과잉 설탕은 참여로 글리코겐으로 전환됩니다.
- 예방
포도당은 인체의 기능을위한 주요 에너지 물질입니다. 그것은 탄수화물의 형태로 음식물과 함께 몸에 들어갑니다. 수천년 동안 인간은 많은 진화 적 변화를 겪어 왔습니다.
획득 한 가장 중요한 기술 중 하나는 신체가 기근의 경우 에너지 물질을 저장하고 다른 화합물로부터 합성하는 능력이었습니다.
과도한 탄수화물은 간 및 복잡한 생화학 반응의 참여로 체내에 축적됩니다. 포도당의 축적, 합성 및 사용의 모든 과정은 호르몬에 의해 규제됩니다.
신체에서 탄수화물의 축적에 간의 역할은 무엇입니까?
간에서 포도당을 사용하는 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 글리콜 분해. 보편적 인 에너지 원의 형성을 초래하는 산소의 참여없이 포도당의 산화를위한 복잡한 다단계 메커니즘 : ATP 및 NADP - 신체의 모든 생화학 및 대사 과정의 흐름에 에너지를 제공하는 화합물;
- 호르몬 인슐린의 참여와 글리코겐의 형태로 저장. 글리코겐은 축적되어 체내에 저장 될 수있는 비활성 형태의 포도당입니다.
- 지방 생성 글리코겐이 글리코겐의 형성에 필요한 것 이상으로 들어가면 지질 합성이 시작됩니다.
탄수화물 대사에서 간의 역할은 엄청나 다. 신체가 끊임없이 신체에 필수적인 탄수화물을 공급하기 때문이다.
신체에서 탄수화물은 어떻게됩니까?
간장의 주요 역할은 탄수화물 대사 및 포도당의 조절이며,이어서 인간 간세포에서 글리코겐의 침착이 일어난다. 특별한 특징은 고도로 전문화 된 효소와 호르몬의 영향으로 설탕이 특수한 형태로 변형 된 것입니다.이 과정은 간에서 독점적으로 일어납니다 (세포가 섭취하는 데 필요한 조건). 이러한 변형은 당 수준이 감소함에 따라 hexo- 및 glucokinase 효소에 의해 촉진된다.
소화 과정에서 (그리고 음식이 구강에 들어간 직후에 탄수화물이 깨지기 시작하면) 혈액의 포도당 함량이 높아지며, 그 결과 과잉 잉여를 목표로 한 반응이 가속화됩니다. 이것은 식사 중 고혈당증의 발생을 예방합니다.
혈당은 불활성 화합물 인 글리코겐으로 전환되어 간에서 일련의 생화학 반응을 통해 간세포와 근육에 축적됩니다. 호르몬의 도움으로 에너지 기아가 생기면 몸은 디포로부터 글리코겐을 방출하고 이로부터 포도당을 합성 할 수 있습니다. 이것이 에너지를 얻는 주된 방법입니다.
글리코겐 합성 방식
간장의 과도한 포도당은 췌장 호르몬 인슐린의 영향으로 글리코겐 생산에 사용됩니다. 글리코겐 (동물성 전분)은 구조적 특징이 나무 구조 인 다당류입니다. 간세포는 과립의 형태로 저장됩니다. 인간의 간에서 글리코겐 함량은 탄수화물 식사를 한 후 세포의 8 %까지 증가 할 수 있습니다. 붕괴는 일반적으로 소화 중에 포도당 수준을 유지하기 위해 필요합니다. 금식 기간이 길어지면 글리코겐 함량은 거의 0으로 감소하고 소화 과정에서 다시 합성됩니다.
글리코겐 분해의 생화학
포도당에 대한 신체의 필요성이 증가하면 글리코겐은 부패하기 시작합니다. 변형 메커니즘은 원칙적으로 식사 사이에서 발생하며 근육 부하 중에 가속됩니다. 금식 (적어도 24 시간 동안 음식 섭취 부족)으로 간에서 글리코겐이 거의 완전히 파괴됩니다. 그러나 정규 식사로는 그 매장량이 완전히 복원됩니다. 그러한 설탕의 축적은 분해의 필요성이 발생할 때까지 매우 오랜 시간 동안 존재할 수 있습니다.
포도당 생성의 생화학 (포도당을 얻는 방법)
Gluconeogenesis는 비 탄수화물 화합물에서 포도당 합성의 과정입니다. 그의 주된 임무는 글리코겐이 없거나 신체 활동이 무거운 혈액에서 안정적인 탄수화물 함량을 유지하는 것입니다. Gluconeogenesis는 설탕 생산량을 하루 100g까지 제공합니다. 탄수화물 굶주림 상태에서 신체는 대체 화합물로부터 에너지를 합성 할 수 있습니다.
에너지가 필요할 때 글리코겐 분해의 경로를 사용하려면 다음 물질이 필요합니다.
- 젖산 (젖산) - 포도당 분해로 합성됩니다. 육체 운동 후에는 간으로 돌아가서 다시 탄수화물로 전환됩니다. 이로 인해 젖산은 항상 포도당의 형성에 관여합니다.
- 글리세린은 지질 분해의 결과입니다.
- 아미노산 - 근육 단백질이 분해되는 동안 합성되어 글리코겐 저장이 고갈되는 동안 포도당 생성에 참여하기 시작합니다.
포도당의 주요 양은 간에서 생성됩니다 (하루 70g 이상). gluconeogenesis의 주요 임무는 설탕을 뇌에 공급하는 것입니다.
탄수화물은 포도당의 형태로 체내에 들어가며 감귤류에 포함 된 만 노즈 일 수도 있습니다. 생화학 공정 과정의 결과 인 만 노 오스 (Mannose)는 포도당과 같은 화합물로 전환됩니다. 이 상태에서, 그것은 해당 반응에 들어간다.
글리코겐 분해 및 글리코겐 분해의 조절 계획
글리코겐의 합성 및 분해 경로는 다음과 같은 호르몬에 의해 규제됩니다.
- 인슐린은 단백질 성의 췌장 호르몬입니다. 그것은 혈당을 낮춘다. 일반적으로 호르몬 인슐린의 특징은 글루카곤에 반대되는 글리코겐 대사에 대한 영향입니다. 인슐린은 포도당 전환 경로를 더 조절합니다. 그 영향 아래에서, 탄수화물은 신체의 세포로, 그리고 잉여로부터 - 글리코겐의 형성으로 수송됩니다.
- 굶주림 호르몬 인 글루카곤은 췌장에서 생산됩니다. 그것은 단백질 성질을 가지고 있습니다. 인슐린과 달리 글리코겐의 분해를 촉진하고 혈당 수준을 안정화시킵니다.
- 아드레날린은 스트레스와 두려움의 호르몬입니다. 그것의 생산과 분비는 부신 땀샘에서 발생합니다. 간에서 과량의 설탕이 혈액으로 방출되는 것을 자극하여 스트레스가 많은 상황에서 조직에 "영양"을 공급합니다. 글루카곤과 마찬가지로 인슐린과 달리 간에서 글리코겐 대사를 촉진합니다.
혈액 내 탄수화물의 양의 차이는 인슐린과 글루카곤 호르몬의 생산을 활성화시켜 간에서의 글리코겐 생성 및 분해를 전환시키는 농도 변화를 유발합니다.
간에서 중요한 작업 중 하나는 지질 합성을위한 경로를 조절하는 것입니다. 간에서의 지질 대사에는 다양한 지방 (콜레스테롤, 트리 아실 글리세리드, 인지질 등)의 생성이 포함됩니다. 이 지질들은 혈액에 들어가고, 그들의 존재는 신체의 조직에 에너지를 공급합니다.
간은 신체의 에너지 균형을 유지하는 데 직접적으로 관여합니다. 그녀의 질병으로 인해 중요한 생화학 적 과정이 붕괴 될 수 있으며, 결과적으로 모든 장기와 체계가 앓게됩니다. 신중하게 건강 상태를 모니터링하고, 필요하다면 방문을 의사에게 연기하지 마십시오.
포도당 대사 생리학
포도당은 인체의 주요 에너지 기질입니다. 몸에 대한 포도당의 원천은 글리코겐 분해 (글리코겐으로 저장된 글루코오스의 방출)와 글루코오스 생성 (젖당, 글리세롤 및 일부 아미노산과 같은 다른 물질로부터의 포도당 합성)에 의한 신체 자체 (주로 간)에 의한 식품의 탄수화물 및 포도당 생산입니다.
혈중 포도당 농도는 혈류로의 방출과 조직 활용의 비율에 따라 다릅니다. 글루코오스의 농도는 일반적으로 엄격히 통제되며 건강한 사람들은 굶주리고 있거나 최근에 먹었는지에 관계없이 거의 2.5 mmol / l 이하 또는 8.0 mmol / l를 넘지 않습니다.
