칼로리 칼로리

• 진단

칼로리 칼로리 제품은 관심있는 제품의 에너지 가치 (칼로리 수)를 파악하는 데 도움을줍니다. 이 계산기를 사용하면 다이어트를 스스로 선택할 수도 있습니다.

계산기 작업을 시작하려면 테이블 아래에있는 텍스트 필드에 관심이있는 제품 이름을 선택한 제품의 이름과 함께 입력하십시오. 몇 글자를 입력하면 아래에 제품 이름 옵션이 제공되는 창이 나타납니다. 관심있는 제품의 이름을 선택하고 클릭하십시오. 그러면 제품의 전체 이름이 텍스트 상자에 표시됩니다. 그런 다음 "추가"버튼을 클릭하면 선택한 제품 이름이 계산기 표에 추가됩니다. 그런 다음 "무게"열에서 관심있는 제품의 양 (그램)을 설정하면 계산기가 관심있는 제품의 에너지 값을 자동으로 계산하고이 제품의 단백질, 지방 및 탄수화물 함량을 표시합니다.

계산기의 행 수에는 제한이 없으므로 관심있는 제품을 원하는 수만큼 테이블에 추가 할 수 있습니다. 계산기는 귀하가 지정한 모든 제품의 총 칼로리, 단백질의 양, 탄수화물과 지방, 그리고 100g 당 평균 함유량을 계산합니다.

계산기 데이터베이스에는 3000 가지가 넘는 제품 이름이 있습니다.

칼로리 계산기

여분의 파운드를 제거하는 다양한 다이어트 및 방법에 익숙한 사람들에게 칼로리 계산기는 체중 감량에 유용한 도움이 될 것입니다. 각 식사는 자체 영양 가치가 있으며 몸에 일정한 양의 에너지를줍니다. 그러나 한가지 문제가 있습니다 :이 칼로리가 섭취되지 않으면 사용하지 않은 채 즉시 신체에 축적 된 지방 세포로 변합니다.

이것은 매우 불쾌한 순간이지만,이 문제에 대한 해결책은 매우 간단합니다 - 균형 잡힌 식단. 그것으로 당신은 에너지의 도착과 소비를 완전히 통제 할 수있을뿐만 아니라 자신을 좋은 상태로 유지할 수 있습니다. 근육량을 얻거나 체력을 유지하는 과정에서 체중을 줄이려면 음식과 에너지 소비량의 정확한 계산이 필요합니다.

칼로리 계산 컴퓨터를 위임하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트 카운터를 사용하거나 계산식에 따라 온라인으로 읽습니다. 오류 및 부정확을 피하고 시간을 절약하며식이 요법에서 어떤 제품이 더 많이 함유되어야하는지, 지방과 단백질인지에 대해 알려줍니다.

식이 온라인 칼로리 계산기

그것을 사용하는 것은 매우 간단합니다 :

• "제품"줄에서 관심있는 제품의 이름, 당신이 알고 싶은 칼로리 내용을 입력하십시오;
• 힌트가 나타납니다.
• 필요한 것을 선택하십시오.
• 질량을 입력하십시오;
• 결과는 자동으로 계산됩니다.

따라서,이 제품에 포함 된 BJU의 양과 그 영양가는 무엇인지 알 수 있습니다. 온라인 카운터를 통해 일일 칼로리 섭취량을 쉽게 제어 할 수 있습니다. 그것은 체중 감량을 추구하는 사람들에게 특히 편리합니다.

그러나이 데이터를 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 무엇을 얼마만큼 먹어야 하는지를 이해하는 것이 중요합니다.

하루에 몇 칼로리를 먹어야합니까?

하루 섭취 섭취하는 음식은 탄수화물 40 %, 단백질 40 %, 지방 20 %로 구성됩니다. 영양 단위의 일일 비율은 연령, 성별 및 운동 수준에 따라 다릅니다.

조리법 준비 식사. 계산기 조리법. 레시피 분석기.

준비된 식사의 칼로리 함량과 비타민과 미네랄의 양을 계산하는 것은 처음 보이는 것처럼 간단하지 않습니다.

준비된 식사의 칼로리 함량을 계산할 때 다음과 같은 여러 가지 요소를 고려해야합니다.

열처리 제품의 칼로리 변화.

다른 종류의 요리로 칼로리 음식의 변화를 고려하지 않으면 완성 된 요리에서 칼로리를 잘못 계산할 수 있습니다.

예를 들어 돼지 고기를 생각해보십시오.

100g의 제품 당 신선한 돼지 고기의 칼로리 함량은 491kcal입니다.

지방을 첨가하지 않고 프라이팬을 할 때, 돼지 고기는 칼로리의 44 %를 잃는다 (지방은 "예열된다"). 백 그램의 칼로리 값은 275 kcal로 감소합니다. 그 차이는 216 kcal 정도 될 것입니다.

완성 된 각 식사에 대한 열처리를 고려하지 않으면 일일 식단에서 소비 된 칼로리 계산이 잘못 계산되어식이 요법과 균형 잡힌 식단의 원칙을 준수하지 못할 수 있습니다.

예를 들어 요리 중에 칼로리 내용이 변경되는 제품 목록이 있습니다.

• 오리 간 (Duck liver) - 지방을 첨가하지 않고 튀김을하면 열량이 48 % 감소합니다.
• 치킨 - 41 %
• 터키 32 %
• 대구 26 %

칼로리 함유량의 변화는 제품에서 지방이 녹고 수증기가 "휘발 됨"으로 인해 단백질, 지방 및 탄수화물이 가열 과정에서 물과 다른 구성 요소로 분해되어 발생합니다.

요리 칼로리의 변화를 올바르게 계산하려면 My Healthy Diet 응용 프로그램의 요리법 계산기를 사용해야합니다.

제품의 요리 과정에서 비타민과 무기질의 손실.

조리 과정에서 많은 비타민과 미네랄이 손실되었습니다. 그리고 응용 프로그램의 도움없이 이러한 손실을 고려 "내 건강한 식생활"은 불가능합니다.

예를 들어 100 그램의 신선한 딜은 100 % 비타민 C를 필요로합니다. 그러나 당신이 딜을 자르면 비타민 C의 손실은 원래의 양의 25 %가됩니다. 딜이 열처리를 받으면 비타민 C의 50 %가 손실됩니다.

다음은 다른 예입니다.

• 쇠고기, 신장, 송아지 고기를 요리 할 때, 비타민 B2의 손실은 40 %
• 감자 튀김시 철분의 40 %가 손실되고 생선과 고기를 튀길 때 20 %

계정 다이어트의 준비에있는 모든 요소에 대한 모든 손실을 고려하면 응용 프로그램에서 "내 건강한 식단."

완성 된 접시의 질량 손실과 요리시 물의 사용.

예제를 통해 모든 것을 살펴 보겠습니다.

메밀의 칼로리 함량은 무엇입니까?

100 그램 당 약 308 kcal이 답변 될 것입니다.

메밀을 매우 고 칼로리 제품으로 간주 할 수 있으며 맛있는 건강한 죽을 만들지는 않으나 메밀은 철, 마그네슘, 실리콘, 인, PP 비타민이 풍부하며식이 제품이므로 완전히 헛되다.

실제로 칼로리 메밀 죽이 무엇인지 결정합시다. 이를 위해 우리의 응용 프로그램 "My healthy diet"를 사용하십시오.

100g의 메밀과 250g의 물을 만들어 봅시다.

메밀의 계산기 조리법 프로그램 칼로리 100g의 계산 결과는 단지 102 kcal입니다.

