어떤 음식이 콜레스테롤을 신체에서 제거합니까?

• 진단

아시다시피 콜레스테롤은 혈액의 중요한 구성 요소이며, 기관이나 시스템의 정상적인 기능은 불가능합니다. 이 물질의 모든 이점으로, 그것의 과잉은 과도한 감소와 함께 매우 바람직하지 않습니다. 어떤 상황에서도 지방과 같은 물질의 균형을 유지하는 것이 중요하지만 많은 사람들은 과체중 콜레스테롤을 신체에서 제거하는 방법을 모를 수 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤 아래에는 불용성 지방성 물질이 있어야합니다. 그것은 인체의 충분하고 완전한 기능을 보장합니다. 이 물질은 거의 모든 세포막의 일부이지만, 신경 세포 (뉴런)에서 가장 많은 수를 차지하며 콜레스테롤은 또한 특정 호르몬 생성에 기여합니다.

몸 자체는 콜레스테롤의 약 80 %를 생산할 수 있으며 나머지는 음식에서 얻어야합니다. 신체의 물질의 양이 많으면 죽상 경화증의 가능성이 높습니다.

이 심각한 신체 질환은 모든 혈관벽에 활성 플라크가 형성되는 것을 특징으로합니다. 시간이 지남에 따라 크기와 부피가 크게 증가하여 혈관 내강을 막을 수 있습니다. 이 과정은 환자의 건강 상태, 응혈의 발생을 극도로 부정적인 변화로 이끌며 갑작스런 사망을 초래할 수 있습니다.

이러한 상황을 방지하려면 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수 있어야합니다. 이것은 권력의 정상화의 조건 하에서 행해질 수있다. 이 단계는 신체를 정상 상태로 되돌리고 지방과 같은 물질을 최적 수준으로 유지하기 시작하는 열쇠입니다.

높은 콜레스테롤과 함께 먹는 방법?

콜레스테롤은 유익하고 유해합니다. 그것은 고밀도 물질로 대체하여 처리되어야하는 유해한 (저밀도 콜레스테롤) 것입니다. 지방이 많은 생선에서 건강한 콜레스테롤이 대량으로 발견됨 :

이러한 종류의 생선은 일주일에 두 번씩 가능하지만 100g을 초과 할 수 없습니다. 이것이 너무 자주 소비되지 않는다면, 혈액은 액화 상태로 유지 될 것이므로 질병의 그림을 개선 할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤의 활동 결과로 혈관과 동맥의 혈전이 생기지 않을 것이며 혈관이 방해받지 않고 혈관을 통해 순환 할 수 있지만 항상 신중하게 제품을 선택해야합니다.

콜레스테롤과 견과류에 의해 약화 된 신체에 덜 유용합니다. 상대적으로 높은 지방 함량에도 불구하고, 견과류는 혈액 및 개통 상태에 유익한 영향을 미치는 단일 불포화 지방산의 원천입니다.

이러한 지방은 전혀 위험하지 않으며 오직 유익하지만 제품을 엄격하게 투여해야합니다. 의사는 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 섭취 할 것을 권장합니다. 너트는 다를 수 있습니다.

참깨, 아마 또는 해바라기 씨를 먹는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이들은 콜레스테롤을 끌어내는 제품이지만 꼭 자연 상태는 아닙니다. 씨앗을 볶을 수는 없습니다!

정상적이고 완전한 생활 활동은 식물성 기름의 식단에 포함시킴으로써 성취 될 수 있습니다. flax, olive, soy, 참깨 등의 선택을 중지하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 다양한 종류의 귀중한 오일은 천연 형태로 섭취해야하므로 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다. 그것이 혈관뿐만 아니라 전체 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치고 피를 든 여성의 콜레스테롤 수치가 확실히 높아질 것이기 때문에 분명히 당신은 그들에게 무엇이든 볶을 수 없습니다.

당뇨병이 있고 신제품이나 새로운 요리를 시도 할 계획이라면 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 중요합니다! 식사 전후에 혈당 수치를 측정하는 것이 좋습니다. 컬러 팁이있는 OneTouch Select® Plus 미터를 사용하면 편리합니다. 식사 전후에 목표 범위가 있습니다 (필요한 경우 개별적으로 사용자 정의 할 수 있음). 화면의 힌트와 화살표는 결과가 정상인지 또는 음식 실험이 실패했는지 즉시 알립니다.

그런 자연 지방, 특히 야채 샐러드와 함께 이미 조리 된 요리에 양념을 칠하는 것이 좋습니다. 또한식이 요법에서 올리브와 콩 제품을 더 자주 포함시켜야합니다. 그들은 시체를 가져오고 콜레스테롤을 가져올 수 있습니다.

과도한 콜레스테롤의 철수는 거친 섬유질을 섭취 할 수 있어야하며 매일해야합니다. 다음과 같은 제품에서 찾을 수 있습니다.

불필요한 콜레스테롤 제거에 기여할뿐 아니라 장을 정상 상태로 유도하기 때문에 이러한 제품을 매일 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

우리는 펙틴을 잊을 수 없습니다. 또한 체내에서 지방과 같은 물질을 제거합니다. 감귤류, 해바라기, 사과, 수박 껍질 등 모든 종류의 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 이 매우 중요한 성분은 신체의 신진 대사를 돕고 독소를 제거합니다. 또한, 펙틴은 중금속 염을 제거합니다.

펙틴을 함유 한 모든 제품은 거대 도시에 거주하는 사람들과 산업 산업의 다수로 개발 된 산업 도시에서 무제한으로 먹을 수 있습니다.

이상적인 수준의 콜레스테롤은 육류 (쇠고기와 양고기)에 들어있는 것과 같은 무거운 지방을 버려야합니다. 여전히 소비를 제한해야합니다.

• 전체 우유;
• 사우어 크림;
• 치즈;
• 크림;
• 버터.

뚱뚱한 고기는 피부가없는 새에 의해 합리적으로 대체 될 것입니다.

콜레스테롤 수치가 높은 음주 모드

콜레스테롤 제거의 경우, 주스를 기본으로 한 치료법이 유용 할 것이며 야채, 베리 또는 과일 일 수 있습니다. 최대 이득은 파인애플, 주황색 및 자몽의 주스를 ​​가져올 것이다. 후자의 주스에 약간의 레몬 주스를 넣으면 몸에 미치는 영향이 반복적으로 증가합니다.

사탕무와 당근에서 주스를 사용하는 것이 좋지만, 간 장애가없는 경우에만 해당됩니다. 몸의 질병에서, 당신은 작은 양, 예를 들면, 찻 숱가락에서 이러한 액체를 복용 할 때마다 복용량을 늘릴 수 있습니다.

녹차에는 독특한 특성이 있습니다. 합리적으로 마시는 경우 혜택은 매우 중요합니다. 이 차는 나쁜 콜레스테롤을 가져올뿐만 아니라 체중을 줄이는데도 도움이됩니다.

또한 미네랄 워터 치료의 효과는 주치의의 허락을받은 경우에만 나타났습니다.

나쁜 콜레스테롤을 없애기위한 민간 방법

원하지 않는 콜레스테롤을 제거하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우리가 이러한 목표를 달성하기위한 민간 요법에 관해 이야기한다면 많은 과일과 허브가 정성과 신속성으로 혈액을 두껍게하고 혈전 형성을 일으키는 저밀도 콜레스테롤 제거에 도움이 될 수 있습니다.

