어떤 음식이 콜레스테롤을 신체에서 제거합니까?

저혈당증

아시다시피 콜레스테롤은 혈액의 중요한 구성 요소이며, 기관이나 시스템의 정상적인 기능은 불가능합니다. 이 물질의 모든 이점으로, 그것의 과잉은 과도한 감소와 함께 매우 바람직하지 않습니다. 어떤 상황에서도 지방과 같은 물질의 균형을 유지하는 것이 중요하지만 많은 사람들은 과체중 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 방법을 모를 수 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤 아래에는 불용성 지방성 물질이 있어야합니다. 그것은 인체의 충분하고 완전한 기능을 보장합니다. 이 물질은 거의 모든 세포막의 일부이지만, 신경 세포 (뉴런)에서 가장 많은 수를 차지하며 콜레스테롤은 또한 특정 호르몬 생성에 기여합니다.

몸 자체는 콜레스테롤의 약 80 %를 생산할 수 있으며 나머지는 음식에서 얻어야합니다. 신체의 물질의 양이 많으면 죽상 경화증의 가능성이 높습니다.

이 심각한 신체 질환은 모든 혈관벽에 활성 플라크가 형성되는 것을 특징으로합니다. 시간이 지남에 따라 크기와 부피가 크게 증가하여 혈관 내강을 막을 수 있습니다. 이 과정은 환자의 건강 상태, 응혈의 발생을 극도로 부정적인 변화로 이끌며 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다.

이러한 상황을 방지하려면 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수 있어야합니다. 이것은 권력의 정상화의 조건 하에서 행해질 수있다. 이 단계는 신체를 정상 상태로 되돌리고 지방과 같은 물질을 최적 수준으로 유지하기 시작하는 열쇠입니다.

높은 콜레스테롤과 함께 먹는 방법?

콜레스테롤은 유익하고 유해합니다. 그것은 고밀도 물질로 대체하여 처리되어야하는 유해한 (저밀도 콜레스테롤) 것입니다. 지방이 많은 생선에서 건강한 콜레스테롤이 대량으로 발견됨 :

이러한 종류의 생선은 일주일에 두 번씩 가능하지만 100g을 초과 할 수 없습니다. 이것이 너무 자주 소비되지 않는다면, 혈액은 액화 상태로 유지 될 것이므로 질병의 그림을 개선 할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤의 활동 결과로 혈관과 동맥의 혈전이 생기지 않을 것이며 혈관이 방해받지 않고 혈관을 통해 순환 할 수 있지만 항상 신중하게 제품을 선택해야합니다.

콜레스테롤과 견과류에 의해 약화 된 신체에 덜 유용합니다. 상대적으로 높은 지방 함량에도 불구하고, 견과류는 혈액 및 개통 상태에 유익한 영향을 미치는 단일 불포화 지방산의 원천입니다.

이러한 지방은 전혀 위험하지 않으며 오직 유익하지만 제품을 엄격하게 투여해야합니다. 의사는 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 섭취 할 것을 권장합니다. 너트는 다를 수 있습니다.

참깨, 아마 또는 해바라기 씨를 먹는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이들은 콜레스테롤을 끌어내는 제품이지만 꼭 자연 상태는 아닙니다. 씨앗을 볶을 수는 없습니다!

정상적이고 완전한 생활 활동은 식물성 기름의 식단에 포함시킴으로써 성취 될 수 있습니다. flax, olive, soy, 참깨 등의 선택을 중지하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 다양한 종류의 귀중한 오일은 천연 형태로 섭취해야하므로 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다. 그것이 혈관뿐만 아니라 전체 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치고 피를 든 여성의 콜레스테롤 수치가 확실히 높아질 것이기 때문에 분명히 당신은 그들에게 무엇이든 볶을 수 없습니다.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

그런 자연 지방, 특히 야채 샐러드와 함께 이미 조리 된 요리에 양념을 칠하는 것이 좋습니다. 또한식이 요법에서 올리브와 콩 제품을 더 자주 포함시켜야합니다. 그들은 시체를 가져오고 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다.

과도한 콜레스테롤의 철수는 거친 섬유질을 섭취 할 수 있어야하며 매일해야합니다. 다음과 같은 제품에서 찾을 수 있습니다.

불필요한 콜레스테롤 제거에 기여할뿐 아니라 장을 정상 상태로 유도하기 때문에 이러한 제품을 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

우리는 펙틴을 잊을 수 없습니다. 또한 체내에서 지방과 같은 물질을 제거합니다. 감귤류, 해바라기, 사과, 수박 껍질 등 모든 종류의 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 이 매우 중요한 성분은 신체의 신진 대사를 돕고 독소를 제거합니다. 또한, 펙틴은 중금속 염을 제거합니다.

펙틴을 함유 한 모든 제품은 거대 도시에 거주하는 사람들과 산업 산업의 다수로 개발 된 산업 도시에서 무제한으로 먹을 수 있습니다.

이상적인 수준의 콜레스테롤은 육류 (쇠고기와 양고기)에 들어있는 것과 같은 무거운 지방을 버려야합니다. 여전히 소비를 제한해야합니다.

전체 우유;
사우어 크림;
치즈;
크림;
버터.

뚱뚱한 고기는 피부가없는 새에 의해 합리적으로 대체 될 것입니다.

콜레스테롤 수치가 높은 음주 모드

콜레스테롤 제거의 경우, 주스를 기본으로 한 치료법이 유용 할 것이며 야채, 베리 또는 과일 일 수 있습니다. 최대 이득은 파인애플, 주황색 및 자몽의 주스를 가져올 것이다. 후자의 주스에 약간의 레몬 주스를 넣으면 몸에 미치는 영향이 반복적으로 증가합니다.

사탕무와 당근에서 주스를 사용하는 것이 좋지만, 간 장애가없는 경우에만 해당됩니다. 몸의 질병에서, 당신은 작은 양, 예를 들면, 찻 숱가락에서 이러한 액체를 복용 할 때마다 복용량을 늘릴 수 있습니다.

녹차에는 독특한 특성이 있습니다. 합리적으로 마시는 경우 혜택은 매우 중요합니다. 이 차는 나쁜 콜레스테롤을 가져올뿐만 아니라 체중을 줄이는데도 도움이됩니다.

또한 미네랄 워터 치료의 효과는 주치의의 허락을받은 경우에만 나타났습니다.

나쁜 콜레스테롤을 없애기위한 민간 방법

원하지 않는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 이러한 목표를 달성하기위한 민간 요법에 관해 이야기한다면 많은 과일과 허브가 정성과 신속성으로 혈액을 두껍게하고 혈전 형성을 일으키는 저밀도 콜레스테롤 제거에 도움이 될 수 있습니다.

린든 트리 이 약용 색소는 사람에게 치유 효과를 줄 수 있습니다. 이를 위해서는 커피 그라인더 또는 박격포를 사용하여 말린 꽃을 분말로 전환해야합니다. 결과물 인 밀가루는 1 일 3 회 찻 숟가락 씩 섭취합니다. 치료 기간은 1 개월입니다.

