말린 살구 - 몸의 건강에 대한 이익과 해악

분석

말린 과일은 귀중한 미네랄, 비타민, 유기산,식이 섬유를 많이 함유합니다. 겨울에는 그러한 요리가 면역 체계를 가장 잘지지합니다. 그들의 일반적인 말린 과일 중 하나는 말린 살구입니다 - 말린 살구. 제품은 패스트리에 첨가되고 별도의 간식으로 소비됩니다. 많은 사람들이 오렌지 과일을 가져올 수있는 이익과 피해가 무엇인지 궁금하십니까? 모든 것을 순서대로 이야기 해 봅시다.

말린 살구는 무엇입니까

말린 살구는 말린 살구입니다. 이 제품은 동료들 사이에서 가장 영양가가 높은 것으로 간주됩니다. 150 그램 요리. 말린 살구, 당신은 500 그램을 가지고 갈 필요가있다. 신선한 원료.
이전에는 말린 살구가 오랫동안 준비되었습니다. 첫째, 살구는 씨앗에서 잘라내어 잘라내어 제거했습니다. 그런 다음 열을 없애고 곤충에서 패브릭을 덮습니다.

오늘날 말린 과일은 화학 성분을 사용하여 특별한 기술을 사용하여 생산됩니다. 쾌적한 광택을 지닌 말린 살구를 밝은 주황색으로 만들려면, 이물질에 이산화황을 첨가해야합니다.

건조 기간을 줄이기 위해 오븐과 오븐을 사용합니다. 앞에서 언급했듯이, 150 그램의 제조를 위해. 건조 된 원료는 0.5kg이 필요합니다. 알맞게 익은 살구.

다음과 같은 종류의 말린 과일을 구별합니다 :

말린 살구 - 살구는 2 개 부품으로 자르고, 뼈를 제거하고, 말린.
카이스 (Kais) - 과일 전체에서 뼈를 특수 장치로 추출한 다음 햇볕에 말립니다.
살구 - 살구 씻어, 준비, 뼈 건조.

말린 과일, 특히 말린 살구가 어디에서나 사용됩니다. 대부분의 경우 전통 의학, 다이어트, 요리 목적으로 사용됩니다.

칼로리, 조성, 영양가

말린 살구는 말린 과일의 범주에 속하며, 대부분은 물입니다. 100 gr. 제품은 70 그램을 차지합니다. 유체. 다음 선도 위치는 탄수화물 (약 25.2 그램)이 차지합니다. 100 gr. 말린 살구.
식이 섬유, 특히 섬유질은 약 4 그램입니다. 이 금액은 성인에게 필요한 일일 기준의 1/5입니다. 말린 살구에는 단백질 (1.2g), 애쉬 (1g), 지방 (0.16g)이 있습니다.

말린 살구의 이점

말린 과일에는 이뇨 작용이 있습니다. 이러한 이유로, 종사자는 말린 살구를 바탕으로 말린 살구를 먹을 신장병 환자를 처방합니다. 상기 조성물은 내부 장기의 공동으로부터 모래 및 작은 돌들을 제거하고, 또한 이들의 추가 증착을 방지한다.
이 제품은 비만 환자를위한 메뉴 편집에 사용됩니다. 수시로, 말린 살구는 들어오는 설탕 및 열량 내용에도 불구하고, 규정 식의 밑에 소모된다. 이 경우 일일 요금은 25g으로 제한됩니다. 결과적으로 오랜 기간 동안의 쓰레기와 유해한 콜레스테롤.
말린 살구는 부분적으로 혈액을 가늘게하고 혈전을 예방합니다. 정맥류가있는 사람들에게 말린 과일을 먹는 것이 유용합니다. 들어오는 펙틴은 중금속과 방사성 핵종을 제거하고,식이 섬유는 신진 대사 과정을 촉진합니다.
소화를 조절하려면 하루에 반나절을 먹어야합니다. 말린 과일은 신선한 살구보다 9 배나 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 요소는 내분비 및 심혈관 시스템의 활동을 제어합니다.
말린 살구는 각기의 기간 동안 몸의 보호 기능을 증가시키는 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 말린 과일은 기생충에 의한 감염을 피하기 위해 성인과 어린이들을 위해 섭취하는 것이 유용합니다.
제품은 열을 줄이고 심각한 질병이나 수술에서 회복하는 데 도움이됩니다. 말린 살구는 두통을 완화하고 잦은 편두통으로 싸우며 감기와 독감의 증상을 없애줍니다.
들어오는 카로티노이드는 인간의 시력에 유익한 영향을 미칩니다. 요소는 백내장의 발달을 막고, 안구를 윤활시키고 근육을 강화시킵니다. 이 속성은 시력이 낮은 사람들에게 매우 높이 평가됩니다.
말린 살구는 육체적 인 지구력을 증가시킵니다. 따라서 말린 살구는 종종 운동 선수를위한 식단 준비에 사용됩니다. 또한, 말린 과일은 뼈의 공극을 채우고 근육 질량의 빠른 증가에 기여하여 기분과 사기를 향상시킵니다.
과일은 정신 활동에 영향을 미치므로 머리를 많이 쓰는 사람들에게 말린 살구를 먹는 것이 유용합니다. 또한이 유형의 말린 과일에는 인식력, 기억력 및 집중력을 높이기 위해 학생 및 학생이 메뉴에 포함됩니다.
말린 살구를 가진 국물은 과잉 액체를 제거하고, 그로 인하여 뻐꾹에 고투한다. 이 속성은 정맥류와 다리에 무거움을 느끼는 임신부가있는 사람들에게 높이 평가됩니다.
말린 살구는 혈액에 의한 항생제의 빠른 흡수를 촉진합니다. 마약을 복용하는 코스의 경우, 식단에 말린 과일을 넣으십시오. 적어도 20 그램을 사용해야합니다. 매일.
말린 살구는 겨울과 봄철에 아이들에게 주어져야합니다. 이 계절에는 비타민 결핍증이 발생합니다. 말린 살구는 모두 관심사를 채우고 면제를 강화할 것이다.
이 유형의 말린 과일은 혈압을 낮추는 능력이 있습니다. 이런 이유로, 말린 살구는 고혈압 환자에 의해 소모됩니다. 저지방주의는 조심해야하며, 최대 하루 섭취량은 10 그램을 넘지 않아야합니다.

허용 일일 수당

말린 살구는 매우 농축 된 제품임을 기억해야합니다. 신선한 과일보다 2.5 배 많은 설탕이 농축되어 있습니다. 또한, 살구가 2 그램 만 포함하는 경우. 식이 섬유, 말린 과일에서이 양은 18 그램으로 증가합니다. 그 차이는 중요합니다.

금기 사항이없는 성인은 70 그램 이상을 먹어서는 안됩니다. 매일 말린 과일.

동시에, 말린 살구는 생과자, 뜨겁고 차가운 간단한 식사, 샐러드, 고기, 반찬에 첨가됩니다. 종종 말린 과일은 과일 음료와 과일 음료, 젤리, 스무디 등을 만듭니다.

숫자는 242 Kcal이기 때문에. 100 gr. 몇몇 제한을 함축하고, dieters는 4-5 개 이상 조각을 소모하면 안된다. 하루에.

어린이를위한 말린 살구의 이점

아이의 완전한 발달을 위해 무기 화합물, 유기산,식이 섬유와 비타민 복합체가 필요합니다. 말린 살구는 나열된 모든 물질을 포함합니다.
들어오는 화합물은 탄수화물을 에너지로 전환시키는 역할을하며, 그 결과 어린이는 활력을 받게됩니다. 칼슘은 뼈와 근육 조직을 형성하고 마그네슘은 심장과 뇌의 작용을 도와 철분은 혈액 순환을 촉진시킵니다.
학교의 아이들, 취학 전의 나이와 학생들은 정신적으로 많이 일합니다. 정신적 인 과정을 개선하고 신경 긴장을 완화하기 위해 말린 살구는 매일 10-15 그램으로 먹어야합니다.
6 개월부터 아기의 식단에 말린 과일을 점차적으로 넣을 수 있습니다. 저농도의 무설탕 컴포트를 요리 시작한 다음 5 ml의 아이에게줍니다.

