지방 버너 또는 L- 카르니틴을 섭취하려면?

• 이유

팻 버너 (Fat burners) - 신체의 대사 과정을 정상화하고 최적화하는 데 사용되는 보조제. 주로 사용되는 활성 성분 : l-carnitine, chromic picolinate, yohimbine... 때로는 뚱뚱한 불타는 복합물에는 카페인, 에페드린 추출물, 제라늄과 같은 유해 성분이 포함되어 있으므로 건강에 해를 끼치 지 않도록 조심해야합니다.

L-carnitine은 완전히 안전한 비타민 유사 물질입니다. 자유롭게 약국에서 팔고 심지어 어린이를위한 많은 약품의 일부입니다. l-carnitine의 주요 기능은 대사 과정을 가속화하여 지방층을 감소시키고 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다 (심혈관 질환 예방). 신진 대사의 촉진은 식욕의 증가를 수반하기 때문에 l- 카르니틴은 지방 연소의시기에 조심할 필요가 있으며, 이는 l- 카르니틴이 어린이들을위한 준비에 포함된다는 것을 의미합니다.
그것은 기억해야합니다, 주요 것은 체중 감량을위한 약물의 선택은 엄격하게 개인이며, 당신은 또한 약물의 구성뿐만 아니라 건강 문제를 고려해야합니다. 또한, 마약 자체는 올바른 조합 (스포츠와 다이어트) 없이는 작동하지 않습니다.

두 보충제는 어떻게 작용합니까?

그래서 L-carnitine과 지방 버너는 우리가 울퉁불퉁 한 몸을 얻고 과도한 체중을 제거하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 그러나 그것들을 결합하는 것이 가능하고 어떻게 올바르게 할 수 있습니까? 대답은 간단합니다. 그렇습니다! 그리고 심지어 필요합니다. L- 카르니틴과 같은 스포츠 영양 성분은 지방 연소 효과뿐만 아니라 중추 신경계와 심장 혈관계의 개선에도 기여합니다.

스포츠 영양의 팻 버너는 신체의 체지방을 줄임으로써 체중을 ​​줄이기 위해 개발되고 취해진 특별한 준비물입니다.

이제 좀 더. 팻 버너 (Fat burners) - 지방과 물로 인한 초과 중량을 없애기 위해 고안된 스포츠 영양을 공급하는 약물입니다. 이미 하나의 "말하는"이름에 기초하여, 우리는이 약이 의도 된 것으로 결론 지을 수 있습니다. 그러나 이러한 첨가제가 정확히 어떻게 지방을 태우는가? 이 분야의 거의 모든 약물은 2 가지 유형의 활성 성분을 함유하고 있습니다. Lipotropics 및 thermogenics.

L-carnitine은 신체의 지방 대사율을 증가시키는 특별한 물질입니다. 즉, 지방 연소제의 기능을 수행합니다.

따라서 L- 카르니틴은 생물학적 활성 첨가제로서 지방질뿐만 아니라 근육 조직에 직접적인 영향을 미치기 때문에 그 특성으로 인해 매우 인기가 있습니다. 지방 조직에서 l-carnitine은 "킬러 (killer)"로 작용하여 몸 전체에 비례하여 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. L-carnitine은 지방산을 세포 자체, 즉 지질이 태워 진 미토콘드리아와 대량의 열과 물을 방출하면서 세포 기관으로 운반합니다. 이것은 카르니틴 복용시 온도가 크게 상승하지 않으며 발한이 증가하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

팻 버너

뚱뚱한 불타는 성분의 가장 강한 조합은 카페인과 에페드린의 조합입니다. 기준에 팻 버너 - 카페인과 에페드린, 지방을 싸울 수있는 강력한 강력한 무기. 그러나 BUT가 있습니다. 즉, 체내에 부정적인 영향을주는 알칼로이드를 포함하고있는 ephedra는 근육 조직에 매우 강한 에너지 효과를줍니다. ephedra 알칼로이드의 한개는 에페드린이다.
에페드린과 카페인에는 매우 큰 플러스 지방 연소가 있습니다. 그러나 많은 마이너스가 있습니다 :

• 고혈압;
• 빈맥;
• 수면 장애;
• 긴장;
• 메스꺼움, 구토...

그것은 종종 에페드린 - 신 네프린 대신에 조합으로 사용됩니다. Synephrine은 감귤류에서 추출한 유기 화합물입니다. 그것은 에페드린과 같은 성질을 가지고 있지만, 에페드린과 같은 많은 바람직하지 않은 효과가 결여되어 있습니다.

팻 버너 - 신진 대사를 개선하고 식욕을 억제하며 지방 분해를 촉진하고 소화관에서 지방과 탄수화물의 흡수를 감소시킵니다.

이노시톨은 천연 다가 알콜입니다. 지방산의 산화 과정을 가속화합니다. 그것은 thermogenic 효과가 있으며, 특히 다른 지방 연소 성분과 함께 발음합니다.

지방 연소를 위해 l-carnitine 또는 지방 연소 단지를 선택하는 것이 더 낫습니다.

작곡 :
그들의 구성에 따르면, 뚱뚱한 불타는 복합물은 많은 성분으로 이루어져있다 : 카페인, 에페드린, inositol...
L - carnitine - 그것은 하나의 성분, L - carnitine로 구성되어 있지만, 그것은 다른 형태로있을 수 있습니다 : pyruvate, acetyl...

공개 양식 :
지방 연소 복합체는 주로 캡슐 또는 소프트 젤 (예 : Nutrex의 지방 버너)에서 생산됩니다.
L-carnitine은 다양한 형태로 제공됩니다 : 캡슐, 정제, 액체, 분말

지방 조직에 대한 영향 :
지방 연소 복합체는 지방 조직에서 매우 활동적이어서 신체 전체와 문제 영역 모두에서 지방의 비율을 크게 줄입니다.
L-carnitine은 지방 조직에서 지방 버너 복합체보다 덜 강력한 효과를 나타내지 만 여전히 아주 좋은 지방 연소 물질입니다.

L- 카르니틴은 피하 지방을 연소시키는 과정을 활성화시키고 지방 세포를 에너지로 전환시키는 것을 돕습니다.

근육 조직에 미치는 영향 :
지방 연소 복합체 - 지방의 비율을 줄이는 것은 물론 근육 조직을 부분적으로 "태우는"것입니다. 그러므로 지방 연소 과정에서 근육 보호제 또는 항염증제를 사용하는 것이 좋습니다 : BCAA 아미노산.
L-carnitine은 근육 조직을 감소시키지 않을뿐만 아니라 근육 조직을 성장시킬 수 있습니다.

심혈 관계에 미치는 영향 :
지방 연소 복합체는 심혈관 시스템에 부정적인 영향을 미칩니다. 심혈관 시스템에 과부하가 걸리는 경우 (빈맥, 혈압 상승) 때문입니다.
L-carnitine은 심장 근육에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 체내 부하를 줄일뿐만 아니라 심장 근육에 영양분을 공급하기 때문에.

호르몬 배경 :
그 뚱뚱한 - 마약, 그 L - carnitine은 호르몬 약물이 아니므로, 호르몬 배경은 특별한 효과가 없습니다.

온도 및 땀 :
뚱뚱한 불타는 약은 심한 발한과 체온 상승을 일으키지 만이 특성은 단지 일부 복합체에서만 나타납니다.
모든 l-carnitines은 발한 및 온도 상승의 특징이 있습니다.

L-carnitine 덕분에 지방 분자는 미토콘드리아 막에보다 적극적으로 침투합니다. 그리고 미토콘드리아는 몸의 세포 안에있는 일종의 "에너지 역"입니다.

콜레스테롤 :
뚱뚱한 불타는 복합물 - 콜레스테롤 치에 특별한 효력이 없다, L- 카르니틴 성분이 복합물에 포함되는지 아닌지에 더 의존한다.
L-carnitine - "나쁜"지방 또는 콜레스테롤의 수치를 감소시킵니다. 콜레스트롤 수치를 낮추고 뇌졸중, 심근 경색을 예방하기 위해 종종 심장 의학 진료 약속을 볼 수 있습니다.

식욕 :
뚱뚱한 불타는 복합물과 식욕은 식욕에 전반적으로 우울한 영향을 미치므로 신체의 영양 공급을 감소시킵니다.

나이 :
지방 연소 단지는 18 년 후에 엄격하게 권장됩니다! 의사와상의 한 후 일부!
L-carnitine은 유년기 (Elkar 약)에서 신진 대사 과정을 개선하고 노인층을 위해 심혈관 질환 예방을 위해 처방되는 매우 유용한 물질입니다.

L-carnitine은 기존 지방뿐만 아니라 음식에서도 빠른 산화 작용을합니다. 결과적으로, 그들은 누적되지 않지만 즉시 신체에 에너지를 전달합니다.

결론 : 당신이 스포츠에 처음이고 지방 질량에 문제가 있다면, 우리는 더 간단하고 안전한 약물 - L - carnitine로 지방 연소 과정을 시작하는 것이 좋습니다!
당신이 18 세 이상이고 l - carnitine을 복용하고 뚱뚱한 손실에 더 큰 효과를 원한다면, 의사와상의 한 후에, 우리는 너 자신을 위해 뚱뚱한 불타는 단지를 선택합니다.

L-carnitine과 다른 보조 식품의 결합

카르니틴 및 코엔자임 Q10의 병용은 반응 작용 (L- 카르니틴) 및 심리적 시스템 자원 (코엔자임 Q10)의 2 가지 주요 적용점, 즉 너는 할 수있어. 그러나 단백질은 뚱뚱한 버너가 아니며, 체중 감량을하지 않으며, L- 카르니틴과 함께 체중을 늘릴 수도 있습니다.

코엔자임 Q10은 에너지 생산에 관여하며 항산화 제이기도합니다.

L-carnitine을 지방 버너로 섭취하는 방법과 리뷰에는 어떤 것이 있습니까?

현재이 물질은 프로 운동 선수와 보디 빌더, 그리고 체중 감량을 시도하는 평범한 사람들 사이에서 스포츠 영양 시장에서 인기를 얻고있는 지도자들의 목록에 확고하게 자리 잡고 있습니다. 이 약물은 인체 자체가 생산에 종사하고 있다는 사실 때문에 완전히 안전하고 무해한 것으로 간주됩니다. 그러나 종종 자신의 보유가 충분하지 않습니다, 그래서 당신은 다양한 첨가제의 형태로 외부에서 가져와야합니다. el-carnitine을 뚱뚱한 버너로 사용하기로 결정한 사람들은 그것을 복용하는 방법을 알아 내고 리뷰를 읽어야합니다. 또한, 적어도 리셉션 기간 동안 당신은 매우 에너지 집약적 인 직업을 찾아야 할 것임을 명심해야합니다. 조깅, 춤, 체육관에서의 운동 등 무엇이든 가능합니다.

물론 호기성 및 힘 훈련을위한 시간을 할당하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 필요 때문에 이런 필요성이 있습니다 : 첫째, 지질의 활동 없이는 카르니틴의 작용 하에서도 타지 않을 것입니다. 둘째로, 그것 때문에, 엄청난 양의 에너지가 방출 될 것이고, 그것은 어딘가에 놓여 져야만합니다.

