당뇨병이있는 생활 방식

• 진단

당뇨병 환자에게 적합한 라이프 스타일은 바깥 세상과의 완전한 상호 작용의 핵심 순간 중 하나입니다. 특정 원칙을 준수함으로써 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이것은 맛있는 음식을 포기하지 않고 육체 노동을 다 써 버리는 것이 아니라 모든 것을 적당히 조절하는 것에 관한 것입니다.

당뇨병 환자의 라이프 스타일은 건강한 라이프 스타일이며 이상적으로 모든 사람이 고수해야합니다. 주요 요지는 적절한 영양, 운동, 주치의의 관찰입니다.

힘

당뇨병 치료에서 처음에는 식단이 있습니다. 음식은 하루에 5-6 회 복용합니다. 당뇨병으로 무엇을 먹어야합니까?

1. 하루에 200 그램의 빵 (거친 밀가루 또는 밀기울에서 검은 색)

2. 강하지 않은 육류 또는 생선 국물에서 조리 한 야채 스프.

3. 저지방 고기, 가금류 고기, 삶은 생선.

4. 시리얼 (오트밀, 밀, 보리, 쌀, 메밀), 콩과 식물 및 파스타. 그들은 빵을 가져 가지 않을 때에 만 먹는다. 당뇨병 환자에게 먹기에 가장 적합하지 않은 것은 세 몰리나입니다. 제외하는 것이 좋습니다.

5. 야채. 당근, 사탕무 및 감자는 소량으로 먹을 수 있습니다. 양배추, 무, 상추, 오이, 호박, 채소는 원하는만큼, 그리고 어떤 형태로든 먹을 수 있습니다 : 날것, 삶은 것, 구운 것.

6. 계란. 당뇨병 환자의식이 요법에서 하루 2 알이 허용됩니다. 그들은 삶거나 삶은 오믈렛을 먹을 수 있습니다.

7. 과일과 열매 : 사과, 예를 들어, Antonovka, 레몬, 오렌지, 크랜베리, 블루 베리 등.

8. 우유 및 유제품. 전혀 우유를 제외하는 것이 낫지 만 유제품은 하루에 1-2 컵 복용 할 수 있습니다. 모든 락트산 제품 중에서 코티지 치즈는 하루에 최대 200 그램을 다양한 코티지 치즈 요리의 형태로 먹을 수 있습니다.

9. 음료 중에서 신선한 과일 주스가 바람직하며 물로 희석하는 것이 바람직합니다. 우유와 차를 마시면 약한 커피를 마실 수 있습니다 : 검정과 초록색.

당뇨병의 경우 설탕, 과자, 파이, 롤, 케이크 및 파이를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 바나나, 포도, 딸기는 과일에서 금기입니다. 신선하게 준비된 음식 만 먹고 조심 스레 패스트 푸드를 피하는 법을 배워야합니다. 알코올성 음료의 섭취를 엄격히 제한하거나 제한합니다.

신체 활동의 일반 원칙

오버로드없이 중간 정도의 하중으로 규칙적인 운동을합니다. 이것은 스포츠뿐만 아니라 집 주변이나 정원에서의 물리적 인 작업에도 적용됩니다. 정규병, 기간 및 훈련 유형은 의사와 개별적으로상의해야합니다. 수업에서는 걷기, 수영, 에어로빅, 축구 또는 배구, 자전거, 테니스 등의 스포츠를 선택할 수 있습니다. 훌륭한 맞춤 댄스 수업.

극단적 인 스포츠 또는 역도는 금기 사항입니다. 설탕 수치가 13 mmol / l 이상이면 신체 활동이 취소됩니다.

신체적으로 점차적으로 운동을 시작하여 10 분간의 세션을하십시오. 점차적으로 수업 시간을 30 분까지 가져올 수 있습니다. 아침에 그리고 20 분 동안 취침 전까지는 엘리베이터를 이용하지 말고 계단을 오르십시오.

신체 활동을 배경으로하는 당뇨병 환자는 저혈당증 (저혈당)을 경험할 수 있습니다. 따라서 공복 상태에서 5.5 mmol / l 미만의 혈당치로 훈련을 시작할 수 없습니다. 가능한 저혈당을 없애기 위해서는 소화가 가능한 탄수화물 (설탕, 사탕, 과일 주스)이 포함 된 제품이 있어야합니다.

흡연과 당뇨병

수많은 연구에 따르면, 당뇨병 흡연자의 조기 사망의 위험은 비 흡연자보다 1.5-2 배 높습니다. 많은 사람들이 체중 증가에 대한 두려움 때문에 흡연을 두려워합니다. 그러나 흡연으로 인한 피해는 균형 잡힌 식사로 피할 수있는 약간의 체중 증가보다 상당히 높다는 것이 입증되었습니다.

당뇨병 전문직 선택

다른 만성 질환과 달리 당뇨병은 공부하고, 스포츠를하며, 의사 소통을하고, 좋은 교육을 받고, 직업을 만들고, 가족을 형성하는 데 방해가되지 않습니다. 다른 말로하면 - 정상적이고 완전한 삶을 사는 것.

제 1 형 당뇨병 (어린 나이에 진단 됨)에서 어린이는 동료가되기 전에 자라며 올바른 생활 방식을 이끌어 내며 전문적인 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 교육 기관 입학시 아픈 아이들에게 혜택이 제공됩니다. 이 유형의 당뇨병을 "젊은 당뇨병"이라고합니다. 젊은이는 자신의 직업을 선택하는 것은 자신의 관심사 및 능력뿐만 아니라 일상 요법, 영양 및 필요한 경우 인슐린 주사를 준수 할 수 있어야한다는 것을 이해해야합니다. 권장하지 않음 : 뜨거운 상점에서 작업 (철강 생산); 신체 활동과 관련된 (로더, 광부); 바람직하지 않은 미기후 (높거나 낮은 온도); 긴 여행; 하나의 정적 인 자세로 오랫동안 직장에 머물러있다. 독성 물질과의 접촉 (화학 물질 생산에서); 심각한 시각적 부하; 교대 근무, 특히 야간 근무.

엄격하게 금기 된 일은 환자의 삶과 그에게 의존하는 사람들의 위험에 관련되며, 일반적으로 심각한 심리적 스트레스를 필요로합니다. 이러한 활동에는 군대 (항공, 해상 및 잠수함), 경찰, 소방서에서의 서비스; 다양한 종류의 운송 (항공 교통 관제사, 승용차 운전자, 지하 및 수상 운송, 항공 및 철도 운송 관리)과 관련된 전문 분야.

제 2 형 당뇨병은 직업 선택의 문제가 더 이상 필요하지 않은 나이에 진단됩니다. 한 사람은 오랫동안 교육을 받았으며 선택한 분야에서 경력을 쌓을 수도 있습니다. 인슐린 요법을 처방하지 않으면 당뇨병에 대한 보상이식이 요법과 설탕을 낮추는 약의 도움으로 이루어지면 사람은 모든 종류의 업무 활동에 참여할 수 있습니다. 유일한 예외는 아마도 다른 사람들의 삶에 위험을 초래할 수있는 항공 및 기타 직업 들일 것입니다. 직장에서 음식을 제공해야합니다.

내 진단을 비밀로합니까?

당뇨병을 앓고있는 어린이는 자신의 진단을 부끄러워하거나 낯선 사람, 다른 사람과 닮지 않은 사람을 느끼면 안됩니다. 통계에 따르면 건강한 어린이와 당뇨병 어린이의 지식 수준에는 차이가 없다는 것을 보여줍니다. 당뇨병은 과학적 업적도 창의력도 비즈니스도 저해하지 않습니다.

