비만, 설탕 당뇨병 및 대사 증후군

  • 저혈당증

왜 사람들은 당뇨병에 걸리기 시작 했습니까? 당뇨병은 난치병으로 알려져 있습니다. 그러나 의사들조차도 30 %의 경우 당뇨병은식이 요법을 통해서만 통제 될 수 있음을 인정합니다. 그리고 당뇨병에 영향을 미치는식이 요법에 근거한식이 요법은 무엇입니까?
제 1 형 당뇨병 (췌장의 인슐린 결핍과 관련 있음)의 경우, 생식 식품으로 전환하면 인슐린 투여 량을 줄일 수 있습니다. 2 형 당뇨병 (인슐린에 대한 인체 조직의 세포가 감소하는 것과 관련됨)에서는 생식을 전환 할 때 완전한 치료가 가능합니다. 사실, 시간이 지남에 따라 인슐린에 대한 조직의 민감도가 증가합니다.
날 음식으로 전환 할 때 (특히 초기 단계에서!) 미터의 성능을 엄격하게 모니터해야합니다. 결국, 당뇨병 자체는 위험하지 않지만 그 합병증은 위험합니다. 혈중 포도당 농도가 높으면 다양한 장기가 영향을받습니다. 그러므로 혈액 내 포도당 농도를 조절하고 당뇨병의 형태와 중증도에 따라 적절한시기에 포도당 저하 약물이나 인슐린을 조절해야합니다.

하나님은 음식을 주셨고, 악마는 요리사 (베다)

당뇨병은 진실로 풍요 로움의 병이라고 불립니다. 그의 음식을 육체 노동을 얻는 데 수천년 동안 사람. 기술적 진보는 사람들에게 많은 안락감을 가져다주었습니다. 활동적인 라이프 스타일은 비활성 과일로 바뀌 었습니다. 귀중한 과일과 채소 대신에 GMO를 기반으로하고 질산염으로 채워진 것들이 나타났습니다. 굵은 섬유질 빵은 설탕, 유화제, 염료 등이 많은 케이크와 과자로 대체되었습니다. 따라서 사람들은 자신의 건강을 통해 풍요 로움을 지불했습니다.

당뇨병을위한 다이어트 규칙

당뇨병을위한 다이어트는 지방과 단백질 교환을 정상화해야합니다. 당뇨병 규정 식에 대한 규칙은 다음과 같습니다.

  1. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 사용 제한,
  2. 칼로리 섭취 감소 (특히 비만),
  3. 음식에 함유 된 비타민의 함량이 높습니다. 과식하지 않는 것이 중요하며 동시에 하루에 5-6 번 먹습니다. 날 음식으로의 전환은 당뇨병 규칙을 어떻게 준수합니까?

익지 않는 음식은 규정 식에있는 탄수화물을 흡수하게 단단하다.

익지 않는 음식 - 야채, 과일 및 곡물의 사용은 열처리가 40 ℃보다 높지 않습니다. 따라서 모든 탄수화물은 흡수하기 어려워 생 야채와 과일을 나눠 먹는 포도당은 천천히 혈액에 들어갑니다.
혈당 지수 - 표준 식량 섭취 후 상승한 백분율로 식사 후 증가 된 혈당치. 그것은 비율로 표현됩니다 : 제품을 복용 후 2 시간 동안 혈중 글루코스 수준 / 순수 포도당 X 100 %를 섭취 한 후 혈액에서 포도당 수준 2 시간.
설 익은 바나나의 혈당 지수가 59 인 경우 익은 혈당 지수는 90입니다. 신선한 당근의 혈당 지수는 매우 낮고 삶은 사람의 혈당 지수는 매우 높습니다. 그러므로 당뇨병에서의 구원은 날 음식의 사용입니다.

익지 않는 음식은 열량 규정 식에있는 감소이다.

체중 감량을위한 다이어트 덕분에, 모든 시민들은 "깨달음을 얻었으며"어떤 칼로리가 있는지 알고 있습니다. 아마도 열처리 된 음식이 날 것보다 더 열량이 많다는 것을 증명할 필요는 없습니다. 다음은 제품 100g 당 kcal 함량의 예입니다. 생 감자 - 88 kcal, 감자 팬케이크 - 662 kcal; 딸기 - 37 kcal, 냉동 딸기 - 87 kcal, 딸기 시럽 - 253 kcal, 딸기 잼 - 251 kcal.

익지 않는 음식은 비타민이 풍부합니다.

아시다시피 음식을 열처리하면 비타민이 죽습니다. 따라서 syroedeniya에는 당뇨병 환자를 들어 올릴 수있는 비타민 저장소가 있습니다. 샐러드의 기본은 토마토와 오이뿐 아니라 녹즙의 허브 인 민들레, 알팔파, 쐐기풀, 말꼬리, 우엉이어야합니다. 이 모든 개미 잡초는 고대 질병으로부터 수많은 사람들을 구해 냈습니다. 물론 당뇨병으로부터 당신을 구할 수 있습니다.

당뇨병의자가 면역 특성에 대한 생식

당뇨병 발병의 가설 중 하나는자가 면역입니다. 면역 체계의 실패로 인해 췌장 조직의 면역 세포가 호르몬 인슐린을 침범합니다. 그리고 그 결과로 면역 계통에서의 실패가 있었습니까? 과도한 약물 및 유화제, 염료 등을 함유 한 식품으로 인해 (그리고 이것들은 거의 모든 슈퍼마켓 제품입니다!). 건강 식품은 질산염과 GMO없이 재배 된 채소와 채소입니다.

왜 당뇨병으로 고기를 먹지 않는 것이 좋을까요?

Syroyedy는 고기가 췌장에 영향을 미치는 인체 내에서 알레르기 반응을 일으켜 호르몬 인슐린 생성을 감소 시킨다는 주장이다. Ayurveda는 또한 고기가 우리 몸을 매우 비판하고 있다고 믿고 있습니다. 동시에 현대 과학에서는 고기가 유용하다고 생각하지만 당뇨병 (저지방 유형)에만 당뇨병을 권장합니다. 따라서 당뇨병 환자는 육류 제품을 섭취하는 것을 거부하고 건강이 개선 될지 여부를 결정할 수 있습니다.

당뇨병에 걸린 syroedeniya의 편차

물론, 요리의 즐거움을 받아 쓰면서 인생을 살아온 사람은 익히지 않은 음식에 가기가 어렵습니다. 그러나 당뇨병은 심각한 질병입니다. 혈당치를 정상 범위 내로 유지하려면 인슐린을 주사하거나 지속적으로 당분을 낮추는 약물을 복용하거나 엄격한식이 요법을 따르는 것이 필요합니다.
케이크를 정말로 원한다면 날 음식에 금기를 두지 마십시오 ( "나는 의지력이 없습니다", "이것은 나를위한 것이 아닙니다"등의 표현을 정당화 함). 1 tsp 가져 가라. 작은 조각을 먹고 누군가에게 케이크를 주거나 버리십시오 (이것은 당신에게 전혀 가치가 없습니다!). 따라서 유혹의 상황에서 승리하게 될 것입니다 - 자신과 당뇨병을 물리 치십시오!
완전한 익지 않는 음식이 달성 할 수없는 공적 인 경우에, 당신은 편차를 만들기 위하여 규정 식을위한 기초로 그것을 가지고 갈 수있다. 예를 들어, 고기에 대한 강한 욕구가 있다면, 그것을 먹을 수는 있지만 올바르게 만하면 : 야채가 많은식이 고기를 먹지 만, 빵이나 시리얼은 먹지 마십시오.

syroedeniya의 지지자는 당뇨병 치료를위한 몇 가지 조언을합니다

당뇨병에서 syroedeniy number 1에 대한 조언 : 무가당 채소만을 먹는 (몸을 청소하는) 경우 3 주. 그런 다음 날고기와 무염한 라드를 채소에 첨가하십시오. 과일, 탄수화물, 전분을 섭취하지 말고 소금과 향신료를 제외하십시오. 혈당 감소는 2 ~ 3 개월 안에 눈에 띄게 나타납니다.
당뇨병의 생식식이 요법 # 2에 대한 조언 : 생식은 당뇨병에 매우 권장되지만 선호하는 채소 (초록색 샐러드, 식물성 기름이나 견과류, 지방 종자가 들어있는 녹색 샐러드)와 단맛이없는 과일이어야합니다. 1 주일에 1 주일에 한 번씩 당뇨병 환자의 건강을 향상 시키므로 탄수화물 식품을 더 잘 견뎌냅니다.
당뇨병 환자의 생식 섭취에 관한 조언 : 당뇨병 환자에게 아침 식사는 깨끗한 물 한 잔부터 시작하여 30 분 후에 과일과 야채 주스 (사과 - 당근 - 호박)를 먹는 것이 가장 좋습니다. 낮에는 견과류, 콩류, 곡물류 등 "무거운"음식을 먹을 수 있습니다. 저녁에는 발효를 일으키지 않는 채소가 있습니다. 발아 된 시리얼과 콩류에서 생 곡물을 만들 수 있습니다 : 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아서 식물성 기름을 첨가하십시오. 같은 혼합물에서 빵을 굽거나 42 ℃ 이하의 온도에서 건조시킬 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병을위한 생식

한 번 이상 그들은 원시 식품이 당뇨병 (유형 1과 2 모두)에 도움이되는지 질문했습니다. 사람들은 당뇨병이 고혈당이므로 설탕을 제거하거나 최소한의 양으로 섭취 할 필요가 있다고 확신합니다. 그리고 모든 탄수화물은 동물 통행의 제품보다 더 많은 인슐린 분비를 유발합니다. 따라서 당뇨병 환자는 육류 제품을 섭취하고 탄수화물을 피하고 질병에 도움이된다고 생각합니다. 그러나 지방, 특히 모든 동물성 제품은 반대로 상황을 악화시킬뿐입니다. 예를 들어, 쇠고기는 파스타 / 파스타보다 훨씬 높은 인슐린 급증을 유발합니다. 물고기는 전곡 빵보다 강하다. 이것은 American Journal of Clinical Nutrition에 명시되어 있습니다. 우리가 포도당 수치를 올리는 데있어 정확한 비교를했을 때, 쇠고기는 현미보다 27 배 더 많은 인슐린 분비를 일으켰습니다! 상상해보십시오. 그러나 전 세계의 당뇨병 환자는 세뇌되어 모든 탄수화물과 당분을 엄격히 피해야합니다. 그러므로 그러한 문제가 있다면 공식 의학이 아니라이 주제를 잘 공부하십시오. 그러면 많은 새로운 것들을 배울 것입니다.

또 다른 예입니다. 태국, 캄보디아, 일본, 중국 등 다른 나라에 비해 쌀과 지방량이 적은 '고 탄수화물'국가는 세계에서 가장 낮은 당뇨병 사례를 가지고있다. 왜? 문제는 탄수화물과 설탕이 아니라 FAT이기 때문입니다. 지방이 세포에 침투하여 인슐린 생산을 방해합니다. 따라서 당뇨병에서는 세포와 인슐린을 작동시키기 위해식이에서 지방을 긴급하게 제거해야합니다.

수평 혈당은 저지방 생식뿐만 아니라 저지방 채식을 도와줍니다. 제 1 형 당뇨병 환자에게 가장 위험한 제품은 믿기가 어렵더라도 모든 유제품입니다. 인터넷에서 이에 대한 자세한 정보를 검색 할 수 있습니다.

2 형 당뇨병은식이 요법에서 신선한 과일과 채소를 많이 사용하여 저지방 날 음식과 저지방 완전 채식으로 완전히 치료됩니다. 제 1 형 당뇨병은 이런 종류의식이 요법으로도 완전히 사라질 수는 없지만 여전히 약을 복용해야하지만 훨씬 적게는 기분이 좋을 것입니다. 이 비디오의 끝 부분에있는 1 형 당뇨병 환자는 자신의 생식 음식에 대해 자세히 설명하고, 식단을 기록하고 혈당 수치를 하루 종일 측정합니다. 몇 년 동안, 그는 높은 과일 익지 않는 음식에 중대하게 느낀다!

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생식으로 당뇨병을 치료할 수 있습니까?

