어떤 음식이 콜레스테롤을 신체에서 제거합니까?

• 진단

아시다시피 콜레스테롤은 혈액의 중요한 구성 요소이며, 기관이나 시스템의 정상적인 기능은 불가능합니다. 이 물질의 모든 이점으로, 그것의 과잉은 과도한 감소와 함께 매우 바람직하지 않습니다. 어떤 상황에서도 지방과 같은 물질의 균형을 유지하는 것이 중요하지만 많은 사람들은 과체중 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 방법을 모를 수 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤 아래에는 불용성 지방성 물질이 있어야합니다. 그것은 인체의 충분하고 완전한 기능을 보장합니다. 이 물질은 거의 모든 세포막의 일부이지만, 신경 세포 (뉴런)에서 가장 많은 수를 차지하며 콜레스테롤은 또한 특정 호르몬 생성에 기여합니다.

몸 자체는 콜레스테롤의 약 80 %를 생산할 수 있으며 나머지는 음식에서 얻어야합니다. 신체의 물질의 양이 많으면 죽상 경화증의 가능성이 높습니다.

이 심각한 신체 질환은 모든 혈관벽에 활성 플라크가 형성되는 것을 특징으로합니다. 시간이 지남에 따라 크기와 부피가 크게 증가하여 혈관 내강을 막을 수 있습니다. 이 과정은 환자의 건강 상태, 응혈의 발생을 극도로 부정적인 변화로 이끌며 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다.

이러한 상황을 방지하려면 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수 있어야합니다. 이것은 권력의 정상화의 조건 하에서 행해질 수있다. 이 단계는 신체를 정상 상태로 되돌리고 지방과 같은 물질을 최적 수준으로 유지하기 시작하는 열쇠입니다.

높은 콜레스테롤과 함께 먹는 방법?

콜레스테롤은 유익하고 유해합니다. 그것은 고밀도 물질로 대체하여 처리되어야하는 유해한 (저밀도 콜레스테롤) 것입니다. 지방이 많은 생선에서 건강한 콜레스테롤이 대량으로 발견됨 :

이러한 종류의 생선은 일주일에 두 번씩 가능하지만 100g을 초과 할 수 없습니다. 이것이 너무 자주 소비되지 않는다면, 혈액은 액화 상태로 유지 될 것이므로 질병의 그림을 개선 할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤의 활동 결과로 혈관과 동맥의 혈전이 생기지 않을 것이며 혈관이 방해받지 않고 혈관을 통해 순환 할 수 있지만 항상 신중하게 제품을 선택해야합니다.

콜레스테롤과 견과류에 의해 약화 된 신체에 덜 유용합니다. 상대적으로 높은 지방 함량에도 불구하고, 견과류는 혈액 및 개통 상태에 유익한 영향을 미치는 단일 불포화 지방산의 원천입니다.

이러한 지방은 전혀 위험하지 않으며 오직 유익하지만 제품을 엄격하게 투여해야합니다. 의사는 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 섭취 할 것을 권장합니다. 너트는 다를 수 있습니다.

참깨, 아마 또는 해바라기 씨를 먹는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이들은 콜레스테롤을 끌어내는 제품이지만 꼭 자연 상태는 아닙니다. 씨앗을 볶을 수는 없습니다!

정상적이고 완전한 생활 활동은 식물성 기름의 식단에 포함시킴으로써 성취 될 수 있습니다. flax, olive, soy, 참깨 등의 선택을 중지하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 다양한 종류의 귀중한 오일은 천연 형태로 섭취해야하므로 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다. 그것이 혈관뿐만 아니라 전체 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치고 피를 든 여성의 콜레스테롤 수치가 확실히 높아질 것이기 때문에 분명히 당신은 그들에게 무엇이든 볶을 수 없습니다.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

그런 자연 지방, 특히 야채 샐러드와 함께 이미 조리 된 요리에 양념을 칠하는 것이 좋습니다. 또한식이 요법에서 올리브와 콩 제품을 더 자주 포함시켜야합니다. 그들은 시체를 가져오고 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다.

과도한 콜레스테롤의 철수는 거친 섬유질을 섭취 할 수 있어야하며 매일해야합니다. 다음과 같은 제품에서 찾을 수 있습니다.

불필요한 콜레스테롤 제거에 기여할뿐 아니라 장을 정상 상태로 유도하기 때문에 이러한 제품을 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

우리는 펙틴을 잊을 수 없습니다. 또한 체내에서 지방과 같은 물질을 제거합니다. 감귤류, 해바라기, 사과, 수박 껍질 등 모든 종류의 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 이 매우 중요한 성분은 신체의 신진 대사를 돕고 독소를 제거합니다. 또한, 펙틴은 중금속 염을 제거합니다.

펙틴을 함유 한 모든 제품은 거대 도시에 거주하는 사람들과 산업 산업의 다수로 개발 된 산업 도시에서 무제한으로 먹을 수 있습니다.

이상적인 수준의 콜레스테롤은 육류 (쇠고기와 양고기)에 들어있는 것과 같은 무거운 지방을 버려야합니다. 여전히 소비를 제한해야합니다.

• 전체 우유;
• 사우어 크림;
• 치즈;
• 크림;
• 버터.

뚱뚱한 고기는 피부가없는 새에 의해 합리적으로 대체 될 것입니다.

콜레스테롤 수치가 높은 음주 모드

콜레스테롤 제거의 경우, 주스를 기본으로 한 치료법이 유용 할 것이며 야채, 베리 또는 과일 일 수 있습니다. 최대 이득은 파인애플, 주황색 및 자몽의 주스를 ​​가져올 것이다. 후자의 주스에 약간의 레몬 주스를 넣으면 몸에 미치는 영향이 반복적으로 증가합니다.

사탕무와 당근에서 주스를 사용하는 것이 좋지만, 간 장애가없는 경우에만 해당됩니다. 몸의 질병에서, 당신은 작은 양, 예를 들면, 찻 숱가락에서 이러한 액체를 복용 할 때마다 복용량을 늘릴 수 있습니다.

녹차에는 독특한 특성이 있습니다. 합리적으로 마시는 경우 혜택은 매우 중요합니다. 이 차는 나쁜 콜레스테롤을 가져올뿐만 아니라 체중을 줄이는데도 도움이됩니다.

또한 미네랄 워터 치료의 효과는 주치의의 허락을받은 경우에만 나타났습니다.

나쁜 콜레스테롤을 없애기위한 민간 방법

원하지 않는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 이러한 목표를 달성하기위한 민간 요법에 관해 이야기한다면 많은 과일과 허브가 정성과 신속성으로 혈액을 두껍게하고 혈전 형성을 일으키는 저밀도 콜레스테롤 제거에 도움이 될 수 있습니다.

린든 트리 이 약용 색소는 사람에게 치유 효과를 줄 수 있습니다. 이를 위해서는 커피 그라인더 또는 박격포를 사용하여 말린 꽃을 분말로 전환해야합니다. 결과물 인 밀가루는 1 일 3 회 찻 숟가락 씩 섭취합니다. 치료 기간은 1 개월입니다.

이 시간이 지나면 14 일간의 휴식을 취할 수 있으며 매월 동일한 양의 석회를 복용하기 시작합니다. 이것은 혈관의 벽을 강화하고, 담낭뿐만 아니라 간 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 린든 색은 콜레 레트 제와 혼합되어 전체 코스에서 14 일 동안 섭취됩니다. 이 나물은 다음을 포함한다 :

• 옥수수 실크;
• 탠시;
• 엉겅퀴;
• 부양하다

콩 콜레스테롤을 제거하는 덜 인기있는 방법은이 콩과 식물을 사용하는 것입니다 (완두콩으로 대체 할 수 있음). 콩 반 컵을 가져 와서 밤에 물을 부어야합니다. 아침에 물을 갈아서 칼끝에 베이킹 소다를 붓고 준비가 될 때까지 요리하십시오. 그 후에 콩을 2 번 가져 가라. 과정 기간 - 3 주.

민들레 뿌리 뿌리는 말라서 밀가루가됩니다. 그들은 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 신체에서 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 식사 전에는 1 잔의 티스푼을 복용해야하며 치료 과정은 6 개월입니다. 의식적으로이 방법을 사용하면 지정된 시간 후에 명확한 개선이 느껴집니다.

셀러리 그것의 줄기에 관한 것입니다. 그들은 몇 분 동안 자르고 끓는 물에 담글 필요가 있습니다. 다음으로, 줄기를 꺼내어 참깨와 소금을 뿌리고 첫 번째 감기에 걸리는 올리브 오일로 맛을 내야합니다. 결과는 만족스럽고 맛있는 요리입니다. 그것을 사용하려면 언제든지, 특히 몸을 포화 시키려고 할 때 허용됩니다. 저혈압으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 삼가해야합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 영양 관리 덕택에 정상 수준으로 올라갈 수 있으며, 어떤 음식에 콜레스테롤이 많은지 아는 경우에만 섭취 할 수 있습니다. 이것이 끝나면 콜레스테롤 플라크의 수가 줄어들고 새로운 플라스크의 출현이 방지됩니다. 이 결과는 매일 균형 잡힌 메뉴를 만들어서 얻을 수 있습니다.

어패류 (새우, 가재, 바닷가 재)를 먹지 않는 것이 좋습니다. 고지 버터와 붉은 살코기를 제한하는 것이 좋습니다. 해양 생선이나 갑각류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 콜레스테롤을 제거하는 물질의 함량이 충분하다는 것은 그들에게 있습니다. 채소와 생선은 제한없이 섭취 할 수 있으며 이는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하기위한 전제 조건이됩니다. 또한, 그것은 물고기와 야채입니다 - 이것은 심장과 혈관 질환의 탁월한 예방입니다.

콜레스테롤의 품질 관리는 쉽습니다. 이렇게하기 위해서는 적절한 분석을 위해 정맥혈을 기증하는 것으로 충분할 것이고, 현재의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 정확하게 나타낼 것입니다.

콜레스테롤은 어떻게 섭취 할 수 있습니까?

