매크로 및 미량 영양소의 가치

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인체에 대한 매크로, 마이크로 요소의 역할은 훌륭합니다. 결국, 그들은 많은 중요한 프로세스에 적극적으로 관여합니다. 성분 부족의 배경에 대해, 사람은 특정 질병의 출현에 직면 할 수 있습니다. 이것을 피하기 위해서는 인체에서 어떤 매크로와 미세 요소가 필요한지, 얼마나 많은 것들이 포함되어야 하는지를 이해할 필요가있다.

인간의 미량 원소의 가치

매크로 및 미량 영양소는 무엇입니까?

특정 물질의 결핍을 제거하기 위해 고안된 식품, 생물학적 첨가제로 인해 신체 물질에 유용하고 필요한 모든 것이 들어갑니다. 그러므로식이 요법은 매우 조심스럽게 다루어야합니다.

마이크로 및 매크로 요소의 기능을 연구하기 전에 해당 정의를 이해해야합니다.

따라서 거대 원소는 g 단위로 측정 한 체내에 많이 함유되어있는 화학 원소 또는 단일 원소의 화합물로 간주됩니다.

그리고 추적 요소의 가치는 매크로 정량 지표와 다릅니다. 실제로이 경우 화학 원소는 주로 소량으로 함유되어 있습니다.

중요한 영양소

신체가 기능을 발휘하고 그 작업이 실패를 일으키지 않게하려면 필요한 거시적 요소와 미세 요소를 규칙적으로 충분히 섭취해야합니다. 이에 대한 정보는 표의 예에서 볼 수 있습니다. 첫 번째 표는 특정 요소의 일일 사용률이 사람에게 최적인지, 다양한 출처의 선택을 결정하는 데 도움이되는지를 명확하게 보여줍니다.

화학 원소의 역할

다량 영양소뿐만 아니라 인체에서 미량 원소의 역할은 매우 큽니다.

많은 사람들은 많은 신진 대사 과정에 참여하고, 순환계 및 신경계와 같은 체계의 형성 및 조절에 기여한다는 사실을 생각조차하지 않습니다.

첫 번째와 두 번째 표에는 사람의 삶에 중요한 대사 과정, 즉 물 - 소금 및 산 - 기초 대사가 포함되어 있다는 것은 화학적 요소에서 비롯된 것입니다. 이것은 사람이 얻는 것의 작은 목록 일뿐입니다.

다량 영양소의 생물학적 역할은 다음과 같습니다 :

• 칼슘의 기능은 뼈 조직의 형성에 있습니다. 그는 치아의 형성과 성장에 참여하고 혈액 응고를 담당합니다. 이 요소가 필요한 양으로 오지 않는다면, 그러한 변화는 어린이의 구루병뿐만 아니라 골다공증, 발작으로 이어질 수 있습니다.
• 칼륨의 기능은 인체의 세포에 물을 공급하고 산 - 염기 균형에 참여한다는 것입니다. 칼륨 덕분에 단백질 합성이 일어납니다. 칼륨 결핍은 많은 질병의 발달로 이어진다. 여기에는 위 문제, 특히 위염, 궤양, 심장 마비, 신장병, 마비가 포함됩니다.
• 나트륨 덕분에 삼투압, 산 - 염기 균형을 유지할 수 있습니다. 책임있는 나트륨과 신경 자극 전달. 불충분 한 나트륨 함량은 질병의 발달로 다량 있습니다. 여기에는 근육 경련, 압력과 관련된 질병이 포함됩니다.

나트륨 덕분에 삼투압 수준을 유지하는 것이 가능합니다.

• 모든 주요 영양소 중 마그네슘의 기능이 가장 광범위합니다. 그는 뼈의 형성, 치아의 분열, 담즙의 분리, 내장의 작용, 신경계의 안정화 과정에 참여하며, 심장의 잘 조화 된 작업은 그것에 달려 있습니다. 이 요소는 신체의 세포에 포함 된 액체의 일부입니다. 이 요소의 중요성을 감안할 때,이 사실로 인한 합병증은 위장관, 담즙 분열의 과정, 부정맥의 모양에 영향을 줄 수 있기 때문에 그 결핍은 눈에 띄지 않을 것입니다. 사람은 만성 피로를 느끼고 종종 수면 장애에 영향을 줄 수있는 우울증 상태에 빠집니다.
• 인의 주된 임무는 에너지 전환뿐 아니라 뼈 조직 형성에 적극적으로 참여하는 것입니다. 이 요소의 몸을 박탈하는 것은 뼈의 형성과 성장, 골다공증의 발달, 우울한 상태와 같은 몇 가지 문제에 직면 할 수 있습니다. 이 모든 것을 피하기 위해서는 정기적으로 인의 자원을 보충 할 필요가 있습니다.
• 철분 덕분에 산화 과정이 일어나 cytochromes에 들어갑니다. 철분 결핍은 성장 지연, 신체의 고갈뿐만 아니라 빈혈의 발전을 자극 할 수 있습니다.

철분 때문에 산화 과정이 발생합니다.

화학적 요소의 생물학적 역할은 신체의 자연적 과정에 대한 각각의 참여입니다. 불충분 한 섭취는 전신의 오작동을 초래할 수 있습니다. 각 사람에 대한 추적 요소의 역할은 매우 중요하므로 위의 표가 포함 된 일일 소비율을 따라야합니다.

따라서 인체의 미량 원소는 다음을 담당합니다.

• 갑상선에는 요오드가 필요합니다. 그것의 부족한 흐름은 신경계의 발달, 갑상선 기능 저하증으로 이어질 것입니다.
• 실리콘과 같은 요소는 뼈 조직과 근육의 형성을 제공하고 또한 혈액의 일부를 형성합니다. 실리콘 결핍은 과도한 뼈의 약화로 이어져 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 창자, 위는 결핍으로 고통받습니다.
• 아연은 상처의 신속한 치료로 이어지고 손상된 피부의 회복은 대부분의 효소의 일부입니다. 맛의 변화, 손상된 피부 부위의 장기간 복원은 피부 결핍을 ​​증명합니다.

아연이 빠른 상처 치유를 유도합니다.

• 불소의 역할은 치아 법랑질, 뼈 조직의 형성에 참여하는 것입니다. 그것의 부족은 치아 법랑질 충치의 패배로 이어지고, 광물 화 과정에서 발생하는 어려움이 있습니다.
• 셀레늄은 안정적인 면역 체계를 제공하고 갑상선 기능에 관여합니다. 성장과 뼈 형성에 문제가 발생하여 빈혈이 발생하는 경우 셀레늄이 체내에 존재한다고 말할 수 있습니다.
• 구리의 도움으로 전자, 효소 촉매 반응을 움직이는 것이 가능해진다. 구리 함량이 충분하지 않으면 빈혈이 발생할 수 있습니다.
• 크롬은 신체의 탄수화물 대사에 적극적으로 관여합니다. 그것의 결핍은 종종 당뇨병을 일으키는 혈당 수치의 변화에 ​​영향을 미칩니다.

크롬은 신체의 탄수화물 대사에 적극적으로 관여합니다.

• 몰리브덴은 전자 전달을 촉진합니다. 그것 없이는 치아 에나멜의 충치가 발생할 확률이 높아지면서 신경계의 장애가 증가합니다.
• 마그네슘의 역할은 효소 촉매 반응의 메커니즘에 적극적으로 참여하는 것입니다.

제품과 함께 몸에 들어가는 극소량의 다량 영양소,식이 보조제는 사람에게 필수적이며 문제의 중요성, 결핍으로 인한 질병을 나타냅니다. 균형을 회복하려면 올바른 요소를 선택하고 필요한 요소가 포함 된 제품을 우선적으로 사용해야합니다.

인간의 흔적과 그 중요성

오늘날 우리는 microelements에 대해 이야기하고 있습니다. 물질은 매우 작고 문자 그대로 부족한 신체의 세포의 일부입니다. 그러나, 그들없이 - 아무데도. 그들은 보이지 않는 경호원으로서 모든 삶의 과정에서 살아있는 세포, 전체 구조물의 질서를 지키면서 도처에서 경계심없이 서비스를 수행합니다.

조심스럽게 인간의 건강에 없어서는 안될 요소 인 미량 원소를 의미합니다.

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안녕 여러분! 너와 스베틀라나 모로조바. 그리고 추적 요소의 균형에 충분한 가치를 부여합니까? 비타민과 BJU에 관해서는 모든 곳에서 언급되지만, 오늘날 우리는 다양한 미량 원소와 우리 몸에서 그들이하는 역할을 논의 할 것입니다. 시작합시다.

순서대로 모든 것

미량 원소 - 어떤 종류의 물질입니까? 해체하자.

건강을 위해서는 약 30 가지의 화학 원소가 필요합니다. 지난 세기 말 마약 및식이 보충제 제조업체의 신고와 함께 이러한 물질을 미네랄이라고합니다. 공식적으로 이것은 잘못된 것입니다.

미네랄은 자연에서 발생하고 지구, 암석 등의 일부인 결정질 화합물입니다. 그러나 지금 모든 비타민 보충 교재에 마이크로와 큰 성분은 무기물에 의해 지정된다. 모두가 그러한 지정에 익숙해졌습니다. 그러므로 나는 바퀴를 재발 명하지 않을 것이며, 나는 또한 기사의 뒷부분에서 그것들을 부를 것이다.

거대 영양소가 있습니다 - 이것이 살아있는 유기체의 기초입니다. 우리 세포에서는 내용이 꽤 괜찮습니다. Macronutrients는 신진 대사, 세포 영양, 혈액 pH, 모든 종류의 화학적 과정을 조절합니다. 그들에게 적용되는 것을보기 위해서 그림을 보아라.

미량 원소는 호르몬과 효소, 비타민의 구조 단위로 면역, 신진 대사, 신경계, 세포 성장, 사고, 시력, 혈액 형성 과정, 생식 능력, 물론 아름다움과 번성을 지원합니다.

그러나 그들 모두가 잘 연구 된 것은 아닙니다.

그러므로 모든 미량 원소는 인체의 미량 원소 농도를 얼마나 잘 연구하고 건강에 중요성을 두 었는지에 따라 3 가지 그룹으로 나뉘어졌습니다.