당뇨병이있는 생식 식품은 한 달 안에 설탕의 수준을 정상화 할 수 있습니다.

병리학의 원인

매년 당뇨병은 점점 더 많은 사람들을 네트워크에 끌어 들이고 있습니다. 통계에 따르면 우리 행성의 10 분의 1 거주자마다 비슷한 진단이 나와 있습니다.

한 가지 가설은 당뇨병이자가 면역 질환이라는 것입니다. 면역 체계가 실패하고 외계 요소와 싸우는 대신 췌장에서 적극적인 공격을 시작합니다. 결과적으로 제 1 형 당뇨병의 특징 인 인슐린 생산이 손상됩니다. 두 번째 유형에서는 인슐린에 대한 세포의 감수성이 손상됩니다.

왜 실패가 발생합니까? 많은 과학자들은 염료, 방부제, 유화제, 질산염, GMO 및 기타 첨가제로 포화 된 다량의 약물과 음식을 사용할 때 이러한 위반이 관찰된다고 생각합니다. 당뇨병을 "풍요의 질병"이라고 불렀던 것도 당연합니다. 따라서 생식 식품을 섭취하면 상태가 크게 개선 될 수 있습니다.

생식의 이점

익지 않는 음식 섭취는 매우 높지 않은 (40 ° C 이하) 열처리 된 음식을 먹는 것으로 불립니다. 당뇨병 환자에게 가장 좋은 음식은 동일한 방식으로 croup으로 처리됩니다.

생식 식품의 혈당 지수는 삶은 것보다 훨씬 적음을 알아야합니다. 이 경우 탄수화물은 매우 오랫동안 흡수되어 포도당이 평소보다 더 천천히 혈액에 들어갑니다.

익지 않는 음식의 또 다른 장점은 낮은 칼로리 함량과 몸에 유익한 물질의 최대 양을 유지하는 것입니다. 대부분은 요리 중에 증발합니다.

생식은 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  • 신진 대사를 정상화한다.
  • 뱃속의 무거움을 제거합니다.
  • 체중을 정상화하고 초과 중량을 제거합니다.
  • 면역 계통을 강화하고 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
  • 인슐린 합성을 촉진하고 혈당 농도를 낮추어줍니다.
  • glycemia와 ketoacidosis의 발병을 예방합니다.

30 %의 당뇨병 환자는 날 음식이 질병을 통제하는데 도움을 줄 것입니다. 첫 번째 유형의 당뇨병 환자는 인슐린 투여 량을 크게 줄이고 합병증의 위험을 최소화 할 수 있으며, 두 번째 단계에서는 완전한 회복이 가능합니다.

첫 번째 유형의 당뇨병 진단을받은 환자는 혈당 지수가 낮은 제품만을 선택해야합니다. 여기에는 날 음식이 포함됩니다. 따라서, syroedenii 환자가 훨씬 나아 졌을 때.

생식 식품은 환자가 주치의의 권고를 엄격하게 따르는 경우에만 첫 번째 및 두 번째 유형의 당뇨병 치료에 효과적인 효과를 발휘합니다.

생식 규칙

날 음식을 먹기로 전환하기 전에 의사와상의해야합니다. 소화관의 심한 병리학 적 증상이있는 경우 날 음식은 금기입니다. 경우에 따라 의사는 날 음식을 완전히 먹지 않고 날 음식을 토대로 한 음식을 사용하도록 권장 할 수도 있습니다.

원하는 결과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

  • 최소 칼로리와 비타민과 미네랄의 최대 양을 함유 한 다이어트 제품에 포함 시키십시오.
  • 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 포함하는 음식을 포기하십시오.
  • 하루에 5-6 번 있지만 부분은 최소화해야합니다.
  • 엄격히 일정대로 식사를하십시오.

최소한 일주일에 한번 더 많은 양의 녹지를 섭취하면 환자의 건강 상태가 크게 좋아질 것입니다.

익지 않는 음식에 최대 이익을 가져 오려면 다음을 수행해야합니다.

  • 단맛을 들이지 않은 채소 만 먹으면 3 주 동안 독소를 제거 할 수 있습니다.
  • 달콤한 과일, 전분 제품, 과자, 소금 및 향신료의식이 요법에서 제거하십시오.
  • 초록색 채소의 소비를 늘리고, 샐러드를 만들고, 식물성 기름을 채우고, 씨앗이나 견과류를 더할 수 있습니다.
  • 아침에는 비어있는 위장에 따뜻하고 맑은 물 한 컵을 마시고 30 분 후에 과일과 야채 주스를 마 십니다.
  • 낮에는 모든 제품이 있고 저녁에는 발효를 유발하지 않는 야채 만 있습니다.

이러한식이는 인슐린에 대한 세포의 감수성을 증가시키고 주사의 투약량을 감소시킵니다.

당뇨병 환자가 음식을 섭취하면 2 시간 후에 혈중 포도당이 상승하기 시작합니다. 따라서 새로운 유형의 식품으로 전환 할 때 설탕을 조절하고 설탕 감소 제 또는 인슐린을 사용하여 조절해야합니다. 처음에 설탕의 농도를 줄이는 야채 만 먹어야합니다. 그런 다음 점차적으로식이 요법, 첫 번째 날고기와 무염한 라드, 그리고 단맛이없는 과일에 들어갈 수 있습니다.

운동은 중요합니다. 에너지로 몸을 채우는 것들을 선택하는 것이 좋습니다. 환자는 물리 치료, 피트니스, 당뇨병 환자를위한 요가, 수영, 걷기 등을 적극 권장합니다. 그러나 무거운 짐으로 인해 건강이 악화 될 수 있음을 알아야합니다. 그러므로 코치는 필요한 도움을 제공 할 수 있도록 질병에 대해 사전에 통보 받아야합니다.

선택할 제품은 무엇입니까?

당뇨병 환자는 토마토, 오이, 양배추, 호박, 당근, 사탕무, 예루살렘 아티 초크, 양상추, 시금치, 파슬리 등의 채소뿐만 아니라 유용한 식물 (쐐기풀, 민들레, 알팔파, 말꼬리, 우엉) 모든 신체 시스템의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 과일을 선택할 때는 많은 혈당 지수가 있으므로주의를 기울여야합니다. 당뇨병에서는 감귤류 (특히 오렌지와 그레이프 푸르트), 석류, 살구, 복숭아가 권장됩니다. 배와 사과는 소량으로 섭취 할 수 있습니다. 규정 식에 우수한 추가는 말린 과일 일 것이다. 그들은 먹거나 마른 콩팥을 만들 수 있습니다.

이상적인 요리는 "라이브"죽입니다. 그것의 준비를 위해, 곡물 또는 콩과 식물의 싹이 트린 곡물은 갈리고 식물성 기름으로 채워진다. 싹이 트린 곡물 가루를 사용하여 빵을 굽을 수 있습니다. 오븐의 온도가 42 ℃ 이상으로 올라가지 않는 것이 바람직합니다.

익지 않는 식품가들은 육체 제품을 먹어서는 안되며 육체를 걸러 내고 알레르기를 일으킨다 고 주장합니다. 그러나 의사들은 여전히 ​​환자들이 소량의식이 고기를 먹도록 권장합니다. 그것을 버리려면 시체를 청소하는 달이어야합니다. 식이 요법에서 고기를 제외 할 수 없다면 고품질의 제품만을 구매하고 많은 야채와 결합해야합니다. 육류 제품과 시리얼, 감자 및 빵을 결합하는 것은 금기입니다.

몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공하려면 숙련 된 영양사와 접촉하여 일일 식단을 만들어야합니다. 또한 과량의 칼로리를 섭취 할 때 혈중 당의 함량이 급격히 상승하기 때문에 음식의 칼로리 함량을 독립적으로 계산하는 방법을 배워야합니다.

당뇨병 진단을받은 환자가 즉시 생식에 들어가서 위의 규칙을 모두 지키면 1 ~ 2 개월 후에 안정된 상태를 유지하고 정상적인 삶으로 돌아갈 수있는 안정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병 생식 식품 : 영양법과 그 효과 여부는 무엇입니까?

제 2 형 당뇨병을 앓고있는 일부 환자는 생식을 결정하고 그것이 무엇이 올지 알지 못합니다. 이 영양법은 신체 상태를 개선하는 많은 긍정적 측면을 가지고 있습니다.

그러나 원시 음식을 먹는 특이성이 있습니다. 당뇨병 환자는 근본적인 질병 외에 몇 가지 문제가 있습니다. syroedenie를 먹기 시작하기 전에이 기술의 본질에 대해 더 알아야합니다.

익지 않는 음식 - 이득

이 기술은 열처리되지 않은 제품의 사용으로 구성됩니다. 이들은 주로 야채, 과일, 딸기입니다. 원시 형태로 모든 미량 원소, 비타민, 섬유를 보유합니다. 열처리 후 영양분의 일부만 남습니다.

또한이 방법은 다음과 같은 긍정적 인 결과를 제공합니다.

  • 향상된 대사 과정;
  • 많은 피부병이 사라집니다.
  • 잇몸과 치아가 강화되고 구강의 질환이 치유됩니다.
  • 시체는 신속하게 전염병에 대처합니다.
  • 장 기능이 향상되고 무기력이 사라집니다.

당뇨병을 앓고 있고 생식 치료를 시작하기로 결정한 사람들에게 중요한 것은 점차 모든 것을해야한다는 것입니다. 일반적인 제품을 포기하는 것은 즉시 필요하지 않습니다.

다이어트와 점진적 원칙을 지키지 않으면 의자, 두통, 약점을 위반하는 형태로 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다.

다이어트 속성

다이어트의 변화로 점진적으로 전환하는 것 외에도 다른 기능이 있습니다. 그들은 제 2 형 당뇨병뿐만 아니라 날 음식의 규칙과 관련이 있습니다.

다이어트의 특징은 무엇입니까?

  1. 열처리를 거치지 않은 물만 마실 수 있습니다.
  2. 향신료와 향신료는식이 요법에서 제외됩니다.
  3. 말린 과일은 자연 환경에서 더 잘 섭취됩니다. 생산 된 고온에서 가공되기 때문입니다.
  4. 오픈 필드에서 자란 계절 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
  5. 깨어 난 후에는 한 잔의 물을 마시고 나중에 아침 식사를 시작해야합니다.

정상적인 건강 상태의 정상적인 음식 전문가는 2-4 번 먹습니다. 깨어 난 후 3-4 시간 후에 아침 식사가 필요하다고 여겨집니다. 그러나이 방법은 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다. 식사 수는 5 ~ 6 배로 늘려야합니다.

어떻게 시작하고 syroedenie 당뇨병을 시작하는 방법 :

  • 먼저 패스트 푸드, 요리, 마요네즈 입힌 음식, 훈제 및 소금에 절인 음식과 같은 간식을 버려야합니다.
  • 그런 다음 반제품을 제외하고 요리의 전체주기에 독립적으로 참여해야합니다.
  • 후회하지 않고 튀긴 음식을 버리고 구운 음식을 포기합니다.
  • 이 다이어트의 몇 주 후, 당신은 메뉴에서 물고기와 고기를 제외해야합니다;
  • 점차적으로 유제품과 계란을 버리고 채식 요리를 먹습니다.
  • 마지막 단계에서는, 조리 된 요리의 수를 점차적으로 줄여서 첫 번째 요리가 완전히 버려 질 때까지 익힌 요리의 수를 줄이는 것이 필요합니다.

전환은 점진적이어야하며 위장관에 불편 함과 문제를 일으키지 않아야합니다.

당뇨병 및 날 음식

당뇨병은 여전히 ​​심각한 질병이므로식이 요법을 변경할 때는 조심해야합니다.

점차적으로 환자는 다른 규칙을 따라야합니다.

  1. 달콤한 과일과 열매를 사용하지 마십시오. 혈당 수치를 크게 올릴 수 있습니다.
  2. 녹말 채소의 사용을 제한하십시오. 이것은 혈당치의 변화에 ​​영향을 미칩니다.

발아 한 곡물 및 콩과 식물을 사용하는 것이 유용합니다. 그들 중 식물성 기름을 약간 첨가하여 죽과 수프를 준비합니다. 특히 과체중 인 사람의 경우 제품의 칼로리 함량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 음식 섭취량은 5 배 미만으로 줄일 수 없습니다.

