말린 살구 - 몸의 건강에 대한 이익과 해악

제품

말린 과일은 귀중한 미네랄, 비타민, 유기산,식이 섬유를 많이 함유합니다. 겨울에는 그러한 요리가 면역 체계를 가장 잘지지합니다. 그들의 일반적인 말린 과일 중 하나는 말린 살구입니다 - 말린 살구. 제품은 패스트리에 첨가되고 별도의 간식으로 소비됩니다. 많은 사람들이 오렌지 과일을 가져올 수있는 이익과 피해가 무엇인지 궁금하십니까? 모든 것을 순서대로 이야기 해 봅시다.

말린 살구는 무엇입니까

말린 살구는 말린 살구입니다. 이 제품은 동료들 사이에서 가장 영양가가 높은 것으로 간주됩니다. 150 그램 요리. 말린 살구, 당신은 500 그램을 가지고 갈 필요가있다. 신선한 원료.
이전에는 말린 살구가 오랫동안 준비되었습니다. 첫째, 살구는 씨앗에서 잘라내어 잘라내어 제거했습니다. 그런 다음 열을 없애고 곤충에서 패브릭을 덮습니다.

오늘날 말린 과일은 화학 성분을 사용하여 특별한 기술을 사용하여 생산됩니다. 쾌적한 광택을 지닌 말린 살구를 밝은 주황색으로 만들려면, 이물질에 이산화황을 첨가해야합니다.

건조 기간을 줄이기 위해 오븐과 오븐을 사용합니다. 앞에서 언급했듯이, 150 그램의 제조를 위해. 건조 된 원료는 0.5kg이 필요합니다. 알맞게 익은 살구.

다음과 같은 종류의 말린 과일을 구별합니다 :

말린 살구 - 살구는 2 개 부품으로 자르고, 뼈를 제거하고, 말린.
카이스 (Kais) - 과일 전체에서 뼈를 특수 장치로 추출한 다음 햇볕에 말립니다.
살구 - 살구 씻어, 준비, 뼈 건조.

말린 과일, 특히 말린 살구가 어디에서나 사용됩니다. 대부분의 경우 전통 의학, 다이어트, 요리 목적으로 사용됩니다.

칼로리, 조성, 영양가

말린 살구는 말린 과일의 범주에 속하며, 대부분은 물입니다. 100 gr. 제품은 70 그램을 차지합니다. 유체. 다음 선도 위치는 탄수화물 (약 25.2 그램)이 차지합니다. 100 gr. 말린 살구.
식이 섬유, 특히 섬유질은 약 4 그램입니다. 이 금액은 성인에게 필요한 일일 기준의 1/5입니다. 말린 살구에는 단백질 (1.2g), 애쉬 (1g), 지방 (0.16g)이 있습니다.

말린 살구의 이점

말린 과일에는 이뇨 작용이 있습니다. 이러한 이유로, 종사자는 말린 살구를 바탕으로 말린 살구를 먹을 신장병 환자를 처방합니다. 상기 조성물은 내부 장기의 공동으로부터 모래 및 작은 돌들을 제거하고, 또한 이들의 추가 증착을 방지한다.
이 제품은 비만 환자를위한 메뉴 편집에 사용됩니다. 수시로, 말린 살구는 들어오는 설탕 및 열량 내용에도 불구하고, 규정 식의 밑에 소모된다. 이 경우 일일 요금은 25g으로 제한됩니다. 결과적으로 오랜 기간 동안의 쓰레기와 유해한 콜레스테롤.
말린 살구는 부분적으로 혈액을 가늘게하고 혈전을 예방합니다. 정맥류가있는 사람들에게 말린 과일을 먹는 것이 유용합니다. 들어오는 펙틴은 중금속과 방사성 핵종을 제거하고,식이 섬유는 신진 대사 과정을 촉진합니다.
소화를 조절하려면 하루에 반나절을 먹어야합니다. 말린 과일은 신선한 살구보다 9 배나 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 요소는 내분비 및 심혈관 시스템의 활동을 제어합니다.
말린 살구는 각기의 기간 동안 몸의 보호 기능을 증가시키는 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 말린 과일은 기생충에 의한 감염을 피하기 위해 성인과 어린이들을 위해 섭취하는 것이 유용합니다.
제품은 열을 줄이고 심각한 질병이나 수술에서 회복하는 데 도움이됩니다. 말린 살구는 두통을 완화하고 잦은 편두통으로 싸우며 감기와 독감의 증상을 없애줍니다.
들어오는 카로티노이드는 인간의 시력에 유익한 영향을 미칩니다. 요소는 백내장의 발달을 막고, 안구를 윤활시키고 근육을 강화시킵니다. 이 속성은 시력이 낮은 사람들에게 매우 높이 평가됩니다.
말린 살구는 육체적 인 지구력을 증가시킵니다. 따라서 말린 살구는 종종 운동 선수를위한 식단 준비에 사용됩니다. 또한, 말린 과일은 뼈의 공극을 채우고 근육 질량의 빠른 증가에 기여하여 기분과 사기를 향상시킵니다.
과일은 정신 활동에 영향을 미치므로 머리를 많이 쓰는 사람들에게 말린 살구를 먹는 것이 유용합니다. 또한이 유형의 말린 과일에는 인식력, 기억력 및 집중력을 높이기 위해 학생 및 학생이 메뉴에 포함됩니다.
말린 살구를 가진 국물은 과잉 액체를 제거하고, 그로 인하여 뻐꾹에 고투한다. 이 속성은 정맥류와 다리에 무거움을 느끼는 임신부가있는 사람들에게 높이 평가됩니다.
말린 살구는 혈액에 의한 항생제의 빠른 흡수를 촉진합니다. 마약을 복용하는 코스의 경우, 식단에 말린 과일을 넣으십시오. 적어도 20 그램을 사용해야합니다. 매일.
말린 살구는 겨울과 봄철에 아이들에게 주어져야합니다. 이 계절에는 비타민 결핍증이 발생합니다. 말린 살구는 모두 관심사를 채우고 면제를 강화할 것이다.
이 유형의 말린 과일은 혈압을 낮추는 능력이 있습니다. 이런 이유로, 말린 살구는 고혈압 환자에 의해 소모됩니다. 저지방주의는 조심해야하며, 최대 하루 섭취량은 10 그램을 넘지 않아야합니다.

허용 일일 수당

말린 살구는 매우 농축 된 제품임을 기억해야합니다. 신선한 과일보다 2.5 배 많은 설탕이 농축되어 있습니다. 또한, 살구가 2 그램 만 포함하는 경우. 식이 섬유, 말린 과일에서이 양은 18 그램으로 증가합니다. 그 차이는 중요합니다.

금기 사항이없는 성인은 70 그램 이상을 먹어서는 안됩니다. 매일 말린 과일.

동시에, 말린 살구는 생과자, 뜨겁고 차가운 간단한 식사, 샐러드, 고기, 반찬에 첨가됩니다. 종종 말린 과일은 과일 음료와 과일 음료, 젤리, 스무디 등을 만듭니다.

숫자는 242 Kcal이기 때문에. 100 gr. 몇몇 제한을 함축하고, dieters는 4-5 개 이상 조각을 소모하면 안된다. 하루에.

