높은 콜레스테롤 : 그것에 대해 무엇을 이야기하고해야합니까?

  • 예방

콜레스테롤 - 유기물, 천연 지용성 알코올. 모든 생명체의 유기체에서, 그것은 세포벽의 일부이며, 그 구조를 형성하고 물질을 세포로 운반하고 다시 운반하는데 참여합니다.

콜레스테롤은 2 가지로 존재합니다 : LDL 또는 저밀도 지단백 (LDL)은 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다. 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 HDL은 "좋은"이라고 불립니다.

수십 년 전에 문제로 여겨지지 않았던 혈액의 높은 콜레스테롤은 이제 많은 사람들을 흥분시킵니다. 심장 발작과 뇌졸중은 많은 사람들의 생명을 앗아 가고, 그 중 절반은 남성과 여성의 고 콜레스테롤의 결과 인 죽상 동맥 경화증에 의해 유발됩니다. 그것이 무엇을 말하고,이 경우 무엇을해야하는지, 우리는 오늘 고려할 것입니다.

이 검사는 언제 처방됩니까?

콜레스테롤의 정의는 다음 환자에게 표시됩니다.

  1. 오랜 기간 동안 호르몬 피임약을 복용하는 여성;
  2. 폐경기 여성;
  3. 35 세 이상 남성;
  4. 유전 위험에 처한 사람들;
  5. 특정 나이에 도달하면;
  6. 당뇨병과 갑상선 기능 저하증으로 고통받습니다.
  7. 비만;
  8. 나쁜 습관을 가지고;
  9. 전신 죽상 경화증의 증상이있는 경우.

대부분의 전문가들은 좌식 생활, 앉아있는 생활 방식, 상쾌한 공기의 규칙적인 운동 부족, 과식 및 건강에 해로운 음식 섭취가 죽상 동맥 경화증의 초기 발병 및 인구 고 콜레스테롤의 원인을 결정하는 요소라고 믿습니다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

정상 콜레스테롤은 3.6-7.8 mmol / l의 범위에서 달라질 수 있습니다. 그러나 의사들은 6 밀리몰 / 리터 이상의 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 간주되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있고 혈관을 막히게하여 혈관과 동맥을 통한 혈류 장애를 일으킨다 고합니다.

혈중 콜레스테롤 수치 구분 :

  • 최적 - 5 mmol / l 이하.
  • 보통 5-6 밀리몰 / 리터 상승.
  • 위험하게 증가 된 콜레스테롤 - 7.8 mmol / l.

이 화합물에는 몇 가지 유형이 있습니다.

  • HDL - 고밀도 지단백질은 처리 및 배설을 위해 조직에서 간으로 과도한 콜레스테롤을 운반합니다.
  • LDL - 콜레스테롤을 간에서 조직으로 전달하도록 고안된 저밀도 지단백질.
  • VLDL - 체내의 매우 낮은 밀도의 지단백질, 내인성 콜레스테롤, 중성 지방.

상승 된 혈중 콜레스테롤은 혈관벽의 죽상 경화성 병변의 발생에 기여하며 협심증 (허혈성 심장 질환) 및 심근 경색, 뇌졸중 및 간헐적 인 파행과 같은 심혈관 질환의 위험 인자 중 하나입니다.

고 콜레스테롤의 원인

왜 여성들은 고 콜레스테롤 혈증을 가지고 있습니까? 무엇을 말하고 무엇을해야합니까? 가까운 친척이 아테롬성 경화증, 허혈성 심장 질환 또는 동맥성 고혈압으로 아플 경우, 유전성 질환의 경우 높은 콜레스테롤 증가 위험이 있습니다.

나이가 들면 고 콜레스테롤 혈증 발병의 위험도 높아집니다. 중년에는 남성에서 콜레스테롤의 증가가 더 자주 나타나지만 폐경이 시작되면 여성은 남성처럼이 병리에 감염되기 쉽습니다.

그러나 여성이나 남성에서 콜레스테롤 수치가 높은 주요 원인은 다음과 같습니다.

  1. 환자의 잘못된 삶의 방식 : 저 동력, 흡연, 알코올 남용, 빈번한 스트레스 상황;
  2. 수반되는 질병 : 비만, 당뇨병, 결합 조직의 전신 질환;
  3. 요리 선호도 : 지방이 많은 음식, 동물의 기원, 신선한 채소와 과일의 섭취 부족.

위의 모든 요소가 직접적인 해답입니다. 콜레스테롤 수치가 올라갈 수있는 이유는 오히려 건강에 대한 태도가 좋지 않은 직접적인 결과입니다.

증상

다음은 콜레스테롤이 정상 이상으로 검출 될 수있는 특정 증상입니다.

  • 협심증은 심장의 관상 동맥이 좁아짐으로 인해 발생합니다.
  • 육체 노동 동안 다리 통증.
  • 혈병의 존재와 혈관의 파열.
  • 플라크 파열 및 심부전증을 초래할 수 있습니다.
  • 황색 종의 존재는 피부에 황색 반점으로, 대부분 눈 영역에 있습니다.

그 자체로, 높은 콜레스테롤에는 아무 표시도 없다. 증상은 죽상 동맥 경화증 (과다 콜레스테롤의 일반적으로 받아 들여지는 영향)입니다. 가벼운 감기로 인해 감기에 걸릴 수있는 경우, 혈액에서 고 콜레스테롤은 때로는 심장 발작 후 발견됩니다.

다시 말해, 콜레스테롤 수치가 높아질 때까지 기다리지 말아야합니다. 1-5 년마다 예방 테스트를하는 것이 좋습니다 (위험에 따라 다름).

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법?

혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 고 콜레스테롤과 싸울 수있는 최상의 프로그램을 선택하려면 의사와 상담하십시오.

위험도에 따라 다른 치료 방법이 사용됩니다.

  • 나쁜 습관에 대한 거부;
  • 치료 운동;
  • 체중 감량;
  • 특별한 다이어트;
  • 약물 치료.

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

  • 30-60 분 동안 신체 활동을 5-6 회;
  • 트랜스 지방을 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오.
  • 저탄 수화물 식단으로 허용되는 식품에서 섬유질 섭취량을 늘리십시오.
  • 일주일에 적어도 2 번 이상 바다 고기를 먹거나 오메가 -3 지방산을 섭취하십시오.
  • 금연;
  • 술을 마시지 마십시오.

정기적 인 건강 검진의 중요성에 주목해야합니다. 왜냐하면 대부분의 질병은 아직 초기 단계에서 치료가 훨씬 쉽기 때문입니다. 주의 : 고 콜레스테롤에 의한 합병증은 돌이킬 수 없으며 치료로 기존의 문제를 해결할 수는 없지만 새로운 치료법을 개발할 수는 없습니다.

콜레스테롤 증진 식품

고 콜레스테롤 혈증을 낮추려면식이 요법에서 콜레스테롤 증가 식품을 제한해야합니다.

  • 붉은 고기 - 쇠고기, 송아지 고기;
  • 난황;
  • 지방 돼지, 어린 양, 라드;
  • 가짜;
  • 소시지, 소시지;
  • 오리 고기;
  • 마요네즈;
  • 통조림 식품;
  • 소화성 탄수화물;
  • 튀긴 음식;
  • 마가린;
  • 커피;
  • 트랜스 지방, 소위 패스트 푸드 (fast food) : 칩, 크래커 (cracker) 등을 함유 한 제품;
  • 고지방 젤리 : 치즈, 크림, 사워 크림, 우유, 아이스크림, 버터, 버터 구이;
    굴, 게, 새우, 캐비아. 예를 들어, 랍스터 무게는 100 그램입니다. 70mg을 함유한다. 콜레스테롤.

평균적으로 콜레스테롤의 30 %만이 외부에서 혈액으로 들어오는 것을 잊지 마십시오. 나머지는 신체에 의해 독립적으로 생산됩니다. 따라서 다양한 지방 섭취를 줄이기 위해 다양한 식단을 사용하더라도 필수 비율을 "제거"하는 것은 여전히 ​​불가능합니다.

