몸을위한 보리 죽의 이익과 해악

• 이유

보리 죽은 평범한 요리에 속합니다. 그러나이 사실이 많은 사람들이 마약을 즐기고 정기적으로 준비하는 것을 방해하지는 않습니다. 대부분 보리 죽은 건강한 식단을 선호하는 사람들이 섭취합니다. 종종 슬리밍 및 비만인들이 제품을 복용하고 있습니다. 인체에 미치는 영향에 관한 것입니다. 체계적인 반응으로 소화가 정상화되고 심장 및 내분비 시스템의 작용이 안정화됩니다. 귀중하고 유해한 자질을 고려하십시오.

화학 성분, 사용 및 이점

1. 보리는 참으로 귀중한 곡물입니다. 그것의 기초에 요리되는 죽은 동료 사이에서 몇몇 이점이있다. 완성 된 요리에는 레티놀, 비타민 B 그룹, 토코페롤, 니코틴산이 포함됩니다. 모든 중요한 요소는 인체의 적절한 기능을 담당합니다.
2. 미네랄 물질이 대량으로 축적되므로 값이 크게 증가합니다. 또한 총 곡물의 6 % 이상이 섬유임을 알면 유용합니다. 그것은 신진 대사 과정을 가속화시키고, 몸을 정체로부터 자유롭게하며, 장내에서 음식의 발효를 멈추고, 독성 화합물과 중금속을 제거합니다.
3. 들어오는 단백질은 운동 선수와 생계를 적극적으로 수행하는 사람들에게 죽을 유용하게 만듭니다. 단백질은 빠르게 흡수되어 근육을 만들고, 뼈에 구멍을 채우고 힘을줍니다. 죽을 마신 후 오랫동안 사람은 충만한 느낌을 유지합니다.
4. 비타민 성분, 즉 PP, D, E, A, C는 모든 내부 기관에 긍정적 인 영향을줍니다. 야치의 체계적인 소비로 인해 심장 근육이 원활하게 작동하고, 혈액 채널이 청소되고, 면역력이 강화되고, 신체의 조기 노화 위험이 감소합니다.
5. 아스 코르 빈산과 토코페롤과 함께 레티놀은 건초 더미, 네일 플레이트 및 표피의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 죽을 수락하면 피부가 부드럽고 빛나며, 탈모 및 비듬이 제거되고 손톱이 찢어지지 않습니다.
6. 보리 기반 죽에는 많은 무기 화합물이 들어 있습니다. 크롬, 망간, 불소, 니켈, 철, 요오드, 규소 등이 있습니다. 이러한 물질은 반드시 음식이나 보조 vitaminized 보충에서 온해야합니다. 매크로 및 추적 요소는 중추 신경계, 심장, 혈관 시스템, 내분비 시스템, 소화관의 활동을 지원합니다.
7. Yachka는 저칼로리 요리를 말합니다. 물 위에서 진드기를 요리하면 완성 된 요리의 지표는 318 Kcal의 수준을 초과하지 않습니다. 100 gr. 우유의 경우, 그 값은 90-110 Kcal만큼 증가합니다. 원료의 지방 함량에 따라 다르다.
8. 보리 죽은 밀을 능가합니다. 첫 번째 요리에는 빨리 흡수되는 단백질이 있습니다. 이 속성을 통해 비만, 당뇨병 및 비만 환자는 특별한 걱정없이 제품을 섭취 할 수 있습니다.
9. 수시로, yachku는 가득 차있는 소화력 때문에 규정 식 메뉴에서 포함한다. 제품은 소비 후에 위장에 무거움을 남기지 않으며 내장에서 발효를 일으키지 않습니다. 신속한 흡수력으로 귀중한 효소가 혈액에 의해 운반되어 모든 내장 기관의 활동을 개선합니다. 대개식이 요법은 일주일 정도 지속되며 휴식을 취합니다.
10. 보리 죽은 요로 결핍증에 걸립니다. 그들은 치유 음료 (달인)를 곡물에서 만들며, 이는 모래와 돌의 쪼개짐과 그 결론에 기여합니다.

액션 보리 죽

접시의 기초를 형성하는 귀중한 요소는 인체의 모든 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

1. 따라서 항 박테리아 성은 곰팡이 감염을 극복 할 수 있습니다. 그 행동은 죽 Gordetsin의 구성에 존재하기 때문에 성취됩니다. 뜻 깊은 이득을 달성하기 위하여는, yachki의 달인을 가지고 갈 필요가 있습니다.
2. 매일 식단에 죽을 넣으면 얼굴과 몸의 피부 상태가 좋아집니다. 이 제품은 수분 부족을 보완하고 엘라스틴 섬유와 콜라겐 생성을 증가 시키며 세포 재생을 촉진합니다.
3. yachka는 머리카락의 건강에 유익한 효과가 있습니다. 머리카락의 체계적인 수신으로 빛나는 탄력을 얻을. 섹션이 사라지고, 피지 생성이 정상화되고, 비듬과 가려움증이 사라집니다.
4. 식이 섬유는 소화 시스템의 활동을 담당합니다. 섬유는 대변을 정상화하고 장의 연동 운동을 증가시켜 변비를 퇴치합니다. 따라서 세포는 느린 신진 대사와 건강에 해로운 음식으로 인한 변비와 싸우기 위해 사용됩니다.

보리 죽 사용

1. 매일 식단에 죽을 넣으면 다양한 종류의 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다. 상기 조성물은 우수한 소염 및 이뇨 효과를 갖는다.
2. 단기간에 아침 식사 용 죽을 먹으면 면역력을 향상시키고 장기간 포만감을 보장 할 수 있습니다. 독특한 원료 성분은 과민성, 스트레스 및 우울 상태에 대처하는 데 도움이됩니다.
3. 죽은 비뇨기 및 내분비 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 항산화 물질의 존재는 인체를 해로운 화합물로부터 제거하고 조직의 노화를 억제합니다.
4. 제품의 가치있는 구성은 시각적 인 근육과 신경을 강화시킵니다. 죽은 심혈 관계 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 제품을 체계적으로 섭취하면 혈관이 깨끗 해지고 벽이 더욱 탄력을받습니다.
5. 죽은 창자 또는 위장 수술을받은 후 건강을 회복하고 개선 할 수있는 최단 시간 내에 도움을줍니다. 보리 곡물에서 수프와 비슷한식이 요리를 요리하면 다이어트 식품에 더 적합합니다.
6. 보리 가루는 독특한 외피 특성으로 잘 알려져 있습니다. 항 염증 효과는 심각한 질병 후에 환자가 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
7. 죽은 노인들에게별로 도움이되지 않습니다. 긍정적 인 효과는 가치있는 화학적 조성으로 인해 달성됩니다. 독특한 미량 원소는 신체의 뇌 활동과 대사 과정을 증가시킵니다.
8. Krupa는 혈액을 완벽하게 청소하여 다양한 제품에 대한 알레르기 반응을 없애줍니다. 죽은 나쁜 콜레스테롤의 영향을 줄여 몸의 지방층을 쪼개줍니다.
9. 이 제품을 기반으로 한 식사가 가장 적합합니다. 이 경우 체중 감량시 불편 함을 느끼지 않습니다. 성분은 필수 영양소 성분으로 영양가가 풍부하고 포화 상태로 간주됩니다.

임신과 수유 중 보리 죽

1. 수유기에는 전곡 곡물에서 더 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 비타민 B와식이 섬유가 풍부합니다. 물질은 소화 과정에 유익한 효과가있어 변비를 완화시킵니다.
2. 보리 죽은 임신 한 여자에게 권장되며, 제품은 매일 식단에 딱 들어 맞을 것입니다. 금기 사항이 없으면 정기적으로 섭취하는 것이 임산부의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

어린이 보리 죽 사용

1. 이 제품은 귀중한 성분으로 인해 어린이에게 권장됩니다. 포자는 아이의 신체가 적절하게 발달하고 정신 활동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 최근 연구에 따르면 yachki의 가치는 보리보다 높습니다.
2. yachka에서 요리는 일반적으로 위장관과 소화 활동의 편차에 효과적입니다. 포자는 1.5 년부터 어린이 식단을 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 절차는 점차적으로 실시해야한다.
3. 경우에 따라 전문가의 상담을받은 후 1 년 된 아기의 체중 증가와 결핍으로 인해 죽을 처방됩니다. 제품이 사람에게 가치 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
4. Yachka는 인이 풍부하고 효소는 다른 제품에서 칼슘의 흡수에 적극적으로 관여합니다. 미네랄은 뼈 조직의 적절한 형성에 필요합니다. 귀중한 아이템 목록은 구루병의 발병을 억제합니다.

보리 죽순

1. 보리에 대한 개인적 불내증의 경우에만 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
2. 죽의 섭취는 위장에 강한 염증 과정이있는 경우에는 금기입니다.
3. 다른 모든 경우에 제품은 확실한 이점을 가져다 줄 것입니다. 보리 죽 소비 규범을 준수하는 것이 중요합니다.

보리 죽은 어른과 아이들의 몸값을 지니고 있다는 것에는 의심의 여지가 없습니다. 체계적인 식단의 섭취는 변비, 체중 감소, 혈관계와 심장의 정상 기능을 완전히 보장합니다. 보리 죽은 비만 환자뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 사람들이 소비하기에 적합합니다. 복용하기 전에 모든 금기 사항을 제외하는 것이 좋습니다.

보리 죽 : 혜택과 해로, 칼로리. 보리 죽의 구성, 유용한 속성과 가능한 피해는 yachka가 무엇입니까?

유용하고 맛있는 보리 죽은 짓 눌린 보리에서 생산됩니다.

Groats는 연삭의 종류에 따라 세 가지 다른 수치를 가질 수 있지만 항상 하나의 다양성을 가지고 있습니다.

보리 보리도 곡물을 갈아서 보리로 만들었으므로 "누이"보다 덜 유용하다고 생각됩니다.

보리 죽의 유용한 특성은 섬유가 포함되어 있기 때문에 더 두드러집니다.

보리 죽 : 구성, 사용 된 칼로리 내용

보리는 가장 유용한 곡물 중 하나로 간주되며 곡물에서 얻은 곡물은 귀중한 특성으로 유명합니다. 성분 상 그것은 비타민 A, B, E뿐만 아니라 희귀 한 비타민 PP를 함유하고 있습니다. 정상적인 인간의 삶에 기여하는 중요한 추적 요소가 있습니다. 미네랄은 보리 죽의 사용을 제공하며, 많은 양의 성분으로 존재합니다.

