높은 콜레스테롤 : 그것에 대해 무엇을 이야기하고해야합니까?

예방

콜레스테롤 - 유기물, 천연 지용성 알코올. 모든 생명체의 유기체에서, 그것은 세포벽의 일부이며, 그 구조를 형성하고 물질을 세포로 운반하고 다시 운반하는데 참여합니다.

콜레스테롤은 2 가지로 존재합니다 : LDL 또는 저밀도 지단백 (LDL)은 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다. 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 HDL은 "좋은"이라고 불립니다.

수십 년 전에 문제로 여겨지지 않았던 혈액의 높은 콜레스테롤은 이제 많은 사람들을 흥분시킵니다. 심장 발작과 뇌졸중은 많은 사람들의 생명을 앗아 가고, 그 중 절반은 남성과 여성의 고 콜레스테롤의 결과 인 죽상 동맥 경화증에 의해 유발됩니다. 그것이 무엇을 말하고,이 경우 무엇을해야하는지, 우리는 오늘 고려할 것입니다.

이 검사는 언제 처방됩니까?

콜레스테롤의 정의는 다음 환자에게 표시됩니다.

오랜 기간 동안 호르몬 피임약을 복용하는 여성;
폐경기 여성;
35 세 이상 남성;
유전 위험에 처한 사람들;
특정 나이에 도달하면;
당뇨병과 갑상선 기능 저하증으로 고통받습니다.
비만;
나쁜 습관을 가지고;
전신 죽상 경화증의 증상이있는 경우.

대부분의 전문가들은 좌식 생활, 앉아있는 생활 방식, 상쾌한 공기의 규칙적인 운동 부족, 과식 및 건강에 해로운 음식 섭취가 죽상 동맥 경화증의 초기 발병 및 인구 고 콜레스테롤의 원인을 결정하는 요소라고 믿습니다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

정상 콜레스테롤은 3.6-7.8 mmol / l의 범위에서 달라질 수 있습니다. 그러나 의사들은 6 밀리몰 / 리터 이상의 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 간주되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있고 혈관을 막히게하여 혈관과 동맥을 통한 혈류 장애를 일으킨다 고합니다.

혈중 콜레스테롤 수치 구분 :

최적 - 5 mmol / l 이하.
보통 5-6 밀리몰 / 리터 상승.
위험하게 증가 된 콜레스테롤 - 7.8 mmol / l.

이 화합물에는 몇 가지 유형이 있습니다.

HDL - 고밀도 지단백질은 처리 및 배설을 위해 조직에서 간으로 과도한 콜레스테롤을 운반합니다.
LDL - 콜레스테롤을 간에서 조직으로 전달하도록 고안된 저밀도 지단백질.
VLDL - 체내의 매우 낮은 밀도의 지단백질, 내인성 콜레스테롤, 중성 지방.

상승 된 혈중 콜레스테롤은 혈관벽의 죽상 경화성 병변의 발생에 기여하며 협심증 (허혈성 심장 질환) 및 심근 경색, 뇌졸중 및 간헐적 인 파행과 같은 심혈관 질환의 위험 인자 중 하나입니다.

고 콜레스테롤의 원인

왜 여성들은 고 콜레스테롤 혈증을 가지고 있습니까? 무엇을 말하고 무엇을해야합니까? 가까운 친척이 아테롬성 경화증, 허혈성 심장 질환 또는 동맥성 고혈압으로 아플 경우, 유전성 질환의 경우 높은 콜레스테롤 증가 위험이 있습니다.

나이가 들면 고 콜레스테롤 혈증 발병의 위험도 높아집니다. 중년에는 남성에서 콜레스테롤의 증가가 더 자주 나타나지만 폐경이 시작되면 여성은 남성처럼이 병리에 감염되기 쉽습니다.

그러나 여성이나 남성에서 콜레스테롤 수치가 높은 주요 원인은 다음과 같습니다.

환자의 잘못된 삶의 방식 : 저 동력, 흡연, 알코올 남용, 빈번한 스트레스 상황;
수반되는 질병 : 비만, 당뇨병, 결합 조직의 전신 질환;
요리 선호도 : 지방이 많은 음식, 동물의 기원, 신선한 채소와 과일의 섭취 부족.

위의 모든 요소가 직접적인 해답입니다. 콜레스테롤 수치가 올라갈 수있는 이유는 오히려 건강에 대한 태도가 좋지 않은 직접적인 결과입니다.

증상

다음은 콜레스테롤이 정상 이상으로 검출 될 수있는 특정 증상입니다.

협심증은 심장의 관상 동맥이 좁아짐으로 인해 발생합니다.
육체 노동 동안 다리 통증.
혈병의 존재와 혈관의 파열.
플라크 파열 및 심부전증을 초래할 수 있습니다.
황색 종의 존재는 피부에 황색 반점으로, 대부분 눈 영역에 있습니다.

그 자체로, 높은 콜레스테롤에는 아무 표시도 없다. 증상은 죽상 동맥 경화증 (과다 콜레스테롤의 일반적으로 받아 들여지는 영향)입니다. 가벼운 감기로 인해 감기에 걸릴 수있는 경우, 혈액에서 고 콜레스테롤은 때로는 심장 발작 후 발견됩니다.

다시 말해, 콜레스테롤 수치가 높아질 때까지 기다리지 말아야합니다. 1-5 년마다 예방 테스트를하는 것이 좋습니다 (위험에 따라 다름).

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법?

혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 고 콜레스테롤과 싸울 수있는 최상의 프로그램을 선택하려면 의사와 상담하십시오.

위험도에 따라 다른 치료 방법이 사용됩니다.

나쁜 습관에 대한 거부;
치료 운동;
체중 감량;
특별한 다이어트;
약물 치료.

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

30-60 분 동안 신체 활동을 5-6 회;
트랜스 지방을 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오.
저탄 수화물 식단으로 허용되는 식품에서 섬유질 섭취량을 늘리십시오.
일주일에 적어도 2 번 이상 바다 고기를 먹거나 오메가 -3 지방산을 섭취하십시오.
금연;
술을 마시지 마십시오.

정기적 인 건강 검진의 중요성에 주목해야합니다. 왜냐하면 대부분의 질병은 아직 초기 단계에서 치료가 훨씬 쉽기 때문입니다. 주의 : 고 콜레스테롤에 의한 합병증은 돌이킬 수 없으며 치료로 기존의 문제를 해결할 수는 없지만 새로운 치료법을 개발할 수는 없습니다.

콜레스테롤 증진 식품

고 콜레스테롤 혈증을 낮추려면식이 요법에서 콜레스테롤 증가 식품을 제한해야합니다.

붉은 고기 - 쇠고기, 송아지 고기;
난황;
지방 돼지, 어린 양, 라드;
가짜;
소시지, 소시지;
오리 고기;
마요네즈;
통조림 식품;
소화성 탄수화물;
튀긴 음식;
마가린;
커피;
트랜스 지방, 소위 패스트 푸드 (fast food) : 칩, 크래커 (cracker) 등을 함유 한 제품;
고지방 젤리 : 치즈, 크림, 사워 크림, 우유, 아이스크림, 버터, 버터 구이;
굴, 게, 새우, 캐비아. 예를 들어, 랍스터 무게는 100 그램입니다. 70mg을 함유한다. 콜레스테롤.