음식과 함께 제공된 포도당은 금식에 사용됩니다. 혈장의 포도당 농도는 장기간의 금식으로 약간 감소하고 글리코겐 저장은 약 24 시간 동안 지속되지만 적응 과정은 새로운 정상 상태를 달성하게됩니다. 평균 72 시간 후에 포도당 농도가 안정화되고 여러 날 동안 일정한 수준으로 유지 될 수 있습니다. Gluconeogenesis (아미노산과 글리세롤에서 포도당의 형성)는 포도당의 주요 원천이되고 지방에서 형성된 케톤은 주요 에너지 기질이됩니다.
탄수화물은 단순하고 복잡한 것으로 나뉩니다. 간단한 탄수화물 분자는 하나 또는 두 개의 당 분자 (포도당 또는 과당)로 구성되며 복합 탄수화물 분자는 서로 연결된 세 개 이상의 당 분자의 사슬입니다. 탄수화물은 곡물 및 시리얼 플레이크, 녹말 채소, 과일, 대부분의 유제품, 빵, 파스타, 사탕, 초콜릿 및 탄산 음료 등 많은 식품에서 발견됩니다. 소화관에서는 단순 (과일, 사탕) 및 복합 (채소, 곡물) 탄수화물이 단당 분자 (단당류)로 분리됩니다. 따라서 모든 탄수화물은 설탕입니다.
제 2 형 당뇨병 환자 한 명을 기억합니다. 그를 V라고 부르 자. 이것은 52 세의 남자 다. 강하고 키가 크고 그의 체중은 정상보다 약간 높다. V.는 모든 처방전, 검사 및 치료를 신중하게 이행하는 매우 책임감있는 사람입니다. 과거에는 은퇴 한 군인이었고 일하고 행복하게 젊고 사랑받는 여자와 사랑하는 여자와 결혼했습니다. 그의 첫 번째 부인은 몇 년 전 비행기 추락 사고로 사망했습니다. 그 후 의사들은 다음 군사 의료위원회에서 그의 혈중 포도당을 발견했습니다. 몇 년 동안 V. 홀아비로 살았고, 자신의 영혼 즉 현재의 아내를 만났습니다. 젊은 아내는 간절히 남편을 돌보고 건강한 요리를 준비하기 시작했습니다. 나는 그녀가 무엇을 먹게했는지 궁금했다. 계절에 따라 V. 매일 실제적으로 강제로 약 1 킬로그램의 사과, 배, 오렌지, 감귤 등을 먹는다는 것이 밝혀졌습니다. V.와 그의 젊고 활동적인 아내는 과일이 유용하기 때문에 그들이 먹는 것이 맞다고 확신했지만 믿을 수 없을만큼 높은 당을 따라 잡은 과일이었다. 그래서 과일과 함께, 당뇨병 환자는 매우 신중해야합니다.
음식에서 탄수화물을 사용하는 신체의 능력은 인슐린과 글루카곤 수준 - 신체의 영양소 분포를 조절하는 두 가지 주요 췌장 호르몬 -의 비율에 달려 있습니다.
글루카곤은 간장이 설탕 (포도당)을 방출하기 시작하는 호르몬으로 뇌 및 신체 세포로 들어가는 혈액의 포도당 수치가 증가합니다. 또한 글루카곤은 세포가 지방 (에너지 원으로 사용)과 단백질 (건축 자재로 사용하기 위해)을 방출하도록합니다.
글루카곤이 영양염의 사용을 담당 할 경우 인슐린은 저장에 대한 책임이 있습니다. 인슐린 작용으로 설탕, 지방 및 단백질이 혈류에서 세포로 보내집니다. 혈액에서 세포로 영양분을 이동시키는 과정은 두 가지 이유로 중요합니다. 첫째, 동시에 세포는 생명 활동과 재생에 필요한 에너지와 건축 자재를받으며 혈당 수치는 균형 잡힌 상태로 유지되어 위험한 포도당 농도의 변동으로부터 뇌를 보호합니다. 둘째, 인슐린은 신체의 과도한 포도당 신호를 보내고 간은 과량의 포도당을 글리코겐과 지방으로 전환하기 시작합니다.
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탄수화물은 우리에게 에너지 원입니다. 그러나 이러한 사실은 인간의 사탕에 대한 부정적인 태도에 영향을 미치지 않습니다. 왜냐하면 이러한 유기 화합물은 유익한 유익과 함께 생체에 추한 지방 주름을주고 일반적으로 체중 증가를 유발하기 때문입니다. 그러나 탄수화물의 일족은 충분히 크며 따라서 모든 구성원이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 설탕 글리코겐 그룹의 밝은 대표자와 알게되고 인체 내부 환경에서 그의 체재의 장단점을 찾으려고 노력합시다.
연결 개요
글리코겐은 다당류, 즉 특정 유형의 화학 결합으로 연결된 포도당 잔기로 구성된 복합 탄수화물 또는 동물성 전분입니다. 그것은 동물과 인간의 특징입니다. 그것은 또한 효모, 박테리아 및 식물의 몇몇 유형에서있다. 사실, 글리코겐은 포도당을 저장하는 곳으로, 긴급한 필요 때문에 소비되기까지 1 시간을 기다립니다. 더욱이,이 과정은 화합물이 원래의 형태로 역 변형되는 것을 동반한다.
인체에있는이 탄수화물 예비는 주로 간과 근육에 집중되어 있습니다. 개체의 내부 환경에 위치한 글리코겐의 토고 예비 량은 24 시간 동안 지속됩니다. 이 기간은 외부에서 하루 동안 포도당을 어느 정도 섭취하면 증가합니다. 따라서 특정 양의 후자를 섭취함으로써 근육 조직과 간에서 글리코겐 예비를 거의 오랫동안 거의 유지할 수 있습니다.
글리코겐 합성 및 대사의 특징
이제 어떤 주제가 단맛과 번데기를 먹지 않는다고 상상해보십시오. 이 경우 글리코겐은 어떻게됩니까?
혈중 글루코스 농도가 인체의 보유량에서 소비되면 감소하고, 글루카곤이라는 췌장 호르몬이 혈장으로 방출됩니다. 그의 효소는 특수 효소를 활성화시키는 것으로, 동물성 다당류를 간장 조직으로 전환시켜 동물성 폴리 사카 라이드를보다 간단한 출발 물질로 변형시키는 것입니다. 그것은 차례로 배를 통해 흐르는 액체 물질로 들어갑니다. 결과적으로 혈당 수준이 정상으로 돌아옵니다. 이 악순환은 복잡한 탄수화물이 간에서 발견되는 한 존재합니다. 그리고 포도당이 풍부한 음식물에서 섭취 될 때, 그 주식은 냉랭하게 보충 될 것입니다. 우리가 설탕의이 창고가 언젠가는 완전히 고갈된다고 가정한다면, 개인의 시체는 다른 에너지 원에 주목해야 할 것입니다.
글루코스가 혈류로 들어가서 글리코겐이 농축되어 간에 집중된다는 사실을 알아 둘 필요가 있습니다. 근육 조직에있는 다당류는 이것을 할 수 없습니다. 글리코겐은 해당 과정에서 에너지 원으로 작용합니다. 근육 탄수화물 보유의 보충은 혈액에 존재하는 포도당 때문입니다. 근육과 간에서 글리코겐이 모두 처분 되 자마자 신체는 근육 섬유에 직접 들어있는 지방을 사용하기 시작합니다.
글리코겐 기능
우리에게 흥미있는 다당류는 인체에서 다양한 역할을합니다.
첫째, 에너지 저장에 필요합니다. 또한 글리코겐의 종류에 따라 후자는 신체의 특정 요구 사항을 충족시킵니다. 그래서, 우리 몸이 신체 활동의 수행, 근골격계의 작업에 소비하는 근육 복합 탄수화물. 간 글리코겐은 몸에 "연료"를 공급하고 정상 혈당 수준을 유지하는 역할도합니다.
둘째, 글리코겐이 없으면 대부분의 기관의 정상적인 기능이 불가능합니다. 이 경험과 분명히 경험 한대로, 당신이 달콤한 것을 먹으면 더 잘 작동합니다. 이것은 또한 심장입니다 - 그런데, 그것은 또한 독특한 유기 화합물의 일부 보유 (약 25 %)를 포함합니다. 적혈구의 활동조차도 개별적인 동물성 전분의 몸에 존재하기 때문입니다.
셋째, 글리코겐은 신체의 내부 환경에서 일어나는 신진 대사에 적극적으로 관여합니다. 또한 복잡한 탄수화물의 대사는 그것 없이는 불가능합니다.
