다이어트 9 표 : 제 2 형 당뇨병, 식탁, 메뉴로 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

저혈당증

식이 요법 표 9는 제 2 형 당뇨병에 처방되며 덜 일반적으로 첫 번째. 이 다이어트의 임무는 사람이 섭취하는 물질의 양을 조절하고 인슐린 생산을 안정시키는 것입니다.

두 번째 유형의 당뇨 이외에, 그러한 영양은 인슐린의 안정화와 관련이없는 많은 다른 질병에서 처방 될 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병 환자를위한 다이어트 테이블 9

테이블의 기본 요구 사항은 필수 비타민과 미량 원소가 가득한 음식을 가능한 한 건강하게 유지하는 것입니다. 다른 한편으로, 빠른 탄수화물, 유해한 정제 지방 등을 제한하고 제거하는 것이 필요합니다. 그러나 먼저 일을 먼저하십시오.

테이블 규칙 №9는 부분적인 식단을 의미합니다. 1 회분은 250-300 그램으로 구성됩니다. 3 시간 간의 리셉션 간격. 음식이 여섯 배나되도록 메뉴를 만드십시오.
일일 칼로리 섭취량은 약 2300 칼로리입니다. 질병 및 환자의 체중에 따라이 금액은 다를 수 있습니다.
다이어트 테이블 9의 특징은 인슐린 점프를 유발하기 때문에 탄수화물의 제한입니다. 그러나 완전히 배제 할 수는 없으므로 당일에 식단에 300 그램 이상의 탄수화물이 함유되지 않도록해야합니다. 우리는 복잡한 탄수화물에 대해 이야기하고 있습니다 : 곡류, 채소 및 과일.
단백질 100 그람 - 이것은식이 요법의 표준입니다. 이 양은 동물과 식물성 단백질을 매일 식단의 50 %의 최적 비율로 포함합니다.
지방은 하루에 80g의 양으로 섭취해야하며, 1/3은 식물성 지방입니다.
설탕과 모든 식단의 식단에서 제외하십시오. 최상의 설탕 대체물을 선택하려면 의사와 상담하십시오.
소금의 양은 하루에 10-12 그램으로 제한됩니다.
그것은 매운, 소금에 절인, 훈제, 절인, 튀김을 엄격하게 금합니다. 그리고 콜레스테롤이 많이 들어있는 모든 음식.
알코올이 함유 된 음료는 제외됩니다.
신선한 채소와 과일, 건강한 시리얼, 장미 엉덩이와 허브의 건강한 수프를 희생하여 매일 비타민과 미네랄을 섭취하십시오.

다이어트 9 테이블 - 할 수있는 것, 할 수없는 것 (테이블)

다이어트 9에서 테이블은 매우 제한된 음식 인 것처럼 보일 수 있습니다. 우리가 모두 먹었던 모든 단 음식과 일부 음식이 금지되어 있기 때문에 한편으로 이것은 사실입니다. 그러나 당신이 다른면에서 보면, 많은 곡물, 많은 야채와 과일, 유제품, 다양한 종류의 고기, 가금류, 생선을 먹을 수 있습니다.

당뇨병 환자를위한 도표 9 - 주간 메뉴 및 규정 식 조리법

당뇨병의 치료에서 마약 이외에, 적절하게 선택된 식단이 중요한 역할을합니다. 오늘날 특별한 당뇨병 식단이 개발되어 혈당을 정상화하고 당뇨병 환자에게 필요한 모든 비타민, 영양소 및 미량 요소를 얻는 것이 목적입니다.

다이어트의 특징

당뇨병에서 다이어트 9는 높은 GI (혈당 지수)가있는 모든 음식을 배제하는 것을 제안합니다. 이것은 우선, 쉽게 소화가 가능한 탄수화물에 관한 것입니다.

또한 다음 규칙을 준수해야합니다.

식사는 정기적으로 자주해야하며 일회용 부분은 볼륨이 작아야합니다. 식사 수는 하루 5-6 회입니다.
튀김, 매운 음식 및 훈제 고기를 버리고 술과 향신료 양을 제한해야합니다.
함께 설탕은 감미료 대용품 인 자일리톨, 소르비톨을 섭취하는 것이 좋습니다.
허용되는 식품 가공 : 비등, 오븐에서 구이, 스튜.
식이 요법은 자연적인 기원 인 비타민과 미량 요소 (야채, 과일 등)를 충분히 사용한다고 가정합니다.
단백질의 양은 에너지 보유량을 보충하기에 충분해야하며 지방과 고 탄수화물 탄수화물의 양은 줄여야합니다.

규정 식 9에서 허용되거나 금지되는 제품

당뇨병 다이어트 9 번을 따르려면 당뇨병을위한 허용 및 금지 식품을 알고 있어야합니다.

따라서, 설명 된식이 요법은 다음 제품을 사용할 것을 권장합니다.

곡물 시리얼 또는 밀기울;
곡물 및 파스타 - 기장, 오트밀, 메밀, 밀기울과 다이어트 파스타;
희박한 고기 (돼지 고기, 양고기, 쇠고기, 토끼)와 가금류 고기 (칠면조 고기, 닭고기);
마른 소시지;
저지방 품종에 속하는 물고기 - 꼬챙이, 꼬치 농어, 대구;
신선한 야채 : 잎이 많은 양상추, 양배추, 호박, 오이;
채소 : 딜, 파슬리;
신선한 과일 / 열매 : 키위, 오렌지, 사과, 배, 그 레이프, 블루 베리, 크랜베리, 링고 베리 등.
달걀과 그들의 요리 - 하루에 1 개 이상;
유제품 - 지방 함량이 적거나 무 지방이어야합니다.
제과 제품 -식이 요법, 설탕 대체품 (마멀레이드, 과자, 설탕 대체 과자);
음료 - 설탕, 허브 차, 야생 장미 차, 미네랄 워터없이 커피 음료, 차, 우유, 주스 및 컴포트.

식이 요법 번호 9를 관찰하면 환자는 특정 음식 섭취를 피해야합니다.

버터 및 기타 과자 제품, 설탕이 포함 된 준비 (초콜릿, 아이스크림, 잼);
지방이 많은 고기 (거위, 오리);
뚱뚱한 우유 및 다른 낙농장, 신 우유 제품 (ryazhenka, 감미로운 요구르트, 크림);
풍부한 고기 국물;
지방이 많은 생선과 소금에 절인 생선;
소시지 지방 품종;
세 몰리나, 쌀, 부드러운 품종의 파스타;
향신료, 매운 및 훈제 제품;
달콤한 과일 및 일부 말린 과일 : 바나나, 건포도, 포도, 무화과;
설탕과 주스, 탄산 음료;
절인 야채;
알콜 음료.

9 가지 다이어트를위한 주간 메뉴

월요일

아침 식사 : 버터가 달린 메밀, 고기 가루, 설탕을 넣지 않은 차 (아마도 자일리톨 포함).

두 번째 아침 식사 (점심) : 케 피어 한 잔.

점심 식사 : 채식 수프, 찐 야채와 함께 구운 양고기.

점심 식사 : 야생 장미를 토대로 한 달인.

석식 : 삶은 마른 생선, 조림, 자일리톨 차.

아침 식사 : 보리 죽, 계란, 약한 커피, 신선한 양배추 샐러드;

두 번째 아침 식사 : 우유 한잔.

점심 식사 : 피클, 으깬 감자, 간장 쇠고기 간, 설탕없는 주스.

스낵 : 과일 젤리.

저녁 식사 : 삶은 생선과 우유 소스, 양배추 꼬치 구이, 우유 차.

아침 식사 : 스쿼시 캐비어, 삶은 계란, 저지방 요구르트.

두 번째 아침 식사 : 2 개의 중간 사과.

점심 식사 : 저지방 사워 크림, 콩, 버섯, 곡물 빵과 함께 토마토 소스에 담근 밤밥.

티 타임 : 설탕없는 주스.

저녁 식사 : 닭 고기, 양배추 샐러드와 함께 상인 스타일로 메밀을합니다.

두 번째 아침 식사 : 요구르트가 단 무첨가.

점심 식사 : 양배추 수프, 박제 고추.

스낵 : 커티지 치즈와 당근으로 만든 캐서롤.