여성을위한 말린 살구의 이점

말린 살구는 소녀와 여성의 호르몬 수치의 정상화를 담당합니다. 월경 중에 말린 과일을 먹으면 근력 경련이 사라지고 헤모글로빈 수치가 회복됩니다.
폐경기의 여성들은 건식 살구를 섭취하여 "조수 (tides)"수와 강성을 줄이면서 정상적인 정신 - 정서적 배경을 갖춰야합니다.
말린 살구는 약한 완하제 특성을 가지고 있으므로 체중 감량을 위해 자주 사용됩니다. 체계적으로 섭취하면 창자가 깨끗 해지고 슬러지를 예방할 수 있습니다.
A 그룹과 E 그룹의 "미용 비타민"의 큰 집단은 머리카락, 손톱 및 피부의 건강을 책임집니다. 말린 살구는 안색을 부드럽게하고 주름과 피부 착색을 없애고 탈모 및 비듬을 제거합니다.
토코페롤 (비타민 E)은 천연 항산화 제로 간주됩니다. 그것은 악성 종양 형성의 예방 적 특성을 가지고 있으며 기존 암 세포에 대한 혈액의 접근을 차단합니다.

말린 살구의 장점

말린 살구 - 섬유질의 완전한 원천. 식이 섬유는 장의 활동에 대한 책임을집니다. 이것은 골반 장기의 혈액 순환에 유익한 효과가 있습니다.
말린 과일은 남성에게 전립선 질환을 예방하는 데 유용합니다. 복용량 (하루 약 40 그램)은 생식 기능과 효능을 증가시킵니다.
말린 살구는 고환의 활동을 자극하여 정자의 질과 양을 증가시킵니다. 결과적으로, 호르몬은 정상화됩니다.
여성보다 더 자주 남성은 심장 및 혈관 시스템으로 고통받습니다. 말린 살구는 가능한 질병을 예방하여 발달 위험을 최소화합니다.
더 강한 성관계에 대한 혜택은 육체적 인 지구력 증가 때문입니다. 따라서 말린 과일은 손으로 운동을 많이하고 스포츠를하는 사람들이 먹어야합니다.

임산부를위한 말린 살구의 이점

임신 후반기에 여성은 종종 혈압의 증가에 직면하게되고, 말린 살구는 성과를 감소시킵니다.
건조한 살구를 첨가하여 달여서 정기적으로 섭취하면 내부 기관, 팔다리 및 얼굴의 부종이 제거됩니다.
대부분 여성 의사는 임신 중에 설탕으로 음식을 섭취하는 것을 금지합니다. 그러나 말린 살구는이 목록에 포함되지 않습니다.
말린 과일은 갑상선과 전체 내분비 계통의 활동을 안정화시켜 심장 리듬을 조절합니다.
임산부는 변비로 고통 받고 말린 살구는 장의 운동성에 영향을 미치며 약간의 완하제 효과가 있습니다.

말린 살구의 해가

제품을 남용하면 소화관 장애로 이어질 수 있습니다. 설사, bloating, 복통이있을 것입니다.

말린 살구는 만성 위장관 질환, 제품 알레르기, 기관지 천식 환자에게 금기입니다.

당뇨병 환자는 말린 과일을 먹을 수 없지만 그 양은 먹어야합니다. 일주일에 2-3 조각을 섭취 할 수 있습니다. 말린 살구.

말린 살구는 제품을 현명하게 사용하고 금기 사항을 고려하면 인체에 해를 끼치 지 않습니다. 익숙한 접시에 말린 살구를 넣거나 간식으로 사용하십시오. 일일 요금을 관찰하고, 아이들의 식단에 말린 과일을 입력하십시오.

체중을 줄이면서 말린 살구를 먹을 수 있습니까?

체중 감소 기간에는 과자가 엄격히 금지된다는 사실을 누구나 알고 있습니다. 그러나 과자는 다를 수 있습니다. 식단 준수 기간 동안 적당량의 다양한 말린 과일을 섭취하는 것이 허용됩니다. 이 제품 중 일부는 활동적인 체중 감소에도 기여합니다. 이 말린 과일에는 말린 살구가 포함됩니다. 그리고 자두와 날짜 같은 말린 과일은 배제해야합니다. 그들의 칼로리 함량은 매우 높기 때문에 이러한 제품을 과도하게 소비하면 허리에 센티미터가 추가됩니다. 왜 너무 많은 말린 살구는 체중 감량을 위해, 그리고 그것을 사용하는 방법은 무엇입니까?

말린 살구라고하는 말린 살구 그리고 하나와 다른 혜택. 그러나 계절에는 살구 만 사용할 수 있지만 말린 살구는 일년 중 언제라도 구입할 수 있습니다. 그것의 구성에있는 말린 과일에는 거대한 양의 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 말린 살구는 유기산, 전분, 물, 섬유질, 펙틴 및 비 지방산이 풍부합니다. 따라서 비타민 성분에 대해서 말하면, B1, B2, B5, B9, A, C, PP, E 등 엄청난 양의 비타민을 구별하는 것이 가능합니다.

미네랄 물질에 관해서는 말린 살구에 살구보다 더 많은 것들이 있습니다. 따라서 말린 살구의 이점은 분명합니다. 이 말린 과일의 성분은 다음과 같은 물질을 포함합니다 :

칼슘; 칼륨; 인; 마그네슘; 철분; 아연; 구리; 나트륨; 셀레늄.

열량을 고려하면 가장 낮지는 않습니다. 그러나 이것에도 불구하고, 말린 살구는 체중 감소를 위해식이 요법에 적극적으로 사용됩니다. 따라서 제품의 100g에는 약 210kcal이 들어 있습니다. 그러나 하루에 5 그루의 말린 살구 만이 필요한 모든 물질로 몸을 포화시킬 것입니다. 그리고이 금액은 그림에 영향을 미치지 않습니다, 심지어 무게를 줄입니다. 전체 구성의 반은 탄수화물에 해당하고, 나머지는 단백질과 지방 사이에 분포합니다. 말린 살구의 달콤한 맛은 과일에 자당, 과당, 포도당이 존재하기 때문에 발생합니다. 따라서 무게를 잃어 버리는 경우에도 제품을 사용할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 매우 유용한 말린 살구는 무엇입니까? 첫째, 말린 살구 몇 조각을 먹을 때 굶주림을 완전히 채울 수 있습니다. 무시할 수있는 지방의 양 때문에, 제품은 급속한 체중 증가에 기여하지 않을 것입니다. 그리고 복잡한 천천히 탄수화물은 오랫동안 몸을 포화시켜 주며, 활동을 유지합니다.

둘째, 체중 감량 과정에서 매우 중요한 혈당 지수를 가지고 있습니다. 낮은 지수는 인슐린을 많이 방출하지 않습니다. 혈액 속의 설탕이 천천히 흐르면 굶주림을 느낄 수 없습니다. 매일의 일상적인 활동의 리듬이 유지됩니다. 스낵을 끊임없이하지 않고 사람의 체중을 줄였습니다.

말린 살구는 감미료 대용품이라고 여겨진다는 사실과 체중 감량에 유용합니다. 과자를 좋아하는 사람들은 베이킹, 초콜릿, 과자를 먹는 것을 거부하기가 매우 어렵습니다. 이 기간 동안 사람은 기분이 좋지 않으며 신경계는 고통을 겪습니다. 평상시 포도당을 섭취하지 않으면 기분이 나 빠지며 무관심이 발생합니다. 그리고 말린 살구는 달콤한 것에 대한 거절의 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

체중 감량을위한 말린 살구의 주요 유용한 성질은 장 정화입니다. 말린 살구는 기록적인 많은 양의 섬유질을 함유하고있어 장의 정상적인 기능을 회복시킵니다. 이 배경에서 의자가 정상화되고 변비가 사라집니다. 펙틴은 몸에서 모든 독소와 슬래그를 제거하여 체중을 빠르게 줄입니다. 시간이 지남에 따라 모든 대사 과정이 개선되고 신진 대사가 가속화됩니다.

식이 요법의 과정에서 신체는 미네랄과 비타민이 부족하다고 느낄 수 있습니다. 말린 살구는 그러한 요소의 결함을 메울 수 있습니다. 체중 감소 기간 동안 건조 살구의 정기적 인 적당한 소비는 에너지를 자동으로 변환되는 필요한 느린 탄수화물과 신체를 제공합니다.