어린이를위한 말린 살구의 이점

아이의 완전한 발달을 위해 무기 화합물, 유기산,식이 섬유와 비타민 복합체가 필요합니다. 말린 살구는 나열된 모든 물질을 포함합니다.
들어오는 화합물은 탄수화물을 에너지로 전환시키는 역할을하며, 그 결과 어린이는 활력을 받게됩니다. 칼슘은 뼈와 근육 조직을 형성하고 마그네슘은 심장과 뇌의 작용을 도와 철분은 혈액 순환을 촉진시킵니다.
학교의 아이들, 취학 전의 나이와 학생들은 정신적으로 많이 일합니다. 정신적 인 과정을 개선하고 신경 긴장을 완화하기 위해 말린 살구는 매일 10-15 그램으로 먹어야합니다.
6 개월부터 아기의 식단에 말린 과일을 점차적으로 넣을 수 있습니다. 저농도의 무설탕 컴포트를 요리 시작한 다음 5 ml의 아이에게줍니다.

여성을위한 말린 살구의 이점

말린 살구는 소녀와 여성의 호르몬 수치의 정상화를 담당합니다. 월경 중에 말린 과일을 먹으면 근력 경련이 사라지고 헤모글로빈 수치가 회복됩니다.
폐경기의 여성들은 건식 살구를 섭취하여 "조수 (tides)"수와 강성을 줄이면서 정상적인 정신 - 정서적 배경을 갖춰야합니다.
말린 살구는 약한 완하제 특성을 가지고 있으므로 체중 감량을 위해 자주 사용됩니다. 체계적으로 섭취하면 창자가 깨끗 해지고 슬러지를 예방할 수 있습니다.
A 그룹과 E 그룹의 "미용 비타민"의 큰 집단은 머리카락, 손톱 및 피부의 건강을 책임집니다. 말린 살구는 안색을 부드럽게하고 주름과 피부 착색을 없애고 탈모 및 비듬을 제거합니다.
토코페롤 (비타민 E)은 천연 항산화 제로 간주됩니다. 그것은 악성 종양 형성의 예방 적 특성을 가지고 있으며 기존 암 세포에 대한 혈액의 접근을 차단합니다.

말린 살구의 장점

말린 살구 - 섬유질의 완전한 원천. 식이 섬유는 장의 활동에 대한 책임을집니다. 이것은 골반 장기의 혈액 순환에 유익한 효과가 있습니다.
말린 과일은 남성에게 전립선 질환을 예방하는 데 유용합니다. 복용량 (하루 약 40 그램)은 생식 기능과 효능을 증가시킵니다.
말린 살구는 고환의 활동을 자극하여 정자의 질과 양을 증가시킵니다. 결과적으로, 호르몬은 정상화됩니다.
여성보다 더 자주 남성은 심장 및 혈관 시스템으로 고통받습니다. 말린 살구는 가능한 질병을 예방하여 발달 위험을 최소화합니다.
더 강한 성관계에 대한 혜택은 육체적 인 지구력 증가 때문입니다. 따라서 말린 과일은 손으로 운동을 많이하고 스포츠를하는 사람들이 먹어야합니다.

임산부를위한 말린 살구의 이점

임신 후반기에 여성은 종종 혈압의 증가에 직면하게되고, 말린 살구는 성과를 감소시킵니다.
건조한 살구를 첨가하여 달여서 정기적으로 섭취하면 내부 기관, 팔다리 및 얼굴의 부종이 제거됩니다.
대부분 여성 의사는 임신 중에 설탕으로 음식을 섭취하는 것을 금지합니다. 그러나 말린 살구는이 목록에 포함되지 않습니다.
말린 과일은 갑상선과 전체 내분비 계통의 활동을 안정화시켜 심장 리듬을 조절합니다.
임산부는 변비로 고통 받고 말린 살구는 장의 운동성에 영향을 미치며 약간의 완하제 효과가 있습니다.

말린 살구의 해가

제품을 남용하면 소화관 장애로 이어질 수 있습니다. 설사, bloating, 복통이있을 것입니다.

말린 살구는 만성 위장관 질환, 제품 알레르기, 기관지 천식 환자에게 금기입니다.

당뇨병 환자는 말린 과일을 먹을 수 없지만 그 양은 먹어야합니다. 일주일에 2-3 조각을 섭취 할 수 있습니다. 말린 살구.

말린 살구는 제품을 현명하게 사용하고 금기 사항을 고려하면 인체에 해를 끼치 지 않습니다. 익숙한 접시에 말린 살구를 넣거나 간식으로 사용하십시오. 일일 요금을 관찰하고, 아이들의 식단에 말린 과일을 입력하십시오.

하루보다 더 많이 먹는다면 왜 말린 살구가 해를 끼칠 수 있습니까?

시체를위한 말린 살구와 살구의 이점에 관한 테마는 항상 인기가 있습니다. 그러나이 제품의 위험성은 훨씬 적습니다. 그리고 헛된. 거기에는 부정적인 영향이 있기 때문입니다. 그리고 제품을식이 요법에 포함시키기 전에 확실히 알고 있어야합니다.

이게 뭐야?

말린 살구는 말린 살구 반이다. 꽤 자주,이 이름 아래에서 그들은 Kaisu를 구현합니다. Kaisu는 말린 살구 전체로서 뼈가 제거 된 것입니다.

뼈의 존재 - 이것은 말린 살구와 말린 살구를 구별합니다.

ashtak과 같은 종류의 말린 살구가 아직도 있습니다. 이것은 전체로 말린 과일이며, 그로부터 뼈가 먼저 제거 된 다음 되돌아 왔지만, 정화 된 형태로되었습니다.

구성

100 그램 당 말린 살구의 칼로리 함량은 241 kcal입니다. 이 제품의 양은 존재합니다 :

7.3g의 섬유, 일일 요구량의 29 %에 해당;
비타민 A의 1 일 복용량의 72 %;
33 % 칼륨;
22 % 비타민 E;
구리 17 %;
15 % 철;
13 % 니아신;
12 % 망간;
8 % 마그네슘;
7 %의 인과 비타민 B6.

또한 말린 살구의 화학 성분은 비타민 K, B2, 판토텐산, 엽산, 칼슘, 아연, 셀레늄을 포함합니다. 말린 과일과 산화 방지제 카로티노이드 그룹에 존재하십시오.

말린 살구는 신선한 과일과 다릅니다 :

건조시 분해되는 비타민 C 및 B1의 부족;
4 배 높은 탄수화물 및 칼로리 함량;
비타민 A, E, 칼륨, 섬유의 높은 농도.

또한, 말린 살구의 속성은 종종 자연적인 구성이 아니라 건조 살구에 많은 제조 업체에 의해 오늘날 사용되는 첨가제 때문입니다.

아주 자주 그들은 설탕을 사용합니다. 결과적으로, 말린 살구, kaisa 및 다른 종류의 말린 살구 과일의 칼로리 함량이 현저히 증가하고, 그 성분에 해로운 탄수화물의 양도 현저하게 증가합니다.

오늘날 대부분의 제조업체의 제품에 존재하는 또 다른 화합물은 건조 과일의 밝은 색상을 보존하고 그 프리젠 테이션을 개선하는 데 필요한 이산화황입니다.

