비만 분류 개요 : 질병의 특성에 따라 유형, 유형 및 정도

분석

비만은 심각하고 다방면의 질병입니다. 다른 분류는 그것을 다른 각도에서 검토하고 연구합니다. 하나의 핵심은 근본 원인, 즉 개발을 자극 한 요소입니다. 다른 하나는 침전물 현지화를 기반으로합니다. 세 번째는 내장 지방 기관에 초점을 맞 춥니 다.

학위 (단계)별로 일반적으로 받아 들여지는 유형학이 있습니다. 각각의 간단한 개요를 통해이 병리를 자세히 살펴보고 모든 함정을 배울 수 있습니다.

6 가지

질병의 원인과 예금의 국소화에 따라 다음 6 가지 유형의 비만이 구별됩니다. 이 분류는 논쟁의 여지가 많고 많은 양의 토론과 비판을 야기하지만 그럼에도 불구하고 존재합니다.

과체중의 주요 원인은 사람이 식욕을 조절할 수 없을 때 먹는 엄청난 양의 음식입니다. 큰 부분, 식사 부족, 즉 당신이 원할 때 먹습니다. 이것은 거의 끊임없이 의미합니다.

이 경우 지방은 몸의 윗부분, 가슴, 팔, 복부, 허리 및 측면에 보통 축적됩니다. 이 유형은 오늘 매우 은유 적으로 불립니다 - 맥도날드. 왜냐하면 대부분의 사람들은 음식과 단 탄산 음료를 빨리 먹는 고통스러운 경향을 겪기 때문입니다. 이 질병의 두 번째 이름은 영양없는 비만 (음식과 관련이 있음)입니다.

№2. 신경 쓰레기

주로 복부에 축적되는 지방은 사람이 매일 직면해야하는 우울증이나 지속적인 스트레스의 결과로 형성된다고합니다. 일반적으로 감미롭고 맛있는 것을 "잼"하는 습관을 갖게되는데 이는 매우 위험합니다. 이러한 비만은 또한 강박이라고합니다.

한 사람이 처음 두 가지 유형에 대처하고 식욕을 억제하고 신경계를 걱정하지 않으면 모든 것이 훨씬 복잡해집니다.

이 질환의 원인은 호르몬 불균형으로 임신, 출산, 폐경과 관련이 있습니다. 엉덩이와 허벅지에 여분의 파운드가 축적됩니다. 상황은 흡연, 알코올 및 저 동력에 의해 악화됩니다. 종종이 병리는 사춘기의 청소년기에 진단됩니다.

№4. 동맥 경화 대사 불균형

또 다른 분류에 따르면이 유형의 비만은 내장이라고합니다. 여기에서, 모든 예금은 내부이며, 주로 복강 내에 축적됩니다. 이것은 주로 호흡에 영향을줍니다.

№5. 정맥의 병변

전통적인 의견에 따르면, 통통하고 부어 오른 다리 - 이것은 잘못된 라이프 스타일의 결과입니다. 그러나 또 다른 관점이 있습니다. 이런 종류의 비만은 유 전적으로 유전된다고합니다. 특히이 문제는 임신 중에 악화됩니다.

이 경우, 여분 파운드의 축적은 이전에 스포츠에 적극적으로 관여했거나 육체적으로 일한 남성에서 주로 발생합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그들은 삶의 방식을 바꿔야했으며 예를 들어 사무원이되어 시뮬레이터를 포기해야했습니다. 그래서 근육 조직은 서서히 지방으로 변합니다.

내 분 비 분류

다음 분류는 내분비 시스템의 오작동으로 인해 발생하는 비만 유형을 나타냅니다. 내분비선은 호르몬이 혈액으로 직접 합성 된 호르몬을 분비합니다.

내장 지방이 간을 포획하여 완전히 기능하지 못하게하는 경우 간 질환 유형이 있습니다. 이것은 과식 탄수화물로 인해 가장 자주 발생합니다. 아무 치료없이 끝내면 모든 것이 매우 당황 스럽습니다. 당뇨병이나 간에서의 완전한 실패입니다.

가장 일반적인 유형 중 하나는 부신입니다. 그것이 종양으로 고통받는 사람들 또는 부신 땀샘의 증가로 가장 자주 진단되기 때문에 명명되었습니다. 몸은 보통 음식을 너무 빨리 흡수하므로 영양을 제한하더라도 체중이 증가 할 수 있습니다. 그러한 사람들은 밀도 있고 근육질의 체격으로 구별됩니다. 예금은 주로 설탕, 지방 및 전분으로 구성됩니다.

세 번째 유형은 갑상선입니다. 주된 증상은 다리의 붓기입니다. 약화 된 간 및 부신 땀샘이 동반됩니다. 두 번째 유형의 이름은 갑상선 질환인데,이 질병은 트리 요오드 타이 로닌 (thiodyyronine)과 갑상선 호르몬 인 갑상선 호르몬 (thyroxine)의 감소를 배경으로 발전합니다. 결과적으로 신진 대사의 모든 부분이 금지됩니다.

주기적인 갈증, 식욕 증가, 다뇨증 또는 수면 장애는이 병리학의 특징이 아닙니다. 그러나 갑상선 기능 항진증의 증상은 약점, 기억력 부족, 부기, 식욕 감퇴, 변비, 자만심, 건조한 피부, 사지의 냉증, 걷기가 곤란한 경우, 허약하고 머리가 빠지는 현상, 심장 및 흉골 뒤의 통증으로 나타납니다.

뇌하수체의 전엽이 folliculin과 lutein 호르몬의 생성을 감소 시키면 허벅지가 두꺼워집니다. 사람들은 이런 종류의 퇴적물을 "바지 (breeches)"라고 부릅니다. 이것은 대개 난소 (고환)의 발달이 불충분하여 사춘기에 청소년기에 관찰됩니다. 이 질병에는 뇌 기능이 저하 된 부분에 따라 뇌하수체 형 비만이라는 또 다른 이름이 있습니다.

성별

이 분류는 지방 예금의 위치에 따라 가장 유명한 비만 유형을 제공합니다.

지노이드 유형은 그림이 배와 비슷할 때, 즉 지방 예금은 주로 허벅지와 엉덩이에 국한됩니다. 심지어 체중 감량 킬로그램은 주로 상체를 떠날 것이고, 이는 전체 과정을 상당히 복잡하게 할 것입니다.

질병의 주요 원인 - 여성 호르몬 생산이 증가했습니다. 따라서 대부분의 여성에서 진단됩니다. 때때로 이것은 신체에서 부분적으로 또는 완전히 테스토스테론의 합성을 방해하는 남성에게서 일어납니다. 정맥류, 치질, 근골격계 질환 (관절염, 골 연골 증, 척추증, 관절염), 정맥 부전, 봉와직염 등 비만의 종류가있는 비만의 결과.