체중 감량에 대해 말하면,이 맛있는 제품의 다른 유용한 특성을 고려해 볼 가치가 있습니다. 체중 감량에 기여하는 것은 말린 살구의 사용으로 인한 가벼운 완하 효과입니다. 이것은 결장에서 독소를 제거하고, 장의 운동성을 향상시킵니다. 과학자들은 말린 살구가 암의 발달을 자극하는 유리기의 영향을 중화 시킨다는 결론을 내 렸습니다. 베타 카로틴 함량이 높기 때문입니다.

건조한 살구를 사용하면 Avitaminosis를 피할 수 있습니다. 높은 수준의 칼륨은 심혈 관계를 정상화시킵니다. 얼마 후 말린 살구를 규칙적으로 사용하면 혈관 벽이 강화되고 혈중 콜레스테롤 수치가 감소되며 콜레스테롤 치기가 파괴됩니다. 이러한 배경에서 정상적인 혈압이 회복됩니다. 따라서 의사들은 비만뿐만 아니라 고혈압으로 고생하는 사람들에게 말린 살구를 먹는 것이 좋습니다.

제품의 다른 유용한 특성 중 다음과 같이 확인할 수 있습니다.

빈혈 예방; 증가 된 헤모글로빈 수준; 조기 세포 노화 방지; 산도 예방, 가슴 앓이; 여성 신체의 호르몬 백그라운드 정상화; 손톱, 피부 및 모발의 상태를 개선합니다.

우리는 이미 말린 살구가 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋음을 보았습니다. 그러나 말린 과일은 충분한 칼로리입니다. 따라서 몸무게를 줄이고 신체의 모든 시스템과 기관의 작업을 조정하려면 하루 150 ~ 200 그램을 사용할 수 없습니다. 이상적으로, 그것은 말린 살구의 최대 5 조각을 매일 먹을 것입니다. 규정 식에있는 제품을 포함하여, 그것은 규정 식의 주요 접시 사이에서 식사로 중대하다.

두 조각의 말린 살구는 굶주림에 대한 끔찍한 공격으로부터 구할 수 있습니다.이 굶주림은 체중 감소를위한 식단의 초기 단계에서 반드시 방문하게됩니다. 일부 음식에 몸을두면 신체에 스트레스가됩니다. 그러한 상황에서 어떤 사람들은 완전히 먹기를 거부하고, 다른 사람들은 반대로 냉장고의 모든 것을 쓸어 버릴 것입니다. 소화 기관의 상태를 정상화시키고, 신경계는 건조한 살구를 도울 것입니다.

그것은 설탕과 모든 과자를 대체 할 수있는 탁월한 제품입니다. 그것은 compotes, 샐러드, 죽, 차 먹을 추가 할 수 있습니다. 영양사는 아침에 말린 과일을 먹는 것이 좋습니다. 사실, 후반기에는 신진 대사 과정이 느려지고 영양 섭취가 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 그러나 저녁에 스포츠에 적극적으로 종사하는 경우 말린 살구는 지방 조직을 근육으로 전환시키는 데 도움이됩니다.

말린 살구가 필요한 모든 미량 영양소의 원천이므로이 제품을 기반으로 금식 일을 준비 할 수 있습니다. 따라서 신체는 미네랄과 비타민이 부족하지 않습니다. 금식 일을 준비하려면 말린 살구 한 켤레를 사야합니다. 그것은 씻겨지고, 결함이 제거되고, 정화되거나 끓인 물로 채워진다. 제품은 10 시간 동안 주입해야합니다. 그 후에, 물은 배수되고, 말린 살구는 말린다. 이 질량은 하루 동안 사용하기 위해 작은 부분으로 나누어집니다. 식단 준수 기간에는 분수를 먹어야합니다. 따라서 6 인분으로 나누는 것이 좋습니다. 금식일에는 많은 양의 물을 사용합니다. 따라서 약 2 리터의 정화수를 마시는 것이 좋습니다. 허용되는 것은 설탕없이 녹차를 사용하는 것입니다. 다음 금식의 날은 2 주 이내에 준비 될 수 있습니다.

하루보다 더 많이 먹는다면 왜 말린 살구가 해를 끼칠 수 있습니까?

시체를위한 말린 살구와 살구의 이점에 관한 테마는 항상 인기가 있습니다. 그러나이 제품의 위험성은 훨씬 적습니다. 그리고 헛된. 거기에는 부정적인 영향이 있기 때문입니다. 그리고 제품을식이 요법에 포함시키기 전에 확실히 알고 있어야합니다.

이게 뭐야?

말린 살구는 말린 살구 반이다. 꽤 자주,이 이름 아래에서 그들은 Kaisu를 구현합니다. Kaisu는 말린 살구 전체로서 뼈가 제거 된 것입니다.

뼈의 존재 - 이것은 말린 살구와 말린 살구를 구별합니다.

ashtak과 같은 종류의 말린 살구가 아직도 있습니다. 이것은 전체로 말린 과일이며, 그로부터 뼈가 먼저 제거 된 다음 되돌아 왔지만, 정화 된 형태로되었습니다.

구성

100 그램 당 말린 살구의 칼로리 함량은 241 kcal입니다. 이 제품의 양은 존재합니다 :

7.3g의 섬유, 일일 요구량의 29 %에 해당;
비타민 A의 1 일 복용량의 72 %;
33 % 칼륨;
22 % 비타민 E;
구리 17 %;
15 % 철;
13 % 니아신;
12 % 망간;
8 % 마그네슘;
7 %의 인과 비타민 B6.

또한 말린 살구의 화학 성분은 비타민 K, B2, 판토텐산, 엽산, 칼슘, 아연, 셀레늄을 포함합니다. 말린 과일과 산화 방지제 카로티노이드 그룹에 존재하십시오.

말린 살구는 신선한 과일과 다릅니다 :

건조시 분해되는 비타민 C 및 B1의 부족;
4 배 높은 탄수화물 및 칼로리 함량;
비타민 A, E, 칼륨, 섬유의 높은 농도.

또한, 말린 살구의 속성은 종종 자연적인 구성이 아니라 건조 살구에 많은 제조 업체에 의해 오늘날 사용되는 첨가제 때문입니다.

아주 자주 그들은 설탕을 사용합니다. 결과적으로, 말린 살구, kaisa 및 다른 종류의 말린 살구 과일의 칼로리 함량이 현저히 증가하고, 그 성분에 해로운 탄수화물의 양도 현저하게 증가합니다.

오늘날 대부분의 제조업체의 제품에 존재하는 또 다른 화합물은 건조 과일의 밝은 색상을 보존하고 그 프리젠 테이션을 개선하는 데 필요한 이산화황입니다.

유용한 속성

장의 성능 향상. 말린 살구는 식물 섬유가 많기 때문에 약한 편입니다. 요즘, 말린 과일의 그러한 활동은 앉아있는 생활 방식을 선도하는 현대인의 채찍이 만성 변비이므로 매우 유용합니다.
장내 미생물을 지원하십시오. 주성분이 펙틴 인 말린 과일 성분의 식물성 섬유는 유익한 장내 미생물을 먹는다. 이것은 소화 시스템의 정상화와 예를 들어 면역력을 높이기 위해 전체 유기체의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
몸의 칼륨 포화도. 이 미세 요소가 없으면 고혈압, 골다공증, 요로 결석증 및 기타 여러 심각한 질병이 발생합니다. 많은 사람들은 칼륨이 얼마나 부족한 지 생각조차하지 않습니다. 그들은 식염수 섭취를 제한하려고 노력하지만 칼륨 섭취량을 늘려야합니다. 그리고 나트륨을 인출하지 마십시오. 연어, 카이 등이 왜 유익한 지에 대한 중요한 설명 중 하나는 다량의 칼륨이 존재한다는 것입니다.
심장과 혈관의 보호. 심장 건조 말린 살구는 칼륨뿐만 아니라 고혈압 및 부정맥의 예후뿐만 아니라 혈관 및 지질 상태를 개선하고 혈관의 만성 염증을 감소시키는 섬유 및 산화 방지제입니다.
빈혈의 치료 및 예방. 철 결핍 성 빈혈을 예방하기위한 말린 살구의 유용한 성질은 철분이 많이 함유되어 있다는 사실과 관련이 있습니다. 그러나 음식에서 오는 철분의 완전한 흡수에 필요한 구리의 존재와 함께.
지원 비전. 비타민 A와 E는 시력 유지에 필요한 두 가지 주요 생리 활성 물질입니다. 그리고 말린 과일은 이러한 화합물을 제공합니다.
만성 염증과의 싸움과 항산화 제를 사용한 신체의 포화. 암이나 아테롬성 동맥 경화증과 같은 가장 심한 질환의 근간은 세포막과 그 유전체 장치에 대한 자유 라디칼의 부정적인 영향입니다. 만성 부진 염증뿐만 아니라 종종 자유 라디칼 때문에 정확하게 발생합니다. 말린 살구는 사람에게 많은 양의 항산화 물질 (비타민 A는 항산화 물질이기도 함)을 제공하여 많은 질병에서 그를 구하기 때문에 유용합니다.