야채 이외에,식이 요법에서 특별한 장소는 초본 성분에 의해 점유됩니다. 일반적인 파슬리와 딜 이외에도 우엉, 민들레, 쐐기풀, 알팔파의 초록색 부분과 뿌리를 사용해야합니다. 그들은 조상들의 많은 병의 치료에 사용되어 왔으며 효과가 입증되었습니다.

syroedenie로 당뇨병 치료가 효과를 나타내는 이유

생 야채와 과일을 먹으면 질병의 진행을 완화시키는 데 도움이되며 어떤 경우에는 질병을 없애는 데 도움이됩니다. 동시에 신체 전체에서 유기체의 상태를 개선하는 특별한 과정이 일어납니다.

생식이 당뇨병을 없애는 데 어떻게 도움이 되는가?

  • 다이어트는 흡수하기 어려운 탄수화물로 몸을 포화시킵니다. 이 형태에서는 제품을 그대로 유지하거나 최고 40 ℃의 제품 온도에서 가공합니다.
  • 삶은 채소의 에너지 가치는 날 것보다 높습니다. 따라서 날 음식은 모든 음식물의 칼로리 함량을 줄여 체중 감량에 기여합니다. 당뇨병 환자 중에 비만 한 사람들이 많이 있기 때문에 이것은 매우 중요합니다.
  • 당뇨병에서는 면역 체계의 기능을 침해합니다. 첨가제, 발효액, 방부제가 함유 된 제품 메뉴를 제외하면 인체 방어의 상태가 개선됩니다.
  • 대체 의학에서는 췌장의 패배는 어느 정도 신체의 슬러지와 관련이 있다고 믿어집니다. 이 부정적인 과정에서 마지막 역할은 육식 제품에 의해 수행되는 것이 아닙니다. 식단에서 그들을 제외하면 모든 기관과 시스템의 작업이 향상되어 독소로부터 몸이 자유롭게됩니다.

오늘날 제 2 형 당뇨병을 치료하는 것은이 생식 음식 섭취를 도울 수 있고 도움이 될 것입니다. 의사들조차도 10 명의 환자들 중 3 분의 1이식이 요법만으로이 질병을 극복했음을 알게되었습니다. 제 1 형 질병의 경우, 필요한 인슐린 투여 량의 감소가 관찰됩니다.

토론

6. 당뇨병 - syroedenie 및 금식 치료.

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Maxim, 나는 당화 폴리 라인을 통과 시켰지 만, 당 부하에 대한 분석은 정상적이었다.
B12 및 호모시스테인을 전달하는 것이 더 좋음 http://vegid.ru/doc/b12.html# 결핍의 증상 :
음, 같은 시간에 여기 http://artemu238.livejournal.com/23323.html

과일과 채소의 독소가이 효과를 일으킬 수 있습니다.
개인적으로, 나는 최소 저장소의 과일과 채소 (설 익은 + 독소)를 사려고합니다. 당신이 상점에서 구입 한 경우에만 녹색, 그것이 뭔가 정상적인 것을 찾는 것은 매우 드문 것 같습니다. 나는 피부에서 모든 것을 닦아 낼 수 없다. 나는 그것을 먹을 수 없다. 동결의 질이 더 좋아야한다. 이후 그들은 처리되지 않아서 몇 달 동안 거짓말을합니다.) 포도는 일반적으로 품질에 대해 잘 모르는 경우 구매하지 않는 것이 좋습니다. 나는 그가 나를 죽이고있는 방법을 아직도 기억한다, 나는 내가 죽을 것이다라고 생각했다 :)
순간, 내 조건이 적습니다, 나는 심지어 내 몸이 천천히 회복하고 있다고 생각합니다 :)
B12에주의하십시오. 화학 물질은 부족으로 이어질 수 있으며 과일과 채소가 어떻게 가공되는지 알지 못합니다.

과일과 당뇨병

당뇨병 환자의 95 %는 제 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다. 대부분의 경우, 췌장은 충분하거나 과량의 인슐린을 생산하지만, 그럼에도 불구하고 혈액으로부터의 포도당은 세포에 도달하지 못합니다. 이것은 주로 인슐린 작용을 저해하는 지방으로 포화 된 미국 영양 스타일 때문입니다. 당뇨병, 만성 피로 증후군, 칸디다증 (Candida) -이 모든 것은 동일한 요인 즉, 혈액 내 지방의 높은 수준을 나타내는 것입니다. 과일은 그것과 아무 상관이 없습니다! 과일은 혈당 수치에 문제를 일으키지 않습니다. 과일에서 설탕을 섭취하면 지방이 빠져 나오기 때문에 쉽게 혈액에 들어가고 쉽게 빠져 나오기 때문에 혈중 농도는 정상으로 빠르게 돌아갑니다. 지난 25 년 동안 나는 많은 당뇨병 환자들과 함께 일해 왔습니다. 각각의 경우에, 단 과일이 우세한 원시, 저지방 야채 다이어트는 혈당 대사를 안정화 시켰습니다. 이미 몇 주 후에 대부분의 환자가 인슐린 및 기타 약물 치료를받을 필요가 없었습니다. 아무도 상처를 입지 않았습니다. 나는 과일 식단에서 어떤 부정적인 영향도 보지 못했습니다.

물론 과일 섭취로 혈당 수치가 상승하지만 다른 음식 섭취로도 같은 결과가 발생합니다. 그리고 과일은 아니지만 복합 탄수화물 (삶은 것과 날것 모두)은 최대 혈당 부하를 가지며, 즉 설탕 수준에서 가장 극적인 점프를 일으킨다. 과일을 전체적으로 그리고 독점적으로 (또는 간단한 조합으로) 먹는 건강한 사람의 경우 과일 설탕은 설탕 함량과 함께 변칙을 일으키지 않고 몇 분 안에 혈액을 통과합니다.

생식과 제 2 형 당뇨병 - 허용되는 식품

제 2 형 당뇨병에서 의사는 날 음식의 원칙을 준수하는 것이 좋습니다. 이러한식이 요법은 당도를 통제하고 영양분과 미량 성분으로 인체의 채도를 향상 시키며 경우에 따라 완전한 회복을 촉진합니다.

이런 유형의 음식이 오직 이익만을 가져오고 합병증의 발생을 유발시키지 않기 위해서는 생식의 기본 규칙을 알아야하고 보통 식단으로 점진적으로 도입하기위한 권장 사항을 따라야합니다.

기본 규칙

익지 않는 음식은 당뇨병에있는 몸의 국가에 유리한 효력이있다. 새로운 식습관을 가능한 한 많이 유익하게 만들기 위해서는 기본 규칙을 숙지해야합니다.

  1. 이러한 유형의 음식은 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 시작하기 전에 일부 질병에서 생식이 금기 인 것처럼 의사와 상담해야합니다. 몸을 해치지 않으려면 생 야채와 과일을 포함한 식단을 약간 조정해야합니다.
  2. 같은 식단으로 먹는 것은 동시에 적어도 하루에 5 번 발생합니다. 이것은 영양소가 몸에 골고루 들어가게하기 위해서입니다. 이렇게하면 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지 할 수 있습니다.
  3. 환자는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물과 많은 수의 전분 물질이 함유 된 제품의 사용을 포기해야합니다.
  4. 식단의 기초가되는 채소와 과일은 낮은 칼로리 함량을 가져야하며 동시에 가능한 많은 비타민과 미네랄을 함유해야합니다.
  5. 신제품을 사용하기 전에 웰빙에 악영향을 유발하지 않도록 신중하게 성분과 성질을 연구하는 것이 중요합니다.

신선한 과일과 채소를 사용하면 열처리를 거치지 않습니다. 이로 인해 제품은 모든 유익한 물질을 보유하고 신체에서 독소를 빠르게 제거하는데 기여합니다.

당뇨병에있는 익지 않는 음식을위한 권고

미처리 과일 및 채소를 가능한 한 효율적으로 섭취하여 당뇨병을 치료하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 점차적으로 새로운 유형의 음식으로 전환하십시오. 시작을 위해 삶은 채소의 대부분을 신중하게 원래의 것으로 바꾸어 버릴 가치가 있습니다. 동시에 식단에서는 고기와 생선, 유제품 및 계란 섭취량이 감소합니다. 음식은 주로 삶아 야하며, 튀김과 훈제는 금지되어 있습니다.
  2. 다음 3 주 동안 당신은 야채를 먹어야합니다, 그들은 달콤하지 않아야합니다. 이렇게하면 독소와 독소를 제거하고 인슐린에 대한 신체의 감수성을 높일 수 있습니다. 그 후, 매일 먹는 식품은 다당화 된 과일과 열매, 전분 함량이 낮은 채소를 도입하여 다각화되기 시작합니다.
  3. 단 과일, 매일 말린 과일, 향신료 및 조미료를 매일 섭취하십시오.
  4. 녹색 식품을 선호하기 위해서는식이 요법이 가장 중요합니다.
  5. 익지 않는 음식이 야채의 경미한 열처리를 허용 될 때, 40 도의 가치를 초과하지 않는 것이 중요하다.
  6. 다이어트는 콩과 견과류와 발아 된 곡물이 단백질의 공급원이기 때문에 충분한 수의 콩과 식물이어야합니다. 이 물질의 부족은 심각한 건강 문제로 이어질 것입니다.
  7. 마시는 정권을 관찰하는 것이 중요하며 액체가 너무 따뜻하지 않아야합니다. 깨어 난 직후에 첫 번째 유리를 마셔야합니다. 신체가 일어나도록 도와 주며 설탕 수준이 급격하게 상승하지 않도록합니다.

새로운 식단으로 점진적으로 전환해도 스트레스와 기존 질병의 악화는 발생하지 않습니다. 가장 중요한 것은 건강에 해로운 제품을 지속적으로 버리고 야채와 과일로 대체하는 것입니다.

생식의 이점

당뇨병의 원료 식물 식품을 사용하면 질병을 퇴치하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전체적으로 유기체의 상태에 유익한 효과가 있습니다. 의사와 환자는 다음과 같은 긍정적 변화를 주목합니다.

  1. 낮은 칼로리 함량과 많은 영양소가있는 제품을 신체에서 정상화 된 대사 과정으로 사용하기 때문에.
  2. 과체중은 서서히 정상으로 돌아가고, 여분의 파운드는갑니다.
  3. 복부 무거움과 장 기능 이상을 앓고있는 환자는 기분이 좋아집니다.
  4. 잇몸 및 치아의 상태가 개선되고 구강의 병리가 치료됩니다.
  5. 내성이 강화되어 환자가 실제로 감기에 걸리지 않습니다.
  6. 생 과일과 채소를 섭취하면 혈액 내의 당분을 줄이고 당뇨병으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다.

일상적인 영양에서는 계절 성분을 사용하는 것이 더 낫습니다. 왜냐하면 화학 물질이 적기 때문에 더 나은 저장을 위해 왁스 및 기타 물질로 처리되지 않기 때문입니다.

당뇨병으로 생식을 먹을 수있는 음식은 무엇입니까?

당뇨병 생식을 치료할 때 혈당치를 낮추고 필요한 모든 영양소를 포화 시키며 체중 증가로 이어지지 않는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자는 다음 음식을 섭취 할 수 있습니다.

  1. 야채와 과일은 녹색입니다. 가장 유용한 것은 양배추, 호박, 오이, 사과 및 배입니다.
  2. 오렌지와 그레이프와 같은 감귤류의 일부 품종.
  3. 과일은 빨갛다. 복숭아, 살구 및 석류는 당뇨병 환자에게 가장 유용하다고 간주됩니다.
  4. 녹색 샐러드, 시금치, 딜 및 파슬리는 매우 유용합니다.
  5. 발아 된 곡물과 콩과 식물. 그들 중 블렌더에서 원료를 뚫고 식물성 기름을 곁들인 후 죽을 요리합니다.
  6. 견과류와 말린 과일. 음식 알레르기를 유발하지 않도록주의해서 사용하십시오. 말린 과일에서, 당신은 주입을 준비하고 갈증을 풀어주고 견과류를 간식으로 사용할 수 있습니다.

