혈중 콜레스테롤 증가 : 약물 치료없이 집에서 줄이는 법

예방

과학자들은 죽상 경화증 형성에 콜레스테롤이 관여한다는 것을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 높은 콜레스테롤 수치는 건강한 건강한 사람에게서 장애인으로 전환시켜줍니다. 심장 발작과 뇌졸중으로 인한 사망은 총 사망자의 거의 절반을 차지합니다.

콜레스테롤 덕분에 세포 수준에서 필수 영양소 인 비타민과 필수 호르몬의 합성이 가능합니다.

병을 치료하기 위해 약물을 사용했습니다. 그러나 전부는 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법을 고려하십시오. 당신은 어떻게 식단을 통해 그 수준을 낮출 수 있으며, 민간 요법으로 "나쁜"콜레스테롤을 줄일 수 있습니까? 이 질문을 고려하십시오.

콜레스테롤 - 이득과 해로움

콜레스테롤은 지방성 흰색 왁스 성 물질입니다. 본문에서는 모든 중요한 프로세스에 참여합니다.

그것 없이는 여성과 남성 성 호르몬의 생산이 불가능합니다.
그는 비 성 호르몬 (코티솔, 알도스테론, 코르티코 스테로이드)의 합성에 참여합니다.
이 물질은 세포막에 함유되어 있습니다.
그것은 비타민 D의 기초입니다.
담즙을 생성합니다.
그것 없이는 세포와 세포 외 공간 사이의 신진 대사가 불가능합니다.

"좋지 않은"콜레스테롤 (콜레스테롤과 동의어)을 공유하십시오. 혈류에 들어가서 단백질과 결합하여 두 가지 화합물의 형태로 순환합니다. 하나는 고밀도 지단백 (HDL)이고 다른 하나는 저밀도 지단백 (LDL)입니다.

"나쁜"콜레스테롤로 인해 LDL을 이해해야합니다. 혈액 속에 더 많이 축적할수록 더 빨리 침착되어 혈관 내강을 막습니다. 그리고 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 콜레스테롤은 소시지, 지방질 우유 및 가공 고기와 같은 동물성 제품에서옵니다. 그러나 섬유가 포함 된 제품 - 채소, 과일, 시리얼을 제거 할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 올리는 데있어서 위험한 것은 무엇입니까?

각 개인의 혈중 콜레스테롤 수치는 성별과 연령에 따라 다릅니다. 남성과 여성의 평균 총 콜레스테롤은 3.6에서 5.2 mmol / l입니다. 그러나 나이가 들면서 그 수준이 증가합니다. 40 년까지 최대 콜레스테롤 수치는 5.17 ~ 6.27 mmol / l입니다. 노인의 경우 6.27에서 7.77 mmol / l.

관상 동맥의 죽상 동맥 경화증에서는 심근 경색의 심각한 경우 협심증에 의해 나타나는 허혈성 심장 질환이 발생합니다

증가하는 콜레스테롤은 다음과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다.

협심증, 심근 경색;
뇌졸중;
아랫쪽 혈관의 죽상 동맥 경화증;
신장 혈관 경화증.

어떤 콜레스테롤 수치는 어느 연령에서나 발견 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 고 콜레스테롤 혈증이 유전적인 문제입니다. 따라서 어떤 사람들에게는 그 수준을 확인하기 위해 이미 20 세가되어야합니다.

콜레스테롤 저하를위한 조언

병리학에 따라, 다른 프로필의 의사는 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 그리고 종종 치료 방법의 실행은 사람의 라이프 스타일 변화와 관련이 있습니다. 콜레스테롤을 줄이려면 다음 규칙을 따라야합니다.

패스트 푸드, 패스트 푸드, 칩, 햄버거, 상점 케이크, 케이크의 완전 거부. 이 방법 만이 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮추는 데 도움이됩니다.
튀긴 음식 거절. 식사는 조림, 삶은 것, 찐 것 또는 그릴로 구워야합니다. 튀김 과정에서 발암 물질이 형성됩니다.
트랜스 지방의 거부 - 마가린과 요리 지방. 그들은 혈액 내 LDL 축적에 기여합니다. 제품의 조성에서 트랜스 지방은 "수소 첨가 지방"이라고합니다. 그들은 올리브, 콩, 해바라기와 같은 식물성 오일로 대체해야합니다.
동물성 식품, 고 콜레스테롤은 메뉴에서 제외됩니다.
LDL- 섬유, 야채, 과일을 낮추는 제품 메뉴에 포함.
식이 요법은 "좋은"콜레스테롤을 함유 한 연어 종의 지방성 생선을 포함해야합니다.
콩 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 그들은 단백질이 풍부하고 유해한 식품의 사용을 줄이며 체중을 줄입니다.
모든 신체 활동은 "나쁜"것을 감소시키고 "좋은"콜레스테롤을 증가시킵니다.
금연. 니코틴은 혈관 벽을 손상시켜 내면에 LDL이 쉽게 침투합니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 건강에 해를 끼칠 수 있지만 이는 관리하기 쉬운 문제입니다.

나쁜 습관을 포기하고 생활 방식을 변화 시키면 그에 대처할 수 있습니다. 예방 조치를 사용하면 약물없이 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

고 콜레스테롤으로 금지 된 식품

콜레스테롤 수치가 증가했다면, 우선 다이어트를 변경해야합니다. 의사는식이 요법을 통해 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대한 권장 사항을 제시합니다.

메뉴에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있기 때문에 동물성 지방 음식은 제외됩니다.

다이어트 요법은 버터, 크림, 사워 크림, 단단한 치즈, 마가린, 지방 육류 및 육류 제품 (특히 돼지 고기는 바람직하지 않음), 달걀, 흰 빵

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

송아지 고기를 포함한 지방 쇠고기 고기;
양고기, 돼지 고기 및 라드;
쇠고기 두뇌는 콜레스테롤 수치입니다.
간, 신장;
닭고기 달걀 노른자;
지방 함량이 높은 유제품 - 크림, 버터, 사워 크림, 하드 치즈;
마요네즈;
트랜스 지방 (마가린 및 식용유)은 몸에 "나쁜"콜레스테롤 축적에 기여합니다.
세분화 된 및 빨간 캐 비어;
피부가있는 닭;
새우, 게;
고기 제품 - 소시지, 소시지, 소시지, 스튜.

올바른 음식과 조리 된 음식은 "나쁜"음식을 줄이고 "좋은"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 어떤 종류의 음식을 권장합니까?

전문가들은 환약없이 콜레스테롤을 줄일 수있는 제품을 파악하고 심장과 혈관을 보호합니다. 메뉴에는 다음과 같은 구성의 제품이 포함되어야합니다.

식물 섬유와 펙틴은 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다. 섬유는 채소, 과일, 곡물 시리얼에서 발견됩니다.
고도 불포화 지방산이 함유 된 제품. 그들은 지방 바다 물고기 (연어, 연어, 송어)에서 발견됩니다.
단일 불포화 지방산을 함유 한 야채 제품. 가장 많은 수는 유채 기름과 아마씨뿐만 아니라 감기에 눌린 올리브 오일에 있습니다.

이 산은 "좋은"콜레스테롤의 함량을 증가시킵니다. 따라서 혈액은 HDL과 LDL의 균형을 유지합니다. 죽상 동맥 경화증은 이러한 분획의 불균형에서 발생한다는 것을 상기하십시오.

