현미경 하에서 비타민 C

• 이유

우리 모두는 비타민이 얼마나 유용한 지, 특히 비타민 C가 무엇인지 알고 있습니다. 인체는 아스 코르 빈산을 합성하지 못합니다. 아스 코르 빈산은 우리가 결합과 뼈 조직의 정상적인 기능을 위해 필요한 것입니다. 몸에 비타민 C가 급격히 부족하면 괴혈병이 유발됩니다. 따라서 아스 코르 빈산이 풍부한 과일과 채소가 우리 식단에 존재하는 것이 중요합니다.

우리는 여러 배율의 편광 현미경과 편광 된 빛의 사용으로 만들어진이 놀라운 산의 사진을주의를 기울여 발표합니다.

18 사진

1. 편광 된 빛에서 비타민 C의 포화 용액. 편광 된 빛의 파동은 한 방향으로 만 전달되는 반면 일반 광은 모든 방향으로 전파됩니다.

2. 1928 년 헝가리 생화학자인 알버트 세인트 기 어디 (Albert Saint-Gierdy)는 순수한 형태로 비타민 C를 분리했다. 그리고 1932 년에이 비타민이 부족하면 괴혈병이 유발된다는 것이 증명되었습니다.

3. 비타민 C의 결정 인체에 아스코르브 산 섭취가 완전히 중단 된 후 4 ~ 12 주 이내에 징이 발생합니다.

4. 아스코르브 산의 결정체. 유럽에서는 괴혈병 전염병이 감자를식이 요법에 도입 한 후 거의 중단되었습니다. 소량의 비타민 C가 함유되어 있지만 100g 당 14mg이지만 감자 요리를 많이 사용하면 유럽인이이 비타민으로 몸을 포화시킬 수 있습니다.

5. 증류수에 용해 된 아스 코르 빈산. 괴기 한 괴혈병은 20 세기에 등록 된 것으로 추정됩니다. 그러나이 질병은 1933 년에서 1953 년 사이 소련의 "노동 수용소"에서 매우 흔했습니다. 괴혈병의 발병을 막기 위해 GULAG 수감자는 가문비 나무 가지를 씹거나 소나무 바늘의 달인을 마셨습니다.

6. 비타민 C. 차단제 인 Leningrad에서는 증류기에서 괴혈병의 치료제로 침엽수 팅크를 만들기 시작했습니다.

7. 아스코르브 산의 결정체. 괴혈병은 전염병이라고 오랫동안 믿어 왔습니다. 그러나 중세 시대에도 선원들은 감귤류가 규정의 상당 부분을 차지하는 선박에서 괴혈병으로 인한 손실이 적 었음을 발견했습니다. 그 이후로 비타민 C가 풍부한 과일이 선원에게 추가되었습니다.

8. 현미경에서 240 배 증가 된 비타민 C의 결정체. 피터 대왕은 네덜란드에서 조선업을 연구하고 1703 년에 러시아 함대를 만들면서 레몬과 오렌지를 포함한 선원들에게 네덜란드 배급을 도입했습니다.

9. 아스 코르 빈산은 강력한 산화 방지제이므로 신체의 산화 과정을 느리게합니다. 따라서 산화 환원 과정을 정상화하기 위해 일산화탄소 중독과 같은 신체 내로 도입됩니다.

암 화학 요법에서 사용되는 약물 빈 크리스틴과 아스 코르 빈산의 혼합물.

11. 아스 코르 빈산은 식품 산업에서 제품의 산화를 방지하는 산화 방지제로도 사용됩니다.

12. 결정화 ascorbic acid와 sucrose. 대부분의 동물은 갈락토오스로부터 아스 코르 빈산을 합성 할 수 있으며, 다양한 육당체로부터 식물을 합성 할 수 있습니다.

13. 아스 코르 빈산의 천천히 녹은 결정. 합성 적으로 아스 코르 빈산은 포도당에서 얻어진다.

14. 재결정 된 아스 코르 빈산. 비타민 C는 인터페론의 합성을 자극하여 면역 체계의 작용을 조절합니다.

15. 알코올 아스 코르 빈산에 녹인다. 비타민 C는 신체의 철분 흡수를 촉진시킵니다.

16. 말린 비타민 C. 일일 요구량은 나이와 성별에 따라 다르며 어린이의 경우 하루 30mg에서 90mg의 비타민 C, 남성의 경우 90mg, 여성의 경우 75mg이지만 임신과 수유 중에는 85mg으로 증가합니다. 120mg 비타민 C의 최대 일일 복용량은 2000mg이며, 체계적인 과다 복용으로 인해 신장 결석이 형성됩니다.

17. L- 아스 코르 빈산은 생물학적으로 활성 인 유일한 아스 코르 빈산 이성질체입니다. 이것은 우리가 알고있는 그의 이름입니다 - 비타민 C

18. 아스 코르 빈산의 결정화 공정. 바베이도스 벚나무 (아세로라)의 수분이 많은 과일은 100g 당 1400 ~ 2500mg과 100g 당 1700mg을 함유하고 있으며 비타민 C가 가장 풍부합니다.

부모를위한 메모. 음식에 함유 된 비타민

통밀 빵, 생선, 견과류, 야채, 고기, 말린 버섯, 비타민제의 비타민 PP
혈액 순환 및 콜레스테롤 수치.

비타민 B6 - 전체 곡물, 계란 노른자, 맥주 효모, 콩. 유익한 효과
신경계, 간, 혈액 생성의 기능에

판토텐산 - 콩, 콜리 플라워, 달걀 노른자, 고기, 기능 조절
신경계 및 장의 운동 기능.

비타민 B12 - 육류, 치즈, 해산물, 혈액 형성 촉진, 성장 촉진,
중추 신경계와 말초 신경계의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

비타민 D - 생선 간, 캐비아, 계란에서 뼈와 치아를 강화합니다.

비타민 E - 견과와 식물성 기름에서, 자유 래디 칼에서 세포를 보호하고, 영향을 미칩니다
생식기 및 내분비샘의 기능은 노화를 지연시킵니다.