L-carnitine의 궁극적 인 이점은 무엇입니까?

지방을 태우는 약물의 주된 이점은 물론 근육 세포의 미토콘드리아에서 지질의 완전한 분해를 촉진시키는 것입니다. 많은 양의 자유 에너지의 출현은 육체적 능력, 특히 지구력 및 정신 활동 모두에 유익한 영향을 미칩니다. Elkarnitine은 또한 미토콘드리아가 "막히는"것을 방지하기 때문에 지방의 완전하고 안정적인 분해에 기여합니다. 유해한 분해 생성물을 모으고 그것들과 함께 몸에서 제거합니다. 이런 방식으로 세포가 더 효율적으로 작동하고 더 많은 지질 조직을 처리합니다.

지방 연소에 대한 카르니틴 복용의 첫 번째 결과는 문자 그대로 첫 주에 볼 수 있습니다. 앞으로는 그 행동이 계속해서 증가 할 것이고, 그 힘은 점점 더 커질 것입니다. 매우 유쾌한이 다이나믹은 매우 오래 지속되며 마약 사용을 중단 한 후 몇 주 후에 체중 감량을 도와줍니다. 갑자기 고열량 음식을 갑자기 먹기 시작하면 그 결과가 확고해질 것입니다. 그리고 킬로그램은 돌아 오는 것에 대해서 생각조차하지 않을 것입니다.

L-carnitine을 함유 한 보조제를 마시는 것이 안전한지 여부는 걱정할 필요가 없습니다. 유능한 전문가의 리뷰는 명확합니다 : 약물은 인간에게 외계인이 아니며, 응접 중 문제가 발생해서는 안됩니다. 또한 거의 모든 사람들이 매일 음식으로 소비합니다.

이 물질은 주로 동물 기원 식품에서 발견됩니다. 예 :

• 사슴과 소의 고기 -100-200 mg / 100 g;
• 토끼 및 돼지 고기 마른 고기 - 20-30 mg / 100 g;
• 치킨, 칠면조 - 6-30 mg / 100 g;
• 물고기 - 6-20 mg / 100 g;
• 우유, 치즈, 코티지 치즈 및 기타 유제품 - 1 - 10 mg / 100 g;
• 버섯 - 1 ~ 5 mg / 100 g;
• 식물 음식 - 0-1 mg / 100 gr.

부작용이 있습니까?

뚱뚱한 버너 인 엘 카르 니틴에는 단 한가지 단점이 있습니다. 이것은 거의 모든 사람들이 알아 차 렸습니다. 이것은 식욕이 크게 증가한 것입니다.

그 이유는 약물의 원리에 의해 잘 설명됩니다. 이것은 신진 대사의 촉진입니다. 이 계획은 매우 간단합니다. 신체가 엄청난 에너지 비용을 회수하려고하기 때문에 끊임없이 많은 고 칼로리 음식이 필요합니다.

이 문제는 실제로 그렇게 중요하지 않습니다. 쉽게 해결할 수 있습니다. 카르니틴의 효과를 알고있는 많은 제조업체는이 물질로 제품에 굵은 섬유를 포함시킵니다.이 섬유는 위를 채우고 굶주림을 덜어줍니다.

지는 무게는 당신의 규정 식과 운동식이 요법을 조정해서 너 자신을 도울 수있다. 고 섬유질 야채와 과일에 기대어 하루에 적어도 5 번 먹고 간단한 탄수화물과 알코올 음료는 피해야합니다. 훈련은 가능한 한 흥미롭고 다양해야하며, 바람직하게는 일주일에 약 세 가지 힘과 여섯 가지 에어로빅이 있어야합니다.

어떤 L - carnitine가 체중 감량을 위해 더 낫습니까?

이 약물은 종종 다른 화합물과 함께 생산되며, 그러한 불순물에 크게 의존합니다. 첨가제의 영향을 가장 많이받는 것은 무엇이며 어떤 목적으로 가장 적합합니다.

두 가지 주요 형식이 있습니다.

• L-carnitine tartrate는 확실히 체중 감소에 가장 적합한 유형입니다. 쉽고 빠르게 모든 근육에 들어가며 지질층의 최대 가속 및 고품질 분열에 기여합니다.
• L-carnitine fumarate는 푸마르산 (fumaric acid)을 포함하고 있으며 이는 힘을주고 에너지를 증가시킵니다. 그러나 그러한 약물은 심장 근육에 미치는 영향에 더 중점을 둡니다. 물론 뚱뚱한 불타는 과정은 계속 진행될 것입니다. 그러나 같은 카르니틴 tatruth의 경우보다 훨씬 적습니다.

지방 연소에 카르니틴을 사용하는 방법?

현재 복용량은 종종 절반으로 나뉩니다. 운동을 시작하기 30 분 전쯤에 에어로빅 운동을하는 경우 절반 정도 (최적으로는 액체 보충제의 일부로 사용)가 사용됩니다 (에어로빅 운동의 경우 운동 직전에 카르니틴을 마시는 것이 좋습니다). 잔류 물은 3 개의 부분으로 나누어지고, 바람직하게 아침에 캡슐 또는 정제로서 식품과 함께 섭취된다.

이러한 권장 사항에 따르면 다음 구성표가 사용됩니다.

• 아침 식사 20 분전 - 1/6 복용량;
• 점심 식사 전에 1/6;
• 훈련 전 - 절반;
• 전에 오후의 차 - 지난 여섯 번째 부분.

L- 카르니틴의 강력한 자극 효과로 구아라나 카페인과 같은 다른 자극제를 함유 한 제품 및 첨가제와 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

시럽이나 파우더로 음식을 씻어서는 안됩니다. 모든 성분의 효과가 실질적으로 감소 될 것입니다. 일반적으로 가장 좋은 방법은 빈속에 마약을 복용하는 것입니다. 이것은 "사전 교육"부분과 나머지 모든 부분에 적용됩니다.

적절한 복용량의 선택에주의를 기울여야합니다. 삶에서 처음으로 카니 틴 보충제를 복용하기 시작하는 사람들은 조심해야하며 하루에 약 0.5g 정도의 작은 부분부터 시작하여 점차 복용량을 늘려야합니다. 실무자의 리뷰에 따르면, 체육관에서 정규 운동을하기에 충분할 수 있으며 2 그램의 L- 카르니틴이 될 수 있습니다.

또한 계획된 에너지 소비 수준이 중요한 역할을합니다. 중간 수준의 부하의 경우, 극도로 높은 부하의 경우 약 10 그램으로, 심지어 15 개로 도용량을 늘리는 것이 좋습니다. 그러나 그러한 양으로 매우 조심해야합니다. 그들은 잘 훈련 된 전문 운동 선수에게만 허용되며 의료 인력의 감독하에 만 허용됩니다. 훈련 중 L- 카르니틴 복용 방법에 대해 자세히 알아보기 →

카니 틴 또는 팻 버너를 선택해야합니까?

조심스럽게 접근해야 할 유일한 사실은 대부분의 지방 버너에는 카페인이 잘 들어 있지 않은 사실이 있습니다. 다른 모든 측면에서,이 화합물과 지방을 없애기위한 수단 중에서 선택할 필요가 없습니다. 그들은 서로 완벽하게 어울립니다. 더욱이, 많은 사람들은 상호 보완 적 조치를 강화하고 별도로 복용했을 때보 다 훨씬 더 나은 성과를 달성 할 수 있기 때문에 의도적으로 그러한 보충제를 함께 섭취합니다.

사람들이 흔히 범하는 유일한 실수는 뚱뚱한 불알이나 칵테일을 많이 마시는 것입니다. 킬로그램이 그들 자신을 떠날 것이라고 생각합니다. 이것은 큰 오해입니다. L-carnitine을 포함한이 그룹의 약물 중 어떤 것도 특별한식이 요법과 빈번한 운동 없이는 그렇게 작동하지 않습니다. 오직 다른 노력과 함께 사용하면 첨가제가 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.

어떻게 그리고 왜 비 운동 선수에게 약물을 가져 가야합니까?

미숙 한 사람들은 또한 카르니틴 과정을 마셔야 할 수도 있습니다. 이들은 보통 충분한 양의 음식을받지 못하는 사람들입니다. 이것은 배고픈 식단의 애호가이자 자발적으로 동물 사료를 먹는 것을 거부 한 사람들입니다. 아민을 섭취하면 그러한 사람들의 신진 대사가 정상적으로 진행될 수 있습니다.

또한 물질의 자극 기능은 규칙적인 지능 과부하를 겪고있어서 매우 유용합니다. 이들은 학생, 학생뿐만 아니라 직업이 끊임없이 생각되고 거대한 정보 흐름을 처리하는 사람들입니다.

운동 능력이없는 사람들의 섭취율은 식사가있는 3 ~ 6 알의 타블렛으로 1 일 3 회 복용하고 상반기에는 밤에 복용하면 불면증을 일으킬 수 있습니다. 비만으로 고통받는 것은 복용량을 두 배로하는 것이 좋습니다. 치료 과정은 한 달간 지속됩니다. 반복하고 싶으면 중독을 피하기 위해 또 4 주를 기다려야합니다.

피드백에 대하여

L-carnitine을 복용 한 사람들, 대개 자신의 경험에 대한 독점적 인 피드백. 몇 가지 일반적인 리뷰 :

"코치의 조언에 따라 프로 운동 선수는 6 개월 전에 elkarnitin 복용을 시작했습니다. 나는 훈련 도중 그에게 땀을 흘리며, 많은 에너지와 거의 결코 피곤하지 않습니다. 재미있는 맛, 신맛. 내 결론은 건조시에도 매우 유용합니다. 중요한 것은 - 다이어트를 따르고 빵과 지방을 먹지 마라! "

"나는식이 요법없이 카르니틴을 이용한 훈련만으로는 효과가 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 그것을 훈련하고 마셨다. 아무런 효과가 없었다. 음식에 제한을두기 시작했습니다 - 즉각적인 효과가 있습니다! 그녀는 10 일 만에 6 킬로그램까지 몸무게를 잃었습니다. "

"체육관의 트레이너는 영양 프로그램, 수업 및이 보충 프로그램을 통해 나를 위해 전체적인 복합체를 개발했습니다. 3 개월 밖에 지속되지 않았습니다. 그 결과는 대단히 기쁩니다! 끊임없는 굶주림이 없으며 체중이 쉽게 사라지고 신체는 화려하고 약해 보이며 에너지는 본격적입니다. "

카르니틴을 구입하기 전에 코스의 용량과 기간에 관해 전문가와상의해야합니다.

체중 감소를위한 L carnitine : 필요한 것, 체중 감소, 가능한 부작용 및 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

손님 및 블로그의 정기 구독자를 환영합니다. 오늘 저는 세포가 지방을 잃는 데 도움이되는 도구에 대해 이야기하고 싶습니다. 이 도구는 운동 선수가 효과적인 지방 버너 중 하나로 적극적으로 사용합니다. 그것은 스포츠 영양 매장뿐만 아니라 약국에서도 무료로 이용할 수 있습니다. L - carnitine을 만나서 체중 감량을 검토하고 그를 모두 분석하십시오.

L carnitine 무엇입니까?