이 시간이 지나면 14 일간의 휴식을 취할 수 있으며 매월 동일한 양의 석회를 복용하기 시작합니다. 이것은 혈관의 벽을 강화하고, 담낭뿐만 아니라 간 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 린든 색은 콜레 레트 제와 혼합되어 전체 코스에서 14 일 동안 섭취됩니다. 이 나물은 다음을 포함한다 :

옥수수 실크;
탠시;
엉겅퀴;
부양하다

콩 콜레스테롤을 제거하는 덜 인기있는 방법은이 콩과 식물을 사용하는 것입니다 (완두콩으로 대체 할 수 있음). 콩 반 컵을 가져 와서 밤에 물을 부어야합니다. 아침에 물을 갈아서 칼끝에 베이킹 소다를 붓고 준비가 될 때까지 요리하십시오. 그 후에 콩을 2 번 가져 가라. 과정 기간 - 3 주.

민들레 뿌리 뿌리는 말라서 밀가루가됩니다. 그들은 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 신체에서 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 식사 전에는 1 잔의 티스푼을 복용해야하며 치료 과정은 6 개월입니다. 의식적으로이 방법을 사용하면 지정된 시간 후에 명확한 개선이 느껴집니다.

셀러리 그것의 줄기에 관한 것입니다. 그들은 몇 분 동안 자르고 끓는 물에 담글 필요가 있습니다. 다음으로, 줄기를 꺼내어 참깨와 소금을 뿌리고 첫 번째 감기에 걸리는 올리브 오일로 맛을 내야합니다. 결과는 만족스럽고 맛있는 요리입니다. 그것을 사용하려면 언제든지, 특히 몸을 포화 시키려고 할 때 허용됩니다. 저혈압으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 삼가해야합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 영양 관리 덕택에 정상 수준으로 올라갈 수 있으며, 어떤 음식에 콜레스테롤이 많은지 아는 경우에만 섭취 할 수 있습니다. 이것이 끝나면 콜레스테롤 플라크의 수가 줄어들고 새로운 플라스크의 출현이 방지됩니다. 이 결과는 매일 균형 잡힌 메뉴를 만들어서 얻을 수 있습니다.

어패류 (새우, 가재, 바닷가 재)를 먹지 않는 것이 좋습니다. 고지 버터와 붉은 살코기를 제한하는 것이 좋습니다. 해양 생선이나 갑각류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 콜레스테롤을 제거하는 물질의 함량이 충분하다는 것은 그들에게 있습니다. 채소와 생선은 제한없이 섭취 할 수 있으며 이는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하기위한 전제 조건이됩니다. 또한, 그것은 물고기와 야채입니다 - 이것은 심장과 혈관 질환의 탁월한 예방입니다.

콜레스테롤의 품질 관리는 쉽습니다. 이렇게하기 위해서는 적절한 분석을 위해 정맥혈을 기증하는 것으로 충분할 것이고, 현재의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 정확하게 나타낼 것입니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

콜레스테롤은 잘 기능하는 시스템과 장기를 위해 우리의 유기체에 의해 적당히 필요합니다. 부족함과 같은 그것의 과잉은 건강, 일반적인 복지 및 신체의 상태에 영향을 미친다.

오늘,이 주제는이 물질의 과잉에 대한 뉘앙스를 보여줄 것이며, 당신은이 물질의 수준이 어떤 조작에 의해 결정되고 콜레스테롤의 증가량에 대해 어떻게해야하는지, 다양한 방법을 사용하여 신체에서 콜레스테롤을 배출하는 법을 배울 것입니다.

과도한 콜레스테롤의 위험

콜레스테롤 (콜레스테롤과 동의어)은 대량으로 아테롬성 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 협심증, 뇌졸중 및 관상 동맥 심장 질환의 출현 및 발병을 유발합니다. 공포, 맞지? 따라서이 물질의 농도를 모니터링하고, 필요하다면 그것을 철회해야합니다.

자신이 가지고있는 콜레스테롤 수치와 체내에서 제거해야하는지 여부를 모르는 경우에는 다음 이야기를 먼저보십시오. 여기에는 콜레스테롤에 대한보다 광범위한 정보와 그 수준을 결정하는 방법이 포함되어 있습니다.

콜레스테롤에 대한 혈액 검사 결과를 손에 가지고 있다면 다음 비디오가 그들을 해독하는 데 도움이됩니다. Dr. Evdokimenko. 또한 그것은 영양에 관한 것입니다. 즉 올바른식이 요법에 관한 것이지식이 요법에 "앉아있는"것이 아닙니다.

과도한 콜레스테롤의 고통스러운 부작용을 피하려면 모두가 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 방법을 알고 있어야합니다. 그리고 이것을 위해 우리는 올바른식이 요법, 균형 잡힌식이 요법 및 민간 요법을 사용합니다.

유해하고 건강한 콜레스테롤 또는 어떤 제품을 섭취 할 수 있는지, 또는 금지해야하는지

네, 많은 식품에서 우리 몸은 지방질의 바다 품종 (주로 붉은 색)에 존재하는 좋은 콜레스테롤의 양을 추출합니다.

예를 들어, 고등어와 참치를 먹으십시오. 이 물고기는 비타민과 많은 미량 원소의 보물 발견 물입니다. 그녀는 일주일에 두 번씩 식단에 들어가야하지만 한 번에 100 그램을 넘지 않아야합니다. 그래서 당신은이 물질의 양이 증가 될 것이라는 두려움없이 좋은 콜레스테롤의 원하는 부분으로 몸을 풍부하게합니다.

어떤 종류의 견과도 유익한 콜레스테롤, 단백질, 단일 불포화 지방 및 기타 유익한 물질의 훌륭한 공급원이됩니다. 이 지방 및 영양 제품은 거의 매일 (일주일에 5 번) 하루 30 그램 이하로 섭취해야합니다. 보다 다양한 식단을 위해 피스타치오, 호두, 소나무 견과류, 개암 (hazelnuts), 해바라기 씨 등을 사용하십시오.

그리고 콜레스테롤은 무엇을 일으키는가? 거친 섬유. 그것은 전체 곡물, 채소, 과일, 씨앗, 채소, 콩 등에서 발견됩니다. 섬유질이 풍부한 이들 및 기타 식품은 콜레스테롤을 제거 할뿐만 아니라 그 수준을 정상화시키고 위장관에 유익한 효과를주기 때문에 매일 포함시켜야합니다.

펙틴은 과잉 콜레스테롤의 적으로 작용하는 또 다른 좋은 물질입니다. 과일에 포함되어 있습니까? 그러나 과일 콜레스테롤은 신체에서 어떻게 제거됩니까? 사과, 아보카도, 감귤류, 보라색을 띤 모든 과일을 섭취하십시오. 이러한 제품은 앞서 언급 한 과제 외에도 신진 대사를 개선하고 독소 및 대두 중금속 제거에 도움을줍니다.

Alexey Nameless 박사가 신체 콜레스테롤에 대해 이야기 해 줄 고 콜레스테롤 문제에 대한 매우 유익한 비디오, 높은 수준의 건강 상태를 파악하는 방법,이 건강 문제를 해결하는 방법. 또한 유용하고 해로운 제품에 대한 질문이 될 것입니다.