높은 콜레스테롤은 XXI 세기의 진짜 징벌입니다. 미디어는 적극적으로이 물질의 혈관 손상을 논의하고 있으며, 공식 의학은이 지방 알코올로 포화 된 지단백질과 동맥 벽에 결합 조직이 축적되는 등 점점 더 많은 동맥 경화 사례를보고하고 있습니다.

따라서 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 방법에 대한 질문에 대한 답은 심혈 관계 병리학 및 지질 대사 장애가있는 다수의 환자에게 중요합니다. 각 환자에 대한 개별 치료 계획은 의사가 작성해야하지만 일반적 권장 사항은 아래 검토에서 제공됩니다.

영양

과체중 인 지단백질을 인체에서 제거 할 수있는 죽상 동맥 경화증 치료의 가장 중요한 원칙은식이를 정상화하는 것입니다. 혈액 순환중인 콜레스테롤의 약 80 %가 간에서 생산되어 세포막을 형성하고 스테로이드 호르몬과 비타민 D를 합성하는 것으로 알려져 있습니다. 나머지 20 %는 식사 중에 나옵니다. "재활용 된"콜레스테롤은 간으로 되돌려 보내지고 처리되어 담즙의 구성 성분이되고 대변과 함께 체내에서 제거됩니다.

콜레스테롤의 주요 공급원은 동물성 지방이 풍부한 음식입니다. 물질 내용의 챔피언은 다음과 같습니다.

• 쇠고기, 돼지 고기 두뇌, 간, 신장;
• 지방질 고기 및 라드, 특히 쇠고기 탤 로우;
• 단단한 치즈;
• 뚱뚱한 우유, 크림, 코티지 치즈, 사우어 크림;
• 달걀 가루.

유해한 지단백질을 과도하게 제거하고 심혈 관계, 뇌 허혈성 병리학의 위험을 현저하게 줄이려면 식단에서 이러한 요리를 제거해야합니다. 죽상 동맥 경화증 환자의 콜레스테롤 섭취량은 200mg을 초과해서는 안됩니다.

지방산 해양 물고기에 많은 양의 콜레스테롤이 존재한다는 사실에도 불구하고 유익한 다중 불포화 지방산 함량으로 인해 죽상 동맥 경화증에 유용합니다. 오메가 3와 6은 "나쁜"지단백질의 작용을 중화시키고 신체의 지방 대사가 회복됩니다.

닭, 메추라기 알 또는 오히려 그들의 노른자는 또한 콜레스테롤 부하량 (약 600 mg)을 함유하고 있습니다. 오랜 기간 동안, 계란은 매우 해로운 요리로 간주되었고, 자주 섭취하기에는 권장되지 않았습니다. 그러나 추가 연구에 따르면 닭 단백질은 가장 쉽게 소화 할 수있는 물질 (96-98 %가 흡수 됨)이고 "나쁜"지단백질의 영향은 난황 - 레시틴에 함유 된 고유 한 물질에 의해 중화됩니다. 레시틴은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 줄여 몸에서 빠르게 제거됩니다. 따라서 죽상 경화증에서 생선과 난을 먹는 것은 일주일에 2 ~ 3 번 가능합니다.

몸에서 해로운 콜레스테롤을 제거하는 것이 효과적이기 위해서는 매일식이 요법을하는 것이 필요합니다.

• 야채와 과일은 섬유질과 식물성 섬유가 풍부합니다. 의사들은 가장 유용한 양배추, 당근, 호박, 순무, 자몽, 레몬, 사과 및 아보카도 과일을 부릅니다. 그들은 콜레스테롤을 포함하지 않으며 몸에서 유해한 지단백질을 제거하는 것을 도울 것입니다;
• 시리얼 - 복잡한 탄수화물로 이상적인 에너지 원입니다. 지방 알코올로 포화 된 지단백질의 제거는 소화의 회복과 신진 대사의 정상화에 기인합니다.
• 생선, 마른 고기 - 단백질의 출처. 신체의 모든 세포를 구성하는 요소입니다. 불충분 한 양의 단백질을 섭취하는 사람들은 죽상 동맥 경화증에 걸릴 확률이 높다는 것이 입증되었습니다. 이것은 단백질이 지단백질 (단백질 - 지방 복합체, 신체의 수송 형태의 콜레스테롤 형태)의 합성에 관여한다는 사실 때문입니다. 불충분 한 양의 단백질로 인해, 이러한 복합체는 콜레스테롤과 포화 상태가되어 단백질과 함께 가난합니다. 이러한 지단백질은 LDL (저밀도)이라고합니다. LDL은 지단백질의 가장 동맥 경화 분획이며, 이는 죽상 동맥 경화증으로 발전하게됩니다. 음식에서 충분한 양의 단백질을 섭취하면 충분한 양의 HDL (고밀도)이 생성되어 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거 할 수 있습니다.
• 식물성 기름 (특히 올리브, 참깨, 콩). 식물성 지방은 콜레스테롤을 함유하지 않지만 유익한 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 이로 인해 그들은 유해한 지단백질을 제거하고 콜레스테롤 플라크를 제거 할 수 있습니다.
• 호두는 다가 불포화 지방산의 또 다른 근원입니다.
• 생강 (Ginger) - 상쾌한 매운 맛을 지닌 잘 알려진 스파이스는 신체를 개선 할뿐만 아니라 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거합니다.

라이프 스타일 보정

죽상 동맥 경화증 치료에있어 두 번째로 중요한 규칙은 활동과 침착입니다.

1. 건강이 허락한다면 스포츠에 참여하십시오. 수영, 걷기, 트레킹, 요가 또는 필라테스면 더 좋습니다. 신체 활동은 신진 대사를 "시작"하는 데 도움이되며 신체에서 유해한 지단백질을 제거하는 것이 더 활발해질 것입니다.
2. 긴장을 덜고 가정과 직장에서의 외상을 피하십시오. 스트레스는 혈중 콜레스테롤 수치를 높여야하는 부신 호르몬 중 하나 인 코티솔 생산을 유발합니다. 사람이 평온하다면 콜레스테롤은 몸에 축적되지 않으며 그 잉여는 위장관을 통해 제거됩니다.
3. 나쁜 습관을 버려라. 흡연과 알코올 섭취는 콜레스테롤 플라크가 침착 된 혈관의 미세 손상을 유도하기 때문에 죽상 경화증의 위험 인자로 간주됩니다. 따라서 혈관의 건강 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 혈관이 강하면 죽상 경화성 반점이 생기기 어렵습니다. 초과 콜레스테롤은 점차적으로 신체에서 제거됩니다.

영양 및 생활 습관 정상화 - 의사가 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 것을 권고하는 첫 번째 방법입니다. 위의 권장 사항을 따르면 약을 처방하지 않고도 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 죽상 경화증의 치료가 일찍 시작될수록 결과가 더 좋을 것입니다. "젊은"콜레스테롤 플라크는 성숙한 플라크보다 몸에서 더 쉽게 제거됩니다.

죽상 경화증이 후기 단계에서 진단되면 심장 통이나 호흡 곤란에 대한 불만으로 의사에게 갔을 때 약물이나 수술을 통해 과도한 콜레스테롤을 제거해야합니다. 라이프 스타일과식이 요법이 3 개월 이상 긍정적 인 결과를 가져 오지 않는 경우 약물도 사용됩니다.

죽상 동맥 경화증의 약물 치료

과도한 콜레스테롤은 마약을 사용하여 신체에서 제거 할 수 있습니다. 약물을 처방하기 전에 일반적으로 혈액 및 소변 검사, 생화학 분석 및 지질 분석을 포함한 완전한 검사가 수행됩니다. 콜레스테롤 철수를위한 약물의 인기 그룹은 다음과 같습니다 :

• 스타틴은 간에서 유해한 지단백질의 합성에 영향을 미치는 잘 알려진 지질 저하제입니다. 그들은 전구 물질을 콜레스테롤로 전환시키는 주요 효소 중 하나를 억제하고 특별한 간세포의 표면에있는 수용체의 성장으로 인해 제거 및 이용을 촉진합니다.

가장 흔히 의사들은 Atoris, Atotrans, Liprimar, Torvakard 및 Rosuvastatin (Merten, Crestor, Rosulip)과 같은 스타틴 III 및 IV 생성기를 처방합니다.

1 일 1 회 10mg의 최소 치료 용량으로 콜레스테롤을 제거하도록 처방됩니다. 더 많은 선량 조절은 실험실 검사와 환자의 건강 상태의 통제하에 수행됩니다. 스타틴의 최대 일일 복용량은 80mg입니다.

준비는 간 및 근골격계에 바람직하지 않은 영향을 줄 수 있으므로 만성 간염, 간경화 및 담도 질환 환자에서 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

• Fibrates - 과잉 콜레스테롤을 제거 할 수있는 두 번째로 널리 사용되는 지질 저하제입니다. 그들의 작용 메카니즘은 위장관을 통해 지단백질을 이용하고 배설하도록 고안된 효소의 활성화에 기초한다.

이 약을 복용하는 것이 효과적이기 위해서는 장기 복용 (몇 달 또는 몇 년)이 필요합니다. Fibrates에는 또한 원하지 않는 효력이있다, 그래서 간과 다른 기관의 만성 병리학에 환자는주의 깊게 처방된다.

• 다른 지질 저하제. 어떤 이유로 스타틴과 피 브레이트를 환자에게 투여하는 것이 금기 인 경우, 다음과 같은 도움을 통해 과도한 콜레스테롤을 몸에서 제거 할 수 있습니다 :
  • 금속 이온 차단제. 이 약물은 장에서 콜레스테롤과 담즙산을 묶어 주며 이동 중에 혈액에서 흡수되지 않도록 신체에서 제거합니다.
  • 니코틴산 유도체. 높은 용량의 비타민 PP가 콜레스테롤을 제거하고 죽상 경화성 플라크의 수를 감소시킬 수 있음이 입증되었습니다. 현재, 이러한 도구는 많은 부작용으로 인해 실제로 사용되지 않습니다.
  • 체중 감량에 사용되는 약물 (Ezetemib).