이 물질은 대체 가능한 산으로 라이신과 메티오닌의 간에서 생산됩니다. 우리 몸은 에너지 원으로서 필요합니다. 또한 카르니틴은 지방 대사에 관여합니다. 실제로, 그것은 건강 보조 식품입니다. 판매시 아세틸 -l- 카르니틴을 볼 수 있습니다. 이것은 똑같은 물질이며, 더 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다.

때때로 L- 카르니틴이 비타민 B11이라는 설명을 볼 수 있습니다. 그렇습니다,이 비타민과 관련 되, 그러나 아직도이지 않습니다.

이식이 보조제는 재생성, 근육 강화 작용이 있습니다. 지방 대사를 극대화하면서 식욕을 자극합니다.

동시에 보충제는 신진 대사를 정상화시키고 위장관의 효소 활성을 향상시킵니다. 즉 당신이 먹는 음식은 나누어 져 에너지 자원으로 사용됩니다. 옆에 연기되는 대신. 과학적으로 elkarnitin은 지방산을 분열 부위로 이동시킵니다. 그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 붕괴를 담당하는 미토콘드리아에서 발생합니다. 지방질은 연기 될 시간이없고,식이 보충제는 그것의 분열에 기여합니다.

그러나 L 카르니틴은 "타이 알약"이 아님을 알아야합니다. 그는 소파에 앉아서 샌드위치를 ​​씹는다면 일하지 않을 것입니다.

식이 보조제를 섭취하는 배경에서 지방 신진 대사를 가속화하려면 다음을 수행해야합니다.

• 낮은 탄수화물 다이어트 - 칼로리를 섭취하는 것보다 더 많이 섭취해야합니다. 누군가 칼로리를 계산하는 것이 편안합니다.
• 스포츠에 종사하게하십시오 - 힘 짐 또는 에어로빅은 증가 된 에너지 소비에 기여할 것입니다. 신체는 지방 손실 과정에 기여하는 호르몬을 생성하기 시작합니다.

elkarnitin이 운동과식이 요법 중 지방 연소의 과정 속도를 단순히 빨라지게한다는 것을 이미 알고 있기 때문입니다. 훈련 직전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 0.5-2 그램이면 충분합니다. 훈련 과정에서 물로 희석 한 첨가제 1 g을 추가로 마셔야합니다. 0.5g을 복용하고 감각을 더 살펴 보는 것이 좋습니다.

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슬리밍 리뷰

의견을 보내기 전에 나는 그들이 모호하다는 것을 알려 드리고자합니다. 그리고 물질이 효과가 없기 때문에 이것은 아닙니다. 이 스포츠 영양은 큰 증거를 가지고 있습니다. 그 행동은 수많은 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 동화 작용과 각 생물체에 대한 개별 행동. 두 명의 선수가 동일한 프로그램을 연습 할 수 있습니다. 그리고 한 명은 3kg을 잃고 다른 한 명은 6kg을 잃게됩니다.

당신이 서쪽 위치에가는 경우에 당신은 주로 긍정적 인 검토를 찾아 낼 것이다. 특히 elkarnitin은 주자가 사용합니다. otzovikah에 러시아는 부정적인 의견의 대다수에서 찾아 낼 수있다. 주된 이유는 보충제를 부적절하게 사용하기 때문입니다. 사람들은식이 보조제를 마시거나하지 않습니다. 충분한 일을하고 다이어트하지 마십시오. 나는 당신이 많이하고 무게를 잃는 과정을 가속화하기를 원한다면,이 제품을 시험해 볼 가치가 분명하다고 생각합니다. 자세한 내용은 "왜 여성을위한 훈련 과정에서 아미노산이 필요한지"기사를 참조하십시오.

미나리 아 : L carnitine을 복용하기 전에 음식에 자신을 잘 보관했습니다. 나는 마실 것을 시작했다 - 나는 끔찍한 zhor에 의해 습격 당했다, 단지 식사를한다. 그리고 당신은 멈출 수 없다.

Ksyusha : 나는 L- 카르니틴을 캡슐이 아니라 앰플로 조언합니다. 근육 주사 30 분 전에 근육 주사로 주사를 맞 춥니 다. 관측에 따르면 - 훨씬 좋은 알약. 그 효과는 단순히 슈퍼 일 뿐이며, 나는 훈련 할 때만 일주일에 두 번 찌른다.

Alain : 한 달간의 훈련을 마친 후 술을 마셨다. 즉시 마시기 시작하면 가치가 없습니다. 수업 전 15 분 정도 마셔. 트레이너는 육체적 인 노력 없이는 마시는 것이 그에게 최선이라고 말합니다.

Lili : 지금까지 나는 체중 감량 효과가 무엇인지 말할 수는 없지만 내구성은 증가하고 있습니다. 나는 매일 운동을한다. 죽기 전에. elkarnitina 섭취의 배경에 대해, 나는 심지어 내 발에서 떨어지지도 않는다.

카밀라 : 나는 아무에게도 도움이되지 않은 사람을 알지 못합니다. 나는 혼자서 스포츠를 뛰었고, 달리고, 운동을했고, 제한된 탄수화물을 보았습니다. 그녀는 약을 마시 러 갔다. 나는 달 당 7 킬로그램, 달리기 후에 zhora 및 피로를 떨어 뜨렸다.

Petrovna : 저는 L-carnitine이 위장에 500mg, tonaline이 1 정 등의 처방이 있습니다. 나는 아침부터 체육관에 갔다. 체중은 그대로이다. 그래서 그렇다. 벌써 일을하고 보충제를 마셔 라. 나는 근육 질량이 성장하고, 지방층이 감소하고 있다고 생각한다. 그러므로 저울은 같은 표식입니다. 청바지가 작았 기 때문에 - 등반. 나는 또한 훈련 도중 에너지가 증가한다는 사실을 좋아한다.

어느 것이 더 좋습니다.

이 지방 버너는 여러 가지 형태로 제공됩니다. 알콜, 캡슐, 앰플에서 액체 마시는 것. 더 알맞은 알약과 캡슐.

액체 음료 양식 - 가장 효과적인 보충제로 간주됩니다. 병에 담긴 제품은 일반적이며 잘 요구됩니다. 시럽의 형태로 사용할 수 있으며, 물로 희석해야하는 농축 물. 또는 이미 마실 준비가되어 있습니다.

장점 - 빠른 소화력, 사용 편의성. 각 제조업체는 자체 첨가제를 사용합니다. 단점은 캡슐 및 정제에 비해 높은 가격이 포함됩니다. 또한, 위장 장애를 일으키는 감미료 및 착색제가 포함될 수 있습니다.

L-carnitine in ampoules -이 제품은 판매 리더입니다. 동작은 거의 순간적이며, 앰풀은 작습니다. 트레이닝을 위해 운반하는 것이 편리합니다. 이것은 유해한 불순물이없는 순수한 물질입니다. 단점 중 - 자신을 찌르거나 누군가에게 물어보기 위해 손을 잡아야합니다. 그리고 당연히이 제품은 주사를 두려워하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

캡슐 - 사용하기 쉽고 물, 주스, 따뜻한 차로 씻어 낸다. 액체 형태는 흡수되지만 빠르지는 않습니다. 캡슐과 에어로빅 운동을 함께하는 것이 가장 좋습니다.

정제 - 약물의 액체 형태보다 약 25-30 % 저렴한 그들의 주요 플러스 가격. 이것은 액체 형태에 비해 생산 사이클이 단순하기 때문입니다. 정제는 캡슐이나 액체 형태보다 천천히 흡수됩니다. 그래서 지방 연소기만큼 효과가 떨어집니다. 종종 그들은 마음의 일을 정상화하기 위해 취해진 다.

이 비디오를 반드시보아야하며, 약물의 효과를 설명하기에 매우 접근하기 쉽습니다.

용량에 관해서, 체중 감소를 위해 l carnitine을 복용하는 방법에 관한 기사를 읽으십시오.

금기와 부작용

얼마나 많이 보충제의 위험성에 대한 정보를 찾지 않으려했는지 - 나는 아무것도 찾지 못했습니다. 심지어 수백 번 복용량을 초과해도 신체에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다. L- 카르니틴의 안전성에 관해서는 유아의 영양에 포함된다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사의 의견으로 볼 때이 보충제는 코어, 고혈압 환자, 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그녀는 또한 죽상 경화증, 갑상선 기능 항진증 환자에게 처방됩니다.

팻 버너는 무해하지만 부작용이있을 수 있습니다. 이것은 elkarnitina의 개인적인 내성 때문입니다. 이러한 효과 중 하나는 메스꺼움, 소화 불량, 두통입니다. 이것은 매우 드물게 발생하며 치료법에 대한 편협함을 나타냅니다.

또 다른 불쾌한 부작용은 불면증입니다. 또한, 장애와 마찬가지로, 드문 경우입니다. 이는식이 보조제를 복용하는 동안 높은 수준의 에너지 방출 때문입니다. 그래서 아침에 elkarnitin을 복용하는 것이 좋습니다.

중요 : 혈액 투석을받는 경우에는 L- 카르니틴을 복용하지 않아도됩니다. 중증 근무력증 (신경근 질환)

이제 당신은이 건강 보조 식품의 효과와 해가 무엇인지 알 것입니다. 올바르게 복용하면 부작용이 예상되지 않습니다.

선택할 수있는 제품과 구입처는 어디입니까?

당신이 초과 지불하면 안된다고 말하고 싶습니다. 물론, 성분에주의를 기울이면 첨가제가 적을수록 좋습니다. 신뢰할 수있는 제조업체로부터 더 잘 구입하십시오. 적어도 만료 된 제품을 구입하지 않도록하십시오.

나는이 힘의 가짜에 대해 듣지 못했지만. 방출 형태는 흡수 속도에만 영향을줍니다. 약국이나 스포츠 영양 매장에서식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 나는 약국에서 시럽뿐 아니라 환약과 캡슐을 만났습니다. 그러나 ampoules와 병 형태는 주로 운동 경기장에 있습니다. 거기에서 캡슐과 정제를 구입할 수도 있습니다. 액체 형태의 첨가제는 단순히 흡수가 빠르기 때문에 선택하는 것이 좋습니다.

이제 가장 잘 알려진 보충제를보고 다른 회사의식이 보충제가 얼마나 비싼 지 알아 보겠습니다.

팻 버너 엘 Carnitine : 복용하는 방법 및 리뷰

오늘날 스포츠 영양 산업은 지방 연소를 촉진하는 많은 보충제를 제공합니다. 오늘 한 기사에서 우리는 가장 효과적이고 인기있는 제품 중 하나 인 뚱뚱한 버너 El Carnitine을 만날 것입니다! 이 첨가제는 지방 버너의 구성에 점차적으로 나타나며 좋은 이유는 지방산을 미토콘드리아로 이동시켜 L 칼니티네가 연소되기 때문입니다. 이 구성 요소가 부족하여 뚱뚱한 쪼개짐을 얻지 만 최대한 활용할 수는 없습니다. 그럼이 약의 작동 방식, 복용 방법 및 사용 방법에 대해 살펴 보겠습니다.

지방 버너 L 카르니틴이란 무엇이며 어떻게 작동합니까?

