콜레스테롤을 낮추기 위해 아마 씨를 얻는 방법?

• 분석

콜레스테롤은 신체의 세포를 만드는 데 관여하며 혈류를 통해 자유롭게 이동할 수있는 지방과 같은 물질입니다. 심장 마비, 뇌졸중, 혈전, 고혈압 등의 고 콜레스테롤 혈증의 결과는 매우 슬플 수 있습니다.이를 예방하려면 콜레스테롤 혈관을 제거해야합니다. 아마 씨앗은이 문제에 대처하는 데 도움이되는 훌륭한 자연 요법입니다.

참고 : 건강한 사람의 혈중 콜레스테롤은 5.0 mmol / l입니다.

이 지표를 초과하는 것은 선박 청소를 시작하는 이유입니다.

이 기사에서 배울 점은 :

아마씨는 콜레스테롤로 몸에 유익합니다.

콜레스테롤이 음식에서 너무 많이 나온다면 신체에서 완전히 사용되지는 않지만 콜레스테롤 플라크 형태로 혈관 벽에 침착하여 혈액 순환 과정을 방해합니다. 혈중 농도의 증가에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 너무 뚱뚱하고 무거운 음식;
• 알콜
• 흡연;
• 앉아있는 라이프 스타일.

몸에서 콜레스테롤 수치가 높은 아마 씨는 어떤 효과가 있습니까? 아마 종자로 콜레스테롤을 감소시키는 메커니즘은이 약물의 화학적 조성과 관련이 있습니다. 두 가지 효과가 있습니다.

1. 아마 종자에 들어있는 많은 양의 섬유가 장의 콜레스테롤과 결합하여 혈액으로 들어가는 것을 제한합니다.
2. 준비의 일부인 올레산, 스테아린산, 리놀레산 및 팔미틴산은 이미 축적 된 콜레스테롤의 분해와 신체에서의 제거를 가속화시킵니다.

콜레스테롤 수치가 높은 아마 씨앗 - 복용 방법

하루에 약 1 큰술의 아마 종자를 섭취해야합니다. 씨앗을 전체적으로 먹거나 음식을 추가하거나 빈속에 아침에 마약 전체를 단순히 먹을 수 있습니다. 그러나 그 안에 들어있는 모든 영양분을 더 잘 동화 시키려면 씨앗을 미리 분쇄하는 것이 좋습니다. 따라서 이점은 훨씬 더 실체 적입니다.

참고 : 씨앗에 들어있는 물질은 빛 속에서 산화되고 그 특성을 잃는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러므로 땅씨는 장시간 저장할 수 없으며 하루 종일 섭취해야합니다.

아마 종자가 콜레스테롤을 감소시켜 최대 효과를 내기 위해서는 매일 2 달 동안 복용 한 다음 3 개월 휴식을 취하고 코스를 다시 반복해야합니다.

아마씨는 단백질, 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 망간, 배당체, 지방산, 비타민 A, E 등과 같은 물질을 포함하고 있기 때문에 아마와 같은 종자는 높은 생물학적 활성을 가지고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 권장되는 일일 복용량을 초과하는 것은 바람직하지 않습니다.

콜레스테롤을 줄이기 위해 아마 씨를 사용하는 방법은 무엇입니까?

콜레스테롤 요리 조리법에서 아마 종자

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마 씨를 먹는 많은 방법이 있습니다. 가장 단순한 것은 다음과 같습니다.

1. 디저트 숟가락 지상 아마 씨앗 아침에 먹고 빈 뱃속에 물을 많이 마셔 라.
2. 디저트 한 숟가락 밀가루 씨앗을 따뜻한 삶은 물 한잔에 넣고 식사 30 분 전에 마 십니다.
3. 죽, 샐러드 또는 뮤 즐리에 지상 쇄석 씨를 첨가하고이 조반 요리를 먹으십시오.

또한 콜레스테롤 수치가 높을 때 좋은 효과는 아마 추출물 형태로 아마 종자를 사용하게됩니다. 특히 이러한 조리법은 위장관 문제가있는 사람들에게 적합합니다. 이 경우 약물은 콜레스테롤을 줄이는 것뿐만 아니라 소화를 돕습니다.

콜레스테롤 조리법의 달인과 주입으로 만든 아마 종자

지상 아마씨의 스푼이 끓는 물 한 잔을 부어 약 2 시간 동안 둡니다. 필터링하지 마십시오. 식사 전날에는 한 모금을 마시십시오.

1. 저녁에는 끓는 물로 전체 아마씨를 한 ​​스푼 쪄내고 테이블 위에 둡니다. 아침에 공복에 주입의 전체 부분을 마시고 부은 씨를 먹으십시오.
2. 두 잔의 물을 끓여서 아마 스푼을 넣고 저열로 10 분간 끓으십시오. 뚜껑을 닫고 약 2 시간 동안 불어 넣어 각 식사 전에 한 모금 마 십니다.
3. 보온병에 땅콩 한 스푼을 붓고 끓는 물 한잔을 부어 밤새도록 둡니다. 식사를하기 30 분 전에 한 번 복용하면 하루 안에 주입액을 마셔야합니다. 사용하기 전에 흔들어주십시오.
4. 스튜 냄비에 전체 또는 지상 아마 씨앗의 스푼을 붓고, 끓는 물 한 잔을 부어 약 2 시간 동안 수욕에 담그십시오. 아침까지 국물을 넣고, 먹기 30 분 전, 아침과 저녁에 반 유리를 흔들지 말고 흔들어주세요.

콜레스테롤의 아마 씨앗 - 복용 방법? 참고 : 요리 레시피를 선택하는 것과 상관없이, 달임이 빨리 악화되고, 하루에 섭취하고 다음날 신선한 상태로 섭취해야한다는 점을 기억하십시오.

치료의 효과를 높이고 주입 맛을 향상시키기 위해 약초를 아마씨에 첨가 할 수 있으며 이는 또한 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 이 경우에 유용한 허브는 페퍼민트, 머위 머릿 나무, 세인트 존스 워트, 딸기 잎, 오레가노, 레몬 밤, 홉 콘, 켄타 우로 등입니다. 또한 약국에서 판매되는 선박 청소를위한 기성품 대금을 지불하십시오.

당신은 아마 씨앗의 달인을 요리하는 과정에서 허브의 꼬집음을 추가하거나 허브의 달인을 따로 만들고 사용 직전에 그들을 섞을 수 있습니다. 어쨌든, 어떤 자연적인 초본 조제약든지 생물학적으로 활동적이고 인체에 대한 복합 효과가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러므로 콜레스테롤을 줄이기 위해 복용하기 전에 불쾌한 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하십시오.

사용에 대한 금기 사항

1. 임신 기간 아마씨에 함유 된 생물학적 활성 물질이 태아 발달에 미치는 영향에 대한 질문은 아직 충분히 연구되지 않았다. 따라서 임신 중에이 약의 사용을 삼가하는 것이 좋습니다.
2. 담즙 방광에 돌이 있습니다. 아마 종자는 뚜렷한 choleretic 효과가 있기 때문에 담석 병의 악화 기간에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 씨앗의 팽창에 필요한 많은 양의 액체를 사용하면 방광에있는 돌의 움직임을 유발할 수 있습니다.
3. 소장의 염증 과정. 아마 종자는 완하제 효과가있어 염증 과정을 악화시킬 수 있습니다. 복용하기 전에 먼저 염증을 치료해야합니다.