비타민 K - 시금치, 양상추, 호박 및 흰 양배추에서 혈액 응고를 조절합니다.

야채와 과일과 비타민 C

어떤 채소와 과일이 비타민 C가 풍부하다는 것을 말하기 전에 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 유익한 특성을 언급 할 가치가 있습니다. 모든 비타민 C의 대부분은 채소와 과일에서 발견되지만, 곡류, 유제품 및 육류 제품은 반대로 극단적으로 가난합니다. 그래서 비타민 C가 많은식이 과일과 채소에 섭취하는 것이 좋습니다.

야채와 과일과 비타민 C

어떤 채소와 과일에 비타민 C가 함유되어 있는지 알면 특별한 첨가제없이 몸 안에 최적의 양을 유지할 수 있습니다. 더 큰 범위에서, 그러한 성분은 식물성 기원의 제품들 : 장과, 야채, 과일 및 많은 약초에 포함되어 있습니다.

멜론, 블랙 건포도, 딸기, 라즈베리, 산 애쉬, 바다 갈매 나무속, dogrose 및 블랙 베리에서 많은 양의 비타민 C가 발견됩니다. 우리가 약초에 대해서 이야기한다면, 회향, 저지, 오 찬카, 홉, 말꼬리, 멀린, 루센, 우엉, 다시마, 페퍼민트, 쐐기풀, 파슬리, 호로 파, 붉은 클로버, 저어새 및 밤색의 씨앗에 있습니다.

많은 양의 비타민 C는 우리 시대에는 검은 엘더 베리처럼 잊혀지지 않는 독특한 베리에 담겨 있습니다. 다른 구성 요소와 올바른 조합의 경우, 면역 체계를 강화하고 자극을 돕습니다. 이런 이유로, 대부분의 대중적인 조리법에서, 까만 elderberry를위한 영예로운 장소는 주어진다. 또한, 비타민은 많은 동물성 제품에 포함되어 있지만 거기에는 훨씬 적은 양이 있습니다. 이것은 부신의 땀샘, 신장 및 동물의 간입니다.

다른 과일과 채소에는 비타민 C가 포함되어 있습니까?

우리가 과일에 관해 이야기한다면, 대부분의 비타민 C는 감, 포도, 복숭아, 바나나, 자두, 살구, 배 및 사과에 있습니다. 감귤류는이 유용한 비타민의 실제 공급원으로 불릴 수 있습니다. 특히 그레이프 푸르트, 레몬 및 오렌지가 풍부합니다. 우리가 야채에 대해 말하면 인체에 가장 유익한 것은 비타민 C가 상추, 양배추, 후추, 녹색 완두뿐만 아니라 새로운 감자, 야채, 당근, 사탕무, 무, 토마토, 콩의 녹색 잎입니다.

비타민 C에 대해 알아야 할 다른 것이 있습니까?

절대 다수의 경우에 비타민 C 섭취의 경우에도 다양한 약물, 스트레스, 건강에 해로운 습관 및 대부분의 다른 현대인의 삶에서 많은 다른 부정적인 요인의 영향으로 인해 급속 파괴가 진행됩니다.

받은 정보를 토대로 신체 내에서 중요한 비타민 결핍을 정기적으로 보충하는 것이 좋습니다. 이러한 목적을 위해 추출물, 비타민 차, 팅크, 시럽뿐만 아니라 생물학적 첨가제 및 종합 비타민제를 섭취 할 수 있습니다. 이 경우 가장 쉬운 방법 중 하나는 야생 장미 열매를 기본으로하는 팅크를 준비하는 것입니다. 그리고 결과 작문에 약간의 과일 시럽이나 꿀을 첨가하면 아이들도 건강한 음료를 마시기 시작합니다.

또한, 특별한 이점은 같은 장미 엉덩이를 기준으로 만들어진 다른 시럽입니다. 그것의 준비를 위해, 특별한 노력이 필요하지 않습니다, 그것은 기존의 개 장미뿐만 아니라 산사 나무속에 설탕, 검은 색 또는 빨간색로 완, viburnum 또는 크랜베리 ​​소량을 추가하는 것으로 충분합니다. 그러한 시럽을 먹는 것은 감기를 포함한 여러 질병의 예방에 탁월합니다.

음식에 비타민 C가 함유 된 음식을 추가하면 여러 질병으로부터 자신을 보호하고 면역 체계를 강화하며 오랫동안 힘과 활력으로 자신을 재충전 할 수 있습니다.

과일과 채소에 함유 된 비타민에 관한 아이들

비타민은 사람에게 필수적입니다. 비타민 덕분에 우리는 잘보고, 잘 듣고, 자라나고, 미생물과 싸웁니다. 그리고이 비타민을 어디서 구할 수 있습니까? 물론 야채와 과일에서. 야채와 과일은 비타민의 창고입니다. 그러나 그들은 야채와 과일뿐만 아니라 시리얼과 우유와 심지어 고기에도 있습니다. 각 제품에는 자체 비타민이 포함되어 있습니다. 그리고 어떤 것들, 우리는 이제 구절에서 당신에게 말하고 사진에서 보여줄 것입니다.

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엄마와 아기

어린이를위한 비타민에 관한 시들

이러한 다양하고 복잡한 기능을 모두 수행하려면 아주 적은 양의 비타민이 필요합니다 (어린이는 총알 크기의 곡물을 만들 것입니다). 비타민에 대한 일일 신체의 필요성은 수천 분의 1 그램으로 계산되지만, 그 없이는 불가능합니다. 이러한 물질들이 비타민이라고 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국 라틴어의 "비타"는 "생명"을 의미합니다.

비타민은 러시아 의사 인 Nikolai Lunin을 발견했습니다. 1880 년 타르 투 (Tartu)에 돌아와 그는 고전 연구를했습니다. 나는 한 그룹의 천연 쥐에게 먹이를 주었고, 다른 하나는 우유 같은 혼합물을 먹 였는데, 비타민을 제외한 모든 것이 들어 있었다. 얼마 후 두 번째 그룹의 모든 쥐가 죽었다. 따라서 N. I. Lunin은 다음을 보여주었습니다. 천연 우유에는 동물의 생명을 지키는 물질이 있습니다. 이 물질들은 비타민으로 밝혀졌습니다.