유용한 속성

장의 성능 향상. 말린 살구는 식물 섬유가 많기 때문에 약한 편입니다. 요즘, 말린 과일의 그러한 활동은 앉아있는 생활 방식을 선도하는 현대인의 채찍이 만성 변비이므로 매우 유용합니다.
장내 미생물을 지원하십시오. 주성분이 펙틴 인 말린 과일 성분의 식물성 섬유는 유익한 장내 미생물을 먹는다. 이것은 소화 시스템의 정상화와 예를 들어 면역력을 높이기 위해 전체 유기체의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
몸의 칼륨 포화도. 이 미세 요소가 없으면 고혈압, 골다공증, 요로 결석증 및 기타 여러 심각한 질병이 발생합니다. 많은 사람들은 칼륨이 얼마나 부족한 지 생각조차하지 않습니다. 그들은 식염수 섭취를 제한하려고 노력하지만 칼륨 섭취량을 늘려야합니다. 그리고 나트륨을 인출하지 마십시오. 연어, 카이 등이 왜 유익한 지에 대한 중요한 설명 중 하나는 다량의 칼륨이 존재한다는 것입니다.
심장과 혈관의 보호. 심장 건조 말린 살구는 칼륨뿐만 아니라 고혈압 및 부정맥의 예후뿐만 아니라 혈관 및 지질 상태를 개선하고 혈관의 만성 염증을 감소시키는 섬유 및 산화 방지제입니다.
빈혈의 치료 및 예방. 철 결핍 성 빈혈을 예방하기위한 말린 살구의 유용한 성질은 철분이 많이 함유되어 있다는 사실과 관련이 있습니다. 그러나 음식에서 오는 철분의 완전한 흡수에 필요한 구리의 존재와 함께.
지원 비전. 비타민 A와 E는 시력 유지에 필요한 두 가지 주요 생리 활성 물질입니다. 그리고 말린 과일은 이러한 화합물을 제공합니다.
만성 염증과의 싸움과 항산화 제를 사용한 신체의 포화. 암이나 아테롬성 동맥 경화증과 같은 가장 심한 질환의 근간은 세포막과 그 유전체 장치에 대한 자유 라디칼의 부정적인 영향입니다. 만성 부진 염증뿐만 아니라 종종 자유 라디칼 때문에 정확하게 발생합니다. 말린 살구는 사람에게 많은 양의 항산화 물질 (비타민 A는 항산화 물질이기도 함)을 제공하여 많은 질병에서 그를 구하기 때문에 유용합니다.

체중을 줄이면서 먹을 수 있습니까?

말린 살구와 살구는 유익한 슬리밍 특성을 가지고 있습니다. 이러한 말린 과일 :

체중 감량에 도움이되는 장내 미생물 군의 작업을 개선합니다. 과체중 인 사람은 장 생체 내 생체 구성 성분이 항상 바뀌므로,
몸에 많은 섬유질, 체중 감량에 도움이된다.
만성 염증과 싸우는 데 도움이되는 산화 방지제를 공급하십시오. 이것은 과도한 지방 축적의 원인 중 하나입니다.

제품은 단맛이 강렬합니다. 모든 과자, 심지어 칼로리가 전혀없는 음식 (예 : 스테비아)은 체중 감량에 해로울 수 있습니다. 단맛을 가진 제품을 사용하면 뇌에 부정적인 영향을 미치므로 사람이 다른 과자를 포함하여 점점 더 많이 먹도록 강요합니다. 이 경우, 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해 절대적으로 필요한 과자의 거부는 거의 불가능합니다.
말린 살구는 칼로리가 높습니다. 100g 당 241kcal입니다. 제품이 충분히 포화 된 경우에는 그렇게 나쁘지 않을 것입니다. 그러나 그는 그러한 속성을 갖고 있지 않습니다. 그것은 활성 생활을 위해 사람이 정말로 필요로하는 화합물이 거의 없기 때문에 - 단백질과 지방. 그리고 그것은 단 맛이 있지만 식욕을 자극합니다.
말린 과일에는 과당 성 물질 인 과당이 많이 들어 있습니다. 즉, 칼로리가 몸에 과부하가 걸리지 않더라도 체중 증가를 촉진합니다. 그러나, 그것의 신진 대사는 모두가 지방질로 들어갈 정도입니다.

나열된 부정적인 영향은 체중 감량을위한 말린 살구가 너무나 위험해서 완전 금지령을 받고 있다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은식이 요법에 포함될 수 있지만, 소량에서만 가능합니다.

사용 방법은?

오른쪽 식욕을 먹고 체중 감량을 원하는 사람이라면 다음을 기억해야합니다.

말린 과일은 시체에 엄청난 에너지를줍니다. 이것은 높은 에너지 소비, 즉 적극적인 생활 방식, 집중적 인 육체 노동에 좋습니다. 그러나 컴퓨터의 의자에 앉아서 신체 활동이 하루 15-20 분으로 제한되는 경우 제품에서 얻는 모든 에너지를 태울 수 없습니다. 그러므로, 그것은 뚱뚱해질 것입니다.
말린 과일은 소량으로 섭취하는 경우에만 항산화 효과가있는 것으로 나타납니다. 식단에 엄청나게 포함 된 이래로, 몸에는 많은 당이 들어갑니다. 그리고 이러한 화합물의 해로움은 치유 성분의 이점을 종종 상회합니다.

하루에 얼마를 먹을 수 있습니까?

가제트에서 말린 살구가 하루에 먹을 수있는 양과 먹어야 할 양을 정확하게 표시하는 것은 불가능합니다. 결국, 이것은 의약품이 아니라 일반적인 식품입니다. 즉, 일부 엄격한 투여 량이 개발되지 않았습니다.

이 제품에서 과당의 양을 기준으로 계산하면 다음과 같이 나타납니다.

체중 감량을 원하고 prediabetic condition, metabolic syndrome을 가지고있는 사람들은 1 컵 미만의 식사를 할 수 있습니다.
건강한 개인 - 1.5 잔.

그러나,이 경우, 과당에 기초한 계산은 완전히 정확하지 않습니다. 말린 살구, 살구, kaisa - 이것은 과자입니다. 그리고 어떤 화합물이 그 일부인지에 상관없이 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다.

매일 마른 과일 한 잔을 먹으면 끊임없이 두뇌를 먹게됩니다. 그리고 그는 점점 더 많은 것을 요구할 것입니다.

다른 과자, 패스트리 등을 먹는다면이 금액을 줄여야합니다.

하루 복용량 - 5-6 가지.

규정 식에 포함시키기위한 규칙

말린 살구는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물과 결합 될 수 없습니다. 빠른 죽을 포함하여, 유사한 음식의 포장에도 "곡물"이라고 표시되어 있습니다. 그리고 꿀도.
주된 식사 후에는 디저트를 먹을 수 없습니다. 말린 살구는 가벼운 디저트가 아닌 고밀도 간식입니다.
탄수화물 대신 말린 과일은 지방과 단백질과 적절하게 결합되어야합니다. 특히 지방은이 말린 과일에 많이 함유되어있는 지용성 비타민 A의 흡수를 도와줍니다. 따라서 천연 지방 코티지 치즈에 첨가 할 수 있습니다. 그리고 너트도 먹어라. 그 말린 살구 + 견과류를 잊지 말라. 이것은 엄청난 에너지 증대 다. 그리고 당신의 몸이 그것을 필요로하기로 결정했다면, 당신은 어떻게 그것을 태울 지 이해할 필요가 있습니다.
말린 살구는 정상적으로 먹을 수있는 기회가 없을 때 당신과 함께 할 수 있지만, 많은 에너지가 필요합니다. 그러나 체중 감소를위한 운동 전의 간식으로는 사용할 수 없습니다. 이 때문에 지방을 태우는 과정이 복잡해지고 체중 감량을 위해 운동을하면 쓸모가 없습니다.
말린 살구는 스포츠 탄력을 위해 훈련하는 사람들에게 보여지는 단백질 탄수화물 교대의 규정 식에서, 그러나 체중 감소를 위해 아닙니다 사용될 수있다.

사용을 선택하고, 저장하고, 준비하는 방법?

선택 규칙

말린 과일 메이커는 제품을 가장 매력적인 모양으로 만들기 위해 다양한 트릭을 사용합니다. 그리고 이러한 트릭은 제품에 추가되지 않습니다.