석식 : 구운 닭고기, 야채 샐러드.

아침 식사 : 기장, 코코아.

두 번째 아침 식사 : 오렌지는 2 개가 넘지 않습니다.

점심 식사 : 완두콩 수프, 치즈가 든 고기, 빵 한 조각.

티 타임 : 신선한 야채로 만든 샐러드.

석식 : 다진 닭고기와 콜리 플라워 캐서롤.

아침 식사 : 밀기울과 사과.

점심 : 계란 1 개, 부드러운 요리.

점심 식사 : 돼지 고기로 만든 야채 스튜.

점심 식사 : 야생 장미를 토대로 한 달인.

저녁 : 양배추 쇠고기 스튜.

아침 식사 : 저지방 코티지 치즈와 무가당 요구르트.

두 번째 아침 식사 : 몇 개의 딸기.

점심 식사 : 닭 가슴살, 야채 구이.

점심 식사 : 얇게 썬 사과와 셀러리 줄기 샐러드.

저녁 : 삶은 새우와 녹색 콩.

테이블 번호 9 요리법

구운 고기 버거

모든 희박한 고기 200g;
배턴 건조 20 g;
우유 0 % 지방 30 ml;
버터 5 g.

고기를 씻어 채우십시오. 이 시간 동안 우유에 덩어리를 담그십시오. 결과물에 소량의 로프, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다.
햄버거를 조각하고 베이킹 시트 또는 베이킹 접시에 올려 놓습니다. 우리는 가열 된 오븐에 요리를 180도까지 보냅니다. 요리 시간 - 15 분.

사과와 양배추 조림

사과 75 g;
양배추 150g.;
버터 5 g;
밀가루 15 g;

첫째, 양배추를 잘게 썰고 사과를 얇게 자릅니다. 우리는 뜨거운 프라이팬으로 이동하고 약간의 기름과 물을 첨가합니다. 끓어 서서 가끔 흔들면서 준비를 확인하십시오. 조리 시간은 약 20 분입니다.

타타르에서의 Sudak

꼬치 고기 필렛 150g;
레몬 ¼ 부분;
올리브 10g;
양파 1 개;
케이 퍼스 5g;
저지방 사워 크림 30g;
녹색 (임의) 5 g;
올리브 오일 프라이 프라이 30 ml.

베이킹 접시에 올리브 오일 30ml를 붓고 필렛을 넣습니다. 레몬 주스로 꼭대기에 오븐에 생선을 넣으십시오. 물고기가 조금 따뜻하게되면 사워 크림을 접시에 넣고 저열로 요리합니다. 준비 될 때까지 올리브, 케이 퍼, 레몬 및 스튜를 첨가하십시오. 마지막에 파슬리와 함께 맛을 낸다.

미트볼 야채 스프

다진 닭 300 g;
신선한 채소;
감자 3 조각;
당근 1 PC;
양파 - 평균 양파의 절반.
계란 1 개

다진 닭고기에서 알을 떼어 내고 양파의 잘게 잘린 반뿐만 아니라 채소를 넣으십시오. 다진 된 미트볼의 형태. 끓는 물에 요리 한 미트볼을 던지고 소금물을 조금 넣어 약 20 분 동안 요리하십시오. 계단식 야채 (당근, 양파), 그리고 나중에 감자를 첨가하십시오. 부드러운 감자까지 삶아.

우유에 쇠고기 조림

쇠고기 필레 400 g;
½ 리터 우유;
녹색;
소금 / 후추 소량;
올리브 오일 약 2 tbsp.

쇠고기를 약 2 * 2 cm 조각으로 자르고 향신료로 맛을 내야합니다. 소량의 올리브 오일로 조각을 볶습니다. 그 후에 우유와 채소를 추가하십시오. 약 20 분 동안 끓여 라.

식이 ratatouille

불가리아 고추 2 PC;
2 개의 가지;
호박 2 개 세트
토마토 5 개;
작은 녹색;
올리브 기름 2 큰술. 내가
모노그램 1 치아.

먼저 토마토를 껍질을 벗기십시오. 이를 위해서는 강한 끓는 물을 부어야하며 피부 자체가 잘 빠져 나옵니다. 껍질을 벗긴 토마토는 으깬 감자로 반죽하고 믹서기를 사용하여 마늘과 녹색을 첨가해야합니다. 모두가 잘 휘저어 져 혼합물의 균일 성이 균일 해졌다. 다음으로, 올리브 기름에있는 팬에서 당신은 정밀하게 잘게 잘린 호박, 가지 및 고추를 튀길 필요가있다. 채소가 반쯤 조리되면 조심스럽게 조리 된 토마토 소스를 넣고 약한 열을가하면서 약 10 분 동안 계속 끓인다.

다이어트 푸딩

이 디저트는 스위트 밀가루 제품에 대한 훌륭한 대안이 될 것입니다.

사과 70g;
호박 130g;
우유 30 ml;
밀가루 4 큰술;
계란 1 개;
기름 1 큰술;
저지방 사워 크림 40 g

사과와 사과를 창살에 넣으십시오. 결과물에 우유, 계란, 녹은 버터, 밀가루를 넣으십시오. 무릎 꿇어. 구이 요리를 베이킹 접시에 부은 다음 오븐으로 보내고 온도를 180 도로 설정하여 20 분간 그대로 두십시오. 저지방 사워 크림으로 제공하십시오.

다이어트 결과

당뇨병의 표 9는 환자에게 유익한 효과가 있습니다. 따라서 정기적으로식이 요법을 먹으면 당뇨병 환자는 혈당의 정상화와 건강 상태의 개선을 경험하게됩니다. 또한,이 다이어트는 당뇨병 환자에게 필수적인 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 "적당한"탄수화물을 먹음으로써 성취됩니다. 탄수화물은식이에 존재하지만 쉽게 소화되지 않으므로 포도당이 떨어지거나 체지방을 형성하지 않습니다. 체중 감소는 합병증의 발병을 예방하고 당뇨병에 대한 장기간의 보상을 유도합니다. 그런 이유로 초과 규정식이있는 당뇨병 환자는 평생 식단으로 추천됩니다.

Diet number 9는 1 형과 2 형 당뇨병 환자에게 내분비 학자들에 의해 권장됩니다. 그것은 완전하고, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한, 허용되는 제품의 폭이 넓기 때문에 디저트를 포함한 다양한 조리법을 준비 할 수 있습니다.

다이어트 9 번 (표 9) : 주 메뉴. 건강 식품

Diet number 9 (table number 9) - 경증 및 중등도의 당뇨병 (1 등급 및 2 등급)을 관리하고 치료하기 위해 고안된 균형 잡힌 의료 영양.

테이블 번호 9의식이 요법은 탄수화물 대사의 정상화에 기여하고 지방 대사의 위반을 방지합니다.

규정 식 9는 또한 체중 감소를 위해 이용 될 수있다.

표 9의 화학 조성 :

- 단백질 80-90 g (55 % 동물);
- 지방 70-80 g (30 % 야채);
- 탄수화물 300-350 g;
- 염 12 g;
- 액체 1.5-2 리터.

식이 요법 9의 일일 비율 : 2200-2400 kcal.

다이어트 : 하루 5-6 회 탄수화물 분포.

다이어트 9 번 (표 9). 음식

다이어트 9 번으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

그것은 중요합니다! 아래에 제시된 모든 식료품은 탄수화물과 지방 함량의 일일 기준에 상응하는 양으로 섭취해야합니다.

스프 : 야채, 수프, 수프, 부 끄 러운 수프, 해시, 스프 (린 - 생선, 고기, 버섯, 야채, 곡물, 감자와 고기).

곡물 : 메밀, yachka, 기장, 오트밀, 보리, 옥수수 밀가루, 콩과 식물.

야채, 채소 : 가지, 호박, 양배추, 오이, 양상추, 토마토, 호박. 탄수화물 강조 : 녹색 완두콩, 감자, 당근, 사탕무.

고기 : 닭고기, 칠면조, 송아지 고기, 쇠고기, 양고기, 다이어트 소시지, 당뇨병 소시지.

생선 : 생선 저지방 품종 (메르 루사, 명태, 농어, 뿌옇게 흐린 눈, 파이크, 대구, 도미, 잉어의 일종 등), 자신의 주스 또는 토마토 소스 통조림.