린든 트리 이 약용 색소는 사람에게 치유 효과를 줄 수 있습니다. 이를 위해서는 커피 그라인더 또는 박격포를 사용하여 말린 꽃을 분말로 전환해야합니다. 결과물 인 밀가루는 1 일 3 회 찻 숟가락 씩 섭취합니다. 치료 기간은 1 개월입니다.

이 시간이 지나면 14 일간의 휴식을 취할 수 있으며 매월 동일한 양의 석회를 복용하기 시작합니다. 이것은 혈관의 벽을 강화하고, 담낭뿐만 아니라 간 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 린든 색은 콜레 레트 제와 혼합되어 전체 코스에서 14 일 동안 섭취됩니다. 이 나물은 다음을 포함한다 :

• 옥수수 실크;
• 탠시;
• 엉겅퀴;
• 부양하다

콩 콜레스테롤을 제거하는 덜 인기있는 방법은이 콩과 식물을 사용하는 것입니다 (완두콩으로 대체 할 수 있음). 콩 반 컵을 가져 와서 밤에 물을 부어야합니다. 아침에 물을 갈아서 칼끝에 베이킹 소다를 붓고 준비가 될 때까지 요리하십시오. 그 후에 콩을 2 번 가져 가라. 과정 기간 - 3 주.

민들레 뿌리 뿌리는 말라서 밀가루가됩니다. 그들은 콜레스테롤을 감소시킬뿐만 아니라 신체에서 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 식사 전에는 1 잔의 티스푼을 복용해야하며 치료 과정은 6 개월입니다. 의식적으로이 방법을 사용하면 지정된 시간 후에 명확한 개선이 느껴집니다.

셀러리 그것의 줄기에 관한 것입니다. 그들은 몇 분 동안 자르고 끓는 물에 담글 필요가 있습니다. 다음으로, 줄기를 꺼내어 참깨와 소금을 뿌리고 첫 번째 감기에 걸리는 올리브 오일로 맛을 내야합니다. 결과는 만족스럽고 맛있는 요리입니다. 그것을 사용하려면 언제든지, 특히 몸을 포화 시키려고 할 때 허용됩니다. 저혈압으로 고통받는 사람들은 그러한 음식을 삼가해야합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 영양 관리 덕택에 정상 수준으로 올라갈 수 있으며, 어떤 음식에 콜레스테롤이 많은지 아는 경우에만 섭취 할 수 있습니다. 이것이 끝나면 콜레스테롤 플라크의 수가 줄어들고 새로운 플라스크의 출현이 방지됩니다. 이 결과는 매일 균형 잡힌 메뉴를 만들어서 얻을 수 있습니다.

어패류 (새우, 가재, 바닷가 재)를 먹지 않는 것이 좋습니다. 고지 버터와 붉은 살코기를 제한하는 것이 좋습니다. 해양 생선이나 갑각류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 콜레스테롤을 제거하는 물질의 함량이 충분하다는 것은 그들에게 있습니다. 채소와 생선은 제한없이 섭취 할 수 있으며 이는 혈액에서 콜레스테롤을 제거하기위한 전제 조건이됩니다. 또한, 그것은 물고기와 야채입니다 - 이것은 심장과 혈관 질환의 탁월한 예방입니다.

콜레스테롤의 품질 관리는 쉽습니다. 이렇게하기 위해서는 적절한 분석을 위해 정맥혈을 기증하는 것으로 충분할 것이고, 현재의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 정확하게 나타낼 것입니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 제품

통계에 따르면, 대부분의 사람들은 부적절한 생활 습관, 나쁜 습관, 균형 잡힌 식단과 관련된 고 콜레스테롤로 고통 받고 있습니다.

위험이란 무엇인가?

고 콜레스테롤은 심혈 관계 질환의 발병 위험이 있습니다. 매우 자주, 콜레스테롤을 줄이기 위해 처방 된 약물은 바람직하지 않은 부작용을 일으키며 간과 신장에도 부정적인 영향을 미칩니다.

그러나 지방의 약 20 %가 음식에서 나오므로 특수 식단을 사용하고 신체에서 잠재적으로 위험한 입자를 제거하기 위해 영양을 조절할 수 있습니다. 이렇게하려면 콜레스테롤을 배출하는 제품을 입력해야합니다.

초본 성분을 가진 제품

과학적 연구는 과일, 채소 및 곡물의 특정 유형이 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 오랫동안 입증되었습니다. 효과는 이러한 제품을 구성하는 식물성 물질로 인해 달성됩니다.

식물 스테롤 (식물 스테롤)

식물 스테롤은 식물 세포막의 일부인 탄화수소 물질입니다.

그것들은 전체 유기체의 작업에 긍정적 인 영향을 미친다. 식물 스테롤은 유해 콜레스테롤 입자의 장 흡수를 감소시켜 외부로 가져옵니다.

식물 스테롤을 함유 한 제품은 다음과 같습니다 :

• 감기 세척 식물성 오일;
• 아몬드;
• 야생 열매 : 크랜베리, 블루 베리;
• 과일 : 아보카도, 포도;
• 셀러리, 회향;
• 일본 (차) 버섯 또는 medusomitset;
• 싹이 튼 밀 곡물;
• 밀, 쌀겨.

피토스테롤은 항산화 작용을하며 독소, 독소, 유해 물질, 저밀도 지단백질을 정화합니다. "좋은"콜레스테롤을 늘리려면 신선한 야채에서 샐러드를 먹거나 간장이나 올리브 기름을 섞어서 신선한 주스를 마시는 것이 매우 유용합니다.

폴리 페놀

식물성 폴리 페놀 - 페놀 산, 플라보노이드, 리그난.

폴리 페놀이 풍부한 제품을 매일 사용하면 콜레스테롤을 줄이고 암, 당뇨병, 골다공증을 예방할 수 있습니다. 또한 폴리 페놀은 강력한 산화 방지제입니다.

폴리 페놀류 함유 식품 :

• 석류 나무;
• 붉은 포도;
• 천연 레드 와인;
• 녹색 사과;
• 고구마;
• 팥;
• 검은 쌀;
• 토마토;
• 곡물 사탕 수수 (갈색 또는 흑색 곡물);
• 자연 다크 초콜릿;
• 코코아;
• 녹차;
• 심황

페놀 산, 플라보노이드 및 리그난은 제품의 집중적 인 열처리 중에 빠르게 분해됩니다. 따라서 이러한 물질이 풍부한 식품은 열처리를 최소화하면서 신선한 상태로 섭취해야합니다. 몸은 설탕이없는 원액의 폴리 페놀 화합물을 매우 잘 흡수합니다.

레스베라트롤 (phytoalexins)

항균, 항진균 효과가있는 물질. 식물에서 주요 활동은 해로운 곤충 작물을 보호하고 위협하는 것뿐만 아니라 식물이 손상된 경우 신속하게 복원하는 것입니다.

사람의 경우, phytoalexins는 산화 스트레스의 발달을 막는 산화 방지제의 역할을하며, 이로 인해 자유 라디칼이 형성됩니다. 또한이 물질들은 콜레스테롤 플라크의 생성을 늦추고 동맥을 보호하며 벽을보다 내구성있게 만들고 체내에서 저밀도 지단백질을 제거합니다.

