체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

예방

주목할만한 사실은 L- 카르니틴이 체중 증가와 체중 감소 모두에 허용된다는 것입니다. 사실, 약물은 신진 대사를 향상시킵니다. 지방 - 체중 감량, 마른 체중 감량. L-carnitine이 효과적인지, 체중 감량을 위해 사용되는지를 이해하기 위해, 우리는 작은 연구를 수행했습니다.

L-carnitine은 무엇이며 약물의 효과

L- 카르니틴은 B 비타민과 관련된 천연 물질로 신체의 여러 중요한 기능을 수행합니다.

L-carnitine 또는 left carnitine은 1905 년 동물 근육에서 분리되었습니다. 그것은 60 년대에 인위적으로 창조되기 시작했으며, 1980 년 모스크바 올림픽 기간 중 이미 이탈리아 운동 선수가식이 보조제로 사용되었습니다.

이것은 인체에서 생산되어 중요한 과정에 관여하는 대사 화합물입니다. 지방을 에너지로 바꿉니다. 그것은 장작을 가지고가는 난로와 같으며 출력물은 힘과 에너지의 형태로 제품을줍니다. 동시에, L- 카르니틴은 사용 된 지방뿐만 아니라 축적 된 지방을 처리합니다.

일부 질병, 영양 실조 및 신체 활동의 경우,이 화합물의 적정량에는 신체가 생성 할 시간이 없습니다. 그것의 결핍은 뚱뚱한 질량의 세트로 수시로 이끌어 내고, 몸은 근육에서 필요한 에너지를 가지고 가기 시작하다.

적절한 사용과 상당한 신체적 노력과 함께이 약물은 다음과 같이 도움이됩니다.

뚱뚱한 질량을 감소 시키십시오;
들어오는 음식에서 지방 축적을 피하십시오;
근육 형성에 가시적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 지방 조직을 줄임으로써 릴리프가 눈에 띄게됩니다.
훈련 도중 에너지를 추가하십시오;
혈중 콜레스테롤 수치를 정상화시킨다;
성능 향상;

이 약은 채식주의 자에게 절대적으로 필요합니다. 고기가 왼쪽 카르니틴의 주원료이기 때문입니다. 완전히, 그것은 15 년 후에 몸에서 생성되기 시작합니다.

이 아이들에게는 다이어트 유제품 및 육류 제품에 사용하는 것이 중요합니다.

이 약물은 식욕 감퇴와 청소년의 식욕 부진에 사용됩니다. 이는 지방이 활발히 연소되어 식욕을 유발하기 때문입니다. 어쨌든 약을 복용하면 모노 다이어트를 따르지 않을 수 있습니다. 시체는 필요한 모든 물질을 받아야합니다.

효과는 교육 단지를 철저히 준수해야 함을 강조하는 것이 중요합니다. 마약을 복용하는 동안, 그것의 품질과 부하를 크게 증가해야합니다.

체중 감소를위한 액체 L- 카르니틴 사용 지침

각각의 경우에는 대개 조리법이 있으며 접수의 목적은 대개이 질문에 대한 답변입니다. 최적의 신체 활동과 함께 다이어트 옵션을 고려하십시오.

운동 계획을 세우거나, 우리가 받아들이는 조건에 대해 조련사에게 도움을 요청하십시오.

그래서 신체 활동 :

무술 훈련은 30-40 분 동안 일주일에 4-6 번해야합니다.
힘 훈련은 25 - 30 분 동안 일주일에 2-3 번 걸릴 것입니다;
맥박이 최대 60 %까지 증가하는 운동이 적합합니다.

더하여, 적당에 규정 식 심각하게 가지고 가십시오. 이 항목은 신체 활동만큼이나 중요합니다. 이러한 규칙을 준수해야만 결과를 얻을 수 있습니다.

칼로리 카운터를 확인하십시오. 하루에 1600을 넘지 않아야합니다. 단백질은 체중 1kg 당 1g입니다. 단백질 1g. 지방 - 최대 60g.
하루에 적어도 5 번 먹을 수있는 기회를 스스로 결정하십시오. 각 용량은 300g이어야합니다. 절대로 식사를 놓치지 마십시오.
마약은 식욕을 일으키지 만, 식사 사이에 스낵을해서는 안됩니다.
술, 설탕, 흰 빵을 마시지 마십시오. 다이어트에서 빠른 탄수화물을 제거하십시오.
훈련을하기 전에 약 30 분 안에 200-250 그램의 단백질 식품을 섭취합니다.

1 일 1200mg의 약물을 적절하게 섭취하십시오. 액체 형태로하는 것이 바람직합니다. 그러나 응접을 여러 번 나누어야합니다. 편안한 리셉션에 중요합니다. 이 경우, 당신은 머리의 끊임없는 느낌을 느끼지 않을 것입니다.

빈속에 아침 식사를하기 전에 20 - 30 분 안에 첫 번째 수신. 200 mg.
점심 (아침) 200 mg 전에 15 - 20 분 동안 두 번째 섭취.
오후 간식 20-30 분에 세 번째 응접이 15-00에 가깝습니다. 200 mg.
4 회 복용량 운동 시작 10 분전 300mg.
훈련 후 20 분에서 25 분 사이에 다섯 번째 응접. 300 mg.

약이 식욕을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 복부 운동의 강화 운동 과정에서 신진 대사와 활성 지방 연소의 개선과 관련하여 잦은 자극이 될 것입니다. 당신은이 일에 대비하고 권력과 식량 체계를 방해하지 않아야합니다.

한 달 동안 약을 복용하는 것이 권장됩니다. 복용하기 전에 관찰하고 시험을 치는 것이 더 좋습니다. 따라서 귀하는 마약에 대한 자신감을 완전히 갖게 될 것이며, 의사는 앞으로 여러 가지 이유로 입학을 금지 할 수있는 역학을 평가할 수 있습니다.

약물은 다소 자극적 인 효과가 있으므로 늦은 훈련을 포기해야합니다. 따라서 수면 장애를 위협하여 효율성을 크게 떨어 뜨립니다.

복용하면 장에 문제가 발생할 수 있습니다. 2 일 이내에이 문제가 해결되지 않으면 의사와 상담하십시오!

중요합니다. 비늘은 잊어 버려. 지방 질량이 근육 무게로 대체 될 것이기 때문에 아마 심지어 도착할 것입니다. 측정을하십시오. 더 나은 - 한 번에 일주일에 한 번. 올바른식이 요법과 운동을 통해 한 달에 1 ~ 2 크기로 작아 질 수 있습니다.

L-carnitine은 건강 해 보이고 항상 "모양"을 유지하려는 사람을위한 보편적 인 조력자입니다.

여성의 경우 배란시 체액이 수분을 섭취하고 생리 후 체중이 유의하게 감소한다는 것을 명심하십시오. 그것을 고려하십시오. 관찰 일기를 지키십시오. 그렇지 않으면 약물 복용의 일반적인 과정을 대체하게됩니다.

마약 복용을 중단하십시오. 약물을 자주 복용하면 약효가 약해질 것입니다. 4 개월 이내에 다음 리셉션을 시작하는 것이 좋습니다.

어떤 L- 카르니틴이 액체보다 또는 캡슐에서 더 낫습니다.

액체 약이나 캡슐을 가져 가야합니까?

경험 많은 운동 선수는 일반적으로 약물의 경험과 효과를 직접 선택하여 합의를 이루지 않습니다.

훈련 직전과 과정 중에 액체 준비를하는 것이 편리합니다. 그는 빨리 행동하기 시작합니다.

액상 의약품은 가격이 비싸지 만 일부 옵션에는 풍미가 풍성 해집니다. 많은 사람들은 결합 된 접대 (하루의 첫 번째 반) - 후반부 - 액체 준비를 선호합니다.

응용 프로그램에 대해 스스로 결정할 수 있으며,이 과정에서 편리한 옵션을 선택하십시오.

levocarnitine 정제는 체내에서 더 오래 흡수되고 체중 감소가 아닌 의학적 목적으로 더 적합하다고합니다. 그러나 시럽의 가격은 상당히 높습니다. 그러나 이것들은 모두 아이디어와 신화입니다. 활성 약물에는 한 가지 성분이 있습니다.

용액, 시럽, 앰풀 및 특수 음료 - 액상 제제의 선택 폭이 넓습니다. 이 문제에 대한 코치의 조언 또한 적절할 것입니다.

천연물에서의 L-carnitine 함량

이 마술 효소는 고기, 가금육, 버터, 우유, 커티지 치즈와 같은 동물성 제품에서 발견됩니다.

붉은 살코기에서 더 큰 비율이 발견됩니다. 그 사용은 왼쪽 carnitine의 자연 생산에 필요합니다. 몸 자체가 그것을 생산한다는 사실을 기억해야하며, 짐이 크지 않은 경우이 금액으로 충분할 수 있습니다.

일정한 피로, 우울증, 비만 경향, 그리고 당신의 생활 습관과 식습관을 바꾸지 않은 것처럼 왼쪽 카니 틴이 부족한 징후가있는 경우 의사에게 문의하십시오. 필요한 검사가 끝나면 의사가 치료를 진단하고 처방합니다. 책임감있게이 문제에 접근하는 것이 좋습니다.

다른 약물과 함께 L- 카르니틴 복용

이 약물에 대한 연구는 계속되고 있으며 현재로서는 다른 약과 병용 투여로 인한 편차가 없다는 사실은 알려져 있지 않습니다.

다른 영양 보충제와 함께 약을 복용해도 해를 끼치 지 않지만 심각한 약을 복용하는 것은 피해야하며 가장 중요하게는 술을 마셔야합니다.

다음과 같은 경우에는 약을 복용하지 마십시오.

임신 중이거나 모유 수유 중입니다. 거의 연구되지 않았지만 태아와 아기에 대한 약물의 영향;
심장병이 있다면. 의사의 약속과 상담은 모든 질문에 답할 것입니다.
간질이 있습니다. 약물 복용과 간질 발작 횟수 사이에 직접적인 연관성에 대한 의구심이 있습니다.
당신은 약물의 구성에 알레르기가 있습니다.

단어 듣기

몸에주의를 기울이고 밀과 쇠고기를 분리하는 법을 배웁니다. 진실이라고 진술 된 모든 것을 믿지 마십시오. 약을 공부하십시오. 스포츠를 사랑하고 자연스럽고 건강하게 만드십시오.

L-carnitine의 액체 형태를 얻는 방법

스포츠 영양은 액체 L-carnitine을 뚱뚱한 버너로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 약물은 효과와 간단한 사용으로 인해 매우 인기가 있습니다. 흥미롭게도, L- 카르니틴은 신체의 모든 사람에게 존재합니다. 주요 특징은 지방이 파괴되고 일정량의 에너지가 방출되는 세포 미토콘드리아 기질에 지방산을 운반하는 것입니다. 원하는 결과를 얻으려면 투여 계획과 투여 기간, 복용량 및 기타 뉘앙스를 고려해야합니다.

L-carnitine이란 무엇입니까?

이 약물을 올바르게 마시는 법을 배우기 전에, 그것이 무엇인지, 그것이 가지고있는 특성과 기능을 찾아야합니다. 그것은 체중 감소뿐만 아니라 체중 증가를 위해 취할 수 있습니다. 이것은 액체 L-carnitine이 신진 대사를 향상시키는 데 도움이된다는 사실 때문입니다. 수많은 리뷰를 감안할 때, 얇은 사람들이 보충제를 마시면 체중 증가가 일어나고 완전한 사람들이 그것을 잃게된다는 것을 알 수 있습니다.

왼쪽 카니 틴 또는 비타민 B11의 합성은간에 발생하며, 균형 잡힌 식단이 관찰되는 경우 동물성 단백질이 많이 있습니다. 이것은 지질 대사를 향상시키고 촉진시키는 특별한 천연 대사 화합물입니다. 근육 시스템의 활동 인 조직 재생을 정상화 할 수 있습니다. L- 카르니틴에 대한 매일 인간의 필요성은 약 250-500mg입니다. 간에서 생산하는 경우 총량은 10 %이며 이것은 매우 작습니다. 물질의 부족은 지방의 집합에 기여하고, 에너지는 근육에서 가져옵니다. L-carnitine을 올바르게 섭취하는 방법을 알면 체중 조절에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

어떻게 작동합니까?

