당뇨병 예방 메모

• 예방

당뇨병은 내분비 계통의 질병으로 혈액 내 설탕의 허용 비율을 초과하는 것으로 특징 지어지며, 이는 인슐린 양이 적거나 체내에서 변화가 생겼기 때문입니다.

인슐린은 췌장 호르몬이며, 탄소, 단백질 및 지방과 같은 일반적인 신진 대사를 지원합니다.

인체에서 가장 중요한 탄소는 포도당입니다. 그것은 모든 신진 대사에서 중요한 역할을합니다. 그것은 인체에 꼭 필요한 유일한 에너지 원입니다.

그러나 인체에 들어가는 포도당을 모두 처리하려면 충분한 인슐린이 필요합니다. 충분하지 않으면 첫 번째 유형의 질병이 발생하지만 두 번째 유형은 인슐린이 전체 유기체에 미치는 영향의 변화입니다.

이 경우에는 많은 양의 포도당이 혈액에 축적되며,이 상태를 고혈당이라고도하며 신체 전체가 정상적인 인간 활동의 기본 에너지 인 상태로 남아 있습니다.

당뇨병의 가능한 합병증

• 심장 질환의 발생;
• 주변 및 하부의 팔다리에있는 동맥 및 혈관 막힘;
• 하지의 다른 작은 혈관에 대한 손상 가능성;
• 시야가 급격히 악화된다.
• 팔다리의 감도가 감소하고, 피부가 벗겨지기 시작하여 건조하게되고, 발작 또는 기타 통증이 발생할 수 있습니다.
• 소변에 단백질이 있고, 신장의 정상적인 기능이 방해받습니다.
• 발병 - 궤양과 화농성 과정의 출현, 혈관 및 신경 종말, 피부 자체 및 연조직에 의해 영향을 받는다.
• 다른 감염의 출현 - 피부의 화농성 발진 및 손발톱의 곰팡이 가능성;
• 당뇨병, 혈당 강하 및 삼출성 혼수 상태의 경우;
• 치아의 가능한 질병 - 치주염이 발생합니다.
• 비정상적인 간 기능;
• 어떤 사지의 괴사의 가능한 발달 및 이것은 절단에지도한다;
• 남성에서는 발기 부전이 가능합니다.
• 여성에서는 월경주기가 방해 받고 불임이 진단 될 수 있습니다.

오늘 당뇨병의 문제

건강 관리 단체의 자료를 믿는다면 질병의 그림은 다음과 같습니다 :

20-79 세의 나이에 인구의 약 6 %가 아플 수 있습니다.이 데이터는 2010 년 초에 나타났습니다.

2030 년 과학자들의 예비 계산에 따르면 약 5 억 명의 사람들이 당뇨병과 같은 질병을 앓을 것입니다.

러시아에서 2010 년 동안이 질병에 걸린 사람들은 약 950 만 명에 이릅니다. 그리고 2030 년까지 러시아에는 약 1,030 만 명이 거주하게 될 것입니다.

심각한 결과를 초래하는 질병 중 하나는 당뇨병으로 심각한 질병과 사망을 유발할 수 있지만 인구는 70 명 이하이며 사망자의 절반은 인류의 여성 절반에 속합니다.

지구상에있는 모든 사람들의 약 절반은 비슷한 질병이 있다고 의심하지 않으며, 세계의 일부 지역에서는 당뇨병 환자 수가 훨씬 더 많을 수 있습니다.

이 질병으로 인한 사망은 대부분 사람들의 생활 수준이 현저히 낮고 당뇨병 예방 지침의 규칙을 따르지 않는 국가에서 주로 발생합니다.

WHO는 2010 년에서 2030 년까지의 사망자 수가 두 배로 크게 증가 할 것이라는 데이터를 제공합니다.

질병이 그렇게 흔하지 않게하기 위해서는 건강한 생활 습관을 길러야하고, 술을 마시지 않고, 규칙적인 운동을하고, 체중 조절을 유지해야합니다.

당뇨병의 원인

이 질환의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 유전 인자;
• 초과 중량;
• 상당히 활동적인 생활 방식을 이끌어 낸다.
• 좋지 않은 음식.

당뇨병은 완치 될 수 없지만 동일한 수준으로 유지 될 수 있습니다. 이 결과를 얻는 가장 좋은 방법은이 질병을 잘 인식하는 것입니다. 어떤 경우 든 필요한 경우 스스로 도울 수 있습니다.

당뇨병 예방 메모는 건강 관리에 도움이됩니다.

• 가능한 모든 위험 요소를 식별하고 모든 것을 엄격한 통제하에두기위한 시간;
• 끊임없이 혈당 수치를 모니터링합니다.
• 건강 상태를 모니터링하는 의사를 적시에 방문하십시오.
• 올바른식이 요법을 관찰하십시오 - 모든 너무 달콤한 음식을 제외하고 더 신선한 과일과 채소를 먹을 필요가 있습니다.
• 몸에 물리적 부하를 적절하게 분배하고 크게 증가시킵니다.
• 제 시간에 의료기관에서 귀하에게 처방 된 약을 복용하십시오.
• 나쁜 습관을 버려야한다.
• 과부하가되지 않도록 적당히 휴식을 취하십시오 - 건강 휴양지에서 일년을 며칠 보내십시오.
• 하루에 최적의 양의 물을 마 십니다.
• 온갖 종류의 스트레스가 많은 상황을 피하고 긍정적 사고를 위해 스스로를 설정하십시오.

• 풍부한 술을 마실 필요가있다.
• 배뇨가 더 자주 발생합니다.
• 입 건조;
• 신체의 전반적인 약화 - 근육질 포함;
• 굶주림에 대한 끊임없는 느낌;
• 생식기 영역 가려움증에 걸린 여성;
• 끊임없이 자고 피곤하다.
• 상처는 실제로 치유되지 않습니다.
• 제 1 형 당뇨병 환자는 체중이 많이 줄어들고 2 형 당뇨병 환자는 비만이됩니다.

당뇨병 예방을위한 규칙 : 환자 정보 및 내분비 학자로부터 유용한 정보

당뇨병을 확인할 때 인생이 일련의 끝없는 주사와 의사 방문으로 바뀔 것이라고는 생각할 가치가 없습니다. 권고 사항을 준수하면 중대한 합병증을 예방하기 위해 충분한 위안, 본격적인식이 요법을 제공 할 수 있습니다.

내분비 병리의 원인과 주요 증상이 무엇인지, 누가 당뇨병 예방과 같은 문제인지 기억하는 것이 중요합니다. 환자 메모는 매일의 조언과 적극적인 삶을 유지하기위한 일반적인 권장 사항을 포함합니다.