레스베라트롤이 함유 된 제품 :

• 붉은 포도 (또는 오히려 그것의 껍질);
• 코코아 콩;
• 적포도주;
• 토마토;
• 자두;
• 땅콩;
• 달콤한 고추;
• 생강.

체내에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 것 외에도, 레스베라트롤은 뇌 활동, 기억력, 주의력을 향상시키고, 조직 재생을 촉진 시키며, 지방을 분해하여 과도한 체중을 없애줍니다.

불포화 지방산

오메가 -3와 오메가 -6 산은 인체에 의해 생성되는 것이 아니라 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤 사이의 비율을 조절하고, 플라크에서 혈관 벽을 깨끗하게하고, 탄력성을 증가시키는 세포막 재생에 매우 중요합니다.

지방산 함량이 높은 제품 :

• 지방질 물고기 다양성 : 청어, 참치, 고등어;
• 생선 기름;
• 포도 종자, 포도 종자 기름;
• 빨간 쌀;
• 코코아 콩;
• 호박 씨앗.

동물성 지방과 달리 불포화 지방산은 혈관벽에 침전하지 않습니다. 그들은 자유롭게 동맥을 통과하여 강화하고 더 탄력있게 만듭니다.

식물 섬유

섬유는 영양에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 굵은 식물 섬유는 신체에서 소화되지 않습니다. 그들은 스펀지처럼 행동하여 독소와 슬래그를 흡수합니다.

섬유는 유해한 콜레스테롤과의 싸움에서 없어서는 안 될 보조제입니다. 그것은 동물성 지방과 탄수화물의 동화 과정을 덜 강하게 만들고, 지질 대사를 자극하고, 장의 운동성을 증가시킵니다. 이것은 저밀도 지단백질의 흡수를 감소시키고, 대부분은 체내에서 배설됩니다.

섬유질이 많은 식품 :

• 곡물 시리얼;
• 밀기울;
• 콩과 식물;
• 과일;
• 야채;
• 아마 씨앗.

몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하기 위해서는 보리, 메밀, 밀 시리얼, 쌀을 먹는 것이 좋습니다. 통 밀가루에서 신선한 빵을 굽는 것은 매우 유용합니다.

펙틴

펙틴 - 강력한 대사제 인 다당류. 그들의 주요 임무는 신진 대사의 정상화입니다. 펙틴은 콜레스테롤을 감소시키고, 장의 운동 기능을 개선하고, 허혈, 빈혈의 위험을 감소 시키며, 위험한 물질의 몸체, 중금속의 소금, 살충제, 방사성 물질을 정화시킵니다.

펙틴 함유 제품 :

몸에 매일 들어오는 펙트 성 물질의 양은 적어도 15g이어야합니다 의사의 권고없이 천연 펙틴을 생물학적 활성 첨가제로 대체하는 것은 바람직하지 않습니다.

버섯

버섯, 굴 버섯은 로바 스틴 (lovastins)과 같은 물질을 함유하고 있습니다. 그들은 간에서 콜레스테롤 형성 과정을 늦추고 체내에서 저밀도 지단백질의 제거를 촉진합니다.

정기적으로 버섯을 섭취하면 유해 콜레스테롤의 양을 5 ~ 10 % 줄여 혈관 내 죽상 경화 플라크를 파괴합니다. 모든 버섯은 강력한 항산화 물질로서 신체에 위험한 독소를 제거합니다. 버섯은 영양가가 높고 고 콜레스테롤 혈증으로 고기 요리의 훌륭한 대안입니다.

생강 뿌리

Gingerol은 생강 뿌리의 일부입니다. 이것은 지방의 연소를 가속화시키는 특수 물질로, 정상 상태에서 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이됩니다. 생강 뿌리는 빠른 포화를 촉진합니다. 따라서 저 칼로리 다이어트에서 사용하는 것이 좋습니다.

생강 홍차는 콜레스테롤 퇴치에 매우 유용합니다. 이를 위해 1 tsp. 끓는 물로 양조 한 뿌리를 문질렀다 고 주장한다. 음료가 약간 식게되면 1 tsp를 더하십시오. 여보, 레몬 주스 몇 방울. 차는 따뜻하게 취합니다. 생강 음료의 처치는 약 1 개월입니다. 차는 아침과 오후에 취합니다. 생강 음료를 밤에 마시는 것은 권장하지 않습니다. 그것은 강장제 성질을 가지며 불면증을 일으킬 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤을 제거하는 방법 : 유용한 권장 사항

더 많은 효과를 얻으려면 간단한 규칙을 따라야합니다.

• 뚱뚱한 물고기 다양성은 더 2-3 아닙니다 주를, 아닙니다 사용하기 위하여 추천된다. 동시에, 그 부분은 100g을 초과해서는 안됩니다.
• 견과는 지방산이 많습니다. 그들은 큰 이익을 가져다 주지만, 최적의 소비를 가져옵니다. 영양사는 하루에 30 그램 이상의 견과를 먹는 것을 권장하지 않습니다.
• 펙틴이 풍부한 제품은 소화 시스템의 질병에 남용되어서는 안됩니다.
• 콜레스테롤을 줄이려면 지방이 많은 고기, 우유, 치즈, 크림, 버터, 사워 크림을 포함한 제품을 버려야합니다.
• 몸에서 유해한 스테롤을 제거하려면 일반적인 차나 커피 대신 녹차, 야채 또는 과일 주스, 과일 음료, 베리 스무디를 사용해야합니다.

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신체에서 콜레스테롤을 제거하는 식품

고 콜레스테롤과의 싸움에서 모든 수단이 유용 할 것이지만 그것은 목록에있는식이 요법입니다. 콜레스테롤을 혈장에서 다른 것보다 빠르고 더 빨리 제거하는 식품이 있습니다. 그들이식이 요법의 기초가된다면, 아픈 사람은 곧 상태의 개선, 용이함 및 힘의 증가를 느낄 것입니다.

고 콜레스테롤에 대항하는 첫 번째 자리는 적절한 영양입니다.

왜 죽상 경화증의 영양소가 특별한 관심을 받는가? 매우 간단합니다. 태블릿, 절차, 신체 활동 - 아픈 사람은 적극적으로 자신의 감정을 나타내지 않더라도 부정적으로 인식합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 동일한 사람을 먹음으로써 따뜻함뿐 아니라 진정한 사랑을 느낍니다. 콜레스테롤 수치가 증가 할 가능성이 가장 높은 음식입니다. 이제 사람이 도움을 받아 몸에서 콜레스테롤을 제거 할 수있는 올바른 음식을 선택하도록 가르쳐야합니다.

뚱뚱한 물고기

"뚱뚱한"정의는 환자를 두렵게하지 않습니다. 여기 지방은 소시지 또는 사워 크림과 전혀 다릅니다. 피쉬 오일은 콜레스테롤 및 트리글리세리드 길항제 인 불포화 지방산의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이러한 산은 혈장에서 지질 성분을 제거 할 수있을뿐만 아니라 혈관 벽에 콜레스테롤을 형성시키지 않아서 플라크 형성을 방지합니다. 그것은 일주일에 지방 물고기 200g을식이 요법에 첨가하는 것만으로도 충분하며, 나쁜 콜레스테롤 수치는 조만간 맛있는 치료법보다 훨씬 낮은 가치를 보일 것으로 믿어집니다.