현대 vitaminology는 앞으로 나아 갔다. 비타민은 신진 대사를 정상화 할뿐만 아니라 신체의 필수 활동을 증가시키고 특히 뇌의 작업 능력을 자극하고 질병에 대한 신체의 저항력을 증가 시키며 추위 및 기타 불리한 요인의 영향을 미친다는 것이 알려졌습니다.

그래서 아이들은 완전한 발달을 위해 비타민을 필요로합니다. 아이의 몸을위한 비타민의 기준은 성인보다 훨씬 적습니다. 자녀의 메뉴를 준비 할 때뿐만 아니라 자녀에게 복잡한 비타민을 선택할 때 고려해야합니다.

아이들이 인체의 복잡성과 음식에서 영양분을 얻는 과정을 설명하는 것은 어렵습니다. 비타민과 그 이점에 관한 구절을 사용하여 게임 형태로하는 것이 더 쉽습니다. 그들은 아이들에게 "비타민"개념을 소개 할뿐만 아니라 비타민 함유 식품을 구별하는데 도움을 줄 것입니다.

폴리나 정원
비타민을 추출하십시오.
각 지부에 매달린다.
멀티 타블렛 :
밝은 빨강 - 라스베리,
붉은 - rowan;
블루 - irg 완두콩,
네 건포도 귀걸이 -
스 칼 렛, 반짝.
시도해보십시오 - 진짜!
(E. Bratukhina)

Andryushka에는 오렌지가 있습니다.
Pavlushka에는 포도가있다.
그리고 마샤에는 감귤이 있습니다.
모든 과일은 매우 행복합니다!
비타민, 비타민
남자들에게 매우 중요합니다.
바나나 먹고, 니나 먹어.
Seryozhenka는 수류탄입니다.
(S. Losev)

비타민은 누구입니까?

비타민은 누구입니까?
왜 활을 관통했는지,
우유와 귤에서,
검은 빵, 당근, 살구?
나는 okroshka에서 그들을 볼 것이다.
할아버지 안경을 통해 -
그들은 누구인가? 소린가? 미지스?
작은 사람들? 거미?
어쩌면 고추와 파슬리에서,
눈에 띄지 않는다
아주 작은 총
박테리아 발포에 따르면?
그렇다면 비타민
나는 확실히 필요하다 -
나는 점심으로 귤을 먹을 것이다.
밤에는 우유를 마셔 라!
(S. Losev)

아기 딸을해라.
스칼렛 뺨.
왜냐하면 비타민
매일 이리나 메뉴에서.
주스 유리 및 설탕에 절인 과일
딸은 정기적으로 술을 마신다.
이리나는 얼굴이있다.
비타민 A, B, C

바나나와 요구르트의 경우,
소수의 라스베리 -
멋진 곳곳
비타민이 있습니다.
그들은 우리를 소중히합니다.
모든 질병에서.
음식에 더 많은 사람들이,
그 음식이 더 유용합니다.
(A. Grishin)

모든 종류의 비타민
니나 이모의 옷장에 있습니다.
창에서와 같이 선택하십시오.
비타민 샵에서.
사과 이외에 잼이 있습니다.
비타민 쿠키!
컵 - 라스베리 딸기
(그들도, 비타민!)
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엄마가 나에게 설명해.
그들은 도처에 숨어 있습니다.
당신은 과일, 야채,
곧 잡아라.

친구 비타민

성장하고 발전시키기 위해,
먹을 필요가있어.
휴대 할 필요가 없으며,
비타민 소비!
당신이 먹을 필요가있는 아침 식사를위한 치즈 -
비타민 A 요금!
샌드위치 버터 -
지하 1 층은 당장 도착할 것입니다.
마실 필요가있는 우유
비타민과 친구가되는 것!
고기, 생선 및 계란
우리는 반드시 먹을 것입니다!
그리고 우리는 너트를 g아 먹을 것이고,
단백질로, 우리는 주식을!
나는 아이들을 키울 것이다.
먹으면 바로!

나는 많은 비타민을 먹는다.
규율 강화.
나는 건강하고 싶다.
조국을 위해.
우리는 건강을 사지 않는다.
모두가 그를 따라야합니다.
어린 시절부터 좋았지 만,
잃을 분도 없습니다.

***
인생에서 우리는 필요합니다.
많은 비타민,
이제 모든 것이 중요하지 않습니다.
우리는 더 많은 것을 가질 필요가있다.
고기, 야채 및 과일 -
천연 제품,
하지만 칩은 항상 알고 있습니다.
이것은 정크 푸드입니다.

Zina 아줌마와 함께 자라기
라이브 비타민.
비타민은 다릅니다 :
녹색 및 빨강입니다.
모두 "A"에서 "U"로,
시력에 정원에서.
태양과 같은 모든 것이 필요합니다.
아름답고 친근한.
정원에있는 완두콩,
초콜릿보다 맛있습니다.
당근과 샐러리
더 중요한 것은 무엇일까요?
비타민 최고 등급,
목장이 아니라 리조트.
살아있는 비타민
자이나 이모에서 자라면서,
우리는 그들의 생일이다.
2 개의 바구니를 모았습니다!

강하고 민첩하며,
건강, 재미
칩을 먹지 마라.
코카콜라를 마셔 라.
사과, 매화,
레몬, 오렌지 -
과일과 장과에서
비타민 있어요.
우리는 감기에 걸린다.
독감, 인후통
칩이 도움이되지 않습니다.
그리고 그 비타민
딸기, 과일에 무엇이 있습니까?
야채에 살다
치즈에서는 코티지 치즈,
우유와 보르 쉬에...
모두가 맛있다.
잘 익은 배
딸기, 블루 베리,
건포도를 먹어라.
다양한 제품에서 -
물고기에서 라스베리,
인생에서 가장 중요한 것은
비타민 있어요.
그들은 다음과 같이 불린다 : K; E; D; A; B; C,
포함 - 녹색
곡물에, 계란에...
그래서 중요한 우리가 마시는 것
그리고 우리가 먹는 것.
우리 햇살
또한 필요합니다.
잘하려면
치아와 시력,
머리카락, 피부에
아프다는 눈빛이었다.
우리 음식이어야합니다.
다양합니다.
색상으로 - 녹색,
그리고 노란색과 빨간색...
쓴 양파에서 -
달콤한 라스베리...
그리고 음식으로 우리는
우리는 모두 비타민입니다.
그들의 유일한
증가시킬 수 없다.
따라서 너 자신이 필요하다.
한도 :
콜은 하나 이상의 오렌지를 먹는다.
25
해야 할 수도있다.
의사 호출.

