엘 카르 니틴
- 분석
Elcarnitine은 지방을 태우고 신진 대사를 가속화하는 아미노산입니다. 이 물질은 오랫동안 신진 대사를 개선하고 체지방을 태우는 데 사용되어 왔습니다. 약물 elkarnitin은 다양한 형태로 제공됩니다 :
- 시럽
- 캡슐
- 환약
치료법을 복용하기는 쉽습니다. 약물의 5mg은 보통 한 달에 2-3 번 복용합니다. 이 치료법에는 금기 사항이없고 오직 개인적인 편협 만 있습니다.
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액체 형태로 L-carnitine을 구입 했으므로 훨씬 빨리 흡수됩니다. 심장 박동을 맥박 제어 (심장 박동을 분당 120-140 박자로 유지)하는 집중적 인 부하 상태에서만 시행 할 수 있습니다. 운동 시작 30 분 전에 제품 10 ml를 섭취합니다. 기본적으로, 나는 심장 혈관과 약간의 힘 운동을한다. 1 시간에 3 번 일주일에 한 번씩. 또한 균형 잡힌 식단을 유지하고 칼로리를 계산하려고합니다.
한 달에 나는 체중을 평균 4kg 정도 줄이지 만 체적은 상당히 줄었습니다. 특히 처음에는 허리, 허벅지, 유방의 4-6cm가 벗겨졌습니다. 일반적으로 몸이 스트레스를받지 않고 체중을 되 찾을 가능성이 적기 때문에 느린 체중 감량이 가장 적절합니다. 당신이 아직도 앉아서 만두와 초콜릿을 먹고, 스포츠를하지 않으면 L- 카르니틴으로부터 아무런 영향을받지 않을 것입니다. 이것은 잘 알려진 사실입니다. 체육관에 갈 수 없다면 아침 조깅이 완전히 그를 대신 할 것이고, 아령을 사서 집에서 같은 힘을 발휘할 수도 있습니다. 그것은 모두 욕망에 달려 있습니다.
약을 복용하면서, 그녀는 그녀가 성장했다는 것을 알아 차렸다. 이 물질은 지방 연소 과정을 가속화시킵니다. 그러나, 나는 즉시 경고하고 싶다 : 당신이 소파에 단지 누워 있으면,이 물질은 뚱뚱한 버너처럼 행동하지 않을 것이다.
L-carnitine은 적어도 충전하기 전에 훈련, 달리기, 춤추 기 전에 사용해야합니다! 그렇다면 피로감을 느끼지 않을 것입니다. 워밍업 운동이 도움이 될 것입니다. 나는 충전하기 전에 2 캡슐을 마셨다. 그것은 나를 위해 빠른 속도로 접근했고 몇 가지 접근법을 만들었고 이미 40 이상 이었지만 전혀 어려움이 없었다.
나는 나 같은, 이것을 하루 중 후반에 마시는 것을 권유하지 않는다. 가난하게 잠들고, 에너지와 돌진 때문에. 이 약은 매우 효과적입니다! 나는 매일 매일 저울에 일어나서 그것이 200-300 그램을 줄 때마다 보았다. 복부와 허벅지에서 아주 잘 청소 지방. L- 카르니틴으로 펌핑하는 프레스가 어려움을 초래하지 않기 때문에 문자 그대로 해동됩니다. 나는 그것을 아주 좋아했다 : 한 달에 6kg을 뺀 것.
L - carnitine은 에너지를 추가하고, 혈관에 유용합니다. 즉, 노년기에 매우 필요합니다. 나는 그것을 액체 형태로 보았다. 첫 번째 - 한 달 후 휴식. 그런 다음 1 년 반 동안 1.5 개월 간 쉬었다. 입학 첫 달 동안 나는 5kg을 잃었다. 나는 걸어서 30 분을 추가로 집에, 고정식 자전거에 30 분 동안 추가했다. 체력이 증가했습니다! 그것은 훈련 전에 L- 카르니틴을 복용하는 것이 매우 좋습니다 : 피곤하지 않고, 산을 옮길 것 같습니다. 보통, 너무 게으르지 만,이 물질로 나는 움직이고 싶다. 나는 항상 L-carnitine을 모든 기면에 권장하며 항상 충분한 수면을 취하지는 않는다. 그는 굉장하고 파운드는 간다.
과다 복용을 두려워 할 수는 없으며 신체에 해를 입히지 않으므로 복용량을 독립적으로 변경할 수 있습니다. L- 카르니틴은 절대 안전합니다. 아기에게도 가능합니다. 이 보충 교재는 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 웰빙을 향상시킵니다. 나는 고혈압이지만 코스에서 혈압이 정상으로 돌아 왔고 날씨가 바뀌더라도 점프가없는 것으로 나타났습니다.
Elkarnitin은 여러 가지 버전으로 제공됩니다. 캡슐에서 중단되었습니다. 그들은 가장 편리합니다. 액체는 물론 더 빨리 흡수되지만 파생됩니다. 앰풀에서는 사지 않았고 무섭기도했습니다.
부작용이 있거나 결과가 없으면 모든 것이 잘못된 기술입니다. 나는 하루의 첫 반에식이 보조제를 섭취 했으므로 불면증에 대한 문제는 피했다. 육체 훈련 이외에, 나는 또한식이 요법을 따랐다. 그렇지 않으면 체중 감량 과정이 느려질 것이다. elcarnitine으로, 훨씬 빨리, 우리가 먹는 것을 분해하고, 신진 대사를 정상화 시키며, 소화관을 활발히 작동하게 만듭니다. 덕분에 3 주 만에 6kg을 잃을 수있었습니다.
Elkarnitin 나는 청력을 향상시키고 뇌 활동을 강화하기 위해 의사의 처방전을 다른 목적으로 사용했습니다. 갑자기, 나는 한 달 만에 2 킬로그램을 잃었다는 것을 발견했다. 것은이 약에 식욕이 감소하고 약 자체는 뚱뚱한 불타는 효력이있다이다. L - carnitine으로, 나는 물기가있는 것으로 충분하다는 것을 알았습니다. 또한 에너지는 그에게서 나옵니다. 나는 많이 움직이고 싶습니다. 기분이 올라갑니다. 연습을 많이하고 걷기 시작했습니다. 더욱이, 당신은 막대기가 아니라 즐거움으로 모든 것을 할 수 있습니다. 많은 에너지가 있기 때문에, 모든 것을 다시하고 싶습니다.
이 약의 효과에 매우 만족합니다. 의사는 오랫동안 복용 할 수 없다고 경고했습니다. 휴식을 취해야합니다. 나는 아침 2시에 300mg 2 달을 마셨다. 이제는 쉬었다. 응접 중 신체 운동량은 적지 만 소위 수동적 체중 감량으로 인해 월 2kg의 손실은 매우 좋은 결과입니다. 나는 또한 체중이 손실 될뿐만 아니라 체중도 허물고 복부가 몇 센티미터의 과도한 지방을 잃어버린 것을 기쁘게 생각합니다. 그냥 행복!