어떤 제품이 콜레스테롤을 신체에서 제거하는지, 알아 냈습니다. 주스 (주로 신선)와 녹차가이 작업에 도움이되기 때문에 목록은 그 (것)들에서만 끝나지 않습니다. 이러한 음료는 일반적으로 일종의 만병 통치약이지만 온건 한 소비 조건 하에서 만 사용됩니다.

프레쉬는 과일 (자몽, 파인애플, 오렌지, 레몬), 채소 (비트 뿌리, 당근, 샐러리)와 딸기 (딸기, 블루 베리, 체리)를 마실 수 있습니다. 녹차는 불순물 (설탕, 심지어 꿀)없이 마시는 것이 좋습니다.

유해한 콜레스테롤 없음! '잘못된'제품 제외

쇠고기, 버터, 동물성 지방 (지방, 피부), 지방 및 튀긴 음식, 패스트 푸드 등으로 유해 콜레스테롤을 찾을 수 있습니다. 몸에서 적절한 콜레스테롤을 제거하기 전에, 위의 모든 음식 옵션을 다이어트에서 제거하십시오. 따라서 과량의 콜레스테롤을 정확하고 신속하게 제거하여 전반적인 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다.

술은 여러면에서 메달이 있습니다. 사실, 알콜 및 알콜 음료는 적당량 (!) 용량은 좋은 콜레스테롤 수치를 증가 시키지만 나쁜 콜레스테롤 수치는 줄이지 않습니다.

이 물질의 초과 량을 제거하려면 1 일 1 회 알코올 량을 초과하지 않아야합니다.

맥주 - 300 ml;
와인 (드라이 레드) - 150 ml;
보드카 - 50-60 ml.

콜레스테롤을 제거하기 위해 의학 권고에 따라 약물을 복용하는 경우, 약물의 영향을 방해 할 수 있으므로 알코올을 마시는 것이 금지됩니다.

민간 요법에 대한 도움

고대 수세기에도 전문가들은 다양한 허브의 도움을 받아 건강을 정상화하는 방법을 알고있었습니다. 우리의 경우, 콜레스테롤을 가져 오거나 낮추면 린든을 도울 것입니다. 양조하지 않거나 주장하는 것이 아니라 가루를 만드는 것이 필요합니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기 또는 박격포가있는 약제 팩 1 개 분량의 줄기와 함께 식물의 말린 꽃이 필요합니다.

될 수있는 한 쉽게 먹을 수 있고, 삼키기 쉽도록 접시 (예 : 새우)에 넣을 수 있습니다. 1 일 3 스푼 정도면 충분합니다 (아침 식사는 1 개, 점심 식사는 1 번째, 저녁 식사는 3 번째). 그러한 민속 치료 기간은 1 개월이며, 2 주간의 휴식과 매달 코스입니다.

린든이 신체에서 콜레스테롤을 제거한다는 사실은 명백한 사실입니다. 또한 혈관벽을보다 밀도있게 만듭니다.

레몬, 마늘, 꿀은 확실히 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 알고 있습니다. 이러한 제품은 다양한 변형으로 사용할 수 있으므로 개별 기본 설정에 따라 제조법을 선택하십시오.

레몬 마늘입니다. 매우 특이한 듀엣으로 함께 사용하기가 어렵습니다. 그러나 마늘과 함께 샐러드를 만들고 신선한 레몬 주스로 채우면 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 줄 수있는 맛있는 요리를 얻을 수 있습니다.
여보, 레몬. 이것은 어린 시절부터 감기에 좋아하는 약입니다. 레몬은 단순히 벌꿀과 함께 먹을 수 있습니다. 또는 따뜻한 끓은 차에 레몬을 첨가 할 수 있습니다.
생강과 꿀. 이 성분은 또한 계피로 보충 될 수있는 훌륭한 방향족 차를 만들 것입니다.
오렌지, 레몬, 꿀. 이 감귤류 - 꿀 조합은 많은 사람들에게 어필 할 것입니다.

그러나 석회 가루, 레몬, 꿀 및 다른 수단뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 줄이는 문제를 해결할 수 있습니다. 토양 제거제를 사용하여 민간 요법으로 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 알고 있습니까? 이를 위해 민들레 뿌리와 한 가지 매우 효과적인 약초가 적당합니다. 조금 더 적게 적어 두겠습니다.

따라서 첫 번째 조리법을 사용한 민간 요법으로 인체에서 콜레스테롤을 배출하는 것은 민들레 뿌리의 사용을 의미합니다. 그것은 각 약국에서 무료로 판매됩니다. 분쇄 된 제품 2 큰술을 1 컵의 뜨거운 물로 채 웁니다. 15-20 분을두고 두 컵을 하루에 세 번 마 십니다.

민들레 뿌리를 사용하는 "마른"버전을 사용할 수도 있습니다. 위에서 설명한 린든과 같은 절차를 반복하십시오.

민중 요법의 몸에서 콜레스테롤을 제거하려면 어떻게해야합니까? 카모마일, 자작 나무 싹, 불모사, 야로우 및 딸기 잎은 몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 훌륭한 약초 성분을 생성합니다.

허브의 각 유형, 찻 숟가락을 가지고 뜨거운 물 1 리터 부어 2 시간 동안 요리를 떠나. 초본 주입이 끝나면 4-5 시간 간격으로 반 컵을 마셔야합니다. 시간이 지나치게 복잡하지 않게하려면 표준에 따라 국물을 사용하십시오. 하루에 세 번 반 컵을 사용하십시오.

신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤에 맞서 싸울 수 있도록 돕는다.

실제로, 콜레스테롤은 어떤 방법이나 영양의 도움으로도 파생 될 수 있습니다. 실제로이 문제는 훨씬 더 사소하게 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 의심스러운 쾌락을 담배와 술의 형태로 거부하면이 문제에 긍정적 인 역할을합니다.

담배 연기는 심장과 함께 혈관에 영향을 미치며, 이로 인해 추가적인 합병증이 발생합니다.

알콜 음료도 마찬가지입니다. 그러나 우리는 이미 위의 알콜에 관해서 만 - 온건 한 양과 금기가없는 경우에 대해서 말했습니다.

몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하기 위해, 우리는 스포츠를 잊어서는 안됩니다. 음, 또는 적어도 초등 연습. 몇 달 동안의 신체 활동으로이 물질의 성능을 정상화 할 수 있기 때문에 모터 활동은이 경우 매우 효과적입니다.

스포츠 덕분에 신체는 위에서 언급 한 물질의 높은 비율에 독립적으로 대처할 수 있습니다. 체육관에 가거나 스포츠를 단단히 할 기회가 없다면, 아침에 도움을 받아 워밍업 습관을 기르십시오. 또한 하루 종일 힘을 실어 줄 것입니다.

스트레스는 거의 모든 질병의 동맹국입니다. 콜레스테롤 덕분에 콜레스테롤은 또한 "뛰어"나올 수 있습니다. 피할 수 있다면 왜 두 번 작동합니까? 침착하고 스트레스가 많은 상황에서 차가운 마음으로 물건을 보도록하십시오. 건강이 유지되고 문제가 더 쉽게 해결 될 것입니다.