평균적으로 콜레스테롤의 30 %만이 외부에서 혈액으로 들어오는 것을 잊지 마십시오. 나머지는 신체에 의해 독립적으로 생산됩니다. 따라서 다양한 지방 섭취를 줄이기 위해 다양한 식단을 사용하더라도 필수 비율을 "제거"하는 것은 여전히 불가능합니다.

전문가들은 비 콜레스테롤식이 요법을 예방 목적이 아닌 의학적 목적으로 만 사용할 것을 권장합니다.이 지방 수치가 실제로 높을 때입니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤을 증가시키는 식품을 제한하는 것 외에도 콜레스테롤을 낮추는 식품을 식단에 첨가 할 수 있습니다.

아보카도;
밀 배아;
갈색 쌀겨;
참깨;
해바라기 씨앗;
피스타치오;
호박 씨앗;
소나무 견과류;
아마씨;
아몬드;
올리브 오일;
어떤 형태로든 그린;
야생 연어와 정어리 - 생선 기름;
블루 베리, 라스베리, 딸기, 크랜베리, lingonberries, aronia, 석류, 붉은 포도.

또한, 커피를 제거하고 품질, 약한 녹차로 교체하여, 콜레스테롤은 15 %까지 줄일 수 있습니다.

스포츠 활동

좋은 모양으로 혈관을 유지하는 가장 간단하고 자연스러운 방법은 운동입니다. 육체 노동, 체조, 춤, 걷기, 짧게 말하면 근육 기쁨을 느끼게하는 모든 것. 육체적으로 활동적인 사람들은 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 낮으며 '좋은'수준이 높습니다.

1 분에 10-15 박자 씩 증가시킬 수 있도록 적당한 속도로 일주일에 3-5 번 걷는 30 분의 걷기는 훌륭한 치료주기입니다.

의약품

신체 활동 증가, 건강한 생활 습관 유지 및 건강한 음식 섭취와 같은 방법 외에도 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 약물을 제공 할 수 있습니다.

Traykor, Lipantil 200M입니다. 이 도구는 당뇨병 환자의 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다.
준비 : Atomax, Liptonorm, 튤립, Torvacad, Atorvastatin. 이 경우 활성 물질은 atorvastatitis입니다.
Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal 및 기타. 이 약들 각각의 활성 성분은 하나입니다 - 그것은 심바스타틴입니다.

또한 의사와상의 한 후에식이 보조제를 섭취 할 수 있습니다. 그들은 마약이 아니지만 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

고 콜레스테롤 : 원인과 치료

고 콜레스테롤 (고 콜레스테롤 혈증)은이 물질의 과잉이 체내에 존재하는 상태입니다. 전 세계적으로 25 세 이상의 세 번째 사람은 모두 고 콜레스테롤로 고통 받고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 심혈관 질환 (CVD)을 일으킬 확률이 훨씬 높습니다.

고 콜레스테롤 혈증은 오랜 기간 동안 무증상 일 수 있으므로 위험하므로 CVD는 후기 단계에서 진단되며 선진국에서 주요 사망 원인입니다.

어떤 경우에는 고 콜레스테롤 혈증이 정상 체중, 적절한식이 요법과 적극적인 생활을하는 사람들에서도 관찰됩니다. 고 콜레스테롤은 종종 비만과 당뇨병과 같은 다른 두드러진 질병을 수반합니다. 따라서주의가 종종 이러한 질병으로 전환됩니다. 그 결과, 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 상당 부분이 선진국에서도 치료를받지 못합니다.

콜레스테롤 및 그 종류

콜레스테롤은 신체의 모든 세포의 자연적 구성 요소입니다. 그것은 부드럽고 왁스 같은 지방질의 물질로 몸에서 더 합성되며 음식에서 나오는 작은 부분 일뿐입니다. 콜레스테롤은 신체의 세포막, 비타민 D 및 특정 호르몬의 형성에 필수적입니다. 콜레스테롤은 물에 용해되지 않으므로 몸 자체를 움직일 수 없습니다. 지단백질이라고 불리는 입자는 콜레스테롤을 순환계로 옮기는 것을 돕습니다. 지단백질에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

"좋음"(고밀도가 특징 인 HDL 또는 지단백질);
"나쁜"(저밀도를 특징으로하는 LDL 또는 지단백질) 지단백질.

혈중 총 콜레스테롤 수치는 정상 수준 인 140-200 mg / dL입니다. 그러나 총 콜레스테롤은 건강 상태를 완벽하게 파악하지 못합니다. 콜레스테롤의 두 가지 형태 (즉, HDL과 HDL 사이)의 비율은 CVD 위험의 중요한 지표입니다. 또한 혈액에는 세 번째 유형의 지방과 같은 물질 인 트리글리 세라이드가 있습니다. HDL 농도가 증가하면 HDL 농도가 감소합니다.

트리글리 세라이드는 신체가 저장하는 지방의 주요 형태입니다. 허벅지와 위장에 지방이 있다고 생각하면 트리 글리세 라이드에 대해 생각해보십시오. 그것들은 음식으로 소비되는 지방이 분해되는 최종 생성물입니다. 몸에서 소화되고 에너지 필요 또는 다른 필요에 즉시 지시되지 않는 음식의 모든 유형은 지방 조직에 저장된 트리글리 세라이드로 변환됩니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 트리글리 세라이드는 지단백질을 통해 체내로 운반됩니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 보통 LDL 수치가 높아집니다. 그러나 일반적으로 HDL 수치는 정상이거나 감소하며 트리글리 세라이드의 함량은 정상이거나 상승합니다.

과도한 섭취로 음식에 존재하는 콜레스테롤은 해로울 수 있습니다. 상승 된 콜레스테롤은 심혈관 질환, 심장 발작 및 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 너무 많은 LDL이 혈액 속을 순환 할 때 동맥 내면에 콜레스테롤 치태 (콜레스테롤 퇴적물)가 형성 될 수 있습니다. 플라크는 점차 좁아 지거나 동맥의 루멘을 막아 뇌, 심장 및 다른 기관으로의 혈류를 감소시킵니다. 이것은 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 상승한 이유는 무엇입니까? 경우에 따라 일부 사람들은 유전 요인으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아졌습니다. 그러나 대부분의 경우 고 콜레스테롤의 주요 원인은 포화 지방에 과도하게 풍부한 지방산을 많이 섭취하는 잘못된 생활 방식입니다. 높아진 콜레스테롤은 예방할 수 있습니다. 때로는식이 요법을 조절하고 신체 활동을 생활에 가져 오는 것으로 충분합니다. 이것이 충분하지 않으면 의사는 콜레스테롤을 감소시키는 특정 약물 복용을 권할 수 있습니다.