왜 그렇게 큰 차이가 있습니까? 네, 요리하는 동안 조리 용 죽의 조성을 고려하지 않았기 때문입니다. 물의 존재는 완성 된 접시의 칼로리 함량을 감소 시키며, 칼로리 함량은 죽을 100g 이하로 감소시킵니다. 포자는 부서지기 쉽고 점성이 있습니다. 요리 후에 물을 배수하더라도 파스타와 시리얼 같은 일부 제품은 여전히 ​​부드럽습니다. 즉 그들은 물을 흡수하고 부피와 질량이 증가하므로 완성 된 접시 100 그램 당 열량은 원료 제품의 칼로리 함량보다 몇 배 더 적습니다. 따라서 완성 된 시리얼 또는 칼로리 및 파스타의 모든 반찬의 칼로리 함유량을 계산할 때 내 건강 다이어트 어플리케이션의 레시피 계산기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또 다른 예입니다. 많은 제품을 열처리하는 과정에서 무게가 크게 줄어 듭니다. 체중 감량은 주로 수분 손실과 관련이 있습니다. 그래서 쇠고기는 요리에 포함 된 물의 약 50 %를 잃어 버립니다. 요리 중 감자 덩어리는 실질적으로 변하지 않지만 튀김의 경우 크기와 튀김 방법에 따라 30-60 % 가량 줄어 듭니다. 그리고이 경우 프로그램 "내 건강한 식단"이 최고의 조수입니다.

슈퍼 칼로리져 - 칼로리 계산기 온라인

무료 칼로리 계산기를 사용하면 특정 칼로리 콘텐츠의 메뉴를 만들거나 무료, 등록없이 아침, 점심, 저녁의 에너지 값을 계산할 수 있습니다. 계산기는 거대한 식품 기반이며 커피가있는 거리 자동 판매기의 원리에 따라 작동합니다. 원하는 제품이나 기성품을 선택하고 무게를 표시하여 메뉴에 추가하기 만하면됩니다.

메뉴는 사이트 로고 바로 아래에 표시되며 선택된 제품의 총 킬로 칼로리 (kcal) 수를 표시하고 단백질, 지방 및 탄수화물 함량을 계산합니다. 인쇄하거나 다른 사람들과 메뉴를 공유하거나 나중에 다시 볼 수있는 빠른 링크를 저장할 수 있습니다.

우선, 계산기는 체중 감량과 미래의 정상적인 체중 유지를 위해식이 요법을 모니터링하고 칼로리를 계산하는 사람들에게 유용합니다. 음식 칼로리 조절은 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 온라인 카운터는이 프로세스를 쉽고 빠르게 만듭니다. 계산기의 장점은 특별한 주방 저울을 사용할 필요가없고 각 제품을 개별적으로 무게다는 점입니다.

또한, 칼로리 계산기는 운동 선수, 보디 빌더 및 피트니스 매니아들이 단백질, 지방 및 탄수화물의 양을 조절하고자 할 때 유용합니다. 예를 들어,이 사이트를 사용하여 근육을 구축하면 단백질 다이어트 메뉴를 만들 수 있습니다. 그리고 소위 "건조"(빠른 체중 감량 과정)를 위해서는 탄수화물 함량이 낮은 메뉴를 만들 수 있습니다.

그건 그렇고,이 사이트는 순수한 참조 목적으로 사용될 수 있습니다. 사실, 이것은 칼로리 음식의 온라인 테이블이며 카테고리로 나뉩니다. 메뉴를 만들 필요가 없지만 특정 제품의 칼로리 수를 알아야하는 경우 상단의 제품을 기준으로 빠른 검색을 사용하는 것이 좋습니다.

칼로리를 계산하는 방법 : 단계별 지침.

1 단계. 올바른 제품을 찾으십시오.

이미 제품을 선택했다면 각 페이지의 상단에있는 빠른 검색에 이름을 입력하기 만하면됩니다. 드롭 다운 도움말에서 시스템은 사용 가능한 모든 옵션을 제공합니다. 원하는 것을 클릭하십시오.

당신이 아직 미정이고 제품을 선택하고 싶다면 관심있는 카테고리로 가서 클릭하십시오.

2 단계. 질량을 지정하고 메뉴에 추가하십시오.

제품을 클릭하면 팝업창이 열리고 원하는 질량 (즉, 그램으로 사용할 양)을 선택하고 "추가"를 클릭해야합니다.

추가 된 제품은 자동으로 페이지 상단에있는 최종 메뉴 (사이트 이름 바로 아래)로 이동합니다.

3 단계 메뉴를 인쇄하거나 빠른 링크를 저장하십시오.

필요한 경우 메뉴를 인쇄하거나 나중에 열리는 빠른 링크를 얻을 수 있습니다. 해당 버튼은 총 칼로리 수의 오른쪽에 있습니다.

매일 기준 칼로리

이와 같이, 일반적으로 수용되는 일일 칼로리 섭취량은 존재하지 않습니다. 세계 보건기구 (WHO)의 권고에 따르면, "신체에 들어가는 에너지 (칼로리로)는 소비 된 에너지와 균형을 이루어야합니다." 따라서 개인의 칼로리 비율은 주로 업무의 성격, 신체 활동 수준, 성별, 연령 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 그럼에도 불구하고 네트워크는 알 수없는 출처의 테이블과 계산기를 많이 찾고 저자의 출처를 기반으로 일일 요금에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다. 우리는이 정보의 품질이 다소 의문 스럽다고 생각합니다.

개별 칼로리 필요성을 결정하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 하루 동안 (또는 며칠 동안) 소비 된 음식의 에너지 값을 계산하는 것입니다. 일상적인 배급량을 종이에 간단하게 고정하십시오. 하루에 무엇을 얼마나 먹었는지 적어보십시오. 직접 칼로리 콘텐츠는 제품 라벨의 정보와 웹 사이트를 사용하여 계산할 수 있습니다. 건강에 좋고 현재의식이 요법으로 체중이 많이 변하지 않는다면 그 결과는 매일의 기준으로 간주 될 수 있습니다.

체중을 줄이려면 다이어트의 일일 에너지 값을 약간 줄여야합니다. 이전 라이프 스타일을 유지한다면 비용은 동일하게 유지되므로 작은 칼로리 적자가 발생할 것입니다. 이것은 당신의 뚱뚱한 보유의 점차적 인 점화로 이끌어 낼 것입니다. 정확히 적자가되어야합니다 - 그것은 당신에게 달려 있습니다. 급격히 증가시키지 말 것을 강력히 권고합니다. 그것은 좋은 것을 인도하지 않을 것입니다. 점차적으로 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 천천히 줄입니다. 따라서 당신은 때때로 자신을 괴롭히지 않고 끊을 필요가 없습니다. 물론 식단을 변경하기 전에 의사 나 자격을 갖춘 영양사와 상담 할 것을 적극 권장합니다.

준비 식사 계산

음식 일기

이것은 체중 증가의 원인을 파악하고, 식단을 평가하고, 정상으로 되돌리고 나쁜 습관을 제거 할 수있게 해주는 도구입니다. 체중 감량 또는 체중 조절 과정을 제어하십시오.

스포츠 일기

스포츠 다이어리로 내일을 계획하고, 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 알아보십시오. 또한 작업 부하의 역 동성, 교육의 규칙 성 및 객관적으로 능력을 평가할 수 있습니다.

체중 조절

이 서비스를 사용하면 모든 것, 허리, 엉덩이, 가슴, 목, 손목, 아래 다리, 발목 등 10 개 이상의 매개 변수를 추적 할 수 있습니다. 시각적 인 그래프에서 긍정 및 부정적인 동력을 추적하십시오.