• 그룹 1 : 가장 크고 가장 많이 연구 된 그룹. 여기에는 지속적으로 우리 몸 속에 존재하는 미네랄 물질이 포함되며, 어떻게 작용하는지, 어떤 화합물에 포함되어 있는지, 왜 그 농도가 과잉 또는 결핍과 정확히 같아야하는지 명확히되어 있습니다. 간단히 말해서 모든 것이 알려져 있습니다.
• 그룹 2 :이 요소들은 항상 인간 속에 항상 존재하지만, 그들의 역할은 거의 연구되지 않았다.
• 그룹 3 : 이들 미량 원소는 주기적으로 검출되지만, 미량 원소가 얼마나 많은지, 미네랄의 중요성은 무엇인지, 어디에서 유래하는지 등은 분명하지 않다.

삶에 긴급히 필요한 미량 원소가 (필수) 있습니다. 이들은 철, 구리, 요오드, 아연, 코발트, 크롬, 셀레늄, 망간입니다. 그리고 그러한 미량 원소들이 존재하는데, 그 부족은 실질적으로 일어나지 않습니다. 그러므로 오늘은 첫 번째 카테고리에 대해 이야기하고 있습니다.

간단한 요약입니다.

철분

가장 중요한 것은 왜 철분이 필요한지, 즉 모든 조직에 산소를 운반하는 헤모글로빈을 형성한다는 것입니다. 철분은 간과 신장에서 "예비"로 퇴적 될 수 있습니다. 이것은 저장소입니다.

그러나 음식에서 음식물을 거의받지 않으면 저장소가 비게되고 증상이 나타납니다. 부족한: 빈혈 (특히 채식주의 자의 경우 자주), 창백하고 건조한 피부, 약점, 시력 저하, 소화 불량, 손가락 감각 상실.

초과: 동맥이 너무 많이 축적되면 변비, 당뇨병, 관절염 및 심지어 경화증이 발생합니다.

구리는 철분 흡수에 필요하며 또한 혈액 생성에 관여하며 많은 효소를 형성합니다. 예를 들어 콜라겐 (피부 탄력성을 담당), 멜라닌 (색소를 담당). 플러스 구리는 살균 특성이 잘 발달되어 있습니다.

부족한 점은 무엇입니까?: 낮은 헤모글로빈, 빈혈, 소화 장애, 연약한 뼈, 빈번한 감염, 탈모, 초기 회색 머리, 퇴색 한 눈 색깔, 매우 두드러진 정맥. 그러나 구리는 대개 물에 충분하기 때문에 단점은 드뭅니다.

초과 아주 독성이 강하고 물에 금속성 맛이 두드러기 때문에 설사, 메스꺼움, 구토, 심지어 간질이나 심장병과도 반응합니다.

갑상선의 주요 조수 - 정상적인 작동을 통제하고, 강한 손톱에 필요한 음식의 정상적인 동화 작용 인 어린이의 신진 대사, 성장 및 발달을 조절하는 호르몬 생산을 담당합니다. 따라서 갑상선을 지속적으로 유지하는 가장 쉬운 방법은 요오드화 된 소금을 사는 것입니다.

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삶의 안전에 관한 기본 정보를 기억하면 방사성 질병을 피하기 위해 방사성 방사선의 위협으로 요오드가 채취됩니다.

부족한 징조: 나쁜 기억, 끊임없는 굶주림, 과체중, 성장과 정신 발달에있어 아이들의 뒤처짐, 여성이 임신을하거나 아이를 낳을 수 없다. 풍토 성 갑상선종이 발생합니다 - 갑상선이 확대됩니다.

초과 요오드는 호르몬 합성을 억제하고 갑상선 기능 저하증이 발생합니다.

그것은 많은 효소를 형성하지만, 소년의 정확한 성적 발달에 특히 중요하며 중추 신경계의 정상적인 기능을 보장합니다.

아연 결핍증 소년들은 성장과 발육 (특히 성적)에서 뒤쳐져 남성의 정자의 질과 양이 줄어든다. 여성의 경우, 결핍은 복잡한 출산, 중추 신경계의 질병에서 나타날 수 있습니다. 사람들은 빨리 피곤하고, 종종 아프거나, 알레르기를 일으키기 쉽습니다.

과잉으로 위염, 메스꺼움, 구토, 빈번한 감염, 마른 기침, 지속적인 갈증 및 입안에서 단맛이 느껴집니다.

코발트

그는 혈액 생성, 인슐린 합성 및 비타민 B12에 관여합니다. 그리고 칼슘과 인을 흡수하는 데 도움이됩니다.

따라서 부족과 함께 빈혈이 나타나고, 사람들이 빨리 피곤해지며, 불안이 증가합니다.

과잉은 거의 없다.

망간

그것은 인터페론과 당 단백질의 합성에 참여하고, 혈당치를 지원하고, 비타민 C, E 및 B 그룹을 흡수하는데 도움을 주며 항산화 효소의 일부이며 혈관과 뇌 세포를 지원하여 효능을 증가시킵니다.

단점 망간은 거의 없다. 초과. 극히 드물게 결핍으로 인해 뼈와 관절이 부드러워지며 과민 반응이 증가합니다.

또한 인슐린 생산에 관여하며 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방과 탄수화물의 정상적인 신진 대사를 지원하기 때문에 심장과 혈관을 보호합니다.

크롬 부족 머리카락, 손톱, 치아, 뼈 시스템의 아름다움에 영향을 미칩니다. 설탕 점프, 혈관 벽에 플라크가 급속하게 형성 될 수 있습니다.

초과 크롬은 서서히 흡수되어 빠르게 제거되기 때문에 발생하지 않습니다.

셀레늄

셀레늄은 항산화 효소의 일부이며 정액에서도 사용됩니다. 중금속의 염분을 중화시키고 제거하므로 흡연자에게 매우 중요합니다. 그것은 비타민 E를 흡수하는 것을 돕고, 파괴로부터 보호합니다.

부족한 면역력이 약해지고, 모발이 빠지고, 피부가 건조 해지고, 정자의 질이 떨어집니다.

초과 실제로는 광물 첨가제를 남용하는 경우에만 발생하지 않습니다.

이 표에는 미량 영양소가 함유하고있는 식품이 자세히 나와 있습니다.

누락 된 부분을 확인하는 방법은 무엇입니까?

여러 가지 테스트가 있습니다. 원칙적으로, 그들은 국가 기관에 소속되어 있지 않습니다. 머리카락, 손톱, 혈액 또는 혈청, 소변을 항복하십시오. 비타민에 대한 분석은 일주일에 한 번 추적 요소에 대해 수행됩니다.

개인 클리닉에서는 머리카락에 대한 스펙트럼 분석을 할 수 있습니다. 단지 미네랄이 부족한 것을 보여 주며 개별 치료 요법을 만드는 데 도움이됩니다.

꽃을 심으면 어떨까요?

색상은 또한 광물 보충이 필요합니다. 가장 흔한 비료는 Gumat +7입니다. 그것은 철, 구리, 아연, 몰리브덴, 망간, 코발트, 붕소 및 질소, 인 및 칼륨의 화합물 인 NPK의 7 가지 가장 중요한 미량 원소를 포함합니다.

각 추적 요소가 충분하다고 확신합니까? 나는 행운아가 그렇게 말할 수는 없다고 생각한다. 나가는 길은 무엇일까요? 항상 식단을 모니터하고, 나쁜 습관을 포기하고 (그래서 우리는 최상의 환경 상황이 아닌 조건에서 살고 있습니다.) 제 시간에 테스트를 받고 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하십시오. 물론 의사가 처방 한대로.

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인간의 미량 원소의 가치

진단 - 인체의 추적 요소 값

인체의 미량 원소의 가치 - 진단

신체의 정상적인 활동은 미량 영양소와 미량 영양소로 구분되는 모든 필요한 미네랄이 포함되어있는 경우 가능합니다. 0.001 %는 높은 가치를 지닌 미세 물질의 농도입니다. 이 기사에서 당신은 인체에있는 얼마나 많은 비타민이 있는지, 그리고 그것이 무엇인지를 배우게 될 것입니다.

일반 정보

추적 요소는 인체에서 중요한 역할을합니다. 이러한 물질은 생화학 적 수준에서 거의 모든 공정을 지원하는 데 관여합니다. 추적 요소의 정상적인 내용은 모든 신체 시스템의 원활한 기능을 허용합니다. 그러나 통계에 따르면 20 억 명이 넘는 사람들이 필요한 화합물 부족으로 어려움을 겪고 있습니다.

미량 원소 부족을 위협하는 것은 무엇입니까? 사람들의 가장 흔한 불만은 정신적 피로입니다. 가장 불쾌한 것은 유년기의 어린이 사망이 필수 미네랄 부족으로 유발된다는 것입니다.

본문에서 추적 요소는 어떤 역할을합니까?

이 수준의 모든 물질은 중추 신경계의 안정적인 발달을 돕습니다. 일반적으로 추적 요소는 자궁 내 장애를 줄임으로써 심혈관 시스템의 정상 기능에 기여합니다. 또한 문제의 화합물 카테고리는 신체 방어의 형성에 작용합니다. 예를 들어, 정상적인 미량 원소를 보유한 사람의 경우 인플루엔자, 장 감염 및 홍역 등 다양한 병이 더 쉽습니다.

옥수수 치킨 zholka의 치료

미세 요소를 얻을 수있는 곳

종종 사람이 식물 또는 동물 기원의 제품으로부터받는 모든 필요한 물질. 현대 기술은 실험실에서 화합물을 합성하는 것을 허용합니다. 그러나 연구 결과에 따르면 미네랄은 자연 식품에 가장 잘 흡수됩니다. 또한이 방법은 식품 합성 제품보다 많은 이점을 제공합니다.

인체의 주요 미네랄은 다음과 같습니다 :

다음 미세 요소는 삶의 문제를 다룹니다.

이 기사 아래에서 우리는이 모든 요소를 ​​더 자세히 고려할 것입니다.

이 미량 원소는 거의 인체 전체에 존재합니다. 붕소의 가장 큰 농도는 해골의 뼈와 치아 법랑에서 관찰됩니다. 물질은 전체 유기체의 좋은 상태에 기여합니다. 충분한 양의 붕소의 존재는 내분비 땀샘의 안정적인 작동을 보장합니다. 이 요소가 결핍 된 소아에서는 정확한 골격 형성이 관찰됩니다. 충분한 물질은 성 호르몬의 농도를 증가시킵니다. 이것은 폐경기 여성에게 특히 중요합니다.

