2도 비만 : 치료, 2 단계에서 식사

• 예방

당신이 비만의 두 번째 학위를 개발 한 경우, 당신은 긴급하게 체중 감량을 시작하는 치료를 지정해야합니다. 우리는 여분의 파운드를 제거하기 위해 어떤식이 요법을 따라야하는지 알려줄 것입니다. 그리고 우리는 2 도의 외인성 - 체질 비만도 - 꽤 대중적인 진단을 치료하는 방법을 설명 할 것입니다.

비만은 부정적인 결과를 초래하는 질병입니다. 그것은 기관, 피하 조직 및 다른 조직에있는 체지방을 포함합니다. 병리학의 첫 징후는 체중과 지방 조직이 적어도 20 % 증가하는 것입니다. 오늘날 비만의 4 단계가 다르며 처음 두 상황에서는 여전히 체중을 바로 잡을 수 있습니다. 통계에 따르면, 오늘날 러시아에서는 과체중으로 고통받는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.

2도 비만

초기 단계에서 질병이 발견되지 않았고 적절한 조치가 취해지지 않았다면 2 등급의 비만이 발생합니다. 이 단계에서 체지방량은 전체 체중의 30-50 %입니다.

병리학은 종합적인 검사의 결과로 발견됩니다. 동시에 설탕, 성 호르몬 및 비만 호르몬 수준에 대한 테스트가 이루어집니다.

진단은 의사에게 얼마나 많은 양을 줄 것인지 그리고 어떻게 잃을지를 말해 줄 것입니다. 그러나 특징적인 증상에 따라 문제의 존재 여부를 독립적으로 판단 할 수 있습니다.

2 등급 비만의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 킬로그램의 세트, 규범에서 방출은 대략 30-40 % 일 것이다;
• 경미한 노력에도 불구하고 호흡 곤란이있다.
• 허리의 체지방의 성장;
• 발한 증가;
• 빠른 심장 박동;
• 병적 인 약점;
• 사지도 부풀어 오르며, 종종이 증상은 여름에 나타납니다.

질병의 2 단계가 진단되면 아무것도 사람을 방해 할 수 없습니다. 어떤 경우에는 긴장감과 졸음이 나타날 수 있고, 기분이 크게 변하고, 식욕이 증가하며, 엉덩이와 복부에 튼살이 생깁니다.

2도 비만 치료

과체중 2 도의 치료는 복합체에서 수행됩니다. 또한, 각각의 개별 사례에서의 방법이 개별적으로 선택됩니다. 일반적으로 전체 과정은 체중 감량과 체중 안정화의 2 단계로 구분됩니다. 종종 과체중 및 처방 된 약물.

2도 비만 치료는 다음 단계를 포함합니다 :

1. 식이 요법은 생활 양식 및 개인 건강 상태에 따라 처방됩니다. 하드 한도가 없어야합니다. 음식이 가능한 한 균형을 이루는 것이 중요합니다. 다이어트가 주요 방법입니다. 영양의 원리는 요리의 칼로리 함량을 줄이는 것뿐만 아니라 지방, 단백질, 탄수화물 및 미네랄과 비타민의 함량을 줄이는 것입니다. 전문가들은 작은 부분을 사용하는 것을 권장하지만, 동시에 하루에 5 - 6 번 먹습니다.
2. 물리 치료 프로그램이 선택됩니다. 이 경우 모든 주요 근육 그룹이 참여해야합니다. 에어로빅, 사이클링, 수영장에서 수영, 조깅 및 기타 스포츠가 종종 선택됩니다. 그러나 많은 작업 또한 금기이며, 부하 증가는 점진적으로 발생해야합니다.
3. 중요한 단계는 과량의 덩어리에 의해 유발 된 질병의 치료입니다.
4. 또한 체중 감량에 기여하는 처방 의약품, 그들의 행동 원리는 식욕을 감소시키고 신진 대사와 소화 흡수를 증가시키는 것입니다.
5. 비만, 정신 교정의 두 번째 단계로 진단 된 환자가 지정되었는지 확인하십시오. 라이프 스타일을 바꾸는 것은 신체와 사람에게 스트레스를주기 때문에 전체 기간에는 전문가의 감독이 필요합니다. 항우울제는 종종 진정 약초 나 알약 형태로 처방됩니다.
6. 또한 치료 마사지, Charcot 's douche, 호흡 운동, 다양한 미용 절차 및 침술이 처방됩니다.

다음으로 우리는 성인과 어린이의 증상 인 중이염에 대해 이야기 할 것입니다.

외인성 헌법 비만 2도

이 문제의 흔한 원인은 유전 요소입니다. 이 양식을 외인 헌법이라고합니다. 이 경우, 많은 양의 칼로리를 섭취함으로써 지방이 축적되는 경향이 있습니다. 외인성 헌법 비만 2도는 호르몬 순환에 의한 질병이 아니기 때문에 치료가 매우 간단합니다.

이 경우 음식을 먼저 검토해야합니다. 유전 적 충만을 가진 환자에게 전형적인 과식을 피하십시오. 또한 지속적인 신체 운동이 필요하며, 걷는 것을 게을리해서는 안되며, 주행 중 운전을 대체 할 수 있다면이를 수행해야합니다.

비만의 형태와 정도에 관계없이 자체적으로 효과가 없으므로 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 치료의 효과는 전문의에게 의뢰의 적시성에 달려 있습니다.

2도 비만식이 요법

칼로리 섭취량의 감소는 2 급 비만을 겨냥해야하는 다이어트입니다. 따라서 일일 요금은 700-1800kcal이며 무게와 높이에 따라 다릅니다.

또한 표에 제시된 다음 물질의 사용을 규제해야합니다.

2 학년 비만은 이미 심각합니다!

안녕 얘들 아, 친애하는 친구들! 나는 너와 다시있다. 최신 논평 및 질문에 따르면, 나는 당신이 비만에 흥미 있다는 것을 봅니다. 그러므로 오늘 우리는 비만에 대해 2도 논의하고 있습니다.

우리는 다음 질문에 답할 것입니다 :

• 비만 2 학년은 무엇을 의미합니까?
• 여자의 비만도를 2도까지 계산하는 방법?
• 무게를 잃는 방법?
• 비만 치료법?
• 다이어트는 무엇이되어야합니까?
• 신체 활동은 무엇이되어야합니까?
• 약초를 처방 할 수 있습니까?

그러므로 많은 질문이 있습니다. 따라서 모든 것을 순서대로 정렬합시다.

비만 2 도는 무엇을 의미합니까?

비만의 초기 단계 이후에 특정 조치를 취하지 않으면 2 등급 비만이 발생합니다. 이 정도로 신체의 체지방은 근육 조직의 총중량의 30-50 % 이상을 차지합니다.

영양 비만

이 질환에서는 신체 활동과 장시간 걷는 동안 호흡 곤란이 증가합니다. 복부에 앞치마를 닮은 거대한 지방이 형성됩니다. 이것은 주부들과 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들의 질병입니다.

심혈관 질환 발생 위험이 증가합니다. 이 정도의 비만을 겪는 사람들은 50 세가 넘은 사람들이 더 자주 있습니다. 젊은 사람들은 병리학을 제외하고는 영양없는 비만으로 고통받지 않습니다.