콜레스테롤에서 아마씨를 얻는 방법 - 조리법, 요령, 치료 기간

이 기사는 콜레스테롤의 아마 종자에 대해 논의합니다. 아테롬성 경화증, 어떤 씨앗을 사용할 수 있는지, 그리고 사용에 제한이 있는지 여부와 같은 위험한 질병에 대처하는 데있어 귀중한 식물 씨앗이 얼마나 가치가 있는지 알아 봅니다.

콜레스테롤에서 아마씨가 얼마나 유용한 지

아마씨는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여합니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을위한 아마씨의 주된 가치는 불포화 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산입니다. 이 산은 음식으로 만 몸에 들어가고 효과적으로 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다. 식물성 지방은 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크의 형성과 부착을 막을뿐만 아니라 정맥과 동맥의 혈액을 두껍게합니다.

아마 종자에서 다른 성분의 작용은 또한 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 목표로합니다. 셀룰로오스, 리그난, 레시틴, 비타민 B, C, E, PP, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄은 콜레스테롤 침전물의 제거를 촉진하고 혈당치가 떨어지는 것을 방지하며 손상된 혈관벽을 회복시키고 회복시킵니다. 콜레스테롤에서 아마 종자를받는 것은 대사 과정을 활성화시키고, 혈압 지표를 조절하고, 죽상 동맥 경화증의 진행과 심혈관 병리의 위험을 억제합니다.

아마 종자의 유용한 물질은 적절히 적용될 때 혈액과 내장을 깨끗하게하고, 혈류를 정상화하고 혈관을 확장시키고, 초과 중량을 제거하고, 심장과 신장의 활동을 안정시킵니다. 이러한 효과는 면역계에 유익한 효과를 가져올 것이며 전반적인 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 것입니다.

콜레스테롤에서 아마씨를 얻는 방법

콜레스테롤의 몸을 정화하기 위하여 아마 씨를 취하기 위하여는, 달걀, 팅크 또는 아마 인유의 형태로 날것 일 수 있습니다. 판매에서 선물 된 아마 밀가루는 기름을 밀고 난 후에 씨에서 만들어진다, 그것은식이 제품으로서 유용하다. 그러나 그것은 그 치유 자질을 잃어 버린다.

아래는 콜레스테롤에서 아마씨를 준비하는 방법입니다.

아마씨

전체 곡물의 최적 일일 비율은 2-3 큰 스푼입니다. 한 숟가락의 씨를 삼키거나 씹는 것이 어려운 사람은 준비된 식사, 패스트리 또는 유제품에 첨가하는 것이 좋습니다. 전체 아마씨를 소화하기 쉽게하기 위해, 먹기 전에 커피 분쇄기에서 갈아서 액체가 들어있는 유리에 넣고 주무기 전에 빈 위에 마 십니다.

달이다

당신은 달팽이 형태로 아마 종자를 취할 수 있습니다 높은 콜레스테롤과 아마씨의 국물은 몸에 약하고 가벼운 효과가 있습니다. 생맥주가 위 또는 내장에 자극을 줄 수있는 사람들에게 해당됩니다. 요리 중에 방출되는 점액은 점막을 감싸고 염증을 예방합니다.

성분 :

1. 아마 종자 - 1 tsp.
2. 물 - 300 ml.

요리 방법 : 차가운 물로 씨를 부어서 끓여서 수 욕조에서 10-15 분 동안 끓여야합니다. 냉각 된 즙을 스트레인하십시오.

사용 방법 : 0.5 시간 유리를 하루 3 번 마시고 30 분 정도 식사를하십시오.

결과 : 국물은 클렌징 기능을 수행합니다. 그것의 유익한 성분은 유해한 콜레스테롤이 몸 안에 침전하는 것을 허용하지 않으며, 지방질 물질의 고장 및 제거를 가속한다.

주입

아마씨로 콜레스테롤을 낮추려면 주입을위한 레시피를 사용하십시오. 이 형태의 약은 키스를 연상시키는 짙은 색감의 국물과는 다릅니다.

성분 :

1. 아마 종자 - 3 tbsp.
2. 물 - 1 리터.

요리 방법 : 끓인 물을 전체 또는 분쇄 된 원료에 부어 뚜껑을 덮고 단단히 뚜껑을 덮고 4-6 시간 동안 추출합니다. 음료수를 걸러 낼 필요가 없습니다.

사용 방법 : 아침과 저녁에 빈 뱃속에 ½ 컵을 드십시오. 식사 30 분 전과 마지막 식사 후 4 시간이 지나지 않아야합니다.

결과 : 혈관벽에 콜레스테롤 침착을 막고 지질 대사를 정상화 시키며 신진 대사를 가속화시킵니다. 콜레스테롤 조절 외에, 치유 음료는 위장관의 문제, 초과 중량, 좋은 혈액 순환을 보장하고 혈병을 예방합니다.

아마씨 콜레스테롤을 기본으로 한 국물과 주입은 3 주 과정을 택합니다. 결과가 나오면 한 달 휴식 후에 수신을 재개하십시오.

아마 인유

콜레스테롤 수치가 높은 아마 씨 오일이 가장 효과적이지만, 동시에 더 많은 요구가 이루어집니다. 약국에서만 기름을 구입하고 어두운 유리 병에서는 약물의 유효 기간이 6 개월을 초과하지 않으며 첨가물이 함유되어 있지 않아야합니다.

하루에 1 티스푼을 마셔 라. 순수한 형태의 빈 뱃속에 샐러드 드레싱과 죽으로 추가하십시오. 약사는 오일의 냄새와 맛에 대해 개인적인 편견을 가지고있는 사람들을 위해보다 편리한 형태의 아마 인유를 캡슐 형태로 제공합니다. 아마씨에 함유 된 모든 영양소의 농축 물은 혈관을 콜레스테롤에서 제거하고, 교환의 낭비를 제거하고, 비타민과 미네랄로 몸을 포화시켜줍니다.

아마씨 기름은 뜨거운 요리에 첨가 될 수 없다는 것을 기억하십시오. 50 ° C 이상의 온도에서는 치유량이 떨어집니다. 자극적 인 냄새가 나는 쓴 기름은 발암 물질의 축적이 증가하여 사용이 금지 된 버릇없는 제품의 주된 증상입니다.

금기와 가능한 해악

아마씨의 콜레스테롤 치료는 금기 사항이 거의 없습니다. 소량으로 치료를 시작하여 창자에 대한 완하 효과를 없애고 췌장 거림, 구토, 메스꺼움과 같은 소화 불량 징후가 나타나지 않도록합니다. 다음과 같은 병리학 및 증상에 대해 의사와 상담하지 않고 콜레스테롤에서 아마씨를 사용할 수 없습니다.

• 임신과 수유;
• 췌장염;
• 비뇨기 및 담석 질환;
• 낮은 혈액 응고;
• 담낭염;
• 당뇨병;
• 악화시 위 및 장 궤양;
• 아이들의 나이는 14 세까지입니다.

