멀티 츄어에서 찐 틸라피아

  • 예방

아직 틸라피아 필레를 시도하지 않았다면,이 조리법은 당신을위한 것입니다. 야채와 함께 맛있는 생선은 15 분 안에 준비됩니다. 김을내는 것은 그러한 제품에서 유용한 유용한 비타민을 많이 절약 할 수 있습니다.

성분 :

  • 틸라피아 필레 - 0.15 kg.
  • 콜리 플라워 - 0.1 kg.
  • 브로콜리 - 0.1 kg.
  • 당근 - 0.1 kg.
  • 물 - 0.5 l.
  • 소금과 향신료 맛.

성분 :

  • 틸라피아 필레를 헹구고 향료와 소금으로 문지릅니다.
  • 당근을 30mm 두께의 조각으로 잘라서 준비하십시오.
  • 요리를 위해 스팀 용 특수 컨테이너를 사용하십시오.
  • 콜리 플라워와 브로콜리를 포함한 모든 재료를 용기에 담습니다.
  • 향신료와 소금으로 최고.
  • 타이머를 15 분 동안 설정하고, 한 쌍의 요리를 요리하십시오.

맛있게 드십시오!

물고기에 여분의 풍미와 풍미를 더하기 위해 소량의 레몬 주스를 뿌릴 수 있습니다. 건강식은 어른과 어린이 메뉴 모두에 적합합니다.

찐 야채와 함께 틸라피아

여름이오고, 당신은 청소해야합니다. 이것은 육체 운동뿐 아니라 적절한 영양도 필요합니다. 내가 좋아하는 음식 중 하나는 야채와 생선입니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

요리 :

물고기, 브로콜리, 중국어 양배추, 콩을 해동, 당근, 큐브 감자를 자르십시오.

소금에 절인 생선, 채소 및 고추에 레몬 주스를 뿌린다.

모두 찜통에 넣고 뚜껑을 덮고 20 분 정도 요리하십시오.


요리는 매우 부드럽고 가볍고 맛있습니다.

어떻게 틸라피아를 찜질합니까?

티밍 틸라피아의 주된 비밀은 무엇입니까? 튀김 때 신속하고 쉽게 사라지는 생선 냄새를 없애기 위해 요리 후 남을 수도 있습니다. 흔히 냄새가없는 틸라피아를 말리기 위해 레몬과 많은 향료를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 레몬은 생선에 불필요한 산을 첨가 할 수 있으며 복잡한 향신료 칵테일은 조리 과정을 복잡하게 만듭니다. 그러므로 우리는 레몬없이 단 하나의 단순한 향신료로 틸라피아를 찐다. 그러나 동시에 물고기의 불쾌한 냄새가 없다.

성분 :

1. 틸라피아 필레를 해빙하고, 씻고 말립니다. 양쪽 필렛을 소금에 담근 다음 양쪽에 카레를 만듭니다.

2. 틸라피아 필레를 김을내는 형태로 넣고 20 분 동안 요리하십시오.

모두 간단한 틸라피아 준비가 찐.

카레는 모든 불쾌한 냄새를 완전히 제거했습니다. 동시에, 물고기는 준비 및식이가 쉬웠습니다. 결국, 우리는 요리를 쉽게 만들기 위해 부부를 위해 요리합니다.

찐 틸라피아

나는 틸라피아를 김이 나는 것이 좋습니다. 요리는 매우 부드럽고 맛있으며, 가장 중요하게는식이로 밝혀졌습니다. 건강뿐만 아니라 맛있는 음식을 먹는 사람들에게이 요리법을 가장 환영 할 것입니다.

성분

  • 틸라피아 필레 4 개 입
  • 소금 맛에
  • 맛을 향신료
  • 레몬 주스 맛에

1 단계

1. 필요한 모든 재료를 준비하십시오.

2 단계

2. 소금과 향신료로 틸라피아 필레를 갈아서 레몬 주스를 부어 라. 물고기를 20-30 분 동안 마리 네이드에 남겨 두십시오. 나는 필레 전체를 남겨 둡니다. 그러나 원한다면 각각을 두 조각으로자를 수 있습니다. 향신료는 좋아하는 것으로 사용할 수 있습니다. 나는 고수풀, 말린 야채, 심황, 파프리카, 백리향, 후추로 구성된 물고기를 위해 특별히 혼합물을 준비했습니다.

3 단계

3. 김이 나는 용기에 기름을 바르고 절인 생선을 한 층에 넣으십시오.

4 단계

4. 15 분 이상 물을 끓여 틸라피아를 요리하십시오. 슬로우 쿠커를 사용하여 적절한 모드를 설정합니다. 삐 소리가 끝나면 한 쌍의 틸라피아가 준비됩니다.

5 단계

5. 레몬 조각과 신선한 허브로 장식 한 반찬 또는 소스로 생선을 제공하십시오. 맛있게 드십시오!

틸라피아 증기

틸라피아 (Tilapia)는 맛있고 육즙이 많은 물고기이며, 과육 류입니다. 이 물고기는 많은 국가와 사랑에 빠졌으며 현재 전 세계 여러 나라에서 자라고 있습니다. 전설에 따르면 틸라피아는 평범한 어부였던 예수 그리스도의 열두 사도 중 한 사람인 성도 베드로에게 잡혔습니다. 이 물고기의 아가미 뒤에 성 피터 자신의 손가락에 의해 아마 떠난 어두운 곳을 볼 수 있습니다. 그러므로 틸라피아는 "성 베드로의 물고기"라고도 불립니다. 틸라피아 증기 -이 멋진 물고기를위한 우리의 제법!