초본 콜레스테롤 감소 식품

식단에 콜레스테롤을 줄이는 야채, 과일 및 시리얼을 포함시키는 것이 좋습니다. 이 중 가장 유용한 속성에는 다음과 같은 제품이 있습니다.

콩류 - 콩, 렌즈 콩, 콩, 정기적 인 섭취는 약물없이 콜레스테롤을 신속하게 감소시키는 데 도움이됩니다. 하루에 콩을 먹으면 콜레스테롤 수치가 3 주 후에 감소합니다. 콩 제품은 LDL을 2 배 감소시킬 수 있습니다.
진주 보리로 알려진 보리는 글루칸을 함유하고 LDL을 낮추는 식물 섬유가 풍부합니다. 의사가 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법에 대해 조언을하면 보리 죽이나 필라프를 채소와 함께 준비하는 것이 좋습니다. 보리는 다른 크룹과는 달리 혈중 지질을 유의 적으로 감소시킵니다. 또한,이 곡물 시리얼은 쌀에 대한 훌륭한 대안입니다.
flakes 나 grains로 만든 죽은 콜레스테롤과의 싸움에도 유용합니다. 귀리 밀기울은 더욱 효과적입니다.
LDL 견과를 줄이는 데 도움이됩니다. 아몬드는 피부에 피토스테롤이 포함 된 발음 효과가 있습니다. 그들은 장내에서 포화 지방과 결합하여 혈액에 흡수되지 않는 불용성 화합물을 형성합니다. 순수한 형태로 사용하거나 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 아몬드는 또한 항산화 제와 비타민 E로 인해 죽상 경화증으로부터 보호합니다.
아보카도에는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 그들은 "좋은"콜레스테롤의 수준을 증가시킵니다. 아보카도는 레몬과 소금으로 섭취하거나 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.
식단에는 식물성 기름 인 해바라기, 콩이 포함되어 있어야합니다. 그것은 식물 스테롤을 포함하고 있습니다.
당근에는 섬유질, 산화 방지제 및 비타민 A가 풍부합니다. 하루 2 마리의 당근을 섭취하면 2 ~ 3 주 내에 콜레스테롤을 5-10 % 낮출 수 있습니다. 또한 당근은 기억력을 향상시킵니다.

펙틴은 하루에 15g의 양으로 공급되어야합니다. 사과, 자두, 살구, 사탕무, 당근, 검은 건포도에서 찾을 수 있습니다.

크랜베리는 항산화 제와 비타민 C의 원천입니다.이 자연 의사는 혈관을 콜레스테롤에서 제거하고 심장 발작, 뇌졸중을 예방합니다.
가지는 섬유질이 풍부합니다. 가지 섬유는 장에서 LDL을 묶어 제거합니다. 이 제품은 또한 칼륨으로 인해 심장 기능을 향상시킵니다.
낙농 제품은 지방이 적게 소비되어야합니다 - 최대 2.5 %.
우유, 치즈, 두부 등 콜레스테롤을 줄이기 위해 콩 제품을 권장합니다.
사과는 콜레스테롤을 낮추기 위해식이 요법에 포함됩니다. 그들의 피부에는 혈관 내벽에 "나쁜"콜레스테롤의 축적과 침강을 막는 폴리 페놀과 항산화 제가 들어 있습니다. 식사 전에 사용하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 감소 제는 마늘과 생강입니다. 신진 대사를 가속화함으로써 지방 음식을 활용하는 데 도움을줍니다.

콜레스테롤 처방 올리브, 카놀라 및 아마 인유와 싸우기 위해. 그들은 죽상 경화성 플라크를 용해시키는 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 그들의 구성에는 항산화 물질 인 Omega-6, Omega-3이 있으며, 혈관을 손상시키는 요인으로부터 보호합니다. 동물성 지방 대신 올리브유를 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 현저하게 감소합니다.

유채 기름 1 tbsp에서 사용하는 경우. 내가 하루에 5 개월 동안 총 콜레스테롤을 29 % 줄입니다. 오일은 슈퍼마켓 및 대형 마트에서 판매됩니다. 구입할 때, 당신은 그것이 암실 병에 저장된다는 것에주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 지방산이 빛에서 분해되기 때문입니다.

어떤 물고기가 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 다가 불포화 지방산이 많은 음식물이식이 요법에 포함됩니다. 이들 산의 최대 함량 (최대 14 %)은 연어, 미끼, 송어, 고등어, 참치에서 발견됩니다. 생선 성분의 오메가 3는 콜레스테롤을 감소시키고, 죽상 경화 플라크의 형성을 막고, 혈관의 탄력성을 유지하고 혈액을 묽게합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 일주일에 2 ~ 3 회 물고기를 요리하는 것이 좋습니다. 100-150 그램의 생선 요리.

민속 방식

콜레스테롤을 줄이기위한 민간 요법이 있습니다. 그러나 개별 감도를 고려하여 신중하게 적용해야합니다.

집들이 탠시 (tansy)와 발레리안 (valerian) 나뭇잎의 달인을 준비합니다. 이것을 위해, 1 큰술. 내가 건조한 혼합물은 뜨거운 물 한 잔 부어, 15 분 주장 후 2 주 동안 ¼ 컵 하루에 세 번.
아마 종자의 혼합물도 도움이됩니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기에서 씨를 갈아서 슬러리 상태로 물과 섞으십시오. 1 tsp의 죽을 가져 가라. 먹기 전에. 씨앗은 단순히 준비된 식사에 부어 넣을 수 있습니다.
민들레 뿌리, 분말로 갈아서, 1 tsp 소비. 식사 전에.

콜레스테롤 허브 약인 티크 볼 (Tykveol) 또는 어유 캡슐을 줄이는 데 도움이됩니다. 초본 치료는식이 요법과 함께 사용됩니다.

결론적으로, 우리는 주목한다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 그 원칙은 "나쁜"것을 줄이고 "좋은"콜레스테롤을 증가시키는 제품을 사용하는 것입니다. 중요한 것은 올바른 요리 방법입니다. 다이어트를 돕기 위해 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 식이 영양은 HDL과 LDL의 균형을 조절합니다. 이것은 혈관 죽상 경화증의 예방 및 그 결과 - 심장 발작, 뇌졸중의 선두에 있습니다.

집에서 콜레스테롤을 줄이는 가장 좋은 방법 - TOP 10 제품, 약초, 민간 요법, 운동, 의학 리뷰

고 콜레스테롤은 마약 만 줄이는 것으로 널리 알려져 있지만 생활 습관, 음식 및 인간의 습관이 매우 중요합니다. 어떻게 콜레스테롤을 낮추고 지단백질의 균형을 회복하며 오랜 시간 동안 그 비율을 유지합니까?

다이어트의 원리

적절한 영양 섭취는 집에서 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 당신이 간단한 권고를 따르는 경우에, 규정 식은 에너지, 양분 및 들어오는 열량 양 사이에서 최적 비율을 제공 할 것이다.

균형식의 기본 원리 :

단편 식사 : 아침 식사, 두 번째 아침 식사, 점심 식사, 오후 간식, 저녁 식사. 일부분은 100-200 g으로 작습니다.이 원리는 소화 작용을 향상시키고, 굶주림과 과식을 제거하고, 몸을 좋은 상태로 유지합니다.
간식을하는 동안 과일, 신선한 야채 샐러드, 견과류, 딸기류를 선호하는 것이 좋습니다. 버터, 겨자, 마요네즈 샌드위치는 버려야합니다.
식사는 찌거나 삶거나 구운 것입니다. 튀김, 절인, 훈제, 과염 음식은 제외됩니다.
샐러드, 반찬에서는 식물성 비 정제 오일을 추가하는 것이 좋습니다 : 해바라기, 올리브, 아마씨, 참깨.