또한, 일부 약물은 아마씨 오일의 사용과 양립 할 수 없다. 왜냐하면 원치 않는 부작용의 증상을 향상시킬 수 있기 때문이다. 측면의 통증, 입의 쓴 맛, 가려움증, 메스꺼움 및 코 막힘은 종자 복용을 중단시키는 원인입니다.

flaxseed 콜레스테롤의 이득 그리고 해는 제품의 적당한 사용법에 달려 있다는 것을 기억하십시오.

콜레스테롤의 아마 종자 - 리뷰

다음은 아마씨 콜레스테롤에 대한 리뷰입니다.

Anna Pavlovna, 63 세

50 세부터 고혈압으로 고생했으며, 압력 서지가 반복적으로 구급차 여단의 사용을 강요했습니다. 의사는 혈관이 콜레스테롤 플라크로 막혀 있다고 말하면서 혈류가 원활하지 못하고 심장이 고생하는 주요 원인입니다. 복잡한 치료에서 그는 아마 인유로 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 2 주 후에, 나는 안심을 느꼈고, 가슴의 지속적인 고통과 무거움은 사라졌습니다. 캡슐을 마신 후에, 나는 원료 입자로 치료를 계속할 것입니다.

콜레스테롤은 패스트 푸드의 간식 때문에 일정 범위를 벗어나기 시작했으며 위염과 배변 문제가 추가되었습니다. 아마씨의 달팽이를 저장. 통증이 사라지고 신진 대사가 좋아지며 압력이 방해되지 않습니다. 쾌적한 상여에서 - 그 여분 파운드는 떠나고, 못 및 머리는 건강하게된다.

기억해야 할 것

1. 아마 종자는 신체에서 유해한 지방 침착 물의 분해와 제거로 인해 혈액의 콜레스테롤을 감소시킵니다.
2. 식물의 씨앗은 달인 또는 주입의 형태로 전체를 채취 할 수 있으며 아마 종자 기름을 구입할 수도 있습니다.
3. 약물 복용시 복용량을 관찰하고 사용 제한 목록에주의를 기울여야합니다.

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혈관 질환 치료 및 예방

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마 인을 먹는 방법?

아마는 많은 유용한 특성을 지닌 식물입니다. 원단은 아마로 만들어지며 리놀륨과 도료 생산을 위해 업계에서 사용됩니다. 식물은 의학에서 널리 사용됩니다. 아마 기름은 내부에서 사용되며, 연고에도 첨가됩니다. 아마 인유는 독립적으로 형성되지 않는 지방산으로 몸에 영양을줍니다. 아마 종자는 종양학 질환, 관절 손상, 신장 장애를 치료하고 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 치료할 때, 콜레스테롤을 낮추기 위해 아마 인을 먹는 법을 아는 것이 중요합니다.

식물의 구성으로 인한 이점. 씨앗에는 점액, 지방 기름 및 단백질이 들어 있습니다. 아마씨에는 유용한 산과 비타민이 있습니다. 이 구성은 콜레스테롤 수치가 상승한 환자에게 도움이됩니다.

콜레스테롤의 이점과 위험

콜레스테롤 물질은 모든 동물 유기체에 존재합니다. 그것의 초과는 심장 혈관계의 병리로 이어질 수 있습니다. 그러나 콜레스테롤의 유용성은 잊어서는 안됩니다. 그것은 신체의 많은 과정을 제공합니다, 그것은 새로운 세포의 구조, 호르몬의 생산에 달려 있습니다. 콜레스테롤 수치를 조절하고 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다.

의료 전문가는 콜레스테롤을 두 가지 유형으로 나눕니다. 그것의 유리한 유형은 몸에서 신진 대사 반응을 제공하고, 정착없이 자연적으로 배설됩니다. 유해한 콜레스테롤은 위험한 물질을 포함하고 있으며, 혈관의 루멘을 막아 혈액 공급을 방해하고 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 특수 식단을 줄입니다.

이 경우 콜레스테롤을 함유 한 음식은 완전히 제거 할 수 없으므로 간에서 누락 된 양이 생기기 시작하여 과부하가 발생합니다. 이것은 신체의 일반적인 상태에 위험 할 수 있습니다.

아마 종자가 포함 된 식단은 유해한 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 다이어트는 적극적인 라이프 스타일과 동물성 음식의 제한과 결합하는 것이 중요합니다.이 경우 최대의 이익을 가져옵니다.

콜레스테롤을 낮추는 식단에는 다음이 포함되어야합니다.

• 섬유로 채워진 음식 : 식물 음식, 곡물;
• 지방산으로 포화 된 식품 : 생선, 견과류, 식물성 기름;
• 녹차;
• 발효유 제품.

장의 제품 구성에 포함 된 섬유는 콜레스테롤과 연결되어있어 혈액에 흡수되지 않습니다. 낙농 제품의 박테리아는 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 사용됩니다. 아마 인유의 산은 유해한 콜레스테롤의 분해를 촉진시키고 인체에서 급속히 제거됩니다. 동시에, 아마 인유는 건강한 콜레스테롤에 영향을 미치지 않습니다.

올바른 애플리케이션

전문가들은 아마 인유를 섭취하여 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 많은 정보를 제공합니다. 콜레스테롤에서 아마씨는 분쇄 된 형태로 유용합니다. 또는 당신은 그로부터 달이기를 할 수 있습니다. 이 도구는 코스에서 사용되며 잠시 휴식을 취합니다. 콜레스테롤에서 추출한 아마씨의 장 질환 환자는 장시간 사용하면 위장관 수술에 장애를 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.

씨앗은 찾기 쉽고, 모든 약국에서 판매되며 저렴한 비용으로 판매됩니다. 그들은 높은 콜레스테롤의 예방을 포함하여 취합니다. 어떻게 콜레스테롤과 아마 종자 걸릴까요? 치료 목적을 위해 5 그램의 시리얼, 베이킹 용 페이스트리 및 기타 요리에 아마 씨를 첨가합니다. 콜레스테롤에서 추출한 아마 씨앗을 분말로 분쇄하고 다음에 첨가합니다 :

• 코티지 치즈 요리;
• 과일 퓌레;
• 주스 및 차;
• 죽.

분말을 올바르게 사용하는 방법? 사용 직전에 더 잘 요리하십시오. 이렇게하려면 커피 분쇄기를 사용하십시오. 며칠 동안 분말을 저장할 필요가 없습니다. 공기 중에 빠르게 산화됩니다. 열처리가 필요 없습니다. 당신은 저녁뿐만 아니라 공복에 아침에 분말을 가지고 갈 수있다. 땅콩은 꿀과 섞인다.

아마 오일

아마 종자는 기름의 제조에 사용됩니다. 또한 혈액에서 콜레스테롤을 낮추기 위해 섭취 할 수도 있습니다. 콜레스테롤에서 추출한 아마 인유는 2 배의 큰 스푼으로 공복에 옮겨집니다. 과정은 2 ~ 3 개월까지 지속됩니다. 즉각적인 결과를 기대할 필요가 없으며 지방산이 신체에서 즉시 합성되지 않습니다. 이 효과는 2 주 이내에 얻을 수 있습니다. 치료 과정을 마친 후에 휴식을 취하십시오.

매일 섭취하면 기름이 간을 치료할 수 있습니다. 그러나이 약에는 금기 사항이 있다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 아마씨 기름 치료를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 오일을 마시는 방법과 마땅히해야 할 일을 제안 할 수 있습니다. 의사가 금기 사항을 발견하지 못했다면, 아마 인유를 안전하게 마 십니다.

