트립토판 : 좋은 기분의 아미노산

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트립토판 (Tryptophan) - 아미노산의 다양성 중 하나로서 인체에 매우 필요합니다.

유기체의 결핍은 건강에 나쁜 영향을 미치고, 꿈은 깨지고, 기분은 사라지고, 일정한 여유와 불활성이 일상 생활에서 느껴집니다.

트립토판은 기쁨과 행복의 호르몬 인 세로토닌 생산의 기본 요소로서 각 사람의 기분을 좋게 만듭니다. 과다 활동성 어린이를위한 유용한 트립토판은 또한 체중을 조절하고 성장 호르몬의 합성을 정상화시킵니다.

약리학 적 특성

트립토판은 뇌 - 세로토닌 (신경 전달 물질 중 하나)에 물질을 생성하기위한 원료 및 주요 물질입니다. 세로토닌은 차례로 우리의 기분, 건강한 수면, 정상적인 통증 역치 및 건강한 식욕에 대한 책임이 있습니다. 아미노산은 비타민 PP와 B3의 합성에 필요합니다. 멜라토닌과 다른 많은 호르몬도이 물질의 참여로 생산됩니다. 트립토판은 정상적인 체중을 유지하고, 포화 과정을 가속화하며, 탄수화물 식품에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이되는 신경계에 진정 효과가 있지만, 아미노산을보다 빠르고 빠르게 흡수하는 데 필요합니다. 상황에 따라 (과량의 음식 섭취 또는 식욕 부진) 물질은 뇌에 작용하여 사람이 식욕을 조절할 수있게합니다. 트립토판은 신체에 니코틴과 알코올의 유해한 영향을 중화시킬 수 있으며, 나쁜 습관에 대한 욕구를 감소시킵니다.

초콜렛 - 행복의 호르몬, 트립토판 - 기쁨의 호르몬

우리가 요리 할 때, 우리는 칼로리, 비타민, 제품에 들어있는 영양소와 같은 것에 대해 생각합니다. 이것은 우리의 육체적 인 상태에 관한 것입니다. 그러나 다른면의 문제를 살펴보면 실제로 제품과 요리가 우리의 기분, 정신 능력에 직접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

아미노산 트립토판은 필수 불가결합니다. 그것 없이는 본격적인 신진 대사를 달성하지 못하고, 결국에는 신체에 장애가있어 불쾌감을 유발합니다. 유기체는 분개하며, 아름다움은 돌이킬 수 없을 정도로 희미 해지기 시작할 것이며, 좋은 기분을 잊을 수 있습니다.

그러나 트립토판 덕분에 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 충분한 수면을 취하십시오.
  • 긴장을 완화하고 완화시킨다.
  • 과민 반응을 없애고 침략을 길들이기 위해;
  • 격려하고, 우울증에서 벗어나십시오.
  • 끊임없이 노력하고 집중하라.
  • 편두통을 잊어 버리고 두통을 진정 시켜라.
  • 알코올 중독 등을 없애라. 등.

우리는 또한 항상 좋은 신체적 형태와 훌륭한 감정 ​​상태에있는 트립토판에 감사 할 것입니다. 그것은 식욕을 잃은 사람들을 도울 것이고, 여분의 파운드를 잃어 버리고 굶주림을 줄이기로 결정한 사람들에게도 도움이 될 것입니다. 그와 함께, 상상할 수없는 모든 식단에 안전하게 빠져들 수 있으며 과자 및 베이킹으로 인한 스트레스없이 포기할 수 있습니다.

트립토판의 이야기에 지쳤다면, 의자에 앉은 채로 앉으십시오. 왜냐하면 당신은 지금 매우 놀랍습니다. 사람들로부터 도난당한 천연 아미노산은 다음과 같은 치료에 기여합니다.

  • 식욕 부진 및 식욕 부진 (섭식 장애);
  • 신경증 및 각종 정신 질환;
  • 니코틴 및 알코올 중독;
  • 느린 성장.

아미노산 트립토판은 "행복 호르몬"또는 신경 전달 물질 인 세로토닌 (nucleotransmitter)의 전구체로 대사에 관여하는 필수 비타민 인 니코틴산 (nicotinic acid)은 근육 조직의 발달 과정에서 발생합니다.

누군가와 식물과 미생물에게 우리보다 더 많은 행운을 빕니다. 그들은 스스로 아미노산을 합성 할 수 있으며, 우리는 제품으로 외부 세계로부터 얻거나 약물로서 섭취해야합니다.

트립토판은 불안과 스트레스를 줄입니다.

스트레스에 대한 불안과 반응은 사회적 기능에 막대한 영향을 줄 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애와 같은 극한 상황은 특히 파괴적 일 수 있습니다. 스트레스와 불안에 대한 자연 방어 반응은 세로토닌 신호 시스템, 뇌의 호르몬 기전, 뇌하수체와 부신 땀샘과 관련이 있습니다.

트립토판과 세로토닌의 밀접한 관계는 왜 트립토판을 복용하면 불안을 줄이고 스트레스를 해소하는지 설명합니다. 트립토판의 섭취는 스트레스의 생화학 적 마커, 특히 인체에 해로운 영향을 미치는 호르몬 코르티솔의 농도를 감소시킵니다.

여기 또 다른 증거가 있습니다. 불안이나 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들의 급성 트립토판 결핍은 일시적으로 상태가 악화됩니다.

수면의 이점

수면의 질, 불면증 -이 모든 것들이 정서적 인 과민 반응과 심리적 스트레스를 유발합니다. 수면 결핍이나 만성 피로 증후군을 경험 한 사람들은 지방이 많은 음식을 남용합니다. 그들의 식단에는 충분한 채소가 없으며, 균형 잡힌 식단으로 인해 부정적인 행동 장애와 기능 장애가 발생합니다.

전문가들은 적절한 수면은 트립토판으로부터 합성 된 세로토닌과 체내의 호르몬 멜라토닌 수치에 달려 있다고 말한다. 이것은 트립토판이 불면증에 대해 걱정하는 사람들에게 유용하다는 것을 암시합니다. 저녁에 트립토판 15-20 그램을 섭취하기에 충분할 정도로 수면의 질을 향상 시키려면, 그러나 불면증을 제거하기 위해서는 하루에 250mg의 트립토판을 포함하여 치료 과정을 거쳐야합니다.

트립토판 복용 후 수면의 질을 평가할 때 수면 시간의 감소, 수면 지속 시간의 증가 및 불면증의 중증도 감소가 나타났다. 또한 평상시보다 잠을 자는데 더 많은 시간을 필요로하는 사람들을 테스트 할 때 인상적인 결과가 도출되었습니다. 트립토판을 복용 한 피험자는 수면 후 활력과 정신적 명확성과 같은 긍정적 인 결과를 보였으며 하루 동안 집중력을 필요로하는 업무를 성공적으로 완료했습니다.