비타민 - 귀중한 물질
그들 없이는 우리는 아무데도 없습니다.
건강하고, 강하고, 강하고,
비타민과 친구가되어야합니다.

그것은 많은 비타민입니다 - 모두를 세지는 말고,
그러나 그들 중 가장 중요합니다.
그들 없이는 몸이 존재할 수 없다.
배우고, 일하고, 긴장을 풀어 라.

비타민 C - 아스 코르 빈산,
그녀의 위대한 몸의 장점.
그것은 면역력을 향상시키고,
질병은 멀리 쫓는다.

비타민 C는 과일,
그는 많은 채소에있다.
로즈힙, 달콤한 고추, 검은 건포도 -
주요 출처
그리고 여전히 바다 갈매 나무, 사과, 레몬.

비전을 위해서는 비타민 A가 필요합니다.
정상적인 몸 상태를 위해서.
물고기와 해산물에 많은 그것,
그리고 빨강, 오렌지,
야채와 과일.
당근, 호박, 토마토,
파 슬 리, 고추, 살구입니다.

비타민 B1 - 티아민,
그런 도움이 된 주군.
그것은 소화 기관, 신경계,
기억력이 우수합니다.
메밀, 감자 및 콩에서 그것의 많은 것,
호두, 쌀, 야채.

비타민 B2는 눈,
간, 피부, 신경계.
그것은 손톱, 머리카락,
직물이 업데이트되고 성장합니다.
그것은 계란,
붉은 물고기, 우유,
고기, 치즈, 버섯,
녹색 잎이 많은 채소.

비타민 B6는 귀중한 물질입니다.
모든 프로세스에 좋은 영향을 미칩니다.
혈액, 간, 신경의 변화
비타민 B6는 유익한 효과가 있습니다.
건포도, 콩, 시금치,
바나나, 고기, 생선, 달걀.
그리고 아무것도 당신을 해칠 것입니다.

비타민 B9 - 엽산,
정상적인 혈액 생성 및 성장에 필요합니다.
이 비타민은 식욕을 향상시킵니다.
건강한 모습을 제공합니다.
그는 녹색 야채,
콜리 플라워, 당근, 콩.

어떤 날씨에도 비타민 B12,
그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 활성화합니다.
B12 - 성장 비타민,
그것을 사용하여, 당신은 빨리 자랍니다.
그러한 제품에 포함되어있다.
고기, 생선, 치즈, 계란 및 해산물.

비타민 D는 치아, 뼈,
우리의 모든 불행을 제거하십시오.
생선, 달걀 및 캐비아를 먹습니다.
몸을 좋게 배치하십시오.

비타민 E는 우리 몸을 강화시켜 주며,
질병 및 기타 재난으로부터 보호합니다.
노화 과정을 늦추다.
심장병 발병에 대해 경고합니다.
고기, 달걀, 우유, 견과류,
채소, 체리, 콩 및 시리얼.

더 많은 비타민,
시체를 엄격하게 보충하십시오.
그러면 너는 아프지 않을 것이다.
즐겁게 노래하고 노래하십시오.

비타민의 성장

누가 무를 존중합니까?
누가 무를 좋아합니다.
그것은 매우 빨리 자랍니다! -
정원으로 가라.
거기에 큰 그릇
우리는 무를 뽑았다.
그녀는 치아를 얻는다.
들었을뿐 : HROP, HROP!
그리고 매일 자라면서,
우리는 성장하고 있습니다! 성장! 성장!
자라 길 원하십니까? 그래서 쉽습니다! 비타민은 성장을 먹는다!

봄은 바깥에 있고 우리는 피곤하다.
그런데 왜 우리에게 무슨 일이 일어나는가?
시내가 흐르고 마지막 눈이 녹 으면서,
그리고 다시 우리는 무언가 부족합니다.

수확

그래서 겨울에 아프지 않기 위해서 -
비타민은 먹을 필요가있다!
차가워 요 눈이 아니라,
더 좋은 엄마 점심!
엄마는 왜 그런지 압니다.
우리는 맛있는 음식을 좋아합니다 -
우리에게는 질병이 없습니다.
왜냐하면 코에.....

곧 새해 :
그는 우리 가방에서 무엇을 가지고 있습니까?
새로운 맛있는 작물,
식욕을 돋우는 빵 :
장과 바구니
작은 과일
야채는 민감합니다.
아기를 키우기 위해!

건강을위한 비타민

그래서 겨울에 아프지 않으려면 - 비타민을 먹어야합니다!
A, B, C가 너무 많습니다. 물론 E와 D도 있습니다.
몸을 강화하고 시력을 향상시키고,
비타민 A가 도움이 될 것입니다 - 이것은 의심의 여지가 없습니다.
우리의 음식은 그들로 가득합니다 - 당신은 사워 크림을 먹을 필요가 있습니다.
우유, 계란은 아침 일찍 아기가 필요해.
비타민 B는 빵 제품이 풍부합니다.
야채와 과일을 찾는 데 도움을줍니다.
그리고 D가 왔을 때, 제 친구, 당신은 치즈와 코티지 치즈를 먹습니다.
여기와 E가 구출하기 위해 서둘러 - 질병을 막는 길
견과류, 채소, 몸을 보호해야합니다.
그들은 질병으로부터 구할 수 없으며 그들 없이는 살 수 없습니다.
결국, 비타민은 힘이며, 그들은 신뢰할 수있는 친구입니다!