계란 : 1.5 개. 하루에. yolks 한도를 사용하십시오.

신선한 과일과 열매 : 살구, 오렌지, 체리, 석류, 자몽, 배, 블랙 베리, 구스베리, 레몬, 복숭아, 건포도, 블루 베리, 사과.

말린 과일 : 말린 살구, 말린 사과, 말린 배, 자두.

견과류 : 땅콩, 호두, 소나무 견과류, 아몬드.

유제품 : 저지방 또는 약간 지방이 많은 유제품 (사워 크림은 제한적 임).

생과자 : 다이어트 생과자 (희소하고 한정되는).

밀가루 제품 (평균 300g / 일) : 밀, 호밀, 밀기울, 2 급 밀가루의 비 밀가루 제품 (하루 300g).

버터 또는 해바라기 기름 : 하루 40g 이하.

여보 : 꿀은 제한된 수량에서 사용할 수 있습니다.

음료 : 설탕 대신 또는 설탕이없는 채소 및 과일 (신선한 주스)의 녹차, 주스, 로즈힙 음독.

지방 : 크림, 버터 기름 및 식물성 기름.

다이어트 9 번으로 먹을 수없는 것 :

- 달콤한 패스트리와 과자 (케이크, 패스트리, 과자, 아이스크림, 잼 등);
- 달콤한 두부 치즈, 크림, 구운 우유, 랴 젠카 및 달콤한 요구르트;
- 지방 국물 (2-3 번 국물에 요리 할 필요가있다);
- 양질의 거친 밀가루, 쌀과 파스타가 들어간 우유 스프;
- 쌀, 파스타, 양질의 거친 밀가루;
- 대부분의 소시지, 훈제 한 고기;
- 절인 채소와 소금에 절인 채소;
- 향신료와 매운 음식;
- 과일에서 : 포도, 바나나, 건포도, 무화과;
- 주스, 청량 음료, 커피 구입.
- 주류;
- 오리 고기, 거위, 통조림 고기;
- 소금에 절인 생선과 기름진 생선;
- 소스 (짠맛, 매운, 지방), 케첩, 마요네즈 (지방);
- 캐비아 물고기.

그들이 당신에게 유익 할 것이라는 확신이 들지 않는 음식을 먹지 않도록하십시오.

조건부 허용 식품

이 그룹에는 1 등급 (경미한 형태)의 당뇨병 및 제한된 양의 경우에만 섭취 할 수있는 식품이 포함됩니다. 다른 모든 경우에는 의사와 상담 한 후에 만 먹을 수 있습니다.

과일과 열매 : 수박, 멜론, 날짜.

야채 : 감자.

고기 : 쇠고기 간.

음료수 : 우유가 들어있는 커피, 커피 음료 (예 : 치커리 등의 카페인이 거의 없거나 전혀 없습니다).

향신료 : 겨자, 와사비, 후추

다이어트 9 번 (테이블 번호 9) : 주 메뉴

도표 9는 그런 끔찍한식이 요법은 아니지만 반대로 다양하고 다양한 비타민과 미량 원소로 가득차 있습니다. 아래는이 식품 시스템에 대한 한 주 동안의 샘플 메뉴입니다.

요리는 끓여야하며, 구워지고, 끓거나 찌어 야합니다.

월요일

조식 : 코티지 치즈 캐서롤 (150 g).
점심 식사 : 사과 (2 개).
점심 식사 : 생선 스프 (200 ml), 메밀 죽 (100 g), 굴 라시 (100 g).
티타임 : 삶은 달걀 1 개.
저녁 식사 : 야채 샐러드 (150g), 찐 고기 파 (200g).

화요일

아침 식사 : 우유 메밀 죽 (200 ml).
점심 : dogrose broth (200 ml).
점심 식사 : 야채 스프 (150 ml), 박제 고추 (200 g).
점심 식사 : 과일 샐러드 (150 g).
석식 : 양고기 스튜 (250 g).

수요일

아침 식사 : 과일이 든 저지방 코티지 치즈 (200g).
점심 식사 : kefir (1 컵).
점심 : 야채 스튜 (고기 200g).
점심 식사 : 야채 샐러드 (150 g).
석식 : 구운 생선 (또는 찐 것) (200g), 야채 샐러드 (150g).

목요일

아침 식사 : 야채와 계란 1 ~ 1.5 개 (150 g)를 스크램블 한 계란.
점심 식사 : 오렌지 (2 개).
점심 식사 : 수프 (150 ml), 삶은 송아지 고기 또는 쇠고기 (150 g).
점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤 (200 g).
저녁 : 찐 닭 가슴살 (200g), 양배추 조림 (150g).

금요일

아침 : 우유 오트밀 (200 ml).
점심 식사 : 단맛을 들이지 않은 요구르트 (150 ml).
점심 식사 : 야채 스프 (150 ml), 생선 케이크 (150 g), 신선한 야채 (100 g).
스낵 : 야생 장미 (200 ml)의 달임.
석식 : 구운 생선 200g, 구운 야채 (100g).

토요일

아침 식사 : 밀기울 (150g), 배 (1 개).
점심 식사 : kefir (1 컵).
점심 식사 : 양배추 수프 (150 ml), 삶은 닭고기 칠면조 (150 g).
스낵 : 무가당 요구르트 (150 ml)
저녁 식사 : 샐러드 (100g), 으깬 감자 (100g), 쇠고기 간 (150g).

일요일

아침 : 메밀 죽 (150g), 삶은 달걀 (1 개).
점심 식사 : 우유 (1 컵).
점심 식사 : 완두콩 수프 (200 ml), 삶은 고기 (150 g).
점심 식사 : 과일 샐러드 (150 g).
저녁 식사 : 찐 고기 (200g), 찐 야채 (200g).

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14 코멘트 : "다이어트 9 (테이블 9) : 주 메뉴, 의학 영양"(의견 쓰기)

오늘날, 그러한 다양한 음식은 종종 거의 사용하지 않아 식단을 조절하고 순서대로 정하기가 어렵습니다. 아무도 모르지만 레모네이드와 초콜릿이 정말 마음에 들어요. 그러나 캠페인은이 일을 끝내야합니다. 나는이 제품들로 인해 다양한 질병이 발생하기를 원하지 않는다. 그리고 더욱 더 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 모든 건강!

다이어트와 일치하지 않는 것은 무엇입니까? 지방질의 고기는 먹을 수 없으며 즉시 양고기를 채소와 함께 제공합니다. 그리고 아침에 코티지 치즈 캐서롤과 애프터눈 티를위한 달걀 1 개를 구워서 계란없이 구워서 하루에 1.5 알 밖에 먹지 못한다면.

양고기는 돼지보다 지방이 2-3 배 적고 쇠고기보다 지방이 2.5 배 적기 때문에 양고기 요리가 식단에 포함됩니다.

코티지 치즈 캐서롤을 희생해서, 그렇다면 달걀이없는 이유는 무엇입니까?

안녕하세요, 당신이 달콤한 것을 나에게 말해 줄까요?

아무도 준비 할 필요가있는 매일 매일, 그리고 그 전날 준비된 것을 어디에 둘 것인지 걱정하지 않으십니까?

안톤, 부분 컨테이너에서 동결 :)) 나는 "다이어트 EM"을 주문했습니다. 모든 것이 냉동되었습니다. 물론 맛은 좋지 않습니다. 특히 소금이 없으면 맛있지는 않지만 5 시까 지 부풀어 오르지 않습니다. 그러나 10 일까지 처음으로 다리와 발목에 뼈가 있음을 보았습니다.하지만 나중에 시간을 절약 할 수 있습니다.

기사에 정확한 정보가 없으므로 유형 1 당뇨병이 쉬운 양식으로 간주됩니다. 그리고 수박은 단지 1 또는 2 당뇨병과 함께 사용할 수 없습니다. 제 1 형 당뇨병은 가장 심각한 형태입니다.

쟌, 의견에 감사드립니다.

사이트는 괜찮습니다. 방금 유형과 학위를 혼동했을 것입니다.

우리가 형성 한 질병, 즉 "당뇨병"에 대해 이야기하고있는 경우, 그렇습니다. 수박을 먹을 수 없거나 의사와 상담 한 후에 말입니다.