견과류와 식물성 기름

높은 콜레스테롤 및 관련 질병을 가진 모든 사람들의 관심을 끌만한 또 다른 위대한 제품은 견과입니다. 너트, 호두, 개암, 소나무, 캐슈, 땅콩을 선택할 수 있습니다. 하루에 30 그램의 견과류 만 과량의 콜레스테롤을 제거 할 수 있으며, 한 달 후 혈액 검사 결과가 긍정적 인 결과를 보입니다. 견과가 종종 알레르기 반응의 원천이기 때문에 건강을 모니터링하는 것이 필요합니다. 특히 강한 소나무 견과류로 죄를 짓습니다.

이 제품은 또한 고도 불포화 지방산이 풍부하므로 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하려는 사람들에게 권장됩니다. 위험은 식물성 기름의 고 칼로리 함량에 있습니다. 왜냐하면이 제품은 완전히 지방으로 구성되어 있기 때문입니다. 일일 콜 레지를 초과하지 않기 위해서는 콜레스테롤이없는 식물성 지방으로 접시에 든 동물성 지방을 완전히 대체하는 것이 좋습니다. 모든 식물성 기름 중에서 활성 성분 함량이 다소 높은 아마씨, 참깨 및 대두를 구분할 수 있으며, 맛은 보통 해바라기보다 훨씬 좋고 풍부합니다.

콩과 식물

그들은 펙틴 수용성 섬유를 함유하고있어 매우 빠르게 혈액에 들어갑니다. 완두콩, 콩, 콩 또는 콩과 같은 모든 콩류는 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하고 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거 할 수 있습니다. 또한 육식 동물에게조차도 포만감을주는 식물 기원의 몇 안되는 제품 중 하나입니다. 이 모든 것은 여기에 들어있는 많은 양의 식물성 단백질 때문입니다.

최근 몇 년간 매우 인기가있는 콩에 특별한주의가 기울여 져야한다. 이소 플라본은 자연스럽게 혈장에서 콜레스테롤을 훌륭하게 추론합니다. 상점에서는 심지어 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 매일 식단에 나타나야하는 콩 제품으로 특별 부서를 찾을 수 있습니다. 두유의 맛은 우유와 매우 유사하므로 맛을 크게 잃지 않고 두유를 대체 할 수 있습니다. 콩 두부의 도움으로, 신중한 배소 후에 고기를 닮은 커틀릿을 만들 수 있지만 익숙한 동물성 제품과 같은 해를 입히지는 않습니다.

밀기울과 시리얼

일단 곡물을 가공 할 때 그들은 쓸모없는 것으로 간주되고 버려졌습니다. 오늘날 밀기울은 B 그룹의 섬유, 귀중한 미네랄 및 비타민이 풍부한 가장 가치있는 제품입니다. 밀기울은 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 거의 순수한 섬유입니다. 점차적으로 음식에 첨가하십시오. 대부분 밀기울은 집에서 조리 할 수있는 특수 제과점 제품에서 발견됩니다. 또한 밀기울은 다양한 샐러드에 더해집니다. 마지막으로, 어떤 사람들은 물을 많이 마시면서 숟가락처럼 밀기울을 먹습니다. 밀기울은 소화 과정을 조절하여 보통 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 많이 먹기를 원합니다.

일부 곡류는 과분한 콜레스테롤을 제거하는 능력이 밀기울보다 나쁘지는 않지만 독립적 인 제품입니다. 여기 챔피언은 오트밀입니다. 생 쌀린 귀리 및 귀리 플레이크 귀리 조각 모두가 혈장 내 콜레스테롤과 싸울 수 있으며 혈관 상태를 개선 할 수 있습니다. 귀리 플레이크는 가장 고 칼로리 곡물 중 하나이기 때문에 칼로리 섭취량을 기억해야합니다.

원시 시리얼도 선택해야합니다. 따라서 판매시에는 껍질을 벗긴 쌀을 찾을 수 있습니다. 그런 쌀 한 잔을 먹으면 사람은 충만한 느낌을 갖게되고 회복하지 못할뿐만 아니라 일정량의 콜레스테롤을 제거합니다. 그러한 쌀의 껍질은 밀기울과 동등하며 밥 자체는 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 포함하여 지방 성분을 팽창시키고 흡수하는 섬유질을 포함합니다. 소량의 식물성 기름으로 죽을 채우려면 접시의 경화 효과가 증가합니다.

과일과 채소

거의 모든 과일에는 수용성 섬유질 인 펙틴이 함유되어있어 혈관 벽에 콜레스테롤 침착 가능성을 줄여 체내에서 제거합니다. 일부 과일에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있기 때문에 가장 유용한 과일 만 언급 할 필요가 있습니다. 이들은 사과, 배, 자두, 키위, 살구, 감귤입니다. 식사 중 하나 대신 사용할 수 있으며 곧 아픈 사람이 기분이 좋아지며 혈액 검사를 통해 신체의 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타납니다.

그건 그렇고, 열처리는 섬유를 죽이지 않으며, 경우에 따라 그 양을 증가시킵니다. 그래서, 구운 사과는 신선한 것보다 섬유질이 3 배 더 많이 함유되어 있습니다. 취침 전에 사과 한 켤레 - 그리고 아침에 소화의 모든 문제는 손으로 제거됩니다. 소량의 꿀을 첨가하면이 요리가 진정한 섬세함을 갖게되고, 디저트 대신 사용할 수 있습니다.

파인애플에 특별한주의를 기울여야합니다. 지금까지 지방 연소 특성에 관한 분쟁은 가라 앉지 않았습니다. 파인애플에 함유 된 효소 bromelain은 혈장에서 콜레스테롤을 태우고 자연적으로 제거 할 수 있다고 믿어집니다. 그래서 파인애플은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 목표로 한 거의 모든 다이어트에서 발견됩니다. 한편, 파인애플은 위벽을 자극 할 수있는 많은 양의 산을 포함하고 있으므로이 분야에서 문제가있는 사람들에게만 사용해야합니다.

그들은 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 싶은 사람의 전체 식단의 주요 부분이어야합니다. 그들이 함유하고있는 섬유는 과일보다 거칠다. 그것은 물에 녹지 않고 혈장에서는 작동하지 않지만 소화 기관에서는 직접 작용한다. 그것은 몸에 흡수되지 않고 그대로 유지되어 다른 음식의 일부를 포획하고 묶습니다. 그래서 채소는 모든 왕성한 식사를위한 반찬이되어야하며 섬유는 콜레스테롤이 음식에서 소화되는 것을 허용하지 않습니다. 양배추, 당근, 파프리카, 사탕무는이 방향에서 특히 잘 작동합니다. 인기있는 감자는 다량의 섬유질을 함유하지 않지만 탄수화물 전분의 양과 관련하여 진정한 챔피언입니다. 따라서 감자는 콜레스테롤이 높은 사람의 식탁에 거의 나타나지 않아야합니다.