조성 중 약 6 %가 섬유질이다. 그것은 신진 대사를 개선, 소화관의 작품에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보리 죽에 건강상의 이점이 있다는 또 다른 확인은 높은 영양가입니다. 그것은 완전히 소화 된 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 이 yachka는 밀을 능가합니다.

이 제품의 영양가는 다음과 같습니다.

• 거친 섬유 - 13 g

다른 종류의 시리얼보다 칼로리 보리 죽 - 백 그램의 제품 당 324 kcal.

비교를 위해 :

- 메밀 (buckwheat) - 310 kcal;

- 밀 죽 - 316 kcal;

- 쌀 죽 - 78 kcal;

- 밀 - 90 kcal.

그러나 보리 죽의 칼로리 함량이 파스타와 비슷하지만,이 제품은식이 요법에 종종 포함됩니다. 그 이유는 체내가 에너지를받으며 여분의 체중이 아닌 완전한 소화 능력 때문입니다. 여섯 개의 술 중에서 가장 유명한 음식. 밀레, 밀, 오트밀, 쌀 및 진주 보리와 함께 그들은 yachka를 사용합니다. 그런 식단은 7 일간 지속됩니다.

보리 죽은 요로 결석과의 싸움에서 유익한 특성으로 유명합니다. Croup은 약용 조제의 준비에 사용됩니다.

보리 그레인에는 많은 독창적 인 요리법이 있습니다. 견과류, 설탕과 달걀로 구운 보리 죽은 인기가 있습니다. 칼로리 보리 죽을 두려워하지 않는다면이 접시에 잼이나 꿀을 넣을 수 있습니다.

보리 죽 : 몸에 어떤 유익이 있습니까?

유익한 효과는 많은 수의 미네랄, 비타민 및 귀중한 미량 원소 때문입니다.

보리 죽으로 비타민을 공급할 수 있습니다.

• B - 신경계를 정상화하고 뇌 세포에 영양을 공급하며 표피를 보호하고 수면을 안정화 시키며 식욕을 자극합니다.

• E - 많은 생화학 적 과정을 활성화합니다.

• A - 시력을 강화시키고 피부 상태를 개선합니다.

• PP - 혈액 순환을 개선하고 피부 질환을 예방합니다.

• D - 칼슘 흡수를 촉진합니다.

크룹에 함유 된 영양소는 신체에 유익한 효과를줍니다.

1) 보리 죽은 항균 효과가 있습니다. microelement Gordetsin이 그들을 책임지고 있습니다. 그는 적극적으로 곰팡이 감염과 싸웁니 다. 보리 알갱이의 주입을 정기적으로 사용하면 상당한 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

2) 보리 죽은 영양가가 높은 음식물에 들어갈 때, 그 영양분이 얼굴에서도 눈에 띄게됩니다. 식물성 단백질은 세포 재생을 담당하는 아미노산이 풍부합니다. 그들은 활력을 되찾고 항 바이러스 효과를 제공합니다.

3) 보리 죽은 모발 성장, 피부 및 손톱의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

4) 섬유는 연동 운동을 개선하고 대변을 정상화합니다. 미량 성분은 신진 대사를 가속화하고, 변비를 없애줍니다. 많은 영양 학자들은 보리 죽을 사용하는 것이 좋습니다.이 보리 죽의 유익한 특성은 신진 대사를 향상시키는 것입니다.

보리 죽에서 얻은 Proc :

- 알레르기 반응의 예방;

- 이뇨제 및 항 염증 효과;

- 좋은 맛;

- 영양가 (설탕의 수준을 높이 지 않고);

- 기분 향상, 이완, 과민 반응을 제거합니다.

- 내분비 기관과 비뇨 생식기계의 작용을 조절합니다.

- 긍정적으로 심장과 혈관에 영향을줍니다.

보리 죽은 위장에 수술 후 기간에 큰 건강 혜택이 있습니다. 스프와 그 밖의 액체 요리는 다이어트 식품으로 추천됩니다. yachka는 점막으로 둘러싸여있는 행동을 특징으로합니다. 항염 작용은 환자가 질병으로 더 빨리 회복 할 수 있도록 도와줍니다.

보리는 노인에게 필요한 많은 미네랄을 함유하고 있습니다. 유용한 미량 원소는 신체의 뇌 활동과 대사 과정을 담당합니다. 시리얼은 혈액을 잘 정화하므로 알레르기로 고칠 수 있습니다.

죽은 몸을 정화하고 콜레스테롤의 양을 낮추며 지방을 축적시키지 않습니다. 이 요리에 기초한 체중 감량 과정은 사람의 육체적 및 정서적 인 상태에 대한 안락함의면에서 최적입니다. 따라서 보리를 분쇄 한 곡류는 영양 식단에 있어야합니다.

보리 죽 : 건강에 해로운 것은 무엇입니까?

보리 죽은 실제로 해를 끼치 지 않고 금기 사항도 없습니다. 체강 질병에 대한 붉은 빛은 인체가 글루텐 단백질 (글루텐)을 완전히 분해하지 않는 질병입니다. 개별적인 편협이 있다면 보리는 먹지 않는 것이 좋습니다. 심한 형태의 위장병에서 주치의 나 위장병 학자의 허락을 받아야 먹을 수 있습니다.

보리 죽으로부터의 유해는 그것이 잘못 조리 된 경우에만있을 수 있습니다. 우유로 요리하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 보리 groats의 통제되지 않는 사용은 또한 여분 파운드로 이끌어 낸다.

제품에는 전분이 풍부합니다. 소량이 몸에 좋습니다. 전분과 탄수화물은 보리 죽의 영양가와 에너지 가치를 제공합니다. 갈라지면서 전분은 포도당으로 전환됩니다. 그것은 혈액에 흡수되어 사람에게 힘과 활기를줍니다.

이 요리의 남용은 포도당 양의 ​​증가로 인해 과체중으로 위협됩니다. 보리 죽에서 해를 끼치 지 않기 위해서, 그것은 일주일에 세 번 더 자주 먹어서는 안됩니다.

식사 목적으로 요리를 준비하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 시리얼은 끓이지 않았지만 보온병에 쏟아져 끓는 물을 부어 넣고 약간의 시간을 주장합니다. 보통 메뉴의 경우 보리 죽을 다르게 요리 할 수 ​​있습니다. 작은 부분 만 있으면이 위험은 최소화됩니다.

어린이 보리 죽 : 유용하거나 해로운

보리는 아이에게 필수적이며, 두뇌 기능을 향상시키고 신체의 적절한 발달에 기여합니다. 보리 죽은 보리보다 많은 이익을 얻습니다. 그것은 적게 행동하고, 포위 효과가 있습니다.

보리 곡물 요리는 위장관 장애 때문에 처방되며, 소화 시스템 장애에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그러므로 유아식은 적합하지만 1 년 반 후에 식단에 넣는 것이 가장 좋습니다. 유아는 글루텐 함유량 때문에 권장하지 않습니다. 그러나 어린이의 체중이 부족한 경우 의사는 더 이른 나이에 보리 가루를 처방하는 경우가 많습니다.

보리 죽의 몸에주는 이점은 부인할 수 없습니다. 칼슘의 흡수를 촉진하는 인이 풍부합니다. 후자의 광물은 아동의 골격계 형성을 담당합니다. 비타민 D는 구루병의 발병을 예방합니다.

보리 죽은 빈번한 변비로 고통받는 아이들을주기 위하여 조언된다. 그것은 장 활동을 자극하고 신속하게 대변을 안정시킵니다. 셀룰로오스는 창자의 정체 된 과정을 제거하고 독소와 슬래그를 제거합니다.

보리 죽은 시력이 좋지 않고 성장이 약한 어린이가 먹어야합니다.

이러한 죽은 귀중한 항 염증 작용입니다. 아이가 유치원에서 적응 기간을 지났을 때 메뉴에 정기적으로 포함시켜야합니다. 그것의 포위 속성 때문에, 보리 groats는 온화하게 아이의 소화 기관에 영향을 미친다. 또한 이뇨제와 경련 방지 효과가 있습니다.

요리 :

1) 유아식의 경우 약 40 분 동안 죽을 조리해야합니다.

2) 프리 그릿은 물이 깨끗해질 때까지 여러 번 세척해야합니다.

3) 씻은 시리얼에 물을 부어 넣는다. 죽 부피를 몇 번 요리하는 과정 에서처럼 공간의 여유를 가지고 냄비를 드는 것이 필요합니다.

4) 소량의 소금과 버터 또는 식물성 기름을 접시에 첨가해야합니다.

5) 물이 완전히 증발 될 때까지 교반하면서 죽을 조리하십시오. 그런 다음 열과 증기를 제거하십시오.

보리 죽은 우유로 조리하면 몸에 많은 도움이됩니다. 소아과 의사도 야채 나 과일과 혼합하는 것이 좋습니다. 아이 보리 죽을주는 일주일에 2 ~ 3 번 이상이어야합니다.

보리 죽 깨진 또 다른 장점은 맛 특성입니다. 그것은 식욕을 자극하는 향기와 즐겁고, 약간 신랄한 맛이 다릅니다.

보리 죽은 예산 제품으로 간주되지만, 영양 및 유익한 특성은 가격에 좌우되지 않습니다. 농민 요리의 대부분은 보리 밀가루로 만들었고, 심지어 피터 1 세도 맛있는 보리 죽을 즐겼습니다.

일본 보건 연구원 (National Institute of Health)은 보리에게 가장 유용한 시리얼을 제공합니다. 영예의 장소는 성경의 경전에있는 식물입니다. 그곳에는 20 번 이상 언급되어 있으며 약속의 땅의 열매로 여겨집니다.

현대 세계에서는 보리 죽을 경제적으로 더 많이 선택합니다. 많은 것은 그것에있는 글루텐의 존재에 의해 혼동된다. 그러나 그것을 식단에 포함시켜야합니다.

인체를위한 보리 죽의 이익과 해악

이 문화는 5 세기부터 오랫동안 지구에서 자라고 있습니다. 보리 groats는 9 세기 이후 민속 치료사가 널리 사용 해왔다. 현대 사람들은 진주 보리가 보리 알갱이이지만 쉘이 없다는 것을 거의 알지 못합니다.

그리고 보리는 보리를 뭉개 버렸다. 모든 주부, 어머니 및 아내는 어린이, 남성 및 여성의 귀염성에 대한 보리 죽의 위험 및 위험성을 알 필요가 있습니다.

