신진 대사와 가속 및 감속 방법

• 이유

살아있는 유기체의 기능의 중요한 측면 중 하나는 신진 대사입니다. 이 과정에 대한 위반은 많은 건강 문제에 기인합니다.

그러므로 신진 대사의 본질, 그것이 어떻게 진행되는지, 그리고 정상 상태에서 유지하는 것이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다.

신진 대사와 대사

많은 기능적 특징들은 신진 대사의 특성에 달려 있습니다. 그로 인해 신체는 필수 활동에 필요한 모든 프로세스를 수행합니다. 그것은 또한 웰빙과 체중에 영향을 미칩니다. 따라서 신진 대사가 무엇인지 이해해야합니다.

이 용어는 신진 대사라고합니다. 그것은 소모 된 음식이 에너지로 변환되어 생리적 기능, 예를 들어 호흡, 성장, 재생 등의 구현에 필요한 화학적 인 과정으로 구성됩니다.

이것은이 개념이 신체의 단백질, 지방 및 탄수화물의 소화와 동화를 의미한다는 것을 의미합니다. 이들 물질이 분리되는 구성 요소는 필요에 따라 조직에 분배됩니다.

인체에 들어간 영양소는 그 필요성을 초과해서는 안됩니다. 너무 많으면 너무 많이 소비되지 않고 과식이되어 축적됩니다.

정상적인 매개 변수를 유지하려면 소비되고 소비되는 에너지가 거의 동일해야합니다. 이 규칙을 벗어나면 가중치가 감소하거나 증가 할 수 있습니다. 둘 다 부작용으로 간주됩니다.

교환 프로세스는 두 가지 상호 연관된 현상으로 구성됩니다.

1. 신진 대사. 이 경우 물질은 결합되어 복잡한 구조를 형성합니다. 에너지가 필요합니다.
2. Catabolism. 이 과정은 아나 볼 리즘의 반대입니다. 그것의 실시에서, 복잡한 물질은 에너지가 풀어 놓이는 과정에서 작은 분대로 붕괴한다.

두 프로세스 모두 매우 중요하며 별도로 존재하지 않습니다. catabolism 동안 에너지의 방출은 신체에 필요한 요소들이 합성 될 때 동화 작용의 흐름을 보장합니다.

이것은 신진 대사와 대사 사이에 상당한 차이가 있음을 의미합니다. Catabolism은 신진 대사의 구현 단계 중 하나입니다. 그리고 후자는 더 방대한 프로세스입니다.

신진 대사의 유형

신진 대사는 세포 수준에서의 교환 과정입니다. 신진 대사에는 여러 가지 유형이 있으며, 각각 특정 특징이 특징입니다. 그들의 기능 원리를 더 잘 이해하기 위해서는이 종을 알아야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 단백질. 이것은 급속 산화와 부교감 신경계의 뚜렷한 활동을 특징으로합니다. 이런 종류의 신진 대사 과정을 가진 사람들은 굶주림에 대한 빈번하고 강한 감정 때문에 엄격한식이 요법을 피하는 경향이 있습니다. 신진 대사의 단백질 유형의 소유자는 긴장과 성질에 의해 구별됩니다. 그들은 외모가 활력 있지만, 종종 피로감을 느낍니다. 그들은 단백질 식품을 더 자주 섭취해야하지만 탄수화물을 완전히 포기하는 것은 바람직하지 않습니다.
2. 탄수화물. 이 경우, 산화가 천천히 일어나며, 교감 신경계에서 더 큰 활성이 관찰됩니다. 그런 사람들은 과자에 대한 갈망이 없으며 식욕이 약하지만 동시에 커피를 많이 소비합니다. 몸에있어 탄수화물 다이어트는 유용하지만 체중 증가로 건강 문제의 발전을 유발할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 따라서 전문가를 양성해야합니다.
3. 혼합 이 유형을 사용하면 처음 두 유형의 징후가 나타날 수 있지만 그다지 강렬하지는 않습니다. 이 신진 대사의 주인은 내재 된 빈번한 피로와 불안입니다. 그들은 또한 과자에 대한 갈망이 증가하지만 과체중의 문제로 항상 고통받는 것은 아닙니다.

이들은 인간에서 발견되는 주요 신진 대사 유형입니다. 건강 문제를 피하기 위해 그들의 특징을 고려해야합니다.

장애의 증상

과도한 활동 또는 신진 대사 과정의 지연으로 인해 유기체의 기능이 일정하게 변경 될 수 있습니다. 이러한 변화를 통해 신진 대사가 정상인지 여부를 확인할 수 있습니다.

방해를 받으면 활동이 감소하거나 증가하기 때문에 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱;
• 소화관 문제;
• 위장 화가;
• 피부 문제;
• 치아 손실과 붕괴;
• 무게의 극적인 변화, 위쪽 및 아래쪽 모두;
• 큰 갈증;
• 굶주림이 자주 느껴진다.
• 여성의 월경 장애.

이러한 기능은 교환 프로세스의 위반뿐만 아니라 신체의 다른 문제를 나타낼 수 있습니다. 따라서 사용 가능한 경우 의사와상의해야합니다.

신진 대사 장애 비디오 - 신체에서 어떻게됩니까?

신진 대사를 가속화하는 방법?

신진 대사가 촉진되면 체중이 줄어들어 체중 감량을 원하는 사람들은 속도를 높이고 싶어합니다. 이를 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.

그러나 가속 신진 대사의 존재가 항상 체중 감소를 제공하는 것은 아니며 때로는 다양한 질병의 발달로 이어진다는 것을 이해해야합니다. 따라서 신진 대사를 분산시키기 전에 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야합니다.

대사 과정의 활성을 증가시키는 방법에는 다음이 포함됩니다 :

1. 신진 대사를 가속화하는 음식 섭취. 식단의 특성은 신진 대사 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 활동을 증가시키는 제품은 다음과 같습니다.
   • 물고기;
   • 마른 고기;
   • 사과;
   • 유제품;
   • 녹차;
   • 감귤류;
   • wholegrain 제품.

매일 사용해야합니다. 성능을 향상시키기 위해서는 음식을 조금씩 먹을 수있을뿐만 아니라 충분한 물을 마셔야합니다.

특별한 음료의 사용. 술을 마시면 대사 과정을 활성화 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음을 사용하십시오.

• 물 (교환을 촉진 시키며 특히 깨어 난 후에 유용합니다);
• 녹차 (지방 연소 및 청결 특성이 있음);
• 우유 (그것에 포함 된 칼슘으로 인해 대사 과정을 자극 함);
• 커피 (이 음료는 굶주림을 감소시킨다).

이 방법은 다른 사람들과 함께 효과적이라는 것을 알아야합니다. 그러나 그것의 남용은 위험 할 수 있습니다.

비타민의 사용. 이 방법을 사용하는 것은 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 몸에 누락 된 성분을 공급하는 것은 신진 대사뿐만 아니라 전반적인 건강에도 유용합니다. 그러나 과다한 비타민도 해를 끼칠 수 있기 때문에 어떤 물질이 빠져 있는지 정확히 알아야합니다. 전문가가이를 확인하는 데 도움을 줄 것입니다. 대부분의 경우, 교환 속도를 높이기 위해 다음을 사용해야합니다.

• 과잉 콜레스테롤 제거에 도움이되기 때문에 생선 기름;
• 면역 체계를 강화하는 엽산;
• 그룹 A, B, C 및 D의 비타민은 인슐린 수치를 정상화시킵니다.

나열된 비타민의 이러한 특성은 신진 대사 과정의 촉진에 기여합니다.

마약의 도움으로 재활. 신진 대사를 촉진시킬 수있는 약물이 많이 있지만, 건강에 해를 입히지 않도록 의사가 처방 한대로 사용해야합니다. 이러한 도구는 부작용을 일으킬 수 있으므로 금기 사항이 있습니다. 따라서 먼저 전문가와 상담해야합니다. 허가를 얻은 후에도 학대를해서는 안됩니다.