붕소는 다음 제품에 포함되어 있습니다.

메뉴 및 다이어트 테이블 번호 2

이 미량 원소의 부족은 호르몬 분열에서 나타납니다. 여성 중 붕소 결핍은 골다공증, 침식, 근종 및 기타 문제로 특징 지어집니다. 또한 소량의 붕소는 관절의 붕괴와 요로 결석의 위험을 증가시킵니다.

이 요소는 갑상선의 기능을 향상시키고 중추 신경계의 기능을 돕고 억제 반응을 향상시킵니다. 브롬 함유 약물을 복용하면 성욕 감소가 동반됩니다.

미량 원소는 다음 천연물에 포함되어 있습니다.

브롬이 부족하면 정기적 인 수면 장애로 헤모글로빈 수치가 떨어집니다.

바나듐

이 요소는 심혈관 시스템의 정기적 인 활동에 관여합니다. 이 물질은 혈액 내 콜레스테롤 수준을 안정화시켜 죽상 동맥 경화증의 가능성을 최소화합니다. 또한 팽창과 팽창이 현저히 줄어 듭니다. 바나듐은 신장과 간 작용을 안정화시키고 시력의 장기를 돕습니다. 충분한 양의 물질이 체내에서 헤모글로빈과 포도당의 정상적인 조절을 가능하게합니다.

바나듐 제품 :

바나듐 결핍은 신체의 콜레스테롤 수치의 증가를 수반하며, 이로 인해 죽상 경화증 및 당뇨병이 유발 될 수 있습니다.

철분

그것은 혈액 세포의 형성에 관여하고 또한 세포 호흡을 촉진하는 인체에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 철은 다음 제품에서 얻을 수 있습니다.

1. 시 케일
2. 사과
3. 참깨.
4. 석류.
5. 헤이즐넛.
6. 호박 씨앗.
7. 겨자

신체의 철분 수준은 피부, 입, 위, 내장 등의 상태에 직접적인 영향을줍니다. 물질의 부족은 졸음, 피로, 손톱의 악화로 특징 지어집니다. 육안으로 눈에 띄는 건조하고 거친 피부. 어떤 경우에는 맛이 변할 수 있습니다.

thyroxine (갑상선 호르몬)의 생산은 몸에 충분한 양의 요오드에 직접적으로 의존합니다. 신체의 충분한 양의 물질은 간, 신장, 전립선 및 난소의 정상적인 기능에 기여합니다.

요오드는 다음에서 얻을 수 있습니다.

요오드 결핍은 갑상선종의 갑상선종, 근육의 약화, 정신 능력의 발달 감퇴 및 이영양증을 동반합니다.

코발트

성분은 혈액 세포의 개발과 인슐린 생산뿐만 아니라 비타민 B12의 형성에 적극적으로 관여합니다.

코발트는 다음 제품에서 찾을 수 있습니다 :

물질의 부족은 사람이 빨리 지쳐서 끊임없이 잠자고 싶어한다는 사실에 나타난다. 더 어려운 상황에서 빈혈이 시작될 수 있습니다.

망간

이 추적 요소는 인체에 ​​많은 "책임"을 가지고 있으며 그 효과는 다음과 같이 확장됩니다.

1. 뼈.
2. 생식 기능.
3. 신경계 기능의 조절.
4. 효능을 지원하십시오.
5. 긴장을 완화합니다. 따라서 사람은 짜증이 덜합니다.

망간은 다음 제품에서 발견됩니다 :

물질의 부족은 각각 골격 골화 과정의 위반을 유발하고, 관절은 변형을 겪습니다.

이 물질은 간에 집중되어 있습니다. 구리는 멜라닌의 구성 요소이며 콜라겐 및 색소 생성에 관여합니다. 인체 내의 충분한 양의 구리가 철 흡수를 향상시키는 데 기여합니다. 너는 코코아, 참깨, 해바라기, 해초에서 구리를 얻을 수있다.

물질 부족으로 빈혈, 대머리 및 체중 감소가 동반됩니다. 또한, 헤모글로빈 수준은 다른 성질의 피부병의 발병과 함께 유의하게 감소한다.

몰리브덴

미량 원소는 철의 이용을 위해 작용합니다. 이 과정은 빈혈의 위험을 줄이기 위해 필요합니다. 유용한 물질은 콩과 식물, 곡물 또는 소금에서 얻을 수 있습니다. 몰리브덴 결핍의 원인은 무엇입니까? 현대 의학은 명확한 질문을하기에 충분할 정도로이 문제를 연구하지 않았다.

니켈

이 물질은 혈액 세포의 형성에 적극적으로 관여하며 산소로 포화시킨다. 또한, 미량 원소는 지방 대사, 호르몬 수치 조절 및 혈압 강하를 도와줍니다.

이러한 제품에서 니켈을 얻을 수 있습니다.

셀레늄

셀레늄은 항산화 제입니다. 이 요소는 비정상적인 세포의 발달을 막아 암의 가능성을 줄입니다. 셀레늄은 중금속의 작용으로부터 몸을 보호합니다. 성분이 함유 된 조성물은 갑상선과 췌장의 정상적인 단백질 생산을 보장합니다. 셀레늄은 정액에 존재하여 임신 능력을 유지합니다.

밀 및 해바라기 씨앗에서 미량 원소를 얻을 수 있습니다.

물질의 부족은 dysbiosis, 알레르기, 경화증, 근이영양증 및 심장 발작의 발달에 기여합니다.

이 요소는 치아 조직과 법랑질에 매우 중요합니다. 불소는 견과류, 기장, 호박 또는 건포도에서 얻습니다. 물질의 부족은 영구적 인 충치를 유발합니다.

미량 원소는 인슐린 생산에 영향을줍니다. 이 물질은 탄수화물 대사를 개선시키는 데 도움이됩니다. Chrome은 다음 위치에서 가져올 수 있습니다.

요소의 결핍은 머리카락, 뼈 및 손톱의 악화로 표시됩니다.

이 유용한 물질은 신체의 많은 과정을 조절합니다 :

1. 신진 대사.
2. 생식 기관의 일.
3. 혈액 세포의 형성.

다리에 화농성 상처 치료

아연은 참깨 또는 밀 배아에서 발견 할 수 있습니다.

손톱에 흰 반점이 있음을 눈치 챘습니까? 이것은 몸에 아연이 부족하기 때문입니다. 또한, 급속 피로, 전염병 및 각종 알레르기의 발병이 가능합니다.

요약하면, 추적 요소는 인체에서 중요한 위치를 차지하고 대부분의 필수 신체 시스템의 정상적인 작동에 기여합니다.

인체의 추적 요소 : 역할, 중요성 및 속도

인체는 가장 복잡한 메커니즘이며, 그 안에있는 모든 것은 상호 연결되어 있습니다.

이러한 메커니즘에서 중요한 장부는 화학 원소입니다.

즉, 추적 요소들,이 기사에서 우리가 요약하려고하는 역할.

인체에 왜 미량 원소가 필요한가요?

사실, 신체의 미세 요소의 수는 매우 적지 만 우리 몸이 없으면 신체가 정상적으로 기능하지 못합니다.

체내 미세 요소의 기능 :

• 산 - 염기 균형과 완전한 근육 수축 제공;
• 혈액 생성, 골 형성에 참여;
• 삼투압 유지;
• 신경계를 통제하고 면역 체계에 영향을줍니다.
• 세포 내 호흡을 조절하십시오.

미량 원소에는 산소, 음식, 액체가 들어 있습니다. 내용이 정상이면 그 사람은 건강 할 것입니다.

기능 및 생리학 분류

• 매우 필요 : 철, 아연, 요오드, 망간, 구리, 몰리브덴, 셀레늄, 코발트, 크롬.
• 조건부로 필요한 것 : 붕소, 브롬, 니켈, 바나듐, 규소, 불소.
• 면역에 필수 : ​​철, 망간, 구리, 몰리브덴, 요오드, 셀레늄, 아연, 크롬.
• 산화 방지제 : 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 철.
• 조직 호흡기 : 브롬, 요오드, 구리, 니켈, 아연.
• 잠재적으로 유독 함 : 주석.
• 확실히 독성 : 알루미늄.
• 면역 독성 : 알루미늄, 니켈, 붕소, 주석.

많은 미량 원소가 아직 완전히 연구되지 않았기 때문에 다른 조직에서의 미생물의 행동이 때로 다양합니다. 과학자들은이 분야의 지식을 향상시키기 위해 분류를위한 최신 지표를 찾고 있습니다.

인체의 각 추적 요소 값

각 미량 원소는 인체에 ​​매우 중요하며 신체의 다른 부분에 영향을 미칩니다. 제안 된 기본 물질 목록 :