당뇨병의 원인

내분비 병리학은 인슐린 생산이 췌장의 랑게르한스 섬에 의해 또는 호르몬의 작용에 대한 조직의 무감각에 의해 방해 될 때 형성된다. 일부 환자에서는 중요한 내분비 기관이 너무 많이 영향을 받아 인슐린 생산이 중단됩니다.

1 형 당뇨병 (인슐린 의존형)은 종종 소아에서 발생하며, 2 형 당뇨병 (인슐린 비 의존성)은 대부분 성인에서, 특히 40-50 년 후에 진단됩니다. 적시 진단 및 치료가 이루어지지 않으면 당뇨병은 신체의 여러 부분에서 심각한 합병증을 일으 킵니다.

도발적인 요인 :

• 당뇨병, 특히 1 형의 증상으로 고통받는 친척이 있습니다.
• 불균형 한 식단, 섬유 결핍, 단순 탄수화물 초과, 지방, 훈제, 너무 달고 튀긴 음식;
• 저 동적;
• 신경 과부하, 휴식 부족, 수면 부족;
• 높은 체질량 지수, 병적 인 비만;
• 인슐린을 생성하는 베타 세포의 패배가있는 췌장의 중증 질환.

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증상 Symptomatology

당뇨병의 특정 징후가 나타나면 내분비 학자의 긴급 상담이 필요합니다.

• 갈증을 괴롭 히다;
• 식욕 장애;
• 점막의 표피 건조증, 표피;
• 잦은 배뇨.

추가 증상 :

• 약점;
• 과민 반응 또는 무관심;
• 평소 식단의 배경에 체중 변동;
• "안개", "파리"가 눈 앞에 나타나고 시력이 떨어집니다.
• 더 일반적인 것은 곰팡이 감염, 독감이며, 감기는 더 심합니다.
• 가벼운 운동은 피로를 가져옵니다.
• 상처와 긁힌 자국이 오래 동안 치유됩니다.
• 발 뒤꿈치에 균열이 나타납니다.
• 표피의 상태와 색깔이 변합니다 : 손바닥과 발에 빨간색과 파란색 점이 나타납니다.
• 남성의 성욕과 효능 감소.

위험 그룹

어떤 사람들은 췌장의 손상 가능성을 증가시키는 요소가있는 상태에서 내분비 시스템의 상태에 대해 더 세심한주의를 기울여야합니다. 위험에 처한 모든 사람들은 내분비 학자를 일 년에 두 번 방문해야하며 설탕을 기증하고 일일 식단을위한 제품을 신중하게 선택해야합니다. 규칙을 준수하지 않으면 당뇨병이 발생할 수 있으며, 특히 자극 요인이있는 경우에는 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.

• 40 세 이상 여성;
• 당뇨병에 친척이있는 모든 사람;
• 여성, 허리에 과도한 지방이있는 남성;
• 지시자 (허리 체적 / 엉덩이 체적)가 0.85를 초과하는 남녀의 대표;
• 임신 중 체중 증가량이 17kg을 초과하는 여성은 임신성 당뇨병을 일으키고, 큰 어린이가 태어납니다 (체중 4.5kg 이상).
• 영양 섭취를 제한하는 법을 모르는 사람들, 과자, 흰 빵, 감자, 지방질을 좋아하고, 튀김을 먹고, 야채, 시리얼을 거의 먹지 않습니다.
• 스트레스 상황 및 기타 유해한 요인과 관련된 전문적인 활동을하는 남성과 여성. 과로, 운동 부족, 과도한 정신적 육체적 과부하는 당뇨뿐만 아니라 다른 병리의 발전을 유발합니다.

합병증을 예방하는 방법 : 예방 규칙

병리학을 확인하면 문제에 관심을 가질 경험이 풍부한 내분비 학자를 찾아야합니다. 내분비 질환 치료의 중요한 포인트 - 환자의 훈련, 프로파일 전문가의 권장 사항의 정확한 구현

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환자에 대한 메모 - 10 가지 중요한 규칙 :

• 당뇨병에 대한식이 요법을 따르십시오. 당뇨병을위한 최선의 선택 - 표 9. 식이 요법의 에너지 가치는 라이프 스타일 및 신체 활동과 결합되어야하며, 비만은 체중의 추가 축적을 피하기 위해 저탄수화물 식단을 필요로합니다. 매일 환자는 70g의 지방 (대부분 식물 성분), 단백질 100g, 탄수화물 200g (곡물, 밀기울에서 1/3 이상), 미네랄 및 비타민을 섭취해야합니다.
• 메뉴에서 고혈당 위험을 증가시키는 제품을 제외하려면 설탕, 밀크 초콜릿, 흰색, 빵, 맥주, 훈제 고기, 팻 소세지. 패스트 푸드, 달콤한 과일, 머핀, 케이크, 말린 과일, 포도는 먹지 마십시오. 녹말이 많은 채소 (감자, 당근, 사탕무)를 일주일에 2 번 이상 사용하십시오. 가장 좋은 방법은 열매, 과일, 신선한 채소를 얻는 것입니다. 더 많은 비타민, 낮은 혈당 지수. 과다한 탄수화물과 함께 섬유 결핍이 혈당을 증가시키는 이유 중 하나입니다.
• 표를 사용하여 제품, HE, AI 및 GI의 에너지 가치를 결정하십시오. 메뉴 준비에서 빵 단위, 인슐린 및 혈당 지수의 값을 고려해야합니다. 인슐린 주사를 맞으면 의사가 지시 한 기간 동안 음식을 받아야합니다. 과식하거나 다음 식사를 건너 뛰는 것을 피하는 것이 필요합니다.
• 당뇨병 치료를 위해 매일 처방을 준수해야합니다. 일어나서 잠자리에 드는 시간은 한 번 정도. 인슐린 주사, 식사 및 항 당뇨병 제형을 계획해야합니다. 처음에는 징계 받기가 쉽지 않지만 점차적으로 많은 환자들이 처방에 익숙해집니다. 권고 사항을 어기면 설탕, 당화 헤모글로빈 지표가 표준에서 벗어나 내 조직의 기능이 저하되고 췌장의 부하가 증가하며 합병증이 발생합니다.
• 면역 강화, 저체온증 예방, 전염성 질병 예방, 발, 점막, 피부의 위생 모니터링. 발을 검사하는 매일, 신체 : 당뇨병에서 다발성 신경 병증이 종종 발병하여 피부 수용체의 감수성을 감소시킵니다. 작은 상처 나 스크래치를 제자리에 대치하고, 오래 지속되는 궤양과 위험한 합병증 인 "당뇨병 환자의 발"을 피하기 위해 소독제와 화려한 녹색으로 치료하는 것이 중요합니다. 옥수수를자를 수 없으므로 조심스럽게 손톱을 자르고 면도해야합니다.
• 엄격하게 당뇨병 치료제의 복용량을 고수하십시오. 의사의 지시에 따라 포도당 수준을 바꿀 때 약물의 일일 복용량과 기준을 즉시 수정하십시오. 자가 약을 복용하지 마십시오. 내분비학자가 처방 한 약을 거부하지 마십시오. 인슐린 투여 중 불임을 관찰하기 위해서는 주입 영역을 변경해야합니다.
• 고혈당증과 저혈당이 발생하지 않도록 하루에 여러 번 설탕 수치를 모니터링하십시오. 불편 함, 통증을 피하기 위해 혈액 샘플링 중에 감염의 위험을 줄이기 위해 저혈압 혈당 측정기를 구입할 수 있습니다. 분석을 위해 손가락을 뚫을 필요가 없으며 언제든지 포도당 농도를 확인할 수 있습니다.
• 운동, 운동, 훈련에주의를 기울이고 과도한 힘이 가해지지 않도록주의하십시오. 걷는 것, 더 많이 걷는 것, 즉 추가적인 산소 공급과 운동의 최적 조합.
• 직업을 선택할 때 당뇨병의 증상을 고려하고, 높은 신경 및 신체 활동, 야간 교대, "미끄러지는"일정 및 위험한 직업에서 일해야하는 활동을 피하십시오.
• 저혈당 (저 포도당)의 심각한 영향을 피하기 위해 항상 사탕, 쿠키, 설탕 큐브를 휴대하십시오. 당뇨병 환자의 위험한 상태는 인슐린 투여 량이 너무 높거나, 식사 중 하나를 금식하거나 건너 뛰는 경우 신체 활동 증가를 배경으로 형성됩니다.