외인성 헌법 비만

이 유형의 비만은 전적으로 당신의 식단에 달려 있다는 점에서 다른 사람들과 다릅니다. 과체중과 많은 지방과 과자를 먹는 경향이 있다면 의사는 그러한 진단을 내릴 것입니다.

체질량 지수를 계산할 때, 30-32 점은 두 번째 단계의 비만을 나타냅니다. 이 유형의 비만은 성공적으로 치료할 수 있습니다.

내장 비만

이 유형은 내부 장기에 지방이 축적된다는 점에서 위험합니다. 지방은 심장, 간 및 다른 장기 주위에 침착되어 당뇨병의 발병을 유발합니다.

내장 비만 여부를 확인하는 가장 쉬운 방법은 허리 둘레를 측정하는 것입니다.

여성의 경우 허리 둘레는 80cm (남성 - 95)가 넘지 않아야합니다. 둘레가 88cm이고 남편 (예 : 102cm)이 위험 할 수 있으며 긴급 대책을 강구해야합니다!

비만 2 학년 신체 BMI

이미 알고있는 체질량 지수를 계산하는 방법. 계산식을 기억하겠습니다. 체중 (kg)을 사람의 키의 제곱으로 나눈 값 (센티미터로 표시).

두 번째 비만 정도는 BMI에 해당합니다 - 31.10에서 36.0

2도 비만의 증상

그리고 당신이 당신의 체질량 지수를 결정하지 않았다면. 이것이 2도 비만이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 간단합니다.

허리 부위의 지방 축적 증가, 정상적인 운동 중 호흡 곤란 증가, 심장 박동 빈도 증가, 과도한 땀샘 -이 모든 것은주의해야하는 놀라운 "종"입니다.

하지만 절망하지 마시오. 이것은 싸울 수 있고 있어야합니다!

비만 제거 방법

내 독자 인 Larisa의 질문으로이 섹션을 시작하고 싶습니다.

따라서 나는 즉시 당신에게 권고를 줄 것입니다 - 당신이이 질병의 징후가있는 것을 알게 되 자마자 내분비 학자를 방문하고, 약속을 지키고, 치료 과정을 거쳐 이전의 생활 방식을 크게 바꿉니다.

불행히도, 대부분의 여성들은 질병이 소홀히되고 치료하기가 더 어려울 때 비만의 3 단계에서 도움을 구합니다. 조심해!

비만도가 2 배인 다이어트

비만과 싸우기로 결심했다면 가장 중요한 것, 즉 영양에주의를 기울이십시오. 다이어트는 저 칼로리를 선택해야합니다. 지방은 제거되거나 최소화 될 수 있습니다.

2 등급의 비만에 대한 주요 배급량은 채소 샐러드와 짭짤한 과일이어야하며, 생고기 또는 구운 것이 바람직합니다.

금식의 날을 잊지 마세요 : 치즈, 사과 또는 채소. 오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

• 첫번째 아침 식사를 위해, 나는 양배추와 함께 샐러드를 먹고, 설탕이없는 우유와 함께 차를 마시는 것이 좋습니다.
• 두 번째 아침 식사는 사과를 먹는다.
• 점심 식사는 설탕에 절인 과일 한 잔과 반 야채 수프 1 잔으로 구성됩니다.
• 저녁에는 당근 캐서 롤을 만들고 디저트로 100g의 저지방 코티지 치즈를 먹습니다.

더 자세한 조언이 필요하면 영양사와 상담하십시오.

비만 운동

또한 신체 활동이 좋지 않으면식이 요법이 100 % 효과적이지 않음을 이해해야합니다. 신체 운동을 직접하거나 의사에게 조언을 구할 수 있습니다.

의사는 나이와 일반 건강의 특성을 고려하여 물리 치료법 (물리 치료법)을 처방 할 수 있습니다. 2도 비만 운동 치료에는 걷기, 사이클링, 수영 등이 포함됩니다. 아침은 체조로 시작해야합니다.

가능하다면 체육관에서 수업에 등록하십시오. 체중에 대해 부끄러워하지 마십시오. 당신이 그들을 방문 할 수있는 스포츠 단지를 만들기 위해서!

비만 한약

민간 요법에는 비만 퇴치에 성공적으로 도움이되는 많은 약초가 있습니다. 현대의 의사 - 영양사는 또한 비만에 한약을 사용할 것을 권장합니다.

Dagil 약용, Althea 뿌리, 아마 종자와 같은 식욕을 감소시키는 약초가 있습니다. 위장에서이 허브들은 부풀어 오르고 포화 효과를 만듭니다.

이뇨제 나물, 과잉 체액을 체내에서 배출하십시오. 이 나물에는 말꼬리와 파슬리 뿌리, 링곤 베리 잎과 쑥이 포함되어 있습니다.

거의 항상 체중 감소를위한 허브의 복합체에는 신체의 기본 신진 대사를 향상시키는 혐의가 포함됩니다.

자기 치료가 위험하다는 것을 잊지 마십시오! 동종 요법과 상담하십시오.

비만 약물 2도

비만 치료는 과거의 모든 비만 치료 방법이 실패했을 때에 만 적용됩니다.

비만에 대한 대부분의 약물은 많은 부작용과 금기 사항이 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

우리는 비만 치료법을 여기에서 자세히 분석하지 않을 것입니다. 왜냐하면 어떤 약물 치료도 주치의의 감독 아래 있어야하기 때문입니다!

다큐멘터리 : "우리는 세상을 알게 될 것이다. 비만

독자의 질문

전통을 통해 독자들로부터 몇 가지 질문에 답할 것입니다.

결론

나는 2 학년 비만에 관한 귀하의 질문에 모두 답변하기를 희망합니다. 우리는 체질량 지수를 계산하고 결론을 내렸다. 그리고 적어도 한 점에서 생각한다면, 이제는 영양사를 방문하여 과체중에 맞서 싸울 때입니다.

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비만 2 학년 : 특징, 약물 치료 방법 및 영양의 역할

"비만 2도"의 진단은 일반적으로 과체중과 1 도가 앞에 있기 때문에 사람을 놀라게하지 않습니다. 대부분 환자 자신이 이러한 상황의 발달에 책임이 있습니다. 체중이 늘어나 자마자 적절한 조치를 취하는 것이 필요했습니다. 이전 단계에서 훨씬 쉽고 빠르면 복구가 지연 될 수 있습니다.

에센스

2 등급의 질병을 특징 짓는 주요 지표는 체질량 지수 (BMI)가 35 ~ 39.9 kg / m 2입니다. 체질량 지수는 공식에 의해 독립적으로 계산 될 수 있습니다 :

무게 (m)는 킬로그램 단위로 표시되며 높이 (h) 제곱 (단위 - 미터)으로 나뉩니다.

노년층 여성의 비만 2 학년 - 과도한 과식과 낮은 신체 활동 결과. 35 년 후에는 느린 신진 대사가 유발 요인이됩니다. 그러나 더 자주 원인은 호르몬 결핍입니다. 유전체 유형 (엉덩이 - 대퇴부)에 따라 질병이 발생하며 체형의 종류는 배입니다.

남성의 질병은 덜 일반적으로 진단됩니다. 그들의 몸은 암컷처럼 지방이 축적되는 경향이 없습니다. 그 이유는 고 칼로리 식품과 저 동적 인 운동을 사용하기 때문입니다. 알코올 음료, 특히 맥주에 대한 열정. 병리학은 복부 유형, 인형 - 사과를 개발합니다.