전문가들은 비 콜레스테롤식이 요법을 예방 목적이 아닌 의학적 목적으로 만 사용할 것을 권장합니다.이 지방 수치가 실제로 높을 때입니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤을 증가시키는 식품을 제한하는 것 외에도 콜레스테롤을 낮추는 식품을 식단에 첨가 할 수 있습니다.

  • 아보카도;
  • 밀 배아;
  • 갈색 쌀겨;
  • 참깨;
  • 해바라기 씨앗;
  • 피스타치오;
  • 호박 씨앗;
  • 소나무 견과류;
  • 아마씨;
  • 아몬드;
  • 올리브 오일;
  • 어떤 형태로든 그린;
  • 야생 연어와 정어리 - 생선 기름;
  • 블루 베리, 라스베리, 딸기, 크랜베리, lingonberries, aronia, 석류, 붉은 포도.

또한, 커피를 제거하고 품질, 약한 녹차로 교체하여, 콜레스테롤은 15 %까지 줄일 수 있습니다.

스포츠 활동

좋은 모양으로 혈관을 유지하는 가장 간단하고 자연스러운 방법은 운동입니다. 육체 노동, 체조, 춤, 걷기, 짧게 말하면 근육 기쁨을 느끼게하는 모든 것. 육체적으로 활동적인 사람들은 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 낮으며 '좋은'수준이 높습니다.

1 분에 10-15 박자 씩 증가시킬 수 있도록 적당한 속도로 일주일에 3-5 번 걷는 30 분의 걷기는 훌륭한 치료주기입니다.

의약품

신체 활동 증가, 건강한 생활 습관 유지 및 건강한 음식 섭취와 같은 방법 외에도 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 약물을 제공 할 수 있습니다.

  1. Traykor, Lipantil 200M입니다. 이 도구는 당뇨병 환자의 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다.
  2. 준비 : Atomax, Liptonorm, 튤립, Torvacad, Atorvastatin. 이 경우 활성 물질은 atorvastatitis입니다.
  3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal 및 기타. 이 약들 각각의 활성 성분은 하나입니다 - 그것은 심바스타틴입니다.

또한 의사와상의 한 후에식이 보조제를 섭취 할 수 있습니다. 그들은 마약이 아니지만 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

남성의 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 원인과 그 비율을 줄이는 방법?

성인의 이상 지질 혈증은 매우 흔합니다. 남성은 특히이 상태의 발전에 영향을받습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 이유는 선천적 인 상태에서부터 건강에 좋지 않은 생활 방식에 이르기까지 다양합니다.

혈액에서 콜레스테롤 (콜레스테롤)은 가용성 복합체 - 지단백질의 형태입니다. 저밀도 지단백질 (LDL)과 고밀도 지단백질 (HDL)의 몇 가지 유형이 있습니다. 과도한 콜레스테롤은 실제로 질병의 발달로 이어질 수 있습니다 - 혈관에 콜레스테롤 플라크의 형성. 그러나, 그것은 또한 인체에서 유용한 역할을합니다. 충분한 양의 콜레스테롤이 있으면 플라크는 형성되지 않으며 그 물질은 많은 유용한 기능을 수행합니다.

몸에서는 비타민 (특히 지용성 비타민 D)의 합성뿐만 아니라 스테로이드 (여성 및 남성 성 호르몬, 글루코 코르티코 스테로이드)의 생산에 필요합니다. 고 콜레스테롤은 LDL이 "해로운 부분"인 경우 위험합니다.

남성의 요금 및 편차의 원인

남성의 콜레스테롤 수치는 3.6에서 5.2 mmol / l입니다.

지표의 증가는 또한 자체적 인 계조를 가지고 있습니다 :

  1. 5.2에서 6.1까지의 콜레스테롤 수치는 상승한 것으로 간주됩니다. 이러한 분석 결과는 추가 검사와 의사의 상담이 필요합니다.
  2. 6.1 위의 콜레스테롤 수치가 높습니다. 이 결과는 고 콜레스테롤 혈증과 병리학 적 증상이 있음을 나타냅니다.

그것은 콜레스테롤의 일반적인 수준뿐만 아니라 그 비율을 조사하는 것이 필요하다는 것을 기억해야합니다.

남성의 콜레스테롤 수치를 변화시키는 단 하나의 이유는 없습니다. Dyslipidemia는 polyetiological 질병이며, 많은 요인은 개발에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

  • 불합리한 음식. 동물성 지방의 섭취 증가뿐만 아니라식이 섬유와 단백질 부족으로 콜레스테롤 증가를 유발할 수 있습니다.
  • 낮은 신체 활동. 스포츠 활동의 부족, 앉아있는 일은 지질 대사를 위반할 수 있습니다.
  • 비만. 과체중 또한 위험 요인이다. 이것은 복부 비만에 특히 중요합니다. 복부 비만은 주로 지방이 복부와 신체의 상부에 침착 될 때 발생합니다.
  • 나쁜 습관. 알코올과 니코틴은 지질을 포함한 모든 종류의 신진 대사에 악영향을 미친다. 능동적 인 흡연 또는 알코올 남용은 이상 지질 혈증을 유발할 수 있습니다.
  • 간 질환. 바이러스 성 간염, 간경변,자가 면역 간 질환 또한 고 콜레스테롤 혈증을 유발할 수 있습니다.
  • 호르몬 기능의 장애. 호르몬 배경도 지질 대사에 영향을 미칩니다. 우선, 그것은 성 호르몬에 관한 것입니다. 폐경기 여성에서는 이상 지질 혈증의 위험이 유의하게 증가합니다. 이것은 에스트로겐 (여성 호르몬) 수치의 급격한 감소 때문입니다.

위의 이유 외에도, 높은 콜레스테롤은 유전 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이상 지질 혈증의 일부 변이 형은 유전자 결함으로 인한 것입니다. 또한이 병리에 대한 유전 적 소인이 관찰됩니다.

증상 Symptomatology

고 콜레스테롤은 항상 임상 증상을 동반하지는 않습니다. 대부분의 경우 증상은 나타나지 않으며 일상적인 검사에서 검사실의 변화가 감지됩니다. 질병의 그러한 과정은 무증상입니다.

덜 일반적으로, 병리학은 심한 임상 증상을 동반합니다. 증상은 내부 장기의 허혈성 이상과 관련이 있습니다. 이것은 높은 콜레스테롤이 혈관에서 플라크가 형성되는 유기 병리학의 발달로 이어질 때 발생합니다. 이 경우의 증상은 다음과 같습니다.

  • 현기증, 두통, 눈이 어두워지고, 의식이 정기적으로 상실됩니다. 이들은 뇌 허혈을 나타내는 증상입니다. 그러한 병이있어, 콜레스테롤이 높으면 목과 머리의 혈관에 플라크가 형성됩니다.
  • 뇌의 혈관에있는 플라크 (plaques)가있는 상태에서 발생하는 병리학의 또 다른 변형은 뇌증 (encephalopathy)이다. 동시에 기억이 감소하고 사고 속도가 느려지고 말소리가 흐트러집니다. 이것은 종종 심각한 돌연변이이며, 돌이킬 수없는 경우가 많습니다.
  • 가슴 통증, 흉부 압박감 및 압박감, 휴식시 또는 신체 운동 중 호흡 곤란. 이러한 임상 양상은 관상 동맥 심장 질환의 발생을 나타냅니다. 이 상태는 관상 동맥 혈관에있는 아테롬성 경화 반의 존재에서 발생합니다.
  • 피부의 창백 (pallor of skin),하지의 맥박 감소, 걷는 통증. 이러한 징후는 사지 허혈을 나타냅니다. 만성 또는 급성 일 수 있습니다.
  • 복부에 통증이 식후에 발생합니다. 고통은 기근의시기에 중단되었습니다. 이 증상은 복부 허혈을 나타낼 수 있습니다. 병리학은 대장과 소장의 동맥에서의 혈류를 위반하여 발생합니다.

높은 콜레스테롤은 임상 적으로 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 증상은 주로 콜레스테롤 플라크 (있을 경우)의 국지화와 혈관 내강의 협착 정도에 달려 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법?