체중 감량을위한 Elkarnitin - 리뷰
부정적인 리뷰
오늘, 처음으로, 나는 정직하게, 강사의 앞에 그것을 시험해 보았다, 나는 힘의 파동을 느끼지 않았다, 나의 모드에서 평소와 같이 모든 것이 꺼내졌다. 더 기다렸습니다 ((((
나는 5 주간의 무술 훈련과 시뮬레이터를 위해 2 주간, 5 회 1 주일을 받았다. 결과는 0이 아니다.))))
중립 리뷰
나는 싸이클링 스튜디오에 가기 시작했다. 거기서 나는 L-carnitine에 대해 이야기를 들었다. 시도해 보겠다고 제안했다.
당신은 그걸로 주스와 물로 방해 할 수 있습니다. 나는 그것을 주스로 더 좋아한다.
그는 술을 마시고 옷을 갈아 입고 공부했습니다.
추가적으로 어떤 효과가 없습니까? 수업 후에는 피로감이 없으며 근육은 아침에 아프지 않으며 지방은 빨리 녹습니다.
그리고 물론 소파에 누워있는 L- 칸티 타인을 마시면이 효과는 나타나지 않습니다.
여자애,이 효과 좀 봐. 사실이 두 요소의 조합 만이 직업의 핵심이 아직 더 효과적이지는 않습니다.
그래서 수업 전 주 3 회, 나는 L-carnitine iii을 마셨다. 짜잔
나는 계속 걷고, 나는 새로운 몸을 유지하고, 물론 개선의 여지가 남아 있으며, 곧 여름이된다.
- 무해한
- 위대한 에너지
- 정말 일한다.
- 지방 연소를 촉진
- 체력을 증가시킨다.
- 스포츠를하지 않으면 작동하지 않는다.
카르니틴에 대한 모호한 견해, 아마, 나를 위해서뿐만 아니라. 한편으로, 그것은 정말로 체중 감량에 도움이됩니다 (당신은 항상 더 많은 것을 생각합니다). 다른 한편으로는, 나는 카르니틴을 섭취 할 때, 식욕이 여러 번 증가한다는 것을 발견했습니다. 그건 그렇고, 이것은 의학적 주석에 따르면 정상입니다. 나의 신진 대사는 자연적으로 좋았지 만, 가짜 호르몬 가운데 모유 수유의 여파로 나는 거의 먹지 않더라도 체중이 늘기 시작했다. 결합 된 리셉션 카니 틴 PP와 체육관이 있습니다. 5kg이 나가면 체중이 안정되고 (즉, 체중이 증가하지 않지만 체중이 줄지는 않지만), 나는 더 많이 먹지만, 더 뚱뚱하지는 않습니다. 따라서, 나는 그것이 이상에 달려있는 여자들에게 상당히 적합하다고 믿습니다. 나는 카니 틴을 복용하면 체중 감량이 불가능하다고 생각합니다. 다른 것과 쌍을 이룬다면. 나는 그것이 무해하고 어떤 의미에서 유용하다고 좋아했습니다. B 비타민은 일반적으로 여성의 아름다움에 긍정적 인 영향을 미치고 재생을 자극합니다. 30 세가 조금 넘는 경우 특히 그렇습니다. 어쨌든 아무런 해가 없습니다. 혜택이 대답하기 어려울 지 여부. 나는 결과를 얻었지만 결과적으로 더 뛰어난 것을 기다리고있는 사람들에게는 더 강한 수단을 제안 할 것입니다.
L- 카르니틴은 당신이식이 요법을 따르는 경우에만 진정으로 효과가 있음을 기억하십시오. McDuck을 매일 먹는다면, 나중에 실행해도 모든 것이 쓸모가 없습니다. 이것은 기적의 치료법이 아닙니다. 이것은 당신이 더 나은 결과를 얻는 데 도움이되는 약물이지만 그 자체로 만병 통치약은 아닙니다.
카르니틴 만의 기적을 기다리면 아무 것도 나오지 않습니다. 다이어트를 추적하고 스포츠를 제대로해야합니다. 리셉션이 끝난 후에 체중이 돌아 오면 두려워하지 마십시오. 만두와 패스트 푸드를 먹지 말고 스포츠와 영양 섭취를 계속하십시오.
긍정적 인 리뷰
에너지와 평온의 근원
모든 나의 활동은 마음의 긴장과 연결되어 있으며 항상주의가 필요합니다. 그러나 몸이 때때로 실패하고, 약점이 나타나고, 머리가 제대로 작동하지 않습니다. 다시 정상으로 가져 오는 도구가 필요합니다. 나는 오랫동안 수색했다. 마지막으로, eiherb의 웹 사이트에있는 상품을보고, 나는이 옵션을 발견하고, 그는 내게 관심을 갖게되었고, 나는 주문했다. 나는 빈속에 아침 식사 전에 매일 캡슐을 먹습니다. 눈에 띄게 쾌활함과 쾌활함이 추가되었습니다! 신경계는 안정적이며, 우울증은 없습니다. 나는 추천한다!
나는 캡슐의 팬이 아니다. 그러므로 l carnitine을 액체 형태로 선택하십시오. 그 선택은 자연의 해답에 따라 크게되지 않습니다. 큰 병, 거의 500 ml. (그러나 당신이 1200 ml를 사는 경우에, 더 싸다. 당신이 그것을 붙잡는 것을 처리하는 경우에) 2 주 동안 - 5 % 뚱뚱한. 나는 카르니틴을 복용 할 때보다 열정적 인 느낌을 갖습니다. 맛있는, 즐거운 달콤한 향기와 함께, 일부 어린이의 기침 시럽을 닮았다. 많은 교수님. 운동 선수들은 결과가 빨라지면서 액체 형태로 카르니틴을 섭취하는 것을 선호합니다. 나는 그것을 시도하지 않았기 때문에 효율성을 다른 제조업체와 비교하지 않습니다. 나는 그가 나를 위해 일하는 것을 본다. 결과는 완전히 만족합니다. 내가 좋아하는 아미노산!
운동 전 2-3 시간 전에 카니 틴 2 캡슐을 섭취하십시오. 다른 시간에, 그것을 받아들이는 것은 말이되지 않습니다. 왜냐하면 l carnitine은 활기찬 것처럼 작동하기 때문입니다. 더 땀을 흘리거나, 길게 잡고, 빨리 숨을 쉬지 마십시오.
항상 의사에게 최고의 카니 틴을 주문하십시오.
차후에 육체 노동없이 카르니틴을 섭취하면. 로드되면 차이가 없습니다.
좋은 추가. 제조업체가 명시한 모든 작업이 수행됩니다. 부작용은 발견되지 않습니다. 8 개월 이상 수락하십시오. 그러나 나는 나를 더 잘 맞는 사람들을 즉시 찾지 못했습니다. 그 전에, 나는 다른 스포츠 구덩이에서 샀다. 하지만 제조사가 이해할 수있게되었을 때, 필자의 신체에는 필요없는 많은 것들이 발견되었다. 가장 많이받는 것은 조금이지만, 잠재적으로 해로운 첨가물이없는 순수한 제품을 주문하는 것입니다.