성능 향상, 지구력 향상;
뚱뚱한 질량을 제거하십시오;
훈련 도중 에너지의 양을 증가 시키십시오;
근육의 형성에 눈에 띄는 결과를 달성, 이것은 초과 체지방을 줄임으로써 가능합니다;
콜레스테롤 수치 정상화;
음식에서 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

채식주의자는 음식 보충을 의무화합니다. Levocarnitine은 고기에서 발견되지만, 그것을 인식하지 못합니다. 비타민은 15 세 이후에 완전히 생산되기 시작합니다. 그래서 아이들의 식단에서 고기, 유제품을 압도해야합니다.

식품 첨가제의 작용 메커니즘

레보 카르 르네 틴 복용의 의미는 산소가 인체의 모든 세포에 들어가 산소가 분지를 위해 저장소에서 메타 콘 드리 리아로의 수송을 강화시키는 데 도움이된다는 것입니다. 그 후 열 리폴리 시스 생성물이 제거되어 에너지베이스의 세포가 세척됩니다. 비슷한 과정으로 인해, 운동 도중 지방 세포가 에너지로 변환되어 땀샘이 증가합니다.

요새화 된 약물의 긍정적 인면은 항 - 이화 작용이 있다는 것입니다. 후자는 탄수화물 및 단백질의 분해 과정을 억제하는 데 기여합니다. 이것은 신체가 올바른 양의 에너지를 얻기 위해 지방을 처리한다는 사실로 이어진다.

몸무게를 줄이는 목적으로 보충제를 섭취하는 것이 가능하지만 운동, 스포츠에 관여하지 않습니까? 운동이 없다면, 그 약물은 식욕을 자극 할 것입니다. 그리고 L-carnitine 운동의 수반을 동반하지 않고 체중을 줄이면 효과가 없습니다.

많은 용량의 L-carnitine은 무독성이며 심혈 관계에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

복용시기

L- 카르니틴은 식욕 부진 치료의 치료제로 사용됩니다. 약물은 식욕을 증가시킵니다. 신진 대사에 적극적으로 참여합니다. 그것은 심혈 관계, 췌장, 간 및 내분비 계통의 병리학에 시달리는 사람들에게 처방됩니다. 의사들은 기억력과 집중력을 높이기 위해 노약자에게 약을 복용하는 것이 좋습니다. 약물은 식욕이 감소되면 성인, 청소년에게 완벽하게 도움이됩니다.

초과 체중을 가진 사람들을 위해 마시는 것이 좋으며, 다이어트와 운동을하는 사람을 피하는 것이 좋습니다. 그것은 훈련의 효과를 지원하고, 지구력을 강화하고, 근육 형성을 가속화하기 위해 - 운동 선수뿐만 아니라이 비타민의 부족을 보충하기 위해 채식주의 자의 사용을 보여줍니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법? 피트니스 트레이너, 영양사의 의견을 고려할 때 비타민 B11의 일일 섭취를 1500mg으로 늘리는 것이 좋습니다. 복용량은 체중이 50-60kg 인 여분 파운드를 잃고 자하는 여성에게 충분합니다. 이를 위해서는 혐기성 운동을해야합니다. 더 많은 양의 여성과 강도 훈련을받는 남성의 경우 하루 2500-3000mg으로 증가합니다. 보충제의 복용량을 늘리는 것은 여전히 불합리합니다. 인체는 24 시간 내에 3000mg을 처리 할 수 없습니다. 과량의 약물은 내장을 통해 자연적으로 배설됩니다.

1 일 복용량을 몇 가지 용량으로 나누는 것이 좋습니다. 예를 들어, 훈련 전에 절반을 가져 가고 나머지는 2-3 시간으로 나누고 식사 전에 30 분 정도 마 십니다. 16시 이후에는 카르니틴을 사용하지 마십시오. 이것은 불면증을 일으킬 수 있습니다.

구매 액체 카니 틴은 어떤 볼륨에있을 수 있습니다. 물질 1 리터는 2 천 루블에서 나온다.

약물 사용에 대한 주요 금기 사항

토닉 효과가있는 비타민 B11은 인체에 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임신이 시작되면 여성들은 L- 카르니틴 복용을 중단합니다.이시기에는 바람직하지 않습니다. 그러나 임신과 수유중인 여성이 액체 보충제를 사용할 경우 특별한 경우와 임상 증상이 있습니다.

불면증, 과도한 흥분 및 보충제에 대한 편협에 시달리는 경우 의사는 약물을 거부 할 것을 강력히 권고합니다.

어느 릴리스 양식이 가장 잘 작동합니까?

가장 편리하고 실용적인 인정 액체 : 앰풀, 농축액, 시럽. 알약, 캡슐과 비교할 때 액체가 혈액 속으로 빨리 들어가기 때문에 효과가 훨씬 빠르고 빠릅니다.

액체 L- 카르니틴은 물로 희석하지 않고 섭취됩니다. 운동 중 갈증을 진정시키는 훌륭한 도움 솔루션 비율 - 0.75 리터의 물과 1.5 그램의 물질. 앰풀의 액체는 심혈관 운동 전에 마셔야합니다. 섭취 10 분 후, 혈액 내 비타민 B11의 농도가 현저히 증가하고, 힘과 에너지가 급증하기 때문에 훈련은 더욱 강렬하고 생산적이됩니다.

분말 L- 카르니틴은 물에 용해 될 수 있습니다. 이 형태가 액체보다 더 천천히 흡수된다는 사실에도 불구하고 정제보다 낫습니다. 분말 형태는 가장 정확한 투여 량을 얻는 데 도움이됩니다.

사용의 용이성에있어 모든 형태의 좌 카르니틴의 주된 차이점. 캡슐, 정제에 관해서는, 그들은 직장과 가정 모두에서 사용하기 쉽습니다. 시럽, 가루는 훈련에서 직접 준비 할 수 있습니다. BCAAs, 열 생성 제, 비타민, 커피, 차와 잘 어울립니다. 비타민이 인간의 정신에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 그러나 오후에는 12시 이후에는 특히 카페인을 함유 한 음료 섭취를 남용 할 수 없습니다. 이것은 압력에 부정적인 영향을 미친다.

위의 내용을 요약하면 L- 카르니틴이 안전하고 무해하다는 사실에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 이것은 신진 대사를 정상화하는 가장 좋은 방법이므로 체중 감량을 위해서뿐만 아니라 체중 증가를 위해서도 마실 수 있습니다. 약물의 효과에 대한 비밀은 엄격하고 규칙적인 훈련, 균형 잡힌 영양 섭취에 있습니다. 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

L- 카르니틴 액체

L-carnitine은 체중 감량을위한 보편적 인 보충제는 아니지만 지질 대사를 촉진하고 근육과 조직을 복원하며 뇌 활동을 개선하고 심혈관 계통의 활동을 정상화시키는 물질입니다. 일반적으로 아미노산은 자연 식품의 간과 신장에서 합성되지만 많은 사람들은 L-carnitine이 음식에서 얻을 수있는 것보다 더 많이 필요합니다. 이 범주에는 운동 선수, 심한 운동을하는 직업 대표, 채식주의자가 포함됩니다. 우리는 L- 카르니틴의 액체 형태와 그 수용체 특징에 대해 우리의 기사에서 더 배우게 될 것입니다.

액체 L-carnitine에 대한 일반 정보

Levocarnitine은 분말, 캡슐, 정제, 앰플 등 여러 가지 형태로 생산되지만 가장 편리하고 활성 인 생체 이용 형태는 액체 카르니틴으로 간주됩니다. 이것은 혈액 속으로 빨리 흡수되는 농축 된 물질이며, 측정 캡이나 스푼으로 측정하는 것이 편리합니다.

L-carnitine을 복용하기 전에 훈련 계획을 세우고 복용량에 대해 의사와상의해야합니다. 육체적 인 노력이 없으면 아미노산이 효과가 없으며 다이어트의 품질과 열량을 모니터링 할 수 있습니다. 이 약물은 식욕을 증가시킬 수 있지만 이것이 단 밀가루를 남용 할 이유는 아닙니다. 그것은 강장제 성질을 가지고 있으므로 카페인, 에페드린 및 이와 유사한 물질로 후기의 훈련 및 각성제를 거부하는 것이 좋습니다.

카르니틴을 남용하지 마십시오 : 1-2 개월 동안 복용 할 수 있습니다. 그러면 휴식을 취해야합니다. 1 년에 2 ~ 3 회 코스를 반복하십시오. 그렇지 않으면 신체가 단순히 L-carnitine 생성을 멈 춥니 다. 제품을 선택할 때, 성분에주의를 기울이십시오 : flavoring 대리인, 감미료 및 다른 물질은 액체 공식에서 수시로 존재합니다, L-carnitine은 거의 순수한 형태로 생산되지 않습니다.

복용량을 선택하는 방법

하루 2 ~ 4 회 아미노산을 섭취 할 수 있습니다. 식사 전에 또는 운동 전에 30-40 분. 최대 복용량은 하루에 3 그램이며 신체가 더 많은 카르니틴을 흡수 할 수 없으며 소화에 위배 될 수 있습니다. 주요 금기 사항 : 약물에 대한 개인적인 편협, 임신과 수유, 만성 질환.

복용량을 계산하는 방법 :

음색을 유지하려면 - 200-500mg.
선수 및 스포츠 관련 사람들에게 - 1500-3000 mg.
체중 감량을 위해 - 1200-1500 mg.
신경계 및 심혈관 질환의 치료를 위해 - 300 ~ 500 mg.

최고의 제조 업체의 평가

가장 인기있는 약물의 등급 :

BioTechL-Carnitine + Chrome (미국). 이 복합체는 3가 크롬으로 농축되어 대사 과정을 촉진합니다. 또한 B 그룹의 비타민이 들어있어 소화 기관 및 신경계의 활동을 개선합니다.
ActivlabFitDrink (폴란드). 엽산 보충제 인 타르타르산 Carnitine은 신체 활동과 정신 활동을 유지할뿐만 아니라 여분의 파운드와의 싸움을 강화시킵니다.
MusclePharm M Carnitine Core Liquid (미국). 이 복합체는 순수, 타르타르산, 아세틸, 프로피 오닐 및 라즈베리 케톤과 같은 4 가지 형태의 카르니틴을 포함합니다. 회사는 스위스 회사 인 Lonza의 원료를 사용합니다. Lonza는 왼쪽 카니 틴 생산의 선두 주자로 간주됩니다.
L-CarniMaxx Liquid Atomixx (미국). 복합체는 순수한 레보 카르니틴, 비타민 B 및 C를 포함하므로 더 빠르고 효율적으로 작용합니다.
Body World Group L-Carnitine (독일). Levocarnitine은 비타민 B1과 B6를 보충 한 것으로 운동 선수들과 그 여분의 파운드를 잃고 싶어하는 사람들에게 권장됩니다.
지금 L- 카르니틴 액 (미국). 이 조성물은 나트륨, 칼륨, B 군의 비타민이 풍부하며 스테비아가 감미료로 사용됩니다.
Scitec Nutrition Carni X Liquid (미국). 복합체에는 비타민, 산미료, 천연 향료 및 감미료가 포함됩니다.
UniversalCarnitech (미국). 이것은 단순한 구성이 아니라 실제 활기찬 칵테일입니다. 상기 조성물은 레보 카르니틴뿐만 아니라 카페인, 티로신, 콜린, 과일 산 및 향료를 포함한다.
L-CarnitineUltRovita (독일). 액체 카니 틴은 향기와 감미료가 함유되어있어 맛이 좋고 복용량이 편리합니다.
L-Carnitine Concentrate VpLab (영국). 다른 취향 (레몬 그라스, 열대 과일, 딸기)을 갖춘 보디 빌더 및 프로 운동 선수를위한 매우 효과적인 제품.
액체 L- 카르니틴 최적 (미국). 완벽한 levocarnitine은 완벽하게 흡수되며 사실상 부작용이 없습니다.
L-carnitineWeider (독일). Levocarnitine은 외식 첨가제가없는 맛이 좋으며 0.5 리터와 1 리터의 용량으로 제조됩니다.

L-carnitine의 유용한 특성 및 유형 - 전문가의 의견은 아래 비디오에서 배울 수 있습니다.

액체 L-carnitine 채취 방법

허리, 복부 또는 엉덩이 영역에서 과체중 인 모든 두 번째 소녀는 체중 감량의 꿈을 꿉니다. 여러 가지 방법이 있는데, 그 중 비만 퇴치를위한 효과적인 방법이 있습니다. 많은면에서 명예의 장소는 L-kartinin과 같은 약으로 가득 차 있습니다. 체중 감량을 위해 L-carnitine에 유용한 것은 무엇이며, 지방분열 과정을 통해 왜 우리는 더 많이 배울 수 있습니다.