선택한 과일과 채소는 단맛이 없어야하며, 그 사용은 선보다 해를 가져올 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

생식은 제 2 형 당뇨병에 매우 유용합니다. 새로운 식습관을 도입하기 전에 의사와상의하여 가장 유용한 음식을 찾아야합니다. 익히지 않은 식품으로의 독립적 인 전환은 특히 단맛이나 빠른 소화가 가능한 채소와 과일이식이 요법에 우선하는 경우 반대 효과를 유발할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

당뇨병 및 날 음식

내 이름은 Marat Kuryanov입니다. 나는 중앙 카자흐스탄 Temirtau에서 태어났습니다. 1994 년부터 야로 슬라 블에서 살며 일하고 있습니다.

체중 감량을위한 여러 가지 방법이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 나는 정직하게 인정한다, 나는 결코 그들 자신을 시험해 보지 않았다. 그러나, 나는 자신을 맞는 모습으로 데려 가고 싶어하는 사람에게 말할 무언가가 있습니다. 하지만 먼저, 제가 최근에 어땠는지 말씀 드리겠습니다.

나는 170cm의 높이로 거의 100kg의 무게를 달았습니다. 나는 끊임없는 우울증에 사로 잡혔습니다. 나는 많이 마셨다. 질병이 차례로 발생했습니다. 세 번이나 내가 중이염으로 병원에 입원 해 제 2 형 당뇨병 진단을받은 적이 있습니다. 2008 년 그는 요통을 제거하기가 힘들어서 발가락에 서서 어려움을 겪지 못하고 도저히 걸을 수 없었습니다. 송아지 근육이 잘 작동하지 않았습니다. 어린 시절부터 나는 두통으로 고통 받았다. Analgin이 유일한 구원이었습니다. 한 번 그는 돕기를 멈췄다. 또한 다리 관절에 상처, 발의 근육이 상처를줍니다.

시간이 지남에 따라, 나는 거의 끊임없는 고통에 익숙해 져서 거의 신경 쓰지 않았습니다. 내가 무너지고 있다는 느낌이 들었다. 우리는 긴급히 자신을 구해야했습니다. 그리고 구원이 왔습니다. 나는 익히지 않은 음식을 배웠다.

세상은 달라졌습니다.

이미 두 번째 날의 syroedenia에 머리가 아프다. 어린 시절부터 나를 괴롭히는 고통은 사라졌습니다! 이런 이유 때문에 혼자서 새로운 방식으로 먹을 준비가되었습니다. 앞으로 두 달 안에 두통이 계속 나타나지만 약 없이는 지나치게 빠르다고 말합니다. 관절과 근육을 다치게하는 것을 멈췄다. 수면은 깊고 평평 해졌습니다. 귀가 가렵다. 나는 술을 마시고 싶지 않았고, 나는 갈망을 완전히 끝내었다. 그러나 가장 중요한 것은 우울증이 사라 졌다는 사실을 발견 한 것에 갑자기 놀랐습니다. 나는 기분이 좋고, 심리적으로 편안했다. 내 세계는 바깥에도 변하지 않았지만 내부적으로는 달라졌습니다. 기호가 변경되었습니다.

처음에 나는 많은 것을 읽었고 그 방법의 본질과 그러한 놀라운 결과에 대한 이유를 이해하려고 노력했습니다. "원시 음식 섭취에 관한 새로운 책, 또는 소가 육식 동물 인 이유"(저자 Sebastianovich P.V.)에 관한 저서에서 연구를 마쳤습니다. 그 이후로, 나의 영양식은 "Vegetable, raw."라는 단순한 단어로 표현 될 수 있습니다.

전 세계에 내 결과를 전하고 싶었습니다. 나는 인터넷에 일기를 쓰기 시작했고 그것을 "건강의 길"이라고 불렀다. 초보자 인 syroeda의 메모. "물론, 내 주변의 사람들은 내 결과에 대해서도 알고있었습니다. 그들은 내가 어떻게 변화하고 있는지 직접 관찰 할 기회를 가졌습니다.

나는 약을 잊었다.

생식 2 개월 후 나는 자연적인 식단으로 전환함으로써 건강 상태의 극적인 변화를 달성 할 수 있다는 것을 내 예를 통해 철저히 보여준 결과 표를 집계하여 출판했습니다. 나는 16kg을 잃었다. 압력은 100/60이되었습니다. 설탕은 식사 후에도 5.5 이상으로 증가하지 않았습니다. 즐거운, 종종 예기치 않은 선물의 전체 운반, 하나와 함께 지내는 것이 얼마나 멋진가!

생식 2 개월

그 전에는

81 kg. 과체중은 계속 사라져 가고있다.

96 kg. 적어도 25 kg의 초과 중량.

관절에 통증이 없습니다. 붓기가 사라졌습니다.

아픈 관절. 발이 부풀어 오릅니다.

나는 체육관에 간다. 나는 때때로 10 시간 동안 내 발에 올라있다. 척추에는 통증이 없습니다.

4 시간의 보행 후에, 천골의 척추가 아파요. 1 년 반 전에 헤르니아 제거 수술이있었습니다.

두통은 한 달에 두 번 있었고 5 분 만에 지나갔습니다.

두통. 매주 그리고 그 이상. 환약이 없으면 통과하지 못합니다.

기분은 언제나 좋습니다.

2 ~ 3 일 동안의주기적인 우울증. 나는 술이나 게으름으로 대우를 받는다.

감기에 걸리지 않았습니다. 헤르페스가 없습니다.

나는 약을 헤르페스에 사용합니다.

수면은 깊고 방해받지 않습니다. 나는 잠이 들다.

불면증. 밤의 사이클이 깨졌습니다.

알코올에 대한 갈망은 없습니다.

결국 나는 항상 마시고 싶었습니다.

표준화 된 압력. 상한은 100에서 120 사이입니다. 60에서 80까지 낮 춥니 다.

135로 증가 된 압력.

설탕은 정상화되었습니다. 4.5 금식에서 5.5 또는 식사 후.

공복시 5.5에서 운동 후 또는 식사 후에 7.5로 증가했습니다.

여드름이 없습니다. 피부가 매끄 럽습니다. 기저귀 발진이 사라졌습니다.

뒤의 여드름이 염려됩니다. 면도 후 자극. 일년에 두 번 나는 발가락 사이의 기저귀 발진에 대해 특별한 크림을 사용합니다.

땀 냄새가 없습니다. 탈취제는 사용하지 않습니다.

하루가 끝날 때 땀 냄새와 머리 염색.

나는 비듬 방지 샴푸를 사용합니다.

입 냄새가 없습니다. 나는 평범한 물로 매일 치아를 닦습니다.

입 냄새가 나고, 오랫동안 식사를 통과해야합니다.

예정대로 식사 할 필요가 없습니다. 매 시간마다 식사를 할 수 있지만 하루는 먹을 수 없으며 불편 함이 없습니다.

정기적 인 먹이가 필요합니다. 그렇지 않으면 위장과 두통의 발효가 시작됩니다.

원하는만큼 그리고 언제든지 먹을 수 있습니다.

과식 할 수 없습니다. 칼로리 내용을 모니터해야합니다. 밤에는 먹을 수 없다.

평소 상태를 먹은 후에.

식사를 마친 후 졸린.

아무것도 요리 할 필요가 없습니다. 최대 절단.

요리와 설거지는 적어도 하루에 1 시간이 걸립니다. 그리고 휴일에, 일반적으로, 모든 시간은 요리에 그리고 그 다음에 청소에 소비됩니다.

코는 자유롭게 호흡합니다.

수면 후 코가 꽉 채워집니다.

활동 증가. 많은 복잡한 활동과 활동.

나는 아무것도 할 것을 강요 할 수 없다. 집에 돌아간 후. 때때로 선호도.

건강한 라이프 스타일을위한 기준은 간단하고 이해할 수 있으며 구현하기 쉽습니다.

올바른 식사를위한 영원한 수색. 영구적 인 제한 사항. 치유를위한 어렵고 종종 비싼 요리법.

마약과 의사는 필요 없습니다.

정기적 인 약물 치료. 각종 합병증을 가진 진료소에있는 처리. 일부 감염을 포착하는 영원한 두려움.

농도 증가. 노력의 기간은 중단을 요구하지 않는다.

오랫동안 하나의 작업을 해결하는 데주의를 기울이는 것은 어렵습니다. 커피 휴식을 원했습니다. 열심히 일을 연기하고 싶습니다.

생식 2 개월

그 전에는

현재와 ​​미래의 가치에 대한 명확한 이해.

현재의 불만족과 장기 전망의 모호함.

자녀를 건강하고 행복하게하는 방법에 대한 분명한 아이디어.

아이들의 건강과 미래에 대한 두려움.

나는 체중 감량을 계속했다. 셋째 달에 나는 22 킬로그램을 잃었고 다섯 번째 말까지는 27 킬로그램이되었습니다.이 순간부터 제 몸무게는 70 킬로그램으로 안정되었습니다. 이제 과체중에 대해 걱정하지 않아도됩니다. 비록 내가 우연히 그리고 내가 원하는만큼 많이 먹는다. 과거의 삶에서 밤에 먹는 습관이 있지만, 나는 그것에 대해서도 걱정하지 않는다.

또한 감기에 걸리거나 독감에 걸리기를 두려워하지 않습니다. syroedenie 중 면역력이 크게 강화됩니다. 나는 약을 잊었다. 내 비듬이 사라졌습니다. 피부 상태 개선. 친구들은 내가 어리다고 말한다. 그리고 이것들은 칭찬이 아닙니다. 다시 태어난 것처럼 느낍니다. 그리고 이것을 위해 필요한 모든 것은 원시 식물성 음식으로 전환하는 것이 었습니다.

CME 연도 역사 결과 위기

1 년 전 나는 생식 전문가가되었습니다. 그리고 거의 즉시 CME로 전환했습니다. 결과는 첫 주에 나타나기 시작 했으므로 나는 끓인 거절에 대해 아무런 던지기도하고 눈물도 흘리지 않았습니다. CME의 이점은 내가 거절 한 것보다 몇 배나 컸습니다. 그러나 순서대로.

나는 그 때 붕괴 상태에 있었다. 우울증은 영구적이었습니다. 종종 마셨다. 그가 중이염으로 병원에 3 번이나 갔다. 그는 제 2 형 당뇨병으로 진단받은 클리닉에 등록되었습니다. 2008 년에는 요추부 탈장 제거 수술이 어려웠습니다. 나는 발가락에 서있을 수 없었고, 종아리 근육이 제대로 작동하지 않았고, 어려움을 겪고 걷기도 힘들었습니다. 체중은 거의 100kg이고 신장은 170입니다. 고통받는 두통. 그들은 내 어린 시절부터 왔습니다. 얼마나 많은 사람들이 자신을 기억하고 항상 두통을 앓고 있습니다. Analgin은 도망 쳤지 만, 그는 도움을 중단, 고통을 반환했습니다. 다리의 아픈 관절. 발바닥 근육. 두통 외에도 다른 통증은 강하지 만 아프지 않습니다. 당신은 그들에게 익숙해 질 수 있습니다. 그것은 일어난 일입니다. 나는 그들에게 관심을 기울이지 않았다.

나는 사실 구부러져. 우리는 긴급히 자신을 구해야했습니다. 그리고 나서식이 요법을 바꾸기로 결심했습니다. 몇 주 동안 나는 생식 음식을 먹었고, 몇 시간 후에 나는 CME로 전환했습니다.

syroedenia의 두 번째 날에, 내 머리가 아프다. 어린 시절부터 나를 괴롭히는 고통은 사라졌습니다! 이런 이유만으로도 나는 모든 것에도 시달릴 준비가되어있었습니다. 앞으로 두 달 안에 두통이 계속 나타나지만 약 없이는 지나치게 빠르다고 말합니다. 관절과 근육을 다치게하는 것을 멈췄다. 수면은 깊고 평평 해졌습니다. 귀가 가렵다. 나는 술을 결코 원하지 않았고, 전혀 전혀, 전혀 낙담하지 않았 으면합니다. 그러나 가장 중요한 것은 우울증이 사라 졌다는 사실을 발견 한 것에 갑자기 놀랐습니다. 나는 기분이 좋았다. 심리적으로 편안합니다. 내 세계는 바깥에도 변하지 않았지만 내부적으로는 달라졌습니다. 기호가 변경되었습니다.