저밀도 지단백질의 수준을 낮추는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 특정 방법의 선택은 임상 증상의 유무뿐만 아니라 실험실 매개 변수에 따라 다릅니다.

혈중 콜레스테롤이 약간 증가하면 일반적인 권장 사항을 얻을 수 있습니다. 우선, 그들은식이 요법과 스포츠와 관련이 있습니다. 이 경우 영양은 다음 원칙을 기반으로해야합니다 :

  • 동물성 지방의 소비를 제한하십시오 : 지방성 고기, 지방, 찌꺼기;
  • 알콜 음료를 제외합니다 (건조 적포도주 150ml는 허용되는 것으로 간주됩니다).
  • 식물성 기름, 견과류, 생선, 해산물 등식이 요법에서 건강한 지방의 양이 증가합니다.
  • 섬유 섭취 증가 (야채, 과일, 밀기울);
  • 저지방 시리얼 및 유제품의 식단에 충분한 양.

또한 금연을 권장하고, 스트레스의 영향을 피하고, 정서적으로 긴장을 피하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 방식을 고수해야합니다. 스포츠 활동은 적어도 3-4 회, 적어도 30 분 이상이어야합니다. 권장되는 신체 활동 유형 :

지질 수치를 낮추는 데 사용되는 약물의 주요 그룹은 스타틴 (statins)입니다. 이들은 간에서 콜레스테롤 합성을 감소시키는 약물입니다. Rosuvastatin, Simvastatin 등이 포함됩니다. 그들은 효과적으로 콜레스테롤 수치를 감소 시키지만, 몇 가지 부작용이 있습니다.

부작용의 위험 때문에 스타틴은 임신과 모유 수유 중에 간과 신장의 질병에 사용하기에는 금기입니다. 또한, 스타틴 군에서 약물을 복용하는 동안, 그것은 알코올을 복용하는 것은 절대 금기입니다.

지질 흡수력을 감소시키는 약품 그룹도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, Tribusponin, Cholestyramine과 같은 약물이 처방됩니다. 또한, 처방 된 의약품에 대한 일반 효과 :

  • 특히 콜레스테롤 수치가 높은 비타민, 비타민 E의 추가 섭취, 리포산이 표시됩니다.
  • 추적 요소;
  • 항산화 제;
  • 생물학적 첨가제.

비타민 E 효능

그 자체로 콜레스테롤은 생명을 위협하지는 않지만 반대로 생명 활동의 많은 과정에 참여합니다. 병리학은 과도한 합성 또는 이용 장애로 인해 콜레스테롤이 증가하는 것입니다.

이 상태는 내부 기관의 허혈의 임상 적 증상을 동반 할 수 있으며 경우에 따라 합병증이 발생할 수도 있습니다. 예후는 주로 혈액의 지표의 수준뿐만 아니라 혈관 부분의 유기적 변화의 존재 여부에 달려 있습니다.

남성의 고 콜레스테롤 발생 원인 및 기전

얼마 전만해도 그들은 의학계에서만 주로 콜레스테롤에 대해 알고있었습니다. 오늘날, 혈관 병리의 주범 인 그와 관련하여 거의 모든 성인의 이야기를 들었습니다.

콜레스테롤은 지용성 알코올입니다. 몸은 음식에서 그것을 얻고, 또한 합성한다. 대중적 신념과는 달리, 그는 부정적인 "영웅"일뿐만 아니라 그것의 특정 양은 몸을 위해 생명입니다. 따라서 특정 호르몬 인 비타민 D가 세포막의 구조뿐만 아니라 다양한 물질을 운반하는 데에도 적극적으로 관여합니다. 주로 콜레스테롤 간을 형성합니다. 내장, 난소, 고환 및 부신 땀샘은 덜 중요합니다.

콜레스테롤의 70 % 이상이 몸 자체에 의해 합성되고 나머지 30 %만이 음식 섭취로 생겨나 고이 균형은 약간 바뀔 수 있습니다

콜레스테롤은 고밀도 지단백질 (HDL)과 저밀도 지단백질 (LDL)의 일부로 혈액에서 결정됩니다. "좋은"콜레스테롤로 알려진 HDL은 혈관 질환과 관련된 LDL ( "나쁜") 수치를 낮출 수 있습니다.

문제는 콜레스테롤 수치, 즉 LDL이 유의하게 증가 할 때 시작됩니다. 그것의 높은 혈액 내용은 죽상 동맥 경화증의 형성에 기여합니다. 그리고 그것은 이미 질병이며, 합병증은 뇌졸중, 심근 경색 및하지의 폐 침범입니다.

죽상 동맥 경화증

이 질병은 단백질, 지방, 콜레스테롤의 복합 화합물이 혈관 내벽에 침착하는 특징이 있습니다. 이것은 완전히 사라질 때까지 관강의 감소로 이어진다. 또한 혈관 침착은 혈관 내강을 막을뿐만 아니라 찢어 지거나 혈류를 따라 이동하여 작은 혈관을 막을 수있는 소위 죽상 동맥 경화 반 (atherosclerotic plaques)에서 형성 될 수 있습니다. 혈관 내강이 겹쳐지면 혈관이 파열되고 혈류가 중단됩니다. 결과적으로이 혈관을 통해 혈액을 공급하는 기관이나 그 영역이 영향을받습니다. 동맥이 클수록 혈액 공급의 위반이 더 두드러집니다. 그것이 심장 근육의 혈관이라면, 그 막힘은 폐의 심근 경색으로 이어지고 폐의 일부가 폐에서 호흡을 멈추게하여 폐 조직의 무균 상태로 이어진다. 이것이 뇌의 혈관이라면 뇌졸중이 발생합니다...

남성 문제의 긴급 성

대부분 고 콜레스테롤 혈증은 남성의 몸에 잘 발생합니다. 젊고 성숙한 나이에 남성의 콜레스테롤 증가는 약한 성관계보다 더 중요한 문제입니다. 남성의 콜레스테롤 증가는 20 세 이후로 진단되었습니다. 나이가 들면 고 콜레스테롤 혈증이 계속 증가합니다.

왜 남성의 혈중 콜레스테롤이 증가합니까? 설명은 100 % 신뢰할 수 있다고 할 수 없습니다. 이유는 다음과 같다고 가정합니다.

  1. 소년에서 사춘기가되면 HDL 수치의 감소가 결정됩니다. 이 소녀들의 패턴은 관찰되지 않습니다.
  2. 폐경 전, 에스트로겐은 LDL의 형성을 억제합니다. 폐경기 동안 에스트로겐의 합성이 감소합니다. 이것은 여성의 몸에서 해로운 "나쁜"콜레스테롤 수치를 증가시키는 주요 요인입니다.
  3. 남성의 혈중 콜레스테롤 증가 원인은 남성들 사이에 정크 푸드보다 술과 담배를 남용하는 사람들이 더 많기 때문입니다. 대개 콜레스테롤이 아닌 포화 지방산이 많은 식품을 섭취 할 때 LDL 수준을 더 높일 것입니다. 탄수화물이 풍부한 음식이 많습니다. 남성보다 여성이식이 요법을 따르고,식이 요법을 준수하십시오.

앉아있는 라이프 스타일, 신선한 공기의 규칙적인 운동 부족, 과식, 식단의 많은 정크 푸드 - 아테롬성 경화증의 초기 발병 및 인구의 고 콜레스테롤의 원인에 결정적인 요소입니다

이유

음식은 총 콜레스테롤의 3 분의 1 밖에되지 않습니다. 나머지는 몸에서 합성됩니다. 따라서 높은 콜레스테롤의 원인은 내부 장기의 병리에 있으며 주로 획득 된 성격을 가지고 있습니다.

신체의 다음 병리학은 콜레스테롤 증가에 기여합니다.

  1. 유전성 콜레스테롤 혈증, 높은 지질 수준.
  2. 신장 병리학. 신 병증.
  3. 간 기능 부전, 간염.
  4. 췌장 종양, 췌장염.
  5. 당뇨병.
  6. 그 기능이 감소 된 갑상선 병리학.
  7. 비만.
  8. 각종 대사 장애.
  9. 경구 피임약이 사용되었습니다.
  10. 스테로이드 호르몬 약.
  11. 이뇨제.