보리 죽 사용

역사상부터 검투사들은 매일 보리를 사용했다는 사실이 알려져 있습니다. 그 이유는 신체의 모든 필요한 기능을 지원하면서 포화 능력에 있습니다. 보리의 주된 속성은 근육 질량을 증진시키는 데 있습니다. 그러나 이것 외에, 보리 죽은 그것의 구성을 구성하는 성분 덕분에 몸에 좋습니다 :

1. A, E, PP 및 B 군으로 대표되는 비타민 조성물.
2. 불소와 실리콘, 아연과 인, 칼륨과 크롬, 구리와 붕소, 칼슘과 철, 마그네슘과 니켈과 요오드, 미량 원소입니다.
3. 내장과 함께 소화관의 정상적인 기능을 돕는 셀룰로오스.
4. 몸에 100 % 흡수되는 단백질.

그들 모두는 인체의 모든 기관과 시스템의 활동에 유익한 효과를 발휘 함과 동시에 많은 질병을 없애거나 완화시키는 데 도움을줍니다. 정기적으로 보리 가루를 사용하면 몸에 많은 이득을 얻을 수 있습니다.

• 그녀는 알레르기에 대처합니다.
• 엔벨로프, 이뇨제, 소염 성질은 비만과 당뇨병을 퇴치 할 수있게합니다.
• 보리 가루를 토대로 한식이는 위장에 수술을받은 후 회복 기간 동안 처방됩니다.
• 분쇄 된 보리는 비뇨 생식기 및 내분비 시스템의 작업을 정상화 할 수 있습니다.
• 그러한 요리는 심지어 우울증, 장기간 스트레스 및 나쁜 기분을 제거 할 수 있습니다.
• 아미노산의 존재는 얼굴의 피부를 부드럽게하고 콜라겐 생성을 돕고 주름을 완화시킵니다. 동시에 머리카락과 손톱에 유익한 효과가 있습니다.

그러나 해를 끼치 지 않고 보리 죽에서 최대한의 이익을 얻으려면 적절하게 준비 할 필요가 있습니다.

건강한 죽 요리법

시리얼의 제조법과 양은 원하는 결과에 따라 달라집니다. 예를 들어, 마침내 점성 죽을 얻으려면 4 컵의 물을 사용하여 1 컵을 마 십니다.

반 점성의 접시는 같은 양의 시리얼을 위해 적은 양의 액체를 필요로합니다. 3. 느슨한 죽을 얻기 위해 단지 2.5 컵의 액체 만 넣습니다. 보리 죽을 물에 사용하는 것은 우유로 조리 한 것보다 열량이 적습니다.

Pre-croup은 프라이팬에서 5 분간 튀김됩니다. 물을 끓인 다음 곡물과 함께 그릇에 넣습니다. 죽은 야채는 즉시 소금에 절인 후 다진 향신료를 부어 맛을냅니다. 추가 된 녹색 끝에. 조리 시간 또한 원하는 결과에 따라 다릅니다.

• 뜨개질하는 데는 25 분이 걸립니다.
• 너무 끈적 끈적하지 않음 - 최대 20 개;
• 부스러기는 불과 15 분만에 끓고 약 30 분 동안 포장하고 주장합니다.

요리하는 동안 그것은 준비의 순간을 "놓치지"않도록 죽을 시도 할 가치가 있습니다. 요리 직후에 버터를 넣을 수는 있지만 칼로리가 크게 증가한다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

해롭고 역겨운 죽

긍정적 인 순간의 그런 명부에도 불구하고, 어떤 사람들을 위해 보리 죽은 해로울 수 있습니다 :

1. 심한 창자 문제.
2. 위장병의 악화.
3. 이 제품에 대한 알레르기 반응.
4. 특정 종류의 단백질을 분해하는 효소가 체내에 존재하지 않을 때, 글리신 장 질환.

보리 죽은 임산부가 조산 위험이 높으므로 손상 될 수 있습니다.

이 시리얼을 달걀 흰자와 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다른 모든 사람들에게 보리 죽은 물은 유용하며 꼭 식단에 있어야합니다.

yachki의 장점

첫 번째 장점은 어린이 및식이 식사 준비에이 제품을 적용 할 수 있다는 것입니다.

두 번째는 저렴한 비용으로 모든 사람이 사용할 수 있도록합니다. 그것의 일정한 사용은 몸을 강화하고있는 동안 가족 예산을, 절약 할 것이다.

칼로리 죽은 약 300 Kcal의 물에서 조리되며 몸에 해를주지 않으면 서 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.

yachka를 요리하는 방법

이 제품을 천천히 밥솥에 넣으면 약 10 분 후에 맛있는 죽의 혜택을 누릴 수 있습니다.

압력솥을 사용하면 이전 방법을 사용하여 요리 한 것과 비슷한 맛과 두께의 죽을 얻을 수 있습니다. 유일한 차이점은 시간에 있습니다.이 경우 조리 시간은 30 분입니다.

증기선은 40 분 요리를하지만 장점과 맛은 적지 않습니다.

다음 대안은 시간이 지남에 따라 많은 에너지를 소비하지 않는 전자 레인지입니다.

오븐은 또한 보리 죽을 만드는 장소와 방법이 될 수 있습니다. 그러나이 경우 시리얼을 먼저 끓여서 오븐에서 구워냅니다.

보온병은 양조에도 적합하여 신속하고 많은 번거 로움을주지 않습니다.

사용 방법

우리나라에서는 우유로 죽을 만들고, 버터 (크림)를 추가하여 맛을내는 것이 관습입니다. 합리적인 영양 규칙에 따라 - 이것은 잘못된 것이고, 동물성 지방이 첨가되어식이 섬유의 작용을 감소 시키며 콜레스테롤 수치는 올립니다.
영양사는 끓인 물에 김을 내며 그런 요리를하는 것이 좋습니다.

• 크룹을 씻어서 유리 접시에 담는다.
• 끓인 물로 2 배 이상의 yachki를 얹어 놓습니다.

꿀이 부풀어 오른 후, 원한다면 꿀에 신선한 딸기가 첨가됩니다. 피트니스 트레이너는 보리 죽을 원래 조리법에 따라 준비된 채소 소스와 함께 먹을 것을 제안합니다.

보리 시리얼 선택 및 저장

이 곡물을 구입할 때주의해야 할 첫 번째 일은 유통 기한입니다. 그런 다음 제품 자체를 살펴볼 수 있습니다. 건조하고 광택이 고르게 균등하게 배합됩니다.

보리 시리얼은 뚜껑이 뚜껑이있는 용기에 보관되어 어둠과 건조 함을 나타냅니다. 방을 방영해야합니다. 유통 기한은 1 년 3 개월을 넘지 않아야합니다. 그리고 시리얼 제품에 곤충이 갑자기 발견되면, 집에서 그러한 시리얼을 제거해야합니다.

모든 권장 사항과 일반 정보로 식욕과 건강을 유지하기를 바랍니다.

보리 시리얼로 인한 죽과 몸의 해로움 : 체중 감량에 도움이됩니까?

보리 죽 -이 제품의 몸에주는 이익과 피해는 우리 기사의 주제가 될 것입니다. 오늘날 보리는 인기를 잃어 메밀, 죽, 쌀에 대한 선도적 인 지위를 잃고 있습니다. 그러나 우리의 조상은이 제품에 대한 경의를 표하고 그로부터 나오는 접시가 건강의 원천이 될 것이라고 믿었습니다. 요즘 많은 사람들은 시리얼 보리 시리얼이 무엇인지 알지 못하고 그 보리 요리가 유용합니다. 보리 시리얼의 성분과 특성, 맛있고 영양가있는 음식을 얻는 방법에 대해 자세히 배우자.

유용한 보리 죽은 무엇입니까?

보리 처리는 보리 처리에 의해 이루어진다. 풍부한 역사적 과거를 가진 곡물 문화입니다. 보리의 첫 번째 언급은 이집트와 시리아의 고고 학적 발굴 과정에서 발견 된 문서에 있습니다.

보리는 보리 이외에 잘 알려진 "군인의 보리"에서 생산됩니다. 그러나이 제품과는 달리, 보리는 썩지 않은 보리에서 생산되며,이 보리는 불순물과 껍질이 제거되어 분쇄됩니다. 이렇게하면 비타민, 비타민 및 미네랄의 모든 영양분을 저장할 수 있습니다. 따라서 보리 알갱이 인 진주 보리와 달리 보리 알갱이는 독특한 구성으로 인하여 몸에 훨씬 많은 이익을 가져다줍니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

1. 다람쥐;
2. 탄수화물;
3. 섬유;
4. 최소 지방;
5. 아미노산 (글리신, 알라닌, 글루탐산, 시스테인 등);
6. 포화 지방산;
7. 비타민 (E, PP, D, A, 니아신, B, B2, B6, B9);
8. (나트륨, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 황, 구리, 망간, 아연 등)을 포함한다.

이러한 풍부한 성분으로 인해 보리 죽은이 제품 범위에서 가장 유용한 대표자 중 하나로 간주됩니다. 맛있고 건강한 아침 식사로 사용하고, 수프에 첨가하고, 반찬 요리 및 메인 요리에 사용하는 것이 좋습니다. 보리 죽은 의료 및식이 영양에 사용되며, 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

그러나 어떤 질병에서는 보리 죽을 식 사용하기 전에 섭취해서는 안되며 전문의와 상담하고 가능한 금기 사항을 찾아야합니다.

무엇이 포함되어 있습니까?

• 보리 알갱이는 건강한 섬유질을 함유하고있어 창자를 정화시키고 신체에서 유해하고 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 죽 소비는 소화 과정을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 지방을 보호하는 데 도움이됩니다.
• 보리 시리얼 성분의 식물성 단백질은 생체 이용률이 높으며 신체에 잘 흡수됩니다. 따라서 죽의 작은 부분조차 충만감을 주며 장시간 필요한 양의 에너지를 몸에 제공합니다.
• 제품의 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 젊음을 유지하고 노화 과정을 방해하며 건강한 피부와 모발을 유지하고 신체의 면역 체계를 강화시킵니다. B 그룹의 비타민 복합체는 신경계의 상태에 긍정적 인 영향을 주며, 우울한 상태와의 싸움을 돕고, 기분을 향상시키고, 효율성을 증가시킵니다. 보리 알갱이에 들어있는 산화 방지제는 혈관을 정화시키고 혈액의 콜레스테롤을 감소 시키며 노화 과정을 촉진시키고 암세포의 외형을 자극하는 자유 라디칼의 발생을 예방합니다.