직업을 신청할 때 당뇨병의 존재에 집중하지 않아야합니다. 우선, 우리는 당신의 경험, 기술 및 재능에 대해 이야기해야합니다. 당뇨병의 존재에 대해 고용주에게 경고하거나 비난하는 것은 개인적인 문제입니다. 근무 조건이 매일 처방과 환자의 식단에 심각한 위반을 제공하지 않는다면, 사건의 이익은 당뇨병 환자의 이익과 충돌하지 않으며,이 정보는 의무 사항은 아닙니다.

클리닉에서 당뇨병 학교에 반드시 참석하십시오. 여기에서는 당뇨병의 경우 삶의 방식을 가르치고 영양 섭취는 신체 활동을 권유하며 특정 상황에서 행동하는 법을 알려줍니다.

병원의 수석 의사 "GKB № 10"올가 비스트로바
도시 임상 병원 № 10의 부국장 수석 Svetlana Spirkova

2 형 당뇨병의식이 요법과 생활 습관

공식 자료에 따르면 2011 년 러시아에서 제 2 형 당뇨병 환자의 수는 약 3 백만명에 달했습니다. 의사의 추정에 따르면 9 백만명의 러시아인, 즉 인구의 약 6 %가이 질병으로 고통 받고 있습니다. 매분마다 지구상에 거주하는 6 명이이 질병의 합병증으로 사망합니다.

제 2 형 당뇨병은 인슐린 감수성 (인슐린 저항성)의 손상, 혈당 및 기타 기능 및 대사 장애의 증가를 특징으로하는 만성 질환입니다.

2 형 당뇨병은 보통 중년 및 고령자에서 발생합니다. 이 질병은 체중 증가, 작고 큰 혈관 손상 (혈관 병증), 당뇨병으로 인한 신장 손상, 신경계, 눈의 망막을 동반합니다. 신부전, 일시적인 뇌 혈류 장애, 뇌졸중, 시각 장애 및 실명은 문제의 합병증 중 일부에 지나지 않습니다.

제 2 형 당뇨병은 인슐린 저항성으로 인해 발생하기 때문에 인슐린 주사는이 질환의 진행을 통제하지 못합니다. 다이어트와 운동은 질병의 초기 단계에서 치료의 주요 수단입니다. 의사는 중증 당뇨병 치료제를 처방합니다. 약물은 포도당의 흡수를 감소시키고, 인슐린에 대한 조직의 민감도를 증가 시키며, 올바른 대사 장애를 일으 킵니다.

이 기사에서는 2 형 당뇨병 환자의식이 요법과 생활 방식에 대한 정보를 제공합니다. 병을 통제하고 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.

제 2 형 당뇨병을위한 다이어트

위에서 언급했듯이 제 2 형 당뇨병은 대개 비만과 동반됩니다. 환자는 신진 대사를 정상화하고 질병의 추가 발달을 막기 위해 체중을 6-10 % 줄여야합니다. 치료 식단은 당뇨병에서 체중을 조절하고 신진 대사를 정상화하는 한 가지 방법입니다.

과체중 인 사람은 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄여야합니다. 칼로리의 특정 유기체에 대한 필요성은 환자의 라이프 스타일, 비만도, 연령 및 성별에 따라 다릅니다. 따라서 하루에 필요한 칼로리의 수를 의사와 상담하십시오.

고 칼로리 식품의 섭취를 거절하거나 극적으로 줄입니다. 우리는 무엇보다도 뚱뚱하고 달콤한 음식에 대해 이야기하고 있습니다. 지방이 많은 고기, 소세지, 사워 크림 및 기타 지방산 유제품, 마요네즈는 잊어야합니다. 제과, 주류 및 설탕 음료는 제 2 형 당뇨병에서 섭취하지 말아야 할 제품입니다.

두 번째 유형의 당뇨병 환자는 단백질 채소 사료로 표시됩니다. 제한없이 감자를 제외한 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 무가당 열매와 장과를 선호하십시오. 저지방 유제품뿐만 아니라 고기와 생선의 저지방 품종도 섭취 할 수 있습니다.

다음 지침에 따라 2 형 당뇨병에 대한식이 요법을 따르십시오 :

• 하루에 5-6 회 먹습니다. 식사 간격은 3 시간을 넘지 않아야합니다. 이것은 굶주림과 관련된 과식의 강한 느낌을 피합니다. 물과 무가당 음료를 충분히 마시십시오.
• 당신의 다이어트 야채와 시리얼 (예를 들어, 메밀, 귀리)의 기초를 만드십시오. 섬유 함량이 높은 전체 곡물을 선호하십시오.
• 몸에서 포도당 섭취를 줄이는 음식을 규칙적으로 섭취하십시오. 여기에는 날 채소, 풍미있는 과일, 채소가 포함됩니다.
• 당신이 단 것을 완전히 버릴 수 없다면, 천연 과자 제과를 선호하십시오. 말린 살구, 건포도, 소량의 꿀 -이 제품은 당신을 초콜릿과 쿠키로 대체해야합니다. 그러나 2 형 당뇨병의 경우 천연 과자의 소비를 제한해야한다는 점을 기억하십시오.
• 정기적으로 소화를 정상화하는 저지방 유제품을 섭취하십시오. 두 번째 유형의 당뇨병에서 변비를 피하십시오. 질병의 진행을 악화시킵니다.

급진적 인 식습관과 금식의 위험성을 잊지 마십시오. 그들은 종종 산성 코마와 같은 급성 질환의 발병을 일으 킵니다.

두 번째 유형의 당뇨병 생활 양식

인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병 발병의 주된 병리학 적 연결 고리이다. 신체의 세포와 조직은 인슐린에 무감각 해지기 때문에 환자는 계속 고혈당증을 앓고 있습니다. 신체 활동 증가는 인슐린 저항성을 퇴치하는 한 가지 방법입니다. 부하는 신체의 인슐린 감수성을 증가시키고 혈중 포도당 수치를 감소시킵니다. 그들은 또한 체중 조절을 돕습니다.

신체 활동의 범위를 넓히기 전에 의사와상의하십시오. 이것은 질병의 합병증의 발달을 피할 것입니다. 다음 팁은 몸에 해를 입히지 않고 신체 활동을 증가시키는 데 도움이됩니다.

• 가능한 한 도보로 걸어 라. 걷는 것은 활동을 증가시키는 가장 자연스럽고 부드러운 방법입니다. 거의 모든 환자가 이용할 수 있으며 급성 질환이없고 당뇨병의 심각한 합병증이없는 경우 금기 사항이 없습니다. 가능하다면 일하기 위해 개인 교통 수단과 대중 교통 수단을 사용하지 마십시오. 개를 사주고 매일 같이 걷는다. 고층 건물에 거주하는 경우 엘리베이터 사용 빈도를 줄이십시오.
• 금기 사항이 없을 경우 운동하십시오. 아침 운동, 사이클링, 수영, 조깅, 요가 - 건강 관리에 가장 적합한 방법을 선택하십시오.
• 앉아서 일을하는 경우 매 시간마다 테이블에서 일어나야합니다. 신체 운동을하거나 걷기.
• 가능한 경우 정기적으로 해당 국가를 방문하십시오. 이것은 신선한 공기에서 온건 한 운동을 제공 할 것입니다. 과로, 장기간의 태양 노출을 피하십시오.