아마도 비타민을 먹을 필요가 있습니다.
뿐만 아니라 오렌지, 만다린,
그러나 당근, 사탕무 및 양배추,
그러면 우리는 그렇게 슬퍼하지 않을 것입니다.

성장하려면 - 건강하고 아름다운!
우리는 비타민으로 친구를 사귈 수 있어야합니다.
그들 중 많은 수가 알파벳 전체입니다!
그리고 각 비타민은 그 자신의 방식으로 들립니다.

"A"는 우리의 눈을 비추는 역할을하지만,
"안에"- 강한 신경은 우리와 함께 할 것이고,
"C"는 치아와 뼈에 유용합니다.
손님을 대접 할 수도 있습니다.

"D"는 확실히 봄 태양의 광선이다.
좋은 기분.
활기차고 지루하지 않아야 할 마음,
우리는 "P"가 필요합니다 - 그는 녹차에 있습니다.

옆으로 떠날 방법이 없다.
아름다운 비타민은 "E"라고.
웃긴하지만 아름다운 피부에 중요합니다.
그는 기름과 바다 갈매 나무속에있다.

또한 칼슘, 마그네슘, 요오드, 철,
이 모든 것이 매우 필요하고 유용합니다.
나는 모든 비타민을 셀 수 없다.
글쎄, 나는 집에 가야 해, 너는 노는거야!

작은 모트
세계에는 비타민이 있습니다.
성인과 어린이를 알아라.
이 작은 것들은 어떻게 필요합니까?

우리는 모두 제품을 사랑해야합니다.
고기, 야채 및 과일.
비타민이 많이 함유되어 있습니다.
그들의 숫자는 중요하지 않습니다.

응유와 우유에서,
소세지 또는 밀가루에서는,
치즈에는 많은 비타민이 있고,
체리, 사과, 무화과.

응축 된 우유와 스튜 안에,
튀긴 간에서 많이.
크랜베리, 블랙 베리, 매실,
배, 멜론, 올리브.

물고기, 버터 및 사워 크림에서는,
옥수수, 무, 세 몰리나.
신맛이 나는 우유에 들어있는 비타민,
메밀에 건강한 죽.

주스, ryazhenka, kefir,
마멀레이드와 아이스크림에서.
Sprats, 계란 및 밥에서는,
빵, 차, 땅콩.

우리는 단지 셀 수 없다.
비타민은 어디 에나 있습니다.
그들은 유용한 친구입니다!
그들의 거대한 가족

그것은 우리가 더 강해질 수 있도록 도와 줄 것입니다.
우리는 그들에 관한 모든 것을 알아야합니다.
비타민 A로 시작하자.
그리고 그에 관한 모든 것을 찾아야합니다.

그것은 위염에 유용합니다.
그리고 궤양 성 대장염의 경우,
피부병의 경우,
시력 회복이 도움이 될 것입니다.

기절 한 성장에 중요합니다.
기억하기 쉬운 것!
대구 간을 가져야합니다.
성인과 어린이.

생선 기름은 자연적이다.
비타민 - 완벽.
비타민,
우리는 그들을 셀 수 있습니다.

예를 들어 B1 -
매우 중요한 비타민!
그는 소화성 궤양이있다.
그것은 매우 필요하고 유용합니다.

간, 당뇨병 치료
그리고 마음은 나아지지 않습니다!
다이어트에 추가 할 수 있습니다.
건조한 효모가있는 곳의 모든 곳.

비타민 B2도 있습니다.
모두가 항상 필요로합니다!
그는 정상화 교환
탄수화물과 지방.

간염, 상처, 궤양
그는 언제나 도울 준비가되어 있습니다.
맛있는 돼지 고기 간.
찹이 당신을 도울 것입니다.

비타민이 중요합니다.
삶은 쇠고기 싹이.
B3이 강화 될 것입니다.
의학 효과,

그는 몸을 도울 것입니다.
그리고 좋은 것은 조언을 줄 것입니다.
그는 돌봐 준다.
일만 개선합니다.

전체 혈관 시스템
문제가있는 경우 처리합니다.
마음, 두뇌 두뇌,
혈류의 기능.

그리고 그런 비타민
많은 고등어, 정어리.
그리고 땅콩과 밀
다이어트에 유용합니다,

그리고 비타민 B5에 대해서
우리는 알아야합니다!
많이 열거 할 수 있습니다!
그것은 화상,

다발성 경화증이있는 궤양,
습진, 피부염
그리고 기관지 천식으로,
위장에 궤양이있는 경우.

자주 사용됩니다.
태블릿에서 사용 가능합니다.
좋은 비타민은
B6라고 부름!

심장 박동이 느려집니다.
담즙이 간에서 분리됨
그리고 개선에 이르게한다.
순환 기능.

그는 정어리와 scad에있다,
삶은, 훈제,
고등어, 청어는
이 비타민 B6.

B12는 처방된다.
간장이 파열되면.
비타민은 행복 할거야.
조혈 장치.

그는 문제에서 당신을 도울 것입니다,
신경계가 있다면.
먹는 것은 헛되지 않습니다.
간, 고기, 기름에있는 spatats,

분유
스위스 치즈도 좋아해요.
C는 쉽다 ascarbinka
작은 비타민!

진지하게 무서워해라.
그녀의 비타민 결핍증.
달콤한 고추 우리가 먹는다.
그래서 바이러스가 이길 것입니다!

씹는 건포도, 파슬리
그리고 개 로즈는 찻잔을 마셔요!
추위가 심하지 않을거야.
강력한 혈관이 될 것입니다.

바이러스 저항
시체를 시도 할 것인가?
비타민 우수한 유,
그에게 모든 관심!

누가 배가 아파요?
경화증이 발생하고,
함수가 겪는다면
소화기 땀샘.

여기 양배추가 필요 주스,
파슬리 신선한 무리
그리고 테이블 사탕무,
항상 준비를 도와주세요.

비타민 D가 매우 강함
뼈가 세포를 교정 할 것입니다.
골절에 대해서는 도움이 될 것입니다.
그리고 피부병.

rahita 그냥 수업!
건선 환자를 치료합니다.
전 세계 사람들이 알고있다.
혜택, 생선 기름 감각.