체중을 줄이면서 먹을 수 있습니까?

말린 살구와 살구는 유익한 슬리밍 특성을 가지고 있습니다. 이러한 말린 과일 :

체중 감량에 도움이되는 장내 미생물 군의 작업을 개선합니다. 과체중 인 사람은 장 생체 내 생체 구성 성분이 항상 바뀌므로,
몸에 많은 섬유질, 체중 감량에 도움이된다.
만성 염증과 싸우는 데 도움이되는 산화 방지제를 공급하십시오. 이것은 과도한 지방 축적의 원인 중 하나입니다.

제품은 단맛이 강렬합니다. 모든 과자, 심지어 칼로리가 전혀없는 음식 (예 : 스테비아)은 체중 감량에 해로울 수 있습니다. 단맛을 가진 제품을 사용하면 뇌에 부정적인 영향을 미치므로 사람이 다른 과자를 포함하여 점점 더 많이 먹도록 강요합니다. 이 경우, 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해 절대적으로 필요한 과자의 거부는 거의 불가능합니다.
말린 살구는 칼로리가 높습니다. 100g 당 241kcal입니다. 제품이 충분히 포화 된 경우에는 그렇게 나쁘지 않을 것입니다. 그러나 그는 그러한 속성을 갖고 있지 않습니다. 그것은 활성 생활을 위해 사람이 정말로 필요로하는 화합물이 거의 없기 때문에 - 단백질과 지방. 그리고 그것은 단 맛이 있지만 식욕을 자극합니다.
말린 과일에는 과당 성 물질 인 과당이 많이 들어 있습니다. 즉, 칼로리가 몸에 과부하가 걸리지 않더라도 체중 증가를 촉진합니다. 그러나, 그것의 신진 대사는 모두가 지방질로 들어갈 정도입니다.

나열된 부정적인 영향은 체중 감량을위한 말린 살구가 너무나 위험해서 완전 금지령을 받고 있다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은식이 요법에 포함될 수 있지만, 소량에서만 가능합니다.

사용 방법은?

오른쪽 식욕을 먹고 체중 감량을 원하는 사람이라면 다음을 기억해야합니다.

말린 과일은 시체에 엄청난 에너지를줍니다. 이것은 높은 에너지 소비, 즉 적극적인 생활 방식, 집중적 인 육체 노동에 좋습니다. 그러나 컴퓨터의 의자에 앉아서 신체 활동이 하루 15-20 분으로 제한되는 경우 제품에서 얻는 모든 에너지를 태울 수 없습니다. 그러므로, 그것은 뚱뚱해질 것입니다.
말린 과일은 소량으로 섭취하는 경우에만 항산화 효과가있는 것으로 나타납니다. 식단에 엄청나게 포함 된 이래로, 몸에는 많은 당이 들어갑니다. 그리고 이러한 화합물의 해로움은 치유 성분의 이점을 종종 상회합니다.

하루에 얼마를 먹을 수 있습니까?

가제트에서 말린 살구가 하루에 먹을 수있는 양과 먹어야 할 양을 정확하게 표시하는 것은 불가능합니다. 결국, 이것은 의약품이 아니라 일반적인 식품입니다. 즉, 일부 엄격한 투여 량이 개발되지 않았습니다.

이 제품에서 과당의 양을 기준으로 계산하면 다음과 같이 나타납니다.

체중 감량을 원하고 prediabetic condition, metabolic syndrome을 가지고있는 사람들은 1 컵 미만의 식사를 할 수 있습니다.
건강한 개인 - 1.5 잔.

그러나,이 경우, 과당에 기초한 계산은 완전히 정확하지 않습니다. 말린 살구, 살구, kaisa - 이것은 과자입니다. 그리고 어떤 화합물이 그 일부인지에 상관없이 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다.

매일 마른 과일 한 잔을 먹으면 끊임없이 두뇌를 먹게됩니다. 그리고 그는 점점 더 많은 것을 요구할 것입니다.

다른 과자, 패스트리 등을 먹는다면이 금액을 줄여야합니다.

하루 복용량 - 5-6 가지.

규정 식에 포함시키기위한 규칙

말린 살구는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물과 결합 될 수 없습니다. 빠른 죽을 포함하여, 유사한 음식의 포장에도 "곡물"이라고 표시되어 있습니다. 그리고 꿀도.
주된 식사 후에는 디저트를 먹을 수 없습니다. 말린 살구는 가벼운 디저트가 아닌 고밀도 간식입니다.
탄수화물 대신 말린 과일은 지방과 단백질과 적절하게 결합되어야합니다. 특히 지방은이 말린 과일에 많이 함유되어있는 지용성 비타민 A의 흡수를 도와줍니다. 따라서 천연 지방 코티지 치즈에 첨가 할 수 있습니다. 그리고 너트도 먹어라. 그 말린 살구 + 견과류를 잊지 말라. 이것은 엄청난 에너지 증대 다. 그리고 당신의 몸이 그것을 필요로하기로 결정했다면, 당신은 어떻게 그것을 태울 지 이해할 필요가 있습니다.
말린 살구는 정상적으로 먹을 수있는 기회가 없을 때 당신과 함께 할 수 있지만, 많은 에너지가 필요합니다. 그러나 체중 감소를위한 운동 전의 간식으로는 사용할 수 없습니다. 이 때문에 지방을 태우는 과정이 복잡해지고 체중 감량을 위해 운동을하면 쓸모가 없습니다.
말린 살구는 스포츠 탄력을 위해 훈련하는 사람들에게 보여지는 단백질 탄수화물 교대의 규정 식에서, 그러나 체중 감소를 위해 아닙니다 사용될 수있다.

사용을 선택하고, 저장하고, 준비하는 방법?

선택 규칙

말린 과일 메이커는 제품을 가장 매력적인 모양으로 만들기 위해 다양한 트릭을 사용합니다. 그리고 이러한 트릭은 제품에 추가되지 않습니다.

자연 건조 과일은 대개 어둡고 수축이 많으며 때로는 먼지가 많습니다. 매력없는. 그러나 그는 도움이되는 사람입니다.

또한 말린 살구의 냄새를 주목하십시오. 어떤 경우에도 가솔린이나 연기처럼 냄새가 나지 않아야합니다.

집에서 말린 살구를 저장하는 방법?

시원하고 날린 어두운 곳에서 말린 과일을 놓는 것이 가장 좋습니다. 현대 아파트에서는 그러한 구내를 찾기가 쉽지 않습니다. 따라서 다음 저장소 옵션이 사용됩니다.

뚜껑 또는 플라스틱 용기가있는 유리 병에 배터리에서 멀리 떨어진 밀폐 된 캐비닛에 보관하십시오.
냉장고 선반 위나 캔이나 용기에 담아서 보관할 수있다.
동결 또는 플라스틱 용기 포장용 냉동실에 보관하십시오.

부드럽고 건조한 제품을 구입 한 경우이를 냉동실에 보관하십시오. 그렇지 않으면 그는 빠르게 곰팡이가 날 위험이 있습니다.

집에서 스스로 말릴 수 있습니까?

네, 말린 살구는 집에서 만들 수 있습니다. 그러나 이것은 몇 주 동안 특별한 장비 나 밝은 태양을 필요로하기 때문에 그렇게 쉽지는 않습니다.

씻어야합니까?

말린 살구는 일반적인 흙과 이산화황이 모두 포함되어 있기 때문에 사용 전에 씻어야합니다.