Acetyl-L-carnitine은 저에게 훨씬 효과적입니다. 특히 분말에서 알 카를 3 개월 동안 복용했는데 체력을 높이고 지방을 태우는 데 필요한 용량의 활성 물질을 한 부분 섭취했습니다. 나는 셰이커에서 섞어서 훈련 세션에가는 동안 나는 마시고 방금 도착하고 진행할 수 있습니다. 분말은 보통 흰색, 약간 회색 빛, 냄새가 없습니다. 실제적으로 맛도 없습니다. 레몬 주스 몇 방울을 물에 넣으면 다른 모든 맛과 냄새가 방해가됩니다. 분말은 덩어리없이 완벽하게 교반되며 침전물도 남지 않습니다. 모든 것이 부드러워 질 때까지 교반됩니다. L-carnitine은 분말에 훨씬 잘 흡수되어 여러 형태로 시도했지만 불순물과 첨가물이 거의없는 분말이 캡슐보다 효과적입니다. 이러한 대용량의 가격은 유리합니다. 3 개월 동안 나는 6 킬로그램을 잃어 버렸습니다. 이것은 뚱뚱한 근육이었습니다. 위장 근육이 더 두드러졌고, 나는 오랜 시간 동안 그러한 결과를 기다리고있었습니다. 그러나이 약물은 활동적인 운동과 영양 조절과 함께 작용합니다. 적절한 접근 방식을 갖춘 훌륭한 제품. 나는 매우 기쁘게 생각합니다. 나는 다른 곳으로 나아갈 계획이 없습니다.
물론 직업이라고하면 정기적 인 운동을 의미합니다. 약물 자체가 효과를 내지 않으므로. 그러나 육체 노동과 함께 복용하면 몸이 곧 바뀔 것입니다. 나는 피트니스 클럽에서 L- 그림을 가르쳐 주었고 문자 그대로 일주일 만에 첫 번째 결과를 알게되었습니다. 뚱뚱한 불타는 것, 그러므로 더 빠른 속도로 말하는 것처럼 몸무게의 손실이지나 가기 시작했습니다. L- 그림을 마시는 것은 태블릿과 마찬가지로 쉽습니다. 화학 제품이 아니기 때문에 상대적으로 무해합니다. 300 캡슐에 약 300 루블을주었습니다. 또한 약을 복용하면서 운동 후에 회복력이 더 쉬워지고 회복되기 쉬워졌습니다. 한 번에 L- 그림 1 정을 하루 3 회 복용하고 1 개월 휴식을 취한 후 1 개월 후에 복용하라고 말하고 싶습니다. 그래서 의사가 조언했습니다. 따라서 300 캡슐의 한 팩으로 6 개월 동안 충분합니다.
- 무해한
- 정말 일한다.
- 지방 연소를 촉진
남편은 매우 얇아서 카니 틴을 복용합니다. 또한이 집은 육체 및 축구 경기에 종사합니다. 그래서 나는 아직 그를 보지 못했다. 하지만 새해 연말 연시는 다시 득점... - 휴식과 음식. 그리고 이제 다시 건조 할 것입니다 : l carnitine, 비타민, 건강 식품, 스포츠.
나는 20kg을 초과했다. 나는 스포츠를하기 시작했고, 조깅하기 전에 l-carnitine을 복용하고 가능한 한 육체 운동을 연습했습니다. 일주일에 한 두 번은 자주 보지 않았습니다. 그리고 한 달 넘지 않아. 그녀는 허리에 5cm를 잃었다.
"무거운 이혼을 겪었습니다. 어떤 종류의 트랜스 상태에 빠지십시오. 그의 스트레스는 특히 텔레비전 앞에서 저녁에 붙잡기 시작했습니다. 12 킬로그램의 단기간에 얻었습니다. 과체중에 대한 논평을하지 않았다면 계속 될 것입니다. 동료가 왼쪽 카니 틴을 구입하라고 권유했습니다.
그녀는 아침에 번식하고 술을 마시기 시작했다. 많은 에너지가 있습니다. 아침 운동을 추가하고 저녁에 식사를 중단했습니다. 2 달 동안 12 킬로그램이 남았습니다. 불경기는 퇴각하고, 다시 나는 남자가주의를 기울이는 아름다운, 매력적인 여자 같이 느꼈다. 나는 같은 정신으로 계속할 것입니다. 이혼 후, 인생은 이제 막 시작되었습니다. "
"나는 레보 카르니틴에 대해 친구들의 말을 들었고 그런 저렴한 도구가 그렇게 효과적 일 수 있다고 생각하지 않았습니다. 나는 그것을 직접하기로 결정했다. 두 번째 출생 후의 체중은 떠나고 싶지 않았다. 모유 수유하는 동안, 그녀는 체중이 사라질 것이라고 자신을 안심 시켰습니다. 두 번째 딸은 이미 2 살이며, 나는 더 나아질 것입니다.
체중 감소를위한 L carnitine : 필요한 것, 체중 감소, 가능한 부작용 및 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.
손님 및 블로그의 정기 구독자를 환영합니다. 오늘 저는 세포가 지방을 잃는 데 도움이되는 도구에 대해 이야기하고 싶습니다. 이 도구는 운동 선수가 효과적인 지방 버너 중 하나로 적극적으로 사용합니다. 그것은 스포츠 영양 매장뿐만 아니라 약국에서도 무료로 이용할 수 있습니다. L - carnitine을 만나서 체중 감량을 검토하고 그를 모두 분석하십시오.
L carnitine 무엇입니까?
이 물질은 대체 가능한 산으로 라이신과 메티오닌의 간에서 생산됩니다. 우리 몸은 에너지 원으로서 필요합니다. 또한 카르니틴은 지방 대사에 관여합니다. 실제로, 그것은 건강 보조 식품입니다. 판매시 아세틸 -l- 카르니틴을 볼 수 있습니다. 이것은 똑같은 물질이며, 더 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다.
때때로 L- 카르니틴이 비타민 B11이라는 설명을 볼 수 있습니다. 그렇습니다,이 비타민과 관련 되, 그러나 아직도이지 않습니다.
이식이 보조제는 재생성, 근육 강화 작용이 있습니다. 지방 대사를 극대화하면서 식욕을 자극합니다.
동시에 보충제는 신진 대사를 정상화시키고 위장관의 효소 활성을 향상시킵니다. 즉 당신이 먹는 음식은 나누어 져 에너지 자원으로 사용됩니다. 옆에 연기되는 대신. 과학적으로 elkarnitin은 지방산을 분열 부위로 이동시킵니다. 그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 붕괴를 담당하는 미토콘드리아에서 발생합니다. 지방질은 연기 될 시간이없고,식이 보충제는 그것의 분열에 기여합니다.
그러나 L 카르니틴은 "타이 알약"이 아님을 알아야합니다. 그는 소파에 앉아서 샌드위치를 씹는다면 일하지 않을 것입니다.
