실리콘을 함유 한 식품

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실리콘 (Si)은 우리 지구의 보급 측면에서 2 위를 차지하는 화학 원소입니다. 이 물질 (실리카)의 화합물은 식물 세포의 필수 복합 성분입니다. 식물이 정상적인 탄력과 견고성을 유지할 수 있도록 돕는 실리콘입니다.

인체에서 실리콘은 중요하지 않은 양으로 함유되어 있습니다 (이 원소의 비율은 전체 질량의 약 0.001 %를 차지함). 그럼에도 불구하고,이 물질의 화합물은 인체에서 일어나는 대다수의 화학적 과정에 중요한 영향을 미친다.

실리콘의 생물학적 기능

실리콘은 인체 내에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하도록 설계된 생물 요소입니다. 특히,이 물질 :

  • 인, 칼슘, 칼륨 및 기타 유익한 물질의 정상 흡수에 기여합니다.
  • 혈관, 결합 조직, 위장 벽에 탄력을 준다.
  • 골절 및 기타 부상에 대한 뼈를 복원하는 데 도움이됩니다.
  • 몸에서 독성 물질을 제거하는 과정에 참여합니다.
  • 과다 콜레스테롤의 형성과 죽상 경화증의 발병을 예방합니다.
  • 뇌졸중 및 기타 심장 질환의 가능성을 줄입니다.
  • 손발톱과 모발의 상태를 개선하고, 성장률을 높이며, 탈모증의 발병을 예방합니다.
  • 신체의 노화를 느리게합니다.
  • 신체에서 호르몬, 효소 및 아미노산 생산을위한 조건을 만듭니다.
  • 신경 섬유의 전도성을 향상시킵니다.
  • 뇌 구조의 정상적인 기능을위한 조건을 제공합니다;
  • 이기종 퇴보 과정의 확산을 방지합니다.

또한 실리콘은 면역 체계의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

일일 실리콘 소비 요구 사항

평균적으로, 인체는 실리콘 0.7-0.9 g을 함유하고 있습니다. 동시에,이 물질의 유의 한 농도는 결합 조직, 모발, 피부의 표피층, 뼈 및 림프절에서 발견됩니다.

인체 조직의 규소 농도를 일정하게 유지하려면 6 ~ 20mg의이 물질을 매일 섭취해야합니다. 또한, 많은 과학자들은 일일 실리콘 소비량이 40-90 mg이어야한다고 생각합니다. 이 물질에 대한 전반적인 필요성은 골다공증, 뼈 골절 및 신경 질환으로 인해 증가 할 수 있습니다.

어떤 음식에 실리콘이 함유되어 있습니까?

실리콘은 모든 식물성 식품에 존재합니다. 이 물질의 대부분은 곡류, 채소 및 소화되지 않은 벼, 보리, 귀리 등의 소화 불량 탄수화물이 풍부한 식품에서 발견됩니다. 또한 일부 육류 및 유제품, 가금류, 닭고기 계란 및 해산물이 풍부한 실리콘. 식품 중이 물질의 함량에 관한보다 상세한 자료가 표에 나와 있습니다.

실리콘이 음식을 요리 할 때 쉽게 파괴된다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 준비된 식사에서이 물질의 최대 농도를 유지하려면 다음이 필요합니다.

  • 불에 요리 시간을 최소화하십시오;
  • 피부와 과일을 섭취하십시오 (가능한 경우).

실리콘 흡수의 특징

체내로 음식물과 동시에 들어가는 실리콘의 흡수는 장에서 일어납니다. 동시에, 식품 조성물에 존재하는 규소 화합물의 약 4 %가 평균적으로 흡수됩니다.

신체에 의한 실리콘 흡수 과정에 부정적인 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 소화관 질병의 넓은 범위;
  • 기생충 침입;
  • 우유, 육류 및 해산물의 과도한 소비;
  • 알루미늄 초과.

실리콘의 흡수는식이 섬유, 칼슘, 망간, 칼륨 및 마그네슘이 풍부한 식품 섭취에 기여합니다.

실리콘 부족

인체 조직의 실리콘 결핍에 대한 주된 이유는식이 요법 (이 물질이 부족한 음식 섭취, 지나치게 엄격한식이 요법을 따르는 세련된 음식과 음식 섭취가 많은 음식 섭취)에 대한 피상적 인 접근으로 간주됩니다. 또한 실리콘이 부족한 이유는 다음과 같습니다.

  • 높은 신체 활동, 신체의 빠른 성장 등의 배경에서 발생하는이 물질의 증가 된 지출;
  • 교환 실패;
  • 위액의 낮은 산도;
  • 기생충 질병.

실리콘 결핍의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 과도한 탈모, 숱이 많음과 연약함;
  • 기상 조건 변화에 과민 반응;
  • 일정한 기분 변화;
  • 피로;
  • 운동의 빈약 한 조정, 걷는 경미한 비틀 거리기;
  • 혈중 콜레스테롤 농도의 증가, 죽상 동맥 경화증의 징후의 출현;
  • 뼈 조직의 약화, 빈번한 골절;
  • 소화관의 염증성 질환의 발생에 대한 증가 된 경향;
  • 곰팡이 병의 위험 증가.

장기간의 실리콘 결핍은 당뇨병, 심장 및 암 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 신체에서이 물질의 섭취가 충분하지 않다는 징후를 확인할 때 규소 함유 제품의 풍부화를 위해식이 요법을 조정해야합니다.

과량의 실리콘

몸체에 실리콘 과부하가 형성되는 요인은 다음과 같습니다.

  • 공기와 물 속에있는 물질의 농도가 높은 지역에 살고있다.
  • 실리콘 함유 물질과의 빈번한 접촉을 포함하는 작업;
  • 실리콘 함유 제품, 첨가제 및 의약품의 남용;
  • 교환 실패.

인체 기관 및 조직에 과도한 실리콘 축적이 있음을 나타내는 징후는 다음과 같습니다.

  • 폐 섬유증의 발생;
  • 신장 조직에 돌 형성;
  • 복강과 늑막의 종양 질환;
  • 규폐증;
  • 성능 및 일정한 피로 감소;
  • 과민 반응;
  • 호흡 곤란;
  • 체온 조절 장애 (온도가 37.5도 이상으로 상승하거나 36.3도 이하로 감소);
  • 우울한 상태.

이러한 징후가 감지되면 신체에 과도한 실리콘이 형성되는 요인을 최단 시간 내에 방지하기위한 조치가 필요합니다. 또한 의사와 상담해야하며, 필요하다면 의사에게 처방 된 치료 과정을 거쳐야합니다.

실리콘을 함유 한 식품

실리콘은 결합 조직과 뼈 조직에있는 미량 원소이며 심혈관 및 신경계에 영향을 미칩니다. 신체의 이러한 요소는 대부분의 프로세스를위한 촉매제입니다. 몸에 충분한 양을 유지하기 위해 음식에서 실리콘을 얻을 수 있습니다. 특수한 테이블에는 부싯돌이 들어있는 물질이 있는지 확인할 수 있습니다.

실리콘을 함유 한 식품

몸에 부족함을 피하기 위해 음식에이 중요한 성분이 포함되어있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우이 물질을 성분으로 함유 한 제품은 식물 유래입니다. 고기와 같은 음식은 그러한 요소의 탁월한 원천 임에도 불구하고 고기가 신체에 들어 가지 못하게한다는 점에 유의해야합니다.