우리가이 기사에서 지적한대로 학위에 대해 말하면, 1도 - 질병의 발달의 시작이되는 온화한 정도입니다.주의! - 수박은 조건부로 허용되는 음식을 말하며, 이는 의사의 허락을 받아야 함을 의미합니다.

기사 및 메뉴 주셔서 감사합니다. 그러나 나는 질문이있다. 남편을 제대로 먹여야합니다. 그러나 표시된 그램은 그에게 하나의 물음입니다. 그는 크고 강하다. 우리는 어떻게 든이 크기의 유기체를 유지해야합니다. 어디에서 에너지를 얻을 수 있습니까? 고기가 150g, 1 알, 나머지는 풀 일 수 있다면? 우리는 어떻게해야합니까?

친애하는 여러분, 의사들! 저는 다이어트로 샌드위치를 분명히하고 싶었습니다. 9. 아침에는 특별한 빵 (오트밀 또는 날씬한 조리법)으로 샌드위치 3 개를 먹는 습관이 있습니다. 나는 하루에 더 많은 빵집 제품을 소비하지 않는다. 아침에 아침에 죽으로이 샌드위치를 먹을 수 있을까요, 아니면 속도를 제한 할 필요가 있습니다.

기사는 좋은 것입니다. 균형 잡힌 다이어트. 체중을 줄이기 위해서. 그러나 나는식이 요법을하기 전에 의사와상의 할 것을 당뇨병 환자에게 권할 것입니다. 체중을 줄이거 나 손톱의 피부 상태를 개선하기 위해. 적절한 영양은 모든 삶의 규범이어야합니다. 그리고 부활절부터 새해까지는 아닙니다. 건강한 삶. Irina 감사합니다.

나는 40 일 동안 다이어트를하고있다. 나는 느린 요리 도구의 모든 것을 한 부분으로 요리한다. 내 혈당 수치는 공복시 8.7, 식사를 한 후 2 시간에 15.8, 당화 혈색소 7.8 %; 나는 네 번째 날을 연속적으로 측정하고, 결과는 공복 상태이다 - 식사를 한 후에 평균 5 회. 5.6. 기분이 좋았습니다 : 시력이 정상적이었고 피부가 가렵고 관절이 막히지 않았으며 혈압이 정상으로 돌아갔습니다 (160/100은 최근에 안정적이었고 한 달 동안 130/80 이상으로 상승하지는 않습니다). 매일 메뉴에는 쇠고기, 닭고기, 저지방 물고기, 죽 (밀기울, 아몬드, 땅콩), 과일 : 사과, 배, 자두, 채소류 : 야채, 과일, 야채, 호박, 양배추, 희귀, 순 무를, 녹색 (딜, 파 슬 리, 실 란 트로, 녹색 양파, 마늘) 빨간 순 무 향신료, 유제품 : katyk, kefir 1 %, 사워 크림 10 %, 케피 리니, 녹은 치즈, 단단한 치즈, 오일 : 해바라기, 양고기 지방, 크림, 천연 토마토 주스, 레몬 주스, 끓인 물로 희석. 2 시간의 산책. 건강하십시오!

나는 아무것도 이해할 수 없다. 그것은 우유 스프가 없다는 것과 여기에 너는 우유 죽이라고 쓰여있다. 그리고 이것은 같은 것이 아닙니다.

좋은 날, 옥사 나!

질문 해 주셔서 감사합니다. 사실, 우유 스프는 금지 곡물 - 양질의 거친 밀가루, 쌀과 파스타로만 먹을 수 없습니다. 기사의 정보가 명확 해졌습니다.

의학식이 요법 번호 8

과도한 체중은 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 신체적 인 문제이기도합니다. 비만은 내부 기관의 작업을 복잡하게하고 마모를 유발합니다. 따라서 신중하고 유능한 접근이 필요한 질병 범주에 속합니다. 다이어트 제 8 호가 편집 된 것은이 문제의 올바른 해결책이었습니다. 소비에트 과학자들이 계획 한식이 요법은 거의 1 세기 동안식이 요법에 성공적으로 사용되었습니다. 대부분의 다이어트는이 기술의 원리에 기반합니다. 부드럽고 보장 된 체중 감량입니다.

어울리는

다이어트, 또는 "테이블"이라고도 불리우는 8 번은 비만의 모든 3 단계를 치료하는 데 사용됩니다. 의사가 처방하거나 독립적으로 적용 할 수 있습니다. 방법은 금기 사항이 있으므로 코스를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 다른 의학적 다이어트와 함께 사용해서는 안되지만, 약을 복용 할 때는 허용됩니다.

그림의 자기 교정을 위해 위염, 궤양, 대장염 등 소화에 문제가없는 경우 "8 회"식단을 사용할 수 있습니다. 이 다이어트는 회복을 목표로하며 체중 감소로 이어집니다.

비만은 다른 질병으로 인한 것일 수 있는데, 치료사 만이 환자의 건강에 어떤식이 요법이 더 중요한지 결정할 수 있습니다.

특별히 선택되는식이 요법과 제품 목록은 신진 퇴치, 뚱뚱한 층 분리, 새로운 퇴적물 축적 방지를 목표로합니다.

전원 규칙

제 8 식단의 체중 감소 및 부피 보정은 칼로리의 전형적인 감소로 인해 수행됩니다. 의료 기술은 칼로리의 범주적인 감소, 즉 기아를 허용하지 않습니다. 비만과의 싸움에서 엄격한 식습관으로의 예리한 전환은 효과가 없습니다.

칼로리를 줄이기 위해 필요한 수준까지는 비만도와 사람의 고용 정도에 달려 있습니다. 라이프 스타일이 비활성 인 경우 일일 요금은 1200-1300 kcal 사이 여야합니다. 중형로드에서는 약 1800 kcal의 힘을 확보해야합니다. 열심히 일하거나 하루에 스포츠와식이 요법을 병행하는 사람들은 2000-2100 kcal을 섭취해야합니다. 입원 환자 관찰의 조건 하에서 환자들은 때때로 600 kcal로 비율을 조정하지만, 절대적으로 스스로하는 것은 불가능합니다.

습관적 인 식량도 감소해야합니다. 대부분의 경우 과식은 과식 때문입니다. 서빙 크기는 점차적으로 자신의 주먹보다 약간 큰 크기로 줄여야합니다. 종종 환자는 부적 절한 신진 대사로 인해 초과 체중으로 고생해야합니다. 이 경우 식사량은 두 손바닥 또는 주먹보다 작을 수 있습니다. 의사 만이 테스트 및 관찰을 기반으로 정확한 영양 패턴을 결정할 수 있습니다. 대사성 음식물은 때로는 대사 장애를 예방하는 데 사용됩니다.

표 8의 화학 조성은 균형 잡힌 완전 함을 나타냅니다. 식단의 기초는 식물 섬유이어야합니다. 단백질은 정상 범위 (100g) 안에 머물러 있습니다. 느린 탄수화물은 줄어들고 빠르며 완전히 배제됩니다. 지방은 식물성이어야하며 제한된 양으로 동물성 지방은 가능한 한 배제됩니다.

부분이 원하는 볼륨이 될 때 하루에 5 번 권장됩니다. 식이 요법을 시작할 때 음식 섭취량에 비례하여 섭취 빈도를 늘리는 것이 좋습니다. 즉, 먹는 횟수가 많을수록 작을수록 좋습니다. 정기적으로식이 제품 하나에 금식 일을 보내는 것이 바람직합니다.

음주 정권은 하루 1.5-1.7 리터의 물로 구성됩니다. 뜨거운 액체, 수프의 국물, 칵테일 등은 액체를 희생합니다. 물론, 당신이 목 마르다면, 당신은 물을 포기할 필요가 없습니다, 왜냐하면 오늘날 "계획이 성취되었습니다"는해서는 안되기 때문입니다.

다이어트 용 제품 : 무엇을 할 수 없습니까?

최상의 결과를 얻으려면 모든 "쓰레기"음식을 포기해야합니다. 여기에는 음식이 풍부하고 취향이 밝지 만 건강과 몸매에 위험합니다. (이것이 우리가 가장 좋아하는 것입니다.)