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아십니까?

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당신의 체질량 지수는 얼마입니까?

체중이 신장에 어떻게 부합하는지 알아보십시오.

귀하의 일일 칼로리 요구량은 얼마입니까?

개별식이 요법을 만들기 위해서는 매일 필요한 칼로리를 찾으십시오.

하루에 몇 칼로리를 소비합니까?

사무실, 체육관, 산책에서 얼마나 많은 칼로리를 잃는 지 알아보십시오.

좋아하는 음식의 칼로리 내용은 무엇입니까?

우리는 당신이 체중 감량 및 맛있는, 그러나 낮은 칼로리 음식의 식단을 만드는 데 도움이됩니다.

E100 및 E399는 무엇입니까?

어떤 보조제가 건강에 해롭고 유해한 지 아직 알 수 없다면 위의 링크를 클릭하십시오.

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칼로리 계산기

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칼로리 칼로리

표 아래 필드에 관심있는 제품의 이름을 입력하십시오. 아래에 창이 나타나 옵션이 표시됩니다. 관심있는 제품을 마우스로 클릭하십시오. 그런 다음 "추가"버튼을 클릭하면 선택한 제품 이름이 테이블에 추가됩니다. 제품의 무게 (그램)를 지정하면 계산기가 선택한 제품의 단백질, 지방, 탄수화물 및 에너지 값을 계산합니다. 테이블에있는 행의 수는 무제한으로 계산기에 임의의 수의 제품을 추가 할 수 있습니다. 계산기는 선택한 모든 제품의 에너지, 단백질, 지방, 탄수화물 총량을 자동으로 계산합니다.

좋은 하루 되세요, 비탈리! 일을 해줘서 정말 고마워. 그릴 팬이나 그릴로 요리 한 요리는 어떻게 계산할 수 있니? 그릴 팬에 기름을 추가하지 않고 고등어 필레의 칼로리 함량을 계산하려고했을 때이 문제가 발생했습니다. 미리 답변에 감사드립니다.

안녕하세요, 알라. 계산기에 기성품 요리 옵션이없는 경우 (예 : "고등어 필렛 구이"와 같이) 가장 가까운 옵션 인 "찐 고등어"또는 "고등어 삶은 것"을 선택하십시오.

안녕하세요, 비탈리! 계산기를 이용해 주셔서 감사합니다. 칼로리 계산에 매우 편리합니다. 나는 왜 하루 동안 내 결과를 다운로드 할 수 없는지 궁금한가요? 그것은 모든 것을 쏘고 토론과 광고를합니다. 나는 똑같은 말도 안되는 것을 복사 해왔다. 매일 결과를 다운로드하고 싶다.

메밀의 지표가 어떻게 바뀌는 지 말해주십시오 : 요리 할 때, 저녁부터 김을 내릴 때, 끓는 물을 부어 먹는 (울부 짖는 소리).

안녕하세요, 니콜라이

메밀 죽의 총 칼로리 함량은 시리얼을 조리하는 방법에 따라 다릅니다. 물로 시리얼을 요리하는 경우 데이터베이스에있는 계산기 옵션 중 하나 인 "corngrass의 메밀 죽"또는 "물에 점성이있는 메밀 죽"을 사용할 수 있습니다. 김을내는 것과 같이 다른 요리 옵션을 계속 사용하는 경우 칼로리 콘텐츠를 직접 계산하십시오. 쉽게 만들 수 있습니다. 계산기에 사용 된 곡물과 물의 양을 더하고 100 그램 당 총 칼로리를 얻으십시오. 예를 들어 그림을보십시오.

Vitaly는 귀중한 지식과 경험을 아낌없이 나누어 주신 것에 대해 진심으로 감사드립니다. 많은 사람들에게 귀하의 사이트는 비만과 끊임없이 투쟁하는 과정에서 발견됩니다. 매우 감사드립니다. 낮은 활! 계산기는 일반적으로 별도의 노래입니다! 내가 할 수 있다면, 나는 그를 위해 노벨을 줄 것이다!)) 나는 정말로 당신에게 위대한 건강과 행복을 기원하고 싶다!

원료 또는 완성 된 형태로 탄수화물을 계산하는 방법은 무엇입니까?

예를 들어 320g의 탄수화물과 그 수를 계산하는 방법이 필요합니까?

전화에 설치하는 방법

안녕하세요, 갈리나.

계산기는 전화기에 설치하도록 설계되지 않았습니다.

안녕하세요 비탈리! 계산기에 감사드립니다. 모든 것이 명확하고 접근 가능합니다.

이제 나는 다른 요리를 요리하고 칼로리를 계산할 것입니다. 다시 감사드립니다.

나는 당신이 계산기를 좋아하기 때문에 매우 기쁩니다.

비탈리, 아이폰 용 칼로리 계산기를 다운로드 할 수 있습니까?

안녕하세요, Alexandra. 휴대 전화의 경우 더 편리한 응용 프로그램 인 FatSecret이 있으며 무료이며 휴대 전화 용으로 만 만들어졌습니다. 자세한 내용은 여기 slim4you.ru/fitsecret-luc. lya-pokhudeniya / 내 계산기는 휴대 전화와 태블릿 용으로 설계되지 않았습니다.

도살장, 그물 사냥꾼이 그려져 있습니까?

계산기의 영어 버전은 없습니다.

계산기를 다운로드하고 설치하는 방법은 무엇입니까?

니나, 안녕하세요.

여기에서 컴퓨터를 slim4you.ru/prilozhenie-k에 설치하는 방법에 대한 자세한 지침을 찾을 수 있습니다. r-kalorijjnosti /

이것은 매우 편리합니다. 항상 칼로리를 계산하는 것은 매우 어려웠다 고 생각했습니다. 그리고 나서 처음으로 처리 한 지 2 분이 지났습니다. 동영상 안내에 감사드립니다. 정말 도움이되었습니다. 컴퓨터에 그러한 계산기를 설치할 수 있습니까?

Ekaterina,이 작업은 간단합니다 - 다운로드, 설치 및 사용 - 여기 slim4you.ru/prilozhenie-k 링크가 있습니다. r-kalorijjnosti /

비탈리 안녕하세요, 제품을 교정 할 수있는 것처럼 말입니다. 그리고 나서, 당신은 체중에 의한 실수를했지만, 고칠 수는 없습니다. 고마워요.

올가, 만약 당신이 실수로 무게를 만들었고 제품이 이미 계산기에 추가 되었다면 "무게"창에 커서를 놓고 숫자를 수정하십시오 - 모든 것이 작동합니다

죽은 밀, 물 위에서 ((

Natalya는 계산하기 쉽습니다. 계산기 바닥에 마른 밀가루 죽이 있습니다. 요리 할 때, 우리는 죽 1 부분에 물 2를 더합니다. 그림을 봐.

Vitali는 자신의 스크린 샷에서 탄수화물이 잘못 표시되었음을 알 수 있습니다. 제발 수정하십시오.

하지만 아니요, 제 모니터는 버그가 있습니다, 사과드립니다!

안녕하세요, 저는 funcheza의 칼로리 콘텐츠를 완성 된 형태로 계산하는 방법에 대해 질문이 있습니다. 왜냐하면 2 배가되기 때문입니다. 그리고 당신은 단지 그것을 원시 있습니다. 그리고 더 많은 vorposik, 당신은 꿀의 칼로리 내용이 없습니다. 계산기에 추가 할 수 있습니다. ;)))

카테리나, 건조한 형태의 funchozy 100 그램과 물 200 그램을 계산기에 추가하십시오. - 최종적으로 funchozy의 열량을 얻을 것이며, 다음 업데이트 중에 꿀이 추가 될 것입니다.