결핍 과잉 글리코겐
어떤 사람의 유기체는 급격한 결핍이나 반대로 위의 기관과 조직에서 과량의 글리코겐으로 고통받을 수 있습니다.
만성적 인 성질의 다당류가 부족하면 간장에 지방이 축적됩니다. 그들은 단백질과 함께 개인의 신체를위한 에너지 원이되고, 혈액은 케톤 (ketones)에 의해 독성을 갖습니다. 이는 몸의 내부 환경의 산 - 염기 균형을 위반하는 해로운 화합물입니다. 글리코겐 결핍의 증상으로는 손이 땀을 흘리며 떨리고, 격렬한 굶주림, 두통 및 일정한 약점이 있습니다. 음식으로 외부에서 충분한 양의 탄수화물을 섭취 한 사람은 이러한 불쾌한 감정을 제거합니다.
인체에 과도한 글리코겐이 미치는 영향에는 혈액 내 인슐린 수치의 증가와 상당한 체중 증가가 포함됩니다. 결과적으로 시간이 걸리지 않으면 잠재 성 당뇨병이 발생합니다. 과량의 글리코겐의 체내 축적은 탄수화물 식품의 많은 부분을 섭취함으로써 발생합니다. 과잉 당은 지방 세포로 전환됩니다. 그런 과다 복용으로 인한 부정적인 영향을 피하기 위해서는 식단을 재고하고, 단맛과 밀가루 요리의 수를 줄이면서 운동을해야합니다.
어떤 상황에서는 인체가 글리코겐에 대한 필요성을 증가 시키거나 반대로 글리코겐을 감소시킬 수 있습니다. 첫 번째는 정신적, 육체적 스트레스와 음식물에 포도당이 부족한 상태로 관찰됩니다. 두 번째는 설탕으로 포화 된 많은 양의 식품을 섭취 할 경우 신체의 효소 활성, 간 질환의 질환으로 진단됩니다.
글리코겐 및 체중 감량
우리에 의해 고려 된 동물성 전분은 탄수화물 신진 대사에서 매우 중요하기 때문에 체중 감량에있어 그 역할은 상당히 인상적입니다. 글리코겐을 신체의 필요에 사용하게하려면 식품의 칼로리 섭취를 줄여야합니다. 그러한 행위는 간에서 복잡한 탄수화물의 손실을 유발하고, 실제로는 인체의 글리코겐에 결합하는 물의 손실을 유발합니다. 이것은 단식식이 요법이 설계된 것뿐만 아니라 빠른 체중 감량 기술입니다.
물은 종종 몸에 지방 주름이 생기기 때문에 종종 신체에서 과도한 수분을 제거하는 것은 놀라운 효과입니다. 그러나 지방 손실의 직접적인 과정을 시작하는 방법? 이렇게하려면 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 섭취 한 탄수화물의 양을 줄이고 주기적으로 유산소 운동에 참여해야합니다. 동시에 간장에있는 글리코겐 소비는 호기성 운동을 수행 할 때 수행되고 혐기성 운동을 수행 할 때는 근육에 집중되는 것입니다. 그러나 건강 문제를 피하기 위해서는 사용 된 에너지 다당류 예비 량을 복원해야합니다. 이 목적을 위해 운동 직후에 탄수화물과 함께 간식을 먹으면서 동시에 유용한 예를 들어, 초콜릿, 과일 또는 야채.
식품의 글리코겐
간, 근육, 심장 및 기타 중요한 장기가 충분한 글리코겐을 자신의 깊이에 포함시키기 위해서는 외부로부터 에너지를 몸에 공급해야합니다. 이 복합 탄수화물을 순수한 형태로 함유 한 식품은 없습니다. 그러나 그 매장량을 보충하기 위해서는 식물 종을 선호하는 탄수화물 음식을 먹어야합니다. 감 과일, 감, 날짜, 무화과, 바나나. 건포도, irgu, 수박, 사과 잼을 먹어라. 초콜릿과 꿀의 맛을 즐기십시오. 과일과 베리 주스를 마 십니다. 제과에서 마멀레이드, 진저 브레드, 달콤한 밀짚을 선택하십시오.
우리는 간을 치료한다.
치료, 증상, 약물
과잉 설탕은 참여로 글리코겐으로 전환됩니다.
인체는 그 법칙에 따라 행동하는 디버깅 된 메커니즘입니다. 그것의 각 나사는 전체적인 그림을 보완하는 기능을합니다.
원래의 위치로부터의 이탈은 전체 시스템의 실패를 초래할 수 있으며 글리코겐과 같은 물질은 자체 기능과 양적 규범을 가지고 있습니다.
글리코겐이란 무엇입니까?
글리코겐은 그 화학 구조에 따라 글루코스를 기반으로하는 복합 탄수화물 그룹에 속하지만 전분과 달리 사람을 포함한 동물의 조직에 저장됩니다. 글리코겐이 인간에 의해 저장되는 주요 장소는 간이지만, 골격근에 축적되어 작업에 에너지를 제공합니다.
물질에 의해 수행되는 주된 역할 - 화학적 결합 형태의 에너지 축적. 가까운 미래에 실현 될 수없는 많은 양의 탄수화물이 몸에 들어 오면 포도당을 세포에 공급하는 인슐린의 참여로 과량의 설탕이 글리코겐으로 전환되어 미래 에너지를 저장합니다.
포도당 항상성의 일반적인 계획
탄수화물은 공복시 또는 큰 신체 활동 후 누락 반대의 상황은 반대에, 분리 제 및 쉽게 산화에 의해 여분의 에너지를 제공 소화 포도당의 변환이있다.
전문가들의 권고에 따르면 글리코겐 100mg을 최소 일일 복용량으로 섭취 할 것을 제안하고 있지만, 적극적인 신체적, 정신적 스트레스를 가하면 증가시킬 수 있습니다.
인체에서 물질의 역할
글리코겐의 기능은 매우 다양합니다. 여분의 구성 요소 외에도 다른 역할을 수행합니다.
간
간장의 글리코겐은 세포의 과도한 포도당을 배설하거나 흡수하여 정상적인 혈당 수치를 유지하도록 도와줍니다. 보존 량이 너무 많아지고 에너지 원이 혈액으로 계속 유입되면 간과 피하 지방 조직에 지방 형태로 축적되기 시작합니다.
이 물질은 복잡한 탄수화물의 합성 과정을 허용하여 그 규제에 참여하고 따라서 신체의 신진 대사 과정에 참여합니다.
두뇌 및 기타 기관의 영양은 주로 글리코겐에 기인합니다. 따라서 뇌 활동은 정신 활동을 허용하여 뇌 활동에 충분한 에너지를 제공하고 간에서 생산되는 포도당의 70 %까지 소비합니다.
근육
글리코겐은 근육에 중요하며, 근육이 약간 소량 함유되어 있습니다. 여기서 주요 과제는 운동을 제공하는 것입니다. 작용하는 동안 탄수화물의 분리와 포도당의 산화로 인해 생성되는 에너지가 소비되고 휴식을 취하고 새로운 영양소가 신체에 들어가는 동안 새로운 분자가 생성됩니다.
그리고 이것은 골격뿐만 아니라 심장 근육에 관한 것이며, 그 품질은 주로 글리코겐의 존재에 달려 있으며 저체중 인 사람들은 심장 근육 병리를 일으킨다.
근육에 물질이 없기 때문에 다른 물질이 분해되기 시작합니다 : 지방과 단백질. 후자의 붕괴는 근육과 근 위축의 근원을 파괴하기 때문에 특히 위험합니다.
심각한 상황에서 신체는 상황을 벗어나 비 탄수화물 물질로부터 자체 포도당을 만들 수 있습니다.이 과정을 글리코 네오 게 네 시스 (glyconeogenesis)라고합니다.
그러나 신체가 필요로하는 에너지의 양을주지 않으면 서 파괴가 약간 다른 원리로 발생하기 때문에 신체에 대한 그 가치는 훨씬 적습니다. 동시에 사용 된 물질은 다른 중요한 공정에 사용될 수 있습니다.
또한,이 물질은 물을 묶고 축적하는 특성을 가지고 있습니다. 그래서 강렬한 운동을하는 운동 선수가 많이 땀을 흘리면 탄수화물과 관련된 물이 할당됩니다.
위험한 결핍 및 과잉은 무엇입니까?
아주 좋은식이 요법과 운동 부족으로 인해 글리코겐 과립의 축적과 분열 사이의 균형이 방해 받고 많은 양이 저장됩니다.
- 피를 두껍게하기.
- 간장 질환;
- 체중 증가;
- 장의 오작동.