구성에 섬유질이 많은 채소와 과일은 성분 흡수의 향상에 기여합니다. 탄수화물과 정제 된 음식은 생 혈액 내 미량 원소의 증가에 기여하지 않습니다. 이 표는 어떤 음식을 골라야하는지 자세히 알려줍니다.

식물 기원의 실리콘 소스

실리콘을 함유하고 식물성 원산지를 가진 식품은 무엇입니까?

  • 콩과 식물 - 콩, 녹색 콩, haricot.
  • 곡물 - 오트밀, 닦지 않은 쌀, 밀기울, 기장, 보리, 옥수수.
  • 과일 - 사과, 바나나, 살구.
  • 야채 - 양파, 양배추, 오이, 셀러리, 시금치, 당근, 무, 감자, 토마토, 사탕무, 대황, 후추.
  • 딸기 - 매 화, 체리, 딸기.
  • 말린 과일 - 건포도, 무화과, 날짜.
  • 미네랄 워터, 와인, 맥주, 포도 쥬스.
  • 해바라기 씨앗.

동물성 제품의 실리콘

실리콘은 동물성 제품에서도 발견 할 수 있습니다. 따라서 실리콘을 포함하는 제품 :

  • 고기 제품 - 닭고기, 쇠고기.
  • 해산물 - 해 초, 바다 양배추, 캐 비어
  • 닭고기 달걀.
  • 유제품 - 신 우유.

부싯돌의 주요 기능

신체의 실리콘은 뼈의 부서지기 쉽고 골다공증을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

  • 피부, 머리카락, 손톱의 전반적인 상태를 개선합니다.
  • 운동의 조정을 책임진다;
  • 신체의 소화 기능에 필요한 모든 요소에 영향을줍니다.
  • 암, 결핵, 당뇨병, 갑상선종의 출현을 방해 함.
  • 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
  • 면역 체계를 자극합니다.
  • 대부분의 아미노산, 호르몬 및 효소의 형성에 참여합니다.
  • 대사 과정을 표준화합니다.
  • 심혈관 질환의 가능성을 줄입니다.
  • 그것은 신경계와 뇌의 작용에 영향을 미친다.
  • 칼슘 침투를 촉진하고 뼈의 성장을 촉진합니다.

인체에서 부싯돌은 물 분자에 구조적 효과를 발휘할 수 있으며 독소, 균류 및 박테리아의 제거에 기여합니다. 몸에 부싯돌이 없기 때문에 혈관 벽의 탄력이 감소합니다. 동시에, 뇌 혈관의 수축 및 확장 능력은 감소합니다.

하루 노 임 플린트

마지막으로, 일일 미세 요소의 양을 정확히 섭취해야 하는지를 정확히 밝힐 수는 없습니다. 지금까지 인체에 상당한 부싯돌을 확인하기위한 연구가 진행되고 있습니다.

외국 과학자들에 의해 제공되는 자료가 있는데, 성인에 대한 부싯돌의 일일 복용량은 20-50 밀리그램입니다. 이 추적 요소의 허용 가능한 최대 소비 수준의 한계는 정의되지 않습니다. 균형 잡힌식이 요법을 먹으면 몸에 필요한 실리콘의 일일 복용량이 완전히 충족되는 것으로 알려져 있습니다.

부싯돌 결핍

균형 잡히지 않은 식단으로 인해 몸에이 미량 원소가 부족한 경우가 가장 흔합니다. 높은 수준의 가공을 거친 제품 또는 광물질 비료를 대량으로 사용하여 재배 된 식물에서이 미량 원소는 존재하지 않습니다. 다음 요소는 상황을 악화시킬 수 있습니다.

  • 일부 기생충 질환.
  • 음식물에 미네랄이 부족합니다.
  • 아이들의 성장이 가속화되는 기간.
  • 강력한 물리적 과부하.
  • 위산의 낮은 산도.

몸에 부싯런이 부족한 증상은 다른 미량 원소와 비타민이 부족한 증상과 유사합니다.

  • 곰팡이 질병의 형성에 대한 전제;
  • 높은 혈중 콜레스테롤 농도;
  • 기분 변화;
  • 간질 및 탈모, 비듬;
  • 높은 피로;
  • 날씨가 바뀔 때 기분이 좋지 않습니다.

실리콘 부족의 결과

신체 내의 실리콘 부족은 당뇨병, 심장 혈관계의 질병, 아구창 및 심지어 악성 종양을 유발할 수 있습니다. 신경 계통의 장애는 걷는 동안 움직임과 비틀 거리기의 조화로운 장애로 나타날 수 있습니다. 과민성, 두려움 및 전반적인 약화가 발생할 수 있습니다.

신체의 요소가 부족하여 어린이는 오랫동안 구루병을 일으킬 수 있고, 퇴직 연령의 사람들 - 고혈압, 죽상 경화증, 취성 뼈가 생길 수 있습니다.

과도한 실리콘

몸에 과도한 내용의 특별한 초기 증상이 없습니다. 약점, 성능 및 과민 반응이 있습니다. 생산시, 실리카가 풍부한 분진을 흡입하면 급한 기침, 사소한 부하로 숨이 참을 수 있습니다.

부싯돌 함량이 높은 분진을 지속적으로 흡입하면 몸이 과도하게되어 섬유증과 폐의 규폐증을 유발할 수 있습니다. 요소의 함량이 높을 때마다 매일 섭취하는 식품은 초과 섭취의 원인 일 수 있습니다. Urolithiasis, 늑막 및 복강의 악의적 인 형성도 발생할 수 있습니다.

과다의 원인

시멘트, 유리, 석면, 석영, 에어로졸과 장기간 접촉 한 근로자들과이 물질의 교환에 대한 규제가 약한 근로자들 사이에서 과도한 미세 원소 함량이 관찰됩니다.

몸에 충분한 양의 부싯돌을 유지하려면 단순히 균형을 잡아 먹으십시오. 위의 모든 제품을식이 요법에 포함 시키십시오. 유해한 성분과의 상호 작용을 피하십시오. 그러면 몸에 부싯돌이없는 등의 문제를 잊게됩니다.

당신이 몰랐던 실리콘 사실들

어떤 유기체의 정상적인 기능을 위해, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄을 제외하고도 미량 원소의 소량 정기적으로 배달이 필요합니다. 여기에는 마그네슘, 브롬, 요오드, 구리, 알루미늄, 아연, 몰리브덴, 코발트, 망간, 불소가 포함됩니다. 음식을 통과하기가 가장 어려운 추적 요소 중 하나는 실리콘입니다 (두 번째 이름은 실리콘입니다).

분 양 (약 7g)의 인체에서 발견되는이 문제이지만, 그것은의 부족은 동화가 우리의 건강에 매우 유해 할 수있는 다른 구조 요소를 방해한다는 사실에 연결됩니다. 따라서식이 요법을 올바르게 작성하고 많은 질병의 발병을 막을 수 있으려면 어느 음식에 실리콘이 함유되어 있는지 파악하는 것이 중요합니다.

신체에서 실리콘의 역할

실리콘은 인체에 중요한 구조적 역할을 수행한다. 그것은 지원 - 모터 장치 뉴욕을 강화하는 데 도움이 건강한 피부, 머리카락과 손톱을 촉진, 혈관의 탄성을 증가하고 뇌졸중과 심장 발작의 마음의 각종 질병의 위험을 감소시키고, 신경계의 섬유를 통해 전기 자극의 전달에 기여하고, 동맥 경화증의 개발을 방지 할 수 있습니다.