주스와 차

과일에서 만든 음료는 몸에서 콜레스테롤을 신속하게 제거 할 수 없기 때문에 오히려 죽상 경화증 환자에게는 금기이므로 식물성 주스에 관한 것입니다. 이유는 여기에 있습니다. 과일 주스는 섬유질이 없지만 설탕은 충분히 남아 있습니다. 그런 주스 한 잔이 혈액에서 인슐린을 급속하게 증가시킬 수 있기 때문에 그들은 실제 폭탄을 대표합니다.

야채에 함유 된 설탕의 양은 그다지 많지 않습니다. 즉, 그 주스가식이 요법을하고 있음을 의미합니다. 당근, 사탕 무우, 샐러리에서 가장 인기있는 주스. 어떤 조합의 야채 주스라도 마실 수 있습니다. 순수 사탕무 주스는 식도와 위벽을 자극하고 대장염, 궤양 및 위염의 형성을 유발할 수있는 많은 양의 정유를 함유하고 있으므로 신중하게 취급해야합니다.

찻잎에는 탄닌 (tannin)과 같은 물질이 들어 있는데, 탄닌은 주변에 많은 화합물을 결합시킬 수 있습니다. 이것은 차가 과도한 콜레스테롤과 몸을 제거하는 능력의 기초입니다. 그건 그렇고, 칼슘은 후자로부터 소화되지 않기 때문에 차와 함께 우유를 마시는 것이 좋지 않습니다. 그러나 접근하기 어려운 형태로 들어갑니다.

차는 무엇이든 사용할 수 있지만 권장 사항은 종종 녹차로 보입니다. 그것은 발효 후 산화 과정을 통과하지 않았기 때문에 더 자연 스럽다고 여겨집니다. 이 음료의 비타민은 홍차보다 5-6 배 더 많이 포함되어 있습니다. 전 세계에서 탄수화물의 신진 대사를 조절하기 때문에 녹차를 사용하여 체중을 줄입니다. 이 능력은 자연적인 형태로 설탕없이 섭취하는 차만을 가지고 있습니다. 맛을 위해, 당신은 당신이 좋아하는 향기로운 허브 또는 향신료의 꼬집음을 추가 할 수 있습니다. 위염이나 궤양의 발전을 유발할 수 있으므로 단단한 양조차를 사용하지 마십시오.

매운 향신료

향신료는 독립적 인 제품이라고 할 수는 없지만 사람의 생명이 둔 해지고 개성이 없어집니다. 한편, 일부 향신료는 새로운 향이 나는 소리로 요리를 장식 할뿐만 아니라 신체의 콜레스테롤을 제거하고 혈관의 상태를 개선하는 능력이 있습니다. 따라서 흑색과 적색 고추에는 혈장에 콜레스테롤 응고제를 용해시키고 혈관벽에 침착시키지 않고 몸에서 제거하는 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 이 향신료는 식욕을 자극하는 탁월한 식습관이므로 섭취하는 음식의 양을 모니터링해야하며, 조금 더 먹고 싶다면 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 사용해야합니다. 베이 리프, 생강, 바질에 대해서도 아첨하는 말을 할 수 있습니다.

몸에서 과량 콜레스테롤을 제거하는 기능이있는 가장 고명 한 향미료 중 계피이라고 지명 될 수있다. 콜레스테롤을 태우고 제거하는 데 도움이되는 수용성 폴리 페놀을 함유하고 있으며 또한 자유 라디칼을 중화합니다. 또한, 계피는 달콤한 파이와 관련이 있으며,이 품질은 이익과 함께 사용될 수 있습니다. 따라서, 구운 사과로 계피를 뿌리면 칼로리가 그대로 유지되지만 음식을 잊을 수없는 맛으로 만들어 주며 더욱 만족스럽게 만듭니다.

섬유에 대해 조금

향신료와 향신료를 제외하고 신체에서 콜레스테롤을 제거 할 수있는 거의 모든 제품은 섬유로 구성되어 있습니다. 이것은 과체중 또는 상승 된 혈장 콜레스테롤을 가진 사람이식이 요법에서 가능한 한 많은 고 섬유질 음식을 포함해야한다는 명백한 규칙입니다. 이것은 일부 제품의 섬유 함량을 나타내는 다음 표에서 도움이됩니다.

콜레스테롤은 어떻게 섭취 할 수 있습니까?

높은 콜레스테롤은 XXI 세기의 진짜 징벌입니다. 미디어는 적극적으로이 물질의 혈관 손상을 논의하고 있으며, 공식 의학은이 지방 알코올로 포화 된 지단백질과 동맥 벽에 결합 조직이 축적되는 등 점점 더 많은 동맥 경화 사례를보고하고 있습니다.

따라서 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 방법에 대한 질문에 대한 답은 심혈 관계 병리학 및 지질 대사 장애가있는 다수의 환자에게 중요합니다. 각 환자에 대한 개별 치료 계획은 의사가 작성해야하지만 일반적 권장 사항은 아래 검토에서 제공됩니다.

영양

과체중 인 지단백질을 인체에서 제거 할 수있는 죽상 동맥 경화증 치료의 가장 중요한 원칙은식이를 정상화하는 것입니다. 혈액 순환중인 콜레스테롤의 약 80 %가 간에서 생산되어 세포막을 형성하고 스테로이드 호르몬과 비타민 D를 합성하는 것으로 알려져 있습니다. 나머지 20 %는 식사 중에 나옵니다. "재활용 된"콜레스테롤은 간으로 되돌려 보내지고 처리되어 담즙의 구성 성분이되고 대변과 함께 체내에서 제거됩니다.

콜레스테롤의 주요 공급원은 동물성 지방이 풍부한 음식입니다. 물질 내용의 챔피언은 다음과 같습니다.

• 쇠고기, 돼지 고기 두뇌, 간, 신장;
• 지방질 고기 및 라드, 특히 쇠고기 탤 로우;
• 단단한 치즈;
• 뚱뚱한 우유, 크림, 코티지 치즈, 사우어 크림;
• 달걀 가루.

유해한 지단백질을 과도하게 제거하고 심혈 관계, 뇌 허혈성 병리학의 위험을 현저하게 줄이려면 식단에서 이러한 요리를 제거해야합니다. 죽상 동맥 경화증 환자의 콜레스테롤 섭취량은 200mg을 초과해서는 안됩니다.

지방산 해양 물고기에 많은 양의 콜레스테롤이 존재한다는 사실에도 불구하고 유익한 다중 불포화 지방산 함량으로 인해 죽상 동맥 경화증에 유용합니다. 오메가 3와 6은 "나쁜"지단백질의 작용을 중화시키고 신체의 지방 대사가 회복됩니다.

닭, 메추라기 알 또는 오히려 그들의 노른자는 또한 콜레스테롤 부하량 (약 600 mg)을 함유하고 있습니다. 오랜 기간 동안, 계란은 매우 해로운 요리로 간주되었고, 자주 섭취하기에는 권장되지 않았습니다. 그러나 추가 연구에 따르면 닭 단백질은 가장 쉽게 소화 할 수있는 물질 (96-98 %가 흡수 됨)이고 "나쁜"지단백질의 영향은 난황 - 레시틴에 함유 된 고유 한 물질에 의해 중화됩니다. 레시틴은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 줄여 몸에서 빠르게 제거됩니다. 따라서 죽상 경화증에서 생선과 난을 먹는 것은 일주일에 2 ~ 3 번 가능합니다.

몸에서 해로운 콜레스테롤을 제거하는 것이 효과적이기 위해서는 매일식이 요법을하는 것이 필요합니다.