신체의 민간 요법에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 방법

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

과도한 콜레스테롤의 위험
유해하고 건강한 콜레스테롤 또는 어떤 제품을 섭취 할 수 있는지, 또는 금지해야하는지
유해한 콜레스테롤 없음! '잘못된'제품 제외
민간 요법에 대한 도움
신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤에 맞서 싸울 수 있도록 돕는다.

과도한 콜레스테롤의 위험

유해하고 건강한 콜레스테롤 또는 어떤 제품을 섭취 할 수 있는지, 또는 금지해야하는지

네, 많은 식품에서 우리 몸은 지방질의 바다 품종 (주로 붉은 색)에 존재하는 좋은 콜레스테롤의 양을 추출합니다.

유해한 콜레스테롤 없음! '잘못된'제품 제외

이 물질의 초과 량을 제거하려면 1 일 1 회 알코올 량을 초과하지 않아야합니다.

맥주 - 300 ml;
와인 (드라이 레드) - 150 ml;
보드카 - 50-60 ml.

콜레스테롤을 제거하기 위해 의학 권고에 따라 약물을 복용하는 경우, 약물의 영향을 방해 할 수 있으므로 알코올을 마시는 것이 금지됩니다.

민간 요법에 대한 도움

린든이 신체에서 콜레스테롤을 제거한다는 사실은 명백한 사실입니다. 또한 혈관벽을보다 밀도있게 만듭니다.

레몬 마늘입니다. 매우 특이한 듀엣으로 함께 사용하기가 어렵습니다. 그러나 마늘과 함께 샐러드를 만들고 신선한 레몬 주스로 채우면 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 줄 수있는 맛있는 요리를 얻을 수 있습니다.
여보, 레몬. 이것은 어린 시절부터 감기에 좋아하는 약입니다. 레몬은 단순히 벌꿀과 함께 먹을 수 있습니다. 또는 따뜻한 끓은 차에 레몬을 첨가 할 수 있습니다.
생강과 꿀. 이 성분은 또한 계피로 보충 될 수있는 훌륭한 방향족 차를 만들 것입니다.
오렌지, 레몬, 꿀. 이 감귤류 - 꿀 조합은 많은 사람들에게 어필 할 것입니다.

민들레 뿌리를 사용하는 "마른"버전을 사용할 수도 있습니다. 위에서 설명한 린든과 같은 절차를 반복하십시오.

신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤에 맞서 싸울 수 있도록 돕는다.

담배 연기는 심장과 함께 혈관에 영향을 미치며, 이로 인해 추가적인 합병증이 발생합니다.

알콜 음료도 마찬가지입니다. 그러나 우리는 이미 위의 알콜에 관해서 만 - 온건 한 양과 금기가없는 경우에 대해서 말했습니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법 -해야 할 일

콜레스테롤은 신체의 모든 세포 화합물의 세포막의 일부인 지방과 같은 물질입니다. 콜레스테롤 결핍은 사람에게는 바람직하지 않지만 그의 과잉 섭취는 건강에 위험한 것으로 간주됩니다. 이 경우 콜레스테롤 수치가 높을 때 어떻게해야하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

언제 콜레스테롤 수치를 낮추어야합니까?

임상 테스트를 통과하여 여성과 남성의 혈액에서 높은 콜레스테롤 수치를 표시하십시오. 그들은 콜레스테롤과 이상의 증가 정도를 보여줄 것입니다.

모든 사람들이 콜레스테롤이 무엇이며 얼마나 위험 할 수 있는지 정확히 이해하지 못합니다. 높은 콜레스테롤은 혈관 벽에 플라크가 침착되게하여 관강의 협착에 기여한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 결과적으로 사람은 그러한 질병을 경험할 수 있습니다.

심근 경색이나 뇌졸중이 발생하는 혈관의 혈전.
대동맥 동맥류.
대동맥 죽상 경화증.
고혈압 (빈번한 압력 상승).
허혈성 질환
만성 신부전.
협심증
뇌의 혈관이 압박 될 때 사람은 뇌 순환의 급성 부족을 야기합니다.
하지의 아테롬성 동맥 경화증이 영향을받는 경우, 다리 통증 및 보행 장애가 사람에게서 발생할 수 있습니다. 더 심한 경우에는 혈관 혈전증이 발생하여 절단이 필요합니다.
남성의 발기 및 발기 부전의 감소는 동맥을 꼬는 결과입니다.
견갑골에주는 가슴의 빈번한 통증과 심장의 "퇴색"의 느낌은 동맥의 패배와 함께 발생합니다.

위의 조건 중 적어도 하나가 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아 검사를 받으십시오. 조기 치료가 시작되면 더 빠른 과량의 콜레스테롤이 몸에서 제거됩니다.

고 콜레스테롤의 원인

혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 배우기 전에 무엇이 그것의 증가를 유발하는지 이해해야합니다. 따라서, 상승 된 혈중 콜레스테롤은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

첫 번째는 비만이며, 이는 영양 실조와 다량의 탄수화물과 지방의 섭취로 인해 발생합니다.

두 번째는 스포츠 활동 부족이나 앉아있는 생활 방식입니다.

다음 요소는 나쁜 습관, 즉 흡연과 빈번한 음주입니다.

높은 콜레스테롤에 prediesposing 요인은 강한 감정적 인 긴장 및 긴장이다. 또한 당뇨병과 신장 질환으로이 병이 생길 수 있습니다.

기본 축소 방법

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추려면 다음과 같은 특정 방법을 사용해야합니다.

스트레스 해소.
권력의 정상화.
나쁜 습관의 제거.
콜레스테롤을 증가시키는 질병의 치료.
체중과 신체 활동의 정상화.

콜레스테롤을 줄이기 위해 이들 각각의 방법을보다 자세히 고려하십시오.

스트레스 관리

과학자들은 높은 콜레스테롤과 스트레스가 밀접하게 연관되어 있음을 입증 했으므로 무엇보다 먼저 사람은 자신의 정신 상태를 정상화해야합니다. 사실 우울증 상태에있는 많은 사람들은 식단을 통제하지 않고 정크 푸드로 문자 그대로 "문제를 압류합니다". 이것은 차례 차례로, 여분 파운드의 번개 세트에 공헌하고 콜레스테롤 수준을 뜻 깊게 증가했다.

이를 피하기 위해 숙련 된 심리학자에게 연락하여 심리 치료 과정을 수강 할 수 있습니다. 또한 클래식 음악, 새로운 지인 및 취미를 듣는 정서적 배경을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다.

설탕 섭취량 감소

콜레스테롤의 감소는 설탕과 모든 제과 제품의 사용을 완전히 거부함으로써 크게 영향을받습니다. 오늘날의 과자, 케이크 및 파이의 대부분은 마가린을 함유하고 있으며, 그 지방은 혈관 상태에 극도로 부정적으로 표시된다는 사실을 알고 있어야합니다.

이러한 이유로 콜레스테롤 수치가 정상화 될 때까지는 과자를 잊어 버려야합니다.