식이 보조제를 섭취하는 배경에서 지방 신진 대사를 가속화하려면 다음을 수행해야합니다.
- 낮은 탄수화물 다이어트 - 칼로리를 섭취하는 것보다 더 많이 섭취해야합니다. 누군가 칼로리를 계산하는 것이 편안합니다.
- 스포츠에 종사하게하십시오 - 힘 짐 또는 에어로빅은 증가 된 에너지 소비에 기여할 것입니다. 신체는 지방 손실 과정에 기여하는 호르몬을 생성하기 시작합니다.
elkarnitin이 운동과식이 요법 중 지방 연소의 과정 속도를 단순히 빨라지게한다는 것을 이미 알고 있기 때문입니다. 훈련 직전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 0.5-2 그램이면 충분합니다. 훈련 과정에서 물로 희석 한 첨가제 1 g을 추가로 마셔야합니다. 0.5g을 복용하고 감각을 더 살펴 보는 것이 좋습니다.
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슬리밍 리뷰
의견을 보내기 전에 나는 그들이 모호하다는 것을 알려 드리고자합니다. 그리고 물질이 효과가 없기 때문에 이것은 아닙니다. 이 스포츠 영양은 큰 증거를 가지고 있습니다. 그 행동은 수많은 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 동화 작용과 각 생물체에 대한 개별 행동. 두 명의 선수가 동일한 프로그램을 연습 할 수 있습니다. 그리고 한 명은 3kg을 잃고 다른 한 명은 6kg을 잃게됩니다.
당신이 서쪽 위치에가는 경우에 당신은 주로 긍정적 인 검토를 찾아 낼 것이다. 특히 elkarnitin은 주자가 사용합니다. otzovikah에 러시아는 부정적인 의견의 대다수에서 찾아 낼 수있다. 주된 이유는 보충제를 부적절하게 사용하기 때문입니다. 사람들은식이 보조제를 마시거나하지 않습니다. 충분한 일을하고 다이어트하지 마십시오. 나는 당신이 많이하고 무게를 잃는 과정을 가속화하기를 원한다면,이 제품을 시험해 볼 가치가 분명하다고 생각합니다. 자세한 내용은 "왜 여성을위한 훈련 과정에서 아미노산이 필요한지"기사를 참조하십시오.
미나리 아 : L carnitine을 복용하기 전에 음식에 자신을 잘 보관했습니다. 나는 마실 것을 시작했다 - 나는 끔찍한 zhor에 의해 습격 당했다, 단지 식사를한다. 그리고 당신은 멈출 수 없다.
Ksyusha : 나는 L- 카르니틴을 캡슐이 아니라 앰플로 조언합니다. 근육 주사 30 분 전에 근육 주사로 주사를 맞 춥니 다. 관측에 따르면 - 훨씬 좋은 알약. 그 효과는 단순히 슈퍼 일 뿐이며, 나는 훈련 할 때만 일주일에 두 번 찌른다.
Alain : 한 달간의 훈련을 마친 후 술을 마셨다. 즉시 마시기 시작하면 가치가 없습니다. 수업 전 15 분 정도 마셔. 트레이너는 육체적 인 노력 없이는 마시는 것이 그에게 최선이라고 말합니다.
Lili : 지금까지 나는 체중 감량 효과가 무엇인지 말할 수는 없지만 내구성은 증가하고 있습니다. 나는 매일 운동을한다. 죽기 전에. elkarnitina 섭취의 배경에 대해, 나는 심지어 내 발에서 떨어지지도 않는다.
카밀라 : 나는 아무에게도 도움이되지 않은 사람을 알지 못합니다. 나는 혼자서 스포츠를 뛰었고, 달리고, 운동을했고, 제한된 탄수화물을 보았습니다. 그녀는 약을 마시 러 갔다. 나는 달 당 7 킬로그램, 달리기 후에 zhora 및 피로를 떨어 뜨렸다.
Petrovna : 저는 L-carnitine이 위장에 500mg, tonaline이 1 정 등의 처방이 있습니다. 나는 아침부터 체육관에 갔다. 체중은 그대로이다. 그래서 그렇다. 벌써 일을하고 보충제를 마셔 라. 나는 근육 질량이 성장하고, 지방층이 감소하고 있다고 생각한다. 그러므로 저울은 같은 표식입니다. 청바지가 작았 기 때문에 - 등반. 나는 또한 훈련 도중 에너지가 증가한다는 사실을 좋아한다.
어느 것이 더 좋습니다.
이 지방 버너는 여러 가지 형태로 제공됩니다. 알콜, 캡슐, 앰플에서 액체 마시는 것. 더 알맞은 알약과 캡슐.
액체 음료 양식 - 가장 효과적인 보충제로 간주됩니다. 병에 담긴 제품은 일반적이며 잘 요구됩니다. 시럽의 형태로 사용할 수 있으며, 물로 희석해야하는 농축 물. 또는 이미 마실 준비가되어 있습니다.
장점 - 빠른 소화력, 사용 편의성. 각 제조업체는 자체 첨가제를 사용합니다. 단점은 캡슐 및 정제에 비해 높은 가격이 포함됩니다. 또한, 위장 장애를 일으키는 감미료 및 착색제가 포함될 수 있습니다.
L-carnitine in ampoules -이 제품은 판매 리더입니다. 동작은 거의 순간적이며, 앰풀은 작습니다. 트레이닝을 위해 운반하는 것이 편리합니다. 이것은 유해한 불순물이없는 순수한 물질입니다. 단점 중 - 자신을 찌르거나 누군가에게 물어보기 위해 손을 잡아야합니다. 그리고 당연히이 제품은 주사를 두려워하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
캡슐 - 사용하기 쉽고 물, 주스, 따뜻한 차로 씻어 낸다. 액체 형태는 흡수되지만 빠르지는 않습니다. 캡슐과 에어로빅 운동을 함께하는 것이 가장 좋습니다.
정제 - 약물의 액체 형태보다 약 25-30 % 저렴한 그들의 주요 플러스 가격. 이것은 액체 형태에 비해 생산 사이클이 단순하기 때문입니다. 정제는 캡슐이나 액체 형태보다 천천히 흡수됩니다. 그래서 지방 연소기만큼 효과가 떨어집니다. 종종 그들은 마음의 일을 정상화하기 위해 취해진 다.
이 비디오를 반드시보아야하며, 약물의 효과를 설명하기에 매우 접근하기 쉽습니다.
용량에 관해서, 체중 감소를 위해 l carnitine을 복용하는 방법에 관한 기사를 읽으십시오.
금기와 부작용
얼마나 많이 보충제의 위험성에 대한 정보를 찾지 않으려했는지 - 나는 아무것도 찾지 못했습니다. 심지어 수백 번 복용량을 초과해도 신체에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다. L- 카르니틴의 안전성에 관해서는 유아의 영양에 포함된다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사의 의견으로 볼 때이 보충제는 코어, 고혈압 환자, 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그녀는 또한 죽상 경화증, 갑상선 기능 항진증 환자에게 처방됩니다.