일반적으로 남자들은 안드로이드 타입으로 진단 받고 지방 덩어리가 주로 상체에 축적되고 소위 "맥주"배가 형성됩니다. 그런 애정 어린 이름에도 불구하고 실제로 질병은 건강뿐만 아니라 삶에 심각한 위험을 초래합니다. 대부분의 침착 물은 내부 기관에 국한되어 압박, 불임, 발기 부전, 당뇨병 및 간 기능 장애를 유발합니다. 사과처럼 인형을 만들었습니다.

복막에 축적되는 지방은 복부 (라틴 복부 - 배꼽)입니다.

몸 안에 들어가서 기관 (간, 심장, 신장)을 얽히게하는 것은 내장 (라틴어 내장 - 내부)입니다. 이 두 가지 개념은 안드로이드 유형을 나타내는 데 자주 사용됩니다.

보통 어른들 에게서도 관찰되지만, 어린이 에게서도 관찰됩니다. 지방은 몸 전체에 골고루 분포합니다. 위험은 보이지 않는 코스로 인해 질병을 알아보기가 어렵다는 것입니다. 첫째로, 심지어 10kg의 체중 증가는 시각적으로 실제로 보이지 않습니다. 둘째, 내장 지방이 형성되어 많은 내장 기관의 기능을 방해합니다.

여성 인물

이 비만 분류는 여성의 초과 중량 문제에만 영향을 미칩니다.

gynecoid 유형은 여성에게 가장 흔합니다. 주요 특징은 배 모양입니다. 지방은 허벅지, 엉덩이, 하복부의 치골에 위치합니다. 동시에 소량이지만 가슴에도 있습니다. 지방 조직은 울퉁불퉁하며 울퉁불퉁하며 필연적으로 셀룰 라이트로 끝납니다. 증가 된 에스트로겐 생산은 체내에서 (난소에서) 진단됩니다.

과도한 예금은 복막과 엉덩이의 아래 부분에 국한되어 있으며 상단은 가늘다. 호르몬 인 thyroidin을 합성하는 갑상선의 분비 증가로 인해이 이름이 붙었습니다.

종종 조직에 지방이 축적되어 체내의 부종이 생길 때 림프 성 유형의 여성이 있습니다. 그것은 몸 전체에 분포되어 있으며 내부 기관의 활동에 매우 해로울 수 있습니다. 이들은 보통 빵이라고 부르며 과체중의 문제를 너무 늦게 발견합니다.

남성 유형의 인물은 종종 스포츠를하는 여성에게 잘 알려져 있습니다. 그들이 뚱뚱한 경우에, 뚱뚱한 예금은 상체에, 주로 위장에 국한되어 있습니다. 허벅지와 다리는 근육질과 슬림을 유지합니다. 그것은 "임신"의 인상을 줄지도 모릅니다. 안드로이드는 스포츠를 떠나고 활동이 적은 라이프 스타일을 시작하면 조기에 체중이 늘어나는 경향이 있습니다.

학위 분류

가장 유명한 분류의 기초는 체질량 지수 (BMI)에 의해 결정되는 비만으로 다음 공식으로 계산됩니다.

BMI = m (무게 / kg) / h 2 (높이)

다음으로 BMI 값과 해당 비만 단계가 표시된 표가 필요합니다. 이것은 1997 년에 수집 된 WHO 분류이며 현재까지의 관련성을 잃지 않았습니다.

각 사람은 독립적으로 BMI에 의해 비만도를 계산할 수 있으므로 의사에게 가기 전에도 적어도 자신의 진단을 알 수 있습니다.

질병의 초기 단계. 무게가 표준을 초과하면 허리가 엉성 해집니다. 점차적으로 압력이 상승하고 땀샘이 증가하며 더 이상 호흡 곤란없이 도보로 수백 미터를 걸을 수 없습니다.

전문가의 감독하에 생활 방식을 바꾸고 치료를 시작하면 여분의 파운드가 사라져 결코 돌아 오지 않을 수 있습니다. 복구가 가능합니다.

육안으로 볼 수 있습니다. 걷고 기본적인 신체 활동을 수행하는 것은 매우 어려워집니다. 점점 폐가 파괴됩니다. 바닥을 구부리거나 신발 끈을 묶기 위해 구부리기도 어렵습니다. 이제 뭔가를 할 시간입니다. 복구에는 많은 시간이 소요되지만 (1 ~ 3 년) 복구가 가능합니다.

이것은 단지 질병이 아니라 치료가 어려운 진정한 병리학입니다. 동시에 압력이 증가하고, 관절에 상처를 주며, 당뇨병 및 기타 여러 질병이 발생합니다. 과민성, 복합체 및 우울증이 있습니다. 나머지는 효과가 없으므로 치료의 주요 방법은 수술입니다.

비만을도 (단계)로 분류하면 의사가 질병의 심각성을 판단하고 올바른 처방을 처방하는 데 사용됩니다.

우리의 이전 기사에서 각각에 대해 더 자세히 설명합니다 : "1 등급, 2 등급, 3 등급의 비만."

기타 분류

의료 행위에는 질병의 본질에 의한 분류도 있습니다.

장기간 체중이 변하지 않는다면 안정적이다.
지속적으로 증가 할 때 점진적;
잔류, 심지어 체중 감량 후, 지방 지방 예금 및 일부 건강 합병증이 잔류 효과로 남아 있습니다.

내장 지방의 위치에 따라 :

심장 (또 다른 이름은 죽상 경화증으로 인한 비만의 플라크 유형입니다) : 지방 조직이 심장 백에 영향을줍니다.
간 (지방성 간염) : 담즙 형성이 방해되며, 신체의 일반적인 중독은 언제든지 시작할 수 있습니다.
신장 : 소변의 침체, 돌의 형성, 감염 및 염증의 발달;
췌장 : 전체 소화 시스템의 작동을 방해합니다.

어떤 신체의 비만이 발생했는지 진단하기 위해 MRI 및 초음파 검사의 실험실 방법이 사용되었습니다.

질문 - 답변

종종 사람들은 질병의 유형, 유형 및 단계에 대해 질문을합니다.

얼마나 많은 비만도가 존재하며 가장 큰 것은 무엇입니까?

비만의 정도는 1, 2, 3입니다. 최대 1/3. 병적이라고도합니다.

가장 위험한 비만 유형은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?

내장 두 가지 이유가 있습니다. 그것은 지각 할 수 없게 발달하고 언제든지 거절 할 수있는 중요한 기관의 작업을 방해합니다. 이러한 경우에는 사망이 불가피합니다.
병적 인 그것은 실제로 치료할 수 없으며 심각한 건강상의 합병증을 유발하기 때문입니다.