그것 없이는 중요한 아미노산의 합성과 무기 염과 비타민의 흡수가 불가능합니다. 또한 실리콘의 기능 중 하나는 마시는 물과 우리 몸의 세포를 채우는 물 분자를 구조화하는 능력입니다. 실리콘 스톤이 잠시 자리 잡고 있던 물은 완전히 소독되고 마시기에 안전합니다.

이러한 액체의 분자의 신체 내부에 많은 질병의 원인이되는 다른 박테리아, 병원균, 위험한 바이러스, 그의 많은 수의 "고수"할 수 있습니다.

이러한 예를 들어, 장기의 정상적인 기능과 호환되지 않는 형 간염 바이러스, 류머티즘, 감기, 발열, 곰팡이입니다. 하나의 고분자에서 실리콘과 결합하면 복잡한 구조 복합체가 신체에서 쉽게 제거됩니다.

실리콘 부족의 소비율 및 증상

건강한 성인의 경우 실리콘의 일일 섭취량은 25-35 밀리그램입니다. 약 15-20 mg의 우리는 우리가 숨쉬는 공기를 통과합니다. 3에서 5mg까지만 음식과 함께 잘 흡수됩니다. 그러나 우리가 하루에 실리콘 10mg 이상이 소변과 함께 우리 몸에서 배설된다고 생각하면,이 5mg조차도 우리에게 왜 중요한지는 분명해집니다.

실리콘은 어떻게 유용합니까?

오랜 시간 동안 우리 몸이 필요한 양의 실리콘을받지 못하면 결핍의 증상이 나타납니다.

주요 내용은 다음과 같습니다.

  1. 과민 한 손톱 및 가혹한 탈모;
  2. 감정 증가, 피로감 및 과민 반응;
  3. 기상 변화에 대한 민감성;
  4. 소양증;
  5. 많은 타박상과 타박상이 관찰되고 피부는 회색으로 변합니다.
  6. 뼈 취약성;
  7. 소화 기관의 질병

마그네슘이 인간 신경계의 상태에 강하게 영향을 받는다는 중요한 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 목록의 다른 증상이없는 경우 실리콘 결핍증 진단을해서는 안됩니다.

토양과 공기의 규소 함량이 정상 범위 이내 인 지역의 주민들은식이 균형이 어느 정도 균형을 이루며 결핍을 거의 경험하지 않습니다. 그러나 거주지의 생태계가 많이 남겨지면 식단에 더주의를 기울일 필요가 있습니다. 어떤 제품에 실리콘이 들어 있는지 봅시다.

실리콘 함유 제품

실리콘은 토양에 대량으로 축적 할 수있는 능력을 가지고 있기 때문에,이 미량 원소의 함량이 가장 풍부한 식물 기원의 식품이라는 사실이 논리적으로 보입니다.

대부분은 쌀, 오트밀, 곡물 밀, 밀기울, 사탕무, 양배추, 옥수수, 당근, 오이, 콩과 식물, 해바라기 씨앗, 다양한 견과류, 과일 및 말린 과일에 있습니다.

아래 표는 제품의 실리콘 함량에 대한 정량적 정보를 표시합니다.

언뜻보기에 실리콘의 일일 섭취량을 완전히 제공하기 위해서는 체리 100 그램을 먹는 것으로 충분할 것으로 보일 수 있습니다. 그러나 불행히도, 그것은 아닙니다. 모든 미량 원소와 마찬가지로, 요리 과정에서 매우 쉽게 파괴됩니다.

또한 가장 큰 농도는 펄프가 아닌 채소 껍질에서 관찰됩니다. 예를 들어, 요리하기 전에 감자를 청소하면, 우리는이 제품이 풍부한 실리콘의 거의 90 %를 잃어 버릴 수 있습니다.

음식에서 충분한 실리콘을 얻는 것이 그렇게 어려운 두 번째 이유는 그것이 장내에서만 흡수된다는 것입니다. 따라서 위장관의 여러 질병, 분 변석이있는 대변의 장내 침습, 기생충의 존재는이 미량 원소의 흡수를 10 배 감소시킵니다.

또 다른 모순은 육류, 우유 및 해산물과 같은 제품이 잠재적으로 많은 실리콘을 함유하고 있으며 동시에 우리 몸으로 들어가는 것에 위배된다는 것입니다 (이것이 위의 목록에서 언급되지 않은 이유입니다).

그리고 고기를 많이 먹는 건강한 채소를 먹어도 이러한 식사 중에 흡수 된 실리콘의 양은 0이됩니다. 동시에, 대량으로 섭취 된 식물 섬유는 정확한 화학 반응에 기여하며, 그 결과이 미량 원소의 흡수가 매우 우수하다는 점에 유의해야합니다.

신체의 초과 실리콘의 부작용

아시다시피, 적당히 적당합니다. 이것은 실리콘 사용의 경우에 해당됩니다. 중등도의 복용량은 신체의 적절한 기능에 기여하고, 대량으로 체내에 들어가며, 매우 위험한 질병을 일으킬 수 있습니다.

예를 들어 거대 도시 또는 대기 중의 대기가 여러 가지 화합물로 과포화되면 심각한 폐 질환이 발생할 확률이 높습니다. 사람이 정당하지 않은 양의 실리콘을 함유 한 제품을 섭취하고 잘 흡수되면 요로 결석이 매우 빨리 발병 할 수 있으며 인 - 칼슘 대사가 방해 받게됩니다.

그러므로 균형 잡힌 식단을 먹고, 극한으로 가지 않으며, 아주 많은 양의 음식을 섭취하지 마십시오. 그리고 당신은 건강하고 행복하게 될 것입니다!

식품 중 실리콘

독자 여러분, 인체는 매우 복잡한 시스템이며, 다양한 미네랄 물질이 정상적으로 작동하기 위해 필수적입니다. 그들은 우리 몸에서 서로 상호 작용하며 여러 과정을 담당합니다. 그들의 부족이나 과잉은 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

우리는 이미 철분, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄의 몸에 대한 중요성에 대해 블로그에서 말했습니다. 오늘, 사랑하는 독자들, 우리의 관심 대상은 실리콘 일 것입니다. 어떤 제품에 실리콘이 함유되어 있는지, 신체에 어떤 이점이 있는지, 실리콘의 결핍과 과도한 위험성에 대해 알아 봅시다.

우리가 실리콘에 대해 알고있는 것

실리콘은 사람들에게 오랫동안 알려진 흑색 또는 회색 광물입니다. 실리콘 파우더는 괴저를 피하기 위해 상처를 뿌렸다. 이 돌과 접촉 한 물이 더 깨끗하고 맛있음을 알게되었습니다. 순수한 형태로 실리콘은 19 세기에 얻어졌습니다. 1972 년에 그것은 인간에게 필수적인 미세 요소 목록에 포함되었습니다.

지구상의 보급 된 실리콘 (Si)은 산소에 이어 두 번째입니다. 지구의 지각의 큰 부분은이 원소의 무기 화합물로 표현됩니다. 실리카 형태로 거의 모든 식물에서 발견됩니다. 담수어, 가금류, 포유 동물에서 발견되는 실리콘과 동일한 형태입니다.