팻 버너는 무해하지만 부작용이있을 수 있습니다. 이것은 elkarnitina의 개인적인 내성 때문입니다. 이러한 효과 중 하나는 메스꺼움, 소화 불량, 두통입니다. 이것은 매우 드물게 발생하며 치료법에 대한 편협함을 나타냅니다.
또 다른 불쾌한 부작용은 불면증입니다. 또한, 장애와 마찬가지로, 드문 경우입니다. 이는식이 보조제를 복용하는 동안 높은 수준의 에너지 방출 때문입니다. 그래서 아침에 elkarnitin을 복용하는 것이 좋습니다.
중요 : 혈액 투석을받는 경우에는 L- 카르니틴을 복용하지 않아도됩니다. 중증 근무력증 (신경근 질환)
이제 당신은이 건강 보조 식품의 효과와 해가 무엇인지 알 것입니다. 올바르게 복용하면 부작용이 예상되지 않습니다.
선택할 수있는 제품과 구입처는 어디입니까?
당신이 초과 지불하면 안된다고 말하고 싶습니다. 물론, 성분에주의를 기울이면 첨가제가 적을수록 좋습니다. 신뢰할 수있는 제조업체로부터 더 잘 구입하십시오. 적어도 만료 된 제품을 구입하지 않도록하십시오.
나는이 힘의 가짜에 대해 듣지 못했지만. 방출 형태는 흡수 속도에만 영향을줍니다. 약국이나 스포츠 영양 매장에서식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 나는 약국에서 시럽뿐 아니라 환약과 캡슐을 만났습니다. 그러나 ampoules와 병 형태는 주로 운동 경기장에 있습니다. 거기에서 캡슐과 정제를 구입할 수도 있습니다. 액체 형태의 첨가제는 단순히 흡수가 빠르기 때문에 선택하는 것이 좋습니다.
이제 가장 잘 알려진 보충제를보고 다른 회사의식이 보충제가 얼마나 비싼 지 알아 보겠습니다.
체중 감량을위한 L-Carnitine - 리뷰
오늘 우리는 인기있는 건조 보조제에 대해 이야기하기로 결정했습니다. 그래서 우리는 그것을 분류하고 체중 감량을위한 L-Carnitine에 대한 리뷰를 드릴 것입니다. 제조업체는 뚱뚱한 연소를 촉진 할뿐만 아니라 운동 선수의 지구력을 향상시킬 것이라고 주장합니다. 이게 진짜 야? Elkarnitine에 대한 기본적인 특성과 리뷰를 자세하게 연구하여 체중 감량에 대해 이해하려고 노력하겠습니다.
체중 감소를 위해 L-carnitine을 올바르게 복용하는 방법?
L-Carnitine을 복용하면 두 가지 주요 효과가 있습니다.
- 지방산을 혈류로 이동시켜 지방 연소 과정을 향상시킵니다.
- 그것은 세포가 에너지를 더 빨리 생산하는 결과로 신진 대사를 가속화합니다.
운동 선수에게는 큰 이점이 있지만, 보충 교재에는 한 가지 중요한 단점이 있습니다. 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 이것은 잘못된 처방으로 인한 것입니다. L-carnitine의 사용으로 인한 최대 효과를 얻는 데 도움이되는 4 가지 주요 요소가 있습니다.
1. 복용량
보충제의 최적 부분은 하루 4 ~ 6 그램입니다.
그것은 중요합니다! 일일 수당을 계산할 때 유제품과 고기에 들어있는 L- 카르니틴을 고려해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 과도한 물질이있는 경우 단순히 비활성 상태가됩니다.
스포츠 보충제는 액체와 알약 형태로 제공됩니다. 그들 각각은 장점과 단점에 대한 자체 목록을 가지고 있습니다. 액체 L- 카르니틴은 혈액 속으로 빨리 흡수되지만 설탕과 방부제가 생산에 사용됩니다. 정제는 느린 흡수가 특징이지만 불순물이없는 독점적 인 활성 물질을 함유합니다.
2. 접수 시간
전문가들은 식사 시간 전에 보충제를 복용하라고 조언합니다. 운동이 아닌 날에는 일일 요금을 5 인분으로 균등하게 나눕니다. 훈련을 받기 위해서는 1 일 복용량 (2 ~ 3 g)의 반 정도가 운동하기 1 시간 정도 걸리도록 응접 일정을 기록하십시오. L- 카르니틴은 신체에 들어간 후 50-60 분 후에 행동하기 시작하며 효과는 약 2 시간 지속됩니다. 이 기능은보다 생산적인 교육을 가능하게합니다.
교육 훈련 일정의 예 :
- 첫 번째 식사 전 시간당 1000 mg;
- 1000 mg 점심 시간 전에;
- 운동 1 시간 전에 3000 mg;
- 저녁 식사 전에 1 시간에 1000mg.
L-Carnitine은 누적 재산을 가지고 있으므로 물질의 정기적 인 사용은 예상 결과를 보장합니다.
3. 효과적인 L- 카르니틴의 조건
불행히도, 체중 감량을위한 하나의 보충제를 복용하는 것은 충분하지 않습니다. 물질이 최상의 성질을 나타내려면 적절한 영양 섭취와 운동을 관찰하고 유산소 운동을 추가하는 것이 필요합니다.
상기 조건없이 L- 카르니틴을 복용하면 효과가 없습니다.
4. 가능한 부작용
L- 카르니틴은 엄격한 금기 사항이나 위험한 부작용이 없습니다. 과다 복용시, 당신이 직면하는 최대는 위장입니다. L-Carnitine 과정을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 숙련 된 의사는 최적의 기술 일정을 수립하고 올바른식이 요법을 조언합니다.
위의 4 가지 L- 카르니틴 복용 규칙에 대한 지식은 최대 효과를 쥐어 짜는 데 도움이 될 것입니다.
체중 감량에 대해 진지하게 생각하고 있다면, 저렴한 가격으로 모스크바에서 스포츠 영양을 구입하는 것이 좋습니다. 알맞은 가격에 L- 카르니틴을 선택하고 결과를 향상시킬 다른 첨가제를 선택할 수 있습니다.
패 - Carnitine 슬리밍 리뷰
패 - Carnitine 슬리밍 리뷰
"날씬한 몸매를 찾기 위해 새로운 (적어도 자신을 위해) 마약 인 카르니틴으로 바꿨습니다. 나는 첨가물의 작용과 구성의 원리에 관해서 이야기하지 않을 것이다. 인터넷은 유사한 내용의 다양한 기사로 가득 차 있습니다. 나는 가장 흥미로운 결과에 도달 할 것입니다.
나는 1 달 동안 체육관에 갔다. 나는 일주일에 세 번 체육관에 간다. (힘 훈련 + 심장의 40 분). 때때로 나는 비 훈련 일에 심장을 추가합니다.