증가 징조

보통 고 콜레스테롤의 증상은 나타나지 않습니다. 대부분의 경우, 높은 콜레스테롤은 위험한 CVD (심장 마비, 뇌졸중 등)로 이어지고 그와 관련하여 검사하는 동안 진단됩니다. 이 질병은 대개 동맥 내면에 콜레스테롤 플라크가 축적되어 발생합니다. 이 위험한 현상을 감지하는 유일한 방법은 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를하는 것입니다. 20 세 도달 후 콜레스테롤 테스트를하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤이 완전히 정상이라 할지라도 5 년에 1 번 정도 혈액 내 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 고 콜레스테롤에 유전성이있는 경우 의사는 그러한 검사를 훨씬 더 자주 추천 할 수 있습니다. 또한 위험 요소 (고혈압, 과체중, 흡연)가있는 경우 콜레스테롤 검사를 더 자주 실시합니다.

상승 된 콜레스테롤이 CVD로 연결되는 경우에 나타나는 징후와 증상을 간략하게 분석하십시오.

관상 동맥 부전

관상 동맥 질환의 증상은 남성과 여성에서 다를 수 있습니다. 그러나 남성과 여성 모두 CVD는 선진국에서 여전히 주요 사망 원인으로 남아 있습니다. 관상 동맥 부전증의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

협심증, 가슴 통증;
메스꺼움;
호흡 곤란;
목, 상복부 또는 등의 통증;
마비 또는 차가움.

뇌졸중

고 콜레스테롤 혈증의 축적은 뇌의 특정 부위에 혈액이 공급되는 산소 공급이 감소 될 수있는 심각한 위험을 수반합니다. 이는 뇌졸중과 정확히 같은 일입니다. 뇌졸중은 긴급 치료가 필요한 응급 상황입니다. 증상은 다음과 같습니다.

갑작스러운 균형과 조정의 상실.
갑자기 어지러움;
얼굴 비대칭 (한쪽 눈꺼풀 또는 입 안검 하방);
이동 불능 (특히 비대칭);
혼란, 불일치;
불명확 한 연설;
얼굴, 팔, 다리의 마비 (특히 비대칭);
흐린 시력, 시력 분리;
갑자기 심한 두통.

심장 마비

심장에 혈액을 공급하는 동맥은 플라크의 축적으로 인해 막힐 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증이라고하는이 과정은 느리고 무증상입니다. 시간이 지나면 상패 분리가 가능합니다. 이런 일이 생기면 주위에 혈전이 형성됩니다. 이것은 허혈에 이르는 심장 근육을 공급하는 혈관의 막힘으로 이어질 수 있습니다. 산소 부족으로 인한 심장의 손상 또는 조직의 괴사로 심장 마비가 발생합니다. 심장 마비의 증상은 다음과 같습니다 :

가슴의 압박감과 압박감, 가슴이나 팔의 통증;
호흡 문제;
불안의 출현;
현기증;
메스꺼움, 소화 불량, 또는 가슴 앓이;
과로

심장 발작은 긴급 치료가 필요한 응급 상황입니다. 외과 적 치료가 제공되지 않으면 심장 조직 괴사가 돌이킬 수 없거나 치명적일 수 있습니다.

말초 동맥 경화증

이 질병은 높은 콜레스테롤의 결과로 동맥 내부의 플라크 침전을 유발합니다. 이로 인해 신장, 팔, 위, 다리로의 혈액 흐름이 차단됩니다. 이 질병의 초기 단계에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

따끔 따끔하고 발가락에 타는 것;
통증 감각;
피로;
간헐적 인 파행;
다리와 발에 불편 함;
다리와 발에있는 피부를 가늘게하고, 창백하고 광택을 낸다.
다리와 발에있는 궤양의 발생은 매우 천천히 치유됩니다.
발톱 짙어 짐;
다리의 모발 성장 감소.

소화 기계

높아진 콜레스테롤은 담즙의 불균형으로 이어져 담석 형성을 일으킬 수 있습니다. 콜드 스테로이드 수치가 높아지면 담석 질환의 상당 부분이 발생합니다. 동맥에 플라크가 축적되면 신장과 위장으로 혈액이 막힐 수 있습니다. 장을 공급하는 동맥이 막히면 허혈성 증후군이 나타나 복통, 메스꺼움, 구토 및 피의 변을 동반합니다.

원인과 위험 요인

어떤 경우에는 높은 콜레스테롤이 유전성입니다. 동시에 간에서 콜레스테롤이 너무 많이 생성되거나 몸에서 LDL이 효과적으로 제거되지 않습니다. 높아진 콜레스테롤과 증가 된 트리글리세리드 농도는 당뇨병과 같은 다른 질병과 관련 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 콜레스테롤 수치의 증가는 신체 활동이 불충분 할뿐만 아니라 포화 지방을 포함한 과도한 음식 섭취로 인해 발생합니다. 고 콜레스테롤은 과체중 인 사람들에게 더 흔합니다.

어떤 요인은 사람이 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있습니다. 모두 제거 할 수있는 것은 아니지만 일부는 삭제할 수 있고 제거해야합니다. 높은 콜레스테롤의 발달에있는 중요한 요인은 다음을 포함한다 :

과체중 및 비만;
편의 식품 및 튀김 식품에 다량으로 존재하는 다량의 포화 지방 및 트랜스 지방을 포함하는식이 요법을 섭취하는 것;
운동 부족;
CVD에 대한 유전 적 소인 성;
고혈압;
흡연;
당뇨;
갑상선 기능 항진증;
울혈 성 황달;
과다 부 신피질 자극;
신경성 식욕 부진;
만성 신부전;
신 증후군.

대부분의 사람들은 종종 높은 콜레스테롤 수치를 보이지 않습니다. 콜레스테롤 농도를 확인하는 유일한 방법은 혈액 검사입니다. 혈액 내의 총 콜레스테롤 수치가 200 mg / dL 이상이거나 HDL이 40 미만인 경우 의사는 진단을 명확하게하기 위해 금식 지질 분석을 수행하려고 할 수 있습니다. 이러한 유형의 분석은 혈액을 채취하기 전에 12 시간 동안 음식 섭취를 자제해야합니다. 200mg / dL 이상의 콜레스테롤 수치는 보통 상승 된 것으로 간주되지만, 환자의 전반적인 건강 상태와 CVD의 유무를 고려하여 각각의 경우에 개별적인 접근이 필요합니다. 다음은 다양한 콜레스테롤 수치와 의사의 해석입니다 :

예방

대부분의 사람들은 균형 잡힌식이 요법, 규칙적인 운동 및 자신의 체중 조절을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

가득 차있는 규정 식은 체중 감소를 돕는다. 겨우 2-5 킬로그램의 체중 감량조차도 콜레스테롤 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같이 식단을 개선 할 수 있습니다.

포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄입니다. 포화 지방은 섭취하는 칼로리 총량의 10 % 이상을 섭취하지 않아야하며 트랜스 지방은 완전히 제거되어야합니다. 연구 결과에 따르면 트랜스 지방은 심혈관 질환의 위험을 상당히 증가시킵니다. 올리브 오일과 카놀라 오일과 같은 불포화 지방이 선호됩니다.
전체 곡물 제품, 전체 곡물 빵, 가공되지 않은 곡물, 현미 및 밀기울을 먹습니다.
섬유질이 많고 콜레스테롤이 낮은 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
콜레스테롤이 함유 된 음식을 제한하십시오. 콜레스테롤의 최대량은 달걀 노른자, 전유 제품 및 가래에서 발견됩니다.
지방이 많은 생선 (예 : 야생 연어, 청어 또는 카펠린)을 섭취하고 매주 최소 2 회 섭취하십시오.
견과류, 씨앗, 식물성 기름, 오렌지 주스, 요구르트에 들어있는 식물 스테롤과 스타 놀을 함유 한 식품을 사용하십시오. 연구에 따르면 하루 2 ~ 3 그램의 식물 스테롤을 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 15 %까지 줄일 수 있습니다.
오트밀, 보리 죽, 콩과 식물, 과일, 채소, 통 곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오.