자연 건조 과일은 대개 어둡고 수축이 많으며 때로는 먼지가 많습니다. 매력없는. 그러나 그는 도움이되는 사람입니다.

또한 말린 살구의 냄새를 주목하십시오. 어떤 경우에도 가솔린이나 연기처럼 냄새가 나지 않아야합니다.

집에서 말린 살구를 저장하는 방법?

시원하고 날린 어두운 곳에서 말린 과일을 놓는 것이 가장 좋습니다. 현대 아파트에서는 그러한 구내를 찾기가 쉽지 않습니다. 따라서 다음 저장소 옵션이 사용됩니다.

뚜껑 또는 플라스틱 용기가있는 유리 병에 배터리에서 멀리 떨어진 밀폐 된 캐비닛에 보관하십시오.
냉장고 선반 위나 캔이나 용기에 담아서 보관할 수있다.
동결 또는 플라스틱 용기 포장용 냉동실에 보관하십시오.

부드럽고 건조한 제품을 구입 한 경우이를 냉동실에 보관하십시오. 그렇지 않으면 그는 빠르게 곰팡이가 날 위험이 있습니다.

집에서 스스로 말릴 수 있습니까?

네, 말린 살구는 집에서 만들 수 있습니다. 그러나 이것은 몇 주 동안 특별한 장비 나 밝은 태양을 필요로하기 때문에 그렇게 쉽지는 않습니다.

씻어야합니까?

말린 살구는 일반적인 흙과 이산화황이 모두 포함되어 있기 때문에 사용 전에 씻어야합니다.

먼저 흐르는 물로 헹구어 야합니다.
그런 다음 용기에 접어 실온에서 10-15 분 동안 물을 붓습니다.
다음으로, 물을 배출하고, 흐르는 물에서 마른 과일을 한 번 더 씻어 라.

이 모든 과정을 반복 할수록 더 완벽하게 황산을 제거 할 수 있습니다.

금기와 부작용

사용에 대한 엄격한 금기 사항은 알레르기이며 이는 드문 경우입니다.
대부분의 매장에서 판매되는 말린 과일에는 방부제 인 이산화황이 있습니다. 질식으로 사망에 이르게하는이 물질에 과민 반응이있을 수 있습니다. 천식 환자는 특히 천식으로 고통받지 않는 환자보다 5-10 배 높은 이산화황에 과민 반응을 나타내므로 위험합니다.
다이어트에 풍부하게 포함될 때, 말린 살구는 불쾌한 위장관 증상을 일으 킵니다 : bloating과 굶주림, 설사, 복부에 통증. 변비 용 말린 살구 - 우수한 천연 완하제. 어떤 사람들은 말린 과일 몇 개만 먹은 후에 그 효과를 느낄 수 있습니다.
위염, 췌장염, 담낭염에 대한 말린 살구 허용됩니다. 그러나 급성기는 아닙니다.
당신은 또한 말린 살구에있는 얼마나 많은 칼로리와 설탕을 기억해야합니다. 그리고 그들 중 많은 수가 있습니다. 따라서 과도하게 풍부하고 규칙적인 사용으로 체중 증가가 가능합니다.

당뇨병 환자는 먹을 수 있습니까?

당뇨병에있는 말린 살구는 허용된다, 그것의 glycemic 색인이 신선한 과일의 저것보다는 더 낮 조약, 그리고 단지 30이다.

그러나 제품에 과당이 많이 있는데, 즉각적인 혈당 상승으로 이어지지는 않지만 점차적으로 많은 양의 소비로 당뇨병 발병에 기여하거나 무거워집니다.

따라서 말린 살구가 제 2 형 당뇨병과 함께 먹을 수 있다는 사실에도 불구하고, 당신은 그것에 의지하지 않아야합니다. 더욱이 당뇨병 환자에게 고통 스러울 과자를 먹고 싶어합니다.

그러나 길을가는 데 몇 가지 말린 과일은 해를 끼치 지 않습니다. 저혈당에서 벗어날 수 있기 때문입니다.

임신 중에 제품을 사용할 수 있습니까?

임산부에게 유용한 특성을 가지고 있기 때문에 임신 기간 동안 말린 살구가 허용됩니다.

면역 체계를 강화시킨다.
빈혈 예방에 도움이됩니다.
변비 등을 없애라.

또한 제품에 이산화황이있을 수 있으며, 그 효과는 아이를 기대하는 여성의 몸에 매우 바람직합니다.

모유 수유가 가능합니까?

말린 오렌지 과일은 신선한 과일과 마찬가지로 유산 생성물입니다. 따라서 말린 살구가 될 수 있으며 심지어 모유 수유를 할 때 먹어야합니다. 그러나 관찰 할 수있는 몇 가지주의 사항은 예방하지 못합니다.

아이가 2 ~ 3 개월이 될 때까지 드라이 살구를식이 요법에 포함시키지 마십시오.

메뉴에 들어가기 시작하는 것은 아기의 상태를주의 깊게 관찰하면서 1-2 가지로 이루어져야합니다.

아이에게 줄 나이부터?

9 개월 이전. 선호 1 세 이상. 제품에 섬유가 많이 있습니다. 그리고 아주 작은 아이들은 그것을 열심히 동화합니다.

다이어트에 들어가기 시작하는 것은 한 가지의 절반이어야합니다. 그런 다음 아기의 상태를 며칠 지켜보십시오. 그리고 나서 복용량을 늘리십시오.

유아에게 그것을주기 전에 말린 살구를 철저히 씻어 내십시오. 그리고 화학 물질이 적은 말린 살구의 변종을 선택하십시오.

또한 말린 과일은 자연적인 단맛이지만 단맛이 있다는 것을 기억해야합니다. 어쨌든 감미로운 아기에게 과다 공급하는 것은 불가능합니다.

말린 살구와 말린 살구는 배설을 개선 (약함)하고 면역 체계를 강화 시키며 시력을 보존하고 고혈압 예방에 기여합니다.

그러나 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 이러한 말린 과일은 제한된 수량으로 만 건강한 식단에 포함될 수 있습니다.

가장 확실한 것은 하루에 5-6 개의 음식을 먹는 것입니다.

이 기사처럼? 친구들과 공유하십시오!

게시물처럼? 그런 다음 Yandex.DZen에서 우리 채널에 가입하십시오. 적절한 영양 섭취에 관한 좋은 소식을 항상 알고 있어야합니다.

말린 살구. 이익과 해로움

살구 과일을 건조시켜 얻은 돌이없는 말린 과일은 말린 살구이며,이 기사의 혜택과 해가 있습니다. 요리의 관점 에서뿐만 아니라 전통 의학의 측면에서도 큰 관심사입니다.

말린 살구의 다른 유형

말린 살구의 다양성 - 살구 중. 살구는 돌로 말려지고, 그 열매는 작고 보통 살구 크기보다 상당히 열등하지만, 영양가는 더 나쁘지 않습니다. 말린 과일은 특별히 지정된 지역에서 만들어지고 햇볕에 남겨 둡니다. 생산은 일반적으로 5 일에서 8 일 소요되며, 그 후에 즉시 먹을 수있는 제품을 얻습니다.

건조하는 동안 과일이 습기를 얻으면, 말린 살구는 색깔이 어둡게 밝혀지며 보통 맛과는 다릅니다. 과일이 화학 물질로 건조되어 처리되지 않으면 색상이 회색으로 바뀌어 희미 해집니다. 가공의 경우, 그것은 주황색으로 변하고 매우 밝아집니다. 이러한 가공은 일반적으로 완성 된 제품의 프리젠 테이션을 개선하기 위해 말린 과일의 대량 생산에 사용됩니다.