콜레스테롤을 줄이기 위해 메뉴의 기본은 죽상 경화성 반점에서 혈관을 깨끗이하는 제품으로 구성됩니다. 가장 접근하기 쉽고 유용한 :

뚱뚱한 바다 물고기는 높은 콜레스테롤에 좋습니다. 오메가 3 지방산이 함유되어 지질 균형, 정상적인 혈액 점도를 유지합니다. 생선을 구성하는 활성 물질은 급속 성장, 즉 청소년에게 특히 중요한 골격계의 형성에 필요합니다.
아몬드는 혈관을 손상으로부터 보호하고 죽상 동맥 경화를 늦 춥니 다. 비타민 E, 산화 방지제가 들어 있습니다. 이러한 물질은 신체의 독소, 과도한 저밀도 지단백질을 배출합니다.
감귤류 : 오렌지, 그 레이프, 귤, 레몬. 풍부한 비타민 C, 펙틴, 산화 방지제. 콜레스테롤을 빠르게 줄이고 면역력을 높입니다.
아보카도는 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 신속하게 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 손상으로부터 보호하며 심장 기능을 향상시킵니다.
식물 섬유의 원천 인 귀리 밀기울. 그들은 독소의 몸을 정화하고, 과잉 물질을 제거하고, 죽상 동맥 경화증의 예방에 유용합니다. 밀기울 30g을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 더 많은 양은 유익한 물질의 손실을 가져옵니다.
딸기 : 블루 베리, 검은 건포도, 크랜베리. 죽상 경화증은 느려지고 혈관은 회복되고 저밀도 지단백질은 구속 및 배설됩니다.
당근에는 베타 카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 지방의 신진 대사를 개선하고 담즙의 유출을 촉진하며 콜레스테롤의 생산을 촉진합니다.
보리에는 프로피온산, 베타 글루칸이 들어 있습니다. 1 주일에 3-4 번 사용하면 죽상 경화증의 진행 속도가 느려지고 관상 동맥 질환, 심장 마비의 위험이 줄어 듭니다.
콩과 : 콩, 렌즈 콩, 콩, 병아리 콩. 식물성 단백질, 유기산, 용해성 및 불용성식이 섬유가 들어 있습니다. 매일 콩과 식물 100 그램을 먹는 것이 바람직합니다. 그들은 채소, 시리얼, 야채와 결합 될 수 있습니다. 3-4 주 후에 콜레스테롤 수치는 5-10 % 감소합니다.
가지에는 클로로겐 및 페놀 릭산이 포함되어 있습니다. 물질은 장의 기능을 향상시키고 혈관의 색조를 정상화시킵니다. 나스 쥬스는 해로운 지질의 제거를 촉진하고 혈액의 철분 함량을 조절합니다.

400 그램의 채소 나 과일을 먹을 수있을만큼 빨리 콜레스테롤을 매일 줄이기 위해.

지질 대사가 실패하면 많은 동물성 지방을 함유 한 제품이 메뉴에서 제외됩니다.

지방질 고기 : 돼지 고기, 쇠고기, 오리, 거위;
고기 반제품 : 소시지, 소시지, 소시지, 페이트;
통조림 과일, 채소;
가짜;
해산물;
달콤한 파이, 과자.

한계에도 불구하고, 동물성 단백질을 함유 한 제품의 메뉴를 박탈 할 필요는 없습니다. 일주일에 2 ~ 3 회 제한, 그들은식이 요법에 포함되어야합니다 :

저지방 또는 저지방 유제품 및 발효유 제품 : 단단한 치즈, 사워 크림, 우유, 바이오 요구르트, 케 피어;
닭고기 노른자 (단백질은 제한없이 사용될 수 있음);
파스타;
식육 : 닭고기, 칠면조, 송아지 고기.

가능한 경우 소금, 설탕의 사용을 제한하십시오. 차, 컴포트, 과일 음료, 주스 외에도 매일 1-1.5 리터의 물을 마시는 것이 바람직합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 음식물의 일일 칼로리 섭취량은 1,800 kcal이며, 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들의 경우 1,500 kcal (비만인 경우 2100 kcal)입니다.

콜레스테롤을 줄이기위한 주스 요법

집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법과 방법은? 쥬스 다이어트는 LDL 농도를 일주일에 5-10 % 줄입니다. 주스는 사용 직전에 준비됩니다.

월요일 - 당근, 샐러리 주스의 유리;
화요일 - 당근, 사탕 무우 주스;
수요일 - 당근 1 컵, 사과, 레몬 주스 10ml;
목요일 - 자몽 잔, 무즙 주스 50ml;
금요일 - 아침, 저녁 식사 중 오렌지 주스 한 잔;
토요일 - 사과, 토마토, 레몬 주스 10ml;
일요일 - 배 한 잔, 아침 식사 중 자몽 주스, 오후 간식.

음료는 식사 20-30 분 전에 섭니다. 설탕이나 소금은 첨가되지 않습니다. 주스가 너무 달콤하거나 신맛이 보인다면 물로 희석하여 꿀을 달아 주면됩니다.

약초, 민속 요리법

치료 민간 요법의 치료 기간은 1 ~ 1.5 개월. 그런 다음 같은 휴식을 취하십시오. 필요한 경우 코스를 반복하십시오. 약용 식물은 예방 또는 약물 치료 보조제로 사용됩니다.

동맥 벽을 청소하고 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추면 다음과 같은 조리법이 도움이됩니다.

아마 씨앗, 딜 씨앗 1 컵을 섞는다. 1 tsp를 더하십시오. 갈가리 찢긴 발레 리아 뿌리. 1 리터의 뜨거운 물을 부으십시오. 30 분 정도 식사 전에 1 큰술을 드십시오. 내가 3 회 / 일, 냉각 된 국물에 꿀을 넣을 수 있습니다.
마늘 머리를 껍질을 벗기고 프레스를 통과시키고 500ml의 올리브 오일과 섞는다. 7 일 주장하십시오. 마늘 버터 양념 샐러드, 반찬.
다진 마늘 100g에 알코올 100ml를 붓습니다. 7 일 주장하십시오. 우유 50ml로 희석 한 팅크 2 방울. 1 일 3 회 복용하십시오. 각 복용량과 함께, 방울의 수는 1 씩 증가하고 점차적으로 20이됩니다. 그러면 방울의 수는 줄어들어 2가됩니다.이 시점에서 코스가 정지됩니다. 반복 치료는 2 ~ 3 년 이내에 시행됩니다.
1 큰술 내가 과일 산사 나무속, 대홍수, 말꼬리, 미슬 토 2 큰술. 내가 야로우. 끓는 물 200 ml를 부어 넣는다. 낮에는 술을 마셔.
yarrow 20 g, St. John 's wort, 4 g의 arnica, 250 ml의 끓는 물. 상온으로 식히고 하루를 마시십시오.
마늘 한마리가 레몬 믹서기에 뿌려집니다. 온수 500ml를 가하고 3 일간 고집한다. 3 회 / 일 50 ml를 수락하십시오.
마른 라임 꽃 분쇄기 커피 분쇄기. 분말은 1 tsp 걸립니다. 식수.
프로 폴리스 알코올 팅크 7 방울 2 tbsp로 희석. 내가 아침 식사를하기 전에 아침에 30 분 동안 물을 마신다. 치료 과정은 3 개월입니다. 프로 폴리스의 물 팅크는 희석되지 않으며, 2 큰 술을 마신다. 내가 또한 아침 식사 전에. 마찬가지로, 금송화, 황금 수염의 팅크를 가져 가라.
Alfalfa는 분쇄기를 갈기 시작합니다. 결과 질량은 1 일 3 회, 2 큰술을 취한다. 내가 주스와 함께. 건조 씨앗은 독자적으로 발아시킬 수 있습니다. 그들은 따뜻한 물로 채워진 플레이트에 부어 6-10 시간 동안 배양합니다. 그런 다음 물이 빠져 나옵니다. 판은 필름으로 덮여 있으며 하루 동안 창턱에 있습니다. 매일, 씻었 어. 씨앗은 3-5 일 안에 발아합니다. 건조 알팔파 20 g에서 모종 120 g을 얻는다. 그들은 최대 10 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

민들레 뿌리, 신선한 빨간로 웬 열매, 귀리의 토양을 집에서 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 것도 좋습니다.