소량의 설탕 대신 꿀을 사용할 수 있습니다. 그것은 면역계를 강화시키고 소화 시스템의 정상화에 기여할 천연 항산화 제입니다.

덜 유용한 것은 말린 과일 : 날짜, 건포도, 말린 살구. 그들은 요구르트에 첨가되거나, 전체적으로 먹거나 국물을 만들 수 있습니다. 이것은 거의 모든 사람들의 식단에 첨가 될 수있는 비타민의 창고입니다. 예외는 말린 과일에 알레르기가 있고 내분비 계통에 문제가있는 환자입니다.

증가 된 신체 활동 및 체중 표준화

사람의 몸무게가 클수록 신체가 더 많이 콜레스테롤을 생산합니다. 또한 과학자들은 체중이 콜레스테롤에 문제가 있음을 입증하는 가장 중요한 요소라는 사실을 입증했습니다. 따라서, 그것을 줄이는 유일한 방법은 체중을 정상화하는 것입니다.

스포츠 부하는 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 그들은 인간 배에있는 봉쇄의 축적을 줄일 수 있습니다. 이를 위해 정기적으로 신체 활동을하는 것이 좋습니다.

조깅, 피트니스, 요가, 사이클링 또는 수영이 될 수 있습니다. 다른 스포츠도 환영합니다. 가장 중요한 것은 이러한 운동은 영구적이어야하며 한 사람이 편안 영역을 떠나 움직이기 시작해야한다는 것입니다.

사람이 이미 혈관 막힘으로 인해 심장 발작이나 뇌졸중을 겪은 경우에도 너무 활동적인 스포츠는 금기입니다. 이 상태에서 환자는 물리 치료를하는 것이 가장 좋습니다.

적절한 영양 섭취와 나쁜 습관 예방

많은 사람들이 영양 보정과 그것이 의미하는 바를 통해 콜레스테롤을 낮추는 방법을 스스로에게 묻습니다. 사실 콜레스테롤을 정말로 줄이려면 영양의 원칙을 심각하게 수정해야합니다.

우선, 콜레스테롤을 가장 빨리 증가시킬 수있는 지방 섭취를 줄여야합니다. 특히 불포화 지방과 농축 된 동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

따라서 지방, 지방이 많은 치즈, 소시지, 기름진 고기, 지방질의 고기 (돼지 고기, 어린 양)를 완전히 버려야합니다. 또한, 해바라기 기름을 사용하여 요리를하지 마십시오.

단 포화 지방이 풍부한 음식을 선호하십시오. 올리브유, 땅콩 기름, 아보카도 등이 있습니다. 그들은 메뉴에 정기적으로 있어야합니다.

계란 튀김시 계란 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 따라서 일주일에 두 개 이상의 계란을 먹을 수 없습니다.

완두콩과 콩의 메뉴 요리에 포함하는 것이 매우 유용합니다. 그것은 수용성 섬유 (펙틴)를 함유하고 있기 때문에 매우 영양가 있고 유익합니다. 이 물질은 플라크가 혈관을 막히기 전에도 몸에서 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다.

콩과 식물이 많기 때문에 요리가 다양 할 수 있으므로 식사 후에 지루해하지 않아야합니다.

또한 영양 개선을위한 다음 권장 사항을 따라야합니다.

더 많은 열매를 먹어야합니다. 사과, 배, 감귤류 및 주스가 특히 유용합니다.
귀리 밀기울 요리로 메뉴를 풍부하게하십시오. 그들은 매우 유용하며 위와 혈관의 "브러시"방법에 따라 작동합니다. 동시에 포크뿐만 아니라 밀기울과 빵도 먹는 것이 중요합니다. 이 제품은 매일 메뉴에 있어야합니다.
당근을 먹고 주스를 먹습니다. 2 마리의 작은 날 당근 만이 정기적 인 사용으로 콜레스테롤을 10 % 감소시킵니다.
커피 소비를 최소화하십시오. 이 음료는 혈관 및 심장 질환에 직접적인 영향을주기 때문에 전체적으로 거부하는 것이 좋습니다. 매일 커피를 마시는 사람들은 50-60 세의 나이에 심장 발작을 일으킬 가능성이 3 배 더 높습니다.
마늘, 양파, 팅크는 완벽하게 혈관을 청소합니다. 이 야채는 요리에 정기적으로 첨가해야합니다. 그들은 몸에 비타민을 포화시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화시킵니다.
과체중 사람들은 콩 다이어트를합니다. 이 제품들은 체중의 정상화에 기여할 것입니다. 동시에, 그들은 아주 맛있기 때문에 고기뿐만 아니라 사람을 만족시킬 수 있습니다.
지방산 발효유 제품의 사용을 거부하십시오. 지방질 사워 크림, 크림, 커티지 치즈는 높은 콜레스테롤에 대한 금기입니다. 대신, 탈지유 만 허용됩니다.
붉은 살코기 - 마른 소고기를 먹는다. 혈관과 심장에 매우 유용합니다. 가장 중요한 것은 쇠고기 요리가 삶거나 구워지는 것입니다, 그렇지 않으면 그들에게 아무런 영향이 없을 것입니다. 고기 요리 외에도 야채를 제공해야합니다.
채소로 식단을 풍부하게하십시오. 딜, 시금치, 상추, 파슬리, 파들은 메뉴에 정기적으로 나와야합니다.
"유용한"콜레스테롤은 물고기, 즉 고등어와 참치에서 발견됩니다. 일주일에 200g의 바다 생선을 삶은 형태로 사용할 수 있습니다. 이것은 정상적인 혈액 점도를 유지하고 혈병을 피하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 정상화를위한 보충 영양 지침

올리브, 참깨, 콩기름을 사용하는 것이 유용합니다. 덜 일반적으로 아마 인과 옥수수 기름을 식품에 첨가 할 수 있습니다. 전체적으로 올리브를 먹을 수도 있습니다. 주요한 것은 유해한 염료와 첨가물을 포함하고 있지 않다는 것입니다.
그것은 식단 튀김 음식과 패스트 푸드에서 완전히 배제되어야합니다.
하루 콜레스테롤을 안정적으로 제거하기 위해서는 적어도 50g의 섬유질을 줄여야합니다. 그것의 대부분은 곡물, 채소 및 채소에서 발견됩니다. 또한 빈 뱃속에서 마른 밀기울 두 스푼을 물로 씻어 내면 매우 유용합니다.
1 차 고기 및 생선 국물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그런 식단에서 식도를 배제 할 수 없다면, 배가 식은 후에 배가 막히고 일하는 데 좋지 않아서 지방층을 제거해야합니다.
통조림 된 생선 및 스프 래트에서 발견되는 발암 성 지방은 매우 유해한 것으로 간주됩니다. 그런 제품을 영원히 거절하는 것이 낫습니다. 마요네즈와 지방이 함유 된 패스트 푸드 점에서 간식을 먹는 경우에도 마찬가지입니다.
콜레스테롤을 줄이는 데 필수적인 요소는 주스 치료의 실습입니다. 특히 유용한 파인애플, 감귤류 및 사과 주스. 또한 야채 주스를 만들 수도 있습니다. 그들은 또한 혈관에 유익한 영향을 미칩니다. 영양사는 몇 가지 스푼으로 주스를 마시는 것이 좋습니다. 준비가되지 않은 위장은 새로운 체액과는 다르게 반응 할 수 있기 때문입니다. 또한, 구입 한 것들은 너무 많은 설탕을 포함하고 있기 때문에 직접 만든 주스를 마셔야합니다.
다이어트 훈제 제품 (생선 및 고기)에서 완전히 제외되어야합니다. 그들은 소화관 작업에 극도로 부정적으로 표시되며 장, 간염 (간염) 및 위 (궤양)의 어떤 질병에서도 엄격히 금지됩니다.