인체 내 실리카는 약 0.001 %입니다. 갑상선, 뇌하수체, 부신, 뱃속과 폐, 혈장과 피부에 존재하며 손톱과 머리카락이 가장 많습니다. 결합 조직의 단백질 인 콜라겐은 실리콘을 포함합니다. 이 미네랄은 피부, 혈관, 힘줄의 탄력을 제공하며 뼈의 힘에도 중요합니다.

실리콘에 대한 신체의 이점

칼슘, 불소, 아연, 망간, 알루미늄 및 기타 중요한 미네랄과 같은 약 70 가지 원소가 체내의 실리콘 부족으로 흡수가 잘되지 않거나 흡수되지 않을 것이라는 과학이 있습니다.

또한 실리콘은 다음과 같은 중요한 신체 기능을 유지하는 데 필요합니다.

  • 뼈, 연골, 결합 조직의 형성;
  • 심장 혈관계의 정상적인 기능을 위해 혈관의 강도와 탄력 유지
  • 특정 비타민의 효과를 높이십시오;
  • 면역 강화;
  • 신경계의 정상 기능을 위해;
  • 칼슘과 마그네슘과 함께 - 정상 신진 대사에 대한;
  • 독성 화합물, 중금속, 방사성 핵종의 몸을 정화하는 것.
  • 혈관 확장, 혈압 강하;
  • 부패성 박테리아의 억제;
  • 건강한 피부, 손톱, 머리카락;
  • 뼈, 결합 조직, 피부에 중요하기 때문에 노화 과정을 억제합니다.
  • 지질이 혈장에 들어가는 것을 허용하지 않습니다.
  • 단백질 화합물과 함께 신체의 효소와 호르몬의 합성을 촉진합니다.
  • 비타민 D와 별도로 뼈 구조를 복원 할 수 있습니다.
  • 몸에 바이러스와 해로운 미생물을 중화시키는 특별한 콜로이드 시스템을 만듭니다.

실리콘과 칼슘의 자연적인 균형은 조기 노화를 허용하지 않습니다. 이 요소는 어린이와 성인, 노약자가 필요합니다.

일일 실리콘 비율

실리콘 함유 제품이 함유 된 적절한 영양 섭취는이 요소의 필요성을 충족시켜야합니다. 인간에 대한 실리콘의 일일 비율에 대한 전문가의 다양한 권장 사항이 있습니다. 대부분의 경우 하루 10 ~ 50mg, 최대 100mg입니다.

부정확하고 불균형 한 식사는 실리콘 손실을 초래합니다. 평균적으로 하루에 식량과 물과 함께 우리는 3.5mg을 섭취하고 시체는 거의 9mg의 실리콘을 잃습니다.

실리콘 결핍의 원인

몸에 실리콘이 부족하면 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 그들 중에는 :

  • 섬유 및 미네랄 워터 부족
  • 몸에 과도한 알루미늄 (대부분 알루미늄 도구를 사용하기 때문에);
  • 염소 처리 된 물;
  • 위대한 육체적 인 노력;
  • 아이들의 적극적인 성장.

시체에 실리콘 부족 징후

시체에 실리콘 부족으로 여러 가지 징조가 나타납니다. 이것은 면역 체계의 약화, 폐 질환, 급성 호흡기 감염입니다. 이것은 인대, 뼈, 관절염, 골다공증, 치주 질환의 질병 인 결합 조직 장애에 대한 증례입니다. 이들은 혈관 질환 - 증가 된 콜레스테롤, 죽상 동맥 경화증입니다. 실리콘 결핍은 건조한 피부, 여드름, 취성 및 못생긴 성장, 둔한 머리에 나타난다. 그것의 부족 때문에, 상처는 잘 치유되지 않으며, 식욕이 눈에 띄게 감소되며, 기상 민감성이 증가합니다.

실리콘 결핍은 대사 장애로 이어집니다. 동시에 많은 다른 미네랄 원소가 신체에 흡수되지 않습니다. 실리콘이 부족하면 심장 및 혈관 질환의 위험이 높아집니다. 간염, 당뇨병, 백내장에서 낮은 실리콘 함량이 관찰됩니다. 이러한 결점을 피하기 위해 우리는 음식에서 실리콘을 얻을 필요가 있습니다.

신체의 과도한 실리콘

실리콘 화합물은 독성이 없습니다. 위험 요소가있는 환경에서와 같이 공기로 흡입하면이 요소가 과도하게 나타날 수 있습니다. 인체에 실리콘이 너무 많이 존재하면 기관지와 폐의 질병이 발생할 수 있으며, 가장 심각한 경우에는 요로 결석증이 발생할 수 있습니다. 과량의 실리콘과 알루미늄도 알츠하이머 병에서 확인되었습니다.

실리콘 함유 제품

그렇다면 어떤 제품에 실리콘이 포함되어 있습니까? 전문가들은 쌀, 해바라기, 감자, 토마토, 당근, 사탕무 및 기타 식물의 좋은 성장과 수확에 필요하다고 말합니다. 지구상에 많은 실리콘이 존재하기 때문에 식물 제품이 그 내용을 선도하고 있습니다.

그것은 어떤 제품에 많은 실리콘이 있는지 알려져 있습니다. 이것은 현미, 메밀, 보리, 귀리, 곡물의 발아 곡물, 기장과 같은 높은 곡물 함량을 가진 정제되지 않은 곡물입니다. 또한 이들은 뿌리 채소입니다 - 예루살렘 아티 초크, 사탕 무우, 무, 무, 당근. 실리콘은 밀기름, 오이, 양배추, 채소, 조류에서 충분합니다. 야생 딸기에 있습니다. 많은 실리콘에는 과일, 딸기, 딸기, 체리, 살구가 들어 있습니다. 이 요소의 야채와 과일의 피부에는 과일 그 자체보다 더 많습니다. 또한 실리콘은 고사리, 말꼬리, 민들레, 쐐기풀과 같은 식물에 존재합니다.

너트 실리콘 풍부한 피스타치오에서. 실리콘은 동물성 제품 (닭고기, 쇠고기, 달걀)에서도 발견됩니다. 동물성 지방은 실리콘을 완전히 흡수하지 않는다고합니다. 그러나 그것은 불가리아어 고추, 무, 파슬리, 셀러리, 사과, 자두, 바나나와 같은 맛있고 건강한 제품에서 얻을 수 있습니다.

실리콘을 함유 한 음식 : 중요한 요소 리더 보드

실리콘은 인간에게 매우 중요합니다. 그것은 골격계의 일부입니다. 이 영양소가 결핍되면 많은 신체 기관의 기능 장애가 발생하고 심각한 건강 문제가 발생합니다.

이것을 피하려면 광물을 얻을 수있는 출처를 알아야합니다.

우리의 기사를 통해 무엇이 음식에 실리콘이 함유되어 있는지, 어디서 무엇이 가장 중요한지, 물질이 인체에 유익하는지, 그리고 많은 양의 원소를 함유 한 소스가있는 테이블을 발견 할 수 있습니다.

인체에 미치는 영향

대부분의 사람들은 실리콘이 자신의 삶에서 중요한 역할을한다는 것을 깨닫지 못합니다. 그러나 이것은 우리의 건강입니다.