팻 버너 L 카르니틴은 우리의 간과 근육에서 발견되는 성분이며 따라서 신체에서 생성됩니다. 그러므로, 내가주의하고 싶은 첫 번째 것은이 보충제가 인간에게는 전혀 자연스러운 물질이며, 위험성이 없다는 것입니다. 더욱이, 신체의 이익을위한 많은 유용한 기능의 구현은 그러한 구성 요소의 추가 기술에서 우리 각자의 필요성을 생각할 기회 일뿐입니다.

주의를 집중하고자하는이 물질의 첫 번째 기능은 지방산을 미토콘드리아로 수송하는 것입니다. 이 세포가 미토콘드리아에 들어감에 따라 이들의 연소 및 에너지 방출 과정이 일어난다. 따라서 우리가 보유한 L- 카르니틴이 많을수록 지방 손실 과정이 빨라집니다.

이 L 각질은 또한 꽤 영리합니다. 이것은 지방산 분자가 전달 된 후 카르니틴 분자가 신체를 떠날 때 분해 산물을 가지고 미토콘드리아를 제거하기 때문입니다. 순화 된 미토콘드리아는 지방을 태우고이 과정에서 신체의 에너지를 추출하는 기능으로 훨씬 나아졌습니다.

다른 기능은 지방 연소 과정의 자극뿐만 아니라 반영 될 수 있습니다. 그것은 또한 혈관, 심장, 증가 된 지구력, 힘뿐만 아니라 동화 작용의 유익한 효과입니다. 그러나 이것에 초점을 맞추지 말고, L-Carnitine이 어떻게 전 세계적으로 알려 졌는지에 집중하십시오 - 지방 연소 효과.

엘 카르 니틴을 복용하는 방법?

이 보충 결과를 보려면 입학에 관한 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 그들은 그렇게 복잡하지 않으며 많은 정보를 암기하지 않아도됩니다.

첫째, 2g에서부터 실무자의 실습에 따라이 물질의 일일 작업량. 리셉션은 식사 전 30 분이 가장 좋습니다. 이 보충제로 음식을 마시는 아이디어가 있다면 긍정적 인 결과를 잊어 버리십시오.이 경우 효과가 크게 떨어집니다.

훈련 일에,이 약은 반 시간 전 최고로 좋습니다. 이 경우 빈 복부에서 수신을해야합니다. L- 카르니틴은 다른 날, 예를 들어 아침에 공복에도 복용합니다. 이 첨가제가 아침에 나타났습니다.

이미 지방 버너를 복용하고 있다면 L- 카르니틴과 지방 버너를 "체중 감량 메뉴"에 포함시키는 것을 두려워하지 마십시오. 그것은 일반적으로 다른 스포츠 영양과 완벽하게 결합되며 방해하지는 않지만 보완하거나 향상시킵니다.

Carnitine의 이론에 처음으로 관심을 갖자 꽤 인기있는 생각을 즉각 중단하십시오. 대부분의 사람들은이 보충제를 복용하면 지방이 지옥에서 타오르며 모든 죄를 불 태울 것이라고 생각합니다.)) 이것은 거대한 강력한 지방 버너라고 생각할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 아무도 오늘 체중 감량을하지 않아도됩니다. 이 약물을 사용하는 효과는 지방을 에너지로 사용하기위한 조건을 규칙적으로 만들 경우에만 해당된다는 점을 기억하십시오. 육체 운동과 식단을해라. 그런 다음 지방산 버너 L-Carnitine은 기능을 수행하기 시작하여 신체가 지방 세포를 제거하도록 도와줍니다.

Fit Magazine에서는 모스크바에서 팻 버너를 구입하거나 지역별로 주문할 수 있습니다. 또한 여기에 여성을위한 지방 버너를 살 수 있습니다.

팻 버너 L-carnitine 리뷰

그래서 우리는 L-Carnitine이 무엇인지에 대해 이야기했고 그것을 어떻게 가져갈 지에 대한 정보도 공유했습니다. 이제는이 첨가제의 효과와 효과를 설명하는 실용적인 증거를 보여줄 때입니다. 우리는 지방 버너 El Carnitine에 대한 의견을 수집하여 생각을위한 음식을 줄 준비가되어 있습니다. 마약을 최종적으로 확인해야합니다. 그렇지 않으면이 약을 복용하지 않고 관리하게됩니다. 가자!

"나는 약 7 주 동안 카르니틴을 섭취했다. 육체 운동은 강도면에서 크게 다르지 않았습니다. 아침에 조깅을하고 강당에서 저녁에 페달을 밟습니다. 리셉션은 오전과 훈련 전이었습니다. 이 두 주 후에 나는 몸무게가 컸고 몸무게가 92kg에서 86kg으로 떨어졌습니다. 나는 carnitine없이 그런 결과를 얻을 수 있는지 모르지만, 나는 여전히 유용하다는 것을 스스로 지적했다. 그와 함께, 내 지구력은 오르막으로 가고 운동 자체는 더 쉽게 통과하게되었습니다. 나는 노력한 것을 후회하지 않는다. "

"좋은 하루 되라, 친구들! 이 스포츠 보완책이 어떻게 작동하는지에 대해서는 이야기하지 않을 것입니다. 왜냐하면 인터넷에 그러한 많은 정보가 있기 때문입니다.

한 달 전에 카르니틴 복용을 조금 덜 시작하십시오. 거의 매일 나는 심장 강화 훈련과 일주일에 3 번 강도 훈련을받습니다. 나는 단단한 식단에 앉아 있다고 말하지만 단 밀가루와 다른 간식을 거부했다. 그리고 카르니틴 지방 버너를 복용하는 동안 이미이 보충제가 효과가 있다고 말할 수 있습니다! 가늠자에, 쇠퇴는 이렇게 거대하지 않다, 그러나 시각적으로 나는 나의 꿈의 몸에 긴 걸음으로 걷는다! 허리에 여분의 센티미터가 현저히 줄어들고 근육이 저장되며 에너지가 훨씬 더 많이 소모됩니다. 나는 L-carnitine에 만족할뿐만 아니라 체중 감량을 위해 체육관에서 운동하는 사람에게도 추천합니다. "

"우리는 생각하기에는 너무 늦은 바로 그 순간에 우리의 인물을 생각하는 것을 가장 자주 생각하며, 어제 할 시간입니다. 우리 중 일부는 항상 어떤 이상을 꿈꾸며 심지어 이미지를 머리에 칠하지만 자신의 몸이 이해할 수없고 불쾌한 느낌이들 때까지 아무 것도하지 않습니다. 그리고 그러한 상황에서, 동기의 존재에도 불구하고, 당신 자신이 정말로 무언가를하도록 만드는 것은 다소 어렵습니다; 당신은 단지 당신의 머리 속에 완벽한 인물을 계속 그리기를 원합니다. L-carnitine은 나 자신을 극복하는데 도움이되었습니다. 그리고 우스운 일은 그것에 대해 전혀 몰랐다는 것입니다. 나중에 이것은 힘의 상승과 훈련의 지구력 증가에 대한 이유를 생각하면서, 나는 변화에 대해 더 자세히 연구하기 시작했습니다. 여기에 있습니다! 곧, 올바른식이 요법, 더 생산적이고 규칙적인 운동뿐만 아니라 큰 욕망과 동기 부여는 허리에서 약 7cm를 가져 왔습니다! 그리고, 나는 지방 버너 L 카르니틴이 결과가 그렇게 인상적이지 않은 이상적인 몸으로의이 여행의 일부가 될 것이라고 생각합니다. "

L 카르 니틴 이외에 뚱뚱한 불타는 것을 위해 무엇을 취해야합니까?

당연히 Carnitine 1 L은 고품질 지방 연소에 충분하지 않습니다. 이 보충 교재는 육체 운동 동안 지방 분해를 증가시키는 지방 버너에 큰 도움이 될 것입니다. 일부 지방 버너에는 이미 카르니틴이 포함되어 있지만 일반적으로이 용량은 낮습니다. 따라서 추가 보완을 통해 결과를 크게 향상시킬 수 있습니다.

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다음 지방 버너는 L 카르 니틴과 완벽하게 결합됩니다 :

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그게 우리가 카르니틴에 대해 말하고 싶은 전부입니다. 결론적으로, 나는이 보충 교재의 많은 제조자가다는 것을주의하고 싶으면. 선택할 때 설탕 함량에주의하십시오. 설탕 함량이 전혀없는 경우 더 좋습니다. 다른 모든 측면에서, 한 회사의 스포츠 보충은 다른 회사와 거의 다르지 않습니다.

L - carnitine - 체중 감소 또는 신화를위한 최고의 지방 버너?

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L-carnitine의 중요성

L-carnitine을 복용해야합니까?

수많은 연구 결과가 서로 상반되는 결과를 보였습니다. 그 중 상당수는 체중 감소를위한식이 요법 중 L- 카르니틴 사용으로 인한 추가적인 이점을 보이지 않았습니다. 그러나 서둘러 제품을 버리지 마십시오.

팻 버너가 그 작용을 향상시키는 요인들이 조합되어 있습니다.

따라서 L-carnitine은 특정 약물과 함께 긍정적 인 효과가 있습니다. 시부트라민 (Sibutramine)은 러시아 연방 정부가 승인 한 강력한 약품 목록에 포함되어 있으며 (즉, 특별한 처방전으로 만 사용 가능합니다.) 체중 감량을위한 효과적인 방법입니다. 그것은 신진 대사를 증가시키고 식욕을 억제합니다. 시부트라민의 구조는 암페타민과 유사합니다. 한 연구에 따르면, 시부트라민과 함께 L- 카르니틴 (하루 2 그램)을 섭취 한 사람들은 시부트라민만을 복용 한 사람들보다 일년에 약 1.8 킬로그램 더 많이 잃었습니다. 또한 레보 카르니틴은 정상 지방 대사에 필요한 아디포 킨 (아디포넥틴 및 렙틴) - 호르몬의 양에 긍정적 인 효과가 있습니다.

또 다른 유사한 연구 (시부트라민 대신에 이번에 만 시판 된 약품 인 오를리 스타트)는 향상된 지방 손실 (다시 약 1.8kg)을 보였을뿐만 아니라 인슐린 감수성 개선과 염증 감소 증상을 보였다. 오를리 스타는 소화와 지방 흡수를 차단하여 장에서 L- 카르니틴의 흡수를 감소시킵니다. 또한 orlistat로 인한 칼로리 섭취량의 감소는 저장된 지방의 사용에 신체가 더 의존하게 할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 위의 두 연구 (둘 다 1 년간 지속)는 동일한 결과를 나타 냈습니다. L- 카르니틴은 지방 연소를 촉진합니까? 어쩌면 효과가 빨리 나타나지 않고 어떤 조건에 달려있을 수도 있습니다.

L- 카르니틴 스포츠 보조제

L-carnitine의 이점

원칙적으로 (반드시 그런 것은 아님) L- 카르니틴 결핍은 케톤 생성식이 중에 발생합니다. 이 물질에 기초한 첨가제의 사용은 간질 발현에 대한보다 나은 제어에 기여하고 약물의 효과를 향상시킵니다.