따라서식이 요법과 신체 활동은 제 2 형 당뇨병 환자의 라이프 스타일의 주요 구성 요소입니다. 체중 조절과 혈당치를 낮추는 데 도움이됩니다. 열화를 피하기 위해 최적의식이 요법과 운동에 대해 의사와 확인하십시오.

걷고, 육체적 인 문화를 위해 들어가고, 달고, 뚱뚱한 밀가루를 포기하십시오. 이렇게하면 질병을 통제하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

당뇨병이있는 생활 방식

건강한 생활 습관은 당뇨병 환자에게 가장 중요한 임무입니다. 사람이 특정 규칙을 고수하면 그는 질병에 대한 보상을 받게됩니다. 이것은 모든 것을 거절 할 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 중도는 삶의 방식이어야합니다.

당뇨병을위한 적절한 영양

당뇨병의 건강한 생활 방식은 반드시 영양과 관련이 있습니다. 식이 영양은 모든 치료 적 개입이 성공하기 위해 필수적입니다. 우선, 하루에 적어도 5 번씩 분수를 먹을 필요가 있습니다. 식사 간격이 3 시간을 넘지 않도록주의하십시오. 당뇨병에 대한 금식은 과식하는 것보다 덜 위험하다는 것을 기억하십시오.

당뇨병 유형 인슐린 환자를위한 영양은 완전해야합니다. 과체중 인 경우에만 칼로리 섭취를 제한해야합니다. 그러나 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 과체중입니다. 과잉 체중과 인슐린 저항성의 교정은 주로 식단에 달려 있습니다.

탄수화물의 날카로운 제한과 낮은 탄수화물 다이어트로 전환 포도당 수준을 정상화하고 당뇨병에 대한 좋은 보상에 기여하고 있습니다. 동시에 전분을 포함한 소화가 가능한 탄수화물을 함유하고있는 제품은 금지되어 있습니다. 이 접근법은 식사 후 포도당 수준이 6.1 밀리몰 이상 증가하지 않기 때문에 당뇨병에 대한 좋은 보상에 기여합니다.

건강식에는 또한 다음과 같은 원칙이 포함됩니다.

• 절대로 식사를 건너 뛰지 않아도된다.
• 지속적으로 체중을 모니터링합니다.
• 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
• 알코올 음료 사용을 급격하게 제한한다.
• 탄수화물의 양을 따로 계산하여 제품의 수를 고려하십시오.
• 과식과 혈압 서지를 피하기 위해 식탁 용 소금 사용을 제한하십시오.

당뇨병의 신체 활동

당뇨병에서는 어떤 경우라도 운동해야합니다. 체중 감량에 도움이됩니다. 당뇨병에있는 온건 한 신체 활동은 즐거움 일 것입니다. 그리고 신체 활동이 즐거움을 줄 수 있도록, 지치지 않는 운동을 선택하는 것이 절대적으로 필요합니다. 신체 활동을하는 사람들은 운동을하지 않는 사람 (또는 당뇨병이없는 사람)보다 훨씬 기분이 좋고 훨씬 많은 에너지를 가지고 있습니다.

어떤 종류의 당뇨병이 합병증을 유발한다면 가벼운 아령으로 특별히 선택된 운동으로 환자를 도울 것입니다. 체중은 0.5kg에서 2kg입니다. 이러한 덤벨을 사용하는 운동은 신체적으로 형편없는 환자에게 적합합니다. 그들은 수행 될 수 있으며 망막 병증이나 신장 손상 (신 병증)을 유발할 수 있습니다.

가벼운 아령 운동은 당뇨병에 큰 도움이됩니다.

• 그들은 근육과 관절을 훈련시키고 이동성을 향상시킨다.
• 그러한 운동은 관절의 연령과 관련된 퇴행을 예방한다.
• 노인의 골절 위험을 줄입니다.

모든 종류의 당뇨병 환자는 매우 유용합니다. 그것은 건강을 현저히 향상시키고 심장 및 혈관의 중대한 질병의 발병을 예방합니다. 걷는 것은 질병 중에 가장 접근하기 쉽고 건강한 신체 활동입니다. 모든 환자는 합병증에도 불구하고 산책을해야합니다. 집을 더 자주 나갈 인센티브가 있도록 개를 사십시오.

당뇨병을 통제하고 수영, 자전거 타기, 힘 운동까지 할 수 있으며 건강한 생활을 영위 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 - 그러한 운동의 즐거움을 느끼는 것입니다. 운동 중에 방출되는 엔돌핀의 일부는 신체에 치유 효과를 가지며 설탕 점프를 방지합니다.

맥박수를 크게 증가시키지 마십시오. 이것은 심장이 마모를 위해 일하고 몸이 휴식을 필요로한다는 것을 의미합니다. 심장 마비를 피하기 위해서는 먼저 심장 전문의가 검사해야합니다. 훈련을하는 동안 점차 속도를 줄여야합니다.

당뇨병 일

당뇨병에 대한 작업 활동을 선택하는 주된 권장 사항은 높은 위험과 위험과 관련되어서는 안된다는 것입니다. 모든 전문적인 활동은 당뇨병에 대한 보상이있는 경우에만 효과적입니다.

환자가 제 2 형 당뇨병에 대한 인슐린 요법을 처방받지 않고 적절한 보상 식단, 포도당 감소 약물로 보상을받는 경우, 환자는 모든 유형의 활동에 참여할 수 있습니다. 환자의 반응이나 고위험군과 관련된 직업을 선택하는 것은 금지되어 있습니다. 건강한 생활 방식, 특히 식사를 나누기위한 모든 조건을 충족시킬 수있는 조건을 직장에서 제공해야합니다.

당뇨병에서는 인슐린 의존형 작업이 제한됩니다. 근무일에는 매일 섭취하는 인슐린의 도입을 확실히해야합니다. 환자는 이러한 활동에 관여하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

• 뜨거운 가게에서 일한다.
• 과도한 신체 활동과 관련된 일;
• 불리한 소기후 기후와 함께 일한다.
• 장거리 여행이 필요하다면;
• 당신이 한 자리에 오래 머무를 필요가 있다면;
• 캔틴, 빵집 및 패스트리 샵에서 일한다.
• 내무부, 소방서, 공군의 서비스;
• 시각적 부하와 관련된 작업;
• 차량 운전.

모든 종류의 당뇨병에서 일하는 주된 것은 적당하다는 것을 기억하십시오. 환자는 피로감, 과부하가 금지되어 있으며 이는 가사 노동으로 인한 것입니다. 여름 별장에 과부하가되어서는 안되며 기온이 가장 높은 시간대에는 휴식하는 것이 좋습니다. 태양 아래에서 오랫동안 일하지 마십시오. 겨울에는 감기에 걸리는 작업이 제한됩니다.

적어도 일주일에 두 번은 휴식을해야합니다. 그러나 요즘에는 신체 활동이 멈추지 않습니다. 그것은 건강 상태에 따라 기간이 선택되는 휴식 기간과 교대되어야합니다.

당뇨병에서 알코올 및 흡연

당뇨병으로 인한 흡연은 절대 받아 들일 수 없습니다. 그것은 혈관의 좁아짐을 초래하고, 심장 질환의 발병에 기여합니다. 환자가 오래 살기를 원한다면 어떤 상황에서도 담배를 피우지 않아야합니다.

