숨을들이 마 환자 리뷰

• 진단

당뇨병 환자의 증거

자연스럽게 당뇨병에서 완전히 회복 한 첫 번째 사람은 나 자신이었습니다. 자연 치유 메커니즘의 발견과 거의 30 년 동안의 효과적인 사용으로 인해 저는 (의사로부터 숨겨진)이 질병의 본질을 이해할 수 있었을뿐만 아니라 중병에서 완전 회복까지 길고 어려운 경로로 나아갈 수있었습니다.

이 모든 것이 전세계 6,000 만 명의 사람들을 괴롭히는 질병을 치료하는 방법을 이론적으로 입증 할뿐만 아니라 각 환자가 회복의 길을 걷는 기술을 개발하는 것을 가능하게했습니다.

당뇨병에 관한 내분비 학자들의 책에서이 심각한 난치병을 치료할 수있는 방법을 찾는 사람은 누구나 세계 공동체가 즉시 노벨상을 수여하고 평생 동안 순수한 금 기념탑을 세우는 것에 감사 할 것이라고 종종 말합니다. 평범한 사람들은 종종 노벨상이 나에게 수여 될지 물어 봅니다. 한 방법이나 다른 방법으로 전 세계 사람들의 건강 증진에 기여한 공로로 세계 공동체로부터 인정받는이 공식 신청서로 이전에 출판 된 책 "자연 의학 방법으로 치료 가능한 당뇨병 치료제"와 함께이 연구를 고려할 준비가되어 있습니다.

그러나 당분간은 의사의 반발을 언급 할 필요가 있습니다. "결코 될 수 없기 때문에 당뇨병을 치료할 수는 없습니다."

그러므로 나는 당뇨병을 치료 한 다른 사람들에게 마루를 제공 할 수 밖에 없습니다. 이미 전직 환자가 많이 있습니다. 그리고 그들의 공평한 간증이 다시 한 번 내 요점을 확인하기를 바랍니다.

그는 당뇨병에 걸렸고, 의사의 권고에 따라 당뇨병 (3 정)을 복용하고 식단을 따랐습니다. 그러나 내 상태는 지속적으로 악화되었습니다. 높은 압력 (최대 200 / 120-130); 마치 내가 90 세인 것처럼 전신에 무거움. 심장이 상처를 입기 시작했다. 의사들은 협심증을 확인했다. 나는 어려움을 겪고, 비틀 거리며 끊임없이 먹고 싶어했다.

빌 루나 스 (Bilunas)의 책을 읽으면서 "당뇨병은 자연 의학의 방법으로 치료할 수있다"고 2005 년 9 월 그는 울적 한 호흡법을 배웠고 즉시 모든 의약품과 식단을 거부했다. 의사가 금지하는 설탕 및 기타 제품을 비롯하여 원하는 모든 것을 먹습니다. 그리고 가장 놀라운 것은 혈당이 항상 정상이며, 압력이 젊어지는 것입니다 (120-130 / 80). 주치의 그 자신은 그런 결과에 깜짝 놀라게했다. 내 마음이 상처를 멈추고 활기를 띠고 내 발걸음이 활기를 띄게되었습니다.

일단 나는 설탕과 다른 과자를 많이 먹었고 설탕은 15.4 밀리몰 / 리터로 뛰었습니다. 그 다음 나는 산책하러 갔고, 1 시간 반 동안 취하게하는 숨을 마셨다. 나는 집으로 돌아 갔고 설탕은 5.6 mmol / l로 측정했다. 일반적으로 나는 항상 집에서, 산책 할 때 거리에서, 수송 중에 - 결과는 우수합니다. 겨울에는 25도에서 숨을 쉬고 감기에 걸리지 않을뿐만 아니라 반대로 나는 훌륭한 결과를 얻습니다.

그것을 믿기는 어렵지만, 환자로부터 몇 달 동안 나는 다시 건강 해졌습니다. 1 년 반이 지났고 건강 상태는 양호한 상태입니다. Yuri Georgievich Vilunas는 당뇨병 난치병을 선포하는 의사이며 Yury Georgievich는 단 한 달 만에 환자를 건강하게 만듭니다. 나는 그에게 절하고 그에게 감사한다.

Rybakov Alexey Ivanovich, 67 세

5 년간 그녀는 인슐린 의존성 당뇨병을 앓 았습니다. Colola 36 인슐린 단위. 그런 다음 의사는 설탕이 많아서 인슐린 주사를 더 많이 제공하기 시작했습니다. 제 상태가 계속 악화되었습니다.

그러나 2005 년 3 월 초 Yuriy Vilunas가 "자연 의학으로 치료할 수있는 당뇨병"이란 책을 샀을 때 모든 것이 기적적으로 바뀌 었습니다. 나는 진정 된 호흡의 도움으로이 난치병으로 간주되는이 질병을 극복하기위한 제안 된 저자의 간단한 방법에 의해 실제로 충격을 받았다. 실제로, 그녀가 이처럼 숨을 쉬기 시작했을 때, 혈당은 급격히 떨어졌습니다. 유리 게오르기예프 (Yuri Georgievich)의 조언에 따라 그녀는 인슐린 복용을 중단하고식이 요법을 거부했다. 1-2 주 만에 나는 단순하게 되살아났다. 나는 설탕, 과자, 아이스크림, 케이크 및 기타 맛있는 것을 포함하여 내가 원하는 모든 것을 먹지만, 의사가 금하는 제품, 나는 약을 먹지 않는다. 나는 기분이 좋다.

나는 그의 도움으로 다시 건강한 사람이되었다는 사실에 대해 Yuri Georgievich Vilunas에게 진심으로 감사드립니다.

Lutsenko 안나 Savvovna, 62, 피터 스 버그

나는 몇몇 더 Petersburgers의 사례 역사를 인용 할 것이다.

Tamara Vladimirovna, 일반의. 그것은 당뇨병 유형 1 (인슐린 의존성)으로 고통 받아 24 단위의 인슐린을 나눕니다. 그녀는 2005 년 5 월에 공부했습니다. 매우 기쁘게 생각합니다. 그녀는 집에 와서 설탕을 측정했는데 15 mmol / l, 2 분간 숨을들이 쉬고 다시 숨을 쉬었다 - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55 세. 제 2 형 당뇨병은 4 개의 maninil 환약과 3 개의 seafor 환약을 섭취하고식이 요법을 따랐습니다. 그는 2006 년 9 월 12 일에 흐느껴 울음을 터뜨 렸고 일주일 후 그는 약을 거부하고 다이어트를하면서 모든 것을 먹기 시작했습니다. 그는 결과에 대해 전화로 "나는 기분이 좋다. 측정 된 압력 - 160/90, 호흡 - 압력 135/75. 고마워.

Elena Vladimirovna, 80 세. 그녀는 인슐린 의존성 진성 당뇨병에 걸렸고 5 단위의 인슐린을 복용했습니다. 설탕은 끊임없이 뛰어 오르고 11 mmol / l로 증가했습니다. 그녀가 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬기 시작했을 때 설탕은 4 mmol / l로 떨어졌습니다. 그런 다음 하루에 인슐린 주사를 시작했습니다. 이제 그는 인슐린을 전혀 복용하지 않았으며, 그는 기분이 좋았습니다.

Nadezhda Nikolaevna. 나는 2005 년 2 월에 전화했다. 그녀는 제 2 형 당뇨병 (인슐린 비 의존적)으로 고생했습니다. 나는 흐느낌없는 숨을 들었을 때 그처럼 호흡하기 시작했을 때, 설탕은 즉시 떨어졌습니다. 그녀는 모든 약과 다이어트를 거부하고 모든 것을 먹는다. (설탕, 과자, 케이크).

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. 그는 세인트 피터 스 버그 근처의 호스 니 보르 (Sosnovy Bor)에 살고있다. 그녀는 12 년간 2 형 당뇨병으로 고통 받고 있습니다. 처음에 그녀는 7-8 mmol / l의 설탕을 함유하고 있었고 25 mmol / l로 증가하기 시작했다. 의사는 65 단위의 인슐린을 처방했지만 상태는 계속 악화되었습니다. 괴저가 시작되고 그녀의 왼쪽 다리가 절단되었습니다. 울고 숨이 들렸을 때, 나는 배우기로 결심했다. 그녀는 훈련을 받기 위해 나에게 올 수 없었습니다. 남편이 와서 훈련 시켰고, 그 때 그녀를 가르쳤습니다. 그녀가 흐느낌없는 호흡을 시작했을 때, 혈당이 떨어지기 시작했고 그녀는 인슐린과식이 요법 모두를 거부했습니다. 한 번의 호흡으로 인해 설탕은 7-8 mmol / l로 유지됩니다. 기분이 좋아.

나는 Nadezhda Fedorovna Kuznetsova에게서 다음 큰 편지를 전액 줄 것입니다. 제 의견으로는 당뇨병 환자가 생존했다는 사실은 현재 우리가 개발 한 상황과 당뇨병 치료 방법에 대한 의사의 태도를 잘 반영하고 있습니다.

1988 년 6 월 의사들은 당뇨병이라고 진단하고 즉각적으로 선고했습니다. 나는 그것이 그 때 나를 두렵게했다고 말하지 않을 것입니다 : "글쎄, 그것이 될 때." 식이 요법을 변경하고 특정식이 요법 대신 설탕 대체제를 사용하여 설탕 줄이기 약을 복용했습니다.

특별한 고통스러운 상태는 경험하지 않습니다. 인생은 거의 변하지 않았습니다. 의사의 권고에 따라 그녀는 다양한 항 당뇨병 약물과 약을 복용했습니다. 점차적으로 여러 가지 이상이 나타났습니다. 갈증, 피로, 상처를 치료하기 어려웠고, 다리 근육이 위축되기 시작했습니다. 2004 년 7 월에는 발가락이 있었고 발이 부었고 손가락이 붉어졌습니다. 나는 외과 의사에게 갔다. 집에서 치료받은 달 : 항생제, 목욕. 결과는 괴저합니다. 병원은 손가락 절단을 의무적으로 발표했습니다.