다이어트 메뉴에서 다음을 제외해야합니다.

소시지 (박사 과정 제외), 훈제 식품, 소시지 및 소시지;
지방층이있는 고기, 피부가있는 가금류, 어린 양, 오리, 거위;
지방 물고기 종 : capelin, 연어, 연어, 고등어 등;
소금에 절인 생선과 캐비아;
지방산 유제품, 염류 및 매운 치즈, 구운 것 및 농축 우유, 첨가제가 든 요구르트;
흰 빵, 달콤한 파이, 버터 및 퍼프 페이스 트리, 밀가루 파스타, 만두, 만두;
흰 쌀, 양질의 거친 밀가루, 우유가 든 시리얼;
기성품 가게 소스;
기성품 제과, 건포도, 어떤 초콜렛, 꿀, 설탕, 아이스크림, 무화과, 바나나, 망고;
음료 : 탄산, 달콤한, 알콜, 코코아.

규정 식의 필수 요구 사항 중 하나는 물을 보유하고 체중 감소를 방지하는 소금의 거부입니다. 또한 향신료를 권장하지 않습니다. 그들은 다이어트 저자 인 Manuel Pevzner에 따라 식욕을 자극합니다. 현대의 영양사들은이 점을 바로 잡았다. 단백질 음식이 충분하다면 짠 맛없는 접시에서 맛을 내기 위해 필요한 향신료와 허브를 안전하게 먹을 수 있습니다.

메뉴를 주기적으로 만들 수 있습니다.

의사 소시지 및 천연 쇠고기 소시지 (주 2 회까지);
쌀과 메밀 국수 (주 1-2 회);
호밀 또는 밀기울 빵 토스트되거나 건조한 모양 (주 3 회까지);
식이 빵;
소금에 절인 야채, 절인 야채 및 절인 야채 (잘 씻어 낸 것);
단단한 치즈, 두부, 모짜렐라;
감자 (수프에서, 일주일에 2 번 구운 것).

환자의 리뷰와 체중 감량은 그러한 구성 요소의 메뉴에 주기적으로 포함시키는 것이 식사를 도덕적으로 쉽게 움직일 수 있음을 나타냅니다.

식이 요법을 위해 다음을 사용할 수 있습니다 :

신선한 야채 : 오이, 양배추, 무, 잘 익은 토마토, 상추;
상추, 딜, 파슬리, 셀러리, 바질, arugula, 잎 상추 등.
감미롭고 신 과일 : 사과, 키위, 배, 감귤류, 자몽 등.
열매 (신선하거나 얼 수있다);
진주 보리, 메밀, 기장, 현미, 오트밀 (1 일 1 회 제공);
삶은 달걀 (하루에 최대 2 개);
저지방 유제품, "빈"요구르트;
희박한 물고기 : 잉어, 넙치, 대구, 폴락, 하케, 농어;
신선한 또는 냉동 해산물;
마른 고기 : 토끼, 닭고기, 송아지 고기, 쇠고기;
차, 차 차, 커피, 짭짤한 조림 과일 및 과일 음료.

아침 식사는 물로 죽을 조리하는 것이 좋습니다. 맛을 내기 위해 신선한 딸기와 과일, 때로는 견과류와 말린 과일을 첨가 할 수 있습니다. 완성 된 시리얼의 양은 200g 이하 여야합니다. 샐러드는 식물성 기름, 사과 사이다 식초, 레몬 즙으로 채워지는 것이 좋습니다.

하루 중반에는 다이어트 수프를 먹는 것이 좋습니다. 처음에는 가벼운 국물, 채식 수프와 보르시, 야채 크림 스프 (버섯 제외)를 만들 수 있습니다. 첫 번째는 요리 할 수 없습니다 : 우유에, 국물에 파스타를 넣고. 조금 소금을 칠 수 있고 허브, 토마토 페이스트를 넣을 수 있습니다. 1 일 3-5g의 소금에서 식단의 결과는 전혀 바뀌지 않을 것입니다. 서빙은 200-250 g이어야합니다.

야채는 끊임없이 식단에 존재할 수 있습니다. 전분 함량이 높은 제품이 가장 좋습니다. 야채는 캐서롤, 로스트, 신선한 채소, 샐러드를 만들기 위해 사용될 수 있습니다. 튀김은 완전히 금지되어 있습니다. 다른 방법으로 요리 할 수 있습니다 : 요리, 김을내는 것, 굽고, 오븐 또는 느린 밥솥.

저녁 식사는 1 개의 단백질 부분과 1 개의 야채로 구성되어야합니다. 마지막 식사는 취침 시간 3 ~ 4 시간 전에하는 것이 좋습니다. 낙농 제품, 견과류, 말린 과일, 열매는 하루 종일 스낵으로 사용할 수 있습니다. 천연 성분에서 과일 퓌레, 스무디, 구운 디저트, 가벼운 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 다이어트를 더 쉽게하기 위해 가능한 한 메뉴를 다변화하는 것이 바람직합니다.

테이블 번호 8 메뉴

다이어트가 건강에 좋지 않은 경우 메뉴를 점차 조정해야합니다. 먼저 지방과 튀긴 음식을 포기하고 식단에서 밀가루와 단 것을 제거해야합니다. 마지막 단계에서 소금과 유제품의 양을 줄여야합니다.

주중의 메뉴는 기존 제품 세트를 기반으로 미리 칠할 수 있습니다. 또한, 전원 모드를 칠한 장소에 놓으면 장애 확률이 줄어 듭니다. 평균 하루 부하 (1800 kcal)에 대한 대략적인 식단을 고려하십시오.

월요일

아침 식사 : 무가당 된 오트밀 쿠키, 설탕이없는 커피, 사과 한 개.

점심 식사 : 천연 토마토 주스 한 잔.

점심 식사 : 브로콜리, 달콤한 고추와 닭고기, 전곡 빵 (1 조각)이 들어간 스프.

저녁 식사 : 구운 감자 한 개, 삶은 달걀 한 개, 토마토, 베리 주스 한 잔.

화요일

아침 식사 : 가루 반죽, 토마토, 커피 또는 차.

점심 : 케피어 잔, 일부 견과류.

점심 식사 : 감자, 다이어트 빵, 감귤 주스없이 vinaigrette.

안전한, 오이와 채소 샐러드.

석식 : 스팀 커트렛, 라이트 샐러드, 카모마일 또는 야생 장미의 달임.

수요일

아침 식사 : flaxseeds, 커피 또는 차가있는 과일 샐러드.

점심 식사 : "비어있는"요구르트 또는 코티지 치즈.

점심 식사 : 피클이나 그린 스프, 호밀 빵 한 조각.

점심 식사 : 단단한 치즈, 차 또는 초본 달인의 한 조각.

저녁 식사 : 송아지 고기 또는 쇠고기의 젤리, 천연 주스.

목요일

아침 : 삶은 달걀, 오이, 토마토 및 그린 샐러드, 뜨거운 음료.

점심 식사 : 오렌지 또는 자몽 한 개.

점심 식사 : 닭고기 미트볼과 야채 스프.

차 시간 : 견과류, 차 한 줌.

저녁 식사 : 채식 양배추 롤, 약간의 사워 크림, 신선한 주스.

금요일

아침 식사 : 물에 오트밀, 커티지 치즈와 그린, 차가있는 토스트 한 개.

점심 식사 : 두 개의 구운 사과, 로즈힙 국물.

점심 식사 : 브로콜리와 감자 크림 스프.

점심 식사 : 베리 젤리, 우유 차.

저녁 식사 : 양배추에는 당근과 자두가 곁들여 져 있는데 요구르트 한 잔입니다.

토요일

아침 식사 : 기장 죽, 배 또는 사과, 커피.

점심 식사 : 호밀 빵의 croutons, 우유 한 잔.

점심 : 생선 수프, 검은 빵 한 조각.

티타임 : 요구르트 한 잔.

저녁 식사 : 호박, 토마토 및 가지 스튜, 별도로 모짜렐라 몇 조각.

일요일

아침 : 으깬 계란, 양상추, 샐러리 샐러드.

점심 식사 : 말린 살구, dogrose 달인.

점심 식사 : 채식 보르시, 별도로 삶은 송아지 고기.