처음으로 많이 읽었지만 한 달 후, Live food라는 책을 읽은 후 연구를 마쳤습니다. 영양의 공식은 항상 동일하며 "Vegetable, raw, separate"라는 세 가지 간단한 단어로 표현 될 수 있습니다. 그때 이후로, 나는 실질적으로 아무것도 읽지 않았고, 포럼에서 의사 소통을하지 않았으며, 일반적으로식이 요법과 미래에 관한 이론을 듣지 않았다. 나에게는 모든 것이 분명했다. 내 관찰을 일기에 게시하고 측근에게 내가 실롬이라는 것을 선언함으로써 스스로를위한 지원을 만들었습니다. 나는 일기를 "건강의 길"이라고 불렀다. Notes beginner syroeda. "그의 실제 이름 인 Marat Kuryanov로 출판했습니다. 그런 개방성이 과일을 낳았다. 친구와 지인들이 관심을 갖고 나를 지켜 보았습니다. 나에 대한 도시 소식에 기사가 실렸다. 주의, 나는 박탈되지 않았다.

두 달 후, 나는 적절한 예식으로 전환함으로써 건강 상태의 극적인 변화를 달성 할 수 있다는 것을 내 예에서 철저히 보여준 결과 표를 작성했다. 2 달 동안 16kg을 잃었습니다. 압력은 100/60이되었습니다. 설탕은 식사 후에도 5.5 이상으로 증가하지 않았습니다.

그러나, 지금 나는 단지 작은 복지였습니다. 나는 물리적 인 형태를 군대 수준으로 되돌리고 생물학적 인 시대를 20 년으로 되돌리기위한 목표를 설정했다. 그것은 내 체력과 지구력의 절정이었다. 그리고 그 외에, 나는 운동기구를 만들기로 결심했다. 나는 지금 42 세라고 생각하고 지난 20 년 동안 내가 많이 먹었고 더 많이 마셨다는 것을 제외하고는 아무 것도하지 않았다는 것을 고려하면 환상적으로 들립니다. 예,보세요.

그러나 아무리 환상적이라 할지라도, 어쨌든 나는 그것을 설정 한 것처럼 보였습니다. 나는 이미 계획 한 것, 이미 성취 된 사실, 놀라운 일로 - 나 자신을 잊어 버렸다 할지라도 계획이 현실로 바뀐다는 사실에 대해 자주 글을 쓴다.

이번에 그런 일이 일어났습니다. 나는 체육관, 수영장, 눈과 얼음 구멍이있는 사우나에 가기 시작했습니다. 봄과 여름에는 자전거 타기와 하이킹을 시작했습니다. 열이 절정에 이르렀을 때, 체중이 최소 63kg으로 떨어졌고, 내 몸이 가늘었고, 강력한 체중 감량의 장소에서 주름진 피부가 끔찍해 보였습니다. 그러나 나는 수업의 속도를 늦추지 않았고, 신체 활동을 보여줄 수있는 곳이면 어디서나 느려지지 않았다. 이건 1 년이나 2 년 안에 다 잘 될거야, 나 자신에 대해 계속 연구 할 생각이다. 그리고 그것은 필요합니다 - 지난 두 달 동안 나는 6kg을 얻었다. 동시에, 그것은 성장한 근육이었고 허리와 엉덩이의 부피는 거의 변하지 않았습니다. 나는 내가 목표로 삼았던 인물의 부상을 거울에서 보았다. 모든 것이 밝혀졌고, 나 자신이 원하는 것보다 훨씬 빨리 나타납니다. 사실, 생식을 먹는 식단이 시작된 이래로 1 년도 채 안되었습니다.

CME 1 년이라는이 요약 된 날짜에 나는 첫 번째 큰 결과를 요약하기 시작했습니다. 주된 결과는 내가 영원히 자극 당했다는 사실을 깨닫는 것이 었습니다. 이미 어쩌면 나중에 1-2 년이 지나면 강해지 자마자 나는 케밥이나 전통적인 요리의 진미를 먹을 것입니다. 나는 더 이상 그것을 필요로하지 않는다. 그리고 어떤 부엌 냄새는 나에게 즐겁지 만, 그들은 음식의 구성 요소를 더 이상 포함하지 않는다, 그들은 향 또는 향수와 같은 나를 위해되었다. 그리고 나는 매우 간단하게 1 주일간 과일 한 상자를 먹는다. 일주일 후, 또 다른, 그리고 어쩌면 같은 제품. 그리고 땅콩. 이것이 전부입니다. 나는 어떤 다양성조차 원하지 않는다. 그리고 일반적으로, 나는 "나는 무엇을 원한다"는 것을 깨닫지 않았다. 포도 - 먹는 사과, 먹는 포도 - 먹는 사과. 때로는 제품의 계절적 변화가 아니라면 일반적으로 뭔가를 먹을 것입니다. 그래서 : 익지 않는 음식은 영원히. 사실 하나의 세부 사항이 나를 혼란스럽게합니다. 또는 그들은 간다, 그러나 나는 그 (것)들에게 다만주의하지 않는다? 어쩌면 그렇게 - 저는 과거의 삶에서 질병에 익숙해 져서 새로운 질병에 나타나면 간단히 신경 쓰지 않을 것입니다. 삶의 작은 것들, 더 이상. 의사에게 일년 중 나타났습니다. 치료사는 제가 어디로 갔는지 알기를 열망했습니다. Endocrinologist는 분석을 위해 보냈습니다. 나는 그들이 요청한 것에서 뭔가를했지만, 나는 한 가지 확신을 가지고 있었다 : 나는 어떤 약을 먹지 않을 것이다. 그리고 올해 또 하나 놀라운 일이 일어났습니다. 나는 삶의 의미를 발견했다. 여하튼 그것은 매우 간단합니다, 거의 잊지 않고 있습니다. 나는 올해에 자신이 최우선적인 질문을 던졌음을 잊어 버렸습니다. (왜 지금 정확히 가장자리입니까? 나는 40 년 동안 나 자신에게 묻고있었습니다.) 멋진 해가되었습니다. 내가 원하지 않는 모든 일은 모두 처형당했습니다.

그러나 쉽지 않았습니다. 마자 내가 생각하는 모든 관리 실현, 나는이 우울에 그려진, 나는 벽에 약간 급증 동경에 의해 도달하지입니다. 이 모든 것은 CME의 낙관적 인 분위기와 맞지 않았고, 실수로 자신을 독살했는지 궁금해했습니다. 그러나 아니오. 육체적으로 나는 기분이 좋았고 영혼은 공허함을 느꼈다. 새로운 방법을 적용하여, 최근에 발견 된 삶의 의미에 따라 나는 슬퍼 한 상태에서 벗어나려고 적극적으로 노력했습니다. 활동 중 일부는 아직 개발 중이며 이미 테스트 한 것 - 요가입니다. 그러나 도움이되지 않았습니다. 또한, 내 뽀얀 물리적 이미지가 흔들렸다. 요가 후, 아프고 모든 것을 다 치기를 계속합니다! 시체. 스핀의 긴 - 잊혀진 문제, 봄에 그의 어깨에 손상된 인대 내가 자전거를 굴러 때, 발과 종아리가 갑자기 아팠다 고로드에 여름에 익숙한. 그리고 오늘날, 일반적으로 경련은 양쪽 다리에있었습니다. 나는 갑자기 붕괴되기 시작했다. 먼저 영적으로, 그리고 이제 육체적으로. 물리적 조건이 나를 놀라게하지 않지만 그리고 - 나는 그것이 일시적인 어려움을 확신, 아마 요가는 몸의 변화를 유발하지만, 마음의 상태는 나를 우울. 나는 사업에서 수렁에 빠지기 시작했고, 회의를 건너 뛰고, 수업을 취소했다. 음란하고 짜증이났다. 나는 14 시간 동안 자고, 그냥 아무것도하지 않는다. 나는 문자 그대로 인생에 대한 관심을 잃는다. 활동의 버스트, 원시 foodists 혜택 부자가 살고, 나는 어두운면에 대해 잊고 몇 시간을 관리하지만, 곧 그와 함께 혼자 자신을 발견하면 - 모두가 무관심, 절망, 우울증, 다시 시작합니다.

나는이 조건에 대한 이유를 이해하지 못한다. 인생이 절정에 달했을 때 이것이 어떻게 가능합니까? 갑자기 인생에 관심이 없어졌습니다. 그리고 좋아, 나는 작년의 상태에 있었을 것이다. 그러나 no.가 없다. 나는 건강하고, 나는 많은 경우, 흥미로운 회의, 미래를위한 계획을 가지고 있습니다. 중소기업의 삶은 단순하고 가시적이며 멀고 깊고 진보적입니다. 나는 인류가 합성물을 소비하는 바이오 오르봇 (biiorobot)으로 변모하거나 돌연변이를 일으킬 것이라고는 알지 못하지만, 내 인생이 자연적이고 생태적 인 통로로 돌아갈 것이라는 것을 안다. 다시, 나는이 이해할 수없는 생존을한다면, 아무도 우울증이 어디서 왔는지 알지 못합니다.

나는 항상 위기가 육체적 인 병이라고 생각하고 감정적 인 상태는 그들에게 적용되지 않는다. 이제 나는 그것에 대해 생각하고 이것들이 하나의 전체 구성 요소임을 깨닫기 시작했습니다. 나는 위기를 겪고 있으며 모든면에서 그 자체를 드러내고 있으며, 나는 그 자체로 분리 된 기존의 문제로 "우울증"을 골라 내었고 신체적 인 부분은 "성공적으로"득점했다. 그건 사실입니다. 약속하지 마십시오. 나는 모든 것이 완벽하고 아무 것도 두려워하지 않는다고 믿었습니다. 바로 우주가 내게 경험이없는 입문적인 고차원을 던졌습니다.

11 일간의 단식 일기

CME의 2 년차에 건조 기아가 발생했습니다. 왜 내가 지금 굶기로 결정 했습니까? 나는 모른다. 아마도 나는 작년에 다시 손을 잡고 싶었다. 나는 48 시간 한계를 결코 극복하지 못했다. 기아, 새로운 과일을 가지고 뇌가 더 치열를 작업을 시작할 수 있도록, 몸을 청소하고 나는 최근 자신에게 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다 것을 아마도 희망. 어쩌면 나는 단지 극단적 인 것을 실험하기를 원할 것입니다. 그리고 금식은 물론 대부분의 사람들에게 극단적 인 회복 방법입니다. 나는이 열망이 지난 한 달 동안 거의 과일로 음식을 먹었다 고 생각할 수 있습니다. 그러나 대부분 내부 요청이 왔기 때문일 수 있습니다. 나는 왜, 왜, 지금 당장 모르겠지만 어디로 왔는지 모르겠다. 나는 왔고왔다. 나는 그것을해야만했다.

아침에 나는 물없이 2 ~ 3 일을 보내고 물로 끝낼 계획을 세웠다. 마감일 주. 그러나 저녁에, 내가 아래에서 설명하는 이벤트 후, 나는 나의 계획을 바꾸었고, 11 일 동안 마른 단식을하기로 결정했다. 나는 생리 학적 세부 사항에 깊이 관여하지 않을 것이다. 주된 관심은 생각, 인식, 정신의 변화 때문이다.