많은 새로 태어난 다이어트는 사람들에게 매우 인기가 있지만, 장기간의 체중 감량에는 종종 쓸모가 없으며 때로는 건강에 해를 끼치기도합니다. 식단에서 중요한 요소를 제외하기 때문입니다. 식이 요법에서 많은 양의 천연물을 제거하는식이 요법은 일반적으로 건강에 좋지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 많은 과일과 채소를 포함한 다양한 메뉴를 적극적으로 사용하는 것이 좋습니다.

곡물 : 하루 6-8 인분 (반 곡물은 곡물로 만들어야 함);
야채 : 하루에 3-5 인분;
과일 : 하루 4-5 인분;
무 지방 또는 저지방 유제품 : 1 일 2-3 인분;
살코기, 가금류, 해산물 : 하루 85-170 그램;
지방과 오일 : 하루에 2-3 스푼 (올리브 오일이나 카놀라 오일과 같은 불포화 지방을 사용하십시오);
견과류, 씨앗, 콩류 : 주당 3-5 인분;
과자, 설탕 : 주당 5 인분 미만 (더 좋을수록 좋습니다).

또한 매주 지방이 많은 생선 2 인분을 섭취하고 나트륨 섭취를 소금으로 제한하는 것이 좋습니다 (2400 mg / 일 이상). 염분과 포화 지방 섭취를 제한하여 콜레스테롤 수치에 원하는 효과를 내지 않는 경우, 의사는 식물성 스테롤뿐만 아니라 더 많은 용해성 섬유질을 섭취 할 것을 권장 할 수 있습니다.

경우에 따라 전체 곡물, 과일 및 채소, 생선 및 올리브유를 섭취하는 것에 중점을 둔 지중해 식 식사가 권장됩니다. 이 다이어트에는 지방이 많이 포함되어 있음에도 불구하고 대부분이 단일 불포화 상태입니다. 또한이 다이어트는 섬유와 항산화 물질로 가득 차 있습니다.

운동을 통한 체중 감소

과체중은 고 콜레스테롤 및 CVD 위험을 증가시킵니다. 체중이 감소하면 트리글리 세라이드 농도가 감소하고 HDL 수치가 증가합니다. 초과 중량이있는 경우, 시간이 지남에 따라 잘 정립 된식이 요법을 통해 부드럽고 지속적인 감소를 위해 노력해야합니다.

규칙적인 운동은 CVD 발병의 위험을 줄이고 LDL을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 적절한식이 요법과 함께 특히 효과적입니다. 중등도 운동으로 30 분만 주 5 회 운동하면 체중과 LDL 수치를 줄일 수 있습니다. 교육 시스템을 개발하고 허용되는 하중 수준을 평가하려면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

약물 치료

식이 요법과 정기적 인 운동이 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이되지 않으면 전문가가 고 콜레스테롤 치료제를 처방 할 수 있습니다. 혈액 검사의 결과가 매우 높은 수준의 콜레스테롤 (200mg / dL 이상)을 보이는 경우, 약물 치료는식이 요법과 운동과 함께 처음부터 처방 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는데 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :

이것은 보통 고 콜레스테롤과의 싸움에서 최우선 적 약물입니다. 그들은 취하기 쉽고 다른 수단과 거의 상호 작용하지 않습니다. 이 약의 부작용으로는 근염, 관절통, 소화 불량 및 간 손상이 있습니다. 스타틴은 다음과 같습니다 :

이 약물은 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시키는 데 사용됩니다. 부작용으로는 피부 발적, 위장 장애, 두통, 현기증, 시각 장애, 간 손상 등이 있습니다.

담즙산 격리 제 :

이 약들은 혈액에서 고 콜레스테롤 치료에 사용됩니다. 부작용으로는 bloating, 변비, 가슴 앓이 및 증가 된 트리글리세리드 수치가 있습니다. 중성 지방 수치가 높은 사람은이 약을 복용하지 않아야합니다. 이 약물 그룹은 다음과 같습니다.

콜레스테롤 흡수 억제제

ezetimibe라는 약은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 제한합니다. 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 근력 약화 등이 있습니다. 이 약은 때때로 심바스타틴과 함께 사용됩니다.

섬유소 유도체 :

이러한 약물은 트리글리세리드 수치를 낮추는데 효과적입니다. 그보다는 LDL 수치를 낮추는데 유용합니다. 그들은 일반적으로 비 니아신 사용자가 사용합니다. 부작용으로는 근염, 위장염, 감광성, 담석, 심장 리듬 장애 및 간 손상이 있습니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.

환자가 특정 종류의 약물에 취약하지 않은 경우 의사는 두 가지 등급의 약물을 처방 할 수 있습니다.

영양 및 영양 보충제

위에 설명 된 올바른식이 요법 이외에 특정 유형의 식품 및 식품 첨가물이식이 요법에 추가되어 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

셀룰로오스. 많은 연구에 의하면 콩과 식물, 귀리 밀기울, 보리 groats, 사과와 아마 종자에 존재하는 수용성 섬유가 LDL과 트리글리 세라이드의 양을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 섬유는 또한 포만감을 조성하기 때문에 체중 감량에 기여합니다. 남자들은 하루에 약 30-38g의 섬유소와 21-25 명의 여성들을 섭취해야합니다.
베타 글루칸. 이 유형의 가용성 다당류는 귀리 밀기울 및 기타 식물에 존재합니다. LDL을 낮추는 사실 때문에 오트밀은 과도한 콜레스테롤을 줄이는 음식의 한 종류로 간주됩니다.
콩. 많은 연구에 의하면 동물 고기 대신 콩 단백질 (두부, 템페, 된장)을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 콩을 함유 한 식품 보조제를 복용하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 사실 에스트로겐과 같은 대두에 들어있는 이소 플라본은 유방암 및 다른 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
오메가 -3 지방산. 이 화합물은 어유에 대량으로 존재하며, 이들의 사용은 CVD 예방에 기여합니다. 식품 보충제로 섭취하면 이러한 물질이 혈액 희석에 기여할 수 있습니다. 따라서 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 생선 기름을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
알파 리놀렌산. 이 화합물은 심장 건강을 보호하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산의 옵션 중 하나입니다. 그러나 트리글리 세라이드 (triglycerides)의 감소에는 기여하지 않으며 LDL을 감소시키는 중요성은 의문의 여지가 있습니다.
비타민 C 여러 연구에서 하루에 100-200mg의 양으로이 비타민을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
베타 시스 테롤. 이 화합물은 장내 콜레스테롤 흡수를 감소시킬 수있는 식물 스테롤입니다. 많은 연구에서이 물질의 사용이 신체의 LDL 감소에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 베타 - 시스 테롤은 장에서 흡수되는 비타민 E와 베타 - 카로틴 수치를 감소시킬 수 있음을 이해해야합니다. 따라서 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
폴리코사놀. 이 천연 물질은 사탕 수수에서 얻어지며, LDL을 감소시키고 HDL을 증가시킬 수 있습니다. 또한 혈병 형성을 예방할 수 있습니다. 반면에 폴리코사놀은 출혈의 위험을 높일 수 있으므로 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 복용하지 않아야합니다.
코엔자임 Q10. 연구진은 코엔자임 Q10이 산화 방지제의 수준을 증가시킬 수 있다고 믿으며 CVD의 예방에 기여합니다. 스타틴을 복용하는 사람들은 흔히 낮은 수준의 코엔자임 Q10을 특징으로합니다. 그러므로 어떤 경우에는이 물질로 식품 첨가물을 추가로 섭취하도록 지정됩니다.
폴리 페놀. 폴리 페놀은 항산화 특성을 갖는 식물 기원 물질입니다. LDL 수준의 상승으로 인한 상해를 최소화하여 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있습니다.
레스베라트롤. 레스베라트롤은 CVD의 위험을 줄이는데 유용하다고 여겨지지만, 최적의 복용량은 아직 알려지지 않았습니다. 또한, 레스베라트롤은 불행히도 에스트로겐과 유사한 효과가있어 바람직하지 않습니다. 또한 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서이 물질을식이 요법에 포함시키기 전에 의사와상의해야합니다.