비탈리 안녕하세요, 어떻게 젤리 도움을 위해 칼로리를 계산할 수 없습니다.

안녕하세요. 왜 마늘 143 kcal, 디렉토리 Skurhina 만 47면

마늘 칼로리 정보는 미국 농무성 농업 연구청의 데이터베이스에 해당합니다. 나는 제품의 영양 및 에너지 가치에 대한 인식 된 정보원을 신뢰하지 않을 이유가 없습니다.

안녕 비탈리. 말해주십시오 제 생각에는 복잡한 요리의 칼로리를 계산하는 데 칼로리의 총량을 완성 된 접시의 무게로 나눈 값이 맞습니까? 그리고 계산기를 다운로드하고 계산기에 100 그램 당 더 적은 칼로리를 얻습니다. 어떻게해야합니까?

만세, 사과와 배를 발견했는데 속도가 나빠요. 모든 것을 한 번에 볼 수는 없습니다! 고마워.

안녕하세요. 왜 사과가 아니라, 배?

안녕하세요. 왜 바닐린이 칼로리가 너무 높습니까? 그 알코올 용액, 바닐라 또는 바닐라의 아날로그 향이 그렇게 표시되어 있습니까?

세르게이, 이건 천연 바닐라가 아니라 인공 향이예요. 탄수화물 함량은 제품 100g 당 최대 12g이며 따라서 발열량은 288kcal입니다. 당연히 바닐린은 미량으로 사용됩니다. 예를 들어 반죽 1kg에 바닐린 1g 만 필요하므로 완제품의 열량에 영향을주지 않습니다.

안녕! 비탈리, 나는 그런 질문이있다, 나는 밤나무 팅크가 자연스럽게 체중 감량에 도움이된다고 들었다. 나는 집에서 만들고 술을 마시지 않았다는 것을 의미 하는가? 대답을 기다려 주셔서 감사합니다.))

안녕하세요, 로즈. 체중 감량은 균형 잡힌 영양 섭취와 토닉 운동 활동을 돕습니다.

멋진 칼로리 테이블. 다이어트도 대단한 감사입니다! 아직도 체육관은 슈퍼입니다.

계란도 체중 측정을해야한다는 것을 이해하지 못했습니다.

캐서린, 평균 계란 무게 - 60 gr. 우리는 무게를 달 필요가 없습니다.

안녕 Vitaly! 어쩌면 당신은 kefir 900 ml에서 요구르트에서 1 % kefir의 칼로리와 지방 함량을 계산하도록 도울 수 있습니다. 240 gr을 돌린다. 나는 스스로 머리 전체가 "파산"하여 체중 감량을위한 두부가 아닌가요?

안녕하세요, 끊임없이 계산기를 사용합니다. 감사합니다. 그러나 계산기의 위치 중 일부가 Skurikhin의 참고서와 일치하지 않는다는 것을 알았습니까? 어떻게 될 수 있습니까? 실수가 있다면 변화가있을 것입니까?

세르게이, 값에 오류의 예를 들어, 내가 상황을 이해할 것입니다, 필요한 경우 내가 변경하게됩니다.

안녕하세요, 제대로 지방과 탄수화물의 양을 계산하는 방법을 이해하지 못했지만, 칼로리를 이해합니다.

비탈리, 고마워. 모든 것이 매우 명확합니다!

나는 또한 비디오를 보았다.

추신 추가하십시오, 제발, 칠면조 고기 (그렇게 내가 닭보다 큰 기쁨으로 그것을 사러 일어난). 고마워.

Ksenia, 안녕하세요.

모든 다양한 옵션의 터키는 이미 계산기의 기초에 있습니다.

그림을보세요.

비탈리, 안녕하세요. 귀리 조각 "Hercules"와 같은 제품을 소개하려고했지만 어떤 이유로 제품이 테이블에 추가되지 않았습니다. 왜? 내가 뭘 잘못 했니?

Alfira, 그냥 "오트밀 조각"을 입력하십시오, 그들은 계산기의 기초에 있습니다 - 366 kcal

비탈리, 계산기에 고마워. 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 모든 사람에게 동일하거나 다를 수 있으며, 그 종류는 무엇에 달려 있습니까?

Nelly, 이번 호의 다른 날은 별도의 기사 일 것입니다. 블로그 업데이트를 위해 계속 지켜봐주십시오.

계산기는 훌륭합니다. 슬리밍 프로그램은 최고입니다. 하루에 단백질, 지방, 탄수화물의 양을 상세히 설명하는 큰 요청입니다. 정말 고마워요.

이리나, 이미이 주제에 관한 기사를 작성 중입니다. 곧 게시 할 예정입니다.

그리고 나, 나탈리아. 죄송합니다 주제 벗어입니다. 비탈리, 나는 토끼 고기에 대해 듣고 싶습니다. 매우 유용하다고 읽었습니다. 우리는 도시에서 오랜 세월을 보낸 후 자연의 가슴으로 이사하고 토끼를 데려왔다. 나는 많은 요리법을 마스터했지만, 정직하기 위해, as스 포크, 차크 오 빌리, 프리 카시, 어린 주식 훈제 고기, 성인 토끼의 육수는 매우 맛있었습니다. 아마이 고기가 인기가 많아서 다른식이 요법을 말해 줄 수 있습니다.

나탈리아, 네 말이 맞아. 토끼 고기는 아주 건강하고식이가 좋은 제품이야. 조리법에 관해서는 여기에서 나는 말할 수 없다. 나는 토끼 고기, nutria 및 어린 양을 먹지 않는다. 그러므로 나는 결코이 제품들을 요리하지 못했습니다.

비탈리, 안녕하세요! 나는 칼로리 계산기에 관한 질문을 가지고 있으며, 지금 그것을 적극적으로 사용하고 있습니다. 우리가 접시를 요리 할 때, 끓는 물 때문에 수확량이 줄어들므로 무게도 줄어들고 칼로리가 증가합니다. 나는 빼기 부호를 가진 물을 소개하는 것을 시도했다, 그러나 저를 위해 작동하지 않았다. 어쩌면 내가 오해했을 수도 있습니다.

나탈리아, 안녕하세요. 당신은 맞습니다. 물이 끓을 때, 접시의 무게가 줄어들고, 칼로리가 증가합니다. 불행하게도, 기술적으로 계산기의 알고리즘에서이를 고려하는 것은 불가능합니다. 따라서 두 가지 방법이 있습니다.

- 오류를 인정한다 (물은 여전히 ​​각각 리터로 끓지 않는다. 이것은 총 칼로리 함량에 너무 강하게 반영되지 않는다).

- 끓는 물을 고려하여 물을 넣으십시오 (예를 들어, 수프를 계산할 때 물 약 1000 그램을 넣으십시오. 약 50 그램이 끓을 것이라는 것을 알기 때문에 즉시 계산기에 950 그램의 물을 첨가하십시오).

)) 그러나 나의 테이블에서만 10g의 숟가락이 자랍니다. 오일, 15g이 아님

아나스타샤, 10 그램을 고려하십시오.