• 철 (Fe). 몸에 산소를 공급하고 해독에 중요합니다. 면역 체계를 지원합니다.
• 구리 (Cu). 많은 대사 반응에서 혈액에 참여하십시오. 그것은 항산화 보호 성분으로 인슐린 활동을 증가시키고 탄수화물의 배출을 돕습니다. 콜라겐, 엘라스틴, 신경막의 형성에 영향을 미칩니다.
• 요오드 (I). 갑상선, 뇌하수체의 작용을 조절합니다. 이것은 thyroxin, triiodothyronine의 구성 요소입니다. 그것은 중추 신경계 (CNS)의 기능을 지원하고 뇌 활동을 향상시킵니다.
• 아연 (Zn). 남성 테스토스테론의 합성에 영향을 미치고, 여성 에스트로겐에 들어가고, 면역 결핍을 막고, 바이러스로부터 보호합니다. 상처를 치료하고 중추 신경계를 정상화합니다. 메모리가 필요합니다.
• 망간 (Mn). 신진 대사에 참여하십시오. 생식선, 근골격계의 기능에 중요합니다. 갑상선 이상, 당뇨병을 예방합니다.
• 크롬 (Cr). 탄수화물의 신진 대사를 조절하고 포도당에 대한 세포막의 투과성을 유지합니다. 당뇨병, 심장 질환의 예방에 중요합니다.
• 몰리브덴 (Mo). 이물질 해독에 참여하십시오. 불소를 억제하고 간에서의 철분 대사뿐만 아니라 충치를 예방합니다. 요산 표시.
• 코발트 (Co). 지방산, 탄수화물의 신진 대사에 참여하십시오. 헤모글로빈의 합성을 돕습니다.
• 불소 (F). 그것은 뼈 형성, 치아 법랑질의 형성을 돕습니다. 조혈 시스템, 면역, 뼈 골절에 대한 복구 과정을 자극하고 해골을 개발합니다. 노인성 골다공증을 예방합니다.
• 셀레늄 (Se). 비타민 E의 항산화 작용을 증가시킵니다. 항 돌연변이 성, 방사선 보호 성질이 있습니다. 생식 기관을 개선하고 갑상선을 돕습니다.
• 니켈 (Ni). 혈액 생성에 영향을주고, 산화 환원 과정에 참여합니다.
• 브롬 (Br). 성기를 조절하고, 중추 신경계, 갑상선에 영향을줍니다.
• 바나듐 (V). 그것은 탄수화물과 지방의 신진 대사에 참여하고, 혈액에서 콜레스테롤의 과도한 발달을 방지하고, 지방을 감소 시키며, 충치 발생을 예방하고, 치아를 미네랄 화합니다.
• Bor (B). 건강한 뼈, 칼슘, 인, 마그네슘의 대사 과정이 필요합니다. 폐경기 골다공증을 예방하고 근육을 강하게 만들고 뇌를 활성화시킵니다.
• 주석 (Br). 성장을 강화하고 해골을 개발합니다. 일부 산화 환원 반응에 관여하는 플라 빈 효소에 영향을줍니다. 위 효소 가스트린에 존재하십시오.
• 실리콘 (Si). 섬유 조직의 조직 밀도를 보장하여 탄력을주는 반응에 참여하십시오. 피부, 머리카락, 손톱에 중요합니다.
• 알루미늄 (Al). 뼈와 결합 조직, 상피 형성을 위해 필요합니다.

미량 영양소 권장 일일 필요성

제대로 작동하려면 몸체에 일정량의 추적 요소가 필요합니다. 물론, 각각에 대한 매일 필요가 다릅니다 :

• 철 - 15 mg;
• 구리 - 2 - 3 mg;
• 요오드 - 0.1-0.2mg;
• 아연 -10 내지 15mg;
• 망간 -2 mg;
• 크롬 - 0.1-0.2mg;
• 몰리브덴 0.05 mg;
• 코발트 - 0.010-0,015 mg;
• 불소 - 2 ~ 3 mg;
• 셀레늄 - 0.15 mg;
• 니켈 - 0.1-0.3 mg;
• 브롬 - 0.5-2mg (다른 출처에 따라 3-8mg, 공식적으로 승인 된 기준은 없음);
• 바나듐 0.05 mg;
• 붕소 - 약 1 mg;
• 주석 - 2-10 mg;
• 실리콘 - 3-5 mg;
• 알루미늄 - 2-50 mg.

미량 영양소 결핍 및 임상 증상

몸에 미량 영양소가 부족하면 건강에 반드시 영향을 미칩니다.

철분

때로는 결핍의 원인이 장기간 치유되지 않는 출혈이됩니다. 거대한 철분 부족은 빈혈 (빈혈)을 유발합니다. 빈혈은 손톱의 변형, 가려움, 약화에 나타납니다. 철분 결핍의 다른 지표 :

• 거칠고 건조한 피부;
• 발 뒤꿈치 부분에 입가의 아픈 균열;
• 부서지기 쉬움, 마른 머리카락;
• 구강 건조;
• 빈번한 감기.

구리.

구리 부족은 드문 현상입니다. 그것은 조기에 태어난 아기와 특정 질병을 가진 사람들에게서 주로 발견됩니다. 채식주의와 다양한식이 요법은 또한 그 양을 줄일 수 있습니다.

구리 결핍의 증상 :

• 피로, 약화 된 면역;
• 머리카락이 빠지거나 회색으로 변함
• 발진;
• 빈혈;
• 부정맥;
• 골다공증;
• 정맥류.

요오드

환경 오염, 해산물 섭취 부족, 요오드 불균형, 요오드 예방 결핍, 특정 약물 사용 등 여러 가지 요오드 결핍의 원인이 많이 있습니다.

요오드 결핍의 증상 :

• 갑상선 호르몬 생산 증가;
• 갑상선 형성;
• 요오드 결핍 장애의 발생 : 체중 증가에서 청각 장애로.

아연

아연 결핍에는 수술 후 기간, 채식주의, 알코올 중독, 건선, 장 기생충 등 여러 가지 이유가 있습니다.

결핍은 다음과 같이 나타납니다.

• 피로, 수면 문제;
• 신경질, 우울증;
• 흐린 시력;
• 맛의 상실, 냄새의 위반;
• 식욕 부족, 체중 감소;
• 설사;
• 빈혈;
• 피부 질환;
• 손톱, 머리카락에 손상;
• 성 활동 감소, 발기 부전.

망간.

그것의 부족은 망간을 함유 한 천연 제품의 낮은 사용, 세련된 음식, 열악한 생태 상황, 커다란 정신적 스트레스로 인해 매우 흔합니다. 증상 :

크롬.

그 부족은 과민성, 마시는 욕구, 기억 상실, 때로는 심지어 혼란과 CNS 장애의 징후로 드러나는 동맥 경화증, 당뇨병, 동맥 고혈압을 유발합니다.

몰리브덴

이 요소의 단점은 드물다. 그러나 그것이 발생하면 심각한 결과가 발생할 수 있습니다 (뇌 손상 또는 혼수 상태).

• 과민 한 과민성, 긴장;
• 야간 / 황혼 조명에서 물체를 보는 약화 / 무능력;
• 빈맥.

코발트

그것의 부족은 중대한 신체 활동, 흡연자, 연장자 때문에 위, 십이지장 궤양, 채식주의 자에 외과 적 개입 후에 위축성 위염 또는 큰 혈액 손실로 인해 발생할 수 있습니다.

부족의 주요 증상 :

• 약점, 피로, 기억 상실;
• 식욕 감퇴;
• 빈혈;
• 부정맥;
• 중추 신경계 장애;
• 내분비 및 폐 질환.

불소.

Caries가 나타나고, 뼈가 약해지고, 손톱이 부러지며, 머리카락이 빠져 나온다.

셀레늄.

효율성이 떨어지고 면역력이 약해지고 감기가 자주 일어나고 피부 질환이 천천히 치유되고 시력이 떨어지고 발기 부전이 생깁니다. 결핍은 특정 약물 (파라세타몰, 황산염, 말라리아 방지 약, 페나 세틴)을 복용하면 발생합니다.

니켈.

그 결함은 거의 발생하지 않습니다. 오늘날, 단 하나의 증상 인 니켈 부족 - 피부염 -이 발생합니다.

브롬

소아의 성장이 느려지고 혈액의 헤모글로빈이 감소합니다. 불면증. 결핍은 유산의 위험을 증가시키고, 기대 수명을 현저히 감소시킵니다.

바나듐.

트리글리 세라이드와 인지질의 증가 된 수준, 당뇨병을 유발하는 저 콜레스테롤, 죽상 동맥 경화증.

보르.

붕소 결핍 또는 신진 대사 장애는 골다공증, 요로 결석증, 색소 침착 빈혈, 혈소판 감소증, 성장 억제 및 정신 능력 저하를 유발합니다.

주석.

미량 영양소 결핍 사례는 극히 드물지만 발생합니다. 결핍의 징후 : 내부 기관의 미네랄 밸런스 위반, 청력 손상, 성장 지연, 탈모 (병리학적인 탈모)의 발생.

실리콘.

지표 : 골다공증, 골절, 탈모, 콜레스테롤 수치 증가, 죽상 경화증으로 이어진 뼈 약화.

알루미늄.

현재 알루미늄 결핍의 증상에 대한 정보는 없습니다.

식품에 충분한 미량 원소의 개요 표

이 표에는 가장 미량 영양소가 들어있는 식품이 들어 있습니다.

추적 요소의 특성. 추적 요소의 값

미량 원소의 유용한 특성은 인체에 매우 중요합니다.

우리 몸에는 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 그들은 전체 유기체의 정상적인 기능을 보장하기 위해 필요합니다. 이 미네랄은 모두 두 그룹으로 나뉩니다.

• 다량 영양소 (macroronutrients) - 체내에 0.01 % 이상의 체적으로 존재하는 물질;
• 미량 원소 (trace elements) - 체내 체적이 0.001 % 미만인 물질.

그러나 그러한 낮은 농도에도 불구하고 미량 원소는 신체에 특히 귀중합니다.

미량 원소는 인간에게 아주 적은 양으로 발견되는 무기 물질입니다. 대부분은 정상적인 삶을 위해서 필요합니다. 미량 원소는 신체의 생리적 과정에 관여합니다. 사람은 음식으로 미량 원소를 얻습니다.

최적의 자연 형태와 복용량의 미량 원소는 Parapharm : Leveton P, Elton P, Leveton의 많은 천연 비타민 - 미네랄 복합체의 일부인 꽃가루, 로얄 젤리 및 무인 비행기와 같은 벌 제품에 포함되어 있습니다 "Osteo-Vit", "Osteomed Forte", "Eromax", "Memo-Vit"및 "Cardioton"과 같은 다양한 기능을 제공합니다. 그래서 우리는 신체의 건강에 대한 중요성과 이점에 대해 이야기하면서 각 자연 물질에 많은 관심을 기울입니다.

본문에있는 추적 요소의 특성

신체에서 미량 원소의 역할은 매우 중요합니다. 그들은 신체에서 발생하는 거의 모든 생화학 적 과정을 조절합니다. 인체에 미량 원소가 충분한 양으로 포함되어 있으면 모든 시스템이 안정적으로 기능합니다.

통계를 믿는다면, 지구상의 약 20 억 명의 사람들이 미량 원소가 부족한 상태입니다. 신체 내의 이러한 물질의 부족은 실명뿐만 아니라 정신 지체로 이어질 수 있습니다.

신체는 모든 신체 시스템의 작업이 그들에 달려 있기 때문에 매일 매일 미량 요소뿐만 아니라 비타민을 필요로합니다. 이 물질들은 대사 과정에 관여하며 촉매제와 활성제의 역할을합니다. 따라서 미량 원소 재고는 정기적 인 보충이 필요합니다. 미량 원소가 부족한 신생아 중 많은 수가 태어난 후에 만 ​​사망한다는 사실이 알려졌습니다.