자연 건조 말린 살구는 또한 갈색 빛이있을 수 있습니다. 특이한 맛이 나는 와인은 대부분 와인이며, 건조 중에 품질이 낮은 과일을 사용했거나 가공 기술을 위반했기 때문에 그러한 제품의 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 정확한 기술에 따라 만들어진 천연 말린 살구는 달콤하거나 시큼한 맛이납니다.

이 말린 과일은 다음 종류에 따라 분류됩니다 : 표, 처음, 위쪽 및 여분.

인체에 대한 말린 살구의 이점

말린 살구는 당뇨병과 심혈관 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 그것의 유익한 재산은 몸에서 과량 콜레스테롤을 제거하는 것을 돕는다이다 - 이것은 심혼의 작용을 매우 개량한다.

그것은 췌장의 인슐린 장치의 작동을 정상화합니다. 그러므로 당뇨병 환자는 말린 살구를 먹는 것이 좋습니다.

말린 살구 - 비타민, 미량 원소 및 미네랄이 풍부한 제품. 그것은 면역계를 강화시키는 비타민 C를 함유하고 있으며, 콜라겐, 타우린 및 히알루 론산의 합성을 활성화하고 또한 성 호르몬의 합성을 제공하는 청소년의 비타민이라고하는 비타민 A라는 강력한 항산화 성질로 구별됩니다. 말린 살구에 함유 된 비타민 PP 또는 니코틴산은 조직 호흡을 정상화시키고 지방과 단백질의 신진 대사, 글리코겐 분해 및 생합성 과정에 관여합니다. B 비타민은 신체의 대사 과정, 헤모글로빈 합성 및 시력 향상에 관여합니다.

이 조성물의 비타민 양은 말린 살구가 살구의 신선한 열매보다 훨씬 열등하지만 열매와 마찬가지로 많은 미네랄을 함유하고 있습니다. 그 중에서도 혈액 생성 과정을 담당하는 철분은 빈혈의 발생을 예방하고 갑상선, 칼륨 및 칼슘의 기능을 향상시키고 산 - 염기 균형을 유지하고 정상적인 심장 기능에 없어서는 안 될 마그네슘뿐만 아니라 골다공증의 발병을 예방합니다.

그리고 이것은 젊음에서 말린 살구입니다...

전통 의학에서의 사용

질병 치료에 직접 적용 할 경우 말린 살구는 얼마나 유용할까요? 민간 요법에는 말린 살구를 사용하는 요리법이 많이 있으며, 이는 신체의 생리 기능의 일부 질병 및 장애를 치료할 수 있습니다.

다른 말린 과일과 마찬가지로, 말린 살구는 위장관의 정상화에 기여합니다. 변비로 고통받는 사람들은 저녁에 끓는 물로 과일을 부어 밤에 작은 그릇에 넣어 두는 것이 좋습니다. 아침에는 과일이 공복에서 먹고 냄비에 남아있는 물은 마셔진다. 그 달 동안 장 기능이 정상화되고 대변이 규칙적으로되어 더 이상 사람을 괴롭히지 않습니다.

음식에있는 말린 살구의 일정한 소비는 암의 발달을 방지합니다. 그들의 예방을 위해, 그것의 순수한 형태로 하루에 말린 과일의 여러 과일을 먹는 것이 좋습니다. 조리법과 디저트에 말린 살구를 사용하는 것도 유용하지만, 유익한 특성으로 인해 명백한 효과는 별도의 제품으로 섭취 할 때 발생합니다.

성인과 어린이 모두에서 말린 살구는 의약품을 사용하지 않고 각기 및 hypovitaminosis를 치료할 수 있습니다.

말린 과일은 신장 질환과 갑상선 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

고혈압 환자의 경우 말린 살구는 혈압을 정상화하고 혈압을 상승시키지 못하게하는 특성 때문에 유용합니다.

또한 혈액에서 헤모글로빈의 농도를 감소시키는 경향이있는 사람들의 빈혈 예방 및 예방에 유용하고 효과적입니다.

말린 살구는 시력을 향상시키고 기능을 보존 할 수 있습니다. 이것은 B 군의 비타민 성분의 함량으로 인해 안과 질환의 예방에 유용합니다.

말린 과일에는 온화한 완하제 및 이뇨 작용이 있으며, 따라서 말린 살구의 도움으로 독소와 독소로 신체를 일반적으로 정화하는 것이 유용합니다. 이 제품은 또한 신체에서 여러 가지 유해한 물질을 배출 할 수 있습니다. 그중 중금속과 방사성 핵종, 자유 라디칼이 있습니다. 말린 살구는 신체에서 호르몬의 최적 수준을 유지합니다. 특히 비타민 A로 인해 성 호르몬 생성이 촉진됩니다.

유익한 성분이 풍부하지만식이 요법을 금하고 있습니다. 특정 질병을 앓고있는 환자는 음식 섭취를 삼가야하며, 음식으로 섭취하는 것을 금해야합니다.

음식에있는 말린 살구의 사용에 대한 금기 사항, 그것의 유해한 특성 및 특징

무엇보다도 말린 살구는 심각한 소화 불량과 장 질환, 특히 만성 질환으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 다량으로 섭취하면 소화 불량의 원인이 될 수 있습니다.

당뇨병 환자는 치료 과정에서 말린 살구를 사용하는 경우 소비되는 제품의 양을주의해야합니다. 말린 살구는 고농도의 포도당과 과당을 함유 한 말린 과일이며, 이러한 요소가 천연 설탕 대용품 임에도 불구하고 과도한 투여 량으로 인체가 사용하면 저혈당증을 일으킬 수 있습니다.

말린 살구와 비만의 다른 단계로 고통받는 사람들은 권장하지 않습니다. 그러나 체중을 안정시키기 위해 영양 학자들은 말린 살구를 토대로 금식 일을 권장합니다. 약 500 그램의 말린 과일을 각 식사마다 5 ~ 6 개로 균등하게 나눕니다. 이 하역 방법에는 설탕이 들어 있지 않은 음료를 사용합니다. 설탕과 그 대용품을 추가하지 않고 말린 살구에 물, 양조 한 엽차 (녹색 또는 검정색)를 마시는 것이 가장 좋습니다.

말린 살구는 과량의 수분과 유해 요소를 슬래그와 독소를 비롯한 신체에서 제거 할 수 있습니다. 또한 신진 대사를 가속화합니다. 따라서 이런 종류의 금식일은식이 요법을하는 사람들에게 매우 유용하며 정상적인 상태에서 안정적인 체중을 유지하려고 노력합니다. 심장병과 부종을 겪고있는 사람들은 일주일에 한 번 금식 일을 보낼 수 있습니다. 이것은 심혈관 계통을 강화시킬뿐 아니라 그 기능을 위반하는 배경에 대해 부작용을 극복 할 것입니다.

다량의 말린 살구와 위장의 궤양을 앓고있는 사람들에게 권장하지 않습니다. 때때로 말린 살구는 상복부 지역에 국한된 설사, bloating 및 통증을 유발할 수 있습니다.

금기와 음식에 알레르기가있는 사람의 존재. 당신이 살구 및 다른 과일에 알레르기가있는 경우에, 당신은 말린 살구를 먹는 것을 삼가해야합니다. 의심 스럽다면 의사와상의해야합니다. 말린 살구에 대한 알레르기는 가려운 피부 발진이 나타날 수 있으며, 알레르기 반응에 부종이 나타납니다.

몸에 말린 살구의 피해는 미미하지만 처리 방법을 고려해야합니다. 말린 과일을 시판하기 전에 외관을 개선하기 위해 화학 물질로 처리 한 경우이 제품을 완전히 폐기하거나 소량으로 사용해야합니다.

