설탕과 밀가루가없는 오트밀 쿠키 7 가지 요리법

진단

다양한 종류의 디저트와 패스트리가 있으며, 이는 유해 할뿐만 아니라 유용합니다. 그들의 주요 특징은 "단 독"이 없다는 것입니다. 그리고 가장 인기있는 것은 설탕없는 오트밀 쿠키입니다.

요리의 주요 원리

우리 중 많은 사람들이 과자를 사랑합니다. 설탕으로 간식을 먹지 않고 사는 것은 매우 어렵습니다. 차도 맛이 없기 때문입니다. 그러나 허리가 얇고 건강이 좋으면이 단계를 따라야합니다.

우리 모두는 아마도 적어도 한 번은 우리가 좋아하는 과자를 부인하고 슬림하지 않겠다고 꿈꿨습니다. 그리고 영양사들은 요리사와 함께 오랫동안 겉으로보기에는 양립 할 수없는 것을 결합하는 방법을 발견했습니다.

오트밀의 유용성에 대해 누구나 알고 있습니다. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 이 시리얼의 칼로리 함량이 높다는 것은 비밀이 아니지만 모든 칼로리는 해를 끼치 지 않으며 지방으로 변하지 않습니다.

더욱이식이 섬유는 신체의 신진 대사 과정을 가속화하고 장을 개선하며 심지어 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.

설탕없는 오트밀 쿠키를 만드는 것이 유용한 방법 :

버터가 조리법에서 제거되어야하고, 대신 채소를 가지고 가야한다;
계란이 성분으로 목록으로 만들어지는 경우에, 계란의 지방질을 포함하기 때문에, 노른자없이, 이용 될 수있다.
오트밀은 커피 그라인더 또는 블렌더를 사용하여 쉽게 준비 할 수 있습니다.

당신이 충전물을 가진 과자를 좋아하는 경우에, 그 후에 말린 살구, 호두 및 날짜 또는 말린 과일은 완전하다. 그러나 여기에서도 과식하지 말아야한다는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다. 특히 무해한 식단과 단 것을 고려한다면 더욱 그렇습니다. 그러나 차 한잔 당 2-3 쿠키는 방해하지 않습니다.

조리법 №1 : 밀가루와 설탕없는 오트밀 쿠키

12 가지 사항에 다음이 필요합니다.

헤라클레스 330 g;
뼈가없는 170g 날짜;
170 g 호두;
60 g의 식물성 기름;
따뜻한 물 60 g;
60 g 달콤한 시럽;
바닐린;
칼과 레몬 주스의 끝 부분에있는 소다는 그것을 "진화"시킵니다.

조리 과정

그런 맛있는 과자를 요리하는 것은 간단합니다.

물에 미리 적신 모든 말린 과일을 자른다.
잘게 썬 견과류 (더 작을수록 좋다);
오트밀로 한 그릇에 모든 재료를 넣으십시오).
별도의 용기에 식물성 기름, 달콤한 시럽 및 소다를 넣으십시오. 먼저 레몬으로 소화해야하며 바닐린을 첨가하십시오.
향기로운 액체 오트밀 쿠키를 말린 과일과 함께 부어 넣고 모든 것을 반죽에 섞습니다.
결과물에서 작은 쿠키를 만들어야합니다.
양피지를 치고 베이킹지를 입는다.
당신은 + 175의 온도에 오븐에서 그 (것)들을 구워야한다;
쿠키가 준비되면 쿠키를 제거하고 식혀 야합니다.

과자가 식었 으면 차에서 꺼내서 먹을 수 있습니다. 즐거움은 보장되며, 중요한 점은 맛있는 것이 아니라 유용하다는 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 말벌의 허리와 가느 다란 다리에 해를 끼치 지 않습니다.

레시피 # 2 : 달걀이없는 맛있는 사순품 귀리 쿠키

이 단맛의 제조법은 믿을 수 없을 정도로 단순하며 계란도 필요하지 않습니다. 그러나 맛은 품질뿐만 아니라 전혀 고통받지 않습니다. 많은 노력을 기울이지 않고도 차에 쿠키 10 개를 만들 수 있습니다.

여기에 필요한 것이 있습니다 :

1 개의 바나나;
1 개의 뼈없는 자두;
플레이크 300g;
소수의 말린 과일;
좋아하는 견과류;
어떤 식물성 기름의 큰 스푼;
계피 (당신이 원하는만큼).

조리 과정

이 성분의 양에서 맛있는 디저트를 쉽게 구울 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

바나나 및 다른 과일은 아주 정밀하게 잘랐다.
우리는 견과류를 분쇄한다.
믹서기에서 모든 것을 중단하거나 결합하십시오.
그릇에, 플레이크와 과일과 너트가 섞이도 록 잘 섞을 때까지 잘 혼합하는 것이 중요합니다.
매스와 계피에 말린 과일을 넣고 섞는다.
선택된 식물성 기름을 첨가하십시오 (더 나은 정제);
30 ~ 40 분 동안 냉장고에 덩어리를 넣으십시오.
반죽이 얼어 붙었을 때, 구운 후에 쿠키로 변할 손가락으로 오랫동안 작은 spherik을 형성 할 필요가 있습니다.
180 ~ 200도까지 가열 된 오븐이 필요합니다.