나는 그 전에 당뇨병 환자들에게서 이미 한 번의 수술이 끝나지 않았다고 들었습니다. 염증이 계속 발생합니다. 조작 된 청력이 사라집니다. 나는 수술을 단호하게 거절했다. 그들은 그것에 대해 묻지도 않고 인슐린 주사를 시작했습니다. 나는 저혈당 상태를 배웠다. 손가락 마 취에서 잘라. 치료는 결과를 가져 오지 못했지만 중요한 변화가 생기기 시작했습니다. 말하고 쓰여진 것의 의미는 어려움으로 의식에 이르렀고, 나는 잘 생각하지 못하고, 천천히 말하고, 뒤로 걸어 가고, 넘어졌고, 돈을 세지 못했으며, 아무것도 기억하지 못했습니다. 일반적으로, 그것은 완전히 바보가되었습니다.

한 달 후, 제 아들이 병원에서 나를 데려갔습니다. 의사들은 다리가 절단 된 사실에 대해 경고했습니다. 그녀는 병원에서 퇴원 한 후 여러 가지 방법으로 집에서 손가락을 치유했습니다.

상태는 끔찍했습니다. 나는 윤년에도 살아남을 수 없다고 생각했습니다. 모든 기술이 사라졌습니다. 나는 할 수있는 모든 것을 잊어 버렸습니다. 나는 불에 타 있었고, 나는 모든 것을 잘못 했었습니다. 힘이 전혀 들지 않았습니다. 내 압력이 뛰었습니다. 가슴이 아팠고, 잠도 잘 수 없었고, 다리가 고침을받지 못했고, 많은 약을 먹었습니다. ROE - 45 관절염, 청력에 문제가있었습니다.

2005 년 4 월 그녀는 지역 병원에서 외국 인슐린 검사를위한 6 개월 프로그램에 참여하기로 동의했습니다. 나는 이것이 조금 더 오래 끌 수있는 기회라고 결정했다.

야로 슬라 블 여행은 힘들었습니다. 약점, 불확실한 걷기, 건망증, 잘 이해하지 못했고, 강한 고통을 느꼈습니다. 나는 남편없이 야로 슬라 블에 갈 수 없었습니다. 3 월에는 다른 쪽 다리의 발가락 사이에 물의 굳은 살이 생겨 손가락에 염증이 생기고 치료에 반응하지 않았다.

지역 병원에서는 펜, 글루코 미터, 환자의 일기를주었습니다. 요구에 따라 인슐린과 줄무늬가 주어졌습니다. 월별 분석을 수행하고 인슐린 용량을 변경했습니다. 독일에서 장기간 지속되는 인슐린 란투스 10 회 복용. 그 후, 그는 스위스 단약 인슐린 22 회분을 추가하여 35 회 투여했다.

나는 그 모든 영광의 저혈당 발작을 배웠고 시야가 악화되었습니다. 어느 날 밤 완전히 눈이 멀었습니다. 얼마 후, 실명은지나 갔지만 북부처럼 반짝이는 황색 반점이 나타났다. 시력 치료를 시작했습니다.

프로그램이 끝날 때까지 1.5 개월 남았습니다. 질문이 제기되었습니다 : 1 년 동안 프로그램에 머물거나 거절하십시오. 그 당시 유 빌라 누스 (G. Vilunas)의 책 "설탕 당뇨병 치료제"가 내 손에 떨어졌습니다. 나는이 책을 읽고 많은 질문에 답을 얻은 것처럼 보인다. 이 책은 복잡한 의료 문제없이 매우 간단하게 쓰여졌다. 그것은 의사가 아니라 27 년 전에이 진단을받은 전 당뇨병 환자가 작성한 것입니다. 검색을 통해 그는 적절한 호흡의 형성으로 주로 이루어진 치료 방법을 발견했습니다. 회복 된 후, 그는 그것에 대해 이야기하기로 결정했습니다. 이 책은 실제적인 사용을 전제로합니다. 또한 저자는 어린 시절부터 시작하여 질병 예방을위한 재활 프로그램을 제안했습니다.

유리 게오르기 위크 (Yuri Georgievich)의 책을 읽은 후, 나는 처음에는 희망이 있었고 기분이 바뀌 었으며 노래하고 춤을 쓸 준비가되었습니다. 나는이 책을 2005 년 10 월 4 일에 구입했고 그 다음날 인 10 월 5 일에 그 프로그램을 이끄는 의사들에게 알리지 않고 단시간 형 스위스 인슐린을 완전히 취소했다 (나는 하루 22 번 복용했다). 동시에 나는 깨달은 호흡을 적용하기 시작했다.

즉시 더 나은 느낌. 식이 요법을 중단한지 몇 시간이 지났다. 설탕은 물론, 장미지만 더 이상 두렵지 않았습니다. 잠은 잠에서 깨어났다. 그러나 나는이 경우 어떻게 행동해야하는지 이미 알고 있었다. 비정상적인 일이 내게 일어나기 시작했다. 숨을 멈추었고, 내 심장 박동이 사라졌으며, 나는 더 잘 생각하기 시작했다.

10 월 26 일에이 프로그램에 도착한 그녀는 유력한 의사들에게 고백하고 Yuri Vilunas의 책을 보여주었습니다. 분노한 폭포와 놀라움이 저에게 닥쳤습니다. "자살, 세상이 온 세상이 인슐린에 앉아 있습니다!"일기에 나는 처방되고 취소 된 복용량을 기록했습니다.

2005 년 11 월 8 일, 남편이 혼자서 마지막으로 프로그램에 왔습니다. 그녀는 의사들에게했던 말에 대해 기분이 좋았습니다. 그녀는 그들에게 내가 어떻게 흐느낌없는 호흡으로 치료받을 것인지를 지켜 보라고했습니다. 그러나 그들은 그들에게 관심이 없다고 말했다. 그들은 나에게 그들이해야 할 의무를 전혀주지 않았다. 그들은 내가 그들을 더 잘 안다고 말했다.

그리고 나는 J. Vilunas가 제공 한 자연 의학의 방법에 따라 치료를 계속하기 시작했습니다. 나는 비교할 것이 있었다.

설탕은 증가했지만 안정적이었습니다. 나는 내가 원하는 것을 먹으며, 원할 때 나는 빵 단위를 세지 않는다. 창백 해졌다. 홍당무가 나타났다. 나는 약을 먹지 않는다. 나는 잘 잔다. 그녀는 더 좋아 보이기 시작했습니다. 나는 정장하고, 무엇인가 사고, 질서를 정하고, 아파트를 청소하고, 작은 수리를하기를 원했다. 나는 인슐린을 완전히 부수는 것을 멈췄다. 눈이 황색이되면서 불꽃이 풀렸다. 청력이 회복되었고, 에너지가 나오지 않았고, 뚱뚱해지기 시작했다. 숨을 참을 수 없었다. 나는 조용히 바닥에 올라 갔다. 나는 생각한다. 나는 잘 생각한다. 나는 빵을 굽기 시작한다. 당뇨병 때문에).

나는 거의 6 개월 동안 자연 의학의 방법에 따라 살았습니다. 개선 된 테스트 결과, ROE 감소 (45에서 25). 상처 치유 개선. 2005 년 3 월에 결성 된 손가락 사이의 옥수수는 2006 년 1 월에 치유되었습니다. 1 월에 들어간 손가락 화상은 한달 만에 치유되었습니다. 면역력 향상 - 겨울이 질병없이 성공했습니다.

그리고 질문 : 왜 내 사랑하는 "HLS"에서 유리 게오르기 빌헬름 빌 루나 스 (Yuri Georgievich Vilunas)의 방법에 따라 당뇨병을 치료할 가능성에 대한 단행본이 없었습니까? 나는 Astathrova와 Akhmanov의 당뇨병 핸드북을 구입 한 끝에 Vilunas의 책이 의심 스럽다고 쓰여서 판타지이며 당뇨병 환자에게 읽을 것을 권장하지 않는다고 이해했습니다. 충분한 검증 없이는 선고받지 못했습니다. 또는 Vilunas의 책은 그런 대우가 이익을 박탈 할 그들에게 기쁘지 않다? 어쨌든 값 비싼 약이나 인슐린없이 사람들은 할 것입니다. 또한, 그러한 치료를 위해 돈이 필요하지 않습니다. 당신은 당신 몸의 능력을 사용할 필요가 있습니다. 왜 당뇨병 환자에게 치료 방법을 결정할 기회를주지 않습니까? 어쩌면 그것은 단지

그들을 도울 것입니다. 이것은 특히 질병의 초기 단계에있는 사람들에게 해당됩니다. 결과적으로 당뇨병 진단을받은 의사는 즉시 저혈당 약물을 처방하여 췌장 기능을 대체하고 결과적으로 당뇨병의 비활성화에 기여합니다. 또는 설탕이 일시적으로 증가했을 수도 있습니다 - 스트레스, 다른 질병 등의 결과로?

나는이 치료법에 대해 배우기 위해 최대한 많은 당뇨병 환자를 원합니다. 그녀는 자신이 종사하는 같은 생각을 가진 사람들을 모았고, 우리는 빌 루나 스 (J. Vilunas)에 관한 책을 공부하고 연구하고 의견을 교환합니다.

모두가 긍정적 인 변화를 기록합니다. 우리가받은 결과는 충격적이었습니다. 한 달 동안 수업을 마친 친구들 중 한 명 (진드기가 아닌, 그녀의 이름이라고 부르지 않음)은 설탕 줄이기 약을 거부하고 어떤식이든지 포기하고 설탕은 8-9에서 3으로 떨어졌습니다.

Vilunas가 제안한 방법에 대한 장기적인 검증 프로그램을 구성하지 않겠습니까? 그 결과,이 치료법이 받아 들여질 수 있다고 결론 내릴 수있을 것입니다.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 세, Yaroslavl 지역, Rybinsk

Nadezhda Fedorovna의 고백을 읽은 후에, 모든 독자는 그녀가 우리의 보수 의학과의 충돌에서 보인 그녀의 지혜와 뛰어난 용기에 감사 할 것입니다. 그녀가 표현한 생각은 건전하고 관련성이 있으며 특히 국가 건강 프로젝트의 일환으로 의사의 질적 인 구조 조정이 필요한 상황에서 적절합니다.

나는 Hope Fedorovna Kuznetsova 그룹에 종사하는 당뇨병 환자의 증거를 제시합니다.