오후에 내가들은 첫 번째 소식은 마른 금식에 관한 소식이었습니다. 우리가 열정적으로 스키를 타러 갔던 친구는 마른 기근 학교 LA에 관한 멋진 웹 사이트를 알려주기 시작했습니다. 그가 발견 한 Shchennikova. 나는 금식에 대해 아무에게도 말하지 않았다. 적어도 사흘 동안 계획하지는 않았지만, 여기서 그는 스스로 주도권을 쥐고있다. 그런 우연의 일치가 있습니까? 확실히 올바른 방향으로 가고 있습니다. 나는이 책을 "레오 니드 Shchennikova의 치유 시스템을 읽을 때, 새로운 발견을 다음 사이트에서 자료를 읽기 시작하고 직관적으로 금식 원하는 방법을 선택하는 것이 결론도 자세히 그것에 대해 모르고합니다. 액체와 음식에서 치유 기원. " 이 책은 나를 감동 시켰고 모든 사람들이 읽을 수 있도록 그것을 권유하기로 결정했다. 결과는 놀랍습니다! 의사는 질병의 심각한 단계에서 치유되고 새로운 생명을 얻습니다. 나는이 방법이 얼마나 건강한 사람의 몸에 영향을 미치는지 상상할 수 있습니다! 그럼에도 불구하고 나 자신을 위해 예기치 않게 자신이 최근에 자신에게 묻기 시작한 질문에 대해 금욕 목적의 일치를 발견했습니다. 정신의 정화에 대한 굶주림의 영향, 아마도 육체보다.

첫날. 2 월 7 일. 무게 64.4.

나는 마시고 싶다. 나는 먹고 마시고 싶지 않다. 입술이 건조하다. 입 냄새. 가난하고 조금 잤다. 긴장의 어떤 종류. 저녁까지 그는 약해지기 시작했고 무릎은 구부러졌다. 아침 3시에 나는 거의 그만두기로 결심했다. 라구 수면은 기분이 나아질 수 있습니다. 오후에 나는 일반적인 약점에도 불구하고 생각이 빨리 작동한다는 것을 알았다.

둘째 날. 2 월 8 일. 무게 63.

압력 105/66 맥박 48. 설탕 3.3. 온도 36.3.

또 다른 비트와 나는 작년 한 해 동안 최소 무게에 도달 할 것입니다. CME 초기부터 총 "수축률"은 초기 96kg에서 33kg 이상이됩니다. 사실 CME 시작시 지적한 계획은 52kg까지 잃을 수 있다고 가정했을 때 실현됩니다. 그러나 정상적으로 나는 57-62 kg의 무게를 지을 것이라고 상상했다. 첫 해가 심지어 내 계획에 따르면, 나는 편안한 방식으로 행동하여 제품을 무제한으로 소비 할 수있게되었고, 이제야 내 계획을 끝까지 구현할 것입니다. 1 년이지만 계획이 여전히 실행되고 있다는 것이 좋습니다.

그녀의 머리카락은 소금에 절인거야. 나는 비누를 사용해야한다. 비록 내가 그것없이 할 수있을 것으로 기대했지만. 나는 긴장감, 기분, 약간의 잠을, 2-3 시간 동안 하루에 두 번씩 느낀다. 나는 자고 싶지만 긴장을 풀 수는 없습니다. 초기에는 압력, 온도 및 설탕을 측정 할 계획이 없었지만 아직 할 일이 없으며 두뇌에 혁명적 인 변화가 없기 때문에 오늘부터 시작하겠습니다.

셋째 날. 2 월 9 일 무게 62.

압력 104/61. 펄스 47. 설탕 3.1. 온도 36.3.

나는 점점 더 마시고 싶다. 아니. 내가 그것을 이해함에 따라 마른 입과 마시는 욕망은 변하지 않을 것이지만, 이것에도 불구하고 끔찍한 일은 없습니다. 나는 가라. 뭔가해라, 마음의 선명도는 꽤 받아 들여지지 않고 붙잡히지 않기 위해 다른 감각에 의해 인도되어야한다. 아무 것도 생각할 수는 없지만 낮에는 생각을 잡을 것입니다. 밤 4 시간 자고. 거의, 나는 아직도하고 싶어하지만, 잠을 잘 수가 없어, 꿈에서 긴장이 느껴졌다.

아침 8 시쯤에 힘이 불었다. 좋은 분위기 야. 좋은 하루 되세요! 비정상적으로 글쎄, 나는 행복의 국경에있어, 나는 오랫동안 이것을 경험하지 않았다! 나는이 세상을 얼마나 사랑하며, 지구상에 얼마나 좋은지!

1 시간 후 조수가 없어졌습니다. 다시 약점. 간신히 가라. 오후 2시에 나는 자러 갔다. 이상하게도, 그는 잠에 빠졌고 저녁 5 시까 지 깊이 잔다.

... 시간이 지났습니다, 저녁.

나에게 뭔가가 일어나고있다. 아침에는 조수가 있었고, 모든 것이 진정되었습니다. 다시 피로가 나타났습니다. 그러나 저녁에는 다시 굴러 갔고, 더욱 강해졌습니다. 나는 더 이상 행복의 경계에 있었지만 내 자신은 아니었다! 그것은 내 깃털처럼 느껴졌습니다. 그것은 temechke, 눈, 뺨, 귀, 목, 척추의 중간까지 아래로 시작하고 모든 것의 갈비뼈를 덮고 동시에 손이 무의식적으로 양손으로 이혼하고, 손바닥이 서로에게 이혼합니다. 마치 큰 공인 것 같습니다. 보류하다 그리고 약간의 시간이 계속됩니다. Goosebumps는 흰색 반짝임과 같이 유쾌하고 부드럽게 움직이며 통과 한 부분에서 신체가 부드럽습니다. 공기 상태가 좋지 않아서 움직이기를 원하지만 빨리 뛰지 말고 뛰어 내리지 않고 부드럽게 움직이기를 원합니다. 마치 갤러리에서와 마찬가지로, 당신은 움직임을 통제하고, 당신이 돌아서는 곳 어디에서든지 운반됩니다. 그리고이 행복은 오래 지속될 것입니다. 아마 약 20 분, 어쩌면 30 일이 될 것이고, 그 다음에는 발 뒤꿈치에 무릎을 꿇고 양말을 내려서 천천히 내려 가게 할 것입니다. 그러나 그것은 완전히지나 가지 않지만 몸에있는 어떤 종류의 시끄러움은 깃털 침대에 누워있는 것처럼, 파도에서 쉽게 흔들리는 같은 갤러리에서 남아 있습니다. 이미 아무것도하지 않고 관리하지 마십시오. 안심해라. 나는 지금 쓰고있다. 그러나 아직도 거기에서... 여기... 흔들고있다...

그리고 가장 중요한 것은, 나는 거짓말을하고, Atma Nadi와 같은 미소를지었습니다. 그리고 이것은 내 미소가 아니라고 느낍니다. 이것은 내부에서 오는 것입니다. 마치 마치 내가 완전히 빛나는 것처럼 보입니다. 빛은 하얀 빛으로, 하얀 빛으로, 산의 경사면에있는 순수하고 손길이 닿지 않은 눈이 태양 광선 아래 반짝임을 보입니다. 전 세계를 사랑합니다. 나는 그저 그런 것을 좋아하고, 어떤 인과 관계도없이,이 세상은 매우 아름답고, 나는 그와 사랑에 빠져 있습니다.

놀라운 느낌. 우주로부터받은 선물은 무엇인지, 그냥 받아 들일 수 있을지 모르겠다.이 선물은 더 나아가 강화하기 위해 나 자신에 의해 만들어 졌을뿐 아니라 동시에 선물이 아니라 내가 올바른 길을 가고 있음을 암시한다. 맞아요. 그리고 저는 제 목표에 매우 가깝습니다. 그래서 모든 영혼으로 그 근원의 에너지를 느낍니다. 나는이 길을 계속할 것이다. 나는 영웅이 아니다. 나는 여전히 의심과 두려움을 가지고 있지만, 나는 갈 것이며, 앞으로있을 것입니다.

시간이지나면서 엔돌핀의 파열이 사라졌습니다. 밤

우스운, 샤워에서, 마르는 수건에 도착했다. 그리고 어깨는 벌써 semi-dry 다! 이것이 신체가 피부 자체에서 빠르게 흡수되는 방식이며, 피부에서 물을 흡수합니다!

넷째 날. 2 월 10 일. 무게 60.5.

압력 99/55. 맥박 45. 설탕 3.3. 온도 36.3.

나는 기분 좋은 날을 보낸다. 오늘 나는 Reiki 연습에 간다. 나는 주 (主)가 나의 현재 상태에서 무엇을 말할 것인지 궁금해한다.

낮에는 모든 것이 어제와 같고 약점과 다리는 거의 움직이지 않습니다. 깨어 난 욕망. 위는 난로로서 벌었 다. 나는 그것이 무언가를 소화한다고 느낀다. 나는 무엇을 생각해? 아픈 오른쪽, 가장자리 아래. Shchennikov에 따르면, 내일에만 염증이 나타나기 시작할 것입니다. 와우, 아프다.

Reiki는 잘 갔다, 아픈 쪽은 건네 줬다. 약점은 졸음으로 바뀌었다. 그리고 저녁에 나는 쉽게 잠 들었다, 빨리 그리고 깊게 5 시간 동안 계속 늦잠을 준다.

다섯째 날. 2 월 11 일. 무게 59.3.

압력은 120/72입니다. 펄스 49. 설탕 4.4. 온도 36.6.

압력은 정상으로 돌아 왔고, 온도와 설탕 또한 상승하여 정상으로 돌아갔다. 이것은 신체가 영양을 받기 시작했다는 명확한 신호입니다. 어디에서부터 이것은 내생적인 식단입니다. 신체가 스스로 세포를 먹기 시작할 때 몸을 정화시키는 바로 그 메커니즘. 동시에 문제가되는 것은 지방, 돌, 퇴적물, 당분간 격리 된 독성 및 외래 미생물의 침전물, 유착 물질, 염분, 모든 유기 물질 및 종종 인간에게 위험한 무기물입니다. 시체가 철수 할 충분한 시간을 갖지 못한다는 사실, 위험한 물질이 반복적으로 나오는 음식의 연속적인 부분에 배송 할 때.

이 순간부터 내부의자가 분해로 전환하는 것은 가장 복잡한 과정이며 전체 복잡한 심리적 절차가 수행됩니다. 이제 당신은 붙들고 강해야합니다. 매 시간마다 황금으로 무게가 나간다.

눈에 띄게 길을 잃었는데, 나는 정말 내 뱃속에있는 피부가 마음에 들지 않습니다. 노약자처럼. 그녀는 언제 자신을 끌어 올릴 것인가?

나는 많이 먹지는 않겠지 만 충동은 거기에있다. 나는 거의 마시고 싶지 않고, 목구멍은 건조하지만 목이 말라 지 않습니다.

콜드, 따뜻하게 드레스. 거리에서 - 15시에 집에서 플러스 21. 더 따뜻하게 만들 수 있지만 공기를 너무 많이 소모 할까 봐 걱정됩니다. 차라리 옷을 입고 공기를 비교적 차가지게하십시오.

건강 상태는 아주 만족 스럽습니다. 나는 화장실에 정기적으로 간다. 놀랍게도, 시체는 물의 근원을 찾습니다. 샤워 중에 피부를 흡수하고 공기로부터 수분을 섭취합니다. 나는 매일 2 ~ 3 번 따뜻한 샤워를한다. 샴푸로 2 일에 한 번 머리를 맞 춥니 다. 나는 몸을 위해 아무것도 사용하지 않는다. 오염이 없다. 일반적으로 입을 제외하고는 냄새가 없습니다. 오늘, 처음으로, 나는 차가운 물을 엎 지르도록 강요했다. Brrrr...

그러나 모든 행복과 더불어, 기아 파업에서 벗어나고 자하는 바람은 떠나지 않습니다. 끔찍한 것이 분명하지 않습니까? 두려워하는 두뇌는 무엇입니까? 나는 그 물건이 불편한 심리적 인 상태에 있다고 생각한다. 음식도없고, 물도없고, 할 일이 거의 없으며, 힘이 거의없고, 잠이 거의 없습니다. 일반적인 일상은 따라 가기가 어렵습니다. 나는 옛날처럼 살기 위해 노력하고 있습니다. 그것은 두뇌와 반란군입니다. 당신은 새로운 환경에서 옛날 방식으로 살고 있습니다 - 당신, 불편 함! 첫 번째 힌트. 성공적인 통과를 위해서는 스케줄을 변경하거나 비표준 작업으로 시간을 채울 필요가 있습니다.

여섯째 날. 2 월 12 일 무게 58.3.

압력 109/71. 맥박 46. 설탕 4.3. 온도 36.4.