말린 살구의 색깔이 부 자연스럽게 밝고 부자 인 오렌지 인 경우 살구가 준비 과정에서 특수 화학 물질 인 아황산 무수물로 처리되었을 가능성이 있습니다. 무수 화합물은 유해 할뿐만 아니라 인체에 위험 할 수 있습니다. 이 화학 물질은 독성이 있으며 섭취하면 심각한 영향을 미치며 특히 심각한 알레르기 반응과 기관지 천식을 일으킬 수 있습니다. 아황산 무수물로 치료 한 제품을 섭취하면 중독을 일으킬 수 있습니다.

칼로리 및식이 응용

말린 살구의 칼로리 함량은 신선한 살구 열매의 에너지 가치를 상당히 초과합니다. 이것은 매우 농축 된 제품이며 다른 말린 과일과 마찬가지로 칼로리 함량 측면에서 상당히 무겁습니다. 100 그램의 건조 살구 약 225-232 칼로리, 100 그램 - 3 그램, 0.5 그램, 탄수화물 당 단백질 함량 - 약 51-55 그램.

이러한 지표에도 불구하고 제품의 영양가가 높고 장기간 인체가 포화되기 때문에 에너지 값은 "비어 있지 않습니다". 합리적인 양 (하루에 최대 100 그램)의 말린 살구는 몸을 해로운 물질로부터 방출하고 조직에 과도한 액체가 축적되는 것을 방지하며 대변의 정상화에 기여하기 때문에 체중 감량에 유용합니다.

말린 살구 요리

대부분의 요리에는 말린 살구가 추가 된 디저트가 있습니다. 베이커리 업계는 말린 과일로 가득한 케이크와 빵을 제공합니다. 믿을 수 없을만큼 유용하고 맛있는 조합은 다른 말린 과일 (자두, 건포도, 날짜) 및 견과와 말린 살구의 혼합물입니다.

말린 살구는 곡물, 특히 오트밀과 잘 어울립니다. 그것으로부터 질병의 치료를 목적으로하는 다양한 유용한 주입 및 농축 물을 만든다. 세련되고 맛좋은 맛의 연인은 고기 요리와 다양한 반찬에 말린 살구가 더해지기를 좋아합니다. 우즈벡 요리에서는 필라프를 요리하기 위해 말린 살구를 사용하는 것이 널리 보급되어 있습니다.

예를 들어, 호박 잼과 같이 말린 살구를 넣은 잼과 잼은 맛있고 건강합니다. 호박과 말린 살구의 조합은 시리얼, 특히 쌀의 준비에서 종종 발견됩니다.

말린 살구 (살구)

말린 살구 - 가장 유명한 말린 과일 중 하나입니다. 그것은 신체에 긍정적 인 영향을주는 유익한 성질을 가지고 있습니다. 말린 살구는 올바르게 선택되고 보존되며 거의 해가 없으며 맛있는 디저트이며 신체의 전반적인 강화 수단입니다.

말린 살구는 말린 살구 과일이라고 불리며 가장 일반적인 말린 과일 중 하나입니다. 말린 살구의 생성에는 차이가 있습니다. 그것의 큰 종류는 뼈의 추출로 건조되고 살구라고 불리는 작은 살구가 건조됩니다. 살구는 훨씬 영양가가 있습니다. 살구를 말린 살구로 만드려면 장시간 (약 1 주일) 특수 장소에서 말릴 필요가 있습니다. 건조는 햇볕에 이루어집니다. 말린 살구 1 킬로그램은 살구 3-4 킬로그램을 차지합니다. 말린 살구는 빛이어야합니다. 말린 살구가 건조하는 동안 어두워지면, 이것은 습기에 노출 된 결과입니다.

말린 살구의 유용한 특성

열량 : 말린 살구 100 g 241 kcal.

100g 건조 살구의 단백질 함량 = 5.7g;
지방 - 0.3 g;
탄수화물 - 5.1 g.

칼로리 함량에도 불구하고 말린 살구의식이 속성은 여전히 고유합니다. 사실 칼륨 염이 나트륨 염보다 우세합니다. 많은 영양 학자들은 금식 일이 말린 살구에 쓰일 수 있다고 말합니다. 이 모든 것은 물질의 활성 수명을 유지하는 데 필요한 모든 것을 포함하고 있기 때문입니다. 말린 살구 300g을 4 인분으로 나누는 것이 좋습니다.

말린 살구의 성분은 다음을 포함한다 :

비타민 A, B1, B2, B4, B5, B9, PP, C, E, K;
칼륨, 인, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 구리, 철, 아연, 망간 및 셀레늄과 같은 원소.

말린 살구의 이득에 관하여 더 많은 것

말린 살구에는 심장 근육의 기능을 유지하는 데 필요한 칼륨이 들어 있습니다. 코어의 경우 말린 살구를 사용해야합니다. 당뇨병 환자가 심장 질환을 앓고있는 경우, 소량의 말린 살구를 사용해도 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
말린 살구는 카로틴과 비타민 A를 충분히 많이 함유하고 있습니다. 이것은 세포의 노화 과정을 늦추고 머리카락, 손톱을 강화 시키며 피부가 젊어 짐을 의미합니다.
말린 살구는 탁월한 강장 효과입니다. 그것은 모두를 위해 유용합니다 : 운동 선수와 연사 모두.
사람이 시력을 약화시킨 경우에는 반드시 식단에 말린 살구를 포함시켜야합니다. 다량의 비타민이 존재하기 때문에 시력의 장기에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
말린 살구가 풍부한 많은 양의 마그네슘은 빈혈로 고통받는 사람을 도울 것입니다.
말린 살구 - 인간 심혈관 시스템의 위대한 도우미. 선박이 막히는 것을 방지합니다. 일반적으로 혈액 순환을 개선하여 사람의 일반적인 상태와 신경계를 개선하는 데 도움이됩니다.
말린 살구는 다이어트시 자연스럽고 쾌적한 과자 대용품이 될 수 있다는 점이 좋습니다. 식이 요법으로 필수 신체 영양분의 가용성을 유지하는 것과 잘 맞습니다.
말린 살구는 유쾌한 맛을 지니고있어 유용한 특성을 지니고있어 가장 매력적인 말린 과일 중 하나입니다.

해로운 살구

말린 살구의 해로운 특성은 유익한 것보다 몇 배는 적지 만 일부는 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다. 주를 생각해 보라.

다양한 종류의 위염과 십이지장에 문제가있는 소량의 사람들에게조차 말린 살구를 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
말린 살구가 충분한 양의 설탕을 함유하고 있기 때문에 말라 살구를 당뇨 환자에게 사용하지 마십시오.
말린 살구를 사용할 필요가 없습니다. 그들은 청산을 포함하고 있습니다. 이 때문에 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.
말린 살구는 췌장과 간 질환에 걸린 사람들에게는 금기입니다.
당신은 무거운 음식을 먹은 후에뿐만 아니라 빈속에 말린 살구를 먹을 수 없습니다. 말린 살구는 소화 과정을 악화시킵니다.
말린 살구가있는 찬물을 마시는 경우 또는 그 이후에 설사가 시작될 수 있습니다.
당신이 급성 소화 시스템 질병, 심지어 가장 사소한 것들을 가지고 있다면, 어떤 경우에 말린 살구를 먹지 마라.

말린 살구를 선택하는 방법

말린 살구를 올바르게 선택하는 것은 유익한 모든 재산을 스스로 제공하고 해로운 살점을 피하는 것입니다. 다음 지침을 따르십시오.