약초

허벌 의학은 적극적으로 높은 콜레스테롤 치료에 사용됩니다. 약초가 다른 약과 상호 작용할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 한약에 의지하기 전에 전문가의 진료를 받아야합니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 식물은 다음과 같습니다 :

산사 나무속;
마늘;
질경이;
구걸;
빨간색 발효 쌀.

합병증의 예후와 위험

치료가 없다면 콜레스테롤 수치가 높아져서 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

심장 질환 : 콜레스테롤이 2 배 이상 증가하면 심장 발작의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤을 1 % 줄이면 관상 동맥 부전의 위험이 2 % 감소합니다.
뇌졸중 낮은 HDL은 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.
인슐린 저항성. 낮은 HDL 수치와 높은 트리글리 세라이드 수치를 가진 사람들의 88 %는 인슐린 저항성을 가지므로 혈당 수치가 상승합니다. 인슐린 저항성을 가진 많은 사람들은 당뇨병이 발병하는 문제에 직면 해 있습니다.

고 콜레스테롤 혈증에 대한 장기간의 예후를 향상시키기 위해서는 정확한 체중을 유지하고, 포화 지방이 적은식이 요법과 필요한 신체 활동 수준을 사용할 필요가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데있어 신체에 어떤 이점이 있습니까? 이 질환의 주요 이점은 이미 존재하는 경우 CVD의 위험뿐만 아니라 개선 된 예후의 현저한 감소입니다.

나는 그런 문제가 현재 관찰되지 않는 경우에 높은 콜레스테롤의 문제점에 당황해야 하는가? 정상적인 콜레스테롤 수치와 CVD 증상이 없더라도 신체에 미래의 안전 마진을 제공하기 위해 건강한 생활 방식을 따라야합니다. 이것은 건강한 식습관, 정기적 인 운동, 흡연 및 알코올 남용을 피하는 것을 포함합니다. 알코올 남용은 또한 높은 콜레스테롤의 원인을 언급한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

유전성 고 콜레스테롤 혈증

유전 인자로 인한 높은 콜레스테롤은 유전성 고 콜레스테롤 혈증이라고합니다. 이 질환은 여러 가지 특징이 있으므로 여기서는 별도로 설명합니다. 유전성 고 콜레스테롤 혈증의 경우, 혈액 내 LDL 수준은 이미 유아기의 기준을 초과합니다. 이 신진 대사 장애는 표준 건강 검사 중에 감지됩니다. 또한 때로는 피부 또는 눈 주위의 지방 플라크의 존재에 의해 감지 될 수 있습니다. 치료는 건강한 생활 방식과 콜레스테롤 저하제 복용으로 구성됩니다.

유전성 고 콜레스테롤 혈증의 고 콜레스테롤의 원인

유전성 고 콜레스테롤 혈증은 신체의 콜레스테롤 대사를 조절하는 유전자 결함으로 인해 발생합니다. 이 결함의 결과로, LDL은 적절히 붕괴되어 혈액에 축적되지 않습니다. 대부분의 경우, 실패한 유전자는 부모 중 한 사람으로부터 이형 접합 방식으로 유전됩니다. 상속이 동형 접합체 인 경우, 즉 양 부모가 실패한 유전자의 운반체 인 경우이 질병은 더 심각한 형태로 진행됩니다 (동형 접합체). 이질 접합성 고지혈증은 500 명 중 1 명에서 발생합니다. 동형 접합체 형태는 드뭅니다.

질병의 특징

이 질병의 중요한 특징은 젊은 나이에 CVD의 발달입니다. 이것은 관상 동맥 내벽에 죽상 경화성 플라크가 형성되어 발생합니다. 이것은 젊은 사람들에게도 심장 발작을 일으킬 수 있습니다. 또한 다음과 같은 현상이 나타납니다.

Xanthomas - 일반적으로 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 및 힘줄 주위에 지방화 된 콜레스테롤이 풍부한 피부의 지방 침착 물;
Xanthelasma - 눈꺼풀에 지방 예금;
각막 아치;
비만.

유전성 고 콜레스테롤 혈증 진단 및 치료

종종이 질병의 진단은 표준 건강 검진 및 건강 검진 중에 발생합니다. 또한 의사 나 환자는 피부 나 눈 주위에 지방이 축적 된 것을 볼 수 있습니다. 이 질환이 가까운 친척에서 진단되면 높은 콜레스테롤 수치를 테스트하는 것이 좋습니다.

성인의 경우이 질환의 존재는 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 리터당 7.5 밀리몰 이상이거나 LDL 농도가 4.9 이상인 것으로 가정합니다. 10-15 세 아동의 경우, 이들 지표의 기준치는 각각 6.7과 4.0입니다.

소아와 청소년의 이형 접합 성 고 콜레스테롤 혈증의 경우 증상의 발달은 거의 없습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라이 질환의 치료가 CVD를 예방하는 데 필요할 수도 있습니다.

치료 옵션

유전병으로 유전되는 고 콜레스테롤 혈증은 일반적으로 건강에 해로운 생활 방식으로 인한 것이 아닙니다. 그러나 신체 상태를 건강하게 유지하면 미래의 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 방법을 통해 신체를 보호 할 수 있습니다.

건강한 음식. 대부분의 경우 비만이나 체중 초과시에도 영양사와상의해야합니다.
적당한 운동.
흡연 피하기.
정상 체중 유지.

보통 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 가장 일반적으로 처방되는 약물은 스타틴 (statins)의 사용입니다. 아픈 아이들은 대개 늦은 어린 시절이나 초기 사춘기에 스타틴을 복용합니다. 어떤 어린이들은 헌혈이 필요할 수 있습니다. 동종 접합성 유전성 고 콜레스테롤 혈증의 경우에는 혈액에서 LDL을 걸러내는이 치료법이 일반적으로 연결됩니다. 의사는 고 콜레스테롤 검사를 환자 가족의 다른 구성원에게 권장 할 수 있습니다.