그것이 액체인지 L- 카르니틴인지

L-carnitine은 대사 과정의 속도가 증가하는 물질입니다. 이 물질은 인체에 의해 소량 생산되지만, 부적절한 영양 상태로 인해 작고 가벼운 성분이 지방 접힘에 대항 할 수 없습니다.

식이 요법이나 운동으로 체중을 줄이려는 사람들은 내용이 너무 작습니다. 사람의 신체에서 L 패턴의 결핍의 결과로, 이것은 피로 증상의 증상에 반영됩니다. 조성의 저하로 활동 및 지구력의 저하가 관찰되므로 체중 감량 과정이 느리게 진행됩니다.

종종 사람들은 다이어트와 운동이 뚱뚱한 주름을 제거하는 데 도움이되지 않는 이유를 묻습니다. 이 경우 신체는 신체에서 대사 기능의 천연 촉진제가 부족하므로 L- 카르니틴이라는 인공 물질에 의지해야합니다.

액체 L-carnitine 채취 방법

처음에는 약물이 세 가지 형태로 제공된다는 점에 유의해야합니다.

자신을 위해 선택할 수있는 것은 개별 솔루션이지만 체중을 줄이려면 액체 왼쪽 그림을 사용하는 것이 좋습니다. 액체 형태로 경구 투여 용 시럽 형태로 제공됩니다.

액상 약물 복용의 특징

약물 방출의 여러 형태 중에서 가장 보편적이며 사용하기 쉬운 것은 액체 형태입니다. L- 카르니틴을 섭취하는 것이 체중 감량 과정을 가속화하는 올바른 방법입니다.

그래서, 다음과 같은 요인들로 인해 액체 형태의 약물의 특성 :

리셉션은 하루 3 회 실시됩니다.
체중 감량을 원하는 평범한 사람은 약물을 물에 녹여야하며, 그 후에는 약물을 섭취해야합니다.
L- 카르니틴을 복용하는 기간은 1.5 개월 이상이어서는 안되며, 그 후 2-3 주가 소요됩니다.
물질을 복용하기 전에 복용 설명서가 지침에 따라 또는 의사가 처방 된 약이 처방 된 것이므로 사용 지침을 반드시 읽으십시오.

필요한 용량

약물 복용량에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 운동 선수의 경우, 복용량은 보통 15mg이지만 체중 감량을 원하는 사람의 경우 복용량은 종종 3 배 미만이어야합니다. 체중 감량을 위해 약물의 투여 량과 사용시기를 고려하십시오.

식사 전, 즉 식사 전 0.5-1 시간 동안 약물을 사용할 필요가 있습니다. 5mg의 정량은 물에 녹인 다음 마셔야합니다. 일반적으로 일일 용액 비율은 15mg입니다. 이 액수는 활동적인 신체 운동에 종사하지 않는 일반인에게 충분합니다. 이 복용량은 약물에 지시에 직접 표시됩니다.

체중을 줄이려면 L- 카르니틴을 섭취 할뿐만 아니라 단백질 섭취량과 단백질 섭취량을 합쳐야합니다. 조합하여 육체적 인 운동을 방해하지 마십시오. 조합하면 과체중을 없앨뿐만 아니라 신체의 지방 주름 문제를 해결할 수 있습니다.

단백질 식단에는 육류 제품, 생선, 야채, 과일 및 유제품을 섭취하는 것이 포함됩니다. 식이 요법의 지속 기간은 약 복용 기간, 즉 45 일 동안 지속되어야 함을 명심해야합니다.

그것은 중요합니다! 체중 감량 효과를 높이려면 L- 카르니틴을 코엔자임 Q10과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 코엔자임 Q10은 지방 조직, 특히 허벅지, 복부 및 허리의 문제 부위에서 빠르게 파괴됩니다.

액체 L - carnitine의 사용 이외에, 하루에 2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 결국, 지방을 태우는 과정은 많은 양의 에너지를 방출하여 유체를 소모합니다. 따라서 체내의 수분을 회복시키고 지방분을 제거하기 위해서는 물을 마시는 것이 중요합니다.

금기와 부작용

약물의 사용은 많은 사람들에게 부작용이 있기 때문에 모든 사람에게 허용되지 않습니다. L- 카르니틴은 건강에 해를 끼치 지 않으며, 약물에 개인적으로 불내증하는 사람에게는 복용 할 수 없습니다. 복용 후 웰빙이 악화 되었다면 더 이상 복용을 중단하고 의사와상의해야합니다.

당뇨병으로 고통받는 사람들에게 L- 카르니틴을 사용하는 것은 약물의 재발 및 건강 악화를 유발할 수 있으므로 금지됩니다. 어린이, 임산부 및 모유 수유 중에도 마실 수 없습니다.

복용량을 늘릴 수 없기 때문에 구토, 건강 악화 및 위장관 기능 장애로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 소화 시스템에 문제가있는 경우 약물을 사용하기 전에 가능한 결과에 대해 의사와상의해야합니다.

리뷰

스베틀라나, 36 세 :

"나는 약 1 년 전에 액체 형태로 L- 카르니틴을 섭취하기 시작했다. 과정의 기간은 45 일이며, 그 기간 동안 나는 피트니스에 참석하고 단백질 식단에 앉았다. 2 주 후에 나는 10kg을 잃어 버렸고, 이로 인해 많은 즐거움을 느꼈습니다. 더군다나, 나는 그것이 더 가파르다라고 생각했다. 그러나 입학의 1.5 개월 만에 나는 그럭저럭 단지 15 kg를 잃어 버릴 수 있었다. 어쩌면이 15kg이 최고이지만, 1 년 동안 코스를 마친 후에 나는 1kg보다 좋아지지 않을 것입니다. 정말 좋아요. "

안젤리카, 31 세 :

"최근까지 L- 카르니틴이 체중 감량에 도움이 될 것이라고는 생각하지 않았지만, 영양사가 임명되었을 때, 나는 시도하기로 결정했다. 나는 오랫동안 비만에 문제가있어 학교 때부터 과체중으로 고생하고있다. 일정한 다이어트, 운동 및 체중 감량을위한 다른 방법.

특별히 선정 된 체중 감량 과정 후 :

운동;
단백질식이 요법;
L- 카르니틴의 사용;
활동적인 라이프 스타일과 적은 경험.

이러한 과정을 통해 1.5 개월 만에 10kg을 잃을 수 있었기 때문에 영양사와이 약에 매우 감사하고 있습니다. "

"L-carnitine 제제의 경우 2 주 동안 1kg 만 잃어서 실망했습니다. 그 후, 나는 술을 마시고 더 합리적인 방법으로 바꿨습니다 : 스포츠와 다이어트. "

L-carnitine은 무엇이며 어떻게 섭취합니까?

스포츠 보충 교재는 다른 모양 들어온다 : 정제, 캡슐, 액체

물질 설명

L-carnitine (왼쪽 카르니틴)은 인체에 존재하며 자연적으로 촉진되고 신진 대사를 향상시키는 아미노산입니다.

그녀는 지방에서 에너지를 생산하는 과정에 적극적으로 참여합니다. 결핍으로 인하여 신체는 지질을 처리하는 능력을 잃어 버리고 비만, 심장 질환을 유발합니다.

L- 카르니틴은 체력을 증가시키고 신체 피로를 감소시킵니다. 또한 심한 운동 후에 근육 조직의 회복을 촉진하고 훈련 중에 섬유가 손상되는 것을 방지합니다.

건강 보조 식품의 형태로 섭취하는 것은 모든 종류의 운동을 할 때 권장되지만, 특히 보디 빌딩, 피트니스 및 에어로빅과 관련된 사람들에게는주의를 기울일 필요가 있습니다.

두 가지 주요 용도가 일반적입니다.

그 여분 파운드를 잃는 것을 노력하는 사람들을위한 뚱뚱한 가열기로 (그러나 육체적 인 노력과 함께서만).
면역력과 뇌 활동의 강도를 증가시킵니다.

물질 발견의 역사

러시아 생화학자인 Gulevich VS Krimberg R.P.와 함께 근육 조직에서이 아미노산을 처음 받았고 실수로 비타민 B 군으로 돌렸다. 그러나 신체가 신장과 간에서이 물질을 독립적으로 생산할 수 있음이 분명 해졌다.

카르니틴에 대한 추가 연구 과정에서 효소 (보조 효소)의 작용에 필요한 물질에 기인하기 시작했습니다. 이 견해는 여전히 과학자들에 의해 유지되고있다.

가장 많이 사용하는 제품은 무엇입니까?

이 아미노산의 대부분은 다음과 같은 생성물을 함유하고 있습니다 (100g 당).

쇠고기 (95mg);
쇠고기 스테이크 (94.5 mg)
돼지 고기 (27.7 mg);
베이컨 (23.3 mg);
오리 (18.4 mg);
연어 (10mg);
우유 (3.3 mg).

체중 감량에 사용

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 사용하는 것은 마약 복용과 지속적인 신체 운동 (에어로빅, 활발한 걷기, 달리기, 춤, 심장 혈관계 훈련)을 병용하는 경우에만 권장됩니다. 그렇지 않으면 그 효과는 반대가 될 것입니다 : 당신은 강하고 쓸모없는 식욕을 자극 할 것입니다. 훈련 기간은 자연 지질 연소 과정을 활성화시키기 위해 적어도 25-30 분으로 설정되어야합니다. 이 스포츠 보충 교재를 복용하면 신체가 지방 보호 구역에서 에너지를 추출하는 데 도움이됩니다.

탄수화물 소비에 대한 제한을 도입 할 수 있습니다 (예 : 음식의 총량을 10 % 줄이기 위해). 이 때문에, 당신은 빨리 훈련에 그들을 보낼 수있을 것이며, 따라서 지질의 에너지 생성 메커니즘이 곧 시작될 것입니다.

운동 선수를위한

위에서 언급했듯이, levocarnitine은 운동 중 자주 발생하는 부상에서 운동 선수가 근육을 보호 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 물질을 섭취하면 지방을 태우는 과정에서 방출되는 에너지로 인해 몸의 체력이 증가합니다.

지방 연소를위한 효과적인 에어로빅 방법을 원하십니까? 배우기 - 로프를 타고 체중을 줄이는 방법.

다음은 날개를 펌핑하기위한 작업 프로그램입니다.

스포츠 영양에 L-carnitine을 사용한식이 보조제를 섭취하는 것은 투여 량과 투여 빈도를 제외하고는 체중 감량에 대한 수용과 비슷하지만 이후에는 더 많이받습니다.

스포츠를 즐기는 사람들을위한식이 보충제의 "장점"은 다음과 같습니다.

물질은 몸에 글리코겐 저장을 저장할 수 있습니다;
운동 후 특히 뚜렷한 굶주림을 덜어줍니다.
심장 근육의 상태에 긍정적 영향;
정기적으로 사용하면 부상을 줄일 수 있습니다.
BCAAs 및 기타 아미노산을 저장합니다.

이 경우, 왼쪽 카니 틴은 다른 스포츠 보조제와 함께 섭취 할 수 있습니다. 현재 과학자들은 다른 지방 버너, 단백 동화 스테로이드 및 보충제와 함께 사용하는 것에 대한 제한을 밝히지 않았습니다.

품종

다음과 같은 유형의 스포츠 보충제가 매장 선반에서 찾을 수 있습니다.

아세틸 카르니틴.
L- 카르니틴 푸마 레이트.
레보 카르니틴 타르타르산.
프로피 오닐 카르니틴.
순수 카르니틴.

첫 번째 유형은 뇌를 쉽게 침투하기 때문에 사고를 개선하기 위해 능동적 인 두뇌 활동에 권장됩니다. 두 번째 종은 심혈 관계에 큰 도움이 될 것입니다.

세 번째 유형은 몸에 쉽게 용해되어 타르타르산과 순수한 첨가물로 분해됩니다. 체중 감소를 위해 그것을 수시로 사용하십시오. 첨가제의 프로피온산 버전은 주로 혈관의 기능 개선에 초점을 맞추고 있으며 심혈 관계 질환에 도움이됩니다. 순수한 형태의 첨가제는 왼쪽 carnitine tartrate와 비슷한 작용을합니다.

복용 방법?

음식에서 얻은 levarnitin의 집중적 인 하중이 몸에 충분하지 않을 수 있습니다

먼저 신체가 L- 카르니틴을 얼마나 많이 복용해야 하는지를 알아 보겠습니다. 줄무늬 근육과 사람의 간 조직에는이 물질 약 25 g이 함유되어 있습니다. 몸의 일일 필요량은 0.2-0.5g이며, 하중이 증가하고 필요량은 1.5-2g로 증가합니다.