영양으로. 모든 간단한 탄수화물을식이에서 제외했습니다. 당신이 단 것을 원한다면 말린 과일을 교체하십시오.
한 달 동안, 결과는 나를 쳤다. 나는 의도적으로 거울에 매일 몇 시간 동안 서서 변경 사항이 명확하게 보이도록하지 않았다. 결과적으로, 내 몸무게는 동일하게 유지되었지만 양쪽에서 센티미터는 사라졌습니다 (허리에서 -4cm). 카르니틴과 함께, 나는 또한 심장 박동 중에 근육을 태우지 않기 위해 btsa를 복용했습니다.
일반적으로 첨가제의 효과는 만족 스럽습니다! "
"나는 스포츠를 오래하지 않고 불과 3 개월 만에 들어간다. 한 달 전에 나는 스포츠 영양을 훈련, 즉 엘 카르니틴과 btsaa에 연결했다. 처음에는 첨가물에 반대하여 화학을 악화시킬 뿐이라고 생각했습니다. 그러나 홀의 코치가 나를 설득했다. 그리고 하느님 감사드립니다!
El-carnitine은 BJU 규범을 따르고 많은 혐기성 운동 (달리기, 타원체, 궤도, 자전거 등)을 추가하면 엄청난 효과가 있습니다.
1 개월 동안 나는 61kg에서 58kg으로 167cm의 체중을 잃었고, 양측과 엉덩이의 체중이 현저히 줄어 들었습니다. 나는 그 곳에서 멈추지 않고 엘 카르 니틴으로 계속해서 체중 감량을 할 계획이다. "
"스포츠 영양소의 모든 제품이 화학이라고 생각하면 경고 만하고 싶습니다. 그러면 더 이상 읽지 않아야합니다. 인터넷상의 정보를 연구 할 것을 권합니다. 나머지는 - 나는 L-Carnitine에 대해 정직한 리뷰를 쓸 것입니다.
솔직히 말하자면, 모두가 과체중입니다. 일부는 더 많고 다른 것은 많지 않습니다. 어느 날 거울을 들여다 보니 나는 체육관에 갈 시간이라고 깨달았다. 숙련 된 트레이너로 무장 한 나는 뚱뚱한 예금으로 나의 투쟁을 시작했다. 그는 제가 L- 카르니틴을식이 요법에 첨가하라고 조언했습니다. 처음 엔 회의적 이었지만 여전히 구입했습니다. 1 주일 정도의 리셉션을 마친 후, 나는 그 효과를 느끼기 시작했고, 어떤 감각을 느꼈습니까! 끔찍한 피로감이없는 동안 15-20 분 동안 더 오래 뛰기 시작하십시오.
뚱뚱한 타는 것에 관해서는, 3 달 동안 나는 아주 변형되었다. 나에게 이것은 트레이너 일뿐만 아니라 모든 친구들이 말한다. 불행히도, 나는 측정을하지 않았으므로 업적을 자랑 할 수는 없습니다. 그러나 가늠자에서 나는 3 개월 더 일찍 거기에 있었던 54 대신에 48을 발견했다. "
L - carnitine에 대한 의사의 리뷰
"신체는 아미노산 L- 카르니틴을 소량으로 독립적으로 생산할 수 있습니다. 효과적인 지방 연소 프로세스를 시작하려면 외부 공급이 필요합니다.
L- 카르니틴 보충제는 가장 안전한 보충제 중 하나이지만 필요한 조건 하에서 동시에 효과적입니다. 이 아미노산은 주요 기능 외에도 사고 과정의 작업에 긍정적 인 영향을 미치며 신체의 스트레스 저항을 증가시킵니다.
L - carnitine의 사용은 체중 감량을 원하지 않는 사람들에게조차 권장됩니다. 천연 소스 인 고기, 코티지 치즈, 치즈, 생선에서 아미노산을 얻을 수 있습니다. "
"전 세계적으로 약사들은 진보 된 개발을 통해 L-carnitine을 발명했습니다. 이것은 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 운동 선수 및 사람들에게 훌륭한 약입니다. 그것은 마른 근육 질량의 성장을 촉진하고 지방 연소를 돕습니다. 약물의 원리는 지방산을 근육 세포로 전달하는 것입니다. 결과적으로 몸은 에너지를 보충하기 위해 체지방을 사용해야합니다. 이 효과를 경험하는 운동 선수는 힘의 파동을 느낀다. 그리고 동시에 그 여분의 파운드를 잃어 버린다. "
탑 L- 카르니틴
여기에 최고의 카르니틴 목록이 있습니다.
L 카르니틴을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 이 보충 교재에는 많은 긍정적 인 효력이 있고 무게를 잃고 싶은 사람들을 위해뿐만 아니라 유용 할 것이다.
Elkarnitin 슬리밍 검토 의사
Carnitine - 슬리밍 환자 및 의사 리뷰
안녕 여러분! 과도한 비늘의 문제, 우리는 반복적으로주의를 기울였다. 우리는 비만 예방에 관해서 "여기"인 남성의 전립선 기능과 "TAM"의 환경 영향에 관해서 이야기했습니다. 오늘 기사 "Carnitine - 체중 환자와 의사를 잃어버린 리뷰"에서 우리는이 약제가 명명 된 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이되는지 알려 드릴 것입니다.
지난 세기 동안 과체중의 문제는 많은 주에서 재앙이되었습니다. 결국, 건강에 해로운 음식과 패스트 푸드에 대한 사랑은 비만뿐만 아니라 그와 관련된 합병증을 유발할 수 있으므로 건강 관리 비용을 늘릴 필요가 있습니다. 그러나 사람들은 자신의 개인적인 삶에 대해 더 관심이 있습니다. 모두가 건강하고 매력적이기를 원합니다.
따라서 거의 모든 여성들이 그녀의 삶에서 여러 번 식단을 앓고 체중 감량을 시도했으며, 남성들은 체중 감량과 운동을 시작하기도했습니다.
그러나 그러한 시도의 효과는 종종 단기적이며 체중이 빨리 되돌아옵니다.
그러나 모든 사람들이식이 요법을하고있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 카르니틴 및 그 유사체와 같은 체중 감량을 위해 의약품을 선택합니다.
1. 카르니틴이란 무엇입니까?
마시고 체중을 줄이는 마약을 발명하지 않았습니까? 거의 모든 수단, 그들의 도움으로 체중 감량을 약속하는 광고,
- 또는 그들은 위약처럼 행동합니다. 즉, 그들은 전혀 작동하지 않습니다.
- 또는 신진 대사를 정상화하여 체중 감소를 돕습니다.
카르니틴은 두 번째 그룹 인 비타민 B11로도 불리는 아미노산에 속합니다.
이 물질은 비타민 B, C 및 철분이 포함 된 메티오닌 및 라이신과 같은 아미노산으로부터 인체 내에서 합성 될 수 있습니다. 그것은 또한 음식에서 발견됩니다 : 고기, 간, 가금류, 우유, 계란, 치즈 및 유제품.