일반적으로 지질 강하제로 치료하면 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거하고 정상 범위 내에서 그 값을 유지할 수 있습니다.

콜레스테롤의 신속한 제거를위한 외과 적 방법

죽상 동맥 경화증이 늦게 진단되고 콜레스테롤 플라크가 진행성 협심증, 심근 경색, 일시적인 허혈 발작 및 뇌졸중과 같은 위험한 상태를 유발하는 혈관 내강을 거의 완전히 폐쇄 한 경우 급진적 치료의 유일한 방법은 수술입니다.

몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하려면 다음과 같은 유형의 수술을 사용할 수 있습니다.

1. Plasmapheresis는 특별한 원형질막을 통해 환자 자신의 혈액을 걸러내는 것으로 구성된 죽상 동맥 경화증을 치료하는 방법입니다. 이로 인해 콜레스테롤 및 유해한 독성 물질이 필터에 유지되고 정제 된 혈액이 환자에게 다시 공급됩니다. 이것은 몸에서 콜레스테롤을 신속하고 효과적으로 제거하지만, 불행히도 수명이 짧습니다. 몇 달에 한번씩 심혈관 및 뇌 병변이있는 환자에게 콜레스테롤을 철회해야합니다. 또한 혈장 교환은 섬유소와 결합 조직에 의해 강화 된 성숙한 죽상 동맥 경화 플라크를 제거하지 못합니다.
2. 순환계 질환의 신속한 교정. 혈관의 내강이 거의 완전히 콜레스테롤로 채워지고 내 조직이 산소와 영양소가 급격히 부족한 경우 의사는 순환기 수복 수술을받습니다. 그 중 일부는 막힌 혈관의 내강 확장과 죽상 동맥 경화 플라크의 제거를 기본으로합니다. 과잉 콜레스테롤은 소화관을 통해 체내에서 배출됩니다. 또 다른 수술은 혈액 순환의 대안 경로를 만드는 것입니다. 심장 수술은 2-3 개의 작은 절개를 통해 고정밀 장비를 사용하여 수행됩니다. 따라서 환자는 일반적으로 그러한 개입 후에는 대개 신속하게 회복되며 몇 주 후에는 활동적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다.
   • 혈관 성형술 (Angioplasty)은 특수 풍선 카테터를 통해 콜레스테롤로 숨 막히는 혈관의 구멍을 확장시키는 것입니다. 이 방법의 단점은 치료 효과의 지속 기간이 짧다는 것입니다. 며칠 후 동맥이 좁아지고 신체가 콜레스테롤 제거를 중단합니다.
   • 스텐트 시술은 진행된 혈관 성형술로서 특별한 금속 프레임 - 스텐트 -가 영향을받는 동맥의 공동으로 전달됩니다. 혈관벽이 가라 앉지 않아 오랜 시간 동안 혈액 순환을 회복시킵니다. 과잉 콜레스테롤은 신체에서 서서히 제거됩니다.
   • Shunting은 혈관 내강이 너무 좁아서 풍선 카테터와 스텐트를 전달할 수없는 경우에 수행됩니다. 이 수술을하는 동안 의사는 콜레스테롤에 손상을 입지 않은 혈관과 기관을 직접 연결하는 인공적인 추가 혈관을 만듭니다. 막힌 동맥은 혈류에서 꺼집니다. 대부분 심장 수술은 관상 동맥 우회술 수술을 통해 심장에 혈액 공급을 회복시킵니다.

전통 의학이 콜레스테롤을 제거하고 죽상 동맥 경화를 정복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

죽상 동맥 경화증의 치료를위한 대체 의학을위한 요리법은 수백 년 전부터있었습니다. 민간 요법은 몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게하며 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다. 몇몇 대중적인 조리법은 아래에 선물됩니다.

• 콜레스테롤로부터 아마 인은 오메가 -3를 포함한 유익한 다중 불포화 지방산의 풍부한 원천입니다. 매일 아침 1 티스푼을 마시는 것이 좋습니다. 지상 아마 인, 물을 많이 마시고. 치료 과정은 제한되지 않습니다.

아마 인 지방산은 햇빛과 공기에 노출되면 분해되어 유해 물질로 변합니다. 따라서, 사용 직전에 종자를 갈아 둘 필요가 있습니다.

• 린든 색소 가루는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수있는 또 다른 인기있는 제조법입니다. 말린 린든 꽃은 커피 분쇄기 또는 믹서기에서 분말 상태로 분쇄하고 하루에 세 번 10-15 g의 약을 복용해야합니다. 석회 꽃은 choleretic 효과가 있기 때문에 음식 20-30 분 전에 마시는 것이 좋습니다. 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 과정 - 한 달. 1 주일 휴식 후 치료를 반복 할 수 있습니다.

약물을 복용하는 동안 콜레스테롤 섭취를 제한하고 사과에 함유 된 비타민 C (감귤류, 피망, 기타 채소) 및 펙틴으로 하루 섭취량을 포화시키는 것이 좋습니다.

• 프로 폴리스 팅크 (propolis tincture)는 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내에서 "나쁜"지단백질을 제거하는 것으로 입증되었습니다. 치료를 위해 4 % 프로 폴리스를 4 개월 동안 끓인 물 한 스푼과 혼합하여 4 개월 복용하는 것이 좋습니다.

위에서 설명한 모든 조치를 준수하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 콜레스테롤이 몸에서 배설되고 혈관이 지방 플라크에서 제거됩니다. 종합적인 치료를 통해 신속하게 질병을 제거하고 급성 뇌 또는 심장 재해의 위험을 현저하게 줄일 수 있습니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법

콜레스테롤이 신체가 정상적으로 작동하는 데 도움이된다는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 많은 사람들은이 물질이 신체의 과정을 위반할뿐만 아니라 비만으로 이어진다 고 생각합니다. 그래서 그것은 사람이 몸에 너무 많은 콜레스테롤을 가지고있는 경우에 한합니다. 이 물질의 농도가 높아지면 유해 할 수 있습니다. 여기에 논리적 인 질문이 있습니다 : 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법과 그것을 할 수 있습니까?

너는 만들 수 있고 게다가 지금 우리는 최대 건강 이득에 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법을 말할 것이다.

콜레스테롤 제거 방법.

1. 점심에 콩을 넣으십시오. 이것은 인체에 들어갈 때 콜레스테롤 세포를 둘러싸고 외부로 가져 오는 펙틴을 함유하고있어 매우 고통스럽고 건강에 안전한 매우 영양가있는 제품입니다. 하루에 콩 한 잔 만 먹으면 체내의 콜레스테롤을 최대 2 주에 최대 15 %까지 낮출 수 있습니다.

2. 당신의 식단에 그레이프 후르츠, 오렌지, 사과를 포함시킵니다. 이 과일은 또한 펙틴이 매우 풍부합니다. 이 과일 중 점심 1 번을 먹으면 몸무게 1.5 %를 섭취하면 몸의 유해한 성분을 8 %까지 줄일 수 있습니다.

3. 콜레스테롤을 낮추는 좋은 결과는 당근의 도움으로 얻을 수 있는데, 당근 전문가는 매일 2 가지 양을 먹는 것이 좋습니다.

4. 콜레스테롤과 귀리 밀기울을 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 죽 또는 맛있는 뜨거운 롤빵의 형태로 더 맛있습니다. 이 경우 섬유에 함유 된 밀기울은 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이됩니다.

5. 우유는 신체에서 콜레스테롤의 진정한 적이 될 훌륭한 도구이지만, 여기서 한 가지 조건이 중요합니다. 우유는 반드시 빼내야합니다. 하루 2.5 밀리리터에 1 리터의 우유를 마시면 콜레스테롤 수치가 6 % 이상 감소 할 것입니다.

우유 (무 지방 제품)를 섭취하면 모든 것에 추가적으로 간장에 축적되는 콜레스테롤을 파괴 할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

6. 마늘은 또한 콜레스테롤을 낮추는데 탁월한 제품입니다. 마늘 섭취의 불편 함은 제품에 날카로운 불쾌한 냄새가 있다는 것뿐입니다. 따라서 모든 사람이 일하기 전에 또는 산책하기 전에 그것을 먹고 싶어하지는 않습니다.

규정 식에있는 마늘의 일정한 소비는 3 달 안에 정상에 콜레스테롤 치를 돌려 보낼 것이다.

주의! 열처리 또는 열처리로 마늘의 모든 유익한 성질이 상실됩니다.

이 경우 가장 위험한 제품, 즉 신체의 콜레스테롤 수치를 크게 증가시키는 제품이 커피라는 사실을 기억하십시오. 그러나 이것은 끓는 물로 양조되는 커피에만 해당됩니다. 멋진 토닉 음료가 오늘 준비되는 필터링 방법은이 옵션에 포함되지 않습니다.

몸에서 콜레스테롤을 빨리 제거하는 방법

수십 년 동안 간에서 합성되어 음식으로 공급되는 지방 화합물 인 콜레스테롤 주변의 포자는 가라 앉지 않았습니다. 건강한 생활 습관을위한 이점은이 성분이 계란, 사워 크림, 버터, 고기, 라드 등 맛있게 만드는 콜레스테롤이 풍부한 식품을 제거하는 길을 택할 것을 촉구합니다. 그것은 보입니다 - 여기 있습니다, 콜레스테롤을 빨리 낮추는 방법에 대한 결정입니다! 그러나, 아아, 모든 것이 여기에서 유일한 것은 아닙니다.

좋은 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치

음식의 일부로 소화관을 통과하고 간을 맞춘 후 콜레스테롤은 수용성 단백질로 구성된 껍질로 코팅됩니다. 이 콜레스테롤 캡슐은 혈액을 통해 모든 기관에 퍼지게되며,이 기관을 필수 요소로 필요합니다. 콜레스테롤이 필요합니다.

• 구조 요소 (세포막 구성 용);
• 세포 분열의 과정을 위해, 그러므로 신체의 재생;
• 뼈 조직 형성;
• 성 호르몬 합성.