유성 의약품을 만들기위한 조리법은 따라하기 쉽습니다. 기름은 가열되지 않은 형태를 먹기 전에 40 - 60 분을 소비했습니다. 그것은 샐러드뿐만 아니라 빵, 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어와 함께 섭취 할 수 있습니다. 그런 요리법이 있습니다 :

• 코타 지 치즈의 팩과 섞인 아마 인유 한 숟가락;
• 요구르트 또는 케 피어를 첨가 할 수 있습니다.

이 요리는 오랫동안 매일 사용하는 데 유용합니다.

모든 사람이 아마 인유를 순수한 형태로 마실 수는 없습니다. 약국은 약의 캡슐화 된 형태를 판매합니다. 그것은 또한 콜레스테롤을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 캡슐을 마시는 방법, 당신은 그들에게 첨부 된 지침을 읽을 필요가있다.

치료 외에도 치료 중에 위험한 제품의 소비를 줄이고 깨끗한 물의 양을 늘리는 것이 중요합니다.

사용할 버터 대신에 유용합니다 :

이 간단한 단계는 섭취되는 콜레스테롤 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

금기 사항

모든 사람에게 적합한 의약품은 없습니다. 아마과 같은 병리학에 대한 권장하지 않습니다 :

• 장 질환;
• 췌장염;
• 담낭염;
• 여성 기관의 질병 - 섬유종, 다낭 종;
• 위궤양;
• 산도가 높은 위염;
• 혈액 응고 문제.

아이를 낳는 기간에있는 여성은 유가공품을 복용 할 때주의해야합니다. 모든 처방전은 의사와상의해야합니다. 임신 한 여성이 의사와 상담하지 않고 아마씨 기름을 스스로 보았다는 것은 받아 들일 수없는 일입니다.

다른 의약품을 복용하면 오일이 그 효과를 감소 시키거나 강화시킬 수 있습니다. 두 약을 함께 사용하면 신체가 심각한 위험에 처할 수 있습니다.

하루에 30 그램 이상의 기름을 마시면 강한 완하제 효과를 유발할 수 있습니다.

아마 인유는 장 조직의 급성 질환 환자에게는 금기입니다. 당뇨병 환자와 중증 간 질환 환자는 반드시 콜레스테롤을 줄이기 위해 아마 인을 복용하는 방법을 의사와상의해야합니다.

라틴어로 '아마'는 '가장 유용함'을 의미합니다. 이 식물은 신체에 매우 유용합니다. 왜냐하면 도움을받는 환자는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 기생 병변을 없애고 과체중과 설탕을 줄이기 때문입니다.

아마씨를 피에있는 콜레스테롤을 낮추는 방법

아마씨 콜레스테롤은 효율 gipolipidnoy 다이어트를 개선하기 위해, 치료 기간 동안뿐만 아니라 사용뿐만 아니라 매일 식단에 미네랄, 아미노산, 섬유질식이 요법을 풍부하게 할 수 있습니다.

아마씨의 유용한 특성

아마씨의 비타민 성분은 아주 적당합니다 : 다량의 티아민, 비타민 B₃, 오메가 -3 지방산.

아마 종자의 미네랄, 아미노산 조성은 훨씬 더 풍부합니다. 미량 원소의 수는 제품 100g 당 일일 요구량의 26 %에서 124 %까지이며 필수 아미노산은 28 %에서 75 %까지 다양합니다. 100g의 아마 종자에는 신체의 필수 아미노산 트립토판 3/4가 함유되어 있습니다.이 물질은 "행복 호르몬"의 형성을위한 기초입니다.

유용한 물질의 함량 아마 종자 100g.

유용한 성분이 풍부 함에도 불구하고 배합 준비시 제품의 칼로리 함량을 고려하는 것이 중요합니다. 100g의 해바라기 씨가 534 킬로 칼로리로 몸을 포화시킵니다.

아마 종자가 콜레스테롤을 감소시키는 방법

그들은 심장 혈관계에 포화 지방의 형성 및 영향 메커니즘이 연구되기 전에도 아마 인을 사용하기 시작했습니다. 민간 요법에서는 아마씨 나 오일을 규칙적으로 섭취하면 몸을 정화시키고 모든 시스템의 기능을 향상 시키며 소화를 개선하는 데 도움이된다고 믿었습니다.

콜레스테롤을 감소시키는 것은 아마 인에 함유 된 모든 영양소에 기여합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 식이 섬유. 그들은 위장관을 통과하여 음식 찌꺼기를 정화하여 소장에서식이 콜레스테롤을 흡수합니다.
• 오메가 산. PUFA - 가장 효과적인 choleretic 대리인. 불포화 지방산의 섭취는 HDL (lipoprotein utilizers)의 형성을 자극하여 과도한 콜레스테롤을 혈류에서 간으로 제거한 다음 담즙산으로 체내에서 제거합니다.
• 비타민 B_{도 3을 참조하면,} B₉. 뚱뚱한 물질 대사에 영향을 미치고, 산화 할 수있는 저밀도 지단백질 (LDL)의 비율을 감소시켜 죽상 경화성 반점을 형성합니다. 티아민 산화 방지제 (B₁)는 혈관 내피에 대한 부착을 배제한 LDL의 산화를 방지합니다. 일부 연구는 비타민 PP가 이미 형성된 플라크의 양을 줄일 수 있음을 나타냅니다.
• 마그네슘. 콜레스테롤에서 혈액을 제거하여 담즙으로 인한 결과를 자극합니다.
• 셀레늄. 여러 의학 연구에 따르면이 미량 원소를 충분히 섭취하면 호르몬, 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 "좋은"콜레스테롤 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 고밀도 지단백질.
• 식물 스테롤. 이것들은 콜레스테롤과 화학 복합체를 형성하는 화합물로, 신체와 함께 폐기물과 함께 제거됩니다. 따라서 총 콜레스테롤 수치가 감소합니다.

또한 유용한 씨앗에는 칼륨과 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다. 그들은 고혈압의 위험을 감소 시켜서 죽상 경화증의 위험을 크게 증가시킵니다. 칼륨은 조직 부종의 제거, 혈관의 압축 감소, 전해질 균형 회복에 기여합니다.

Phytoestrogens 호르몬, 특히 여성 호르몬에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 물질들은 부분적으로 에스트로겐의 부족을 대체하여 혈압이 꾸준히 상승하는 위험을 줄여 주며 대사 증후군을 유발합니다.

금기 사항

다방면의 이익에도 불구하고 모든 사람들이 아마 씨를 사용할 수있는 것은 아닙니다. 금기 사항 :

• 혈액 응고 장애.
• 담낭, 간, 췌장, 담석증의 심각한 만성 급성 질환.
• 저혈당.
• Urolithiasis, 신장에 모래의 존재.
• 과도한 에스트로겐 생성과 호르몬 불균형, 호르몬 의존성 종양.

주의는 위장관의 궤양 성 질병 인 알레르기 성향이있는 민간 요법을 복용해야합니다. 임산부, 수유부, 3 세 미만의 아기에게는 아마씨의 접수가 처방되지 않습니다. 16 세 이하의 소아와 청소년은 소아과 의사와 상담 한 후에 만 ​​제품을 식단에 조심스럽게 주입해야합니다.