부분적으로 L- 카르니틴은 단백질이 풍부한 식사로 보충됩니다. 흰 닭 고기, 생선, 코티지 치즈, 밀 배아 등이 될 수 있습니다.하지만 "외부"로 오는 물질의 양은 종종 충분하지 않습니다 (특히 운동 선수의 경우). 그것의 단점은 정확히 다양한식이 보조제를 채울 수있게합니다.

복용량은 신체 상태, 스트레스 수준 및 선택된 약물에 따라 각 경우마다 선택됩니다. 제조업체는 식품 첨가물 포장에 관한 지시 사항을 종종 지키지 만 무시해서는 안됩니다.

사용을위한 일반적인 권장 사항

액체 L- 카르니틴을 복용하는 기간은 1-1.5 개월이 될 수 있으며 2-3 주 내에 코스를 다시 통과 할 수 있습니다. 정제에서의 식품 보충제 사용 기간은 2-6 개월입니다.

연간 4-6 코스를 반복 할 수 있습니다. 6 개월 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 왼쪽 카니 틴이 함유 된 보충제는 유아에게 미치는 약물 효과에 대한 자료가 충분하지 않아 모유 수유 및 임신 중에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

액체 형태로 물질을 섭취하는 방법?

L-carnitine은 액체 (용액, 시럽, 특수 음료, 앰플) 및 고체 (정제, 캡슐) 형태로 제공됩니다. 첨가제는식이 보충제 시장과 의약품 시장 (Elkar 및 기타)에서 모두 제시됩니다.

소녀들을 위해 몸을 건조시키는 훌륭한 방법이 있습니다.

액체 levocarnitine (보통 acetyl-levocarnitine)은 의사와 영양사가 "주된"식사 또는 식전 20 분 전에 비타민 칵테일을 섭취 할 것을 권장합니다. 위장의 미생물에 대한 부정적인 영향을 피하기 위해 완전히 "비어있는"위장에 사용해서는 안됩니다. 하루 중 상반기 (이상적으로는 아침 식사와 오후 간식 사이)에 약을 섭취하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 수신 중 많은 양의 에너지를 생산하면 수면에 문제가 발생할 수 있습니다.

훈련 전에 액체 형태로 첨가제를 복용하는 것이 특히 편리합니다 (복용량의 편리함, 쾌적한 맛, 첨가제를 마시는 것에 대한 필요성 없음).

다른 때에는 캡슐 또는 정제가 바람직합니다. 일반적으로 제조 업체는 액체 형태로 순수한 엘 카니 틴을 거의 생산하지 못합니다. 감미료와 향료는 종종 그러한 제제에 존재합니다. 이 방출 형태는 다른 것보다 더 비쌉니다.

환약 또는 분말에있는 보충 교재를 가지고가는 방법?

일반적으로 알약 또는 분말 형태로 L- 카르니틴을 복용하기위한 규칙은 약을 액체 형태로 복용하기위한 권장 사항과 다르지 않습니다. 하나의 정제 또는 캡슐에 담긴 물질의 내용에주의를 기울일 필요가 없다면. 영양사는 주스 또는 탄산 미네랄 워터가 함유 된 물질을 마시는 것이 좋습니다.

정제의 형태로, 약물은 액체 변형보다 다소 긴 시간 동안 몸에 흡수됩니다.

정제는 심장 활동을 정상화하기 위해 수신에 더 적합합니다. "여분"킬로그램 및 스포츠 훈련 중 싸우는 경우 액체 형태로 첨가제를 사용하는 것이 좋습니다.

levarnitin을 복용하는 동안 방출하는 모든 형태는 카페인 함유 제품의 사용을 제한해야하므로 신경계를 과도하게 손상시키지 않아야 함을 기억하십시오.

주요 실수

모든식이 보충제는 올바른 사용법에주의를 기울여야합니다. 다음과 같은 경우 카르니틴의 효과는 미미합니다.

최적의 수신 시간을 방해하십시오. 약물 작용의 피크는 사용 후 20-30 분 후에 발생합니다. 효과는 최대 2 시간 지속됩니다. 운동하기 적어도 15-20 분 전에 스포츠 보충제를 사용하십시오.
너무 적은 복용량. 이 경우 더 많은 것이 더 적은 것보다 낫습니다. 약물의 과다 복용은 설사를 일으킬 수 있지만, 이는 드문 경우입니다.
카르니틴 자체는 체중 감량이나 몸매 유지에 도움이되지 않습니다. 따라서 훈련, 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취를 잊지 마십시오.

운동 선수의 보충제 복용에 대한 리뷰

인터넷과 가장 가까운 체육관에서 운동 중 왼쪽 카니 틴을 사용하는 사람들을 만날 수 있습니다. 대부분의 경우, 그들은이 스포츠 보충 교재에 대해 긍정적으로 말하며, 접은 팔로 소파에 앉아있을 경우 행동하지 않습니다.

실제로, 운동 선수의 몸에 대한 스포츠 보충제의 과다 복용의 효과에 대한 의심스러운 연구를 언급하는 많은 비평가가 있습니다. 그들은 자연 식품에서 카르니틴을 섭취 할 필요가 없다고 믿으며, 그 이점에 대한 모든 논쟁은 단순한 광고 주문과 스포츠 영양 제조업 자의 마케팅이라고 생각합니다.

지금까지는 이것에 대한 합의가 이루어지지 않았습니다. 동시에, 인간에서 인기있는 코엔자임을 추가 복용 한 이후로, 지방 연소와 지속적인 지구력 증진에 대한 훈련의 진전이 크게 개선되었음을 보여주는 많은 예가 있습니다. 카르니틴에 대한 귀하의 경험은 무엇입니까? 비평가 나 스포츠 영양 제조업 자의 의견을 듣습니까?

체중 감량을 위해 액체 l carnitine을 마시는 방법

체중 감소를 위해 액체 l-carnitine을 복용하는 방법?

인간의 신진 대사는 다양한 유기 화합물에 의해 규제되는 일련의 복잡한 과정입니다.

이러한 물질 중 하나는 지방 조직을 빠르게 분해하여 에너지 생성에 사용할 수있는 L-carnitine입니다.

그것은 이러한 물질의 도움으로 상당한 체중 감소를 달성 한 다양한 범주의 선수들에 의해 종종 사용됩니다.

L-carnitine을 복용하는 방법을 알고 있다면 복잡한 약물을 사용하지 않고도 신체의 지방 조직 양을 크게 줄일 수 있습니다.

등록 정보

먼저 외국 실무에서 L-carnitine이라 불리는 물질이 무엇인지 알아야합니다. 일부 과학자들은이 의견이 잘못되었지만 B 비타민에 기인한다고 지적합니다. 그것은 그들의 내부 구조를 다소 연상 시키지만 많은 중요한 차이점을 가지고 있습니다.

L-carnitine이 체내에서 수행하는 주된 기능은 포화 지방 분자를 미토콘드리아로 운반하여 대량의 에너지를 생산하기 위해 태우는 것입니다. 이 효과를 통해 체중 감량을 가속화하고 사람의 활동을 향상시킬 수 있습니다.

그러한 조건은 다음을 포함하는 격렬한 신체 활동만을 제공 할 수 있습니다.

스포츠에 종사하지 않으면 어떤 형태로든 L- 카르니틴을 섭취하는 것은 소용이 없으며 탄수화물이 부족한 식단을 따르는 것이 바람직합니다.이 유기 화합물의 효과를 억제하여 그 영향을 최소화합니다.

결과적으로 체중 감량을 가속화 할뿐만 아니라 근육량을 늘릴 수있을뿐만 아니라 아름다운 몸매를 유지할 수 있습니다.

당신의 목표가 힘과 지구력을 증가시키는 것이라면, 해바라기 기름, 고단어 (참치 어류, 농어 등), 수제 크림 등보다 좋은 지방을 섭취 할 수 있습니다.

이 경우 심각한 체중 감량을 달성하지는 않지만 스포츠 활동의 효율성을 크게 향상시킬 수 있습니다.

임상 시험에서 영양 학자들은 L- 카르니틴이 뇌 활동을 현저히 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.

그것은 어유, 해바라기, 아마씨 유뿐만 아니라 일부 이국적인 열매에서 발견되는 유익한 오메가 -3,6,9 지방산의 포화에 매우 중요한 역할을합니다.

따라서 학생들, 직장인 및 지적 활동에 관련된 모든 사람들에게 가져 가야합니다.

물론이 유기물이 당뇨병과 심혈 관계 질환을 예방할 수 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. L-carnitine은 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 제거 할뿐만 아니라 트랜스 지방이 축적되어 전체 건강을 악화시킵니다.

동시에 체중 감소, 회복 및 증가 된 활동을 원한다면, 몸에 매우 쉽게 흡수되는 액체 제제를 섭취해야합니다.

의약품 사용

L- 카르니틴을 유의 한 제한없이 복용 할 수는 있지만 필수 조건이없는 경우에는 신장에서 부하가 생기지 않고 몸에서 단순히 제거 될 것임을 기억해야합니다.

활동적인 생활 방식을 계속하고 끊임없이 무거운 육체적 인 노력을받는 사람들을 위해 복용량은 하루에 2 그램으로 설정됩니다. 하루 4 회 액체 준비가 사용되고 정제는 2 회 실시됩니다. 체중 감소를 위해이 도구를 사용하고 스포츠에 적당히 관여하는 사람들은 하루 2 회 500mg의 카르니틴을 섭취해야합니다.

당신이 생활 양식에있는 최소한도 변화를 가진 체중 감소를위한 L carnitine를 가지고가는 방법을 알고 싶은 경우에, 당신은 당신의 규정 식을주의 깊게 고려해야한다. 고기, 생선 및 우유에서이 유기 물질을 충분히 섭취 할 수 있습니다.

같은 경우, 그러한 제품이 식단에 충분하지 않을 경우 하루에 약 500mg을 섭취해야합니다. 액체 카르니틴을 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 효과적인 흡수를 위해 큰 운동을 필요로하지 않기 때문입니다.

물론 성공하지 못하는 동안 체중 감량이 강하지 만 지방 조직의 성장을 상당히 늦출 수 있습니다.

또한 하루 2 리터 이상의 물을 사용하면이 도구의 이점이 크게 증가합니다.

부작용 및 금기 사항

인공 L- 카르니틴을 섭취 할 수 없다는 사실을 초래할 수있는 유일한 금기 사항은 신체의 개별 민감성입니다. 이 경우 체중이나 신체 발달을 줄이려면 다른 방법을 찾아야합니다.이를 위해 다양한 스포츠 영양 보충제를 사용할 수 있습니다.

당뇨병으로 인해 당뇨병을 앓는 경우에는 도구를 사용하는 것이 바람직하지 않습니다. 이는 건강에 큰 변화를 초래하고 조직의 탄수화물 함량을 증가시킬 수 있습니다.

여러 가지 이유로 불면증을 일으키는 경향이있는 사람들에게 하루 1 그램 이상의 용량으로 사용된다면이 약을 악화시킬 수 있습니다.

이 경우, 사용 된 수단의 양을 제한하고 체내에 축적되지 않고 4-6 시간 내에 완전히 처리되는 액체 카르니틴만을 적용하는 것으로 충분합니다.

하루 중 상반기로 리셉션 일정을 변경하는 것이 좋습니다. 이는 수면과 휴식의 질을 향상시킵니다.

장내 미생물의 비정상적인 발달로 L- 카르니틴은 오심, 구토, 설사 및 현기증을 유발하는 독성 물질로 변형 될 수 있습니다. 따라서 전문가는이 도구를 사용하기 전에 소화 시스템의 질병을 배제 할 것을 권장합니다.

그렇지 않으면 만성 질환뿐만 아니라 다양한 의약품 및 스포츠 용품을 복용 할 때를 포함하여 부정적인 결과를 초래하지 않습니다.

체중 감량을위한 L-Carnitine - 복용 방법, 액체 Levocarnitine과 정제 사용법

체중 감량을위한 L-carnitine은 운동 선수와 자신의 모습을보고있는 사람들이 적극적으로 사용합니다.

이 자연 성분은 신체의 신진 대사를 변화시켜 자연스러운 체중 감소에 기여합니다.

그것은 여러 제약 회사에 의해 다양한 복용량 형태로 제공되므로, 적용하기 전에 어떤 것이 더 효과적인지 알아내는 것이 중요합니다.

L- 카르니틴 - 체중 감량을위한 행동 설명

Levocarnitine은 신진 대사를 조절하기 위해 신체 자체에서 생성되는 생물학적 활성 물질입니다. 그것은 또한 비타민 B11이라고합니다. 이것은 음식에서 나오는 아미노산으로부터 간에서 합성됩니다. L-carnitine의 양이 충분하지 않으면 비만이 발생합니다. 이 경우 외부에서 흐름을 조정하여 상태를 정상화해야합니다.