어제는 하루가 끝났습니다. 나는 극한까지 마시고 싶었다. 축축한 입의 구멍 만 있다면, 매우 작은 촉진. 나는 걸었고 맨발로 눈을 걸으며 샤워를했다. 아무 도움도받지 못했다. 나는 지쳤다. 2 시간 만 잤어. 반응은 모두 느려졌다. 아무 소원도, 나는 아무것도 원하지 않아. 한 모금의 물이라면. 나는 외출 할 준비가되어 있지만, 나는 더 이상 며칠 동안 밖에 나갈 수 없다. 적어도 7 일. 정말 열심히 계속 될 것입니다.

모두가 내 모습을보고 시작합니다. 모서리에 버스트 모세관이 많이있는 얼얼한 물 단백질. 나는 마른 배고픔을 두려워한다는 것을 아는 사람들. 모르는 사람들에게, 나는 감기에 걸렸다 고 말한다. 그들은 놀랐다. 그리고, 그들은 원시 음식인들이 병에 걸리지 않는다고 나에게 말한다.

마지막으로, 저는 의지가 무엇인지 이해하기 시작합니다. 지금까지 모든 것이 쉬운 일이었습니다. 출생 시절부터 저와 함께 사랑하는 사람들의 일, 돈, 관심 및 보살핌. 날 음식으로의 전환조차도 저에게 어떤 의지력도 요구하지 않았습니다. 그러나 지금 나는 작은 묘기를 만들고있다. 노력하고, 의지를 집중시키고, 몸의 욕망을 멀리하고, 친숙한 분위기로 돌아갈 필요가 있습니다. 이제 목표 달성을 위해 의지가 무엇을 의미하는지 이해하기 시작했습니다. 선량을 얻든지 내 능력을 시험하든간에 내가가는 곳은 중요하지 않습니다. 주요 경험, 소중한 경험, 지금은, 지금, 그리고 모든 것이 끝났을 때가 아닙니다. 나는 삶의 경험을 얻습니다. 나는 매일 같이 자존심이 커집니다. 나는 놀랍고 놀랐으며 나 자신도 기쁘다. 비록 내가 가지 않았다하더라도, 내가 한 일은 나를 풍성하게했다. 내 정신이 강해서 삶에 대한 갈증이 커졌습니다.

굶주림 파업 중 가장 어려운 일은 마시거나 먹지 말아야 할 것이 아니라 내가 충분히 자지 않는 것입니다. 나는 3 시간 더 잤다. 더 쉬워졌습니다. 여기에 성공을위한 두 번째 힌트가 있습니다. 수면으로 이끄는 편안한 절차를 개발하고 수행해야합니다.

아침에는 모든 것이 잘됩니다. 먹고 마시는 욕망이 거의 사라집니다. 몸은 유연합니다. 힘의 파동을 느껴보십시오. 나는 나 자신을 끌어 내려고 노력했다. 그러나 나는 물론 갈 수 없었다. 손이 더 이상 아프지 않으며, 전에는 어떤 스트레칭에도 즉각적으로 반응했습니다. 그는 따뜻하게 옷을 입고 창문을 크게 벌렸다. 거리에서 마이너스 20, 방 플러스 1. 호흡하기 쉬움. 목이 부드럽게 느껴집니다. 수분이 코 내에서 응축되어 삼킨다. 다시 털어 버렸다.

일곱 번째 날. 2 월 13 일 무게 57.2.

아침 6시에 측정했습니다. 압력 115/78 맥박 57. 설탕 6.2. 온도 37.1.

저녁 8시에 측정했습니다. 압력 117/82 펄스 59. 설탕 6.3. 온도 36.7.

지표는 폭력적인 일이 내부에서 일어나고 있음을 암시합니다. 어떻게 해석해야할지 모르겠다.

나는 비상구가 끝날 때까지이 날을 마지막으로 임명했다. 나는 변화의 밤에 결정될 것이다. 어제 오후와 특히 저녁에 다시 매우 어려웠습니다. 나는 세미나에 갔는데, 집중할 수 없다. 모든 것이 내 눈앞에 떠있다. 몇 분 동안 나는 몇 초 동안 연결을 끊는다. 내 목구멍이 건조 할 때까지 말을 할 때 코가 마르고 소리가 고막 안으로 들립니다. 그리고 끔찍한 입 냄새. 이웃은 두 번 나갔다. 지금은 밤입니다. 저는 창문을 열어 두 시간 정도자는 것이 었습니다. 나는 훨씬 더 기분이 좋습니다. 아마 많은 말을 쓰지 않았다면 하루 중 더 쉬웠을 것입니다. 오늘 나는 입을 다물 게 할 것이다. 또한 나는 도시를 벗어나 눈이 맨발로 걷고 얼음물에 쏟아져 나와 스팀 룸에서 몸을 따뜻하게합니다. 스팀 룸은 얼음을 마신 후에는 뜨거운 물병이 될 것이고, 땀이 날 때까지 워밍업을하지 않을 것입니다.

20 분 동안 떨어져서 이상한 꿈을 꾸었습니다. 어린 시절 내 친구와 나는 외국 우체통을 오르기로 결정했다. 나는 특히 그것을 좋아하지 않았다. 그러나 나는 회사를 위해 기어 올랐다. 그가 첫 번째 상자에 열쇠를 넣 자마자 두 개의 벙어리 장갑이 나타나고 하나가 목을 움켜 잡았습니다. 나는 천천히 몸을 지켰지 만 상처를 입지는 않았지만 무섭지는 않았다. 반대로 벙어리 장갑을 만졌을 때 잠깐 동안 나는 셋째 날처럼 다시 행복 해졌다. 나는 그 교훈을 이해했다고 즉시 말했다. 작은 일이나 심지어 꿈속에서도 훔칠 수는 없습니다. 그 순간에, 그는 쉽게 깨어 났으며, 몇 분 동안은 희열 해지면서 평온함을 즐겼습니다. 모든 수업이 그렇게된다면!

일곱 번째 날에 증상에 대해 Shchennikova를 다시 읽으십시오. 일치하지 않습니다. 내 증상은 다섯 번째 날뿐입니다. 나는 이틀 연기 될 것 같습니까? 계획된 출시일은 어떻게해야합니까? 이상적으로는 적어도 하루 더 연장해야합니다. 나는 열한 살 된 날의 끝에 복지를 결정한다.

나는 아침에 거의 완벽하다고 느낀다고 이미 말했습니다. 오늘도 예외는 아닙니다. 나는 마시고 싶지 않아. 입안의 쾌적한 습기가 모두 타액에 적셔집니다. 뱃속에 약간 자지. 오늘 아침, 감각은 평소보다 조금 나아갔습니다. 어떤 시점에서 나는 더 이상 먹거나 마실 수 없다고 느꼈다. 하루는 모든 것을 그 자리에 놓을 것입니다.

오, 목욕탕은 좋았어. 스팀 룸, 눈, 털이있는 스팀 룸, 눈, 스팀 룸, 아이스 샤워, 스팀 룸, 콘트라스트 샤워 - 내 몸이 불며 내 영혼이 꽃 피었습니다. 모든 것이 새로운 방식으로 느껴집니다. 나는 빗자루를 전혀 좋아하지 않지만 오늘은 황홀한 순간의 접근 방식이 쉽고 쉬우 며 쉬워지는 초기 순간에 너무 좋았습니다. 그리고 대조적 인 영혼에서 그는 얼음물이 차가워지지 않으나 뜨거워지는 극한의 위치에 도달했습니다. 매우 흥미로운 감각, 뜨겁게 간다, 그것은 뜨겁게 보인다. 그러나 추운 제트기는 그것에 짜여진 것처럼 보인다. 오랜 시간 동안 나는 물이 무엇인지를 이해할 수 없었습니다. 그것이 내 몸을 이같이 반응하는 날이 올 때까지는.

그래도 우리는 노인들의 조언을 들어야합니다. Schennikov 거의 모든 페이지가 씁니다. 입 다물고 계속 말하지 마십시오. 오늘, 나는 최대 4 일 동안 입을 열지 않았다. 그러나 Reiki의 연습에서 나는 고생했다. 즉시 그의 입이 말라 가고, 갈증은 돌아 왔고, 그의 배는 힘이났다. 추위 속에서 걷는다면 좋은 위치로 돌아 왔고, 입안은 수분 균형으로 회복되었고, 타액은 적극적으로 방출되어 입과 목을 적시 게되었습니다. 나는 마시고 싶지 않아. 그래서 조용히, 우리는 살 것입니다.

친구, 축하해! 4 시간 후에 나는 7 일째 루비콘을 건너겠습니다. 중간 목표가 달성되었습니다. 내가 더 가야 할까? 예 기분이 좋아. 어려운 날은 끝났어. 우리는 다음 가파른 강하에 와서 무서운 무릎에도 불구하고 두려움의 아드레날린을 잡아야합니다. 심호흡을하고 속도, 눈, 어쩌면 떨어지는 방향으로 움직이십시오.

7 일 만에 호기심 많은 변화.

내 게임 컴퓨터를 임대하고 더 이상 게임을하지 않습니다. 나는 헤드폰으로 음악을 듣지 않았다. 나는 영화를 보지 않으려 고, 나는 너무 바빠서 또는 엄격히 사업을 할 때만 최소한의 말을하며, 나머지 시간에는 제스처로 말합니다. 나는 꿈에 대해 생각하는 것을 멈췄다. 그것은 하이킹을하는 동안 내 주요 짐이었다. 이제는 조금 생각합니다. 나는 서리가 내린 공기를 즐깁니다. 숨 쉬기 쉽고, 신체가 반응하는 방법을 보며, 전체가 내면의 감각에 초점을 맞 춥니 다. 나는 많은 접촉을하고 일기를 사용한다. 이 프로젝트를 마친 후에는 거의 온라인에 가지 않습니다. 일기는 독립적으로 살아 있습니다.

여덟째 날. 2 월 14 일. 무게 56.3.

아침 6시에 측정했습니다. 압력 132/85 pulse 56. 설탕 5.7. 온도 36.4.

저녁 6시에 측정했습니다. 압력 111/82 맥박 68. 설탕 5.9. 온도 36.3.

댄스가 끝나고 23-10시에 측정되었습니다. 압력 121/93 pulse 73. 설탕 5.6. 온도 36.5.

뭔가 잘못 됐어. 아침 도착은 없습니다. 오렌지가 머리에 기어 들어갑니다. 아직 4 일이 남았습니다. 나는 정신을 잃을거야. 오늘 금식에 대해 회사에 알렸다. 사람들은 겁에 질려있다. 금요일부터 3 일 동안, 병화가 명백 해졌고, 당신은 질병에 대해 간과 할 수 없습니다. 모두가 좋습니다. 나는 또한 이것을 원하지만 뭔가가 남아있다. 나는 샤워를 더 자주하고, 더 적은 것을 말하고, 차가워 져서 잠자리에 들기 전에, 맨발로 눈에서 걷는다. 모든 것이 잘 될 것입니다. 모든 것이 잘되고 있습니다. 나는 차분하다. 나는 완전히 침착합니다. 내일이 가장 중요한 날, 골절의 순간, 피 흘리기의 시작입니다.

저녁. 나는 극한의 겨울 정장을 입고 산책하러 나갔다. 제방에 닿았을 때, 스노우 드리프트에 빠져 낮잠을 자던 중. 바람 휘파람. 차갑게 뺨과 코에 달라 붙어. 나는 서리가 내린 공기에서 깊게 숨을들이 쉬고, 코에 수분을 응축시키고 삼킨다! 그리고 그 생각은... 얕지만 유쾌했습니다. 삶이 좋아지고 있다고 생각했습니다. 예, 기분이 좋았습니다. 예, 스스로 시험하고, 의도적으로 사막의 중심부로 들어갔습니다. 갈증과 나쁜 기분에 사로 잡혀서, 나는 길을 잃고, 방향을 잃고 두꺼운 사엄을 걸어 간다. 나는 어디에 있는가, 나는 누구인가, 왜 여기에 있는가? 무릎을 꿇고 나 자신에게 질문한다. 오직 내가 잃어버린 모래와 절망과 두려움. 아무렇지도 않게 생각하고, 느끼고, 어딘가에 도로가 있다면, 그럴 수 없습니다. 엿볼! 잠시 동안 모래가 갈라졌고 먼 별이 번쩍이고 길을 가리키며 떠오르고있었습니다. 나는 희망과 함께 상승한다. 다시 모래, 아무것도 보이지 않습니다. 다시 갈증이 있지만, 나는 이미 방향을 잡고 목표로 옮겼다. 움직여. 모든 단계는 어렵습니다. 질식하고, 모든 것이 말라서, 몸이 뜨겁습니다. 마지막으로 서리가 내린 수분이 몇 분 안에 증발합니다. 나는 술에 취해서 무릎을 굽히다. 각 단계마다 어려움이 있지만 나는 갈 것입니다. 나는 간다, 나는 이해한다.... 나는 인생이 나아지고있다는 것을 이해한다.