고 콜레스테롤 혈증은 신체 활동을 거부함으로써 유발되며, 앉은 자세에서 작용합니다.

진단

병적 인 콜레스테롤은 환자와 그의 검사와 대화 한 후에 이미있을 수 있다고 가정합니다. 그것을 증가시키는 것을 찬성하여 많은 체중, 음식 문화의 존재 또는 부재, 병리를 말합니다.

정보 제공 및 실험실 진단. 환자의 지질 프로필에 의해 결정됩니다 :

콜레스테롤 혈증의 위험과 수준을 진단하기 위해 환자의 연령, 혈압 지표, 나쁜 습관 등이 고려됩니다.

의사는 정기적으로 혈액 검사를 통해 20 세 이상의 모든 사람들이 매년 콜레스테롤 수치를 확인하도록 강력히 권합니다.

5 년마다 남성의 콜레스테롤 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 숫자가 높을수록 더 자주 발생합니다.

그러한 경우 지질 프로파일의 정의를 지정하십시오 :

  1. 오랫동안 여성을위한 피임 도구 사용.
  2. 폐경기 여성.
  3. 35 년 동안의 남자들.
  4. 가족 중 고 콜레스테롤 혈증을 가진 친척이있는 사람들을 위해.
  5. 당뇨병 및 갑상선 기능 저하증 환자.
  6. 비만.
  7. 나쁜 습관.
  8. 죽상 동맥 경화증 증상.

규범과 경계

혈액 결과의 해석은 다음과 같습니다 :

  1. 최적 - 최대 5 mmol / l.
  2. 보통 5-6 mmol / l.
  3. 위험한 수준 - 7.8 mmol / l.

고 콜레스테롤 혈증의 증상

콜레스테롤 자체는 대량으로조차도 나타나지 않습니다. 그 증상과 합병증을 동반 한 죽상 동맥 경화 만이 그것에 대해 이야기합니다.
의심되는 고 콜레스테롤 혈증의 원인은 다음과 같습니다.

  • 심장 통증 (심근증);
  • 특히 운동과 함께 다리 통증;
  • 심장 마비;
  • 황색 종 (황색 반점이 피부 표면에 더 많이 눈 주위에 있음).

치료

원칙적으로 콜레스테롤을 낮추는 치료는 죽상 경화증 합병증의 치료와 병행하여 수행됩니다.

다음 영역이 적용됩니다.

  1. 좋은 오래 된 건강 한 라이프 스타일입니다. 나쁜 습관의 필수 거부, 신체 활동의 최적 수준.
  2. 특별 식단. 불행히도, 높은 콜레스테롤 식단을 완전히 제거하면 효과가 없습니다. 약 30 %는 음식에서 나옵니다.
  3. 무게 감소.
  4. 약물 치료.

다이어트

쇠고기, 달걀, 지방 육류, 라드, 소세지, 훈제 육, 통조림, 우유 및 고지방 제품의 소비를 제한해야합니다.

콜레스테롤을 줄이기위한 권장 사항 중 하나는식이 요법, 즉 콜레스테롤을 많이 함유 한 식품의 일일 섭취를 줄이거 나 크게 줄이는 것입니다.

섬유질, 현미류가 풍부한 콜레스테롤 식품을 줄입니다. 피스타치오, 소나무 견과류, 호박과 해바라기 씨앗, 올리브 오일, 과일, 채소.

의약품

  1. 담즙산의 sequestrants 그룹. 이 약들은 창자에서 담즙산과 결합합니다. 이것은 간은 이미 체내에있는 콜레스테롤 합성에 사용된다는 사실로 이어진다. 그 결과 신체의 내용물이 감소합니다 (콜레스 티라민).
  2. 스타틴. 이 약물 그룹은 간의 LDL 생성을 억제하여 파괴에 기여합니다. 혈관 (atorvastatin, simvastin)에 대한 파괴적인 효과를 감소시킵니다.
  3. 음식에서 장 내강에 콜레스테롤 흡수를 제동합니다.
  4. 오메가 -3 고도 불포화 지방산. 그들은 물고기의 근육 조직에서 만들어집니다. LDL 수준을 낮 춥니 다.
  5. Traykor, Lipantil 200M입니다. 이 약들은 당뇨병 환자에게 권장됩니다.

따라서 남성의 콜레스테롤 수치가 높으면 죽상 경화증을 유발하는 요인이됩니다. 혈관 병리학 적 변화로 이어지는 그는 위험하고 생명을 위협하는 병리를 유발합니다. 따라서, 그 레벨을 제어하는 ​​것이 매우 바람직하다.

남성의 혈중 콜레스테롤 증가 : 원인 및 치료

혈액 속에있는 남성의 콜레스테롤 상승 - 그것이 무엇이며, 무엇보다 중요합니다 - 어떻게해야합니까? 우선 과도한 콜레스테롤 (과당, 고 콜레스테롤 혈증 - GC)이 많은 "불면증"에 빠지게됩니다! 즉, 아테롬성 경화증, 심장 발작, 뇌졸중 및 말초 동맥 (하지)의 많은 질병의 위험을 증가시킵니다. 대부분의 남성 (여성뿐만 아니라)의 경우,이 질병의 발달 위험은 20 세가되면 증가하기 시작합니다! 그리고 수년에 걸쳐 그들은 단지 증가합니다. "티핑 포인트 / 위험한 시대"- 40 ~ 50 년. 이 기간 동안 건강 상태에 특별한주의를 기울이는 것이 중요합니다!

아주 드물지만 (0.2 % 이하) 남성의 혈중 콜레스테롤 증가는 "유전에 의해"전파됩니다 (이름 : 가족 성 고 콜레스테롤 혈증 - FHS). 뿐만 아니라 아버지와 어머니뿐만 아니라 부모로부터도 (즉, 우리와 관련하여 - 할머니와 할아버지 모두). 그러나 잘못된 생활 양식 (특히 나쁜 습관 및 신체 활동 / 활동), 빈번한 스트레스, "유해한"영양 및 과체중은 확실히 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 심지어 이전의 운동 선수 또는 전사도 자연으로!

점프 압력, 흉통 및 호흡 곤란? 힘의 새벽에? 그것은 콜레스테롤을 할 때입니다!

초기 단계에서이 질병의 증상이 전혀 나타나지 않기 때문에 시간에 알 수있는 가장 확실한 방법은 우리의 총 콜레스테롤 수치가 아직 얼마나되는지입니다. 이것은 간단한 혈액 검사 (즉, 손가락에서 가져온 경우)입니다. 그러므로 말 그대로 20 세 이상의 모든 사람 (남자 또는 여자)은 적어도 5 년에 한번씩 콜레스테롤 검사를 받아야합니다. 당신의 비율이 너무 높으면 주치의는 지질 프로필을 처방 할 수 있습니다. 이미 고급 / 지질 혈액 검사 (정맥에서). 트리글리 세라이드뿐만 아니라 모든 콜레스테롤 분수 (HDL, LDL- 및 "좋음"및 "조건부"나쁜)의 수준을보다 정확하게 탐지하기 위해.

남자들이 콜레스테롤 수치 상승에 위험한 것은 무엇입니까?

먼저, 콜레스테롤 (콜레스테롤)이 무엇인지 이해합시다. 그는 우리 또는 적에게 친구인가? 실제로, 그것은 우리의 간 (총계의 80 %)에 의해 주로 생성 한 왁스 같이 뚱뚱한 같이 물질 (지방질 알콜 - 그러므로 끝 "- 톨")이다. 또한 몸에 들어가기 - 음식 (나머지 20 %). 해외에서는식이 콜레스테롤이라고합니다.

콜레스테롤은 우리에게 필수적입니다! 또한 우울증과 발기 부전으로 인해 남성의 위험이 낮습니다. 이 물질의 가장 중요한 기능은 다음과 같습니다.