신체의 L- 카르니틴 농도를 생리적 규준 수준으로 유지하면 스트레스에 대처할 수 있으며 정신적, 정서적 스트레스에 대한 저항력도 증가합니다. 치밀한 점심이나 해로운 간식으로 긴장을 풀어주는 사람들에게도 유용합니다.

L-carnitine은 지방산 운반체 역할을합니다. 그것은 그들이 에너지로 가공되는 미토콘드리아에 도달하는 것을 돕습니다. 이것이 일어나지 않으면 신체가이 물질들이 피하 조직을 형성하게합니다.

이 경우 몸이 흐려 보이기 시작하고 근육이 힘을 잃습니다. 거울에 반사 된 모습을보고 스트레스를 받고있는 사람이 다른 국내 문제에서 그를 예방합니다.

이것을 피하려면 비타민 B11의 양과 그것이 보충제로 채워지는 시간을 모니터해야합니다.

어떤 체중 감소를위한 l - carnitine가 더 나은, 액체 또는 알약에 있습니까?

L-carnitine은 즉각적으로 작용하지는 않지만 눈에 보이는 효과를 위해 충분한 양으로 몸에 축적되어야하므로 적용시 방출 형태에는 큰 차이가 없습니다. 그러나 액체를 사용할 때 혈액이 더 빨리 들어간다는 것을 명심하십시오. 약물을 마시고 흡수를 기다리는 시간이 충분하지 않을 때 중요합니다.

미리 약을 복용 할 수있는 기회가 있다면, L- 카르니틴과 함께 정제 나 약을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 방부제와 향료의 형태로 외부 첨가제를 거의 사용하지 않습니다. 그러나 그러한 기금의 흡수에는 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.

운동하기 오래 전에 마약을 마실 수 있다면 마약의 타블렛 형태를 선택해야합니다.
빠른 리듬으로 사는 사람들에게 액체 또는 용해성 제품이 적합합니다.

L- 카르니틴 복용 방법

보충제는 신체의 천연 물질의 부족을 보충 할 정도의 양으로 섭취해야합니다. 그것은 성별, 연령, 체중 및 피하 지방 조직의 양을 기준으로 결정됩니다. 대부분의 사람들을위한 평균 복용량은 5 - 7 g입니다. 당신은 몇 가지 복용량에 보충을 마실 수 있습니다.

마약 사용 과정은 2 개월 이내 여야합니다. 그런 다음 14 일 동안 휴식을 취해야합니다. 이 규칙을 무시하면 인체는 더 이상 인체 건강에 영향을 미치는 자체 비타민 B11을 합성하지 않습니다.

효과를 극대화하기 위해 L- 카르니틴과 코엔자임 Q10을 병용하는 것이 좋습니다.

항산화 작용을하며 혈전증을 예방하는 심혈 관계 시스템의 적절한 기능을 돕습니다.

액체 Levocarnitine을 사용하는 방법

액체 L- 카르니틴은 다른 형태의 방출보다 빠르게 흡수됩니다. 최적으로 희석하지 마십시오. 그러나 이것이 가능하지 않다면 제품을 희석하거나 끓인 물로 씻어 낼 수 있습니다.

성인 정상적인 빌드의 평균 복용량은 시럽 5 ML입니다. 신체의 모든 특징을 고려하여 스포츠 의사 또는 영양사와 개별적으로 복용 한 약물의 양을 선택하는 것이 좋습니다.

높은 스포츠 성능을 얻으려면 복용량을 15 ml로 늘립니다. 입학 과정은 5 - 6 주를 연속적으로 초과해서는 안됩니다. 14 일 후에 왼쪽 카르니틴 사용을 재개 할 수 있습니다.

알약 또는 캡슐 사용

L-carnitine이 함유 된 캡슐과 정제는 부러 지거나 물릴 수 없습니다. 이로 인해 속성이 변경 될 수 있습니다. 당신이 마약을 마시는 것이 가능하지 않다면, 다른 복용량 형태를 선택하는 것이 좋습니다. 보충제 사용 후에는 소화관을보다 효과적으로 진료 할 수 있도록 물로 씻어 내야합니다.

운동 선수는 세션 직전에 한 번에 전체 일일 섭취량 (500 ~ 1000 mg)을 섭취합니다. 그들을위한 코스는 6 개월 이상 지속되어서는 안됩니다.

L- 카르니틴 분말

분말은 건조한 상태로 섭취하지 않고 음료로 섭취합니다. 이를 위해 한 번에 0.5 리터의 액체로 희석됩니다. 인근 물 공급원이 없다면 이것은 그리 편리하지 않습니다. 그러나 이런 식으로 시약을 사용하는 것과 같이 신속하게 구제 조치를 취할 수 있습니다. 이 양식의 또 다른 장점은 다른 것보다 저렴한 가격으로 간주됩니다.

체중 감량을 위해 보충제를 효과적으로 복용하는 법

하루 2 ~ 3 리터의 순수한 물을 마셔야합니다 (음료는이 카테고리에 포함되지 않습니다).
어떤 형태로든 과일과 채소를 다량 섭취하는 것;
규범을 개별적으로 계산하여 음식에서 칼로리 양을 조절할 수 있습니다.
다수의 단백질 사용 (아미노산 1g 당 1 킬로그램 당).
간단한 탄수화물 (알코올, 자당, 밀가루 제품)의 대체 (죽, 시리얼);
지방 섭취를 하루에 60g으로 제한;
1 일 5 회까지 식사 수를 늘리지 만 300g 당 부분의 크기를 초과하지 않음.

이러한 규칙을 준수하면 체중 감량이 쉽고 빠르며 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

천연물에서의 L-carnitine 함량

동물성 제품에서 발견되는 물질 중 가장 많은 양.

목록에는 다음이 포함됩니다.

양고기 (삶은);
쇠고기 (삶은);
송아지 고기 (조림);
돼지 고기 (스튜);
토끼 고기 (조림);
칠면조 (삶은);
닭고기 (삶은);
오리 간 (조림).

L- 카르니틴의 소량은 수생 서식지에서 발견됩니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

갑각류 (삶은);
청어 (소금에 절인);
장어 (훈제);
농어 (구이);
참치 (통조림);
홍합 (삶은);
오징어 (삶은).

동시에, 바다 생물은 왼쪽 카니 틴이 풍부합니다 - 그 함량은 5mg에 이릅니다. 반면 강물에서는 4mg까지입니다.

비타민 B11은 유제품에서도 발견됩니다.

그들 중 일부는 특히 그들에게서 풍부합니다 :

염소 치즈;
농축 우유;
천연 요구르트 (향료 및 방부제의 형태로 첨가물 없음);
살균하지 않은 우유;
크림 아이스크림 (불순물을 첨가하지 않음);
고지방 크림;
코티지 치즈;
사우어 크림;
단단한 치즈.

이 물질은 버섯, 시리얼, 베이커리 제품, 견과류, 채소 및 과일에서도 발견됩니다. 그러나 그 양은 적어서 치료 효과를 내지 못합니다. 요리시, L- 카르니틴을 포함한 유익한 성분의 25 %까지가 제품의 열 노출 동안 손실된다는 점을 고려해야합니다.

운동 전에 사용하기위한 지침

약은 혈류에 들어가기까지 시간이 걸리기 때문에 운동 전에 미리 L- 카르니틴을 섭취해야합니다. 그것이 고체 투여 형태 인 경우, 1.5-2 시간 동안, 그리고 그것이 액체 인 경우, 30 분이 흡수를 위해 충분하다.

수업 전 사용량은 사람의 원 자료 및 원하는 결과에 따라 2000mg 이하입니다.

근력 트레이닝 보충제는 근육량을 늘리는 데 도움이되는 게이너 유형과 결합하는 것이 가장 좋습니다.

마약과의 상호 작용

선수들은 레보 카르니틴과 리포산을 혼합합니다. 그들은 지방이 빨리 태워지기 때문에 서로의 효과를 향상시킵니다. 또한 다른 단백 동화 약물과 함께 사용할 수 있습니다.

이 경우 글루코 코르티코이드는 간을 우회하여 조직에서 L-carnitine의 축적에 기여합니다. 이렇게하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

그러나 그러한 조합의 사용에 대한 합리성에 대해서는 영양사 또는 스포츠 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

금기와 부작용

L-carnitine은 신체 자체에서 생성되므로 일반적으로 사용하지 않으면 합병증을 유발하지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 그것을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

간질의 존재;
신장 질환;
왼쪽 카니 틴의 정상적인 함량 (추가적인 치료는 효과가 없습니다);
약물 성분에 알레르기 반응을 일으킨다.
당뇨병;
고혈압;
가임기 및 모유 수유 기간;
단식 또는 단식;
증가 된 혈전증 경향;
HIV 감염;
죽상 동맥 경화증;
암 치료;
갑상선의 문제.

금기 사항 중 하나가있는 경우, 합병증을 피하기 위해 약물을 사용해서는 안됩니다. 제품을 부적절하게 사용하면 부작용이 발생합니다.

그들은 다음과 같이 나타납니다 :

알레르기 반응 (부종, 뾰루지, 가려움증, 호흡 곤란, 코 막힘);
죽상 동맥 경화증의 악화;
혈전증;
장 질환;
수면 장애;
불안한 정신.

부작용을 방지하기 위해 첨가제를 단독으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 전문가와상의 할 때 신체 상태에 대한 모든 가능한 세부 사항을 언급 할 가치가 있습니다.

이것은 복용량을 정확하게 선택하고 응접을 임명하는 것을 도울 것입니다.

L-carnitine은 신체에 효과적으로 작용하여 세포 수준에서 신진 대사를 개선합니다. 이 물질의 합성이 어떤 이유로 감소 된 사람들에게 유용합니다.

약물의 복용량은 의사가 선택해야하며, 특정 개인의 삶의 속도에 더 적합한 방출 형태를 취할 수 있습니다.

혈액 내 levocarnitine 함량의 정상화는 체중을 정상화시킬뿐만 아니라 건강과 기분을 향상시킵니다.

액체 카르니틴을 섭취하는 방법

엄청난 수의 사람들이 과체중으로 고통 받고 있습니다. 그렇게 많은 사람들이 TV 광고의 희생자이며 TV 앞에서 거짓말을했고, 칼로리가 많은 패스트 푸드를 먹었고, 이상한 아유르베 다차와 큰 돈을 벌기 위해 쏟아 부은 주입 물을 사용하지 못했습니다.

사실, 세계의 한 실험실이 아직 자체적으로 체중을 줄이는 만병 통치약의 기적을 발명 한 것은 아닙니다. 이것은 자연적으로 만들어진 천연 성분만을 토대로 한 저탄 수화물식이 요법 및 운동 경기 준비와 함께 능동적 인 훈련을 통해서만 가능합니다. 그러한 보충제 중 하나는 비타민과 같은 물질로 왼쪽 카니 틴입니다.

간, 신장의 L-carnitine은 글 랜드, B-C 군의 비타민, 단백질 분자, 라이신 및 메티오닌으로 인해 독립적으로 형성 될 수 있습니다. 이 물질들 중 하나가 부족하고 운동 선수의 몸에 적극적인 지출이 이루어지면 l 카르 니틴이 결핍 될 수 있습니다.

완성 된 형태로, 그것은 또한 식품에 함유되어 있는데, 예를 들면 약 300 mg의 고기 1 파운드에 들어 있습니다. 운동 선수는 하루에 3 ~ 6 그램의 왼쪽 카니 틴이 필요하므로 보충제, 체중 감량을 위해 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 선수는 편법뿐 아니라 관련도 있습니다.

1 왜 왼쪽 카니 틴이 필요한가요?
2 L-carnitine을 마시는 방법

왜 왼쪽 카니 틴이 필요한거야?

첨가제는 다양한 형태, 정제, 분말, 캡슐 형태로 생산되지만, 적극적으로 훈련하는 동안 체중 감량을 위해 액체 카르니틴을 복용하는 것이 사용하기에 충분하고 흡수가 잘되므로 가장 편리하다고 믿어집니다.

액체 l 카르니틴 (엘 카르 니틴)을 적절하게 마시면 신체의지지 기능을 조절하는 데 도움이됩니다.

나쁜 콜레스테롤을 낮추십시오.
심장 혈관계를 지원합니다.
신속한 복구를 촉진합니다.
그것은 신경 보호 효과가 있습니다.
세포 재생을 돕는다.
피로감 감소
그것은 단백 동화 작용제입니다.