트립토판은 졸음을 일으키지 만, 전통적인 수면제와는 달리 정신 기능에 영향을 미치지 않습니다. 수면의 질을 향상시키는 긍정적 인 경향은 1 온스 당 60mg 이상의 트립토판을 함유 한 시리얼 제품을 섭취 할 때도 나타납니다.

트립토판 결핍의 증상

트립토판은 필수 아미노산 중 하나이므로식이 결핍은 단백질 결핍의 증상을 유발할 수 있습니다 : 어린이의 체중 감소 및 이형성.

니아신이 결핍 된 상태에서 트립토판이 결핍되면 피부염, 설사, 치매, 사망으로 이어지는 질병 인 펠라그라 (pellagra)가 발생할 수 있습니다. 이 질병은 매우 드물지만 트립토판 결핍은 쉽게 발생할 수 있습니다.

또한,식이 요법에서 트립토판의 결핍은 세로토닌 수치의 감소로 이어질 수 있습니다. 세로토닌의 낮은 수준은 우울증, 불안, 과민성, 성급함, 충동 성, 집중력 상실, 체중 증가, 과식, 탄수화물, 기억력 상실 및 불면증과 관련이 있습니다.

식품 중 트립토판

고기, 생선, 치즈, 견과류, 버섯, 우유 및 코티지 치즈와 같은 단백질이 풍부한 식품에서 가장 많이 검출되는 트립토판 농도입니다. 제품 100g 당 계산 :

  • 캐비아 - 960 mg;
  • 네덜란드 치즈 -780 mg;
  • 땅콩 - 285 mg;
  • 아몬드 -630 mg;
  • 캐슈 - 600 mg;
  • 가공 치즈 - 500 mg;
  • 할바 - 360mg;
  • 칠면조 - 330 mg;
  • 토끼 - 330 mg;
  • 오징어 - 320 mg;
  • 피스타치오 - 300 mg;
  • 닭고기 - 290 mg;
  • 콩 - 260 mg;
  • 청어 - 250 mg;
  • 초콜릿 - 200 mg.

스트레스를받는 동안 초콜렛이 아니라 캐비아와 치즈를 먹어야한다는 것이 밝혀졌습니다.

어떤 경우에는 금기의 사용

L- 트립토판은 모든식이 보조제와 마찬가지로 의사와상의 한 후에 만 ​​투여 할 수 있습니다. 일반적으로,이 아미노산은 특정 항우울제 치료를 받고있는 사람들에게 처방됩니다.

간부전증 및 기타 간 병변이있는 환자에서 L- 트립토판을 사용하면 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 천식 성분 환자에서 L 트립토판을 사용한 후 호흡 곤란 (호흡 곤란)이있을 수 있습니다.

전통적으로식이 보충제는 수유 기간 동안 임산부에게 처방되지 않습니다. 태반을 통해 태아에 들어가기 때문에 엄마의 우유와 함께 아기의 소화 시스템에 들어갑니다. 생후 첫 1 년 동안 유아에게식이 보조제가 미치는 영향은 거의 연구되지 않았지만 가설 상으로는 해를 입힐 수 있기 때문에 사용을 피하는 것이 더 낫다고 믿어집니다.

자연적으로이 아미노산은 돼지 고기 (대부분 돼지 고기), 코티지 치즈, 현미, 콩, 땅콩 견과류에서 발견되지만 L- 트립토판의 성분은 아미노산 자체 이외에 식물성 원재료 인 스테아르 산과 셀룰로오스 ( 캡슐). 그들은 부작용을 일으키지 않습니다.

첨가제에는 설탕과 효모가 들어 있지 않습니다. 또한 콩, 우유, 글루텐 및 방부제가 들어 있지 않습니다. L- 트립토판 복용 후 알레르기 반응은 표시되지 않습니다.

스포츠 및 스포츠 영양의 역할

트립토판은 사람의 식욕을 조절할 수 있습니다. 이는 스포츠를 즐기고 건강한 식단을 유지하기 위해 신체를 건강하게 유지하려는 사람들에게 매우 중요합니다. 그것은 식욕을 정상화하고 포만감과 만족감, 행복감의 출현에 기여합니다. 결과적으로 체중 감량이 발생하고, 무언가를 먹는 욕구가 감소합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 올바른식이 요법을 계속 준수하도록 자극합니다. 운동 선수의 관점에서 보면 통증을 줄이기 위해이 아미노산의 이점을 추가해야합니다. 그리고 트립토판은 성장 호르몬을 자극 할 수 있습니다. 성장 호르몬은 자라는 동안 어린이들에게 필요한 것일뿐만 아니라 근육 덩어리를 만들고 동시에 지방을 줄이기 위해 운동 선수가 필요로합니다.

일상적인 필요

트립토판의 일일 기준은 인간의 건강 상태와 나이를 기준으로 결정됩니다. 그리고 이번 호에는 전문가의 의견이 나뉘어져 있습니다. 일부 사람들은 아미노산에서 건강한 성인 유기체에 대한 필요성이 약 1g이라고 주장합니다. 기타 권장 일일 투여 량은 체중 1 킬로그램 당 4mg의 트립토판으로 결정됩니다. 따라서 70 파운드의 사람은 약 280mg의 물질을 매일 섭취해야합니다. 그러나 둘 다 유용한 물질 스톡은 약리학적인 준비가 아닌 자연 식품에서 가져와야한다는 견해로 만장일치가있다. 그런데 탄수화물과 단백질의 소비가 동시에 흡수 된 트립토판의 양을 증가 시킨다는 증거가 있습니다.

다양한 정신 질환, 편두통, 수면 장애, 낮은 통증 역치, 심장 질환, 만성 피로 증후군, 식욕 부진, 과식증 및 알코올 중독자는 트립토판의 일일 규범을 사용하는 데 매우주의해야합니다.

아미노산의 증가 된 복용량은 트립토판의 축적에 기여하는 장애뿐만 아니라 Price, Tad 또는 Hartnup 증후군을 가진 사람들에게 위험 할 수 있습니다.

트립토판 정제

어떤 경우에는 단백질 탄수화물 식품이 우울 세로토닌 시스템을 개선 할 수 없습니다. 그런 다음 의사는 의학적 가치가있는 약을 처방합니다. 다양한 의약품 제조업체가 생산하는 의약품에 필요한 수준의 필수 아미노산을 체내에서 복원하는 것이 가능합니다. 의사가 사용하는 의견이 모호하기 때문에 마약을 직접 사지 마십시오.

일부는 음식물 섭취를 통한 아미노산의 자연적 포화만을 주장합니다. 다른 사람들은 정제 준비의 더 큰 효과를 주장합니다. 양측은 신체의 정상적인 기능을 위해서는 트립토판이 필요하다는 데 동의하며, 따라서 이상적인 비율은 아미노산이 포함 된식이 보조제의 병행 섭취와 올바른 영양 균형입니다.

인체에 심각한 병이있는 경우 캡슐로 마이크로 요소를 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 전문가의 전문 상담이 필요하므로 위반 사례를 모두 조사해야합니다. 복잡한 치료를 한 후에 만 ​​캡슐에 담긴 물질을 사용하여 몸을 지탱할 수 있습니다.