2. 카르니틴 특성
아미노산이 간에서 합성에 필요한 성분뿐만 아니라 음식물과 함께 섭취되지 않는 경우, 시럽 또는 정제로 섭취 할 수 있습니다.
- 단백질 분자 또는 탄수화물의 분해를 늦추면서 지방의 신진 대사를 촉진합니다.
- 위와 내장에서 소화 효소의 활동을 향상시켜 식욕과 소화를 개선합니다.
- 신경 세포에서 신진 대사를 활성화시킨다.
- 손상된 경우 복구 속도를 높입니다.
운동 선수는 체중 감량을 원하는 사람들뿐만 아니라 종종 약물을 복용하지만 다른 목적을 가지고 있습니다.
- 첫째, 근육 세포에서 젖산의 양을 줄임으로써 운동 후 통증이나 피로감을 덜어줍니다.
- 둘째, 비타민 B11은 체중 감소로 인해 골격근 주위에 많은 양의 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
나는 위대하고 끔찍한 Ozzy Osbourne (오지 오스본)의 음악에 맞춰 스포츠를 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, "나는 너를 원해." 이 소리 아래서, 지방은 위대합니다. 여기서 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다.
3. 약에 사용하기위한 표시
의약품으로 허혈성 뇌졸중 후 회복 기간에 뇌 순환 장애, 일시적인 뇌 순환 장애, 뇌 손상 후 또는 독성 병변으로 사용됩니다. 아미노산이 신경 조직의 재생을 촉진하기 때문입니다.
또한, 카르니틴은 심혈관 질환의 치료에 사용되는 것으로 밝혀 졌는데, 심근 경색 후 회복 기간에 협심증, 심부전의 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
이 약물은 만성 신부전, 심한 췌장 및 간 질환, 경피증의 복합 치료에 사용됩니다. 노인이 기억력과 주의력을 향상시키고 뇌의 노화를 늦추는 것이 좋습니다.
약물 carnitine은 종종 동시에 처방되기 때문에 비 스테로이드 성 소염제의 부작용을 감소시킵니다. 이 약은 이전 질환이나 수술 후 신경성 식욕 부진 (식욕 부진) 후에 신체를 심각한 육체 피로 회복시키는 데 도움이됩니다.
그러나 대부분의 경우 카르니틴의 사용이 운동 선수들에게서 발견됩니다 : 결국 그것은 스트레스에 대한 신체의 내구력을 상당히 증가시킵니다. 많은 사람들은 근육 강화제 나 호르몬만큼 위험하지 않지만 근육량을 증가시키는 영양 보충제라고 생각합니다.
따라서 성장을 가속화하고 체중을 늘리기 위해 영양 실조가있는 조산아와 아기를 처방하는 것이 종종 있습니다. 채식주의 자들은 신체에 필요한 아미노산이 동물 기원의 산물에서만 발견되기 때문에 때로는 신진 대사를 정상화하기위한 보충제로 섭취됩니다.
그들은 carnitine없이 어떻게 했습니까?
4. 금기와 부작용
체중 감량을 원하는 모든 사람들은 카르니틴이 무해한 보충제가 아니며, 특히 특정 질병에서 통제되지 않는 사용이 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있음을 기억해야합니다.
때때로 아미노산을 사용하는 사람들은 메스꺼움, 구토, 위통 또는 설사와 같은 부작용이 있습니다. 특히 과다 복용시. 때로는 한 남자의 땀 냄새가 불쾌 해지며 특히 여성에게 중요합니다. 카르니틴이나 근육 약화에 대한 알레르기 반응은 덜 일반적입니다.
5. 가격, 방출 형태 및 투여 량
모든 약국에서는 카르니틴을 독립적 인 약으로 사용할 수있을뿐만 아니라 복합 의약품으로 사용할 수 있습니다.
20 % 용액 형태로 구입할 수 있습니다. 비용은 50ml 당 약 220 루블입니다. 정제의 가격은 제조업체에 따라 크게 다릅니다 : 우크라이나 회사의 250mg 당 40 정제에 약 100 루블의 비용이들 경우 미국 공급 업체의 500mg 30 개가 1300 루블을 지불해야합니다.
운동 선수를위한 캡슐의 비용 또한 상당히 다르며 500mg 60 개에 대해 700-2.500 루블로 다양합니다.
약은 하루 중 언제라도 찍을 수 있으며 식사와 관계없이 소량의 순수한 물로 시럽을 마시는 것이 좋습니다. 약물 카르니틴은 하루에 세 번씩 마셔 지므로 태블릿에는 활성 물질 205-500mg이 있어야합니다. 운동 선수는 훨씬 더 많은 아미노산 (500-1500mg)을 섭취하지만 하루에 한 번 운동하기 전에 만 섭취합니다.
L-carnitine과 그 특성
아이들은 시럽으로 1 년까지 아기를 낳습니다. 하루에 10-20 방울, 1 세에서 6 세까지는 어린이, 6에서 12 세까지는 20-30 방울, 2.5ml는 한 번.
치료의 평균 코스는 최대 1 개월까지, 성인의 4-6 주간 지속됩니다. 정제는 만기일 25도 이전의 온도에서 어두운 곳에서 보관할 수 있으며, 개방 시럽은 15 일 이상 저장할 수 없습니다.
따라서이 기간이 지나면 다른 약물 패키지를 사용해야합니다.
이 제품은 시럽 형태로 만들어지며, 그 중 100ml에는 아미노산 10g이 포함되어 있으며 다른 형태의 방출에는 0.1g과 0.5g의 정제와 0.25g과 0.5g의 캡슐이 들어 있습니다.
6. Carnitine - 슬리밍 환자 및 의사 리뷰
많은 사람들은 그 치료법이 경부 하에서 지방을 태우지 않으며, 슬리밍을하기 위해서는 매우 강렬해야한다고 불평합니다. 하루 15-20 분으로는 충분하지 않습니다. 스포츠 활동은 신선한 공기를 충분히 섭취해야하며, 제품의 불완전 산화와 근육 내 젖산 축적을 허용해서는 안된다는 사실을 기억해야합니다.
인체의 젖산
결과를 얻은 사람과 의사는 훈련이 집중적이고 길지만 빠르지 않아야한다고 말합니다. 수 킬로미터 동안 느리게 뛰는 것이 더 빠르며 속도는 100 미터가 아닙니다. 체중 감량은 칼시틴을 사용하기 때문에 운동 시작부터 약 40 분에 시작되며,이 시점부터 적어도 30 분 이상 교전해야합니다.
약물에 대한 부정적인 리뷰는 달리기 중 드물게 발견되지만식이 보충제가 사람에게 팔리고 스스로 체중 감량이 발생하지 않는다고 말하는 경우가 종종 있습니다 : 스포츠가 필요하며 좋은 식단을 가져야합니다.
이 치료법을 복용하면 식욕이 크게 증가한다는 불만이 있으며 이는 교육의 긍정적 인 효과를 무효화합니다.
약이나 캡슐을 복용 한 거의 모든 사람들은 운동 후 피로가 감소하고 부하가 훨씬 더 쉽게 견딜 수 있다고 지적했습니다.