일반적으로 빵을 만드는 데 약 40 분이 걸리지 만 오븐에 따라 다릅니다. 쿠키가 붉어지면 쿠키를 제거 할 수 있습니다. 그들은 식어야하며 봉사 할 수 있습니다.

레시피 넘버 3 : 버터와 밀가루에 작별 인사 할 시간이다.

이 조리법은 밀가루 또는 버터가 없더라도 모든 단 것을 보장하며, 설탕을 사용하지 않고 설탕을 사용하지 않고도 맛에 영향을주지 않지만이 간장의 장점 만 추가합니다. 전체 비밀은 재료 목록에 있습니다. 그리고 여기 있습니다 :

500-600 그램의 오트밀;
3 작은 닭고기 달걀;
건포도, 딸기 및 좋아하는 말린 과일;
감미료 또는 꿀 3 정;
0.5 찻 숱가락 바닐라;
계피

조리 과정

이 굉장한 규정 식 단것을 요리하는 것은 믿을 수 없을만큼 쉽다. 재료가 이미 구입되고, 준비되어 있고, 경이로울 준비가되면, 아래의 계획을 따르십시오.

180도까지 데우는 오븐을 두십시오;
계란은 나누어야한다 - 노른자는 필요없고, 흰자는 바닐린을 첨가하여 철저히 채찍질해야한다.
더 큰 사발을 가지고 가루 조각, 빻은 계피, 설탕 대체물 또는 꿀을 섞은 다음 말린 과일을 첨가하십시오.
그것을 모두 모아 부드럽게 반죽해라.
이제 가장 흥미로운 것은 쿠키를 만들고 베이킹 시트에 종이 위에 올려 놓는 것입니다.
그들은 30 분 정도 구워야하지만 어쩌면 오래 걸릴 수도 있습니다.
꺼내서 식히십시오.
단맛을 들이지 않은 차 또는 코코아로 제공하십시오.

조리법은 매우 간단하며 심지어 어린이도 처리 할 수 있습니다.

제 4 레시피 : "듀 칸에 따르면"

다이어트 식품을 만족시킬 수 없다는 믿음이 있습니다. 그러나 근무일의 최고 순간에 포화되어 지방에 축적되지는 않지만 힘을주는 쿠키를위한 조리법이 있습니다.

"무 설탕 쿠키"의 경우 다음이 필요합니다.

5 큰술 내가 오트밀 또는 밀기울;
요구르트 5 스푼;
감미료 2 톤;
한 쌍의 알;
1 tsp 소다 또는 베이킹 파우더.

조리 과정

그것들을 준비하는 것은 매우 간단하고, 공정이 거의없고 심지어 사람이 그것들에 대처할 수있다, 베이킹은 베이킹과 거리가 멀다. 준비 방법 :

오븐을 185도에두고 따뜻하게하십시오;
큰 그릇에 두 알과 설탕 대체물을 섞어 라.
그릇에 플레이크, 요구르트 및 베이킹 파우더를 넣고 잘 섞는다.
반죽에서 귀여운 쿠키를 만들고 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

20 분 후에 그들은 준비가 될 것이나, 베이킹 시트에 집착 할 수 있기 때문에 서두르지 마십시오. 그러나 차가워지면 아름다운 꽃병에 넣고 놀라운 맛을 즐길 수 있습니다.

5th recipe : 유제품을 기본으로 한 설탕없는 맛

이 조리법은 맛있고식이 요법 만은 아니지만 특히 위장관 문제로 고생하는 분들에게 유용합니다. 단 30 분 만에 최소한의 재료로 12 가지 쿠키를 얻을 수 있습니다.

시리얼 한 잔;
케 피어 또는 요구르트 한 잔;
배;
말린 과일 반 컵;
액체 꿀 3 스푼;
베이킹 파우더;
계피

조리 과정

준비가 매우 간단하고 특별한 장치와 요리가 필요하지 않으며 시간이 조금 걸릴 것입니다. 먼저 잘게 썬 오트밀, 꿀, 베이킹 파우더와 계피의 그릇에 잘 섞일 필요가 있습니다. 다음 - kefir를 따르 거든 혼합 후에 당신은 사발에있는 점성이있는 죽과 같은 것을 가질 것이다.

그런 다음이 질감은 약 40 분 동안 팽창해야합니다. 반죽의 기초가 적당하더라도, 당신은 끓는 물로 말린 과일을 따르고, 그 후에 그들을 말리고 믹서기에서 갈아 가루로 만들 필요가있다, 배로 (빵 껍질없이) 동일을하십시오.

그러나 여분의 모든 주스는 배수해야합니다. 그렇지 않으면 쿠키가 소수에 보관되지 않습니다. 오트밀 반죽의 기저가 크기가 될 때, 사발에 과일을 추가하고, 모두를 반죽하십시오. 반죽에서 평평하게 할 필요가있는 작은 구체를 만드십시오.

굽기에는 약 40-50 분이 소요됩니다. 차가워지고 인체에 해를 끼치 지 않고 위장에 유익한 맛을 느낄 수 있습니다.

여섯 번째 제조법 : "코티지 치즈 옵션"

이 쿠키는 점심 식사에 이상적입니다. 어떤 막대기 및 간식보다는 정확하게 더 유용 하, 위는 단지 감사 말할 것이다. 유용한 코티지 치즈 쿠키를 얻으려면 다음이 필요합니다.