약용 식물의 사용. 일부 허브는 또한 신진 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 인삼;
• 승계;
• 개 장미;
• 레몬 그라스;
• Echinacea;
• 딸기 잎.

약용 식물은 자연적인 기원을 가지고 있기 때문에 안전하다고 간주됩니다. 그들의 사용과 관련된 유일한 위험은 알레르기 반응 일 가능성이 높습니다. 그러므로, 그들은 또한 학대 받아서는 안되며, 응접 전에 전문가와 상담해야합니다.

운동 중. 신체 활동이 없다면 신진 대사를 촉진시키는 다른 방법은 대개 효과가 없습니다. 따라서 우선 스포츠를 시작해야하며, 다른 방법의 영향을 받으면 추가로 지원할 수 있습니다.

복합체의 신진 대사 속도를 높이기 위해 나열된 방법을 사용하여 신체가 어느 한 약물에 과도하게 노출되지 않도록하는 것이 좋습니다. 이는 매우 위험합니다. 하지만 먼저 그러한 조치에 대한 필요성이 있는지 확인해야합니다.

신진 대사 속도를 높이는 방법에 대한 비디오 :

무게를 얻는 방법?

어떤 사람들은 과체중에 대해서 걱정하지 않지만 저체중입니다. 이 현상은 또한 문제로 간주되며 신체의 편차를 유발할 수 있습니다. 그러므로, 때로는 사람이 대량으로 섭취해야하기 때문에 신진 대사 과정을 늦추는 데 관심이 있습니다.

다음 작업을 수행하면 도움이됩니다.

1. 전원 스케줄을 변경하십시오. 음식을 덜 자주 섭취해야 몸이 동화 과정을 늦추 게됩니다.
2. 복합 탄수화물을 함유 한 식품의 소비. 그 (것)들을 나누는 것은 많은 시간이 걸린다.
3. 커피와 녹차의 사용을 거부합니다. 이러한 음료는 일반적으로 신진 대사를 가속화합니다. 사용을 중단하면 반대 효과가 관찰됩니다.
4. 긴 수면. 꿈에서 신체에서 일어나는 모든 과정의 속도가 느려집니다. 이것은 또한 신진 대사에 적용됩니다.
5. 칼로리 섭취 감소. 이 경우 신체는 에너지를 축적해야합니다.

이러한 행동의 효과는 건강한 식습관의 규칙에 위배된다는 사실 때문입니다. 그들의 적용에서 필요한 경우 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나 그러한 행동을 학대해서는 안됩니다. 정확하게 말하면 건강한 생활 방식을 위반하기 때문입니다.

그것들을 사용할 필요가 없거나 의료 감독이없는 경우, 그들은 대사 과정에서 돌이킬 수없는 변화를 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 많은 건강 문제를 일으키는 병리학 적으로 촉진 된 체중 증가가 있습니다.

이것은 의사와상의 한 후에 만 ​​신진 대사를 늦추는 이러한 방법의 사용이 필요하다는 것을 의미합니다. 전문가가 대량 생산의 필요성에 관해 말하면, 그것을 사용하는 것이 좋습니다.

그러나이 경우에도 중요한 변경을 막기 위해 엄격한 권장 사항을 준수해야합니다. 독립적으로 신진 대사를 늦추거나 가속시키는 것은 바람직하지 않습니다.

체중을 늘리는 방법에 대한 비디오 :

대부분의 사람들은이를 수행하는 데 필요한 지식이 부족하고, 또한 신체 상태를 평가하고 체중 감량이나 증가의 필요성을 판단하기가 어렵습니다. 그리고 그러한 필요성이 있더라도 개별적인 특성을 고려할 필요가 있으므로 특별한 경우에 초점을 맞춘 의사로부터 특별한 권고를 받아야합니다.

신진 대사 : 체중 감량에서의 역할과 전반적인 건강에 대한 중요성

인체 건강은 여러 가지 요소에 달려 있습니다. 마지막 역할은 신진 대사에 의해 행해지는 것이 아니라 다양한 병태가 나타나기 시작하고 삶의 질이 실질적으로 악화되는 것입니다. 대부분의 경우 속도가 느려지고 이로 인해 비만하게됩니다. 훨씬 적게 자주 - 가속화되고, 이것 역시 결과를 초래합니다. 그러나 잘 기능하고 원활하게 흐르는 대사 과정은 건강과 슬림을 보장합니다. 그러므로 무엇이 그들에게 영향을 주는지, 어떻게 정상화시키는지를 아는 것이 중요합니다.

신진 대사 란 무엇입니까?

많은 사람들의 마음 속에는 체중과 만 관련이 있습니다. 신진 대사가 느려졌습니다 - 설정, 가속 - 감소를 기다립니다. 그러나이 개념은 이에 국한되지 않습니다.

신진 대사는 신체에서 영양소를 지속적으로 섭취하는 과정, 성분으로 분해되는 과정, 부분적으로 흡수되어 분해되는 물질을 배설하는 과정입니다. 그것의 활동적인 회원은 다음과 같습니다 :

• 아미노산;
• 다람쥐;
• 빌리루빈;
• 비타민;
• 글리 칸;
• 당 단백질;
• 글루코 사 미노 글리 칸;
• 호르몬;
• 지방;
• 보조 인자;
• 보효소;
• 생체 이물학;
• 지질;
• 지단백질;
• 미네랄;
• 뉴클레오타이드;
• 안료;
• 포르피린;
• purines;
• 피리 미딘;
• 스핑 고지 질;
• 탄수화물 등

외부 환경으로 방출되는 최종 생성물은 철, 이산화탄소, 젖산, 물, 염, 중금속입니다.

무대

신진 대사는 다음 단계가 구별되는 단계적인 과정입니다.

첫 번째. 소화 - 소화관에서 음식의 기계적 및 화학적 처리입니다. 이 단계에서 탄수화물 (단당으로 전환), 단백질 화합물 (아미노산으로 합성 됨), 지질 (지방산으로 분리됨)을 분해 한 다음 흡수합니다.

두 번째. 조직 수준에서 중간 생성물이 발생합니다. 이는 최종 생성물에 영양물이 붕괴되는 것을 의미합니다.

셋째 최종 최종 제품의 흡수 및 방출을 포함합니다.

프로세스

인간의 신진 대사는 두 가지 과정에서 발생합니다 :

1. 동화 (동화 작용) : 물질 및 에너지 비용의 흡수가있을 때.
2. 에너지 생성으로 유기 화합물이 분해되는 경우의 이화 (대사).

계획

일반적인 계획은 다음과 같습니다.

식품 → GIT (소화) → 영양소 흡수 → 혈액, 림프액, 세포, 조직액 (분열 물질, 새로운 유기 화합물의 생성) → 피부와 신장을 통한 분 해산물의 배설.

기능들

신진 대사의 기능은 무엇입니까?

• 유전 적 기능 : 단백질은 DNA의 구조적인 부분이다.
• 보호 : 중독시 면역 기관을 합성;
• 촉매 작용 : 모든 생화학 반응을 활성화한다.
• 규제 : 생물학적 균형 유지;
• 구조적 : 세포의 일부입니다.
• 수송 : 영양소의 완전한 흡수에 기여하고, 적절한 장기로의 전달을 보장한다.
• 에너지 : 에너지를 제공하십시오.

• 보호 기능 : 지질은 열을 보존하고 내부 장기의 부상을 예방합니다.
• 규제 : 형태 담즙산, 성 호르몬;
• 구조 : 형태의 신경 조직;
• 에너지 : 에너지로 포화 상태.

• 보호 기능 : 탄수화물은 병원성 미생물로부터 소화관을 보호하는 끈적 끈적한 비밀을 분비합니다.
• 구조적 : 세포 구조, 핵산, 효소, 아미노산 형성;
• 에너지 : 주된 에너지 원.

이들은 신체에서 BZHU를 수행하는 주요 기능입니다. 그리고 그 외에도 20 가지가 넘는 물질이 대사에 관여하며, 각각의 물질은 특정 역할을합니다.