당신은 헛되지 않습니다 제공 할 수 있습니다.
훈제 장어를 먹어라.
비타민에는 가족이 있습니다.
E.라는 이름의 비타민

그는 콩에있다.
그것의 많은 오일
옥수수, 햇살,
콩, 해바라기.

그것은 혈관을 확장시키고,
근육 영양 개선,
신경증과 함께, 그것은 유용합니다,
피부병을 치료합니다.

비타민 도움 K
단백질 결핍.
의심의 여지없이 그만,
출혈이 있으면.

시금치는 여기에 매우 필요합니다.
그것은 비타민 K가 풍부합니다.
그리고 모든 양배추, 어떤
그리고 원시, 삶은,

사 워와 보르시,
그리고 녹색 맛있는 수프에.
비타민은 제품에 있습니다.
고기, 야채 및 과일.

그러나 항상 도움이되는 것은 아닙니다.
가득 차있는 식사.
그리고 과학자들이 모여,
그들은 아주 열심히 노력했다.

그리고 마약을 만들어라.
그리고 그들의 구성은 풍부합니다.
합성 산
그리고 화학 암석.

비타민이 나왔어.
왜냐하면 사람들이 필요하기 때문입니다.
태블릿에서 사용 가능
어린이들에게는 피펫 (pipettes)도 있습니다.

분말 및 캡슐에서는,
바이알에, 앰플.
비타민은 이미있다.
사탕에서 작은 알약.

그러나 모든 사람들은 다음을 알아야합니다.
우리는 엄격히 지켜야합니다.
그리고 치료를 생산합니다.
약속에 의해서만.
(E. Tikhonov)

아이들과 함께 Smeshariki 만화를 볼 수도 있습니다. 핀 "교정력". 시리즈는 우리의식이 요법에서 비타민의 중요성에 대해 이야기합니다. Krosh, Hedgehog 및 Barash는 철 유모를 의기로 삼고 서로 싫어하는 제품을 먹기로 결정합니다. 그러나 그 비밀은 항상 분명해진다. 현명한 Sovunya는 친구들에게 무엇을 위해 필요한 비타민이 무엇인지, 그리고 그들이식이 요법에서 제외되면 어떤 일이 일어날지를 친구들에게 알릴 것입니다.

비타민 A B C D

프레젠테이션의 슬라이드 및 텍스트

비타민 A (레티놀)

비타민 A는 간에서 특히 풍부합니다. 특히 바다 동물과 생선, 버터, 달걀 노른자, 크림, 생선 기름.
황혼 시각 장애 예방
다양한 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 피부, 모발, 치아, 잇몸의 건강을 보호하고 뼈의 성장과 강화를 촉진합니다.
- 항암 효과가 있습니다.
- 알레르기 치료에 효과적입니다.
- 주의력을 높이고 반응 속도를 높입니다.

-칼슘 흡수, 보존 촉진
뼈 구조.
-비타민 A 및 C와 함께 사용하면 도움이됩니다.
감기 예방.
-비타민 A의 흡수를 촉진합니다.
-혈액 응고를 정상화합니다.

-티아민은 신경계에 필요합니다.
-뇌를 자극합니다.
-시체의 성장을 촉진합니다.

In 2 (리보플라빈)
대부분의 리보플라빈은 동물성 제품에서 발견됩니다.
- 계란, 고기, 간, 신장, 생선, 유제품, 치즈뿐만 아니라
잎이 많은 녹색 채소 (특히 브로콜리, 시금치) 및 효모
-성장 과정에 참여하십시오 (성장 요인으로 간주 될 수 있음).
- 눈의 피로를 줄여주는 일반적인 빛과 색감을 제공합니다.
-피부, 손톱 및 머리카락을 건강하게 유지합니다.

-면역뿐만 아니라 교육을 위해서도 필요했습니다.
적혈구.
-중추 신경계의 정상 기능에 필요합니다.

B 12 (CIANCOBALAMINE)
비타민의 최대량은 부산물 (간, 신장 및
심장). 치즈, 해산물 (게, 연어)에 들어있는 비타민 B12가 상당히 많습니다.
생선, 정어리). 육류 및 가금류는 다소 적습니다.

-그것은 아이들의 성장을 위해 필수적이며 또한 식욕의 개선에 기여합니다.
-혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
-간 기능을 향상시킵니다.

봄, 비타민 결핍증...

봄... 비타민 부족... 질병의 악화. 오늘날 의사들은 사실상 "비타민 제거"(avitaminosis)를 진단하지 않습니다. 우리의식이 요법이 바뀌었기 때문에 몸에 비타민이 완전히 부족하다는 것입니다. 일년 내내 합성 유사체가 부족한 비타민을 보충 할 수있게되었습니다. 또는 인공 아날로그를 채택하여.

비타민 (Vitamins) - 몸의 정상적인 활동을 보장하는 생물학적 활성 저분자 화합물. "비타민"이라는 단어는 라틴어 "비 타"에서 온 것입니다. 이 유기 화합물은 유기체의 생활에서 바꾸어 놓을 수 없기 때문에 우연히이 이름이 붙여졌습니다. 비타민은 생리적 과정을 개선, 가속 또는 감속시키고, 외부 환경의 악영향으로부터 신체를 보호하며, 다양한 질병에 대한 저항력을 높이고 신속한 회복을 촉진 할 수 있습니다.

비타민과 그 결핍

현재 13 가지 필수 비타민이 있으며 2 가지 비타민이 승인됩니다. 모든 비타민은 신체에 중요합니다. 단 하나만 부족하면 작업의 불균형을 초래하고 시스템의 프로세스가 중단되고 중요한 기관의 작업이 오작동합니다. 그러나 비타민이 있으며 그로 인해 인간의 생명은 불가능합니다. 그래서 최근에 가장 중요한 비타민 D 중 하나가 모든 대사 과정에 관여하고 햇빛의 작용 하에서 만 몸에서 형성된다는 것을 발견했습니다. 덜 중요하지는 않지만 비타민 C와 A 및 E가 있습니다.