먼저 흐르는 물로 헹구어 야합니다.
그런 다음 용기에 접어 실온에서 10-15 분 동안 물을 붓습니다.
다음으로, 물을 배출하고, 흐르는 물에서 마른 과일을 한 번 더 씻어 라.

이 모든 과정을 반복 할수록 더 완벽하게 황산을 제거 할 수 있습니다.

금기와 부작용

사용에 대한 엄격한 금기 사항은 알레르기이며 이는 드문 경우입니다.
대부분의 매장에서 판매되는 말린 과일에는 방부제 인 이산화황이 있습니다. 질식으로 사망에 이르게하는이 물질에 과민 반응이있을 수 있습니다. 천식 환자는 특히 천식으로 고통받지 않는 환자보다 5-10 배 높은 이산화황에 과민 반응을 나타내므로 위험합니다.
다이어트에 풍부하게 포함될 때, 말린 살구는 불쾌한 위장관 증상을 일으 킵니다 : bloating과 굶주림, 설사, 복부에 통증. 변비 용 말린 살구 - 우수한 천연 완하제. 어떤 사람들은 말린 과일 몇 개만 먹은 후에 그 효과를 느낄 수 있습니다.
위염, 췌장염, 담낭염에 대한 말린 살구 허용됩니다. 그러나 급성기는 아닙니다.
당신은 또한 말린 살구에있는 얼마나 많은 칼로리와 설탕을 기억해야합니다. 그리고 그들 중 많은 수가 있습니다. 따라서 과도하게 풍부하고 규칙적인 사용으로 체중 증가가 가능합니다.

당뇨병 환자는 먹을 수 있습니까?

당뇨병에있는 말린 살구는 허용된다, 그것의 glycemic 색인이 신선한 과일의 저것보다는 더 낮 조약, 그리고 단지 30이다.

그러나 제품에 과당이 많이 있는데, 즉각적인 혈당 상승으로 이어지지는 않지만 점차적으로 많은 양의 소비로 당뇨병 발병에 기여하거나 무거워집니다.

따라서 말린 살구가 제 2 형 당뇨병과 함께 먹을 수 있다는 사실에도 불구하고, 당신은 그것에 의지하지 않아야합니다. 더욱이 당뇨병 환자에게 고통 스러울 과자를 먹고 싶어합니다.

그러나 길을가는 데 몇 가지 말린 과일은 해를 끼치 지 않습니다. 저혈당에서 벗어날 수 있기 때문입니다.

임신 중에 제품을 사용할 수 있습니까?

임산부에게 유용한 특성을 가지고 있기 때문에 임신 기간 동안 말린 살구가 허용됩니다.

면역 체계를 강화시킨다.
빈혈 예방에 도움이됩니다.
변비 등을 없애라.

또한 제품에 이산화황이있을 수 있으며, 그 효과는 아이를 기대하는 여성의 몸에 매우 바람직합니다.

모유 수유가 가능합니까?

말린 오렌지 과일은 신선한 과일과 마찬가지로 유산 생성물입니다. 따라서 말린 살구가 될 수 있으며 심지어 모유 수유를 할 때 먹어야합니다. 그러나 관찰 할 수있는 몇 가지주의 사항은 예방하지 못합니다.

아이가 2 ~ 3 개월이 될 때까지 드라이 살구를식이 요법에 포함시키지 마십시오.

메뉴에 들어가기 시작하는 것은 아기의 상태를주의 깊게 관찰하면서 1-2 가지로 이루어져야합니다.

아이에게 줄 나이부터?

9 개월 이전. 선호 1 세 이상. 제품에 섬유가 많이 있습니다. 그리고 아주 작은 아이들은 그것을 열심히 동화합니다.

다이어트에 들어가기 시작하는 것은 한 가지의 절반이어야합니다. 그런 다음 아기의 상태를 며칠 지켜보십시오. 그리고 나서 복용량을 늘리십시오.

유아에게 그것을주기 전에 말린 살구를 철저히 씻어 내십시오. 그리고 화학 물질이 적은 말린 살구의 변종을 선택하십시오.

또한 말린 과일은 자연적인 단맛이지만 단맛이 있다는 것을 기억해야합니다. 어쨌든 감미로운 아기에게 과다 공급하는 것은 불가능합니다.

말린 살구와 말린 살구는 배설을 개선 (약함)하고 면역 체계를 강화 시키며 시력을 보존하고 고혈압 예방에 기여합니다.

그러나 설탕이 많이 포함되어 있기 때문에 이러한 말린 과일은 제한된 수량으로 만 건강한 식단에 포함될 수 있습니다.

가장 확실한 것은 하루에 5-6 개의 음식을 먹는 것입니다.

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인체에 대한 말린 살구의 효과와 해로운 이유 : 말린 과일은 가능한 한 자주 먹어야하는 이유

말린 살구 - 적당한 영양의 후원자 중 대중적으로 말린 과일. 그것은 기술적 인 (또는 자연적인) 건조 살구의 결과로 얻어진다. 몸을위한 말린 살구의 이득 그리고 해는 화학 성분의 결과이다, 그러나 전통적인 약 조리법의 비율을 관찰해서, 어떤 부작용든지 피할 수있다.

제조 과정에서 완제품의 신체에 유용한 물질의 비율이 약간 줄어들지 만 말린 살구의 화학 성분은 아스 코르 빈 (비타민 C) 및 니코틴 (비타민 R)뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인과 같은 미량 원소로 만족 스럽습니다. 산, 베타 카로틴, 비타민 A, B를 함유하고 있습니다. 말린 과일에 함유 된 영양소는 면역력을 증진시키고 각기를 제거합니다. 이는 계절 ARVI 및 인플루엔자 기간 동안 특히 유용합니다.

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말린 살구 : 말린 과일 건강

말린 살구 - 이상적인 식품으로 영양가가 높고 맛이 좋지만 동시에 지방이 없습니다.

이 말린 과일의 유익한 성질과 그것이 몸에 미치는 치유 효과는 생물학적 물질의 화학적 균형에 의해 설명됩니다. 그래서 말린 살구의 구성이 제시됩니다 :

탄수화물 (50 g);
물 (20g);
식이 섬유 (18 g);
단백질 (5g);
지방 (0.5 g 미만);
회분 (4 g).

식이 섬유의 고농도로 인해 말린 살구는 위장병으로 고통받는 사람들의 식단에 포함시키는 것이 유용합니다. 또한, 만성 질환 치료를 위해 의약품을 복용 한 결과 축적 된 독소를 정화해야하는 시급한 필요성 때문에이 말린 과일을 토대로 식단을 구성 할 수 있습니다.

식이 섬유는 모든 사람의 장에서 발견되는 유익한 미생물에 대한 섬세함입니다. 그리고 유익한 미생물의 대표자의 존재를위한 우수한 조건의 창조는 면역의 회복, 소화관 기능의 조절 및 면역계의 능력의 증가로 이어진다.

식이 섬유는 설탕이 혈액으로 흡수되는 것을 막아 주므로 말라 살구는 당뇨 환자까지 먹는 것이 좋습니다. 그리고이 말린 과일의 식단에 포함시키는 것이 "나쁜"콜레스테롤의 분리와 제거에 기여한다는 사실을 고려할 때 죽상 경화증 치료제로 간주 될 수 있습니다. 물론, 말린 살구가 신체에주는 이점은 크지 만 다량의식이 섬유로 인한 해로울 수도 있습니다 : 설사가 자주 생기면 말린 살구가 더 많이 자극 할 것입니다.

인체에 대한 말린 살구의 이익과 해악

말린 살구를 사용하여 건강을 촉진하고 질병을 치료하기위한 민속 요리법

창자 클렌징

내장 클렌징 기능을 복원하려면 여러 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두) 및 쐐기풀을 기본으로하는 요리법을 권장합니다. 구성 요소는 분쇄기 고기 분쇄기를 별도로 통과합니다. 각 성분 100g을 취해 액체 꿀 (원산지 기준)과 100ml의 올리브 오일을 첨가하십시오. 최대한의 효과를 내기 위해서는 100 ml의 보드카를 알코올에 잘 붓고 잘 섞어 유리 용기에 담는 것이 좋습니다. 항아리를 조심스럽게 닫기 전에 냉장고에 보관하십시오. 저녁 식사 후 2 ~ 3 시간 후 2-3 tbsp의 밤에 한 달 동안 복용하십시오. 나는 한 잔의 물을 마셨다. 과정을 마친 후 휴식을 취하고 결과를 통합하기 위해 6 개월 후에 치료를 반복하십시오.