알코올은 설탕을 증가시키지 않습니다. 당뇨병에서 섭취하는 것이 가능하지만 신중히해야합니다. 특히 환자가 인슐린 의존형 당뇨병을 앓고있는 경우에는 특히주의해야합니다.

주의 사항 : 설탕이 함유되어 있으면 다른 알코올 음료가 포도당 수치를 높이게됩니다. 그러므로 이러한 음료 나 다른 음료를 사용하기 전에 얼마나 많은 설탕이 함유되어 있는지 알아보십시오. 강한 알코올 음료에는 탄수화물이 없거나 최소한으로 함유되어 있습니다. 드라이 와인에는 설탕이 들어 있지 않습니다.

맥주는 탄수화물을 함유하고 있지만, 다른 종류의 설탕은 다양한 정도까지 증가합니다. 환자는 매번 혈당 수치를 확인하여 맥주가 얼마나 많이 섭취하는지 알아 내야합니다.

물론, 어떤 종류의 맥주를 섭취 할 때 절제를 관찰 할 필요가 있습니다. 설탕을 포함한 칵테일, 디저트 와인은 엄격히 금지됩니다.

식사 중 알코올은 설탕을 낮출 수 있습니다. 이는 간을 단백질을 설탕으로 변환 할 기회를 정상적으로주지 못한다는 사실 때문입니다. 그러나 술을 마신 후에는 혈당이 감소하는 경우가 종종 있습니다 - 저혈당. 심각한 저혈당은 중독과 비슷하며 다른 사람들은 환자가 응급 치료가 필요하다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 포도당 측정만으로 저독성과 중독증을 ​​구별하는 것이 가능합니다.

따라서 당뇨병에 걸린 건강한 생활 양식은 주로 중용을 포함합니다. 완전하고 양질의 삶을 살아 가기 위해서는 그것을 따르는 것이 그렇게 어렵지 않습니다. 당뇨병은 통제하에 유지 될 수 있으며, 일상 생활에서 급진적 인 합병증은 필요하지 않음을 기억하십시오.

다이어트 및 다이어트 - 제 2 형 당뇨병 생활 양식의 기본

제 2 형 당뇨병 진단을 받으면이 질병에 자신의 특징을 가진식이 요법과 영양 섭취가 생활 방식이됩니다. 진단이 질병 발병의 초기 단계에서 수행된다면, 올바르게 선택된 식품과 그 처방은 심각한 합병증의 위험을 상당히 감소시키고 편안한 생활을 보장 할 수 있습니다. 당뇨병 유형 2의 제품은 의약품의 역할을 담당합니다. 의약품의 관리는 자체 규칙에 따라야합니다.

내장형 2 형 당뇨병

이 질환의 초기 진단 지표는 공복시 또는 식사 후 2 시간에 결정되는 고혈당 (설탕)입니다. 공복시 포도당 함량이 7mmol / l를 초과하거나 식후 11.1mmol / l를 초과하면 2 형 당뇨병이 있음을 의미합니다.

이 질병의 교훈은 설탕이 많은 사람들에게서 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 어떤 제품도 통증을 유발하지 않는다는 사실에 있습니다. 머리가 아프지 않고 손과 발이 손상되지 않고 아무 음식없이 먹을 수 있으며 수면은 좋습니다. 따라서 의사의 지시 : 당뇨병에서 먹지 않는 것, 체중 감소를 위해 먹는 방법 -은 선택 사항으로 인식되어 무시됩니다.

당뇨병 2 형에서 적절한 영양 섭취를 보장하는 의사의 가장 단순한 지침을 따르지 않으면 과체중, 갈증, 잦은 배뇨 등 간접적 인 질병 지표가 나타납니다. 이 증상들은 아직 결정적인 것은 아니지만, 이미 모든 내부 장기에서 고단백의 파괴적인 활동이 시작되었다고 이야기하고 있습니다.

풍성한 테이블은 삶의 위협이됩니다.

내분비 학자에 대한 근본적인 연구에 따르면 당뇨병 환자에서 뇌졸중 및 심장 마비의 위험이 10 밀리몰 / 리터의 혈중 과량 증가합니다. 문제는 모든 중요한 기관의 모세 혈관과 작은 혈관의 파괴입니다. 질병의 초기 기간 동안 혈관의 죽음은 느껴지지 않지만, 시간이 지남에 따라 고통스러운 증상이 다리, 신장, 눈의 정맥에 염증의 형태로 나타납니다. 제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법의 중요성이 너무 커서 입원 치료가 필요합니다.

영양 전략

제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법은 수년간의 습관에 따라 식탁이 아침 식사 또는 점심 식사로 즉시 파괴 될 수 없다는 것을 깨닫고 있습니다. 제 2 형 당뇨병의 적절한 영양은 요새화 된 요새의 포위 공격에 대한 장기간의 군사 행동과 비슷합니다. 폭풍에 의해 패배하는 것은 불가능하지만 적군은 현지화되어 있으며 이로 인한 위협은 미미합니다. 마찬가지로 당뇨병과의 싸움은 내구력, 인내심, 적법한 당뇨병에 대한 완전한 승리가 아니라 신체에 미치는 파괴적인 영향을 크게 줄이는 특정 규칙을 준수해야합니다. 당신의 사랑하는 사람이 식탁이 제공하는 것의 일정량 만 먹는 것은 매우 어렵습니다. 특히 좋아하는 패스트리를 먹는다면 더욱 그렇습니다.

진단 후 전투 계획은 다음과 같습니다 :

• 제 2 형 당뇨병에 저탄 수화물식이 요법을 임명하고 체중을 정상화하기 위해 추가 신체 활동을 도입했습니다.
• glycemic 색인 및 음식의 빵 단위의 연구;
• 계량기의 음식량에 대한 신체의 반응을 결정하는 단계;
• 다이어트 편집;
• 당뇨병 환자에게 균형 잡힌 식단으로의 전환.

의사가 초과 중량을 지적하면 정상화 및 통제가 영구적으로 이루어져야하므로 가계 저울을 구입해야합니다. 아침에 일일 가중치를 주면 음식 초과로 긴장을 풀 수 없습니다.

당뇨병 다이어트의 요리법과 병행하여, 탄수화물 함량이 감소 된 제품으로 구성된 요리법과 식단을 컴파일하는 것과 동시에 나이와 개인 능력에 따라 아침 운동, 하이킹, 조깅의 형태로 신체 활동을 즉시 증가시켜야합니다.

체중 감량 다이어트

탄수화물 식품을 많이 먹을 수는없는 제 2 형 당뇨병 의사의 조언이 완전한 배제를 의미하는 것은 아닙니다. 비만에서, 저탄 수화물 규정 식 치료는 규정 식에서 일시적으로 제외하는 무게를 정상화하기 위하여 주문된다 :

• 밀가루 제품;
• 소금에 절인, 훈제하고 절인;
• 동물 지방;
• 달콤한 과일;
• 어떤 형태의 알코올.

제 2 형 당뇨병을위한 저탄 수화물식이 요법은 당신이 먹는 것을 허용합니다 :

• 마른 물고기와 고기;
• 버섯;
• 저지방 유제품;
• 무가당 과일 및 채소 (자몽, 레몬, 호박 양배추);
• 곡물, 곡물.

저탄 수화물식이 요법 기간 동안 당뇨병 제품은 탄수화물과 지방이 포함 된 식품에 크게 제한되며, 금지 된 제품은 채소 및 저지방 단백질 식품으로 대체됩니다.

