것이 좋습니다.