가장 정확한 분류는 무엇입니까?

그들 각각은 질병의 특정 측면을 반영합니다 : 형태의 유형, 지방의 지방화, 원인, 과정의 성격, 성별 등등. 따라서이 질문에 대한 정확한 대답은 없습니다. 비만의 가장 일반적으로 사용되는 분류는 병리학의 복잡성을 결정하고 적절한 치료법을 선택할 수있게 해주므로 BMI입니다.

다른 분류에 따르면, 비만은 매우 다방면 일 수 있습니다. 각자가 질병의 다른 특성에 근거하고 있다는 사실에도 불구하고, 한 가지를 이해하는 것이 필수적입니다. 그것은 매우 위험합니다. 뿐만 아니라 건강 측면 에서뿐만 아니라 삶에 대해서도 마찬가지입니다.

적절한 치료가 없다면 비만은 만성 상태로 전환됩니다. 문제가 그 자체로 사라질 것이라고 생각할 필요가 없습니다. 즉, 문제를 빨리 파악하고 필요한 조치를 취할수록 문제를 쉽게 처리 할 수 있습니다.

여성 비만 분류

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여성의 외형과 모습은 신체의 절대 지방량뿐만 아니라 신체의 다른 부위에 분포하는 성질에도 의존합니다. 이 표시기는 유 전적으로 엎질러 진 비만 유형 또는 신체의 호르몬 장애로 인해 획득 한 비만 유형에 따라 결정됩니다. 여성의 비만 유형과 지방 조직의 과도한 축적과 관련된 내부 기관의 병리학의 발달에 어떤 영향을 미치는지 이해합시다.

비만 - 체내 지방 세포의 과도한 축적으로 체중 초과 및 내부 장기 합병증을 유발합니다.

이 만성 질환의 치료를 위해서는 비정상적인 지방 조직 성장의 원인을 찾아 내고 통합 된 접근법을 통해 최상의 결과를 얻는 다양한 체중 감량 기술을 사용해야합니다.

세계 보건기구 (WHO)는 여성의 비만 유형을 다음과 같이 분류했다.

발생의 이유로;
개발 메커니즘;
몸에 체지방의 지방화에.

각 분류를 상세히 고려한 결과 여성의 과체중 출현 원인을 파악하고 체중 감량을위한 적절한 방법을 선택할 수 있습니다.

발생 사유 별 분류

이런 종류의 분류에서는 1 차 및 2 차 비만이 구분됩니다.

과체중의 모든 경우의 95 %는 일차 (외생적인 헌법) 비만과 연관되어있다. 과도한 음식 섭취 또는 신체 활동 부족과 관련됩니다. 가장 일반적인 원인은 두 가지 요소입니다. 지방과 탄수화물은 음식에서 나오고 신체에 에너지를 공급하는데 소비되지 않고 피하 지방 또는 내부 기관 주위에 축적됩니다.

이차 비만은 식습관과 관련이 없습니다. 그것은 장기와 신체 시스템의 기능에있는 각종 무질서 때문에 생긴다 :

호르몬 시스템
뇌 음식 센터
정신 질환의 배경
다양한 약물 복용

주요 원인 (근본적인 질병이나 장애)에 따라 초과 지방은 신체의 다른 부분에 저장할 수 있습니다.

체중 감량 대책은 과체중이 나타나는 병리학 적 처방을 정확하게 처방 한 경우에만 효과적입니다.

개발 메커니즘 분류

지방 조직이 어떻게 변화하는지에 따라 다음 유형의 비만이 구별됩니다.

과 형성 - 지방 세포 수의 증가 (지방 세포)는 크기의 변화없이 발생합니다.
비대 - 지방 세포는 체적이 증가하지만, 그 수는 변하지 않는다.
혼합 - 지방 세포의 수가 증가하는 배경에 비해 부피의 증가가 관찰됩니다.

과형성 및 혼합형은 조기 아동기부터 음식 또는 호르몬 장애를 앓고있는 어린이에게서 발견됩니다. 비만 유형의 과다 지방은 20 세 이상의 여성에게 노출됩니다.

신체의 지방 조직의 국소화에 의한 분류

비만의이 분류는 대중적이다. 그것에 따르면, 3 가지의 유형이있다 :

우리 각자에 대해 이야기합시다.

Android 유형 또는 복부 비만

이 유형의 지방 세포 축적은 대개 남성에서 발생하지만 호르몬 수준이 크게 변하거나 지속적으로 스트레스를 경험하기 때문에 여성에서도 발생합니다.

복부 비만에서는 대부분의 지방이 신체의 중앙 부분에 집중되어 있습니다 (라틴 복부에서 번역 된 것 - 위). 여자의 모습은 사과와 흡사합니다.

뚱뚱한 예금은 피하 지방에 축적되지만, 대부분은 내부 장기에 국한되어 있습니다. 안드로이드 유형의 경우, 기관 및 신체 시스템 부분에서 종종 합병증이 발생합니다.

고혈압;
최소한의 노력으로 호흡 곤란;
소화 시스템의 기능 장애;
생리주기의 실패.

여성의 복부 비만은 종종 발달의 원동력이됩니다.

당뇨;
죽상 동맥 경화증;
고혈압;
간 비만 (간장).

이 질병의 출현과 진행은 과잉 지방이 내 장기에 미치는 부작용과 직접적으로 관련이 있습니다.

지노이드 유형

지노이드 유형의 여성의 지방 축적은 허벅지, 하복부 및 엉덩이에 축적됩니다. 이 때문에 그림은 배처럼 보입니다.

엉덩이에 여분의 지방이 형성되면 여성 호르몬 생산이 증가하기 때문입니다. 따라서 이러한 유형의 비만은 여성에게 전형적입니다.

허벅지에 지방 축적이 미치는 영향은 복부 비만만큼 슬프지 않습니다. 그러나 정확하게 나이와 함께 얻은 질병의 원인으로 여겨지는 지노이드 유형의 완전성은 다음과 같습니다.

정맥류;
무릎 및 엉덩이 관절의 골관절염;
치질;
셀룰 라이트;
정맥 부족.

이 형태로 과체중을 싸우는 것은 종종 어렵습니다. 여성의 체중 감량에도 불구하고 허벅지의 볼륨이 지속적으로 감소 할 수는 없습니다.

혼합형

지방은 몸 전체에 고르게 분포됩니다 : 복부, 등, 팔, 다리. 피부 밑과 내부 장기에 침착됩니다. 이것은 비만의 위험이 있습니다. 체중의 약간의 증가는 시각적으로 눈에 띄지 않지만, 복부 지방은 이미 내부 기관의 기능을 붕괴시킬 수 있습니다.