  • 지금 L-Tryptophan 500 mg (US);
  • L-Tryptophan, Jarrow 공식 (미국);
  • L-TRYPTOPHAN 250 mg Kapseln (독일);
  • 트립토판 200 mg (벨로루시);
  • 최고의 의사, 최고 L- 트립토판, 500mg (미국);
  • L-TRYPTOPHAN ratiopharm 500 mg 필름 안정 (독일).

사용 설명서 트립토판

트립토판은 1 일 1 ~ 3 그램을 복용하는 것이 좋습니다. 복용량은 체중과 위반의 정도에 따라 다릅니다. 따라서 수면 장애는 밤에 매일 복용하십시오. 중독의 치료 동안 같은 양의 트립토판은 하루 3-4 회 섭취됩니다. 치료하는 동안 더 많은 탄수화물을 섭취해야합니다.

신경계 질환은 하루 아침과 저녁에 0.5 - 1 g을 섭취합니다. 매일 섭취하면 졸음이 생길 수 있음을 염두에 두어야합니다. 다른 약물과 함께 트립토판을 사용하는 경우에는 의사와상의해야합니다. 아미노산 섭취 과정 - 1 개월.

금기와 부작용

트립토판은 임신과 수유 중 개인의 편견이있는 경우에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 항우울제를 복용하는 사람들에게이 도구를 사용하지 마십시오 (세로토닌 수치가 증가하면 건강에 위험합니다).

부작용 중에는 졸음, 구강 건조증, 위장관 장애 (메스꺼움, 구토), 혈압 강하 등이 있습니다. 그러나 이러한 효과를 제대로 사용하면 거의 관찰되지 않습니다.

트립토판

트립토판은 단백질 생성에 필수적인 필수 아미노산입니다.

동물성 및 식물성 단백질 식품에서 대표된다. 인체에서 그 매장량을 보충 할 수있는 유일한 방법은 올바른 음식입니다.

사람을위한 가치

이 물질은 신체에 매우 광범위한 긍정적 인 영향을 미칩니다. 트립토판은 불면증과 수면 리듬 장애를 퇴치하기 위해 사용되며 우울증과 불안증에 사용됩니다.

또한 필요한 양의 아미노산이 존재하면 생리 전 증후군의 증상을 완화시키고, 퇴원 과정을 촉진하며, 스포츠에 전문적으로 관여하는 사람들은 결과를 개선하는 데 도움이된다는 점도 지적했습니다.

그리고 사람이 독립적으로 트립토판을 합성 할 수 없다는 사실에도 불구하고,이 물질은 정상적인 생활 활동에 극히 필요합니다. 예를 들어 트립토판이없는 비타민 B3 (니아신) 생산은 완전히 중단됩니다. 또한 신체가 세로토닌을 생산하는 것은 문제가 될 것입니다. 소위 "행복의 호르몬"은 뇌와 신경계에 특히 중요합니다. 또한, 우리의 기분, 수면의 품질, 통증 임계 값 수준과 심지어 적절한 장 운동성과 다양한 염증의 면역력은 세로토닌 농도에 달려 있습니다.

또한 트립토판은 어린이, 스트레스, 과체중 및 과도한 식욕 부진과의 싸움에서 훌륭한 조수입니다. 그것은 편두통으로 고통받는 대부분의 사람들, 트립토판의 비정상적으로 낮은 수준을 발견했습니다.

물질의 다른 기능들 중 :

  • 성장 호르몬의 활성화;
  • 스트레스의 영향을 중화시킴으로써 심장에 유익한 효과;
  • 니코틴의 유해한 영향에 대한 신체의 부분적인 보호;
  • 재발 성 다식증의 예방.

재미있는 연구

  1. 용접성

과학자들은 스스로를 "심술 궂은"사람으로 여기는 흥미로운 경험을했습니다. 실험 참가자들은 하루에 세 번 트립토판 100mg을 투여 받았고 조만간 긍정적 인 결과를 기록했습니다. 사람들은 더 유연 해지고 행동은 다른 사람들에게 더 유쾌하게 바뀌었고 실험은 싸움에 대한 갈망을 감소 시켰습니다. 그러나 한 번 복용 한 물질 500mg은 청소년들의 신체적 공격성을 감소시킵니다.

수면 장애는 많은 사람들의 과민 반응과 우울의 원인입니다. 1970 년대에는 1 ~ 5 그램을 복용 한 트립토판이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이된다고합니다. 그러나 250mg의 아미노산이 깊은 수면 단계에 들어가기에 충분하다는 사실이 밝혀졌습니다. 더 많은 연구에 따르면 1g의 물질이 불면증과 효과적으로 싸우는 데 도움이되고 저녁에 잠에서 깨어나 기는 시간을 상당히 줄이며 저녁에는 기상 상태를 줄이는 것으로 나타났습니다. 트립토판의 효과는 폐쇄성 수면 무호흡증과의 싸움에서도 입증되었습니다.

나쁜 기분, 우울증 및 불쾌감은 트립토판을 의미하는 세로토닌의 결핍의 결과 인 것으로 이미 알려져 있습니다. 그러나 또 다른 흥미로운 사실이 있습니다. 아미노산 결핍이 얼굴 표정에 영향을 미쳐 더 악질적 인 표현을 유발할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

소화율

음식에서 트립토판을 흡수 한 후 몸은 그것을 5- 하이드로 트로 판 형태로 가공 한 후 신경 세포 사이의 충동 교환을 담당하는 세로토닌으로 분비하게됩니다. 그러나 물질의 완전한 신진 대사는 비타민 B6, B9 및 C의 적절한 용량이있는 경우에만 가능합니다.

일상적인 필요

트립토판의 일일 기준은 인간의 건강 상태와 나이를 기준으로 결정됩니다. 그리고 이번 호에는 전문가의 의견이 나뉘어져 있습니다. 일부 사람들은 아미노산에서 건강한 성인 유기체에 대한 필요성이 약 1g이라고 주장합니다. 기타 권장 일일 투여 량은 체중 1 킬로그램 당 4mg의 트립토판으로 결정됩니다. 따라서 70 파운드의 사람은 약 280mg의 물질을 매일 섭취해야합니다. 그러나 둘 다 유용한 물질 스톡은 약리학적인 준비가 아닌 자연 식품에서 가져와야한다는 견해로 만장일치가있다. 그런데 탄수화물과 단백질의 소비가 동시에 흡수 된 트립토판의 양을 증가 시킨다는 증거가 있습니다.

다양한 정신 질환, 편두통, 수면 장애, 낮은 통증 역치, 심장 질환, 만성 피로 증후군, 식욕 부진, 과식증 및 알코올 중독자는 트립토판의 일일 규범을 사용하는 데 매우주의해야합니다.

아미노산의 증가 된 복용량은 트립토판의 축적에 기여하는 장애뿐만 아니라 Price, Tad 또는 Hartnup 증후군을 가진 사람들에게 위험 할 수 있습니다.