겨울이 끝날 무렵 3 월까지 음식물에 들어있는 비타민의 함량이 줄어들고 겨울에는 햇빛이 부족하고 가벼운시기에 겨울 바이러스 감염은 비타민 결핍과 비타민 결핍으로 이어지는 비타민의 생산을 크게 줄입니다. 일반적으로 영양 결핍과 부적절한 영양 결핍으로 인해 1 년 내내 대부분의 인구에 hypovitaminosis가 존재합니다.

비타민 결핍은 건강 상태가 좋지 않고 만성 질환이 악화되고 여러 가지 질환이 출현합니다. 우리 몸의 가장 기본적인 비타민과 그들이 책임지고있는 과정만을 고려하십시오.

인간을위한 주요 비타민과 가장 중요한 비타민

제품에서 가장 흔하고 잘 알려진 비타민 C는 아스코르브 산 (ascorbic acid)이며, 인위적 성분 인 감기에 대한 주요 전투기입니다. 인체에서 생산 된 때가 있었지만 사람이 식물 음식을 먹는 원리를 바꿨으므로 더 이상 비타민 C를 생산하는 호르몬이 생성되지 않아 이제는 음식으로 만 우리에게옵니다.

따라서 채식주의자가 더 성공적이며 비타민 C가 더 잘 생산되므로 이들의 면역력이 훨씬 높아집니다.

비타민 D와 그 역할

비타민 D는 햇빛 아래 몸에서 합성됩니다. 그것은 햇빛 비타민이라고합니다. 따라서 겨울철에는 일광이 없거나 낮아지기 때문에 그 수준이 떨어지며 신체는 적자를 겪습니다. 여기에서 몸에서 다음과 같은 문제가 발생합니다.

• 칼슘과 인의 흡수 (뼈의 강화)와 상태의 악화와 근육의 약화가 느려집니다.
• 뼈의 취약성이 증가하고 골절과 부상의 수가 증가합니다.
• 혈액 응고를 감소시켰다.
• 신진 대사의 호르몬 조절이 시작됩니다.

비타민 D를 얻는 곳 : 바다 물고기, 버터, 치즈, 우유. 그러나 비타민 D는 햇빛이있는 곳에서만 흡수된다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

비타민 C의 역할

신체의 비타민 C는 다음과 같은 역할을합니다 :

• 사람의 보호력을 활성화하고, 면역력을 제공하며,
• 뇌를 포함하여 혈관을 보호합니다.
• 독소, 발암 물질을 중화합니다.
• Ascorbic acid는 신체가 노화를 방지하도록 도와줍니다.
• 칼슘 흡수를 향상시킵니다.
• C가 부족하면 잇몸에 출혈이 생깁니다.

장소 : 달콤한 고추, 야생 장미, 검은 건포도, 감귤류 (오렌지 1 개는 매일 비타민 C를 제공), 김치는 항상 제공됩니다.

비타민 A와 E는 신체에서 다음과 같은 기능을 수행하는 항산화 제입니다.

• 노화 방지
• 몸의 보호 기능을 높이고,
• 적혈구의 작업을 지원합니다.
• 피부 상태 개선, 모발 성장 개선, 손톱 상태 개선.
• 비타민 A가 결핍되면 시력이 저하되고 황혼 특히 야간 시력이 저하됩니다.
• 프로 비타민 A는 비타민 C와 E가 함유 된 회사에서 모든 세포를 활성 산소의 파괴 작용 인 "부식"으로부터 보호합니다. 따라서 그들의 이름은 "bioantioxidants".
• 취성과 둔한 머리카락을 일으 킵니다.
• 피부 껍질.

어디에서 얻을 : 시금치, 당근, 그린 샐러드와 오렌지 과일 - 복숭아, 멜론, 살구, 견과류, 발아 씨앗.

그룹 B의 비타민

비타민 B1은 신경계의 상태를 제공하므로 수면의 질과 불면증의 부족을 제공합니다.

비타민 결핍 기억이 악화되면 건망증이 생깁니다.

몸은 모든 장기의 고장과 약점을 경험합니다.

또한 비타민 B1은 바인더가 없으면 비타민 B6, D, 엽산 (B9)의 작용이 억제됩니다.

어디서 : 가금류, 간, 빵, 감자.

비타민 B2 : 비타민 결핍은 구강 점막의 궤양을 일으키고 입술 구석에 염증을 유발합니다.

어디에서 얻으 십시요 : 양조자의 효모, 고등어, 우유, 빵.

비타민 B3 (니코틴산)

신경계를 제공합니다.

먹을 곳 : 고기, 땅콩, 곡류.

비타민 B9 (엽산) - 적혈구 생성과 DNA 생성에 관여합니다.

비타민 결핍은 피로, 소화 불량을 초래합니다.

어디에서 얻을 : 쇠고기 간, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스, 바나나, 쌀, 곡물.

비타민 K와 그 역할

비타민 결핍은 비 출혈로 이어집니다.

어디에서 얻을 : 양배추, arugula, 닭고기, 쇠고기.

비타민 결핍의 원인

그러나, 음식에있는 감소 그리고 비타민의 부족은 몸에있는 그들의 부족에지도한다. 뒤에 오는 요인은 우리의 몸 비타민에서 죽인다 :

• 항생제와 진통제를 복용하면 약 2 배의 양이 줄어 듭니다.
• 비타민의 적들은 담배를 피우고 있습니다.
• 통제되지 않은 호르몬 약;
• 모든 스트레스.

비타민 합성 의약품과 그 이점

세계에서 매년 50,000 톤의 인공 비타민이 총 300 억 달러에 생산됩니다. $. 어린 시절부터 우리는 음식이 우리 몸에 부족함을 보완 할 수 없으므로 인위적으로 소개해야합니다. 약리학 사업은 호황을 누리고 있으며, 선전이 확산되고 있으며, 인간의 의식은 의학적 교리에 의해 완전히 로비되고 있으며, 따라서 사람들은 건강에 해로운 약물을 계속 복용하고 있습니다.