규제

호르몬은 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 하나의 시스템에서 오류가 발생하면 다른 시스템에서 심각한 위반이 발생합니다. 그래서 신진 대사가 폐경기의 임신 기간 중 산후기에 가장 많이 늦춰 지는데, 이는 여성의 신체에 심각한 호르몬 변화가 일어나는 이유입니다.

단백질 대사의 조절은 다음 호르몬에 의해 수행됩니다 :

• 성장 호르몬 뇌하수체 선;
• 갑상선 호르몬 thyroxin 및 triiodothyronine;
• 부신 호르몬 - 글루코 코르티코이드 (하이드로 코르티손 및 코르티 코스 테론).

뚱뚱한 물질 대사의 규칙은 실행된다 :

• 부신 수질 호르몬 - 아드레날린 및 노르 아드레날린;
• 성장 호르몬 뇌하수체 선;
• 티록신;
• 글루코 코르티코이드.

탄수화물 대사는 인슐린에 의해서만 규제됩니다.

신진 대사의 호르몬 조절은 내분비 학자에 의해 그 질환과 관련된 질병의 치료에 사용됩니다.

연령 기능

방해받은 신진 대사를 회복하기 위해서는 발생의 연령 특이성을 고려하는 것이 매우 중요합니다.

어린이

신진 대사율은 어른보다 몇 배나 높습니다. 그리고 이것은 완전한 발달과 성장을 위해 훨씬 더 많은 양분이 필요하다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 근육 코르셋을 만들려면 7 세 아동이 정기적 인 집중 훈련을받는 운동 선수보다 3 배 더 많은 단백질을 필요로합니다.

동시에 지방은 축적되지 않지만 유용한 에너지의 형태로 섭취되므로 많은 지방이 있어야합니다. 그들은 어린이의 신체 보호 기능을 수행하여 면역 체계를 강화합니다. 비교를 위해 흥미로운 사실 ​​하나는 신생아의 식단이 90 % 뚱뚱하다는 것입니다. 성인 사람의 위장관의 그런 짐은 단순히 서 있지 않을 것이다.

어떤 경우에도 어린이 당뇨병을 제한하는 것은 불가능하며 당뇨병으로부터 그를 보호합니다.

성인

사춘기가 지나면 얼마 동안 신진 대사가 안정되지만 점차적으로 느려집니다. 이것은 종종 호르몬 장애로 인한 것입니다. 여성은 특히 영향을받습니다. 이를 정상화하려면 성인은 복합 탄수화물과 단백질에 의지해야하지만 동시에 지방 함량을 모니터링해야합니다. 체중 조절은 필수 항목입니다.

노인

적절한 영양과 운동 활동이 없으면 노인의 신진 대사가 매우 느립니다. 그들은 더 이상 섭식 장애를 피하기 위해 많은 단백질을 섭취 할 수 없습니다. 정기적 인 의학 감독과 적당한 운동은 합병증의 위험을 줄입니다.

신진 대사는 다음과 같이 분류됩니다.

참가자에 따라 :

• 단백질;
• 탄수화물;
• 지방 (지방 분해);
• 광물;
• 물 - 알칼리성 및 기타 유형.

위반 사항에 따라 :

프로세스에 따라 :

• 플라스틱 - 영양분의 흡수, 합성, 동화 작용;
• 에너지 - 화합물의 분열, 배설, 대사.

신진 대사가 강렬하거나 느리거나 정상인지 여부를 판단하는 것은 매우 어렵습니다. 이 질문으로 endocrinologist로 돌리는 것이 낫다.

질병

대사 질환은 E70-E90으로 인코딩됩니다 (ICD-10에 따라). 이 목록에는 50 개 이상의 병리가 들어 있습니다. 가장 일반적인 :

• 백 변종 - 멜라닌이 없음;
• 아밀로이드증 (amyloidosis) - 과도한 단백질 침전물 조직에 축적;
• 산증 - 증가 된 산성도;
• Hartnap 질환 - 세포가 개별 아미노산을 동화 할 수 없음;
• 갈락토스 혈증 - 갈락토오스가 포도당으로 잘못 전환됨;
• 고 콜레스테롤 혈증 - 지질 수준의 상승;
• 낭포 성 섬유증 - 단백질 유전자 돌연변이;
• 백혈병 - 효소 생산 장애;
• 점액질 침착 - 가수 분해 효소의 비활성;
• 뮤코 폴리 사카 라이드 증 (mucopolysaccharidosis) - 결합 조직에서 발생하는 대사 장애;
• 락토스 불내성;
• 탈수;
• 옥살산 (oxaluria) - 옥살산 염의 축적;
• ochronosis - oyronosis - 티로신 합성의 문제점;
• 사르코친 혈증 - 사르코 신 수준의 상승;
• Gilbert 증후군 - 색소 생성과 관련된 간염;
• 파버 증후군 (Farber 's syndrome) - 지질막에 의한 피부 아래 축적.
• Phenylketonuria - 특정 아미노산의 불량 흡수;
• 시스틴 병증 - 병리학 적으로 상승 된 시스틴 수준.

가속 및 감속의 원인

과학자들은 여전히 ​​신진 대사 속도에 의존하는 것을 연구하고 있습니다. 몇 가지 이유가 과학적으로 확인되었지만 어떤 경우에는 자극 요인을 식별하기가 매우 어렵습니다.

지연된 신진 대사의 원인 :

• 자궁 내 저산소증;
• 35 세 이후.
• 성별 차이 : 여성에서 더 느립니다.
• 유전학;
• 미네랄 및 비타민 결핍;
• 다이어트, 칼로리 부족;
• 갑상선 질환;
• 몸의 슬레이트;
• 폐경;
• 부신의 비정상적인 기능, 뇌하수체;
• 부적절한 식습관 : 식단 부족, 간식, 유해한 음식 섭취;
• 탈수;
• 지속적인 스트레스, 장기 우울증, 빈번한 신경 쇠약;
• 출생 외상;
• 출산;
• 앉아있는 생활 방식, 신체 활동의 부족.

촉진 된 신진 대사의 원인 :

• 알코올 중독;
• 유전학;
• 길고 강한 스트레스;
• 강력한 약물의 장기적인 사용;
• 힘든 운동;
• 중독;
• 유전;
• 수면 부족, 불면증;
• 과도한 신체 활동 (직장 또는 체육관에서);
• 광범위한 염증 과정;
• 초과 근육 질량;
• 저온에서 살거나 일하는 것;
• 가혹하고 복잡한 감염;
• 시상 하부가 영향을받는 경우 외상성 뇌 손상;
• 내분비 질환 : 말단 비대증, 혈증, 갑상선 기능 항진증, 갑상선염, 알도스테론증, 갑상선종, 갑상선 중독증, 고 프로락틴 혈증, 스타 인 - 레 벤탈 증후군 등.

대부분의 전문가들은 호르몬이 호르몬 조절제이기 때문에 신진 대사 장애의 주요 원인으로 호르몬 결핍이 있다고 생각합니다.

장애의 증상

인체의 신진 대사가 증가하면 체중 감소와 건강에 좋지 않은 가늘어 짐이 수시로 동반됩니다. 오히려 천천히, 처음에는 충만한 상태로, 그리고 나서 비만으로. 그러나 신진 대사 장애의 징후는 이러한 징후로 고갈되지 않습니다.

• 탈모증;
• 관절염;
• 간 지방 변성;
• 근육 이영양증;
• 변 장애 : 설사와 변비 모두;
• 신경 장애;
• 골다공증;
• 소금 예금;
• 식욕의 부족;
• 신부전;
• 피부의 조기 노화;
• 약한 면역;
• 체중 감량;
• 졸음, 기면증 및 냉담한 상태;
• 지적 능력의 저하.

• 손과 발을 통제 할 수없는 떨림;
• 과다 활동;
• 비만 또는 반대로 체중 감소;
• 증가 된 콜레스테롤;
• 심장 기능 부전;
• 압력 점프 - 동맥, 안구 및 두개강 내;
• 빈맥;
• 당뇨병의 악화.