무엇이 아미노산 부족을 약속 하는가?

가장 중요한 것은 tryptophan의 결핍은 serotonin과 vitamin B3의 결핍을 수반하며, 그 생산은이 아미노산에 직접적으로 의존합니다. 여기에서 - 긴장, 수면 장애, PMS. 둘째로, 마그네슘 결핍에 의한 트립토판의 부적절한 섭취는 관상 동맥 경련을 일으킨다. 피부염, 소화 장애, 설사 및 정신 장애 또한 아미노산 결함을 나타낼 수 있습니다. 또한, 물질의 부족은 심장 ​​질환을 일으킬 수 있으며 심지어 알코올 및 피로에 건강에 해로운 중독을 일으킬 수 있습니다.

과다 위험

천연 트립토판이 인체에 미치는 긍정적 인 효과에도 불구하고 생물학적 첨가제 또는 정제의 형태로 복용하는 것에 대한주의 사항이 있습니다. 과다 복용은 가슴 앓이, 위통, 트림, 자만, 구토, 설사, 식욕 상실 및 방광 붓기를 유발할 수 있습니다. 가능한 다른 부작용으로는 두통, 졸음, 현기증, 근육 약화 및 구강 건조 등이 있습니다.

부작용을 일으키지 않는 트립토판의 최대 허용 허용 용량은 4.5 그램입니다. 항우울제와 함께 이러한 기준을 초과하여 사용하면 소위 "세로토닌 증후군"(정신 착란, 경련, 높은 체온, 때로는 혼수 상태)을 유발할 수 있습니다. 또한 신장이나 간 질환이있는 사람들을 위해 트립토판을주의해야합니다.

실험실 혈액 검사는 몸에서 트립토판의 실제 양을 결정할 수 있으며, 특히 3- 하이드 록시 안트라 닐 산 함량의 지표로 사용할 수 있습니다.

음식 소스

트립토판은 대부분의 단백질 제품의 전통적인 성분입니다.

아미노산 보유량은 초콜릿, 귀리, 날짜, 우유, 요구르트, 코티지 치즈, 붉은 고기, 계란, 생선, 가금류, 참깨, chickpeas, 해바라기와 호박 씨, 바나나, 땅콩, 옥수수입니다. 아스파라거스, 사탕 무우, 상추, 채소, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 오이, 버섯, 유채과 야채, 매운 채소, 무, 생강, 호박, 당근, 해초의 아미노산도 보충 할 수 있습니다.

그러나 아마도 가장 유명한 제품은 전통적으로 트립토판과 관련된 이름으로 칠면조입니다. 연구팀은 두 그룹으로 나뉘었다 : 몇몇은이 새의 고기가 트립토판이 매우 풍부하고 다른 사람들은 그것을 거부한다고 주장한다. 그러나 최근 논란이 끝난 것으로 보인다 : 당사자들은 대부분의 다른 새들과 마찬가지로 칠면조 고기에 트립토판이 많이 있다는 데 합의했다.

트립토판

2014 년 12 월 23 일 설명

  • 라틴어 이름 : 트립토판
  • 유효 성분 : L- 트립토판
  • 제조사 : Now foods (미국) Vitaline (미국) Evalar (러시아) - 평온의 수식

구성

각 캡슐에는 주성분 인 L-tryptophan이 들어 있습니다.

추가 성분 : 메틸 셀룰로오스, 칼슘 스테아 레이트.

릴리스 양식

약물은 약품을 담고있는 젤라틴 캡슐 형태로 제공되며, 약병에 포장되어 있습니다.

약리 작용

트립토판 - 뭐지?

이 물질은 결합 된 효과가있는 필수 아미노산입니다.

약력학 및 약물 동태 학

아미노산 L - 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌뿐만 아니라 생물학적 리듬과 일반적인 기분을 조절하는 호르몬의 합성에 관여합니다. 그러나이 물질은 신체에서 생산되지 않기 때문에 음식이나 보충제의 섭취를 확실히해야합니다.

Vita Tryptophan을 복용하면 우울증과 수면 장애를 없애고 기분 변화, 과민 반응 및 스트레스를 줄일 수 있습니다.

또한, 아미노산은 알코올과 니코틴 중독의 치료 동안 사용되며, 금단 증상을 중지합니다.

마약은 위장관에서 좋은 흡착을 특징으로합니다. 바운드 형태의 물질의 주요 부분은 혈액으로 침투합니다. 동시에, 자유로운 성분은 물질을 뇌 영역으로 운반하기 위해 중성 아미노산과 경쟁합니다. 식이 요법에 성분을 추가로 섭취하면 혈장 농도가 증가하여 다른 아미노산과의 비율이 증가합니다. 결과적으로 신체는 세로토닌, 멜라토닌 및 기타 신경 자극 대사 물질을 증가시킵니다.

사용에 대한 표시

L- 트립토판은 다음과 같은 경우에 필요합니다.

  • 우울한 상태;
  • 끊임없이 낮추거나 기분 변화;
  • 계절 기능 장애;
  • 불안 및 기타 정서적 장애;
  • 신경 국가;
  • 식욕 장애, 예를 들면 : 과식증, 과식, 일부 형태의 비만;
  • 과민성 또는 공격성 증가;
  • 편두통 및 기타 두통;
  • 높은 통증 감도;
  • 알코올 중독;
  • 수면 장애;
  • 만성 피로 증후군.

금기 사항

다음과 같은 경우 아미노산 섭취를 삼가해야합니다 :

  • 신경계 질환의 치료를 위해 다른 약물과 동시 사용;
  • 수유, 임신;
  • 물질에 대한 민감성.

부작용

임상 사례가 보여 주듯이이 약물은 환자가 잘 견딜 수 있고 의존성 및 기타 진정 작용을 일으키지 않습니다. 드문 경우로, 입안의 건조, 졸음, 식욕 감퇴가 나타납니다. 보통 이러한 증상은 약물 중단 후 사라집니다.

트립토판에 대한 지침 (방법 및 용량)

사용 지침에 따르면 만성 불면증 치료에는 취침시 복용해야하는 1-3 g의 약물이 처방됩니다.

알코올과 마약 중독의 병용 요법은 일일 복용량을 1 ~ 4 g에 3-4 회 복용하는 것과 탄수화물 음식으로 포화 상태로 섭취하면 아미노산의 효율이 증가합니다.

약물이 다른 약물과 동시에 처방되는 경우 트립토판에 발라 (Tryptophan Evalar)의 지시에 따라 그러한 치료의 허용 가능성을 의사와 조정할 것을 권장합니다.

음식에 들어있는 트립토판

"이 아미노산이 함유 된 식품은 무엇인가?"라는 질문에는 많은 사람들이 걱정됩니다. 원칙적으로 이들은 많은 양의 단백질을 포함하고있는 식품입니다. 예 : 버섯, 바나나, 귀리, 참깨, 건조 날짜, 소나무 견과류, 요구르트, 우유 및 코티지 치즈. 콩, 땅콩, 생선 및 모든 종류의 고기는 모두이 아미노산의 제품을 포함하고 있습니다. 따라서 전문가들은 생선, 고기 및 기타 건강 식품의 일일 식단에 의무적으로 포함시키는 다양한식이 요법을 권장합니다.