근육 내 과량의 글리코겐은 작업의 효율성을 떨어 뜨리고 점차적으로 지방 조직의 출현으로 이어진다. 운동 선수들은 종종 다른 사람들보다 근육에 글리코겐을 축적하며 훈련 조건에 적응합니다. 그러나, 그들은 저장되고 산소가있어 포도당을 빠르게 산화시켜 다음 번 에너지를 방출합니다.
다른 사람들에게는 과도한 글리코겐 축적이 근육량의 기능을 감소시키고 추가적인 체중을 유발합니다.
글리코겐 결핍은 몸에 악영향을 미칩니다. 이것이 에너지의 주요 원천이기 때문에 다양한 유형의 작업을 수행하는 데 충분하지 않습니다.
결과적으로 인간의 경우 :
- 혼수, 무관심;
- 면책은 약해진다;
- 기억은 나 빠진다;
- 체중 감소가 발생하고, 근육 질량을 희생하여;
- 피부 및 모발 상태를 악화시키는;
- 감소 된 근육의 색조;
- 활력이 감소합니다.
- 종종 우울하게 보입니다.
그것으로의 인도는 불충분 한 영양으로 큰 육체적 정신적 정서적 스트레스가 될 수 있습니다.
전문가의 비디오 :
따라서 글리코겐은 체내에서 중요한 기능을 수행하여 에너지의 균형을 제공하고 축적되어 적절한 순간에 배출합니다. 그것 과잉은 결핍처럼 신체의 다른 시스템, 주로 근육과 뇌의 작업에 부정적인 영향을 미친다.
초과하면 단백질 식품을 선호하는 탄수화물 함유 식품의 섭취를 제한해야합니다.
결핍과 더불어 반대로 글리코겐을 많이 먹는 음식은 먹어야합니다.
- 과일 (날짜, 무화과, 포도, 사과, 오렌지, 감, 복숭아, 키위, 망고, 딸기);
- 과자 및 꿀;
- 몇몇 야채 (당근과 비트);
- 밀가루 제품;
- 콩과 식물.
과잉 설탕은 아드레날린과 함께 글리코겐으로 변합니다.
어떤 음식에 탄수화물이 가장 많이 포함되어 있습니까?
나는 마카롱에서 많은 것을 들었다.
포도당은 포도당 인산염으로 변하지 않으며 장벽을 통과하지 않으며 혈액에 들어 가지 않습니다 글리코겐은 과도한 내부 분지로 비정상적인 구조로 축적되며 많은 양의 아드레날린과 티록신이 혈액으로 방출됩니다.
달콤하게 - - 초콜릿, 설탕, 케이크, 음식에 탄수화물은 주로 사하라와 반죽입니다.
탄수화물 - 복잡한 유기 분자는 포도당과 그 구조에 가까운 화합물의 고분자로서 균형 식단에서 가장 중요한 역할을합니다. 그것들은 인간의 식단의 적어도 50 %가되어야한다고 믿어집니다.
음식에서 탄수화물은 간단한 당류, 전분 또는 섬유의 형태로 세 가지 주요 형태 중 하나로 들어 있습니다. 전분과 섬유는 섭취시 가장 단순한 성분 또는 단순 당 (포도당, 과당, 유당, 말토오스, 자당)으로 분해되는 고분자입니다. 결과적으로, 거의 모든 간단한 당은 글루코오스로 전환되고, 차례로 폴리머 - 글리코겐으로 변형됩니다. 글리코겐은 체내에서 포도당의 "축적"역할을합니다. 필요하다면 체내에서 균형을 유지하면서 동일한 포도당으로 갈라집니다.
탄수화물은 거의 모든 유형의 제품에서 발견되지만, 그 함량은 식물 유래 제품 중 가장 높습니다. 꿀, 과일, 우유 및 유제품, 식탁 용 설탕 및 곡류는 특히 단순 탄수화물이 풍부합니다. 복잡한 탄수화물은 감자, 쌀, 파스타, 빵 및 콩과 식물에서 발견됩니다.
탄수화물이 음식에서 섭취 될 때, 다량의 단순 탄수화물을 함유 한 식품의 과도한 섭취를 삼가해야합니다. 무엇보다도 세련된 설탕 (간단히 말하자면 과자 및 청량 식품 섭취를 자제해야합니다). 주요 탄수화물 함량은 과일과 채소뿐만 아니라 전분과 섬유가 풍부한 다른 식품에 있어야합니다. 탄수화물은 일정한 간격으로 작은 부분으로 섭취해야 혈당이 급격히 증가하지 않습니다.
단백질은 세포를 만들고 수백 가지의 다양한 기능을 수행하는 데 필요한 복잡한 유기 분자입니다. 그들은 세포의 번식, 효소의 형성, 항체와 호르몬의 생성에 관여합니다... 신체의 에너지 부족으로 단백질은 분해되어이 에너지 원이됩니다. 그렇기 때문에 단백질 음식이없는 완전한 삶은 불가능합니다.
단백질은 아미노산으로 만들어집니다. 다양한 조합과 다양한 순서로 반복되는 아미노산은 20 종류 뿐이지 만 인체에 존재하는 다양한 단백질 화합물을 형성합니다.
대부분의 단백질은 인체에서 합성됩니다. 그들에게 필요한 "건축 자재"는 단백질 화합물의 형태로 음식을 통해 신체에 들어가는 아미노산이며, 그 다음에 각 성분으로 분해됩니다. 원칙적으로 인체는 하나의 아미노산을 다른 아미노산으로 변형 시키거나 다른 물질과 합성 할 수 있지만 필수 아미노산이라고도 불리우며 외부에서만 신체에 들어갈 수 있습니다. 그래서 인간의식이 요법은 단백질 식품을 포함하고 단백질의 매우 특정한 아미노산 조성을 포함해야합니다.
아미노산과 단백질의 주요 공급원은 동물성 단백질입니다. 식물과는 달리, 모든 필수 필수 아미노산을 함유하고 있으며 신체가 필요로하는 비율입니다. 이것이 동물성 단백질이 "완전"또는 "완전"하고 식물성 단백질이 "열등한"이유입니다. 그러나 이것이 모든 필요한 단백질과 아미노산을 포함하는 채소 사료를 "픽업"하는 것은 불가능하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 올바른 조합의 다양한 식물성 식품이 몸을 충분히 제공 할 수 있습니다.
전문가들에 따르면 단백질은 칼로리에 의해 인간의 식단의 10 ~ 15 %가되어야합니다. 남자와 십대는 하루에 약 55 g의 단백질을 필요로합니다 (이 양은 예를 들어 220 g의 마른 닭고기 또는 250 g의 물고기에 포함되어 있음), 여자는 45 g, 7-8 세 어린이는 30 g, 임신 기간에는 단백질 증가가 필요합니다 - 몸에 들어가는 아미노산의 중요한 부분은 인간의 우유 성분을 구성하는 단백질을 만들려고합니다.
밀가루 제품
혈당을 낮추는 과정에서 글리코겐이 에너지로 전환되는 호르몬 인 글루카곤이 형성되기 시작합니다. 신체가 필요한 양의 탄수화물과 설탕을 받으면 빠르게 사라질 수 있습니다. 초과.
밀가루 및 밀가루 제품. 모두
간을 청소하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
인슐린의 영향으로 과량의 당분이 간에서 글리코겐으로 전환됩니다. 호르몬이 충분히 생산되지 않으면 전체 탄수화물 대사가 방해됩니다. 이것은 제 1 형 당뇨병에 전형적입니다.
건드리지 않는 것이 가장 좋습니다. 청소하지 않고이 어리석은 생각을 내 머리에서 꺼내어 기억하지 마십시오.
네, 버리세요.
무엇이든 닦아서는 안되며 예방을 위해 하루에 3 번 알콜 10 일을 마시는 것이 가장 간단하고 가장 급진적이며 저렴한 방법입니다 (의사의 조언에 따르면 개그가 아님)
전송 플러스 우유 엉겅퀴 그 자체가 무해하고 효과적입니다
근육은 글리코겐 형태로 포도당을 축적 할 수 있지만, 근육 글리코겐은 간 글리코겐만큼 쉽게 포도당으로 전환되지 않으며, 세포의 포도당이 과잉 인 경우 인슐린은 글리코겐과 지방의 합성을 촉진합니다.
Avesolom을 시도해 볼 수 있습니까?
간을 청소하는 가장 좋은 방법은 천연 사과 주스입니다. 그것은 주스 한 잔 마시고 간 속에있는 따뜻한 난방 패드 위에 누워있는 공복 위에 있어야합니다. 동일한 절차가 저녁에 이루어져야합니다.
나는 혼자서 말할 것이다, 그것은 많이 도움이된다. 병을 앓은 후, 그녀는 항생제를 오랫동안 복용했고, 할머니 - 이웃 사람이이 조리법에서 제안한 간이 방금 나타났습니다. 이제 모든 것이 정상입니다.