시작 후 메스꺼움, 혀의 쓴맛, 오른쪽의 심한 따끔 거림 또는 좌심실이 생기면 즉시 치료를 중단하고 치료사 또는 위장병 전문의와 상담하십시오. 알레르기는 아마 원료의 사용에 절대 금기입니다. 반응은 두드러기, 가려움증, 알레르기 성 비염 (콧물)을 나타낼 수 있습니다.

드물게 설사는 강한 콜레티 틱 (choleretic)으로 인해 발생할 수 있습니다. 설사는 기름이나 아마 종자를 섭취 한 후 정화 작용을합니다. 그것은 정착액을 가지고 가고, 제품의 복용량을 감소시켜야한다.

씨앗과 아마씨 기름을 사용하는 법

• 연마 한 후에는 즉시 사용할 필요가 있으며, 망치 형태로 집중적으로 산화됩니다.
• 즙, 젤리, 주입 용으로 요리하는 것이 허용됩니다.
• 그들은 오트밀, 빵, 쌀, 밀 시리얼 (종자 형태), 귀리 밀가루 (분쇄 후)로 만든 밀가루에 추가로 작용합니다.
• 식사 중 및 식사 전 모두 복용 할 수 있습니다. 치료 과정은 1-2 개월이지만, 요리 목적을 위해 원료는 지속적으로 사용할 수 있습니다.

• 단단히 닫힌 뚜껑 아래의 어두운 용기에 보관해야합니다.
• 샐러드, 시리얼과 함께 원시를 소비하십시오. 너는 그것에 튀길 수 없다.
• 냉간 압착 오일의 쓴 맛을 용납하지 않는 사람들을 위해 캡슐 형태로 판매되었습니다. 제품에 너무 많은 쓰라림이 있으면 악화되었음을 나타냅니다.
• 1 달 동안 지속되는 과정 (콜레스테롤을 줄이기 위해)으로 받아 들여지거나 오메가 -3 지방산의 공급원으로 끊임없이 섭취됩니다.

제일 효력을 위해, 공복에 아마 인유를, 아침 식사와 저녁 식사 전에 20-30 분 동안 1-2 큰 스푼 마 십니다.

콜레스테롤 수치가 높은 아마 씨앗 요리법

동맥 경화증에 대한 팅크

보온병에있는 씨의 3 개 큰 스푼은 끓는 물의 리터를, 가까이에 따른다. 긴장 후 5-6 시간을 고집한다면 식사 전에 100-150 ml를 2-3 회 복용하십시오.

알로에 베라 음료

커피 분쇄기에서 아마 인 1.5 큰 스푼을 갈아서 끓는 물 한잔과 함께 가루를 부어주세요. 2 시간을 요구하십시오. 음료가 식었 으면 8-10 ml의 알로에 주스를 넣으십시오. 아침 식사 전에 1 시간에 100 ml를 먹고 저녁 식사 후 3-4 시간을 섭취하십시오.

두꺼운 달임 콜레스테롤을 줄이기 위해

씨에서 밀가루 2 작은 술은 끓는 물 200 ml를 붓는다. 끓여서 10 분간 끓여서 국물을 계속 저어줍니다. 매 식사 20 분 전에 식힌 음료를 사용하십시오. 달걀에 설탕이나 꿀을 첨가하는 것은 바람직하지 않습니다.

아테롬성 경화증에 대한 저녁 칵테일

낮은 뚱뚱한 kefir의 유리에 아마 가루의 3 개의 찻 숱가락을 약동하십시오. 생강을 꼬집고 믹서기에 칵테일을 넣으십시오. 취침 전 2-3 시간을 마셔야합니다. 저녁 칵테일 리셉션과 버터 또는 달인을 결합하십시오.

면역, 혈관 건강을 위해 마셔 라.

지상 종자 1 큰술, 아마 인유 1 티스푼을 믹서 그릇에 담는다. 파인애플 주스 한 잔 부어, 혼합물을 이겼다. 그러한 음료는 갈증, 식욕을 진정시킵니다.

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콜레스테롤의 작은 아마 종자 : 신청 방법, 조리법

일부 연구에 따르면, 아마씨를 규칙적으로 섭취하면 심장 질환, 당뇨병 및 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 제품에는 체내에서 과다한식이 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산 (FA), 리그난 및 섬유가 들어 있습니다. 따라서 아마 종자의 사용은 대부분의 사람들, 심지어 건강한 사람들에게도 유용합니다.

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아마씨의 사용

아마씨의 주요 성분은 고 콜레스테롤에 유용합니다 :

• 오메가 -3-LCD - 콜레스테롤 침전물로부터 혈관을 보호하는 유익한 지방. 각 숟가락 종자에는 1.5g의 영양소가 들어 있습니다.
• 리그난 (Lignans) - 혈관을 감싸는 상피의 손상된 세포막을 회복시켜 콜레스테롤 플라크의 형성을 막는 천연 항산화 물질. 아마 종자는 다른 식물 제품보다 75-100 배 더 많은 리그난을 함유한다.
• 내장에 지방과식이 콜레스테롤을 결합시키는 섬유; 아마 종자는 가용성 및 불용성 섬유 섬유를 함유한다.

이 물질들은 항 혈전 효과가있어 혈관벽을 혈소판에서 보호합니다. 이것은 동맥의 막힘과 심장 발작 또는 뇌졸중의 발병 위험을 줄입니다. 아마 종자를 매일 섭취하면 죽상 동맥 경화증의 진행이 75 % 지연됩니다.

이러한 산은 또한 정상적인 심장 리듬을 유지하는 데 중요 할 수 있으므로 부정맥과 심장 마비에 유용합니다.

한 연구는 특히 콜레스테롤에 대한 아마의 효과에 중점을 두었습니다. 과학자들은 1 년 동안 폐경기 여성 그룹을 관찰했습니다. 그들 각각은 하루에 4 스푼의 씨앗을 소비했습니다. 결과적으로 1 년 후에 모든 연구 대상 여성에서 "나쁜"콜레스테롤 (LDL) 수치가 감소했습니다.

콜레스테롤에서 조리법에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 높은 콜레스테롤, 효과적인 민속 요리법, 생활 습관 권고와 다이어트에 대해 배웁니다.

그리고 여기 아테롬성 경화증에 대한 내과 적 치료에 대해서 더 자세히 설명합니다.

누가 가져 가면 안되나요?

아마씨와 기름은 임산부가 사용해서는 안됩니다. 동물 과학자들이 얻은 데이터는 모순 된 것이다. 임신 중에 이러한 제품을 사용하면 유방암의 가능성이 높아진다는 증거가 있지만 다른 연구에서는 그러한 결과에 대해 반박합니다. 신뢰할 수있는 정보를 받기 전에 소비하지 않도록하는 것이 좋습니다.

이러한 질병에 걸린 사람들에게 다음 제품을 사용하도록주의하십시오.

• 담석 질환;
• 췌장염;
• 요로 결석증;
• 위 궤양;
• 궤양 성 대장염;
• 꽃가루 증, 알레르기 성 비염, 기관지 천식.

이 제품을 3 세 미만의 어린이에게 제공하지 마십시오.

기름 또는 달임 - 콜레스테롤에서 더 낫습니다?