구매 말린 살구는 시장에서 최고입니다. 거기에서 다양한 종을 발견 할 수 있습니다. 말린 살구를 직접 만져보고 시도해보십시오. 저질의 저장 또는 운송 흔적이 있는지보십시오. 상점에서 말린 살구를 사면, 그러한 기회를 박탈하게됩니다. 이는 아마도 집에서는 불쾌한 놀라움을 갖게된다는 것을 의미합니다.
말린 살구의 가장 자연적인 유형은 살구입니다. 뼈가 빠져 나오지 않기 때문에 어떤 효과에도 노출되지 않습니다.
말린 살구의 준비 방법을 아는 것이 중요합니다. 자연 건조 된 것을 선택하십시오. 특별 패키지에있는 저장 살구는 산업 방법으로 말린 것 같았습니다.
말린 살구는 기름으로 가공 할 수 있습니다. 따라서 화려한 프리젠 테이션이 가능합니다. 그런 말린 살구를 사서 철저히 씻으십시오. 원칙적으로 끔찍한 것은 없습니다.
많은 것은 원산지에 달려 있습니다. 터키 살구 및 말린 살구는 감미롭고 신 맛이있다. 미국식 - 단맛이 적고 부드러 우며 육즙이 적습니다. 당신이 영양가있는 품종을 좋아한다면, 남아프리카 공화국의 것들은 가장 맛있는 것으로 인정됩니다.
밝은 오렌지 말린 살구를 사지 마십시오. 대부분 화학 물질로 치료했을 가능성이 큽니다.

사용 및 보관 준비

말린 살구를 구입 한 후에는 우선 철저히 씻어야합니다. 말린 살구는 예외적으로 온난 한 물로 씻었다. 그런 다음면 건조 타올이나 냅킨으로 말린 과일을 닦으십시오. 말린 살구를 철저하게 씻어 내면 처리 할 수있는 유해한 물질의 위험을 없앨 수 있습니다.

말린 살구는 그늘과 차가움을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 과일이 마르거나 악화되거나 부패 할 수 있습니다. 일반적으로 실온은 말린 살구의 저장에 유리합니다. 태양 광선은 초기 건조에만 필요합니다. 태양에 밀어 넣지 마십시오. 포장에 관해서는 봉인되어야합니다. 최신 고품질 컨테이너 - 말린 살구의 저장에 가장 적합합니다. 유리와 플라스틱 캔이 될 수도 있습니다. 종이 또는 린넨 백을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 파리와 벌레가 가져올 수 있습니다. 누출은 말린 과일이 산소에 노출되어 건조되기 때문입니다. 습도가 증가하면 반대로 말린 살구가 부드러워지고 곰팡이가 그 위에 나타납니다.

말린 살구의 적당한 저장 조건 하에서, 그것은 1 년 안에 사용하기에 적합 할 것이다.

냉동 보관실에는 또 다른 보관 방법이 있습니다. 여기서 밀폐 용기가 필요합니다. 해동 된 살구는 실온에 있어야하고, 냉동실에 보관해야하며, 모든 귀중한 재산을 유지할 것입니다. 냉동고 보관은 최대 18 개월까지 더 오래 걸릴 수 있습니다.

사용 직전에 물로 다시 헹구고 먼지 층을 제거하십시오. 다음 약 1-2 시간 동안 물에서 서 있고, 그 후에 끓는 물로 끓으십시오. 이 모든 작업은 마른 살구가 화학 물질로 처리 될 수있는 경우를 위해서만 수행되어야합니다.

말린 살구 만드는 법

모든 재료가 서로 결합되어있는 한 말린 살구를 먹을 수 있습니다. 어떤 사람들은 여러 가지 요리에 그것을 더하고 싶어하는 반면 어떤 사람들은 단지 디저트라는 것을 인정하기를 좋아합니다.

많은 사람들이 말린 살구를 먹는 것을 좋아합니다. 말린 살구에 금식 일 - 중대한 규정 식. 말린 살구의 가벼운 스낵 - 또한 신체에 유익한 효과가 있습니다.

말린 살구를 요리하는 가장 일반적인 방법은 설탕에 절인 것입니다. 보통 건포도와 다른 많은 말린 과일이 첨가됩니다. 설탕에 절인 과일로 조리 한 말린 살구는 아주 부드럽고 맛있습니다. 먹는 것이 권장되므로 음료를 마 십니다.

말린 살구는 디저트로 사용됩니다. 예를 들어, 휘핑 크림과 함께 제공 될 수 있습니다.

말린 과일 필라프는 또한 동양 요리를 좋아하는 사람들에게 인정받는 매우 일반적인 요리입니다. 다진 말린 살구에는 특별한 맛이 있습니다.

말린 살구는 다양한 맛을 내기 위해 다양한 뜨거운 접시에 첨가됩니다.

말린 살구는 다양한 용지 걸림에 추가됩니다. 잼은 또한 살구 일 수 있습니다.

따라서, 말린 살구를 요리하는 방법은 개인적으로 당신의 선택이며 절대적으로 맛의 문제입니다.

인간 건강을위한 말린 살구의 이익과 해악

말린 과일의 가장 밝은 대표자 중 하나는 말린 살구입니다. 이러한 제품은 돌없이 잘 익은 살구에서 만들어지고, 태양에서 6 ~ 7 일 동안 건조시킵니다. 이 가공에도 불구하고 말린 살구는 모든 유용성과 맛을 유지하므로 과자 제품 사용을 배제한 의료 영양에 사용됩니다.

임신 한 여성을위한 말린 살구의 이득과 해

일부 임산부들, 의사들은 건성 살구, 건포도 및 기타 말린 과일로 단맛을 대체 할 것을 권합니다. 출산하는 동안 신체가 심한 스트레스를 받고 있으며 도움이 필요합니다.

말린 살구는 내부 기관과 골격계의 활동을 지원하는 많은 미세 요소를 포함합니다. 말린 과일의 특성은 다음과 같이 도움이됩니다.

독성 완화.
소화관의 정상적인 기능을 보장한다;
면역 체계를 강화하라.
혈압을 정상화하라.
치아 에나멜을 저장;
기억력을 향상시킵니다.
신체의 수분 균형을 유지하여 신장의 활동을 촉진한다.
비타민 결핍과 빈혈의 징후를 피하십시오.

또한, 말린 살구는 변비와 부종에 대한 우수한 치료법입니다. 그것은 순수한 형태와 다양한 국물과 합성물로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 모든 장점에도 불구하고 말린 살구는 임신 한 모든 사람들이 먹을 수는 없습니다.

감압;
제품 알레르기;
설사;
천식.

말린 살구는 몸에 강하게 영향을 미치므로 금기 사항이없는 경우에도 적당히 사용해야합니다. 100 그램을 먹으면. 제품 당 하루에 인, 칼슘, 마그네슘 및 기타 미량 원소를 몸에 공급할 수 있습니다.

어린이의 몸을위한 말린 살구의 이익과 해악

자녀의 건강을 걱정하는 부모는 오랫동안 초콜릿, 만두 및 기타 유해한 과자 대신 말린 과일을 먹여 왔습니다. 말린 과일, 특히 말린 살구에는 어린 아이의 성장에 필요한 비타민이 들어 있습니다.

과일이 햇볕에 말라 갈 때, 액체의 대부분은 그 (것)들을 남겨 둘 것이다, 그러나 포도당과 fructose의 농도에있는 증가 때문에 나타나는 비타민 그리고 증가 된 감미가있다. 어떤 어린이도 그런 디저트를 거부하지 않을 것이나 극도의주의를 기울여 아기에게 줄 필요가 있습니다.