• 탈모증;
• 죽상 동맥 경화증;
• 높은 콜레스테롤;
• 고혈압;
• 호르몬 장애;
• 비타민과 미네랄 결핍;
• 돌;
• 비만 또는 체중 감소;
• 신장 문제;
• 면역 감소;
• 빈번한 염증.

• 알레르기;
• 탈모증;
• 얼굴 및 뒤에 많은 여드름;
• 장애가있는 대변;
• 성적인 매력의 부족;
• 가난한 잠;
• 시력 감소;
• 감소 된 면역의 배경에 대해 빈번한 전염병.

여성의 특정 증상 :

• 불임;
• 호르몬 장애;
• 눈물, 과민 반응, 과도한 감정;
• 다낭 난소;
• 생리 문제;
• 얼굴 털;
• 내분비 병리학.

남성의 특정 증상 :

• 근육 변성;
• 전립선 관련 질환;
• 발기 부전;
• 성적 욕망의 부족;
• 확대 유방 땀샘과 엉덩이.

이러한 증상은 신진 대사가 의심 될 수 있습니다. 그들이 나타나 자마자 즉시 의료 도움을 요청하고 상황을 악화시키지 않기 위해 상황을 바로 잡으려고 시도하지 않는 것이 좋습니다.

병리학 진단

대사 증후군을 진단하기 위해 다음 진단 조치가 필요할 수 있습니다.

• 질병의 역사를 연구한다.
• 인체 측정 학적 자료의 측정 : 신장, 체중;
• 획득 된 데이터에 기초하여, BMI가 계산되고, 내장 지방의 체적이 결정되며;
• 신체 발달의 전반적인 평가;
• 호르몬 및 콜레스테롤에 대한 다 변수 혈액 검사 (생화학);
• 소변 검사;
• 도플러 초음파 검사;
• 양전자 방출 단층 촬영;
• 내부 장기 초음파 (환자의 일반적인 상태에 따라 의사가 임명);
• 필요한 경우 - 심전도.

이러한 검사실 검사는 정확한 진단을하고 치료 과정을 결정합니다.

복구 방법

반대로 시작하거나 여러 가지 방법으로 신진 대사를 늦추십시오.

약물 치료

반대 결과를 얻을 수 있기 때문에 스스로 마약을 마시는 것은 불가능합니다. 우선 신진 대사에 필요한 것이 무엇인지 이해해야합니다. 즉, 가속화 시키거나, 속도를 높이거나, 조금만 교정하십시오. 이것은 다른 좁은 전문가와 함께 내분비 학자 만이 할 수 있습니다. 그리고 그는 올바른 치료를 처방 할 수 있습니다.

속도 향상 :

• L- 티록신;
• 글루코 파지;
• 레시틴;
• anabolics : methandienone, retabolil, riboxin, methyluracil, 칼륨 orotate.

속도를 늦추려면 :

• 효모 (식이 보충제의 형태로);
• 단백질 보충제 (스포츠 영양과 같은);
• 체중 증가를위한 약물 : Apilak, Duphaston, Benzodiazepine, Elkar, Anadrol, Andriol;
• 철제 제제 (Hemofer, Tardiferon, Ferrogluconate, Ferrogradumet, Heferol, Aktiferrin, Fenuls);
• 항 대사 물질 : 아자 티오 프린의 Alexan, Vaydaza, Gemita, 젬시 타빈, Decitabine, Zeksat, 클라 드리 빈, Klofarabin, Lanvis, 메토트렉세이트, Movektro, nelarabine, 테가 푸르, 티오 구아닌, Treksan, Fivoflu, Fopurin, Ftorafur, 시타 라빈, Tsitogem, Evetreks.

정상화를 위해서 - 식물 생체 자극제의 추출물 ( "황금 약초의 일곱"이라고도 함) :

• aralia high;
• 야생 고추;
• 높은 zamaniha;
• 골든 루트;
• 생명의 근원은 인삼이다.
• 중국어 Lemongrass;
• maral root.

신진 대사를 회복하기 위해 별도의 비타민 (C, B1, B2, B9, B12, A, E), 미네랄 (요오드, 칼슘, 크롬, 아연, 철)과 종합 비타민제도 처방됩니다.

알파 비타 (일본) :

• 모노 옥시 (Mono Oxi)는 수술과 질병 후에 몸을 회복시키는 데 도움이됩니다.
• 민은 체중 감량을 위해 고안되었으며 다이어트는 누구에게나 적용됩니다.
• 미네랄은 운동 선수에게 권장됩니다.
• O2는 혁신적인 일본의 발전으로, 분자 수준에서 작동합니다.
• 복합체가 소화관, 간 및 신장을 완벽하게 세척하므로 제올 라이트는 정기적 인 금식 일과 함께 사용할 수 있습니다.

• 크롬, 아스코르브 산;
• 키토산;
• 요오드, 마그네슘, 티아민, 코발라민, 피리독신;
• 요오드, 크롬, 아스 코르 빈산.

다른 상표가 붙은 비타민 복합물 :

• Zym-Complex. Astrum (미국);
• B-50 복합제 100 정. 자연의 생명 (러시아);
• 셀레늄 -DS. 박사. Skalny (러시아);
• Turboslim. L - carnitio와 알파 lipoic 산성. Evalar (러시아).

신진 대사를 촉진시키는 약 복용에 대한보다 자세한 권장 사항은이 링크에서 찾아 볼 수 있습니다.

대사 장애로 인한 질병의 치료를 위해 특정 약제가 처방됩니다.

문제가 호르몬 장애와 관련된 경우 호르몬 약으로 제거됩니다. 예를 들어, 폐경기에 도움이된다면 :

• 안젤리크;
• 아타 락스;
• Divina;
• 클림 라라;
• Klimonorm;
• Cliogest;
• Logest;
• 마그 네파;
• 마블 론;
• 수프라 딘;
• Triziston;
• 에스트로겐 제제 (Divigel, Estrofem, Ovestin).

출산 후 호르몬 부작용이 생겼을 때 여성의 신진 대사가 정상으로 돌아 오지 않을 때 처방 될 수 있습니다 :

• 항 지질 차;
• 덱사메타손;
• 동충하초;
• 사이클로 디논;
• 에스 트립 올;
• 유ut릭스.

산후 기간에 호르몬 약물의 수용은 지속적인 의학 감독하에 이루어져야합니다. 어머니가 젖을 먹이는 경우, 강력한 약물이 모유를 통해 아기의 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 치료 기간은 10 일을 넘지 않아야합니다.

치료 절차

• 아로마 테라피;
• 수영장;
• 온수 욕조;
• 샤워;
• 마사지;
• 포장;
• 특별한 운동 요법;
• 식물 요법.

행동 요법

모드별로 먹어라. 면역 체계 강화를위한 조치를 취하십시오. 기분을 좋게하고 신선한 공기에 더 많은 시간을 보내고 방을 환기시켜야합니다.

신체 활동을 증가 시키십시오 : 운동을하거나, 걷고, 매일 조깅을 주선하거나, 수영장에 가고, 체육관이나 춤을 추고, 자전거를 타십시오. 여러 가지 방법이 있습니다. 스포츠 활동은 일관되고 체계적이어야합니다. 즉, 작고 간단하게 시작해야하며 점차 선택한 교육 프로그램을 복잡하게 만듭니다. 일일 붐을 일으켜 일주일에 3 번이면 충분합니다.

어떠한 이유라도 염려하지 마십시오. 자신을 속이지 마십시오. 면역 체계뿐만 아니라 신경계도 강화해야합니다. 나쁜 습관을 포기하고 점차적으로 니코틴, 알콜의 일일 섭취를 줄입니다. 마약 중독이 있으면 치료 과정을 거쳐야합니다.

감염성 병변을 제외하고 신체 위생을 모니터하십시오. 그리고 그들은 종종 신진 대사에 여러 가지 장애를 일으 킵니다.