분쇄 된 귀리 플레이크 100-150g;
120 g 저지방 코티지 치즈;
3 다람쥐;
녹인 꿀;
계 피, 건포도 및 말린 된 살구.

이 조리법에 대한 요리는 매우 간단합니다.

오븐은 예열되어야합니다.
말린 살구는 자르고 건포도와 섞는다;
모든 재료를 그릇에 넣고 밀가루 반죽에 반죽하십시오.
손으로 작은 공을 보지 말고, 손가락이나 숟가락으로 펴서 쿠키처럼 보입니다.
양피지에 약 30 분 동안 구워 져야하며, 그 후에는 반드시 꺼내야합니다.

차와 잼 또는 시럽과 함께 개별적으로 제공 할 수 있습니다.

일곱 번째 제조법 : "밀기울과 오트밀"

이 비스킷은 영양가와식이 요법뿐만 아니라 성분 자체와 최종 제품이 매우 낮은 칼로리입니다.

다음을 준비해야합니다.

오트밀 한 잔;
밀기울 한 잔;
숟가락 건포도;
해바라기 기름의 숟가락;
오트밀 밀가루 1.5 큰 스푼;
달걀 흰자;
60 g 건포도.

조리 과정

집에서 만든 신선하고 건강한 과자를 기쁘게하기 위해 요리하기 쉽습니다. 30 분 일찍 일어나야합니다. 다음과 같이 준비하십시오.

첫 번째 밀기울, 박편 및 건포도가 혼합됩니다.
다음에 꿀과 식물성 기름을 첨가합니다 (꿀이 녹는 것이 중요합니다).
반죽 준비는 단백질과 밀가루를 첨가하여 완성됩니다.

반죽은 두껍고 균일해야합니다. 손가락에 달라 붙으면 밀가루를 뿌린다. 쿠키는 양피지에 담아 오븐에서 약 20 분 동안 구워야합니다. 황금 갈색을 얻으면 준비된 것으로 간주 될 수 있습니다.

잔치를하기 전에 그것을 진정시켜야합니다. 그것은 내일 힘든 일이되기 때문에 같은 날에 그것을 먹는 것이 낫습니다.

요리 트릭

맛있는 쿠키를 만들려면 몇 가지 간단한 테스트 된 팁을 따라야합니다.

오븐은 원하는 온도로 가열해야합니다 - 반죽이 퍼지기 때문에 낮은 것이 아닙니다 (이상적인 온도는 180-19도입니다).
오트밀은 통밀을 취하는 것이 좋습니다.
비스킷의 최적 크기는 작은 달걀의 크기입니다.
냅킨으로 덮여 있으면 더 빨리 식 힙니다.
빨리 시들지 않게하려면 철제 병에 넣으십시오.

보시다시피, 요리는 보이는 것보다 쉽습니다. 이 과정을 약 40 분 동안 사용하고 즐거움을 가져다주고 인물에 해를 끼치 지 않는 맛있는 건강한 과자를 즐겨보십시오. 맛있게 드십시오.

설탕과 밀가루가없는 오트밀 쿠키

네 가지 간단한 재료로 소금을 만들고 섞으면 밀가루없이 반죽이 만들어집니다. 오븐에 몇 분 간 - 가장 맛있는 오트밀 쿠키가 준비되었습니다! 즉시 나는 말하기를 더 많이 요리한다. 그렇지 않으면 작을 것이다!

모든 것은 매우 간단합니다. 우리는 모든 제품을 준비하고 시작합니다!

우리는 치즈를 작은 강판에 문지른다.

오트밀, 달걀, 사워 크림과 소금을 첨가하십시오. 소금을 먹기 전에 치즈를 맛 보아라, 그것은 꽤 짠맛 일 수있다.

잘 섞어 밀가루없이 반죽을 얻으십시오.

2 개 큰 스푼이 쿠키를 형성하고 베이킹 시트에 퍼지면서 기름을 바르고 밀가루를 뿌려줍니다.

우리는 예열 된 오븐에서 치즈와 함께 오트밀 쿠키를 10-15 분 동안 구워냅니다. 온도는 200도입니다.

설탕과 밀가루가없는 오트밀 쿠키가 준비되었습니다. 매우 맛있고 뜨겁고 추운! 건강에 요리하십시오!

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설탕없는 오트밀 쿠키 말린 과일, 설탕과 설탕없이 오트밀 쿠키 만들기의 비밀

자연 그대로의 우리 모두 - 달콤하고 맛있는 음식. 설탕과 진미가 없으면 우리에게는 쉽지 않습니다. 그리고 건강과 좋은 인물을 유지하지 않으면 서 갈 곳이 없습니다. "맛있는 음식을 먹고 설탕에 해를 끼치 지 않는 것이 좋을 것"- 많은 사람들이 꿈을 꿉니다. 이것을하는 방법, 영양사는 알고있다. 그들은 "백인 유언자"없이 맛있고 건강한 요리를 많이 먹었습니다. 오트밀 쿠키 - 그들 중 하나.