과다 복용

과량 투여 사례 트립토판에 발아 (Tryptophan Evalar)와 다른 종은 아직 확립되어 있지 않다.

상호 작용

이 약을 신경 이완제, 항우울제, 불안 완화제와 동시에 사용하면 진정 효과가 증가합니다.

선택성 세로토닌 재 흡수 억제제 인 MAO 억제제, 헤테로 사이 클릭 및 트리시 클릭 항우울제를 병용하면 세로토닌 증후군의 진전, 증세, 근 수축, 과다 활동, 환각 등의 위험이 증가합니다. 일반적으로 모든 증상은 치료를 중단 한 후에 사라집니다.

이 아미노산이 우레아와 결합 될 때 상당한 탈 카르 복 실화가 관찰된다.

판매 조건

트립토판 처방.

평온의 공식 Tryptophan Evalar는 처방전없이 판매되었습니다.

저장 조건

정제는 어린이에게서 보호되는 어둡고 시원한 곳에 보관해야합니다.

유통 기한

아날로그

이 약물의 주요 유사체는 티모 겐 (Timogen)입니다.

또한 비슷한 효과를 나타냅니다 : Cytoflavin, Meciprim, Mexidol, Keltikan, Armadin 등.

알콜

이 아미노산은 알코올의 진정 작용을 증강시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다.

트립토판 리뷰

이 약에 대한 토론은 정서 장애 치료와 관련된 다양한 포럼에서 찾아 볼 수 있습니다. 동시에 l- 트립토판의 리뷰는 덜 적극적인 도구가 수면 장애에 사용된다는 것을 보여줍니다. 일부 환자에 따르면, 평형 Tryptophan의 공식은 그 (것)들을 온화한 효력 때문에 순전히 잠들기의 과정을 정상화하는 까 얼마를 일으키는 원인이되지 않는 더, 그들을 원조한다.

대부분의 경우, 트립토판에 발아 (Tryptophan Evalar)의 리뷰에 따르면, 그 작용은 천천히 나타나지만 약 2 주 후에는 환자가 침착하게 느끼고, 짜증이 덜 해지고, 수면이 좋아지기 시작한다고합니다.

이 물질에 대한 의사의 리뷰가 다르다는 점에 유의해야합니다. 일부 사람들은이 아미노산을 추가로 섭취하지 말아야한다고 주장한다. 반대로 다른 사람들은 음식물만으로는 충분하지 않을 것이라고 권고합니다.

그러나 트립토판 (Tryptophan)이 무엇이고 왜 필요한지 묻는 사용자가 있습니다. 동시에 다른 사람들은 그것이 무엇인지, 그리고 유기체의 기능에 대한 필요성을 쉽게 기술합니다.

물론, 심각한 위반의 경우이 물질의 가능성을 과대 평가해서는 안됩니다. 그러한 경우, 유능한 전문가가 설정 한 추가적인 치료가 처방됩니다.

가격 트립토판 구입처

약국에서의 트립토판 가격은 1000-2500 루블로 다양합니다.

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L- 트립토판이 필요하다면 1100 루블의 가격으로 구입할 수 있습니다.

L 트립토판

L- 트립토판은 처방전없이 구입할 수있는 생체 활성 보충제입니다. 다른식이 보조제와 어떻게 다른가요?
정상적인 인간의 삶에 매우 중요한 일부 물질은 신체에서 생산되지 않습니다. 소득의 유일한 원천 -식이 요법이나 다양한 첨가물. 이러한 물질에는 필수 아미노산 인 L- 트립토판이 포함됩니다. 이 물질이 없으면 인간 생체 리듬의 정상적인 교대는 불가능합니다. 호르몬의 합성에 영향을 주며 호르몬의 결핍은 격렬한 기분 변화, 우울증 및 생물학적 리듬의 붕괴를 유발하기 때문입니다. 이 호르몬은 멜라토닌과 세로토닌입니다.

L- 트립토판은 처방전없이 구입할 수있는 생체 활성 보충제입니다.

행동과 적용

L- 트립토판의 사용은이 필수 아미노산이 인체의 정신 감정적 인 영역에 영향을 미치는 호르몬 결핍으로 몸을 채울 수있게합니다. 멜라토닌과 세로토닌의 부족은 다음과 같은 다양한 증상을 가진 우울증 상태가 발생할 수 있다는 사실로 이어진다.

  • 과민 반응;
  • 기분 변화;
  • 불합리한 불안과 스트레스;
  • 불면증 및 기타.

월 경전 증후군에서 신체의 호르몬 균형이 일시적으로 중단되는 동안 대부분의 여성에게서 유사한 증상이 관찰됩니다.

L- 트립토판의 이점은이 필수 아미노산이 몸의 호르몬 결핍을 보충 할 수 있다는 것입니다

우리는 몸이 호르몬 적으로 재배치되는 봄과 가을의 과도기 계절 특성 인 특히 계절적인 우울증에 대해서도 언급해야합니다.

이 영양 보충 교재는 겨울철에 권장되는데, 태양 자외선의 심각한 적자로 인해 계절성 정동 장애를 경험할 수 있습니다.

이러한 조건 하에서 L- 트립토판 (L-tryptophan)도 권장됩니다.이 필수 아미노산을 복용하면 긍정적 인 전망을 형성하고 다른 사람들과의 관계를 정상화하며 개인 생활과 직업에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 발견되었습니다.

필수 아미노산 인 L- 트립토판은 알콜 및 니코틴 금단 증상을 완화하고 흡연 및 음주에 대한 욕구를 줄이며 이러한 물질에 대한 생리적 및 심리적 의존을 줄이는데 성공적으로 사용됩니다. L- 트립토판을 섭취하면 이러한 중독의 치료에서 알코올 및 니코틴을 "파괴"하는 것을 도울 수 있습니다.

L- 트립토판이 필수 아미노산 인 L- 트립토판은 알코올과 니코틴의 배출을 완화하는데 성공적으로 사용됩니다.

그 작용 때문에, L- 트립토판은 다음과 같은 경우에 복용하는 것이 바람직합니다 :

  • 수면 장애;
  • 우울증;
  • 불안 상태;
  • 월경 전 증후군;
  • 알코올 및 니코틴 중독의 치료;
  • 잦은 기분 변화;
  • 편두통 발작;
  • 과식증 및 식욕 부진.

PMS 기간 동안 L- 트립토판

권장 복용량

평균적으로 필수 아미노산 L- 트립토판 1 ~ 2 캡슐을 하루 2 ~ 3 회 빈속에 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 시간 30 분 이상, 바람직하게는 1 시간이 바람직합니다. 직접 캡슐을 물로 씻어 내고 주스 또는 레모네이드로 복용 할 수 있습니다.