비디오 - 당뇨병 예방을위한 권장 사항 :

당뇨병 예방

현대 통계에 따르면 전세계 인구의 약 6 %가 당뇨병에 시달리고 있습니다. 이 질병은 난치병의 범주에 속하기 때문에 실망스러운 수치입니다. 또한 전문가들은 향후 10 년 동안 아픈 사람의 수가 1.5 배 증가 할 것으로 예측합니다.

당뇨병은 대부분 죽음으로 이어지는 병리학 적 상태 중 청동 단계를 다룹니다. 이 질병은 종양 과정과 죽상 경화성 혈관 질환에 이어 두 번째입니다.

전문가들은 자신을 보호하고 사랑하는 사람들을 끔찍한 질병의 발달로부터 보호하기 위해 모든 사람들이 자신의 건강 상태에주의를 기울일 것을 촉구합니다. 당뇨병 예방과 질병이 이미 발생했을 때해야 할 일은 기사에서 고려됩니다.

질병과 그 위험 인자

병리에는 여러 가지 형태가 있습니다. 다음은 개발을위한 가장 일반적인 메커니즘과 발생의 주요 원인입니다.

1 형 당뇨병 (인슐린 의존형)

췌장의 호르몬이 소량으로 생산되거나 전혀 합성되지 않는다는 사실을 특징으로합니다. 이 때문에 인슐린은 신체의 세포로 설탕을 운반 할 수 없으며, 차례로 에너지가 "허기"가되고 있습니다. 몸은 지방의 예비를 사용하여 에너지 균형을 채우려고하지만 그러한 대사 과정의 결과로 유독 물질 (케톤)이 혈류로 방출되어 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.

제 1 형 당뇨병의 발병 원인 :

• 유전;
• 전염병;
• 바이러스의 영향;
• 불리한 외부 요인;
• 전력 오류.

제 2 형 당뇨병 (인슐린 비 의존적)

"감미로운 질병"으로 고통받는 모든 환자의 80 %에서 개발되었습니다. 1 형 병리학이 어린이와 성인의 특징이라면,이 형태는 45-50 세 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다. 인슐린 비 의존성 당뇨병을 유발하는 주요 요인은 과식, 비정상적인 체중, 스트레스의 영향, 앉아있는 생활 방식입니다.

포도당은 인슐린 결핍 때문에가 아니라 인슐린 결핍에 대한 감수성을 잃어 버리기 때문에 신체의 세포로 들어 가지 않습니다. 이 상태를 인슐린 저항성이라고합니다.

과학자들에 따르면, 병적 발달의 주요 요인 인 비만은 임상 연구 결과 체중을 6 ~ 7kg 줄이면 질병의 예후를 향상시킬 수 있다는 것이 확인 되었기 때문에.

예방 원칙

병리학의 발전에 대한 이유를 명확히 한 후에, 당뇨병을 예방하는 방법에 대한 의구심을 가지고 병인의 원인에 영향을 줄 수 있습니다. 전체 예방 조치는 다음과 같은 요소로 구성됩니다.

제 1 형 당뇨병 예방 :

• 바이러스 성 질병의 예방 및 적시 치료;
• 라이프 스타일의 정상화;
• 술 및 담배 사용 거부;
• 전력 보정;
• 추적 관찰 중 혈당치를 정기적으로 모니터링합니다.

제 2 형 당뇨병 예방 :

• 식이 요법에서 탄수화물 식품의 양을 줄이는 것;
• 적절한 수준의 신체 활동;
• 체중 조절;
• 임상 검사 중 혈당 수치의 정기적 진단.

바디 워터 밸런스

당뇨병 예방에는 신체에 주입되는 액체의 양을 지속적으로 모니터링하는 것이 포함됩니다. 인체에서 산의 중화 반응이 일어나기 위해서는 췌장 호르몬 이외에 충분한 수준의 중탄산염이 필요합니다 (수용액이 함께 제공됩니다).

탈수의 배경에 대해 중탄산염은 보상 메커니즘의 유형에 따라 계속 생산되며 인슐린 지수는이 순간 감소합니다. 결과는 높은 혈당 수치와 낮은 수준의 호르몬 활성 물질입니다.

가스가없는 청결한 식수가 선호됩니다. 당뇨병을 피하기 위해, 특히 친척 중 한 명이이 병리학에 시달리는 경우, 커피, 강한 차 및 탄산 음료가 식단에 유입되는 것을 줄여야합니다. 허용되는 알코올 요금은 다음과 같습니다 :

• 남성용 - 100g 이하의 주류 (품질!), 드라이 와인 한 잔 이상;
• 여성용 - 50 그램 이상의 강한 음료수, 150 그램 이상의 드라이 레드 와인.