1 년 반의 어린이 비만은 유전 적 요인이나 유전 적 요인으로 인해 발생하거나 부모의 잘못으로 인해 발생합니다. 빈번한 원인은 우유 분유에 대한 반항과 보완 식품의 부적절한 도입입니다. 가장 중요한 단계 중 하나는 신체가 호르몬 수준의 변화에 ​​부적절하게 반응 할 때 사춘기입니다. 이 병은 혼합형으로 발생합니다.

이유

비만이 2 도가 발생하는 주된 원인은 질병의 초기 단계를 무시한 것입니다.

자극적 인 외부 및 내부 요인은 다음과 같습니다.

• 바이러스;
• 호르몬 장애 : 내분비 질환, 중독의 결과, 두부 손상 후 합병증, 전염성 인자;
• 요오드 결핍;
• 완전에 유전 경향;
• 갑상선 호르몬 부족;
• 건강에 해로운 음식;
• 수면 부족;
• 신체 활동 부족;
• 향정신성 약물 복용;
• 스트레스.

그 이유가 그 사람에게만 달려 있다면 - 회복은 그의 손에서만 일어날 것입니다. 음식을 조정하고, 스포츠에 참가하고, 경험을 없애기 위해 모든 것이 가능합니다. 병이 다양한 질병에 의해 유발 된 사람들에게는 훨씬 더 어렵습니다. 먼저 그들을 치료해야하지만 모두가 치료받을 수는 없습니다.

징후

비만에 걸리기 쉬운 사람들은 질병의 한 단계에서 다른 단계로 옮겼는지, 어떻게 구별 할 것인지, 얼마나 많은 kg을 중요한 징후로 간주 하는지를 항상 경험하고 있습니다.

두 번째 학위는 다음과 같은 특징으로 인식 할 수 있습니다 :

• 고혈압;
• 뚜렷한 충만감, 돌출 된 배 또는 가중 골반의 흐린 그림;
• 35 세 이상 BMI;
• 일반적인 약점;
• 신체 활동 및 작업 제한;
• 호흡 곤란;
• 팽창;
• 기분이 좋지 않다.
• 과도한 발한;
• 빈맥.

이 증상들은 각각 2 도의 비만 징후 일 수는 없지만 함께 병의 임상 적 그림을 구성합니다. 정밀 진단을하고 최종 진단을 의사가 될 수 있습니다.

힘

그런 진단으로 바꿔야 할 첫 번째 일은 영양입니다. 이것이 여분의 체중이 아니라 심각한 질병이라는 사실을 이해해야합니다. 따라서 올바르게 체중을 줄이는 것이 중요하며 단식 투쟁을 서두르지 말고 상황을 악화시킬뿐입니다.

메뉴는 균형 잡히고 다양해야하지만 저 칼로리 여야합니다. 비만 권장 다이어트 2도 - 다이어트 테이블 번호 8 Pevzner.

바로 먹으려면 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

• 식물 섬유의 다량을 규정 식에서 포함하십시오;
• 저지방 유제품을 선택하십시오.
• 저칼로리 요리 만 요리하십시오.
• 검은 색 또는 밀기울 빵을 먹는다.
• 야채를 선호하는 기름에서;
• 단 탄산 음료, 과자, 지방 육류 및 생선, 소세지 및 훈제 식품, 통조림, 절임, 매운 양념 및 소스의식이 요법에서 제외합니다.
• 매일 소금 섭취를 최소화한다.
• 튀긴 음식을 먹지 마라.
• 항상 같은 시간에 5-6 회 먹습니다.
• 일일 칼로리 섭취량 - 1,200 (여성용 기준) - 1,500 kcal (남성용);
• 금식 일을 정기적으로 준비 (한 달에 2-3 번);
• 서빙의 크기를 줄이십시오;
• 과일은 풍미가 있어야합니다.

과체중으로 적절한 영양 섭취는 포괄적 인 치료의 필수 불가결 한 부분입니다. 그것 없이는 치료가 효과적이지 않을 것입니다.

권장 사항

비만 치료에서 2도, 행동 요법이 중요한 역할을합니다. 환자의 결과는 환자가 체중 감량과 회복을 얼마나 원하고 있는지에 달려 있습니다.

이와 관련하여이 병리로 고통받는 사람들은 라이프 스타일을 재고하고 변경하는 것이 좋습니다.

• 더 많은 것을 이동 : 적극적으로 집안 청소, 엘리베이터를 포기, 도보;
• 신선한 공기를 마시십시오 : 걷고, 방을 비 춥니 다.
• 비만의 복잡한 치료의 모든 요소를 ​​사용하십시오;
• 스트레스와 스트레스를 최소화한다.
• 체중 감량을위한 문제없는 동기 부여;
• 술과 담배를 끊으 라.
• 그 이유가 건강에 해로운 정신 상태에 놓여 있다면 항우울제로 치료해야한다.
• 정기적 인 스포츠 활동을하십시오 : 수영장에 가입하고, 자전거 타기를하고, 매일 아침 운동을하십시오.
• 적어도 8 시간자는;
• 의사의 모든 권고 사항을 정확히 준수하십시오.

무엇보다 가장 효과적인 식단조차도 좋은 결과를 내지 못하는 운동 활동이 특히 중요합니다.

치료

위의 이외에, 비만 치료는 약물과 수술의 임명을 포함합니다.

이 상황에서 약을 복용하는 것이 만병 통치약이라고 주장 할 수는 없으며, 매월 20kg을 잃고 도넛을 모델로 만들 수 있습니다. 의사들조차도 그 효과를 의심합니다. 그러나 이러한 약물이 없으면 체중 감량 과정이 훨씬 느려집니다. 2 그룹의 약물은 대개 잘 작동합니다.

그들은 시상 하부의 포화 센터 인 인간의 뇌에 직접적으로 영향을 미칩니다. 둔한 굶주림, 식욕 감퇴, 음식에 대한 모든 제한을 견뎌야합니다. 러시아 연방에서는 일부 국가에서는 시부트라민 조제가 금지되어 있습니다 : Reduxine, Lindax, Meridia, Goldline, Slimiya. amphepramone (Fepranon) 또는 phenylpropanolamine (Dietrin)이 함유 된 정제를 권장 할 수 있습니다.

• 지방과 탄수화물 차단제

그들은 지방과 탄수화물의 장 흡수를 막아 체중 증가를 유발합니다. 비만으로 2도는 규정 식과 스포츠와 함께 적절한 결과를 제공합니다. Orlistat를 주성분으로하는 가장 인기있는 약물 : Xenical, Orsoten, Listat. 영양 보조 식품, 예를 들어, 키토산은 덜 효과적입니다.

가장 무시 된 경우 약물 치료는 수술 적 개입이 필요할 것이기 때문에 제한적이지 않다. 다른 방법으로 실패하고 비만이 생명을 위협하는 합병증으로 위협을 받으면 위액 바이 패스 수술 또는 붕대 수술이 처방됩니다. 지방 흡입술은 일시적인 효과만을줍니다.

의사의 허가를 받아 민간 요법 (이뇨제 및 지방 연소 허브)을 사용할 수 있습니다. 감별을 능숙하게 받아들이는 것은 흔한 일이 아니지만 여전히 효과를줍니다.