인체의 미량 원소는 주로 중추 신경계의 형성과 발달에 책임이 있습니다. 또한 심장 혈관계 형성에도 중요합니다. 일반적으로 모든 추적 요소는 신체의 특정 영역에 영향을줍니다.

추적 요소 란 무엇입니까?

추적 요소는 무엇입니까? 두 그룹

• 필수 (필수);
• 조건 적으로 필수적이다 (요소들, 그 생물학적 기능은 충분히 연구되었지만, 실제로 이러한 요소들의 부족은 없다).

성인은 매일 150-200mg의 미량 원소를 섭취하는 것이 좋습니다.

필수 미량 원소는 철, 구리, 요오드, 아연, 코발트, 크롬, 몰리브덴, 셀레늄, 망간을 포함합니다.

조건부 필수 미세 요소 그룹은 붕소, 브롬, 불소, 리튬, 니켈, 실리콘 및 바나듐을 포함합니다.

신진 대사, 호르몬의 합성, 효소, 비타민, 세포막 조절, 혈액 생성 및 성장 과정에 참여, 조직 호흡 제공, 산 - 염기 균형의 안정화 및 복원, 면역 강화, 생식계의 작용 조절, 뼈 형성에 참여하는 미량 원소는 엄청난 양 우리 몸에 도움이됩니다.

미량 원소의 불균형은 질병, 병리학 적 및 위험한 상태, "미세 요소"를 유발할 수 있습니다.

인간 면역의 형성에서 미량 원소의 중요한 역할.

필수 추적 요소

필수 추적 요소는 면역 시스템의 최적 기능을 담당합니다. 특히 여름철에 주식을 보충하고, 과일과 채소를 식단에 첨가하고, 겨울에 말린 과일과 견과류를 넣는 것이 중요합니다.

면역에 미시 원소가 미치는 영향에 따라 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

• 면역 조절제 (철, 요오드, 구리, 아연, 코발트, 크롬, 몰리브덴, 망간 및 리튬);
• 면역 독성 (알루미늄, 비소, 붕소, 니켈, 카드뮴, 납, 수은 및 기타).

그리고 immunomodulating microelements가 면역의 형성과 유지에 관여하는 경우, 면역 독성 화학 화합물은 반대 효과를 가지고 면역 체계를 파괴합니다. 면역 독성 microelements의 영향으로, 불행히도, 사람은 매일 도착. 산업 생산, 자동차 및 대중 교통은 우리 몸에 축적 될 수있는 엄청난 양의 유해한 물질을 공기 중에 방출합니다. 그들의 과잉은 심각한 건강 문제로 위협을줍니다.

식물 유래 식품, 유제품 및 육류 제품에서 얻는 대부분의 미량 영양소에는 그 중 적은 양이 들어 있습니다.

추적 요소가있는 제품

무엇이 필요하고 어떤 제품에 필요한 수량의 미량 원소가 들어 있는지. 필수 추적 요소에 관한 것입니다.

철분

철분이 없으면 혈액 생성 과정이 불가능합니다. 헤모글로빈이 형성되지 않아 내부 장기가 모두 산소를받습니다. 또한 철분은 면역력을 높이고 갑상선 호르몬의 합성에 참여하며 신체의 산화 환원 과정을 정상화시킵니다.

이 미량 원소가 부족하면 빈혈과 성장 지연이 유발됩니다.

인체에 다량의 철분이 존재하면 급성 위장염을 일으킬 수 있습니다.

매일 사람은 10-13mg의 철분을 섭취해야합니다. 대부분의 철분에는 채소, 콩, 메밀, 동물 간, 할바, 사과, 계란, 배, 바다 물고기, 호박, 검은 색 건포도, 구즈 베리, 사탕무, 멜론, 흰 버섯, 오이, 박하, 야생 장미, 맥주 효모, 딸기, 호박, 말린 과일, 체리.

구리.

철뿐만 아니라, 구리는 혈액 생성과 헤모글로빈 합성 과정에 관여합니다. 철분은 구리의 존재없이 헤모글로빈의 형성에 참여할 수 없습니다.

구리는 결합 조직의 합성을 자극하고, 뼈 형성의 과정에 관여하고, 인슐린 수치를 정상화시키고, 독소를 유발하고 제거하며, 조직 재생에 도움을줍니다.

구리 부족으로 피부병, 빈혈, 어린이의 성장 지연, 탈모 및 심장 근육의 위축이 발생합니다.

과량의 구리가 유독 해지면 신부전, 위장염, 경련이 발생합니다. 초과 구리는 합성 보충 교재를 과용하는 사람들에게서 수시로 보인다.

성인의 경우 구리의 일일 투여 량은 3mg입니다. 자연적인 구리 공급원 : 콩과 식물, 계란, 감자, 밀, 발아 곡물, 코코아, 마르 멜로, 파인애플, dogrose, 구즈 베리, 무, 초콜릿, 피망, 커피, 견과류, 유제품, 아스파라거스, 호밀 빵, 해산물, 체리, 블랙 베리,, 마늘, 감귤류, 토마토.

요오드

이 미량 원소의 가장 중요한 기능은 갑상선 호르몬 - 티로신의 합성에 참여하는 것입니다. 요오드는 정기적 인 갑상선 기능과 뇌하수체 기능을 통해 내분비 계통을 정상화합니다. 또한 요오드는 신진 대사 과정을 개선하고 특히 어린이의 정신 발달을 촉진시킵니다. 신체에서 방사성 물질을 제거하고, 면역력을 높이고, 호르몬을 안정화시킵니다.

순수한 형태로 요오드가 흡수되지 않고 다량의 복용으로 중독을 일으킨다는 것을 기억해야합니다. 과다한 요오드로 인해 갑상선 기능 항진증 (바스크 우드 병 포함), 빈맥, 근육 약화, 설사가 발생할 수 있습니다.

요오드 결핍, 신경계 질환, 어린이 성장 억제, 치매 발병, 갑상선 질환, 암 위험 증가, 임산부에서의 아이를 낳지 못함, 남성의 불임 등이 발생할 수 있습니다.

1 일 요오드의 비율은 체중 1kg 당 2 ~ 4mcg입니다. 요오드가 풍부한 음식 : 바다 소금, 요오드화 소금, 포도, 콩, 감자, 당근, 순무, 대구 간, 해산물 (특히 바다 케일), 바다와 바다 고기, 녹색 채소, 양배추, 토마토, 생강, 동양 향신료, 달걀.

아연

이 요소는 혈액과 근육 조직의 일부입니다. 그것은 호르몬의 기능을 조절하고 번식 기능을 자극하며 일반적으로 성적 활동을 증가시킵니다. 그것은 산성 수준을 유지하면서 화학 반응을위한 촉매제입니다. 피부의 재생성, 신경계의 안정화 등을 촉진합니다.

우리 몸에 아연 결핍으로 인해 다음과 같은 장애가 발생합니다 : 성장 억제 및 발달 지연 어린이, 불임, 흐린 시력, 생식기의 발달 장애, 약점, 탈모.

아연 과잉은 다소 드문 현상입니다. 아연의 독성 투여 량 - 1 일 159mg 이상, 매일 필요량 - 10-25mg. 아연이 많은 식품 : 레몬, 꿀, 녹색 채소, 블루 베리, 코티지 치즈, 검은 건포도, 해산물, 라스베리, 날짜, 무화과, 사과.

코발트

그것은 중요한 생화학 적 과정에 관여하는 비타민 B12의 일부입니다. 이 미량 원소는 혈액 생성에 기여하고 면역 체계를 강화하며 인슐린 합성에 참여하고 세포와 조직을 재생하며 단백질 합성을 향상시킵니다.

코발트 부족으로 신경 및 순환계가 교란됩니다 (대부분의 경우 채식주의 자에 있음).

과량의 코발트는 합성 약물의 과도한 사용으로 가능한 독성 중독을 위협합니다.

코발트의 일일 비율은 40-70 mcg입니다. 코발트 함량이 높은 제품 : 빵과 그 콩, 콩과 식물, 계란, 견과류, 야생 장미, 생선, 딸기, 유제품, 신장 및 간장 동물, 버터, 옥수수, 코코아, 시금치, 잎이 많은 채소, 딸기.

크롬.

이 요소는 인간을 포함한 모든 살아있는 유기체의 구성 요소입니다. 크롬은 일반적으로 혈액, 탄수화물 신진 대사 및 에너지 과정에 영향을 미치고 인슐린 작용을 강화하고 독소를 제거하고 콜레스테롤을 낮추게됩니다.

크롬 부족은 포도당과 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

과량의 크롬은 습진, 피부염, 천식 및 심지어 폐암의 발병을 유도합니다.

크롬이 풍부한 제품 : 매실, 개암, 버찌, 블루 베리, 예루살렘 아티 초크, 무, 양파, 감자, 맥주 효모.

몰리브덴

비타민 C의 합성 및 동화를 촉진하고, 헤모글로빈 생성에 관여하고, 신체에서 요산을 제거하고, 알코올 독소로부터 몸을 제거하는 효소의 활동을 자극합니다.

과다 복용은 신체에 위험합니다. 체중의 급격한 감소, 부종, 정신 장애로 나타납니다.

몰리브덴의 일일 투여 량 : 어린이의 경우 15-30 mg, 성인의 경우 75-300 mg. 몰리브덴의 출처는 피스타치오, 밀 플레이크, 쌀, 야생 장미, 완두콩, 양배추, 마늘, 파스타, 소금, 옥수수, 동물의 간장 및 신장, 해바라기 씨, 빵입니다.

셀레늄.

이 요소는 암 발병을 예방합니다. 셀레늄은 세포 돌연변이를 막고, 면역력을 높이고, 독소와 자유 라디칼을 중화시키고, 항산화 제인 비타민 C와 E의 효과를 향상시킵니다. 헤모글로빈 생성을 촉진하고 신진 대사 과정을 촉진합니다.

셀레늄 결핍으로 인해 면역계가 약 해지면 시체가 조기 노화의 위험에 처하게됩니다.

셀레늄이 과다하면 신체 중독 (5mg 이상)이 발생합니다. 일일 셀레늄 비율 - 5mkg.