노인에서의 변비

변비는 종종 노인들에게 삶을 어렵게 만듭니다. 변 장애를 예방하고 장의 운동성을 향상시키기 위해서는 말린 과일을 기본으로하는 쉽고도 효과적인 방법이 필수적입니다. 따라서 200g의 껍질을 벗긴 호두 커널, 말린 살구, 말린 체리, 건포도, 자두 및 센나 풀 풀을 말려서 750ml의 꿀을 첨가해야합니다. 철저히 혼합 한 후, 혼합물을 유리 병에 찍어서 밀봉하고 냉장고에 보관한다. 치료를 위해 1 tsp. 치료 효과를 얻으려면 하루에 한 번.

설탕 대용품

말린 살구의 탄수화물 성분은 과당과 포도당으로 대표되므로 말린 과일은 흰 설탕 대신 자연적으로 사용할 수 있습니다. 동시에 인슐린 농도는 혈액에서 증가하지 않으며 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 말린 살구의 규정 식에있는 포함은 설탕 수준을 감소시키고 약물의 사용을 극소화하기 위하여 몸에 스트레스없이 부드럽게 할 수 있습니다.

추적 요소

말린 과일에 포함 된 비타민의 함량은 중요하지 않지만 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분 및 기타 미량 원소의 존재로 인해 이러한 결점이 완전히 보완됩니다. 따라서 말린 살구의 사용이 피해보다 훨씬 높습니다.

비타민 A

말린 살구에 존재하는 비타민 A는 생식 기능 회복, 면역 유지 및 피부 세포 재생을 도와줍니다. 또한 그 결핍은 필연적으로 안구 질환의 발병 및 불확실한 원인의 피부염의 출현으로 이어질 것입니다.

산화 방지제

독특한 말린 살구의 오렌지 색조는 베타 카로틴에 항산화 기능을 부여합니다. 이 비타민 (제품 100g 당 3.5mg)의 고농축은 암, 특히 여성의 자궁 경부암과 남성의 전립선 암의 발병을 예방합니다. 베타 카로틴은 녹내장 및 백내장과 같은 일반적인 안 질환의 진행을 막을 수 있습니다. 남성 신체에서 비타민의 높은 농도를 유지하는 것은 prostatitis과 발기 부전의 예방입니다.

스트레스, 긴장감

B 그룹의 말린 살구 비타민에 존재는 신경계의 복원에 기여합니다. 스트레스가 많은 상황에서 재활을하려면 말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 100g의 말린 살구, 100g의 건포도, 100g의 자두, 100g의 다진 견과류 및 1 개의 레몬으로 구성된이 혼합물의 이점은 꿀이 보충 된 것입니까? 그것은 혈액 제형을 개선하고, 독소를 제거하고, 고갈 된 유기체의 에너지 공급을 회복시키고, 신경계의 신진 대사와 건강을 담당하는 비타민 PP의 결핍을 보완합니다.

슬리밍

말린 살구는 물과 전해질 균형 조절에 관여하는 칼륨 (1717mg)의 비율이 높기 때문에 신체에 약간의 이뇨 작용을합니다. 이것은 과체중, 신장 질환 또는식이로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 과잉 체액의 제거에 기여합니다. 또한, 이뇨제 합성 약물은 신체에서 칼륨을 필연적으로 "씻어내는"반면, 결핍은 심장 근육의 파괴를 초래합니다. 이뇨 효과가 나타나고 엄마와 아기에게 필요한 비타민 농도가 유지되는 동안 임신 기간에도 부종을 치료하기 위해 말린 살구를 사용할 수 있습니다.

협심증, 심근

추가적인 이점은 혈압의 활성 조절제 인 칼륨이 고혈압의 발병을 예방한다는 것입니다. 마그네슘을 함유 한 회사에서는 뇌졸중이나 심장 마비 같은 심혈관 질환의 발생을 예방합니다. 협심증과 심근염을 예방하기 위해서는 150g의 말린 살구, 무화과와 사과 건조 (바람직하게는 녹색 품종), 레몬 향과 호두 커널을 다진 후, 꿀 (150g)을 더하고 혼합하여 1 예술. 내가 먹기 전에.

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통풍, 관절통

말린 살구는 몸에서 요산을 배출하는데 도움을 주며, 이는 미세한 결정 형태로 관절에 축적되어 통풍의 출현을 유도합니다. 염증 과정의 발달에는 통증, 부기 및 운동 기능의 제한이 동반됩니다. 관절 통증의 치료를 위해 전통 의학은 다음과 같은 조리법을 제공합니다 : 풍미가있는 3 개의 대형 레몬 (뼈를 먼저 얻음), 말린 살구 300 g, 건포도 (냅킨으로 씻어서 건조한 것) 30 개, 호두 커널 30 개 여보 혼합물을 용기에 옮기고 플라스틱 식품 커버로 밀봉 한 다음 냉장고에 보관하십시오. 1 큰술을 가져 가라. 내가 하루 3 회 식사 전에.

말린 살구, 무화과, 척추 자두

척추와 관절에 문제 - 현대 현실의 필수적인 부분. 어떤 곡률은 통증의 형태로 자체를 나타냅니다 영향을받는 지역에서 손상 혈액 순환을 초래합니다. 매일 부하가 건강에 가장 좋은 영향을 미치지 않으므로 무화과, 말린 살구 및 자두를 사용하여 척추를 복원하는 것이 좋습니다. 예방 목적으로 매일 무화과와 자두의 과일 1 개와 말린 살구 4-5 개를 먹을 수 있습니다. 그러나 치료 효과를 얻으려면 1 개의 자두, 1 개의 무화과와 5 개의 정향을 살포 한 균일 한 혼합물 (고기 분쇄기에서 잘게 자른 것)을 만들고 3 ~ 4 큰 스푼의 꿀을 첨가하는 것이 필요합니다. 리셉션 수단은 결합 조직의 탄력성과 탄력성을 증가시켜 추간 판을 강화시킬 수 있습니다.

말린 살구, 호두, 꿀 : 헤모글로빈을 높이는 방법

말린 살구는 3.2mg의 철분을 함유하고 있으며이 농도는 혈액 생성을 개선하고 혈액 내의 헤모글로빈 수준을 높입니다. 말린 과일의 섭취는 자연적으로 빈혈, 근 위축증, 남성의 성적 약점을 예방합니다. 헤모글로빈을 높이기위한 제조법의 기본은 호두, 말린 살구, 꿀로 구성되어 있습니다.

몸에 말린 살구의 해로움은 이득을 초과 할 것입니다 :

1 일 권장량 100 g에 국한되지 않음.
감압 건조 된 과일을 섭취하십시오 - 말린 살구는 저혈압 성질을 가지고 있습니다;
비만으로 고통받는 사람들의 제품을 남용;
사전 열처리없이 말린 살구를 먹는다.

말린 과일에는 아황산염이 포함될 수 있으며 곰팡이와 독소로 오염 될 수 있습니다.

일부 제조업체는 아황산염이라고 부르는 방부제를 제품에 첨가합니다. 방부제는 오랫동안 아름답게 유지하고 변색을 예방하기 때문에 말린 과일을 더 매력적으로 만듭니다. 이들은 주로 말린 살구와 건포도와 같이 밝게 착색 된 과일입니다.

어떤 사람들은 아황산염에 민감 할 수도 있고, 위경련을 경험할 수도 있고, 그러한 "맛있는 것"을 먹은 후에 피부 발진과 천식 발작으로 고통받을 수도 있습니다. 아황산염 중독을 피하려면 말린 살구의 경우 부드럽고 말린 과일을 선택해야합니다 - 밝은 색 또는 진한 갈색 과일 또는 조밀 한 오렌지색 및 밝은 오렌지색의 투명한 반짝이는 조각은 마멀레이드와 유사합니다. 그들은 확실히 아름답지만, 거기에 많은 방부제가 있습니다.

부적절하게 저장되고 가공 된 말린 과일은 또한 곰팡이에 감염되어 아플라톡신 및 기타 독성 화합물을 함유 할 수 있습니다.