합병증

내장 지방이 많은 내장 기관에 압력을 가하기 때문에, 그들의 일은 느려지거나 방해받습니다.

치료받지 않고 의사가 통제하면 비만 2 형은 다음과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 위장관 질환 - 합병증이있는 췌장염;
• 담낭 병변 (여성에서 가장 자주 진단 됨);
• 치질;
• 지방성 간염 (내장 형태의 질환 포함);
• 고혈압 : 20-25 mmHg에서 정상 이상 압력. v.;
• II 형 진성 당뇨병 (복부 유형의 질환);
• 심장 허혈, 심근 경색;
• 정맥류, 혈관의 혈병;
• 호흡 곤란, 폐 저 환기 증후군, 무호흡;
• 근골격계 질환 : 통풍, 골관절염, 척추 측만증, 편평한 발;
• 성욕과 생식 권역에서의 문제점 - 발기 부전과 불임.

이러한 진단은 임신 초기에도 위험합니다. 초기 단계의 합병증, 빈혈 및 호흡기 질환 위험은 늦은 경우 약 80 % 증가합니다.

비만 2 학년은 사형이 아니며 병리의 마지막 단계만큼 위험하지는 않습니다. 그리고 동시에, 그것은 질병의 초기 단계보다 훨씬 더 심각합니다. 따라서 체중 증가를 눈치 채고이 과정을 늦추는 조치를 시작하는 것이 중요합니다. 조기 치료가 시작되면 미래에 건강에 해를 끼칠 기회가 줄어 듭니다.

2 등급 비만 - 원인, 유형, 치료 및 사진

이 기사는 비만 2도에 대해 설명합니다. 우리는 외모, 증상, 진단 및 치료 방법의 원인, 체중 감량을 시작하는 방법에 대해 이야기합니다. 당신은 그들이이 진단을 가진 군대로 데려다 줄 것인지, 여성, 남성 및 청소년을위한 가능한 결과 및식이 습관으로이 질병을 치료하는 약물을 발견 할 것입니다.

비만 2 도는 무엇을 의미합니까?

비만 2 (중등도) (ICD 코드 10 - E66)는 과체중과 비만의 첫 번째 단계 이후의 심각한 질병입니다. 그것은 다양한 질병, 특정 약물 복용 및 1 기 비만 치료를 무시하여 부적절하고 앉아있는 생활 방식을 유지 한 결과 발생합니다.

이 병리학은 내부 및 피하 지방의 두께와 부피의 증가입니다. 많은 양의 지방이 내부 장기를 형성하고 짜내는데 이로 인해 구조와 작업 (내장 비만)이 위태로워 져서 인간의 생명과 건강에 위험한 상태가되며 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

이 상태는 성인과 노인뿐만 아니라 청소년과 어린이에게도 똑같이 영향을받습니다. 이 기사에서 유년기 비만에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

그러한 상태를 특징 짓는 주요 지표는 35-39.9 kg / m2 범위의 BMI이다. 체질량 지수의 계산은 다음 식에 따라 수행됩니다.

I = m / h2

무게 (kg)를 높이 제곱으로 나눈 값입니다 (높이는 미터로 측정).

체질량 지수를 계산하는 방법

젊은 여성에서는 2 단계 비만이 과식과 앉아있는 생활 방식의 결과로 발생합니다. 35 년이 지난 후에 느린 신진 대사가 그러한 상태를 유발할 수 있습니다. 그러나, 원칙적으로, 주된 이유는 호르몬 결핍입니다. 이 질병은 지노이드 타입으로 발생하며, 그림은 배 모양입니다.

남성의 경우,이 병리학은 남성의 몸이 여성의 몸과 같은 경향이 없다는 사실 때문에 덜 자주 진단됩니다. 초과 체중을 얻기위한 주요 요인은 지방 음식 섭취, 신체 활동 부족, 알코올 음료, 특히 맥주에 대한 과도한 열정입니다. 이 질병은 복부 유형에서 발생하는데, 그림은 사과입니다.

1.5 세 미만의 소아에서는 유전적인 요인이나 부모의 과실로 인해 비만이 발생합니다. 주된 원인은 우유 공식에 과도한 반항과 보완 식품의 잘못된 소개입니다. 가장 위험한 단계 중 하나는 사춘기이며 신체가 호르몬 변화에 부적절하게 반응합니다. 병리학은 혼합 된 형태로 발전합니다.

비만 유형

전문가는 일차 및 이차 비만을 확인합니다. 일차 비만 (소화기, 외인성 체질)은 앉아있는 생활 방식과 과식의 결과로 발생합니다. 2 차 비만 (내분비, 시상 하부)은 뇌, 부신 및 내분비 기관의 여러 부분의 기능 장애로 인해 발생합니다.

일차 비만은 병리학의 가장 일반적인 형태입니다. 통계에 따르면 초과 체중과 과체중의 출현은 다음과 관련됩니다 :

• 건강에 해로운 음식 - 많은 양의 알코올, 탄산 음료, 단맛, 매운맛 및 짠맛의 제품뿐만 아니라 지방과 탄수화물이 많은 요리;
• 낮은 신체 활동 - 스포츠 활동, 앉아있는 일, TV와 컴퓨터 뒤에 주말을 보내지 않음.

2 차 비만은 내분비 계 및 시상 하부의 부적절한 기능과 관련이 있습니다. 그러나 음식의 품질 또한 초과 체중의 출현에 중요한 역할을하므로 적절한 영양 섭취 원칙을 고수하는 것은 불필요합니다.

이유

무대 2 비만의 발병의 주된 이유는 질병의 첫 번째 단계를 무시하는 것입니다.

외부 및 내부 요인을 유발시키는 요인은 다음과 같습니다.

• 호르몬 장애;
• 내분비 질환;
• 각종 바이러스 및 감염;
• 요오드 결핍;
• 중독의 영향;
• TBI 후 합병증;
• 낮은 신체 활동;
• 만성 수면 박탈;
• 향정신성 약물의 사용;
• 빈번한 긴장 및 신경 긴장;
• 불평형 영양;
• 갑상선 호르몬 부족;
• 유전 적 소인이 완전 함.

부적당 한 규정 식은 비만을 일으킨다.

질병의 원인이 드문 신체 활동, 스트레스 및 건강에 해로운 식사라면,이 문제에 대처하는 것으로 충분할 것입니다. 병이 여러 가지 질병으로 인해 발생하는 경우 병리를 다루는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 먼저 치료 과정을 거쳐야하지만 치료가 항상 유효한 것은 아닙니다.

징후

비만 2 차 증상의 증상은 다음과 같습니다.

• 휴식시 호흡 곤란;
• 건강 악화;
• 보기 흉한 충만;
• 체질량 지수가 35 이상;
• 작업 능력, 신체 활동 감소;
• 이유없이 연약함;
• 여름에 팔다리가 부어 오른다.
• 운동 중 심장 박동 증가;
• 증가 된 땀.

이 징후들 각각은 두 번째 단계의 비만의 존재를 나타낼 수 없습니다. 그러나 총체적으로 그들은 병리학의 임상 적 그림을 구성합니다. 최종 진단은 설문 조사에 기초하여 전문가가 설정할 수 있습니다.