셀레늄의 출처 : 바다 소금, 코코넛, 올리브 오일, 올리브, 생선, 사워 크림, 브로콜리, 해산물, 마늘, 돼지 고기 라드.

망간

그것은 중추 신경계의 작용, 생식 기관에서 매우 중요한 역할을합니다. 성적인 무력의 제거에 대한 긍정적 인 효과는 기억력을 향상시키고 과민증을 감소시킵니다. 상처 치유를 촉진하고 소화를 안정 시키며 지방과 인슐린 대사를 조절하고 독소를 제거합니다.

망간 결핍은 전체 골격의 골화, 관절의 변형, 우울증, 현기증을 유발합니다.

이 성분의 초과는 식욕을 감소시키고, 망간 구루병, 환각, 기억력 약화, 졸음, 배뇨 장애 등을 유발합니다.

망간의 일일 비율은 5-10mg입니다. 망간이 풍부한 식품 : 계란, 동양 향신료, 레몬, 토마토, 구즈 베리, 견과류, 고기, 잎이 많은 채소, 검은 건포도, 코코넛, dogrose, 무, lingonberries, 라스베리, 곡물.

신체의 정상적인 생산적인 작업을 위해서는 추적 요소의 균형이 필요합니다. 적절한 영양 섭취로 유지하기 쉽습니다.

인체의 미량 원소

기사 네비게이션 :

미량 원소의 생물학적 역할에 대한 일반 정보

신체의 각 세포와 조직은 화학 반응이 끊임없이 일어나고 생명에 필요한 영양소가 생성되는 작은 실험실입니다. 오직 하나의 화학 원소가 부족하여 화학 반응의 모든 사슬을 혼란에 빠뜨려 개별 기관과 시스템의 작업에 혼란을 야기합니다. 정상적인 생계를 보장하기 위해서는 정기적 인 미네랄 성분 섭취와 정확한 비율의식이 요법이 필요합니다.

비타민의 형태로 단백질, 지방 및 탄수화물 형태의 생물학적 활성 성분뿐만 아니라 인체는 식품과 함께 무기질 물질을 지속적으로 공급해야합니다.

식이의 미네랄은 필수 요소이며, 인체에서 합성되지 않으며 영양의 주된 필수 구성 요소입니다. 부족하거나 초과하면 질병으로 이어지는 위반이 발생합니다.

인체에서 미네랄은 뼈의 결정체와 연조직의 콜로이드 용액 형태로 나타납니다.

정량적 인 내용과 중요도에 따라 모든 미네랄 물질은 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

• Organogens : 지구상의 거의 모든 생명체 (산소, 탄소, 수소, 질소)를 구성하는 기본적인 화학 원소
• Macroelements : 이들은 육체적 인 양 (보통 밀리그램)에서 신체가 필요로하는 요소입니다.
• 추적 요소 : 신체가 필요한 양 (보통 마이크로 그램)으로 필요한 요소입니다.

인체의 미량 원소의 주요 기능

• 칼슘과 인이 주요 구조 성분 인 조직, 특히 뼈 조직의 구축과 생활 과정에서의 플라스틱 기능.
• 인체의 신진 대사 과정에 참여 : 산 - 염기 균형, 물 - 소금 균형 유지.
• 세포에서 삼투압을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 면역 시스템에 영향, 조혈 계통, 혈액 응고.
• 효소 과정의 참여 및 효소 체계의 구조에 관한 것이다.

미세 요소의 불균형이있을 때 다음과 같은 질병과 고통스러운 상태가 가장 자주 발생합니다.

• 면역 체계 감소
• 손톱, 머리카락, 피부 질환
• 알레르기 반응
• 비만
• 당뇨병
• 고혈압
• 심혈 관계 병리학
• 혈액 질환
• 골 연골 증, 골다공증, 척추 측만증
• 위염, 만성 대장염, 이상증
• 불임
• 발달 장애 및 성장 장애.

인간에 대한 미량 원소의 일일 필요성

미량 원소의 기능, 미량 원소 및 함량이 제품에 미치는 영향

• 뱃속에 염산의 합성뿐만 아니라 들어오는 탄수화물의 분해와 동화를 최적화하는 효소 인 아밀라아제의 형성으로 인한 소화 정상화
• 전문 운동 선수에게 특히 중요한 관절 유연성 및 근육 탄력 유지
• 안정적인 간 기능, 세포 수준에서의 슬래그 분열 및 배설
• 순환계 유지
• 물과 전해질 균형을 조절한다.
• 삼투압을 정상화시킨다.
• 많은 효소를 활성화시킨다.
• 부기를 없애다
• 식욕을 자극하다
• 몸에 물을 유지하다
• 간 기능을 향상시킨다.
• 지방 분해를 촉진한다.
• 몸에서 이산화탄소 제거에 영향을줍니다.
• 적혈구의 상태에 영향을 미친다.
• 세포의 pH를 유지하는데 관여한다.
• 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

몸의 부족

• 혼수 상태와 졸음의 느낌
• 식욕 감퇴
• 구강 내 건조가 나타나서 맛이 약해진다.
• 근력 약화가 발생할 수있다.
• 거식증
• 치아 및 모발 손실
• 피부염
• 알칼리증

식품 중 미량 원소의 함량

• 연골과 뼈 조직의 형성에 관여하며, 관절과 인대의 기능을 향상시킨다.
• 피부, 모발 및 손톱의 상태에 영향을줍니다 (콜라겐, 각질 및 멜라닌의 일부)
• 근육 조직 강화 (특히 어린이와 청소년의 활발한 성장시기)
• 특정 비타민의 형성에 참여하고 비타민 B1, 비오틴, 비타민 B5 및 리포산의 효능을 향상시킵니다.
• 상처 치유 및 항 염증 효과를 나타냅니다.
• 관절, 근육통 및 경련을 줄입니다.
• 신체에서 독소를 중화시키고 씻어냅니다.
• 혈당을 안정시키다.
• 간에서 담즙을 분비하도록 돕는다.
• 라디오 방출에 대한 내성을 증가시킨다.

몸의 부족

• 변비
• 머리털
• 부서지기 쉬운 손톱
• 관절통
• 빈맥
• 알레르기
• 고혈당
• 탈모
• 간 질환

식품 중 미량 원소의 함량

• 근육에 대한 신경 자극의 전달을 자극한다.
• 심장 근육의 수축 조절
• 세포 외 물질에 함유되어있다.
• 광합성에 관여하는

몸의 부족

• 근육 활동 감소 및 신경 자극 전달
• 심장 일은 더 나 빠지다.
• 물 - 소금 균형이 방해 받다.

식품 중 미량 원소의 함량

• 뼈와 치아의 형성과 성장
• 뇌의 정상 기능, 신경 세포 (인지질의 일부 ​​- 뇌의 "건축 재료").
• 적절한 심혈관 기능
• 에너지 공정 관련
• 산 - 염기 균형 유지
• 호흡
• 근육 활동을위한 촉매제이다.
• 여러 호르몬과 효소의 형성을 촉진한다.
• 단백질, 탄수화물 및 지방의 합성에 관여한다.

몸의 부족

• 일반적인 약점
• 식욕 감퇴
• 감기
• 뼈 통증
• 피로 증가
• 신경질적인 피로
• 심근의 영양 장애
• 정신 장애
• 뼈 질환

식품 중 미량 원소의 함량

• 조직, 뼈의 일부
• 세포 내 과정을 조절한다 - 심장과 골격근의 수축
• 혈액 응고 관련
• 신체의 산 - 염기 균형에 영향을 준다.
• 신경계에 참여하다

몸의 부족

• 피로감과 과민 반응 증가
• 치아는 충치가 발생하기 쉬우 며, 피부, 모발 및 손톱의 상태가 악화되고 있습니다.
• 피부가 건조 해지며 머리카락이 지저분하고 부서지기 쉬운 손톱
• 사지의 빈번한 경련과 떨림
• 작은 하중이나 낙하가있는 뼈의 취약성은 팔과 다리의 골절입니다.
• 아이들은 척추 측만증과 평발을 만듭니다.

식품 중 미량 원소의 함량

• 포도당, 아미노산, 세포막을 통한 다양한 음이온 (유기 및 무기물) 수송
• 단백질 수화
• 삼투압 조절 및 물 - 소금 대사
• 위액의 합성과 소화 효소 활성화에 참여하여 소화 시스템을 자극합니다.
• 신경근 활동 조절에 참여하여 전기 신호를 생성하고 신경 자극 전달을 보장합니다.
• 신장의 원활한 기능을 보장한다.
• 혈압을 정상화하고 심근의 작용에 영향을 미치는 혈관 확장 효과가있다.
• 몸속에 수분을 유지시켜 탈수를 방지한다.
• 열 및 일사병 위험을 방지합니다.

몸의 부족

• 식욕 감퇴와 체중 감소
• 졸음과 피로
• 근육 경련
• 피부의 열화 - 탄력과 탄력 감소
• 빈번한 전염병의 갈증;
• 두통
• 불편 함의 끊임없는 느낌
• 과민 반응
• 눈물

식품 중 미량 원소의 함량

• 마그네슘으로 인해 단백질 합성과 유전 정보의 전달이 일어난다.
• 전해질 균형을 유지합니다.
• 세포막의 정상적인 기능 보장
• 면책을 강화하다
• 중추 신경계에 진정 효과가있다.
• 신경 자극 전달에 관여한다.
• 스트레스 저항을 증가시킨다.
• 뼈 형성과 성장 촉진
• 칼슘 대사를 조절하고, 소금을 용해 상태로 유지하고 결정화를 방지합니다.
• 신진 대사를 가속화한다.
• 혈당을 조절한다.
• 적절한 소화에 필요한 호르몬 (cholecystokinin)의 분비를 자극합니다.
• 기관지염 및 천식의 경우 호흡 기능 향상
• 위 연동 운동을 조절하고 산도를 중화시킨다.
• 돌 형성 방지, 칼슘 염의 침전 방지
• 몸이 추위에 적응하도록 돕는다.
• 심장과 혈관의 건강을 보장한다.
• 혈압을 낮춘다.
• 당의 에너지 전환 반응에 참여한다.
• 탄수화물 대사를 회복, 즉 당뇨병의 발생을 예방합니다.