다양한 분류에 따르면, 질병의 여러 특성에 따라 몇 가지 유형의 비만이 있습니다. 과체중은 건강에 해롭고 종종 생명을 위협한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 과체중을 제거해야합니다. 비만의 유형을 다루었 으면, 그 원인을 찾아 내고 그것을 제거하기위한 가능한 모든 노력을 지시하는 것이 더 쉽습니다.

3 가지 비만 유형 - 각각의 비만에 대처하는 방법

비만은 어떻게 든 개인의 문제에서 눈치 채지 못해 현대 사회의 징벌이되고있다. 미국과 같은 세계의 선진국에서는 비만으로 고통받는 사람들의 수가 68 %에 이르고, 매년이 통계는 더욱 악화됩니다. 그러나 더 심한 것은 비만이 사망으로 이어지는 질병 중에서 두 번째 자리를 차지하고 있다는 것입니다. 다른 사람들에 대해 말할 것은 러시아에서 남성의 50 %와 30 세 이상의 여성의 62 %가 비만입니다. 그리고 이것은 심장 질환, 죽상 경화증, 당뇨병의 발병에 직접적인 경로이므로 심장 발작 또는 뇌졸중입니다.

비만의 발병 이유는 정숙 한 생활 방식, 정크 푸드에 대한 열정, 과식 및 지속적인 스트레스로 잘 알려져 있지만, 영양 상태의 정상화와 적극적인 생활 방식만으로는 슬림 인물과 건강의 복귀를 항상 보장하지는 않습니다. "아마도 당신은 틀린 노력을하고 있습니다!"영양사들은 말한다. 과체중을 없애고 건강 문제를 예방하려면 먼저 비만이 있고 그 유형이 무엇인지 알아 내고 사용 가능한 데이터를 기반으로 효과적인 체중 감량 전략을 세워야합니다. 이것은 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

체질량 지수에 의한 비만도 측정

처음에는 비만 여부를 확인하는 방법을 알아 보겠습니다. 과체중인지 여부를 알아 내기 위해 체질량 지수를 계산하기에 충분하기 때문에 의사에게 갈 필요가 없습니다. 그렇다면 비만이 어떤 단계에 있는지 알아보십시오.

체질량 지수 (BMI)는 매우 간단하게 계산됩니다. 이것을 위해서는 체중 (킬로그램)을 높이 (미터)로 제곱하고 제곱해야합니다. 예를 들어, 182cm의 성장과 77kg의 체중으로 체질량 지수는 다음과 같이 계산됩니다 : BMI = 77 : (1.82 x 1.82) = 23.3.

여성의 경우 BMI가 19 미만인 경우는 체중 미달로, 19-24가 정상 체중, 25-30이 비만, 30-41이 비만, 41 이상이 심각한 비만입니다.
남성의 경우 BMI 20 미만은 체중 미달, 20-25는 정상 체중, 26-30은 과체중, 30-41은 비만, 41 이상은 심한 비만입니다.

이제는 자신의 체질량 지수를 계산하고 초과 체중을 식별 할 수있게되었으므로 비만 유형과이 상태에 대처하는 방법을 다루어야 할 때입니다.

사람의 모습을 보면 체지방이 신체의 다른 부분에 국한되어있는 것을 볼 수 있습니다. 이를 토대로 의사들은 3 가지 유형의 비만을 구별합니다.

지노이드 유형 (여성 유형 비만);
안드로이드 타입 (남성 비만).
혼합 유형.

지노이드 유형의 비만

Guinoid 비만은 종종 여성형 비만이라고 불리며, 엉덩이, 허벅지 및 다리에 지방이 축적되어 있습니다. 대부분이 문제는 시체가 배 모양 인 여성에게서 발생합니다. 이 경우, 여분의 파운드를 떨어 뜨리기조차도 신체의 하부에 과도한 뚱뚱한 물질이 잔존하여 외관을 심각하게 손상시키고 자부심에 부정적인 영향을 미칩니다.

의사에 따르면, 비만 의이 유형은 여성 성 호르몬 생산의 증가 배경으로 발전합니다. 그것이 종종 테스토스테론 생산을 부분적으로 또는 완전히 손상시킨 남성에게서 발생하기는하지만이 문제는 여성에게 가장 흔하게 나타나는 이유입니다. 비만 경향이있는 배 모양의 사람은 정맥류 부족, 치질, 근골격계 질환 (골 연골 증, 관절염, 척추증 및 관절염)뿐만 아니라 정맥 부족 및 봉소염으로 고통받습니다.

엉덩이와 엉덩이의 지방이 마지막으로 갈 것이므로이 유형의 비만을 다루는 것이 가장 어렵습니다. 인내심을 가지며식이 요법을 바꾸는 동시에 다리와 엉덩이의 대부분을 차지하는 조깅, 사이클링 및 기타 적극적인 운동을하는 동시에하지의 훈련을하는 것이 중요합니다. 지방 지역의 정기 마사지도 유용 할 것입니다.

여성 유형에 대한 비만의 영양에 관해 이야기 할 경우, 식사 횟수는 하루에 적어도 5 회 이상이어야하며, 매일 강조되는 식단의 40 %를 수용해야하는 저녁 식사를 강조해야한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 사실 지노이드 비만 환자는 저녁에 신진 대사 과정이 빨라지므로 저녁 시간에 대부분의 음식을 섭취해야한다는 것을 의미합니다. 중요한 것은 취침 시각보다 늦어도 19시와 늦어도 늦어도 3시 간이되어야한다는 것입니다. 아침 식사는 20 %, 저녁 식사는 30 %, 나머지 10 %는 두 간식으로 균등하게 나누어야합니다.

초콜릿, 연질 캐러멜, 제빵 및 제과의 소비를 최소화하기 위해 트랜스 지방 (식용유, 마가린)의 소비를 배제하는 것도 중요합니다. 흰 밀가루, 설탕, 커피 및 주류도 배제해야합니다. 일일 식단의 기초는 생과 끓인 채소와 과일, 밀기울, 곡물 및 통밀 빵이어야합니다.

또한 허벅지 부분에 축적 된 지방이 셀룰 라이트의 발달을 유발한다고합시다. 이러한 징벌에 대응하기 위해서는 과일 (레몬 및 사과)과 딸기 (건포도, 블루 베리, 라스베리)와 같은 많은 양의 산화 방지제가 함유 된 제품을 "기댈"필요가 있습니다. 하루에 섭취하는 과일 또는 딸기의 총량은 최소 300 그램이어야합니다.