예측

일반적으로 가족력이있는 유전성 고 콜레스테롤 혈증 환자의 예후는 건강한 생활 방식을 따르고 정기적으로 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 모든 처방 된 약을 복용하는 경우 매우 유리합니다. 동형 접합체 형태의 경우, 예후는 덜 유리하다.

혈중 콜레스테롤 수치가 상승 : 원인, 위험, 치료 방법

약에서 멀리 떨어진 사람들은 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알게되면 겁 먹게됩니다.

결국,이 물질은 전통적으로 모든 심장 혈관 질환 - 아테롬성 경화증, 허혈성 뇌졸중, 심근 경색의 범인으로 간주됩니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 이유는 무엇이며, 무엇을 의미 할 수 있으며, 무엇을 위협하고, 무엇을해야하며, 어떻게하면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니까? 그리고 콜레스테롤은 건강에 위험한가?

나이에 아이들과 성숙한 남자 및 여자에있는 규범의 테이블

혈중 콜레스테롤 농도가 낮을수록 콜레스테롤 농도가 낮을수록 콜레스테롤 농도는 낮아진다는 잘못된 견해가있었습니다. 많은 환자들은 칼슘 콜레스테롤 (cholesterol) 앞에서 낮은 지표를 분석 한 결과로 안도감을 느끼며 한숨을 쉬었다. 그러나 사물은 그렇게 단순하지 않습니다.

의사들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 있다고 설명합니다. 첫 번째는 혈관의 벽에 침착하여 플라크와 층을 형성하고 혈관의 내강을 감소시킵니다. 이 물질은 건강에 정말로 위험합니다.

혈액 중이 물질의 비율은 사람의 성별 및 나이에 따라 다릅니다.

상승 된 콜레스테롤 자체가 느껴지지 않기 때문에 매년 시험을 통과해야합니다.

증가한 요금이있는 이유

대부분의 콜레스테롤 (70 %)은 인체에서 생성됩니다. 그러므로이 물질의 증가 된 생산은 대개 내부 기관의 질병과 관련이 있습니다. 다음 질병은 고 콜레스테롤 수치를 유발합니다.

당뇨병;
간 질환 (간염, 간경변증);
신장 부전, 신장 부전;
췌장 질환 (췌장염, 악성 종양);
고혈압;
갑상선 질환.

그러나 콜레스테롤 생산에 영향을 줄 수있는 다른 요소가 있습니다.

유전 질환. 콜레스테롤 처리의 신진 대사 속도와 특질은 부모로부터 유전됩니다. 아버지 나 어머니가 비슷한 편차를 보일 경우, 아이는 똑같은 문제에 직면 할 가능성이 가장 높습니다 (최대 75 %).
부적절한 영양. 인체에 유해한 제품을 섭취하면 콜레스테롤은 25 %에 불과합니다. 그러나 지방 음식 (육류, 패스트리, 소시지, 치즈, 라드, 케이크)은 "나쁜"유형이 될 가능성이 더 큽니다. 어떤 사람이 콜레스테롤에 문제가있는 것을 원하지 않는다면 그는 저탄 수화물 식단을 따라야합니다.
과체중. 과체중이 콜레스테롤의 잘못된 처리에 실제로 기여하는지 여부를 말하기는 어렵습니다. 그러나 비만인의 65 %가 "나쁜"콜레스테롤에 문제가 있음이 입증되었습니다.
저체 동맥. 운동 활동의 부족은 신체의 손상된 대사 과정과 "나쁜"콜레스테롤의 침체로 이어집니다. 신체 활동이 증가함에 따라 혈액 속의이 물질의 농도가 급격히 감소한다는 사실이 알려졌습니다.
통제되지 않은 약물. 호르몬 약, 코르티코 스테로이드 또는 베타 차단제는 혈중 콜레스테롤 수치를 약간 증가시킬 수 있습니다.
나쁜 습관. 의사들은 하루에 몇 담배를 술을 마시고 담배 사람들은 종종 "나쁜"콜레스테롤의 강한 증가에 직면하고 "좋은"감소되는 것을 말한다.

심혈관 질환과의 의사 소통

상승 된 콜레스테롤은 심혈관 질환의 일반적인 원인입니다. 과도한 "나쁜"콜레스테롤은 혈관벽에 침착되어 클리어런스를 줄이고 다양한 병리의 발달에 기여합니다.

증가 된 콜레스테롤은 다음과 같은 질병의 발병 원인이됩니다 :

혈관 내강의 감소 또는 완전 폐쇄로 인한 죽상 동맥 경화증;
동맥에 손상을 입히는 관상 동맥 심장 질환;
때문에 관상 동맥 혈전의 막힘으로 심장 근육에 산소의 액세스의 종료에 심근 경색;
협심증은 산소로 심근의 불충분 한 포화로 인한 것;
뇌에 산소를 공급하는 동맥이 부분적으로 또는 완전히 막힌 뇌졸중.

진단, 증후 및 추가 연구

보통 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 증상이 있습니다.

각막 주위에 밝은 회색 림;
눈꺼풀의 피부에 황색을 띤 노듈;
협심증;
운동 후하지의 약점과 통증.

외부 징후 및 증상에 의한 편차를 진단하는 것은 불가능합니다. 때때로 그들은 완전히 결석 할 수도 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 확인하려면 정맥에서 혈액 검사 인 지질 프로필을 만들어야합니다. 그것은 혈액의 총 콜레스테롤 수치를 보여줍니다.

지질 프로필과 그 지표에 대한 자세한 내용은 비디오에 설명되어 있습니다 :

높은 수준의 탐지의 경우 진단

콜레스테롤 수치를 결정한 후에는 치료 전문가에게 연락해야합니다. 의사는 환자의 의료 기록을 검토하고 혈관 및 심장 질환을 앓을 위험이 있는지를 결정합니다.

다음과 같은 범주의 사람들에게서 그러한 질병을 발병 할 높은 위험성 :

콜레스테롤이 상당히 많이 함유되어있다.
고혈압;
첫 번째 또는 두 번째 유형의 당뇨병 환자.

endocrinologist는 다음을 수행합니다.

갑상선의 촉진;
초음파;
MRI;
호르몬에 대한 혈액 검사.

위장병 전문의는 다음과 같이 처방 할 것입니다.

간 및 췌장의 초음파;
생화학 적 혈액 검사;
MRI 또는 CT;
간 생검.

완전한 심사의 경우에만 거절 이유를 분명히하고 적절한 치료를 처방 할 것입니다.

향상 치료 전술 : "나쁜"콜레스테롤의 함량을 낮추는 법

혈액에서 콜레스테롤을 줄이고 규범 수준으로 가져 오는 방법? 콜레스테롤 수치를 낮추려면 환자는 생활 양식을 완전히 바꾸고 수반되는 질병을 치료해야합니다. 교란이 부적절한 신진 대사 또는 영양 학적 오류로 인한 것이라면 환자는 다음을 수행해야합니다.