혈액 속에 충분한 내용물은 인간 삶의 다음 측면을 표준화합니다 :

  • 신체 저항력을 증가시킵니다. 이것은 우리의 면책의 확립 된 일입니다. 사스, 심장 발작, 당뇨병 및 기타 질병 퇴각. 미네랄은 병원균에 맞서 싸우며 제거합니다.

항산화 기능을 나타내며 표피 손상을 방지하고 노화를 완화합니다. 우리의 피부, 머리카락, 손톱에 중요합니다.

콜레스테롤 수치를 조절하고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다.

결합 조직의 형성에 참여하십시오. 이것은 매우 중요한 특징입니다. 실리콘은 재생 공정을 담당합니다.

퇴행성 과정의 발달을 방지합니다.

신체에서 유독 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

그것은 뼈 조직을 형성하고 그 성장을 담당합니다. 이 미네랄이 결핍되면 뼈가 튼튼하고 부서지기 쉽습니다. 그리고 뼈는 천천히 자랍니다.

  • 신진 대사에 참여하십시오.

    • 그러나 모든 것이 표준이어야합니다. 몸에있는 성분의 과잉은 또한 아무 것도 좋게하지 않습니다.

    능동적 인 소금 침착이 시작되어 신장 결석, 관절과 상부 호흡기 질환이 형성됩니다. 위험한 폐 질환 (결핵)과 심지어 종양학 인 실리콘 살균 (Silicosis)이 발생할 수 있습니다.

    결핍 징후

    실리콘은 다른 출처에서 얻을 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 약국에서 구입하는 것입니다. 그러나 매일 "먹는"약은 모두가 좋아하는 것은 아닙니다. 그런 다음 두 번째 옵션이 적용됩니다 - 음식.

    사람은 하루에 20-30 밀리그램의 미네랄을 섭취해야합니다. 이 규범을 수행 할 때, 사람들은 스스로 깨어 있고 활기차고 자신의 기분이 상승한다고 느낍니다.

    제품에 충분한 실리콘이 있지만, 적절한 영양 섭취로도 때때로 부족할 수 있습니다. 그의 이유 :

    • 알루미늄 과잉.

    만성 스트레스, 우울증.

    신진 대사 조절 문제.

    알루미늄 접시에 음식을 오래 보관하십시오.

    신체의 섬유 결핍.

    틀린, 나쁜 규정 식.

    무거운 육체적 인 노력.

    몸의 활발한 성장.

    위산의 낮은 신맛.

  • 위험한 박테리아와 곰팡이의 섭취.

    • 미네랄 부족은 다음과 같은 특징에 의해 결정될 수 있습니다 :

    • 약화 된 면역. 흔히 폐 질환 인 SARS가 나타납니다.

    문제가있는 피부를 건조시킵니다. 실리콘은 엘라스틴 생성을 담당합니다.

    치명적인, 둔한 머리카락.

    품질이 떨어지는 손톱.

    곰팡이 병의 증상.

    혈중 콜레스테롤 상승.

    아무 이유없이 피로.

    날씨 변화에 민감합니다.

  • 피부 병변의 천천히 치유.

    • 가장 많은 곳

    실리콘은 거의 모든 작물에서 발견됩니다. 어떤 식물과 제품에 많은 실리콘이 포함되어 있습니까?

    농축을 선도하는 위치는 곡류와 채소입니다. 너트는 특히 피스타치오와 헤이즐넛 성분이 풍부합니다.

    유제품 및 코티지 치즈 또한이 물질을 많이 함유하고 있습니다. 과일과 말린 과일을 먹으면 몸에 미네랄이 공급됩니다.

    어떤 다른 제품은 규소입니다 : 육류, 닭고기 계란, 해산물 - 그 내용은 최소한이고 강하게 일일 기준에 미치지 못합니다.

    실리콘이 풍부한 음식 목록은 아래 표에 나와 있습니다.

    호환되지 않는 것과 호환 : 동화를 방해하는 것

    종종 어떤 제품이 결합 될 수 있는지에 대한 무지에서 비롯된 것입니다. 의사들조차도 의사가 무엇을 부르는 지 항상 파악할 수는 없습니다.

    우리가 음식으로 먹는 것은 신체의 실리콘 결핍을 일으킬 수 있습니다. 따라서 메뉴를 신중하게 고려해야합니다.

    고기 요리 만 먹어도 광물의 농도는 증가하지 않습니다. 육류에서는 물질의 함량이 중요하지 않으며 실제로 흡수되지 않습니다.

    육 제품은 곡류, 채소 및 채소에 함유 된 원소의 정상 흡수를 차단할 수 있습니다.

    추천 목록

    실리콘은 인간에게 중요합니다. 따라서 균형을 유지하려면 다음 권장 사항 및 팁을 따르십시오.

    • 높은 규소 함량을 갖는 제품의 열처리는이 원소의 농도를 상당히 감소시킵니다. 생 야채와 채소를 먹어보십시오.

    올바른 제품을 결합하는 방법을 배우십시오.

    미네랄은 비타민 A, C, E와 완벽하게 상호 작용합니다. 감귤류와 녹색 채소로 곡류를 먹는 것이 가장 유용합니다.

    채소, 곡물 및 기타 식품을 실리콘으로 많이 섭취하십시오. 이것은 그것을 채우기 도움이 될 것입니다.

    신경 쓰지 마라.

    가능한 한 많은 긍정적 인 감정을 당신의 삶에 추가하십시오.

    육체 노동으로 그것을 과장하지 마십시오. 이것은 혈액 내의 미네랄 부족을 유발할 수 있습니다.

    면역 체계를 강화하고 강화하십시오. 당신은 육체적 인 건강뿐만 아니라 pep을 저장할 것입니다.

    과일 껍질을 벗기지 않고 먹는다. 가장 유용한 물질입니다.

    피부, 머리카락, 손톱을 관리하십시오. 그들의 가난한 모습은 요소 부족을 나타낼 수 있습니다.

    실리콘을 함유 한 정제수를 마 십니다.

    나쁜 습관을 제거하십시오.

  • 건강한 생활을 인도하십시오.

    • 이제 어떤 제품에 실리콘이 포함되어 있는지 알 수 있습니다. 우리의 건강은 우리에 달려 있습니다.

    권장 사항을 따르고 신체의 실리콘 균형을 유지하면 긍정적 인 효과가 오래 걸릴 수는 없으며 전반적인 건강이 개선되고 모발이 힘을 얻으며 불경기가 줄어들 것입니다.

    실리콘 리치 식품

    실리콘은 필수 미네랄이며 뼈와 결합 조직의 구조적 구성 요소입니다.

    미량 원소는 근골격계의 유연성 유지에 주요한 역할을하며, 혈관의 탄력성을 증가시키고, 피부, 모발, 손톱의 기능 상태를 개선하고, 지질 대사를 정상화시키고, 신경 자극 전달을 촉진합니다.

    인체 내 화합물의 함량에 따라 실리콘은 산소 후 두 번째 위치를 차지하며 체중의 0.01 %를 차지합니다.

    미네랄은 주로 갑상선 (310 밀리그램), 부신 (250 밀리그램), 뇌하수체 (81.4 밀리그램), 폐 (40-80 밀리그램), 근육 (2-8 밀리그램), 혈액 및 림프액 (0.1-0, 9 밀리그램).