체지방의 위치에 따라 병리는 5 가지 유형으로 나뉩니다.

• 지노이드 - 엉덩이와 허벅지;
• 복부 - 배;
• 혼합 - 전신;
• cushingoid - 팔다리를 제외한 전신.
• 내장 - 내장 기관.

비만 사진 2도

치료

이차 비만 치료에는 특정 약물과 수술을받는 것이 포함됩니다. 의사가 그 약물의 효과를 의심하기 때문에 약을 복용하는 것이 한 달에 20kg을 던질 수 있다고하는 진술은 단지 의견 일뿐입니다. 그러나 이러한 약물이 없으면 체중 감량 과정이 더 오래 걸립니다.

어떤 약이 두 번째 단계의 비만에서 정확하게 체중 감량에 도움이됩니까? 이것은 식욕 쇠약과 지방과 탄수화물의 차단제이며, 각각에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

식욕 부진

이 약물 그룹은 인간의 뇌, 즉 시상 하부의 포화의 중심에 직접적인 영향을 미칩니다. 굶주림의 둔화에 공헌하고 음식에 대한 제한을 이전하는 것을 더 쉽게 만듭니다.

러시아 연방에서는 일부 국가에서는 금지 된 시부트라민 정제의 사용이 허용됩니다.

amphepramon (Fepranon) 또는 phenylpropanolamine (Dietrin)을 포함하는 약물도 처방 될 수 있습니다.

지방과 탄수화물 차단제

이러한 약물은 체내에서 지방과 탄수화물의 흡수를 막아 체중을 증가시킵니다. 두 번째 단계의 비만에 대한식이 요법 및 스포츠 활동과 함께이 약물은 적절한 결과를 보여줍니다.

Orlistat를 주성분으로 함유 한 가장 일반적으로 처방 된 약물 :

또한, 다양한 영양 보조제, 예를 들어, 키토산, 최악의 결과를 보여줍니다.

비만이 진보 된 단계에 있다면, 치료는 약을 복용하는 것에 국한되지 않고 외과 개입도 필요합니다. 체중 감량을위한 다른 방법이 아무런 결과도주지 않았고, 비만이 사망을 포함한 심각한 합병증으로 위협을받는 경우, 전문가들은 bariatrics (위 우회 수술, 붕대 수술)를 처방합니다. 지방 제거술은 일시적인 효과 만 있기 때문에 권장하지 않습니다.

전통 의학 (이뇨제 및 뚱뚱한 불타는 약초)의 사용은 허용됩니다. 그러나 주치의의 허락을받은 후에 만.

금기 사항

제 2 형 비만에 대한 약물 치료는 다음과 같은 상황에서는 금지되어 있습니다 :

• 16 세 이상 65 세까지;
• 모유 수유;
• 임신

또한 각 약에는 금기 사항 목록이 있으며, 먼저 금기 사항을 연구해야합니다.

제 2 형 비만 영양 (식이)

다이어트

불평형 영양은 비만의 빈번한 원인이기 때문에, 치료는식이 교정 없이는 효과적이지 않습니다. 많은 전문가들은 다이어트 요법이 제 2 형 비만에 대한 통제의 주요 방법이라고 믿는 경향이 있으므로 치료 방법이라고합니다.

모든 과체중 사람들이 자신의 문제에 대처하도록 돕는 보편적 인 식단은 없습니다. 어떤 경우에는 특정 경우에 효과적 일 수있는 음식을 찾기 위해 여러 가지 식단에 앉아 있어야합니다. 그것은 열심히 분류하고 알코올의 사용을 포함하기 때문에 와인 다이어트는 확실히 비만에 적합하지 않습니다 것을 알 수 있습니다.

적절한식이 요법을 선택할 때 특정 요구 사항을 준수해야합니다 :

• 충분한 영양가를 지니면서 식사는 간단해야합니다. 체중 감량시에는 비타민, 미량 원소 및 필수 아미노산이 반드시 공급되어야합니다.
• 다량의 섬유를 사용하면 장을 청소하는 데 도움이되므로 초과 중량이 빠르게 사라집니다.
• 모든 요리의 중요한 조건은 저칼로리 식품입니다. 이 경우 1500 칼로리를 섭취하는 것이 좋습니다.
• 식단의 시점에서 탄산 음료의 식단에서 완전히 제외시켜야하며, 탄산 음료 대신 생수, 천연 과일 및 베리 과일 컴포트를 사용하십시오. 또한 꿀, 훈제 고기, 소시지, 과자, 절임, 밀가루 제품, 술, 뜨거운 향신료 및 소스, 아이스크림이 금지됩니다. 설탕과 소금, 기름 및 지방의 사용을 최소화 할 필요가 있습니다. 빵은 까만과 회색, 주로 밀기울 일 수있다.
• 낙농 제품의 사용은 허용되지만 최소 지방 함량으로 모든 것이 최고입니다. 과일도 먹을 수 있지만 최소량의 설탕, 포도 및 바나나가 들어 있지 않아야합니다!
• 체중 감소 동안, 당신은 서빙의 양을 줄이고, 분수 (하루에 6 번)를 먹어야합니다.
• 다이어트에 무가당 과일, 신선한 채소 및 채소를 넣는 것이 유용합니다. 사과는 먹을 수 있지만 녹색 만 먹으면됩니다.
• 일주일에 적어도 일주일에 한 번은 반드시 하차하십시오. 그것은 과체중으로가는 것을 어렵게하는 유해 물질의 몸을 정화하는 것을 돕습니다. 이 때 사과 나 코티지 치즈 (저지방이 바람직 함)와 같은 특정 요리 만 먹을 수 있습니다. 감자를 제외하고는 퇴원일에 야채 만 먹는 것이 허용됩니다.
• 마시는 정권의 중요성은 오랫동안 체중 감량이 입증되었습니다. 부종에 문제가 없다면 적어도 하루 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 게으른 사람들을위한 식단의 원칙은 마시는 정권에 근거합니다. 체중을 줄이기 위해 물을 얼마나 마셔야하는지 알면 유용합니다.

칼로리 식품 일일 배급은 체중 감량 전보다 낮아야합니다. 그러나이 수치는 1200kcal 이상이어야합니다.

아래는 두 번째 단계의 비만에 대한 샘플 메뉴입니다. 기억해야 할 점은 부분을 줄여야하고 수신율의 다양성이 증가했기 때문입니다.

메뉴 :

• 첫 아침 식사 - 우유가 들어간 맛있는 커피, 삶은 고기, 소금에 절인 양배추;
• 두 번째 아침 식사 - 단맛을 들이지 않은 녹차, 저지방 코티지 치즈;
• 점심 - 무가당 과일 및 베리 설탕에 절인 과일, 고기가없는 채소 국물에서 조리 된 보르시 히트, 삶은 닭고기, 구운 야채;
• 간식 - 녹색 사과;
• 첫 번째 저녁 식사 - 구운 감자, 삶은 마른 생선;
• 두 번째 저녁 식사 (취침 전) - 무 지방 케 피어 한 잔.

비만 유형 2를위한 음식은 다양하고 저 칼로리 여야합니다. 원한다면 보르시 치트를 야채 스튜 또는 수프, 삶은 비트 샐러드와 저지방 사워 크림 또는 구운 당근으로 바꿀 수 있습니다.