나쁜 습관 거부

흡연은 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤 사이의 균형을 깨뜨리는 중독입니다. 담배를 피우면 저밀도 지단백질의 농도가 증가합니다.

니코틴, 담배 연기에 함유 된 자유 라디칼은 혈관 벽을 손상시킵니다. 시간이 지남에 따라 재생산하기가 더 어렵습니다. 저밀도 지단백질은 손상된 벽에 축적되어 좁아집니다.

알코올도 덜 해롭다. 그것의 통제되지 않는, 빈번한 소비는 혈관을 악화시키고, 간에있는 콜레스테롤의 증가한 생산을 일으키는 원인이된다. 에틸 알콜은 압력을 높이고 간 세포를 파괴하고 뇌는 심장 활동을 악화시킵니다.

알코올 중독, 흡연, 마약 요법이나 인기있는 조리법으로는 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

신체 운동

스포츠는 콜레스테롤의 급속한 감소와 죽상 경화증의 예방을 위해 필수적입니다. 적당한 부하는 혈액 순환을 개선하고 혈관과 근육의 긴장을 유지합니다. 신체 활동 중 혈액은 조직, 기관, 특히 심장에 필요한 산소로 포화 상태입니다.

물론, 프로 스포츠는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 그러나 적당한 운동량의 도움으로 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다 : 아침 운동, 사이클링, 걷기, 수영.

신경계의 수립

신경계의 정상적인 기능은 신체에서 일어나는 과정의 조절에 중요한 역할을합니다. 일정한 스트레스, 정신 스트레스, 불면증 - 죽상 경화증의 결과로 지질 대사를 저해 할 수 있습니다.

정신 감정 상태를 위반하는 경우 허브 성분으로 진정제를 복용 할 수 있습니다. 더 신선한 공기에 있어야합니다.

간단한 호흡 운동으로 긴장을 풀 수 있습니다. 4 초 동안 공기를 흡입하십시오. 2 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 4 초 내쉬다. 2 초 동안 다시 호흡을 유지하십시오. 운동은 3 분입니다. 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이됩니다.

높은 콜레스테롤 수치가 가슴, 고혈압, 심한 피로 통증을 동반하면 의료 조치를받을 이유가됩니다.

만성 질환 치료

집에서 콜레스테롤을 줄이는 방법을 생각할 때, 그것은 만성 질환의 결과 일 수 있다고 생각할 필요가 있습니다.

고혈압;
당뇨병;
자가 면역 질환;
신장, 간, 췌장의 기능 장애;
호르몬 분열.

이 모든 질병은 신진 대사를 방해하고 혈관을 악화 시키며 침투성을 증가시키고 탄력을 감소시킵니다. 이것은 혈관 벽에 저밀도 지단백질의 축적을 가져오고, 동맥 경화증이 나타납니다.

주요 병리학의 치료는 콜레스테롤을 낮추는 요법의 주요 과제입니다. 상태가 안정화 된 후 지질 대사가 정상화됩니다.

도움이되지 않을 때 : 마약

가정에서는 위험한 입자의 농도를 낮추는 지질 저하제를 사용할 수 있습니다.

이러한 약물은 다음과 같습니다.

스타틴 :로 수바 스타틴, 심바스타틴, 로바스타틴. 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 주요 약. 대부분의 경우, 중증 고 콜레스테롤 혈증에 처방됩니다. 위험 물질의 수준은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제함으로써 감소합니다.
Fibrates는 fibric acid의 유도체입니다. 신속하게 지방 신진 대사를 복원하여 유해한 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 스타틴보다 더 부드럽게 행동하십시오.
담즙산의 sequestrants : Cholestyramine, Colestipol. 신체에서 저밀도 지단백질의 배출을 가속화하십시오.
니코틴산 : 니아신. 콜레스테롤을 줄이기 위해 대량으로 사용됩니다. 이 물질이 비정상적으로 높으면 효과가 없습니다.
한방 준비,식이 보조제 : Polisponin, Litenol, Biafishenol. 허브 추출물, 비타민 또는 생선 기름이 들어 있습니다. 빨리 좋은 콜레스테롤 양을 늘리고 저밀도 입자의 농도를 줄이십시오.

약초 성분을 포함한 모든 의약품은 처방전으로 만 복용 할 수 있습니다.

문학

Rachael Link, MS, RD. 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 방법... 28 단계의 간단한 (!) 단계, 2017
Cathy Wong, ND. 고 콜레스테롤, 2018 년을위한 치료
로리 네버 만. 콜레스테롤, 2017를 자연적으로 감소시키는 15의 가정 치료

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콜레스테롤을 빨리 제거하는 방법

집에서 콜레스테롤로 인한 혈관 정화 : 어떤 치료법이 도움이 될까요?

통계에 따르면 전 세계 주민의 10 % 이상이 혈청 콜레스테롤 수치를 높이고 30 세 미만의 어린이와 청소년의 수를 줄이면 일반적으로 콜레스테롤 수치가 우리 삶의 징벌이되어 민간 요법으로 혈관을 청소하는 것이 널리 보급되었습니다.. 그러나, 클렌징 절차를 진행하기 전에 콜레스테롤이 무엇인지, 그 본질은 무엇인지, 어떤 생리 학적 의미가 무엇인지를 이해해야합니다. 어쩌면 콜레스테롤이 들어 있지 않은 제품으로 전환하고 약초를 정화제로 사용하는 것만으로도 충분할 수 있습니까?

유해하거나 유용한 제품?

몸에 불필요한 물질 인 콜레스테롤에 대한 대중의 믿음과는 달리, 그것은 우리에게 외계인이 아니며 특정 기능을 수행한다는 점에 유의해야합니다. 혈장과 지질막의 일부이며 스테로이드 호르몬과 담즙산이 형성되기도합니다. 조직과 체액에서 콜레스테롤은 항상 동물계의 모든 포유 동물 대표자의 살아있는 유기체에서 발생해야만하는 지질 대사의 산물로서 존재합니다.

총 콜레스테롤의 정상 수치는 5.2 mmol / l까지의 지표로 간주 되나 일반적으로 불리며 어떤 특별한 정보도 가지고 있지 않습니다. 지방 대사의 상태에 대한 신뢰할 수있는 정보를 얻으려면 총 콜레스테롤을 고밀도 지단백 (HDL), 저밀도 (LDL) 및 매우 저밀도 (VLDL)로 표시되는 분획으로 나누고 지질 대사에 관여하는 다른 제품 (중성 지방)과 관련되어야합니다.