낮은 수화물 또는 낮은 칼로리 다이어트를 먹는다.
높은 트랜스 지방 음식을 피하십시오.
토마토, 완두콩, 당근, 견과류, 마늘, 생선이 있습니다.
하루 8 시간 이상자는;
비만과의 싸움에주의를 기울이십시오.
매일 적어도 한시간 동안 스포츠 훈련을 받는다.
나쁜 습관을 포기해라.

이 비디오에는 신체 유지 및 정화에 유용한 제품 및 요리가 나열되어 있습니다.

보통식이 요법과 적절한 생활 방식으로 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 되돌릴 수 있습니다. 그러나 심혈관 질환을 개발의 심각한 위험이있을 경우, 낮은 콜레스테롤 수치에 약을 처방 의사 - "나쁜"로부터 "좋은"유지 :

스타틴 ( "Lovastatin", "Atorvastatin", "Rosuvastatin"). 이 약들은 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시킵니다.
비타민 B3 (니아신). 그것은 "나쁜"콜레스테롤의 생산을 줄이지 만 간을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 의료 감독하에 복용하거나 스타틴으로 대체해야합니다.
담즙산의 sequestrants ( "Kolekstran", "Cholestyramine"). 이러한 약물은간에 의해 생성되는 담즙산의 활성에 영향을 미칩니다. 콜레스테롤은 산성도가 낮은 담즙의 건축 재료이므로 간장은 더 많은 양을 처리해야합니다.
흡입 억제제 ( "Ezetimibe"). 이러한 약물은 소장에서 콜레스테롤 흡수 과정을 위반합니다.
항 고혈압제. 이 약물은 콜레스테롤을 감소시키지 않지만 심장과 혈관의 건강을 유지하는 데 도움을줍니다. 이뇨제, 칼슘 통로 차단제, 베타 차단제입니다.

유익한 비디오에서 스타틴의 사용법에 대해 모두 배우십시오 :

민간 요법 치료의 팬들은 화가 나겠지만 대부분의 민간 약물은 과도한 콜레스테롤과의 전쟁에서 완전히 쓸모가 없습니다. 그들은 약물 요법과식이 요법의 추가적인 수단으로 만 사용될 수 있습니다.

혈중 콜레스테롤 수치의 상승은 질병이 아니라 신체의 다른 질환의 증상입니다. 그러나 이러한 편차는 심각한 합병증과 혈관 및 심장 질환을 유발할 수 있습니다.

혈액에서 콜레스테롤이 무엇이며 어떻게 제거해야하는지에 대한 유용한 비디오 :

콜레스테롤 환자의 수준을 정상화하기 위해 내분비 및 심장 혈관 시스템의 전체 검사뿐만 아니라 소화 기관의 조사를 받아야 할 것이다. 혈중 콜레스테롤 증가의 실제 원인을 확인한 후에야 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화 할 수 있습니다.

고 콜레스테롤 원인

콜레스테롤은 세포벽 막의 형성에 없어서는 안되는 물질이지만 혈중 콜레스테롤이 높으면 죽상 경화증 같은 심장 및 혈관의 병리 현상이 나타납니다. 특히이 질병은 남성의 몸에서 발생합니다.

콜레스테롤은 무엇을 위해 필요한 것입니까?

콜레스테롤은 인체에서 가장 중요한 유기 물질이며, 주요 몫은 간에서 합성되고, 다른 하나는 음식으로 몸에 들어갑니다. 과도한 콜레스테롤은 죽상 동맥 경화증의 형태로 동맥 벽에 침착 될 수 있으며, 이로 인해 직경이 좁아지고 죽상 경화증이 형성됩니다. 이 모든 사실은 장기가 산소와 영양소의 필요한 부분을받지 못해 활동에 영향을 미친다는 사실을 초래합니다.

혈전은 죽상 동맥 경화 판에서 떨어질 수 있습니다. 동맥 루멘이 혈전과 함께 닫히면 기관으로의 혈액 공급이 중단되어 기관 전체 또는 일부가 사망합니다. 가장 위험한 것은 혈액을 운반하는 혈관의 경로를 막아 필수 장기 (심근, 뇌 및 척수)로가는 혈병입니다. 이 경우 사람의 즉각적인 사망이 발생할 수 있습니다.

기관의 기능

콜레스테롤 수치가 어떻게 떨어지는 지 알아 보려면 그 영향에 대해 알아야합니다. 콜레스테롤이 없으면 몸에서 담즙 염이 형성되어 소화 과정이 불가능합니다.

성 호르몬의 형성은 대체 할 수 없습니다. 그래서 콜레스테롤을 낮추면 생식 활동 장애를 유발할 수 있습니다. 부신 땀샘에서 콜레스테롤은 피부에서 코티솔 형성에 관여합니다 - 비타민 D 콜레스테롤을 낮추면 신체의 보호 특성이 저하 될 수 있습니다.

콜레스테롤의 기준은 무엇입니까?

건강한 사람의 혈중 콜레스테롤은 리터당 약 5.0 mmol입니다. 이 값을 증가시키는 것은 플라크 형성의 원인입니다. 역할을하는 것은 유익한 콜레스테롤 수치와 유해한 콜레스테롤 수치의 비율로서 총 혈액 내용이 그다지 많지 않습니다.

건강한 콜레스테롤은 무엇을 의미합니까?

좋은 콜레스테롤은 HDL (고밀도 지단백질)이라고합니다. 그들은 심장과 혈관의 병리 현상을 예방할 수 있습니다. 이것은 특히 남성에게 중요합니다. 이 화합물에서 콜레스테롤의 비율은 20-30 %입니다. 고밀도 지단백의 수를 늘리면 남성의 심장 발작이 발생할 확률이 줄어 듭니다. 원인 :

HDL은 플라크에서 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다.
HDL 콜레스테롤은 간으로 전달되어 처리됩니다.

그것이 바로 "육체 수행원"이라고 불리는 이유입니다.

나쁜 콜레스테롤은 무엇을 의미합니까?

해로운 콜레스테롤은 주로 LDL 또는 저밀도 지단백질입니다. 이 분획은 콜레스테롤을 세포 내로 운반합니다. 이 화합물에서 콜레스테롤의 비율은 40-50 %입니다. 이 지표가 너무 높으면 심장 및 혈관의 죽상 경화성 질환의 위험이 증가합니다. 남성의 경우이 문제가 가장 적절합니다.

위험은 다음과 같습니다.

증가 된 양의 저밀도 LP를 포획 할 때, 세포는 그것을 완전히 처리 할 수 없다;
처리되지 않은 콜레스테롤로 형성된 지방 침전물은 동맥 벽에 고정됩니다.
그 결과, 혈류를 방해하는 죽상 경화 플라크가 나타납니다.

이것은 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 남성에게서 가장 흔하게 발병하는 위험한 결과를 초래합니다.

유해한 콜레스테롤이 존재하고 필요한 기능 - 그것은 독소의 작용을 억제한다는 것을 알아야합니다. 면역 체계를 양호한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 수치 검사 란 무엇입니까?

단백질 복합체 - 저밀도 지단백질과 고밀도 지단백질의 함량이 균형을 이루는 것이 필요합니다. 그렇기 때문에 그 중 하나라도 병리학 적 이상이 형성되는 것입니다.