가능한 한 많은 신선한 채소와 단맛을 들이지 않은 과일을 먹어야하며 점차 섬유질이 풍부한 시리얼 죽의 배설량에 포함시켜야합니다. 이 경우, 체중 감량을 위해 가장 유용한 술에 대해 배우게됩니다.

비만 2 단계에서 가장 중요한 것은 체중 감량과 건강 증진 욕망입니다. 따라서 목표를 달성하기 위해서는 인내심을 가져야합니다.

비만 유형 2 스포츠

신체 활동

과체중은식이 요법을 따르고 다른 시간에는 소파 나 컴퓨터에 앉으면 그 자체로 멀어지지 않습니다. 운동은 생명이므로 체중 감량과 함께 행동 요법이 큰 역할을합니다.

과체중을 제거하려면 라이프 스타일을 바꾸어야합니다. 이것을 위해 :

1. 더 많이 움직여보십시오. 집에 계시다면 리듬 음악을 켜고 청소를 시작하십시오. 계단을 걷고, 엘리베이터가 무엇인지 잊어 버리고, 신선한 공기를 걸으십시오.
2. 비만에 대한 복합 요법의 모든 방법을 연습하십시오.
3. 긴장감과 걱정이 덜합니다. 당신의 인생을 즐기십시오!
4. 체중 감소에 대한 동기를 찾고 원하는 것을 달성하기 위해 모든 것을하십시오.
5. 나쁜 습관을 포기하고 술과 칼로리가 높은 식사를 잊어 버리십시오.
6. 정신 상태에 문제가 있으면 항우울제를 복용하십시오.
7. 정기적으로 운동을하십시오. 아침에는 운동을하고, 점심 시간에는 수영장을 방문하고, 저녁에는 자전거 타기를하십시오. 이러한 모든 활동은 전문가가 지정할 수있는 물리 치료 (물리 치료)의 기초입니다.
8. 충분한 수면을 취하십시오. 하루 8 시간 이상자는.
9. 엄격히 의사의 모든 권고 사항을 따르십시오.

이 규칙을 따르고 권장 다이어트 요법을 따르십시오. 짧은 시간 내에 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

비만과 군대

많은 부모님들과 친구들은 두 번째 비만으로 군대에 입단하는지 여부에 관심이 있습니다. 위에서 체질량 지수를 계산하는 방법에 대해 이미 설명했지만, 이제는 과체중 인 사람이 서비스에 적합한 지 여부를 전문가가 확인하는 기준에 따라 고려해야합니다.

다음은 병역 충원의 정도를 결정하는 시민의 범주를 설명합니다.

• 범주 "A"는 강제 병역을위한 완전한 적합성입니다.
• 범주 "B"는 일부 제한 사항이있는 군 복무에 적합합니다. 건강 검진을 통과 할 때 경미한 병리의 존재가 확인되었는데 예를 들어 시력이 약간 손상되었습니다.
• 범주 "B"- 제한된 적합 상태의 할당. 이 범주는 평시에 봉사하는 것을 면제하지만, 군 상황에서는 징집병이 2 행에 적립됩니다.
• 범주 "G"- "일시적으로 부적합"상태 할당. 이것은 모집자가 치료할 수있는 병리학을 가지고 있음을 의미합니다 (예 : 골절이나 비만). 그러한 경우, 반년의 연기가 제공되며, 필요하다면 연장 될 수 있습니다.
• 범주 "D"- 적합하지 않기 때문에 병역 면제.

이를 근거로, 2 단계 비만 환자 모집은 체중 교정 이후와 필요한 치료를 거친 후에야 군대에 징집 될 수 있다는 점에 유의해야합니다.

합병증

내장 지방은 대부분의 내장 기관에 압력을 가하기 때문에 기능이 손상되고 속도가 느려집니다.

전문가에 의한 치료 및 통제가없는 경우, 두 번째 단계의 비만은 그러한 질병을 일으킨다 :

• 위장관 질환 - 합병증이있는 췌장염;
• 담낭 질환 (여성에서 더 흔히 발생);
• 치질;
• 고혈압;
• 제 2 형 당뇨병;
• 지방성 간염;
• 심장 허혈;
• 정맥류;
• 심근 경색;
• 근골격계 질환;
• 호흡 곤란;
• 발기 부전, 불임.

치료를 무시하면 임신이되지 않을 수도 있습니다. 이러한 진단은 임신 초기에 여러 합병증이 발생할 위험이 있기 때문에 임신 중에 위험합니다. 빈혈과 호흡기 질환은 후자에서 증가합니다.

2 등급 비만은 사형 선고가 아니며 질병의 마지막 단계만큼 위험하지 않습니다. 그러나 동시에 비만의 초기 단계보다 더 심각한 결과를 초래합니다. 따라서 전문가의 도움을 구하는 것이 중요하며 문제가지나 가기를 기다리지 않는 것이 중요합니다.

비만을 치료하는 방법 2 학년?

과체중의 문제는 우리 시대에 널리 퍼져 있습니다. 종종 현대의 리듬으로 인해 여분의 파운드가 나타납니다. 무거운 작업 일정, 휴식 부족, 균형 잡힌 식단 부족 -이 모든 것이 인체에 부정적인 영향을 미칩니다. 2 등급 비만은 지방 세포가 축적되어 체중이 증가합니다. 종종 그들은 가슴, 복부 및 엉덩이에 축적됩니다. 성별과 연령에 관계없이 모든 사람이이 질병의 영향을받습니다.

정상 체중을 결정하는 방법?

많은 사람들이 얼마나 많은 kg이 표준으로 간주되는지 궁금해합니다. 비만의 정도를 결정하려면, 체중이 이상적인 수치를 얼마나 초과하는지 알아내는 것이 필요합니다. 계산을 위해서는 사람의 신장을 측정하고 100을 빼야합니다. 따라서 170cm가 증가하면 이상적인 질량은 70kg (170-100 = 70)을 넘지 않아야합니다.

체질량 지수 (body mass index) 또는 BMI로 축약 된 또 다른 중요한 개념이 있습니다. 이 값은 사람의 체중이 신장에 준하는 수준을 이해하는 데 도움이됩니다. 이것은 누락, 정상 또는 과도한 체중을 결정할 수있게 해줍니다.

BMI를 계산하기 위해 과학 통계학의 창시자 인 Adolf Ketle에 의해 개발 된 특별한 공식이 있습니다. 다음 데이터가 계산에 사용됩니다.

• 나는 체질량 지수이다;
• m은 사람의 무게이다.
• h - 성장률.

매스 인덱스를 결정하기 위해, 목록에있는 지시계를 공식에 삽입해야합니다 : I = m / h². 사람의 키가 70kg 인 사람의 키가 1.75 인 경우, 70 : (1.75 x1.75) = 22.9로 계산됩니다. 이 계산은 적절한 치료법을 할당하는 데 사용됩니다. 비만도의 2 차 표준 편차는 30-49 %입니다. 그것은 비판적이지는 않지만 가장 널리 퍼져 있습니다.

병리학의 원인

남성과 여성의 체지방 증가에 기여하는 이유는 다음과 같습니다.