여기에 제품의 유해성 문제가 아니라 제조업체의 나쁜 믿음에 대한 문제가 있습니다. 가능한 한 오랫동안 제품을 보존하기 위해 다양한 방부제가 사용됩니다. 이로 인해, 말린 살구는 멋진 외관을 가지고 있지만 유용하지 않습니다. 대부분의 경우 말린 과일은 이산화황으로 덮여있어 알레르기, 위장관 및 호흡기 질환이 유발 될 수 있습니다.

간장에 대한 말린 살구의 해로움과 이득

간은 달콤함을 좋아하지만 과자가 아닌 경우에만 좋습니다. 그들을 말린 과일로 대체하면 간암이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 또한 과학자들은 말린 과일의 섭취가 비만을 예방한다고 주장한다.

말린 살구는 간에서 독소를 제거하고, 간 작용에 영향을 미치는 유해한 콜레스테롤의 수준을 낮추어 과부하시킵니다. 말린 살구는 모든 내부 기관과 소화 기관의 작업에 유익한 효과가 있습니다.

심장에 대한 말린 살구의 이익과 해악

말린 살구는 혈관 및 심장 질환 치료를위한 자연 요법으로 널리 받아 들여지고 있습니다. 이것은 말린 과일에는 B 군과 마그네슘의 비타민이 들어 있기 때문입니다. 그들과 더불어, 살구는 다른 심장 친화적 인 요소를 가지고 있습니다 :

철분 - 헤모글로빈을 증가시킵니다.
마그네슘 - 압력을 정상화합니다.
칼륨 - 정상적인 심장 리듬을 제공합니다.
비타민 C - 혈관을 지원합니다.

위에서 언급했듯이 말린 살구는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 막힘을 예방합니다.

말린 살구의 사용으로 최대한의 효과를 내기 위해서는 장시간 열처리를해서는 안되며, 일부 특성을 잃을 수 있습니다. 말린 과일을 순수한 형태로 또는 다른 제품 (예 : 코티지 치즈)과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

빈속에 말린 살구의 이득 그리고 해마

빈속에 말린 살구가있을 수 있지만 바람직하지는 않습니다. 약간의 완하제 효과가 있기 때문입니다. 그러나 사람이 변비로 고통받는 경우에, 아침에 살구를 공복에 사용하십시오 - 다만 그를 위해.

창자를 돕기 위해서는 5-7 개의 과일을 끓는 물에 담궈서 주입해야합니다. 아침에는 말린 살구를 먹고 그녀가 주장한 물을 마셔야합니다. 2 시간 후에 너는 달이기의 효력을 관찰 할 수있을 것이다. 한 달 동안 이러한 주입을 사용하면 소화 시스템 작업이 복구되고 대변이 정상화됩니다.

야간에 말린 살구의 해로운 이점

말린 살구는 지방이 많은 음식을 먹으면 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 완전히 위장에 들어간 후에 말린 과일은 즉시 소화하기 시작하지 않기 때문입니다. 이 때문에 음식이 발효되기 시작하고 가스와 불쾌한 감각이 위장에 형성됩니다.

밤에는 말린 과일 만 있습니다. 그건 금지 된 것이 아닙니다. 그들은 굶주림을 잘 만족시킵니다. 주된 것은 수면 2 시간 전에 먹는 것이므로 배가 들어간 음식을 소화 할 시간이 있습니다. 밤에는 말린 살구를 먹고 무게가 감소하므로 제품의 칼로리가 높습니다. 에너지 값은 241 kcal입니다.

체중 감소를위한 말린 살구의 이득과 해악

말린 살구는 신선한 살구에도 유용하지만식이 제품이라고 할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고, 말린 과일은 일부 다이어트와 금식 일 동안 사용됩니다. 모든 과자를 말린 살구로 바꾸면 한 달에 3-4kg을 잃을 수 있습니다. 그러나 다른 유해한 식품의 사용을 제한하면 이러한 성공을 달성 할 수 있습니다.

식이 목적을 위해 과일은 간식으로 사용되거나 다른 식품에 첨가 될 수 있습니다. 오트밀 또는 코티지 치즈와 함께 말린 살구가 있지만, 말린 과일은 20-30 그램을 넘지 않아야합니다. 하루에. 말린 살구로 체중 감량을 결정한 사람들은 추가 제한 사항을 입력해야합니다.

말린 과일을 먹는 것이 항상 14 시간 더 좋습니다. 하루 중 남은 시간은 몸에 의해 간에서 축적 될 수있는 탄수화물을 소비하는 데 필요합니다.
설탕, 사탕, 만두 및 기타 쓸모없는 탄수화물없이 차와 커피를 마 십니다. 당신이 단 것을 원한다면 1-2 개의 말린 살구로 대체 할 수 있습니다.
선호 살구 아침 식사가 아니라 점심 전에. 과일은 영양가가 높고 칼로리가 많기 때문에 점심으로 먹을 음식을 적게 먹을 수 있습니다.
칩, 크래커 및 다른 것들에 대해서는 잊어 버리십시오. 그들은 체중 감량을 허락하지 않을 것이며 말린 살구의 사용으로부터는 아무런 의미가 없을 것입니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하고 먹는 음식의 양을 제한하십시오. 호환되지 않는 제품을 혼합하지 마십시오. 소화가 지연되고 비타민이 고품질로 흡수되지 않습니다.

말린 과일에 대한 효과적이고 단식적인 날들. 이렇게하려면 200 그램 밤새 담가 두십시오. 말린 살구를 먹고 하루 동안 그것을 마 십니다. 시체를 스트레스에 노출시키지 않으려면 150 그램을 더할 수 있습니다. 흰살 (삶은 닭 가슴살).

이 식단을 사용하면 일주일에 5kg까지 잃을 수 있지만이 식단에 관여해서는 안됩니다. 적당히 말린 살구를 먹어야하지만 다이어트를하기 전에 전문가와상의하는 것이 좋습니다.

말린 살구의 이득 그리고 해

살구 바위에는 미네랄과 오일이 함유되어 있습니다. 그것은 천연 구충제로 사용됩니다. 핵심에서, 당신은 달팽이를 준비 할 수 있습니다, 그러한 제품은 심혈관 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

뼈에는 인체가 암세포와 싸우기 위해 필요한 비타민 B17이 들어 있습니다. 또한, 핵은 다음과 같은 호흡 기관의 다양한 질병에 대항하는 데 도움이됩니다.

치료를 위해, 당신은 믹서기에서 갈아서 1 티스푼을 위해 하루에 4 번 먹는다. 따뜻한 우유, 물 또는 차와 함께 파우더를 마실 수 있습니다.

많은 사람들이 살구 커널의 유해성에 대해 이야기하고 있으며, 부분적으로 청산 핵산이 포함되어 있기 때문에이 정보는 사실입니다. 이 물질을 과도하게 사용하면 내장과 내장에 부정적인 영향을 미칩니다. 몸을 해치지 않으려면 대량의 제품을 먹어서는 안됩니다. 또한 뼈에는 충분한 칼로리가 있으며, 에너지 값은 100g 당 440kcal이므로 섭취 된 커널의 수는 40g을 초과해서는 안됩니다. 하루에.

현재 시안화 수소산 (hydrocyanic acid)의 함량이 최소화 된 새로운 종류의 살구가 개발되었으며 일부 종에서는 전혀 포함되지 않았다. 살구 커널의 이점은 명백합니다. 주된 것은 허용 된 사용률을 초과해서는 안됩니다. 당신이 마음으로 모든 것을하면, 당신은 당신의 몸을 향상시키고 내부 기관의 일을 지원할 수 있습니다.