매우 자주, 정상적인 값으로 체중 감소는 5.5-5.8 mmol / l의 범위에서 빈 복부에 glucometer의 표시로 이어지고, 아무 질병도없는 것, 그리고 당신은 좋아하는 과자와 함께 다음 아침 식사를위한 테이블을 설정할 수 있습니다. 불행히도, 그렇지 않습니다. 당뇨병 환자의 탄수화물은 계속해서 숨겨진 적 1 번이며 즉시 "과식"에 영향을줍니다.

인간의 심리는 고혈당증이없는 통증이 없으므로 조심성을 잃어 버리게됩니다. 섭취 한 음식물에서식이 요법과 양적 지표를 지키지 않고 계속 먹으면 과체중이 곧 회복되므로 탄수화물 함량을 지속적으로 모니터링하는 제 2 형 당뇨병 식단이 생활 양식으로 바뀝니다.

Glycemic 색인과 곡물 단위

인슐린을 발견하기 전에 2 형 당뇨병 환자를위한 요리법은 탄수화물 식품을 제한하는 것으로 구성되었습니다. 설탕을 함유 한 제품은 혈액 내의 글루코오스 수준을 똑같이 높이는 것으로 여겨졌습니다.

탄수화물 계산은 복잡하고 비논리적이었습니다.

1981 년에 도입 된 혈당 지수 (GI)는 순수 포도당에서 얻은 설탕의 수준과 비교하여 제품의 혈액 내 설탕 수준을 의미합니다. 일반적으로 100 이하로 표시됩니다. 생선과 고기는 GI가 10 이하, GI 주스가 15-50, 초콜릿이 햄버거 - 70-85.

빵 단위 (XE)는 흰 빵과 비교하여 제품의 탄수화물 함량을 보여줍니다. 비교를 위해 중량으로 다른 제품의 1 XE는 다음과 같습니다.

• 빵 - 20 g;
• 감자 튀김 - 35 g;
• 으깬 감자 - 75 g;
• 포도 - 70g;
• 수박 - 270 g

2 형 당뇨병의 경우, 일일 메뉴의 조리법은 혈당 지수 또는 빵 제품 단위의 테이블을 기준으로 이루어집니다. 당뇨병에 대한 모든 요리법은 그러한 제품을 기반으로하기 때문에 가장 낮은 GI를 가진 제품 목록은 특별한 연구 대상이됩니다.

당신은 맹목적으로 두뇌와 신경 세포를 먹이기 위해 필요한 탄수화물의 양을 줄일 수 없습니다. 당뇨병 식단은 균형을 이루어야합니다. 한편으로는 당뇨병 환자를 위해 접시를 준비해야 먹는 탄수화물이 혈액 내 설탕의 규범을 초과하지 않으며 탄수화물은 하루 250-590g의 생리적 표준을 충족시켜야합니다.

당뇨병 식품 다이어리

제 2 형 당뇨병의식이 요법이 삶의 규범이되기 전에 글루코 미터로 혈당을 측정하여 다른 탄수화물 식품에 대한 자신의 유기체의 반응을 확립해야합니다. 측정은 먹은 음식의 무게를 기록한 후 1.5 시간에서 2 시간 사이에 수행됩니다. 예를 들어, 아침 식사를 먹었습니다.

• 흰빵 100 그램;
• 버터 20g;
• 20 그램의 치즈;
• 차에 설탕 30 그램.

측정기는 식사 후 1.5-2 시간에 8.7 mmol / l를 나타냈다. 즉, 제 2 형 당뇨병 환자의 경우식이 요법에 너무 많은 고 - GI 식품이 존재 함을 의미합니다. 계량 값이 7.8 mmol / l를 초과하지 않을 때까지 채소, 고기 및 생선을 대체하여 질량을 줄여야합니다. 식사 후 설탕의 정상적인 값 (7.8 미만)을 3 배로 설득했다면 아침 식사에 허용되는 최대 음식 질량을 일지에 기록해야합니다. 식단 선택에있어서 그러한 접근은 제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법의 기초를 형성 할 것입니다.

이 준비 과정은 많은 시간과 돈이 들며, 혈당 측정기의 각 측정에는 10-20 루블이 소요되므로 다양한 메뉴에 따라 이러한 측정에는 많은 시간이 걸릴 것입니다. 측정기의 양과 음식의 양의 비율을 기록한 특별한 일기를 기록하십시오.이 다이어리는 혈액에서 설탕의 허용 수준을 보장하는 식단 준비를위한 참조 서가 될 것입니다.

점심, 오후 스낵 및 저녁 식사에서 비슷한 측정을 실시해야하며, 이에 따라 매일식이 요법이 집계 될 것입니다. 측정을 통해 2 형 당뇨병을 가진 음식을 먹을 수 있는지 확인할 수 있지만 고혈당을 일으키지 않도록 그 양을 조절해야합니다. 제 2 형 당뇨병에 적합한 음식을 선택하면 음식에 대한 신체의 반응을 글루코 미터를 사용하여 연구 할 경우 혈당을 조절할 수 있습니다.

전력 전술

정상 체중에 도달하면식이 요법은 하루에 5-6 끼의 비율로 계산됩니다. 매일 메뉴에서 취침 전 두 시간 동안 아침, 점심, 오후 간식, 저녁 식사 및 탄수화물 (kefir, bun) 2 개를 제공해야합니다. 야간에 건강한 사람에게 먹는 것이 권장되지 않는다면, 당뇨병에서는 야행성 포도 당 신생 (gluconeogenesis)에서 간 활동을 감소 시킴으로서 탄수화물의 작은 부분이 표시됩니다.

제품의 일일 배급량은 엄선 된 제품에 대한 개별 반응을 기록한 일기를 기준으로 엄격하게 작성됩니다. 당뇨병의 경우 2 형 메뉴는 여러 차례 반복해야하는 질병 치료의 짧은 과정으로 간주 될 수 있습니다.

다이어트는 일상적인 의미에서 식품의 일부 제한을 의미하며 일부는 영양 결핍의 원인이되는 일부를 금지합니다. 수반되는 만성 질환이 없다면 제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법은 식량의 감소만을 의미하며 그 다양성은 건강한 사람과 동일합니다.

식이 영양의 특징은 식단 제한으로 인해 아침 식사, 점심 식사 또는 저녁 식사 일 때 1.5-2 시간 후에 당뇨병으로 음식을 먹기를 원하기 때문에 식사 전에 식탁을 설정해야합니다. "민감한 영혼"의 매혹적인 유형 당뇨병.

당뇨병 환자 메뉴

당뇨병 환자를위한 샘플 메뉴에는 다음이 포함됩니다.

• 아침 식사 : 빵, 버터, 치즈, 무가당의 과일;
• 점심과 저녁 식사 : 시리얼과 곡물, 야윈 고기와 생선, 야채 반찬,
• 점심 식사 : 무가당 한 차, 과일.

당뇨병의 경우, 제 2 형식이 및 영양은 매우 다양하며 모든 건강 식품을 포함합니다. 소시지, 절임 및 훈제 식품에 대한 엄격한 금지는 없으며, 남용 만 권장하지 않습니다. 유일한 차이점은 당뇨병 성 혼수 상태를 위협하는 저혈당을 일으킬 수 있기 때문에 술을 완전히 금지한다는 것입니다. 금지 된 것은 항상 깨기를 원하기 때문에 소량의 알코올과 동시에 높은 식사 (흰 빵, 감자, 지방)를 함께 섭취 할 것을 권장합니다.