어떻게 위험을 피하고 신체의 이익을 위해 그리고 해가없이 말린 살구를 사용 하는가? 솔직히 우리 시장과 슈퍼마켓에서 정말 고품질의 제품을 구매하는 것은 문제가 있습니다. 나는 여기 건강 상점에서 말린 살구를 산다 (참조). 그래서 나는 그 품질과 안전을 확신 할 수 있습니다.

말린 살구, 건포도, 자두, 견과류, 레몬 :이 혼합물의 유용성

바이러스와 박테리아가 많은 군대가 매회마다, 특히 비수기에 우리를 숨 깁니다. 한 사람이 아플 지 여부는 그의 면역에 달려 있습니다.

몸의 방어력이 감소하는 첫 징후는 빈번한 감기, 약점, 다양한 발진 및 피부염의 출현, 만성 질환의 악화입니다.

면역 상태, 항생제, 스트레스, 운동, 피로 등에 많은 요인이 영향을줍니다. 면역력을 강하게 밀어 줄 수있는 의약품이 많이 있습니다. 그러나 전통 의학은 말린 과일을 기반으로 강화 된 혼합물을 섭취함으로써 신체의 면역력을 "강화"하는보다 효과적인 방법을 제공합니다.

말린 살구, 건포도, 견과류, 자두, 무화과 및 꿀에서 면역성을위한 혼합물

면도를위한 혼합물은 말린 살구, 건포도, 견과, 무화과, 자두 및 당연히, 꿀에서 준비된다. 조리법을 준수하려면 각 성분 1 컵을 취하고 고기 분쇄기 (또는 블렌더)로 갈아서 잘 섞어 라.

그런데, 혼합물을 준비하기 전에, 몇 시간 동안 차가운 물에 말린 과일을 담근 다음, 종이 수건으로 적시고, 그들을 처리하기 시작하는 것이 바람직합니다.

혼합물 준비 기술은 다음과 같습니다.

씻은 말린 과일을 냄비에 넣고 끓는 물에 부은 다음 (먼저 자두에서 돌을 얻으십시오);
예열 오븐에서 소성 너트;
매끄러운 때까지 모든 성분을 갈아서 라.
꿀과 결합하고 철저히 섞으십시오;
준비된 혼합물을 유리 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 덮는다;
냉장 보관;
1 큰술을. 내가 아침에, 공복에, 아침 식사 전에.

이 혼합물은 독창적 인 비타민 칵테일이며 면역력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 유용한 성분을 가진 각 성분은 면역 계통 강화에 기여하는 반면,

말린 살구는 헤모글로빈 수준을 증가시키고, 심장 질환의 발병을 예방하고 칼륨으로 몸을 포화시킵니다.
건포도는 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 뇌 활동을 개선하고 에너지를 보충합니다.
자두는 소화력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
견과류는 몸에서 "해로운"콜레스테롤을 분해 분해하는 필수적인 고도 불포화 지방의 근원입니다.
무화과는 혈액 공식을 향상시키고, 신체의 방어력을 동원하는데 도움을 준다.
꿀은 방부제, 강장제 및 강장제 효과가 있습니다.

일반적으로 말린 과일과 꿀 같은 회사는 비타민과 미네랄에 대한 신체의 필요를 충족시키고 빈혈과 죽상 경화증의 발병을 예방하며 장기간의 질병이나 수술에서 회복하는 데 도움을줍니다. 면제를위한 혼합물에는 여러 가지 변형이 있습니다. 따라서 자연 꿀에 알레르기가있는 경우 잼으로 대체 할 수 있습니다.

말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀이있는 심장 통증

건포도 살구, 건포도, 자두, 호두, 레몬 및 꿀을 포함하는 심장병과 유사한 처방법이 있습니다. 혼합물의 준비를 위해 말린 과일의 각 유형 200g, 레몬 1과 꿀 200ml가 필요합니다. 이 기술은 레몬과 같은 껍질을 벗기고 뼈를 제거해야한다는 명확한 설명과 함께 위와 동일합니다. 이는 완성 된 제품에 뒷맛이 딱딱하지 않도록 필요한 것입니다. 혼합물의 사용은 심장 근육의 상태를 개선하고, 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 혈관벽에 침전물 형성을 방지하고 정상적인 혈액 순환을 회복시킵니다.

모유 수유시 말린 살구가 가능한가요?

말린 살구는 미네랄과 비타민의 훌륭한 공급원이지만 수유 중에는 다른 말린 과일과 마찬가지로주의해서 사용해야합니다.

사실 유아가 익숙하지 않은 제품에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 또한 말린 살구는 많은 양의식이 섬유를 함유하고있어 장의 운동성을 향상시키고 산후 산후 기간의 대변 정상화에 유용합니다. 동시에, 아기의 몸은 계속되는 결과 (수면 부족, 먹기 거부, 불안한 행동)로 가스 생성 증가에 반응 할 수 있습니다.

모유 수유시 살구를 말릴 수 있습니까? 아기가 생후 3 개월이 지난 후에 실험을하는 것이 좋습니다.이 시간이 지나면 장내가 음식을 소화하는 데 도움이되는 유익한 미생물에 의해 "식민지화"될 것이기 때문입니다. 말린 살구는 수유하는 동안 집중적으로 섭취되는 칼슘 보충제를 보충하는 데 도움이되므로 어린 엄마에게 유용합니다. 또한 말린 과일에 존재하는 철분은 출산 중 혈액의 피할 수없는 손실로 인해 감소 된 헤모글로빈 수치를 회복시킵니다. 모유 수유 기간 동안 말린 살구의 적당한 섭취는 비타민제를 예방하고 면역력을 향상시킵니다.

말린 말린 살구의 칼로리는 몇 개입니까?

말린 살구 100g에는 232kcal이 들어 있으므로이 말린 과일은 저칼로리 제품이라고 할 수 없습니다. 그러나, 그것은 다이어트하는 사람과 자연 에너지 음료로 무게를 잃고 싶은 사람들에게 권장합니다. 유기체에 유용한 건조 말린 살구의 규범 - 하루 100g 이하. 말린 말린 살구에 몇 칼로리가 필요한지는 중요하지 않습니다. 식단에 말린 과일을 넣을 수있는 많은 옵션이 있습니다. 차로 채우거나, 샐러드 또는 별도의 요리를 준비하는 재료로 베이킹 충전물로 사용합니다.

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건조 과일의 섭취가 생명을주는 강장제와 비교할 수 있고, 신체의 에너지 보유량을 보충하고 인간의 심장 혈관 계통의 오작동을 제거 할 수 있기 때문에 신체를위한 말린 살구의 이점은 훨씬 더 해롭다.

말린 살구 (살구)

말린 살구 - 가장 유명한 말린 과일 중 하나입니다. 그것은 신체에 긍정적 인 영향을주는 유익한 성질을 가지고 있습니다. 말린 살구는 올바르게 선택되고 보존되며 거의 해가 없으며 맛있는 디저트이며 신체의 전반적인 강화 수단입니다.

말린 살구는 말린 살구 과일이라고 불리며 가장 일반적인 말린 과일 중 하나입니다. 말린 살구의 생성에는 차이가 있습니다. 그것의 큰 종류는 뼈의 추출로 건조되고 살구라고 불리는 작은 살구가 건조됩니다. 살구는 훨씬 영양가가 있습니다. 살구를 말린 살구로 만드려면 장시간 (약 1 주일) 특수 장소에서 말릴 필요가 있습니다. 건조는 햇볕에 이루어집니다. 말린 살구 1 킬로그램은 살구 3-4 킬로그램을 차지합니다. 말린 살구는 빛이어야합니다. 말린 살구가 건조하는 동안 어두워지면, 이것은 습기에 노출 된 결과입니다.

말린 살구의 유용한 특성

열량 : 말린 살구 100 g 241 kcal.

100g 건조 살구의 단백질 함량 = 5.7g;
지방 - 0.3 g;
탄수화물 - 5.1 g.

칼로리 함량에도 불구하고 말린 살구의식이 속성은 여전히 고유합니다. 사실 칼륨 염이 나트륨 염보다 우세합니다. 많은 영양 학자들은 금식 일이 말린 살구에 쓰일 수 있다고 말합니다. 이 모든 것은 물질의 활성 수명을 유지하는 데 필요한 모든 것을 포함하고 있기 때문입니다. 말린 살구 300g을 4 인분으로 나누는 것이 좋습니다.