가장 중요한 것은 주스는 스스로 만들어야하며 상점을 사지 말아야합니다.
효과적으로 당신을 도울 수있는 수단 중 하나는 약초 "Gepar"
즉시 우리는 그것을 적용하기 전에 의사와상의해야한다는 것을 경고합니다!
여기에 "간 클렌징 수집"Hepar "건강을 반환 (25 개) 허브"의 약물의 효과에 대한 설명입니다 (Kurdyumov VG 에고 로프 및 NN에 의해 컴파일)
"phytocomplex"Gepar "가 몸을 완벽하게 정화한다는 사실은 의문의 여지가 없습니다. 약초로 청정제를 시작한 후 약 1 일이 지나면 끝내기까지는 하루가 걸리다고 믿기가 어렵습니다. 다년생 슬래그 내장을 제거합니다., 돌은 신장에서 나오고 일부 돌들은 분해되고 다른 돌들은 해체되어 용액, 돌, 모래로 남게됩니다. 첫 번째 세척 후 대부분의 경우 담즙산과 콜레스테롤의 비율은 정상화 될 수 있습니다 간 균형이 이루어지면 간 기능의 본질에 의해 정상화 된 돌과 신진 대사 과정이 시작되고 돌을 용해시키는 과정이 절차 후 2 ~ 3 주간 계속되며 그 기간 동안 정화 된 간이 부드럽고 크기가 줄어들고, 반복되는 과정에서 담낭과 덕트에서 나오는 조밀 한 돌을 용해시킵니다.
3 주 후에 청소 절차를 반복하여 유익한 세척 과정을 계속하는 것이 좋습니다. 이것은 고체 석회석의 퇴학과 해산에 특히 중요합니다. 심각한 클렌징을받는 간은 신장을 포함하여 전신에서 정화되기 위해 취해진 다. 그것이 간, 담도계를 깨끗하게하는 것으로부터 시작하는 것이 암의 치료가 권장되는 이유입니다.
좋은 치료 효과를 얻으려면 일련의 정화가 필요합니다. 두 번째 - 2 ~ 3 주 후 첫 번째, 세 번째 - 두 번째 청소 후 한 달에. 좋은 치료 효과를 얻으려면 적어도 5 회 클렌징이 필요합니다.
짧은 시간에 "Gepar"콜렉션을 사용하면 신진 대사가 정상화되고 면역력이 증가하고 췌장, 장, 위의 효소 기능이 개선되고 위장관 활동이 정상화되며 알레르기 증상이 제거되고 체중이 감소되며 효능이 증가하고 효능이 증가합니다 알코올 의존도가 감소합니다. "
엉겅퀴 찻 숱가락에 음식에 분말을 간단히 첨가 할 수 있습니다. 간장을 보관할 수 있습니다.
간은 몸 전체를 깨끗하게하고 스스로 스스로를 깨끗하게합니다. 그리고 간이 아프면 약으로 치료 받아야합니다. 환자 인터뷰, 시험, 시험 후 의사가 처방 한 의약품. 다음은 공식 약이간에 대해 알고있는 것입니다.
간 기능
•로 변환하여, 특히 알레르기, 독소 및 독소의 각종 이물질 (생체 이물질) 중화 적은 독성, 더 이상 쉽게 무해한 화합물 본체로부터 제거;
• 암모니아, 페놀, 에탄올, 아세톤과 같은 케톤 산 대사의 과잉 분비, 신경 전달 물질, 비타민, 및 독성 중간체 및 최종 생성물의 몸에서 중화 및 제거;
• 소화 과정에 참여, 즉 신체의 에너지 필요를 단일 "에너지 통화"로 제공 - 포도당, 다양한 에너지 원 (유리 지방산, 아미노산, 글리세린, 젖산 등)을 포도당으로 전환 (소위 포도당 생성).
• 글리코겐 저장고와 탄수화물 대사 조절의 형태로 빠르게 동원 된 에너지 보충 물의 보충 및 저장;
• 업데이트 및 저장 저장소 일부 비타민 (지용성 비타민의 특히 높은 간 보유 A, D, 수용성 비타민 B12)뿐만 아니라 마이크로 셀 저장소 양이온의 수 - 금속, 특히 철 양이온, 구리, 코발트;
• 조혈 과정에 참여, 많은 혈장 단백질의 합성, 특히 - 알부민, 알파 및 베타 - 글로불린, 각종 호르몬과 비타민, 단백질, 응고 및 혈액 anticoagulative 시스템, 그리고 많은 다른 사람에 대한 수송 단백질; 간은 태아기 발달에서 hemopoiesis의 중요한 기관 중 하나입니다.
• 콜레스테롤 및 그 에스테르, 지질 및 인지질, 지단백질 및 지질 대사 조절.
담즙산과 빌리루빈의 합성, 담즙 형성;
간을 공급하는 혈관이 좁아 져서 출혈이나 충격을받을 때 일반 혈류에 던져 질 수있는 상당량의 혈액을 저장하는 역할을합니다.
십이지장과 소장의 다른 부위에서 음식의 변형에 적극적으로 관여하는 호르몬과 효소의 합성;
과잉 설탕은 참여와 함께 글리코겐으로 전환됩니다. 호흡 중 세포에서 어떤 일이 발생합니까? 인슐린과 아드레날린이 혈당에 어떤 영향을 줍니까?
그녀는 몸에있는 모든 것을 깨끗이합니다. 그것을 만지지 않는 것이 좋습니다.
Hepar 공식, 403 루블에 현금으로 보내드립니다
생체 활성 복합체 "헤파 포뮬라"는 간장 건강을위한 공식입니다. 간세포의 재생 과정을 지원하는 천연 식물 추출물과 인지질의 합성은 염증성 질환 (간염) 후에 간 조직의 재생을 촉진하고 환경의 부작용으로부터 간을 보호합니다.
Hepar Formula 컴플렉스의 일부인 염생 식물 및 우유 엉겅퀴 추출물의 활성 물질은 간세포를 보호하고 복원합니다. 이 추출물의 작용으로 복합체는 치유 효과가있어 혈액의 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 이 활성 성분의 일부인 늑대 곱슬과 아티 초크는 담즙 합성을 활성화하고 유출을 촉진하는 능력 덕분에 간 담석 시스템의 정체를 예방합니다. 인체에 중요한 콜린, 이노시톨 및 레시틴은 간세포 막을 강화시키고 지방 침투를 예방하며 간경변을 예방합니다. 메티오닌 아미노산은 콜린 신진 대사를 정상화하고 영향을받는 장기에서 단백질 대사 과정을 강화시켜 회복에 기여합니다. 비타민 B6는 모든 효소 반응 과정을 조절하고 에너지 교환을 향상시킵니다.
Hepatoprotective complex "Hepar formula"는 간세포의 구조와 기능의 정상화에 기여하며, 과거의 감염 후 복합적인 회복, 모든 유형의 간 손상, 유해 또는 독성 물질과의 접촉으로 인한 영양 장애의 예방에 효과적입니다.
적응증 :
• 독성 간 손상 (전문, 약용, 알콜 중독)
• 지방성 간염
• 급성 및 만성 염증성 간 질환, 간경화
• 담낭, 담즙 운동 이상증의 만성 질환
• 외과 적 증후군
• 췌장염
사용, 복용량에 대한 권장 사항 : "Hepar formulation"은 생물학적 활성 식품 보충제, 비타민 B6, flavolignans의 추가 공급원으로 권장됩니다. "Hepar formula"는 급성 및 만성 염증 과정을 포함하여 간 및 담도의 기능 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 효능은 임상 적으로 입증되었습니다.
성인은 식사와 함께 1 일 3 회 1 정을 섭취합니다.
사용법 : 어른 1 정 1 일 3 회 식사.
3 알 (권장 복용량)의 수용은 1 일 요구량의 4.5 mg - 15 % 비타민 B6 - 1.8 mg - 90 % (silybin 기준)의 flavolignans 섭취량을 제공합니다.
금기 사항 : 제품 구성 요소에 대한 개인적인 편협성. 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
유효 기간 : 생산 일로부터 3 년.
저장 조건 : 어린이의 손이 닿지 않는 건조한 곳에 상온에서 보관하십시오.
치료법이 아닙니다.
주 등록증 번호 77.99.23.3.U. 2005 년 9 월 21 일 10572.9.05
Artlife, LLC의 품질 및 안전 관리 시스템은 ISO 9001 : 2000, HACCP 및 GMP에 따라 인증됩니다.