Android 유형의 비만

안드로이드 비만은 종종 남성형 비만으로 불리우며이 형태는 남성 (맥주 배꼽)에서 더 흔하기 때문입니다. 그것으로, 뚱뚱한 예금은 복부, 가슴 및 겨드랑이 부분에서 주로 상반신에 축적됩니다. 의사는이 비만을 사람에게 가장 위험하다고 말합니다. 지방의 대부분이 내부 기관에 축적되어 압력, 당뇨병, 불임 (여성의 경우)과 성 불능 (남성의 경우)으로 이어지기 때문입니다. 또한, 간과 신장은 과도한 지방 때문에 손상되며, 치료하지 않으면 신장이나 간부전으로 환자를 위협 할 수 있습니다.

이 비만 유형을 결정하는 것은 쉽습니다. 외부 적으로 이러한 문제가있는 사람은 팽창하는 배와 엉덩이의 둘레보다 큰 둘레의 허리가 없음을 알 수 있습니다. 의학적 이유로 여성의 허리 둘레가 80cm 이상이고 남성의 경우 94cm 이상인 경우에는 안드로이드 비만의 위험이 있음을 나타냅니다. 또한, 이러한 유형의 비만의 존재는 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눔으로써 계산 될 수있다. 결과 지수가 남성의 경우 1보다 높고 여성의 경우 0.85보다 높으면 남성 비만에 대해 말할 수있는 모든 이유가 있습니다.

그러나 좋은 소식이 있습니다. 사실이 유형의 비만 치료가 가장 쉽습니다. 이렇게하기 위해서는 우선 식단의 40 %, 점심 식사의 경우 30 %, 저녁 식사의 경우 20 %, 간식 2 가지 경우에는 나머지 10 %를 식량으로 정규화해야합니다. 그리고 무거운 탄수화물 (곡물에서 모든 종류의 곡물)이 풍부한 음식으로 하루를 시작해야합니다. 낮에는 마른 고기, 다가 불포화 지방산 (참치, 연어, 넙치, 송어)과 함께 삶은 신선한 야채와 과일, 수프와 샐러드 형태로 먹어야합니다. 야채 샐러드와 마른 고기 조각, 또는 케 피어와 빵으로 가벼운 저녁 식사를 즐기며 하루를 마무리해야합니다.

비만 혼합형

이것은 지방이 신체, 즉 팔, 다리, 위, 엉덩이 및 등 위에 고르게 축적되는 가장 일반적인 유형의 비만입니다. 비만의 위험성은 10-15 킬로그램을 더 얻은 후에 사람이 시각적으로 눈에 띄는 변화를 느끼지 못하기 때문에 보이지 않는 데 있습니다. 그러한 문제를 가진 사람들의 호르몬 배경은 정상적이며 그러므로 신진 대사는 하루 종일 동일합니다.

이 경우 비만 문제를 "고전적"시나리오, 즉 하루에 5 번 (3 가지 주요 식사와 2 번 간식) 먹는 것이 필요합니다. 여기서 주요 식사는 매일 배급량의 25 %를 차지해야하며 간식은 12, 5 %.

특징적으로, 비만 의이 유형은 신체의 체액 보유와 관련이 있습니다. 수분 섭취를 제한하면 안되기 때문에이 점을 두려워해서는 안됩니다 (체중 감량 가능성을 낮추기 만합니다). 하루에 1.5-2 리터의 액체 (액체 음식 포함)를 섭취하고, 소금 섭취를 제한하고, 단백질 식품이 항상 식단에 있는지 확인하십시오. 평균적으로 체중 1kg 당 단백질 1g을 기준으로 진행해야하지만, 규칙적으로 신체 활동을하면 단백질 양은 단백질 2g으로 증가 할 수 있습니다. 이 경우 단백질은 우유, 계란, 식물성 식품 (곡물, 완두콩, 콩, 견과류)뿐만 아니라 희박한 고기와 생선 (토끼, 닭 가슴살, 대구, 폴락, 하케)에서 얻는 것이 바람직합니다.

일반적인 권장 사항

비만의 각 유형에 대한 포인트 권장 사항 외에도 비만을 단순히 물리 칠 수없는 모든 사람들을위한 일반적인 권장 사항이 있습니다.

따라서 비만을 가진 사람은 유형에 관계없이 영구적으로 흡연을 중지하고 술을 끊어야합니다. 과자 및 달콤한 베이킹의 소비를 줄이기 위해 소금과 설탕의 사용을 최소화하고, 통조림 식품, 다양한 구매 소스 (마요네즈, 케첩)를 버리는 것이 중요합니다. 흰빵은 또한 금지되어야하며, 보답으로 통 밀 식단 빵을 사용해야합니다.

비만 운동

혈액 순환을 자극하고, 신진 대사를 향상 시켜서 지방 연소를 촉진하고 신체를 강화시켜야하는 신체 활동을 잊지 마십시오. 일부 스포츠는 과체중 인 사람들에게 외상을 입힐 수 있으므로 신체 활동은 의사가 선택해야합니다.

심한 비만을 가진 사람들은 단순히 규칙적으로 움직이기 시작합니다. 이렇게하려면 일주일에 200 분의 심장 활동이 필요합니다. 단순히 매일 산책과 가벼운 달리기를 할 수는 있지만 수영장에서이 시간을 보내고 수영하는 것이 가장 좋습니다. 물은 척추에 가해지는 부하를 덜어 주며, 몸의 모든 주요 근육은 수영에 관여되어 어떤식이 요법의 효과도 완벽하게 향상시킵니다.

비만인은 자전거를 타거나, 춤을 추거나, 심혈관 운동을하는 동안 체육관에 갈 수 있습니다. 그러나 점프와 어떤 종류의 충격을 암시하는 팀 스포츠는 발목과 무릎에 손상을 입힐 수 있기 때문에 그러한 사람들에게는 금기 사항입니다. 훌륭한 해결책은 체조, 즉 callanetics 일 것입니다. 체조의이 유형은 몸을 체중을 줄이고 치유하기 위하여 특별히 디자인된다. 그것은 신진 대사를 가속화하고 지방 예금의 급속한 연소 때문에 몸의 양을 줄입니다. 한 달에 한 시간에 한 번 주 3 회 전화 기술에 종사하면 놀라운 체중 감량 결과를 볼 수 있습니다. 나는 너에게 건강하고 아름다운 인물이되기를 바란다. 사진 : "Photobank Lory"

남성과 여성의 복부 비만 : 원인과 치료

복부 비만은 과도한 지방이 복부와 상체에 집중되는 질병입니다. 이 질병은 음식에서 많은 칼로리가 소비되지 않고 지방 형태로 안전하게 축적 될 때 발생합니다.

질병의 원인

지방 조직의 과체중 층이 내부 장기의 표면에 침착되고 내장이라고 불리는 경우. 내장 지방은 내부 기관을 단단히 감싸고, 짜내는데 정상적인 기능을 방해합니다. 지방 조직에는 세포가 생성하는 호르몬을 운반하는 혈관이 침투되어 있습니다. 이 호르몬은 신경 스트레스에 반응하여 탄수화물 대사를 저해합니다.