  • 세포막의 가장 중요한 구성 요소 중 하나 (모든 세포에 대해 강화 된 메쉬).
  • 모든 신경 섬유의 형성에 적극적으로 참여합니다.
  • 면역 체계의 정상적인 기능을 보장합니다 (암 및 중독으로부터 우리를 보호합니다).
  • 성 호르몬과 부신 호르몬 생산에 필수적이다.
  • 뇌에서 역할을한다.
  • 비타민 D의 생산에 적극적으로 참여합니다.

그러나 전체 요점은 우리 몸에는 제한된 양만 필요하다는 것입니다. 그리고 콜레스테롤이 너무 많이되면 건강 문제가 시작됩니다. 심장, 뇌 또는 상지와 하사의 질병이 발병합니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

LDL과 HDL (VLDL과 LPPP는 제외)의 2 가지 주요 콜레스테롤 수치가 있으며, 일반적으로 "나쁨"과 "좋음"이라고합니다. 그리고 혈액에 너무 많은 "나쁜"LDL- 콜레스테롤과 적은 "좋은"HDL- 콜레스테롤이 있으면 콜레스테롤 플라크가 동맥 벽에 형성됩니다. 즉 파이프 안쪽의 녹과 비슷한 딱딱한 퇴적물이 있습니다. 심장 근육으로가는 혈액의 흐름을 차단하여 산소 공급을 줄입니다. 시간이 지남에 따라 숨가쁨 또는 빈번한 가슴 통증이 나타납니다. 이 플라크가 심장 근육의 중요한 부분을 공급하는 혈관을 완전히 막을 때 심장 마비가 발생합니다. 이 플라크가 뇌 혈관을 막으면 뇌졸중이 발생합니다.

일반적으로 동맥과 혈관을 막는 "나쁜"콜레스테롤을 저밀도 지단백 (LDL 또는 LDL로 표시)이라고합니다. 고밀도 지단백질 (HDL 또는 HDL로 표시)이라고하는 다른 유형은 이미 "좋은"콜레스테롤로 알려져 있습니다. 왜냐하면 무엇보다 먼저 과잉 LDL (LPPP - 중간 밀도의 지단백질)을 혈액에서 "제거"하여 간으로 옮기는 데 도움이되기 때문입니다. 건강을 정상화하려면 다음과 같이해야합니다. LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이십시오. 그림이 정확히 반대 인 경우 (LDL이 너무 높고 HDL이 낮은 경우), 치료를 신속히 시작해야합니다.

우리는 연령 집단 (NORMS : 총 콜레스테롤, HDL, LDL 및 트리글리 세라이드)까지 남성의 혈액에서 콜레스테롤 표제를 자료로 검토하도록 권장합니다.

남성의 높은 콜레스테롤 - 주된 이유

다음과 같은 경우 남성의 혈중 콜레스테롤 수치가 증가 할 위험이 크게 증가합니다.

  • 귀하의 메뉴는 종종 존재합니다 - 고 불포화 지방. 마가린 ( "저장"샌드위치 버터), 지방 유제품, 피하 (흰색) 닭 지방 등 식품 제품 LDL 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 트리글리 세라이드 수치도 증가시킵니다. 그러나식이 콜레스테롤은 계란의 노른자 또는 붉은 살코기에 포함되어 있지만 혈액 내 LDL 수준은 약간 높아지지만 많지는 않습니다. 즉, 할 수있는 한 심각하지 않습니다. 사실 몸에 "치명적인"POLY 포화 지방입니다.
  • 트랜스 지방과 수소화 된 식물성 기름을 함유 한 음식을 자주 먹습니다. 이전의 "나쁜 것들"과 달리, 그들은 인간의 혈액에서 LDL의 함량을 증가시킬뿐만 아니라 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 심각하게 낮추었습니다! 기본적으로 트랜스 지방은 "상업용 진미"(즉, 슈퍼마켓에서 판매 됨)에서 발견됩니다. 이들은 머핀, 케이크, 크로와상, 모든 종류의 비스킷, 쿠키 (초콜릿 또는 크림) 등입니다. 과학적으로 입증 된 바와 같이, 남성이 "먹는 것"으로 고생 할 수는 있지만 시간이 지나면 완치 될 수 있고, 여성은 당뇨병 (2 가지 유형)으로 "위협적"입니다.
  • 당신은 정기적으로 탄수화물이 많은 식품을 섭취합니다. 또한 "화이트"베이커리 제품, "해로운"해산물 (주로 통조림 식품). 다음에는 패스트 푸드, 햄버거, 핫도그, "담배 닭", 동물 부산물 (특히 두뇌, 간 및 신장) 및 튀김 음식이 있습니다.

더 자세한 정보는 아래의 링크에있는 기사에서 찾을 수 있습니다 (사진을 클릭하십시오) :

남성에서 고 콜레스테롤의 원인

건강 상태를 모니터하기 위해 우리 각자가 건강 검진을받습니다. 그것은 의무적 인 혈액 검사를 포함합니다.

증가 콜레스테롤은 상당히 흔한 현상입니다. 그것은 남성에게서 더 자주 발생합니다. 이것은 일반적으로 생활 습관, 나쁜 습관의 존재 및 지방과 튀긴 음식이 우세한 균형 잡힌 식단 때문입니다.

흡연, 알코올, hypodynamia, 지속적인 스트레스 - 그리고 훨씬 더 불리한 사람의 건강에 영향을 미칩니다. 고 콜레스테롤과 관련된 문제는 35 세에 발생하기 시작했습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

고대 그리스어에서 번역에서는 "단단한 담즙"을 의미하고 복잡한 화합물, 자연 다환 지방성 알콜이다. 80 %는 몸 자체 (약 500 밀리그램)를 생산하고 나머지 20 %는 음식에서 생산됩니다. 그 물질의 또 다른 이름은 콜레스테롤입니다. 그 주요 부분은 간에서 형성됩니다.

첫 번째 언급은 1769 년으로 거슬러 올라갑니다. 1859 년 Marselen Bertlo는 뚱뚱한 물질이 알콜 종류에 속한다는 것을 증명했습니다.

콜레스테롤은 물에 녹지 않으며 세포막의 완전성과 비타민 D, 호르몬 및 담즙산의 생성을 담당합니다.

지단백질은 물질이 신체 전체로 운반되는 복잡한 화합물입니다. 과학자는 3 가지 유형을 구별합니다.

  1. 낮은 밀도 ( "나쁨");
  2. 높음 ( "양호"). 그것은 죽상 경화성 플라크의 형성을 방지합니다.
  3. 키로 마이크론. 그들은 트리글리세리드를 포함하고 있습니다. 내장에 나타납니다.

신체에서 콜레스테롤의 기능 :

  • 신진 대사를 회복시킨다.
  • 내부 기관의 작업을 정상화한다.
  • 성 호르몬 합성에 도움이된다.
  • 비타민 D를 전환시킨다.
  • 신경 섬유를 분리한다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

우선, 콜레스테롤 수치는 환자의 연령과 성별에 따라 다릅니다.

측정 단위는 혈액 1 리터당 밀리몰입니다.

최소값과 최대 값의 두 가지 기본 값이 있습니다.

의학에서 간격을 할당하십시오. 간격은 표시와 일치해야합니다. 너머로 가면 흔히 질병의 존재를 나타냅니다.

  • 최적 - 5 mmol / l 이하.
  • 중등도 콜레스테롤 - 5-6 mmol / l.
  • 위험하게 상승 - 7.8 mmol / l.

증가의 경우, 고 콜레스테롤 혈증이 발생합니다. 여성과 남성을위한 OH의 표준은 3.6에서 6.2 mmol / l로 간주합니다.

낮은 HDL 수치는 가능한 죽상 경화증을 나타냅니다. 과학자들은 높은 콜레스테롤 수치는 매우 위험하다고 말합니다. 혈액에서 유기 화합물의 부족으로 고통받는 사람들은 뇌졸중, 암, 우울증에 걸리기 쉽습니다.