장소와 일과 휴식이있는 하루의 분명한 정권을 따르십시오. 적어도 7 시간자는 것이 좋습니다. 23 시까 지 잠자리에 드십시오. 신진 대사를 늦춰야하는 사람들은 6 시간 동안 수면을 제한 할 수 있습니다.

힘

일반적인 권장 사항

식사는 하루에 약 5 회 분량이어야합니다 (밤을위한 kefir 한 잔 제외). 식사 간격은 3 시간 이내 여야합니다. 또한, 정권은 엄격하게 준수해야합니다. 불가항력의 순간에 30 분의 편차 (+/-)가 허용되지만 이는 드문 예외입니다.

부분은 작아야합니다. 굶주림을 억 누르십시오. 신진 대사가 체중 감량을 위해 직접 규제되는 경우 한 번에 200g 이상을 먹을 수 없습니다. 유일한 예외는 점심 식사 일 수 있습니다. 그 이유가 다르다면, 전문가들은 여성의 경우 약 300g, 남성의 경우 약 450g을 1 회 사용하는 것이 좋습니다.

아침 식사에서는 점심 식사 (35 %), 저녁 식사 (20 %), 일일 총 칼로리 섭취량의 25 %까지 섭취해야합니다. 나머지는 스낵 사이에 분배됩니다. 아침 식사에는 가능한 한 많은 복합 탄수화물이 포함되어야하며, 낮에는 BJU 비율이 균형을 이루고 야간 저녁에는 단백질 식품이 제공되어야합니다.

취침 전 3-4 시간 전에 아침, 저녁 식사를해야합니다.

이 표시기는 개별이며 특수 수식을 사용하여 계산됩니다. 평균적으로 이상적인 비율은 남성의 경우 3 : 2 : 5이고 여성의 경우 2 : 2 : 4입니다. 이 매개 변수는 운동량 및 초기 체중에 따라 다릅니다. 계산을 올바르게하고 사용하면 교란 된 신진 대사를 회복하고 이후 정상적으로 유지하는 데 많은 도움이됩니다. 그것이 가속 될 필요가있는 경우에, 규정 식에있는 단백질 내용은 증가한다; 천천히 - 지방.

단백질은 식사에 골고루 분포 되나, 저녁 식사는 반드시 그 중에서 주로 구성되어야합니다. 지방질은 점심을 위해 흡수하는 것이 낫다. 가장 유익한 것은 불포화 오메가 -3, -6 및 -9입니다. 복합 탄수화물은 아침에 충분히 섭취하는 데 도움이되지만 저녁에는 부적절합니다.

BJU와 일일 칼로리 섭취량의 비율을 스스로 계산하여 얻은 결과에 충실해야합니다.

신진 대사를 정상화하려면 저 칼로리 식단을 포기할 필요가 있습니다. 체중 감량을 위해 막대를 하루 1200kcal 이하로 낮출 수는 없습니다. 정상 체중을 유지하려면 1500 kcal로 올려야합니다. 남성의 경우이 숫자는 각각 1500과 1800입니다.

일주일에 한 번 "스윙"칼로리를 조정할 수 있습니다. 일반적으로 규범이 1200 일 경우 일요일 (또는 토요일)에 1500으로 증가시킵니다. 규범이 1500이면 각각 1200으로 낮 춥니 다. 이것은 신체가 동일한식이 요법에 익숙해지지 않도록 경고하며 대사 과정의 속도에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

우리 식탁에 도움이되는 음식의 칼로리 함유량을 계산하십시오.

마시는 정권이 제대로 구성되지 않은 경우, 사람이 신진 대사를 회복하기 위해 무엇을 하든지 관계없이 쓸모가 없습니다. 물은이 과정의 주된 촉매제이며, 누가 그것을 발사하고, 가속화하고, 정상화 시키는가? 따라서식이 요법으로는 충분하다는 것을 알아야합니다.

황금률 중 하나는 가스가없는 순수한 물 한잔으로 아침을 시작해야한다는 것입니다 (레몬 또는 꿀). 잠에서 깨어 난 후 즉시 마시면 밤에 일어나게됩니다. 하루 동안 시작된 작업은 계속되어야합니다 : 식사 사이에 200ml를 마 십니다. 일일 부피는 다음 공식에 의해 계산됩니다. 각 kg kg 당 30ml. 평균적으로, 그것은 1.5 리터에서 3 리터로 나타납니다. 누군가 점심 식사 전에 4 잔을 마시고 4 점을 마 십니다.

가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 예를 들어, 오후 6시 이후에는 더 이상 다음날 아침 부종으로 인해 깨어나지 않도록 물을 마시는 것이 좋습니다. 저녁 식사 후 술을 마시기를 원할 때 - 진정 허브 티 또는 케 피어를 편성하는 것이 낫습니다.

신진 대사를 순서대로 가져 오려면 영양 측면에서 희생해야합니다. 예를 들어 튀긴 음식을 콜레스테롤 및 건강에 해로운 지방의 근원으로 버려서 몸을 슬그하고 신진 대사를 늦추십시오. 스파클링 워터와 패스트 푸드는 금지 된 식품 목록에 보내집니다. 과자, 훈제 고기, 달콤한 파이는 제외되지 않지만 양은 제한적입니다. 처음에는 과자와 좋아하는 케이크를 포기하기가 매우 어려워 보이지만, 3 주간 견디면 올바른 식습관이 생겨 몸이 당신에게 금지 된 것을 요구하지 않게됩니다.

추천 상품 일람

신진 대사의 정상화를위한 영양은식이 요법과 같지만 여기에서는 모든 것이 너무 엄격하고 범주 적이 지 않습니다. 예를 들어, 아래 목록은 허용되지 않지만 신진 대사 촉진제로 알려진 권장 제품 만 허용됩니다. 그리고 당신 만이 당신의 취향과 취향에 맞게 조정할 수 있습니다.

신진 대사를 향상시키는 제품

다이어트를 풍부하게하려면 다음과 같은 제품이어야합니다 :

1. 파인애플과 자몽 - 키퍼, 수박, 석류, 레몬, 멜론, 그린 포도, 복숭아, 아보카도, 바나나, 오렌지, 자두, 녹색 사과, 망고 등의 오버 클러킹 챔피언.
2. Anisle 엉덩이, 정향, 양 고추 냉이, 뿔, 인삼, 겨자, 실론 갈색 덤불, 카 다몬, 카레, 바닐라, 말린 바질, 심황, 지상 고추 및 완두콩.
3. 현미, 귀리, 메밀.
4. 쓴 초콜릿.
5. 케 피어 (매일 사용하기 위해 요구됨), 요구르트, 천연 요구르트, 유장, 랴 첸카. 체중을 줄이려면 지방 함량을 최소화해야합니다. 그러한 작업이 가치가 없다면이 표시기를 제한하지 마십시오.
6. 양상추, 녹색으로 커민, 녹색 양파 깃털, 딜, 파 슬 리, 향미료.
7. 꿀
8. 해산물.
9. 정제되지 않은 식물성 기름, 특히 올리브.
10. 야채 국물.
11. 견과류
12. 로즈힙, 라스베리, 체리, viburnum, gooseberries, 딸기와 딸기, 크렌베리, 초크 베리, 건포도, lingonberries, 산 애쉬, 바다 buckthorn, 블랙 베리, acai, 블루 베리, goji.
13. 물고기
14. 콩, 피망, 양배추, 콩, 마늘, 토마토, chard, 양파, 사탕 무우, chickpeas, 당근, 완두콩.
15. 블랙 커피, 생강, 레몬, 계피, Sassi 물, 베리 스무디, 녹차, 갓 짜낸 신선한 주스, Cahors, 붉은 마른 와인.
16. 애플 사이다 식초
17. 계란

신진 대사 속도를 높이기위한 제품 목록이 별도로 나와 있습니다.

가속화 된 신진 대사를 통한 영양 특성

신진 대사를 늦추려면 영양 실무 조직의 몇 가지 다른 원칙이 필요합니다.