점심 식사 : 양상추, 자몽과 참깨의 혼합.

석식 : 잉어 구이 또는 오븐, 샐러리 및 오이 샐러드.

자신의 신체적 필요를 고려하여 메뉴를 준비하는 것이 중요합니다. 계획 한 음식이 충분하지 않거나 약점이 있거나 어지럼증이 있다면 야채와 단백질 음식을 메뉴에 더 추가해야합니다.

모닝 커피를 로즈힙 차 또는 녹차로 교체하면 결과가 더 긍정적입니다. 저칼로리 식사를 조리하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 주방에서의 체류를 줄이기 위해 1 ~ 2 인분 요리를 할 수 있습니다. 각종 주방 가전은 유용한 도우미가 될 것입니다 : 천천히 밥솥, 과즙 짜는기구, 결합 등. 리뷰에 따르면, 일반 강판과 오븐을 사용하여 요리는 더 나쁘지 않습니다.

오렌지 크림 수프는 블렌더를 사용하여 준비하거나 단순히 체로 닦아 낼 수 있습니다. 냄비에 1 개의 양파, 200g의 호박과 1 개의 감자를 잘 끓여야합니다. 야채 (또는 문질러)를 죽일 준비가되면 우유와 잘게 잘린 채소 100ml를 더할 수 있습니다. 서빙 할 때, 너는 따로 따로 삶은 닭 등심을 자르고 수프에 뿌릴 수있다.

단맛을 들이지 않는 쿠키는 다이어트 아침이나 간식의 문제를 해결할 수 있습니다. 사과 한 개를 갈아서 채찍질 한 단백질을 넣고 잘 섞어 야합니다. 이미 담가 진 오트밀 1 잔을 보내서 반죽을 반죽하십시오. 지폐는 30 분 동안 냉장고에 보관해야합니다. 그런 다음 양피지에 미래의 쿠키를 넣고 오븐에 25 분 동안 두십시오 (1800).

다양한식이 옵션을 찾을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 다이어트의 기본 규칙이 기억 될 것이며 조리법은 쉽게 스스로 해결할 수 있습니다.

Pevzner식이 요법은 필요한 체중이 설정 될 때까지 8 번을 따르는 것이 가능합니다. 이 기술은 장기간을 의미하며 과체중 조정의 평균 지속 기간은 6 개월이 소요됩니다. 점차적 인 체중 감량은 신체에 스트레스가없는 적절한 식사를 기반으로하며, 이는 많은 하드 다이어트와 의료 기술을 구별합니다.

결론적으로

이 기술은 올바르게 사용될 때 절대적으로 안전합니다. 그러한 프로그램의 결과는 천천히, 그러나 꾸준히 그리고 오랫동안 성취됩니다. 볼륨의 점진적인 조정으로 인해 피부가 완벽하게 적응하고 처지는 않습니다. 완전히 균형 잡힌 식단은 몸에 모든 영양소가 포화되므로 추가 비타민을 필요로하지 않습니다.

영양 프로그램은 의사가 적극 권장하는 운동과 쉽게 결합 할 수 있습니다. 추가적인 활동은 쇠약해진 몸이 좋은 모양을 유지하고, 근육을 강화하고, 전반적인 건강을 향상시킵니다.

다이어트는 보편적이며 당뇨병, 임신 또는 모유 수유에도 사용할 수 있지만 의사의 조언이 필요합니다. 이 프로그램을 사용하기로 결정한 사람은 위장관에 문제가 없는지 확인해야합니다.

이 기술은 장기 실험실 관찰을 기반으로하고 과학적 근거가 입증 된 점에서 다른 대중적인 다이어트와 다릅니다. 자신의 건강에 해를 끼치 지 않도록 수정 방법을 선택할 때주의하십시오.

다이어트 9th table

2017 년 5 월 11 일 설명

효능 : 14 일 후 치료 효과
조건 : 끊임없이
제품 원가 : 주당 1400 - 1500 루블

일반 규칙

당뇨병이란 무엇이며이 질병에 대해 어떤 종류의식이 요법이 필요합니까? 당뇨병은 췌장에서 인슐린 생산이 불충분 할 때 발생하는 질병입니다. 그것은 종종 유전 적 소인으로 발전하며, 발달에 기여하는 요인 중 하나는 과식과 지방과 단순 탄수화물의 과도한 섭취입니다. 이 질병의 기본은 탄수화물 대사 장애입니다 : 조직에 의한 포도당의 가난한 소화성, 지방, 단백질 및 간 글리코겐으로부터의 강화 된 형성.

결과적으로 혈당이 증가하고 소변에서 혈당치가 증가합니다. 당뇨병 환자는 또한 지방 대사 장애와 지방 산화 제품 인 케톤 (ketone)의 혈액에 축적되는 특징이 있습니다.

당뇨병은 죽상 경화증, 지방간, 신장 손상으로 인해 복잡합니다. 영양은 인슐린 및 경구 혈당 강하제를 복용중인 환자의 중증 상태의 치료를 위해 온건 한 형태의 질환 인 중등도의 당뇨병의 주요 요지 인 치료 적 요인입니다.

환자는 다이어트 9 번, Pevzner 또는 그 변형에 의해 표 9 번으로 배정됩니다. 이 의료 식단은 탄수화물 대사의 정상화를 제공하고, 균형 잡힌 식단은 지방 대사의 위반을 방지합니다. Dietary Table number 9는 탄수화물 (쉽게 소화 할 수 있고 단순한)과 지방의 유의 한 감소로 인해 에너지 값이 적당히 감소합니다. 설탕, 제과류는 제외되며 소금과 콜레스테롤의 함량은 제한되어 있습니다. 단백질의 양은 생리 학적 규범 범위 내에 있습니다. 고혈당의 정도, 환자의 체중 및 관련 질병에 따라 의료 영양은 의사가 처방합니다.

정상 체중 일일 칼로리 섭취량은 2300-2500 kcal, 단백질 90-100 g, 지방 75-80 g 및 300-350 g의 탄수화물이며 의사의 재량에 따라 빵이나 곡류 및 야채 섭취량 사이에 분배됩니다.

비만과 병용 할 때 영양이 특히 중요합니다. 체중 감소는 당뇨병의 진행 과정에 유리하게 영향을 미치며, 감소 된 인슐린 감수성은 사라집니다. 과체중 칼로리가 탄수화물의 중요한 제한으로 인해 하루에 120g으로 1700kcal로 감소 할 때. 이 경우 환자는 단백질 110g과 지방 80g을 섭취합니다. 환자는 또한 금식 및식이 요법을 보여줍니다.

경미한 당뇨병 환자의식이 요법 번호 9는 쉽게 소화 할 수있는 (단순한) 탄수화물의 배제를 의미합니다.

설탕;
보존, 잼;
제과;
아이스크림;
시럽;
달콤한 과일과 채소;
파스타;
흰 빵.

다음을 제한하거나 제외하는 것이 좋습니다.

감자, 고단백 제품;
당근 (같은 이유로);
고 포도당 수준 때문에 토마토;
사탕무 (높은 혈당 지수를 가지고 있으며, 사용 후 혈당 수준의 점프가 기록됩니다).

당뇨병의 영양은 탄수화물의 제한에 기반하기 때문에 과일도 55 : 그레이프 푸르트, 링고 베리, 살구, 체리 자두, 사과, 크랜베리, 복숭아, 자두, 체리, 바다 갈매 나무속, 붉은 건포도, 구스베리와 같은 혈당 지수 (GI)로 선택하는 것이 바람직합니다. 그러나이 과일조차도 제한된 양 (200g까지)으로 섭취해야합니다.

GI가 높은 음식을 사용하면 혈당 수치가 매우 높아져 인슐린 생산량이 증가합니다. 야채의 열처리가 GI를 증가 시키므로 주니치, 가지, 양배추가 설탕 수준에 역효과를 줄 수 있다는 사실을 고려해야 할 필요가 있습니다.

가벼운 질병의 경우 설탕과 그 제품을 제외하고 중등도 및 중증도 당뇨병의 인슐린 요법에 대한 배경 지식으로 설탕 20-30g을 허용해야합니다. 따라서, 치료 테이블은 질병의 중증도, 환자의 노동 강도, 체중, 연령 및 인슐린 요법에 따라 의사에 의해 수정됩니다. 이것은 탄수화물 함량을 조절함으로써 이루어집니다.