이러한 콜레스테롤 캡슐은 밀도가 다릅니다 : 높거나 낮습니다. 저밀도 콜레스테롤은 일반적으로 혈관 내벽이 굳어지고 막히는 플라크 (plaques)를 형성하는 혈중 성분이 많기 때문에 "나쁜 (bad)"이라고합니다. 유용한 콜레스테롤은 항상 고밀도이며 사람에서 죽상 동맥 경화증의 가능성은 낮을수록 혈구가 높습니다. 그것의 유용성은 그것의 운동에있는 나쁜 콜레스테롤을 붙잡는 기능이 있고 담즙으로 개조되고 몸을 남기는 간에 그것을 동반하는이다.

신체가 콜레스테롤이 없이는 완전히 살아남지 못하지만 건강한 사람보다 심장 발작과 뇌졸중으로 인한 사망자의 90 % 이상이 건강한 사람들보다 그 수준이 지나치게 높다는 사실에 놀라서 소리가납니다.

문제의 해결책은 무엇입니까?

총 콜레스테롤의 80 %는 간에서 합성되며 내인성이라고하며 20 % 만 외인성이라고하는 음식에서 비롯됩니다. 몸은이 과정을 조절합니다. 콜레스테롤이 충분히 섭취하지 못하면 간에서의 생산을 증가시키는 메커니즘이 유발되고 그 반대도 마찬가지입니다.

우리 몸의 모든 기관과 조직에이 지방 물질의 "저밀도"와 "고밀도"(유해하고 유익한) 매개체를 형성하기 때문에 혈액 내 총 콜레스테롤이 감소해야만 내인성 화합물이 형성되기 때문에. 콜레스테롤을 줄이는 방법은 내인성 콜레스테롤을 줄이는 동시에 유익하고 유해한 성분의 최적 비율을 유지하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 조절 방법

신체에서 콜레스테롤 합성을 조절하고 약물,식이 요법, 특정 음식물 섭취를 합리적인 수준으로 줄이는 것, 운동 부하 증가, 신체에서의 철수 촉진 등 여러 가지 방법으로 농도를 상당히 급격히 낮출 수 있습니다. 그들의 약물 섭취가 종종 부작용을 야기하기 때문에 생명을 위협하는 심각한 건강 상태와 관련된 긴급한 징후의 경우를 제외하고는 특수 약물의 사용을 통한 합성 억제는 항상 바람직하지 않습니다. 우리는 혈액 속의 콜레스테롤을 빠르고 효율적으로 낮추는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

합성 감소

콜레스테롤 형성은 다음과 같은 방법을 통해 줄일 수 있습니다.

1. 동물성 지방이 많은 식품으로 음식 섭취를 제한하십시오. 그러나이 지방 자체는 많은 콜레스테롤을 함유하지는 않지만 간에서의 합성을 크게 증가시킵니다.이 점에서 소위 "일본 현상"은 지표입니다. 장수가 전 지구를 질투하는 일본인은 발효 콩의 존재로 인해 강력한 산화 방지제이며 지방을 산화시키는 간장 향이 나는 육류 제품입니다. 그것은 그들을 중화시키고, "나쁜"콜레스테롤의 캡슐로 전환 할 기회를주지 않습니다. 식이 요법은 지방이 아니라 콩류, 곡물, 곡류 및 해산물이 풍부하며 간장이 풍부하다는 점도 주목해야합니다. 어유는 예외적으로 불포화 지방산을 포함하는 유용한 지방을 의미하기 때문에이 규칙의 예외입니다 반대로 불필요한 콜레스테롤 화합물을 배출합니다. 역설적 인 사실은 물고기가 더 살수록 유용하다는 것입니다.
2. 무게를 표준화하십시오. 과학자들은 우리 쪽에서 1kg의 과다 지방이 매일 20mg의 콜레스테롤 생산을 유발한다는 것을 입증했습니다. 초과 체중이 많으면 이미 심각한 위반으로 위협하고 있습니다.
3. 탄수화물 섭취 감소. 탄수화물은 그 성분 때문에 지방 화합물을 형성 할 수 없지만 간접적 인 영향을줍니다. 과도한 섭취는 지방의 형성으로 이어지고, 몸의 지방 저장소에 침착되어 차례로 콜레스테롤 플라크 생성에 부정적인 영향을 미칩니다.

지방 섭취 감소

유해 화합물을 생성하기 위해 신체에서 지방을 많이 섭취하는 것은 약물없이 콜레스테롤을 낮추고 심장 및 혈관 문제로부터 자신을 보호하는 확실하고 효과적인 방법입니다.

계란, 사워 크림, 육류, 지방을 메뉴에서 완전히 제외시키는 것은 불가능하며, 콜레스테롤 이외에 생명 유지에 가장 중요한 물질을 포함하고 있습니다. 그러나, 평상시 2 아침 계란은 주당 2-3 노른자 (단백질은 무기한으로 소비 될 수 있음)로 대체해야합니다.

신체에서 콜레스테롤 함유 구조의 제거 촉진

더 많은 식물성 기름을 사용하십시오.

콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법에 대한 올바른 결정. 그것의 다양성 (oleic, linoleic, linolenic, arachidonic 및 다른 것)에서 그것에있는 지방산 polyunsaturated 산은 유독 한 분자를 묶고 그 (것)들을 간 및 그 후에 제거한다. 반면에 콜레스테롤을 섭취하는 간에서 담즙산 합성을 유발합니다. 비타민 E의 함량은 저밀도 콜레스테롤의 변형으로 인한 혈관 파괴를 예방하는 중요한 요소입니다.

이와 관련하여 "프랑스 역설". 프랑스와 이탈리아의 주민들은 지방이 많은 고기를 많이 먹는다는 사실에도 불구하고 심혈관 질환의 발생률이 가장 낮습니다. 그 비밀은이 나라들에서 기록적인 산화 방지제 인 올리브 기름이 매우 유명하다는 것입니다 - 65 %의 올레산이 들어있어 모든 유해한 지방을 성공적으로 중화시키고 몸에서 제거합니다. 그건 그렇고, 거의 관리하지 않는 와인도 우수한 항산화 제입니다.

식물성 오일은 필수 인지질의 가치있는 내용입니다.이 분자 중 1 분자는 콜레스테롤 분자 3 개를 용해시켜 신체에서 배출 할 수 있습니다.

식이 섬유 증가

다이어트에서 섬유질을 늘리고 콜레스테롤 형성 화합물을 함유 한 제품으로 대체하면 콜레스테롤을 낮추는 빠르고 효과적인 방법입니다. 담즙산은 장을 통해 그것을 운반, 혈류로 흡수하고 콜레스테롤의 새로운 부분의 합성으로 돌아갈 수 있습니다. 통과 할 때 식물 섬유 - 리그닌, 펙틴, 셀룰로오스 및 기타의 장에 흡수되면 장이 비워 지므로 콜레스테롤 농도가 감소합니다.

단기간에 균형을 유지할 수있는 다음 제품의 "충격 선량"이 특히 유용합니다. 이것은 :

• 모든 야채 "왕국"- 딜, 고수풀, 불가리아 고추, 모든 종류의 양배추, 셀러리, 파슬리, 당근, 섬유질로 구성된. 그들의 풍부한 섭취는 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 지탱할 수있는 우수한 항산화 제인 비타민 C를 제공하여 유해한 것을 억제합니다.
• 견과류는 저밀도 콜레스테롤을 산화시키는 불포화 지방을 함유하고있어 매우 효과적입니다. 아몬드는 특히 효과적입니다. 하루에 50-70 그램을 먹으면 혈관의 건강에 탁월한 효과가 있습니다.
• 비만 아마씨는 유의 한 콜레스테롤 효과가 있습니다. 그들은 커피 분쇄기에서 갈아서 모든 요리에 양념을 만들어야합니다.
• 신속하고 합리적인 방법은 신선한 마늘입니다. 눈에 띄는 효과 (10-15 % 감소)를 위해서는 1 일 3 정향을 복용해야합니다.

인기있는 요리법 1 : 10-12 마늘 치아의 중간 치아와 7 일 동안 올리브 오일 두 잔을 주장. 결과물은 무제한으로 모든 식품에 첨가됩니다.

인기있는 제법 2 : 300-350g의 마늘을 다진 고기 분쇄기를 통해 200g의 보드카를 부어 10 일 동안 주입 할 수 있습니다. 치료 효과는 하루 3 회 식사 전 25-30 방울을이 주입 물을 사용하여 가능한 한 적은 양의 우유와 혼합합니다. 치료 과정은 주입이 끝날 때까지입니다.

• 생 양파는 또한 매일 50 그램을 먹으면 건강한 콜레스테롤 수치가 평균 25-30 % 상승합니다. 삶은 마늘과는 달리, 삶은 양파는 조리해서는 안됩니다.
• 콩과 식물 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩. 하루에 유리를 삶아 먹으면 유해한 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 2 ~ 3 주 후 그는 20 %
• 귀리 귀리, 젤리, 죽의 국물은 또한 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다. 한 달 동안 죽 한잔으로 아침을 시작한다면 한 달 안에 10-15 %의 향상을 기대할 수 있습니다.
• 모든 열매는 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 데 유용합니다. 혈장에 혈병을 억제하는 살리실산을 많이 포함하기 때문입니다.
• 민간 치료사는 혈액 내 콜레스테롤 농도를 빠르게 줄이기위한 수단을 제공합니다. 그들은 당신에게 딜 씨앗 한 잔과 테이블 발레 리아 뿌리 2 ~ 3 큰술을 섞어서 액체 꿀 한 잔을 몇 개 더 넣으라고 조언합니다. 혼합물을 2 리터의 끓는 물로 부어 24 시간 동안 주입한다. 냉장고에 보관 된 하루에 5-6 회 식사 전에 15-20 그램을 마 십니다.