보리 죽 - 혜택과 해로움

보리 죽은 산화 방지제, 이뇨제 및 진경 증강제 때문에 가장 유용한 제품 중 하나로 간주됩니다. 이 요리는 최소한의 지방 함량을 가지고 있으므로 치료 영양을위한 저 칼로리식이 제품으로 권장됩니다.

과학자들은 파쇄 된 보리가 암 발병을 막을 수있는 훌륭한 예방 약이라는 것을 증명했습니다.

또한 갑상선 질환, 빈혈, 혈액 생성 문제, 소화 불량, 설사 등의 질병에 대한 보리 죽을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

이 요리는 저지방 함량으로 체중을 늘리지 않아도되므로 비만에 사용하는 것이 좋습니다. 음식의 영양 상태가 장기간 굶주림을 느끼지 않도록 돕고, 영양 섭취를 지키고 식단을 관찰하는 동안 방해를 방지하는 것이 더 쉽습니다.

보리 죽은 심리적 건강을 돕습니다.

규칙적으로 요트를 섭취하면 스트레스, 기분 변화, 과민 반응을 완화하고 기억력과 복지를 향상시킵니다. 보리 알갱이는 자연 항생제로 간주되기 때문에 전문가들은이 제품이 관절염, 치질, 간 장애, 신장, 담도, 시력 문제와 같은 질병에 대한 메뉴에 포함되어야한다고 조언합니다.

소화관의 질병에 보리 죽을 사용하는 것이 유용합니다. 그것은 강력한 클렌징 특성을 가지고 있으며 몸에서 독소, 방사성 핵종, 중금속 염 및 기타 유해 물질을 흡수하고 제거하는 천연 흡착제 역할을합니다. 또한 점성 보리 죽은 포위 효과가있어 위 벽을 보호하고 위염이나 궤양 성 병변에서 염증 과정을 제거하는 데 도움이됩니다.

보리 죽의 유용한 특성은 어린이, 노인 및 약화 된 사람들에게 없어서는 안될 음식입니다. 임신과 수유중인 여성의 식단에 보리 알갱이로 만든 시리얼을 포함시키는 것이 좋습니다. 왜냐하면 영양 및 의약 적 특성 외에도이 요리는 알레르기 반응을 유발할 수 없기 때문에 절대적으로 안전하기 때문입니다.

제품의 모든 이점을 평가하기 위해 보리 죽의 주요 이점을 나열합니다.

• 이것은 완전히 항 알레르기 반응을 일으키는 제품이며 강력한 항산화 및 세정 작용을합니다. 그것의 일정한 사용은 알레르기의 표현을 저항하는 것을 돕고 소화관의 작용을 개량한다.
• 보리 죽은 높은 섬유 함량으로 인하여 몸에서 독과 독소를 신속하게 제거합니다.
• 죽은 쉽게 소화되는 귀중한 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 따라서이 요리는 어린이, 노인, 운동 선수에게 유용합니다. 보리 죽 - 곰팡이는 항 염증 속성을 나타내며 신체 회복을 돕기 때문에 종종 수술 후 환자에게 처방됩니다.
• 이 제품은 체중 감량을 원하는 사람들을위한 진정한 제품입니다. 왜냐하면이 제품을 사용하면 뚱뚱한 비축 물을 태울 수 있고 동시에 허기의 고통스러운 느낌을 경험할 수 없기 때문입니다. 보리는 많은식이 요법에 포함되는 것이 권장되며, 저칼로리, 저자 극성이며 몸에 잘 흡수됩니다.
• 보리 죽은 심장 혈관과 신경계의 질병에 유용합니다. 성분으로 인해 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 정상화하고 수면 장애와 나쁜 기분을 덜어줍니다.
• 죽은 천천히 탄수화물을 함유하고 있는데, 이는 단순한 화합물과 달리 혈당 수준을 부드럽게 증가시킵니다. 따라서이 요리는 안전하게 당뇨병 환자와 함께 먹을 수 있습니다. 당연히,이 경우에, 죽은 설탕없이 물에서 비등해야한다.
• 보리 그릿의 독특한 항 염증 및 이뇨 작용으로 간, 신장, 담낭, 관절염 및 근골격계의 다른 병변에 대한 요리를 추천 할 수 있습니다.
• 높은 함량의 비타민, 아미노산 및 미네랄은 피부 색조를 유지하고 젊음을 연장시킵니다.

보리 죽은 우유 나 물로 조리 할 수 ​​있으며, 아침 식사로 반찬 또는 단 요리로 사용하고 설탕, 잼, 꿀, 과일 등을 첨가하여 맛을냅니다. 또한이 제품의 또 다른 중요한 장점은 꽤 합리적인 가격입니다. 보리 밀가루는 다른 곡물보다 훨씬 저렴합니다. 가장 저렴한 비용으로 맛있는 영양가 있고 건강한 음식을 조리하여 가족 예산을 크게 절약 할 수 있습니다.

금기 사항

보리 죽은 많은 긍정적 인 특성에도 불구하고 모든 사람이 사용할 수 없습니다. 이 제품은 글리신 장염이나 체강 질병과 같은 병리학에서는 금기입니다. 이 질병에서 신체는 장내에 특정 효소가없는 것과 관련된 시리얼을 허용하지 않습니다.

또한, 보리 시리얼의 죽은 궤양 성 프로세스와 심한 염증성 장 질환의 악화시에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 우유에 달콤한 죽을 넣고 여러 가지 필러를 첨가하면이 요리와 함께 너무 흥분하지 마십시오. 이로 인해 여분의 파운드가 나타날 수 있습니다. 보리 죽을 일주일에 2-3 번 메뉴에 포함시키는 것으로 충분합니다.

보리 시리얼을 의약품이나식이 목적으로 먹기로 결정했다면 먼저 가능한 제한 사항을 적시에 식별하고 제품의 혜택 만 얻으려면 영양사와 상담하십시오.

보리 죽의 이득과 해로움

짓 눌린 보리 죽은 저 칼로리 접시로 간주됩니다. 마른 시리얼의 에너지 값이 100g 당 324Kcal이면 조리 후 칼로리가 줄어들고이 제품을 올바르게 사용하면 그림이 두려워 할 수 없습니다.

• 우유가있는 칼로리 보리 죽은 100g 당 115kcal에 불과합니다.
• 물에 칼로리 보리 죽 - 100g 당 75 kcal.

이러한 낮은 에너지 값은 다이어트에 죽 사용을 허용하고 많은 인기 다이어트의 기초가됩니다. 중요한 행사가 있기 전에 체중을 빨리 줄여야 할 경우 영양사는 4 일간의 보리 식단을 권장합니다.

그런 식단의 기본 규칙은 설탕, 소금 및 기름없이 물만을 사용하여 죽을 조리하는 것입니다. 맛을 향상시키기 위해, 약간의 녹색 또는 말린 과일을 추가 할 수 있습니다. 다이어트 중 어떤 규칙을 준수해야합니까?

과자, 빵, 패스트리, 단백질 식품, 지방은 식단에서 완전히 제외됩니다.

매 식사 전에 깨끗한 물 한잔을 마셔야합니다. 음식은 자주 그리고 매일 5-6 회씩 소량을 섭취해야합니다.

메뉴에는 신선한 채소, 과일, 주스, 설탕없는 녹차가 포함될 수 있습니다.

다이어트의 특징을 이해하기 위해 하루 동안 샘플 메뉴를 제공합니다.

• 아침 식사는 보리 죽 (150g), 작은 사과를 먹고 무 지방 케 피어 200ml를 마셔야합니다.
• 점심 식사에는 신선한 야채와 식물성 기름 샐러드, 마른 수프, 보리 죽 접시.
• 저녁 식사를 위해 - 죽의 부분과 kefir 한 잔.

주요 식사 간식으로 과일 (사과, 오렌지)을 먹을 수 있습니다. 4 일 동안,이 다이어트는 체중 4kg을 잃을 수 있습니다. 안정적인 체중을 유지하기 위해 일주일에 3 번 아침에 보리 시리얼 죽을 먹는 것이 좋습니다.

초과 중량을 지닌 보리 죽

보리 죽은 매우 식욕을 돋 우고, 맛이 좋으며 향기가 나기 때문에, 다른 부분을 먹지 않으려면 저항하기가 어렵습니다. 그리고 죽이기도하고, 우유로 조리하고 맛있는 필러가 풍부하면 칼로리가 증가하고 체중을 줄이는 대신에 여분의 파운드를 완전히 얻을 수 있습니다. 따라서 과체중으로 고통받는 경우, 보리 죽을 일주일에 2 번 이상 메뉴에 넣고이 접시를 설탕을 넣지 않고 물에 익히십시오.

당뇨병으로 고생하는 사람들에게도 똑같은 요구 사항을 준수해야합니다. 빠른 탄수화물이 빨리 혈당을 올릴 수 있기 때문에 우유의 달콤한 죽은 당뇨 환자에게 금기입니다. 가능한 피해를 항상 고려하여 제품을 올바르게 준비하십시오. 그러면 건강 상 위험을 초래하지 않습니다.

보리 죽 요리하는 법?

보리 죽은 선호도에 따라 여러 가지 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다. 어떤 사람들은 접시의 점성이 강한 것을 좋아하고 다른 사람들은 좀더 섬세하고 반 유체적인 질감을 선호합니다. 그러므로, 곡물과 액체의 비율을 정확하게 관찰하여 죽을 원하는대로 정확하게 자르는 것이 중요합니다.

곡물과 액체의 비율 :

1. 곡물의 유리에 부서지기 쉬운 시리얼을 위해 2.5 컵의 물이나 우유를 마 십니다.
2. 점성이있는 안경 - 3 잔;
3. 반 액체의 경우 - 4 컵.

보리 죽에 물

필요한 양의 물을 두꺼운 바닥에 붓고, 끓여서 소금을 넣고 이전에 씻은 보리 가루를 부어 넣습니다. 죽을 장식물을 위해 간다면, 원한다면 잘게 잘린 당근과 양파를 넣을 수 있습니다. 다음, 부드러운 때까지 낮은 열 위에 죽을 삶아 라.