정기적 인 사용으로 추가적인 약물 치료 없이도 총 콜레스테롤을 줄일 수있는 제품이 있습니다.

아몬드 피부에는 "나쁜"콜레스테롤을 줄일 수있는 특수 물질이 들어 있습니다. 또한 아몬드에는 비타민 E, 섬유 및 산화 방지제가 함유되어있어 사람들을 혈관 죽상 경화증의 발병 가능성으로부터 보호하고이 질병의 추가 결과를 예방합니다. 아몬드는 전체적으로 먹을 수 있습니다. 그들은 수제 쿠키, 샐러드에 추가 될 수 있으며 육류 요리의 조미료로 사용됩니다. 하루에 아몬드 몇 개를 먹을 수 있습니다. 그것에 금기는 개인적인 편협 (견과에 알레르기)이다.
감귤류. 그들은 펙틴이 풍부합니다. 펙틴은 위장으로 방출되면 콜레스테롤을 제거하는 점성 물질을 형성합니다. 동시에 만다린, 자몽 및 오렌지는 매우 유용하다고 간주됩니다. 당신은 그 (것)들에게서 샐러드를 만들 수 있고, 전체로 먹거나 집에서 만드는 주스를 마실 수있다. 하루는 만다린의 약간 조각을 먹고 자몽 주스의 반 유리를 마시기 충분하다. 감귤류에 대한 금기는 알레르기 반응과 급성 위장병입니다.
아보카도에는 고유 한 단 포화 지방이 포함되어있어 중등도 콜레스테롤 환자의 경우 크게 줄일 수 있습니다. 아보카도에서 무스, 샐러드를 만들 수 있으며, 완전히 먹을 수 있습니다.
블루 베리는 콜라겐을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제를 포함하고 있습니다. 또한 블루 베리는 시력을 향상시키고 면역력을 강화시킬 수 있습니다.
녹차에는 탄닌이 많이 포함되어있어 혈관 상태를 정상 수준으로 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 정기적으로 녹차를 마시 며 심장 혈관 계통의 질병에 걸릴 가능성이 훨씬 적은 사람들이 있음을 입증합니다. 또한이 음료의 도움으로 체중을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
정기적으로 사용하는 렌즈 콩은 혈관 상태를 개선합니다. 그것에서 당신은 모든 종류의 재미있는 요리를 만들 수 있습니다. 그녀는 실제로 그녀의 응접에 엄격한 금기 사항이 없습니다.
아스파라거스는 소화 시스템에 잘 흡수되며 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 그것은 삶은 또는 삶은 형태로 사용할 수 있습니다.
보리는 쌀의 대용품이 될 수 있습니다. 그것은 훌륭한 곡물, 캐서롤과 푸딩을 만듭니다.
그들의 구성에있는 가지는 칼륨이 풍부하여 심장과 혈관의 작용에 유리하게 영향을 미칩니다. 죽상 동맥 경화 반의 가능성을 감소시킵니다. 그 핵심에서, 가지는 매우 다재다능하여 수프, 스튜, 캐서롤 등 다양한 요리를 요리 할 수 있습니다. 가지도 소화 시스템에 좋은 영향을 미칩니다.
아마, 참깨, 해바라기 씨앗은 "좋은"콜레스테롤에 영향을 미친다. 그래서이 음식을 소량으로 사용하는 것이 좋다.

나쁜 습관 거부

콜레스테롤을 줄이려면, 흡연과 음주에 관한 나쁜 습관을 완전히 포기하는 것이 매우 중요합니다.

수십 년 동안 나쁜 습관을 가진 사람들에게는 금연이 문제가 될 수 있지만 현대 약물의 도움으로 습관을 둔하게 할뿐만 아니라 담배 나 술에 대한 혐오감을 유발할 수 있습니다.

의약품 및 민간 요법

약용 알약은 혈중 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 데 도움이됩니다. 다음 약물은 일반적으로 콜레스테롤을 낮추는 데 사용됩니다.

스타틴. 이 정제는 콜레스테롤에 감소 효과가있는 가장 보편적 인 약물로 간주됩니다. 그들은 충분히 빨리 행동하고 거의 부작용을 일으키지 않습니다. 대부분의 경우 Baikol, Mevacor 및 Lescol이 이러한 목적으로 처방됩니다. 그러한 약물의 투여 량 및 지속 기간은 조건의 무시의 정도, 시험 결과 및 환자의 일반적인 증상에 따라 각 환자에 대해 개별적으로 선택된다.
파이브 론산은 콜레스테롤에 영향을 줄 수 있습니다. 이 약의 최고는 Gemfibrozil와 Clofibrate입니다. 치료 후 환자는 위장관의 소화 불량과 오작동을 일으킬 수 있습니다.
담즙산에 결합하는 콜레스테롤 약. 결과적으로 간에서 죽상 경화 반의 활성 생성을 감소시킵니다. 전형적으로, 이들 약물은 환자와 함께 병상과 함께 처방되며, 따라서 복잡한 치료 효과를 제공한다. 이 그룹에서 가장 좋은 약물은 Questran과 Colestid입니다. 복용 후, 사람은 무거움과 설사를 경험할 수 있습니다.
니코틴산뿐만 아니라 fibric acid의 유도체.

민간 요법

지금까지 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 많은 인기있는 요리법이 있습니다. 대부분은 약초를 기본으로하므로 사용하기 전에 항상 금기증과 알레르기에 관해 의사와상의해야합니다. 그러한 경우에자가 치료를하는 것은 현명하지 못합니다.

콜레스테롤을 줄이는 최상의 민간 요리법은 다음과 같습니다.