말린 살구의 성분은 다음을 포함한다 :

비타민 A, B1, B2, B4, B5, B9, PP, C, E, K;
칼륨, 인, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 구리, 철, 아연, 망간 및 셀레늄과 같은 원소.

말린 살구의 이득에 관하여 더 많은 것

말린 살구에는 심장 근육의 기능을 유지하는 데 필요한 칼륨이 들어 있습니다. 코어의 경우 말린 살구를 사용해야합니다. 당뇨병 환자가 심장 질환을 앓고있는 경우, 소량의 말린 살구를 사용해도 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
말린 살구는 카로틴과 비타민 A를 충분히 많이 함유하고 있습니다. 이것은 세포의 노화 과정을 늦추고 머리카락, 손톱을 강화 시키며 피부가 젊어 짐을 의미합니다.
말린 살구는 탁월한 강장 효과입니다. 그것은 모두를 위해 유용합니다 : 운동 선수와 연사 모두.
사람이 시력을 약화시킨 경우에는 반드시 식단에 말린 살구를 포함시켜야합니다. 다량의 비타민이 존재하기 때문에 시력의 장기에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
말린 살구가 풍부한 많은 양의 마그네슘은 빈혈로 고통받는 사람을 도울 것입니다.
말린 살구 - 인간 심혈관 시스템의 위대한 도우미. 선박이 막히는 것을 방지합니다. 일반적으로 혈액 순환을 개선하여 사람의 일반적인 상태와 신경계를 개선하는 데 도움이됩니다.
말린 살구는 다이어트시 자연스럽고 쾌적한 과자 대용품이 될 수 있다는 점이 좋습니다. 식이 요법으로 필수 신체 영양분의 가용성을 유지하는 것과 잘 맞습니다.
말린 살구는 유쾌한 맛을 지니고있어 유용한 특성을 지니고있어 가장 매력적인 말린 과일 중 하나입니다.

해로운 살구

말린 살구의 해로운 특성은 유익한 것보다 몇 배는 적지 만 일부는 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다. 주를 생각해 보라.

다양한 종류의 위염과 십이지장에 문제가있는 소량의 사람들에게조차 말린 살구를 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
말린 살구가 충분한 양의 설탕을 함유하고 있기 때문에 말라 살구를 당뇨 환자에게 사용하지 마십시오.
말린 살구를 사용할 필요가 없습니다. 그들은 청산을 포함하고 있습니다. 이 때문에 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다.
말린 살구는 췌장과 간 질환에 걸린 사람들에게는 금기입니다.
당신은 무거운 음식을 먹은 후에뿐만 아니라 빈속에 말린 살구를 먹을 수 없습니다. 말린 살구는 소화 과정을 악화시킵니다.
말린 살구가있는 찬물을 마시는 경우 또는 그 이후에 설사가 시작될 수 있습니다.
당신이 급성 소화 시스템 질병, 심지어 가장 사소한 것들을 가지고 있다면, 어떤 경우에 말린 살구를 먹지 마라.

말린 살구를 선택하는 방법

말린 살구를 올바르게 선택하는 것은 유익한 모든 재산을 스스로 제공하고 해로운 살점을 피하는 것입니다. 다음 지침을 따르십시오.

구매 말린 살구는 시장에서 최고입니다. 거기에서 다양한 종을 발견 할 수 있습니다. 말린 살구를 직접 만져보고 시도해보십시오. 저질의 저장 또는 운송 흔적이 있는지보십시오. 상점에서 말린 살구를 사면, 그러한 기회를 박탈하게됩니다. 이는 아마도 집에서는 불쾌한 놀라움을 갖게된다는 것을 의미합니다.
말린 살구의 가장 자연적인 유형은 살구입니다. 뼈가 빠져 나오지 않기 때문에 어떤 효과에도 노출되지 않습니다.
말린 살구의 준비 방법을 아는 것이 중요합니다. 자연 건조 된 것을 선택하십시오. 특별 패키지에있는 저장 살구는 산업 방법으로 말린 것 같았습니다.
말린 살구는 기름으로 가공 할 수 있습니다. 따라서 화려한 프리젠 테이션이 가능합니다. 그런 말린 살구를 사서 철저히 씻으십시오. 원칙적으로 끔찍한 것은 없습니다.
많은 것은 원산지에 달려 있습니다. 터키 살구 및 말린 살구는 감미롭고 신 맛이있다. 미국식 - 단맛이 적고 부드러 우며 육즙이 적습니다. 당신이 영양가있는 품종을 좋아한다면, 남아프리카 공화국의 것들은 가장 맛있는 것으로 인정됩니다.
밝은 오렌지 말린 살구를 사지 마십시오. 대부분 화학 물질로 치료했을 가능성이 큽니다.

사용 및 보관 준비

말린 살구를 구입 한 후에는 우선 철저히 씻어야합니다. 말린 살구는 예외적으로 온난 한 물로 씻었다. 그런 다음면 건조 타올이나 냅킨으로 말린 과일을 닦으십시오. 말린 살구를 철저하게 씻어 내면 처리 할 수있는 유해한 물질의 위험을 없앨 수 있습니다.

말린 살구는 그늘과 차가움을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 과일이 마르거나 악화되거나 부패 할 수 있습니다. 일반적으로 실온은 말린 살구의 저장에 유리합니다. 태양 광선은 초기 건조에만 필요합니다. 태양에 밀어 넣지 마십시오. 포장에 관해서는 봉인되어야합니다. 최신 고품질 컨테이너 - 말린 살구의 저장에 가장 적합합니다. 유리와 플라스틱 캔이 될 수도 있습니다. 종이 또는 린넨 백을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 파리와 벌레가 가져올 수 있습니다. 누출은 말린 과일이 산소에 노출되어 건조되기 때문입니다. 습도가 증가하면 반대로 말린 살구가 부드러워지고 곰팡이가 그 위에 나타납니다.

말린 살구의 적당한 저장 조건 하에서, 그것은 1 년 안에 사용하기에 적합 할 것이다.

냉동 보관실에는 또 다른 보관 방법이 있습니다. 여기서 밀폐 용기가 필요합니다. 해동 된 살구는 실온에 있어야하고, 냉동실에 보관해야하며, 모든 귀중한 재산을 유지할 것입니다. 냉동고 보관은 최대 18 개월까지 더 오래 걸릴 수 있습니다.

사용 직전에 물로 다시 헹구고 먼지 층을 제거하십시오. 다음 약 1-2 시간 동안 물에서 서 있고, 그 후에 끓는 물로 끓으십시오. 이 모든 작업은 마른 살구가 화학 물질로 처리 될 수있는 경우를 위해서만 수행되어야합니다.

말린 살구 만드는 법

모든 재료가 서로 결합되어있는 한 말린 살구를 먹을 수 있습니다. 어떤 사람들은 여러 가지 요리에 그것을 더하고 싶어하는 반면 어떤 사람들은 단지 디저트라는 것을 인정하기를 좋아합니다.

많은 사람들이 말린 살구를 먹는 것을 좋아합니다. 말린 살구에 금식 일 - 중대한 규정 식. 말린 살구의 가벼운 스낵 - 또한 신체에 유익한 효과가 있습니다.

말린 살구를 요리하는 가장 일반적인 방법은 설탕에 절인 것입니다. 보통 건포도와 다른 많은 말린 과일이 첨가됩니다. 설탕에 절인 과일로 조리 한 말린 살구는 아주 부드럽고 맛있습니다. 먹는 것이 권장되므로 음료를 마 십니다.

말린 살구는 디저트로 사용됩니다. 예를 들어, 휘핑 크림과 함께 제공 될 수 있습니다.

말린 과일 필라프는 또한 동양 요리를 좋아하는 사람들에게 인정받는 매우 일반적인 요리입니다. 다진 말린 살구에는 특별한 맛이 있습니다.

말린 살구는 다양한 맛을 내기 위해 다양한 뜨거운 접시에 첨가됩니다.

말린 살구는 다양한 용지 걸림에 추가됩니다. 잼은 또한 살구 일 수 있습니다.

따라서, 말린 살구를 요리하는 방법은 개인적으로 당신의 선택이며 절대적으로 맛의 문제입니다.