제 2 형 당뇨병, 2004 년 12 월에 설탕, 7-12 mmol / l. 할당 된 정제 "Sidoform"및 탄수화물을 완전히 배제한식이 요법. 그녀는 의사의 모든 권고를 준수했지만 설탕을 지켰지 만 그녀의 건강 상태는 나아지지 않았고 심지어 악화되기 시작했습니다. 다리가 어두워지기 시작했습니다 (어두운 점으로 덮여 있음). 외과의에게 호소했다. 그들은 미래에 좋은 일이 없을 것이라고 말했다. 계정을 둡니다. 몇 번 병원에 갔었 어. 개선이 없었습니다.

2006 년 2 월, 나는 Nadezhda Fedorovna를 신문을 통해 만났습니다. 울적 한 호흡에 종사 한 그녀 주위에 모인 당뇨병 환자 그룹. 그녀는 친절한 팀에 합류하여이 기술을 사용하여 연구하기 시작했으며 설탕을 낮추는 약을 완전히 버렸다. 3 월에 설탕 테스트를 통과했습니다 : 공복시 6.06 mmol / l; 식사 후 6.2 mmol / l. 건강 상태가 좋아졌고, 압력이 뛰지 않고, 설탕이 안정적입니다. J. Vilunas의 방법에 따라 계속 연습 할 것입니다.

Baslenko Lidiya Fedorovna, 59 세

II 형 당뇨병의 진단은 2 년 전에 이루어졌습니다. 설탕 - 최대 7 mmol / l. 즉시 처방 된 처방 - 엄격한식이 요법 인 maninil을 복용하십시오.

그러나 치료 효과는 나타나지 않았다. 빌 루나 스 (Vilunas) 방법에 따라 수업을 시작하면서 마닐라 알약 2 알를 복용했지만 설탕은 7-8 mmol / l로 유지되었습니다.

sobbing breath를 사용한 후, 설탕은 4-6 mmol / l의 수준으로 정상으로 돌아왔다. 약에서 완전히 거부했다. 건조한 입이 사라지고 심한 피로가 5kg을 잃었습니다.

흥분을 호소하면서 한 번 이상 호흡을 호흡하면서 설탕이 우리 눈 앞에서 감소하고 두통이 사라지고 혈압이 정상으로 돌아 왔습니다.

Skovorodkina lb A., 55 년

그녀는 4 개월 전에 그녀의 울음 소리를 만났다. 당신의 책 "당뇨병은 치유 될 수 있습니다." 나는 이것이 당뇨병 환자에게 매우 필요한 책이라고 생각한다. 책을 읽고 그 방법에 따라 치료를 시작한 후 치료 시작시 혈당 수준이 떨어지며 건강이 좋아지며 진정으로 치료법에 대한 희망이 있습니다. 꼭 필요한 책을 가져 주셔서 대단히 감사합니다.

미리 테센

"약은 죽지 않을 것이다.
그러나 그는 건강을 유지할 수 없습니다.
의사는 우리 모두에게 우리의 삶을 대합니다.
세미 아픈, 반 건강을 떠나.
그 이유는
무엇, 우리의 원조에 서둘러,
의사는 증상 만 치료합니다.
그러나 질병의 원인은 아닙니다. "

우는 호흡은 마약없이 자연 건강 메커니즘을 통해서만 많은 "치료가 불가능한"질병을 치료할 수 있습니다. 환자들에 따르면 Yury Georgievich Vilunas는 마약을 사용하지 않고 사람들의 건강을 보장하는 데 탁월한 공헌을 한 노벨상을 수상 할 가치가있다. 기관지 천식, 심혈관 질환, 소화성 궤양 및 기타 여러 질병이 자연 치유 메커니즘 앞에 빠져 든다. 건강, 젊음 및 근속 기간의 원천은 각 사람의 몸에 놓여 있습니다. 단지 열어야합니다! 유리 빌 루나 스 (Yuri Vilunas)는 호흡을 진정시키는 독특한 회복 방법을 제시합니다. 호흡 호흡은 불필요하고 종종 위험한 마약을 없애고 독립적으로 건강을 독립적으로 관리 할 수있는 진정한 기회를 제공합니다. 이것은 당뇨병을 치료하는 진정한 돌파구입니다! 이 기술은 인슐린, 저혈당 약물 및식이 요법을 사용하지 않고 당뇨병 환자의 회복을 제공합니다.

유리 Vilunas의 방법, 또는 더 정확하게, Yuri Vilunas의 자연 의학의 체계는 우리의 마음에있는 진짜 혁명을 일으키는 치유 방법의 종류에 속한다.

우리 모두는 우리가 익숙한대로 살아갑니다. 숨 쉬고, 먹고, 자고, 병 들었습니다. 그리고 우리 중 누구도 우리가 항상 위대한 발견을 직면하고 있다는 생각을 갖고 있지 않습니다.

발견은 어떻게 만들어 졌습니까? 누군가는 오랫동안 지속되는 과학 연구, 노력과 끊임없는 자기 개선을 통해 그렇게 말할 것입니다. 이것은 사실입니다. 또한 구원의 생각이 우연히 일어난다. (세상의 법에 생명을 불어 넣은 악명 높은 사과를 기억하라.) 그럼에도 불구하고 나는 고통과 절망에도 불구하고 분석하고, 조사하고, 실험을 준비하는 사람들에게만 기회가 있다고 믿습니다. 이 사건은 일반적으로 받아 들여지고 겉으로는 이해할 수 있고 논리적 인 것 이상으로 갈 수있는 누군가에게옵니다.
유리 Vilunas : 건강에 어려운 경로

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - 레닌 그라드 주립 대학, 역사 학자 후보, 학자 MAISU (국제 아카데미 "정보 통신, 공학, 자연, 사회 경영") 졸업.

어린 시절부터, 유리 Georgievich는 당뇨병으로 고통 받았다. 그러나 그의 인생에서 존경할만한 방법은 체력과 건강한 생활 방식으로 가득 차있었습니다. 운동은 설탕과 정상화 된 신진 대사를 감소시키는 데 도움이되었습니다. 그러나 우리가 알고 있듯이 당뇨병은 교활한 질병이며 사라지지 않고 천천히, 눈에 띄지 않게 신체에서의 파괴적인 행동을 선도합니다. 40 세에 유 빌라 누스 (Yu.G. Vilunas)는 초경 경상 상태였습니다. 의사는 육체 운동을 줄이고 달리기를 거절했습니다. 그러나 양성 정권은 점점 그를 무효로 만들었습니다. 그는 더 이상 빠르게 걸을 수없고, 매일 매일 심장 마비로 약을 먹어야했습니다.

유리 게오르기예프치는 달리기와 체조를 포기하지 않았다. 그러나 몸은 질병에 의해 약해졌고, 활동하지 않아서 근육이 쇠약 해졌고, 그래서 첫 번째 운동은 그를 권력에서 떨어 뜨렸다. 유리 게오르기이츠키는 울기 시작할 준비가되었습니다 : 본능적으로, 그는 입을 가볍게 문지르 기 시작한 다음 긴 호흡을 시작했고, 잠시 후 모든 것이 다시 시작되었습니다. 몇 분 후, 그러한 호흡은 그 자체로 멈추었고, 빌 루나 스는 갑자기 쾌활함을 느끼게되었습니다.

이 패턴을 지적하면서, Yury Georgievich는 이미 의식적으로 울기도하면서 숨을들이 쉬기 시작했습니다. 기적이 일어났습니다. 문자 그대로 며칠 만에 건강 상태가 좋아졌고 몇 달 후에 그는 완전히 건강하다고 느꼈습니다.

그러나 연구원은 연구원이 아니라면 연구원이되지 않을 것입니다. 몇 년 후 Yuri Vilunas는 우리 몸의 본성 자체가 치유의 메커니즘을 가지고 있다는 결론에 도달했습니다. 그는 자기 마사지, 자연스런 야간 휴식, 자연 영양 및 자연 기근과 같이 그들을 부른다. Vilunas에 따르면, 이것은 질병의 재활 및 예방을위한 통일 ​​된 시스템입니다.

결국, 그의 방법의 기초를 형성 한 아이디어는 Vilunas가 그의 육체 복식이 흐려진 후에는 단지 개선되지 않았지만 크기가 좋아 졌음을 깨달은 순간에 나타났습니다. 즉, 그가 고통받는 질병의 증상은 완전히 사라졌습니다. 그리고 그는 이것을 이것을 "기적적인 치유"의 범주로 돌리지는 않았지만, 과학자로서 그는이 놀라운 사실에 대한 이유를 분석하기 시작했습니다. 그의 마음과 직감은 이전에 아무도 생각하지 못했던 것에 관심을 기울 이도록 도왔습니다. 비록 그가 한 번 이상이 현상을 보았습니다. 울기 만하면 (즉, 어떤 방식으로 호흡하면), 안도감이옵니다.

일반적으로 인생 그 자체 나 운명은 그에게 자연의 자연적인 계획을 토대로 그에게 수백만의 다른 사람들과 아낌없이 나누는 방법을 제공했습니다.

사람들은 매우 오랫동안 숨쉴 수있는 호흡의 치유력에 주목했습니다. 우리 모두는 우리가 철저히 "울었"면 문제가 더 이상 불투명 해 보이지 않는다는 것을 알고 있습니다. 우리가 얼마나 놀라는지간에 항상 통증을 호소합니다. 그리고 아마도 가장 중요한 요점은 우리가 우리 자신을 강요하지 않는다는 것입니다. 우리의 의지와 상관없이 울고 울렁 거리는 것이 태어납니다. 그것은 유기체 그 자체가 우리에게 다음과 같이 말하고있는 것 같습니다 : 울고, 그것은 당신을 위해 더 쉬울 것입니다. 그리고 이것은 우리의 고통을 경감시키는 자연스러운 방법 이상의 것입니다. 어떤 이유로 든 아무도 그것을 자연 치유 체계로 간주하지 않았습니다.

유리 Vilunas이 먼저 이해했다. 또한, 건강 효과가 우울 (즉, 눈물로 인한 것)이 아니라 오히려 그것에 수반되는 호흡으로부터 온다는 사실도 마찬가지입니다. 사람이 울 때, 흡입과 호흡은 입에 의해서만 수행되고 호기는 항상 흡입보다 길다!