따라서 총 콜레스테롤은 거의 이야기하지 않으며, 주요 역할은 혈소판의 형성에 동등하게 영향을 미치지 않는 성분에 속하므로 혈관벽의 아테롬성 경화증을 유발하므로 지 혈관을 고려하여 집에서 혈관을 세척해야합니다.

아테롬성 동맥 경화 플라크를 형성하는 능력은 콜레스테롤이 낮고 매우 낮은 밀도에 속하며, 반대로 HDL의 과제는 혈관벽을 보호하는 것이므로 콜레스테롤 혈관을 세척하면 해로운 분획물 만 제거해야합니다.

그리고 총 콜레스테롤이 유익한 성분으로 인해서 만 상승된다면 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 이러한 경우 식품과 허브는 콜레스테롤의 "잘못된 행동"을 예방하는 데 도움이됩니다. 저밀도 콜레스테롤 수준을 올리는 것은 일반 지표가 정상 수준 인 경우에도 혈액 및 혈관을 정화하기위한 조치를 취하는 데 중대한 신호입니다.

"잘못된"콜레스테롤 행동은 어떻게됩니까?

혈관을 통과하는 정상적인 혈류를 박판이라고합니다. 혈관의 분기 부위에서 발생하는 "뒤틀림"은 난기류 라 불리며, 이는 혈관 벽의 손상을 일으키며 순환 장애의 경우 유해한 혈장 지질 축적을 유발합니다.

지질은 대 식세포에 포획되어 축적되어 소위 "거품"세포로 변합니다. 처음에는이 모든 것이 혈관 내면의 반점과 줄무늬처럼 보입니다. 결합 조직 섬유가 나타나기 시작합니다. 거품 조직 세포는 내부 층의 표면 위의 색상과 탑이 회색 인 섬유질 플라크를 형성하기 시작합니다. 혈관 내강을 좁히는 플라크로부터이 곳의 혈류가 더욱 방해받습니다.

혈액 순환 장애는 만성적 일 수 있으며 조직의 산소 결핍으로 나타날 수 있습니다. 이것은 동맥에서 방해받는 혈액 흐름의 배경에 대해 발생하며 필연적으로 근육 영양 장애와 경화 경화로 이어져 상황을 더욱 악화시킵니다. 심장의 혈관이 그러한 변화에 어떻게 반응 할 것인지 상상할 수 있습니다.

아테롬성 동맥 경화증에서는 플라크로부터 다른 "놀라움"을 기대할 수 있습니다. 플라크에서 출혈이 발생할 수 있다는 사실 외에도, 궤양을 일으켜 후속 혈전증으로 붕괴 될 수 있습니다. 손상 부위의 혈관벽에 존재하는 죽상 경화성 변화의 배경에 따라 칼슘 염이 침착 될 수 있습니다. 결과적으로, 동맥 벽은 치밀하고 변형되어 탄성을 잃습니다. 이러한 경우 주로 대동맥, 관상 동맥 혈관, 뇌 혈관, 장 및 신장 동맥 및 발 혈관이 영향을받습니다. 죽상 동맥 경화증의 징후는 그 과정이 지속적으로 반복되기 때문에 동시에 다른 장소에서 발견 될 수 있습니다.

동맥벽의 손상 메커니즘을 조사한 결과 왜 혈관을 청소하는 것이 효과적 일뿐만 아니라시기 적절해야하는지 이해할 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증의 발병에 기여하는 요인

어떤 병리학 적 변화가 과도한 체중과 다른 가중한 질병이없는 상황에서도 비교적 일찍 나타나는 이유는 무엇입니까? 아마 유전 요인의 영향이 중요한 역할을합니다. 그러나 조상들이 "시도"하고이 점에서 주목할만한 유전자들만 옮기더라도 삶의 과정에서 발생하는 다른 질병들은 그들 자신의 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 나쁜 습관과 특히 흡연의 경우, 사람이 자신의 건강에 해롭다면 고의적으로 그리고 체계적으로 도움을 줄 수는 없지만 동시에 콜레스테롤 수치가 낮은 제품을 선호하고 집에서 혈관을 끊임없이 청소할 수는 있습니다. 알코올에 무관심하지 않은 사람들은 일반적으로 알콜과 보드카가 혈관 강화에 기여한다는 사실을 알기를 좋아합니다. 유명한 마늘 팅크 (혈액과 혈관을 정화하기위한 것임)는 술과 함께 준비되기 때문에 일반적으로 혈관 강화에 기여합니다.

섬유 성 반점의 형성에 중요한 자극은 스트레스와 정신 - 정서 장애입니다. 그리고 그러한 경우에 궐련이나 병 속에 구원을 구하는 사람들은 특히이 사실에주의를 기울여야합니다. 반대로 음주와 흡연은 급성 질환의 발달을위한 비옥 한 토양을 조성하는데, 이는 혈관 재앙으로 불려 갑자기 발생합니다. 혈관 내강의 급작스러운 폐쇄는 심근 경색, 뇌졸중, 소장의 괴사, 즉 모든 사람들에게 알려진 질병을 유발하는 혈류의 중단을 가져오고, 이러한 상태는 불행히도 항상 효과적이지는 않지만 응급 처치를 필요로합니다.

아테롬성 경화 반의 형성을 예측하고 그 과정의 진행을 더욱 심하게 만든다.

고혈압;
당뇨병;
지방 및 탄수화물 신진 대사의 위반;
호르몬 장애;
체계적인 섭식 장애;
성별 및 나이.

많은 사람들이 왜 인류의 강한 반쪽의 대표자가 심장 마비가 더 자주 발생하는지에 대해 논평하기를 좋아합니다. 이는 여성의 신체의 높은 생존 능력과 심장 혈관이 단순히 과부하를 견딜 수없는 남성의 더 어려운 생활 조건으로 설명합니다. 그러나,이 현상의 본질은 에스트로겐의 항 아테롬 성 특성에 있습니다. 에스트로겐은 여성 생체의 혈관을 보호하여 번식기에 활동적입니다. 폐경기가 시작되면서 에스트로겐의 기능이 사라지고 여성은 또한 보호받지 못하는 것으로 밝혀지기 때문에 마늘로 혈관을 청소하는 처방을받습니다. 그러나 남성보다 나이가 많으며 어떤 경우에도 전혀 아무것도하지 않으며 모든 것이 허구이며 걱정할 것은 없습니다. 잘...

알약으로 혈관 죽상 경화증 치료

약물로 죽상 동맥 경화증을 치료하는 것은 어렵고 긴 과정입니다. 스타틴 군에서 마약 복용은 금기 사항이 많으며 지속적인 모니터링이 필요하기 때문에 혈관을 청소하기 전에 마약을 처방하기 전에 모든 심장 전문의가 여러 번 생각할 것입니다. 표적화 된 모든 약물은 성별 및 연령, 호르몬 상태, 관련 질병, 나쁜 습관의 존재 및 환자의 정신 - 정서적 상태를 고려하여 의사가 그린 특별한 계획에 따라 수행해야합니다. 또한 스타틴으로 치료하려면 지질 스펙트럼에 대한 체계적인 실험실 모니터링이 필요합니다. 모든 분획 방출 및 죽상 경화 계수 (atherogenic coefficient) (죽상 경화성 프로세스 개발의 지표) 계산이 필요합니다.