많은 전문가들은 씨앗, 특히 섬유에 더 유익한 성분이 있기 때문에 아마씨보다 아마씨를 사용하는 것이 더 낫다고 믿습니다. 그러나 전체 곡물은 부분적으로 소화되지 않은 내장을 통과합니다. 따라서 사용하기 전에 박격포 또는 커피 분쇄기로 분쇄해야합니다. 하루 종자의 권장량은 2 큰 스푼입니다.

원하는 경우 이러한 모든 제품의 사용을 결합 할 수 있습니다.

콜레스테롤의 아마 종자 사용에 관한 비디오를보십시오.

완제품 선택을위한 규칙

많은 상점은 아마씨뿐만 아니라 아마 가루도 판매합니다. 이 제품들은 구성이 동일합니다. 현재식이 제품 제조업체는 이러한 재료를 다양한 술집, 곡물, 파스타, 크래커, 통밀 빵에 첨가합니다. 주의 깊게 포장을 검사하고 그 조성물에 아마씨가 포함되어 있는지 확인해야합니다.

기름을 선택할 때는 준비 방법에주의를 기울여야합니다. 차가운 압축 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 기름은 어두운 유리 또는 플라스틱 병에서 판매되어야합니다.

이 제품의 맛은 쓴 맛이 있습니다. 처음에는 이상하게 보일 수 있지만 사람은 매우 빨리 익숙해지고 거의 알려지지 않습니다.

기름을 냉장고에 보관하는 데는 6 개월 이상을 소비하지 않아야하며 병을 뺀 후 2 개월까지 보관해야합니다.

콜레스테롤에서 아마씨를 얻는 방법

Flaxseed는 일반 식품에 추가하는 것이 가장 쉽습니다.

• 어떤 시리얼, 스프 또는 요구르트와 함께 먹을 수 있습니다.
• 쓴맛이 완전히 없어지면 다양한 소스, 스튜, 미트볼, 캐서롤에 씨를 첨가 할 수 있습니다.

1 회분의 식재료에는 1 큰술의 땅콩을 넣을 수 있습니다.

아마 인은 1 년 동안 실온에서 보관할 수 있습니다. 그러나 쉘이 손상되면 그러한 제품의 유용한 특성이 빠르게 사라집니다. 그러므로 전체와 땅 모두에 아마 종자를 저장할 수있는 가장 좋은 장소는 냉동실입니다.

조리법 만들기

아마씨 기름은 샐러드에서 사용할 수 있으며, 죽을 채 웁니다. 그것에 튀기려면 안됩니다.

씨앗은 준비된 음식에 첨가하여 사용됩니다. 또한 독특하고 맛있는 건강 요리를 만들기 위해 여러 가지 흥미로운 요리법이 있습니다.

과일 머핀 :

• 갈가리 찢긴 통조림 파인애플 조각 반 컵;
• 껍질을 벗긴 사과 반 컵;
• 식물성 기름 2 큰 스푼;
• 가볍게 1 개의 큰 달걀을 때리는;
• 2 개의 달걀 흰자;
• 1 개의 컵 저지방 사워 크림;
• 꿀의 사분의 일 컵;
• 건포도 또는 잘게 잘린 말린 과일 반 컵;
• 전체 밀가루 한 컵과 1/4 컵;
• 흰 밀가루 반 컵;
• 1 개의 찻 숱가락 베이킹 혼합;
• 찻 숱가락 1 작은 술;
• 소금 한 티스푼의 1/4;
• 3/4 컵 지상 아마 인.

준비 : 오븐을 400 ° C로 예열하고, 머핀 주형을 양피지로 덮고 식물성 기름을 뿌린다. 큰 사발에서는 가볍고 통풍이 잘 될 때까지 파인애플, 사과, 식물성 기름, 계란, 달걀 흰자, 사워 크림 및 꿀을 섞으십시오. 건포도 또는 말린 과일을 첨가하십시오. 별도로, 중간 크기의 그릇에 밀가루, 베이킹 파우더, 소다, 소금 및 지상 아마 인을 섞으십시오.

약간 울퉁불퉁 한 반죽이 얻어 질 때까지 천천히 저어 주면서 가루 혼합물을 크림 소스에 첨가하십시오. 그들의 깊이의 4 분의 1 동안 굽기 접시를 채우십시오. 오븐에서 20 분 동안 구우십시오. 이 제품의 양에서 12 개의 머핀을 얻습니다.

키셀 (Kissel) : 아마씨 가루 2 작은 술 위에 뜨거운 물을 부어 10 분 동안 저어주고 식사 전에 반 잔을 저어주세요.

주입 : 2 큰술의 씨앗이 끓는 물 한 잔을 부어 15 분 동안 방치 한 다음 변형시킵니다. 하루 중 30 분 전에 식사를 마실 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증이있는식이 요법을 읽는 것이 좋습니다. 그로부터 병리학의 원인과 영양과 관련된 위험 요소,식이 권장 사항에 대해 배우게됩니다.

그리고 여기에 심장을 강화하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

Flaxseed는 심장병 및 죽상 경화증에 유용한 제품으로 인정 받고 있습니다. 매일 사용하면 당뇨병과 암의 위험뿐만 아니라 콜레스테롤도 줄어 듭니다. 이러한 데이터는 외국 과학자들이 수행 한 영양학 연구에서 얻어졌다.

콜레스테롤 검사는 절대적으로 건강한 사람에게도 유용합니다. 여성과 남성의 기준은 다릅니다. 공복시에 정확하게 수행 된 HDL의 생화학 적 및 상세 분석. 준비가 필요합니다. 이 지정은 의사를 해독하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤에 대한 조리법을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 약물 이외의 것을 줄이는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 물론, 민간 요법! 마늘과 레몬을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아집니다.

어려운 경우에는 죽상 경화증에 대한 스타틴을 복용하는 것이 평생 동안 처방됩니다. 그들은 뇌 혈관 치료, 관상 동맥 질환 예방 및 기타 질병에 중요한 역할을합니다. 자연과 마약이 있습니다.

죽상 경화증이 있으면 콜레스테롤이 오래 걸리지 않습니다. 어떤 수준의 콜레스테롤이 정상으로 간주됩니까? 편차가 생기면 어떻게해야합니까?

약초를 포함한 조리법은 혈관을 1 페니까지 깨끗하게 할 수 있으므로 민간 요법으로 대뇌 죽상 동맥 경화증을 치료하는 것이 의약품 대신 가치있는 대안이됩니다.

콜레스테롤 콜레스테라 민 (cholestyramine)을 낮추기 위해 처방되며,이 콜레스테롤은 사람에게 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 약물의 작용 기전은 산을 묶어 궁극적으로 콜레스테롤 소화에 기여합니다.

대동맥의 죽상 동맥 경화증이 밝혀지면 민간 요법으로 진단에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 심장을 지탱하는 수단은 놀라운 일을 할 수 있지만 현명하게 받아 들여야합니다

고품질 심장 약 물 수집은 심근의 상태를 개선하고, 부정맥 중에 리듬을 만들고, 혈관을 청소하는 데 도움이됩니다. 5 종의 약초로 구성된 인기 콜렉션으로 약초를 개별적으로 함유하고 있습니다.