우스꽝 스럽지만 오늘은 (Vilunas 시스템을지지하지 않는 한) 단 한 명의 의사가 아니라도 우울한 호흡으로 인하여 환자의 치명적인 증상을 완화하고 통증을 완화하며 압력을 정상화하는 이유를 설명합니다.

그러나 우리가 Buteyko 교수의 호흡 이론을 기초로 삼는다면, 모든 것이 명확 해집니다. 호흡을 흐리게하면 산소 촉진에있어 장애물을 신속하게 제거하고, 가스 교환의 정상화를 통해 신체의 대사 과정을 조절합니다. 산소와 이산화탄소의 비율을 1 : 3의 자연스럽고 이상적인 수준으로 유지합니다.

이제 우리는 왜 우리 자신의 유기체에서 그러한 강력한 회복 도구를 사용하고 실제로 그것을 사용하지 않는지 알아 내야했습니다.

호흡은 정확하고 잘못되었습니다.

전통 의학의 관점에서 모든 사람들은 호흡기 계통의 선천성 이상이 없다면 올바르게 호흡합니다. 때로는이 적절한 호흡은 예를 들어 다양한 호흡기 질환의 경우 단기간에 불규칙해질 수 있지만 회복되면 정상적인 호흡 리듬이 회복됩니다.

유리 빌 루나 스 (Yuri Vilunas)는이 사실이 그 사건과 거리가 멀다고 주장한다. 적절한 호흡은 자연의 개념에 따라 신체의 가스 교환이 발생하는 호흡이며, 즉 산소와 이산화탄소의 비율이 최적입니다. 이 경우, 흡입 된 모든 산소는 혈액의 헤모글로빈에서 쉽게 방출되고 즉시 모든 양의 인간 기관과 시스템으로 이동합니다. 이 균형을 유지하면 적절한 신진 대사가 유지되며 이는 활력과 건강을 의미합니다.

또한, 적절한 호흡으로 호흡은 입을 통해 실시되어야하며 항상 흡입보다 길어야합니다. 환자의 상태를 매우 빨리 개선하고, 대사 과정의 균형을 적절하게하며, 신체의 전반적인 개선에 기여하는 것은 긴 구강 내출입니다. 평소 코 증상 호흡으로 돌아 가면 사람의 상태가 악화되는 경우가 많습니다.

그 이유는 무엇입니까? 사람이 항상 입을 통해 숨을 쉬어야합니까? 유리 Georgievich의 관점에서,해서는 안됩니다. 비강 호흡은 실제로 인체에서 가장 생리학적인 것입니다. 또 다른 한가지는 매우 소수의 사람들이 코를 통해 실제로 호흡한다는 것입니다. 이 가정은 다음과 같은 실험 데이터에 의해 확인됩니다. 실제 건강한 사람들은 아무리 노력해도 호흡을 마비시킬 수 없다는 것을 보여줍니다. 오랫동안 구두를 통해 몇 번 구두를 뿜었 고 완전한 건강 상태를 보인 사람들은 불쾌한 감각을 나타냅니다. 반대로 다양한 질병을 앓고있는 사람들은 오랜 시간 동안 긴 입 내뿜기를 할 수 있으며 이로부터 매우 즐거운 감각을 경험할 수 있습니다.

유리 Vilunas 그 자신은 다음과 같은 방식으로 이러한 현상을 설명합니다 : 올바르게 숨을 쉬기 위해서는, 항상 3 : 1의 최적 가스 교환을 몸에 제공하면서 코 발산은 항상 흡입보다 길어야합니다. 폐의 강한 근육으로 태어난 사람들에게는 최적의 호기가 자기 조절의 결과로 신체 자체에 의해 제공됩니다. 따라서 모든 신진 대사 과정은 유기체에서 효율적으로 수행되며, 우수한 건강 측면에서 어린 시절과는 다르며, 거의 아프지 않으며 오랜 시간 생존합니다.

그러나 대부분의 사람들은 이제 근육의 약한 근육 시스템으로 태어 났으므로 코의 호기가 잘못되었습니다 (흡입보다 짧음). 그 결과로, 그들의 신진 대사는 끊임없이 교란되고, 수시로 아프다 (유년기부터), 각종 질병, 심장 발작, 치기에 감염되기 쉽고, 그들의 수명은 훨씬 적다.

그러나이 사람들은 긴 호흡을하기 시작하면서 자신을 도울 수는 있지만, 코를 사용하는 것이 아니라 구강을 사용합니다. 기쁘게하는 것처럼 임의로가 아니라 내게 개발 된 방법을 사용하여 호흡을 울리는 방법에 따라. 이 경우 모든 환자는 약물없이 건강을 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 이것은 나와 나 자신의 건강을 되찾은 수천 명의 다른 환자에게 일어난 일입니다.
(Yuri Vilunas, "수양 호흡은 한 달간 질병을 치료한다")

따라서 질병으로 고생하는 사람이 잘못 호흡한다는 사실을 받아들이면 건강을 유지하기 위해 적절한 호흡을 설정해야합니다. 그리고 이것은 호흡을 흐리게하는 기술을 습득하여 수행 할 수 있습니다.
흐느낌을 울리는 기술을 습득하는 법

흐느끼는 호흡 기술에서는 깨닫고 기억해야하는 두 가지 점이 있습니다.

첫 번째 : 비강 호흡은 완전히 배제됩니다. 흡입과 호흡은 입에 의해서만 수행됩니다. 호기는 항상 흡입보다 더 깊고 길어야합니다.

두 번째 : 호흡은 몸의 내부 힘에 의해 억제 될 수 있는데, 그 메커니즘은 중추 신경계에 의해 끊임없이 조절되기 때문입니다. 일반적으로 흐느껴 우는 호흡은 건강한 사람들에게 "가지 않습니다". 그리고 이것은 신체적으로 신진 대사의 정상화가 필요 없기 때문에 논리적입니다. 그래서 모든 것이 순서에 있습니다. 숨을들이 쉬어야할지 여부를 이해하려면 다음을 수행하십시오. 입으로 숨을 내 쉬어 라. 호기가 쉽고 방해가되지 않는 상태에서 보이지 않는 장벽의 감각이 없다면,이 모드에서 호흡을 계속하려면 몸에 많은 양의 막힌 산소가 있으며 몸은 호흡을 호소합니다. 이 신호를 무시하지 말고, 나중에 호흡을 시작하기 위해 절차를 지연시키지 마십시오. 장기간의 경구 만료 과정에서 체내의 가스 교환이 정상화되고 모든 기관과 시스템이 필요한 산소 방출을 받아 신진 대사가 활성화됩니다. 복지 개선은 오래 걸리지 않습니다. 직접보십시오.

만료가 어려워 질 경우 자신과 자신의 호흡기에 대한 "폭력"의 느낌이 있습니다. 즉, 몸이 호흡 호흡 기능을 "중지"했음을 의미합니다. 즉, 가스 교환으로 모든 것이 정상이며, 차단 된 산소가 초과되지 않습니다. 걱정하지 마시고 조용히 사업에 착수하십시오. 귀하의 기관과 시스템은 이제 귀하의 개입없이 모든 것을 잘 처리하고 있습니다. 참여가 필요할 때, 당신은 분명히 그것을 느낄 것입니다.

나는 개인적으로 처음에는 개인적으로 코를 통해 호흡 곤란을 겪었지만 나는 단지 "실질적으로 건강"하다고 말해야 만한다. 그러나 나의 여동생은 나보다 훨씬 더 빨갛게 숨을 마스터했다. 내가 내 자신을 위해 내린 결론은 몸이 진정한 호흡이 필요할 때를 실제로 알고 그 포함에 기여한다는 것입니다.

퇴원 규칙 : 흐느낌없는 숨을 지닌 긴 호흡은 소리를 동반해야합니다. Yuri Vilunas는 "HA", "FU", "F-F-F"또는 "CC-S"와 같은 사운드를 사용할 것을 제안합니다. 특정 사운드의 명확한 권장 사항은 존재하지 않으며 모든 것을 시도하고보다 즐겁고 개인적인 사운드에 머물러보십시오. 당연히 어떤 경우에도 소리가 호기의 강도와 지속 시간을 방해해서는 안됩니다. "당신의"소리를 선택하는 문제에 특히주의를 기울여서는 안됩니다. 대부분이 문제에있어 실수를하지 않는 신체의 "내부"이니셔티브 일 것입니다.

프로페셔널 사운드 규칙

"HA"소리에 대한 규칙 : 입안은 최대한으로 (그러나 너에게 편안함) 숨을 내쉬고, 호기 자체는 들리지 않아야하며, 소리는 그 자체로 발음됩니다.

RULE FOR SOUND "FFF". 입술은 압축되어 있지만 단단하지는 않으므로 작은 틈새가 생깁니다. 호기의 공기는이 틈을 통해 얇은 물줄기로 날아갑니다 (이러한 호기의 기술을 더 잘 이해하기 위해 연습을하고 면봉을 이런 식으로 테이블에서 날려 보아 즉시 "직접 호기"를 느껴보십시오). 호기가 들려야하며 소리가 크게 들립니다. 소리를내는 경우, 소리가 "ffff"이고 소리가 나지 않는 "fa", "fu"등의 소리인지 확인하십시오.

"C-C"소리에 대한 규칙. 호기의 강도와 강도에 따라이 소리는 "FFF"의 소리와 같습니다. 이 경우, 닫힌 치아를 통해 공기가 불어 넣어지며, 혀가 구개와 상아의 경계에 밀려 야합니다. 호기 운동을하려면 호기 메커니즘을 이해하기 위해 같은 양털을 사용하십시오. 호기가 들려야하며 소리가 크게 들립니다.

소리 "규칙"을위한 규칙. 집게 손가락을 입에 넣는 것을 제어하기 위해 빨대로 입술을 접으십시오. 입술은 가볍게 눌러서 가볍게 눌러서 가려야합니다. 소리는 너 자신에게 발음되고, 너는 내뱉기 만하면 "y"라고 말할 수있는 그런 식으로 발음을 시작한다. 호기는 자유롭고 들리지 않아야합니다.

처음에 누나와 나는 거울을 들여다 보았다. 그렇지 않으면 입술이 있는지 없는지는 분명하지 않았다. 솔직히 말해서, 앞으로 펼쳐지는 스폰지로 우리의 생리 인식은 우리를 크게 즐겁게했습니다. 그런데 어떻게 든 당신의 반성에 감탄 할 필요성이 천천히 사라졌습니다.