    생물학적 역할

    실리콘의 주요 기능은 관절, 혈관, 힘줄, 연골 및 점막의 결합 조직 및 상피 조직의 유연성을 유지하는 것입니다.

    미네랄의 유용한 특성 :

    • 뼈 mineralization 증가;
    • 필수 영양소, 특히 칼슘, 인, 황, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철의 동화 작용에 참여한다.
    • 식균 작용을 촉진하고 박테리아 및 바이러스 감염에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다.
    • 혈장에 지질이 침투하는 것을 방지하여 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄입니다.
    • 추간 판의 퇴화를 막는다.
    • 뇌에 대한 신경 자극의 전달을 촉진하여 세포의 재분극 과정에 참여한다.
    • 지질 세포의 표면에 위치한 베타 수용체의 민감성을 자극하여 지질 세포의 제거를 촉진합니다.
    • 중금속과 상호 작용하여 신체에서 쉽게 제거되는 안정한 화합물을 형성합니다.
    • 결과적으로 피부, 손톱 및 모발의 기능적 상태가 개선되는 결과로서 세포 외 매트릭스의 섬유의 구성을 강화시킨다;
    • 신체의 항 종양 활성을 증가시키는 비타민 C, E, A의 항산화 특성을 향상시킵니다.
    • 뼈 조직의 성장과 강화를 자극합니다.
    • 혈관 확장 효과가있어 혈압을 낮춘다.
    • 대사 과정을 정상화한다.
    • 엘라스틴, 콜라겐, 무코 폴리 사카 라이드 형성에 관여한다.
    • 호르몬, 아미노산 및 효소 (단백질 구조와 함께)의 합성을 강화합니다.

    또한 실리콘은 체내의 칼슘과 인의 균형을 유지하여 골다공증을 예방합니다.

    일일 요금

    실리콘의 생리적 요구는 하루 20 ~ 30 밀리그램입니다.

    유럽 ​​연합 과학위원회 (식품 과학위원회)의 연구에 따르면, 광물의 최대 안전한 투여 량은 성인 1 인당 하루 100 밀리그램이다.

    추가로 "부싯돌"음식 섭취량이 표시됩니다 :

    • 임신과 모유 수유;
    • 골다공증;
    • 골절, 탈구;
    • 신경 장애;
    • 알루미늄 염을 함유 한 의약품의 사용;
    • 급성 전염병;
    • 악성 신 생물;
    • 결핵;
    • 당뇨;
    • 심혈관 병리;
    • 설탕, 제과의 남용;
    • 건강에 해로운 피부, 머리카락, 손톱의 상태.

    흥미롭게도 사람은 흡입 공기를 통해 하루에 15 ~ 20 밀리그램의 실리콘을 섭취하고 음식과 함께 3 ~ 5 밀리그램 만 섭취합니다. 게다가 생태계가 열악한 지역에서는 대기 중 물질의 농도가 2-3 배 감소합니다.

    결핍과 과다

    자연계에서 실리콘의 보급을 고려할 때 신체의 결핍은 희소 한 현상이며 소비 된 원소의 양이 하루에 5 밀리그램 미만이면 발생합니다.

    실패의 원인 :

    • 실리콘 교환 규정 위반;
    • 특히 알루미늄 접시에 음식을 장기간 보관하면 음식에서 알루미늄이 과도하게 공급됩니다.
    • 만성 스트레스, 신경 과부하;
    • 섬유 및 깨끗한 물의 불충분 한 소비;
    • 신체의 집중적 인 성장 (어린이 연령);
    • 불평형 식단;
    • 물리적 과부하.

    또한, 실리콘 결핍은 병원성 식물상, 곰팡이 또는 기생충의 체내에 존재하기 때문에 발생합니다.

    플린트 실패의 증상 :

    • 증가 된 뼈의 취약성;
    • 치아의 열화 (충전재의 손실, 차갑거나 뜨거운 음식에 대한 민감성의 출현);
    • 피부와 모발의 악화 (진피의 과도한 힘의 감소, 얼굴과 몸의 과도한 건조, 개개의 가닥의 손실이나 가늘어 짐);
    • 절단 또는 상해 후 낮은 조직 재생;
    • 혈관의 부서지기 쉽고, 결과적으로 사소한 부상으로 피부 아래에 "별", 타박상 또는 타박상이 생겼습니다.
    • 위장 장애 (설사 또는 변비);
    • 식욕 감소;
    • 부서지기 쉬운 손톱;
    • dysbacteriosis의 배경에 피부 발진;
    • 날씨 의존성;
    • 정신 상태의 악화 (과민성, 무관심, 우울증, 신경증).

    장기간 실리콘 결핍은 면제 및 상처가 오랫동안 치유되지 않는 반면, 부비동염, 농양, 편도선염, 중이염 등 장기간에 걸친 화농성 질환의 발달과 면역 저하를 초래합니다. 신체의 광물 수준을 정상화하지 않으면 당뇨병, 고혈압, 죽상 경화증, 결절성 갑상선종, dysbacteriosis, 골다공증, 간염, 결핵, 신장 결석 및 방광과 같은 심각한 병의 출현 원인 인 요소의 농도가 더 낮아집니다.

    실리콘 결핍을 제거하기 위해 필요한 경우 유익한 화합물이 풍부한 제품으로 하루 메뉴를 포화시키고 한 달 이내에 누락 된 요소가 포함 된 비타민 - 광물 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다.

    매일 메뉴를 구성 할 때 3 ~ 6 개월 동안 하루 500 밀리그램 이상의 물질을 체계적으로 섭취하면 과다한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 문제는 90 %의 경우에 공기 중 미네랄 농도가 과도하게 높은 지역에서 발생합니다. 위험 그룹에는 신체의 규소 교환 규정을 위반 한 사람들과 유리, 에어로졸, 시멘트, 석면 및 석영과 접촉하는 광산 업계의 근로자가 포함됩니다. 고농축 이산화 규소 함량이 높은 분진을 체계적으로 흡입하면 호흡기 질환으로 이어지고 대부분은 규폐증으로 이어진다.

    신체에서 과다한 규소의 증상 :

    • 성능 저하;
    • 호흡 곤란;
    • 빈번한 기침;
    • 과민 반응.

    초기 단계에서 과량의 실리콘이 멈추지 않으면 기관지 트렁크의 결핵, 기관지염, 섬유증 또는 폐기종의 질환에 걸릴 소질이 있습니다.

    몸에 무기물 과다 복용의 다른 영향 :

    • 신장 및 방광에 돌 형성;
    • 인의 위반 - 칼슘 대사;
    • 흉막 또는 복강의 악성 신 생물.

    과다 복용 증상이 나타나면 미량 성분을 포함한 모든 제품, 영양 보충제 및 의약품을 사람 배설 용으로부터 제외하고 증상 치료를하십시오.

    천연 자원

    실리콘은 음식, 공기 및 물과 함께 인체에 공급됩니다. 식품과 함께 3 ~ 5 밀리그램의 성분이 들어 있고 9 ~ 10 밀리그램 (소변과 함께)이 제거된다는 점을 감안할 때, 불균형을 피하기 위해 이러한 불균형을 정확하게 보상하는 것이 중요합니다.

    실리콘은 식물 및 동물 기원 식품에서 발견됩니다. 그러나,이 화합물의 가장 좋은 공급원은 섬유 함유 식품입니다.