질병의 원인은 다음과 같습니다.

과식;
Hypodynamia;
몸에있는 호르몬 실패;
갑상선 질환;
임신;
신경계의 질병 (스트레스, 정신병, 공황 발작);
약물 복용 후 나타나는 부작용 (호르몬, 진정제, 항우울제);
유전 적 소인

내장 비만의 유형

심장의 비만. 지방은 심장 주머니를 감싸고 심장 활동을 방해합니다.
간 비만 (지방성 간염). 그것은 담즙 형성 및 신체의 유해 물질 해독 장애로 이어집니다.
신장 비만. 지방의 치밀한 층은 비뇨기 기능에 위배되며, 소변의 침체가 있습니다. 결과적으로 - 비뇨 생식계의 돌 형성, 감염성 및 염증 과정.
췌장 비만 - 소화 시스템 장애를 일으 킵니다.

내장 비만의 두 단계가 있습니다 : 진보적이고 안정적입니다. 점진적인 단계에서는 체중이 꾸준히 증가하고 안정된 체중은 증가하지 않습니다.

정상 체중의 계산. 비만 율

얼마나 많은 체중이 정상인지 알아 보려면 간단한 공식을 사용하십시오 : 신장 (cm) - 100 = 정상 체중. 예 : 189cm-100 = 89, 즉 189cm의 성장으로 무게는 이상적으로 89kg이어야합니다. 허용 오차는 8-10 단위입니다. 이 공식에 기초하여, 4 도의 비만이 구별된다 :

1도 초과 체중은 8-10kg입니다. 사람에게는 불편 함이 없습니다. 운동 중에는 호흡 곤란이 나타나 신속하게 휴식을 취합니다.

2도. 무게는 표준을 10-15 킬로그램 초과합니다. 호흡 곤란, 발한이 적은 노력에도 나타납니다. 다리가 빨리 피곤하고 저녁에 부풀어 오른다. 인간의 모습은 변화를 겪고, 보이는 뚱뚱한 예금이 복부와 손에 나타납니다.

3도. 초과 체중은 정상 체중의 50 % 이상입니다. 심장과하지의 부하를 증가 시키면 사람의 이동성에 악영향을 미칩니다. 모터 활동이 최소화됩니다.

4도. 매우 드물다. 과체중 인 사람은 정상 4-5 번을 초과합니다. 환자는 실제로 움직이지 않으며 스스로 봉사 할 수 없습니다. 심장, 간, 신장 및 기타 장기에 걸리는 부하는 치명적입니다. 의료 치료를받지 않으면 사람이 사망합니다.

복부 비만의 증상

질병 자체가 눈에 띄지 않습니다. 처음에는 과체중이 "신경질적인 생활 방식"으로 인해 차분하게 감지됩니다. 이때 내장 지방은 복부, 팔, 가슴에 점차 축적되어 내부 장기를 감싸줍니다. 내장 지방은 식욕을 증진시키는 호르몬을 생성하기 시작합니다. 이 세포는 인슐린에 대한 기관 감수성을 감소시켜 당뇨병의 발병을위한 전제 조건을 만듭니다. 식욕 증가, 매콤한 지방, 튀긴 음식, 과자가 선호됩니다.

남성과 여성의 지방 축적은 다소 다릅니다.

여성에서 나타난 것처럼

여성에서는 뚱뚱한 예금이 주로 허리, 허벅지, 엉덩이 (소위 "곰 귀")에 축적됩니다.

남성의 징후

남성의 경우 위가 먼저 커지기 시작합니다. 편안하고 만족스러운 생활 방식으로 인해 내장 지방은 유선 부위에 축적됩니다. 소위 "맥주 배"가 나타납니다. 복부에 지방이 자랍니다. 남자는 앉아있는 생활 방식을 따르고, 복부는 더 커집니다.이 악순환에서식이 요법과 스포츠가 하나 밖에 없습니다.

비만 3 ~ 4 도의 안정적인 단계에서 질병의 증상이 더 발음됩니다 :

약점, 혼수, 냉담;
통제 할 수없는 식욕;
지속적인 호흡 곤란;
통증, 심장의 불편 함;
배뇨 및 배변 장애;
신경증 상태;
증가 된 콜레스테롤과 혈당;
통증, 특히 저녁에하지의 붓기.

위험한 무엇입니까?

의학 연구에 따르면, 복부 비만 환자는 신체의 세포가 포도당 내성이 될 때 대사 증후군 (인슐린 저항성)이 발생할 위험이 높습니다. 고급 경우에는 당뇨병의 형성이 허용됩니다.

고혈당 이외에, 복부 비만은 혈액 내 지질 증가와 저밀도 지단백질 (나쁜 콜레스테롤)에 의해 종종 나타납니다. 저밀도 지단백질의 초과가있을 때, 소위 콜레스테롤 플라크가 생기고, 결과적으로 죽상 경화성 변화, 뇌졸중 및 심근 경색의 위험이 급격히 증가합니다.

여성의 경우, 복부 형태의 비만은 또한 난소 및 부신 피질에서 합성되는 남성 성 호르몬의 생산을 유발하기 때문에 위험합니다. 이 호르몬 불균형으로 인해 여성은 남성형 헤어 스타일 인 남성형 다모증을 형성합니다. 또한 남성 호르몬 생산량이 많아지면 월경주기가 어려워집니다.

비만 복부 유형을 다루는 방법?

비만과 싸우는 주된 목적은 몸에서 내장 지방을 제거하는 것입니다.

신체의 호르몬 기능에 문제가 있다면, 갑상선 초음파를해야합니다. 분석 결과에 따라 호르몬 제제가 처방됩니다.

혈당의 증가는 당뇨병과 같은 질병 발병의 놀라운 징조입니다. 복합 치료의 구성은 혈당을 낮추는 약물을 투여합니다. 그러한 경우에는 원인 (질병)을 치료할 필요가 있으며, 과체중의 결과는 다루지 않아야합니다.

비만이 유전적인 것이라면 내분비 학자 및 면역 학자와 함께 치료 방법이 개발됩니다.

비만 치료

제약 산업은 체중 감량을위한 광범위한 약물을 제공합니다. 효율성, 적용 방법이 다릅니다.

식욕을 감소시키기 위해;
충만한 느낌을 일으킨다.
증폭 전력 소비;
신체 지방의 급속 파괴에 기여합니다.

의약품은 처방전에서만 사용됩니다. 독립적으로 체중 감량을 위해 차만을 선택할 수 있습니다.