당뇨병에서 적절한 영양 섭취의 리듬을 의미합니다. 하루에 5-6 끼 식사를하는 경우 식사 간격은 2.5-3 시간이어야합니다. 다음에 나오는 "위장 잔치"가 사라지면 기아에 시달리는 느낌이 들게됩니다. 습관적으로 쉽게 과식 할 수있게되면 즉시 고혈당증을 일으 킵니다.

강제 큰 휴식이 있다면, 전체 느낌, 당신은 야채 요리를 준비해야합니다.

일주일에 7 일, 식사 시간 동안 엄격한 당뇨병식이 요법을 따라야합니다. 제 2 형 당뇨병을위한식이 요법은 하루에 그리고 다양한 음식을 얻기 위해 색칠해야합니다.

결론

제 2 형 당뇨병의 영양 상태를 모니터링하기 위해 지난 3 개월 동안 평균 혈당치에 해당하는 당화 혈색소 검사가 사용되었습니다. 당뇨병 환자를위한 지표의 비율은 6 ~ 8 %입니다. 이 규범 이상으로 섭취하는 당뇨병 환자는 메뉴를 수정하거나 내분비 학자에게 조언을 구해야합니다.

일정한 혈당 조절이 필요하고, 일기가있는 다양한 음식에 대한 신체 반응을 평가하고, 음식의 질을 주기적으로 모니터링한다는 것은식이 요법과 영양이 당뇨병의 생활 방식이라는 것을 의미합니다.

당뇨병에 걸린 건강한 생활 습관

당뇨병의 치료는 항 고혈당제 나 인슐린 주사를 정기적으로 섭취하는 것이 아닙니다. 또한 영양, 운동, 작업 방식 및 휴식의 라이프 스타일을 수정합니다. 당뇨병 환자의 건강한 생활 방식은 건강 증진과 질병 합병증 예방의 기본입니다.

당뇨병이란 무엇인가?

당뇨병은 탄수화물 신진 대사를 조절하는 특별한 호르몬 인 인슐린 결핍에 의해 나타납니다. 불충분 한 인슐린 분비는 혈당 수치의 감소를 가져옵니다 - 저혈당. 심한 저혈당은 뇌 및 기타 인간 기관의 에너지 원을 박탈합니다. 다양한 병적 증상이 나타나는데, 예를 들어 혼수 상태가 발생합니다.

인슐린은 탄수화물 대사에 적극적으로 참여합니다. 이 호르몬은 지방과 단백질의 대사에 직접 관여합니다. 그것은 단백 동화 효과가 있기 때문에 근육, 피부, 내장 조직의 단백질 구조 합성에있어 그 존재가 중요합니다. 따라서 인슐린의 부족은 설탕의 수준을 증가시킬뿐만 아니라 거의 모든 장기와 신체 시스템의 작동을 방해합니다.

당뇨병의 생활 양식의 기본

의사는 당뇨병 환자에게 설탕의 양을 줄이는 약물을 처방 할뿐만 아니라 성공적인 치료를 보장하고 심각한 합병증을 예방하는 데 도움이되는 라이프 스타일의 특징을 자세히 알려줍니다. 내분비 학자 사무실에서 종종 환자는식이 요법에 대한 상세한 설명, 약물 복용의 규칙 성 및 최적의 신체 활동에 대한 권장 사항이 포함 된 브로셔를받습니다.

내분비 학자들이 좋아하는 표현 : "당뇨병은 질병이 아니라 삶의 방식입니다." 처음에는 신체적 인 운동의 강도를 정확하게 계산하여 먹고 마시는 모든 것을 세 심하게 계산하는 것이 많은 환자에게 힘들어 보이지만 조만간 그러한 요구에 익숙해지고 삶의 기쁨을 상실하거나 거의 느끼지 않습니다.

당뇨병 환자의 주요 규칙 :

정기적으로 내분비 학자를 방문하고 그의 지시를 따르십시오 (혈당 측정기 사용, "빵 단위"계산 등).

어떤 구실로도 식사를 건너 뛰지 말라.

무엇이든 먹지 않고 얼마만큼 먹었습니까? 인슐린의 주입을 바로 잡기 위해서는 각 섭취시 칼로리와 탄수화물의 양을 고려해야합니다.

트랙 무게;

하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다 (평균 신장과 평균 체중 인 사람에게는 물을 주어야합니다).

소금 섭취를 제한한다.

알코올은 금지되거나 심각하게 제한됩니다.

권장 강도의 정기적 인 신체 활동;

급성 질환 (인플루엔자, 급성 호흡기 감염 등)의 고온을 항상 낮추고 인슐린 용량을 계산할 때이를 고려해야합니다 (당뇨병 유형 I에서).

임신 계획 도중, 긴 여행 전에, 그리고 다른 특별한 상황에서 내분비 학자와상의하는 것;

친척들에게 질병의 특색과 응급 처치의 기초에 대해 알려줌으로써, 그들이 더 나빠진다면 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨병을위한 영양

당뇨병에서 음식은 하루에 적어도 5 번 균형을 이루고 부분적이어야합니다. 권장 사항 :

약한 국물에 수프 (강한 양념은 금기이다);

고기와 생선 - 저지방 품종;

곡물 : 오트밀, 수수, 보리, 메밀, 쌀. Manca는 제외하는 것이 좋습니다.

제한이있는 파스타;

밀기울이있는 호밀보다 제한된 빵;

야채 : 양배추, 양상추, 채소, 무, 호박, 오이 권장; 제한 있음 - 감자, 당근 및 사탕무;

달걀 : 하루에 최대 2 개;

감미로운 종의 금지를 가진 과일 및 장과; 바나나, 딸기, 포도는 금기입니다.

유제품 : 발효유 제품, 코티지 치즈; 전체 우유 - 제한되거나 완전히 제외됨;

지방 : 동물성 지방의 제한, 식물성 기름의 적당한 섭취;

음료 : 신선한 주스, 약한 커피와 차.

당뇨병 유형 II에서 정제 된 탄수화물은 다음과 같은 형태로 금기입니다.

패스트 푸드 식당 메뉴;

파이 및 케이크.

당뇨병 유형 I 환자는 일반적으로 위의 제품을 적당히 투여하고 인슐린을 추가로 투여 할 수 있습니다. 인슐린 투여 량은 환자가 부분의 당 함량을 기준으로 계산합니다.

신체 활동

당뇨병 환자의 신체 활동의 빈도와 강도는 의사와상의해야합니다. 사실 신체 활동은 장기에 의한 포도당 소비 증가와 관련이 있습니다. 건강한 신체는 문제없이 혈당 수치가 떨어지는 저혈당을 보상하지만 당뇨병의 경우 신체가 인슐린 투여 량 조절이나 설탕 투여의 형태로 도움이 필요합니다.

당뇨병의 신체 활동은 특정 원칙을 기반으로해야합니다.

체육관과 경기장뿐만 아니라 집과 정원에서 일할 때 과부하가 없습니다.

추천 활동 : 걷기, 달리기, 스페셜 그룹의 피트니스, 테니스, 수영, 배구, 축구, 춤.

금지하에 : 역도 및 익스트림 스포츠.

운동 전후의 당도 조절 (당뇨병 유형 I 환자). 의사는 신체 활동을위한 설탕의 허용 수준에 대해 알려줄 것입니다 : 일반적으로이 지표는 10-11mmol / l을 초과해서는 안되며 6mmol / l보다 적어서는 안됩니다.