어떤 소리를 낼 때, 호기는 항상 길고, 부드럽고, 똑같이 강렬하며 처음부터 끝까지 자유롭게되어야합니다. 호기를 방해하지 마십시오. 폐에서 모든 공기를 제거 할 필요는 없으며 불필요한 긴장과 불편 함을 유발합니다. 해방감이있는 방식으로 숨을 내 쉬어 라.

호기의 지속 시간이 항상 동일한 지 확인하십시오. 권장 기간은 약 4 초입니다. 그러나 스톱워치에 앉아 있거나 자신에게 몇 초를 세지 마십시오. 긴장이 발생합니다. 시간의 오리 엔테이션을 위해, 당신이 숨을 내쉴 때와 동시에 자신에 관한 다른 것을 계산하십시오. 유리 빌 루나 (Yuri Vilunas)는 "한 번 자동차, 2 대의 자동차, 3 대의 자동차"라는 문구가 정확히 4 초가 걸린다고 계산합니다. 어떤 문구라도 스스로 생각할 수 있습니다. 예를 들어 여동생과 나는 데이지를 고려했다.

사실, 모든 것이 매우 간단합니다. 글자 그대로 운동과 입술은 소리의 호기에 필요한 위치를 차지합니다. 또 다른 한가지는 개인적으로 "f-f-f"소리로 숨을 쉴 수 없다는 것입니다. 꽤 오랜 시간 동안 고통스러워서, 나는 그것을 그냥 내버려두기로 결심했다. 호흡이 절대로 간다면,이 소리는 내 것이 아니다. 내가 할 수없는 유일한 방법은 나 자신에게 설명하지 않고 숨을 내 쉬는 것이다. 별거 아니야. 내가 속한 특정 범주의 사람들은 사실상 시간의 의미가 없으므로 다양한 종류의 "카운터"가 항상 나를 따라갈 것입니다. 갑자기이 법안을 포기하지 못한다고해도 걱정하지 마십시오. 이것은 당신이 어딘가에서 실수를 저 지르다는 것을 의미하지 않으며, 단지 당신이 배정 된 것입니다.

숨을 쉬면서 우리는 알아 냈습니다.하지만 흡입에 대해서는 어떻습니까? 잘 정의 된 만료와 달리 호흡은 강도와 ​​기간이 다를 수 있습니다.

2 가지 유형의 호흡에 해당하는 두 가지 유형의 호흡이 있습니다. SURFACE INHAL - 약 0.5 초간 지속되며 산소가 소량으로 폐로 들어가는 얕은 호흡에 해당합니다.

현대의 영감 - 약 1 초간 지속되며 산소가 폐에 완전하고 충분한 양으로 들어가는 적당한 유형의 호흡에 해당합니다.

표면 흡입과 그것 이후에 배출.

사운드 "XA"에 대한 호흡의 전체주기에 대한 일반적인 규칙 (다른 모든 소리에는 동일한 규칙이 사용되어야 함).

1. 흡입은 짧아야하지만 정력적이어야하며, 가장 가능성이 높은 특성 인 "변비"를들을 것입니다.

2. 흡입 된 공기의 분사는 날카 롭고 실제적이며 후두 또는 목에 "타격"을 가할 수 있습니다.

모든 것을 올바르게했는지 확인하려면 먼저 거울을 사용하고 두 번째로 위에서 말한 "펀치"를 확실히 느낄 수 있도록 입을 빨리 닫으십시오. 흡입의 힘과 방향을 인위적으로 조절하지 않도록 노력하십시오. 가능한 한 자연스럽게 진행하십시오.

물론, 처음에는 실수를 피하기 어려울 것입니다. 첫째, 숨이 너무 강하거나 약할 수 있습니다. 둘째, 흡입 된 공기가 제트기를 통해 폐에 타격을 줄 수 있습니다.

예를 들어, 나 자신을 제지하고 어떤 식 으로든 호흡을 조절하지 못하게하는 것이 매우 어려웠습니다. 호흡을 다른 방식으로 수행해야하는 다른 호흡 방법을 연습 한 경험이 영향을받습니다.

얕은 호흡 후에 숨을 내쉴 때 네 가지 기본 소리 중 하나를 사용할 수 있지만 초보자의 경우 가장 약한 것이 가장 좋습니다. 소리 "하"에 대한 만료 규칙은 이미 우리에게 알려져 있습니다. 호기가 부드럽고 자유롭고 똑같이 강해야한다는 것을 잊지 마십시오. 장애가있는 경우 자신과 신체를 강요하지 마십시오. 강제로 호흡을해서는 안됩니다. 그만해라. - 시체는 아직 냉담을 숨기지 않았다. 휴식을 취하고 긴장을 풀고 준비가되자 마자 다시 시도하십시오.

올바른 영감을 얻으려면 무엇을 할 수 있습니까?

1. 약한 입을 벌리십시오 (이 경우 근육의 긴장감은 느끼지 않습니다).

2. 목구멍에 과도한 근육 긴장 (이 경우 호기는 특유의 소음이나 윙윙 거리는 소리를 동반합니다.)

3. 몸이 흐느낌없는 호흡을 켜지 않았거나 잘못된 근육 그룹이 힘을 잃었습니다 (이 경우 호기가 어렵고 장애물이 느껴짐).

기억해야 할 두 가지 추억이 있습니다.

1. 호기의 지속 시간은 모든 경우에 동일해야합니다 (자체 점검을 위해 "계산"을 사용하십시오).

2. 숨을 쉬지 말아야한다. 일시 중지 - 우리는 올바르게 유지합니다!

흡입과 호흡 후에해야 할 일은 무엇입니까? 일시 중지 처음에는 멈추고 숨 쉬는 것이 더 쉽습니다. 그러나 잠시라도 규칙이 있습니다. 호흡이 끝나면 입을 다물고 숨을 멈추십시오. 일시 정지의 지속 시간은 호기의 지속 시간과 같아야합니다. 우리의 "매직 카운트"는 당신의 원조에 다시 올 것이고 프로세스를 제어 할 수있게 해줄 것입니다. 잠시 멈출 수는 없지만 그렇게 할 필요가 있다고 느끼면 조금만 늘릴 수 있습니다. 멈추는 동안 입이나 코는 호흡 할 수 없습니다. NO BREATH, NO EXHAUST!

잠시 후, "하"의 소리에 얕은 호흡이 다시 생기고주기가 다시 시작됩니다.

다음의 모든 규칙에 따라야 함

1. 일시 중지하지 마십시오.

2. 일시 정지 중에 코나 입을 통해 공기를들이 마시지 마십시오.

3. 잠시 동안 폐에서 공기를 배출하지 마십시오.

4. 숨을 내쉬고 나서 잠시 멈추는 것을 잊지 마십시오.

이론에서 실천으로 옮깁니다.

그래서, 당신은 당신을 위해 편리한 자세를 선택했습니다 : 당신은 앉았거나, 일어 났거나 천천히 걸 렸습니다 - 당신이 사이클을 시작하는 것을 방해하는 것은 없습니다. 표면 흡입이 시작됩니다. 그런 다음 원하는 소리로 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 흡입과 호흡의 규칙을 잊지 마시고, 근육의 위치와 긴장을 지켜보십시오. "계산"을 잊지 마세요. 호흡이 완료되었습니다. 일시 중지합니다.

호기가 쉽게 지나갈 때까지 얕은 호흡을 할 수 있습니다. 얕은 호흡의 종료 신호는 신체가 보낸 특정 신호입니다. 이 신호들은 무엇입니까?

1. 호기가 멈 추면 두뇌가 이런 호흡을 "중지했다"는 뜻일 수 있습니다. 오랫동안 흐느껴 울 렸던 사람으로서, 당신은 즉시주기를 멈추는 것이 좋습니다. 계속해서 숨을 쉴 때, 메스꺼움, 현기증, 두통 등 여러 가지 불쾌한 감정이 즉시 나타납니다. 얕은 호흡을 멈춘 후 적당량으로 이동하십시오.

2. 질식하기 시작하면, 즉시 적당한 호흡을하십시오. 급성 상태를 제거하고 다른 유형의 호흡으로 전환을 촉진하려면 다음과 같은 기술을 권장 할 수 있습니다. 입이 심하게 숨을 쉬어야하며, "fu"소리가 길어지면 긴 피로하게됩니다. 남자 그러한 호기는 충분히 길어야합니다. 그렇지 않으면 불쾌한 감각을 없앨 수 없지만 동시에 "마지막 산소를 포기할 것"과 같이 불편 함을 느끼지 않아야합니다. 이런 식으로 한 번 내뱉는 것이 일반적으로 충분하지만, 호흡이 아직 정상으로 돌아 오지 않았다는 느낌이들 경우, 절차를 반복하십시오. 연속 2 회 이상이 운동을하는 것은 권장되지 않습니다.

"Vilunas에 따라"호흡하기 시작하면서, 나는 큰 일을하면서 어지럼증을 느끼는 경우가 많았습니다. 실제로 일을하고 싶었 기 때문에, 실제로 방법이 어떻게 작동하는지 신속히 확인했기 때문에, 실제로 건강한 사람 이었기 때문에 반복합니다. 종종 포함되지 않습니다. 두통, 가벼운 메스꺼움 및 전반적인 건강 악화로 강제로 "벌"수있는 시도가 끝났습니다. 누이는이 문제를 두 번만 겪었습니다. 그녀는 또한 그것을 과장하여 몸이 필요로하는 것보다 오랫동안 "호흡"하려고했습니다. 그러므로 나는 다시 한번 너에게 경고한다. 도망 가지 말고 몸의 신호를 들어라!

기민한 흡기와 그 이후에 배출.

보통 호흡의주기에 대한 일반적인 규칙을 고려하여 사운드 "하"의 호기에 대해 이야기 할 것입니다.하지만이 규칙은 보편적입니다. 즉, 다른 모든 소리에도 유효합니다.

"하"의 소리를 들으며 호흡하십시오. 흡입은 길고 (약 1 초) 부드럽고 고요해야합니다. 공기는 즉시 폐로 들어가고, 아무 소리도 흡입을 수반하지 않습니다.