부스러기 죽을 좋아한다면 보리 가루를 15 분 동안 끓여 뚜껑을 닫고 수건으로 싸서 30 분 동안 그대로 두어 죽을 쪄야합니다. 점성의 일관성을 얻으려면, 조금 더 오랫동안 삶아주세요 - 25-30 분. 주기적으로 저어주는 것을 잊지 말고. 식용유의 최종 단계에서 잘게 잘린 채소를 죽에 넣을 수 있습니다.

보리 죽 우유와 함께

우유 죽은 더 부드럽고 맛있습니다. 이 요리는 아침 식사로 조리 할 수 ​​있으며, 어린이들에게 인기가 있습니다. 자몽, 꿀, 말린 과일 또는 열매를 넣은 죽을 달고 어린이 메뉴를위한 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 우유에 보리 죽을 요리하는 것은 물속에서 시리얼을 요리하는 것과 약간 다릅니다.

섬세하고 맛있는 죽을 얻기 위해 필요한 양의 시리얼을 저녁에 씻고 찬물에 담가야합니다. 아침에 냄비에 2 컵의 물을 부어서 끓여서 1 컵의 시리얼을 부어서 5 분간 끓여서 액체가 증발하도록하십시오. 그런 다음 설탕과 소금을 넣고 2 ~ 3 컵의 우유를 부어 넣습니다. 죽은 시리얼이 완전히 끓을 때까지 10-15 분 더 늦은 불로 조리합니다. 죽을 잊지 마라. 타지 마라. 크룹이 부드러워지면 죽을 준비가됩니다. 냄비에 뚜껑을 덮고, 접시를 10 분 동안 서서 테이블에 제공하십시오.

보리 밀가루에서 아주 맛있는 건강 요리를 만들 수 있습니다 - krupenik. 1 리터의 우유가 필요할 것입니다. 냄비에 넣고 끓여서 소금을 가하고 설탕을 가하고 보리 가루 100g을 얇은 물줄기에 부어 넣는다. 혼합물은 저온에서 두껍게 가열 될 때까지 지속적으로 저어 준다. 죽을 준비가되면 버터를 넣고 뚜껑을 닫고 완전히 식힌다.

다음으로, 냉각 된 죽에서 3 개의 닭고기 달걀을 운전할 필요가 있고, 분쇄 된 아몬드 또는 호두 150g을 넣고 베이킹 접시에 넣으십시오. 곰팡이는 미리 기름칠을하고 땅 빵 부스러기로 뿌려야합니다. 곡물의 덩어리는 수평을 유지하고 상단에 채찍 계란 흰자위로 묻혀 뜨거운 오븐에 보내야합니다. 상단이 붉어 지 자마자 krupenik이 준비되었습니다. 그것은 오븐에서 제거되고, 부분으로 잘리고 감미로운 소스 또는 싸워 크림으로 작용했다.

보리 곡물 혜택과 인체에 해를 끼치십시오.

보리라고 불리는 박리 된 껍질과 알류 우론 층이있는지면과 파손되지 않은 보리는 분쇄 된 보리 알갱이 또는 보리 그 라트와 특성이 다릅니다. 보리 곡물을 수령하면 곡물의 일부가 제거되지 않고 보리의 유용한 물질이 시리얼에 남아있게됩니다.

보리 시리얼의 유용한 특성

곡물이 작을수록 제품이 더 유용하다고 믿어집니다. 보리가 뭉친 형태로 조성 된 것에 대한 자세한 분석은 그 가치를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. Krupa는 칼로리가 풍부하지만 복잡한 탄수화물을 분해 할 때 에너지가 방출됩니다. 식이 섬유는 지상 곡물 구성의 40 %를 차지합니다.

보리에는 인체에 ​​중요한 물질들이 있습니다. 칼슘, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철분 등 매크로 및 미세 요소입니다. 인체에서 독립적으로 합성되지 않지만 정상적인 생명 과정을 유지하는 데 필요한 아미노산이 있습니다 : 트립토판, 아르기닌, 발린.

보리는 포화 지방산, 비타민 B1, B2, B6 및 PP를 함유하고 있습니다.

면역력 증가

방어력이 약한 유기체에 보리 곡물을 일주일에 2 ~ 3 회 사용하면 보리 알갱이에 고분자 단백질에 속하는 면역 조절제 인 베타 - 글루칸이 포함되어 있기 때문에 유익 할 것입니다. 이 원소는 림프구에 작용하여 이물질에 대한 반응을 증가시킵니다.

혈관벽의 노화를 허용하지 않습니다.

시리얼 rutin 또는 비타민 P의 일부 - 얇고 취성 모세 혈관에 대한 구원. 그것은 hyaluronic acid의 자연 파괴 나 UV 방사선의 작용에 의한 분해를 허용하지 않기 때문에 혈관벽의 노화를 늦추고 탄력과 힘을 증가시킵니다.

두뇌에 먹이를 준다.

보리 알갱이는 뇌와 신경계에 도움이 될 것입니다. 스트레스로부터 보호 해주는 매크로 요소 인 마그네슘이 풍부하기 때문입니다.

내분비 시스템에 참여

몸은 곡식을 마스터하기 위해 많은 시간을 보내고 에너지는 적당한 부분을 차지합니다. 이 굶주림에서 느리게 온다. 제품이 성분으로 나뉘어지면 혈당은 같은 수준으로 유지되므로 당뇨병에 허용되는 제품 목록에는 보리가 포함됩니다.

골절 된 곡물에 셀레늄이 함유되어 있으므로 중등도의 사용은 갑상선에 적용됩니다. 성분은 호르몬의 합성을 위해 최소량으로 필요하지만 셀레늄은 보리 가루가 목록 화 된 제한된 제품 목록에 포함되어 있기 때문에 신체의 작은 부분까지 채우기가 어렵습니다.

소화관의 리듬을 설정합니다.

굵은식이 섬유 시리얼은 식품 효소에 의해 소화되지 않고 변하지 않은 형태로 장에 들어가면 가공 된 폐기물이 팽창하여 벽에서 긁힐 수 있습니다. 내장을 통과하면 섬유가 벽을 자극하고 근육 수축을 가속화하고 길을 따라 슬래그를 "포착"하여 유독 물질을 흡수합니다.

피부, 모발 및 손톱 강화

보리 시리얼은 항상 건강 식품의 애호가 메뉴에 포함됩니다. 외관에 대한 이익과 피해는 의문의 여지가 없습니다. 분쇄 한 곡물에 포함 된 매크로 및 미세 요소가 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다.

이익은 다양한 구성 때문이 아니라 요소의 조화로운 비율 때문입니다. 재료의 올바른 조합은 시리얼을 요리의 구성과 삶은 형태 모두에서 유용한 제품으로 만듭니다.

보리 그 라츠 해프

보리 알갱이의 보잘것없는 성질과 그 비용은 보리 가루를식이에 포함시키는 강력한 주장이다. 그러나 모든 조치가 필요합니다. 제품을 사용하기에 과도한 경우 사람을위한 보리 빵 껍질을 기준으로 곡물 및 밀가루 제품에서 해를 입을 수 있습니다. 보리가 포함 된 죽과 제과 제품을 일주일에 2-3 번 먹는 것이 좋습니다.

물에서 시리얼 작물을 요리하고, 식물성 기름으로 채우고, 채소와 결합시키고 고기를 마시는 것이 유용합니다. 우유 보리 밀가루 - 아침 식사 옵션. Kasha는 과잉 체중을 얻지 않기 위해 개입해서는 안됩니다.

보리 곡물에 대한 금기 사항은 곡물 작물에서 전형적입니다. 글루텐 - 단백질 글루텐 불내성 환자에게는 권장하지 않습니다. 포크 또는 구운 음식을 먹고 부풀어 오르면 설사가 일어나고 글루텐 단백질을 인식하지 못합니다. 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 보리 시리얼과 다른 곡류를식이에서 제외시키고 배제하는 유일한 방법은 없습니다. 초기 단계에서 편협함을 무시하면 합병증과 악화시기가있는 만성 부작용의 출현으로 이어질 것입니다.

보리 죽 -이 제품의 몸에주는 이익과 피해는 우리 기사의 주제가 될 것입니다. 오늘날 보리는 인기를 잃어 메밀, 죽, 쌀에 대한 선도적 인 지위를 잃고 있습니다. 그러나 우리의 조상은이 제품에 대한 경의를 표하고 그로부터 나오는 접시가 건강의 원천이 될 것이라고 믿었습니다. 요즘 많은 사람들은 시리얼 보리 시리얼이 무엇인지 알지 못하고 그 보리 요리가 유용합니다. 보리 시리얼의 성분과 특성, 맛있고 영양가있는 음식을 얻는 방법에 대해 자세히 배우자.

유용한 보리 죽은 무엇입니까?

보리 처리는 보리 처리에 의해 이루어진다. 풍부한 역사적 과거를 가진 곡물 문화입니다. 보리의 첫 번째 언급은 이집트와 시리아의 고고 학적 발굴 과정에서 발견 된 문서에 있습니다.

보리는 보리 이외에 잘 알려진 "군인의 보리"에서 생산됩니다. 그러나이 제품과는 달리, 보리는 썩지 않은 보리에서 생산되며,이 보리는 불순물과 껍질이 제거되어 분쇄됩니다. 이렇게하면 비타민, 비타민 및 미네랄의 모든 영양분을 저장할 수 있습니다. 따라서 보리 알갱이 인 진주 보리와 달리 보리 알갱이는 독특한 구성으로 인하여 몸에 훨씬 많은 이익을 가져다줍니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

1. 다람쥐;
2. 탄수화물;
3. 섬유;
4. 최소 지방;
5. 아미노산 (글리신, 알라닌, 글루탐산, 시스테인 등);
6. 포화 지방산;
7. 비타민 (E, PP, D, A, 니아신, B, B2, B6, B9);
8. (나트륨, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 황, 구리, 망간, 아연 등)을 포함한다.

이러한 풍부한 성분으로 인해 보리 죽은이 제품 범위에서 가장 유용한 대표자 중 하나로 간주됩니다. 맛있고 건강한 아침 식사로 사용하고, 수프에 첨가하고, 반찬 요리 및 메인 요리에 사용하는 것이 좋습니다. 보리 죽은 의료 및식이 영양에 사용되며, 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

그러나 어떤 질병에서는 보리 죽을 식 사용하기 전에 섭취해서는 안되며 전문의와 상담하고 가능한 금기 사항을 찾아야합니다.

무엇이 포함되어 있습니까?