비타민 복용

• 니코틴산 (니아신, 비타민 PP)은 혈관 벽에 죽상 경화성 플라크의 침적을 막아주기 때문에 하루에 3-4 그램을 복용하는 것이 매우 유용합니다.
• 비타민 C - 적극적으로 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이, 그것은 1 ~ 2 그램의 복용량에 복용해야합니다, 그것은 다른 비타민과 함께 가능합니다.

빵 혼자서가 아니라...

우리가 의지 할 수있는 음식 속임수가 무엇이든, 파괴적으로 높은 콜레스테롤 수치를 유발하는 또 하나의 중요한 요소가 있습니다 - 저력 동력 또는 신체 활동 부족. 아테롬성 경화증은 육체 근로자보다 정신 근로자에서 더 자주 관찰된다는 것이 확인되었습니다.

콜레스테롤을 정상화하는 것은 신체 활동의 세션을 도울 것입니다. 매일 20 분 동안 조깅을하면서 평균 1 시간의 속도로 걷고, 근육의 음색을위한 간단한 운동과 다이어트와 건강한 제품의 소개를 통해 성공으로 이끌 것입니다.

몸에서 콜레스테롤이 나오는 법

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법 : 마약없이 줄이는 방법

혈액에서 콜레스테롤을 낮추려면 건강을 유지하기 위해 모든 사람을 알아야합니다. 유기 물질 인 콜레스테롤은 물에 용해되지 않습니다. 그것은 HDL (고밀도 지단백질)뿐만 아니라 낮게 나누어 질 수 있습니다. 그 함량이 표준을 초과하면 죽상 동맥 경화 반과 동맥 벽의 다른 병변이 발생하여 심혈 관계 질환의 형성을 초래할 수 있습니다. 식이 요법을 검토하고 나쁜 습관을 없애기 만하면 마약없이 혈중 콜레스테롤을 줄일 수있는 많은 방법이 있습니다.

고성능의 위험

높아진 콜레스테롤은 인체에 악영향을 미치고 많은 병리를 유발합니다. 또한 성능을 저하시키는 데 도움이되며 심혈관 및 기타 시스템에 문제가 있습니다.

건강 상태를 지키지 않으면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 오늘날 많은 사람들은 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 우려하고 있습니다.

우선, 그것은 병리학의 가능한 증상에 관한 것입니다 :

• 신경계의 침범, 빈번한 스트레스, 우울증, 신경 상태;
• 가난한 수면과 빈번한 불면증;
• 피곤함, 피곤함의 지속적인 느낌;
• 심장 질환, 혈관 등등.

이 상태에서 여러 가지 합병증을 피하려면 콜레스테롤 제거법을 물어보고 필요로하는 모든 것을 시도하십시오.

좋지 않은 콜레스테롤

이 물질은 두 그룹으로 나누어 져 주로 사람의 간에서 발생합니다. 신체는 신체에 필요한 모든 물질의 최대 80 %를 재생할 수 있지만, 나머지는 영양을 통해 섭취합니다.

나쁜 물질과 좋은 물질의 차이점은 사람이 매일 섭취하는 제품의 구성 때문입니다.

사람들이이 문제에 직면 할 때, 종종 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대한 질문은 구체적으로 "나쁜"물질을 말합니다.

유형에는 다음과 같은 차이점과 구성이 있습니다.

• 나쁜 콜레스테롤은 밀도가 낮고 인체에 부정적인 영향을 미치며 콜레스테롤 플라크 형성에 기여하고 혈관을 좁혀 다양한 질병을 일으 킵니다.
• 좋은 것은 긍정적 인 자질을 지니고 있으며 나쁜 콜레스테롤에서 혈관을 깨끗이 제거하여 간으로 밀어내어 더 단순한 요소로 분해 할 수 있습니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 방법? 좋은 물질은 나쁜 신체를 정화하는 데 도움이되기 때문에, 결론은 동일합니다. 환자의 식단에서 해로운 것보다 우선해야합니다.

감축 방법

콜레스테롤을 줄이기 위해 전문가가 처방 한 특수 의약품을 집에서 또는 의사와상의 한 후에 여러 가지 방법으로 자신을 적용 할 수 있습니다.

그러나 어떤 방법으로 치료법을 선택하든, 먼저 전문의와 상담해야합니다. 이것은 몇 가지 합병증을 피하고 건강 상태를 악화시키지 않을 것입니다.

여성과 남성의 지표를 정상화하고 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 다음과 같은 방법이 있습니다.

낮추는 주요 방법은 다음과 같습니다.

• 운동;
• 적절한 영양;
• 전통적인 치료법;
• 약물 치료;
• 건강한 생활 방식 준수.

나열된 각 치료 방법은 다른 방법과 함께 사용할 수 있지만 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 지표를 정상으로 되돌려 놓는 방법에 대한 질문에 대해 어떤 의료 전문가도 치료 방법을 올바르게 사용하고 정기적으로 검사를 받아야한다고 대답 할 것입니다.

운동

부정적인 증상이나 건강 악화없이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법은 무엇입니까? 이 경우의 가장 중요한 것은 체육입니다. 그것은 근육과 혈관을 강화시켜 사람이 더 많이 움직이는 것을 돕고 대사 과정에 좋은 영향을 주며, 더 중요하게는 체중이 줄면 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

모든 사람들은 복잡하고 규칙적인 방식으로 콜레스테롤과 싸울 필요가 있음을 알고 있습니다. 과체중은 건강에 악영향을 미쳐 체내 물질 형성의 원인 중 하나이기 때문에 신체 문화가 가장 좋은 방법입니다.

적절하게 구성된 운동 세트는 혈액의 출혈 속도를 현저하게 줄여 혈액 흐름을 가속화시키고 나쁜 콜레스테롤 혈관을 제거하는 데 기여합니다.

높은 콜레스테롤 (다른 많은 질병과 마찬가지로)은 전체 신체 전체에 영향을 미치므로 신체 운동은 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체와 근육을 강화시키고 심장 혈관 활동을 향상시킵니다.

체력 검사는 고 콜레스테롤이 혈관을 파괴하고 플라크를 생성하며 콜레스테롤 수치를 정상 범위 내로 유지하고 예방 차원에서 예방 차원에서 치료할 수 있습니다.

적절한 영양

건강한 영양은 사람들의 삶에 중요한 역할을합니다. 환자는 권장 식단을 준수하지 않을 경우 콜레스테롤을 얼마나 빨리 줄이는 지 작동하지 않으므로 음식 섭취에 관한 특정 규칙을 준수해야합니다.

신체의 유해 물질 수준을 향상시키는 특정 식품이 있습니다. 밀도를 줄이고 결과를 낮추는 데 도움이되는 것들이 있습니다.

이 질병을 경험 한 많은 사람들이 스스로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 관심이 있습니다. 이렇게하려면 의사의 권고 사항 중 몇 가지를 따라야하고 어떤 음식에 좋고 나쁜 물질이 들어 있는지 알아야합니다.

지표가 유해한 제품으로 인해 증가 할 수 있으므로 환자는 다음을 수행해야합니다.

• 지방과 튀긴 음식의 섭취를 제한하십시오.
• 패스트 푸드를 먹지 마라.
• 고기, 특히 지방이 많은 품종에 무겁게 의지하지 마십시오.
• 치즈, 달콤한 빵, 버터, 달걀 노른자 등 먹는 음식의 양을 제한해야합니다.

신중하게 음식을 모니터해야합니다, 식단에서 제거 또한 탄산 음료 음료, 칩 및 훈제 고기가 필요합니다.

위의 제품 목록은 메뉴를 포함하지 않는 것이 더 좋습니다. 즉각 성분을 포기하는 것이 어렵다면 점차적으로 그 양을 줄여야합니다.

일부 제품은 건강을 개선하고 콜레스테롤을 정상화시킬 수 있습니다.

• 과일과 채소;
• 저지방 우유 및 발효유 제품;
• 곡류, 해산물;
• 높은 섬유 식품;
• 올리브 오일.

친환경적 인 모든 저지방 음식 인 비타민과 미네랄이 풍부한 모든 음식을 사용할 수도 있습니다. 닭고기, 토끼의 마른 고기는 먹을 수 있습니다.

신체의 독소를 제거하고 필요한 비타민을 풍부하게하는 것을 목표로하는 특정식이 요법을 따르면 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 곡물, 섬유, 과일 및 채소는 산출 효과가 있습니다. 그들은 소화 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미치므로 성능이 저하됩니다.

민간 요법

약물없이 콜레스테롤을 낮추는 방법? 내과 적 처치에는 다양한 약초가 사용되며,이 약초에서부터 주입 및 기타 방법을 준비합니다. 이 방법을 직접 적용하면 레벨을 줄일 수 있습니다.

높은 콜레스테롤은 많은 내장 기관, 특히 심장의 정상적인 활동을 방해합니다.

따라서 민간 요법의 다음과 같은 조리법이 널리 사용됩니다.

• 다양한 야채 주스의 사용;
• 아마씨;
• 린든 꽃;
• 양파와 마늘.

일부 재료는 함께 사용할 수 있습니다. 초본 차와 스포츠 형태의 추가 치료는 또한 높은 콜레스테롤을 없애는 데 도움이됩니다.

어떤 사람들은이 방법이 여러 가지 결과에 대한 두려움으로 사용될 수 있는지 여부를 모른다. 전통 의학은 오랫동안 사용되어 왔고 많은 병리를 치료할 수 있기 때문에 일부 요리법을 사용하여 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 그러나 시작하기 전에 의사와상의하여 자신의 행동을 확실히하는 것이 좋습니다.

약물 치료

알약이 없으면 종종 질병을 치료할 수 없습니다.

따라서 특정 약물을 사용하여 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

1. 비타민은 신체에 특히 중요한 물질이며, 면역 강화, 혈관 강화에 도움이됩니다. 비타민 C, B 군의 일부와 다른 것들은 감소 효과가 있습니다. 비타민 약물을 사용할 때, 콜레스테롤 정상화와 그것의 레벨 효과 감소는 첫 주에 이미 제공됩니다.
2. Fibrites - 고밀도 지단백질을 줄이며 심장 혈관계와 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을줍니다. 이 약물은 심장병 및 콜레스테롤 플라크의 발생을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
3. 니코틴산 - 콜레스테롤은 LDL을 감소시키는 데 더 효과적이기 때문에이 약물을 사용하지 않아도 될 수 없습니다.
4. 스타틴은 정상화 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 따라서이 약들은 고 콜레스테롤과 싸우기 위해 널리 사용됩니다.