트리글리 세라이드 (TG)의 양은 적지 않습니다. 성인 남성의 경우 리터당 2.0 mmol 이상이어야합니다. 환자가 나이가 들면 트리글리 세라이드의 비율이 높아집니다. 2.29 mmol / L 이상의 지표는 IHD, 췌장염, 당뇨병, 고혈압 등의 가능한 질환을 나타냅니다. 낮은 영양가는 신장, 폐 병리학에서 발생합니다.

30 년에서 40 년 사이에 혈액 속에 콜레스테롤이 증가합니다. 50 세가되면, 신체의 지방 수준이 평등 해집니다.

증가 된 LDL의 위험

의사가 편차를 기록한 경우 특정 조치를 취하는 것이 필요합니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 다음과 같은 부작용이 있습니다.

  • 죽상 경화증.
  • 혈전 색전증.
  • 심장 마비, 허혈, 뇌졸중, 심장 마비, 협심증.
  • 호르몬 불균형.
  • 간, 신장, 부신 땀샘의 만성 질환.
  • 인지 기능 및 뇌 순환 장애.
  • 치명적인 결과.

건강 권고를위한 적시 치료와 순응은 건강을 보장한다는 것을 모든 사람이 기억하는 것이 중요합니다.

편차 검출 방법

병이 있는지 여부를 확인하기 위해 혈액의 생화학 적 분석을 수행하십시오.

결과의 신뢰성을 위해 알코올과 마약을 24 시간 동안 없애고 먹지 말고 12 시간 동안 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않고 6 시간 동안 공복 상태로 엄격하게 가져갑니다.

죽상 경화증을 나타내는 "나쁜"콜레스테롤 수치가 증가한 경우 추가적인 의학 연구가 필요합니다.

의사는 이미 20 년이 지난 후에 남성이 1 년에 한 번이 시험을 치룰 것을 강력히 권고하며, 노년층에서는 6 개월에 한 번 이상 시험을 실시하는 것이 좋습니다. 젊은 사람이 혈액에서이 성분을 증가시킬 수있는 유전 적 소인이있는 경우, 건강 상태를 모니터링하고 제 시간에 치료 과정을 시작하기 위해 지속적으로 검사를하는 것이 매우 중요합니다.

고 콜레스테롤의 원인

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 무엇입니까? 의료 데이터에 따르면 "단단한 담즙"지표의 증가를 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

  • 고혈압;
  • 과체중;
  • 고급 연령;
  • 당뇨병;
  • 유전;
  • 갑상선 기능 부전;
  • 앉아있는 라이프 스타일;
  • 부적당 한 영양;
  • 담석 질환;
  • CHD;
  • 스트레스;
  • 면역 억제제 등의 장기 사용

당신이 볼 수 있던대로, 더 강한성에있는 높은 콜레스테롤의 주요 원인 - 틀린 생활 양식.

증상

남성의 증가 된 비율은 즉각적인 치료가 필요합니다. 환자의 외부 및 내부 징후에 따라 결정할 수 있습니다. 첫 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.

  • 표피의 표면에 반점;
  • 눈 주위 피부의 황변;
  • 달리거나 걷는 중 다리에 불편 함.

질병을 독립적으로 진단하기 위해서는 남자가 xanthelasma와 xanthomas (피부 아래 흰색과 노란 점)에주의를 기울여야합니다. 그들은 눈꺼풀 부위와 얼굴과 신체의 다른 부위에 나타날 수 있습니다.

남성의 몸에 고 콜레스테롤의 징후로 나열된 것들 외에 초기 회색 머리카락이 있습니다. 더 강한 성의 젊은 대표자가 백인으로 변하기 시작하면 적절한 테스트를 통과해야합니다.

내부 기능은 다음과 같습니다.

  • 심장의 관상 동맥 협착;
  • 혈관 파열, 결과적으로 뇌졸중;
  • 심장 마비로 이어질 수있는 플라크 분열;
  • 기억 상실;
  • 심장에 통증.

종종 남성의 콜레스테롤 수치가 높아진다고 느껴지지 않습니다. 문제는 다음에 의사를 방문 할 때 발견됩니다. 따라서 체계적으로 건강 검진을받는 것이 매우 중요합니다.

약물 치료

지질 대사 및 6.5 mmol / l 이상의 콜레스테롤 수치를 위반하여 처방 된 약품. 의사는 죽상 경화증 발병을 막고 협심증, 심장 발작, 뇌졸중 등의 위험을 최소화하는 항 아테롬 성 (지질 저하) 약물을 처방합니다.

"나쁜"콜레스테롤을 줄이기위한 여러 종류의 약물이 있습니다.

  1. 스타틴. 그들은 LDL의 합성을 차단하여 죽상 경화성 플라크 (plaques)의 가능성을 줄입니다. 이 유형의 제제는 지질 대사를 개선합니다.
  2. 피브 레이트는 저밀도 지단백질을 분해하는 특정 효소의 증진에 기여합니다.
  3. 담즙산의 sequestrants. 그들은 이온 교환 수지라고 불리며, 장의 지방 흡수를 멈 춥니 다. "나쁜"콜레스테롤의 주식으로부터 새로운 담즙산의 생산을 시작합니다.
  4. 니코틴산 약물은 혈액에서 유용하고 고밀도 인 물질의 양을 증가시킵니다.
  5. 담즙을 줄이기위한 보충제는 천연 성분으로 만들어집니다. 그들은 몸에 더 안전하고 최소한의 부작용이 있습니다.

금기 사항

식물 기원의 약물을 포함하여 모든 약품에는 많은 제약이 있습니다.

fibric acid를 기반으로하는 기금은 청소년기에 사춘기에 처방되지 않으며 중증의 간장 및 신부전증 환자에게 처방되지 않습니다. 그들은 소화계 및 위장관 질환 환자에서 콜레스테롤을 낮추는데 사용되는 최소 투여 량으로 조심스럽게 사용됩니다.

담즙산 격리 제는 담도계의 장애와 장애가있는 사람, 신장과 간부전증, 정기적 인 변비의 증상이있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
니코틴산은 만성 형태의 간염, 심각한 심장 부정맥, 통풍 및 십이지장 및 위의 궤양 성 병변에서 금기이다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

남자가 증가하면 holisterol이 높아짐에 따라 돼지 고기, 소시지, 물새 고기 및 제과류를 메뉴에서 제외하는 것이 좋습니다. 계란과 치즈 섭취를 제한해야합니다. 허용되는 허용 목록에는 토끼, 송아지, 칠면조 또는 치킨 필렛이 포함되며, 지방 비율이 낮은 유제품이 포함됩니다. 식물 유래 제품에 우선권을 부여해야합니다.

큰 이익은 죽 (오트밀, 메밀), 견과류, 거친 밀가루로 만든 빵을 가져옵니다.

"단단한 담즙"의 성능을 저하시키는 제품을 잊지 마십시오.

  1. 드레싱으로 사용되는 식물성 오일 (특히 올리브 오일과 해바라기 오일).
  2. 고기 저지방 품종. 예를 들어 어린 양. 찌거나 끓일 때 요리하는 것이 좋습니다.
  3. 음료수. 유용한 목록에는 물, 신선한 주스, 짭짤한 조림 과일이 포함됩니다.
  4. 곡물. 섬유 (빵, 빵) 원천으로 섭취하십시오. 쌀, 밀, 메밀 (버터가없는 물 또는 탈지 분유)의 다이어트 죽에 반드시 넣으십시오.
  5. 과일 (사과, 바나나, 감귤류, 포도, 배, 자두).
  6. 딸기 (딸기, 딸기, 건포도, 라스베리).
  7. 야채 (특히 당근, 사탕무, 호박, 브뤼셀 콩나물) 신선하고 삶은 형태로.
  8. 저지방 유제품.
  9. 양념 (빨강 / 검정 및 딸기 제외).

스포츠 활동

남성의 콜레스테롤 수치가 너무 높지 않은 경우에는 약을 복용하지 않아도됩니다. 식이 요법을 따르고 건강한 생활 방식을 따르기에 충분합니다.

스포츠 활동은 콜레스테롤 수치의 정상화에 중요한 역할을합니다. 신체 활동은 체중 감량, 근육 강화에 도움이됩니다. 이 경우, 피곤한 스포츠에 관여 할 필요가 없습니다. 신선한 공기를 충분히 걷는다. 의사는 무엇을 추천합니까?