몸의 부족

• 부정맥, 심계항진으로 특징 지어진 심혈관 질환
• 면역 체계의 약화.
• 암에 저항하는 세포의 능력 감소
• 아침에 일어난 후 피로, 불면증, 피로
• 현기증, 눈 앞에서 날다, 잦은 두통, 균형 감각 상실
• 기억력과 집중력의 상실
• 우울증
• 불만족과 과민 반응, 소음에 대한 민감성
• 식욕 감퇴, 구토, 메스꺼움
• 적혈구의 탄력 감소로 인한 미세 순환 장애
• 기관 및 조직의 혈류 감소
• 빈혈
• 근육 경련과 경련
• 증가 된 콜레스테롤
• 치아의 우식, 취 약한 머리카락과 손톱
• 뼈의 아픔을 수반하는 온도 및 습도에 대한 민감성
• 추운 사지
• 노화 과정 촉진
• 당뇨병 백내장

식품 중 미량 원소의 함량

• 헤모글로빈의 일부
• 신체의 산화 환원 반응에 참여한다.
• 각종 효소의 합성
• DNA 합성
• 갑상선 호르몬 합성
• 세포 분열에 필요하다.
• 백혈구에 의해 생성되는 과량의 과산화수소의 독성 효과를 중화시킨다

몸의 부족

• 빈혈이 발생한다.
• 호흡 곤란이 나타난다.
• 갑상선 기능이 손상되었다.
• 신경 장애가 발생합니다.
• 혈압 감소

식품 중 미량 원소의 함량

• 뇌, 정신 활동을 자극한다.
• 유전체 장치의 작용에 긍정적 영향
• 위, 장 점막, 신장, 백혈구
• 성장 호르몬을 자극합니다.
• 뼈 형성에 긍정적 인 효과
• 호흡을 조절하고 혈액 생성을 회복시킨다.
• 상처 치유를 자극한다.
• 신경계를 정상화시킨다.
• 피부, 모발, 손톱을 강화시키고 젊어지게합니다.
• 시체가 테스토스테론 (남성 호르몬)
• 효능을 증가시키고 성적 활동을 자극합니다.
• 몸에서 콜레스테롤을 제거한다.
• 자체 산화 방지제의 형성에 참여
• 비전을 염려하다.
• 재생을 촉진한다.
• 알레르기를 줄입니다.
• 해독제 역할 (예 : 알코올 중독)
• 전염병 예방
• 섬유증을 예방하는 역할을한다.
• 중금속의 몸에 대한 독성 영향을 중화시키고, 조직의 납 함량을 감소시킨다.

몸의 부족

• 약화 된 면역 체계
• 인슐린 생산 감소
• 어린이 성장 지연
• 못과 머리카락의 악화 구조
• 생식 장애
• 면역계 오작동
• 알레르기 반응
• 피부염
• 열악한 순환;
• 빈혈
• 치유 과정이 느려진다.
• 정상적인 성장 억제, 사춘기
• 맛과 냄새의 상실
• 탈모
• 선수 - 결과 감소
• 청소년기 - 알코올 중독의 경향
• 임산부 - 낙태
• 조기 진통
• 낮은 체중을 가진 약한 아이들의 탄생

식품 중 미량 원소의 함량

• 단백질과 에너지 신진 대사에 참여하다
• 일부 효소를 활성화시킨다.
• 칼슘과 인의 흡수에 영향을 준다.
• 음식에서 에너지를 얻는 데 도움이된다.
• 몸에 설탕을 적절히 교환하는 것을 촉진한다.
• 뼈와 연골 조직의 주성분 합성
• 정상적인 골 구조 형성
• 철 흡수
• 콜레스테롤 합성 및 대사
• "에너지 운반체"로서의 단백질로부터의 포도당 생성
• 포도당과 다른 탄수화물의 산화 - 에너지 과정
• 구리 흡수 및 혈액 형성에 대한 공동 참여
• 비타민 b와 c의 몸의 사용을 위해 필요한 효소의 활성화, 비오틴
• 티록신 - 갑상선 호르몬의 합성
• 신경 전달 물질 (신체의 생리 활성 물질, 신경 자극 전달에 관여하는)
• 망간은 주요 갑상선 호르몬 인 thyroxine의 형성에 중요합니다.

몸의 부족

• 탄수화물 대사 장애
• 당뇨병
• 경련
• 알레르기
• 골다공증
• 만성 피로, 약점
• 과민 반응
• 알레르기 성 비염, 기관지 경련에 대한 경향
• 골다공증 및 관절염
• 과체중, 상승 된 혈중 지질과 결합
• 이명
• 뇌 활동 저하, 기억 상실
• 시각 장애
• 피부 착색 장애
• 성장 지연 손톱과 머리카락
• 불임의 위험, 생식기 문제, 조기 폐경, 난소 기능 장애

식품 중 미량 원소의 함량

• 신진 대사를 조절하다
• 자궁 내 발달 동안 전체 뼈 골격 형성 과정에서 중요한 역할을한다
• 칼슘과 인과 함께 치아 에나멜의 기초를 형성합니다.
• 순환계에 유익한 효과
• 면책을 강화하다
• 중금속, 방사성 핵종의 제거를 촉진한다.
• 산생 박테리아의 활성 억제

몸의 부족

• 신체의 대사 장애
• 골다공증
• 충치

식품 중 미량 원소의 함량

• 뼈 구조 개선
• 불소, 아연, 칼슘, 마그네슘 및 인의 교환 개선
• 신장을 통한 마그네슘과 칼슘의 손실 방지
• 파라 호르몬 활동의 조절 (부갑상선 호르몬)
• 신체에서 비타민 d의 전환에 미치는 영향
• 핵산 교환의 정상화 - 그 형성에 기여하고, 출발 화합물의 합성에 참여한다
• 단백질 합성의 유지 및 자극으로 신체의 모든 조직 및 장기의 세포 구성을 재생시키는 데 기여합니다
• 중추 신경계의 활동에 대한 규제에 참여
• 두뇌 기능 향상
• 갑상선과 생식선에 미치는 영향
• 근육 성장 촉진
• 소변의 옥살산 염의 양을 줄이고 신장 질환을 예방합니다.
• 척추 및 관절의 질병 예방
• 폐경기 여성의 일반 상태 안정화
• 효소 과정에 참여
• 테스토스테론과 에스트로겐을 포함한 호르몬 수치 증가
• 지방, 탄수화물, 특정 호르몬 및 비타민의 대사 조절, 여러 효소의 활성에 미치는 영향
• 갑상선 중독증 환자에서 주요 대사 감소
• 증가 된 인슐린 저혈당 효과

몸의 부족

• 찢은 손톱
• 머리를 갈라지게하다
• 부하가있는 관절이나 뼈의 적당한 통증
• 치아를 g아 먹는
• 뼈 조직 발달 악화;
• 노인성 골다공증;
• 면역 감소;
• 혈액 구성 변화 (색소 침착 빈혈 및 혈소판 감소증), 지방 세포
• 결합 조직에서의 대사 과정의 침해;
• 폐경기 여성의 골다공증 발병
• 지방 및 단백질 대사의 침해
• 성장 지연
• 정신 능력의 저하 (집중력, 주의력 등)
• 졸음이 증가하고 행동 반응이 늦어졌다.
• 대사 인, 마그네슘 및 칼슘
• 성 호르몬 불균형;
• 관절염 (중증 결핍증)
• 당뇨병에 대한 감수성 증가

식품 중 미량 원소의 함량

• 산소 전달 과정에 참여하다
• 항균, 항 바이러스, 항진균 효과가있다.
• 대 식세포 활성화, 인터페론 합성 촉진
• 강한 항산화 제이다.
• 암세포의 활성을 억제하고 전이의 출현을 막는다.
• 신체의 모든 밸브 시스템 (위장관, 심혈관 시스템)
• 뉴런에서 전자의 움직임을 차단하고 마취 효과가있다.

몸의 부족

• 골다공증 및 뼈 탈회의 발달
• 암 위험 증가

식품 중 미량 원소의 함량

• 내분비선에 필요한
• 인슐린 같은 작용을한다.
• 혈액 형성 과정 (백혈구 및 적혈구의 합성에 참여)과 여성의 성 호르몬 생산에 참여
• 상피, 뼈 및 결합 조직 (특히, 콜라겐 단백질은 구리를 함유 함)의 상태에 대한 영향
• 내분비 계통의 정상화 (뇌하수체 호르몬의 활동 증가)
• 혈관벽의 강화 (혈관 벽의 엘라스틴 부분)
• 증가 된 면역 및 자유 라디칼의 중화
• 철 교환
• 헤모글로빈 형성시 비타민 C와 철분과 함께 참여
• 소화 개선 (내부 분비가있는 모든 샘의 작용에 미치는 영향)
• 세포에 산소를 공급 (에너지의 세포를 생성하기 위해)
• 항 염증 및 항균 작용 (비타민 C와 함께)
• 다수의 효소 및 일부 단백질 (인슐린 포함)의 건설에 대한 참여
• 피부와 모발의 색소 침착에 미치는 영향 (아미노산 티로신의 활성화)

몸의 부족

• 혈액 생성과 뼈 형성 과정이 느려진다.
• 효소 활동은 감소한다
• 갑상선 파열, 난소, 폐경 가속화
• 탈모
• 백혈구 감소증
• 호중구 감소증
• 부정맥
• 발진
• 빈혈
• 골다공증
• 콜레스테롤 수치 상승
• 면책권 약화
• 동맥류
• 피부 색소 침착
• 정맥류
• 칙칙한 머리카락
• vitiligo
• 피로

식품 중 미량 원소의 함량

• 철, 구리 및 코발트와 함께 혈액 생성 과정에 참여 (적혈구의 발달에 영향을 주며 헤모글로빈 수준의 증가에 기여)
• 저혈당 활동 향상 (인슐린 생산성 증가)
• 단백질, DNA 및 RNA의 구조적 형성 및 기능에 참여
• 산화 환원 공정의 효율을 증가시킵니다 (산소를 공급함)
• 뇌하수체의 항 이뇨 작용의 생산성을 증가시킵니다 (신장의 수분 재 흡수를 증가 시킴)
• 아르 기나 제를 비롯한 많은 효소의 활성화를 촉진합니다
• 호르몬 조절 관련
• 신진 대사에 참여하다
• 혈압을 낮춘다.
• 비타민 C를 산화시킨다.
• 정상적인 세포막 구조를 유지한다.