• 야채와 과일은 섬유질과 식물성 섬유가 풍부합니다. 의사들은 가장 유용한 양배추, 당근, 호박, 순무, 자몽, 레몬, 사과 및 아보카도 과일을 부릅니다. 그들은 콜레스테롤을 포함하지 않으며 몸에서 유해한 지단백질을 제거하는 것을 도울 것입니다;
• 시리얼 - 복잡한 탄수화물로 이상적인 에너지 원입니다. 지방 알코올로 포화 된 지단백질의 제거는 소화의 회복과 신진 대사의 정상화에 기인합니다.
• 생선, 마른 고기 - 단백질의 출처. 신체의 모든 세포를 구성하는 요소입니다. 불충분 한 양의 단백질을 섭취하는 사람들은 죽상 동맥 경화증에 걸릴 확률이 높다는 것이 입증되었습니다. 이것은 단백질이 지단백질 (단백질 - 지방 복합체, 신체의 수송 형태의 콜레스테롤 형태)의 합성에 관여한다는 사실 때문입니다. 불충분 한 양의 단백질로 인해, 이러한 복합체는 콜레스테롤과 포화 상태가되어 단백질과 함께 가난합니다. 이러한 지단백질은 LDL (저밀도)이라고합니다. LDL은 지단백질의 가장 동맥 경화 분획이며, 이는 죽상 동맥 경화증으로 발전하게됩니다. 음식에서 충분한 양의 단백질을 섭취하면 충분한 양의 HDL (고밀도)이 생성되어 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거 할 수 있습니다.
• 식물성 기름 (특히 올리브, 참깨, 콩). 식물성 지방은 콜레스테롤을 함유하지 않지만 유익한 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 이로 인해 그들은 유해한 지단백질을 제거하고 콜레스테롤 플라크를 제거 할 수 있습니다.
• 호두는 다가 불포화 지방산의 또 다른 근원입니다.
• 생강 (Ginger) - 상쾌한 매운 맛을 지닌 잘 알려진 스파이스는 신체를 개선 할뿐만 아니라 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거합니다.

라이프 스타일 보정

죽상 동맥 경화증 치료에있어 두 번째로 중요한 규칙은 활동과 침착입니다.

1. 건강이 허락한다면 스포츠에 참여하십시오. 수영, 걷기, 트레킹, 요가 또는 필라테스면 더 좋습니다. 신체 활동은 신진 대사를 "시작"하는 데 도움이되며 신체에서 유해한 지단백질을 제거하는 것이 더 활발해질 것입니다.
2. 긴장을 덜고 가정과 직장에서의 외상을 피하십시오. 스트레스는 혈중 콜레스테롤 수치를 높여야하는 부신 호르몬 중 하나 인 코티솔 생산을 유발합니다. 사람이 평온하다면 콜레스테롤은 몸에 축적되지 않으며 그 잉여는 위장관을 통해 제거됩니다.
3. 나쁜 습관을 버려라. 흡연과 알코올 섭취는 콜레스테롤 플라크가 침착 된 혈관의 미세 손상을 유도하기 때문에 죽상 경화증의 위험 인자로 간주됩니다. 따라서 혈관의 건강 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 혈관이 강하면 죽상 경화성 반점이 생기기 어렵습니다. 초과 콜레스테롤은 점차적으로 신체에서 제거됩니다.

영양 및 생활 습관 정상화 - 의사가 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 것을 권고하는 첫 번째 방법입니다. 위의 권장 사항을 따르면 약을 처방하지 않고도 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 죽상 경화증의 치료가 일찍 시작될수록 결과가 더 좋을 것입니다. "젊은"콜레스테롤 플라크는 성숙한 플라크보다 몸에서 더 쉽게 제거됩니다.

죽상 경화증이 후기 단계에서 진단되면 심장 통이나 호흡 곤란에 대한 불만으로 의사에게 갔을 때 약물이나 수술을 통해 과도한 콜레스테롤을 제거해야합니다. 라이프 스타일과식이 요법이 3 개월 이상 긍정적 인 결과를 가져 오지 않는 경우 약물도 사용됩니다.

죽상 동맥 경화증의 약물 치료

과도한 콜레스테롤은 마약을 사용하여 신체에서 제거 할 수 있습니다. 약물을 처방하기 전에 일반적으로 혈액 및 소변 검사, 생화학 분석 및 지질 분석을 포함한 완전한 검사가 수행됩니다. 콜레스테롤 철수를위한 약물의 인기 그룹은 다음과 같습니다 :

• 스타틴은 간에서 유해한 지단백질의 합성에 영향을 미치는 잘 알려진 지질 저하제입니다. 그들은 전구 물질을 콜레스테롤로 전환시키는 주요 효소 중 하나를 억제하고 특별한 간세포의 표면에있는 수용체의 성장으로 인해 제거 및 이용을 촉진합니다.

가장 흔히 의사들은 Atoris, Atotrans, Liprimar, Torvakard 및 Rosuvastatin (Merten, Crestor, Rosulip)과 같은 스타틴 III 및 IV 생성기를 처방합니다.

1 일 1 회 10mg의 최소 치료 용량으로 콜레스테롤을 제거하도록 처방됩니다. 더 많은 선량 조절은 실험실 검사와 환자의 건강 상태의 통제하에 수행됩니다. 스타틴의 최대 일일 복용량은 80mg입니다.

준비는 간 및 근골격계에 바람직하지 않은 영향을 줄 수 있으므로 만성 간염, 간경화 및 담도 질환 환자에서 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

• Fibrates - 과잉 콜레스테롤을 제거 할 수있는 두 번째로 널리 사용되는 지질 저하제입니다. 그들의 작용 메카니즘은 위장관을 통해 지단백질을 이용하고 배설하도록 고안된 효소의 활성화에 기초한다.

이 약을 복용하는 것이 효과적이기 위해서는 장기 복용 (몇 달 또는 몇 년)이 필요합니다. Fibrates에는 또한 원하지 않는 효력이있다, 그래서 간과 다른 기관의 만성 병리학에 환자는주의 깊게 처방된다.

• 다른 지질 저하제. 어떤 이유로 스타틴과 피 브레이트를 환자에게 투여하는 것이 금기 인 경우, 다음과 같은 도움을 통해 과도한 콜레스테롤을 몸에서 제거 할 수 있습니다 :
  • 금속 이온 차단제. 이 약물은 장에서 콜레스테롤과 담즙산을 묶어 주며 이동 중에 혈액에서 흡수되지 않도록 신체에서 제거합니다.
  • 니코틴산 유도체. 높은 용량의 비타민 PP가 콜레스테롤을 제거하고 죽상 경화성 플라크의 수를 감소시킬 수 있음이 입증되었습니다. 현재, 이러한 도구는 많은 부작용으로 인해 실제로 사용되지 않습니다.
  • 체중 감량에 사용되는 약물 (Ezetemib).

일반적으로 지질 강하제로 치료하면 과도한 콜레스테롤을 신체에서 제거하고 정상 범위 내에서 그 값을 유지할 수 있습니다.