절대로 우유를 마시지 마십시오! 그것에 함유 된 단백질은 약물의 흡수를 방지합니다.

L 트립토판을 섭취하는 것과 식사를하는 것 사이의 시간 간격이 짧을수록 음식에 단백질이 덜 포함되어야하며, 그렇지 않으면이 보충제의 사용이 효과적이지 않습니다. 반대로 탄수화물이 풍부한 음식은 아미노산의 흡수를 향상시킵니다.

수면 장애, 바람직하게는 취침 직전에 취한 아미노산의 마지막 캡슐. 많은 양의 유해성이 연구에 의해 확인되지는 않지만,이 약을 더 많이 섭취하면 많은 이점은 없을 것입니다.

수면 장애의 경우, 아미노산의 마지막 캡슐은 취침 직전에 복용하는 것이 바람직합니다.

월 경전 증후군이있는 여성은 하루 6 캡슐의 L- 트립토판을 섭취해야합니다. 이는 호르몬을 조절하고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.

유용하거나 해로운?

인류가 사용하는 첨가제의 대부분은 총검을 잡고, 많은 결점을 찾고, 그것이 좋은 것보다 더 해롭다 고 믿는다. 다른 사람들은 모든 것과 모든 사람들을 치료할 수있는 일종의 만병 통치약으로 섭취하는 물질을인지하고, 특정 혜택 만보고 어떤 해를 부인 하는지를인지합니다.

이 모델 관계는 통과하지 않고 L- 트립토판. 그러나 여기서 그것은 약품이 아니라는 것을 기억해야합니다. 그것은 생물 활성 첨가제입니다. 네, 유익한 효과와 이점이 있습니다. 그러나 기적적인 치유력을 보충제로 돌리는 것은 불가능합니다. 그는 금기 사항이 있지만 그 기준은 많이 있습니다.

L-Tryptophan, Jarrow 공식, 60 정

어떤 경우에는 금기의 사용

L- 트립토판은 모든식이 보조제와 마찬가지로 의사와상의 한 후에 만 ​​투여 할 수 있습니다. 일반적으로,이 아미노산은 특정 항우울제 치료를 받고있는 사람들에게 처방됩니다.

간부전증 및 기타 간 병변이있는 환자에서 L- 트립토판을 사용하면 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 천식 성분 환자에서 L 트립토판을 사용한 후 호흡 곤란 (호흡 곤란)이있을 수 있습니다.

전통적으로식이 보충제는 수유 기간 동안 임산부에게 처방되지 않습니다. 태반을 통해 태아에 들어가기 때문에 엄마의 우유와 함께 아기의 소화 시스템에 들어갑니다. 생후 첫 1 년 동안 유아에게식이 보조제가 미치는 영향은 거의 연구되지 않았지만 가설 상으로는 해를 입힐 수 있기 때문에 사용을 피하는 것이 더 낫다고 믿어집니다.

자연적으로이 아미노산은 돼지 고기 (대부분 돼지 고기), 코티지 치즈, 현미, 콩, 땅콩 견과류에서 발견되지만 L- 트립토판의 성분은 아미노산 자체 이외에 식물성 원재료 인 스테아르 산과 셀룰로오스 ( 캡슐). 그들은 부작용을 일으키지 않습니다.

수유 중 L- 트립토판은 마실 수 없다.

첨가제에는 설탕과 효모가 들어 있지 않습니다. 또한 콩, 우유, 글루텐 및 방부제가 들어 있지 않습니다. L- 트립토판 복용 후 알레르기 반응은 표시되지 않습니다.

체중 조절에 사용

이 보충제는 과식증 (식욕을 끊임없이 먹는 고통스러운 욕망)과 거식증 (부 자연스러운 식욕 감퇴)과 같은 섭식 장애에 종종 권장되기 때문에 많은 여성들이 그것을 정상적인 체중을 유지하는 이상적인 방법으로 인식합니다. 그러나 기적적인 효과가 첨가물에 기인하는 경우가 있습니다.

정신병 - 감정적, 비만 및 악액질 (극단적 인 고갈) - 과식증 및 식욕 부진의 원인 - 이는 결과 일 뿐이며 L- 트립토판만을 복용해도 체중을 늘리거나 줄일 수 없습니다. 그러나 그것은 이러한 장애의 원인에 영향을 미칩니다.

식욕 부진은 우울한 국가의 특징 인 것으로 알려져 있습니다 : 많은 여성들이 그들의 문제를 "압류"합니다. 이것은 불안 상태에 대한 그들의 반응입니다. 맛있는 음식에서 얻은 즐거움은 실제로 분위기를 향상시킬 수 있으므로 환자는 종종 많이 먹습니다.

식욕 부진은 불안으로 사라집니다. 그러나 점점 더,이 신경 질환은 과체중이 있다고 믿는 소녀에게서 관찰되며, 금식은 그들에게 강박 관념이됩니다.

L 트립토판은 기분을 안정시키고 불안을 없애고 체중을 정상으로 되돌려줍니다.

그러나 중요한 점은이 약물을 복용하는 여성들이 차분한 눈으로 스스로를보고, 실제 결함을 지적하고 자신의 장점을 보게된다는 것입니다. 간단히 말해서, 여성들은 자신의 몸을 긍정적으로 인식하고 극한으로 돌진하는 것을 멈추고 정신병으로 발전합니다.

L tryptophan을 복용하면 기분이 안정됩니다.

어린이에 의한 신청

L - 트립토판은 과다 증후군 및 주의력 결핍 장애가있는 어린이에게 권장 할 수 있습니다. 소아 복용량은 1 일 2 ~ 3 회 1 캡슐입니다. 보충 섭취량을 계산하여 학교 수업 전 어린이가 식사 30 분 전에 L- 트립토판 캡슐을 섭취하도록해야합니다.

아미노산은 캡슐로 나누어 각각 2 캡슐로 나누어 제조합니다. 30 인분을 담은 용기에 판매를위한 보충 물.

25도 이하의 온도에서 어린이의 손이 닿지 않는 건조하고 어두운 곳에 보충제를 보관하십시오. 만료일은 패키지에 표시되어야합니다. 이 기간이 지나면 약물을 사용할 수 없습니다.

트립토판 : 사용, 가격, 아날로그, 리뷰에 대한 지침

트립토판 - 다양한 신경 정신병 치료제. 활성 성분 (알파 - 글루 토밀 - 트립토판)은 기존의 모든 살아있는 유기체의 단백질 성분 인 단백질 생성 성 아미노산입니다. 이 물질은 중요한 신경 전달 물질 인 세로토닌의 전구체입니다.

약리 작용

트립토판은 세로토닌 생성에 관여하며,이어서 멜라토닌 (수면을 돕는 데 사용되는 일일 순환 호르몬 조절제)의 합성에 관여합니다. 우울 장애가있는 환자에서는 트립토판과 세로토닌 같은 물질의 농도가 감소합니다. 그들의 결핍은 또한 정신 - 정서적 장애, 불안, 과도한 스트레스, 우울한 장애 및 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

트립토판은 면역 체계의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 니아신 생성에 관여하며 유기체의 저항에 대한 규제 영향에 기여합니다.