션트 후 필수 다이어트가 할당됩니다. 심장의 수술 혈관 후 적절한 영양 섭취는 콜레스테롤 수치 저하를 의미하며이를 통해 콜레스테롤 침착을 피할 수 있습니다. 루프 후에 무엇을 먹을 수 있습니까?

콜레스테롤에서 아마씨를 얻는 방법?

아마씨 기름으로 아마 인은 고대부터 내과 외적으로 사용되어 왔습니다. 그것은 콜레스테롤, 비만, 관절염, 고혈압, 상처, 농양 등의 치료에 사용됩니다.

아마 오일과 씨앗은 알파 리놀산뿐만 아니라 오메가 3와 6 지방산과 같은 영양소가 풍부합니다.

우리 몸은 eicosapentaenoic acid (EPA)와 docosahexaenoic acid (DHA)의 마지막 물질을 싸고 있습니다. 이 물질은 일반적으로 어류 제품에서 발견되며 심장병에 널리 사용되며 면역력을 높이고 여성의 불임이 복잡한 경우를 치료합니다.

ALA를 EPA와 DHA로 완전히 변형시키는 인체의 능력은 완전히 입증되지 않았습니다. 그러나 아마 종자유는 대체로 식물 공급원에 대한 대안으로 사용됩니다. 그러므로 해바라기 기름 첨가물로 음식을 좋아하지 않는 사람들에게 좋은 대안입니다.

이점

적용 방법 및 씨앗과 아마씨 오일을 사용하는 방법을 더 잘 이해하고 알기 위해서는이 제품의 장점을 숙지해야합니다.

1. 아마 종자는 혈액 내 콜레스테롤과 포도당의 비율을 적극적으로 줄입니다. 그들은 거대한 양의 섬유가 풍부하여 시약과 다른 액체에 빠르게 녹습니다. 이로 인하여, 아마 종자는 장 벽에있는 콜레스테롤의 더 낮은 흡수에 공헌합니다. 따라서 아마 종자 나 씨앗에서 나오는 오일을 규칙적으로 섭취하면 혈관에 콜레스테롤 플라크가 생길 위험이 줄어들어 심장 질환 및 동맥의 발달, 압력 증가 및 죽상 경화증에 기여할 수 있습니다. 아마 씨앗의 섬유는식이 요법이기 때문에 신체의 포도당 수치를 현저히 낮추며 당뇨병 환자에게 중요한 역할을합니다.
2. 뼈의 재질 손실을 줄입니다. 당뇨병 쥐를 대상으로 한 연구에서 쇄 골 씨앗을 땅에 뿌리는 쥐의 골 질량 손실 과정이 느려지는 것을 보여주었습니다. 이것이 아마 종자에서 지방산의 농도가 높아진 것으로 생각됩니다.
3. 아마 씨앗의 도움으로 체중을 줄일 수 있습니다. 아마 종자가 창자에서 팽창 할 때, 사람은 매우 더 충분히 느낀다. 이 식물의 씨앗을 먹기 위해 30 분 동안 으깨면 식욕을 감소시키고 여분의 파운드를 잃어 버릴 수 있습니다.
4. 아마 씨앗은 변비에 대한 완하제로 작용하고 소화 불량에 대한 변을 조절합니다. 이 제품은 소화 기관 및 장의 문제를 해결합니다.
5. 면역 체계를 개선하십시오. 이 식물의 씨앗을 오랫동안 복용하면 사람은 전체 유기체의 면역력을 향상시킬 수 있으며 질환의 분별력에 더 저항하게됩니다.
6. 종양학 개발 위험 감소. 아마씨에 대한 연구는 종양 성장을 늦추는 리그난의 함량으로 인해 암, 특히 결장 및 유방과의 전투에 유용하다는 것을 발견했습니다.

아마 씨는 수천 년 동안 재배되어 왔으며 여전히 조리법에 사용되는 다양한 곡물입니다.

건강 식품 상점이나 슈퍼마켓에서이 슈퍼 푸드 제품을 간단히 살 수 있습니다. 옵션으로 flaxseed는 많은 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 열매가 많은 맛의 외관으로, flax 씨는 풍미와 감미로운 유형의 제품 모두에서 사용될 수 있습니다. 이 식물의 씨앗을 식품과 함께 적절하게 적용하는 방법을 알고 있다면 일상 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.

어떻게 아마씨 씨와 함께 높은 콜레스테롤을 치료할 수 있을까요?

콜레스테롤의 높은 비율을 치료하는 것 외에도,이 식물은 압력을 줄이기 위해 사용됩니다. 아마는 피를 가늘게합니다. 이것은 아마 종자가 아테롬성 경화증의 문제로 훌륭한 직업을하고, 결과 콜레스테롤 플라크로부터 혈관을 점차적으로 제거한다는 것을 암시합니다. 이런 이유로 많은 의료 전문가들은 아스피린, 클로피도그렐 등과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있다고 언급합니다. 준비 방법은 매우 간단합니다. 아마 종자가 최고의 콜레스테롤 치료제로 사용됩니다.

동맥을 씨앗으로 지키십시오. 의사가 동맥이 막혔다 고 말할 때까지 기다리지 마십시오. 이제 콜레스테롤 조절을 시작하십시오. 아마 씨가 첫 걸음을 내딛는 데 어떻게 도움이되는지 알아보십시오.

어떻게 작동하나요?

당신의 간은 당신의 몸에 필요한 콜레스테롤을 만들어 주지만, 먹는 음식의 여분의 콜레스테롤은 위험한 동맥 막힘과 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

죽상 경화증이 발생하기 전에 동맥에서 과도한 콜레스테롤을 끌어 내려면 비밀 무기가 필요합니다. 아마 종자가 동맥을 청소하는 데 도움이됩니다.

10,000 년 된 약을 생각해보십시오. 과학자들은 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르지만, 아마씨의 3 가지 성분이 도움이된다고 생각합니다.

섬유는 수많은 연구를 바탕으로 가장 중요한 구성 요소입니다.

아마씨와 같은 섬유질 입자는 손상된 콜레스테롤 저밀도 지단백 (LDL)을 절단하는 데 도움이됩니다. 이것은 섬유가 담즙산을 붙잡기 때문입니다. 소화에 필요한 이들 담즙산은 콜레스테롤로 만들어집니다. 그리고 좋은 보호자처럼 섬유는 몸에서 바로이 담즙산을 동반합니다.

그래서 다음에 몸이 더 많은 담즙산을 필요로 할 때, 그것은 혈액에서 콜레스테롤을 끌어냅니다. 혈액 내 콜레스테롤이 적 으면 콜레스테롤이 낮아집니다.

Flaxseed는 또한 리그난 (lignans)이라고 불리는 특별한 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 사실, 아마씨는 리그닌 (lignin), 세코이 소르 라시 아제 인 올리고 글루 코사이드 또는 SDG의 가장 풍부한 공급원입니다. 귀하의 위장은 SDG를 엔테로 디올 (enterodiol)과 엔테로 락톤 (enterolactone)이라는 두 가지 물질로 분해합니다. 동물에서 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 것으로 보이기 때문에 과학자들은 인간에게도 같은 효과를 낼 수 있다고 생각합니다.