• 보리 알갱이는 건강한 섬유질을 함유하고있어 창자를 정화시키고 신체에서 유해하고 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 죽 소비는 소화 과정을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 지방을 보호하는 데 도움이됩니다.
• 보리 시리얼 성분의 식물성 단백질은 생체 이용률이 높으며 신체에 잘 흡수됩니다. 따라서 죽의 작은 부분조차 충만감을 주며 장시간 필요한 양의 에너지를 몸에 제공합니다.
• 제품의 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 젊음을 유지하고 노화 과정을 방해하며 건강한 피부와 모발을 유지하고 신체의 면역 체계를 강화시킵니다. B 그룹의 비타민 복합체는 신경계의 상태에 긍정적 인 영향을 주며, 우울한 상태와의 싸움을 돕고, 기분을 향상시키고, 효율성을 증가시킵니다. 보리 알갱이에 들어있는 산화 방지제는 혈관을 정화시키고 혈액의 콜레스테롤을 감소 시키며 노화 과정을 촉진시키고 암세포의 외형을 자극하는 자유 라디칼의 발생을 예방합니다.

보리 죽 - 혜택과 해로움

보리 죽은 산화 방지제, 이뇨제 및 진경 증강제 때문에 가장 유용한 제품 중 하나로 간주됩니다. 이 요리는 최소한의 지방 함량을 가지고 있으므로 치료 영양을위한 저 칼로리식이 제품으로 권장됩니다.

과학자들은 파쇄 된 보리가 암 발병을 막을 수있는 훌륭한 예방 약이라는 것을 증명했습니다.

또한 갑상선 질환, 빈혈, 혈액 생성 문제, 소화 불량, 설사 등의 질병에 대한 보리 죽을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

이 요리는 저지방 함량으로 체중을 늘리지 않아도되므로 비만에 사용하는 것이 좋습니다. 음식의 영양 상태가 장기간 굶주림을 느끼지 않도록 돕고, 영양 섭취를 지키고 식단을 관찰하는 동안 방해를 방지하는 것이 더 쉽습니다.

보리 죽은 심리적 건강을 돕습니다.

규칙적으로 요트를 섭취하면 스트레스, 기분 변화, 과민 반응을 완화하고 기억력과 복지를 향상시킵니다. 보리 알갱이는 자연 항생제로 간주되기 때문에 전문가들은이 제품이 관절염, 치질, 간 장애, 신장, 담도, 시력 문제와 같은 질병에 대한 메뉴에 포함되어야한다고 조언합니다.

소화관의 질병에 보리 죽을 사용하는 것이 유용합니다. 그것은 강력한 클렌징 특성을 가지고 있으며 몸에서 독소, 방사성 핵종, 중금속 염 및 기타 유해 물질을 흡수하고 제거하는 천연 흡착제 역할을합니다. 또한 점성 보리 죽은 포위 효과가있어 위 벽을 보호하고 위염이나 궤양 성 병변에서 염증 과정을 제거하는 데 도움이됩니다.

보리 죽의 유용한 특성은 어린이, 노인 및 약화 된 사람들에게 없어서는 안될 음식입니다. 임신과 수유중인 여성의 식단에 보리 알갱이로 만든 시리얼을 포함시키는 것이 좋습니다. 왜냐하면 영양 및 의약 적 특성 외에도이 요리는 알레르기 반응을 유발할 수 없기 때문에 절대적으로 안전하기 때문입니다.

제품의 모든 이점을 평가하기 위해 보리 죽의 주요 이점을 나열합니다.

• 이것은 완전히 항 알레르기 반응을 일으키는 제품이며 강력한 항산화 및 세정 작용을합니다. 그것의 일정한 사용은 알레르기의 표현을 저항하는 것을 돕고 소화관의 작용을 개량한다.
• 보리 죽은 높은 섬유 함량으로 인하여 몸에서 독과 독소를 신속하게 제거합니다.
• 죽은 쉽게 소화되는 귀중한 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 따라서이 요리는 어린이, 노인, 운동 선수에게 유용합니다. 보리 죽 - 곰팡이는 항 염증 속성을 나타내며 신체 회복을 돕기 때문에 종종 수술 후 환자에게 처방됩니다.
• 이 제품은 체중 감량을 원하는 사람들을위한 진정한 제품입니다. 왜냐하면이 제품을 사용하면 뚱뚱한 비축 물을 태울 수 있고 동시에 허기의 고통스러운 느낌을 경험할 수 없기 때문입니다. 보리는 많은식이 요법에 포함되는 것이 권장되며, 저칼로리, 저자 극성이며 몸에 잘 흡수됩니다.
• 보리 죽은 심장 혈관과 신경계의 질병에 유용합니다. 성분으로 인해 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 정상화하고 수면 장애와 나쁜 기분을 덜어줍니다.
• 죽은 천천히 탄수화물을 함유하고 있는데, 이는 단순한 화합물과 달리 혈당 수준을 부드럽게 증가시킵니다. 따라서이 요리는 안전하게 당뇨병 환자와 함께 먹을 수 있습니다. 당연히,이 경우에, 죽은 설탕없이 물에서 비등해야한다.
• 보리 그릿의 독특한 항 염증 및 이뇨 작용으로 간, 신장, 담낭, 관절염 및 근골격계의 다른 병변에 대한 요리를 추천 할 수 있습니다.
• 높은 함량의 비타민, 아미노산 및 미네랄은 피부 색조를 유지하고 젊음을 연장시킵니다.

보리 죽은 우유 나 물로 조리 할 수 ​​있으며, 아침 식사로 반찬 또는 단 요리로 사용하고 설탕, 잼, 꿀, 과일 등을 첨가하여 맛을냅니다. 또한이 제품의 또 다른 중요한 장점은 꽤 합리적인 가격입니다. 보리 밀가루는 다른 곡물보다 훨씬 저렴합니다. 가장 저렴한 비용으로 맛있는 영양가 있고 건강한 음식을 조리하여 가족 예산을 크게 절약 할 수 있습니다.

금기 사항

보리 죽은 많은 긍정적 인 특성에도 불구하고 모든 사람이 사용할 수 없습니다. 이 제품은 글리신 장염이나 체강 질병과 같은 병리학에서는 금기입니다. 이 질병에서 신체는 장내에 특정 효소가없는 것과 관련된 시리얼을 허용하지 않습니다.

또한, 보리 시리얼의 죽은 궤양 성 프로세스와 심한 염증성 장 질환의 악화시에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 우유에 달콤한 죽을 넣고 여러 가지 필러를 첨가하면이 요리와 함께 너무 흥분하지 마십시오. 이로 인해 여분의 파운드가 나타날 수 있습니다. 보리 죽을 일주일에 2-3 번 메뉴에 포함시키는 것으로 충분합니다.

보리 시리얼을 의약품이나식이 목적으로 먹기로 결정했다면 먼저 가능한 제한 사항을 적시에 식별하고 제품의 혜택 만 얻으려면 영양사와 상담하십시오.

보리 죽의 이득과 해로움

짓 눌린 보리 죽은 저 칼로리 접시로 간주됩니다. 마른 시리얼의 에너지 값이 100g 당 324Kcal이면 조리 후 칼로리가 줄어들고이 제품을 올바르게 사용하면 그림이 두려워 할 수 없습니다.

• 우유가있는 칼로리 보리 죽은 100g 당 115kcal에 불과합니다.
• 물에 칼로리 보리 죽 - 100g 당 75 kcal.

이러한 낮은 에너지 값은 다이어트에 죽 사용을 허용하고 많은 인기 다이어트의 기초가됩니다. 중요한 행사가 있기 전에 체중을 빨리 줄여야 할 경우 영양사는 4 일간의 보리 식단을 권장합니다.

그런 식단의 기본 규칙은 설탕, 소금 및 기름없이 물만을 사용하여 죽을 조리하는 것입니다. 맛을 향상시키기 위해, 약간의 녹색 또는 말린 과일을 추가 할 수 있습니다. 다이어트 중 어떤 규칙을 준수해야합니까?

과자, 빵, 패스트리, 단백질 식품, 지방은 식단에서 완전히 제외됩니다.

매 식사 전에 깨끗한 물 한잔을 마셔야합니다. 음식은 자주 그리고 매일 5-6 회씩 소량을 섭취해야합니다.

메뉴에는 신선한 채소, 과일, 주스, 설탕없는 녹차가 포함될 수 있습니다.

다이어트의 특징을 이해하기 위해 하루 동안 샘플 메뉴를 제공합니다.

• 아침 식사는 보리 죽 (150g), 작은 사과를 먹고 무 지방 케 피어 200ml를 마셔야합니다.
• 점심 식사에는 신선한 야채와 식물성 기름 샐러드, 마른 수프, 보리 죽 접시.
• 저녁 식사를 위해 - 죽의 부분과 kefir 한 잔.

주요 식사 간식으로 과일 (사과, 오렌지)을 먹을 수 있습니다. 4 일 동안,이 다이어트는 체중 4kg을 잃을 수 있습니다. 안정적인 체중을 유지하기 위해 일주일에 3 번 아침에 보리 시리얼 죽을 먹는 것이 좋습니다.

초과 중량을 지닌 보리 죽

보리 죽은 매우 식욕을 돋 우고, 맛이 좋으며 향기가 나기 때문에, 다른 부분을 먹지 않으려면 저항하기가 어렵습니다. 그리고 죽이기도하고, 우유로 조리하고 맛있는 필러가 풍부하면 칼로리가 증가하고 체중을 줄이는 대신에 여분의 파운드를 완전히 얻을 수 있습니다. 따라서 과체중으로 고통받는 경우, 보리 죽을 일주일에 2 번 이상 메뉴에 넣고이 접시를 설탕을 넣지 않고 물에 익히십시오.

당뇨병으로 고생하는 사람들에게도 똑같은 요구 사항을 준수해야합니다. 빠른 탄수화물이 빨리 혈당을 올릴 수 있기 때문에 우유의 달콤한 죽은 당뇨 환자에게 금기입니다. 가능한 피해를 항상 고려하여 제품을 올바르게 준비하십시오. 그러면 건강 상 위험을 초래하지 않습니다.

보리 죽 요리하는 법?

보리 죽은 선호도에 따라 여러 가지 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다. 어떤 사람들은 접시의 점성이 강한 것을 좋아하고 다른 사람들은 좀더 섬세하고 반 유체적인 질감을 선호합니다. 그러므로, 곡물과 액체의 비율을 정확하게 관찰하여 죽을 원하는대로 정확하게 자르는 것이 중요합니다.