콜레스테롤의 신속한 제거를위한 외과 적 방법

죽상 동맥 경화증이 늦게 진단되고 콜레스테롤 플라크가 진행성 협심증, 심근 경색, 일시적인 허혈 발작 및 뇌졸중과 같은 위험한 상태를 유발하는 혈관 내강을 거의 완전히 폐쇄 한 경우 급진적 치료의 유일한 방법은 수술입니다.

몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하려면 다음과 같은 유형의 수술을 사용할 수 있습니다.

1. Plasmapheresis는 특별한 원형질막을 통해 환자 자신의 혈액을 걸러내는 것으로 구성된 죽상 동맥 경화증을 치료하는 방법입니다. 이로 인해 콜레스테롤 및 유해한 독성 물질이 필터에 유지되고 정제 된 혈액이 환자에게 다시 공급됩니다. 이것은 몸에서 콜레스테롤을 신속하고 효과적으로 제거하지만, 불행히도 수명이 짧습니다. 몇 달에 한번씩 심혈관 및 뇌 병변이있는 환자에게 콜레스테롤을 철회해야합니다. 또한 혈장 교환은 섬유소와 결합 조직에 의해 강화 된 성숙한 죽상 동맥 경화 플라크를 제거하지 못합니다.
2. 순환계 질환의 신속한 교정. 혈관의 내강이 거의 완전히 콜레스테롤로 채워지고 내 조직이 산소와 영양소가 급격히 부족한 경우 의사는 순환기 수복 수술을받습니다. 그 중 일부는 막힌 혈관의 내강 확장과 죽상 동맥 경화 플라크의 제거를 기본으로합니다. 과잉 콜레스테롤은 소화관을 통해 체내에서 배출됩니다. 또 다른 수술은 혈액 순환의 대안 경로를 만드는 것입니다. 심장 수술은 2-3 개의 작은 절개를 통해 고정밀 장비를 사용하여 수행됩니다. 따라서 환자는 일반적으로 그러한 개입 후에는 대개 신속하게 회복되며 몇 주 후에는 활동적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다.
   • 혈관 성형술 (Angioplasty)은 특수 풍선 카테터를 통해 콜레스테롤로 숨 막히는 혈관의 구멍을 확장시키는 것입니다. 이 방법의 단점은 치료 효과의 지속 기간이 짧다는 것입니다. 며칠 후 동맥이 좁아지고 신체가 콜레스테롤 제거를 중단합니다.
   • 스텐트 시술은 진행된 혈관 성형술로서 특별한 금속 프레임 - 스텐트 -가 영향을받는 동맥의 공동으로 전달됩니다. 혈관벽이 가라 앉지 않아 오랜 시간 동안 혈액 순환을 회복시킵니다. 과잉 콜레스테롤은 신체에서 서서히 제거됩니다.
   • Shunting은 혈관 내강이 너무 좁아서 풍선 카테터와 스텐트를 전달할 수없는 경우에 수행됩니다. 이 수술을하는 동안 의사는 콜레스테롤에 손상을 입지 않은 혈관과 기관을 직접 연결하는 인공적인 추가 혈관을 만듭니다. 막힌 동맥은 혈류에서 꺼집니다. 대부분 심장 수술은 관상 동맥 우회술 수술을 통해 심장에 혈액 공급을 회복시킵니다.

전통 의학이 콜레스테롤을 제거하고 죽상 동맥 경화를 정복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

죽상 동맥 경화증의 치료를위한 대체 의학을위한 요리법은 수백 년 전부터있었습니다. 민간 요법은 몸에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게하며 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다. 몇몇 대중적인 조리법은 아래에 선물됩니다.

• 콜레스테롤로부터 아마 인은 오메가 -3를 포함한 유익한 다중 불포화 지방산의 풍부한 원천입니다. 매일 아침 1 티스푼을 마시는 것이 좋습니다. 지상 아마 인, 물을 많이 마시고. 치료 과정은 제한되지 않습니다.

아마 인 지방산은 햇빛과 공기에 노출되면 분해되어 유해 물질로 변합니다. 따라서, 사용 직전에 종자를 갈아 둘 필요가 있습니다.

• 린든 색소 가루는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거 할 수있는 또 다른 인기있는 제조법입니다. 말린 린든 꽃은 커피 분쇄기 또는 믹서기에서 분말 상태로 분쇄하고 하루에 세 번 10-15 g의 약을 복용해야합니다. 석회 꽃은 choleretic 효과가 있기 때문에 음식 20-30 분 전에 마시는 것이 좋습니다. 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 과정 - 한 달. 1 주일 휴식 후 치료를 반복 할 수 있습니다.

약물을 복용하는 동안 콜레스테롤 섭취를 제한하고 사과에 함유 된 비타민 C (감귤류, 피망, 기타 채소) 및 펙틴으로 하루 섭취량을 포화시키는 것이 좋습니다.

• 프로 폴리스 팅크 (propolis tincture)는 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내에서 "나쁜"지단백질을 제거하는 것으로 입증되었습니다. 치료를 위해 4 % 프로 폴리스를 4 개월 동안 끓인 물 한 스푼과 혼합하여 4 개월 복용하는 것이 좋습니다.

위에서 설명한 모든 조치를 준수하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 콜레스테롤이 몸에서 배설되고 혈관이 지방 플라크에서 제거됩니다. 종합적인 치료를 통해 신속하게 질병을 제거하고 급성 뇌 또는 심장 재해의 위험을 현저하게 줄일 수 있습니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 10 가지 음식

고 콜레스테롤을 약물로 치료하는 것은 너무 비쌀 수 있습니다. 어떤 경우에는 약물과 함께 효능을 높이기 위해 콜레스테롤식이 요법을 사용해야합니다. 식이 요법을하는 동안 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 제품을 사용해야합니다. 따라서, 높은 콜레스테롤의 치료 과정을 가속화하는 것이 가능합니다. 치료를 위해 종종 어떤 사람의식이 요법에 사용되는 다양한 제품을 사용할 수 있습니다.

뚱뚱한 물고기

지방산을 과도하게 섭취하면 부작용이 발생합니다.

지방질 물고기는 정의 상 높은 칼로리식이 요법 임에도 불구하고 포함 된 지방은 인체에 긍정적 인 영향을줍니다.

피쉬 오일은 불포화 타입의 산성 오일입니다. 본질적으로, 불포화 어유는 콜레스테롤 및 트리글리세리드의 반대입니다.

견과류와 식물성 기름

콜레스테롤을 낮추는 가장 필수적인 방법은 충분한 양의 다른 종류의 견과류를 섭취하는 것입니다. 견과류가 콜레스테롤 수송 시스템으로 작동하기 위해서는 하루에 적어도 30 그램의 견과류를 섭취해야합니다.

몇 달 동안 너트 식단을 엄격히 준수하면 생화학 적 혈액 검사에서 정상 수치의 콜레스테롤 수치가 신체에 나타납니다. 동시에 아테롬 발생 계수는 양의 값을 갖습니다. 이것은 고밀도 지단백질의 수가 증가 함을 나타냅니다.

너트를 먹을 때 가능한 알레르기 반응을 기억해야합니다. 식이 요법에있는 견과의 지속적인 사용으로조차 알레르기의 발생을,조차없이 배제하지 않는다.

소나무 및 기타 견과류를 먹는 긍정적 인면에도 불구하고,이 제품은 체지방 범주에 영향을 줄 수있는 지방이 많이 함유되어 있습니다.