안녕 비탈리! 사람들에 대한 무관심한 태도에 대해 정말 고마워, 그런 현상은 아주 드문 일입니다. 나의 상황은 내가 컴퓨터에 대해 거의 접하지 않는 것과 같으며 체중 감량이 필요하다. 왜냐하면 나는 모든 병이 여분의 파운드로 연결되어 있다는 것을 확신하기 때문이다. 당신의 체중 감량 방법은 매우 간단하고 저렴한이며, 당신은 자신에게 무자 비한 조치를 적용 할 필요가 없습니다, 그리고 칼로리 계산기는 단지 기적이며, 카운팅 원리에 익숙해지면 바로 시간을 절약 할 수 있습니다. 아이디어는 정상적인 형태로 계속 이어질 것입니다. 나는 오래 전에 허벌 라이프 제품에 무게를 잃어 버렸지 만, 성공했지만 체중을 유지할 수 없었고, 칵테일, 섬유, 차와 사탕을 항상 사기가 매우 비쌌습니다. 나는 너무 비싸서 인공 제품에 앉아있을 것을 두려워합니다. 그것은 당신의 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 당신은 정상적인 소화를 위해 phytomucil을 사용하도록 제안하고, 나는 최근에 시베리아 건강 림프관을 구입했으며, 그것은 또한 세정제 역할을하며, 그것이 얼마나 유용하고 효과적인지 논평 할 수 있습니다. 그리고 제품에 대해서 Herbolife - 나는 당신의 의견을 듣고 싶습니다. 그럼에도 불구하고 - 몸을 젊게하는 간단한 방법은 무엇인지 알아내는 것이 좋을 것입니다. 다른 여성에게 유용 할 것이라고 생각합니다. 모든 것에 대해 대단히 감사합니다.

나탈리아, 친절한 말 주셔서 감사합니다. 나는 당신의 제안을 미래의 기사를위한 주제로 삼으려고 노력할 것이다.

왜 죽의 섹션에서 칼로리가 너무 높은가요?

100 그램의 건조 제품 (오트밀)이 340-400 kcal

1 분의 3 또는 심지어 1 / 4의 비율로 죽을 끓일 경우 100 그램의 물은 300 ml의 물 또는 우유가되며 400-500 그램의 죽을 얻을 수 있습니다. 이것은 100 그램의 죽에서 3 ~ 4 배 적은 칼로리를 의미합니다.

추신 : 우유와 설탕조차도 그런 수치를주지 않을 것입니다.

비탈리, 너는 옳다. 물을 요리 할 때, 크룹의 체중이 평균 3 배씩 증가하며, 완성 된 죽의 칼로리 함량은 평균 3 회까지 감소합니다.

제품 검색 창에서 "물에 오트밀"또는 "우유에 오트밀"을 입력하면 모든 것이 올바른 것으로 간주됩니다.

비탈리,여보세요! 계산기에 대해 고맙지 만 질문이 있습니다. 나는 덤 플링 반죽을 수집하려했지만 찾지 못했습니다. 나는 아무 문제없이 계산기를 계산했지만 많은 요리가 그것에 기초하여 만들어졌습니다. 기성 계산 된 요리 또는 제품을 직접 계산기에 추가하고 기본을 확장 할 수 있습니까?

엘레나, 나는 그런 기회가있다. 점차 계산기의 바닥을 채우지 만 모든 제품을 고려하는 것은 비현실적입니다.

비탈리! 나는 질문이있다. 나는 최근에 칼로리를 계산하고 계산기를 사용하기 시작했으며, 완성 된 접시의 칼로리 내용을 계산할 때 처리 방법을 고려하는 방법을 알 수 없습니다. 어쨌든 튀긴 햄버거는 구워 지거나 쪄지는 것보다 칼로리가 있어야합니다.

예, 스베틀라나. 기름으로 튀김을 할 때 튀김에 사용한 기름의 총 칼로리 함량의 20 %를 완제품에 첨가하십시오. 상세히, 나는 준비된 식사의 칼로리 함량을 계산하기위한 규칙을 다음과 같이 작성했다 : slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

비탈리, 고마워. 사실 계산기를 사용하는 것이 매우 편리합니다.

음식 칼로리 테이블 및 편리한 식사에 편리한 칼로리 계산기

우리는 당신에게 당신의 일일 식단에서 얼마나 많은 칼로리를 온라인으로 계산할 수 있고, 체중 감량을위한 다이어트 메뉴를 조정할 수있는 칼로리 음식과 간단한 칼로리 카운터 준비 식탁을 제공합니다. 계산기 사용에 대한 지침은 아래의 문서에서 확인할 수 있습니다.

일화를 기억하십시오 : "소비에트 사람들은 두 가지 문제가 있습니다 : 어디에서 음식을 얻고 체중을 줄이는 지." 첫 번째 문제를 더 많이 또는 더 적게 처리하면 두 번째 문제가 훨씬 더 긴급 해졌습니다. 그 대답은 거의 분명합니다. 당신은 덜 먹어야합니다. 그러나 덜 의미하는 것은 무엇입니까? 그리고 얼마가 필요합니까? 여기 이걸로 알아 내려고.

왜 분석기가 필요한가?

로모 노 소프 (Lomonosov)의 공식에서 질량 보존 법칙은 "한 곳에서 감소하면 다른 곳에서 더한다"고 말합니다.

초과 중량 - 이것은 추가로 먹는 음식입니다. 제품의 무게뿐만 아니라 에너지 가치, 즉 열량도 중요합니다.

체중 조절을위한 칼로리를 계산하는 것은 20 세기의 20 년대에 발명되었습니다. 영양 과학의 "칼로리"개념은 열 측정 단위 인 물리학에서 비롯되었습니다.

영양학에서 칼로리는 음식물을 소화시키는 동안 방출되는 에너지의 양입니다.

따라서 1g의 단백질과 탄수화물은 평균 4kcal, 지방 - 9kcal을 제공합니다. 물론이 수치는 조건부이며 평균값입니다. 칼로리 함량은 생산 조건 및 방법뿐 아니라 본 제품의 개별 소화율에 달려 있습니다.

이것은 칼로리 계산기가 구제에 오는 곳입니다. 매일 칼로리 섭취량의 온라인 계산 - 다양한 음식과 준비된 식사 -가식이 요법 중 체중 감량에 크게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우리가 실제로 먹는 양을 고려하기 전에 또 다른 질문을 결정합시다 : 얼마나 필요한가요?

Norm은 얼마나 많은가?

몸에 필요한 칼로리 양을 결정하기위한 일반적인 원칙이 있습니다. 일상적인 필요는 휴식시 기본 (또는 기본) 신진 대사를 유지하는 데 필요한 에너지 W와 작업, 스포츠 및 레크리에이션에 소비되는 에너지로 구성됩니다.

기초 신진 대사를위한 최적 칼로리 수를 결정하는 공식은 많지만 결과의 산포는 작습니다 : 100-150 kcal. 명확성을 위해, 우리는 Muffin-Dzheora의 공식을 사용합니다 :

여성용 W : 9.99 * 체중 (kg) + 6.25 * 신장 (cm) - 4.92 * 연령 -161;

W : 9.99 * 체중 (kg) + 6.25 * 신장 (cm) - 4.92 * 연령 +5.

결과 칼로리에 신체 활동 계수를 곱한 값 :

• 최소 부하 (정주 작업, 운동 부족) - 1.2;

중등도 활동 (정주 후 일주일에 체육 교육) - 1.375;

평균적인 활동 (고된 일과 훈련은 일주일에 3-5 회) - 1.55;

높은 활동 (하드 육체 노동 및 / 또는 강화 된 훈련) - 1,725;

최대 부하에서 (육체적으로나 정신적으로) - 1.9.

이 그림에서 메뉴를 준비해야합니다. 아아, 우리 중 대부분은 필요한 것 이상을 먹는다. 따라서 모든 종류의 문제 : 과체중은 추악 할뿐만 아니라 건강하지 못합니다. 그리고 우리는 다이어트를 기억합니다...

우리의 기사는 여드름의 식단에 대해 자세히 설명합니다. 지금 더 알아보십시오!