너무 깊게 흡입하지 말고, 폐의 상부 만 공기가 채워지도록하십시오. 만약 당신이 그것을 통제 할 수 없었고, 당신이 필요 이상으로 숨을 쉬었다고 느낀다면, 상황은 다음과 같이 교정되어야합니다 : 얕은 호흡으로 질식하기 시작할 때 제안되었던 것과 동일한 기술을 사용하십시오.

심호흡을 한 후에는 "fu"소리에 길고 부드러운 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 연습이 끝나면 호흡이 덜 깊어지고 호흡이 적당해질 것입니다.

이 경우 호기 및 일시 정지에 대한 규칙은 얕은 호흡의 경우와 동일합니다. 가능한 실수에 대해 기억하고 그들을 만들지 않으려 고 노력하십시오.

중도 호흡으로의 전환은 어떤 이유로 얕은 호흡이 중지되었을 때 발생합니다. 사이클의 시작에서, 당신은 항상 흡입 (약 1 초간 지속)을 한 다음, 가장 좋아하는 소리를 내야합니다 (물론 "호기"에 대해서는 잊지 않습니다). 만료 후에는 그 지속 시간이 그 지속 시간과 대략 같습니다 호기.

몸이 이미 알려진 신호 중 하나를 줄 때까지 보통 호흡이 계속됩니다.

*** 호기가 멈 추면 멈추고 일상적이고 습관적 인 호흡으로 가야합니다.

*** 숨 막히기 시작하면 호흡 곤란에 대한 이미 설명한 방법을 사용하고 비강 호흡을하십시오.
호기를위한 소리 선택

나는 이미 말했듯이, 당신이 내뿜을 때 사용하는 소리는 자연 스럽다. 대략적으로 말해서 소리를 찾는 것은 당신이 아니지만 그는 당신을 찾을 것입니다. 그러나 초보자는 울음 소리를 연습하는 것을 권장합니다. 유리 빌 루나 스는 처음에는 "하"라는 소리로 작업을 마스터하고이 소리에 숨을 헐떡이는 기술이 충분히 고정 된 후에 만 ​​"fff"또는 "with-with".

"fff"와 "ss"br style = / # CF984D의 소리 Yuri Vilunas는 이것이 사실이 아니라고 주장합니다. 적절한 호흡 / raquo; 흐림 기능. 즉, 가스 교환으로 모든 것이 정상이며, 차단 된 산소가 초과되지 않습니다. 걱정하지 마시고 침착하게 사업을하러 가십시오. Br style = / fontraquo; 이 경우, 닫힌 치아를 통해 공기가 불어 넣어지며, 혀가 구개와 상아의 경계에 밀려 야합니다. 호기 훈련을 위해, 유리 Vilunas의 관점에서 모든 같은 양털 / br 스타일 = br 스타일 =을 사용하여 모든 질병 퇴치에 가장 강력하고 효과적입니다. 그들이 사용되면, 통증이 신속하게 감소, 신체의 신진 대사 과정, 혈압 및 혈당 수치 정상화.

그렇다면 왜 즉시 시작하지 않습니까? 사실,이 소리가 "너의 것"이 아니라면 몸이 4면된다. br 스타일을 호흡하는 것을 잊지 마라. 만기 후에 멈추지 말라. 그들은 받아 들일 수 없으며, 당신의 상태를 현저하게 악화시킬 수있다. 압력이 급격히 상승하거나 감소하면 고통이 나타날 것이다., 전에는 눈치 채지 못했던 다른 불쾌한 증상들. 그래서 가장 "약한"사운드 인 "하"를 사용하는 것이 좋습니다. 결과적으로 기술의 기술적 측면이 완전히 동화되고 신체가보다 강한 "소리"에 대한 인식을 준비 할 때 안전하게 움직일 수 있습니다.

그래서 당신이 이미 소리의 호흡을 마스터했다고 가정하십시오. "하." 흐느끼는 호흡의 "꼭대기"로가는 길에있는 다음 "단계"는 일반적으로 "f-f-f"또는 "s-s-s"소리입니다.

이 소리에 대한 기본 규칙을 반복합니다.

*** "fff"소리에서 공기는 입술 사이의 작은 균열을 통해 날아갑니다.

*** 제어하려면 거울을 사용하고 테이블에서 양털 한 조각을 그런 식으로 날려 버리십시오.

*** 사운드 "하"에 대한 호기와 달리, "f-f-f"사운드로의 호기가 들려야합니다. 모든 소리의 호기 지속 시간은 같습니다.

*** "내부 스톱워치"에 대해 아직 확실하지 않은 경우 "카운트 포인트"를 잊지 마십시오.

*** 호흡은 항상 부드럽고 자유롭고 연속적이어야합니다. "f-f-f"소리를 내뿜을 때 입술이 변형되어서는 안됩니다.

처음에는 어떤 어려움을 겪을 수 있습니까?

1. 입술을 너무 세게 조이면 호기가 힘들어 지거나 완전히 멈추게됩니다.

2. 입술 사이에 큰 간격이 생기면 올바르게 입김을 막을 수 있습니다.

3. 호기가 짧으면 입술이 과도하게 팽팽 해지고 공기가 너무 많이 배출 될 수 있습니다.

호기의 수축을 피하려면 다음 기술을 사용하십시오. 공기 호기가 아닌 지연 시간을 조정하십시오. 이 경우 호기는 원하는 모드에서 무의식적으로 발생합니다.

지금 "C-C-C"소리에 대해 기억하십시오. 그래서 :

*** "만지기"소리가 만료되는 동안 공기가 위 치아를 통과합니다.

*** 호기는 부드럽고 길고 가청해야합니다.

기억하십시오 : 1. 숨을 쉴 때 "s-s-s"소리가 들리지 않으면 공기가 너무 적게 불어날 수 있습니다.

2. 호기가 필요한 시간보다 오래 지속되면 공기를 너무 많이 날려 버릴 수 있으며 그는 "카운트"전에 끝내기 위해 관리합니다.

3. 호기는 너무 길어서는 안됩니다.
"FF-F"( ​​"s-s-s") -이 소리입니까?

어떤 이유로 든 가장 단순한 "하"소리가 당신에게 개인적으로 어울리지 않을 수도 있습니다. 그러나 이것이 울음 소리가 당신을위한 것이 아님을 의미하지는 않습니다. 아래에서 설명 할 테스트를 사용하여 다른 사운드의 "적합성"을 확인하십시오.

사운드의 적합성 테스트 "F-F-F"및 "C-C-C"

"f-f-f"또는 "s-s-s"의 소리에 대해 호기가있는 얕은 호흡을 3 회 반복하십시오. 불편 감 (호흡 곤란, 현기증, 통증 등)이 나타나면 일시적으로 호흡을 멈추십시오. 불쾌한 증상이 관찰되지 않으면 3 회 정도의 호흡을하십시오. 불편 함이 느껴지면 신체가 아직이 소리로 호흡 할 준비가되어 있지 않다는 것을 의미합니다. 밝은 소리로 돌아가 한 달 반 후에 다시 시도하십시오. 이 기간 이후에 불편 함이 사라지지 않으면 절망하지 마십시오. 다른 달을 기다려라. 그러면 조만간 결과가 분명히있을 것이다.

"fff"와 "s-cc"라는 소리가 똑같이 강력하고 효과적이라는 것도 언급 할 필요가 있습니다. 어느 것이 당신의 개인 취향에 달려 있습니다.

기술적으로, "s-s-s"소리는 더 간단하지만, 특히 걸을 때 오랫동안 숨을 쉬는 것은 불가능합니다. 소리가 "fff"더 복잡하지만 오랜 시간 동안 숨을 쉴 수 있습니다. 그러나 이것들은 일반적인 관찰이다. 하나 또는 다른 소리로 호흡 할 때 나타나는 특징은 매우 다양 할 수도 있고 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다. 따라서 어떤 경우에도 하나 또는 다른 소리의 선호는 연습과 자신의 내적 선택 일뿐입니다.

주의! 오랫동안 몸이 "ffff"또는 "c"라는 소리를 받아들이지 않는다면 이것은 신진 대사 과정을 심각하게 위반하는 지표입니다!

이 경우, 당신은 훨씬 더 많은 노력, 자신에 대한 가장 심각한 작업이 필요합니다. 소리에 숨을 쉬면서 "하"는보다 복잡하고 효과적인 소리를 발전시키기 위해 상태를 준비하고 안정시키는 데 도움이됩니다.

"하"와 "f-f-f"또는 "s-s-s"의 소리로 숨을 멈추게 할 때 "foo"의 소리를 마스터 링 할 때입니다. 그래서 :

*** 튜브에 접힌 "fu"소리가 만료되는 동안 입술이 호흡이 부드럽고 길고 들리지 않습니다.

*** 호기가 올바르게 수행되기 위해서는 입술이 충분히 긴장되지 않아야합니다. 따라서, 호기 자체는 소리 "y"에서 수행됩니다.

입술이 호흡 과정에서 수렴하지 않고 튜브의 직경이 감소하지 않는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 만료시 "fu"소리가 "fu"소리에서 사라질 수 있습니다. 이러한 오류는 "소리 내성 테스트"를 통과하거나 소리 "foo"로 숨을 쉬기 시작한 사람들에게 특히 위험합니다.

호흡 과정에서 소리 "fu"대신에 소리 "ha"또는 "xo"가 얻어지면 이것은 호흡 과정에서 입술이 퍼지고 튜브가 너무 넓어 짐을 의미합니다.

당신의 호기가 너무 강해서는 안됩니다. 날려 버리지 마라. 당신의 과제 : 쉽고 부드럽게 폐에서 공기를 내 보냅니다. 호흡은 입술에 의해서만 이루어 지지만 목구멍에 의한 경우는 없습니다. 겨울 저녁에 트롤리 버스에 타고 있다고 상상해보십시오. 당연히 유리는 얼고 아무 것도 보이지 않습니다. 당신이 속한 세계의 종류를 이해하려면, 그들을 녹여야합니다. 그리고 서리 패턴을 녹이기 위해서는 유리를 날려야합니다 - 행동하십시오!

배기 가스에 대한 귀하의 의견은 어떻게 선택합니까?