응고에서 혈관을 독립적으로 청소하는 것은 불가능하고 비실용적이며, 여러 가지 이유로 위험합니다. 혈액 응고 방지 항응고제의 통제되지 않은 사용은 혈전 및 심각한 합병증 - 폐색전증 (PE)의 분리로 이어질 수 있으므로 아스피린이 함유 된 제품은 혈관 세척제가 아닌 혈전증의 예방을 위해 처방됩니다.

투약을 통한 치료는 스타틴, 항응고제, 벽 강화 약물 (루틴, 아스 코르 틴 정제)을 복용하는 것을 의미합니다. 엽산과 비타민 C가 혈관벽에 미치는 유익한 효과가 관찰되어 단지 환약으로 처방 된 것이 아닙니다. 이러한 물질들을 다량의 용량으로 함유하고있는 경우에 권장되는 제품은 전신의 혈관을 정화하는 데 도움을 줄 것입니다.

혈관 죽상 경화증의 병인학 적 요인과 병인에 기초하여, 혈관 벽의 변화에 대해 이야기 할 때, 예방은 인간의 건강 상태와 수명에 중요한 역할을한다는 명백한 결론에 도달 할 수 있습니다. 이 경우 가정에서 혈관을 청소하면 혈관 재앙을 피하고 수년 동안 생명을 구할 수 있습니다.

도와주세요.

의학에 대해 잘 모르는 사람들조차도 뇌의 순환 장애가 어떻게 나타나는지, 그리고 혈관 수축으로 인한 저산소증을 어떻게 위협 하는지를 알고 있습니다. 두통, 이명, 기억력 및 수행 능력의 상실은 인간의 삶의 질에 큰 영향을 미치므로 더 심각한 합병증을 예방하는 데는 뇌 혈관을 청소하는 것이 가장 중요합니다.

중추 신경계에 먹이를주는 혈관을 정화하기 위해서는식이 요법에서 튀겨 진 지방 및 훈제 제품을 제거하고 야채와 과일 신선한 주스, 야채 스튜, 저지방 생선, 시리얼, 견과류 및 곡물을 선호하십시오.

비디오 : 아테롬성 경화증에 대한 제품

아테롬성 경화증 예방을위한 영양 및 생활 습관에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

차는 허브에서 만드는 것이 더 낫습니다. 설탕 대신 천연 꿀을 첨가하십시오. 두뇌의 혈관을 청소하기 위해 정원, 정원, 숲, 초원에서 자라는 의약품은 훌륭합니다. 온대 위도의 모든 거주자가 이용할 수 있으므로 취업이나 물질적 자원의 부족을 언급 할 가치가 없습니다.

수 제 주입, 우엉, 민들레, 산 애쉬의 추출은 뇌 혈관뿐만 아니라 전신을 정화하는 데 도움이됩니다. 다리의 혈관이 가볍게 느끼고 특별히 "감사 할 것"이라고합니다.

민속 요리법

섬유질 플라크에서 혈관을 청소하는 많은 요리법이 있으며 거의 모든 식물에는 마늘과 같은 일반적인 정원 식물이 있습니다. 마늘과 레몬은 마늘의 강한 산화 방지 성질과 레몬의 아스 코르 빈산 함량이 높기 때문에 놀랄만 한 아테롬성 동맥 경화 예방에 효과적입니다. 그런데 좋은 아스피린은 또한 우수한 항산화 제입니다.

마늘과 레몬을 주입 한 세척 용기의 제조법

레몬으로 마늘을 닦고 40 일 동안 정화 한 혈관 세척을위한 유명한 사람들의 처방으로 7 일마다 3 리터의 주입 액을 추가로 준비 할 수 있습니다. 전체 과정은 껍질을 벗기지 않은 마늘 16 개 (정향이 아닙니다!)와 껍질을 벗긴 레몬 16 개를 가져 가며 4 개의 캔로 분산됩니다. 그래서 두 사람은 모두 4 조각을 취하여 고기 분쇄기에서 꼬아 서 따뜻한 물에 붓고 냉장고없이 부엌에서 1 ~ 3 일 동안 서 있습니다. 이 주입 물을 여과하고 냉장고에 넣고 하루에 3 번 공복시 100g을 섭취합니다.

트리플 콜레스테롤 펀치 : 꿀, 레몬, 마늘

그들은 동시에 꿀, 레몬, 마늘을 섭취하면 혈관뿐만 아니라 전신을 강화시킬 수 있다고합니다. 약을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 껍질을 벗긴 레몬 10 개를 꿀 1 리터에 첨가하고 고기 분쇄기에서 얻은 마늘 머리 10 개를 섞은 것이면 매우 간단합니다. 어두운 곳에서 일주일이어야한다고 주장하고 나서 하루에 한 번 예방에 참여할 수 있습니다. 이것을 위해서 당신은 찻 숱가락을 마시고 천천히 먹어야합니다. 비록 당신이 약을 정말로 좋아하더라도, 당신은 여전히 단지 4 개의 작은 술을 사용할 필요가 있습니다. 혼합물은 2 달 동안 충분하다.

보드카 및 베이 리프 옵션

집에서 혈관을 청소하기위한 흥미로운 주입은 비교적 최근에 나타 났는데, 한 병의 보드카가 레몬과 마늘의 누룩과 혼합되어 고기 분쇄기 (레몬 1 개 + 큰 마늘 머리 2 개)에 섞여 있었고, 베이 리프가 혼합물 (5 개)에 첨가되었습니다. 모든 것은 한달에 한 번 주장되며, 식사 후 하루에 세 번씩 2 티스푼을 걸러냅니다.

현명한 승려는 무엇을 추천합니까?

티벳 방법 : 마늘과 알코올

그럼에도 불구하고, 마늘과 술을 기본으로하는 마늘 색소는 사람들에게 가장 인기가있다. 그러나 이것이 티벳의 혈관 정화 방법이라는 것은이 혼합물에 관한 것이다.

팅크 쵸크 마늘 350 그램의 마늘은 2 그램의 알코올로 채워져 있습니다. 팅크는 완전히 어두운 곳에서 숙성되어 하루에 3 번씩 11 일간 식사 전에 15 분간 1 방울로 시작하여 15 방울로 증가합니다 (5 일 저녁과 6 일 아침에). 6 일째 점심 식사에서 방울의 수는 감소하고 저녁 10 일에 1 방울로 돌아갑니다. 열한번째 드랍 액은 같은 양의 3 번씩 (각각 25 방울) 섭취됩니다. 또한, 그러한 정화는 몸에 많은 양의 물이 필요하다는 것을 기억해야합니다 (소다수가 아닙니다!) 그리고 알코올, 지방 및 튀김 음식 및 훈제 된 고기는 제외하는식이 요법. 이러한 정제는 6 년에 한 번 수행하는 것이 좋습니다.

연약한 초본 혈관 수집

허브 클렌징의 티베트 방법으로 알려진 또 다른 제조법 - 각각 100 그램 :

카모마일, 세인트 존스 (St. John 's) wort, immortelle, 자작 나무 싹이 땅에 섞이고 잠시 동안 방치 됨으로써 각 구성 요소는 서로 익숙해집니다. 혼합물에서 큰 스푼을 가지고 가고 0.5 리터를 따르십시오. 끓는 물. 약초를 주입 (30 분) 한 후 변형시키고 잘 짠 다음 모든 유용한 물질을 용액에 넣습니다. 결과물을 2 부분으로 나누고, 꿀 한 잔을 취침 전에 마시고 내일 아침까지 냉장고에 담아 두었다가 끓일 때까지 따뜻하게하고, 꿀 스푼을 넣고 아침 식사 전에 15 분 동안 마 십니다. 이 저녁과 아침 차는 정화 수집이 끝날 때까지 흘려 보낼 수 있습니다. 그들은 5 년 동안 평화롭게 살 수 있다고 말하며, 그 과정을 다시 반복합니다. 왜냐하면 그 조리법이 기록되어 있기 때문입니다.