여기에 일주일 동안 간단한식이 요법이 주어집니다. 덕분에 단 7 일만에 불필요한 킬로그램을 쉽게 버릴 수 있습니다.

요구르트에있는 계곡의 식단에 대해 잘 알고 있습니까? 주간의 모든 세부 사항 및 메뉴는 다음 발행물에서 배우게됩니다.

이 계산을 이용한 체중 감량 다이어트

모든 "카운팅"다이어트의 첫 번째 규칙은 하루 동안 먹는 모든 음식이 기록되는 "음식 일기"를 유지하는 것입니다. 네, 점심 시간에 파이도! 돌아 오는 길에 아이스크림이...

실제 칼로리 수를 계산하면, 우리가 너무 많은 것을 얻고있는 정확한 위치를 쉽게 결정할 수 있습니다. 어떤식이 요법은 전적으로 계산에 기초합니다 - 그들은 칼로리의 수에 의해 호출됩니다 : "1200 칼로리", "2000 칼로리"다이어트.

칼로리 회계는 선수들에게 매우 중요합니다. 예를 들면, 레슬러. 그러나 다이어트 설명에서 칼로리를 세는 것이 글자 그대로 나타나지 않더라도 초기 단계에서 얼마나 많은 것을 - 그리고 무엇을 과장하여 - 과식 하는지를 아는 것이 중요합니다.

셀 수있는 법을 배웠으므로 두 번째 규칙으로 진행합니다. 고통없는 체중 감량을 위해 예상 칼로리 수를 약 15 % 줄이는 것이 필요합니다. 이 예에서는 290 kcal입니다. 어떤 제품을 소비 할지를 희생 시키면 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 특정 식단이 촉발 될 것입니다.

이 모든 방법의 공통적 인 원칙은 다음과 같습니다 : 하루에 5-6 회, 하루에 2-3 리터, 차와 커피를 계산하지 않음), 좋은 밤 숙면 (7-9 시간) 로드. Atkins 규정 식은 혈액에있는 설탕 함량을 감소시키고 몸을 지방질을 부순하게하는 "빠른"탄수화물의 거절을 포함한다.

탄수화물의 양을 줄이는 것과 같은 원리에 근거한 "크렘린 다이어트". 각 탄수화물 함유 제품은 "점수"(육식은 0 점, 설탕은 99 점), 하루에 엄격하게 규정 된 점수 (초기 단계는 20 점, 두 번째 단계는 40 점)가 부여됩니다.

더 많은 민주주의가 프랑스 인 Dyukan입니다. "먹고 체중을 줄이는 것"이라는 모토는 전 세계 수백만 명의 여성 팬을 매료시킵니다. Dukan 식단의 주요 적들은 지방이 풍부하고 빠른 탄수화물이지만, 다른 음식은 어느 정도 섭취 될 수 있습니다.

또한 김 프로 타 소프 (Kim Protasov)는 탄수화물과 지방을 버리고 생 채소, 유제품 및 순수 단백질을 폐기 할 것을 제안한다. 우리는 또한 "별도의 영양", Ekaterina Mirimanova의 "마이너스 60"다이어트, 다양한 모노 다이어트, "Madonna 's diet"- 매크로 바이오 틱스를 언급합니다... 수십 가지 옵션이 있습니다. 이제 연습하러 가자.

다음 동영상에서는 준비 식사 중 칼로리를 계산하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

온라인 계산 규칙

그렇다면 식품 칼로리 계산을 위해 온라인 계산기를 사용하여 완성 된 요리의 칼로리 함량을 정확하게 계산하는 방법, 그 밖의 무엇을 계산해야합니까? 우선, 하루의 메뉴를 자세하게 적고 각 접시의 무게를 잰다.

처음에는 각 제품의 무게를 측정해야하지만 시간이 지나면 "눈으로"무게를 결정하는 법을 배웁니다. 그리고... 모든 구이입니다 마요네즈와 버터, 잊지 마세요 - 당신은 "돼지 고기, 버섯, 치즈, 마요네즈와 함께 구운,"다음 별도로, 돼지 고기, 버섯, 치즈를 적어 준비하는 경우 복잡한 화합물 식품의 필요성은, 간단한 구성 요소로 분해된다.

테이블의 왼쪽 열에는 알코올 음료, 잼, 메인 요리, 시리얼, 유제품 등 다양한 제품 그룹이 있습니다. 계산기를 사용하여 하루에 섭취하는 칼로리를 계산하려면이 목록에서 직접 요리를 선택할 수 있습니다. 선택한 항목을 클릭하기 만하면 더 자세한 목록이 열립니다.

첫 번째 (파란색) 열 (그램 수)을 채워야합니다. 제품 구성 (지방, 단백질 및 탄수화물의 비율) 및 계산기가 자동으로 발급하는 칼로리 수.

이러한 방식으로 모든 제품을 찾고 첫 번째 열을 모두 채우면 결과가 나타납니다. 무게, 구성, 칼로리 콘텐츠와 같은 순서로 표 하단에 표시됩니다. 제품 만 보려면 상단의 "그냥 채워 넣기"버튼을 클릭해야합니다.

두 번째 방법은 "Only filled in"버튼을 클릭하면 테이블이 지워지고 맨 위에있는 파란색 창에 제품 이름을 입력 할 수 있습니다.

이것은 더 쉽습니다. 모든 제품을 뒤적 거리지 않아도되지만 제품이 표에 나열된 형태로만 "인식"됩니다. 그리고 "칠면조"라고 입력하면 그 결과를 볼 수 없습니다 : 칠면조 만이 "칠판"을 알고 있습니다. 옵션을 선택하면 원하는 항목을 쉽게 찾을 수 있습니다.

모든 제품을 고려한 후에 메뉴의 총 열량을 볼 수 있으며 "그램"열에서 조정할 수 있습니다. 무엇 때문에 - 그것은 선택한 방법에 달려 있습니다.

따라서 70kg의 조깅을하는 사람이 시간당 450kcal을 잃으면 천천히 수영을하면 시간당 490kcal이 연소되고 100 명의 느린 스쿼트가 200 칼로리 만 제거합니다. 동시에, 잼이있는 100 그램의 파이는 284 kcal을 더할 것입니다! 그리고 당신이 과자 가게에 가기 전에, 당신이 30 분 동안 조깅 할 준비가되어 있는지 아니면 100 번 쪼그리고 앉을 준비가되었는지 생각해보십시오... 그리고 올바른 선택을한다면 확실히 성공할 것입니다!

이 비디오에서 설명하는 음식에서 얼마나 많은 칼로리를 찾고 적합한 다이어트를 선택하는 방법 :

칼로리 계산기, 칼로리 계산

보디 빌딩 성공의 절반은 적절하고 균형 잡힌 영양에 달려 있습니다. 음식과 함께 섭취하는 것이 신체의 필요 이상으로 적지 만 영양소는 더 이상 섭취하는 것이 중요합니다. 이 칼로리 계산기를 사용하면 칼로리 섭취량, 혈당 부하량 및 일일 섭취량의 영양 균형을 정확하게 계산하고 부족한 요소를 추적하고 영양소를 파악할 수 있으며 식단에서 해결해야 할 사항을 파악할 수 있습니다.

음식의 칼로리 함량을 계산하려면, 하루 동안 먹은 음식 그룹을 왼쪽의 목록에서 선택하십시오.
섭취 한 음식의 양을 표시하면 칼로리 함량, 단백질 함량, 지방, 탄수화물 및 기타 영양소에 대한 상세한 계산이 제공됩니다. 또한 칼로리 계산기를 사용하면 현재 영양사가 사용중인 음식의 혈당 지수를 기준으로식이 요법의 혈당 부하를 계산할 수 있습니다.