1. 하루 세 끼.
2. 부분의 크기는 제한되지 않는다.
3. 다이어트에는 가능한 한 많은 지방과 간단한 탄수화물이 있어야합니다. 그리고 후자는 저녁 식사에 사용해야합니다. 그러나 섬유와 단백질은 도취해서는 안됩니다.
4. 제품 중 베이킹, 지방 육류 및 생선, 과자, 파스타, 식물성 기름, 견과류를 선호해야합니다.

신진 대사를 늦추는 단계별 가이드는 이전 기사에서 찾을 수 있습니다.

다이어트

교란 된 신진 대사를 회복하기 위해 Pevsner에 따르면 8 번째 테이블 인 특별한 치료법이 있습니다. 그것은 심각한 병리학을 위해 추천됩니다 : 비만, 당뇨병, 과식증, 강박적인 과식. 그것을 연습하기 전에 내분비 학자 및 영양사와상의해야합니다. 때로는 약간의 초과 체중과 건강하지 못한 식습관으로도 관찰됩니다. 기간 - 약 한 달. 결과 - 신진 대사의 정상화, 당 및 콜레스테롤의 저하, 지방 분해 및 체중 감소의 시작.

Pevzner의식이 요법 No. 8에 대한 매일의 상세 메뉴, 허용 및 금지 된 식품 및 기타식이 습관 목록이 여기에 있습니다.

신진 대사를 해소하기 위해 미국의식이 요법 전문가 인 Haley Pomeroy가 개발 한식이 요법이 있습니다. 그녀는 그녀에게 무게를 잃고 자신을 정상적인 로버트 다우니 (중학교)와 제니퍼 로페즈 (Jennifer Lopez)에게 데려온 후에 유명 해졌다. 3 단계의 존재는 신진 대사에 매우 유익한 효과가있는 인체의 생체 리듬을 고려한 다른 방법과 구별됩니다. 이 별 다이어트의 도움으로 체중을 줄이고 건강을 향상시킬 수 있습니다.

3 단계 : 첫 번째 (월요일 - 화요일) - 진정, 두 번째 (수요일 - 목요일) - 준비, 세 번째 (금요일 - 토요일 - 일요일) - 지방 분해.

Haley Pomroy는 다른 단계에서 다양한 연습을 수행하는 방법에 대한 권장 사항을 제시하며, 이는 다른 부분과 유리하게 구분됩니다.

단계별로 그려지는 메뉴 및이 시스템의 다른 기능은 참조로 찾을 수 있습니다.

몇 단계가 포함 된 대사성식이 요법은 신진 대사를 개선하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것의 복잡성은 소비 된 제품의 포인트를 계산하는 것이 필요하다는 것입니다.

단계 : 첫 번째 (2 주) - 활성 지방 연소, 두 번째 (약 2 개월) - 안정 지방 연소, 세 번째 (무한) - 체중 정상화.

제품 별 포인트 분포표와 각 주에 대한 상세한 메뉴는 우리 기사에서 공부할 수 있습니다.

민간 요법

약초는 또한 필요한 경우 신진 대사를 정상화하고 촉진시키는 특성을 가지고 있습니다. 그들 중 일부는 공식 약으로 인정됩니다. 원재료는 약국에서 수수료 및 식물 포장 형태로 구입하거나 수동으로 조립합니다 (그러나 정확하게 조립할 수 있어야합니다). 이 경우 허브에주의해야합니다.

• 알로에;
• 야생 로즈마리;
• 자작 나무 싹;
• immortelle;
• 하이랜더;
• 스트럿;
• 스타 휠;
• 세인트 존스 wort;
• 쐐기풀;
• 갈매 나무속;
• 린덴;
• 우엉;
• 꼬챙이;
• 박하;
• 메리 골드;
• 오레가노;
• 쑥;
• 익모초;
• 데이지;
• 건포도;
• 베어 베리;
• 야 로우;
• 백리향;
• 개 장미

당신은 대사 과정을 안정화 시키도록 적절히 준비 할 수 있어야합니다. 주입을 위해 건조하거나 갓 분쇄 한 원료 30g을 취해 끓는 물 (200ml)을 부어 넣으십시오. 뚜껑 밑이나 보온병에 약 한 시간 동안 보관하십시오. 수프의 경우 같은 양의 물에 15 그램의 나뭇잎과 꽃이 충분합니다. 저온에서 15 분 동안 약해진다. 두 음료는 걸러집니다. 매 식사 후 100-200 ml를 마 십니다.

조리법에서는 한 번에 여러 가지 재료를 사용할 수 있습니다 (예 : 건포도, 엉덩이 및 우엉 뿌리). 그러나이 경우 구성 요소의 비율을 알아 내기 위해 정확한 제조법이 필요합니다. 일부 식물은 서로 결합 될 수 없기 때문에 임의로 조합 할 수 없으며 부적절하게 준비하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

민간 요법의 사용은 의사와 조정해야합니다. 천연 의약품과 마약에는 반드시 따라야하는 금기 사항 목록이 있습니다. 또한 다른 약물 복용과 항상 병용 될 수는 없습니다.

정규화 결과

신진 대사가 정상으로 회복 되 자마자 건강과 복지에 영향을 미칩니다.

• 소화 정상화, 간 및 신장 기능, 압력;
• 웰빙의 전반적인 개선;
• 증가 된 농도, 수행;
• 체중 감소 또는 그와 반대로 체중 증가;
• 만성 질환의 악화 위험을 줄인다.
• 호르몬 안정화;
• 여성에서는 월경주기의 정상화;
• 외관 개선 : 피부가 부드럽고 머리카락이 두껍고, 번식하기 시작하고, 손톱이 강력합니다.
• 만성 피로의 제거, 활기, 에너지, 높은 영혼, 우울한 생각의 부재.

합병증

잘못된 신진 대사로 인해 질병의 발병이 유발 될 수 있습니다.

• 빈혈;
• 죽상 동맥 경화증;
• 불임;
• 고통스러운 근육 수축;
• 간세포;
• 과음 또는 저혈당;
• 글리코겐 분해;
• 이영양증;
• 통풍;
• 체중 문제;
• 정신 장애;
• 구루병;
• 당뇨병.

그리고 이것은 스스로를 시작하고 교환 과정을 통제하지 않을 사람들을위한 슬픈 예측의 전체 목록이 아닙니다.

예방

느리고 신진 대사의 문제에 결코 직면하지 않으려면 건강하고 활동적인 생활을하는 것으로 충분합니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

1. 활동적인 휴식.
2. 유리한 심리적 분위기.
3. 높은 모터 활동.
4. 스파 트리트먼트와 휴식.
5. 주류는 하루에 1 잔을 마셔야합니다.
6. 유해한 제품의 제한.
7. 금연.
8. 1 년에 적어도 1 회 건강 검진.
9. 한 달에 2-4 번 하역.
10. 다양한 메뉴.
11. 다이어트 준비를 위해 BZHU의 개별 비율을 계산합니다.
12. 정기적 인 체중 조절.
13. 일일 모드는 시간입니다.
14. 건강 상 문제가 있으면 의사에게 연락하십시오.
15. 면책 강화.
16. 종합 비타민제는 1 년에 2 번 사용하십시오.

몸에서 신진 대사의 역할을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 그것이 실패없이 진행된다면 건강이 좋으며 기분이 뛰어나다는 것을 의미합니다. 그러나 생화학 반응이 느려지 자마자 (즉, 가속화) 즉시 모든 종류의 병, 호르몬 서지, 외부 데이터의 악화 형태로 나타납니다. 그래서 신진 대사를 통제하는 것이 중요하며, 사소한 편차가있는 경우에는 내분비 학자에게 리셉션에 참석해야합니다.

신진 대사 [신진 대사]

신진 대사는 환경, 소화, 흡수 및 생성물로부터의 영양소와 체액으로의 유입입니다.