비디오 : 집에서 뇌 혈관을 정화

보시다시피, 죽상 경화 과정은 매우 심각한 질병입니다. 혈관 재앙이 허용되어서는 안되기 때문에 어떤 사람이나 특히 위험에 처한 사람들은 혈관 재앙을 막기위한 모든 조치를 취해야합니다. 일반적인 표현 - 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 아마도 죽상 경화증이 우선적으로 적용됩니다.

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집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법

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유용한 권장 사항

콜레스테롤은 인체에 없어서는 안되며 많은 과정에서 중요한 역할을합니다. 그러나,이 물질의 과잉은 심장 및 혈관의 다양한 질병을 초래하기 때문에 극히 해롭다. 혈관이 콜레스테롤 플라크로 완전히 차단되면 치명적인 결과도 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤 과잉을 없애기 위해서는 적절한 삶의 조직이 필요합니다. 다이어트에서 유해한 제품을 제거하고 적절한 신체 활동을 보장하며 적절한 약을 복용함으로써 영양을 조절할 필요가 있습니다. 전통 의학을 도울 수 있습니다.

이 기사에서는 가정에서 콜레스테롤을 신속하게 낮추는 문제에 대해 살펴볼 것입니다. 가정에서 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 질문에 대답하는 방법에 대한 예를 제공하고 긍정적 인 피드백 만 제공합니다.

무엇을 먹을 지, 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있는지, 어떤 약물과 비 전통적인 방법으로 문제를 없앨 수 있는지 알아보십시오.

설명

콜레스테롤은 지질 또는 고 분자량의 지방 알코올입니다. 이 구성 요소는 정상적인 신진 대사를 제공하고 신체에 필수적인 비타민과 중요한 호르몬의 합성에 참여하기 때문에 신체의 원활한 기능을 유지하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다.

콜레스테롤은 간에서 총 질량의 약 80 %를 생산하며, 물질의 20 %는 음식으로 외부에서 섭취합니다. 이 물질은 간, 뇌, 근육 활동의 정상적인 기능에도 필요합니다.

또한 결핍으로 인해 충분한 성 호르몬을 생산할 수 없습니다. 이 물질은 혈관뿐만 아니라 콜레스테롤이 체내의 모든 세포에 존재하지만 제한된 양으로 존재합니다. 혈관에서만 축적을 형성합니다.

특정 이유로 인해 지질 대사가 위축되면서 혈중 콜레스테롤 수치가 상승합니다. 이 경우 물질이 결정화되어 혈관 내부에 침강합니다. 이 과정에 특히 민감한 것은 소위 저 콜레스테롤이며 저밀도입니다.

다이어트

혈액에서 콜레스테롤을 신속하게 민간 요법으로 치료하는 방법에 대해 생각해 보면 웹에서 제공되는 리뷰를 통해 즉시 "항 경화제"를 만드는 "경로"로 안내 할 것입니다. 적절하게 설계된식이 요법은 "나쁜"콜레스테롤 함량이 높은 유해한 제품 및 요리 메뉴에서 제외시키는 데 도움이됩니다. 우리는이 문제를 해결하기 위해 영양에 관한 몇 가지 중요한 권고안을 제시합니다.

유용한 제품

이 문제의 이점에이 너트를 사용하면 다른 제품과 일치 할 수있는 것이 거의 없습니다. 아몬드는 항산화 물질과 많은 양의 비타민 E로 인해 죽상 경화증에 대한 탁월한 보호 효과를 제공합니다.

감귤류와 사과

펙틴이 풍부한 과일은 뱃속에 과도한 콜레스테롤이 혈관에 들어가기 전에 제거하는 끈적한 덩어리를 만듭니다.

이 야채는 심장과 혈관의 질병에 유익한 효과로 유명합니다. 그리고 모든 것이 단일 불포화 지방을 통해 나쁜 콜레스테롤을 신속하게 제거한다는 사실 덕분입니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치가 "오프 스케일"이 아니지만 평균 수준으로 유지 될 때 특별한 효과를 감지합니다.

집에서 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적이고 저렴한 방법.

이 북부 베리에는 콜레스테롤 수치의 정상화에 유익한 효과가있는 산화 방지제 인 pterostilben이 함유되어 있습니다.

바다 지방 물고기

연어, 참치 또는 고등어와 같은 물고기 종에는 우리의 건강에 필수 불가결 한 영양소 인 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 정상적인 콜레스테롤을 유지하기 위해 1 주일에 100 그램의 그러한 생선을 2 번 먹을 수 있습니다. 물고기를 섭취하면 피가 굳어지지 않으며 혈전으로부터 혈관을 보호 할 수 있습니다.

팁

집에서 사람들이 유용한 조언을 해주는 리뷰 콜렉션에서 혈중 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법. 이 팁 중 일부는 여기에 있습니다.

고도 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 이 모든 물질은 콜레스테롤 수치에 유익한 영향을 미치므로 정상화에 기여합니다.

버터 대신 야채에 우선권을 부여하십시오. 특히 다음과 같은 유형이 유용합니다.

기름은 정제되지 않아야하며 튀겨서는 안됩니다. 샐러드와 다른 요리를 드레싱에 신선한 야채 오일을 사용하십시오.

물론 콜레스테롤을 줄이려면 돼지 고기, 양고기, 라드, 버터, 사우어 크림 등 지방산 제품을 버려야합니다. 곡물, 식물성 기름, 야채, 과일, 허브 및 씨앗에 기대어.

계란, 흰 빵 및 패스트리도 식단에서 제외해야합니다. 빵이 필요한 경우, 그것은 전체 곡물, 통밀해야합니다. 밀기울도 적합합니다.

섬유 함유 식품을 더 자주 섭취하십시오. 그것의 대부분은 야채에서 발견된다 : 양배추, 사탕무, 녹색 양상추 및 다른 사람. 또한 기성품 섬유를 구입할 수 있습니다. 상점에서 약국이나 건강 식품 부서에서 판매됩니다.

민간 요법

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법에는 훌륭한 리뷰가 있습니다. 우리의 조상은 혈관을 정화하고 심장 질환을 예방하는 효과적이고 간단한 방법을 많이 발명했습니다. 직접 치유 효과 외에도 비 전통적인 수단은 전신에 강화 효과를줍니다. 이 위대한 조리법 중 일부를 참조하십시오.

마늘 오일은 심각한 콜레스테롤 수치의 경우에도 대처할 수 있습니다. 수단을 준비하려면 마늘 10 정향을 프레스에 넣고 올리브 오일 1 리터에 첨가해야합니다. 주입 1 주일 후, 마늘 오일을 사용하여 샐러드, 다른 요리에 추가 할 수 있습니다.

콜레스테롤 검사에 대한 일부 민간 요법은 모호합니다. 그러나 알콜 성 마늘 팅크와 같은 방법은 콜레스테롤 수치를 신속하게 줄이기위한 가장 효과적인 가정 방법으로 거의 만장일치로 인정 받고 있습니다. 그것을 준비하기 위해서는 다진 마늘 300 그램을 마셔야합니다.