1. 건강에 해로운 음식. 삶의 빠른 리듬에서, 모든 사람들이 합리적인 건강식에 시간을 할애하지는 않습니다. 체중 증가의 주요 원천은 처방, 패스트 푸드, 지방 식사, 간식 부족입니다.
2. 앉아있는 라이프 스타일. 운동의 최소, 신체 활동의 부족, 신선한 공기의 희귀 한 산책 등 노동 활동은 지방 세포의 침착에 기여합니다.
3. 유전. 부모님이 질병에 걸리면 위험합니다.
4. 환경 설정을 맛보십시오. 패스트 푸드, 과자, 지방이 많은 음식에 대한 팬은 비만이 발생할 수 있습니다.
5. 내분비 질환. 내분비선 기능 부전.
6. 다양한 "과자"의 경험과 문제를 끼어 들게합니다. 여성의 비만 2 등급은 스트레스와 우울증 기간 동안 디저트와 지방이 많은 식품을 사용하기 때문에 정확하게 발달합니다.
7. 수면 부족. 정기적 인 수면 부족은 과도한 체중의 원인이 될 수 있습니다.
8. 성생활 문제. 현대 과학자들은 드문 성적 관계가 여분 파운드의 출현으로 이어진다는 것을 증명했습니다.
9. 다양한 병리학. 많은 질병의 증상은 지방 조직의 침착입니다.

나열된 이유가 가장 보편적 인 것으로 간주됩니다. 그들 중 많은 수가 있기 때문에 두 번째 정도의 비만이 대다수의 인구에서 나타날 수 있습니다.

병의 증상

병리 현상을 진단하는 것은 쉽습니다. 그 증상은 심각한 불쾌감을 유발하여 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 비만의 주요 증상은 다음과 같습니다 :

1. 체중이 증가했습니다. 체중이 이상적인 성능을 30 % 이상 초과합니다.
2. 지방 조직의 성장. 이 특징은 엉덩이와 복부의 특징입니다.
3. 무의미한 신체 활동 후에도 무력감과 약함이 느껴집니다.
4. 달리기, 긴 걷기 및 기타 스트레스로 인해 호흡 곤란이 발생합니다.
5. 증가 된 발한은 과체중의 또 다른 증상입니다.
6. 팔다리의 붓기, 특히 여름에.

이러한 징후가 감지되면 인체에 심각한 위험을 초래하는 3, 4 단계로 비만이 통과 될 때까지 조치를 취하는 것이 시급합니다.

병리학의 유형

비만 2 급은 여러 종류가 있습니다 :

1. 소화기. 이 질병은 장거리 걷기와 신체 운동 후에 호흡 곤란이 동반됩니다. 복부에 에이프런과 비교할 수있는 뚜렷한 지방 주름이 형성됩니다. 병리학은 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들뿐만 아니라 주부들에게서 가장 자주 관찰됩니다. 영양 비만은 종종 심혈 관계 질환의 원인이됩니다. 이 질병의 대부분은 50 세가 넘는 사람들에게 영향을줍니다. 젊은 사람들은 영양없는 비만으로 고생하지 않습니다. 예외는 합병증이있는 환자입니다.
2. 외인 헌법. 그것은 영양의 특성에 완전히 의존한다는 사실로 다른 품종들과 구별됩니다. 사람이 과체중 인 경향이있는 경우 지방이 많은 음식과 과자를 먹으면 전문가가 그러한 진단을합니다.
3. 내장 지방 세포가 내부 기관에서 자라기 때문에 가장 위험한 것으로 간주됩니다. 퇴적물은 심장, 신장, 간 및 기타 기관에서 관찰됩니다. 종종이 과정은 당뇨병을 유발합니다. 두 번째 정도의 내장 비만은 단순히 허리의 크기를 측정하여 결정됩니다. 공정한 성별의 경우 남성 - 95cm의 경우이 지표는 80cm를 초과해서는 안되며 여성과 남성의 경우 각각 88cm와 102cm로 증가하면 치료가 시급합니다.

병리학의 더 진행을 방지하기 위해서, 사람들은 자신의 건강과 매일식이 요법에 포함 된 제품을주의 깊게 관찰해야합니다. 비만 퇴치를위한 가장 효과적인 방법은 환자의 개인적인 특성에 따라 효과적인 방법을 선택할 의사에게 호소하는 것입니다.

외관상 질병의 다양성

지방 세포의 위치에 따라 다른 분류가 있습니다. 외부 징후로 구분되는 주요 비만 유형을 고려하십시오.

사과. 이 유형에 따라 남성의 비만이 형성됩니다. 이 경우 지방의 침착은 사과의 모양을 제공하는 위장을 중심으로 관찰됩니다. 여성에는 안드로이드 유형이 있습니다.

배. 보통 여성적인 변형으로 간주됩니다. 그것은 엉덩이와 허벅지의 볼륨이 현저히 증가하는 특징이 있습니다. 동시에 신체의 윗부분은 거의 변하지 않습니다. 더 강한 성의 대표자에서는, 남성 유형 호르몬 테스토스테론의 부족한 생산으로 pear 유형 비만이 관찰됩니다.

혼합 유형. 복부와 엉덩이, 대퇴부의 지방 조직이 증가합니다. 수반되는 병리 현상을 일으킬 위험은 사과 종류와 거의 비슷합니다.

남성과 여성의 비만 유형은 다를 수 있지만시기 적절한 치료가 필요합니다.

치료 방법

과체중으로 고통받는 사람은 전문가에게 상담해야합니다. 의사는 환자의 상태를 분석하고 비만의 원인을 찾아 낼 수 있으며이를 제거 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 철저한 검사를 실시 할 때 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 면역 자극;
• 클렌징 절차;
• 심리적 지원;
• 혈당 수준 확인;
• 호르몬 수치를 확인하십시오.

비만 2 등급 치료는 영양사, 심리학자, 치료사, 심장 전문의 등 여러 전문가의 참여로 이루어집니다. 휘트니스 트레이너는 스포츠 훈련의 개별 프로그램을 개발하는 데 도움이됩니다. 병리학을 퇴치하는 주요 방법은 다이어트, 약물 및 수술입니다.

약물 치료

의약품은식이 요법 및 스포츠 활동의 변화가 긍정적 변화를 가져 오지 않는 경우에만 처방되며 과체중은 심각한 질병의 발병을 위협합니다.

비만에 대한 보편적 만병 통치약이 없기 때문에 전문가 만 효과적인 방법을 선택할 수 있습니다. 초과 킬로그램과 싸우기위한 준비는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

1. Anorektiki. 이러한 약물의 활성 성분은 뇌, 특히 시상 하부가있는 시상 하부에 영향을 미칩니다. 마약은 식욕을 감소시키고, 굶주림을 억제하고,식이 요법을 허용합니다. 가장 널리 사용되는 도구는 Slimia, Reduxine, Goldline 등입니다.
2. 탄수화물 및 지방의 차단제. 체중 감량을위한 이러한 약물은 이러한 요소가 내장에 흡수되는 것을 허용하지 않습니다. 비만의 두 번째 단계에서 마약은 신체 활동과 적절한 영양 섭취와 함께 만 긍정적 인 결과를줍니다. 가장 인기있는 방법으로는 Listat, Orlistat, Orsoten 등이 있습니다.