동물의 몸에 들어가는 모든 물질은 중대한 변형을 겪습니다. 그들 중 일부는 근육질의 일과 분비 및 신경 과정 (몸이 불편 함)을 위해 신체가 사용하는 에너지를 방출하는 단순한 주로 무기물로 분해됩니다. 그들의 부패 생성물은 몸에서 배설됩니다. 다른 물질은 덜 쪼개지 않으며, 신체의 구성 부분과 유사한 물질이 합성됩니다 (동화 작용 - 동화 작용). 새로 생성 된 물질은 세포와 조직의 활성 성분으로 변하거나 축적되어 잠재적 인 에너지 원이됩니다. 무기 물질은 몸의 일반적인 신진 대사에 관여하며 유기체와 함께 복잡한 변형을 겪고 모든 중요한 징후에 참여합니다.

정지 상태와 활동 중 인체의 모든 살아있는 세포와 조직에서 두 가지 반대되는 과정이 동시에 일어납니다 : 물질의 파괴와 합성.

대사 과정

신진 대사는 두 가지 밀접하게 상호 연관된 과정으로 구성되어 있습니다 : 동화 작용과 소멸. 이 두 가지 과정은 동시적일뿐만 아니라 상호 의존적이기도합니다. 다른 신체계가없는 사람은 불가능합니다. 왜냐하면 이전에 신체가 동화시킨 물질이 붕괴되지 않으면 신체에서 일할 수 없기 때문입니다. 반면에 신체의 합성 과정에서 물질의 분해 과정에서 방출되는 에너지가 필요합니다.

이 두 과정은 신체의 신진 대사를 구성합니다. 신진 대사는 지속적이고 지속적으로 발생합니다. 모든 세포, 몸의 모든 조직은 뼈와 경적 형성과 같이 빽빽하고 겉으로는 불변 인 것을 제외하지 않고 끊임없이 부패와 재생의 과정에 있습니다. 이는 유기 물질과 무기 물질 모두에 적용됩니다.

동화 (동화 작용)

동화 작용 또는 동화 작용은 외부 환경으로부터 세포로 인체로 들어간 영양소의 구성 부분, 즉 더 단순한 물질의 화학적 인 복잡한 물질로의 전환이다. 동화의 결과로 세포가 번식합니다. 유기체가 젊을수록 동화 작용 과정이 활발하게 진행되어 성장과 발달을 보장합니다.

해독 (catabolism)

Dissimilation 또는 catabolism은 단백질 화합물의 성분에있는 물질의 분해를 포함하여 마모 된 세포 성분의 붕괴 (분해)입니다.

중간 교환

중급 (중개) 대사는 신체의 세포에서 유기 화합물과 무기 화합물의 다양하고 복잡한 변형입니다.

중개 교환에 관한 연구는 생명 과정의 본질을 밝혀 내고 그것을 관리 할 수있는 기회를 제공합니다. 중간 대사의 연구는 주로 생화학 적 방법에 의해 수행됩니다. 최근에, 방사성의 표지 된 원자의 방법이 이러한 목적을 위해 널리 사용되어 신체의 원소의 운명을 따르도록하고있다. 동물 단백질, 지방, 탄수화물 또는 염소 분자를 방사성 원소가 들어있는 동물에 몇 분 안에 주입하여 몸 전체로 퍼지게하십시오. 예를 들어 10 일 동안 생쥐에서 체지방의 절반이 다시 시작된다는 사실이 알려졌습니다.

중간 대사의 연구에서, 물질이 장으로부터 혈액으로 흡수되는 변형, 즉 신체에서 배설되는 최종 생성물의 형성까지의 분해 및 합성 과정이 기관, 조직, 세포에서 조사된다.

각 개인, 각 기관, 심지어는 단백질과 같은 물질의 각 조직에 대한 특정 물질의 형성 방법 및 메커니즘에 대한 질문은 매우 어렵고 충분히 명확하지 않습니다. 그들의 특이성이 무엇인지, 그리고 특정 단백질이 식품 물질로부터 어떻게 생성되는지는 여전히 알려져 있지 않습니다. 다른 유기 물질 - 탄수화물, 지방, 심지어 무기 잔류 물 -이 개인과 기관의 특이성에도 내재되어 있다는 증거가 있습니다.

중간 대사의 연구를 촉진하기 위해 탄수화물, 지방, 단백질, 물과 소금의 교환으로 나눌 수 있습니다.

그러나이 물질의 교환은 불가분하게 연결되어 있으며 단일 과정을 구성하기 때문에이 제시 방법은 일정한 조건을 따른다는 것을 명심해야한다.

단백질 교환

단백질 또는 단백질은 인체의 건강, 정상적인 성장 및 발달에 중요한 역할을합니다. 그들은 두 가지 다른 생리 기능을 수행합니다 : 플라스틱과 에너지.

단백질 기능

단백질의 플라스틱 기능은 모든 세포와 조직의 일부분이라는 것입니다. 단백질의 에너지 기능은 산소가있는 상태에서 산화 작용을 받아 에너지를 분해하고 방출한다는 것입니다. 단백질 1g을 분해 할 때 4.1kcal의 에너지가 방출됩니다.

단백질 구조

단백질은 아미노산으로 구성되어 있습니다. 아미노산 조성에 따라, 그들은 전체와 열등으로 나뉩니다.

가득 차있는 다람쥐

고급 단백질은 동물성 제품 (육류, 달걀, 생선, 캐비아, 우유 및 유제품)에서 발견됩니다. 어린이와 청소년의 일상식이 요법에서 신체의 정상적인 성장과 발달을 위해서는 충분한 양의 단백질이 충분해야합니다.

결함있는 단백질

결함이있는 단백질은 식물 유래 제품 (빵, 감자, 옥수수, 완두, 마시, 콩, 쌀 등)에서 발견됩니다.

지방 교환

단백질처럼 인체의 지방은 플라스틱과 에너지 값을 가지고 있습니다. 산소가있는 상태에서 몸 속에서 산화되는 1g의 지방은 9.3kcal의 에너지를 방출합니다. 지방에는 두 종류가 있습니다 : 동물과 야채.

탄수화물 교환

인체의 경우 탄수화물은 주로 에너지 가치가 있습니다. 특히 육체 노동을 수행 할 때 탄수화물은 세포, 조직, 특히 근육에 영양분을 공급하여 근육 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 산소가있는 상태에서 탄수화물 1g을 산화하는 동안 4.1kcal의 에너지가 방출됩니다. 탄수화물은 식물 유래 제품 (빵, 감자, 과일, 멜론)과 과자에서 대량으로 발견됩니다.

물 교환

몸에있는 물의 양

물은 인체의 모든 세포와 조직의 일부입니다. 각 조직의 생리적 특성에 따라 물의 양이 달라집니다. 50- 성인 신체의 60 %가 물이며 젊은 사람들에게 물의 함량이 더 큽니다. 물을 먹는 성인 유기체의 일상적인 필요성은 2 ~ 3 리터입니다.

몸에 물이 미치는 영향

물은 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 사람이 전혀 먹지 않고 물을 정상적으로 섭취하면 40-45 일 (체중이 40 % 줄어들 때까지) 살 수 있습니다. 그러나 반대로 음식이 정상적으로되고 물이 소비되지 않는다면 사람은 일주일 이내에 사망 할 수 있습니다 (체중이 20-22 % 감소 할 때까지).

물은 음식의 일부로 음료수 형태로 몸에 들어갑니다. 그것은 위장에서 혈액으로 흡수되고, 세포와 조직의 대사 과정에 관여하며, 대부분 호흡, 땀샘 및 소변으로 배설됩니다.

더운 여름에는 땀과 호흡 중에 신체가 물을 많이 잃습니다. 따라서 신체의 물 수요가 증가합니다. 목이 말라서 입이 마르면 풍부한 물을 소비하지 않고 입을 헹구어 야합니다. 산성화 된 물 (레몬, 미네랄 워터가 함유 된 물)은 갈증을 더 좋아지며 동시에 심장에는 추가적인 스트레스가 발생하지 않습니다.