맥주는식이 요법에서 완전히 배제됩니다. 고혈당 상태의 소질이있는 사람은 말할 것도없고, 건강한 사람이라 할지라도 혈당 수치가 급격히 상승하기 때문입니다.

힘

남성, 여성 및 어린이의 당뇨병 예방에는 개별 메뉴 수정 단계가 포함됩니다. 몇 가지 기본 규칙은 당뇨병과 사랑하는 사람들로부터 자신을 보호하는 데 도움이됩니다.

전체 곡물 선호도

임상 연구에 따르면 전체 곡물을 기반으로 한 제품은 병리학을 발전시키는 위험을 줄이는 반면 탄수화물 제품은 반대로 여러 번 증가시키는 것으로 나타났습니다. 전체 곡물은 동일한 탄수화물 인 거친식이 섬유로 구성되어 있지만 "복합체"카테고리에 속합니다.

복잡한 사카 라이드는 오랜 시간 동안 장관에서 소화되어 식후 혈당 수치가 서서히 증가합니다. 또한, 이들 제품은 혈당 수치가 낮으므로 메뉴를 작성할 때 고려해야합니다.

곡물 전체에는 엄청난 양의 비타민, 미량 원소, 식물성 화학 물질이 있으며, 이는 당뇨병의 2 차 예방에 중요합니다. 우리는 이미 질병에 걸린 사람들에 관해 이야기하고 있지만, 병의 진행과 합병증의 진행을 막으려하고 있습니다.

그것은 중요합니다! 흰 쌀 품종의 밀가루와 최고급 밀가루를 바탕으로 한 제품의 사용을 피하십시오.

설탕 음료 거절

설탕 음료를 피하면 당뇨병 예방에 도움이됩니다. 그들은 혈당 지수가 높습니다. 또한, 임상 연구 결과에 따르면 이러한 음료의 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

• 체중 증가;
• 악화 된 만성 병리;
• 중성 지방 및 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가합니다.
• 인슐린 작용에 대한 세포 및 조직의 감수성을 감소시킨다.

"좋은"지방의 다이어트에 포함

"좋은"지방은 다 불포화 그룹을 의미합니다. 이러한 물질은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 질환의 발병을 예방합니다. "좋은"지방질은에서있다 :

• 물고기;
• 견과류;
• 콩과 식물;
• 귀리 및 밀 배아;
• 식물성 기름.

일부 제품 거부

병적 상태에 걸릴 가능성이있는 사람들의 부엌에서 당뇨병에 걸리지 않기 위해서는 허용 된 제품 목록과 제한되어야하는 목록이있는 체크리스트가 있어야합니다. 영양의 기초는 다음과 같습니다.

• 야채 수프;
• 고기, 생선의 저지방 품종;
• 계란;
• 발효유 제품;
• porridges;
• 야채와 과일.

당뇨병을 예방하면 섭취를 예방하거나 제한 할 수 있습니다.

• 지방 고기와 생선;
• 통조림 식품;
• 훈제 및 절인 제품;
• 소세지;
• 과자;
• 머핀.

신체 활동

적절한 운동은 여성과 남성의 당뇨병 발병을 막는 수단으로 중요 할뿐만 아니라 질병 발생시 보상을받는데도 사용됩니다. 병리학의 시작 부분에서, 개별 메뉴를 수정하고 주당 몇 번씩 일련의 특별한 운동을 수행하여 혈당 수치를 허용 가능한 한도 내로 유지하는 것으로 충분합니다.

스포츠는 인슐린에 대한 인체의 세포 및 조직의 감도를 증가시키고 심장 및 혈관 병리학의 발달을 막아 체중 감량을 촉진하고 "여분의"콜레스테롤을 제거하며 항 스트레스 효과를줍니다.

질병에 걸리지 않기 위해 그리고 병리학의 초기 단계에서 (질병이 이미 발생했다면) 우선 순위가 주어집니다 :

임신성 당뇨병 예방

임산부도 당뇨병에 걸립니다. 이것은 별도의 양식 - 임신입니다. 이 유형의 질병은 제 2 형 병리학과 유사한 발달 기전을 가지고 있습니다. 아이를 운반하는 배경에 대한 여성의 세포는 췌장 호르몬의 작용에 민감하지 않습니다.

임신성 당뇨병의 발생을 예방하기위한 일련의 조치가 있습니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

• 전력 보정 (원리는 위에서 설명한 것과 유사하다);
• 사소한 신체적 인 노력 (부인과 의사와의상의 후);
• 혈당 측정기의 정기적 모니터링 - 글루코 미터는 가정에서 사용할 수 있으며, 진료소에서는 여성이 일반적인 분석, 설탕 분석, 생화학 및 포도당 내성 검사를받습니다.
• 월별, 그리고 제 3 분기에 주간 체중 증가 모니터링;
• 인슐린 저항성을 증가시키는 약물 (부신 피질 호르몬, 니코틴산)의 예방.

민간 요법으로 질병의 발병을 예방할 수 있다고하는 의견이 있습니다. 우리는 글루코스 수치를 정상으로 유지시키는 식물에 근거한 초본 차의 섭취, 주입 및 달여두기에 대해 이야기하고 있습니다. 모든 사건이 도움이되는 것은 아니기 때문에 의견은 두 가지입니다.

당뇨병 환자를위한 메모 - 질병 예방

10 % 이상의 사람들이 당뇨병에 시달리고 있습니다. 이 질병은 치료가 불가능하지만 현대 치료법의 도움으로 질병의 증상을 다루고 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병의 예방이 가장 중요합니다. 당뇨병 환자의 메모와 영양 권장 사항을 알아야합니다.

당뇨병이란 무엇인가?

자신을 보호하거나 질병에 저항하는 방법을 결정하려면 당뇨병이 무엇인지 이해해야합니다.

당뇨병 (diabetes mellitus) - 갑상선이 교란되는 내분비 질환. 결과적으로 호르몬 인슐린은 체내에서 적정량으로 방출되지 않아 혈당 수치가 상승합니다. 포도당은 신체의 신진 대사를 담당하는 탄수화물이며 에너지 원입니다. 인슐린이 충분하지 않으면 포도당이 흡수되지 않습니다. 그것은 혈류에 축적되어 고혈당증을 유발합니다. 시체가 에너지 원천을 잃고 약해집니다.

• 남자는 끊임없이 만족할 줄 모르는 갈증을 느낀다.
• 잦은 배뇨;
• 입 안의 건조;
• 지속적인 약점, 피로와 졸음;
• 굶주림의 느낌;
• 피부와 점막의 가려움;
• 상처가 치유되지 않는다.
• 제 1 형 당뇨병으로 과도한 체중 감소 및 제 2 형 과체중 또는 비만.