카르니틴의 효과는 제한된 칼로리를 가진 다이어트 중에 덜 연구됩니다. 그러나 저지방식이 요법은 대개 피로감과 식욕 감퇴를 초래한다는 점에 유의해야합니다. 사실, 연구 결과에 따르면 지방산 산화를 낮추면 과식에 도움이 될 수 있다고합니다. 가능한 한 해결책은 L- 카르니틴 보충제를식이에 첨가함으로써이 산화 (즉, 연소 열량)를 최적화하는 것이다. 결국, 저지방식이 요법에서, carnitine은 음식에서 얻는 것이 어렵습니다 (붉은 고기는 거의 저지방 제품이라고 할 수 없음). 정맥 내 levocarnitine을 투여 한 메타 볼릭 증후군 환자에 대한 연구에서이 물질은 기아와 피로감을 줄이고 매우 낮은 칼로리 식단에서 체중 감소와 신진 대사를 개선한다는 것을 보여주었습니다. 건강한 사람들에게 원인과 증상없이 carnitine 결핍이 가능한가? 건강한 성인 자원 봉사자의 유전 적 이상에 대한 선별 연구에서 한 명 (80 명 집단)의 이형 접합체 (heterozygous) 전달체 변이에 의한 L-carnitine 결핍이 나타났다. 또한 체내에 3- 메틸 히스티딘이 증가하여 근육 단백질의 파괴가 가속화되었다. 다시 말하지만, 모든 자원 봉사자들은 처음에는 표준 진단 기술을 사용하여 검사를 받았고 건강하다고 판명되었습니다. 물질의 비 유전 적 결함의 경우에서와 마찬가지로,이 사람은 L- 카르니틴 보충제로 치료할 필요가 있습니다.

따라서 L-carnitine은 지방 연소를 개선합니다. 단순히이 효과가 즉시 다른 약물과 조합하여 나타납니다. 아세틸 -L- 카르니틴 또는 프로피 오닐 -L- 카르니틴으로 더 잘 발음 될 수있는 다른 유익한 효과가 있습니다. 또한 지방 버너는 운동 부하가 증가하여 지방산의 산화가 길어지기 때문에 운동 능력을 높일 수 있습니다. 그러나 불행히도 최상의 결과를 얻으려면 다음이 필요합니다.

• L- 카르니틴을 근육에 밀어 넣고 물질의 저장량을 증가시키는 탄수화물을 상당량 (약 80 그램) 섭취합니다.
• 에너지 비용 증가.

또한보십시오 : 집에 뚱뚱한 가열기를 만드는 방법

L- 카르니틴의 부작용

다른 많은 보충제와 마찬가지로 L- 카르니틴의 부작용 가능성이 있습니다. 지난 10 년 동안 L-carnitine과 choline을 분해하는 장내 박테리아에 의해 생성되는 TMA (trimethylamine)라는 이름으로 대사 산물이보고되었습니다. TMA는 또한 TMAO (트리메틸 아민 N- 옥사이드)라고 불리는 화학 물질로 대사되어 혈류를 순환합니다.

붉은 고기와 심혈관 질환을 앓고있는 사람들을 연결하는 연구원들은 높은 수준의 트리메틸 아민 N- 옥사이드가 심혈 관계 질환의 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다. 다른 연구들은 TMAO와 신부전, 당뇨병 및 일부 암 유형과의 상관 관계를 제시합니다. 따라서 구름이 점진적으로 L-carnitine 위에 모입니다. 반면에, 많은 양의 TMAO가 해산 식품에 함유되어있는 반면에 (오메가 -3의 함량이 높기 때문에) 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 또한 TMAO는 건강에 유해한 특성을 가지고 있지만 신체 보호 기능 구현에도 참여합니다. 일반적으로 우리는이 분자에 대해 많은 것을 배우고 있습니다. 따라서, 제품을 사용하거나 사용하지 않으려면 어떻게해야합니까? L- 카르니틴은식이에 존재하며 몸에 의해 생성되며 논쟁의 여지가있는 대사 산물은 유익하고 잠재적으로 악영향을 미칩니다. L- 카르니틴 및 콜린의 TMAO 로의 전환은 장내 세균에서 일어난다. 따라서 일부 과학자들은 probiotics (유익한 박테리아)의 도움으로 TMAO의 형성을 줄이는 가능성을 모색하고 있습니다. 생명을위한 L-carnitine의 생산 또는 운반에 결함이있는 환자는 적절한 보충제를 사용합니다. 불행히도이 사람들의 심혈관 건강 개선에 대한보고는 없습니다. 결과적으로, 현재 L- 카르니틴에 대해 "또는"반대하는 명확한 권고를하는 것은 불가능합니다. 지방 연소 효과는 천천히 나타나고 다른 수단을 동시에 사용해야합니다. 스포츠에서 왼쪽 카니 틴을 사용하면 얻는 이점이 확실하게 입증되지 않았습니다.

그러나 L-carnitine은 심장이나 뇌와 같은 중요한 기관에 유용하다는 증거가 있습니다. 제품을 사용해 보려면 제품을 올바르게 적용하는 방법을 알아야합니다. 연구에 사용 된 용량 (4 그램 이하)을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 1 그램을 4 등분으로 나누면 TMAO 형성을 최소화 할 수 있습니다.

체중 감량을위한 엘 카르니틴 : 지방 버너를 복용하는 방법, 가격 l carnitine 및 의사 리뷰

체중 감량을 위해 L - carnitine이 필요하며 올바르게 복용하는 방법

체중 감량을 위해 l-carnitine이 필요한지 보겠습니다. 그렇지 않습니까? 시작합시다. Elkarnitin (L-carnitine)은 전문가 및 아마추어 피트니스에서 지방 버너로 사용되는 물질입니다. 그것은 인간의 뇌, 신장 및 간에서 합성됩니다.

그러나 정상적인 생산을 위해서는 동물성 단백질을 많이 함유 한 고품질의 균형 잡힌 식단이 필요합니다 (고기는 카르니틴의 주요 공급원이기 때문에).

그래서 다이어트하는 사람은 캡슐이나 음료의 형태로 L - carnitine을 사용하는 것이 좋습니다.

L- 카르니틴의 영향

약물의 주요 임무

L- 카르니틴은 "비타민 Bt"라고도합니다. 이 약물은 지방 조직이 파괴되는 자연적인 요인입니다. 주요 기능은 지방산 (지방)이 세포 내 분열 영역으로 이동하는 것입니다. 즉, 유기 성분의 분해를 조절하는 세포의 일부 : 탄수화물, 단백질, 지방.

인체에 L-carnitine이 부족하면 지방의 효과적인 분해가 방지됩니다. 이 구성 요소의 부족은 종종 과체중과 비만의 원인입니다.

또한 체내 카르니틴 함유량이 적 으면 사람은 과민성, 만성 피로, 심장 활동 중단, 신체 활동에 대한 내성을 경험하게됩니다.

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ru / uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota /를 읽고 기사를 읽으십시오.

L-carnitine의 주요 특성

L-carnitine에는 다음과 같은 많은 훌륭한 특성이 있습니다.

• 뚱뚱한 불타는 과정의 활성화;
• 지방의 에너지로의 전환;
• 기존의 파괴 및 새로운 지방 예금 방지;
• 트리글리 세라이드 및 콜레스테롤의 혈중 농도를 낮추는 것.
• 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)의 자연 수준을 증가시키는 것;
• 심장 근육의 힘의 자극;
• 성능 향상;
• 세포의 풍부한 산소 공급;
• 회복 기간 단축;
• 면역 자극;
• 오래가는 효과.

L-carnitine의 궁극적 인 이점은 무엇입니까?

매우 중요한 포인트는 카르니틴의 존재 하에서 지방의 산화입니다. 이 상태에서 지방은 신체에 에너지를 전달합니다. 이것은 사람의 육체적, 정신적 톤의 일반적인 수준을 증가시키는 데 기여합니다.

L-carnitine의 첫날부터 꾸준한 체중 감소가있었습니다. 지방 연소 (최대 10 %)의 과정이 시작됩니다. 체중 감량의 시작의 증가하는 역 동성은 섭취 기간 내내 남아 있으며 코스가 끝난 후 한 달 동안 지속됩니다. 미래에 권력을 통제한다면, 오래 지속되는 효과를 보장 할 수 있습니다.

L- 카르니틴 복용 방법

스포츠에 관련된 사람들을위한

체중 감량을 위해서는 1 일 1200mg의 약물이 필요합니다. 이 선량을 반으로 나누는 것이 좋습니다. 한 부분은 캡슐의 형태로 식사하기 전에 먹을 수 있습니다. 또 다른 (약 600mg) - 훈련 30 분 전에, 바람직하게는 액체 형태로. 스포츠 영양소의 거의 모든 제조업체는 앰플에서 L-carnitine을 생산합니다.

따라서 수신 방식은 다음과 같습니다.

• 20 분 안에 아침 식사 전에 200mg;
• 점심 - 200 mg 전에;
• 오후 스낵 전에 - 200 mg;
• 운동 30 분 전에 600mg을 가져 가라.

L-carnitine이 자극적이기 때문에 복용하는 동안 구아라나와 카페인을 제한하는 것이 좋습니다.

일반 사람들에게

스포츠 활동에 열중하지 않은 사람은 하루에 3 번, 1 ~ 2 개의 캡슐을 섭취하는 과정에서 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 좋습니다. 평균 체중보다 체중이 훨씬 큰 사람에게는 일일 속도를 1.5-2 배로 강화하는 것이 좋습니다. 입학 기간 - 1 개월. 한 달 휴식 후에 코스를 반복 할 수 있습니다.

모유 수유하는 동안 임산부가 마약을 복용해서는 안됩니다. 금기증은 약물에 대한 편협함과 관련이 있습니다. 집에서 필라테스는 항상 신체의 모양을 유지하도록 도와줍니다.

필라테스에는 추가 장비가 필요하지 않습니다.

아마씨 기름은 체중 감소에도 도움이됩니다. 이 주소 http : // fitnessguides에서 아마씨 기름에 관한 모든 정보를 읽으십시오.

부작용과 그것을 방지하는 방법

L- 카르니틴의 유일한 부작용은 식욕의 현저한 증가입니다. 이 도구는 휴식시 신진 대사 속도를 높입니다. 이것은 더 많은 전력 소비를 의미합니다. 그것이 식욕이 증가한 곳입니다. 식이 요법을 단순화하기 위해 제조업체는 종종식이 섬유를 준비 과정에 포함시킵니다. 그러나 정확한식이 요법과 운동은 식욕을 증가시키지 못합니다.

습관적 인 저칼로리 다이어트는 설탕과 알코올, 지방 제한 및 과일과 채소가없는 5 가지 식사로 피트니스 다이어트를 대체하는 것이 좋습니다. 훈련 체제 또한 재검토되어야한다. 일주일에 최대 3 회 강도 훈련 (지구력), 6 회 심혈관 운동, 강도 및 기간 변경이 포함되어야합니다.

L - carnitine의 체중 감량에 대한 리뷰

이 약을 복용 한 사람들은 일반적으로 긍정적 인 평가를합니다.

유진, 23 세.

2 주간 L-carnitine 복용. 평행하게, 나는 고정 된 자전거에서 일하고, 저녁에는 달렸다. 그러나 그는별로 긴장하지 않았습니다. 그 결과, 그는 거의 12kg을 잃어 버렸습니다. 제 생각에는 좋은 결과입니다.