작곡 :
아티 초크 (뿌리) - 54 mg, 곱슬 엉겅퀴 (축복받은 엉겅퀴) - 54 mg, 과립 콜린 - 50 mg, 이노시톨 - 50 mg, 레시틴 - 40 mg, 홉스 추출물 - 27 mg, L- 메티오닌 - 25 mg, 심황 - 10 mg, 우유 엉겅퀴 추출물 - 6.25 mg, 비타민 B6 - 0.6 mg.
왜? 문제가 있습니까? 어떤 종류의? 간을 청소하기 전에 의사에게 가야합니다. 그리고 자무 즈가 견딜 수없는 경우 : 1. 밀크 엉겅퀴는 깨끗하지 않지만 간을 돕습니다. 간 질환 및 GIB의 경미한 형태에 사용됩니다. Allohol은 동일합니다. 2. 간 세척 - 튜바. 그것은 건강하면 해롭지 만, 아프면 도움이 될 것입니다. 세부 정보 [프로젝트 관리 결정에 의해 차단 된 링크]
옷 붓, 너 몰랐어?
간을 정화하는 고대 아랍 구제 수단 - Helba Seeds
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호르몬 아드레날린은 글리코겐 저장을 설탕으로 전환 시키며, 인슐린은 포도당을 축적하여 저장고를 형성합니다. 인슐린과 아드레날린의 방출은 중추 신경계입니다.
과당은 해로운가요?
당연하지. 이것은 과일 설탕과 같습니다. 그녀는 어떻게 해칠 수 있습니까? 아무것도! 무자비한 사람 만이 모든 것에 나쁜 것이고 과당도 있습니다.
포도당 반면에 악영향 장 mikroflory.Neobhodimost의 기능에 영향을 tkaney.Izbytok 설탕 세포로 혈액에서 인슐린없이 침투 할 수있는 글리코겐을 포도당으로 변환이 축적된다는 사실이다.
과당 때문에 많은 영양 학자들은 일반적으로 과당이 예를 들어 자당보다 몸을 해치기 때문에 신선한 주스와 주스를 일반적으로 마시는 것을 권장하지 않습니다.
적당한 양으로, 아니, 유해하지 않습니다.
아니요 그러나 매우 많은 양의 경우에만 가능할 수 있습니다.
그렇지 않으면 항상 유용하다는 생각이 들었습니다. 초콜렛에는 온갖 특별한 사탕이 있습니다.
과당, 아스파탐, 소르비톨, 사카린, 수크라 사이트, 수크랄로스, 소르비톨.
설탕 대용품 (설탕 대용품)의 유해 함.
최근 수십 년 동안 인간의 식단에서 과당이 건강에 해롭고 여러 가지 질병 (충치, 당뇨병, 죽상 경화증, 비만 등)을 유발하고 삶을 단축 시킨다는 것이 분명 해졌다. 이와 관련하여 설탕 대용품 (설탕 대용품)이 나타났습니다. 설탕 대용품은 빈약 한 열량을 특징으로합니다. 그런 감미료를 사용하는 경제적 이점과 설탕 대체제의 가격도 작습니다. 천연 감미료와 합성 감미료가 모두 사용됩니다. 불행히도, 그들 중 많은 사람들이 건강에 해를 끼치며, 이상한 것은 일부 자연적인 것들조차도 해롭다 (과당, 소르비톨, 자일리톨 등)
과당
설탕 대체 과당 (과일 설탕)은 천연 설탕 중에서 가장 달콤하며, 과당은 설탕보다 1.7 더 달콤합니다. 또한 설탕과 칼로리, 따라서 fructose는식이 제품이 아닙니다. 또한 많은 전문가들이 미국의 비만 유행을 과당 사용과 연관시킵니다.
일부 아미노산, 글리세린, 젖산은 여러 호르몬이이 과정에 참여할 때 사용되며 근육은 글리코겐 형태로 포도당을 축적 할 수 있지만 근육 글리코겐은 J. 간장의 글리코겐처럼 쉽게 포도당으로 전환되지 않습니다.
예, 그것은 더 많은 칼로리를 가지고 있기 때문에 자당보다 해 롭습니다.
만성 피로 증후군을 스스로 없애십시오! 나는 수년 동안 고통을 겪고 있지만 작년은 더욱 악화되고 있습니다.
의사와 등록하십시오. 그는 적어도 전문의입니다.
간에서 기능하는 탄수화물 항상성의 한 메커니즘은 글리코겐으로 이루어 지는데,이를 통해 포도당이 혈액에서 세포로 옮겨져 글리코겐으로 전환됩니다. 글리코겐은 혈당 수치가 감소 할 때까지 간에서 저장됩니다.
게으른 꿈꾸는 자.
좋은 심리학자가 필요합니다. 그렇지 않으면 곧 고객의 정신과 의사가 될 것입니다.
만성 피로 증후군 --- 병이났다 스탈린 시대에이 상태는 오전 9 시부 터 오후 9 시까 지 점심을 먹지 않고 빵 껍데기를 통해 연기로 치료를 받았다.
알코올 중독자가 음주를 중단하지 않으면 사라질 것입니다. 과자를 먹을 준비가되어 있어야합니다. 치료를받지 않은 당뇨병으로 이어질 수 있다는 것을 이해해야합니다. 외형을 지녀야하고, 과도한 체중을 줄이며, 맛있는 빵을 덜 먹어야합니다. 주위를 자주 돌아 다니면 즉시 변화를 느낄 것입니다. 최고야.
ㅎ. 나는 욕망이 있지만 힘이 없음을 압니다. 나는 이것이 만성 피로의 문제가 아니라, 숨겨진 그러나 진보적 인 질병의 일종의 두려움이다.
시작하려면 설탕을 기증하고 당뇨병을 제거하십시오. 헤모글로빈을 확인하고 빈혈을 제거하기 위해 혈구를 완료하십시오. 빈혈, 비슷한 감각과 졸음. 어떤 육체적 노력. 견딜 수없는, 숨가쁨에 이르기까지. 음, 거기. 보자.
모든 항 기생충 제를 먹이십시오.
아드레날린이 혈액으로 간장에 들어가면 글리코겐이 당으로 전환하는데 과도한 단당이 산화되고 동시에 방출되는 과도한 열이 쓸데없이 주위 공간으로 들어갑니다.
당황 할 필요가 없습니다. 설명 된 증상 때문에 세로토닌 수치가 낮아졌습니다. 약을 복용하면 레벨을 올릴 수 있습니다. (paroxetine, sertraline, citalopram, fluvoxamine 등등. 약국에서 신속하게)
혈액에서 세로토닌의 양을 늘리는 가장 간단하고 효과적인 비 의학적 방법 - 가능한 한 자주 그리고 더 오래 햇빛 속에 머물러있게하십시오. 당신은 세로토닌 수준을 높이는 제품을 선호, 바로 먹어야합니다 :
우유 및 신 우유
바나나 (잘 익은, 녹색이 아님)
콩과 식물 (특히 콩과 렌즈 콩)
말린 과일 (날짜, 무화과, 말린 바나나)
달콤한 과일 (매화, 배, 복숭아)
콩나물 (토마토, 불가리아어 고추)
쓴맛이 나는 검은 색 초콜릿
계란 (닭 또는 메추라기)
곡물 (메밀과 기장의 죽).
의사와 상담하십시오. 예를 들어 치료사. 증상에 따라 진단에 대해 이야기하는 것은 매우 어렵습니다. 아마도 치료를 요하는 일종의 전신 질환이있을 수 있습니다.
사람들이 이렇게 살지 않는다는 것을 여전히 이해할 수 있다면, 게으름과 싸우십시오. 적어도 인간에게는. 그리고 엄마로부터받은, 아마, 당신은 이미 부모님이 있습니다. 테리의 게으름에서 시체에 결함이 있다는 것을 인정하지만 노동 만 교정합니다. 움직이기 시작하십시오, Oblomov.
귀하의 상태가 과도한 업무량 및 가족의 건강에 해로운 심리적 상황과 관련이없는 경우 집에서 비타민과 미네랄이 부족한 상태로 장기간 우울증이 있습니다. 좋은 항우울제와 미네랄 - 비타민 복합체. 신경 학자에게 항우울제를 투여하는 경우 정신과 의사. 비타민의 경우 멀티탭 에너지를 사용해보십시오. 일반적으로 근본 원인을 제거해야합니다. 좋은 심리학자가 필요해. 당신은 잘못된 의사에게 갔다.
진단 : 보통의 게으름.
치료 : 엉덩이를 걷어차 라! 응축 된 우유를 먹지 마시고, 친구와 함께 바비큐 파티에 참석하십시오. 이것은 모두 쾌활하고 친근한 회사에 의해 다루어집니다. 한 번에 에너지가 돌아오고 기분이 돌아옵니다! 당신이 전혀 마시지 않는다면 -이 규칙을 집어 넣고, 비록 모든 나쁜 것들을 놓지 않도록 죄책감을 조금이라도 마시면 쉽게 될 것입니다!