어떤 증상이 사람에게서 관찰되는 경우에는 즉시 의사와상의하고 검사를 받아야합니다.

당뇨병의 원인

당뇨병의 원인은 다음과 같습니다.

• 유전;
• 과체중 또는 비만;
• 비활성 라이프 스타일;
• 과식, 유해한 제품의 사용.

당뇨병의 가장 흔한 원인은 과체중으로 간주됩니다. 그 여분 파운드를 알아 낸 누군가는 위험에 처해있다.

아이를 낳고 너무 많은 킬로그램을 얻은 임산부는 출산 후 15 년 후에도 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 임신 중 혈당 (임신성 당뇨병)이 증가했지만 출산 후 정상으로 돌아온 여아는 내분비학자가 정기적으로 검사해야합니다.

질병의 가능한 합병증

당뇨병에서의 고혈당은 다양한 정도의 합병증의 발달로 어려움을 겪습니다.

이 질환의 일반적인 문제는 다음과 같습니다.

• 심혈관 질환;
• 시력 문제;
• 피부병;
• 치아와 잇몸 문제;
• 간과 신장의 실패;
• 괴저;
• 발기 부전;
• 여성의 불임;
• 생리주기의 위반 등.

당뇨병에 관한 정보를 알면 당뇨병 환자는이 질병에 쉽게 저항 할 수 있습니다. 모든 당뇨병 환자가 기억해야하는 것은 아래에서 읽을 수 있습니다.

당뇨병 환자를위한 메모

당뇨병은 치료할 수 없지만, 통제되고 완전한 삶을 살아갈 수 있습니다. 규칙 및 권장 사항을 따르는 환자의 경우 혈액에서 설탕의 정상화가 관찰되고 신체의 전반적인 상태가 개선되고 면역이 증가합니다. 사람은 또한 여분 파운드 및 각종 당뇨병과 관련된 문제를 없앨 수 있습니다.

당뇨병 예방 및 건강 문제를 원하지 않는 사람들을위한 알림 :

• 혈당을 조절하십시오 (혈당 측정기를 구입하는 것이 좋습니다).
• 의사가 정기적으로 검사;
• 분명한 일상을 따르십시오.
• 치료 식단을 따른다.
• 육체적으로 활동적이어야하며, 스포츠를한다.
• 지시에 따라 의사가 처방 한 약을 복용하십시오.
• 건강한 생활 방식을 인도하고, 나쁜 습관을 그만두십시오.
• 작업에 과부하가 걸리지 않도록하고 연례 휴가를 가져 가십시오 (건강 휴양지 또는 요양소에서 지출하는 것이 좋습니다).
• 물의 일일 섭취량 (최대 2 리터);
• 긴장하지 마라.

당뇨병 환자를위한 상기의 간단한 규칙을 이행하면 건강이 향상되고 제 2 형 당뇨병에서는 췌장 및 정상적인 혈당이 완전히 회복됩니다.

제 1 형 당뇨병 예방

세계 보건기구 (WHO)의 통계에 따르면 제 1 형 당뇨병 발병률은 출생 이후 인위적으로 공급 된 어린이들에서 더 높습니다. 그 이유는 대다수의 유아용 조제 분유는 소의 췌장에 장애를 일으키는 소 단백질을 함유하고 있기 때문입니다. 결과적으로 제 1 형 당뇨병이 발생할 위험이 있습니다. 또한 인공 혼합물은 면역 체계를 완전히 강화시킬 수 없으며 어린이를 바이러스 및 전염병으로부터 보호 할 수 없습니다.

따라서 모유 수유는 당뇨병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

위험에 처한 어린이는 다양한 전염병에 취약합니다. 예방 조치로서, 그들은 면역 자극제의 도움으로 면역계를 강화시켜야합니다.

제 2 형 당뇨병 예방

대부분의 당뇨병 환자 (약 90 %)는 2 형 당뇨병이 있습니다. 인슐린이 체내에서인지되지 않으면 포도당은 분해되지 않고 환자의 혈액에 축적됩니다.

제 2 형 당뇨병에 대한 예방 조치는 적절한 균형식과 운동입니다.

이 두 조건을 충족 시키면 환자가 합병증을 예방할 수 있습니다.

당뇨병을위한 적절한 영양

적절한 영양 섭취는 1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병을 예방하는 기본 척도입니다. 식이 요법을받지 않으면 치료법이 효과가 없을 것이며 혈당은 계속해서 변동될 것이며 이는 매우 해로울 것입니다.

당뇨병에서 가장 큰 위험은 단순 탄수화물입니다. 그들은 혈당 수치를 높이는 원인입니다. 따라서 간단한 탄수화물이 풍부한 식품을식이 요법에서 제외해야합니다.

당뇨병 환자를 위해 특별히 개발 된 영양 시스템을 "Table No. 9"라고합니다.

다이어트의 특징은 다음과 같습니다.

• 하루에 5-6 회 식사 (각 리셉션마다 같은 양의 탄수화물 섭취);
• 음식물 섭취량은 60 % 탄수화물, 20 - 지방 및 20 - 단백질로 구성되어야합니다.
• 작은 부분들;
• 정제 된 탄수화물을 메뉴 (설탕, 꿀, 과자)에서 제외합니다.
• 포화 지방의 양을 최소로 감소시키는 단계;
• 섬유질과 복합 탄수화물이 많은 음식을 더 많이 먹는다.
• 조림, 찌고 구운 음식을 제공하는 것이 선호됩니다.

다이어트 요법을하는 동안 사람은 혈당을 증가시키지 않는 음식을 섭취해야합니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 곡류 (보리, 메밀, 보리, 기장, 귀리);
• 콩과 식물;
• 통밀 호밀 또는 메 밀 빵;
• 야채 (호박, 양배추, 가지, 호박, 토마토);
• 무가당 과일 및 열매 (사과, 배, 건포도, 블루 베리, 체리, 오렌지 및 키위);
• 채소, 샐러드;
• 살코기, 가금류, 물고기;
• 저지방 유제품.

전분을 함유 한 채소의 사용을 제한 할 필요가있다. 그들은 하루에 200g 이상을 먹을 수 없습니다 :

엄격히 금지 된 식품 :

• 설탕, 여보;
• 생과자;
• 케이크, 파이;
• 과자;
• 아이스크림 및 기타 과자;
• 지방 고기와 생선;
• 라드;
• 흰 빵;
• 쌀, 양질의 거친 밀가루, 옥수수 밀가루 반죽;
• 달콤한 과일과 말린 과일 (바나나, 포도, 날짜 등);
• 구입 한 농축 주스 및 과즙;
• 달콤한 요구르트 및 기타 유제품 (fillers 포함);
• 훈제, 매운, 소금에 절인;
• 고급 밀가루 파스타;
• 알콜;
• 달콤한 탄산 음료.