모든 것이 더 쉬워집니다. 요점은 복잡한 생각이 없다는 것이 아니라 신체가 생존으로 가득 차 있다는 것입니다. 생존은 아무리 어려워도 간단합니다. 자연스럽게 살아남 으십시오. 다른 일은 없습니다. 가장 중요한 일이며, 당신이 그것을 성취하고 삶을 좌우하는 방법입니다. 모든 자원은 이것에 지시된다. 모든 것이 명확하고 명확합니다. 보이는 맑은. 그러나 시간이 지남에 따라 당신의 삶은이 마른 전환기까지 분명하고 가시적입니다. 사기성, 사소한 일, 패치의 소동, 중요하지 않은 자원을위한 투쟁, 아무도 필요로하지 않는 감정적 인 전쟁이 눈에 띄고 분명 해지고 있습니다. 당신은 분명히! 왜 그 모든 걸 필요로합니까? 지금가는 것이 도움이됩니까? 사막에서 생존하는 데 도움이 되나요? 아니, 인생을 위해 찍힌이 모든 팔랑 팔기는 그렇게 중요하지 않습니다. 먼지 투성이 웅덩이에 타고있는 참새 2 마리는 아파트, 사무실, 컴퓨터를 가지고있는 것보다 인생에서 더 많은 만족을 얻습니다. 그리고 나는 모든 것을 버리기 시작했습니다! 나는 사막을 빠져 나가고, 나는 어디에서 왔는가, 모든 것은 녹아 내린다. 케이스가 사라집니다. 오늘 나는 파산하여 미완성 된 사업의 90 %를 바구니에 던졌습니다. 그거 알아? 그들은 끝났다! 모든 것이 너무 간단합니다. 당신은 수십 권의 책에서 그것에 대해 읽었을 것이며, 훈련을 통과하고, 여러 번 친구로부터 그것에 대해 듣고, 때로는 생각조차했을 것입니다. 하지만 그게 실제로 의미하는 것을 이해 했습니까? 미완성 된 휴지통에 버려지는 것은 무엇을 의미합니까? 이해한다면. 이것을 위해 나는 사막으로 들어가서 멀리 가야했습니다. 나에게는 힘들다. 나는 걷기가 거의 힘이 들고 질식사하며 넘어 질 준비가되어있다. 하지만 기분이 좋아! 나는 내가 찢어 버린 문제의 돌을 깨뜨리고 샌딩하는 것을 느낀다.

집에서. 그럼에도 불구하고 집에 도착해서 컴퓨터에 앉아서 내 손으로 내 머리를 숙이고 쓰지 않았지만 음악을 켰다. Zinchuk - Chardash Monty. 나는 잠시 앉아서 갑자기 내가 던져졌다. 누군가 내 손을 잡고 나를 춤으로 끌었다. 나는 스핀을 쳤고, 힘은 순간에 굴러 갔고, 나는 스쿼트와 함께 점프와 턴으로 유명세로 달려 들었다. 충분한 에너지가 넘쳤다. 결국 그는 질식했지만 갈증은 없었다. 춤을 춘 후에도 쾌적한 피로감이있었습니다. 나는 그것을 다시했다! 나는 알 수없는 것을 다시 겪었다.

9 일째. 2 월 15 일. 무게 54.4.

압력 116/87 pulse 71. 설탕 5.9. 온도 37.1. 지난날 나는 2kg을 잃었고, 다른 날에는 2 배가되었습니다. 그래도 신경과 금식 신경, 체중이 즉시 사라집니다. 그래서 건조한 상태에서 매우 침착해야합니다. 당신은 시간이 없다는 것을 기억하십시오 - 바람이 나옵니다.

... 다시 한번 Schennikov에 따라 증상을 읽었습니다. 나는 많은 심각한 증상이 없습니다. 많은 사람들이 혼란 스럽다. 나는주의를 기울이지 않기로 결정했다. 12 일째에 시작하십시오. Shchennikov가 조언하는 바와 같이 과일과 과일은 아닙니다. 출구 방법을 찾고 있는데 과일에 대해서는 아무것도 찾지 못했습니다. 자신의 방식을 발전시켰다. 이 메소드는 최종 하단에 채색됩니다.

... 과거의 모든 목소리는 쉰 목소리로, 혀는 어려움으로 뒤틀리고, 땀샘은 아팠다. 최소한 편도선염이있는 술취한 사람이나 환자에게 가져갈 수있었습니다. 오늘 밤 그는 쿠즈 야에게 먹을 것을 요구했다. 그의 목소리는 분명했다. 복부 터보 스토브에. 굽기, 타오르는. 이 열기로 음식에 대한 생각이 생기지 않습니다. 그러나, 그리고 술에 관해서. 간섭하지 마십시오. 화상. 어떤 연료가 거기에서 태우고 있었 든.

... 길거리에서 20. 눈이 맨발로 걷고 나갔다. 첫 번째 분은 추위를 느끼지 않았습니다. 신발을 신고있는 것처럼. 나는 달렸다. 헛된. 그는 질식하기 시작했다. 홈 창을 열었습니다. 신선한 공기가 가장 편안한 환경. 어떤 온도에 상관없이. 창을 열어야합니다.

... 잠들 수 없습니다. 30 분 동안 두 번자는. 눈은 집중하지 않습니다. 술 마시는 것 이상으로, 나는 잠자는 꿈을 꿉니다. IG 후 첫날 나는 잠들고 술을 마시고 잠들고 술을 마시고 잠자고 마시고 그 다음에 만 먹을 것입니다.

... 의자에 앉는 것이 고통스러워지고, 뼈가 안 쉬어지고, 베개를 끼워야합니다. 마시고 먹고 싶은 욕망이 사라졌습니다. 인후는 눈에 띄게 가볍고, 내부는 습기가 있습니다. 입안은 말하면 말라지만 빨리 타액으로 채 웁니다. 상태는 편안합니다. 아무 것도 아프지 않고,자는 것 외에는 아무것도 원하지 않습니다.

... 위장은 계속 끓고 화상을 나타내므로 저녁에는 통증과 메스꺼움이 있습니다. 아무 구토도없고 이것은 더 나쁘다. 기침 마른 촉구.

... 나는 깨고있다. 나는 산보로 돌아와 떨다가 나를 때리기 시작한다. 왜 내가해야하니, 누가 필요하니? Reiki 선생님은 이렇게 말했습니다. 나는 배고픔을 통해 갈망하고 있습니다. 내 목표는 피로의 지점에 시체를 가져 와서 스스로 깨뜨리는 것입니다. 그리고 더 쉬운 방법이 있습니다. 몸은 자유롭고 에너지 생성을 막지 못합니다. 순수한 몸체는 복잡한 소화 과정을 거치지 않고 에너지를 쉽게 직접받을 수있는 이상적인 옵션입니다. 그는 옳은 방향이나 잘못되었지만 전환 할 수는 없습니다. 모두를 통해. 오늘 내가 붙잡고 있으면 기적이 될거야.

10 일째. 2 월 16 일 무게 53.2.

압력 113/90 맥박 80. 설탕 6.1. 온도 36.2. 출구에 가까울수록 어려워집니다. 왜 그렇게? 마지막 시간은 가장 고통 스럽습니다. 그리고 마감일 전에 떠나려는 열망은 여러 번 더 강합니다. 나는 주를 완료했다, 당신은 끝낼 수있다. 누구나 시간이라고 말합니다. 나와라.

... Yohoo! 거의 밤새자는. 거룩한 천국, 행복하다! 그러나 여전히 움직이기가 어렵습니다. 호흡이 끝나고 목구멍이 건조 해집니다. 10 번째와 11 번째 날에 나는 집에서 보낼 것이다. 나는 이미 물을 사왔다. 나는 그것을 얼었고 해동과 설이로 설정했다. 출구로 녹은 물이있을 것입니다. 내일 나는 과일 세트를 살 것이다. 모든 것은 출구를위한 준비가되어 있고 나는 긴장을 풀 수있다.

11 일째. 2 월 17 일 무게 52.

압력은 결정되지 않고 맥박은 감지되지 않습니다. 설탕 6.6. 온도 35.8. 신체의 약점은 아주 탁월합니다. 그냥 일어 나면 어딘가에 가지 말고 의자에서 나오십시오. 그러면 숨을 멈추고 다시 진정 시키려면 10 분에서 20 분이 필요합니다. 결코 그렇게 약한 적이 없었습니다. 손은 붉은 딱지와 아프다로 물로 덮여있다. 발에 아픈 하루. 나는 일어날 수 없다. 살기 위해서는 평화가 필요합니다. 절대 평화... 발은 차갑고, 내 손은 이미 차갑고, 몸은 차갑다. 매일 매일 나는 가장 힘든 일이 다가왔다. 그러나 새로운 날마다 나는 감각을 더욱 어렵게한다. 나는 탈출구를 시작한다. 모든 것이 성공적입니다. 10.5 일이되었습니다. 물... 너 뭐니?

체중 변화 통계

1 월 17 일. 무게 73. 과일 소비의 시작 CME 기간의 끝.

2 월 5 일. 체중 67. 기아가 시작되기 전날.

2 월 6 일. 무게 64. 물에 기아. 목욕탕 완하제로 클렌징.

2 월 7 일. 무게 64. 마른 기아에 들어가는 입구.

2 월 17 일 무게 52. 나가기. 합계는 월 21kg을 뺀 것입니다.

11 일째. 2 월 17 일 무게 52. 특별 광 사자.

모리슨은 "나는 플라스크를 가져야했다."라고 말했고, 끔찍한 갈증에 사로 잡혀 모래 위에서 컵으로 물을.니다. 그러나 마침내 그는 종탑보다 높은 "특별 조사원"밑에 서있었습니다. 물이 채워진 집이 가장 많았습니다.이 집은 금이 많은 암석보다 비쌌습니다. 그는 그릇의 바닥에있는 꼭지를 돌렸다. 물은 노란 모래를 적시고 강둑에서 모래 언덕을 뛰어 내려갔습니다. "나는 다른 컵이나 유리를 주문 했어야했다."라고 모리슨은 허리에 누워 입을 벌린 물 한 모금을 마셨다 고 생각했다.

출구 12 일. 과일 주스에 대한 계산.

Dmitry Volkov, Alexander Vorobyov에게 감사드립니다.

첫날. 티스푼을 마셔. 더 많은 타액. 물과 주스를 씹으십시오. 선택 과일의 주스, 물 50/50으로 희석. 모든 것이 느껴집니다.

둘째 날. 스푼으로 마시고, 휴식 시간에 깨어 난 후 한 시간. 2-3 시간의 휴식 시간에 깨어 난 후 6 시간 후에 음료를 시작하기위한 희석 주스. 다시 말하지만, 휴식은 교리가 아닙니다. 모든 것이 느껴집니다.

3 ~ 4 일. 두 번째 유형별. 당신은 과일 퓌레 수 있습니다.

다섯 번째 - 십오 일. 두 번째 유형별. 갈아서 열심히 과일을 씹을 수 없습니다. 포도, 키위, 망고 및 다른 매운, 수렴성 및 지방성 과일은 먹지 마십시오.

주스 용 제품 목록. 시체가 원하는 것을 선택하십시오. 핥아, 냄새, 뻗을 것이 무엇 - 그럼 마셔. 사과, 오렌지, 감귤, 바나나, 배, 레몬.