딜 구제. 그것을 만들기 위해, 당신은 딜 씨앗의 절반 유리, 많은 꿀과 숟가락의 강판 발레 리아 뿌리를 혼합해야합니다. 혼합물을 끓는 물로 부어 10 시간 동안 주입하십시오. 숟가락을 하루에 세 번 가져 가라.
기름 수단. 5 개의 다진 마늘을 가지고 그것을 잘라냅니다. 올리브유 몇 스푼을 넣으십시오. 며칠 동안 혼합물을 요구하고 요리에 조미료로 첨가하십시오.
술 한 잔과 다진 마늘 200g을 섞는다. 1 주일을 주장하십시오. 먹기 전에 몇 방울을 마셔 라. 이 도구는 콜레스테롤 감소 효과가 현저합니다.
콜레스테롤 린든을 낮추는데 탁월한 효과. 이렇게하려면 말린 린든 꽃과 찻 숱가락 1 작은 술에서 매일 분말을 섭취하십시오. 평범한 물로 마셔야합니다.
매일 2-3 사과를 먹는 사과식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 그들은 혈관에 매우 유익합니다. 이미식이 요법을 2 개월간 계속 한 후에 혈관은 훨씬 나아질 것입니다.
샐러리의 수단. 그것의 준비를 위해, 껍질을 벗긴 셀러리 뿌리는 몇 분 동안 끓는 물에 담가야한다. 그런 다음 소금과 소금을 제거하십시오. 올리브 오일을 조금 첨가하십시오. 이 요리는 아침 식사와 저녁 식사 모두를 위해 먹을 수 있습니다. 그것은 혈관에 완벽하게 영향을 주며 체중을 전혀 추가하지 않습니다. 유일한 금기 사항은 저혈압입니다.
감초의 수단. 그것을하기 위해서는, 한 스푼의 감초 뿌리를 섞어 500ml의 끓는 물을 부어 주어야합니다. 삶아서 2 주 동안 하루에 세 번 숟가락으로 달여주세요.
미슬 토의 팅크. 겨우살이 풀 100g을 취해 그 위에 1 리터의 보드카를 부은 다. 일주일 긴장하라. 식사 전에 하루에 두 번 찻 숟가락을 드십시오.

또한 아래 설명 된 방법을 사용하여 혈관에서 원치 않는 지방을 제거 할 수도 있습니다. 그들 모두는 인체 상태의 무해한 개선을 목표로합니다.

우수한 "일"프로 폴리스. 이렇게하려면 프로 폴리스 팅크 몇 방울을 3 개월 동안 사용하려면 하루에 세 번.

콩 수단. 그것을하기 위해, 당신은 물과 함께 밤에 콩 한 잔을 붓고 밤새 출발해야합니다. 아침에 물을 버리고 새 것을 부으십시오. 준비가 될 때까지 요리하고 두 끼를 먹습니다. 치료 기간은 최소 3 주 이상이어야합니다.

알팔파는 혈관 수축에 대한 입증 된 치료법입니다. 유익한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 적절한 치료를 위해 알팔파는 자택에서 자라거나 신선한 것을 사야합니다. 이 약초에서 주스를 짜내고 하루에 세 번 숟가락에 담아 야합니다.

아마 인은 또한 죽상 경화성 플라크에 유익한 효과를 가질 수 있습니다. 또한 심장 기능을 향상시키고 혈압을 정상화시킵니다. 이렇게하려면 약국에서 구입하여 음식에 추가해야합니다. 치료 기간은 3 개월 이상입니다.

민들레 뿌리는 심한 죽상 경화증 환자의 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 이를 위해, 그러한 식물의 건조 뿌리는 먹기 전에 숟가락으로 매일 섭취해야합니다. 혈관 상태의 개선은 6 개월 후에 나올 것이다. 그런 조리법에는 금기 사항이 없습니다.

레드 로간 열매는 한 달에 5 개씩 매일 먹을 수 있습니다. 또한 주스, 토마토, 사과, 당근도 섭취 할 수 있습니다.

이상 지질 혈증을 교정하는 방법 : "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이고 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 방법

평균 수명 단축 및 조기 사망의 원인 중 심혈관 계통 (CCC)의 병리가 세계에서 처음입니다. 매년 유럽 국가는이 병리로 인한 경제적 손실에서 1,920 억 유로의 고통을 겪고 있습니다.

이상 지질 혈증의 원인과 치료의 일반 원칙
약물없이 콜레스테롤 정정
이상 지질 혈증 치료
민간 요법에 의한 콜레스테롤 정정

주요 몫은 허혈성 뇌졸중뿐 아니라 말초 혈관 및 관상 동맥 혈관의 죽상 동맥 경화증입니다. 그들의 발달의 기초에 dyslipidemia 증후군 - 두번째의 우위 때문에 "좋은"와 "나쁜"콜레스테롤의 비율에있는 변화. "좋은"콜레스테롤을 증가시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 이들 모두는이 기사에서 자세히 논의 될 것이다.

"좋은"유형에는 고밀도 지단백질 (HDL)이 포함됩니다. 그들은 비타민, 호르몬, 세포막의 합성에 관여하고 혈관의 탄력을 증가 시키며 벽에있는 죽상 경화성 오버레이의 양을 줄입니다. "나쁜"콜레스테롤 - LDL (저밀도 지단백질) 및 중성 지방. 심혈관 질환이 발생할 가능성은 혈중 농도의 증가와 직접적으로 관련이 있습니다.

이상 지질 혈증의 원인과 치료의 일반 원칙

지단백질의 비율을 바꾸는 것은 다단계 과정입니다. 요인 중 일부는 조정할 수 있으며 다른 요인은 조정할 수 있습니다. 혈연에서 "나쁜"콜레스테롤 수치를 높이려면 :

저 동적;
흡연;
알코올 남용;
영양 오류;
연령과 성별 (남자는 죽상 경화증의 위험이 더 높음);
관련 질환 (동맥 고혈압, 당뇨병 유형 II).

습관과 질병은 조정될 수 있으며, 예를 들어 성별과 수정 연령은 영향을받지 않습니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들은 2 개의 큰 그룹으로 나뉩니다 :

마약이 필요 없다.
마약 : 마약을 사용하거나 대체 의학의 방법을 사용하십시오.

모든 교정은 LDL을 감소시키는 비 약물 방법으로 시작됩니다. 그 효과가 없을 때만 다음 단계로 넘어갑니다.

약물없이 콜레스테롤 정정

환자는 위험 요소를 다루는 과정에 적극적으로 참여해야합니다. 권장 환자 :

금연. 실패는 모든 형태의 담배를 배제한다는 의미입니다. 증언에 따르면 정신 요법과 니코틴 함유 패치 사용, 껌 씹기.
체중을 줄이십시오. 보정 전과 도중 체질량 지수를 모니터링해야합니다. 이 값은 다음 공식에 따라 계산됩니다. weight / height2. 여기에서 무게는 kg 단위로, 높이는 미터 단위로 나타냅니다. 모든 사람에게 이상적인 체질량 지수는 개인입니다. 과체중을 평가하려면 허리 둘레 (OT)를 결정하십시오. 여성의 경우 최대 80cm, 남성의 경우 최대 94cm, 신장이 88cm 이상인 경우는 복부 비만의 징후입니다.
건강한 식생활의 원칙을 따르십시오. 과일과 야채, 곡물, 밀가루, 우유 및 유제품, 생선, 살코기에서 빵 다음과 같은 식품의 섭취를 늘려야합니다. 지방의 양은 제품의 일일 칼로리 함량의 최대 30 % 여야합니다. LDL 수치를 높이는 지방이 많은 음식은 배제해야합니다. 그들은 마가린, 베이킹, 편의 식품, 통조림 식품에 포함되어 있습니다. HDL 콜레스테롤을 증가시키는 오메가 -3와 오메가 -6 지방산을 함유 한 매우 유용한 생선.
전반적인 신체 활동을 증가시킵니다. 중등도 및 고위험군의 환자는 주당 4 회, 저 위험 환자는 45 분간 30 분 이상 운동을해야합니다. 이것은 신진 대사의 과정을 가속화하고 혈액에서 "좋은"콜레스테롤의 수준을 올릴 것입니다.
수반되는 질병을 통제하십시오. 혈압과 혈당의 수준을 모니터하고, 시간에 치료사를 방문하고 마약으로 교정을 수행 할 필요가 있습니다. 폐경기 동안 호르몬 변화와 관련된 여성의 HDL 수치가 감소합니다. 이때 내분비 학자에게 관찰하는 것이 좋습니다.
알코올 섭취를 줄입니다. 강한 음료수를 거부하는 것이 더 낫습니다. 하루에 100-150ml가 넘지 않는 양의 와인을 마시는 것이 허용됩니다.