당뇨병 환자는 영양 상태를 변화시켜야한다는 기본 규칙을 명심해야합니다. 음식과 함께 신체의 중요한 활동에 필요한 비타민 및 기타 유용한 물질을 섭취하는 것이 중요합니다.

오늘의 샘플 메뉴

적절하게 공식화 된 일일 식사는 당뇨병 환자의 건강에 중요한 도움이됩니다. 아래의 메뉴는 조건부입니다. 허용 된 제품 목록을 사용하여 귀하의 재량으로 변경할 수 있습니다.

• 당뇨병 식단에서 가장 중요한 점은 아침 식사입니다. 놓치지 마세요. 아침 식사는 하루 종일 영양소로 몸을 부담시킵니다. 아침에는 호박을 추가하여 우유 또는 밀 죽으로 소량의 메밀을 먹을 수 있습니다. 무가당 한 차를 마실 수 있습니다.
• 두 번째 아침 식사는 사과와 체리가 든 주황색 또는 짭짤한 코티지 치즈 캐서롤 1 개를 밝게해야합니다.
• 점심 시간에 수프, 보르시 치 또는 콜리 플라워 퓌레 수프를 요리 할 수 ​​있습니다. 두 번째 - 간장과 야채 샐러드 조림.
• 점심 식사에서 치즈와 밀기울 빵을 먹거나 케피어 또는 우유 한 잔을 마실 수 있습니다.
• 저녁 식사를 위해 삶은 대구 또는 불가리아 고추에 다진 쇠고기와 메밀로 채워진 야채 스튜.
• 침대 전에는 짭짤한 사과 설탕에 절인 과일을 마시거나 사과를 먹을 수 있습니다.

당뇨병 예방은 건강한 사람과 아픈 사람 모두에게 적용됩니다. 건강한 생활 습관을 지키고, 나쁜 습관을 포기하고, 운동을하며 건강에 좋은 음식을 먹고, 아프거나 합병증을 일으킬 가능성이 적은 사람.

체육 교육을 통해 당뇨병을 성공적으로 처리 할 수 ​​있습니다. 스포츠를하는 방법, 당신은 아래 비디오에서 볼 수 있습니다.

당뇨병 예방

당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 제 1 형 당뇨병은 췌장에 의한 인슐린 생산 부족으로 발생하며,
• 2 형 당뇨병이 더 흔합니다. 그것은 인슐린이 필수적으로 생산 될뿐만 아니라 더 많은 양으로 생산된다는 사실로 특징 지어 지지만, 조직의 세포가 그것을 동화시키지 않기 때문에 사용하지 않습니다.

당뇨병 발병에 기여하는 요인

당뇨병의 원인은 다음과 같습니다.

• 유전 적 소인
• 과체중 (비만),
• 빈번한 긴장감
• 전염병
• 다른 질환 : 허혈성 심장 질환, 동맥 고혈압.

첫 번째 및 두 번째 유형의 질병의 원인이 다르다는 사실 때문에 예방 조치는 다소 다릅니다.

제 1 형 당뇨병 예방 조치

제 1 형 당뇨병을 예방할 수는 없지만 일부 권고 사항을 준수하는 것이 질병의 발달을 지연시키고 중단시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병의 예방은 위험에 처한 사람들에게 특히 필요합니다. 이들은 유전 적 소인이있는 사람, 즉 첫 번째 유형의 당뇨병 환자와 밀접한 관련이 있습니다.

예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

• 적절한 영양. 지방, 탄수화물이 풍부한 통조림 식품의 소비를 줄이기 위해 식품에 사용되는 인공 첨가제의 양을 모니터링해야합니다. 다이어트는 다양하고, 균형을 이루어야하며 과일과 채소도 포함해야합니다.
• 당뇨병의 원인 중 하나 인 전염성 및 바이러스 성 질병의 예방.
• 술과 담배 면제. 이들 제품의 피해는 각 유기체에 대해 거대하며 알콜 음료 섭취를 거부하고 흡연으로 당뇨병의 위험을 크게 줄일 수 있음이 알려져 있습니다.

어린이 당뇨병 예방법

소아에서이 질병의 예방은 출생시 시작해야합니다. 인공 혼합물에는 다량의 젖소 단백질 (췌장 작업에 악영향을 미칠 수 있음)이 포함되어 있기 때문에 우선 아기는 1 년 또는 1 년 반 동안 모유 수유를해야합니다. 이것은 아동의 면역력을 강화시키고 전염병으로부터 보호합니다. 당뇨병을 예방하기위한 두 번째 방법은 바이러스 성 질병 (인플루엔자, 풍진 등)을 예방하는 것입니다.

당뇨병은 종종 여성에게 영향을 미치지 만 남성의 당뇨병 예방은 가능한 한 조기에 이루어져야합니다.

2 형 당뇨병에 걸리지 않는 법

당뇨병에 걸린 친척이있는 45 세 이상의 사람들은 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 이러한 경우 혈액에서 설탕 수치를 결정하는 테스트가 최소 1 ~ 2 년에 한 번씩 필요합니다. 시기 적절한 포도당 검사는 초기 단계에서 질병을 확인하고 치료를 시작하는 데 도움이됩니다. 당뇨병의 결과는 다음과 같은 합병증에서 나타날 수 있습니다.

• 시력 손실
• 심혈 관계 손상
• 신장의 악화.

유전 후 당뇨병의 주요 원인은 비만이므로 제 2 형 당뇨병의 예방은 영양 상태의 조절로 시작해야합니다. 초과 중량을 측정하는 공지 된 방법은 BMI (체질량 지수)를 계산하는 것이다. 이 수치가 허용 기준을 초과하는 경우 다음과 같은 권장 체중 감량 권장 사항을 준수해야합니다.

• 힘든 식습관에 대한 용납 될 수없는 금식과 열정,
• 하루에 여러 번 더 좋지만, 작은 부분과 특정 시간에,
• 네가 원하지 않으면 먹지 마라.
• 메뉴를 다양 화하고 신선한 야채와 과일을 식단에 넣고 지방과 통조림 식품을 제거합니다.

스포츠, 일상적인 신체 활동은 당뇨병과의 싸움에서 사전 예방 조치 중 하나입니다. 운동을하는 동안 신진 대사가 활성화되고 혈구가 업데이트되며 구성이 개선됩니다. 그러나 운동 상태와 부하 수준은 일반적인 신체 상태를 기준으로 선택해야하며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

당뇨병의 예방은 긍정적 인 정서적 정신을 보존하는 것입니다. 일정한 스트레스, 우울증, 긴장된 피로는 질병의 발달로 이어질 수 있습니다. 우울한 상태에서 벗어날 수있는 옵션을 찾으려면 긴장한 상황을 피해야합니다.