틸라피아 스팀 요리 재료

  1. 틸라피아 생선 필레 (냉장, 신선 또는 신선한 냉동) 800g;
  2. 레몬 1 조각;
  3. 검은 갓 지상 후추 반 티스푼;
  4. 육두구, 지상 2 tsp;
  5. 로즈마리, 오레가노, 바질 (신선하거나 말린 것).
  6. 소금 맛 (당신은 사용할 수 없습니다);
  7. 순수한 (바람직하게 끓인) 물 (증기의 형성을위한 이중 보일러의 하단 트레이 용) 500 밀리리터.

적합한 제품이 아닙니까? 다른 사람들과 비슷한 조리법을 선택하십시오!

인벤토리 :

증기 틸라피아의 준비 :

1 단계 : 우리는 물고기를 가공합니다.

2 단계 : 물고기에 향신료를 추가하십시오.

3 단계 : 이중 보일러에서 물을 가열합니다.

4 단계 : 틸라피아에 레몬을 넣으십시오.

5 단계 : 물고기를 요리하십시오.

6 단계 : 틸라피아 증기를 제공하십시오.

레시피 팁 :

- 틸라피아 고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적습니다. 그것은 튀겨지고, 구워지고, 쪄질 수있다;

-이 물고기의 가장 매력적인 특징 중 하나는 준비에 소요되는 최소 시간입니다. 그것은 매우 빨리 요리하므로 예기치 못한 손님이나 아침 식사, 저녁 식사 후 저녁 식사를위한 최상의 선택입니다.

- 심지어 가장 단순한 소스 (100 그램의 마요네즈와 50 그램의 고품질 사워 크림, 갓 짜낸 레몬 주스 찻 숟가락)는 물고기를 입안에서 "녹이게"만듭니다.

칼로리 틸라피아 찐. 화학 성분 및 영양가.

영양가 및 화학 성분 "틸라피아 찜".

에너지 가치 틸라피아 찜 93 kcal이된다.

기본 소스 : 사용자가 생성했습니다. 자세한 내용.

**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.

찐 야채와 함께 틸라피아

여름이오고, 당신은 청소해야합니다. 이것은 육체 운동뿐 아니라 적절한 영양도 필요합니다. 내가 좋아하는 음식 중 하나는 야채와 생선입니다.

요리에는 다음이 필요합니다.

요리 :

물고기, 브로콜리, 중국어 양배추, 콩을 해동, 당근, 큐브 감자를 자르십시오.

소금에 절인 생선, 채소 및 고추에 레몬 주스를 뿌린다.

모두 찜통에 넣고 뚜껑을 덮고 20 분 정도 요리하십시오.


요리는 매우 부드럽고 가볍고 맛있습니다.

이중 보일러의 틸라피아

나는이 간단하고, 맛있고, 가장 중요하게는 건강한 찜 요리를 좋아합니다.

필요한 것 :

  • 텔라피아 필레 - 2-3 개. (더 이상 적합하지 않음, 양은 스팀 바구니의 크기에 의해 제한됩니다);
  • 향신료;
  • 약간의 단단한 치즈;
  • 딜 또는 다른 허브 맛.

요리 :

물고기 시체를 해산 시키십시오. 틸라피아는 "깊은 동결"에서 판매됩니다. 즉, 모든 새는 얼음 층으로 덮여 있습니다. 나는 그들이 제품의 무게를 늘리기 위해 단지 그것을한다고 생각하지만 나는 다른 상점에서 그것을 찾고 있지 않았다. 나는 다른 어떤 선택도하지 않았다.

향신료 (생선을위한 향신료의 특별 세트 또는 원한다면 검은 후추 - 원하는 경우)를 뿌리고 이중 보일러에 넣으십시오. 9 분 동안 타이머를 설정했습니다.

물고기가 준비하고있는 동안, 치즈 조각을 가지고 거친 강판에 문지르십시오.

완성 된 생선을 접시에 넣고 치즈와 잘게 잘린 채소를 위에 뿌립니다.

식이 접시, 물고기는 매우 향기롭고 부드러운 것으로 밝혀졌습니다.

야채 찐 틸라피아

야채 찐 틸라피아

- 틸라피아 필레 2 개

- 불가 리아 어 고추 1 개

- 생선 허브

- 물 0.5 multistakana

야채를 큐브로 자르고 그릇에 넣으십시오.

가지 나는 절대로 몸을 담그지 않고 피부를 닦지 않는다. 나는 맛이 좋다. 살짝 소금과 후추. 0.5 컵의 물을 따르십시오.

생선을 이중 보일러 용 플라스틱 용기에 넣고 생선, 소금 및 후추를 맛볼 수있는 허브를 뿌린다.

생선 용기를 느린 밥솥에 넣고 "수프"를 닫고 30 분 동안 켜십시오.

빠르고 쉬운 저녁. 한 부분을 준비 했으니 재량에 따라 제품 수를 늘릴 수 있습니다. 물은 전혀 첨가 할 수 없으며 야채는 충분한 주스를 제공합니다.

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