견과류를 먹는 결과 비만을 예방하려면 이러한 제품의 일일 섭취를 준수해야합니다.

콩과 식물

콩을 먹는 것은 저 칼로리 식단을 유지하면서 매우 중요합니다.

콩과 식물은 많은 양의 펙틴을 함유하고있다. 펙틴은 신체의 혈관 시스템에 매우 빠르게 침투하는 일종의 섬유입니다.

콩을 먹는 것은 저 칼로리 식단을 유지하면서 매우 중요합니다. 콩과 식물에서 식물성 단백질의 높은 가용성으로 인해 신체의 포만감이 더 빨리 나타납니다.

콩과 식물을 선택할 때 특별한 관심을 콩에 지불해야합니다. 간장은 이소 플라본을 함유 한 식물입니다. 이소 플라본은 혈장에서 콜레스테롤을 제거하는 천연물입니다.

일부 매장에서는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 고안된 콩 제품이있는 특별 부서가 있습니다.

콜레스테롤 치료에있어 신체에 대한 콩의 부작용에 대한 많은 고정 관념에도 불구하고 이것이 최고의 제품입니다.

가게의 서가에는 콩으로 만든 많은 수의 제품을 볼 수 있습니다. 예를 들면, 두유는 암소 우유와 같은 맛입니다. 그러나 콜레스테롤은 콜레스테롤을 포함하지 않으므로 건강에 해를 끼치 지 않고 콜레스테롤식이 요법 중에 사용할 수 있습니다.

밀기울과 시리얼

일반적으로 열량에서 밀기울에서 크룹의 차이

밀기울은 곡물 가공의 산물 임에도 불구하고 몸에 많은 양의 섬유질과 B 그룹 비타민과 유용한 미네랄을 함유하고 있습니다. 기본적으로 밀기울은 순수한 섬유질입니다. 섬유는 체내에서 저밀도 지단백질을 분비 할 수 있으며 이는 신체에 긍정적 인 요소입니다.

많은 밀기울이 베이커리 제품에서 발견 될 수 있습니다. 빵 제작자는 종종이 구성 요소의 내용이 많은 특수 제품 라인을 만듭니다.

밀기울은 많은 전문 상점에서 판매되고 있으며, 이는 자신의 빵 만들기를 비롯하여 다양한 가정식 식품에 사용할 수 있음을 의미합니다.

일반적으로 고 콜레스테롤에는 위장관 장애가 동반됩니다. 밀기울은 그런 문제를 없애고 장을 정상화시킬 수 있습니다.

대부분의 시리얼은 밀기울과 동일한 기능을합니다. 그룹의 동일한 속성으로 다른 유형으로 나뉩니다.

일반적으로 칼로리와 밀기울의 크룹의 차이. 예를 들어, 시리얼 귀리의 대표자는 칼로리가 높은 제품이지만 콜레스테롤과 싸우고 혈액 내의 양을 줄입니다.

선반에 시리얼과 밀기울을 결합한 제품을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 그러한 제품은 현미입니다. 그 특성상 쌀과 밀기울과 동등합니다.

그러한 제품의 일부를 섭취 한 사람은 포화 상태에 처하여 고 콜레스테롤과 싸울 수있는 섬유질을 섭취합니다.

과일과 채소

항상 디저트를 먹는 과일을 섭취하면 콜레스테롤이 감소합니다.

대부분의 청과는 섬유질을 포함합니다. 섬유는 콜레스테롤 침착에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 속성 외에도 섬유는 콜레스테롤의 전달 시스템으로 작용할 수 있습니다.

과일을 섭취 할 때 과량의 설탕을 피하려면 하루 섭취하는 제품의 양을 제한하거나 설탕이 적은 과일을 사용해야합니다.

디저트를 위해 과일을 먹으면 정기적으로 콜레스테롤이 감소합니다. 몇 달 후, 생화학 적 혈액 검사를 기증하면 콜레스테롤 그래프에서 긍정적 인 경향을 볼 수 있습니다.

일부 과일에서는 섬유질의 양을 늘릴 수 있습니다. 이렇게하려면 요리를 할 수 있습니다.

예를 들어, 구운 사과를 요리 할 수 ​​있습니다. 그것에 섬유의 양이 3 배 증가합니다. 열처리 된 섬유가 구성 요소로 분해되지 않을 때.

콜레스테롤 치료에 가장 적합한 과일은 파인애플입니다. 파인애플은 다양한 다이어트의 기초로 간주됩니다. 이것은 브롬화 물의 존재 때문입니다. 이 효소는 혈장에서 콜레스테롤의 연소를 촉진하고 건강에 해를 끼치 지 않고 제거 할 수 있습니다.

파인애플을 먹을 때 파인애플에 함유 된 산이 위 점막에 악영향을 미친다는 것을 기억해야합니다. 파인애플은 위장관의 종양학 질병에 기여합니다.

야채 제품에는 비타민과 함께 함유 된 섬유의 양이 포함되어 있습니다.

많은 양의 섬유가 당근, 피망, 양배추 및 사탕무에서 발견됩니다. 감자에는 많은 양의 섬유가 포함되어 있지 않습니다. 콜레스테롤이 너무 많은 인체의 경우 감자의 전분은 부정적인 영향을 미칩니다.

감자는 콜레스테롤 치료에 사용할 수있는 야채 목록의 예외입니다.

주스와 차

야채 주스는 고 섬유질 음식이며, 차례로 신체에서 콜레스테롤을 제거하는 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

자연 채소의 주스는 콜레스테롤 양을 줄이는 것 외에도 피하 지방에 영향을 미칩니다. 주스를 준비 할 때 모든 야채가 농축 된 형태로 사용될 수있는 것은 아니라는 것을 기억해야합니다. 예를 들어, 사탕무에서 추출한 농축액을 사용하면 식도에 자극을 주어 궤양과 위염을 유발할 수 있습니다.

많은 콜레스테롤식이 요법에서 물을 제외하고는 다른 음식 대신에 차가 권장됩니다. 이것은 차가 많은 양의 탄닌을 함유하고 있기 때문입니다. 이 성분은 그 자체로 다양한 분자를 연결하는 능력을 가지고 있습니다.

매운 향신료

뜨거운 조미료에 조심할 필요가있다.

일상 생활에서 조미료를 사용하면 다양한 풍미와 맛으로 요리를 포화시킬 수 있습니다. 조미료를 사용하여 콜레스테롤을 치료하는 경우에도 신체에서 콜레스테롤을 운반하는 데 긍정적 인 효과가 있습니다.

계피와 같은 향신료의 경우 특히 그렇습니다. 계피에는 콜레스테롤 침전물을 자극하고 자유 라디칼을 중화시키는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.

그러나 모든 조미료가 육계에 긍정적 인 영향을 줄 수는 없습니다. 다량의 조미료가 몸에 부정적인 영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 가치가 있습니다. 음식과 별도로 조미료를 사용하는 것은 권장하지 않으며, 그것은 알레르기 반응과 위장관의 반응을 일으킬 수 있습니다.

특히 조심스럽게 매운 양념을하는 것입니다. 과량의 급식 섭취는 위장관의 수용체의 흥분뿐만 아니라 혈압의 증가로 이어지며, 경우에 따라 죽상 동맥 경화증의 소인이있는 경우 악영향을 미칩니다.