지방 제거술

이것은 지방이 신체의 문제 영역에서 펌핑되는 외과 수술입니다. 심한 경우 (비만 3 ~ 4 단계)에 나타납니다. 수술은 간단하고 마취하에 시행됩니다. 한 세션에서 6kg의 지방을 펌핑했습니다. 하루 동안 일할 수있는 능력이 회복됩니다. 최상의 효과를 내기 위해서는 3 개월 동안 특별한 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.

장기 및 시스템 부분에 심각한 위반이 없다면 포괄적 인 체중 감량 프로그램이 개발되고 있습니다. 그것은 임상 영양, 운동, 상담 치료사를 포함합니다.

건강 식품

우선, 고 칼로리 식품의 소비를 줄여야합니다.

다이어트에서 제외 :

케이크;
파이;
과자;
쿠키;
베이킹;
제과;
통조림 식품;
훈제 고기;
절인 야채;
소금에 절인 생선;
지방성 고기;
감자, 파스타;
탄산수;
매운 간식.

매일식이 요법의 구성은 다음을 포함해야합니다 :

야채, 과일;
검은 빵;
꿀 (설탕 대체물);
발효유 제품;
마른 고기;
물고기;
녹색;
계란;
vinaigrette.

매일 메뉴는 영양사를 만드는 데 도움이됩니다. 소량 (250g 이하의 일부)으로 자주 (하루 5-6 회) 먹어야합니다. 밤에는 kefir 또는 저지방 요구르트를 마셔야합니다.

일주일에 한 번, 금식 일이 필요합니다 (사과, 코티지 치즈, 고기, 쌀, 과일, 유제품).

그러나 운동을하지 않으면 치료 결과가 미미합니다.

복부 비만에 대한 물리 치료

초과 중량을 줄이려면 음식에서 공급되는 에너지가 완전히 낭비 될뿐만 아니라 적자도 느껴지도록해야합니다. 그러한 경우에, 체육 교육이 구제에 이릅니다.

올바르게 선택한 운동 세트 :

에너지를 완전히 낭비하는 데 도움이됩니다.
마음의 일을 훈련시킨다.
근육을 강화하고 구축합니다.
지방 연소, 체중 감소를 촉진합니다.
폐 시스템의 기능을 향상시킨다;
사람의 효율성과 활력을 증가시킵니다.

연습 문제는 "쉽지 않음"이라는 원칙에 따라 수행됩니다.

초기 단계에는 워밍업, 스트레칭, 관절 개발, 다른 방향으로 굽히기위한 더 많은 연습이 포함됩니다.
그 후, 걷기, 조깅하기 쉽고, 웅크 리고, 자리에서 뛰어 오른 연습이 추가되었습니다.
그리고 나서야 언론, 팔 굽혀 펴기, 전속력 달리기 등을 할 수 있습니다.
결과를 통합하기 위해 수영, 사이클링, 테니스, 노르딕 워킹을하는 것이 유용합니다.

대체 치료법

그러한 방법으로는 침술, 러시아 목욕탕, 사우나가 있습니다.

침술은 복부 비만 치료에 성공적으로 사용됩니다. 생물학적 인 점의 활성화로 인해 몸에서 신진 대사 과정이 증가하고, 체중은 천천히 그러나 꾸준히 감소합니다. 절차는 약간 고통 스럽습니다. 특수 바늘은 몇 분 동안 신체의 특정 부위에 삽입됩니다. 그 효과는 모든 기대치를 초과합니다. 중요하게이 절차는 사실상 부작용이 없습니다.

목욕과 사우나의 효과는 몸에서 나오는 물의 증발에 기반합니다. 스팀 룸의 고온은 신진 대사 과정을 활성화시켜 지방이 녹고 몸에서 과도한 물이 제거됩니다. 러시아 목욕탕이 "몸과 마음의 치료사"로 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

스팀 룸을 방문하는 것이 여러 가지 질병에 금기라는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.

고혈압;
심혈 관계;
간질;
전염성 피부병 (습진, 풍진, 수두);
곰팡이 질병.

복부 비만에 대한 자세한 내용은 다음 동영상에서 확인할 수 있습니다.

비만은 치료 가능합니다. 가장 중요한 것은 사람이 삶의 방식을 바꿀 힘을 찾으며 의사의 권고를 엄격히 준수해야한다는 것입니다.

여성 비만 : 질병 및 치료의 정도

여성의 몸은 남성보다 피하 지방을 축적 할 확률이 더 높습니다. 현대 의학에서는 학위 중 하나의 복부 비만과 같은 것이 있습니다. 이러한 병리학 적으로, 복부의 약한 성관계가 자라며,이 비정상적인 과정은 진보적 인 임신과 결코 관련이 없습니다. 여성의 모든 기존 비만 유형을 자세하게 연구하면 과체중이 건강 문제를 유발한다는 것이 분명해진다.

여성 비만이란?

복부 비만에서는 내부 지방이 상당한 농도로 퍼지며 공식적으로 내장 지방이라고합니다. 그것이 형성 될 때, 그들의 일반적인 일이 현저하게 복잡하기 때문에, 모든 복부 기관에 심각한 위협이있다. 위장관 장기의 만성 질환이 점차적으로 발전하고 있으며, 호르몬 장애도 배제되지 않습니다. 따라서 일단 내 조직의 건강한 세포는 지방 조직으로 다시 태어납니다. 따라서 여성형 비만은 심미적 인 결함 일뿐만 아니라,

여성 비만의 원인

이러한 건강 문제는 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 유전 적 요인과 함께 어린이 및 청소년에서도 우세합니다. 치료식이 요법과 다른 치료법의 결과는 생산적이었으며, 주요 침전 요인을 제거하기 위해 병리학 적 과정의 병인을 결정하는 것이 중요합니다. 복막 장기에 지방 침착이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.

장기간 스트레스;
다이어트의 과도한 지방 음식;
심인성 과식의 과식;
저 동적;
호르몬 요법.

비만 유형

뚱뚱한 물질 대사는 여자에서 더 빈번하게 손상되고,이 문제는 임신과 관련 있지 않을지도 모른다. 비만에는 여러 가지 유형이 있으며, 각각은 여성의 건강과 관련된 주요 문제를 나타냅니다. 여성 유형에 대한 분류는 다음과 같습니다.

여성의 복부 비만. 가장 일반적인 종류의 위장에서 비정상적인 체중 증가.
다리의 비만. 그것은 내분비 질환에 의해 유발되고, 과체중은하지에 국한된다.
안드로이드 여성의 남성 비만, 지방이 복부 상부에 축적되면 가슴.
혼합. 여자의 모습은 고름이 고르게 덮여 있으며, 문제 영역은 시각적으로 구별되지 않습니다.