맛있는 무설탕 오트밀 쿠키 만드는 법 : 일반 원칙

섬유의 풍부함, 신체에 필요한 거의 모든 미네랄과 비타민은 오트밀의 주요 이점입니다. 이 제품은 칼로리가 아주 높습니다. 그러나이 칼로리는 무해합니다. 지방이 접히지 않습니다. 저것보다 더 - 귀리 섬유는 신진 대사를 가속하고 장을 향상시키고, 그것의 무기물은 과잉 콜레스테롤의 혈액을 정화합니다.

무가당 한 오트밀 쿠키를 조리하는 것에 대한 중요한 일반 참고 사항은 다음과 같습니다.

1. 쿠키가 유익하기 위해서 버터 대신 야채를 사용하십시오.

2. 계란이 조리법에서 언급되는 경우에, 당신은 노른자를 사용하면 안된다 - 그것은 많은 지방질을 포함한다. 단백질 만 섭취하십시오.

3. 커피 분쇄기 또는 믹서기는 오트밀을 만드는데 이상적입니다.

채우기에 관해서는, 말린 과일, 호두 및 신선한 과일은 그것을 위해 가장 적합합니다. 그러나 멈출 때를 아십시오! 대량 생산시이 제품들은 안전하지 못합니다. 한 번에 2-3 개가 넘는 쿠키는 먹지 않는 것이 좋습니다.

첫 번째 조리법. 설탕과 밀가루가없는 오트밀 쿠키

십여 가지 비 밀가루 쿠키의 경우 :

· 120g의 호두 (호두보다 낫다)와 170g의 날짜. 필연적으로 뼈를 꺼낸다.

· 60ml의 물엿, 단풍 나무 또는 예루살렘 아티 초크, 같은 양의 따뜻한 끓인 물;

· 해바라기 기름 60 ml;

· 약간의 소다 (테이블 칼의 끝을 가진 "국자"), 그리고 약간의 레몬 주스. 그것은 소다를 "소화 (extinguish)"하는 데 필요합니다.

· 바닐린 - 우리가 원하는대로.

다음과 같이 밀가루와 설탕없이 오트밀 쿠키를 준비하십시오 :

1. 날짜를 가지고 칼로 잘게 부순다. 절단 전의 단단한 시험편은 물에 담글 수 있습니다.

2. 호두와 동일하게하십시오. 그들이 작게자를수록 좋다.

3. 그릇에 너트로 오트밀과 다진 날짜를 더한다.

4. 따뜻한 물과 소화 된 소다, 메이플 시럽 및 해바라기 기름을 따로 섞는다. 쿠키를 향기롭게 만들려면 바닐라를 추가하십시오.

5. 우리는 같은 용기에 미래 쿠키의 모든 구성 요소를 결합하고 반죽을 시작합니다.

6. 오트밀 반죽을 작은 조각으로 굴려 개별 쿠키를 만든다.

7. 베이킹 시트를 올리고 오븐에 넣으십시오. 20 분 안에 그것을 유지하십시오. 온도는 +175로 설정됩니다.

8. 간을 제거하고 차가워 질 때까지 만지지 마십시오.

모두 진미가 준비되었습니다. 이제 안전하게 즐길 수 있습니다.

제 2 레시피. 계란은 없지만 맛있는

이 유용한 무설탕 오트밀 쿠키의 경우 계란이 필요하지 않습니다. 그리고 그것은 더 나 빠지지 않습니다. 쿠키의 구성은 다음과 같습니다.

· 한 쌍의 바나나. 당신은 매끄러운 매실 또는 배를 가진 단 하나 바나나의 조합을 가지고 갈 수있다;

· 플레이크 1,5 잔;

· 깨진 아몬드 너트와 많은 말린 과일;

· 계피의 양은 다만 맛있을 것이다;

· 땅콩 버터 1 큰술. 열매가 아니라면 다른 것을 사용하십시오. 중요한 것은 야채입니다.

10-12 개의 쿠키가 있어야합니다.

다음과 같이 설탕과 달걀없이 오트밀 쿠키를 요리 :

1. 바나나와 과일 메이트를 잘게 썬다.

2. 믹서기에서,이 과일들은 더욱 분쇄됩니다.

3. 그릇에 과일 죽을 넣고 오트밀을 넣고 잘 섞는다. 우리는 모든 부스러기를 씹어 먹으려 고 노력합니다.

4. 말린 과일, 계피 및 아몬드를 플레이크 - 과일 혼합물에 첨가하십시오. 이 모든 것은 잘 혼합되어 있습니다.

5. 이제 땅콩 버터를 넣으십시오. 다시 한 번 저어주고 냉장고의 아래 부분에 30 분 동안 놓습니다.

6. 우리는 "얼지 않는"유연한 반죽에서 둥근 케이크를 만듭니다. 길이는 검지보다 커서는 안됩니다.

7. 베이킹 시트에 roundels를 넣고 30 분 동안 오븐에서 요리하십시오. 180 도의 영역에서 온도를 높게 설정하십시오. 기성품 쿠키는 대개 약간 갈색입니다. 갈색 홍조가 없으면 오트밀 과자를 다시 5-10 분 동안 오븐에 넣으십시오.

8. 우리는 꺼내서 식을 때까지 기다렸다가 마침내 우리의 식욕을 멈추게합니다.

제 3의 제조법. 버터와 밀가루는 확실히 아닙니다!