모든 경우에식이 요법을 시작하십시오 :

가지;
붉은 양상추, 비타민의 높은 함량을 고려하여;
호박 (포도당 감소에 도움);
스쿼시와 스쿼시, 탄수화물 신진 대사 정상화;
지방성 제품 (코티지 치즈, 오트밀, 콩).

탄수화물은 식단에 있어야하며 일일 에너지 가치의 55 %를 제공해야하기 때문에식이 섬유로 천천히 흡수 된 탄수화물의 소스 인 통 밀 빵, 콩과 식물, 곡물 시리얼, 채소, 과일을 포함시켜야합니다.

식이 요법의 에너지 값의 다음 분포를 따르는 것이 좋습니다.

20 % - 아침 식사 때 가을.
10 % - 두 번째 아침 식사;
점심 식사 30 %;
10 % - 애프터눈 티;
20 % - 저녁 식사;
밤에는 식사 10 %.

식단에는 탄수화물의 총량으로 인해 자일리톨, 과당 또는 솔비톨이 포함됩니다. 맛을 위해, 디저트 접시에 사카린을 첨가하는 것이 허용됩니다.

스위트 자일리톨은 일반 설탕과 동일하며 1 일 복용량은 30g 이하입니다.

Fructose는 칼로리가 낮고 GI가 낮지 만 설탕보다 2 배 더 달콤하기 때문에 1 tsp 정도면 충분합니다. 차에서. 이식이 요법을 사용하면 소금 (하루 12g)의 양이 제한되고 신 병증 및 고혈압의 징후에 따라 하루에 2.8g이 감소합니다.

품종

주요 표 9는식이 요법이 설탕 수준을 정상화하지 못하는 경우 탄수화물에 대한 내성을 결정하고 구강 약물의 복용량을 선택하기 위해 단기간에 처방됩니다. 재판식이 요법의 배경에서, 설탕은 3-5 일 안에 공복시에 1 번 시험됩니다. 2 ~ 3 주 내에 시험 결과가 정상화되면 매주 음식 섭취량이 점차 확대되어 1 XE (빵 단위)가 추가됩니다.

1 개의 빵 단위는 12-15 g의 탄수화물에 해당하며 빵 25-30 g, 메밀 죽 0.5 컵, 사과 1 개, 2 개에 들어 있습니다. 자두. 12 XE로 확장 한 후 2 개월 동안 처방 한 후 4 XE를 추가합니다. 식이 요법의 추가 확장은 1 년 후에 실시됩니다. 이 표는 또한 정상 체중 환자에서 제 2 형 당뇨병이 경증부터 중등도까지 계속되는 경우에 사용됩니다.

다이어트 9A는 경증 및 중등도 비 인슐린 의존성 당뇨병에 권장되지만 환자에게는 비만이 권장됩니다.

표 9B는 심각한 인슐린 의존성 당뇨병 환자에게 표시되며, 빵, 감자, 시리얼, 채소 및 과일 섭취로 인한 탄수화물 함량 증가 (400-450g)와 이전의 것과 다릅니다. 단백질과 지방이 약간 증가했습니다. 우리는 식단이 합리적인 식탁에 가깝다고 말할 수 있습니다. 2700-3100 kcal의 에너지 값. 설탕 대신에 감미료와 설탕 20-30 g을 사용합니다.

아침과 오후에 환자가 인슐린을 주사하면 탄수화물의 65 ~ 70 %가이 식사에 떨어집니다. 인슐린을 도입 한 후, 인슐린의 최대 효과가 기록 된 15-20 분 후 및 2.5-3 시간 후 두 번 음식을 섭취해야합니다. 이것은 제 2 아침 식사 및 오후의 차에 대한 탄수화물 섭취량 (곡물, 감자, 과일, 과일 주스, 빵)을 포함한 분수식 식사로 제공됩니다.

적응증

마약 선택의 목적을위한 탄수화물에 대한 내성의 확립;
인슐린을 투여받지 않은 환자에서 정상 체중의 당뇨병 (경증 내지 중등도)의 존재.

허용 된 제품

호밀 빵, 밀 (2 학년 밀가루에서 얻은 것), 밀기울을 하루에 300g까지 사용합니다.

첫 번째 요리는 느슨한 고기 국물이나 야채에있을 수 있습니다. 채소 수프 (스프, 수프), 오로 쉬카, 버섯 스프, 미트볼과 시리얼이 들어있는 스프가 선호됩니다. 수프에 들어있는 감자는 제한된 수량으로 존재할 수 있습니다.

당뇨병의 적절한 영양

다이어트 식품에는 날 것으로 또는 끓인 형태로 (반찬으로) 사용되는 모든 채소가 포함됩니다. 강조는 저탄 수화물 야채 (호박, 호박, 가지, 오이, 양상추, 양배추, 스쿼시)에 있습니다. 감자는 각 환자의 탄수화물 표준을 고려하여 제한적으로 허용됩니다 (모든 요리에서 200g 이하가 가장 많습니다). 당근과 사탕무의 탄수화물 함량이 높습니다. 의사의 허락을 받아이 야채는 또한식이 요법에 포함됩니다.

저지방 고기와 닭고기는 허용됩니다. 고기 요리는 음식의 칼로리 함량을 줄이기 위해 삶은 또는 구운 최상의 조리입니다. 물고기는 식용 종을 선택해야합니다 : 파이크 퍼 치, 대구, 헤이 크, 폴락, 파이크, navaga. 곡물의 양은 메밀, 보리, 진주 보리, 기장 및 귀리 분쇄 물, 콩과 식물 (선호 렌즈 콩) 허용됩니다 각 환자 (일반적으로 하루에 8-10 큰 스푼)에 대한 한도로 제한됩니다. 파스타를 먹은 경우 (제한된 양과 가끔씩), 오늘 빵의 양을 줄여야합니다.

사워 - 우유 음료 (비 지방 케 피어, 요구르트)는 매일 식단에 있어야합니다. 우유와 대담한 코티지 치즈는 자연스러운 형태로 섭취되며, 우유 주전자, 캐서롤, 수플레 등 요리가 준비됩니다. 지방 함량이 30 % 이하인 부드러운 치즈는 소량 만 허용되며 사워 크림은 요리에만 첨가됩니다. 버터와 다양한 식물성 기름을 준비 식사에 첨가해야합니다. 달걀 - 하루에 부드러운 삶은 또는 오믈렛으로. 다음과 같은 음료가 허용됩니다 : 우유가 든 커피, 감미료가 든 차, 야채 주스, 엉덩이 수프.

모든 형태 (신선 음료, 과일 음료, 젤리, 무스, 자일리톨 잼)로 감미롭고 신맛 나는 열매를 허용합니다. 자일리톨을 사용하면 하루에 30 그램 이하의 과당을 섭취하면 1 tsp에 과당을 섭취 할 수 있습니다. 하루에 세 번 (음료수에 추가). 꿀 1 tsp. 하루에 2 번. 설탕 대용품으로 파이 (과자, 와플, 쿠키)를 먹을 수 있습니다. 그러나이 경우에는 일주일에 두 번씩 정식으로 1-2 캔디가 있습니다.

규정 식 8 테이블 : 될 수 있고는 틀린 메뉴 (제품의 테이블)

다이어트 요법은 인체의 모든 질병 치료에 중요한 구성 요소입니다. 세계 유명 과학자 M. I. Pevzner (1-15)는 수십 년간 다양한 급성 및 만성 병리학 적 증상 하에서 신속하게 회복하는데 도움을주었습니다.

숙련 된 의사는 환자가 특정 기관과 시스템의 기능을 정상화 할 수있는 치료비를 처방합니다. 현재 현재 가장 많이 섭취하는 다이어트 중 하나는 체중 감량을 위해 설계된 테이블 번호 8입니다.

비만 이외에,이 유형의 음식은 모든 병리와 관련이 있으며, 뚱뚱한 집단을 동반하고 특별한식이 요법을 필요로하지 않습니다.