사용에 대한 표시

약물 트립토판의 사용은 다음과 같은 질환 및 병리학 적 증상을 나타냅니다 :

  • 우울 장애;
  • 만성 피로 증후군;
  • 중독의 복합 치료 : 니코틴, 알콜 성, 바르비 투르 산염;
  • 알코올 중독;
  • 섬유 근육통;
  • 신경증 및 강박 장애;
  • 편두통 및 빈번한 두통;
  • 증가 된 공격성, 과민 반응;
  • 신경증과 강박 관념의 상태;
  • 불안 상태 및 기타 심리적 장애;
  • 월경 전 증후군;
  • 식욕 부진 (식욕 부진), 굶주림과 과식의 강한 느낌, 그리고 비만의 일부 유형을 동반합니다.

트립토판은 하루 중 언제라도 사용할 수 있습니다. 낮 동안 마약을 사용하면 일반적인 기분에 긍정적 인 효과를 제공하고 신체의 정신 상태의 안정성을 증가시켜 육체적 정신적으로 과도한 스트레인을 증가 시키며 두려움을 없애줍니다.

취침 전에 트립토판을 사용하면 불면증에 대처하고 간헐적 인 수면 문제를 없애고 수면의 질과 깊이를 정상화합니다.

사용 방법

트립토판은 식사 30 분 전에 복용하는 것이 좋습니다. 제품은 일반 물이나 주스로 씻어 내릴 수 있지만 우유 또는 단백질이 포함 된 다른 제품과 함께 사용할 수 없습니다. 정확한 투여 량, 투여 빈도 및 치료 과정은 입원의 징후, 수반되는 치료 및 장애의 발현을 고려하여 의사가 결정합니다.

필요한 경우 트립토판 치료법을 1 년에 여러 번 반복 할 수 있습니다.

Tryptophan 약물을 사용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

부작용

트립토판 사용의 배경에 대해, 구강 건조, 식욕 장애, 알레르기 반응, 과다 활동 및 졸음의 형태로 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.

트립토판 과다 복용의 증상은 기술되지 않았다. 아마도 의사와의 직접 상담이 필요한 바람직하지 않은 부작용의 가능성이 높아질 것입니다.

금기 사항

트립토판은 임신 중이거나 수유중인 여성뿐만 아니라 약물의 활성 또는 보조 물질에 대한 편협함으로 인해 금기입니다.

다른 약과의 상호 작용

MAO 억제제, 트리시 클릭 및 복 소환 항우울제, 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 그룹의 약물과 함께 트립토판을 동시에 사용하면 세로토닌 증후군이 발생할 수 있습니다. 세로토닌 증후군은 고주파수, 진전, 과잉 행동, 환각의 형태로 나타납니다. 이러한 부작용은 트립토판의 사용을 중단 한 후에 스스로 제거됩니다.

트립토판은 항 정신병 제, 항우울제, 항불안제 및 알코올성 음료의 약물 작용을 강화시킬 수 있습니다.

추가 권장 사항

트립토판 중독은 관찰되지 않습니다.

트립토판은 온도를 관찰하여 직사광선으로부터 보호 된 어두운 장소에 보관하는 것이 좋습니다 (최대 25도).

아날로그, 비용

2016 년 9 월 알파 - 글루 토밀 - 트립토판 및 그 비용을 포함하는 약물 :

  • L-Tryptophan (미국, NawFoods) 500 mg, 120 pcs. - 1500-1650 루블.
  • 트립토판 수면 안정 수면 (Evalar, Russia) 500 mg, 60 pcs. - 850-900 문질러.
  • Vita-Tryptophan, 90 개. - 2600-2800 문지름.

필요하다면, Tryptophan을 포함한 약물 선택은 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

리뷰

"트립토판은 행동 장애 및 정신 장애가있는 결핍과 함께 ​​세로토닌 수준을 높이는 데 사용됩니다. 트립토판 함량이 낮 으면 수면 장애, 기억 장애 및 공격성이 증가 할 수 있습니다. 트립토판에 기반한 약물과식이 보조제를 사용하면 인체에 필수 아미노산의 결핍을 보충 할 수 있습니다. 그러한 수단은 오랫동안 지속되는 정신 - 정서적 인 긴장으로 유발되는 우울 장애, 증가 된 불안과 공포, 스트레스에 대처할 수있게합니다.

임상 실험에 따르면 Tryptophan을 사용하면 수면의 질과 지속 시간을 정상화하여 수면 단계의 지속 기간을 늘리는 데 도움이된다는 사실이 입증되었습니다. 취침 시각에 약물을 사용했던 환자는 잠에서 깨어 나면 마음이 맑을뿐 아니라 활력, 건강 및 기분이 중요했습니다. 트립토판은 중독이나 중독을 일으키지 않습니다. 수면제의 일부 약물입니다. 이러한 도구는 또한 환자를 각성시키는 과정을 복잡하게하지 않습니다. "

의사 알렉산더 블라디미로 비치

"수면 정상화를 목표로 한 Evalar 상표의 트립토판은 지난 12 개월 동안 코스에서 활발하게 사용되어 온 필수 영양 보조 식품 중 하나가되었습니다. 나는 과민성, 피로, 불면증 및 만성적 인 과잉 행동에 도움이되는 효과적이고 안전한 약물을 찾고있을 때 우연히이 치료법을 습득했습니다. 제품은 싸지 않습니다. 약 캡슐 60 개에 약 800 루블을 줘야했습니다. 1 팩으로 30 일 동안 충분합니다.

며칠 후, 지침에 따라 캡슐을 정기적으로 복용하면 원하는 행동을 취할 수있었습니다. 수면이 빨리 왔고, 밤에는 일어나지 않았으며, 다음날 아침 기분이 좋고 쾌적하고 좋은 분위기였습니다. 트립토판을 사용하면 잘 알려진 기쁨의 호르몬 인 세로토닌의 수준을 증가시킬 수 있습니다. 부작용이 발생하지 않았습니다.

그것이 의약품이 아닌식이 보충제 임에도 불구하고, 나는 안전하고 효과적인 수면 장애 치료제를 찾는 사람들에게 그러한 도구를 조언하고 기분과 안녕을 향상시킬 수있다 "고 말했다.

"나는 식욕을 조절할 수있는 방법을 모색 중이었을 때 약사의 추천으로 트립토판에 대해 잘 알고있었습니다. 중독에 유전 적 소인이 있기 때문에 객관적인 이유로 약물을 복용했습니다 (음식 포함).

처음에, 그녀는 불신앙에 빠진 제품에 대해 반응했고 오랫동안 제조업체의 권장 사항을 읽었습니다. 그녀는 아미노산이 굶주림을 덜어 줄 수있을 것이라고 거의 믿지 않았으며 몇 가지 추가적인 효과가있었습니다. 그러나 제품을 구입하여식이 요법을하는 동안 복용하기 시작했습니다. 그녀는 빈속에 마약을 복용, 첫 번째 2.5 주 동안 조치를 취한 후 점차적으로 중단되었습니다.