이 조리법에서 쿠키에는 설탕뿐만 아니라 버터와 밀가루도 포함됩니다. 설탕없이 오트밀 쿠키에 유용성을 추가하고 맛에 영향을 미치지 않습니다. 그 비밀은 그 구성에 있습니다. 가져 가라.

· 오트밀 - 2.5 컵;

· 말린 열매 또는 양의 건포도 1.5 개;

· 감미료 2 ~ 3 정. 그러한 무해한 대용 물의 정제 하나는 실제 설탕 한 스푼과 거의 같습니다.

· 반 숟가락의 바닐라;

· 3-4 닭고기 계란;

· 계피 (원하는대로).

superdietic yummy 요리를 시작합시다.

1. 우선, 오븐을 + 170-180 ℃로 예열하십시오.

2. 그릇에 계란을 치십시오. 우리는 노른자를 버리고 단백질을 바닐라와 섞습니다.

3. 다른 그릇에 오트밀과 계피, 설탕 대체물, 말린 열매가 섞여있다.

4. 결과물에 다른 것을 첨가하십시오 - 달걀 흰자와 바닐린의 연결.

5. 베이킹 시트와 롤에 덩어리 반죽을 깔끔하게 넣은 스푼.

6. 우리는 예열 된 오븐에서 장래의 쿠키를 20-25 분 동안 보냅니다.

7. 우리는 꺼내, 아주 뜨거워지지 않을 때까지 기다려라.

네 번째 제조법. 피에르 듀칸 (Pierre Dukan)에 따른 설탕없는 오트밀 쿠키

이러한 쿠키는식이 요법을하지만 굶주림은 잘 견뎌냅니다. 설탕없는 오트밀 쿠키를 12 개 만들려면 다음이 필요합니다.

· 감미료 (2 정);

· 베이킹 파우더 (1 스푼);

· 5 큰술. 요구르트의 숟가락과 같은 양의 귀리 밀기울.

Dukan의 오트밀 쿠키 시작하기 :

1. 오븐을 약 섭씨 180 도로 가열합니다.

2. 감미료와 계란은 큰 사발에서 섞는다.

3. 요구르트, 베이킹 파우더, 밀기울을 넣으십시오. 다시 약동하십시오.

4. 혼합물을 베이킹 틴에 넣으십시오.

5. 오븐에 보내고 20 분 동안 요리하십시오.

6. 우리는 그것이 차갑게하고 그것을 즐기기를 기다리고있다.

다섯 번째 제조법. 무 유산 오트밀 쿠키

소화 장애에 대처하는 데 도움이되는 좋은 요리법. 설탕없이 12 개 오트밀 쿠키 요리. 우리는 다음을 사용합니다 :

· 요구르트 또는 케 피어 1 잔.

250g의 오트밀;

· 말린 사과 0.5 잔;

· 1 배 (더 이상);

· 벌꿀 (3 테이블 스푼);

· 계피 - 선택 번호;

· 베이킹 파우더 (1 tsp).

다음과 같이 신 우유 오트밀 쿠키를 준비하십시오 :

1. 오트밀을 그릇에 넣고 계피, 꿀, 베이킹 파우더를 넣습니다. 잘 저어.

2. kefir를 넣고 잘 섞는다. 그 결과는 끈적 끈적하고 끈적 끈적한 혼합물이어야합니다.

3. 30 분을 만지지 마십시오. 붓습니다.

4. 사과 말린 과일을 20 분 정도 담급니다. 그런 다음 건조하고 잘게 썬다.

5. 배에서 껍질을 벗기고, 갈아서 으십시오. 주스는 배수해야합니다. 그렇지 않으면 반죽이 원하는 두께를 잃게됩니다.

6. 부스러기가 부풀어 오를 때 부숴 버린 배와 사과를 사과에 넣으십시오.

7. 쿠키 모양을 만듭니다 - 반죽을 별도의 볼로 구르고 아래로 누릅니다.

8. 베이킹 시트를 가져 와서 실리콘 매트 나 양피지로 덮습니다.

9. 반죽을 과자 굽는 판에두고 그것을 오븐에 보내십시오. 온도는 +175 도의 영역에서 설정됩니다. 45 분 요리.

여섯 번째 제조법. 설탕 무료 오트밀 치즈 케이크

이 제품은 스낵에 이상적입니다. 설탕없는 맛있는 코티지 치즈 오트밀 쿠키 12 개를 만들려면 다음을 수행하십시오.

o 120g의 오트밀과 같은 양의 코티지 치즈. 최소한의 지방량;

· 말린 살구 1 개;

· 벌꿀 1.5 큰 스푼;

· 계피 - 원하는대로.

우리는 다음과 같이 코티지 치즈와 오트밀 쿠키를 만듭니다.

1. 말린 살구를 더 작은 조각으로 자릅니다.

2. 위의 모든 구성 요소를 큰 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 결과적으로 매우 두꺼운 반죽이 나옵니다.

3. 손을 사용하여 공을 만들고 숟가락으로 눌러 쿠키 형태로 만듭니다.

4. 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 오븐에 보냈어요. 우리는 +180의 온도에서 25 분 굽습니다.

5. 쿠키가 준비되면 식을 때까지 기다리십시오. 그러면 우리는 먹을 수 있습니다.