또 다른 성분은 ALA-alpha-linolenic acid입니다. 이것은 콜레스테롤을 감소시키지 않는 식물성 오메가 -3 지방산입니다. 그러나 ALA는 여전히 혈전 및 불규칙한 심장 박동과 같은 심장 문제의 다른 원인을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

연구 결과

한 연구에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 하루에 여섯 조각의 아마 빵을 먹었을 때 콜레스테롤 수치가 크게 떨어졌습니다. 그리고 과학자들이 아마씨와 심장병에 관한 연구를 검토했을 때 그들은 아마씨가 유해한 콜레스테롤을 줄일 수 있다는 더 많은 증거를 발견했습니다. 연구자들은 참가자가 자신의 콜레스테롤 수치를 낮추도록 돕기 위해 하루에 1 ~ 5 큰술 (15 ~ 50 그램)을 사용했다는 점에 유의해야합니다.

아마 인유에는 섬유질과 리그난이 없으므로 오메가 -3만을 섭취합니다. 아마 캡슐은 콜레스테롤에 영향을 미치지 않습니다.

과학자들은 콜레스테롤과 포화 지방이 적은 음식에 아마씨를 추가하면 LDL 콜레스테롤을 5-10 % 낮출 수 있다고 제안합니다. 작아 보일지 모르지만 생각해보십시오. 미국의 사람들처럼 LDL 콜레스테롤을 5 % 감소시킬 수 있다면 우리는 심장 질환과 뇌졸중의 발병률을 같은 양만큼 줄일 수 있습니다.

결국 콜레스테롤의 정도를 줄이고 영원히 유지할 수있는 방법이 있습니다. 기억하십시오. 건강에 문제가있는 경우 아마씨를 얻기 전에 의사와 상담하십시오.

아마 같은 식물의 씨앗을 사용하는 방법?

아마 씨앗은 고체 형태와 망치에서 모두 취할 수 있습니다. 그러나 커피 그라인더로 미리 연마하여 사용하는 것이 좋습니다. 결국, 그들은 복장으로 복부에서 소화되지 않습니다. 지상 종자는 위와 장에서 매우 쉽게 섭취되며 잘 소화되어 오메가 3, 단백질 및 섬유와 같은 유용한 물질을 몸에 제공합니다. 위장의 막힘을 피하려면 다량의 액체가 든 아마 씨를 마시는 것이 낫습니다.

약국에서는 밀가루 형태로 기성의 지상 아마 종자를 판매합니다. 아마 씨앗의 오일에는 적절한 양의 섬유가 들어 있지 않습니다.

아마씨의 일일 권장량

전문가들은 다진 아마씨를 하루에 한 스푼 씩 섭취하는 것이 좋지만 어린이는 1 티스푼의 물질을 1/4 정도 먹어야한다고 권고합니다. 섬유, 단백질 및 다른 비타민의 높은 함량을 감안할 때, 당신은 처음으로 적은 양의 아마 인을 섭취하기 시작할 수 있으며, 점차적으로 복용량을 증가시킬 수 있습니다. 칼로리의 경우, 지상 종자의 각 스푼은 36 칼로리를 포함하고 전체 종자의 각 스푼은 50 칼로리를 포함합니다.

복용 방법

지상 형태의 아마 인은 다른 건강 식품에도 첨가 될 수 있습니다. 무가당 곡물 또는 저지방 요구르트에 아마씨를 첨가 할 수 있습니다. 그들은 즐거운 열매가 많은 맛과 건강한 특성을 추가하기 때문에 뜨거운 오트밀을 뿌릴 수 있습니다.

아마씨 가루를 주스 또는 으깬 감자에 넣기 전에 담그면 서 부드럽고 단단한 질감을 갖게됩니다. 이런 식으로 아마씨를 사용하려면 충분한 양의 물에 티스푼을 담그고 밤새 담가 두어 더 나은 효과를 내야합니다. 그런 다음 아마씨 씨가 물을 흡수 한 후에 그것을 사용하는 방법 - 그냥 주스 또는 으깬 야채 또는 과일과 함께 그들을 저어.

구운 다진 아마씨를 사용하여 베이킹 시트 또는 토스터 오븐에서 오븐에 넣습니다. 그들이 화상을 입지 않도록주의해야합니다. 그런 다음 수프와 샐러드에 간단히 추가하여 열매를 맺으십시오.

아마 종자를 사용하는 방법에 대한 질문에 대한 대답 중 하나는 케이크, 쿠키 또는 컵 케이크에 첨가하는 것입니다. 그들은 이러한 제품에 수분을 제공하고 당신에게 좋습니다. 하나의 좋은 요리법이 포함됩니다 :

• 아마씨의 1/4 찻 숱가락;
• ½ tsp stevia;
• ½ tsp 베이킹 파우더;
• 계피의 찻 숱가락;
• 코코넛 오일 찻 숱가락;
• 계란 한 개

모두 함께 섞어 라. 높은 쪽이있는 그릇이나 머그잔에 전자 레인지에 보관하십시오. 냉동 과일 또는 딸기를 첨가하여 풍미를 더할 수 있습니다. 과일을 추가 한 경우, 고온에서 1.5 분 동안 전자 레인지에 보관하는 것을 잊지 마십시오. 많은 비타민으로 즐기십시오.

아마 씨앗 저장

아마 씨앗을 사용하는 방법을 알았으므로 이제는 아마 씨앗을 저장하는 것이 가장 좋은 방법을 알아야합니다. 냉장고에 보관하거나 신선한 상태로 유지하십시오. 그렇지 않으면 씨앗이 지방산의 함량으로 인해 쉽게 악화 될 수 있습니다. 용기는 용기를 열어도 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 전체 또는 분쇄 된 씨앗 여부에 관계없이 봉투를 열어 두십시오. 아마 씨앗을 구입할 경우 냉장고에 보관할 수있는 봉투를 제외하고는 공기 잠금 장치가있는 컨테이너에서 냉동실에서 냉동 보관하십시오. 냉장고에 보관하면 쉽게 접근 할 수 있습니다.

주의 사항

아마 종자를 사용하는 방법에 대한 질문 외에도 사용할 때는 몇 가지주의 사항을 준수해야합니다. 오메가 3 오일은 특히 유익하고 결장 건강에 좋지만 궤양 성 대장염이나 크론 병 환자에게는 아마 인은 완하제로 사용할 수 있으므로 사용하면 안됩니다. 모유 수유를하거나 임신 중이거나 자궁 내막증, 다낭 난소 또는 자궁 근종의 종양이있는 여성은 물론 아마씨를 먹지 않아도됩니다. 전립선 암에 걸릴 확률이 높은 남성도 아마 인을 먹지 않아야합니다. 아마 종자에 관한 질문이 있으시면 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

콜레스테롤 저하 식물 - 금 송 화, 라임 벚꽃, 알 팔 파. 적절한 준비를 위해서는 그러한 제품의 조리법을 아는 것이 중요합니다.

콜레스테롤 민간 요법에서 혈관을 청소하는 것은 건강에 좋은 식단이며 다양한 유용한 제품뿐만 아니라 비타민을 섭취합니다.

허브로 콜레스테롤에서 혈관을 청소하면 빠르고 효과적으로 효과적 일 수 있습니다. 주 요법 및 보조 요법과 병행하여 적용하십시오.

콜레스테롤 제제는 매우 효과적이지만 정기적으로 복용해야합니다. 적절한 영양 섭취와 운동에 더 효과적입니다.