위험 그룹에는 임신 중 체중이 17kg 이상 증가한 여성과 4.5kg 이상의 아기가 태어난 여성이 포함됩니다. 여성의 당뇨병 예방은 출생 직후부터 시작해야하는데, 당뇨병이 점진적으로 나타나고 몇 년 후에 나타날 수 있기 때문입니다. 여성을위한 사전 예방 조치에는 체중 회복, 운동 및 적절한 생활 습관 유지가 포함됩니다.

당뇨병 합병증을 피하는 법

당뇨병은 만성 질환으로 다른 돌이킬 수없는 결과가 발생할 수있는 합병증이 있습니다.

• 각종 기관의 혈관 손상,
• 망막의 손상으로 시력이 저하되거나 손실 될 수 있음
• 신부전은 신장 혈관 손상으로 야기 될 수 있으며,
• 뇌증 (대뇌 혈관 손상).

오히려 심각한 결과로 인해 환자는 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 매우 필요합니다.

예방 조치는 다음과 같습니다.

• 정기적 인 혈당 모니터링. 허용 표시를 초과하면 혈관 병변의 과정이 시작됩니다.
• 혈압 수준 유지;
• 당뇨병 환자는식이 요법을 따라야합니다.
• 당뇨병 환자는 알코올과 흡연을 포기할 필요가 있으며, 이는 증상을 악화시키고 돌이킬 수없는 합병증을 유발할 수 있습니다.

당뇨병 환자 수가 늘어남에 따라 각 사람마다 예방이 바람직합니다.

당뇨병 예방 : 알림

✓ 의사가 확인한 자료

당뇨병을 치료하는 것은 거의 불가능하기 때문에 당뇨병은 현대 사회의 채찍을 완전히 확신 할 수 있습니다. 그러나이 질병은 예방할 수 있습니다 - 다음 기사에서 예방의 주요 조치에 대해 이야기하겠습니다.

당뇨병 예방법

당뇨병은 전세계에서 약 4 억 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 일반적인 질병 중 가장 위험하고 동시에 위험한 질병 중 하나입니다. 그것의 발달을 유발시키는 주요 요인은 유전이므로 당뇨병에 대비하는 것은 불가능합니다. 그러나 질병을 예방하기 위해서는 매우 간단합니다.이 때문에 간단하고 중요한 규칙을 기억해야합니다.

당뇨병 예방에 관해 언제 생각해야합니까?

사람이이 위험한 질병을 일으키는 경향이 있다고 제안 할 수있는 요인은 무엇입니까? 첫 번째는 비만이고 과체중 인 경향이 있습니다.

당뇨병에 걸릴 소질이 있는지 확인하십시오.

매개 변수가 표준에 어떻게 부합되는지 확인하려면 허리와 엉덩이를 측정 한 다음 첫 번째 숫자를 두 번째 숫자 (OT / ON)로 나눠야합니다. 지수가 0.95 (남성의 경우) 또는 0.85 (여성의 경우)보다 큰 경우 이는 위험에 처해 있음을 나타냅니다.

위험에 처한 지 알아보십시오.

또한 가족 중에 당뇨병이있는 사람뿐만 아니라 체중이 많았으며 임신 기간 동안 4kg 이상의 체중을 가진 여성을 출산 한 여성에게도 특별한주의를 기울여야합니다. 출생 후 체중이 정상으로 돌아 오더라도 질병 발병의 위험은 10 년 동안, 때로는 20 년 동안 지속됩니다.

당뇨병 발병의 위험은 큰 아기입니다.

힘

영양은 당뇨병 예방에 중요한 역할을합니다. 과체중이되는 경향이있는 사람들은 절대로 배고프지 않아야하며 (굶주림은 혈액에서 인슐린 수치를 크게 증가시킵니다), 동시에 하루에 최소 5 회는 작은 부분을 섭취해야합니다.

다이어트, 하루에 최대 5 번 식사 나누기

제품에 관해서는 3 가지 카테고리로 나누어 져야합니다. 첫 번째에는식이에서 가장 잘 제거 된 제품이 있고 두 번째 제품은 소량 (보통 부분의 약 절반)으로 소비되어야하며 마지막으로 허용되는 제품입니다 무제한으로 사용할 수 있습니다.

매일식이 요법에서 특정 물질의 필요한 양을 정확하게 결정하기 위해 소위 "분열 격판 규칙"을 사용할 수 있습니다. 즉, 각 식사의 절반은 야채, 1/3 - 지방 및 1/3 - 단백질이어야합니다. 저녁 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야하며 매일 칼로리 섭취량의 20 % 이상을 제공해서는 안됩니다.

바로 먹는 법

또한 각 제품마다 혈당 지수가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 즉, 분해시 탄수화물이 사람의 혈액에 들어가 포도당으로 변하는 속도를 보여줍니다.

Glycemic 제품 색인

Glycemic 색인 - Talitsa

높은 GI는이 제품에 쉽게 소화가 가능한 ( "나쁜") 탄수화물이 포함되어 있다는 것을 의미하며, 낮은 GI는 복잡한 "좋은"탄수화물의 존재를 나타냅니다. 예를 들어 흰 빵, 감자 튀김, 꿀, 밀가루 GI의 범위는 95에서 100까지이며 야채와 과일 (브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양파, 레몬, 토마토 등)의 경우 가장 낮은 지수는 10-20입니다..

물 균형

또 다른 중요한 포인트 - 신체의 물 균형 유지. 사실, 주요 호르몬 이외에, 췌장은 산을 중화하도록 고안된 중탄산 이온을 생성합니다. 따라서 탈수 동안 인체는이 물질을 집중적으로 생산하기 시작하여 인슐린 생성을 감소시킵니다. 또한, 전신 세포의 주요 음식 인 포도당 분할 과정은 충분한 양의 인슐린뿐만 아니라 일정량의 물을 필요로합니다.

식수 규칙

정상적인 물의 균형을 유지하려면 아침과 식사 전에 깨끗하고 탄산이없는 물 2 잔을 마셔야합니다 (이것은 각 사람에게 필요한 최소량입니다). 차와 주스, 보통 커피 또는 탄산 음료로 대체하는 것은 엄격하게 권장되지 않습니다. 후자는 일반적으로 금지 식품과 함께식이에서 제거하는 것이 좋습니다.

커피, 주스 및 탄산 음료는 물을 대체하지 않습니다.