훈련의 시작은 점진적입니다 : 첫 번째 훈련은 10-15 분, 두 번째는 20 분입니다. 점차 집중적으로 일할 수 있도록 심장과 근육을 훈련시키는 것이 필요합니다.

빈 복부를 훈련 할 수는 없으며 저혈당과 혼수 상태의 위험이 있습니다.

수업 중에는 복통에주의를 기울여야합니다. 어지러움, 메스꺼움 느낌은 훈련을 중단하고 설탕 수치를 측정해야합니다.

항상 설탕이나 사탕 한 조각을 가지고 다니십시오. 혈당이 급격히 떨어지는 것을 빨리 없애줍니다.

당뇨병 유형 I 환자 - 신체 활동 전 인슐린 투여 량을 강제 조정. 신체 활동은 체육관에서의 훈련뿐만 아니라 성관계, 나가는 버스를 따라 가려고 노력하고, 정원에서 일하고 심지어는 바닥을 닦는 것을 기억하십시오.

당뇨병의 신체 활동은 여러 가지 이유로 중요합니다. 첫째, 체중 초과 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 둘째, 심장과 혈관에서 합병증이 발생하여 진행되는 것을 방지합니다. 셋째, 인슐린에 대한 조직의 민감도를 증가시켜 인슐린이나 포도당을 낮추는 약물의 복용량을 줄입니다.

흡연과 알코올

흡연은 당뇨병의 용납 할 수없는 습관 중 하나입니다. 흡연은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.이 질병은 이미이 질병에서 상당히 높습니다. 흡연을 중단하면 체중 증가로 이어질까 두려워하지 마십시오. 흡연의 위험은 경미한 체중 증가로 인한 악화 위험보다 몇 배나 크며, 이는 적절한 식단으로 보상 될 수 있습니다.

알콜과 관련하여, 어떤 내분비학자는 당뇨병 환자에게 알콜 음료를 거부하거나 빈도, 특히 섭취 한 알콜의 복용량을 급격히 제한 할 것을 권고합니다. 그 이유는 무엇입니까?

알코올은 혈당 수치를 낮 춥니 다.

알코올성 음료는 심장과 혈관의 상태를 악화시킵니다.

가벼운 중독 상태에 있어도 사람은 저혈당에 접근하는 징후를 느끼지 않거나 인슐린 용량을 계산하는 데 실수를하거나 단순히 용량 조절의 필요성을 무시할 수 있습니다.

당뇨병 일

당뇨병 환자에게는 직업을 신청할 때 한계가 있습니다. 환자는 자신의 일이 삶의 위험 (야간과 그 밖의 사람들), 야간 교대, 음식물 섭취 및 인슐린 섭취의 규제 준수가 불가능하다는 사실을 알고 있어야합니다. 강렬한 정신 스트레스, 독소와의 접촉, 불리한 미기후 (뜨거운 상점, 높은 먼지 등), 딱딱한 신체적 일.

의사의 모든 권고 사항을 준수하고 건강한 생활 습관을 유지해야하는 상황에서 당뇨병은 심각한 슬픔을 유발하지 않으며 기쁨과 발견으로 가득 찬 적극적인 삶을 방해하지 않습니다.

이 기사는 의사 Kartashova Ekaterina Vladimirovna

당뇨병 환자의 라이프 스타일 : 당뇨병 환자는 얼마이고 어떻게 섭취합니까?

세계에는 2 천만 명이 넘는 당뇨병 환자가 있습니다. 이 질병은 남녀 모두에게 똑같이 영향을 미치며 난치병으로 간주됩니다. 이 기사에서는 당뇨병 환자의 생활 방식에 대해 자세히 살펴 봅니다.

당뇨병 환자는 주치의의 권고 사항을 엄격히 준수해야합니다.

질병의 주요 유형

당뇨병은 췌장의 오작동으로 유발 된 만성 내분비 병리를 의미합니다.

이 질병의 본질은 포도당이있는 세포의 자연적인 포화에 필요한 인슐린 생산 과정이 파괴된다는 사실에 있습니다. 당뇨병의 종류가 접시에 표시됩니다.

표 1. 당뇨병의 주요 유형.

질병 의사의 발달을위한 주요 이유는 바이러스 성 또는 전염성 병리학 후에 합병증이라고 부릅니다.

질병 유형 1은 신속하고 공격적인 발달이 특징입니다. 증상은 매우 생생합니다.

수명은 얼마입니까?

제 1 형 당뇨병을 앓고있는 젊은이의 건강은 합병증의 배경에 대해 악화됩니다.

표 2. 당뇨 합병증.

차트는 1 형 당뇨병의 합병증의 비율을 나타냅니다.

가장 흔한 합병증은 뇌졸중입니다.

당뇨병 유형 1에 대한 기대 수명은 14-15 세의 나이에 진단이 확립되면 26-36 년입니다. 환자의 10-15 %만이 50 년 동안 산다. 2 형 당뇨병 환자의 예후는보다 유리합니다. 많은 환자들이 노년기에 산다.

제 1 형 당뇨병 환자에서 조기 사망은 어떤 질병으로도 고통받지 않는 사람들보다 2.5 배 더 자주 발생합니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 건강한 사람들보다 1.5 배 적은 노년기로 생활합니다.

주의! 평균 수명은성에 의해 영향을받습니다. 당뇨병 여성의 삶은 20 년이나 단축됩니다. 남성 평균 수명은 12 세 이하입니다.

부모님들이 항상 식단을 조절할 수는 없으므로 당뇨병 어린이의 삶의 예후는 더욱 악화되고 있습니다.

취학 전 어린이는 케토 산성 코마의 배경에서 사망합니다. 5-15 세 아동의 사망 원인은 저혈당입니다. 성인 당뇨병 환자의 사망 위험은 알코올 및 담배 제품 남용의 배경으로 증가합니다.

환자의 라이프 스타일의 특징

당뇨병 환자를위한 지침은 다음과 같습니다.

1. 진료소에서 진찰을 받아야합니다. 국가 변경과 관련된 모든 질문은 의사와상의해야합니다.
2. 꼼꼼하게 규정 된 식단을 관찰하십시오.
3. 마시는 정권을 따르십시오.
4. 정기적으로 스포츠 훈련에주의하십시오.
5. 의사가 처방 한 약을 복용하십시오.
6. 정기적으로 테스트 측정 값을 기록하십시오. 주치의는 혈액 내 포도당 수치를 기록하기위한 시트를 발급합니다.
7. 영양과 운동 일기를 지키십시오. 상황이 악화되면 의사가 치료법을 수정하는 데 도움이됩니다.
8. 수면 패턴을 관찰하십시오. 당뇨병 환자는 6 시간 이상 자야합니다.
9. 적극적인 생활 방식을 리드하십시오. 질병이 실행되지 않는 경우 여행 및 사람들과 의사 소통을 방해하지 않습니다.

필수 임상 시험

당뇨병으로 생활하면 당뇨병 센터의 거주지에 한 사람이 등록됩니다. 당뇨병 환자의 임상 감독은 치료를 제어하는 ​​데 필요합니다.

등록 된 사람은 약을 처방 받고 연례 시험이 예정됩니다. 환자는 병원에 입원하지 않았습니다.