특정 약물의 올바른 섭취는 건강 상태를 안정시키는 데 도움이되므로 많은 사람들은 약물을 사용하여 콜레스테롤을 처방하는 방법을 알고 있습니다. 의사의 권고를 따르고 고품질의 약을 복용하기 만하면됩니다.

건강한 생활 습관 준수

스타틴 및 다른 의약품없이 콜레스테롤을 낮추고 건강한 생활 방식을 고수하는 것이 가능하기 때문에 약물 요법에 반드시 의지 할 필요는 없습니다.

흡연과 알코올은 신체에 매우 해로운 영향을 주며, 혈관 수축과 혈류 장애의 원인 인 플라크의 형성을 유발합니다. 나쁜 습관을 거부하면 여러 차례 콜레스테롤 수치가 감소합니다.

그러므로 건강을 적시에 모니터링하고 질병을 치료하는 것이 특히 중요합니다. 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 함량을 확인할 수 있습니다. 정기적 인 검사와 건강한 생활 방식의 준수는 콜레스테롤을 정상화하는 좋은 방법입니다.

어떤 식품이 혈중의 해로운 콜레스테롤을 빨리 줄입니까?

혈액 내의 "나쁜"콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 심각한 질병이 생길 수 있습니다. 약물 치료는 종종 부작용을 일으키며, 웰빙을 개선하는 대신 다른 중요한 장기가 영향을받습니다. 어떤 제품이 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 신체에서 빠르게 제거하는지는 생화학 적 구성을 검토함으로써 이해할 수 있습니다.

유용한 초본 성분

일부 야채, 과일, 콩과 식물 및 곡물은 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 긍정적 인 결과는 이러한 제품 구성에서 발견되는 일부 식물 성분으로 인해 발생합니다.

식물 스테롤

이들은 식물에서 발견되는 유익한 식물 물질입니다. 인체의 경우 콜레스테롤과 동일한 기능을 수행하지만 동시에 소화관의 유해한 지질 화합물의 흡수를 줄이고 제거를 촉진합니다. 식물 스테롤을 함유 한 제품을 정기적으로 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다.

콜레스테롤을 가져 오는 제품 :

• 아몬드;
• 콩, 올리브 오일;
• 신선한 야채와 과일;
• 콩;
• 크랜베리;
• 샐러리;
• 콘부 차;
• 밀 배아;
• 밀, 쌀겨.

피토스테롤과 신선한 딸기가 풍부합니다 : 크랜베리, 포도, 블루 베리, 라스베리, 석류. 또한, 이러한 제품에는 많은 양의 필수 비타민, 미세 요소가 들어 있으며, 항산화 기능을 수행하여 독소와 독소로부터 몸을 정화합니다. 몸에서 좋은 콜레스테롤 수치를 높이려면 크랜베리 ​​주스를 마셔야합니다.

폴리 페놀

이 천연 식물성 물질은 신체의 고밀도 지단백질 (HDL) 생성을 자극하고 천연 항산화 물질로 작용하여 LDL을 감소시킵니다. 신선한 주스, 으깬 감자의 형태로 폴리 페놀이 풍부한 식품을 섭취하면 1.5-2 개월 만에 혈중 HDL 함유량을 5 %까지 증가시킬 수 있습니다.

콜레스테롤에 대한 제품 :

• 붉은 발효 쌀;
• 열매;
• 석류 나무;
• 붉은 포도, 와인;
• 크랜베리;
• 콩;
• 검은 쌀;
• 코코아

과학자들이 수행 한 연구에 따르면 식물성 폴리 페놀이 풍부하게 함유 된식이 요법으로 암, 심혈관 질환, 내분비 계통, 골다공증의 위험을 현저하게 줄일 수 있음이 증명되었습니다.

그것은 중요합니다! 음식을 섭취하고, 음료는 신선하거나 최소한의 증기로 열처리해야합니다.

열에 노출 된 식품은 유용한 성분의 양을 30-50 % 감소시킵니다.

레스베라트롤

식물이 기생충을 격퇴시킬 필요가있는 활성 화학 물질입니다. 인간에서는 혈관벽에서 콜레스테롤 플라크의 형성을 늦추어 혈중 고밀도 지단백질의 농도를 낮추는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 및 클렌징 용기를 줄이는 제품 :

적포도주를 마시는 것은 유용하지만 하루에 한 잔을 사용할 수는 없습니다. 이 제품들의 특성은 심장 혈관 병리, 악성 종양을 예방하고 수명을 연장하기 위해 사용할 수 있습니다.

불포화 지방산

해롭고 유익한 콜레스테롤의 비율을 정상화하려면 신체가 독립적으로 생산되지 않는 식품에서 불포화 산을 얻을 필요가 있습니다 (오메가 -3, 오메가 -6). 이 물질은 혈관 벽을 정화시키고 강화 시키며 콜레스테롤 플라크의 형성을 막고 혈전 생성을 막고 지질 대사를 정상화시킵니다.

불포화 지방산의 주요 공급원은 콜레스테롤 저하 허브 및 제품입니다 :

• 물고기 : sprats, 청어, 연어, 잉어;
• 생선 기름;
• 호박 씨앗;
• 아마 인유;
• 포도 (곡물);
• 아몬드;
• 빨간 쌀;
• 우유 엉겅퀴 잔디;
• 콘부 차;
• 코코아;
• 생강;
• 샐러리

Sprats와 다른 종류의 지방질 물고기는 고밀도 지단백질의 합성에 필요한 불포화 산으로 몸을 키운다.

동물성 지방은 콜레스테롤 플라크를 형성하는 혈관에서 지질 화합물의 형성에 기여합니다. 불포화 지방은 자유롭게 동맥을 통과합니다. 따라서, 다이어트의 준비에 냉간 압착의 천연 식물성 기름을 추가로 준비해야합니다.

식물 섬유

유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강 상태의 혈액 함량을 높이려면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 거친 식물 섬유는 저밀도 지단백질과의 싸움에서 없어서는 안될 조력자입니다. 그들의 주요 속성은 지방과 탄수화물의 동화 과정의 지연, 장 운동성의 정상화 및 소화관의 전체 작용, 지질 대사의 자극입니다. 이것은 장 벽에 의한 유해한 콜레스테롤의 흡수를 감소시킵니다.

식물성 폴리 사카 라이드 펙틴은 모든 청과에서 발견됩니다. 그것은 지질 대사의 정상화에 기여하고, 콜레스테롤을 감소시킵니다. 그것의 감싸는 속성 때문에, 펙틴은 혈액으로 "나쁜"콜레스테롤의 흡수를 방지하고 몸에서 그것을 제거합니다.

섬유가 포함 된 식품 목록 :

• 시리얼 죽;
• 아보카도;
• 샴 피뇽;
• 아몬드;
• 크랜베리;
• 빨간 쌀;
• 아마 종자;
• 굴 버섯;
• 우유 엉겅퀴;
• 가지;
• 포도;
• 딸기 : 블랙 베리, 딸기, 건포도;
• 사탕무;
• 녹색 콩;
• 샐러리

밀, 메밀, 진주 보리 또는 보리 곡물, 갈색, 갈색 및 야생 쌀은 콜레스테롤을 감소시키는 데 좋습니다. 펙틴이 함유 된 통 밀가루를 요리 할 때 사용하는 것이 좋습니다. 붉은 쌀에는 좋은 색소가있어 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다.

펙틴을 함유 한 콜레스테롤 저하 식품 :

• 사탕무;
• 말린 층층 나무 열매;
• 포도;
• 샐러리;
• 가지;
• viburnum 열매;
• 사과
• 크랜베리.

펙틴은 소화관의 작용을 정상화하고 대사 과정을 자극하며 항산화 기능을 수행합니다. 이 물질은 해를 끼치 지 않고 유해한 독소와 콜레스테롤을 흡수하여 신체에서 제거합니다.

펙틴은 매일 섭취해야하며 적어도 15 그램이어야합니다. 의사와 상담하지 않고식이 보조제의 형태로 펙틴을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

콜레스테롤을 낮추는 다이어트

다음은 "나쁜"콜레스테롤 수치가 높은 사람들을위한 금지되고 허용되는 음식 (테이블)입니다.

금지 된 육가공 품 :

• 돼지 고기;
• 양고기;
• 오리 고기;
• 소세지;
• 고기 찌꺼기;
• 훈제 고기;
• 통조림 식품.

허용 육류 제품 :

금지 된 유제품 :

허용 된 유제품 :

• 알콜;
• 커피;
• 달콤한 탄산 음료.

• 신선한 주스;
• 녹차;
• 크랜베리 주스;
• 레드 와인.

튀긴 야채 금지. 허용 된 채소, 과일 및 장과 :

• 신선하거나 찐 야채,
• 과일, 신선한 딸기 또는 으깬 된 감자,
• 야채 샐러드;
• 크랜베리.

• 튀긴 생선;
• 빨간색과 검은 색 캐 비어입니다.

• 연어;
• sprats;
• 잉어;
• 청어;
• 연어;
• 생선, 구운 또는 찐.

금지 된 매운 향신료와 마요네즈. 생강, 흰 후추, 겨자를 사용할 수 있습니다.

야채 샐러드와 스튜에 드레싱으로 천연 식물성 기름을 사용할 수 있습니다.

기름에 튀긴 계란을 먹을 수는 없지만 하루에 3 조각을 끓일 수는 없습니다.

코코넛, 아몬드, 땅콩, 호두를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 버터 파이, 흰 빵, 통 밀 빵, 통 밀가루의 밀가루 반죽을 먹을 수는 없습니다. 밀 배아가 유용합니다.

• 우유 엉겅퀴;
• 민들레 뿌리;
• 산사 나무속;
• 인삼.