어두운 곳에서 1 주일 이상 고집해야합니다. 소량 (하루에 2 ~ 3 방울)을 점차적으로 20 방울 씩 복용하는 것이 좋습니다. 이 "회전"을 통과 한 후 다시 떨어질 때까지 매일 방울 수를 줄이면 2가됩니다. 총 과정에서 코스는 2 주 소요됩니다 : 일주일에 복용량을 늘리고 같은 양의 시간을 줄입니다.

그 효과를 줄이려면 팅크 섭취와 우유 마시기를 함께하는 것이 좋습니다. 이 치료법은 드물다. 3 년에 한 번 코스이면 충분하다.

콜레스테롤 수치에서 허브를 사용하는 것이 가장 긍정적입니다. 예를 들어, 석회 분말 - 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 경구 투여를위한 훌륭한 도구입니다. 분말을 준비하려면 건조한 라임 꽃 (약국에서 판매)이 필요합니다.

꽃은 커피 분쇄기에서 갈아서 하루에 세 번씩 찻 숱가락의 분말을 마 십니다. 코스는 한 달입니다. 코스를 마친 후에는 2 주간 휴식을 취한 다음 파우더를 마시는 물을 마셔야합니다.

프로 폴리스 팅크 (식사 전 30 분 동안 7 방울 섭취)는 혈관에서 콜레스테롤 축적을 제거하고 초과 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 과정은 4 개월입니다.

많은 사람들이 양조 한 zheltushnika와 같이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 효과적인 민간 요법을 알고 있습니다. 허브는 약국에서 구입할 수 있으며, 그러한 기회가있을 경우에는 독립적으로 수집 할 수 있습니다. 적절하게 조리 된 크 바스는 콜레스테롤을 감소시킵니다.

게다가, 또한 :

메모리를 향상시킵니다.
과민 반응을 없애줍니다.
두통을 예방합니다.
압력을 안정시킵니다.

효과적으로 나쁜 콜레스테롤과 싸우기 위해서, 황금 콧수염과 같은 식물도 사용됩니다. 금 수염 팅크는 정기적 인 사용으로 혈중 콜레스테롤 증가를 막을 수 있습니다.

금송화의 팅크 (tincture)는 또한 문제를 푸는데 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 25-30 방울 동안 식사 전에 하루에 세 번 있어야합니다. 코스는 한 달도 안 걸리지 않습니다.

신선한 알팔파 풀 (짧은 시간 내에 콜레스테롤 수치를 낮추거나 낮추기가 가능 해지면 가능합니다.)

스포츠로드

신체 활동은 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 데 필요합니다. 아테롬성 경화증의 예방제로서 스포츠도 필요합니다.

스포츠의 이점은 근육 활동이 혈관에서 콜레스테롤 차단을 제거하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한, 신체 활동은 혈액의 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이는 능력을 가지고 있습니다.

또한, 스포츠는 모양을 유지하는 데 도움이되며 체지방을 없애고 죽상 경화증을 유발할 수 있습니다. 과학자들은 운동 선수 - 운동 선수가 스포츠에 관여하지 않는 사람들보다 2 배 낮은 콜레스테롤 수치를 갖는 것으로 오랫동안 알아 냈습니다.

물론 프로 스포츠는 모든 사람들을위한 것이 아닙니다. 그러나 간단한 운동을 통해 건강을 유지하고 각자의 힘으로 걷고 수영하십시오.

의약품

콜레스테롤을 빨리 줄이려면 적절한 영양 섭취와 스포츠만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 그 효과는 물론 빠르지는 않을 것이다. 그러므로 집에서 혈중 콜레스테롤을 정상화시키는 데 도움이되는 특별한 약을 복용하는 것이 좋습니다. 어떤 종류의 마약, 우리는 배웁니다.

스타틴

이 약물은 매우 빨리 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 따라서 문제가 발생하면 스타틴 약물이 항상 가정 응급 처치 키트에 있어야합니다.

다음과 같은 적합한 약물 :

이 문제의 놀라운 효과 때문에 statins은 매우 유명합니다. 그들은 콜레스테롤이 빠른 속도로 형성되는 동안 취침 전에 복용해야합니다. 이 약물들은 꽤 잘 견디며 거의 부작용이 없습니다.

니코틴산

이 물질은 콜레스테롤을 감소시키는 특성을 가지고 있습니다. 그러나 약물 복용량이 중요 할 때만. 그러나 부작용이 있습니다. 니코틴산을 적당히 투여하면 한 번에 투여하면 발열과 과도한 발한이 발생할 수 있습니다.

금속 이온 차단제

이 물질들은 빠른 속도로 몸에서 콜레스테롤을 배출합니다. 게다가, 그들은 여전히 그들의 행동의 지속 기간 동안 위벽 벽을 통해 지방 지질의 흡수를 멈 춥니 다.

가장 보편적 인 격리 제는 다음과 같은 약물을 포함합니다 :

마약은 무해하며 몇 가지 제약이 있으므로 의사와 상담 한 후에 만 격리 제를 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다른 약물과 동시에 사용을 금지합니다.

피 브레이트

소위 물질 - 특수 피복산 유도체. 그러나 니코틴산과 비슷한 효과를 나타내지 만 덜 발음되고 경미합니다.

그러나식이 보충제는 의약품으로 간주 될 수 없으며 식품 제품이 아닙니다. 또한, 그들은 비타민 복합체라고 부를 수 없습니다. 대부분이 위의 모든 것을 혼합 한 것입니다. 적절하게 선택된식이 보조제는 콜레스테롤 수치를 완벽하게 정상화 할 수 있으며 동시에 전체 건강을 향상시킵니다.

약국에서 제공되는 다양한 생물학적 활성 보충제 중에서 콜레스테롤, 어유의 수준을 낮추는 데 가장 적합합니다. 다행히도 지금은 캡슐로 판매되기 때문에 삼키는 것은 그리 불쾌하지 않습니다.

어유의 이점은이 물질이 "나쁜"(저밀도) 지단백질의 합성을 억제하는 특별한 산을 함유하고 있기 때문입니다.

리뷰

집에서 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대해 여러 가지 리뷰가 있습니다. 그 중 일부는 여기에 있습니다.

유용한 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 간단하면서도 효과적인 팁.

너의 신경계를 돌봐. 네가 신경 쓸 필요가없는 곳에서 긴장하고 짜증을 내지 마라. 스트레스는 죽상 동맥 경화증을 일으키는 요인이기도합니다.
빈번한 음주 및 흡연과 같은 안전하지 않은 습관을 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 습관이 혈관을 우회하지 않고 몸 전체에 부정적인 영향을주는 것은 분명합니다.
걷기 시작. 날씨가 좋으면 시간이 허락한다면 한 번에 일할 수없고 발걸음을 옮길 수 없습니다. 유용하고 기분이 좋아질 것입니다.
초과 중량이있는 경우 제거하는 것이 가장 좋습니다. 신체의 지방 축적은 죽상 동맥 경화증을 유발합니다.
시계와 혈압 수준. 고혈압은 종종 죽상 동맥 경화증을 유발합니다. 호르몬 수준에도주의를 기울이십시오. 호르몬 활동의 붕괴와 관련된 대사 장애는 종종 높은 콜레스테롤로 이어집니다.

집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 기능을 살펴 보았습니다. 보시다시피,이 물질의 초과를 배에서 제거하기 위해 간단한 권고 사항을 따르는 것으로 충분합니다.

심장병 전문의는 심각하고 생명을 위협하는 질병으로 고통 받기보다는 예방 조치를 취하고 콜레스테롤 수치를 줄이는 것이 좋습니다.