L- 카르니틴은 병행 운동과식이 요법에 효과적입니다. 나는식이 요법을하지 않았고 훈련 과정에 가져갔습니다. 결과가 없습니다. 그리고 식단을 추가 할 때만 10 일 동안 체중이 6kg 감소했습니다.

카르니틴은 실제로 효과가 있습니다. 나 자신을 확인했다. 3 주 동안 거의 8kg가 떨어졌습니다. 그리고 그 에너지를 어디에 넣어야할지 몰랐던 에너지가 너무 많았습니다.

블라디미르, 29 세.

먼저, 카르니틴을 복용하기 전에 건강을 확인하십시오. 나는 압박감을 느끼기 시작했다. 그 전에는 자신을 눈치 채지 못했습니다. 나는 친구의 의사에게 물었다. 그는 몸 자체가 카르니틴을 생산한다고 설명했다. 그리고 그것이 충분하다면, 추가적인 기술은 문제를 일으킬 것입니다.

그는 복합물에서 그것을 가지고 갔다. 강사가 개발 한 다이어트 푸드 프로그램 및 유능한 교육 계획과 함께 전체 과정은 3 개월이 걸렸습니다. 결과는 타의 추종을 불허합니다. 에너지를 잃어 버리고, 에너지를 끌어 당깁니다.

다이어트와 운동으로 과체중을 풀면 체지방이 감소합니다. 그러나 그러한 어려움으로 잃어버린 파운드는 되돌아옵니다. 주된 문제는 L- 카르니틴이 부족하기 때문입니다.

이 물질의 주요 포인트는 지방 연소와 스포츠 활동을위한 추가 에너지 공급 방식으로 신체를 재구성하는 것입니다.

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파워 시스템 l-carnitine - 리뷰

그래서 나는 l- 카르니틴의 빈 병을 발견했다. 체육관에 갔을 때 체중 감량을 위해 가져 갔고 나는 리콜을했다. :)) 오래 전이었다. 아마도 그것을 사용할 때 많은 실수를했을 수도 있지만, 이것은 카르니틴 사용 경험을 부정하지 않는다. 살아있는 사람이지 열렬한 운동 선수가 아닙니다.

그 당시 저는 지방 연소의 모든 메커니즘을 알지 못했습니다. 덧붙여 말하자면, 나는 지금도 그 사실을 모릅니다. 지식이 풍부한 사람들의 경험을 기원합니다. 그러나 그것은 중요한 것이 아닙니다. 그것이 바로 이야기입니다. 내 및 l-carnitine. "체중 감량의 꿈"나는 약 6 개월 동안 체육관에서 일했는데, 일주일에 2 ~ 3 번 정기적으로 갔다. 수업은 개인 트레이너와 함께 열렸습니다. 목표는 5kg으로 체중을 줄이는 것이었고, 가급적이면 낮은 곳에서 체중을 줄이는 것이 었습니다.

트레이너는 매우 재능이 있었지만 개별 프로그램을 작성하는 것이 아니라 개인 이익이라는 측면에서 주목해야합니다. 그는 특정 첨가물의 이점에 대해 이야기하기에 너무 흥분하여 구매하거나 구매하지 않는 것이 불가능했습니다.

나는 l-carnitine에 대해 이야기하는 것이 아니라, 약간의 성장 호르몬을 사용하기 위해 거의 나를 이겼다. 두려운 것이기 때문에 두려운 것이었다. 공포에 빠지기 전에 나는 두려운 실험을하지 않았다. 그러나 Carnitine은 표준 보충 물인 것처럼 보입니다. 심지어 인터넷은 어떤 해로움에 대해 말더듬을 생각조차하지 않았으며 매우 밝은 색상으로 도처에 페인트 되었기 때문에 분명 도움이 될 것이라고 확신했습니다. 그리고 시작.

처음에는 MSN 캡슐에 카르니틴이 들어 있었지만 (위 사진에 있음), 그런 다음 빠른 액체로 교체했습니다 (리뷰의 주인공).

심지어 Evalar가 "체중 감량을위한 돌파구"를 만들기 전에도 Lipoic acid와 한 번 결합했습니다 :))

첫째, 나는 우리의 영웅 검토의 구성을 줄 것이다 :

설탕과 감미료도 사용할 수 있으며 과당도 있습니다. 이것은 아마도 아무도 감히 그렇게 달콤한 것은 아니지만).) 제조사는 모든 사람을 기쁘게하려고 노력했다.

맛

내가 아는 한이 엘 카르 니틴은 여러 가지 맛으로 생산되며, 가장 인기 있고 유쾌한 것은 감귤류이며, 가장 구체적인 것은 커피와 체리입니다.

나는 감귤류가 있었고, 나는 그것을 좋아했다.

l- 카르니틴 복용 방법 :

패키지 자체에, 불행하게도,이 경우에, 그리고 많은 다른, 아주 작은 정보에 의해, 단지 "운동 전에"틱 표시 항목과 "후 운동"이있다, 그러나 나는 코치의 조언 삼십분 전에에 카르니틴했다 체육관, 그리고 첫 번째 것은 디딜 방아에서 워밍업이었다.

내가 몇 번이나 가져 갔는가 : 다시 말하면, 제조사의 라벨에서 배울 수있는 모든 것을 엄격히 따랐다. 그것은 하루에 7.5 ml이며 더 떨어지지는 않습니다. 그녀는 훈련 일에만 걸렸다.

7.5 ml를 측정하는 방법?

매우 간단합니다. 뚜껑은 측정 컵이며, 잘 마셔 질 수있는 L-carnitine이 부어지고 액체로 희석 될 수 있습니다.

* 시간에 눈치 채지 못했지만, 프레임에는 7.5 ml의 뚜껑에 마크가 있다는 사실은 포함되어 있지 않았습니다. 계산하고 죽을 필요는 없다. 모든 것이 우리를 위해 이루어진다.

나는 확실히 때문에 신체의 부분에 어떤 부정적인 반응의 첫 번째 응용 프로그램 후, 더 복용하는 것이 좋습니다 코치는 생산자가 자신이 승인하지 않은 두 언어의 예방을위한 특별한 열을했다 때문에,하지 않았다 bylo.No 없습니다.

가격 : 오늘 가장 저렴한 960 루블 / 500 ml

제조업체의 약속 : 포장에서 찾을 수 없습니다.

온라인 상점 중 하나의 사이트에서 제공하는 약속 :
약속 코치 : 1. 체력은 훈련 2에서 증가합니다. 냄비는 강처럼 흐를 것이고, 나는 신체의 따뜻함을 느낄 것이다. 체중 감량이 빠름

현실에서 일어난 일 :

그렇다면 나는 카르니틴과 함께 /없이 실험을하지 않았으므로 그 차이점에 대해서는 말할 수 없다. 그녀는 항상 그것을 가져 갔다.

1. 인내에 관해서 : 나는 정말로 무엇을 말할 지 모른다.

이 만병 통치약이 나를 에너지로 부추겼다 고 말할 수는 없으며 건전지를 쓰는 토끼처럼 시뮬레이터에서 시뮬레이터로 달려갔습니다. 나는 피곤했다.

그러나 "나는 카르니틴을 마셨다"고 생각하기 때문에 플라시보 효과도 효과가 있었다.

2. 땀에 관해서는,이 질문은 더운 여름에 나는 걱정하지 않는다. 보통 나는 더운 여름에 걱정하지 않는다.

아니, 나는 땀을 흘리며 나는 상관하지 않는다. 나는 단지 약간의 땀 만 흘려 냄새 제거제가 일반적으로 만기가되기 전에 만료되기 때문에 절반 정도까지 사용됩니다. 땀을 흘리지도 않고, 심지어 스스로를 죽이지도 않습니다. 그리고 carnitine은 흐르지 않습니다. 음, 전혀 아닙니다.

나는 근육이 따뜻하게 느껴졌고 확실히 기억합니다.

3. 빨리 체중을 줄이십시오. 위에서 본 것까지 사진을 보았으므로, 이것은 첫 훈련 일이었습니다. 부지런히, 놓치지 않았습니다. 나는 코치의 말을 들었지만, 6 개월간의 훈련 후에 일어난 일입니다. PHOTO AFTER

첫 번째 사진은 물론, 품질이 빛나는하지 않지만, 그 당시에는 휴대 전화의 최대, 그래서 저를 비난하지 않는다,하지만 육안으로는 내가 처음 초래 그 장소에서 더 많은 대규모 찾기 시작 것을 볼 수 있다는 것을 나에게 보인다 톤과 "체중 감량."

guzzled 경우 대신 빵으로 셀룰 라이트가 사라 졌는지 잘, 안도의 더 :( 모든 부정이 원래의 형태로 보존되어 있지 않은 뱃살이 시뮬레이터는 다음과 같습니다 (일반적으로, 나는 만족했다 훈련 특히 잘 L 카르니틴, 나는 보지 못했다. 내가 기대했던 것의 거울에!

그리고 논리적 인 질문 : 어쩌면 내가 뭔가 잘못한 것일까 요?

그들이 작업 후하고, 2 시간의 경우에도 최소한 내가 아무것도 없었다하지만 입에 물은 내가 기아의 느낌을 억압하기 위해 가능한 한 많이 원하지 않는 것을 알고 있었기 때문에 아마. (1) 훈련 전에, 나는 평소보다 더 많이 먹는다. 그들 뒤에있는 진리가 집에 돌아 왔을 때 나는 죽었다. 나는 아무것도 먹지 않았다는 것이 드러났다.

나는 진지하게 카니 틴이 피하 지방의 예비를 에너지의 추가 원천으로 사용하는 명시된 효과를 줄 것이라고 기대했다. 그래서, 헛된 것입니까? (2). 아마 코치는 실패했고, 그는 훈련 프로그램을 만들지 않았다. 이것 역시 배제 할 수 없습니다.

그리고 아마 오른쪽 그림의 유형, 나처럼, 당신은 그냥 좋은 모양을 유지해야하고, 모든 강도 운동은 크고 무거움의 모양에 추가했다 나의 안마사. 카르니틴과는 달리, 그렇지는 않습니다. (3). 복용량이 불충분하고 코치의 말을 듣고 더 많이 마셔야 할 수도 있습니다.

나는 지금 말할 수 없다 :)

일반적으로 시도했지만 작동하지 않았고, 지금 Carnitine을 복용하면 이전과는 다른 다른 계획을 선택하려고합니다. 만족스럽지 않습니다. :)

그리고 제가 자주 묻는 또 하나의 질문은 확실히 많은 사람들이 지금 질문을받습니다.

나는 약국에서 l-carnitine을 구입할 수 있습니까? 아니면 특별한 장소에서 주문해야합니까?

약국에서 현재 Carniton 약품을 판매하고 있습니다. 이것은 그 것이다. 그러나 확실하게 거기에 투약은 완전하게 스포츠맨 같지 않고 바퀴를 재발 명하는 것보다 전문화 된 도구를 사는 것이 더 수익이 있습니다.

관심을 가져 주셔서 감사합니다.))))