고 콜레스테롤 샘플 메뉴

메뉴를 올바르게 작성하려면 식품 구성에 유용한 구성 요소가 무엇인지 고려해야합니다. 그들은 펙틴, 산화 방지제, 식물 스테롤, 불포화 지방산, 폴리 페놀, 비타민을 함유해야합니다.

아침 식사는 모든 곡물 (밀, 귀리, 쌀, 메밀)을 요리하고, 신선한 사과 한 개, 오렌지 또는 열매를 먹고, 야채와 과일 주스를 마 십니다. 탈지유가 들어간 신선한 코코아로 맛있습니다.
점심 식사를 위해 야채 국물에 스프를 넣고 버섯을 사용할 수는 있지만 zazharku는 첨가 할 수 없습니다. 수프에 지방이 적은 사워 크림을 넣을 수 있습니다. 삶은 콩이나 구운 가지를 곁들여 먹습니다. 신선한 채소, 셀러리 및 기타 채소가 샐러드에 첨가되며 올리브 오일 또는 아마 인유가 첨가됩니다.

고기 요리에서 삶은 닭 가슴살이나 송아지 고기를 신선한 야채와 함께 먹을 수 있습니다. 스팀 커틀렛을 요리하는 것도 허용됩니다. 물고기 : sprats, 소금에 절인 연어, 청어, 구운 잉어, 송어.

하루 종일 열매를 먹고, 갓 짜낸 과일 주스, 크랜베리 ​​주스, 콜레스테롤을 낮추는 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.

저녁 식사는 샐러드, 저지방 유제품, 녹차와 꿀 스푼. 취침 시간 음식은 가볍습니다. 밀기울 빵의 일일 섭취량 - 60g. 당일에는 30g 이상의 설탕을 사용할 수 없습니다.

매일식이 요법은 비타민과 미량 원소에 대한 신체의 필요성을 충족시킬 수있는 방법으로 설계되어야합니다. 따라서 음식은 다양해야하며 하루에 5 번씩 작은 부분을 먹어야합니다.

높은 콜레스테롤을 가진 버섯

곰팡이의 일부로 항산화, 항 염증, 항암 작용을하는 유용한 성분이 있습니다. 또한 곰팡이는 몸에서 지질 대사를 정상화시킵니다. 버섯이 들어있는 특수 물질 인 로바스타틴 (lovastatin)은 간에서 콜레스테롤 합성을 늦추고 혈액에서 HDL 수준을 높이고 장에서 LDL을 제거합니다.
가장 유용한 것은 굴과 샴 피뇽입니다. 고 콜레스테롤 혈증에서의 정상적인 섭취, 죽상 동맥 경화증은 LDL을 빠르게 10 % 감소시켜 혈관에서 지질 플라크의 파괴에 기여하여 혈병 형성을 예방합니다.
샴 피뇽은 몸에서 유해한 독소와 독소를 제거하는 천연 항산화 제입니다. 이러한 특성으로 버섯은 밀 발아, 불가리아 고추 및 호박을 능가합니다.

샴 피뇽은 고기와 유제품을 대체 할 수있는 필수 비타민, 미량 원소 및 식물성 단백질을 대량으로 함유하고 있으며 몸에 쉽게 흡수되어 기아를 신속하게 충족시킵니다.
콜레스테롤 수치가 높아지면 버섯은 부부를 위해 조리하거나 삶은 채소와 함께 구워야합니다. 버섯에는 뚜껑에있는 영양소가 많이 들어 있습니다. 칼로리가 적 으면 다양한 다이어트 중에 버섯을 사용할 수 있습니다.

튀긴 또는 통조림 버섯을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 버섯을 먹으면 죽상 경화증, 심장 발작, 뇌졸중, 암의 위험을 줄일 수 있습니다.

생강 뿌리

이 향신료의 유용한 특성은 전통 의학의 조리법에 널리 사용됩니다. 땅 뿌리는 죽상 경화증, 관절 질환 및 혈액 중 콜레스테롤 수치를 치료하는 데 사용됩니다.

생강은 혈액을 가늘게하여 혈관에 혈병이 생기는 것을 방지합니다. 매운 뿌리는 지질 대사를 정상화하고, 콜레스테롤 플라크로부터 동맥벽을 제거합니다. 생강에는 신체의 지방 연소를 촉진하고 유익한 지단백질의 수준을 조절하는 특수 물질 gingerol이 들어 있습니다.

이 활성 성분은 빠른 포화를 촉진하므로 저 칼로리 다이어트시 효과적으로 사용됩니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 차를 마시는 것이 좋으며 뿌리 부분이 추가됩니다. 그것을 만들기 위해, 생강은 훌륭한 강판에 문지르고 끓는 물을 부어 컵에 꿀 한 스푼과 레몬 주스 몇 방울을 넣습니다. 음료는 60 분 동안 양조되어야하고, 그 후에 그것은 일정한 차 같이 마셔질 수있다.

또 다른 차 제조법 : 생강을 작은 조각으로 자르고, 물을 부어 10 분 동안 끓인다. 다음 꿀과 레몬 주스를 첨가하십시오. 음료수는 마셔야합니다.

생강은 향기로운 향신료로 야채 샐러드와 다른 요리에 추가됩니다. 그것은 체중을 줄이고, 지질 과정을 정상화하고, 혈압을 낮추는 데 사용해야합니다. 생강은 심혈관 질환의 병리학을 앓고있는 사람들에게 금기입니다. 불면증을 방해하지 않도록 취침 전에 양념을 첨가하거나 양조 할 수 없습니다.

밀크 엉겅퀴

우유 엉겅퀴에는 choleretic 재산이있다, 과잉 콜레스테롤의 제거에 공헌한다. 불포화 지방산은 HDL 수준의 증가에 기여하며, 항산화 효과는 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 밀크 엉겅퀴는 신진 대사 과정을 촉진하고 장내 미생물을 정상화시킵니다. 건조하고 분말로 신선한 식물을 적용합니다.

밀크 엉겅퀴는 다음과 같이 양조됩니다. 1 티스푼의 허브에 250ml의 끓는 물을 부어 15 분 동안 주입합니다. 아침과 저녁 식사 전 30 분 동안 따뜻한 형태로 차를 마셔야합니다.

고 콜레스테롤 치료는 신선한 식물의 주스로 수행됩니다. 짓 눌린 잎에서 짜내십시오. 유통 기한을 늘리기 위해 보드카 (4 : 1)가 준비된 주스에 첨가됩니다. 아침에 식사 전에 1 티스푼을 마셔야합니다.

우유 엉겅퀴는 요리에 사용되며, 녹색 잎은 샐러드에 첨가 될 수 있습니다. 꽃과 뿌리는 조미료로 사용됩니다. 약국에서는 티백으로 약초를 구입할 수 있습니다. 분말 형태의 밀크 엉겅퀴가 모든 요리에 첨가됩니다.

밀크 엉겅퀴는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이를 피하기 위해서는 치료를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

콘부 차

고 콜레스테롤과 콘부 차에서 유익한 성분으로 알려져 있습니다. 그것은 지질 대사를 정상화하고, 염증을 완화 시키며, 죽상 경화증의 발병을 예방하고, 몸에서 독소를 제거합니다.

버섯은 빈속에 아침에 주입 형태로 사용됩니다. 하루 동안 최대 1 리터의 치료제를 마실 수 있습니다. 버섯에 라즈베리, 블랙 베리, 자작 나무 잎 및 라임 블라썸을 주입 할 수 있습니다.

붉은 포도, 아몬드, 크랜베리, 코코아, 나스, sprats, kombucha, 붉은 고추, 시리얼, 발효 쌀은 신선한 콜레스테롤 수치를 빠르게 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 치료 제품의 불완전한 목록입니다. 음식이 유용하고 필수적인 물질로 몸을 포화시켜 지질 대사를 정상화시킬 수있는 것이 중요합니다.

몸에서 콜레스테롤을 빨리 제거하는 방법

수십 년 동안 간에서 합성되어 음식으로 공급되는 지방 화합물 인 콜레스테롤 주변의 포자는 가라 앉지 않았습니다. 건강한 생활 습관을위한 이점은이 성분이 계란, 사워 크림, 버터, 고기, 라드 등 맛있게 만드는 콜레스테롤이 풍부한 식품을 제거하는 길을 택할 것을 촉구합니다. 그것은 보입니다 - 여기 있습니다, 콜레스테롤을 빨리 낮추는 방법에 대한 결정입니다! 그러나, 아아, 모든 것이 여기에서 유일한 것은 아닙니다.

좋은 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치

음식의 일부로 소화관을 통과하고 간을 맞춘 후 콜레스테롤은 수용성 단백질로 구성된 껍질로 코팅됩니다. 이 콜레스테롤 캡슐은 혈액을 통해 모든 기관에 퍼지게되며,이 기관을 필수 요소로 필요합니다. 콜레스테롤이 필요합니다.

• 구조 요소 (세포막 구성 용);
• 세포 분열의 과정을 위해, 그러므로 신체의 재생;
• 뼈 조직 형성;
• 성 호르몬 합성.

이러한 콜레스테롤 캡슐은 밀도가 다릅니다 : 높거나 낮습니다. 저밀도 콜레스테롤은 일반적으로 혈관 내벽이 굳어지고 막히는 플라크 (plaques)를 형성하는 혈중 성분이 많기 때문에 "나쁜 (bad)"이라고합니다. 유용한 콜레스테롤은 항상 고밀도이며 사람에서 죽상 동맥 경화증의 가능성은 낮을수록 혈구가 높습니다. 그것의 유용성은 그것의 운동에있는 나쁜 콜레스테롤을 붙잡는 기능이 있고 담즙으로 개조되고 몸을 남기는 간에 그것을 동반하는이다.

신체가 콜레스테롤이 없이는 완전히 살아남지 못하지만 건강한 사람보다 심장 발작과 뇌졸중으로 인한 사망자의 90 % 이상이 건강한 사람들보다 그 수준이 지나치게 높다는 사실에 놀라서 소리가납니다.