비만 다이어트 8 테이블은 완벽하게 균형을 이루고 성인과 어린이 모두의 모든 필요를 충족시킵니다. 세계 인구의 약 30 %가 과체중으로 고통 받고 있으며, 그 중 10 % 이상이 여러 연령대의 어린이들입니다.

최근 몇 년 동안 등장한 새로운식이 요법에도 불구하고, 의사는 필요한 모든 생물학적 활성 성분이 풍부한 메뉴 인 Table No. 8의 도움으로 환자의 체중 감량을 강력히 권장합니다.

완전 안전한식이 요법은 비만의 정도가 다양한 사람들과 신체를 완벽한 형태로 유지하려는 모든 사람들, 특히 대사 과정이 매년 느려지고 지방 축적의 위험이 여러 번 증가하는 35 년 후에 적절합니다.

메뉴 테이블 8의 일일 열량은 1550-1860 kcal이지만 병원에서는 1200 kcal로 줄일 수 있습니다.

다이어트 테이블 번호 8의 기본 원칙

치료 영양, 체중 감량, 지질 대사의 활성화, 물 및 전해질 균형의 회복, 대변 막힘, 독성 물질 및 축적 된 독소로부터의 장 세척, 이상적인 신체 비율의 발견, 미적 감각을 잃은 셀룰 라이트 및 조직 부종 제거 등이 발생합니다.

치유는 설탕과 과자, 즉 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 거부뿐만 아니라 식단에서 소금을 최소화하고 체액의 배출을 지연시킴으로써 조화로운 방식으로 발생합니다.

다이어트의 중요한 구성 요소는 일일 지질 비율을 낮춤으로써 지방 섭취를 줄이는 것입니다. 보통의식이 요법과 비교하여 작은 에너지 가치는 칼로리 섭취가 음식물 섭취량을 훨씬 초과하여 체중 감량을 초래한다는 사실을 초래합니다.

식이 요법의 설탕은 설탕 대체제 (스테비아, 사카린, 사이클로 메이트)로 대체됩니다. 식사 수는 6 개로 늘었고 그 부분은 줄어 들었습니다. 끝에서 두 번째 식사 (저녁 식사)는 적어도 취침 시각의 4 시간 전에해야합니다. 식이 요법은 섬유질이 풍부한 음식으로 창자를 정화하고 지방을 흡수하고 흡수하는 신체의 능력을 감소시킵니다.

염화 나트륨 (소금)은 조리 과정에서 첨가되지 않으며 기성품 만 소금에 절임됩니다. 소금의 일일 금액은 3 그램 이하입니다. 모든 음식은 종기, 스튜, 빵 굽기, 스튜 등을 권장합니다.
메뉴에있는 식물 및 동물 기원의 단백질 (단백질)의 양은 8-110 그램, 지방 (주로 식물성 지질) - 약 85 그램, 복합 탄수화물 - 최대 150 그램입니다.
식이 요법 번호가 8 인 음주 정권 - 하루에 1 ~ 1.2 리터.

다이어트 8 테이블 - 할 수없는 것 (테이블)

다이어트의식이 요법은 충분히 풍부합니다. 제품 표에 초점을 맞추면 일주일 동안 자신 만의 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다. 또는 아래의 예에 집중할 수 있습니다. 성인과 어린이 (부산물)의 영양은 다르지 않다는 점에 유의해야합니다.

밀기울, 통 곡물, 통 밀가루 (150 그램 / 일 이상);
희박한 고기, 저지방 물고기, 해산물 (하루에 170g 이상);
저지방 커티지 치즈 (최대 200 gr / 일);
저지방 함량의 하드 치즈 (최대 30g / 일);
모든 저칼로리 유제품 (지방 비율은 9 이하);
계란 (1 일 1-2 조각);
시리얼, 감자 및 모든 채소 (1 회 섭취량 200-300 g)를 첨가하여 물 또는 약한 육류 / 생선 국물에 삶은 수프, 항상 탈지 분,
곡류 (메밀, 기장, 귀리, 보리, 하루 150g 이하의 일부);
금지령 (약 400 gr / 일)하에있는 것을 제외한 모든 과일 및 열매.
양배추, 호박, 오이, 호박, 토마토, 잎이 많은 채소, 셀러리, 파슬리, 파스 닙 (약 0.5kg / 일), 사탕무와 당근 (하루에 200g 이상),식이 섬유가 풍부한 모든 채소 ; 몇몇 야채는 예를 들어 샐러드에서 날것이어야합니다.
설탕을 넣지 않고 끓이거나 설탕 대체물로 달게한다;
젤리, 무스;
버터 (하루에 찻 숟가락, 시리얼 또는 기타 기성품에 첨가);
식물성 기름 (하루 15 ml까지, 샐러드 또는 반찬을 드레싱하기 위해).

곡물 : 양질의 거친 밀가루, 흰 쌀;
감자 (제한된 양의 수프에 뿌리 작물을 추가 할 수 있으며, 일주일에 2 번 이상);
강력하고 지방이 많은 국물;
빵집 제품 및 최고 등급의 밀가루 머핀;
마카로니 제품;
과자, 단 요구르트, 코티지 치즈 디저트, 케이크, 파이, 파이, 모든 패스트리, 할바를 포함한 설탕이 첨가 된 모든 요리;
여보, 아이스크림, 잼, 잼, 젤리;
코코아, 초콜릿;
포도 주스 및 설탕을 포함하는 모든 포장 주스;
설탕 시럽을 사용하는 제조 공정에서 포도 (건포도), 바나나, 무화과, 날짜, 말린 과일 등 빠르게 소화 할 수있는 탄수화물이 풍부한 달콤한 과일;
조미료, 양념, 겨자, 양 고추 냉이, 식초 및 식욕을 자극하는 기타 제품;
통조림 및 반제품;
패스트 푸드;
매운, 지방, 튀김, 짠, 절인, 훈제 요리;
소세지;
기름에 튀긴 계란;
지방성 고기;
탄산 음료 (any);
지질 함량이 높은 유제품 (15 % 이상, 예 : 크림,자가 제 사워 크림).

다이어트 테이블 8 - 매일 메뉴

다이어트를 가능한 한 다양 화하여 신체에 필요한 모든 생물학적 활성 화합물을 제공하십시오. 대략적인식이 요법으로 주간 식사 계획을 만들 수 있습니다.

아침 식사 : 버터와 메밀 죽, 물에 스팀 오믈렛, 녹차.
점심 식사 : 사과, 소금이없는 토마토 주스 한 잔.
점심 식사 : 채식 보르시, 삶은 칠면조 가슴살의 일부, 신선한 양배추 샐러드, 잎이 많은 채소로 만든 당근, 올리브 오일을 곁들인 당근, 조림 가지, 로즈힙 음독.
점심 식사 : 100 그램의 코티지 치즈 + 100 그램의 라즈베리.
석식 : 찐 양배추, 파이크 퍼치 찐 미트볼, 탈지유와 설탕 대신 치코 리 음료.
늦은 저녁 식사 : 나린 또는 유산균 우유 한 잔.

식단을 가진 아이를위한 메뉴 8 테이블

아이들의 식단 제한은 체중을 안정화시켜 신체 활동이 없거나 과식으로 인한 비만을 제거 할 수있게합니다. 어린이가 불쾌감을 느끼지 않도록 허용 된 제품 목록에서 가장 맛있고 다양한 요리를 준비해야합니다.

표 8의 임명에서 어린이와 성인을위한 영양의 원칙은 비슷합니다.

다이어트 요법, 특히 생활 습관 변화 (운동 및 운동 활동 증가)와 함께 특히 몸무게를 빠르고 통증없이 정상화하고 신체의 과도한 지방을 제거 할 수 있습니다. 비만 환자의 상태를 개선하기 위해 다음과 같은 기술을 추가로 적용하는 것이 좋습니다.

의사의 감독하에식이 보조제 섭취;
몸 flex와 같은 호흡 운동;
마사지, 아로마 테라피;
휴식;
명상;
심리학자와 함께 일한다.
스팀 룸 방문 및 목욕 절차 (금기 사항이없는 경우).

현대적인 방법의 약속에 유혹을 받아 건강에 해롭다는 무게를 잃지 마십시오. 다이어트 테이블 8 - 완벽하고 효과적이며 수년에 걸쳐 모든 연령대의 조화로운 길을 증명했습니다.