일곱 번째 조리법. 밀기울과 설탕없는 오트밀 쿠키

매우 영양가가 높고 저칼로리 요리법. 가져 가라.

· 오트밀 1 컵과 같은 양의 밀기울;

· 꿀 1 큰술과 같은 양의 식물성 기름

· 1.5 Art. 오트밀 숟가락;

· 닭고기 계란 단백질 1 개.

1. 큰 그릇에 건포도, 밀기울, 오트밀을 섞는다.

2. 버터와 꿀을 혼합물에 첨가하십시오. 꿀벌의 선물이 설탕이 아닌 것이 중요합니다.

3. 달걀 흰자와 오트밀을 넣으십시오. 모두 아주 조심스럽게 혼합. 반죽은 균질하고, "순종"해야합니다. 그것이 붙으면 오트밀을 조금 더 첨가하십시오.

4. 쿠키를 만들어 양피지로 베이킹 시트에 올려 놓고 오븐에 보내십시오.

5. 쿠키가 황색이 될 때까지 + 175C에서 20 분 동안 쿡하십시오.

우리는 그것이 차가워 질 때까지 기다리고 있으며, 우리는 스스로를 돌봐 가기 시작합니다. 오트밀과 밀기울이 함유 된 쿠키는 요리 당일에 빨리 굳어 져야합니다.

설탕없는 오트밀 쿠키 - 트릭 및 팁

1. 오븐의 온도가 중요한 역할을합니다. 그것이 낮 으면 반죽이 퍼지고 설탕이없는 오트밀 쿠키가 너무 얇을 수 있습니다. 이것을 피하려면 더 높은 온도 (+ 160도 이상)를 사용하십시오. 그러나 측정 방법을 알고 있습니다. 너무 높은 온도 (+90도 이상)에서 쿠키가 타기 시작합니다. "골든 평균"을 선택하십시오 - + 175-180도, 오트밀식이 요법으로 모든 것이 괜찮을 것입니다.

2. 쿠키를 만들기 위해서는 더 크고 거친 오트밀을 사용해야합니다. "추가"는 적합하지 않습니다.

3. 공을 조각 할 때 과용하지 말고 너무 크게하지 마십시오. 그렇지 않으면 쿠키가 너무 끈적 해집니다. 그들의 최적 크기는 호두와 거의 같습니다.

4. 쿠키는 아직 뜨거울 때 양피지에서 꺼내야합니다. 이것이 끝나지 않으면, 선함이 그것에 충실 할 것입니다.

5. 뜨거운 쿠키는 수건으로 덮어두면 빨리 식힐 수 있습니다.

6. 빨리 말리는 것처럼 쿠키를 주석에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

7. 바삭 바삭하고 피 각 지, 느슨한, 느슨한 쿠키의 팬은 "헤라클레스"조각을 사용해야합니다.

밀가루가없는 오트밀 쿠키, 설탕이없는 것, 버터가없는 것

봄이 시작되기 전에는 거의 남아 있지 않으므로 따스한 날이 곧 막 돌아 왔습니다. 빵을 과자와 함께 버리고 맛있는 음식을 찾으러 갈 시간입니다. 글쎄, 당신이 이미 발견 한 이런 식의 조리법. 설탕이없는 밀가루가없는 오트밀 쿠키는 조리 된 버터가 없으며 슬림하고 매우 식욕을 줄 수있는 위험한 요소가 없습니다.

밀가루없이 버터없이 설탕없이 오트밀 쿠키를 만들기위한 성분

케 피어 1 % 1 컵
오트밀 플레이크 (인스턴트 아닌) 250g
말린 과일 (말린 살구, 날짜, 건포도 등) 200 그램
견과류 (또는 씨앗) 60g
계란 단백질 1 개
베이킹 소다 1/2 tsp
3 큰술 떨어져 절단하십시오
맛에 바닐라 추출물 (선택)

적합한 제품이 아닙니까? 다른 사람들과 비슷한 조리법을 선택하십시오!

인벤토리 :

접시, 블렌더, 베이킹 팬, 스푼, 냄비 홀더, 포일 또는 베이킹 페이퍼.

설탕없이 밀가루없이 오트밀 쿠키를 버터없이 요리 :

1 단계 : 말린 과일과 견과를 준비합니다.

2 단계 : 반죽을 반죽하여 쿠키를 만듭니다.

3 단계 : 버터없이 설탕없이 밀가루없이 오트밀 쿠키를 굽는다.

오븐을 섭씨 200도까지 따뜻하게하십시오.
밀기울을 평평한 접시에 넣고 그 모양의 페 체시시를 물에 담근 다음 포일이나 베이킹 페이퍼로 덮인 베이킹 시트에지를 보냅니다. 블랭크 사이에 작은 거리를 두십시오.

좋은 황금 색깔까지 20 분 동안 과자를 굽으십시오. 그 후에, 굽는 것은 오븐에서 제거되고, 선반에 팬에서 제거되고 실내 온도에 냉각되고, 그 후에 테이블에 봉사해야한다.

4 단계 : 버터없이 설탕없이 밀가루없이 오트밀 쿠키를 제공하십시오.

레시피 팁 :

-이 쿠키를 준비 할 때 중요한 것은 오트밀만큼 많은 말린 과일과 견과류를 사용하는 것입니다.