당신은 코멘트에 치료의 결과를 말할 것이다 :)
포도당과 글리코겐으로부터의 글리코겐. 유전자, 동물성 전분 C6H10O5 n은 동물과 사람의 주요 예비 탄수화물로 간에서 일어나는 일정한 혈당 수준에서 발견되어 과잉 포도당을 G로 전환 시키거나 혈액에서 설탕이 부족한 상태로 동원합니다.
내 의견으로는, 약은 여기에서 무력하다.
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효과적으로 복잡한 기술을 개발, 이해하고 실행할 수 있으려면 더 단순한 것들을 배우는 것이 필수적입니다. 그렇게하지 않으면 더 이상 길을 막을 수 없습니다.
이완은 내부 대화 (VD)와 집중력을 멈추게합니다.
이 기술을 완벽하게 숙달하기 위해서는 한 달 이상을 공부해야하며 항상 매 순간 적절한 상태를 유지하는 법을 배워야합니다.
1. 혈당 검사
2. CFS는 종종 헤르페스 계통의 Epstein-Barr 바이러스와 관련이 있습니다. 모든 종류의 포진 검사를 받으십시오.
설명에 따라 판단하면 감염되었을 수 있습니다.
마술은 일어나지 않는다. 너는 너의 자리에서 너 자신을 움직여야한다. 프로그래밍을하고이 프로필에서 직업을 찾으십시오. 더 나은 시간까지 나머지는 기다려라.
내가 우유와 스니커즈를 응축 할 때 나는 당신의 텍스트를 읽기 시작했다 - 나는 두려웠다.
너무 많이 먹을 수는 없습니다. 몸에만 해롭지는 않지만 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
적어도 적절한 영양 섭취로 시작해야하고 점차 스포츠를 시작하십시오.
이것은 글쓰기에 사용하는만큼 농담이 아닙니다. 제 생각에는 자살 혐의로 담배를 피우면 몸에 더 좋을 것입니다. (이것은 담배를 피우는 것이 아니라 과자의 유해성을 설명하려는 시도입니다.)
그러므로 게으르다가 고기를 먹으십시오. 그러나 마른 사람 (더 나은 쇠고기)입니다. 저녁에 국물을 마셔 라.
며칠 후에 기분이 나아질 수 있습니다.
http://www.ayzdorov.ru/ttermini_sahar.php
여기 기사가 있습니다 - 방금 인터넷에서 찾았습니다.
이것은 녹말이 포도당으로 변한 사실로 설명되며, 산소가 부족하면 산소가없는 혐기성 경로를 따라 글리코겐의 분해가 일어난다 고혈당증. 덜 위험한 것은 혈중 과잉 포도당입니다.
일반적인 원인 중 하나는 열악한 수면입니다. "수면 무호흡증"은 꿈에서 호흡을 방해하는 것이며, 그 증상 중 하나는 코골이입니다.
몸은 쉬지 않고 모든 내장 기관을 계속 작동시킵니다. 때때로 우리는 밤에 화장실에 가야합니다.
특별한 검사가 있습니다. 숨을 조종하는 장치와 신체의 다른 모든 기능을 사용하여 하룻밤 자야합니다. 진단이 확인되면 호흡하는 공기를 강제로 보내는 특별한 장치로 잠 가야합니다. 이 질문을 연구하십시오.
1. 위장관을 청소하십시오. 2. 간, 신장을 청소하십시오. 3. 혈액을 깨끗이합니다. 어떤 방법 으로든 찾을 수 있습니다 4. 단 과일, 야채, 견과류, 꿀 만 제외하십시오. 5.Phiz. 조깅, 수영장, 헬스 클럽에 상승 하중. 6. 기생충 제거 (거의 모든 것이 가능합니다.)
지중해 식단. 비타민. 멜 도니 피어스. 아침에 명상. 달리기 운동. 방향 외제 병원에서는 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 드롭퍼를 사용할 수 있습니다. 좋아하는 주제에 대한 동기를 검색하십시오. 자연 속에서 걷고 생각없이 앉아.
https://www.youtube.com/watch?v=_gLUNZe9dpU
https://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg
시도 afobazole, 예를 들어, 운전에 영향을주지 않습니다. 어린 나이에 만성 피로는 의사 만 치료합니다.
나는 너의 문제가 생길거야.
그러나 나중에 생체 내에서 인산화 효소가 글리코겐의 분해를 촉매하는 것으로 나타 났으며, 글리코겐 합성은 완전히 다른 효소의 참여로 수행됩니다. 간 글리코겐이 혈당의 원천임을 입증하십시오.
진정해, 알렉스! 잔잔한 알렉스, 짜증 내면 안돼. 이것은 도움이되지 않습니다. 응축 된 우유와 운동화를 너무 많이 먹으십시오.
예, 수천 명이 도움이됩니다.
. 나는 게으르지 않도록 너를 몰 것이다 *))
오직 너 자신 만이 행복과 사랑의 삶을 노래하는 법을 배울 수 있습니다!
의지력을 개발하십시오.
결핍 및 과잉 글리코겐. 어떤 사람의 몸은 급격한 결핍이나 위에서 언급 한 장기와 조직에서 과량의 글리코겐을 앓을 수 있습니다. 과도한 당은 지방 세포로 전환됩니다.
내가 너를 이해함에 따라, 나는 모든 것을 모든 일에 혼자서하도록 강요하며, 충분한 수면을 취하더라도 끊임없이 자고 싶다.
또한 위의 의견 중 하나에 동의하면 좋은 심리학자가 필요합니다. 돈을 지불하고 돈을 후회하지 마라. 위의 모든 결과를 초래하는 내부 심리적 문제가 있거나 오히려 전문가 만 원인을 식별하는 데 도움이됩니다. 행운을 빌어 요!
그것은 당신 자신에 대처하기가 어렵습니다. 이것은 심각한 질병입니다. 포괄적 인 치료가 필요합니다. 활동을 더 자주 변경하는 옵션으로 의사 없이는 할 수 없다.
결혼하여 아이를 낳고, 모든 것을 잊어 버릴 것입니다.)
이 병은 pokhuizm이라고합니다.. 끝날 때까지 적어도 하나의 문제를 해결하려고 스톨 스톨 자신을 자르고
설탕을 먹은 후에 혈당이 상승하지 않고 장 점막에 특정 효소가 7 개 존재 함 실제로식이 포도당의 초과분은 거대한 에너지 요구를 충족시키기 위해 글리코겐, 지방 및 단백질로 전환됩니다.
의사에게 이것을 위해
- 자신의 행동을 재고하십시오.
- 자신의 게으름을 잊어 버려라.
- 보다 조직적인 사람이 되십시오.
- 귀하의 활동은 주로 귀하의 건강 상태에 달려 있음을 기억하십시오.
- 적극적인 사회적 지위를 차지하십시오.
- 다재다능한 사람이 되십시오.
삶의 의미, 당신의 목적을 찾아보십시오. 당신이 인류의 이익을 위해 당신의 사랑을두고 사심없이 일할 수있는 곳이 있습니다. 그리고 계속해서 하느님과 그의 영혼을 찾고, 하느님을 사랑합니다.
당신에게 너무 많은 달콤한 먹을 것을 강요하는 몇 가지 기생충이 있습니다. 당신은 그들에게 달콤한 것을 먹인다. 어쩌면 당신의 상태가 우울증을 나타낼 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 시체를 깨끗이하는 것입니다. 시작, 스포츠, 조깅을하는 데 대한 모든 나머지 팁은 모두 말도 안됩니다.
간을 확인하십시오, 종종 이러한 증상은 간을 위반합니다.
설탕이 지방으로 변하는 법. 매일 사람이 다양하게 소비합니다. 근육 기능 및 지방 합성을 수행하기 위해 간에서의 글리코겐 합성 침착.
상황은 광산과 약간 비슷합니다. 이것은 일정한 비 크러시 성 (non-crushability)이기도합니다. 얼마나 늦잠 잤는지, 자주 푸른 색 (발레리안 도움, 하루에 몇 가지 알약)과 같은 시간에 끊임없이 혼수 상태에서 빠져 나옵니다.
8 ~ 10 분, 웅크 리기, 팔 굽혀 펴기 및 기타 힘들지 않은 운동 (그러나 내 손에 렌치 한 쌍이 있음), 덤벨이나 체중을 사용하여 24 분 동안 작은 워밍업이 도움이됩니다 (아침에 매우 바람직 함). 이것. 스포츠로드 - 천연 항우울제.
그들은 또한 비타민을 돕고, 모든 종류의 복잡성, 이두자, 알파벳, 저렴한 헥사 비트, undevit, aerovit를 시도했습니다.