신체 활동

일정한 운동은 당뇨병을 예방하는 입증되고 효과적인 방법입니다. 이것은 훈련 도중 지방 세포가 빨리 부피를 잃고, 근육이 양호한 모양과 건강 상태로 유지되며, 포도당이 과다해도 혈당이 정체되지 않는다는 사실 때문입니다. 열심히 운동하는 것은 필요하지 않습니다. 누구든지 10 분 정도 연습 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 걸어 라.

어린이의 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병 예방을위한 메모

어린이의 당뇨병은 신체의 탄수화물과 다른 교환의 변화입니다.

그것은 인슐린 부족에 근거합니다. 아주 자주 만성 고혈당증을 유발합니다.

통계에 따르면 500 번째 아이 모두가 당뇨병에 걸렸다 고합니다.

불행히도, 전문가들은이 지표의 증가를 예측합니다.

위험 그룹

소아에서 당뇨병을 일으키는 주요 원인은 유전 적 소인입니다. 이것은 가까운 친척에서 질병의 증상 발현 빈도가 증가하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 부모, 할머니, 자매, 형제가 될 수 있습니다.

소아 성향의 소아에서 당뇨병의 발병은 다음과 같은 요인에 영향을 줄 수 있습니다.

위험 할 때 출생시 체중이 4.5kg을 초과하는 아동도 있으며, 이는 활동이없는 생활을 영위하고 비만입니다. 당뇨병의 2 차 형태는 췌장 장애로 발전 할 수 있습니다.

미취학 아동 및 청소년의 당뇨병 예방의 기본 원칙

학생 및 청소년의 당뇨병 예방에는 다음과 같은 조치가 포함됩니다.

• 진찰 2 년 (당뇨병으로 고통받는 친척이있는 경우);
• 야채, 과일, 비타민 복합체, 스포츠의 도움으로 면역 강화;
• 호르몬 약의 신중한 사용 (불가능한 동안 각종 질병의 자기 치료);
• 바이러스 성 질병의 치료, 췌장 장애;
• 심리적 인 편안함을 제공하십시오 : 아이는 긴장하지 말고, 긴장된 상태에 있어야합니다.

유형 1

아이가 1 형 당뇨병을 앓게되면, 부모는 정기적으로 포도당 측정을해야합니다.

필요한 경우 인슐린 주사로 당도를 조정합니다.

질병을 물리 치기 위해서는 아이가 특별한 식단을 따라야합니다.

2 가지 유형

모든 위험 요소를 감안하여 전문가들은 제 2 형 당뇨병 예방을위한 국가 간 프로그램을 개발했습니다.

주된 역할은 신체 활동뿐만 아니라 건강한 생활 방식에도 주어집니다. 2 형 당뇨병 어린이는 활동을 유지해야합니다.

운동 중에 몸은 인슐린에 더 민감 해집니다.

부모를위한 메모

질병이 합병증없이 진행되고 어린이의 삶의 질이 높은 수준을 유지하려면 부모는 특정 권장 사항을 따라야합니다. 다음은 당뇨병 환자의 부모를위한 알림에 포함 된 가장 중요한 사항에 대해 설명합니다.

영양

당뇨병 유형 1 또는 2를 지닌 어린이의 유능한 구성 메뉴는 주요 업무 (신진 대사의 정상화)를 해결하는 데 기여합니다.

식사는 동시에 먹어야합니다 (다이어트 - 6 회). 인생 첫해에 모유가 아픈 아기를위한 최선의 선택입니다. 인공 영양이 필요한 경우 의사가 선택해야합니다.

이러한 혼합물에는 최소 비율의 설탕이 함유되어 있습니다. 육 개월부터 아이는 수프, 천연 으깬 감자를 먹을 수 있습니다.

더 나이 많은 아이들은 저지방 우유, 코티지 치즈, 밀기울을 포함한 밀 빵뿐만 아니라 칠면조 고기, 새끼 양고기, 송아지 고기를 요리 할 수 ​​있습니다. 야채, 과일은 식단에서 우선 순위가되어야합니다.

음주 정권의 중요성

하루에 필요한 양의 액체를 사용하면 당뇨병 어린이의 건강을 유지할 수 있습니다. 수돗물 (여과), 미네랄 워터, 무가당 차에 가장 적합합니다.

음료에 맛을 더하기 위해 설탕 대체에 도움이 될 것입니다. 달콤한 음료수는 물로 희석하여 설탕 농도를 줄일 수 있습니다.

나이가 들수록 더 많은 물을 마셔야합니다. 예를 들어, 유아는 하루에 적어도 1.2 리터의 물을 소비해야합니다. 똑같이 중요한 것은 아기의 체중, 이동성입니다.

필수 운동

당뇨병 어린이는 신체 활동이 필요합니다. 그것의 도움으로 활성 근육에 의한 포도당의 흡수가 20 배까지 증가합니다. 이것은 신체의 인슐린 사용 능력을 증가시킵니다.

나이에 따라 아이들은 수영, 자전거 타기, 롤러 블레이드 타기, 춤추 기 (갈기 갈기, 날카로운 요소없이)를 할 수 있습니다.

혈당 조절

질병의 통제는 혈액에 포함 된 설탕의 수준을 지속적으로 모니터링하는 것입니다.

최적의 지시약을 유지하면 증상이 너무 낮거나 반대로 혈당이 높을 가능성이 줄어 듭니다. 이로 인해 누락 된 제어와 관련된 문제점을 피할 수 있습니다.

특별한 일기에서는 사용 된 제품뿐만 아니라 얻은 결과를 기록하는 것이 좋습니다. 이 정보로 의사는 특정 사례에 대한 인슐린 투여 량을 선택할 수 있습니다.

스트레스 최소화

위에서 언급했듯이 스트레스는 당뇨병의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이 상태에서, 아이는 잠을 자고 식욕을 잃습니다.

동시에 일반적인 상태가 악화됩니다. 이 때문에 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있습니다.

부모는 신중하게 아기의 마음의 평화를 모니터링해야합니다. 가족과의 나쁜 관계, 친구는 항상 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

의사와의 건강 검진

안정된 상태를 유지하기 위해서는 의사가 정기적으로 검사를 받아야합니다.

공황의 원인은 너무 건조한 피부, 목에 검은 반점, 발가락 사이, 겨드랑이에있을 수 있습니다. 이 경우, 어린이는 소변, 혈액에 대한 일반적인 분석을 통과해야합니다.

또한 생화학 적 혈액 검사를 실시하고 설탕에 대한 혈액 검사 (공복시 및 음식 섭취 후)를 실시하고 혈압을 측정합니다.