- 쿠키만으로도 과잉 뚱뚱한 지방을 많이 먹지 않는다해도 단백질 만이 아니라 닭고기 전체를 사용할 수 있습니다.

초콜릿 설탕 오트밀 쿠키 [Recipe]

설탕없는 초콜릿 귀리 쿠키

총 100g - 235 kcal : 단백질 - 8.43 지방 - 6.27 탄수화물 - 37.32

성분 :

오트밀 200 그램;
코코넛 부스러기 - 15 mg.
2 tsp. 슬라이드가있는 코코아 파우더;
1 개의 바나나;
70 gr. 탈지 우유.

요리 :

1. 커피 분쇄기에서 믹서기로 귀리 플레이크의 절반을 잘라 내고, 절반을 빻지 않습니다.
2. 코코넛과 코코아를 넣으십시오.
3. 매끄러운 때까지 우유로 바나나를 치십시오.
4. 모든 성분을 잘 섞는다.
5. 양식은 제빵 용 용지를 배치합니다.
6. 성형 볼 (물로 손을 약간 적시는 것이 낫습니다.)을 펴고 몰드 또는 베이킹 시트에 펼칩니다.
7. 200 * C에서 20 분간 굽습니다.

밀가루와 설탕없는 오트밀 쿠키

오트밀 파이

쿨리 히 코티지 치즈 (누룩이없는)

마니 크 커드

바나나 와플

초콜릿 와플

유용한 정보에 가장 근접한 쿠키를 제공하고 싶습니다.

이 사이트에서 발견 된 요리법 7.. 저자 루바, 많이 감사합니다. 놀랍게도 모든 가정과 같은 제빵

성분

일반 정보

복잡성

쉬운

모든 재료는 혼합되어 냉장고에 30 분 동안 담겨 두십시오.

젖은 손으로 공을 만들고 평평한 케이크에 넣고 평평하게 놓은 다음 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

10 ~ 12 분 동안 200 ~ 220도에서 구우십시오!

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오트밀 쿠키

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Ksyusha는, 여전히 쿠키를 이번에 땅에 쏟아 부었습니다.

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Lyubash, 큰 기쁨과 함께 나는 붙잡는다!

갈아서 만든 조각, 아직 갈아 타지 않은 것

나는 또한 부스러기가 조금 어색 할 때 그것을 좋아한다.
otchetik을위한 많은 감사

Morvolna는 매우 맛있는 부드러운 비스킷이지만, 표시된 숫자 (조리법에 따라 모든 것을 엄격하게 수행 했음)가 겨우 5 개 뿐이므로 가짜 시간조차 없었습니다. 다음 번에는 사진 보고서를보고 2 번 이상 부분을 늘릴 것입니다.

아주 맛있는 부드러운 쿠키

Marusya, 나는 그 조리법이 유용하다는 것을 기쁘게 생각합니다.

그것은 단지 5 개의 조각이 나왔다.

쿠키 크기에 따라 다릅니다.

다음 번에는 사진 보고서를보고 적어도 2 번 이상 부분을 늘릴 것입니다.

설탕없는 오트밀 쿠키

홈 베이킹은 맛있고 유용 할 수 있기 때문에 좋습니다. 쿠키를위한 이러한 놀라운 옵션 중 하나는 내가 주방에서 구워 드리고 싶습니다. 온 가족을위한 훌륭한 디저트!

성분

오트밀 1 유리
바나나 1 조각
계피 맛에
너트 맛을
버터 1 티스푼

1 단계

1. 그런 건강한 과자를 굽기 위하여, 단지 2 개의 주요 성분, 오트밀 및 바나나가 필요하다. 다른 모든 것들을 맛에 더할 수 있습니다.

2 단계

2. 깊은 그릇에 바나나를 넣고 으깬 다음 갈라 질 때까지 포크로 부순다. 동시에 오븐을 켜고 180도까지 따뜻하게하십시오.

3 단계

3. 오트밀을 바나나에 넣으십시오. 이 경우 muesli가 사용됩니다.

4 단계

4. 계피 나 바닐린에 풍미를 불어 넣고 너트, 초콜릿, 말린 과일 등 다른 첨가물을 부어 라.

5 단계

5. 부드럽게 될 때까지 완전히 섞습니다.

6 단계

6. 기름에 열 저항 모양.

7 단계

7. 촉촉한 손을 사용하여 작은 쿠키를 만들고 15-20 분 동안 오븐에 보내십시오. 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 쿠키가 너무 건조합니다.

설탕없는 오트밀 쿠키

그러나 꿀과 초콜릿 동전))) 정확하게식이 요법은 아니지만, 버터가없고 밀가루가 없어야합니다 (그리고 밀가루는 완전히 제거 될 수 있습니다)

"설탕없는 오트밀 쿠키"를위한 성분 :

오트밀 플레이크 (인스턴트) - 1.5 스택.
여보 (나는 2 큰술을 가져 갔다.) - 1-2 큰술. 내가
치킨 에그 - 1 pc
소다 - 0.5 tsp.
식물성 기름 - 50 g
견과류 (선택, 땅콩 있습니다)
밀크 초콜릿 / 초콜릿 (초콜릿 동전)
밀가루 / 밀가루 (필요에 따라) - 2-4 tbsp. 내가

조리 시간 : 20 분

서비스 : 3

조리법 "설탕없는 오트밀 쿠키":

커피 분쇄기에서 오트밀 반 컵을 갈아서 냄비에 황금색이 될 때까지 나머지를 볶습니다 (버터없이), 분쇄 한 땅콩을 넣습니다 (선택 사항)

계란, 꿀, 소다를 따로 섞는다. 오트밀에 추가하십시오. 또한 식물성 기름을 붓는다. 반죽이 물에 익은 것으로 판명되면 평소 가루를 첨가하십시오 (2-4 tbsp. L.)