그리고 단맛과 같은 양으로 묶는 것이 필요합니다. 위험합니다. 슬픈 생각을 흐트러 뜨리는 수단으로 열정을 찾는 것이 바람직합니다. 예를 들어 qt 크리에이터를 다운로드하고 서서히 시작하고 일종의 노트북 / 인용구 응용 프로그램을 작성하는 등 두뇌가 녹슬지 않도록해야합니다. 끊임없이 앉아있을 때가 있습니다. 때때로 일어나서 준비 운동을해야 피가 멈추지 않고 몸이 흐르지 않습니다. 모든 종류의 산책이 있습니다. 그리고 맞습니다. 당뇨병을 테스트하십시오. 건강과 삶의 성공.
이것은 갑상선을 위반하여 발생합니다. 모든 것이 취급됩니다. 테스트를받는 것이 좋으며 시간을 낭비하지 않는 것이 좋습니다.
활기찬 그, 설탕
만성 피로 증후군은 우리 시대에 많은 사람들이 고쳐졌습니다. 그러나 그들은 유죄입니다. 우선, 당신은 다음을 필요로합니다 : 1) 절대적으로 달콤한 (설탕, 응축 된 우유 및 스니커)을 먹는 것을 멈추고, 천연 설탕으로 대체하십시오 : 예를 들어, 완전히 견딜 수없는 경우, 초콜렛을 먹고, 2) 생 야채와 과일을 더 먹고, 3) - 유기체에 설탕과 기생충이 있는지 확인하고, 필요한 경우 몸을 깨끗이합니다 (간 세척을위한 Milon 번호 10, Euvar Troychatka가 있음), 고양이. 6 ~ 8 주 동안 시체를 청소하십시오. 4) 스포츠를하십시오. 매일 아침, 시작부터 1 분으로 시작한 다음 1 년 동안 피트니스 센터에 가입하십시오. 거기에로드 된 후에는 생각과 게으름이 많으며 트레이너가 올바른로드를 선택합니다. 5) - 적당하고 건강에 좋은 음식 (아침에는 순수한 물 2 잔, 그 다음 죽, 차, 케피어, 점심 시간에 샐러드, 수프, 저녁에는 생선 또는 주스, 케 피어, 주스, 닭고기 또는 생선, 야채, 6) - 삶의 목적을 선택하고 매일 매일 일기를 쓰십시오. 실행 일에 대해 작성한 일기를 기록합니다. 7). 결혼하다 그리고 곧바로 아기를 낳아 라. 그것은 즉시 새로운 방식으로 당신을 재건 할 것입니다. 및 올바른 우선 순위를 선택할 수 있도록 도와줍니다. 좋은 행운. ))))
글리코겐 증의 가장 흔한 형태 인 Girke 병에서는 글리코겐 과다가 간과 신장에 축적되어 혈당이 낮아 간 비대를 유발합니다. 아드레날린 주사 후 혈당 상승은 거의 없습니다.
그리고 너 자신을 던져. 음, 정말로. 당신은 그 어느 때보 다 악화되고 불쌍한 상태에 처해 있습니다. 무엇을 남겼습니까? 그냥 던져. 더 정확하게, 당신은 무엇입니까. 동시에 쉽고 어렵게 만드십시오. 사람이 손가락 하나를 두드리면 던질 수 있기 때문에 쉽습니다. 그것은 축적 된 모든 것을 버리는 방법 때문에, 어렵습니다. 발코니에서 한 스키처럼. )))) 우리 삶의 주요 고문은 우리의 죽음입니다. 그녀에게 조언을 구하십시오. 그리고 그녀는 내가 당신을 만질 때까지 대답 할 것이고, 아무것도 끝나지 않을 것이다. 가장 중요한 것은 무엇을 종료해야하는지 이미 알고 있다는 것입니다. 이미 위에서 확인했습니다. 용기를 얻고 그것을 던져 버리는 것만 남아 있습니다. 당신이 지금 무엇이고 그것이 무엇인지. 그 과정은 빠르지 않지만 결실입니다. 그리고 마침내 자신에 대한 미안함을 멈추십시오. 너 자신과의 채팅을 그만 두십시오. 일어나는 모든 일이 중요하지 않다는 것을 이해하십시오. 그러면 모든 것이 통과 될 것입니다. 마침내 자신을하지 않도록주의하십시오.
비슷한 상황이 내가 스스로 개발 한 시스템에 도움이된다.
그러나 이것은 의지력을 필요로하는 어렵고 긴 과정이며, 나는 신자가 나를 위해 더 쉬울 수 있으며 이것은 초콜릿, 마시멜로, 마시맬로, 마멀레이드가 달콤한 것으로 돌아 왔지만 오래된 철도로 돌아 가려 할 때 강력하게 나를 끌어 당긴다. 이것은 내가 먹는 것의 완전한 목록이 아니며, 나는 열심히 훈련한다. 나는 욕망과 단식을 통해서 힘으로 아침과 저녁에 체조를 18시 이후에 먹는 것을 금한다. 스팀 다이어트. 가능한 한 하루 요법.
그것은 훨씬 쉬워졌다.
이전에는 완전한 지옥이었고, 잠에서 깨어 났으며 다시 자고 싶었고, 세계를 여행하고 국가를 변화 시켰습니다. 대륙은 마치 주사기로 평생을 마신 것처럼 어디에나있었습니다. 모든 무색의 야생 침략. 상처받은 곰처럼 욕망은 모두가 떠난 유일한 것은 영원한 밤과 침묵이었습니다.
전체 복구 프로세스를 작성하는 데 관심이 있다면 필자는 매우 오랜 시간 동안 글쓰기 및 페인트 작업을 수행 할 것입니다.
그리고 다른 모든 것들, 정신 분석학 등등을 제외하고는, 문제는 매우 깊고 우울증이나 낙심에 대한 치료 가능한 이름이 아닐 수 있습니다. 나는 그것을 덜 용납 할 수있는 방법 만 가르 칠 수 있습니다.
혈액 검사를 받고 일반적으로 검사를 완전히받는 것이 바람직합니다. 비타민, 적절한 영양과 흥미. 일
Vitalchik님께!
나는 너 자신을 아주 잘 알고있다. 나 자신이이 상태를 안다.
너는 청년이야, 네가 사는 곳을 모른다.
도시에서 가장 가능성이 높습니다.
나는 세부 사항으로 들어가지 않을 것이지만, 나는 당신이 당신의 도시에서 고아원을 찾아 와서 거기에 올 것을 권고합니다.
과일, 사탕, 장난감 등 아이들에게 적합한 것을 구입하십시오.
그들을보고 그들의 문제와 당신 생각을 생각해보십시오.
이 행동이 도움이되기를 바랍니다.
누군가를 돕고 필요할 때 ---- 당신 삶의 의미를 찾는 가장 좋은 방법.
내 방식이 아닌 길 (30000rub)이 있습니다. 명확하게 수면을 정상화하고 수많은 숨겨진 질병을 제거하고 낮추며 (초기 단계의 암 제거) 이것은 당신이 필요로하고 맞는 것입니다. 사람은 힘을 더 얻는다. 더 표준 - 영양, 산책, 가벼운 체육, 시험, 건강한 생활 방식.)
5 - 부신 땀샘 6 - 시상 하부 7 - 인슐린 합성 불충분 8 - 싫은 병 9 - 땀샘 10 - 인슐린 11 - 성 호르몬 및 중추 신경계 B1 - 아드레날린 노르 아드레날린 인슐린 B2 - 1B 2G 계속 옵션은 사용하지 마십시오.
WHO에는 그러한 질병이 없습니다. 게으름과 목적의 부족, 진정한 욕망. 결국, 당신은 종종 다른 사람들의 신화를 쫓아냅니다, 그리고 이것은 피곤합니다.
짜낸 조언 - 따라와!
하지만 마법 펜던트가 필요할 것 같습니다.
아니면 아버지의 어머니쪽에 유전입니까? 이 경우, 그들은 그러한 상태를 치료 한 경험을 당신과 함께 나눌 수 있습니다.
무게를 얻는 방법. 음식이 도움이되지 않습니다.
사용자 Maxim Serdobintsev가 Natural Sciences 카테고리의 질문에 16 개의 답변을 받았습니다.
며칠 (2-3 일)을 먹지 마십시오. 몸은 극적으로 문제를 채우고 주식을 만들기 시작할 것입니다.
근육 질량, 운동을 얻으십시오!
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가라. 항상 먹고 싶어.
그리고 다이어트를 따르고 설탕을 많이 먹지 말고.... 정상적인 음식, 거기에 죽은 고기..
반 년 또는 일년이면 뚝배기가 아닌 멍청이가 될 것입니다.