    어떤 음식에 실리콘이 함유되어 있습니까?

    실리콘은 모든 생물에 필수적입니다. 이 성분의 사용은 비타민과 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 실리콘의 속성 중 하나는 다양한 바이러스를 "붙잡아"파괴 할 수있는 능력입니다. 시체가 실리콘 결핍을 경험하지 않으면 많은 바이러스 성 질병을 피할 수 있습니다.

    실리콘 부족은 감기 나 바이러스 성 질병에 의해서뿐만 아니라 당뇨병, 심장 마비 및 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 신체의 슬래 깅, 아테롬성 동맥 경화증, 유익한 요소의 소화가 안되며 혈관에 심각한 손상이 발생할 수 있습니다.

    실리콘이 부족한 데에는 여러 가지 이유가 있으며 그 중 하나가 부적절한 영양입니다. 많은 사람들이 실리콘을 함유 한 음식을 섭취하지 않습니다. 실리콘이 부족하면 신체에 기생충이 생길 수 있습니다.이 요소를 먹으면 기생충이 생깁니다. 그러나 어떤 경우에는 실리콘이 작은 기생충을 파괴하여 신체에서 제거 할 수 있습니다.

    어떤 제품에 실리콘이 포함되어 있습니까?

    실리콘은 거의 모든 식물 제품에 들어 있습니다. 그것은 포도주와 포도 쥬스에 존재합니다. 잔디에서 껍질도 실리콘의 높은 비율입니다. 그러나 실리콘은 정제 된 제품에 포함되어 있지 않다는 것을 이해해야합니다. 다양한 곡물의 제조에서 실리콘은 풍부하게 껍질에서 조심스럽게 청소됩니다. 야채와 과일의 피부에는 많은 양이 발견되지만이 경우 식물의이 부분에는 아질산염이 축적됩니다.

    실리콘을 함유 한 제품은 검은 빵, 밀기울, 감자, 고추, 셀러리, 파슬리입니다. 밀가루, 귀리 및 보리 통조림. 실리콘이 풍부한 사탕무, 양파, 무, 토마토, 예루살렘 아티 초크와 같은 야채는 포기하지 마십시오. 해바라기 씨앗과 해산물은 실리콘 결핍 예방에도 탁월합니다.

    실리콘과 함께 제품 사용의 특징

    영양소 부족을 보완하기 위해 어떤 제품에 많은 양의 실리콘이 포함되어 있는지 파악하고 대량으로 사용하는 것으로는 충분하지 않습니다. 실리콘은 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 함께 사용하면 잘 흡수됩니다. 고기를 먹으면 실리콘이 흡수되지 않습니다. 동물성 단백질이 원소의 흡수에 부정적으로 영향을 미치기 때문에 육식 동물을 사용하여 실리콘의 부족을 보완하는 것은 바람직하지 않습니다. 섬유질이 풍부한 실리콘 야채와 과일의 흡수에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    실리콘을 함유 한 식품뿐만 아니라 국물도 화학 원소의 원료를 보충 할 수 있습니다. 쐐기풀, 산악인, 폐어 통 및 말꼬리는 실리콘이 풍부하며 즙을 준비하는 데 사용됩니다. 실리콘이 풍부한 물을 사용할 수도 있습니다. 실리콘을 함유 한 배양액과 물은 피부에 긍정적 인 영향을줍니다.

    실리콘 함유 제품 표

    실리콘을 함유 한 식품

    불행히도, 학교에서는 성인 생활에서 완전히 쓸모없는 많은 것들을 가르칩니다. 많은 사람들이 인생의 탄젠트 / 코탄젠트를 사용하고, 물리 법칙, 화학 공식을 적용해야 했습니까 (알코올로 희석되지 않았 음)?

    그러나 사람들의 건강은 그들에게 달려 있지만 어떤 이유로 제대로 먹는 법에 대한 지식은 학교에서 가르치지 않습니다. 어떤 사람이나 친척에게 건강이 없을 때 "행복"이란 무엇입니까?

    이 기사에서는 많은 양의 실리콘이 포함 된 제품에 대해 논의합니다. 이 물질은 사람들의 신체에서 이러한 과정이 정상적으로 진행되는 데 필수적입니다.

    • 근골격계 강화, 치아;
    • 모발, 피부의 적절한 신진 대사 과정;
    • 심장 혈관 시스템에 유익한 효과, 혈관의 탄력성, 죽상 경화증의 위험을 줄여줍니다;
    • 그것은 신체의 모든 부분에서 중추 신경계로의 전기적 자극의 정성적인 전달에 기여합니다.

    인간을 위해 실리콘을 함유 한 제품을 적극적으로 섭취해야한다는 사실을 지적하는 요소들 :

    • 머리카락이 원인없이 빠지기 시작했다.
    • 손톱이 부서지기 시작했다.
    • 원인이없는 과민성, 피로, 졸음이 나타났습니다.
    • 피부는 색이 회색으로 변하고 여러 부분에 가려움증이 나타납니다.
    • 위장관의 장애가 나타나기 시작했습니다.

    갑자기 이들 또는 친구와 친척이 이러한 증상을 나타내기 시작하면식이 요법의 구조를 즉시 변경하고식이에 실리콘을 포함하는 음식을 포함시켜야합니다. 또한 클리닉에 가서 실리콘을 먹는 다양한 기생충의 몸에 존재하는지 테스트 해보십시오.

    식품 중 규소 함량 표 (mg / 100 g)

    아래 표는 어떤 제품에 실리콘이 많이 함유되어 있는지 보여줍니다 : 쌀, 귀리. 우리는 귀리의 곡물을 발아하는 것이 좋습니다, 그리고 그들은 인체에 더욱 도움이 될 것입니다.

    조리법에 따라 귀리를 끓일 필요가 있다면 지방 준비 후에 곡물을 부어서는 안되지만 식전 30 분 전에 마셔야합니다. 말은 잔디와 귀리, 그리고 "말처럼 강합니다." (농담).

    콩과 식물의 곡물을 발아시킬 수도 있고, 치아에 문제가있는 사람도 있습니다. 고기 분쇄기를 통과하는 것이 좋습니다.

    열처리없이 메밀 크레이프를 마실 수도 있습니다. 씻은 곡물을 케 피르 (kefir) 또는 끓는 물에 밤새 부어서 아침에이 요리와 함께 아침 식사를 할 수 있습니다. 아마도이 음식은 맛있는 것이 아니라 위장관에 100 % 유용합니다.

    우리는 조리 과정에서 기술적 인 과정이 많을수록 기술적 요소가 적다는 것을 알고 있습니다. 즉, 독자는 어떤 제품에 실리콘이 들어 있는지뿐만 아니라 가능하다면 무엇을 원시로 먹어야하는지 알고 있습니다.

    실리콘이 식품에 함유되어있는 곳

    제품을 날 것으로 먹을 수없는 경우에는 찌고 그것을 껍질과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 우리는 감자를 암시합니다. 이 야채와 오이의 주요 유익한 성분은 껍질을 벗기고 있습니다. 미숙 한 젊은 엄마들이 종종 아이들에게 열매를 맺기 전에 사과를 껍질을 벗기는 것도 잘못입니다. 주의! 친구, 친척 등이 재배 한 "사과"를 먹으면 껍질은 매우 유용합니다. 내 영역에서. 상점에서 사과, 특히 수입 된 사과를 구입 한 경우 청소하는 것이 좋습니다. 수송을 위해 방부제로 처리하고 왁스로 코팅한다. 이것은 씻지 않고 더 잘 자르지 않는 피부입니다.