곡물과 액체의 비율 :

1. 곡물의 유리에 부서지기 쉬운 시리얼을 위해 2.5 컵의 물이나 우유를 마 십니다.
2. 점성이있는 안경 - 3 잔;
3. 반 액체의 경우 - 4 컵.

보리 죽에 물

필요한 양의 물을 두꺼운 바닥에 붓고, 끓여서 소금을 넣고 이전에 씻은 보리 가루를 부어 넣습니다. 죽을 장식물을 위해 간다면, 원한다면 잘게 잘린 당근과 양파를 넣을 수 있습니다. 다음, 부드러운 때까지 낮은 열 위에 죽을 삶아 라.

부스러기 죽을 좋아한다면 보리 가루를 15 분 동안 끓여 뚜껑을 닫고 수건으로 싸서 30 분 동안 그대로 두어 죽을 쪄야합니다. 점성의 일관성을 얻으려면, 조금 더 오랫동안 삶아주세요 - 25-30 분. 주기적으로 저어주는 것을 잊지 말고. 식용유의 최종 단계에서 잘게 잘린 채소를 죽에 넣을 수 있습니다.

보리 죽 우유와 함께

우유 죽은 더 부드럽고 맛있습니다. 이 요리는 아침 식사로 조리 할 수 ​​있으며, 어린이들에게 인기가 있습니다. 자몽, 꿀, 말린 과일 또는 열매를 넣은 죽을 달고 어린이 메뉴를위한 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 우유에 보리 죽을 요리하는 것은 물속에서 시리얼을 요리하는 것과 약간 다릅니다.

섬세하고 맛있는 죽을 얻기 위해 필요한 양의 시리얼을 저녁에 씻고 찬물에 담가야합니다. 아침에 냄비에 2 컵의 물을 부어서 끓여서 1 컵의 시리얼을 부어서 5 분간 끓여서 액체가 증발하도록하십시오. 그런 다음 설탕과 소금을 넣고 2 ~ 3 컵의 우유를 부어 넣습니다. 죽은 시리얼이 완전히 끓을 때까지 10-15 분 더 늦은 불로 조리합니다. 죽을 잊지 마라. 타지 마라. 크룹이 부드러워지면 죽을 준비가됩니다. 냄비에 뚜껑을 덮고, 접시를 10 분 동안 서서 테이블에 제공하십시오.

보리 밀가루에서 아주 맛있는 건강 요리를 만들 수 있습니다 - krupenik. 1 리터의 우유가 필요할 것입니다. 냄비에 넣고 끓여서 소금을 가하고 설탕을 가하고 보리 가루 100g을 얇은 물줄기에 부어 넣는다. 혼합물은 저온에서 두껍게 가열 될 때까지 지속적으로 저어 준다. 죽을 준비가되면 버터를 넣고 뚜껑을 닫고 완전히 식힌다.

다음으로, 냉각 된 죽에서 3 개의 닭고기 달걀을 운전할 필요가 있고, 분쇄 된 아몬드 또는 호두 150g을 넣고 베이킹 접시에 넣으십시오. 곰팡이는 미리 기름칠을하고 땅 빵 부스러기로 뿌려야합니다. 곡물의 덩어리는 수평을 유지하고 상단에 채찍 계란 흰자위로 묻혀 뜨거운 오븐에 보내야합니다. 상단이 붉어 지 자마자 krupenik이 준비되었습니다. 그것은 오븐에서 제거되고, 부분으로 잘리고 감미로운 소스 또는 싸워 크림으로 작용했다.

이 문화는 5 세기부터 오랫동안 지구에서 자라고 있습니다. 보리 groats는 9 세기 이후 민속 치료사가 널리 사용 해왔다. 현대 사람들은 진주 보리가 보리 알갱이이지만 쉘이 없다는 것을 거의 알지 못합니다.

그리고 보리는 보리를 뭉개 버렸다. 모든 주부, 어머니 및 아내는 어린이, 남성 및 여성의 귀염성에 대한 보리 죽의 위험 및 위험성을 알 필요가 있습니다.

보리 죽 사용

역사상부터 검투사들은 매일 보리를 사용했다는 사실이 알려져 있습니다. 그 이유는 신체의 모든 필요한 기능을 지원하면서 포화 능력에 있습니다. 보리의 주된 속성은 근육 질량을 증진시키는 데 있습니다. 그러나 이것 외에, 보리 죽은 그것의 구성을 구성하는 성분 덕분에 몸에 좋습니다 :

1. A, E, PP 및 B 군으로 대표되는 비타민 조성물.
2. 불소와 실리콘, 아연과 인, 칼륨과 크롬, 구리와 붕소, 칼슘과 철, 마그네슘과 니켈과 요오드, 미량 원소입니다.
3. 내장과 함께 소화관의 정상적인 기능을 돕는 셀룰로오스.
4. 몸에 100 % 흡수되는 단백질.

그들 모두는 인체의 모든 기관과 시스템의 활동에 유익한 효과를 발휘 함과 동시에 많은 질병을 없애거나 완화시키는 데 도움을줍니다. 정기적으로 보리 가루를 사용하면 몸에 많은 이득을 얻을 수 있습니다.

• 그녀는 알레르기에 대처합니다.
• 엔벨로프, 이뇨제, 소염 성질은 비만과 당뇨병을 퇴치 할 수있게합니다.
• 보리 가루를 토대로 한식이는 위장에 수술을받은 후 회복 기간 동안 처방됩니다.
• 분쇄 된 보리는 비뇨 생식기 및 내분비 시스템의 작업을 정상화 할 수 있습니다.
• 그러한 요리는 심지어 우울증, 장기간 스트레스 및 나쁜 기분을 제거 할 수 있습니다.
• 아미노산의 존재는 얼굴의 피부를 부드럽게하고 콜라겐 생성을 돕고 주름을 완화시킵니다. 동시에 머리카락과 손톱에 유익한 효과가 있습니다.

그러나 해를 끼치 지 않고 보리 죽에서 최대한의 이익을 얻으려면 적절하게 준비 할 필요가 있습니다.

건강한 죽 요리법

시리얼의 제조법과 양은 원하는 결과에 따라 달라집니다. 예를 들어, 마침내 점성 죽을 얻으려면 4 컵의 물을 사용하여 1 컵을 마 십니다.

반 점성의 접시는 같은 양의 시리얼을 위해 적은 양의 액체를 필요로합니다. 3. 느슨한 죽을 얻기 위해 단지 2.5 컵의 액체 만 넣습니다. 보리 죽을 물에 사용하는 것은 우유로 조리 한 것보다 열량이 적습니다.

Pre-croup은 프라이팬에서 5 분간 튀김됩니다. 물을 끓인 다음 곡물과 함께 그릇에 넣습니다. 죽은 야채는 즉시 소금에 절인 후 다진 향신료를 부어 맛을냅니다. 추가 된 녹색 끝에. 조리 시간 또한 원하는 결과에 따라 다릅니다.

• 뜨개질하는 데는 25 분이 걸립니다.
• 너무 끈적 끈적하지 않음 - 최대 20 개;
• 부스러기는 불과 15 분만에 끓고 약 30 분 동안 포장하고 주장합니다.

요리하는 동안 그것은 준비의 순간을 "놓치지"않도록 죽을 시도 할 가치가 있습니다. 요리 직후에 버터를 넣을 수는 있지만 칼로리가 크게 증가한다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

해롭고 역겨운 죽

긍정적 인 순간의 그런 명부에도 불구하고, 어떤 사람들을 위해 보리 죽은 해로울 수 있습니다 :

1. 심한 창자 문제.
2. 위장병의 악화.
3. 이 제품에 대한 알레르기 반응.
4. 특정 종류의 단백질을 분해하는 효소가 체내에 존재하지 않을 때, 글리신 장 질환.

보리 죽은 임산부가 조산 위험이 높으므로 손상 될 수 있습니다.

이 시리얼을 달걀 흰자와 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다른 모든 사람들에게 보리 죽은 물은 유용하며 꼭 식단에 있어야합니다.

yachki의 장점

첫 번째 장점은 어린이 및식이 식사 준비에이 제품을 적용 할 수 있다는 것입니다.

두 번째는 저렴한 비용으로 모든 사람이 사용할 수 있도록합니다. 그것의 일정한 사용은 몸을 강화하고있는 동안 가족 예산을, 절약 할 것이다.

칼로리 죽은 약 300 Kcal의 물에서 조리되며 몸에 해를주지 않으면 서 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.

yachka를 요리하는 방법

이 제품을 천천히 밥솥에 넣으면 약 10 분 후에 맛있는 죽의 혜택을 누릴 수 있습니다.

압력솥을 사용하면 이전 방법을 사용하여 요리 한 것과 비슷한 맛과 두께의 죽을 얻을 수 있습니다. 유일한 차이점은 시간에 있습니다.이 경우 조리 시간은 30 분입니다.

증기선은 40 분 요리를하지만 장점과 맛은 적지 않습니다.

다음 대안은 시간이 지남에 따라 많은 에너지를 소비하지 않는 전자 레인지입니다.

오븐은 또한 보리 죽을 만드는 장소와 방법이 될 수 있습니다. 그러나이 경우 시리얼을 먼저 끓여서 오븐에서 구워냅니다.

보온병은 양조에도 적합하여 신속하고 많은 번거 로움을주지 않습니다.

사용 방법

우리나라에서는 우유로 죽을 만들고, 버터 (크림)를 추가하여 맛을내는 것이 관습입니다. 합리적인 영양 규칙에 따라 - 이것은 잘못된 것이고, 동물성 지방이 첨가되어식이 섬유의 작용을 감소 시키며 콜레스테롤 수치는 올립니다. 영양사는 끓인 물에 김을 내며 그런 요리를하는 것이 좋습니다.

• 크룹을 씻어서 유리 접시에 담는다.
• 끓인 물로 2 배 이상의 yachki를 얹어 놓습니다.

꿀이 부풀어 오른 후, 원한다면 꿀에 신선한 딸기가 첨가됩니다. 피트니스 트레이너는 보리 죽을 원래 조리법에 따라 준비된 채소 소스와 함께 먹을 것을 제안합니다.

보리 시리얼 선택 및 저장

이 곡물을 구입할 때주의해야 할 첫 번째 일은 유통 기한입니다. 그런 다음 제품 자체를 살펴볼 수 있습니다. 건조하고 광택이 고르게 균등하게 배합됩니다.