그러나 주된, 그리고 의심 할 여지없이, 가장 중요한 이점은 지방 산화의 에너지 원으로의 전환과 지방 연료로의 전환에 대한 강력한 도움입니다.

보충제의 효과를 극대화하려면 체중 감량을 위해 액체 L 카르니틴을 복용하는 방법을 알아야합니다.

L-carnitine을 마시는 방법

우선, 마약은 활동적인 훈련과 다이어트에만 작용하며, 신진 대사 최적화에 도움이되고, 앉아있는 생활 방식으로, l 카르니틴은 식욕을 증가시켜 비만을 증가시키는 데 도움이된다는 점에 유의해야합니다.

정확하게 1 개월 반 동안 액체 형태로 l 카르니틴을 섭취하십시오. 그렇다면 몸을 과부하시키지 않고 천연 카르니틴의 합성을 감소시키지 말고 휴식을 취해야합니다.

훈련 일에 액체 카르니틴을 마시는 방법은 제품 포장 지침에 따라 또는 다음과 같은 방법으로 수행해야합니다 :

에어로빅 훈련 - 아침에 1 그램의 약물, 2 그램 - 운동 20 분 전에
전력 부하 및 심장 훈련 - 2 그램 전원주기 20 분 전에, 1 그램은 심장 훈련 15 분 전에
마모에 대한 특히 과격한 운동 일에 - 아침에 약 2 그램, 점심 시간에 2 그램, 운동 전에 2 그램.
휴식 기간에는 아침 1 시간 전에 약 1 그램을 마셔야합니다.

운동 선수가 하루에 15 그램의 보충제를 섭취하고 이로부터 전례없는 체중 감량 결과를 얻었을 때 건강에 해를 끼치 지 않는 경우가 있습니다. 그러나 의사의 참여없이 액체 l-carnitine을 복용량을 초과하지 않는 방법에 대한 표준 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

일반적으로,이 약물은 적당한 섭취로 유기체에게 위험을 초래하지 않지만 개인적인 편협함이이 약물에 발생할 수 있습니다.

입원의 명확한 일정을 잡으려면 위장병 학자를 참조하고 액체의 카르니틴을 얼마나 복용해야하는지, 그리고 신체의 특성과 금기 사항을 고려하여 몇시에 계산하십시오.

액체 l carnitine 슬리밍하는 방법

아마도 평생 동안 공정한 성관계를 가진 모든 대표자들은 자신의 모습을 개선하려고 노력할 것입니다. 이를 위해 피트니스 센터를 방문하고 균형 잡힌 방식으로 적절하게 식사를 시도하거나식이 요법으로 몸을 피 웁니다.

전문 코치들과 세계적으로 유명한 운동 선수들은 정기적으로 운동하고 체중 감량을 위해 올바른 음식 만 먹는 것으로 충분하다고 말합니다. 많은 사람들이 신진 대사 과정을 가속화시키고 지방을 태우는 다양한 생물학적 첨가제의 이름을 반복적으로 발견했습니다.

이러한 보충제 중 하나가 L-carnitine입니다. 체중 감량을 위해이 도구를 사용하는 방법과 그 기능에 대해서는 기사에서 다룰 것입니다.

기원의 특성과 L 카르니틴의 영향에 대한 건강 분야의 전문가의 의견이 나뉘어집니다. 많은 사람들은이 물질이 우리 몸에 의해 생성되는 아미노산에 기인한다고 믿습니다. 그리고 일부 전문가들은 L- 카르니틴이 비타민 기원의 일반적인식이 보충제라고 주장합니다.

이러한 불일치로 인해 L carnitine의 정확한 개념을 정의하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나이 물질의 구성과 화학 작용으로 진행하면 L 카르니틴은 비타민 B에 속하는 준 필수 아미노산으로 간주 될 수 있습니다. L 카르니틴은 비타민 B11과 화학 조성이 동일하다고 여겨집니다.

L carnitine은 스포츠와 다이어트에 널리 사용됩니다.

이러한식이 보충제를 올바르게 사용하면 대사 과정의 촉매제 역할을하여 지방의 급속 연소에 기여하지만 복용량, 섭취 빈도를 따르고 신체 운동을 체계적으로 수행한다는 조건에서만 가능합니다. 지방이 연소되어 체내에서 L 카르니틴을 섭취하면 에너지가 방출되어 훈련에 필요합니다.

L carnitine은 단백질을 파괴하지 않으므로 강렬한 운동으로 근육을 만들 수 있습니다. L carnitine은 많은 유익한 특성을 가지고 있으며 우리 몸에 이런 식으로 영향을줍니다 :

신체의 에너지 공급을 보충합니다.
축적 된 피로와 싸우다;
체중 감량을 촉진합니다.
심혈관 병리학을 도와줍니다.
신장과 간 질환 치료에 효과적입니다. 왜냐하면이 기관에 천연 L-carnitine이 생성되기 때문입니다.

액체 L- 카르니틴의 장단점

스포츠에 사용되는 모든 지방 버너 중에서 L- 카르니틴이 가장 보편적이며 인기가 있습니다. 비록 가장 강력한 약물과는 거리가 먼 것으로 여겨지지만 유용한 특성의 총 수가 다른 첨가제보다 많습니다.

그럼에도 불구하고, 많은 오해가 응용의 문제에서 정확하게 발생합니다.

액체 L 카르니틴을 구입하거나 캡슐을 선호하는 것이 무엇보다 좋은가? 하루에 3 번 또는 운동하기 직전에 보충하십시오. 이 기사에서 우리는 왼쪽 카니 틴의 주요 특성을 고려할뿐만 아니라 그것을 올바르게 취하는 방법뿐만 아니라 어떤 형태가 선호되어야 하는지를 고려할 것입니다.

L- 카르니틴이란 무엇입니까?

먼저,이 첨가물이 무엇을 나타내는 지 살펴 보겠습니다. Levocarnitine은 몸에서 생성되는 천연 비타민 유사 물질입니다. 지방 연소가 스포츠에서 가장 유용하지만, 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

신체에서 L-Carnitine은 모든 기본 기능을 수행하는 데 필요한 양으로 합성된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

첨가제로서 물질을 추가로 섭취하는 것만으로도 지방 연소, 심혈 관계 강화 및 기타 특성을 비롯한 여러 가지 효과를 얻을 수 있습니다.

강조 할 가치가있는 elkarnitina의 주요 효과 중 :

뚱뚱한 불타는 가속화하십시오;
육체적 정신적 에너지를 향상시킵니다.
스트레스 내성을 높이고 스트레스의 영향을 줄입니다.
단백 동화 작용과 파괴로부터 근육 보호;
그것은 심장과 혈관을 보호하고 강화시킵니다.
조직 재생을 촉진하고 뼈를 강화합니다.

이러한 광범위한 효과는 물질을 예방 적 및 의학적 목적 (일부 의약품에 포함됨)으로 사용할 수있게하지만, 체중 감량을위한 수단으로 왼쪽 카르니틴을 마시는 것이 더 관례입니다.

식이 요법 차단제 및 뚱뚱한 연소 효과가있는 다른 첨가제와 달리이 물질은 운동 중 지방의 활용을 촉진합니다. 따라서 지방 축적을 동시에 빠르게 분할하고 지방층을 줄이며 또한 에너지 레벨을 높이는 것이 가능하며 길고 집중적 인 운동에 매우 유용합니다.

에어로빅 운동은 효과에 가장 좋습니다. 파워 스포츠에서는 L-Carnitine을 사용할 수도 있지만 복잡한 효과 (심혈관 계통 강화, 가벼운 지방 연소 및 동화 작용 강화)가있는 첨가제로 많이 사용됩니다.

levovarnitine의 효과가 본격적인 cardiosession 일 때 적어도 30 분 (바람직하게는 40-45 분)이어야합니다.

최대 15-20 분 동안 신체는 저 강도로드에서 축적 된 글리코겐 저장소를 사용할 것이므로 첨가제에 의해 가속되는 지방 연소 프로세스는이 기간이 지나면 완전히 진행됩니다.

어떤 형태의 L- 카르니틴이 더 좋습니까

이미 선호도를 부여하는 것이 어떤 형태의 첨가제에 관한 논쟁을 진정시키지 못했습니다. 정제는 고전적인 버전으로 간주되지만 등급으로 판단 할 때 가장 품질이 높고 잘 알려진 제조업체는 종종 캡슐화 된 형태를 생산합니다. 캡슐은 환약보다 빨리 용해되고 일찍 행동하기 시작하며 이로 인한 이점이 있습니다.

액체 L-carnitine과 관련하여 가장 많은 오해를 찾을 수 있습니다. 또한 제조업체는 판매 및 이익을 향상시키기 위해이를 거의 조작합니다.

액체 형태의 첨가제는 연구 결과 중 어느 것도이 사실을 확인하지는 못했지만, 흡수가 빠르고 우수하다는 이점이 있습니다.

더욱이 과학은 첨가제가 어떤 형태로 더 잘 작동하는지 정확히 말할 수 없다. 왜냐하면 그것은 사실상 하나의 동일한 물질이기 때문이다. 따라서 차이점은 사용 편의성에 있습니다.

일부 운동 선수는 훈련 전에 여러 캡슐을 마시는 것이 더 쉽습니다. 다른 사람들은 액체 L- 카르니틴을 물로 희석하는 것이 더 편리합니다. 누군가 가루 형태를 선호합니다. 활성 성분은 어쨌든 똑같은 방식으로 작용할 것입니다. 그러나 액체 형태의 장점에 대해 독점적으로 이야기한다면 몇 가지 장점을 강조해야합니다.

연장 된 심장 (40-60 분)으로, 당신은 세션 전체에서 고르게 마실 수 있습니다. 전체 운동 중에 희석 된 L- 카르니틴을 물로 마시면 충분합니다.
필요한 경우 복용량을 변경하는 것이 더 쉽습니다.
첨가제는 종종 맛이 있으므로 물이나 음료에 첨가 할 수 있습니다.
몸에 의해 더 빨리 소화된다.

마지막 점에 관해서는, 액체 상태에서 물질이 실제로 즉시 흡수되기 때문에 실제로 흡수되는 것이 중요하다는 점이 중요합니다. 그러나, 정제의 경우 그 차이가 5-10 분일 수 있다면, 캡슐화 된 형태는 1-2 분 이상 동안 액체를 잃어 버린다. 젤라틴 캡슐 껍질이 위장에 용해되는 것은 바로이 시간입니다.

약점에 덧붙여,이 형태는 약점이 있습니다. 첫째, 그 가격은 거의 항상 높고, 유통 기한은 보통 캡슐의 수명보다 짧습니다. 둘째, 첨가제의 품질을 확인하거나 가짜를 확인하는 것이 더 어렵습니다. 셋째, 때로는 운동 선수가 액체 형태를 취할 때 위장관 문제의 출현에 대한 피드백을받는 경우가 있습니다. 그렇지 않으면 차이가 없습니다.

액체 형태를 취하는 법

당신은 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법에서 보충제의 형태간에 차이가 없다는 것을 이해해야합니다. 입원의 유일한 차이점은 운동하기 전에 몇 분 안에 부분을 사용해야한다는 것입니다.

예를 들어 양식과 관련하여 다음과 같은 표준이 있습니다.

정제 - 운동 30-40 분 전에;
캡슐 - 운동 20-30 분 전에;
액체 형태 - 심박 15-20 분 전.

평균 일일 복용량이 2 그램임을 고려해 볼 가치가 있습니다. 하루에 L- 카르니틴의 양을 초과하는 것은 이점을주지는 않지만, 잠재적으로 부작용의 출현을 초래할 수 있습니다.

하루에 적은 양을 섭취해도 체지방이 빠르지 않으며 예방 조치에만 적합합니다. L- 카르니틴은 운동 중에 독점적으로 작용한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다.

스포츠가 없다면이 보충제는 심장 혈관계 강화, 뼈 강화 등의 목적으로 만 유용 할 것입니다.

결론

L-carnitine의 형태에는 차이가 없습니다.

그렇지 않으면, 스포츠 브랜드의 재정적 이득이나 특정 선호도에 따라 첨가제를 선택하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?

오래 전부터 운동 선수가 마모에 시달렸으며 몸을 외부에서 지탱하지 못했습니다. 오늘날 근육을 형성하는 모든 종류의 약물, "수축", 체중 감소 등이 있습니다. 체중 감량을 위해 L-carnitine이 포함되어 있으며 복용 방법은이 기사에서 논의 할 것입니다.