다이어트

과체중을 없애기 위해서는 옳은 것을 먹어야합니다. 영양사는 모든 식사가 가능한 한 건강하고 저칼로리가되도록 건강한 메뉴를 개발하지만식이 요법을 변경하는 것은 피곤해서는 안됩니다. 대조를하고 금식하는 날을 제공하십시오. 그러면 지방의 연소가 활성화됩니다. 영양은 많은 섬유질과 비타민을 포함합니다. 이러한 요소는 야채, 견과류, 전체 곡물 제품 및 과일에서 대량으로 발견됩니다.

다이어트에는 많은 옵션이 있지만 보편적 인 것은 아니므로 모두에게 적합합니다. 때로는 체중을 줄이기 위해 가장 강렬한 지방 연소에 기여할 때까지 몇 가지 옵션을 시도해야합니다. 식단 형성의 주요 요구 사항은 다음과 같습니다.

1. 간단한 요리가 선택되지만 충분한 에너지 값이 있습니다. 인체는 필수 미량 원소, 아미노산, 비타민이 부족하지 않아야합니다.
2. 효과적으로 창자를 정화하고 체중 감량 과정을 자극하기 위해 고 섬유질 음식이 사용됩니다.
3. 다른 단계에서 모든식이 요법의 기본 원칙은 저칼로리 음식의 섭취입니다.
4. 금지 식품 목록에는 소다, 훈제, 짠맛, ​​통조림, 매운 매운 요리, 고열량 디저트, 알코올성 음료가 포함됩니다.
5. 소금, 지방 및 설탕 소비는 최소화해야합니다. 이 규칙은 반죽, 튀김 음식으로 만든 모든 제품에 적용됩니다. 낙농 제품은 저지방, 설탕 함량이 낮아야하며, 어제 빵과 과일은 설탕 함량이 낮아야합니다.
6. 식사량이 줄어들고 식사 횟수가 하루에 6 번씩 증가합니다.
7. 비만의 처음 두 단계 동안 몸을 위해 섬유질이 들어있는 무가당의 과일과 채소가 특히 유용합니다. 전문가들은 뿌리 채소와 녹색 잎 채소로 식단을 풍부하게 할 것을 환자들에게 권고한다. 음료 중 당신은 녹차, 저지방 케 피어를 선택해야합니다.
8. 체중 감량 과정의 필수 불가결 한 부분은 금식의 날입니다. 그들은 유해한 독소와 폐기물의 몸을 정화하는 데 도움을줍니다. 이 때 특정 요리 만 먹을 수 있습니다. 사과 나 치즈를 자주 사용했습니다. 좋은 대안은 감자를 제외한 모든 채소 일 것입니다.

매일 섭취하는 칼로리의 양은 줄여야하지만 숫자는 1200kcal 미만이어야합니다. 당일의 대략적인 메뉴 옵션을 고려하십시오.

• 첫 번째 아침 식사는 소금에 절인 양배추와 소금물과 감미료가 함유 된 커피로 이루어져 있습니다.
• 두 번째 아침 식사 : 설탕이 들어 있지 않은 채소와 지방이 적은 요구르트;
• 점심 식사 : 우유 스프, 삶은 또는 야채, 베리 주스와 다이어트 고기 (닭고기 또는 토끼 고기) 구운;
• 스낵 : 구운 또는 신선한 사과;
• 첫 번째 저녁 식사 : 야채 스튜와 어떤 형태의 생선,하지만 튀지 않은 음식;
• 두 번째 저녁 식사 (야간 휴식 전) : 요구르트 또는 사과 한 잔.

여분 파운드를 점화하기 위하여는, 변화되어야하는 저칼로리 규정 식을 고수하는 것이 중요하다. 우유 수프는 고기, 야채 스튜 - 샐러드 또는 당근 캐서 롤없이 보르시에 의해 대체됩니다. 서서히 건강한 메뉴로 이동하여 음식을 조금씩 섭취하는 데 익숙해 져야합니다.

스포츠

적절한 신체 활동이 없다면 모든식이 요법은 효과가 없을 것입니다. 특별한 운동뿐만 아니라 관광, 가사 및 국가에서, 산책, 자전거, 수영.

목표는 체중을 줄이는 것이므로 신체의 어떤 부분도 수정하지 않으므로 운동을 직접 선택할 수 있습니다. 당신이 피트니스 트레이너의 과정을 가져 오는 경우 체중 감량을 가속화하는 개별 트레이닝 시스템이 개발 될 것입니다.

1 단계와 2 단계에서 연령과 건강 상태에 따라 환자에게 적합한 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 훈련은 일주일에 3-5 번 반복됩니다. 수업에는 최소 30 분이 할당됩니다.

하이킹, 체조 및 수 치료법은 과체중 인 모든 사람들을위한 완벽한 출발입니다. 과체중 아동은 부모의 인격을 따르는 좋은 모범을보아야합니다. 가까운 사람들은 흥미 진진한 하이킹과 소풍, 공원에서의 산책, 활동적인 휴식을 통해 아기를 흥미롭게 할 수 있습니다.

외과 개입

수술 요법은 다른 기술이 긍정적 인 결과를주지 않는 최후의 수단으로 만 사용됩니다. 대개 비만 치료는 3 단계와 4 단계에서 시작되며 병의 발생 위험이 높아집니다. 과체중을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 유형의 수술이 있습니다.

1. 후방 교회 그것은 위장의 일부가 제거되어이 기관의 부피가 감소합니다. 결과적으로 충만감이 훨씬 빨라지고 부분적으로 식사 빈도가 감소합니다.
2. 방학 소위 "바이 패스 회랑"(션트)이 형성되는 동안의 작업. 그에 따르면, 들어오는 음식의 대부분은 위장에 들어 가지 않고 곧바로 내장으로 들어갑니다. 이 기술은 소화 과정에 악영향을 미치기 때문에 드물게 사용됩니다.
3. 밴딩. 그것은 기관을 두 부분으로 나누는 특수 링을 위장에 두는 것으로 구성됩니다. 이 경우에 소비 된 음식은 첫 번째 부분에 들어가 충만감을 유발합니다. 그러면 음식물이 위장의 두 번째 부분에 들어간 다음 내장으로 들어갑니다. 밴딩은 되돌릴 수있는 작업이므로 대부분의 경우에 사용됩니다.
4. 나르는 내시경 방법은 실리콘으로 만든 위 풍선에 배치됩니다. 시간이 지남에 따라 그 크기가 커져 몸의 일부를 차지하며 이는보다 빠른 채도에 기여합니다.
5. 지방 제거술 이 조작 과정에서 신체의 특정 영역에서 지방 조직이 제거됩니다. 전체 작동이 올바르게 수행 되더라도 지속적인 효과를 기대하지 마십시오. 환자는 미적 결함 만 제거하지만 비만의 원인은 여전히 ​​남아있어 원래 체중이 빠르게 되돌아옵니다.

모든 작업은 정기적 인 스포츠 훈련 및 영양과 결합하여 원하는 결과를 제공합니다. 비만에 빠진 사람들은 일생 동안 이러한 규칙을 지키도록 강요 받고 있습니다.

2 등급 비만은 흔히 수반되는 질병의 발병으로 이어지는 심각한 병리학입니다. 그것을 방지하기 위해서는 하루 중 올바른식이 요법을 준수하고 육체 노동과 적절한 휴식에주의를 기울여야하며 균형 잡힌 건강식을 고수해야합니다.