사용자 의견

우리는 가장 진보 된 편리한 온라인 계산 칼로리 계산기 중 하나를 주목합니다. 다양한 제품의 칼로리 함량 즉석 계산, 메뉴의 영양 균형 (비타민 및 미량 원소 포함) 계산, 제품의 혈당 지수에 의한 혈당 부하 계산, 제품 그룹 트리에서의 편리한 검색, 제품 이름 별 빠른 검색, 유사성 고려 단어, 색인 계산, 체질량 지수의 계산, 권장 칼로리 값과 단백질, 지방 및 탄수화물의 양을 키, 훈련의 무게 및 강도, 추가 사용자 제품 및 훨씬 더. 또한 측정 일기에서 계산기에 저장 한 데이터의 그래프를보고 분석 할 수 있습니다. 가까운 미래에 칼로리 계산기는 새로운 흥미롭고 유용한 기능을 갖게 될 것입니다. 우리는 그가 대중을위한 투쟁에서, 또는 투쟁에서 당신의 필수 조수가 될 수 있기를 바랍니다.

계산기를 사용할 때 뭔가 잘못되었다고 생각되면 자주 묻는 질문 (FAQ)에 대한 답변을 읽어보십시오. 이것은 당신과 우리의 신경과 시간을 절약하는 데 도움이됩니다;).

22/06/2011에 07/07/2011에 게시 됨

멋진 물건! 아첨에 더하여 나는 다른 제품 테이블과 카운터를 종종 사용하지만 또 다른 제품을 보지 못했습니다. 그러나 여기서 제품 정보는 거의 철저합니다. 제품에 대한 모든 것을 한 곳에서 배울 수 있도록 한 번도 찾지 못했습니다. 네가 어떻게 그랬는지 모르지만 존중해라! 계속해라!

2011 년 7 월 20 일 21:14에 게시 됨 07/20/2011

예, 저는 부와 동의합니다. 일반적으로 좋은 것입니다.

Almiran 님이 07/22/2011에 19:14에 글 등록

칼로리 계산기
무료 다운로드

전문 영양사 도구,
심지어 초보자도 처리 할 수 ​​있습니다!

컴퓨터 프로그램은 USB 플래시 드라이브 또는 하드 디스크에 설치할 수 있으며 안드로이드 버전을 휴대 할 수 있습니다.

SmartScreen에서 다운로드 (지침)

SmartScreen에서 실행 (명령)을 허용하지 않는 경우

공기에서 추가 파운드를 가져 가지 않습니다. 이들은 음식 과다 및 과잉 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물의 모든 결과입니다.

각 사람마다 자신의 활동과 신체의 현재 매개 변수에 따라 규범이 있습니다. 자신을 확인하고 몸이 건강하고 행복하게되도록 도와주세요 =)

컴퓨터의 칼로리 계산기

• 제품 및 요리의 거대한 기지 (외국 제품의 기본은 설정에 포함됨)
  공통 로컬 데이터베이스에서 제품을 검색하는 것 외에도 제품을 온라인으로 검색 할 수 있습니다.
  이름 또는 카테고리의 첫 글자로 빠른 제품 검색
• 매개 변수에 따른 BMI (체질량 지수), 지방 백분율, 칼로리 규범 및 BJU의 자동 계산
  제품 데이터베이스 자체 확장 기능
  다양한 활동에서 소비 된 칼로리 수 계산
• 음식물 섭취량과 일일 섭취량의 비주얼 그래프
  훈련 프로그램을 컴파일하고 훈련 일지를 작성할 가능성
  Excel 및 사이트에서 배급 및 운동을 업로드하는 기능
  사진 보고서 및 측정 수행 능력
• 식품의 혈당 지수 및 식사 당 혈당 부하의 계산
  당뇨병 환자를위한 빵 단위 계산
  한 대의 컴퓨터에서 여러 프로필을 동시에 유지 관리합니다.
  당신의 요리를 BZHUK 계산을위한 믹서 제품
• 빠른 음식 검색을 사용하고 먹거나 먹기로 계획 한 모든 것을 몇 초 안에 추가하십시오. 제품의 이름과 무게 만 알면됩니다. 이 프로그램은 단백질, 지방, 탄수화물 자체의 양을 계산할뿐만 아니라 제품 추가 시간에 따라 식사 시간을 계산합니다.
• 모든 근육 그룹의 하이 칼로리 카운터에 많은 운동이 추가되었습니다. 원하는만큼 많은 교육 프로그램을 작성하여 일기를 유지할 수 있습니다.
• 개별 제품을 만들어 원하는 제품의 무게를 빠르게 채울 수 있습니다.
• 매일 필요한 칼로리를 계산하는 데 도움이됩니다. 목적에 따라 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물의 표준을 계산합니다. 칼로리 한도와 BJU 비율을 수동으로 변경할 수도 있습니다. KBSTU를 교대로 사용하는 기능이 있습니다.
• 귀하가 자주 사용하는 배급량을 두 번의 마우스 클릭만으로 현재 날짜로 다운로드 할 수 있습니다.
• 다양한 제품과 준비가되어있는 식사가 제공됩니다. 많은 제품들이 가공되지 않았고 기성품입니다. 자신의 제품을 추가, 편집 및 삭제할 수 있습니다. 자신의 요리의 칼로리 내용을 계산하려는 사람들에게는 모든 재료를 추가하고 원래의 요리법을 얻을 수있는 제품 믹서가 있습니다. 결과물 인 요리는 식량 준비에 사용될 수 있습니다.
• 이 프로그램을 사용하면 그래프 및 통계 데이터의 출력을 통해 결과 및 성과를 압축 된 형식으로 볼 수 있습니다.
• 측정 및 사진을 프로그램에 추가하여 진행 상황을 시각적으로 확인할 수 있습니다.
• 칼로리 카운터를 사용하면 하루 동안 마시는 순수한 물의 양을 따로 따로 추적 할 수 있습니다.
• 음식의 빵 단위와 혈당 지수를 계산합니다. 특히 혈당치를 조절해야하는 사람들에게 특히 그러합니다. 칼로리 카운터는 혈당 부하를 평가하는 데 더 중요한 방법을 사용합니다.
• 안드로이드 칼로리 계산기의 모바일 버전을 사용하면 인터넷의 가용성에 관계없이 언제 어디서나 작업 할 수 있습니다.

그들은 올바른 방향을 알지 못하면 달리기에 아무런 의미가 없다고 말합니다. 그리고 이것은 사실입니다!

다이어트에 의심이가는 경우 자유롭게 포럼에 게시하고 조언을 구하십시오.

전문가와 일반 사용자의 조언은 초기 단계에서 실수를 피하고 올바른 방향을 선택하고 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

무료 칼로리 칼로리 제품 및 준비된 식사. 매일 체중 감량!

다시 무게에 화를 냈습니까? 그리고 치마 (바지)는 허리에 단단히 고정시키지 않습니다. 이것으로, 뭔가 할 시간입니다!

결국, 칼로리 계산기가 모든 여분의 그램을 통제하는 데 도움이 될 것입니다. 결국 영양사가 얼마나 많은 체중 감량 방법을 개발했는지에 상관없이 효과적인 칼로리 계산법은 아직 발견되지 않았습니다.

킬로 칼로리의 수가 허용 비율을 초과하면, 여분의 킬로 칼로리는 필수 활동의 결과로 타지 않으며 지방으로 축적됩니다.

매일 칼로리를 계산해야하는 이유는 무엇입니까?