  1. 요금으로 아침을 시작하십시오.
  2. 하루 1.5-2 리터 이상의 깨끗한 탄산 음료를 마셔야합니다.
  3. 알코올을 제거하십시오;
  4. 금연;
  5. 일주일에 2-3 번 운동하십시오.
  6. 적어도 한 시간 동안 매일 도보로 산책하십시오.
  7. 근육 이완으로 각 운동을 완료하십시오;

로드를 점진적으로 증가시켜야한다는 것을 기억하십시오. 맥박은 표준보다 15 비트 이상 증가해서는 안됩니다.

남성의 콜레스테롤 증가 : 원인과 감소 방법

콜레스테롤이 정상 범위에 있으면 건강에 해를 끼칠 수 없지만 주어진 물질의 수준이 증가하면 상황이 급격하게 바뀝니다. 오늘이 기사에서 우리는 위험한 사람들이 콜레스테롤 수치를 올릴 수있는 방법, 그것이 말하는 것과이 상황에서해야 할 일에 대해 이야기 할 것입니다.

많은 사람들이 왜 콜레스테롤이 건강에 해를 끼칠 수 있는지 이해하지 못합니다. 그러나 생화학 적 혈액 검사를 좀 더 자세히 살펴보면 두 가지 콜레스테롤이 있음을 이해할 수 있습니다. 대부분의 간장에서 생산되어 유용합니다. 음식물, 대개 신체에 해를 입 힙니다. 두 물질 모두 정상 수준이며, 혈액 내의 유해한 콜레스테롤이 정상보다 많아지면 남성의 심각한 혈관 및 심장 질환이 발생할 수 있습니다.

가벼운 콜레스테롤이 혈류에 들어 오면 혈관벽에 정착하여 동맥 내강이 좁아지기 시작하고 혈관이 완전히 막혀 버립니다. 혈관을 콜레스테롤로 잊어 버리면 혈액을 통과시킬 수 없으므로 기관 중 하나가 혈액을 충분히받지 못해 기능이 저하됩니다.

우리가 아직 모르는 것?

이미 우리는 이미 콜레스테롤이 동맥과 혈관의 벽에 플라크를 형성한다고 말했고, 침전물이 너무 커지면 혈관을 완전히 막을 수 있거나 파열이 최소화됩니다. 이 시점에서 간, 신장, 두뇌 및 심장에서 주로 체내의 다양한 기관으로 혈액이 흐르기 시작합니다. 혈전이 플라크에서 빠져 나올 수있는 흔한 현상은 아니지만이 질환에는 증상이 없지만이 혈전이 혈관을 완전히 막아서 장기의 혈액 순환과 산소 순환을 멈추게합니다. 혈전이 심장 가까이에서 떨어지면 혈관을 통해 심장 근육으로 이동하여 환자가 거의 즉시 사망 할 수 있습니다.

혈전이 뇌에 공급되는 혈관을 닫으면 곧바로 뇌졸중으로 이어진다. 혈관이 나쁜 콜레스테롤 혈소판에 의해 막혀 있다는 사실 때문에 종종 심장 마비와 뇌졸중의 징후가 나타나는 것이 남성에게있다. 또한 상승 된 콜레스테롤이 조절되지 않으면 죽상 경화증의 발병을 유발할 수 있습니다. 이러한 질병은 전 세계적으로 통계에 따르면 가장 높은 사망률을 보이기 때문에 가장 치명적입니다. 따라서 의사는 적어도 매 반년마다 당신의 혈중 콜레스테롤.

오늘날 실험실에서 혈액 내 콜레스테롤 수치를 확인할 수는 없지만보다 자세한 분석을 할 수 있습니다. 일반적인 분석 결과가 표준을 나타내면 테스트를 반복하지 않아도됩니다. 환자 비율이 현저히 초과되는 경우 의사는 혈액 내 유해하고 유익한 물질의 양을 보여주는 상세한 분석을 처방합니다.

의사는 이미 20 년이 지난 후에 남성이 1 년에 한 번이 시험을 치룰 것을 강력히 권고하며, 노년층에서는 6 개월에 한 번 이상 시험을 실시하는 것이 좋습니다. 젊은 사람이 혈액에서이 성분을 증가시킬 수있는 유전 적 소인이있는 경우, 건강 상태를 모니터링하고 제 시간에 치료 과정을 시작하기 위해 지속적으로 검사를하는 것이 매우 중요합니다.

30 년이 넘는 남성에서는 콜레스테롤 수치가 혈액 1 리터당 6.5 mmol보다 높아서는 안되며, 지표가 더 높으면 콜레스테롤 수치가 너무 높다고 판단되며, 의사는이 지표를 줄이기 위해 특정 치료법을 처방 할 수 있습니다. 매년 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있으며, 60 년이 지난 후 표준 수치는 1 리터 당 4.06에서 7.19 mmol으로 간주됩니다.이 지표는 젊은 사람들을위한 기준보다 약간 높습니다.

콜레스테롤 수치가 상승 할 수있는 이유는 무엇입니까?

특히 남성의 경우 나이가 들어감에 따라 혈액 내 콜레스테롤이 크게 증가하기 때문에 의사는 20 년 후에이 물질의 분석을 모니터링하기를 강력하게 권장합니다. 특히 청년이 그러한 질병에 걸릴 수있는 유전 적 소인이있는 경우 더욱 그렇습니다. 물론 유전자는 사람의 건강에 작은 역할을 할 수 있지만 혈액 내 콜레스테롤 양에 부정적인 영향을 미치는 다른 많은 요소가 있습니다. 대부분의 경우, 젊은 사람은 혈액에서이 성분을 정상화하기 위해식이 요법과 생활 리듬을 바꾸는 것으로 충분합니다.

증가하는 콜레스테롤은 여러 가지 이유로 발생하지만 근본적으로 비정상적이며 건강에 좋지 않은식이 요법, 운동 부족, 과체중, 나쁜 습관 및 콜레스테롤은 삶의 기준과 갑상선 호르몬에 의해 생성되는 특정 호르몬의 부족에 영향을 미칩니다. 그러나 위험은 이미 40 세가 된 사람들에 기인 할 수 있기 때문에이 모든 것이 아닙니다.이 나이에 적어도 일 년에 두 번씩 혈액 검사를 받아야합니다.

식이 요법은 사람의 혈액에서 특정 물질의 정상적인 수준을 유지하는 데있어 가장 중요한 역할을합니다. 젊은 사람이 달걀, 다양한 유제품 및 하드 치즈뿐만 아니라 지방산을 자주 먹는다면, 혈액 내 유해한 콜레스테롤 수치가 증가 할 수 있습니다. 이 물질을 다량으로 함유 할 것. 인공 지방을 포함 할 수있는 식품을 먹는 것은 특히 위험합니다. 또한 유해한 콜레스테롤을 많이 함유하고있어 환자의 혈액에서 혈중 농도가 증가합니다.

30 년이 지난 후에는 식용 제품의 품질에주의를 기울이는 것이 가장 좋으며 유해한 식품은 체중 증가에 기여하며 이는 또한 인체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 추가 파운드는 심장과 혈관의 질병을 일으키고 콜레스테롤은 간과 위 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 스포츠를 즐기는 데 더 많은 시간을 보내는 것이 중요하며, 활동이없는 라이프 스타일은 혈액에서 콜레스테롤을 증가시킬 수 있으며 그 외에 다른 남성 질병을 유발할 수 있습니다.

나쁜 습관 또한 큰 위험이며, 흡연과 음주는 그 자체로 매우 위험합니다. 그러나 40 대 이후에는 엄격하게 금기입니다. 이러한 습관은 단순히 콜레스테롤 증가로 이어지는 것이 아니라 뇌와 심장의 작용에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올을 마시면 혈압이 크게 상승하여 전체 유기체의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 남자들은 콜레스테롤 수치 상승으로 인한 질병으로 고통받을 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그들은 일을 많이하고 바쁜 일정으로 항상식이 요법을 모니터 할 수 없기 때문에 젊은 사람들은 종종 집중할 시간이없는 삶의 리듬이 강합니다.