보리 시리얼은 뚜껑이 뚜껑이있는 용기에 보관되어 어둠과 건조 함을 나타냅니다. 방을 방영해야합니다. 유통 기한은 1 년 3 개월을 넘지 않아야합니다. 그리고 시리얼 제품에 곤충이 갑자기 발견되면, 집에서 그러한 시리얼을 제거해야합니다.

모든 권장 사항과 일반 정보로 식욕과 건강을 유지하기를 바랍니다.

보리 죽은 평범한 요리에 속합니다. 그러나이 사실이 많은 사람들이 마약을 즐기고 정기적으로 준비하는 것을 방해하지는 않습니다. 대부분 보리 죽은 건강한 식단을 선호하는 사람들이 섭취합니다. 종종 슬리밍 및 비만인들이 제품을 복용하고 있습니다. 인체에 미치는 영향에 관한 것입니다. 체계적인 반응으로 소화가 정상화되고 심장 및 내분비 시스템의 작용이 안정화됩니다. 귀중하고 유해한 자질을 고려하십시오.

화학 성분, 사용 및 이점

1. 보리는 참으로 귀중한 곡물입니다. 그것의 기초에 요리되는 죽은 동료 사이에서 몇몇 이점이있다. 완성 된 요리에는 레티놀, 비타민 B 그룹, 토코페롤, 니코틴산이 포함됩니다. 모든 중요한 요소는 인체의 적절한 기능을 담당합니다.
2. 미네랄 물질이 대량으로 축적되므로 값이 크게 증가합니다. 또한 총 곡물의 6 % 이상이 섬유임을 알면 유용합니다. 그것은 신진 대사 과정을 가속화시키고, 몸을 정체로부터 자유롭게하며, 장내에서 음식의 발효를 멈추고, 독성 화합물과 중금속을 제거합니다.
3. 들어오는 단백질은 운동 선수와 생계를 적극적으로 수행하는 사람들에게 죽을 유용하게 만듭니다. 단백질은 빠르게 흡수되어 근육을 만들고, 뼈에 구멍을 채우고 힘을줍니다. 죽을 마신 후 오랫동안 사람은 충만한 느낌을 유지합니다.
4. 비타민 성분, 즉 PP, D, E, A, C는 모든 내부 기관에 긍정적 인 영향을줍니다. 야치의 체계적인 소비로 인해 심장 근육이 원활하게 작동하고, 혈액 채널이 청소되고, 면역력이 강화되고, 신체의 조기 노화 위험이 감소합니다.
5. 아스 코르 빈산과 토코페롤과 함께 레티놀은 건초 더미, 네일 플레이트 및 표피의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 죽을 수락하면 피부가 부드럽고 빛나며, 탈모 및 비듬이 제거되고 손톱이 찢어지지 않습니다.
6. 보리 기반 죽에는 많은 무기 화합물이 들어 있습니다. 크롬, 망간, 불소, 니켈, 철, 요오드, 규소 등이 있습니다. 이러한 물질은 반드시 음식이나 보조 vitaminized 보충에서 온해야합니다. 매크로 및 추적 요소는 중추 신경계, 심장, 혈관 시스템, 내분비 시스템, 소화관의 활동을 지원합니다.
7. Yachka는 저칼로리 요리를 말합니다. 물 위에서 진드기를 요리하면 완성 된 요리의 지표는 318 Kcal의 수준을 초과하지 않습니다. 100 gr. 우유의 경우, 그 값은 90-110 Kcal만큼 증가합니다. 원료의 지방 함량에 따라 다르다.
8. 보리 죽은 밀을 능가합니다. 첫 번째 요리에는 빨리 흡수되는 단백질이 있습니다. 이 속성을 통해 비만, 당뇨병 및 비만 환자는 특별한 걱정없이 제품을 섭취 할 수 있습니다.
9. 수시로, yachku는 가득 차있는 소화력 때문에 규정 식 메뉴에서 포함한다. 제품은 소비 후에 위장에 무거움을 남기지 않으며 내장에서 발효를 일으키지 않습니다. 신속한 흡수력으로 귀중한 효소가 혈액에 의해 운반되어 모든 내장 기관의 활동을 개선합니다. 대개식이 요법은 일주일 정도 지속되며 휴식을 취합니다.
10. 보리 죽은 요로 결핍증에 걸립니다. 그들은 치유 음료 (달인)를 곡물에서 만들며, 이는 모래와 돌의 쪼개짐과 그 결론에 기여합니다.

옥수수 죽의 이익과 해악

액션 보리 죽

접시의 기초를 형성하는 귀중한 요소는 인체의 모든 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

1. 따라서 항 박테리아 성은 곰팡이 감염을 극복 할 수 있습니다. 그 행동은 죽 Gordetsin의 구성에 존재하기 때문에 성취됩니다. 뜻 깊은 이득을 달성하기 위하여는, yachki의 달인을 가지고 갈 필요가 있습니다.
2. 매일 식단에 죽을 넣으면 얼굴과 몸의 피부 상태가 좋아집니다. 이 제품은 수분 부족을 보완하고 엘라스틴 섬유와 콜라겐 생성을 증가 시키며 세포 재생을 촉진합니다.
3. yachka는 머리카락의 건강에 유익한 효과가 있습니다. 머리카락의 체계적인 수신으로 빛나는 탄력을 얻을. 섹션이 사라지고, 피지 생성이 정상화되고, 비듬과 가려움증이 사라집니다.
4. 식이 섬유는 소화 시스템의 활동을 담당합니다. 섬유는 대변을 정상화하고 장의 연동 운동을 증가시켜 변비를 퇴치합니다. 따라서 세포는 느린 신진 대사와 건강에 해로운 음식으로 인한 변비와 싸우기 위해 사용됩니다.

세 몰리나의 이익과 해악

보리 죽 사용

1. 매일 식단에 죽을 넣으면 다양한 종류의 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다. 상기 조성물은 우수한 소염 및 이뇨 효과를 갖는다.
2. 단기간에 아침 식사 용 죽을 먹으면 면역력을 향상시키고 장기간 포만감을 보장 할 수 있습니다. 독특한 원료 성분은 과민성, 스트레스 및 우울 상태에 대처하는 데 도움이됩니다.
3. 죽은 비뇨기 및 내분비 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 항산화 물질의 존재는 인체를 해로운 화합물로부터 제거하고 조직의 노화를 억제합니다.
4. 제품의 가치있는 구성은 시각적 인 근육과 신경을 강화시킵니다. 죽은 심혈 관계 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 제품을 체계적으로 섭취하면 혈관이 깨끗 해지고 벽이 더욱 탄력을받습니다.
5. 죽은 창자 또는 위장 수술을받은 후 건강을 회복하고 개선 할 수있는 최단 시간 내에 도움을줍니다. 보리 곡물에서 수프와 비슷한식이 요리를 요리하면 다이어트 식품에 더 적합합니다.
6. 보리 가루는 독특한 외피 특성으로 잘 알려져 있습니다. 항 염증 효과는 심각한 질병 후에 환자가 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
7. 죽은 노인들에게별로 도움이되지 않습니다. 긍정적 인 효과는 가치있는 화학적 조성으로 인해 달성됩니다. 독특한 미량 원소는 신체의 뇌 활동과 대사 과정을 증가시킵니다.
8. Krupa는 혈액을 완벽하게 청소하여 다양한 제품에 대한 알레르기 반응을 없애줍니다. 죽은 나쁜 콜레스테롤의 영향을 줄여 몸의 지방층을 쪼개줍니다.
9. 이 제품을 기반으로 한 식사가 가장 적합합니다. 이 경우 체중 감량시 불편 함을 느끼지 않습니다. 성분은 필수 영양소 성분으로 영양가가 풍부하고 포화 상태로 간주됩니다.

메밀의 이득과 해로움

임신과 수유 중 보리 죽

1. 수유기에는 전곡 곡물에서 더 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 비타민 B와식이 섬유가 풍부합니다. 물질은 소화 과정에 유익한 효과가있어 변비를 완화시킵니다.
2. 보리 죽은 임신 한 여자에게 권장되며, 제품은 매일 식단에 딱 들어 맞을 것입니다. 금기 사항이 없으면 정기적으로 섭취하는 것이 임산부의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

어린이 보리 죽 사용

1. 이 제품은 귀중한 성분으로 인해 어린이에게 권장됩니다. 포자는 아이의 신체가 적절하게 발달하고 정신 활동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 최근 연구에 따르면 yachki의 가치는 보리보다 높습니다.
2. yachka에서 요리는 일반적으로 위장관과 소화 활동의 편차에 효과적입니다. 포자는 1.5 년부터 어린이 식단을 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 절차는 점차적으로 실시해야한다.
3. 경우에 따라 전문가의 상담을받은 후 1 년 된 아기의 체중 증가와 결핍으로 인해 죽을 처방됩니다. 제품이 사람에게 가치 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
4. Yachka는 인이 풍부하고 효소는 다른 제품에서 칼슘의 흡수에 적극적으로 관여합니다. 미네랄은 뼈 조직의 적절한 형성에 필요합니다. 귀중한 아이템 목록은 구루병의 발병을 억제합니다.
5. 변비로 고통받는 아이들의 식단에 죽을 포함시키는 것이 좋습니다. 짧은 시간에 제품이 장을 정상화하고 대변을 안정시킵니다. 섬유 덕분에 시체는 정체 된 공정을 제거하고 슬래그 및 독소는 제거됩니다.
6. 소아과 의사는 성장 장애와 시력이 좋지 않은 어린이에게 요트를하는 것이 좋습니다. 죽은 항 염증 효과가 증가합니다. 따라서, 유치원 적응 과정에서 아동을위한 제품이 필요합니다.
7. 보리 시리얼의 외피 특성은 어린이의 소화관 활동에 부드럽고 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 제품에는 경련 방지 및 이뇨 작용이 있습니다.

보리 죽순

1. 보리에 대한 개인적 불내증의 경우에만 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
2. 죽의 섭취는 위장에 강한 염증 과정이있는 경우에는 금기입니다.
3. 다른 모든 경우에 제품은 확실한 이점을 가져다 줄 것입니다. 보리 죽 소비 규범을 준수하는 것이 중요합니다.

보리 죽은 어른과 아이들의 몸값을 지니고 있다는 것에는 의심의 여지가 없습니다. 체계적인 식단의 섭취는 변비, 체중 감소, 혈관계와 심장의 정상 기능을 완전히 보장합니다. 보리 죽은 비만 환자뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 사람들이 소비하기에 적합합니다. 복용하기 전에 모든 금기 사항을 제외하는 것이 좋습니다.