실제로, 그것은 매우 간단합니다 : "당신"이 소리가 될 것이고, 호흡이 당신을 위해 더 쉽고 즐겁게 될 것입니다. 가장 쉬운 사운드 "하"로 선택을 시작하십시오. 편안한 자세를 취하고 얕은 "숨"소리와 함께 흡입 - 숨을 멈추게하십시오. 모든 것이 잘되면 호기는 부드럽고 자유 롭습니다. 방해 나 불쾌감이 없으므로 신체가 우는 소리를 내고 필요로합니다. 얕은 호흡주기가 끝나면 같은 "하"소리로 호흡을 조절하십시오.

"하"소리가 나는 얕은 호흡이 어려워지면, 심지어 호흡을 방해하는 것처럼 당신이 분명히 느끼는 것처럼, 그 순간 호흡을 호흡 할 필요가 없다고 가정하고 절차를 연기해야합니다. 지금, 소리 "하"는 단순히 당신에게 어울리지 않으며 몸에 받아 들여지지 않습니다. 이러한 가정 중 어느 것이 사실인지 확인하는 방법은 무엇입니까? 당신이 "하"의 소리를 숨을 수 없다는 것을 이해하고 나면 얕은 숨을 쉬며 다른 소리에 긴 호흡을하십시오. 다른 소리로 숨을 내쉬면 그것이 분명히 있어야합니다. 모든 것이 분명합니다. 이제는이 소리가 당신에게 필요합니다. 얕은 호흡으로이 소리로 필요한 사이클 수를 반복 한 다음 적당한 호흡으로 이동하십시오. 하나의 소리가 당신에게 "갔다"가 아니라면, 휴식을 취하십시오, 당신의 몸은 아직 숨을 참을 필요가 없습니다.

사운드 중 하나가 가장 편안하고 유쾌한 것으로 보이며 "서로 찾았습니다"라는 것을 이해한다면 평생 동안이 사운드를 위해 숨을 쉬어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 사람들이 날마다 소리를 바꿀뿐 아니라 어느 날 아침에도 센터 센터에서 "ha", 오후에 "s-s", 갑자기 저녁에 "fff"를 들으며 호흡합니다. 그러나 취침 시간과 "fu"에. 그것은 모두 당신과 당신 자신의 내적 감정에 달려 있습니다. 아주 자주 소리 중 하나가 가장 사랑 받고 기본이되며, 나머지는 추가로 사용됩니다. 숨을 쉬는 내면의 필요성이있는 분만 있습니다. 예를 들어, 주 소리와 익숙한 소리의 호흡이 작동하지 않는 경우에는 다른 소리를 사용하여 호흡을 시도하십시오. 아마도 지금 필요한 바로 그 특성 일 것입니다.

나는 이미 나의 유기체가 명백히 받아들이지 않는 소리 "fff"를 언급했다. 그러나 나는이 점에서 전혀 다양하지 않다는 것을 말해야합니다 : "하"소리만으로는 저에게 충분하지는 않지만, "후"소리를 사용하는 것입니다. 언니는 완전히 다른 이야기를 가지고 있습니다. 소리 "ha"는 전혀 가지 않았지만, 소리 "ss"에서 그녀는 아주 잘 호흡합니다. 각자 자신에게.

숨막히는 소리로 옮김

우리가 이미 이해했듯이 호흡을 호흡하기위한 이상적인 절차는 편안한 자세 (앉아 있거나 서 있거나 심지어는 방을 천천히 걷는 것)에서 "호쾌한"소리를 위해 얕은 호흡으로 시작하는 것입니다. 가벼운 호흡이 멈 추면 적당한 호흡으로 진행하십시오. 호흡 곤란이나 가벼운 호기의 종료와 함께, 우리는 절차를 종료하고 정상적인 비 호흡으로 진행합니다. 이것은 말하자면 샘플입니다.

그러나 일상 생활에서 항상 처음부터 끝까지 절차를 완전히 수행 할 기회가 주어지지는 않습니다. 우리 시대의 리듬은 매우 빠르기 때문에 그들이 말하는 것처럼 "숨을 쉬지 마라"는 경우가 종종 있습니다. 그러나 문제에 대한 해결책은 존재합니다. 시작부터 끝까지 모든 단계를 거치지 않고 어느 한 유형의 호흡에 국한시키는 것이 가능합니다. 이 기술을 사용하는 그러한 "축약 된"버전은 이미 충분히 습득 한 상태에서 연습 할 수 있습니다. 이 경우, 상태와 웰빙을 빠르게 향상시켜야하는 경우 얕은 호흡으로 호흡하고 적당히 호흡을 멈추는 데 2-3 분이면 충분합니다. 그러나 얕은 호흡이 3 분 미만으로 지속되면 나머지 시간은 적당한 호흡에서 호흡해야합니다. 가장 중요한 일은 자신과 당신의 몸을 경청하는 것입니다. 오직 그와 아무도 당신에게 어떤 상황에서도 최선의 방법을 알려주고 각 경우에 올바른 호흡 옵션을 알려줍니다.

절차의 "표본"이 있음에도 불구하고 흐느끼는 호흡을 수행하기위한 엄격한 틀은 없다고 말해야합니다. 당연히 지정된 순서를 준수하는 것이 좋을 것입니다 : 얕은 호흡에서 중간 정도로 이동하는 것. 그러나 어떤 이유로 얕은 호흡이 "가지 않았다"면 적당한 호흡으로 동일한 소리로 호흡을 시도하십시오. 아마도 지금 필요한 것일 수 있습니다.

오직 당신, 당신의 몸과 웰빙의 변화 만이 호흡의 유형과 내쉬는 소리의 선택을 확인하거나 거부 할 수 있습니다. 불쾌한 증상이 관찰되지 않고 아마도 (거의 확실하게) 기분이 나아지기 시작한 경우 올바른 선택입니다.

절차를 지속하는 데 걸리는 시간은 귀하에게 달려 있습니다. 어떤 경우에는 숨쉴 때까지 1 시간 반 동안 지속될 수 있습니다. 이러한 기간은 오래되고 만성 질환의 치료를 위해 제공됩니다. 당신의 건강이 당신을 괴롭히지 않는다면 2 ~ 3 분이면 충분합니다. 어떤 경우이든, 중지 할 때 몸이 스스로 알려주므로 필요한 경우 숨을 내 쉬기가 어렵습니다.

다시 한번, 나는이 경우 과도한 영웅주의가 아무 것도 안된다는 것을 강조한다. 치료를 시작한 지 한 시간에 2 시간 동안 숨을 쉬지 말아야합니다. 좋은 결과로 이어지지는 않습니다. 처음 며칠 동안 기술을 습득하기 시작할 때 몇 번의 호흡과 호흡만으로 제한하는 것이 좋습니다.

유리 Vilunas는 초심자는이 형태가 있어야 한 ㄴ다는 것을 촉구한다 :

사운드 "하"로 아침에 5-6 회 호흡을하고, 30 분 또는 1 시간 후에 "fu"소리로 "f-f-f"( "s-s-s") 소리로이 운동을 반복해야합니다. 기술을 기억하면서 저녁까지이 순서대로 연습을 반복하십시오.

다음 2-3 일 동안 하루 동안 2-3 번 숨을 쉬어야합니다. 요즘에는 졸린 호흡의 기술을 계속 배우고 그것이 당신에게 도움이되는 방법을 고쳐줍니다 (통증, 압박 등을 덜어주었습니다).

그런 다음 세션 기간을 임의로 늘리기 시작합니다. 5, 10, 15, 20 분 이상 호흡 할 수 있습니다. 그러나 이것은 운동의 기간을 날마다 늘려야한다는 의미는 아닙니다 (유리 빌 루나 스 (Yuri Vilunas), "한 달 동안 숨을들이 마시면 ​​질병이 완치됩니다").

그래서, 하루 동안 흐느낌 숨을에 "접근"의 숫자와 자신의 기간을 정의합니다. 이 경우, 주된 기준은 건강 상태이며, 슬프게도 자유 시간의 가용성입니다. 건강 상태가 나빠질수록 신진 대사 과정이 더 복잡해집니다. 따라서 울음에 의지하는 것이 더 자주 이루어져야하며, 세션의 지속 시간은 길어야합니다. 장래에, 몸이 호흡을 흐리게하는 것에 대한 필요성은 감소 할 것이며, 대사 과정은 정상화 될 것이며, 우리가 흐느껴 울기를 완전히 거부 할 수있는 날이 올 것입니다.

다시 한번, 기술 습득을 통해, 항상 그리고 하루 종일 이런 식으로 숨을 쉴 때 과도한 "영웅주의"를 피하는 것은 매우 어렵습니다. 내 자신의 경험에 따르면이 모드는 실제로 어떤 사람에게도 적합하지 않으므로 자신을 "천천히"시도하십시오.

일상적인 호흡 : 우리는 당신의 평범한 생활 방식으로 그것을 환영합니다.

언니와 나는 새로운 삶을 시작하기로 굳게 결심했을 때 피할 수없는 질문에 직면했습니다. 즉 정상적인 모드에서 숨을 멈추게하는 방법을 포함시키는 방법은 무엇입니까? 규칙과 패턴이없는 규칙이 하나뿐입니다. 당신은 아침에 일어나서 즉시 숨을 쉬지 만, 나는 그 절차가 오래 지속되지 않을 가능성이 높습니다. 당신이 아침 식사를 철저히 "연료 보급하지"않았고 혈액 내에 충분한 양분이 없다면, 장기와 조직은 다량의 산소를 방출 할 필요가 없습니다. 연습이 보여 주듯이, 필요한 모든 과정을 시작한 후에는 신체가 다시 호흡 호흡을 시작하게되므로 걱정하지 마십시오.

당신이 아침에 깨면, 오랫동안 당신은 당신이 어떤 세계에 있는지, 당신은 아무 것도하고 싶지 않다는 것을 이해할 수 없으며, 일하기위한 생각은 두려운 것입니다. 당신은 즉시 회복하고 에너지를 끌어 올 필요가 있습니다. "흔들어서"일어나고 정리하기 위해 나는 아주 간단한 절차를 권합니다.