콜레스테롤은 질병과 어떻게 관련이 있는가?

통계를 보면 남성이 여성보다 뇌졸중이나 심장 마비로 고통 받고 있음을 알 수 있습니다. 이는 일반적으로 혈액 내 유해 콜레스테롤 증가와 관련이 있습니다. 그러나 절대적으로 정상 수준의 콜레스테롤 수치를 가진 환자에게 심장 마비가 발생하는 경우는 드문 일이 아닙니다. 의사가 말했듯이,이 물질의 증가가 항상 심장 마비의 원인은 아니지만 혈관에있는 플라크가 질병을 유발하는 것은 드문 일이 아닙니다.

좋은 콜레스테롤은 간에서 생산되는 것이 아니라 특정 식품에서 얻을 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. 예를 들어, 닭고기 달걀, 붉은 고기, 우유에서 발견되지만 낮은 밀도의 물질은 여전히 ​​혈액 내에 존재해야합니다. 그것 없이는 신체가 완전히 기능하지 못할 것입니다. 몸에이 유해한 물질이 없다면 비타민 D는 단순히 합성 될 수 없으므로 비참한 결과를 초래할 수 있습니다. 또한, 저밀도 콜레스테롤은 특정 호르몬을 생산하는 데 도움이되며, 비율이 증가하지는 않지만 낮추면 환자는 우울합니다.

죽상 동맥 경화증의 원인은 콜레스테롤이 많이 있고 인체에서 배설되지 않는다면 인간의 혈액에서 유해한 물질이 증가 할 수 있기 때문에 성분이 벽에 침전하면 혈관에 플라크가 형성됩니다. 유해한 콜레스테롤의 대부분은 음식으로 우리 몸에옵니다. 이런 이유로 속도를 높이고, 엄격한식이 요법을 따르고, 혈액 내의 가벼운 콜레스테롤을 증가시킬 수있는 모든 유해한 제품을 제거하는 것이 매우 중요합니다.

고 콜레스테롤을 예방하는 방법

혈액 속에있는 물질의 증가를 피하는 데 도움이되는 매우 간단한 방법이 있지만, 간 자체가 그것을 생산하기 시작할 것이므로식이에서 지방을 완전히 제거하지 않으면 혈액의 성분을 줄일 수 없다고 즉시 말해야합니다. 이런 이유로, 그것은 특별한식이 요법을 고수해야하며,식이 요법에는 적어도 탄수화물을 함유 한 제품이 있어야합니다. 마요네즈, 다양한 반제품 및 소스는 식단에서 완전히 제외되므로 소시지와 훈제 한 고기를 버리는 것이 좋습니다. 그러나 자연적인 요리는 몸에 매우 유익 할 것이고, 홈 구운 페이스트리는 허용되지만 마가린을 첨가하지 않아도됩니다.

사실 의사들은 제대로 공식화 된식이 요법이 혈액 내 특정 물질의 양을 빠르게 줄이는 데 도움이 될 것이며, 다른 식단에 익숙해지기 위해서 조금만 노력하면된다는 확신을 전합니다. 그러나 치료 식단은 혈액 내의 물질 수준을 높이기위한 유일한 방법 일 수 있습니다.식이 요법을 보완하는 것은 매우 중요합니다. 간단한 아침 운동조차도 모든 연령대의 남성에서 심장 발작 또는 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 글쎄, 비 활동적인 생활 습관은 정상 체중 증가로 이어져 콜레스테롤 증가로 인한 질병 발생 위험이 증가합니다.

남자에게 비만의 단계가 있다면, 여분의 파운드를 없애기 위해 필요한 첫 번째 일은 모든 똑같은 운동과 적절하게 공식화 된식이 요법의 도움을 받아서하십시오. 기아 파업을 포기하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면이 방법은 효과가 없지만 동시에 건강에 위험합니다. 이상적인 선택은 소비 된 탄수화물의 양을 줄이는 것이고, 빨리 흡수되며 저녁 6시 이후에 먹는 것을 멈추는 것입니다.

다이어트하는 법

올바른 영양 섭취가 성공의 열쇠입니다. 하루 일일 식단을 올바르게 만드는 것이 매우 중요하며, 매일 식단을 만들어 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추는 탁자가 있습니다. 오늘날 인간의식이 요법은 유해 성분으로 매우 포화되어 있으며, 빠른 탄수화물과 해로운 지방은 간 건강에 특히 부정적인 영향을 미칩니다. 인간의 혈액에서 "유해한"콜레스테롤 수치를 쉽게 낮추는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다.

하루 동안 단백질 섭취는 음식의 약 15 %, 건강한 지방의 35 %, 복합 탄수화물의 50 %를 섭취해야합니다. 불포화 지방이 섭취되고, 희박한 고기와 물고기에 포함될 것이며, 지방 함량이 낮은 유제품도 섭취 할 수 있습니다. 또한 포화 지방은 혈액에 들어가야하며 버터, 부산물 및 간에 존재해야합니다. 사람이 아플 경우, 모든 포화 지방을 식단에서 제거하여보다 유용한 지방으로 대체해야합니다.

어떤 사람은 콜레스테롤 수치가 높을 때, 버터 제품을 버리는 것뿐만 아니라 모든 종류의 소시지, 모든 물새 고기를식이 돼지 고기, 모든 종류의 소시지에서 완전히 제외시키는 것이 좋습니다. 계란과 치즈에는 콜레스테롤을 증가시킬 수있는 유해 물질이 있지만 의사는 이러한 제품을 완전히 폐기하지 않는 것이 좋습니다. 소비량을 조금이라도 제한하는 것으로 충분합니다. 식사는 모든 종류의 희박한 고기, 토끼, 송아지 고기, 칠면조 고기 또는 치킨 필렛으로 이루어지며 낙농 제품은 지방의 비율을 줄이면 사용됩니다. 식이 요법은 또한 혈액 내의 유해 콜레스테롤 양을 낮추는 식품을 포함합니다.

몸에 비타민을 포화시킬뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 많은 제품들이 있습니다. 예를 들어 전체 곡물, 다양한 종류의 콩과 식물, 저지방 어패류, 모든 종류의 해산물 및 바다 방울을 추가하는 것이 좋습니다. 또한 올리브유, 포도씨 유, 아마 인유를 섭취하는 것이 허용됩니다. 간장과 귀리는 귀중한 광물 자원이 될 것이며, 마늘과 채소는 요리의 맛을 보완하고 향이 더 강해진다. 붉은 포도를 메뉴에 추가 할 수 있으며, 바다 갈보리, 아마 씨, 아보카도, 크랜베리, 라스베리 등도 유용 할 것이다.

달콤한 음식을 원한다면 블루 베리와 딸기가 가벼운 탄수화물 섭취 욕구를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능한 한 신선한 과일과 채소, 특히 콜레스테롤 치킨과 석류뿐만 아니라 흰 양배추를식이 요법에서 사용하는 것이 매우 중요합니다. 깨끗한 물과 녹차를 마시는 것이 좋지만 한참 동안 검은 색 차와 커피를 버려야합니다.

다른 음식 그룹은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이되며, 오메가 3 지방이 풍부한 남성이 메뉴에 있고, B3, 비타민 C 및 E.와 같은 귀중한 비타민이 성분에 들어 있어야합니다. 아마씨 기름이 도움이 될 것입니다. 당근, 통밀 빵, 아몬드에서 추출한 기름, 아마 또는 올리브는 견과류, 감귤류, 불가리아 고추 및 다양한 종류의 열매에 주목합니다.

이 제품들로부터 수 주간 우수한식이 요법을 할 수는 있지만 항상 적절한 영양 상태를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 결국 콜레스테롤 수치가 다시 정상 수치를 초과하지 않게됩니다. 적절한 식사와 정기적 인 운동은 혈액 내의 유해 물질을 감소시킬뿐만 아니라 심장 및 혈관 질환의 발병을 예방하는데도 도움이됩니다.

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