사실, L- 카르니틴의 개념은 사람이 단백질이 풍부한 동물성 음식을 균형 잡힌 채로 먹는다면 우리 몸에 의해 생성되는 보통의 비타민 B 11을 의미합니다. 그리고 다른 미량 원소와 마찬가지로 그다지 중요하지는 않지만 신체에서의 역할은 과대 평가 될 수 없습니다.

그는 순환계에서 지방산의 이동을 담당합니다. 즉 지방 연소의 catagenesis에 직접적으로 관여합니다. 또한 세포로부터 분해 생성물을 제거하는 가속화로 인체에 에너지를 제공합니다.

즉, 그 덕분에 사람은 소비 된 지방을 에너지로 전환하고 활동, 지구력 및 수행 능력을 향상시킬 수있는 기회를 얻습니다.

오늘날 존재하는 형태로 전환하기 전에, L- 카르니틴은 특정 조건 하에서 만 : 심박동 및 맥박이 상승하는 심장 훈련 중 및 그 직후 흡수된다는 점에 유의해야합니다.

수업 시작 30 분 후, 지방 연소의 자연 과정이 활성화되고 비타민 B 11이 작용하기 시작합니다.

그러나 동시에 옳은 것을 먹는 것이 매우 중요합니다. 어떠한 경우에도 배고프지 않으며, 필수 영양소, 특히 단백질, 비타민 C 및 철분을 제한하지 마십시오. 마시는 정권을 유지하는 것도 똑같이 중요합니다.

하루 동안 200-1500mg의 물질을 섭취해야하며, 충분한 양의 부하가 걸리면이 용량을 1.6-2g까지 늘릴 수 있습니다. 선수는 하루에 최대 8g의 약물을 사용할 것을 권장합니다. 체중 감량을 원하시는 분은 1200mg을 복용하십시오. 이 숫자를 3-5로 늘리면 특별한 해가 없습니다.

그러나이 일일 체중은 4-5 회의 리셉션으로 나누어 져야하며 식사 30-60 분 전에 섭취해야합니다. 운동을 시작하기 전에 L- 카르니틴을 섭취하는 데 얼마만큼의 관심이 있다면, 1 시간 이내에 그 양을 약간 늘릴 수 있습니다.

예를 들어, 운동 전에 L- 카르니틴이 얼마나 많이 섭취되어야 하는지를 묻는 것은 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 전에 수업 전 400mg과 각각 200mg을 마시는 것이 규칙이 될 수 있습니다.

L-carnitine을 분말 형태로 섭취하는 데 관심이있는 사람들은 필요한 양을 0.5 리터의 순수한 물에 녹여야합니다.
L- 카르니틴을 캡슐에 담는 방법을 묻는다면, 한 번에 200-500mg의 용량으로 섭취되어 많은 양의 물을 마시 게됩니다. 치료 과정은 2-6 개월간 지속됩니다.
제대로 L- 카르니틴 액을 섭취하는 방법에 관심이 있으시면 한 번에 약 5ml를 마시는 것이 좋습니다. 하루에 세 번. 코스는 1-1.5 개월 동안 지속되지만, 14-21 일의 휴식 후에 반복 될 수 있습니다.

올해는 4-6 코스를 추천했습니다. 과체중을 막기 위해 고안된 일련의 비타민 B 11이 있으며 특히 아세틸 레 보르 카니 틴이 특히 두드러집니다. 그것은 신경 자극 효과가 특징이며, 그 결과 지방뿐만 아니라 뇌 활동이 향상됩니다.

3가 크롬을 함유 한 L 카르니틴 또한 주목할 만하다. 이 액상 형태는 최대의 지방성 작용을 제공합니다. Fumarat L- 카르니틴은 가장 안정한 것 중 하나입니다. 순수한 레보 칼니 타민은 푸마르산과 상호 작용하여 고품질의 안정적인 체중 감소를 제공합니다.

그러나 근육 강화 복합체와 스포츠 지방 버너는 L-carnitine chloride를 기반으로합니다.

액체 L-carnitine : 약을 마시는 방법

스포츠 영양은 액체 L-carnitine을 뚱뚱한 버너로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 약물은 효과와 간단한 사용으로 인해 매우 인기가 있습니다. 흥미롭게도, L- 카르니틴은 신체의 모든 사람에게 존재합니다.

그 특징은 지방이 파괴되고 일정량의 에너지가 방출되는 세포 미토콘드리아 기질에 지방산을 운반하는 것입니다.

원하는 결과를 얻으려면 투여 계획과 투여 기간, 복용량 및 기타 뉘앙스를 고려해야합니다.

L-carnitine이란 무엇입니까?

이 약물을 올바르게 마시는 법을 배우기 전에, 그것이 무엇인지, 그것이 가지고있는 특성과 기능을 찾아야합니다. 그것은 체중 감소뿐만 아니라 체중 증가를 위해 취할 수 있습니다.

이것은 액체 L-carnitine이 신진 대사를 향상시키는 데 도움이된다는 사실 때문입니다. 수많은 리뷰를 감안할 때, 얇은 사람들이 보충제를 마시면 체중 증가가 일어나고 완전한 사람들이 그것을 잃게된다는 것을 알 수 있습니다.

왼쪽 카니 틴 또는 비타민 B11의 합성은간에 발생하며, 균형 잡힌 식단이 관찰되는 경우 동물성 단백질이 많이 있습니다. 이것은 지질 대사를 향상시키고 촉진시키는 특별한 천연 대사 화합물입니다. 근육 시스템의 활동 인 조직 재생을 정상화 할 수 있습니다.

L- 카르니틴에 대한 매일 인간의 필요성은 약 250-500mg입니다. 간에서 생산하는 경우 총량은 10 %이며 이것은 매우 작습니다. 물질의 부족은 지방의 집합에 기여하고, 에너지는 근육에서 가져옵니다.

L-carnitine을 올바르게 섭취하는 방법을 알면 체중 조절에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

어떻게 작동합니까?

성능 향상, 지구력 향상;
뚱뚱한 질량을 제거하십시오;
훈련 도중 에너지의 양을 증가 시키십시오;
근육의 형성에 눈에 띄는 결과를 달성, 이것은 초과 체지방을 줄임으로써 가능합니다;
콜레스테롤 수치 정상화;
음식에서 지방이 축적되는 것을 방지합니다.

식품 첨가제의 작용 메커니즘

레보 카르 르네 틴 복용의 의미는 산소가 인체의 모든 세포에 들어가 산소가 분지를 위해 저장소에서 메타 콘 드리 리아로의 수송을 강화시키는 데 도움이된다는 것입니다.

그 후 열 리폴리 시스 생성물이 제거되어 에너지베이스의 세포가 세척됩니다.

비슷한 과정으로 인해, 운동 도중 지방 세포가 에너지로 변환되어 땀샘이 증가합니다.

많은 용량의 L-carnitine은 무독성이며 심혈 관계에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

복용시기

L- 카르니틴은 식욕 부진 치료의 치료제로 사용됩니다. 약물은 식욕을 증가시킵니다. 신진 대사에 적극적으로 참여합니다.

그것은 심혈 관계, 췌장, 간 및 내분비 계통의 병리학에 시달리는 사람들에게 처방됩니다. 의사들은 기억력과 집중력을 높이기 위해 노약자에게 약을 복용하는 것이 좋습니다.

약물은 식욕이 감소되면 성인, 청소년에게 완벽하게 도움이됩니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법? 피트니스 트레이너, 영양사의 의견을 고려할 때 비타민 B11의 일일 섭취를 1500mg으로 늘리는 것이 좋습니다. 복용량은 체중이 50-60kg 인 여분 파운드를 잃고 자하는 여성에게 충분합니다. 이를 위해서는 혐기성 운동을해야합니다.

더 많은 양의 여성과 강도 훈련을받는 남성의 경우 하루 2500-3000mg으로 증가합니다. 보충제의 복용량을 늘리는 것은 여전히 불합리합니다. 인체는 24 시간 내에 3000mg을 처리 할 수 없습니다. 과량의 약물은 내장을 통해 자연적으로 배설됩니다.

구매 액체 카니 틴은 어떤 볼륨에있을 수 있습니다. 물질 1 리터는 2 천 루블에서 나온다.

약물 사용에 대한 주요 금기 사항

불면증, 과도한 흥분 및 보충제에 대한 편협에 시달리는 경우 의사는 약물을 거부 할 것을 강력히 권고합니다.

어느 릴리스 양식이 가장 잘 작동합니까?

액체 L- 카르니틴은 물로 희석하지 않고 섭취됩니다. 운동 중 갈증을 진정시키는 훌륭한 도움 솔루션 비율 - 0.75 리터의 물과 1.5 그램의 물질.

앰풀의 액체는 심혈관 운동 전에 마셔야합니다.

섭취 10 분 후, 혈액 내 비타민 B11의 농도가 현저히 증가하고, 힘과 에너지가 급증하기 때문에 훈련은 더욱 강렬하고 생산적이됩니다.

사용의 용이성에있어 모든 형태의 좌 카르니틴의 주된 차이점. 캡슐, 정제에 관해서는, 그들은 직장과 가정 모두에서 사용하기 쉽습니다. 시럽, 가루는 훈련에서 직접 준비 할 수 있습니다.

BCAAs, 열 생성 제, 비타민, 커피, 차와 잘 어울립니다. 비타민이 인간의 정신에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 그러나 오후에는 12시 이후에는 특히 카페인을 함유 한 음료 섭취를 남용 할 수 없습니다.

이것은 압력에 부정적인 영향을 미친다.

위의 내용을 요약하면 L- 카르니틴이 안전하고 무해하다는 사실에 초점을 맞출 필요가 있습니다.

이것은 신진 대사를 정상화하는 가장 좋은 방법이므로 체중 감량을 위해서뿐만 아니라 체중 증가를 위해서도 마실 수 있습니다.

약물의 효과에 대한 비밀은 엄격하고 규칙적인 훈련, 균형 잡힌 영양 섭취에 있습니다. 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

액체 l 카르니틴을 마시는 방법

»마시는 방법»액체를 마시는 방법 L carnitine

주목할만한 사실은 L- 카르니틴이 체중 증가와 체중 감소 모두에 허용된다는 것입니다. 사실, 약물은 신진 대사를 향상시킵니다. 지방 - 체중 감량 및 마른 체중 증가 L- 카르니틴이 얼마나 효과적이며 체중 감소를 위해 사용되는지 알아보기 위해 약간의 연구를 수행했습니다.

L-carnitine은 무엇이며 약물의 효과

L- 카르니틴은 B 비타민과 관련된 천연 물질로 신체의 여러 중요한 기능을 수행합니다.

적절한 사용과 상당한 신체적 노력과 함께이 약물은 다음과 같이 도움이됩니다.

뚱뚱한 질량을 감소 시키십시오;
들어오는 음식에서 지방 축적을 피하십시오;
근육 형성에 가시적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 지방 조직을 줄임으로써 릴리프가 눈에 띄게됩니다.
훈련 도중 에너지를 추가하십시오;
혈중 콜레스테롤 수치를 정상화시킨다;
성능 향상;

이 아이들에게는 다이어트 유제품 및 육류 제품에 사용하는 것이 중요합니다.

효과는 교육 단지를 철저히 준수해야 함을 강조하는 것이 중요합니다. 마약을 복용하는 동안, 그것의 품질과 부하를 크게 증가해야합니다.

체중 감소를위한 액체 L- 카르니틴 사용 지침

각각의 경우에는 대개 조리법이 있으며 접수의 목적은 대개이 질문에 대한 답변입니다. 최적의 신체 활동과 함께 다이어트 옵션을 고려하십시오.

운동 계획을 세우거나, 우리가 받아들이는 조건에 대해 조련사에게 도움을 요청하십시오.

그래서 신체 활동 :

무술 훈련은 30-40 분 동안 일주일에 4-6 번해야합니다.
힘 훈련은 25 - 30 분 동안 일주일에 2-3 번 걸릴 것입니다;
맥박이 최대 60 %까지 증가하는 운동이 적합합니다.

더하여, 적당에 규정 식 심각하게 가지고 가십시오. 이 항목은 신체 활동만큼이나 중요합니다. 이러한 규칙을 준수해야만 결과를 얻을 수 있습니다.

칼로리 카운터를 확인하십시오. 하루에 1600을 넘지 않아야합니다. 단백질은 체중 1kg 당 1g입니다. 단백질 1g. 지방 - 최대 60g.
하루에 적어도 5 번 먹을 수있는 기회를 스스로 결정하십시오. 각 용량은 300g이어야합니다. 절대로 식사를 놓치지 마십시오.
마약은 식욕을 일으키지 만, 식사 사이에 스낵을해서는 안됩니다.
술, 설탕, 흰 빵을 마시지 마십시오. 다이어트에서 빠른 탄수화물을 제거하십시오.
훈련을하기 전에 약 30 분 안에 200-250 그램의 단백질 식품을 섭취합니다.