누구나 오랫동안 각 제품마다 자체 에너지 값 (kilocalories로 측정)이 있음을 알고 있습니다. 이제는 특정 제품에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지 찾기 위해 거대한 불편한 테이블을 지속적으로 참조 할 필요가 없습니다. 수신 된 모든 수치를 머리에 넣거나 전단지에 추가하여 식사 내용의 양과 정도를 확인할 필요가 없습니다. On-Woman.com 잡지의 페이지에서 온라인으로 찾을 수 있다면 복잡한 프로그램을 컴퓨터에 다운로드해야하는 이유는 무엇입니까?

무료 칼로리 칼로리 계산기는 모든 제품에 대한 정확한 데이터를 제공합니다. 킬로 칼로리 외에도 단백질, 지방, 탄수화물 함량이 지정된 양의 야채, ​​과일, 육류, 생선, 음료 등으로 표시됩니다. 또한 계산기는 여러 가지 재료로 구성된 복합체의 에너지 값을 계산할 수 있습니다. 칼로리 계산기 데이터베이스에는 다양한 종류의 다양한 음식이 들어 있으며 새로운 음식으로 끊임없이 업데이트됩니다.

예를 들어 시저 샐러드의 칼로리 수를 계산해 봅니다. 당신이 기억한다면, 샐러드는 삶은 닭고기 - 100 gr을 포함합니다. (제품의 양은 대략 1 부분의 비율로 취해진 다). "육류, 조류"섹션에서 선택하십시오 "닭"셀 100gr을 채우십시오, 계란 - 1PCS. (평균 닭고기 달걀의 무게는 40-50 그램) 닭고기 달걀 반대쪽 상자에 40 알을 넣고 상추 잎 10 그램, 체리 토마토 2 개를 넣으십시오. (약 80-100g), 단단한 치즈 (예 : 러시아어) - 50-80g, croutons (밀) - 20g, 올리브유 - 10ml. 결과적으로, 우리는 "계산"버튼을 누르면 290 gr에서 밝혀졌습니다. 시저 샐러드 760.4 kcal. 테스트와 관심을 위해서 완성 된 요리 "Caesar Salad"에서 얼마나 많은 칼로리가 우리에게 계산기를 보여줄지 봅시다. 선택된 섹션 "샐러드"에서이 지표는 880.4 kcal과 같습니다. 작은 차이는 아마도 샐러드의 고전적인 버전을 채우기 위해 사용 된 특별한 소스의 계산으로 인해 발생했을 것입니다.

한 두 끼의 식사를 자주 요리하는 경우 소비 된 칼로리 계산을 매번 다시 읽지 않도록 별도의 문서로 저장할 수 있습니다. 특히 좋아하는 준비 식사를 계산할 수 있으며 전자 메일로 그의 여자 친구 또는 어머니에게 보내는 칼로리 계산이 가능합니다.

준비된 음식의 가공 유형 - 날것, 튀김 또는 삶은 것.

완성 된 요리의 칼로리 내용은 요리 방법에 따라 다릅니다. 예를 들어, 튀김, 삶은 또는 찐 닭은 완전히 다른 에너지 값을 갖습니다. 계란, 육류, 야채, 생선, 지방을 사용하지 않고 조리하면 몸에 더 유용하며 칼로리는 훨씬 적습니다.

저칼로리 다이어트는 맛있고 다양 할 수 있고 다양해야합니다. 선택의 폭이 크고 숙련 된 제품 조합으로 맛의 조화와 맛의 깊이를 창조 할 수 있습니다. 따라서식이 요법 식사는 먹을 수 없으며 섭취 한 음식을 먹고 즐길 수 있습니다.

열량 칼로리 제품 - 여분 파운드 및 부푼 숫자에 대하여 전투에있는 중요한 조수. 이 편리한 편리하고 독창적이며 정확한 "장치"로 무장 한 카페 나 레스토랑 테이블에 앉아있는 칼로리를 안전하게 계산할 수 있습니다. 휴대 기기에서 24 시간 동안 계산기를 사용할 수 있기 때문입니다. Big Mac과 Coca-Cola로 튀긴 감자 또는 프렌치 프라이 반찬을 곁들인 돼지 고기의 일부분이 "쏟아져 나올 것"은 2-3 분 정도 걸린다. 그리고 "보복"이 가족의 저녁 식사를 위해 집에서 잃어 버릴 것인가에 대해 생각해보십시오 - 또 2 분. 따라서 콩과 신선한 오이 샐러드를 선택하는 것이 더 좋습니다 - 계산기로 계산하거나 브로콜리로 삶은 닭 가슴살을 선택 하시겠습니까? 우리는 당신에게 선택할 권리를 부여합니다!

표준은 어디 있습니까? 하루에 얼마나 많은 양의 칼로리를 섭취해야합니까?

성인은 하루에 1000에서 1400 kcal을 섭취해야합니다. 많은 사람들의 나이, 성별, 신장, 체중, 낮의 이동성 및 일반적으로 생활 방식에 따라 다릅니다.

칼로리 계산에 기초한식이 요법은이 계산 방식이 일상 생활이 될 경우 결코 돌아 오지 못할 여분의 파운드를 체계적으로 없애줍니다. 이 방법은 모든 사람에게 가장 온화하고 적합하다고 할 수 있습니다!

칼로리를 계산하는 것은 과도한 음식으로 몸을 과부하시키지 않기 위해 중요합니다. 과식은 배, 옆구리, 허벅지, 엉덩이의 지방층 형태로 정착합니다. 칼로리 계산기를 체계적으로 사용하면 점차 다양한 요리 준비에 사용되는 주요 제품의 칼로리 표시기를 외울 수 있지만 칼로리 계산기가 필요하지는 않습니다. 어쨌든 우리는 메뉴를 다변화하기를 좋아합니다. 이와 관련하여 다이어트 메뉴는 일반적인 것과 다릅니다.

칼로리 계산이 당신의 생활 방식이된다면 초과 체중은 다시는 당신을 방해하지 않을 것입니다! 본격적인식이 요법은 정상적인 삶과 탁월한 건강, 그리고 지방, 비타민, 탄수화물, 단백질, 미량 원소, 아미노산 및 다른 것들에 대한 충분한 양으로 필요한 모든 것을 몸에 제공합니다.

처음에는 많은 사람들의 칼로리 소비량을 계산하는 것이 지루한 과정 인 것처럼 보이지만, 잊지 않고 매일 계산한다면 빨리 습관이됩니다. 습관은 약 1 ~ 1.5 주 안에 얻을 수 있습니다.

초과 체중은 많은 상황의 결과이지만, 이제 우리는 체중 감량을위한 공식을 알고 있습니다 : 당신은 칼로리를 줄이고 더 많이 태울 필요가 있습니다. 따라서, 지속적인 칼로리 계산 및 제어는 실제 체중 감소에 매우 중요합니다. 상대적으로 말해서, 1 킬로그램의 피하 지방에서 7000 kcal은 "숨겨져 있습니다". 주당 1kg으로 체중을 줄이려면 일일 1000kcal 미만, 즉 정상적인 일일 섭취를 1000kcal 낮추어야합니다.

칼로리 계산기 만이 칼로리 값으로 소비되는 음식의 한도를 정확하게 제어 할 수 있으며, 우리는 ambal.ru보다 훨씬 좋습니다. 여분의 것들이 허리와 엉덩이에서 킬로로 변할 때까지 킬로 칼로리를 계산할 시간입니다! 우리가 만든 칼로리 계산기가 당신을 도울 것입니다. 왜냐하면이 칼로리 계산기가 만들어 졌기 때문입니다!