L- 카르니틴 (L- 카르니틴)

등급 : 6 / 10 10. 등급 3

L-CARNITINE LOSE : FEEDBACK AND PRICE

카르니틴을 함유 한식이 보조제 제조사 중 일부는 한 달에 5-6 킬로그램의 체중 감량, 근육 강화 및 활력 증가를 약속합니다. 적극적으로 사용하는 사람들의 의견으로 판단 할 때,이 약속은 진실과 그리 멀지 않습니다.

하지만 카르니틴 마약은 얼마입니까? 체중 감량을위한 수단으로서 L- 카르니틴은 비쌀 수 있다고 즉시 언급되어야합니다.

오늘날 시장에 나와있는 많은 카르니틴 제품이 코스 당 약 10 달러가 들며 가격은 50 ~ 100 달러 인 "엘리트"에 이르기까지 다양합니다. 그리고 훨씬 더.

불행히도, 모든 잠재적 인 구매자가 정확하게 체중 감량을 위해 카르니틴을 섭취하는 방법과 그것을하는지 여부를 알고있는 것은 아닙니다.

L-CARNITIN이 (가) 손실 될 수 있습니다 : 결과가 있습니까?

다른 슬리밍 용기를 구입하기 전에 L- 카르니틴이 어떻게 작용하는지 살펴 보겠습니다. 많은 양심적 인 광고 제작자들은이 물질이 지방층을 태우는 데 절대적으로 필요하다고 주장하며 스포츠를하는 사람들 만이이 물질 없이는 할 수 없다고 주장합니다.

사실, 정상적인 지질 대사에 필요한 최소량의 카르니틴은 엄격한 식사를하더라도 간에서 생산됩니다. 지방 조직을 태우는 데 L-carnitine의 효과를 확인한 과학적 연구 결과에 의하면,이 물질이 없으면 신체의 과정이 "가지 않을 것"이라는 것을 증명하지 못합니다.

아마도 고기와 달걀을 먹는 사람은 신체에 카르니틴을 생산할 수있는 충분한 천연 원료를 가지고있을 것입니다. 그렇습니다. 체지방을 줄이는 과정에서 카르니틴의 양이 아닌 에너지 균형이 더 중요합니다.

간단히 말해서 구식의 옛 방식 - 뚱뚱한 버너는 "덜 먹고, 더 많이 움직이십시오"는 카르니틴보다 효과적입니다. 그러나 L- 카르니틴 - 절대적으로 쓸데없는 구입은 또한 가치가 없다고 말하기 위해서.

이 물질은 실제로 체지방 감소의 방식으로 몸을 "재건"하고 스포츠에 여분의 에너지를 줄 수 있습니다.

이 효과를 위해서만 체중 감량 프로그램에 에어로빅 운동을 포함시켜야합니다.

과학자들은 체중 감량이 특수한 계획에 따라 L- 카르니틴을 복용하는 사람들 사이에서만 달성된다는 것을 증명했습니다. 이 약물과 함께 피트니스 다이어트와 정기적 인 운동을하면 체중 감량에 도움이됩니다.

이 물질과 관련하여 명확한 "강제적 인"것은 엄격한 채식주의 자에게만 말할 수 있습니다. 왜냐하면 그들의 음식에는 생산을위한 천연 원료가 절대적으로 없기 때문입니다. 정권을 변경하지 않고이 약을 마시면 회복 효과 만 얻을 수 있습니다.

그래서 체중 감량은 카르니틴의 양에 좌우되지 않고 피트니스 프로그램의 질에 달려 있습니다.

사용 지침, 영양 권장 사항

많은 사람들이 L-carnitine을 "유해"또는 "위험한"것으로 다이어트하는 동안 복용하는 것을 고려합니다. 이 의견은 전문적인 피트니스, 도핑 및 악에 사용 된 보충제를 고려하는 사람들 사이에서 발전했습니다.

L-carnitine이 식욕을 현저하게 증가 시키면 체중 감량을 잃는 유일한 부작용이 있습니다. 것은 휴식시 신진 대사 속도를 높이므로 더 많은 에너지를 소비합니다.

더 많이 먹고 싶은 것은 완전히 자연 스럽습니다.

따라서 많은 제조업체가 지방 버너,식이 섬유 또는 Hoodia cactus extract를 제품에 첨가하여식이 요법을 따르고 carnitine을 더 쉽게 섭취하도록합니다.

그러나 올바른 계획을 사용하면 식욕이 증가 할 수 있습니다. 따라서이 보충제를 복용 할 때 소위 적당 다이어트를 위해 보통의 저칼로리 다이어트를 포기한다면 더 좋을 것입니다. 일반적인 규칙을 상기하십시오.

1. 체중 1kg 당 단백질 1g 이상;
2. 5 끼의 식사, 각각의 무게는 300g을 초과하지 않아야합니다.
3. 간단한 탄수화물의 최소, 세련된 설탕의 거부, 과자 및 알코올;
4. 지방 섭취 제한 하루 60g, 선호도 - 단일 불포화 지방;
5. 다이어트에 많은 양의 야채와 과일;
6. 칼로리 섭취량은 기본 대사량과 300-400 kcal / day보다 낮지 않습니다. (체중 65kg의 여성은 평균 1700-1800 kcal).

L-CARNITINE 및 트레이닝 모드

신속하고 무해하게 체중을 줄이려면 훈련 체제를 수정해야합니다.

• 우선, 당신은 "내구성", 즉, 반복 횟수가 많고 체중이 적은 일을하면서 주 2-3 회 강도 훈련을 실시해야합니다.
• 또한 주당 3-6 건의 심혈관 운동을 준비해야하며, 기간 (20-60 분)과 강도가 다릅니다.

이 경우 하루에 약 1200mg의 카르니틴이 필요합니다. 무엇보다도, 식사 전 캡슐 형태로 사용하는 것이 좋으며, 운동하기 약 절반 (500-600mg) 전에 약 30 시간 정도.

리뷰에서, 사용자들은 종종 운동하기 전에 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 합리적이라고 말하며 거의 모든 운동 영양사는 그러한 앰풀을 가지고 있습니다.
그래서, 개략적으로, 카르니틴과의 "관계"는 다음과 같습니다 :

• 아침 식사 전에 200 mg, 20 분 복용;
• 점심전 200 mg;
• 오후 스낵 200mg;
• 운동 전 600mg.

L-carnitine을 복용 할 때, 카페인과 구아라나의 사용을 제한하는 것이 자극적 인 효과가 있으므로 필요합니다. 어떤 경우에도 건강상의 문제가 발생하면 의사와상의해야합니다.

그리고 스포츠 영양 매장에서 L-carnitine을 사는 것이 더 낫다는 것을 잊지 마십시오.

L-Carnitine : 리뷰

아나스타샤, 22 세. 나는 el-carnitine이 우리 운동에 익숙한 친숙한 소녀에 의해 운동을하기 전에 잡힌 것을 보았습니다. 나는 꽤 기분이 좋았지 만, 나의 과잉 체중은 서두르지 않고 떠났다. 그녀의 날씬한 형태를보고, 나는 또한이 약을 복용하기 시작했다. 그러나 복용하기 전에 나는 그것이 무엇인지 알아 내기 시작했습니다.

나는 카르니틴이 우리 몸에서 생산되는 물질이라는 것을 배웠다. 그래서 그것은 무해합니다. 2 주, 하루에 4 번. 훈련 전에 복용량을 3 배로 증가 시켰습니다. 이 기간 동안 저는 3kg을 잃었습니다. 동시에 나는 일주일에 2 번 피트니스에만 1 시간 동안 갔다. 음식 자체에는 그다지 제한되어 있지 않습니다. 사탕과 빵은 물론 먹지 않았습니다.

나는 약물에 의한 신진 대사 촉진으로 인해 체중이 감소하기 시작했다고 생각합니다.

Polina, 30 세. 나는 특히 운동을하지 않으므로, 한 번, 주말에 운동을하거나 운동 장비를 사용합니다. 좀 더 쉽고 편리하게 식단에 앉으세요. 나는 1kg의 주간 동안 탄소가없는 상태로 앉아있었습니다. 나를 위해, 이것은 충분하지 않습니다. 자매는 L- 카르니틴을 마셔야한다고 권고했습니다.

나는 비어있는 위장에서 액체 엘니뇨를 10 일 동안 마셨다. 일주일에 한 번 더 플러스. 식사는 특히 제한되지 않습니다. 잘 밤을 제외하고는 협곡이 아닙니다. 3kg은 그다지 긴장없이 거의 혼자서 나갔다. 나는 계속 마셔. 나는 언니에게 감사 드린다. 그녀의 전에 나는 그것이 무엇인지 알지 못했다. L 카르 니틴.

나는 정보를 연구하면서 미래에 다른 견해를 시험해보고 싶다.

특히 AzbukaDiet.ru를 위해 - 적당 조련사 Elena Selivanova

체중 감량을위한 L- 카르니틴 - 천연 지방 버너

아마 체육관에서 운동하거나 집에서 운동을 한 모든 소녀는 신체의 피로와 피로를 잘 알고있을 것입니다.

운동을 수행하기가 매우 어려워지면 신체가 빨리 피곤해지며 종종 이것은 훈련을 중단하게됩니다.

디딜 방아에서 뛰고 2 시간 동안 시뮬레이터를 작동하고 싶지 않으십니까? 운동 및 활동적인 소녀들은 체력을 높이고 신체가 지방을 빨리 태울 수 있도록 도와주는 수단을 알고 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 L- 카르니틴입니다.

L- 카르니틴이란 무엇입니까?

체중 감소를위한 L carnitine (Levocarnitine, vitamin B11, vitamin Bt)은 오랫동안 사용되어 왔으며 스포츠 용품점에서 가장 많이 사용되는 제품입니다. 천연 지방 버너입니다. L-carnitine은 충분한 양의 단백질을 섭취하는 경우 인체, 즉 간에서 생산되는 물질입니다.

그것은 몸 자체에 의해 생산되기 때문에 비타민이라고 부를 수 없습니다. 이 제품의 제조업체는 자체적으로 합성되고 화학적이지 않기 때문에 자신의 제품이 절대적으로 안전하다고 주장합니다. 그러나 지시가 지켜지는 경우에만 접수의 안전이 가능합니다.

지방질을 에너지로 전환시킴으로써 L- 카르니틴은 신체 활동에 힘을줍니다.

체중 감량을위한 L-carnitine은 캡슐과 유제 형태로 구입할 수 있습니다. 약국, 스포츠 용품 가게, 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 종종 그것은 즐거운 과일 맛이납니다. 약물의 비용은 제조업체 및 제품 출시 형태에 따라 크게 다를 수 있습니다.

예를 들어, Multipower L-Carnitine은 1 리터당 2,000 루블의 비용이 소요됩니다. Ultimate Nutrition 타블렛은 200 바퀴에서 구입할 수 있습니다. 액상의 Olifen L-carnitine은 50ml 당 약 350 루블입니다.

당신이 선택하는 방출 형태, 액체 카르니틴 또는 환약이 복용량을 관찰하는 것이 중요하며, 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

엘 카르 니틴이 필요한 분

충분한 육류, 달걀 및 기타 단백질 식품을 섭취하면 몸에 L- 카르니틴을 생산할 수있는 충분한 "원료"가 있습니다. 적절한 영양 섭취로 체중 감소 문제에서 약물의 추가 용량이 의미가 없을 수 있습니다. 그러나 에너지의 파동, 당신은 여전히 ​​많은 리뷰에 의해 입증 통지.