몸의 부족

• 세포 구조와 막 상태의 변화
• 포도당을 낮추는 것
• 뼈 성장 장애
• 철분, 칼슘, 비타민 B12의 대사 변화
• 빈혈
• 성장 지연

식품 중 미량 원소의 함량

• 아미노산의 교환, 혈액 세포의 형성에 참여
• 췌장의 적절한 기능에 책임이있다.
• 아드레날린의 수준 조절에 관여한다.
• 병을 앓고 나서 손상된 세포를 대체하여 빨리 회복하는 데 도움을줍니다.
• 신경계의 활동을 조절할 수 있음 : 과민성, 피로감, 신경 질환 예방
• 갑상선의 원인이되는 작용을 위해 호르몬 형성에 영향을 주며, 면역력을 높이고, 종양과의 싸움에서 몸을 유지하게합니다.
• 구리와 철과 함께 혈액 형성 과정에 관여한다.이 세 가지 생물 요소의 상호 작용 없이는 불가능하다.
• 그것이 비타민 B12의 일부라는 사실 때문에 신경계를 조절하고, 신경 세포의 보호 층을 만드는 데 참여합니다. 신경계 질환의 악화 및 신경 증상을 예방합니다.
• 코발라민 (비타민 B12)의 합성, 뼈 조직 세포의 구축과 재생 (복원)에 참여
• 많은 효소가 코발트에 의해 활성화된다.
• 이 미량 원소가 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
• 유기 화합물에서 코발트는 백혈구의 식균 활성을 증가시킴으로써 면역 과정을 개선하는 데 도움을줍니다 (기회 주의적 미생물에 대한 내성 메커니즘 중 하나)

몸의 부족

• 우울한
• 신경통
• 천식 발작 및 불면증
• 이명
• 뼈의 퇴보
• 위 점막의 파괴 및 간 기능 정상화의 장애
• 일반적인 약점과 피로
• 기억 상실
• 빈혈과 부정맥
• 중추 신경계의 기능 장애 (중추 신경계)
• 폐 질환 및 내분비 계통

식품 중 미량 원소의 함량

• 신체에 불소를 유지함으로써 치아 건강을 지원합니다.
• 신체의 성장과 대사 과정을 조절하는 데 중요한 역할을한다.
• 조직 호흡 및 산 합성을 제공하는 효소의 활성을 자극합니다.
• 헤모글로빈을 일으켜 혈액을 개선한다.
• 요산을 제거하고, 통풍의 발생을 방지한다.
• 발기 부전의 발달을 막는다.
• 당뇨병 예방에 핵심적인 역할을한다.
• 비타민 B12, C 및 E의 교환을 촉진합니다.
• 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사에 영향을줍니다.
• 철분 흡수를 개선하여 빈혈을 예방합니다.
• 무력 발달을 막는다 - 생식 기관을 정상화시킨다.
• 아스 코르 빈산의 합성 촉진
• 성적 기능을 정상화시킨다 (발기 부전 예방에 기여)
• 산소와 함께 조직 호흡에 참여 (이 과정의 최종 결과는 에너지 분자의 atf의 형성이다)

몸의 부족

• 뇌 발달 장애
• 정신 지체 발달
• 식도암 발병 위험
• 시각 장애
• 통풍
• 요로 결석증
• 음경의 세포 호흡 장애 및 혈류 감소로 인한 발기 부전
• 돌연변이의 위험 증가로 인해 발생하는 종양학 과정

식품 중 미량 원소의 함량

• 세포 신진 대사를 조절하는 갑상선 호르몬에 중요하다.
• 신진 대사를 연습하고 조절한다.
• 세포와 조직의 성장, 발달 및 재생을 조절한다.
• 심장 혈관계에 영향을줍니다 : 혈압과 심박수를 조절합니다
• 신경계의 정상적인 기능, 정신 상태 및 감정적 인 배경에 책임이있다.
• 뼈 형성에 관여하는
• 정신 능력에 영향을 미친다.
• 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 저항에 영향을 미친다.
• 비타민의 필요성을 규제하다
• 임신 중 태아 형성에 영향을 준다.
• 혈중 콜레스테롤을 줄이는데 도움
• 갑상선의 호르몬 (트리 요오 도티로 닌과 티록신)의 기초입니다.
• 세포 수준에서 신체 조직의 성장과 분화를 조절한다.
• 몸에서 호르몬과 나트륨 운반에 책임이있다.

몸의 부족

• 갑상선이 교란된다.
• 성적인 발달 속도가 느려진다.
• 신경계의 파괴
• 급격한 압력 변화
• 혈중 콜레스테롤 수치가 올라간다.
• 만성 변비가 발생합니다.
• 지적 잠재력 감소
• 빠른 피로감, 약화, 졸음, 무관심, 우울증
• 기억 상실
• 피부가 건조 해지고, 머리카락이 부서지며, 손톱이 각질을 벗다.
• 과체중이 나타난다.
• 항상 차가운 느낌
• 붓기가 나타나고, 체액이 체내에 유지된다.
• 목소리가 쉰다
• 남성의 성적 욕망 감소
• 여성의 월경 장애
• 서맥 (심박수가 낮은 유형의 부정맥)
• 변비
• 귀머거리
• 각종 마비

식품 중 미량 원소의 함량

• 지질 대사에 참여 - 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하고 좋은의 축적에 기여
• 탄수화물 신진 대사를 정상화시킨다. - 정상 체중과 지방을 유지한다.
• 요오드를 결핍으로 대체하는 갑상선의 상태를 유지합니다.
• 재생 과정의 자극에 기여 - 유전 정보를 유전자에 저장
• 호르몬 인슐린과 적절하게 상호 작용하는 인슐린 수용체의 능력에 영향을 미친다 (이 과정은 당뇨병 유형 II가 발생할 때 변화한다)
• 혈당 수치에 영향을 미치는
• 아미노산과 포도당이 신체의 다른 세포로 들어가는 것을 향상시킵니다.
• 과자에 대한 갈망을 줄인다.
• 궤양의 상처를 입히고 상처를 치유한다.
• 항 죽상 경화증 효과가있다.
• 신경계 및 심근의 신진 대사 과정을 개선합니다.
• 비타민 c와 함께 녹내장의 진행을 억제합니다.
• 성욕을 정상화하다
• 우울증에 도움이된다.

몸의 부족

• 성장 장애
• 신경계의 이상 작동
• 신체의 글루코스 농도가 증가하여 당뇨병 발병 위험
• 심혈 관계 및 비뇨 생식기 계통의 악화
• 조기 노화, 수명 단축
• 두통
• 불면증
• 약점
• 불안
• 남성의 손상된 생식 기능
• 팔다리의 신경통
• 면책권 약화
• 열악한 조정
• 중추 신경계의 기능 변화
• 체중의 변화
• 저혈당증 및 고혈당증
• 죽상 경화증의 높은 확률
• 당뇨병 발병 확률이 높다.

식품 중 미량 원소의 함량

• 세포막을 보호한다.
• 적혈구, 백혈구, 항체 및 인터페론 형성에 참여
• 췌장을 자극하다
• 강력한 항산화 제 역할을 수행합니다 (신체에서 이물질을 중화 및 제거하고, 비타민 E를 활성화 시키며, 노화 과정과 종양 형성을 지연시킵니다)
• 심장 혈관계의 질병 가능성을 줄입니다 (헤모글로빈의 합성을 향상시키고, 적혈구 및 효소 Q10의 생성에 관여하며 독소를 중화시키는 데에도 도움이됩니다)
• 악성 종양의 예방 및 완화
• 단백질, 호르몬 및 효소의 구성 성분이다.
• 대사 과정과 생식 기능의 작용을 자극한다.
• 신체의 내분비 계통을 개선시킨다.
• 손톱과 모발에 유익한 효과

몸의 부족

• 열악한 농도
• 면책권 약화
• 낮은 성능
• 피부 질환의 발생
• 상처와 상처의 장기간 치유
• 발기 부전
• 생리 불규칙
• 흐린 시력

식품 중 미량 원소의 함량

• 심장 혈관계의 조절에 기여한다 (고혈압 및 심혈관 질환의 가능성 감소)
• 죽상 동맥 경화증 형성을 예방합니다 (간에서 콜레스테롤 생성을 감소 시킴)
• 뼈 조직의 개발에 참여 (뼈에서 칼슘 염의 축적을 촉진하고 또한 치아의 발전에 기여하고 충치에 대한 지구력을 증가 시킴)
• 탄수화물 신진 대사의 조절에 기여합니다 (인슐린의 효과 대부분을 모방합니다)
• "나트륨 펌프"(종양을 제거하고 부종을 감소 시킴)
• 신경 조직과 근육 조직의 조절에 기여한다.
• 많은 산화 환원 반응을 촉매한다.
• 간, 신장 및 눈의 일부 기능에 영향을 미친다.
• 헤모글로빈과 포도당 수치를 조절하는 데 도움
• a와 q와 같은 보효소의 수준을 줄입니다.
• 노화 과정을 느리게한다.
• 포도당 대사 조절에 관여하는
• 산소로 헤모글로빈의 결합을 강화
• 분리 된 간 효소에 의한 인지질의 산화를 촉매한다.
• 탄수화물 대사 정상화
• 물 - 소금 균형 조절
• 항 종양
• 혈액 형성 과정 조절

몸의 부족

• 심혈 관계를 조절한다 (심혈 관계 질환 및 고혈압의 위험 감소)
• 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다 (간세포에서 콜레스테롤 생성을 감소 시킴)
• 뼈 조직 형성에 관여합니다 (뼈에 칼슘 염이 축적되고 치아 형성에 참여하며 우식증을 증가시킵니다)
• 탄수화물 대사 조절에 관여한다 (바나듐은 인슐린의 많은 효과를 모방한다)
• "나트륨 펌프"(나트륨 팽창을 줄이고 종양을 제거)의 세포 메커니즘에 참여
• 근육과 신경 조직을 조절하다
• 그것은 많은 산화 환원 공정을위한 촉매제입니다.
• 눈, 간, 신장의 특정 기능에 영향을 미친다.
• 혈당과 헤모글로빈 수치를 조절한다.
• 상승 된 트리글리 세라이드 및 인지질뿐만 아니라 감소 된 콜레스테롤

식품 중 미량 원소의 함량