그래서 열광과 합성 비타민에 대한 통제되지 않은 매혹은 비타민 비타민 과다 (비타민의 과도한 축적)로 이어질 수 있으며, 이는 또한 좋지 않습니다. 해를 끼치 지 않는 천연 비타민은 몸에서 배설되며 인공 유사체는 항상 그렇게 결정적인 것은 아닙니다.

그래서 비타민 A의 과잉은 위암을 일으키고, 과량의 비타민 E (알파 토코페롤)는 심장에 부정적인 영향을 미칩니다.

또한, 약국이나식이 보조제의 형태로 제공되는 복합체 인 비타민의 합성 유사체를 섭취하는 데 대한 쓸모가 없음을 증명하는 과학적 정보가 있습니다. (2020 년 13 월 13 일부터 "가장 중요한"에 관한 TV "러시아"02.27.2018의 전송은 채널의 웹 사이트에서 찾기 쉽습니다)

이 문제와 관련된 방법 - 모두가 스스로 결정합니다. 한 가지 확실한 논점은 - 최고의 비타민은 자연이 우리에게주는 것입니다. 그러므로 우리는 음식에서 비타민을 보충하기 위해 선물을 사용해야합니다. 이것은 훨씬 더 유용합니다.

건강한 사람은 일반적으로 비타민의 인공 유사체를 섭취 할 필요가 없습니다.

오늘날 혈액 검사는 신체의 필수 비타민에 대한 모든 사람들에게 제공됩니다. 이를 위해서는 의사와 상담하고 이러한 유형의 연구를 수행하는 모든 보건 센터에서 그러한 분석을 수행하면됩니다. 이것은 식습관을 수정하거나 부족한 합성 비타민제를 복용하기 시작하여 질병과 만성 진단의 발생을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

비타민을 섭취합니까? 인공 형태의 비타민에 대한 귀하의 태도는 어떻습니까? 아래는 인위적으로 얻어진 비타민의 쓸데없는 것에 관한 비디오 클립입니다.

어린이를위한 비타민 그림

우리 아기가 비타민이 필요합니까? 비타민은 어린이의 정상적인 성장, 튼튼한 뼈와 치아의 형성, 좋은 기억력, 강한 내성 및 기타 여러 가지 중요한 기능에 필요한 화합물입니다. 그러므로 자녀의 건강을 염려하는 부모의 대답은 긍정적 인 것입니다. 어머니가 종종 소아과 의사에게 질문하는 또 다른 질문에 답하는 것이 훨씬 어려울 것입니다.

어떤 비타민이 아이들에게 더 좋은가?

아시다시피, 기니아 피그의 몸과 새의 일부 종은 독립적으로 비타민 C를 생산할 수 있습니다. 진화 과정에서 인간은 우리가 비타민이라고 부르는 것을 생산하는 능력을 얻지 못했습니다. 우리는 항상 많은 양의 단순하고 기성품으로 둘러 쌓여 왔습니다. 이 질문에 대한 최선의 대답은 물론 비타민뿐만 아니라 아기의 음식과 신경계의 정상적인 기능에 필요한 수많은 미량 요소에서도 균형 잡힌 건강한 음식이 될 것입니다. 우리 기사에서 우리는 일반 상점이나 대형 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 가장 간단하고 저렴한 제품을 수집했습니다. 그러나 가장 중요한 것은, 표에서 우리는 유용한 원소가 최대량에 포함되어있는 제품만을 배치했다.

비타민은 건강에 대한 지름길입니까?

과학자들은 지난 세기 중반에 실험실에서 비타민을 합성하는 법을 배웠습니다. 이것은 일부 어린이들에게 특히 비타민 결핍이나 비타민 결핍의 위험이 확인되는 의학적 관점에서 매우 중요합니다. 또한 비타민 정제는 균형 잡힌 식사를 할 수없는 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 그러나 그러한 비타민은 몸에 잘 흡수되지 않으며, 선택이 정제에 유리하게되면 몸에 비타민과 미네랄을 따로 섭취하는 데 도움이되는 비타민 - 무기 복합체를 선택해야합니다.

과일과 채소에 함유 된 비타민에 관한 아이들

비타민은 사람에게 필수적입니다. 비타민 덕분에 우리는 잘보고, 잘 듣고, 자라나고, 미생물과 싸웁니다. 그리고이 비타민을 어디서 구할 수 있습니까? 물론 야채와 과일에서. 야채와 과일은 비타민의 창고입니다. 그러나 그들은 야채와 과일뿐만 아니라 시리얼과 우유와 심지어 고기에도 있습니다. 각 제품에는 자체 비타민이 포함되어 있습니다. 그리고 어떤 것들, 우리는 이제 구절에서 당신에게 말하고 사진에서 보여줄 것입니다.

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질병이있는 경우에는 스스로 진단 및 치료를하지 말고 전문가의 도움을 받으십시오.
교과서 표지 이미지는 설명 자료로만 사이트의 페이지에 표시됩니다 (러시아 연방 민법 4 부 1274 페이지 1)

부모를위한 메모. 음식에 함유 된 비타민

통밀 빵, 생선, 견과류, 야채, 고기, 말린 버섯, 비타민제의 비타민 PP
혈액 순환 및 콜레스테롤 수치.

비타민 B6 - 전체 곡물, 계란 노른자, 맥주 효모, 콩. 유익한 효과
신경계, 간, 혈액 생성의 기능에

판토텐산 - 콩, 콜리 플라워, 달걀 노른자, 고기, 기능 조절
신경계 및 장의 운동 기능.

비타민 B12 - 육류, 치즈, 해산물, 혈액 형성 촉진, 성장 촉진,
중추 신경계와 말초 신경계의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

비타민 D - 생선 간, 캐비아, 계란에서 뼈와 치아를 강화합니다.

비타민 E - 견과와 식물성 기름에서, 자유 래디 칼에서 세포를 보호하고, 영향을 미칩니다
생식기 및 내분비샘의 기능은 노화를 지연시킵니다.

비타민 K - 시금치, 양상추, 호박 및 흰 양배추에서 혈액 응고를 조절합니다.