    우리는 실리콘이 함유되어있는 곳을 알려주었지만, 영양 섭취가 균형을 이루도록해야한다는 것도 배웠습니다. 이 경우 질병은 우리가 원하는대로 몸을 우회합니다.

    식품 중 실리콘

    실리콘은 전체 및 미처리 식품에서 발견됩니다. 실리콘의 권장 일일 복용량에 대한 공식적인 연구가 없다는 사실에도 불구하고 실리콘을 매일 25 ~ 50mg의 양으로 복용하는 것이 중요합니다.

    규소는 원자량이 28 인 비금속 원소입니다. 규소의 최대 함량은 주로 귀리, 보리, 쌀과 같은 곡물에서 발견됩니다. 동물성 제품의 낮은 실리콘. 맥주는 33에서 60mg을 함유하는 실리카의 높은 공급원입니다. 물은 또한 실리콘을 포함 하나 오르토 실리케이트 산 (orthosilicic acid)으로 사용됩니다. 하루에 2 리터의 물을 마시면 신체가 실리콘 10mg을 포기할 수 있습니다.

    실리콘은 신체에 어떤 도움이됩니까?

    실리콘은 지구상에서 두 번째로 접근하기 쉬운 요소이며 하이테크 장치 및 반도체 제조에 사용되는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그것은 일반적으로 인체에 규산의 형태로 존재합니다. 또한 실리콘은 비타민 D, 아미노 글루코스 및 칼슘의 전반적인 이익을 증가시키기 때문에 인간의 소비에 필수적입니다.

    실리콘은 활력을 되 찾는 미네랄의 명성을 얻었으며 많은 건강상의 이점을 가져 왔습니다. 그것은 결합 조직, 연골 및 뼈를 강화시킬뿐만 아니라 머리카락, 손톱 및 피부 관리에 유리한 성질을 가지고 있습니다. 실리콘은 또한 결핵, 불면증, 죽상 동맥 경화증 및 피부병 예방에 큰 역할을합니다.

    실리콘은 건강한 뼈와 치아에 필수적입니다. 그것은 또한 형성 초기 단계에서 뼈에 필요한 칼슘 흡수를 제공합니다. 실리콘은 알츠하이머 병의 예방에 도움이됩니다. 또한 골다공증 치료제로 자주 사용됩니다. 나이 많은 사람들은 몸에 실리콘이 자연적으로 고갈되어 대량으로이 성분이 필요합니다.

    가장 많은 실리콘을 포함하는 제품은 무엇입니까?

    1. 야채와 과일. 많은 야채들은 식물성 식품이므로 실리콘을 함유하고 있습니다. 실리콘 레벨은 각 야채마다 다릅니다. 이 성분의 가장 큰 부분은 아스파라거스, 양배추, 오이, 민들레, 양상추, 겨자, 올리브, 파스 닙, 무, 흰 양파, 옥수수, 사탕무, 달콤한 고추 및 잎이 많은 채소의 줄기에서 발견됩니다. 과일과 열매 중에서 실리콘 함량이 높은 것은 딸기, 링곤 베리, 바나나, 살구입니다. 말린 과일 중에는 건포도와 무화과가 풍부합니다. 식물성 식품을 기본으로 한식이 요법은 몸에 가장 많은 실리콘을 제공합니다.
    2. 곡물. 매우 많은 양의 규소가 쌀과 귀리뿐만 아니라 기장과 아마 인과 같은 전곡 제품에서도 발견됩니다. 메밀, 오트밀, 보리와 같은 풍부한 실리콘 곡물. 그 (것)들을 먹는 것은 실리콘으로 몸을 풍성하게 할뿐만 아니라 곡물에서 발견되는 다른 유익한 물질을 동화시키는 데에도 도움이됩니다.
    3. 음료수. 맥주, 커피 및 물은 평균적인 사람의 이산화 규소의 주요 식품 공급원이며 일일 소비량의 약 55 %를 제공합니다. 많은 양의 실리콘이 다른 포도 품종의 천연 포도주와 주스에서도 발견됩니다.
    4. 콩과 식물 신선하고 처리되지 않은 녹색 완두콩 포드, 콩 및 렌즈 콩에는 다량의 실리콘이 포함되어 있으며 정기적 인 사용으로 신체 건강에 실질적인 결과를 제공합니다. 또한 콩과 식물은 소화를 정상화하고 암세포의 발병과 싸웁니다. 그러나 요로 결석증 환자에게는이 제품을 사용하지 마십시오.
    5. 견과류 피스타치오는 또 다른 높은 실리콘 제품입니다. 100 g의 순수 견과류 당 50 mg의이 성분. 그들은 또한 페놀 화합물과 아미노산을 함유하고 있으며, 섭취시 실리콘과 함께 유익한 효소와 요소의 합성을 향상시킵니다. 해바라기 씨, 헤이즐넛 및 브라질 견과류, 땅콩은 실리카의 천연 자원으로도 알려져 있습니다.
    6. 약물 치료. 실리콘은 무정형 실리카를 비롯한 식품 첨가물로도 사용됩니다. 그것은 또한 음료를 만드는 데 사용됩니다. 실리콘은 고착을 방지하는 약제 및 비타민의 제조에 사용될 수 있으며, 보조제 (약물이나 비타민을 희석시키는 비활성 물질)로 사용할 수 있습니다.
    7. 말꼬리와 조류. 말꼬리 풀은 이산화 규소의 풍부한 천연 자원이며 약초 전문가는 건강한 피부, 손톱 및 머리카락을 위해 사용하는 것이 좋습니다. 조류의 일부 유형은 상당한 수준의 흡수성 실리카를 함유하고 있으며 실리콘 첨가물의 제조에 사용됩니다.
    8. 허브와 조미료. 실리콘은 알팔파, 링고 베리, 자작 나무, 검은 코호 쉬, 검은 호두, 우엉, 커민, 샐러리, 떡갈 나무, 수레 국화, 밀실, 제충 사, 산삼, 호손, 호호바, 다시마, 마요라나, 쐐기풀, 파슬리, 민트, rosehips, 샐비어, 백 리 향.
    9. 동물 기원 제품. 실리콘은 식물 식품에서 더 일반적이지만,이 유익한 요소의 원천이 될 수있는 동물성 제품도 있습니다. 그 중에는 닭고기와 메추라기 달걀, 캐비아, 바다와 바다 물고기가 있습니다. 높은 실리콘 함량은 신맛이 나는 우유에서도 발견됩니다.

    음식에 충분한 양의 실리콘이 많은 시스템과 기관에 긍정적 인 효과를 주며 외모를 개선하고 뼈를 강화시킵니다. 실리콘은 다른 많은 미네랄의지지 요소로서 몸에 더 잘 흡수되어 유익한 특성을 향상시킵니다. 실리콘의 사용은 부작용에 국한되지 않고 쉽게 흡수되어 사람에게 유독하지 않습니다. 균형 잡힌 식단은 신체 전체의 건강을 유지하기에 충분한 실리콘 원천이 될 수 있습니다.

    우리는 또한 "신체와 그 역할에있어서의 실리콘"이라는 비디오를 볼 것을 제안합니다.

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