채식주의 자나 엄격한 다이어트를하는 여성은 식품에서 필요한 양의 동물성 단백질을 얻지 못합니다. 따라서이 도구를 사용하면 추가 에너지 원 및 정상적인 지질 대사가 권장됩니다.

L-carnitine은 어떻게 작동합니까?

불행히도 체중 감소와 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 마시고 소파에 누워 있으면 효과가 없습니다. 이 약은 육체 노동과 결합하여 효과적이며 아주 심각합니다.

체중 감량을 위해 L carnitine을 사용하면 인터넷에서 긍정적 인 예가 상당히 많습니다.

그러나 소녀들이 손으로 얻은 이러한 모든 결과는 L- 카르니틴,식이 요법 및 육체 노동의 조합을 통해 얻어집니다.

신체의 약물은 다음과 같이 작용합니다.

• 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.
• 선박에 플라크 형성 과정이 느려집니다.
• 간에서 레시틴의 형성이 증가합니다.
• 면역이 자극됩니다.
• 심장 근육을 강화합니다.
• 정신 활동이 증가합니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하기로 결정했다면 마약이 당신에게 줄 에너지, 운동, 즉 에어로빅 : 달리기, 수영, 춤, 고정식 자전거 또는 러닝 머신 운동을해야한다는 것을 명심하십시오. 그래야만 자금을 가져갈 수 있습니다.

마약 복용 방법

체중 감량을위한 엘 카르니틴은 신체 활동 및식이 제한 조건 하에서 만 작동합니다. 또한 체중 감량을위한 복용량이 중요합니다, 당신은 각각의 특정 약물의 지시에 초점을 맞추어 그것을 설정할 수 있습니다. 일반적인 용량 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 시럽 1 회 복용량 : 5 ml 하루 3 회;
• 정제 형태의 약물 복용량 : 1 일 2 ~ 3 회 250 ~ 500mg.

하루에 약 500mg의 시럽을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 신체에 대한 약물의 부작용을 발견하지 못했다면 점진적으로 용량을 늘리십시오.

"수퍼 운동"의 경우, 하루 10 ~ 15g의 집중적 인 섭취가 허용되지만,이 용량은 건강을 관리하는 프로 운동 선수에게만 권장됩니다.

식이 요법은 다음과 같습니다 :

• 코스는 1 개월을 초과해서는 안됩니다.
• 다음 코스는 6 개월 후에 반복 될 수 있습니다.
• 시작하기 40 분 전에 훈련 전에 마약을 마셔야합니다.
• 뚱뚱한 불타는 과정이 활성화되기 위해서는 운동 시간이 적어도 30 분이되어야합니다. 그렇지 않으면, 체중 감량 대신에 반대 효과를 얻을 것입니다 : 식욕이 증가하고 결과적으로 체중이 증가합니다.
• 소화관의 문제를 피하기 위해 빈 복부에 L-carnitine을 복용하지 마십시오. 아침에 마약을 마시고, 저녁에 복용하지 않도록하십시오. 그러면 수면에 어려움이 없습니다.

어떤 L-carnitine을 사야 하는가?

El carnitine을 선택하면 체중 감량을 위해 먼저 방출 형태에주의를 기울이십시오. 시럽이나 캡슐은 편의성 문제 일뿐만 아니라 시럽은 캡슐, 알약 또는 분말보다 빨리 흡수됩니다. 따라서 액체는 정제 나 캡슐보다 더 비쌉니다. 체중 감량을 위해 영양사는 액체 카르니틴을 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 정제는 심장 기능을 정상화하는 데 더 적합합니다.

편의상 일부 캡슐을 마시는 것이 더 쉬우 며 운동을 위해 체육관으로 가져가는 것이 더 쉽습니다. 정제와 캡슐은 중성의 맛을 지니 며, 액체 제제는 특정 신맛을 나타낼 수 있지만, 대부분의 경우 제조사는 향미 제와 감미료로 "채취"하려고합니다.

어떤 제품과 마찬가지로 엘 카르니틴은 품질이 좋지 않을 수 있습니다. 확인되지 않은 평판이있는 상점에서는 물건을 사지 마십시오.

친구, 지인 또는 인터넷 사용자의 경험을 신뢰하여 자신의 권장 사항에 따라 우수한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. El Carnitine의 인기는 시장에서 가짜의 출현으로 이어지지는 못했습니다.

스포츠 영양 또는 약국의 대형 매장에서 제품을 구입하거나 가격이 싸지 않고 모호한 제조업체의 제품을 구매하지 마십시오.

약물의 부작용

인터넷에서 제조업체 및 소비자 리뷰에 따르면 El Carnitine에는 부작용이 없습니다. 물론 입학을위한 복용량과 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

"은행"이 설치되지 않은 약을 복용하면 어떻게 될지 모르지만 신체에 영향을 줄 수있는 카르니틴이 최대한으로 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다. 이 최대 값은 5000mg입니다.

즉, 10,000 mg을 사용하면 결과는 좋지 않지만 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.

사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 약물은 혈압에 영향을 미칠 수 있으므로 문제가있는 경우 신중하게 약을 복용해야합니다.

당신의 운동과 체중 감소가 가능한 한 효과적 이길 원한다면,이 정보를 기록 할 수 있습니다. 날씬한 몸매를 위해 싸우기 위해 엘 카르 니틴을 구입할 수 있습니다. 그러나 복용하는 것이 중요한식이 요법이며 정기적 인 운동 인 경우에만 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 마시는 것이 좋습니다.

비디오 : 체중 감량을위한 L carnitine

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법과 복용 방법 : 복용량, 혜택 및 리뷰 (L-carnitine)

오늘날 여성의 외부 아름다움에 대한 주요 기준 중 하나는 슬림 한 인물로 간주됩니다. 따라서 여자 아이들은 "수직선"에 대한 메커니즘을 끊임없이 찾고 있습니다. 청력에 - l - carnitine.

그러나 모든 사람들이이 물질이 건강에 미치는 영향과 체중 감량을 위해 l-carnitine을 복용하는 방법에 대해 명확한 생각을 갖고있는 것은 아닙니다 Natalya Volkova 2017 년 10 월 24 일

카르니틴 (일명 l-carnitine, L-carnitine 또는 left carnitine)은 "blood, flesh"라틴어입니다.

대부분의 천연 물질과 마찬가지로 카르니틴 분자는 문자 "l"과 "d"로 구별되는 두 개의 거울 형태를 가지고 있습니다. 신체가 l-carnitine을 합성합니다. 특성과 기원에 따라 비타민 B 비타민 B와 비슷합니다. 비타민 B는 아미노산이라고도합니다.

순수한 형태로 L- 카르니틴은 백색의 분말이며 냄새가없는 결정이며 물에 용해됩니다. 외부 적으로 물질은 설탕과 같습니다.

물질의 "임무"

L-carnitine은 임신 초기부터 인체에서 중요한 역할을합니다. 정자 세포와 함께 난자에 들어가서 태아 발육에 참여합니다. 이 물질의 섭취는 이미 임신을 계획 할 때나 미래의 부모 모두에게 유용합니다.

신체에서 레보 카르니틴은 주로 생화학 반응의 사슬로 인해 간, 신장 및 뇌에서 생성됩니다. 그것은 두 아미노산 : 리신과 메티오닌으로부터 합성됩니다.

비타민 B3, B6, C, 철, 엽산도 분자 형성에 관여합니다.

우리는 음식에서 l-carnitine의 주 용량을받습니다 : 그것은 고기와 유제품과 함께옵니다. 그것의 대부분은 원료 쇠고기, 토끼, 닭고기, 양고기 (고기가 빨갛게 들어있을수록 더 많은 카르니틴이 포함됨)의 구성으로 유장, 붉은 물고기, 찌꺼기에 있습니다.

그러나, 그 분자는 열처리 중에 반복적으로 동결되어 파괴됩니다. l-carnitine의 식물 공급원은 부족합니다. 소량에서는 밀 배아, 알팔파, 아보카도, 콩에 존재합니다.

비교를 위해 식물에서 카르니틴은 100g 당 2mg, 혈청에서 40mg, 쇠고기에서 100g 당 85-95mg입니다.

행동 메커니즘

L-carnitine은 신체의 대사 과정을 자극하는 주요 영양소 역할을합니다. 그것은 에너지 대사에서 지배적 인 역할을합니다 : 지방과 에너지 생산의 고장. 물질의 작용 메커니즘은 다음과 같습니다.

• 지방 수송. L-carnitine은 지방 또는 오히려 지방산을 각 세포의 세포질에 위치한 미토콘드리아로 운반합니다. 그들은 비 유적으로 셀의 "배터리", "용광로"또는 "발전소"와 비교됩니다.
• 뚱땡이 파괴. 다음 단계에서는 양분 지방산이 이용됩니다. 즉, 미토콘드리아에서 태워집니다. 결과적으로 지방은 에너지로 변환됩니다.

8 가지 핵심 기능

수많은 연구 실험에서 l-carnitine이 신체에주는 이점을 입증했습니다. L-carnitine의 다양한 기능 목록에서 8 가지 주요 기능이 두드러집니다.

1. 활동 L-carnitine은 신체적, 정신적 기능을 현저하게 활성화시킵니다. 건강, 분위기를 개선하고, 몸의 색조를 개선합니다. 노화 방지 효과가 있습니다.
2. 해독. 독소를 제거합니다. 알코올 중독, 중독성 약물에 대한 l-carnitine의 효과를 입증했습니다.
3. 스트레스 저항. 그것은 적응력과 강장제 효과가 있으며, 스트레스에 대한 신체의 저항력을 크게 증가시키고, 신경 계통의 "보호자"역할을하며, 우울증의 감정을 차단합니다.
4. 신진 대사. L-carnitine은 신진 대사를 유지하는 데 중요하며 면역 체계를 강화하고 신체가 질병에 저항하는 데 도움이됩니다.
5. 재생 및 보호. 심장 및 혈관에 유리하며 심근 기능을 개선하고 콜레스테롤을 줄이며 아테롬성 경화증으로부터 신체를 보호합니다. 심장 발작, 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.
6. 예방. L-carnitine은 시력 손상을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 망막 혈관의 변형 과정을 늦 춥니 다. 40 %까지 백내장 위험을 감소시킵니다.
7. 생산성 스포츠 훈련의 효율성을 높이고 신체의 지구력을 높이며 근육의 기능을 향상시킵니다.
8. 지방 손실 최적의 무게를 유지하도록 도와줍니다. 지방의 신진 대사에 영향을줌으로써 l-carnitine은 에너지를 추출합니다.

시체가 얼마나 필요합니까?

카르니틴에 대한 인간의 필요는 나이에 따라 다릅니다. 아래 표는 물질에 대한 일일 필요성의 표준을 보여줍니다. 이 수치는 인간의 상태, 신체의 생리적 특성, 신체 활동 및 수반되는 질병에 의존하기 때문에 평균 오리엔테이션입니다.

표 - 어린이와 성인을위한 L- 카르니틴 1 일 섭취량.