혈액 내 콜레스테롤 수치는 다음과 같은 데이터를 바탕으로 추정됩니다.

총 콜레스테롤 1.0 mmol / l.
Triacylglycerides 다른 요인들 - 혈중 콜레스테롤 증가에 영향을 미치는 원인들 :

저체 동맥. 체계적인 휘트니스 클래스, 아침 체조, 걷기, 수영, 노를 젓는 것은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 해로운 수치를 낮 춥니 다.
질병. 신장 질환, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 다낭성 난소 질환과 같은 질병은 혈중 콜레스테롤 양을 증가시킵니다.
나쁜 습관. 흡연은 고밀도 지단백의 수준을 낮추고 혈관을 통해 심장에 악영향을 미칩니다. 일부 과학자들은 하루에 200ml의 알콜이 HDL 수치를 증가시킬 수 있다고 생각합니다. 알콜의 양을 늘리면 몸에 유익한 효과가 없습니다.
유전 적 소인.
성 - 남성에게서 더 자주 발달합니다.
폐경 기간.
임신 증가 할 확률이 높은 콜레스테롤 수치는 지방의 축적을 담당하는 프로게스테론 생산과 관련이 있습니다. 그래서 임산부는식이 요법에 특별한주의를 기울여 지방을 갖지 않도록해야합니다.

높은 수준의 신호

높은 수준의 콜레스테롤은이 검사들 이외의 특별한 징후로 구별되지 않을 수 있습니다. 콜레스테롤 증가의 결과 인 죽상 동맥 경화증의 발병과 함께 심각한 증상이 관찰됩니다.

이 편차의 출현을 의심 할 수있는 징후는 다음과 같습니다.

걷거나 달릴 때 다리에 통증이 있습니다.
노란색 반점이 피부에 형성됩니다.
협심증 통증이 나타납니다. 대부분의 남자들의 특징.

콜레스테롤을 줄이는 방법

콜레스테롤이 유의하게 증가 할 때 약물 치료가 권장됩니다. 다른 상황에서는 신체 활동의 증가, 나쁜 습관과의 투쟁, 엄격한식이 요법, 일에의 순응 및 휴식과 같은 비 약리학 적 치료가 나타납니다.

가장 좋은 치료법은 아침 운동, 스키, 수영, 육상 경기를하는 것입니다. 운동은 체계적이어야합니다. 정원에서 가능한 신체 활동은 또한 건강에 매우 좋습니다.

유기체에 부정적인 영향을 미치는 것을 제외해야합니다 - 알코올 및 흡연. 어떤 과학자들은 소량의 알코올을 마시는 것이 좋지만, 콜레스테롤 수치가 감소한다는 사실에도 불구하고 알코올 사용에 개입해서는 안된다. 콜레스테롤에 미치는 영향에 대한 논란은 여전히 논란이되고 있습니다.

연장 된 정신 - 정서적 스트레스는 간에서 콜레스테롤 형성에 기여하는 스트레스 호르몬의 형성을 유발합니다. 하루 8 시간 이상의 정숙한 자세, 긍정적 태도, 자동 훈련은 신진 대사 과정의 정상화에 기여합니다.

건강한 영양과 올바른 라이프 스타일이별로 효과가 없으며 심장 허혈의 가능성이 지속된다면 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 전문가가 권장합니다. 이 약으로 치료하면 부작용이 발생합니다. 의사의 임명에 관한 질문은 의사가 결정합니다.

트리 아실 글리세리드 및 콜레스테롤 수준;
심근 허혈의 병력;
친척이 청년기에 심장 마비를 기록한 경우 유전 적 소인.
식이 요법과 적절한 생활 습관으로 인한 상당한 혜택이 없다.

혈중 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 치료에는 니아신, 담즙 분지의 격리 제, 스타틴 계열, 피 브레이트가 포함됩니다.

간에서의 저밀도 지단백질의 축적을 방지한다.
죽상 경화성 반점의 염증을 줄여 성장을 감소시킵니다.

플라크는 안정화되고, 내부 내용물은 감소되며, 껍질은 강화됩니다. 이것은 플라크의 성장이 더 이상 지속되지 않는 이유입니다. 그것은 감소합니다.

콜레스테롤 합성이 증가하기 때문에 스타틴은 저녁에 한 번 투여됩니다. 스타틴으로 치료하면 간 기능에 악영향을 줄 수도 있습니다.

특정식이 요법

신체에서 콜레스테롤 전달은 음식물과 함께 발생하므로 균형 잡힌식이 요법으로 조절할 수 있습니다. 동물성 지방은 그것을 증가시킵니다. 식물성 지방은 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

유기농 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 해로운 지방은 마가린입니다. 올리브유, 해바라기, 겨자, 다산 불포화 지방산을 포함한 옥수수 기름을 선호해야합니다. 콜레스테롤 섭취를 하루에 250mg으로 줄이는 것이 필요합니다. 다이어트에는 생 야채와 과일이 포함되어야합니다.

금지 된 제품

냄비에 튀긴 음식을 피하는 것이 좋습니다. 스팀, 그릴, 오븐을 사용하는 것이 좋습니다. 제품을 사용하지 않으면 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

지방 고기, 라드, 거위, 훈제 고기, 달걀 노른자;
wieners, 소시지, 햄;
팜 오일, 마가린, 마요네즈;
구운 우유, 크림, 지방 치즈;
절인, 훈제, 양념 소스, 튀긴 생선;
빵집 제품, 전체 곡물 수를 계산하지.

필수 제품

유해 콜레스테롤 분율을 줄이기 위해 섭취하면 지단백질 NP가 감소하고 지단백질 VP가 증가합니다. 이러한 요구 사항은 다음과 같은 제품에 해당합니다.

겨자, 올리브, 해바라기, 아몬드, 호박 오일;
가금류 고기 : 닭고기, 닭고기, 터키가없는 닭고기;
갓 양조 한 차와 과일 음료, 컴포트, 신선한 채소와 과일 주스;
돼지 고기, 쇠고기, 말고기의 저지방 품종;
곡물 : 우선식이 섬유가 많은 곡물을 권장합니다.
계피, 시금치, 파, 양상추, 베이 잎, 검정 및 빨강 고추;
과일 : 특히 감귤류 (자몽, 레몬, 오렌지) 및 말린 과일 (말린 살구, 자두);
견과류 : 캐슈, 호두, 개암;
혈액의 점도를 낮추는 높은 수준의 오메가 3가 생겨서 혈전 형성의 가능성이 줄어든 다양한 종류의 물고기가 유용합니다.

오메가 3 함량은 연어, 청어, 참치, 정어리가 풍부합니다.

오븐에서 찐, 삶은, 조림, 구운 야채를 추천하십시오. 준비된 야채 요리, 샐러드와 마요네즈를 맛볼 필요가 없습니다.

일상 생활에서이 간단한 규칙을 알고 적용하면 가능한 모든 수단으로 콜레스테롤 수치를 조절하는 법을 배울 수 있습니다. 이 모든 것이 죽상 동맥 경화증의 진행과 그 끔찍한 합병증의 예방입니다.