행동 중, 식욕의 정상화 외에도 약물은 기분과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되었습니다. 처음에는 건조한 입의 형태로 부작용이 있었는데 몇 일 후에 자체적으로 통과했습니다. 나는 트립토판 (Tryptophan)을 과식증에 대한 보조적인 요소로 사용할 것을 조언 할 수 있습니다. "

"두 번째 아이가 태어 났을 때 의사가 트립토판의 권고를 권고했고, 2.5 년 동안 아기는 밤마다 1-1.5 시간마다 일어나서 큰 소리로 외쳤다. 결과적으로 깊은 수면은 사라졌으며 강한 짜증이 나고 신경계뿐만 아니라 일반적인 건강에도 문제가 발생했습니다.

모든 문제는 교활한 것으로 해결되었지만, 단 한 약물로는 수면 문제를 해결할 수 없었습니다. 트립토판을 구입 한 후에 나는 어떤 영향도 의지하지 않았다. 나는 지시에 따라 그것을 단순히 가져 갔다. 첫 번째 개선은 약물 사용 후 7 일 후에 관찰되었습니다. 어느 날 나는 밤에 잠들었고 아침에 일어났습니다. 기쁨에 한계가 없었습니다. 이제는 수면을 정상화 할뿐만 아니라 인생의 기쁨을 돌려주는 필수적인 도우미입니다. "

나이가 들어감에 따라 노인들은 세로토닌 농도 감소와 관련된 과민증, 불평 불면증 및 수면 장애를 경험합니다. 이 경우에는 이러한 반응뿐만 아니라 외상 후 장애와 자살 충동도 발생할 수 있습니다. 트립토판을 사용하면 월경 증후군의 제거, 우울증과 불안을 앓고있는 사람들의 정신 상태의 정상화뿐만 아니라 노인을 포함한 모든 연령 집단의 과민 반응을 줄일 수 있습니다.

물론 환자는 세로토닌을 순수 형태로 복용 할 수 없습니다. 세로토닌 생산에 관여하는 생물학적 활성 보충제 인 트립토판이 그 전신입니다. 나는 심리적 정서 장애, 수면 장애 및 불안 환자에게 트립토판 계 약물을 권장한다. "

Stanislav O., 의사

기사 작성자 : 엘레나 Antonova, 약사

트립토판 (Tryptophan) - 아미노산이 풍부한 식품, 의약품, 복지 및 신체에 대한 유해

트립토판은 사람의 기분을 조절하고 수면을 정상화하며 진정 효과가있는 필수 아미노산입니다. 인체는 그것을 만들 수 없습니다. 이 아미노산의 출처는 식품 및 생물학적 활성 물질이며, 식품의 도움을 받아 트립토판의 결핍을 보완하는 것이 불가능한 경우 처방됩니다. 그들은 일반적으로 내약성이 좋지만 제한된 양으로 섭취해야합니다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

트립토판은 신체의 정상적인 기능에 필수 불가결합니다. 결핍으로 인해 신진 대사 과정이 느려지고 육체적으로 도덕적으로 불쾌감을 유발합니다. 그것은 다양한 유용한 속성을 가지고 있습니다 :

  • 굶주림을 덜어 준다.
  • 체중 감량에 중요한 식욕을 정상화합니다.
  • 몸의보다 빠른 포화에 기여한다.
  • 다량의 탄수화물을 함유 한 제품의 필요성을 최소화합니다.
  • 어린 시절에 특히 중요한 성장 호르몬 생산을 증가시킵니다.
  • PMS 증상 완화
  • 과식증 및 식욕 부진을 치료하는 데 도움이됩니다.

트립토판은 천연 항우울제로서 다음과 같은 것들이 있습니다 :

  • 감소 된 공격성, 신경질, 과민 반응;
  • 잠들기의 과정은 더 빠릅니다.
  • 감정적 인 스트레스 감소;
  • 강하고 건강한 수면을 보장합니다.
  • 우울증의 위험을 예방한다.
  • 주의 집중이 증가한다.
  • 두통과 편두통의 위험 감소;
  • 알콜 음료에 대한 갈망으로 극복.

인체에 충분한 트립토판이 있으면 건강과 복지가 향상됩니다.

유익한 특성의 광범위한 목록에도 불구하고,이 단백질은 또한 부정적인 특성을 가지고 있습니다 :

  • 면역력이 감소되면 아미노산을 추가로 섭취하면 악성 신 생물의 발달을 유도하거나 기존의 암을 강화시킬 수 있습니다.
  • 트립토판은 항우울제와 진정제의 진정 효과를 향상시킵니다. 이러한 약제로 치료하는 동안 아미노산 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
  • 알레르기 반응이 가능합니다. 특히 알레르기 반응이있는 제품에 과민 반응이있는 경우 특히 그렇습니다.

트립토판의 일일 섭취량은 건강 상태, 사람의 나이 및 만성 질환의 존재 여부에 달려 있습니다. 영양 학자들은이 아미노산에 대한 일일 필요량이 1g이라고 생각합니다. 의사는 1kg의 체중에 대해 4mg의 물질이 필요하다는 공식을 사용하여 일일 속도를 계산하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 체중이 60kg 인 성인은 하루에 240mg의 트립토판을 섭취해야합니다.

이 물질이 몸에 축적 될 수 있다는 것을 알아야합니다. 최대 허용 용량은 하루 4.5g입니다. 규범 이상으로 취하면 과량의 아미노산이 발생합니다. 과도한 소비는 부정적인 결과를 낳습니다.

  • 근육 및 관절 통증;
  • 발열;
  • 일반적인 약점, 호흡 곤란;
  • 팔다리의 붓기;
  • 폐렴, 심근염, 신경 병증의 발병;
  • 가장 심한 경우에는 방광에서 종양이 발생할 수 있습니다.

트립토판을 함유 한 생물학적 보충제를 과도하게 사용하는 경우, 음식을 먹는 것이 위험하지 않은 경우에는 부작용이 가장 자주 발생합니다.

실험실 동물 연구에 따르면 트립토판이 부족하면 평균 수명이 2 배 줄어든 것으로 나타났습니다. 이 아미노산의식이 결핍은 단백질 결핍의 징후로 나타납니다 :

  • 일반적인 약점;
  • 두통;
  • 천천히 상처 치유;
  • 붓기;
  • 체중 감소;
  • 각기의 개발 (펠라그라);
  • 어린이의 성장 장애;
  • 세로토닌 수치 감소;
  • 불면증, 우울증, 과민 반응의 발달;
  • 탈모;
  • 체중 증가.

물질의 부족은 다음과 같이 악화됩니다.

  • 설탕과 단백질의 과도한 소비;
  • 알코올 남용 및 흡연;
  • 당뇨;
  • 저혈당증;
  • 트립토판 합성의 유전 적 위반.