빈속에 아침 식사를하기 전에 20 - 30 분 안에 첫 번째 수신. 200 mg.
점심 (아침) 200 mg 전에 15 - 20 분 동안 두 번째 섭취.
오후 간식 20-30 분에 세 번째 응접이 15-00에 가깝습니다. 200 mg.
4 회 복용량 운동 시작 10 분전 300mg.
훈련 후 20 분에서 25 분 사이에 다섯 번째 응접. 300 mg.

약물은 다소 자극적 인 효과가 있으므로 늦은 훈련을 포기해야합니다. 따라서 수면 장애를 위협하여 효율성을 크게 떨어 뜨립니다.

복용하면 장에 문제가 발생할 수 있습니다. 2 일 이내에이 문제가 해결되지 않으면 의사와 상담하십시오!

L-carnitine은 건강 해 보이고 항상 "모양"을 유지하려는 사람을위한 보편적 인 조력자입니다.

마약 복용을 중단하십시오. 약물을 자주 복용하면 약효가 약해질 것입니다. 4 개월 이내에 다음 리셉션을 시작하는 것이 좋습니다.

어떤 L- 카르니틴이 액체보다 또는 캡슐에서 더 낫습니다.

액체 약이나 캡슐을 가져 가야합니까?

경험 많은 운동 선수는 일반적으로 약물의 경험과 효과를 직접 선택하여 합의를 이루지 않습니다.

훈련 직전과 과정 중에 액체 준비를하는 것이 편리합니다. 그는 빨리 행동하기 시작합니다.

응용 프로그램에 대해 스스로 결정할 수 있으며,이 과정에서 편리한 옵션을 선택하십시오.

용액, 시럽, 앰풀 및 특수 음료 - 액상 제제의 선택 폭이 넓습니다. 이 문제에 대한 코치의 조언 또한 적절할 것입니다.

천연물에서의 L-carnitine 함량

이 마술 효소는 고기, 가금육, 버터, 우유, 커티지 치즈와 같은 동물성 제품에서 발견됩니다.

다른 약물과 함께 L- 카르니틴 복용

이 약물에 대한 연구는 계속되고 있으며 현재로서는 다른 약과 병용 투여로 인한 편차가 없다는 사실은 알려져 있지 않습니다.

다른 영양 보충제와 함께 약을 복용해도 해를 끼치 지 않지만 심각한 약을 복용하는 것은 피해야하며 가장 중요하게는 술을 마셔야합니다.

다음과 같은 경우에는 약을 복용하지 마십시오.

임신 중이거나 모유 수유 중입니다. 거의 연구되지 않았지만 태아와 아기에 대한 약물의 영향;
심장병이 있다면. 의사의 약속과 상담은 모든 질문에 답할 것입니다.
간질이 있습니다. 약물 복용과 간질 발작 횟수 사이에 직접적인 연관성에 대한 의구심이 있습니다.
당신은 약물의 구성에 알레르기가 있습니다.

단어 듣기

L - carnitine : 액체 및 캡슐을 슬리밍하는 법

체중 감량을위한 Elkarnitin은 지방 연소와 같은 과정의 속도를 증가시키는 물질입니다. 또한 보충 교재, 스포츠에 관련된 사람들, 엄격한 식단에 앉아서 사용됩니다.

L-carnitine의 몸에 결핍은 피로감을 유발하고 체력을 감소시킵니다. 동시에, 다이어트하는 사람은이 물질의 부족으로 인한 체중 감소를 알아 차리지 못합니다. 이 사실은 지방을 분해하는 과정에서 속도를 늦추므로 체중 감량이 매우 느립니다.

체중 감량을위한 최상의 효과를 얻으려면 체중 감량과 양식을 위해 L- 카르니틴을 제대로 섭취하는 방법을 알아야합니다.

어떤 형태의 L- 카르니틴이보다 효과적이고 사용하기 쉽습니다.

이 약물이 생성되는 형태는 상당히 많습니다. L- 카르니틴이 체중 감소를 위해 구입하는 것이 더 낫다면, 각 사람은 사용의 용이성에 기초하여 스스로를 선택해야합니다.

오늘날 약국이나 인터넷에서 정제, 앰플, 파우더, 서스펜션, 캡슐과 같은 형태로 체중 감량을 위해 엘칼 니틴을 구입하는 것은 어려울 것이 아니며 이미 마시는 제품을 준비하고 있습니다.

석방의 유형에 따라 체중 감소를 위해 L- 카르니틴을 마시는 방법에 달려 있습니다.

이러한 형태의 약물은 현탁액의 형태로 체중 감소를 위해 액체 L- 카르니틴을 복용하는 것으로 널리 알려져있다. 체중 감량을 위해 액체 L - carnitine을 복용하기 전에, 어떻게해야하는지 이해해야합니다.

이 형태는 L- 카르니틴 액체를 마시므로 L- 카르니틴 액체를 마시는 것이 매우 편리합니다. 예를 들어 병에서, 이미 준비된 형태로 구입하거나 앰풀로 포장하여 구입하면됩니다.

시럽을 구입할 수도 있지만 사용하기에 물로 희석해야하기 때문에 덜 편리합니다.

당신이 사용하기 전에, 당신은 양적 비율로 체중 감량을위한 elkarnitin 마시는 방법을 알아야합니다. 그것은 형태의 유형에 따라 사용되므로 시럽은 하루에 3 세트로 사용됩니다. 그러나 시작하기 전에 L- 카르니틴을 시럽으로 체중 감소에 사용하는 방법은 중요합니다. L- 카르니틴의 일일 복용량은 5ml이고 운동을하는 사람은 15ml입니다.

제조 된 모든 제품에는 적용시 준수해야하는 지침이 있습니다. 생산 된 약물의 농도는 농도에 달려 있기 때문에.

또한 초과 체중과의 싸움을 운동과 결합하면 30 분 전에 체중 감량을위한 훈련 전에 카르니틴 복용 방법을 사용할 수있는 더 좋은 방법이 없습니다.

14-20 일 안에 방해받지 않고 접수하는 시간은 30-45 일을 초과 할 수 없습니다.

물론 L- 카르니틴이 체중 감량에 더 좋다고 말할 수는 없지만, 캡슐에서 빨리 흡수된다는 것이 특징이며, 결과적으로 훨씬 빨리 작용한다는 점에 유의해야합니다.

시럽과 같이 슬리밍 캡슐에 L-carnitine을 복용하는 것은 간단하고 쉽습니다. 하루에 2 ~ 3 회 복용하고 다량의 물을 사용합니다. 그런 다음 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 사용하는 용량은 250 ~ 500mg이어야합니다. 스포츠에서는 2 배 이상입니다. 적용 시럽과는 달리 훨씬 더 많은 시간이 있지만 6 개월 이상은 걸리지 않습니다.

아무도 L - carnitine보다 더 접근 할 수 없다는 것을 의미합니다. 제품 비용을 포함하여 알약의 형태로 체중 감량을 위해 복용하는 방법. 그러나이 방출 형태의 부정적인 점은 신체에 잘 흡수되지 않는다는 것입니다.

체중 감량을위한 L-carnitine 정제는 캡슐과 동일한 방식으로 사용됩니다.

분말은 매우 효과적이고 저렴하지만 사용하기가 매우 불편합니다. 그러나 그것의 장점은 그것이 아주 효과적이라는 것입니다. 사용하기 전에 먼저 솔루션을 준비해야합니다.

L- 카르니틴을 분말 형태로 복용하는 경우, 체중 감량은 단일 제제로부터 계산됩니다. 사용 설명서에 표시된대로 0.5 리터를 희석 할 필요가 있습니다. 혼합물을 준비 할 때 한 번에 파우더와 음료수를 마셔야합니다.

L 검역을 적용 할 때 최상의 결과를 얻는 방법

예상되는 효과를 얻으려면 체중 감량을위한 L- 카르니틴 섭취가 올바르게 수행되어야합니다. 그러면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

슬리밍하는 사람이 준수해야하는 좋은 효과를 얻기 위해 체중 감량을 위해 elkarnitin을 복용하는 방법에 대한 기본 규칙 :

수업은 25-30 분 이상 걸릴 것입니다.
수업 직후에 음식을 먹는 것은 잘못 될 것입니다.
L- 카르니틴을 마시는 것은 물질의 사용 및 투여에 대한 지침을 준수해야합니다.
식사 30 분 전에 L- 카르니틴을 섭취하고 운동 시작 60 분 전에 복용하십시오.

신체 활동을 사용하지 않고 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하기로 결정하면 결과를 얻을 수 없을 것입니다. 이 약물은 신체에 전반적인 강화 효과 만 있습니다.

또한, 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 마시는 것을 결정할 때, 우리는 다이어트 식품과 같은 도구를 소홀히해서는 안됩니다.

체중 감량을위한 가장 큰 효과는 우리가 세 가지 조치를 모두 취하고, 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하고 (복용량과 사용법이 올바른 것이 필요함) 육체적 인 문화를 무시하고식이 요법을하지 않는 경우에 달성됩니다.

행동 및 금기 사항

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 사용하는 데있어 확실한 장점은 L- 카르니틴이 다른 건강 보조 식품 및 약물과 상호 작용하지 않는다는 것입니다. 따라서 다른 방법으로 복용 할 때 제한이 없습니다. 그러나 인간의 신경계에 자극을주는 제품, 예를 들어 카페인과 다른 제품을 사용하는 것은 불가능하다는 사실을 우리는 반드시 준수해야합니다.

조건을 준수하고 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 마시는 법을 알고 있다면 수령인은 다음 결과를 얻을 수 있습니다.

현저하게 뚱뚱한 불타는 과정을 증가하십시오;
운동 후에 굶주림을 줄인다.
스트레스에서 더 빨리 회복한다.
근육의 반동의 효율성을 높이고, 손상 가능성을 줄인다.
다리의 혈류를 개선한다.
포도당의 붕괴 동안 증가 된 에너지 방출을 제공한다;
행복의 호르몬 생산을 향상시킵니다.

L- 카르니틴을 체중 감량으로 선택하기 전에 모든 긍정적 인면을 고려하여 당뇨병, 신장 및 말초 혈관 질환, 간경변증과 같은 신체의 질병 및 장애가있는 상태에서 약물의 사용이 전문가와상의 한 후에 수행 될 수 있음을 알아야합니다. 이러한 약물은 이러한 질병의 합병증을 일으킬 수 있습니다.

체중 감량을 위해 L - carnitine 있지만, 무해로 인식하지만, 위장의 작업에 작은 이상을 일으킬 수 있습니다.

또한, 체중 감량을위한 L - carnitine의 잘못된 복용량, 잘못된 응용 프로그램의 방법은 식욕의 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

요구 용량

체중 감량을 위해 약물을 올바르게 사용하려면 필요한 용량을 알아야합니다. 그것은 당신이 스포츠를하든 안하든간에 달려 있습니다.

스포츠에 관련된 사람들의 경우, L- 카르니틴의 일일 평균 체중은 1200mg입니다. 보통 2 개의 동등한 부분으로 나뉩니다. 그것이 캡슐 인 경우에, 먹기 전에 처음으로 소비 된, 수업 전의 두 번째 반 시간.

앰풀을 사용하는 경우 아침 식사 전에 1 ~ 200mg을, 다음에 두 번째 전에, 다음에 오후 스낵 -200um 전. 이 모든 방법은 200mg의 양으로 같은 복용량을 가지며 L- 카르니틴은 식사 20 분 전에 투여됩니다. 그러나 마지막 복용량은 600mg의 복용량에있는 수업 시작 30 분 전에 적용됩니다.

그것은 지방의 필요한 존재를 포함하는 좋은 영양과 L carnitine 같은 바이오 보충제를 구입할 필요가없는 것으로 간주됩니다, 그것은 충분한 양의 몸 자체에서 생산됩니다.

돼지 고기, 송아지 고기, 양고기, 쇠고기, 멧돼지, 닭 가슴살, 계란, 커티지 치즈, 롱 로프, 쌀, 오렌지 주스 등의 육류 제품을 생산합니다.

그러나 체중 감량을 위해 L-carnitine과 같은 충분한 양의 물질을 섭취하려면 충분히 많은 양의이 제품을 섭취해야하며 이는 항상 인체에 좋지 않습니다. 이와 관련하여 전문가들은 추가식이 보충제로 자주 사용하는 것이 좋습니다.