무대

여성의 건강 문제가 이미있는 경우, 그녀의 치료는 진보적 인 병적 과정의 정도에 전적으로 의존합니다. 예를 들어, 초기 단계에서 작업이 필요하지 않으며 4 단계에서는 작업이 필요하지 않습니다. 그래서 :

1도. 30 % 초과 초과 요금;
2도. 30 - 50 % 초과;
3도. 초과 50 - 100 %;
4도. 100 %에서 초과 요금.

여성에게 위험한 비만이란 무엇인가?

신체 활동을 증가시킬 수는 있지만 원하는 결과는 달성되지 않습니다. 영양 비만은 수동적 인 생활 방식보다는 내부 질병에 의해 선행되기도합니다. 건강 문제에는 유전성 소인이 있으며 종종 내분비선의 병리학에서 진행됩니다. 끊임없이 증가하는 식욕을 조심스럽게 "바라 보지 않으면"다음과 같은 임상 사진이 제외되지 않습니다.

중추 신경계의 장애;
불임 진단의 위험;
2 형 당뇨병 발병;
일반 혈액 중독;
심장 마비;
효능 감소;
월경 장애로 인한 호르몬 불균형;
관절의 소금 침전물;
동맥 고혈압;
뇌졸중;
간 관련 병리;
심근 경색.

치료

복부 비만은 의학적 방법을 사용하여 적시에 교정해야합니다. 건강 문제에 대한 포괄적 인 접근 방법에는 환자의 동기 부여, 치료 식단 준수, 신체 활동 증가 및 약물 추가가 포함됩니다. 유능한 전문가의 소중한 권장 사항은 다음과 같습니다.

식이 요법에서는 과자, 밀가루, 패스트 푸드 및 훈제 한 고기를 버리고 소금과 향료의 소비를 줄이는 것이 중요합니다.
효과적인 신체 활동으로부터 심장 및 지방 연소 복합체를 선택하는 것이 좋습니다.
의사는 과체중 인 경우 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내고 걷는 법을 조언합니다.
시각적 인 충만 함으로 영양 관리를 위해 체질량 지수와 비만에 특별한주의를 기울여야합니다.
주치의의 권고에 따라 약을 복용하십시오. 피상적 인자가 치료를 배제하는 것이 중요합니다.

약물 치료

허리가없고 그림이 "사과"인 경우, 의약품에 대한 보수 치료는 즉시 이루어지지 않습니다. 비만 치료에서 3 개월 이내에 비 약물 치료의 긍정적 인 동력이 완전히 없으면 약물 사용이 적절합니다. 다음의 약리학 그룹과 그 대리인의 이점에 주목하는 것이 중요합니다.

호르몬 약 (성 호르몬의 농도를 회복하기 위해) : Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
보충제 (sibutramine 기준) : Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
보충제 (orlistat 기준) : Orlistat, Xenical.

지노이드 유형의 비만이 우세하다면 의사는 다음과 같은 풀 코스 약을 복용하는 것이 좋습니다.

Fepranon. 이 약물은 정신 자극 효과가 있으며 신진 대사를 향상시키고 비만에서 체중 감소에 기여합니다. 단일 복용량은 1 정, 1 ~ 6 주간 하루 3 회까지 다양합니다.
Mirapront. 약물은 내부 기능 호르몬 불균형과 함께 비만으로 권장되는 성기능을 회복시킵니다. 아침에 먹기 전에 약을 안으로 가져 가라. 1 회 복용량 - 1 회 알약, 다종 다양성 - 1 일 2 ~ 3 회.

적절한 영양

혈액에서 설탕 농도가 감소한 여성 치료를 시작할 필요가 있습니다. 또한, 소금과 향신료의 복용량을 줄이기 위해 이러한 음식 재료가 유체의 유출을 방지하고 정체를 형성해야하기 때문에 필요합니다. 사진에서 여성들은 자신의 매개 변수를 두려워하고 정신적으로 식단에 넣기를 원합니다. 식이 요법의 기본은 단백질 식품 및 채소, 과일을 비타민 및 산화 방지제의 공급원으로 사용해야합니다. 다음은 건강에 좋은 음식 재료입니다.

쇠고기, 닭고기, 토끼 고기;
저지방 유제품;
마른 품종의 물고기;
야채, 과일, 채소.

그러나 허벅지의 양과 관련하여 복부의 성장을 촉진합니다.

훈제 고기, 양념, 절임;
패스트 푸드;
소다, 알콜;
제과;
커피, 강한 차.

여성 남성 비만

비만은 정도에 따라 다를뿐만 아니라 유형별로도 다릅니다 - 남성과 여성입니다. 여성의 남성 비만은 매우 흔하며 그 특징은 사진과 같이 사과 모양의 모습입니다.

이 경우 주 지방 퇴적물은 복부에 집중되어 있습니다. 복부 또는 남성 유형의 비만을 알아 내기 위해 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눕니다. 여성의이 지표가 0.85를 초과하지 않으면 그녀의 매개 변수는 정상이며, 더 높으면 이것은 병리학입니다. 남성 유형 비만의 발생은 유전 적 소질, 앉아있는 생활 방식 및 더 심각한 원인에 의해 촉발 될 수 있습니다. 예를 들어 우울한 상태로 이끄는 세로토닌 농도의 감소로 인해 여성의 심리적 상태를 위반하여 과식하는 경우. 많은 양의 음식을 흡수하여 숙녀가 진정되어 신체의 여러 부위에 지방이 축적됩니다. 또 다른 심각한 이유는 시상 하부에 위치한 음식 센터의 기능 장애입니다. 이 때문에 평상시보다 자주 기아를 느끼고 맛있는 음식을 익사하려고합니다.

여성의 경우 남성 유형 비만은 남성 생식기 장기의 생산을 증가시켜 부신 피질과 난소의 분비를 유발하므로 더욱 위험합니다. 결과적으로 불규칙한 월경과 얼굴, 손, 다리의 증가 된 모발 성장을 경험할 수 있습니다. 여성의 남성 비만으로 인한 더 심각한 병태는 당뇨병, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병의 발병입니다. 이러한 모든 문제를 피하려면 고위험군의 여성은 건강을 돌봐야합니다.

식이 요법을 검토하고 영양사의 도움을 받아 체중 조절을 돕는식이 요법을 만듭니다.
의사가 처방 할 약을 복용하십시오. 이들은 식욕을 감소시키고, 신진 대사를 가속화하며, 장에서 영양분을 흡수하는 과정을 늦추는 약물입니다.
신체 활동에 더 많은 시간을 할애하고, 매우 뚱뚱한 여성들을위한 운동을 시작하여 소비 된 에너지가 음식으로 몸에 들어가는 에너지를 초과하도록하십시오.

제 시간에 지방이 복부에 묻히기 시작한다는 사실에주의를 기울이면 적절한 조치를 취하고 체중이 점차 정상화되며 건강이 눈에 띄게 좋아지기 시작합니다.