무기물 교환

미네랄 소금은 인체의 모든 세포와 조직의 일부입니다. 매크로 및 미량 영양소가 있습니다.

Macronutrients

Macroelements는 나트륨, 염소, 칼슘, 인, 칼륨, 철분이 포함됩니다. 그들은 혈액 세포, 특히 뼈에 대량으로 포함되어 있습니다.

추적 요소

미량 원소에는 망간, 코발트, 구리, 알루미늄, 불소, 요오드, 아연이 포함됩니다. 그들은 혈액, 세포 및 뼈에서 발견되지만, 소량으로 발견됩니다. 미네랄 소금은 특히 세포 자극 과정에서 신진 대사에 중요한 역할을합니다.

조직 호흡

조직 호흡은 산소가 참여하고 이산화탄소가 형성되는 신체 세포에서 유기물이 붕괴되는 마지막 단계입니다.

왜 조직 호흡 중에 분자 산소에 내성을 갖는 물질이 산화되는지 설명하기 위해 산소를 활성화시키는 아이디어가 제시되었습니다. 산소는 퍼 옥사이드를 형성하며, 활성 산소는 분리된다고 믿어진다. 수소가 활성화되어 하나의 물질에서 다른 물질로 옮겨지며, 그 결과 물질 중 하나가 산소로 더 풍부해진다. 즉, 산화되어 다른 하나가 산화되어 다시 복원된다.

조직 호흡에서 매우 중요한 것은 철분을 함유하고 세포 및 산화 가능한 물질의 표면에있는 세포 안료입니다. 철은 헤모글로빈의 예에서 볼 수있는 것처럼 가장 강력한 촉매 중 하나입니다. 또한, 산소 또는 수소의 수송을 촉진시키는 다른 촉매가있다. 이 중 카탈라아제 효소와 트리 펩타이드 - 글루타티온은 수소를 결합하는 황을 함유하고있어 산화 물질로부터 분리시킨다.

에너지 교환

식품에 함유 된 유기 물질의 화학적, 기계적, 열적 변화의 결과로 잠재 에너지는 열적, 기계적 및 전기 에너지로 변환됩니다. 조직과 장기가 일을하고, 세포가 번식하고, 마모 된 부분이 재생되고, 젊은 유기체가 성장하고 형성됩니다. 인체의 체온의 일정은이 에너지에 의해서도 제공됩니다.

온도 조절

대사율

신체의 여러 기관에서 신진 대사가 다른 강도로 진행됩니다. 이것은 영양분과 산소가 혈액과 함께 전달되기 때문에 혈액이 흐르는 양에 의해 부분적으로 판단 할 수 있습니다.

옷감 100g 당

혈액의 분당 통과 (ml 단위)

대사 조절

신경 조절

고등 동물에서 신진 대사 과정은 모든 화학적 과정의 과정에 영향을 미치는 신경계에 의해 조절됩니다. 신진 대사 과정에서 일어나는 모든 변화는 반사 신경계에 의해 물질을 분해하고 합성하는 효소 시스템의 형성과 방출을 자극하는 신경계에 의해 감지됩니다.

체온 조절

신진 대사는 내분비선의 상태에 따라 결정되는 체액 조절에 달려 있습니다. 내부 분비 기관, 특히 뇌하수체, 부신샘, 갑상선 및 성선은 대개 대사 과정을 결정합니다. 그것들 중 일부는 지방화 과정의 강도에 영향을 미치지 만 다른 것들은 지방, 무기질, 탄수화물 등의 개별 물질 대사에 영향을 미친다.

간 대사의 역할

신진 대사에 영향을 미치는 요인

연령

신진 대사는 다른 연령대의 동물들에서도 다르다. 어린 동물에서는 성장에 필요한 합성 과정이 우세합니다. (합성은 4-12 배나됩니다.) 성인 동물의 경우, 동화 및 불감증의 과정은 보통 균형을 이룬다.

수유

교환은 동물에 의해 생산 된 제품의 영향을받습니다. 따라서, 젖소의 대사는 우유 - 카세인, 우유 설탕의 특정 물질의 합성 방향으로 재구성된다. 사이트 http://wiki-med.com의 자료

힘

다른 동물 종에서 신진 대사가 다릅니다. 특히 다른 음식을 먹는 경우 특히 그렇습니다. 대사 과정의 성질과 정도는 영양의 본질에 영향을 미친다. 특히 중요한 것은 단백질의 수와 구성, 비타민 및 미네랄 성분입니다. 일부 물질에 대한 일방적 인 수유는 단백질 만 먹으면 동물이 근육 활동 중에도 살아갈 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이것은 단백질이 신체의 에너지와 건축 재료이기 때문입니다.

금식

금식하면 신체는 사용 가능한 예비 품, 첫 번째 간 글리코겐, 그리고 지방 저장소의 지방을 사용합니다. 몸에서 단백질의 붕괴가 감소하고 분비물의 질소 양이 감소합니다. 이것은 금식 첫날부터 발견되며 단백질 분해의 감소가 반사 성질이라는 것을 나타냅니다. 하루 또는 이틀 동안 많은 영양소가 소장에 남아 있기 때문에 나타납니다. 기아가 계속되면 질소 대사가 낮아집니다. 신체의 탄수화물과 지방의 공급이 이미 고갈 된 후에 만 ​​단백질의 붕괴가 시작되고 질소의 방출이 급격히 증가합니다. 이제 단백질이 신체의 주요 에너지 원입니다. 그것은 언제나 절박한 죽음의 전조입니다. 기아 상태의 시작에서 호흡 계수는 0.9이며, 신체는 주로 탄수화물을 태우고 0.7로 떨어지며 지방은 0.8의 속도로 끝납니다. 신체는 신체의 단백질을 태 웁니다.

절대 기아 (물 섭취시)는 최대 50 일, 100 일 이상 개, 최대 30 일 동안 지속될 수 있습니다.

금식의 기간은 짧은 훈련 기간이 지나면 평소보다 더 많은 양의 신체 활동 지연을 가져오고, 이것이 2 차 금식을 용이하게한다는 것이 밝혀지기 때문에 예비 훈련으로 증가 할 수 있습니다.

기아로 사망 한 동물에 대한 부검 결과, 다른 기관의 체중이 다양한 정도로 감소한다는 사실이 입증되었습니다. 무엇보다도 그것은 피하 조직을 잃고, 근육, 피부, 소화관을 잃고, 심지어 신장의 체중을 줄입니다. 심장과 뇌는 체중의 2 ~ 3 %를 잃지 않습니다.

신체 운동

운동 중 신진 대사는 신체에 대한 큰 필요성으로 인해 불임 과정이 증가합니다.

완전한 휴식을하더라도, 동물은 심장, 호흡기 근육, 신장, 땀샘 등 활동이 멈추지 않는 내장 기관의 활동에 에너지를 소비합니다. 골격근 근육은 끊임없이 알려진 긴장 상태에 있으며 유지 관리에는 상당한 에너지 소비가 필요합니다. 리셉션, 씹는 음식 및 소화에 동물은 많은 에너지를 소비합니다. 말은 사료에서 섭취하는 에너지의 20 %까지 소비합니다. 그러나 근육 작업 중 에너지 소비가 특히 증가하고 있으며, 작업이 많을수록 에너지 소비가 증가합니다. 따라서, 한 시간에 5-6km의 속도로 평평한 도로에서 주행 할 때, 말은 킬로미터 당 150 calms의 열을 소비하고 시간당 10-12 km의 속도로 225 cal을 소비합니다.

근 작업 중 에너지 원은 주로 탄수화물입니다. 무거운 장기간의 작업을 위해 탄수화물의 공급이 이루어지면 신체는 지방과 단백질을 사용하여 탄수화물로 변형시킵니다.

환경

신진 대사는 온도, 공기 습도, 압력, 빛 등 환경에 크게 영향을받습니다. 주변 온도가 낮 으면 열 방출이 향상되고, 이로 인해 생산이 반사되어 신체의 분해 과정이 증가합니다.