문제의 해결책은 무엇입니까?

총 콜레스테롤의 80 %는 간에서 합성되며 내인성이라고하며 20 % 만 외인성이라고하는 음식에서 비롯됩니다. 몸은이 과정을 조절합니다. 콜레스테롤이 충분히 섭취하지 못하면 간에서의 생산을 증가시키는 메커니즘이 유발되고 그 반대도 마찬가지입니다.

우리 몸의 모든 기관과 조직에이 지방 물질의 "저밀도"와 "고밀도"(유해하고 유익한) 매개체를 형성하기 때문에 혈액 내 총 콜레스테롤이 감소해야만 내인성 화합물이 형성되기 때문에. 콜레스테롤을 줄이는 방법은 내인성 콜레스테롤을 줄이는 동시에 유익하고 유해한 성분의 최적 비율을 유지하는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 조절 방법

신체에서 콜레스테롤 합성을 조절하고 약물,식이 요법, 특정 음식물 섭취를 합리적인 수준으로 줄이는 것, 운동 부하 증가, 신체에서의 철수 촉진 등 여러 가지 방법으로 농도를 상당히 급격히 낮출 수 있습니다. 그들의 약물 섭취가 종종 부작용을 야기하기 때문에 생명을 위협하는 심각한 건강 상태와 관련된 긴급한 징후의 경우를 제외하고는 특수 약물의 사용을 통한 합성 억제는 항상 바람직하지 않습니다. 우리는 혈액 속의 콜레스테롤을 빠르고 효율적으로 낮추는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

합성 감소

콜레스테롤 형성은 다음과 같은 방법을 통해 줄일 수 있습니다.

1. 동물성 지방이 많은 식품으로 음식 섭취를 제한하십시오. 그러나이 지방 자체는 많은 콜레스테롤을 함유하지는 않지만 간에서의 합성을 크게 증가시킵니다.이 점에서 소위 "일본 현상"은 지표입니다. 장수가 전 지구를 질투하는 일본인은 발효 콩의 존재로 인해 강력한 산화 방지제이며 지방을 산화시키는 간장 향이 나는 육류 제품입니다. 그것은 그들을 중화시키고, "나쁜"콜레스테롤의 캡슐로 전환 할 기회를주지 않습니다. 식이 요법은 지방이 아니라 콩류, 곡물, 곡류 및 해산물이 풍부하며 간장이 풍부하다는 점도 주목해야합니다. 어유는 예외적으로 불포화 지방산을 포함하는 유용한 지방을 의미하기 때문에이 규칙의 예외입니다 반대로 불필요한 콜레스테롤 화합물을 배출합니다. 역설적 인 사실은 물고기가 더 살수록 유용하다는 것입니다.
2. 무게를 표준화하십시오. 과학자들은 우리 쪽에서 1kg의 과다 지방이 매일 20mg의 콜레스테롤 생산을 유발한다는 것을 입증했습니다. 초과 체중이 많으면 이미 심각한 위반으로 위협하고 있습니다.
3. 탄수화물 섭취 감소. 탄수화물은 그 성분 때문에 지방 화합물을 형성 할 수 없지만 간접적 인 영향을줍니다. 과도한 섭취는 지방의 형성으로 이어지고, 몸의 지방 저장소에 침착되어 차례로 콜레스테롤 플라크 생성에 부정적인 영향을 미칩니다.

지방 섭취 감소

유해 화합물을 생성하기 위해 신체에서 지방을 많이 섭취하는 것은 약물없이 콜레스테롤을 낮추고 심장 및 혈관 문제로부터 자신을 보호하는 확실하고 효과적인 방법입니다.

계란, 사워 크림, 육류, 지방을 메뉴에서 완전히 제외시키는 것은 불가능하며, 콜레스테롤 이외에 생명 유지에 가장 중요한 물질을 포함하고 있습니다. 그러나, 평상시 2 아침 계란은 주당 2-3 노른자 (단백질은 무기한으로 소비 될 수 있음)로 대체해야합니다.

신체에서 콜레스테롤 함유 구조의 제거 촉진

더 많은 식물성 기름을 사용하십시오.

콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법에 대한 올바른 결정. 그것의 다양성 (oleic, linoleic, linolenic, arachidonic 및 다른 것)에서 그것에있는 지방산 polyunsaturated 산은 유독 한 분자를 묶고 그 (것)들을 간 및 그 후에 제거한다. 반면에 콜레스테롤을 섭취하는 간에서 담즙산 합성을 유발합니다. 비타민 E의 함량은 저밀도 콜레스테롤의 변형으로 인한 혈관 파괴를 예방하는 중요한 요소입니다.

이와 관련하여 "프랑스 역설". 프랑스와 이탈리아의 주민들은 지방이 많은 고기를 많이 먹는다는 사실에도 불구하고 심혈관 질환의 발생률이 가장 낮습니다. 그 비밀은이 나라들에서 기록적인 산화 방지제 인 올리브 기름이 매우 유명하다는 것입니다 - 65 %의 올레산이 들어있어 모든 유해한 지방을 성공적으로 중화시키고 몸에서 제거합니다. 그건 그렇고, 거의 관리하지 않는 와인도 우수한 항산화 제입니다.

식물성 오일은 필수 인지질의 가치있는 내용입니다.이 분자 중 1 분자는 콜레스테롤 분자 3 개를 용해시켜 신체에서 배출 할 수 있습니다.

식이 섬유 증가

다이어트에서 섬유질을 늘리고 콜레스테롤 형성 화합물을 함유 한 제품으로 대체하면 콜레스테롤을 낮추는 빠르고 효과적인 방법입니다. 담즙산은 장을 통해 그것을 운반, 혈류로 흡수하고 콜레스테롤의 새로운 부분의 합성으로 돌아갈 수 있습니다. 통과 할 때 식물 섬유 - 리그닌, 펙틴, 셀룰로오스 및 기타의 장에 흡수되면 장이 비워 지므로 콜레스테롤 농도가 감소합니다.

단기간에 균형을 유지할 수있는 다음 제품의 "충격 선량"이 특히 유용합니다. 이것은 :

• 모든 야채 "왕국"- 딜, 고수풀, 불가리아 고추, 모든 종류의 양배추, 셀러리, 파슬리, 당근, 섬유질로 구성된. 그들의 풍부한 섭취는 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 지탱할 수있는 우수한 항산화 제인 비타민 C를 제공하여 유해한 것을 억제합니다.
• 견과류는 저밀도 콜레스테롤을 산화시키는 불포화 지방을 함유하고있어 매우 효과적입니다. 아몬드는 특히 효과적입니다. 하루에 50-70 그램을 먹으면 혈관의 건강에 탁월한 효과가 있습니다.
• 비만 아마씨는 유의 한 콜레스테롤 효과가 있습니다. 그들은 커피 분쇄기에서 갈아서 모든 요리에 양념을 만들어야합니다.
• 신속하고 합리적인 방법은 신선한 마늘입니다. 눈에 띄는 효과 (10-15 % 감소)를 위해서는 1 일 3 정향을 복용해야합니다.

인기있는 요리법 1 : 10-12 마늘 치아의 중간 치아와 7 일 동안 올리브 오일 두 잔을 주장. 결과물은 무제한으로 모든 식품에 첨가됩니다.

인기있는 제법 2 : 300-350g의 마늘을 다진 고기 분쇄기를 통해 200g의 보드카를 부어 10 일 동안 주입 할 수 있습니다. 치료 효과는 하루 3 회 식사 전 25-30 방울을이 주입 물을 사용하여 가능한 한 적은 양의 우유와 혼합합니다. 치료 과정은 주입이 끝날 때까지입니다.

• 생 양파는 또한 매일 50 그램을 먹으면 건강한 콜레스테롤 수치가 평균 25-30 % 상승합니다. 삶은 마늘과는 달리, 삶은 양파는 조리해서는 안됩니다.
• 콩과 식물 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩. 하루에 유리를 삶아 먹으면 유해한 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 2 ~ 3 주 후 그는 20 %
• 귀리 귀리, 젤리, 죽의 국물은 또한 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다. 한 달 동안 죽 한잔으로 아침을 시작한다면 한 달 안에 10-15 %의 향상을 기대할 수 있습니다.
• 모든 열매는 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 데 유용합니다. 혈장에 혈병을 억제하는 살리실산을 많이 포함하기 때문입니다.
• 민간 치료사는 혈액 내 콜레스테롤 농도를 빠르게 줄이기위한 수단을 제공합니다. 그들은 당신에게 딜 씨앗 한 잔과 테이블 발레 리아 뿌리 2 ~ 3 큰술을 섞어서 액체 꿀 한 잔을 몇 개 더 넣으라고 조언합니다. 혼합물을 2 리터의 끓는 물로 부어 24 시간 동안 주입한다. 냉장고에 보관 된 하루에 5-6 회 식사 전에 15-20 그램을 마 십니다.

비타민 복용

• 니코틴산 (니아신, 비타민 PP)은 혈관 벽에 죽상 경화성 플라크의 침적을 막아주기 때문에 하루에 3-4 그램을 복용하는 것이 매우 유용합니다.
• 비타민 C - 적극적으로 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이, 그것은 1 ~ 2 그램의 복용량에 복용해야합니다, 그것은 다른 비타민과 함께 가능합니다.

빵 혼자서가 아니라...

우리가 의지 할 수있는 음식 속임수가 무엇이든, 파괴적으로 높은 콜레스테롤 수치를 유발하는 또 하나의 중요한 요소가 있습니다 - 저력 동력 또는 신체 활동 부족. 아테롬성 경화증은 육체 근로자보다 정신 근로자에서 더 자주 관찰된다는 것이 확인되었습니다.

콜레스테롤을 정상화하는 것은 신체 활동의 세션을 도울 것입니다. 매일 20 분 동안 조깅을하면서 평균 1 시간의 속도로 걷고, 근육의 음색을위한 간단한 운동과 다이어트와 건강한 제품의 소개를 통해 성공으로 이끌 것입니다.