당신은 앉아서 편안하고 자유로운 포즈를 취하고 숨을 참게해야합니다. 그것이 멈추었을 때 일어 서서 조금 걸 으면, 흐느끼는 호흡을 다시 시작할 때 종종 일어납니다. 끊임없이 울음을 멈추거나 피곤해지면 다시 앉아서 우는 호흡을 계속하십시오. 이 절차는 새로운 날에 필요한 힘의 급증을 느낄 때까지 반복해야합니다. 집을 나갈 때 호흡을 다시 시작하십시오 - 좋은 페이스로 리드미컬하게 걷는 것은 산소의 필요성을 증가 시키며, 신체가 당신을 거부하지 않을 것입니다. 전체주기가 끝나면 (얕은 호흡 - 중간 정도의 호흡) 정상적인 코 호흡으로 전환하십시오.

가정 밖에서 울고있는 숨이 우려되는 질문에 대해이 말은 계속 진행되지 않는다고 말하고 싶습니다. 운이 좋으면 공원을 통과하여 일하러가는 것이 중요합니다. 그러나 나는 소란스러운 고속도로를 지나간다. 당신이 혼란스러워 할 수도 있습니다 - 당신은 신문이나 통행인을 사야 할 때가 몇시에 질문을합니다. 될 수있는 방법? 별거 아니야! 어떤 이유로 든 흐느낌없는 호흡이 중단되면, 멈춘 곳에서 호흡을 계속해야합니다. 자연스럽게주기는 처음부터 시작되어야합니다. 숨을 쉬는 동안 방해를 받고 계속하면 여전히 먼저 흡입해야합니다.

일반적인 비강 호흡에서 흐느껴 울음에 이르기까지, 비강에 이르기까지 언제 어디서나 갈 수 있습니다.

코를 올바르게 호흡하는 법 호흡을 흐리게하는 것은 입으로 만하는 동안 흡입과 호흡을 이미 알고 있습니다. 그러나 아무도 코를 통해 숨을 쉬는 것이 자연스럽고 생리적이라는 사실을 주장하는 사람은 아무도 없습니다. 또 다른 것은 우리가 이미 알고있는 것처럼 모든 사람들이 올바르게하고있는 것은 아닙니다. Vilunas 방법은 비강 호흡 과정을 조절하고 특정 규칙을 제안한다고 가정 할 수 있습니다. 물론 그러한 규칙이 존재하고 놀랍게도 간단합니다.

자연의 디자인을 방해하지 말고 비강 호흡을 조절하지 마십시오.

어떻게 그렇게? - 너는 묻는다. 실제로, "치료 호흡"과 관련된 거의 모든 기술은 흡입과 호흡의 조절과 통제에 정확하게 세워져 있습니다. 그렇습니다. 저는 다른 저자의 장점을 손상시키지 않고 자신의 능력을 의심하지 않으려 고합니다. 그리고 당신이이 방법의 본질을 가능한 깊게 이해할 수 있도록하기 위해서 우리는 호흡의 일반적인 메커니즘에 관해 이야기했습니다. 내 의견으로는 어떤 방법이든지 "라인들 사이"로 읽어야하며 어떤 추천은 일부 예약과 함께 적용되어야합니다. 사실은 호흡기 프로세스의 철저한 제어를 요구하는 이러한 권장 사항이 "사전 서신"을 지나치게 적극적으로 따르는 경우 그 결과가 가장 예상치 못한 결과 일 수 있습니다. 모든 사람들은 긴 호흡의 유용성에 대한 가정을 알고 있지만 어떤 경우에도 그러한 호기가 코로는 수행 될 수 없다는 것을 누구도 알지 못합니다. 단지 두통과 압력 변화 만 있어도 당신에게 가져다주지 않습니다. 그러므로 합리적이고 신체보다 앞서 나가지 마십시오. 비강 호흡이 정확하다면, 호기는 필요한만큼 지속됩니다. 이 잘못된 경우 당신은 울었 입 호흡을 실현할 때, 날숨을 연장.

유리 빌 루나 스는 "고대부터 (예를 들어, 요가, 기공) 인간이 만들어 낸 수많은 호흡기가 비강 호흡 조절을위한 현재의 자연 조건을 충족시키지 못한다고 주장한다. 그래서 제 생각에는 그들의 효과가 매우 관련성이 높습니다. 그 결과이 다중 시스템 중 어느 것도 진정한 호흡기 시스템이되지 못했습니다.

많은 사람들이 자신의 코로 제대로 호흡하는지, 호흡 호흡을 듣는지, 흡입 기간과 비교하는지 스스로 결정하려고합니다. 이 기준은 어떤 경우에도 적용될 수 없습니다. 문제는이 방법으로 사람이 무의식적으로 코를 길게 그의 적절한 호흡의 존재에 대해 잘못된 결론에 오는 숨을 내쉬고 시작이다 "(유리 Vilunas을."숨을 우는 것은 "지난 달 질병을 치료).

비강의 호흡 유형을 결정하는 방법

다음 질문은 제가 스스로에게 물었습니다. 그리고 저는 거의 확실합니다. 당신에게 질문 할 것입니다. 우리의 비강 호흡이 올바른지 어떻게 결정할 수 있습니까? 만성 질환 (특히 심장 혈관계의 질병), 정서 장애 (과민성, 지나치게 폭발적인 성격 또는 격리, 심장 마비, 심장 마비, 심장 마비, 심장 마비, 우울증, 감정 표현의 어려움) 등으로 인해, 신체가 부적절한 코 호흡의 결과 인 대사 과정에 장애가 있다고 가정 할 수 있습니다. 따라서, 당신은 "위험 그룹"에 있습니다.

그러나 직접적인 신호는 어떨까요? 우리가 올바르게 호흡 하는지를 판단 할 수있는 보편적이고 믿을만한 방법이 있습니다. 지난 시간 동안 호흡 비강, 표면 흡입을하고 소리 "하"을 내쉬고 할 필요가있다 방법을 이해합니다. 호흡은 무료 고 쉽습니다 경우, 비강 호흡이 제대로 개최 급히 몸에서 대사 과정을 정상화 숨을 우는 돌 필요가되었다는 확실한 표시이다.

적절한 호흡 - 그것은 무엇입니까?

어떤 이유로 당신이 흐느낌없는 호흡을 완료하고 비강으로 전환했을 때, 당신이 호흡하고 있다는 것을 즉시 잊는 것이 바람직합니다. 아무것도 통제하지 말고, "옳은 잘못"을 통제하지 마십시오. 중추 신경계가 당신을 위해 해줍니다. 이것에 대한 귀하의 과도한 불안은 결코 조수가 아니라 오히려 반대입니다. 자연을 간섭하지 마십시오. 그것은 당신에게 필요한 모든 것입니다. 귀하의 개입이 정말로 필요할 때 - 주저하지 말고, 신체가 귀하에게이를 알려 드릴 것입니다. 그 다음 그것은 취하게하는 숨을 가져갈 것이다.

아무 것도 방해하지 않고 아무 것도 통제하지 않겠다는 제안은 유혹스러운 것처럼 들리지만, 그럼에도 불구하고, 그것은 나에게 흥미로웠다. 비강 호흡의 "이상적"은 무엇을 위해 노력해야 하는가?

오른쪽 코 호흡에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

* 비강 호흡은 사람의 개입없이 자연스럽게 이루어져야합니다. 그에게주의를 기울이지 말고 그것이 밝혀지면 숨을 쉬십시오.

* 코 발산은 흡입보다 길어야합니다. 일반적으로이 과정은 신체의 자연스런 자기 조절에 의해 제공됩니다. 어떤 이유에서든자가 조절 과정이 중단되고 사람이 잘못 숨을 쉴 때 비강 호흡은 어떤 방식으로도 통제되어서는 안됩니다. 긴 호흡을 마스터 링하고 자제력을 회복하면 입안동이 흐려지는 데 도움이됩니다.

* 적절한 비강 호흡은 청취가 가능해야합니다. 그렇다고 만성 비염이있는 것처럼 비강 호흡으로 모든 것이 순조롭게 킁킁 거리는 것을 의미하지는 않습니다. 적절한 비강 호흡의 좋은 예는 침묵 속에 들려오는 약간의 냄새 나는 꿈에서 호흡하는 것입니다. 자신의 호흡이 들리지 않는 경우 인위적으로 "소음"을 일으키지 마십시오. 당신의 신경계가이 문제를 그 자체로 해결하도록하고 숨을 참게하는 것을 잊지 마십시오.

일상 생활에서, 다양한 움직임에 의해 소음이 나는 호흡이 제공됩니다. 기억하십시오 : 걸을 때, 적당한 속도로조차도, 호흡이 바뀌고 시끄 럽습니다. 낮 동안, 특히 적극적으로 움직여야하는 경우, 호흡을 따라갈 필요가 없습니다. 어쨌든 옳습니다. 장기간 정지해야하는 경우 비강 호흡의 품질에주의를 기울여야합니다. 어떻게 든 의심스럽게 "조용하게"보이면 "스니핑"을 시작하지 말고 조금만 일어 서서 조금씩 분해하십시오. 모든 것이 그 자체로 효과가 있습니다.

버즈가 추가되었습니다. 호기가 완료되면 정상적인 시간 동안 일시 중지합니다. 한 가지 예민함이 있습니다. 호흡을 진정시키는 일반적인 절차와는 달리, 윙윙 거리는 호흡은 원하는만큼 지속될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 표준 절차로 호기 이상 지속되며 편안하고 쾌적한 한 계속할 수 있다는 것입니다. 호기가 어렵거나 필요 이상으로 계속 느껴지면 호흡을 적당하게 진행하십시오. 윙윙 거리는 소리로 호흡을 연습하기로 결정했다면, 소리 "하"이외에 소리 "y"를 사용하는 것이 가능합니다. 숨을 쉴 때 윙윙 거리며 소리가 나는 "ha"호흡 사이클이 끝나면 곧바로 얕은 호흡에서 중간 정도의 소리로 "y"소리를냅니다. 나는 그 소란으로 인한 호흡이 나 또는 여동생을 위해 가지 않았다는 것을 말해야 만한다. 그러나 우리가 많이 노래하고 적극적으로 노래 할 때, 그래서 어쩌면 화제가 바뀌었다. 화제가 사라지지 않고 노래를하고 싶지 않을 경우, 호흡을 호흡하는 사람들은 때때로 얕은 호흡에서부터 호흡을 호소하는 것과 같은 방식으로 호소하는 경우가 있습니다.