당뇨병 환자는 내분비 학자에 의해 관찰됩니다. 지역 클리닉에 그러한 의사가없는 경우 치료사 또는 일반 개업의가 임상 검사를 실시합니다. 설문 조사는 예방 적입니다. 주요 임무는 초기 단계에서 당뇨병의 합병증을 확인하는 것입니다.

표 3. 기악 연구 방법.

주의! 당뇨병 환자는 신경과 전문의가 확인해야합니다. 여성은 반드시 산부인과 전문의에게 등록해야합니다.

어떻게 당뇨병 환자의 수명을 연장시킬 수 있습니까?

당뇨병 환자의 삶을 어떻게 연장시킬 수 있습니까?

1 형 당뇨병을 앓고있는 사람은식이 요법 외에도 다음을 수행해야합니다.

1. 끊임없이 혈당 수치를 모니터링하십시오. 인슐린 주사는 규칙적이어야합니다.
2. 정상 체중 유지.
3. 스트레스 상황을 회상하는 법을 배우십시오. 강한 정서적 충격은 신체의 포도당 농도를 증가시킵니다.
4. 조심스럽게 다리를 관리하십시오. 이것은 영양 궤양의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

식이 권장 사항

당뇨병 환자의 삶의 방식은 매우 엄격한 식단을 의미하지는 않습니다.

단백질과 지방은 혈중 설탕 농도에 영향을주지 않습니다. 이런 이유로 당뇨병 환자는 건강한 사람과 같은 양의 고기와 생선을 섭취 할 수 있습니다. 환자가 과체중 인 경우,식이 요법은 지방을 줄이기 위해 조정되어야합니다.

당뇨병 사용을 권장합니다 :

• 저지방 치즈;
• 마른 고기;
• 식물성 기름;
• 과일;
• 저지방 "젤리".

체중에 문제가 없으면 칼로리를 엄격하게 계산할 필요가 없습니다.

먹는 견과류

제 2 형 당뇨병 환자는 메뉴에 견과류를 포함시켜야합니다. 이러한 제품을 정기적으로 섭취하면 혈당 수치가 향상됩니다. 일일 요금 - 60 그램.

표 4. 너트의 장점.

Chrome 제품

크롬의 주요 효과는 인슐린에 대한 조직의 민감도 증가와 관련이 있습니다. 또한,이 추적 요소는 당신이 비만 싸울 수 있습니다. 크로뮴 (μg)을 함유 한 제품이 도표에 나와 있습니다.

대부분의 크롬은 참치에서 발견됩니다.

주의! 크롬의 일일 비율은 0.2-0.25mg입니다.

제 1 형 당뇨병을위한 영양

식이 식사에는 저농도의 탄수화물이 함유 된 음식물을 섭취하는 것이 포함됩니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 제품이 표에 나와 있습니다.

표 5. 제 1 형 당뇨병으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다이어트에 단백질, 탄수화물 및 지방 % 비율의 영양 기본 원칙이 제시되어 있습니다.

다이어트는 균형을 이루어야합니다.

주의! 장내에 빠르게 흡수되는 제품을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 복합 탄수화물과 섬유질과 글루텐 함량이 높은 물질을 선호해야합니다.

제 2 형 당뇨병을위한 영양

당뇨병 환자를위한 허용 된 제품이 표에 나와 있습니다.

표 6. 제 2 형 당뇨병으로 당신은 무엇을 먹을 수 있습니까?

제 1 형 당뇨병을 허용하는 모든 제품도 허용됩니다.

2 형 당뇨병의 생활 양식은 엄격한 칼로리 조절이 필요합니다. 가능한 높은 칼로리 식품이 있지만 설탕이 증가하지 않도록해야합니다.

높은 칼로리 제품 (g)의 일일 비율은 다이어그램에 표시됩니다.

고열량 식품을 남용하지 마십시오.

감자는 파스타로 대체 될 수 있습니다. 물과 음료는 식사 전에 마셔야합니다.

저녁 식사 후 배고픔을 완화하는 방법?

마지막 식사는 4 시간 전에 끝나야합니다. 저녁 식사 후 고통스러운 굶주림을 경험하면, 그는 최소량의 탄수화물을 함유 한 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 제품을 "무료 간식"이라고합니다.

도표 7. 저녁 식사 후에 굶주림을 만족시키는 방법?

밤에는 시체를로드 할 수 없습니다. 소화 기관은 반드시 셧다운하고 휴식을 취하고 회복해야합니다.

스포츠로드

당뇨병은 생활 습관이나 질병입니까?

사람이 의사의 말을 경청하면 질병을 올바르게인지하는 법을 배울 수 있습니다. 여러 가지면에서, 이것은 정확하게 선택한 스포츠 운동에 의해 촉진됩니다.

주의! 의사는이 스포츠를 "보이지 않는 인슐린"이라고 부릅니다. 신체 활동의 배경에 대해이 요소의 필요성을 줄입니다.

도표 8. 당뇨병 환자가 할 수있는 스포츠의 종류는 무엇입니까?

당뇨병 생활은 다음과 같은 탄수화물이없는 운동 영양을 사용할 수 있습니다.

• 유장 단백질;
• 아미노산;
• 크레아틴.

Gainers, 단백질 - 탄수화물 혼합물, 단백질 바는 엄격하게 당뇨병 환자에게 금기입니다.

전문적인 활동

의사는 신체적 및 지적 부하의 급격한 변화가 요구되지 않는 직업을 선택하는 것이 좋습니다. 당뇨병을 앓고있는 사람은 다른 용량의 인슐린을 주사하거나 올바른 음식을 적기에 섭취해야합니다.

어디에서 일할 수 있습니까?

다이어그램은 1 형 당뇨병을 앓고있는 젊은이들이 직업을 선택했음을 나타냅니다 (% 단위).

대부분 당뇨병 환자가 교사가됩니다.

업무 및 질병의 심각성

그 판은 당뇨병 환자에게 금기되는 일의 종류를 나타냅니다.

표 9. 질병의 전문성과 심각성.

또한, 제 1 형 당뇨병 환자의 삶은 병역을 허용하지 않으며 전염병 병원 및 실험실에서 일합니다.

수면을 개선하는 방법?

적절한 수면은 당뇨병의 다양한 증상을 감소시키는 데 도움이됩니다. 혈중 설탕 수치가 감소하고 혈압이 정상으로 회복됩니다.

수면 개선을위한 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 항히스타민 제 1 정을 섭취하십시오. 지침은 약물이 혈압을 상승시키지 않는다는 것을 나타내야합니다. 당뇨병 환자를위한 가장 안전한 항히스타민 제제는 Corcidin-HBP입니다. 그 가격은 150 루블입니다.
2. 수면이 중단되면 발레리안 팅크 30 방울까지 섭취 할 수 있습니다. 이 약과 항히스타민 제를 복용하는 데는 4 시간이 걸립니다.
3. 예방으로 칼슘이나 마그네슘 1 정을 섭취 할 수 있습니다.

수면을 개선하면 소량의 단백질 식품을 사용하게됩니다. 흰 닭고기 나 아몬드 너트 몇 개를 먹을 수 있습니다.

결론

러시아에 거주하는 모든 10 명의 당뇨병 환자가 있습니다. 이 통계는 매년 악화되고 있습니다. 의사의 말에 따르면, 러시아인의 대다수가 이끄는 삶의 방식입니다.

끔찍한 것은 질병 그 자체가 아니라 그 합병증입니다. 이에 대한 자세한 내용과 당뇨병에 대한 다른 권장 사항에 대해서도이 기사의 비디오를 통해 알려줍니다.