대부분의 환자에서 이러한 권장 사항을 지속적으로 준수함으로써 지질 프로필의 정상화를 확인할 수 있습니다. 대개 반복 통제는 첫 번째 연구에서 2 ~ 3 개월 후에 수행됩니다.

비 약물 방법으로도 도움이되지 않으면 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 약물을 사용하십시오.

이상 지질 혈증 치료

"좋은"콜레스테롤을 높이고 "나쁜"약을 사용하는 방법을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나.

지질 저하 효과가있는 약물의 주요 그룹 :

스타틴;
피 브레이트;
니코틴산;
오메가 -3 고도 불포화 지방산;
담즙산 격리 제;
항산화 제.

행동, 효능, 가능한 부작용의 기제와 관련하여 사용되는 약물. 선택은 포괄적 인 조사 후에 개별적으로 발생합니다.

콜레스테롤 합성에 관여하는 효소 HMG-CoA 환원 효소를 차단하십시오. 이 유닛은 세포 내 콜레스테롤의 공급을 감소시킵니다. 이것은 LDL에 대한 수용체의 수를 증가 시키며, 이는 아테롬 성 유형의 콜레스테롤을 결합 및 활용합니다. 현재 로바스타틴, 심바스타틴, 아토르바스타틴, 프라바스타틴, 플루 바 스타틴이 사용됩니다. 저녁 식사 후 (밤에는 가능한 한 콜레스테롤 수치가 올라갑니다) 한 번 복용하는 것이 좋습니다. 연구 결과에 따르면, 이들 약물은 LDL 수준을 50-60 % 낮추고 HDL 수준을 15-20 % 증가시킵니다.

그들은 혈장 및 간 지단백질 리파아제를 활성화시킵니다. 이들은 LDL, VLDL의 파괴를 조절하는 효소입니다. 따라서, 그들의 혈중 농도가 감소합니다. 정제의 내약성이 좋고, 부작용이 자주 발생하지 않습니다. 그러나 약물은 석회화 효과가 있습니다 (담석 생성에 기여합니다). 담석 환자에게 배정되지 않았습니다.

끔찍한 합병증 - 간부전의 형성.

담즙산 격리 제

그들은 장내에서 담즙산과 콜레스테롤을 묶어 흡수되지 못하게하여 혈장 콜레스테롤을 감소시킵니다. 이 마약은 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 그들의 사용 경험은 30 년이 넘습니다. 단독 요법은 매우 드물게 사용되기 때문에.

니코틴산 (니아신)과 비타민

VLDL의 합성을 줄입니다. HDL로 인해 혈액에서 콜레스테롤을 증가시키는 능력이 입증되었습니다. 니아신을 투여받는 환자의 장기간 아테롬성 동맥 경화로 인한 사망률이 11 % 낮았다는 연구 결과가 나왔습니다. 니코틴산은 병용 요법의 일부로 더 자주 사용됩니다. 섭취에 대한 일반적인 부작용은 열과 열광의 느낌입니다.

증거 기반 연구를 수행 한 후 항산화 제 (비타민 A, E)와 고도 불포화 지방산의 효과는 원래 생각했던 것만 큼 크지 않았습니다. 그러나 트리글리 세라이드가 상당히 높아지면 유용합니다.

처방약은 진단, 지질도 검사 및 동반 질환의 확립 후에 만 발생합니다.

치료는 의사 만 처방 할 수 있습니다. 모든자가 투약은 해를 끼치고 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

민간 요법에 의한 콜레스테롤 정정

어떤 경우에는 민간 요법의 혈액에서 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 몇 가지 방법을 사용하십시오.

주스 요법. 음료는 신선한 주스 만 필요합니다. 가장 유용한 주스는 셀러리, 당근, 사과, 사탕무입니다.
매일 식물성 기름을 사용합니다. 그들은 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는데 도움이되는 오메가 -3 산을 함유하고 있습니다.
마늘 치료. 이 제품에는 천연 스타틴이 들어 있습니다. 그것은 단독으로 또는 다른 천연 제품과 함께 사용할 수 있습니다.

보조 식품, 중요한 것은 드물게을 사용하는 것이 가능 금기 사항을 고려 생선 기름, 비타민 A와 E, 당신은 더 콜레스테롤 대사 민간 요법에 영향을 미칠 수있는 비타민 C를 기준으로 적용됩니다.

지질 장애는 심혈관 질환 및 관상 동맥 심장 질환 발병의 주요 요인입니다. 시기 적절한 진단 및 치료로 주요 질병의 발병을 예방하고 갑작스런 사망의 발생률을 줄일 수 있습니다.

어떤 음식이 콜레스테롤을 신체에서 제거합니까?

콜레스테롤이란 무엇입니까?

높은 콜레스테롤과 함께 먹는 방법?

콜레스테롤 수치가 높은 음주 모드

나쁜 콜레스테롤을 없애기위한 민간 방법

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

과도한 콜레스테롤의 위험

유해하고 건강한 콜레스테롤 또는 어떤 제품을 섭취 할 수 있는지, 또는 금지해야하는지

유해한 콜레스테롤 없음! '잘못된'제품 제외

민간 요법에 대한 도움

신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤에 맞서 싸울 수 있도록 돕는다.

신체의 민간 요법에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 방법

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

과도한 콜레스테롤의 위험

유해하고 건강한 콜레스테롤 또는 어떤 제품을 섭취 할 수 있는지, 또는 금지해야하는지

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민간 요법에 대한 도움

신체가 기본 수준에서 과도한 콜레스테롤에 맞서 싸울 수 있도록 돕는다.

콜레스테롤을 낮추는 방법 -해야 할 일

언제 콜레스테롤 수치를 낮추어야합니까?

고 콜레스테롤의 원인

기본 축소 방법

스트레스 관리

설탕 섭취량 감소

증가 된 신체 활동 및 체중 표준화

적절한 영양 섭취와 나쁜 습관 예방

콜레스테롤 정상화를위한 보충 영양 지침

나쁜 습관 거부

의약품 및 민간 요법

민간 요법

이상 지질 혈증을 교정하는 방법 : "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이고 "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 방법

이상 지질 혈증의 원인과 치료의 일반 원칙

약물없이 콜레스테롤 정정

이상 지질 혈증 치료

민간 요법에 의한 콜레스테롤 정정

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