초콜릿 동전을 저어 라.

공을 (젖은 손으로) 굴려 200도에서 구우십시오. 약 20 분 (갈변까지). 쿠키가 부드럽게됩니다. 선명하게하려면 얇게 만들어야합니다.

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2016 년 2 월 1 일 loli_4U #

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2010 년 9 월 30 일 마마 오리 야 #

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설탕없는 오트밀 쿠키

설탕과 계란이없는 달콤한 오트밀 쿠키. 이것은 전체 곡물 가루, 식물성 기름, 바나나 및 날짜와 함께 맛있는 오트밀 쿠키입니다. 진짜 완전 채식주의 자 쿠키.

성분 :

오트밀 - 200 gr.;
통밀 밀가루 - 50 g;
식물성 기름 - 60 ml.;
날짜 - 150 gr;
바나나 - 180g;
소금 - 핀치;
소다 - 0.5 tsp;
레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
쿠키를 뿌리는 참깨.

과자 만들기 위해, 나는 여분의 오트밀과 해바라기 또는 옥수수 정제 오일 (무취)을 사용합니다. 바나나의 무게는 껍질을 벗기고 주어집니다.

곡물은 믹서기에서 조금 잘라야하지만 밀가루에 넣지 않아야합니다.

준비된 부스러기와 체로 쳐진 전체 곡물 가루를 섞으십시오 (아무 것도 없으면 보통의 것을 대신 할 수 있습니다). 레몬 주스를 소화하고 시리얼에 첨가하는 소다. 원하는 경우 바닐라 나 계피를 조금 더 넣을 수 있습니다.

혼합물에 식물성 기름을 첨가하고, 혼합하고, 우리가 날짜와 바나나를 준비 할 때까지 담그십시오.

뜨거운 물로 날짜를 씻고 뼈를 제거하고 바나나에서 껍질을 벗겨냅니다. 준비된 날짜와 바나나를 함께 구워주십시오. 시리얼에 추가하십시오. 무 반죽 균질 반죽. 반죽에 손에 끈적 거리지 않고 손에 식물성 기름을 윤활해야합니다. 밀가루 반죽으로 반죽을 가리고 15 분 동안 그대로두고 재료가 친구가되도록하십시오.

식물성 기름에 기름을 바른 손은 원하는 크기의 알약을 형성합니다. 우리는 양피지로 만든 베이킹 트레이에 쿠키를 뿌리고, 참깨로 가볍게 뿌리고 참깨를 반죽에 조금 넣습니다. 우리는 180 ° C로 예열 된 오븐에서 25-30 분 동안 오트밀 쿠키를 굽습니다. 쿠키의 준비에 당신은 그들의 붉게 빛깔의 색과 믿어지지 않는 맛을 말할 것이다. 이 성분 중 약 500 그램이 나왔습니다. 쿠키 (18 개).

차가운 차가운 동안, 테이블을 덮고, 차를 끓이고 우유를 데우십시오. 식힌 달콤한 설탕없는 쿠키가 당신의 가족을 기쁘게합니다.

의견에 질문하십시오.

09/26/2015 올리의 조리법

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밀가루가없는 오트밀 쿠키, 설탕이없는 것, 버터가없는 것

밀가루없이 버터없이 설탕없이 오트밀 쿠키를 만들기위한 성분

케 피어 1 % 1 컵
오트밀 플레이크 (인스턴트 아닌) 250g
말린 과일 (말린 살구, 날짜, 건포도 등) 200 그램
견과류 (또는 씨앗) 60g
계란 단백질 1 개
베이킹 소다 1/2 tsp
3 큰술 떨어져 절단하십시오
맛에 바닐라 추출물 (선택)

적합한 제품이 아닙니까? 다른 사람들과 비슷한 조리법을 선택하십시오!

인벤토리 :

접시, 블렌더, 베이킹 팬, 스푼, 냄비 홀더, 포일 또는 베이킹 페이퍼.

설탕없이 밀가루없이 오트밀 쿠키를 버터없이 요리 :

1 단계 : 말린 과일과 견과를 준비합니다.

2 단계 : 반죽을 반죽하여 쿠키를 만듭니다.

3 단계 : 버터없이 설탕없이 밀가루없이 오트밀 쿠키를 굽는다.

4 단계 : 버터없이 설탕없이 밀가루없이 오트밀 쿠키를 제공하십시오.

레시피 팁 :

-이 쿠키를 준비 할 때 중요한 것은 오트밀만큼 많은 말린 과일과 견과류를 사용하는 것입니다.

- 쿠키만으로도 과잉 뚱뚱한 지방을 많이 먹지 않는다해도 단백질 만이 아니라 닭고기 전체를 사용할 수 있습니다.