그러나 지방은 모두에게서 멀어지지 않으므로 많은 마약 구매자들은 비만에 대한 만병 통치약이라고 생각하는 것이 조금 일찍라고 생각합니다.
"Carnitine - 슬리밍 환자 및 의사의 리뷰"기사에서이 약의 실제뿐만 아니라 그 특성에 대해서도 이야기했습니다. 나는 카니 틴에 대한 정보가 특히 체중 감소를 위해 복용 결정에 도움이되기를 바랍니다.
결론적으로, 전통에 따르면, 주어진 주제에 관한 비디오는 많은 것을 설명합니다. "L- 카르니틴 (L-carnitine)은 체중 감량을 위해"당신은 후회하지 않을 것입니다.
그리고 내 블로그에서 새로운 미팅에 나 가도록하겠습니다. 당신이 이미 구독했으면 좋겠습니다. 와서 친구를 사귀고 건강한 사람들이 더 많이있게하십시오!
블로그 작성자 Alexey Frolov
체중 감량을위한 L- 카르니틴 : 액체 형태 및 기타 권장 사항 포함 방법 - 체중 감소 및 의사 검토
과체중 인 모든 사람들은 특별한 노력을하지 않고 과도한 지방을 제거하고 싶습니다. 현대 약리학은 이것을 도울 것을 약속합니다.
체중 감량을위한 L- 카르니틴의 경우 정반대의 리뷰가 많습니다. 어떤 사람들은 효과적인 지방 버너라고 생각하지만, 다른 사람들은 그것에 근거한 약물의 사용에 근거한 결과를주지 않습니다.
카르니틴으로 체중을 줄이는 것이 가능하고 어떻게 받아들이나요?
L-carnitine 또는 levocarnitine은 신장과 뇌뿐만 아니라 간에서 주로 발생하는 대사 과정의 결과로 인체에서 생성되는 자연 발생적인 아미노산 물질입니다.
L- 카르니틴은 단백질 기원의 음식 (고기, 우유, 생선)으로 섭취 할 수 있습니다. B 비타민과의 유사성 때문에 비타민 BT 또는 B11이라는 이름도 받았습니다. L - carnitine은 국내외 제조 업체가 생산하는 동일한 의약품의 일부입니다.
이 도구는 정제, 분말, 캡슐 및 시럽의 형태로 만들어집니다.
스포츠 보조 식품 1 회에는 4 kcal, 900 mg의 L-carnitine 및 1 g의 단백질이 들어 있습니다.
L-carnitine은 신체에 유익한 효과가 있습니다.
- 세포를 산소로 포화 시키며 성장과 재생을 촉진한다.
- 면역력을 향상시킨다.
- 갑상선 기능 항진을 억제한다.
- 손상된 조직의 회복을 촉진한다.
- 지방 신진 대사를 증가시킨다.
- 식욕을 증진시킨다.
- 신진 대사를 향상시킨다.
- 콜레스테롤을 감소시킨다.
- 간에서 독소를 중화시키는 데 도움이됩니다.
L-carnitine은 뇌의 노화를 방지하고 기억력과 주의력을 향상 시키며 간, 췌장, 육체 피로, 내분비 및 심혈관 질환의 복합 요법의 일부로 전통 의학에서 널리 사용됩니다. 조기 아기의 체중을 정상화하는 능력을 위해서는 육체 발달이 지연되는 어린이의 성장을 촉진하고 아미노산을 성장 비타민이라고합니다.
스포츠 의학에서, 마약은 무거운 육체 노동 동안 활동과 지구력을 증가시키기 위해 자주 사용됩니다. L-carnitine은 단백질의 흡수를 도와 주며, 운동 선수의 근육 질량 증가를 촉진하는 데 사용됩니다. 또한, 운동 선수는 건조 기간 동안 지방을 연소시키는 목적으로 아미노산을 섭취하지만식이 요법과 심혈관 운동과 함께 사용해야합니다.
신진 대사 속도를 높이고 지방 신진 대사를 증가시키는 물질의 특성으로 L- 카르니틴을 에너지 및 지방 버너로 사용할 수 있습니다. 그러나 사실 자체적으로 levocarnitine은 지방을 태우지 않지만이 과정에 적극적으로 기여합니다.
이 약물은 지방이 미토콘드리아로 들어가는 것을 돕고, 실제로 산화는 신체 내부에 축적 된 지방질 축적 물과 외부에서 들어온식이 지방의 양쪽 모두가 발생합니다. 결과적으로, 사람은 몸무게를 잃고 몸은 강력한 에너지 혐의를 받는다.
L- 카르니틴은 만성 피로를 줄이고 기분을 개선하며 스트레스를 압류하지 않고 적극적인 육체 운동이 필요합니다.
또한이 물질은 위액의 효소 활성을 증가시키고 소화관 샘의 분비를 자극합니다.
신체에서 지방을 제거하려면 L- 카르니틴을 강렬한 유산소 운동 또는 에어로빅 운동과 적어도 30 분 동안 결합시켜야합니다. 이러한 훈련은 약물이 지방을 미토콘드리아로 운반하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 조깅, 활발한 걷기, 사이클링, 에어로빅, 수영, 춤은 좋은 효과를 줄 것입니다. Squats는 하체의 뚱뚱한 예금을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다.
집중 호기성 또는 심장 운동 없이는 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 것이 타당하지 않습니다.
금기 사항, 부작용 및 예방 조치
L- 카르니틴은 권장 치료 용량으로 안전하다고 간주되며 유아에게조차도 처방됩니다. 그럼에도 불구하고 levarnitin 복용에 금기 사항이 있습니다.
- 개인적인 편협;
- 동물성 단백질 알레르기;
- 신장 질환;
- 고혈압;
- 당뇨병;
- 갑상선 문제;
- 임신 (계획 포함);
- 모유 수유;
- 간질;
- 종양학;
- 에이즈
어떤 경우에는 - 더 자주 합성 약을 복용하거나 복용량을 위반하는 경우 - 부작용이 발생할 수 있습니다 :
- 소화 불량;
- 메스꺼움;
- 구토;
- 증가 된 발한;
- 나쁜 호흡, 땀이나 소변으로부터;
- 식욕 부진 경향;
- 피부에 발진, 가려움증과 함께;
- 호흡 곤란;
- 후두 부종;
- 불면증;
- 침략과 다른 행동 장애의 파열.
건강과 삶의 위험을 나타내는 증상이 나타나면 즉각적인 조치를 취해야합니다.
2 달 넘게 연속적으로 약을 복용하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 신체 자체의 물질 생성이 감소 할 수 있습니다.
어떤 약이 더 효과적입니까?
L-carnitine이 함유 된 제품을 선택하는 경우, 제제 중 활성 물질의 비율뿐만 아니라 함유 된 보조 성분에도주의를 기울여야합니다. 부형제에는 분말과 캡슐이 적습니다. 액체 형태로, 더 많은 감미료와 방부제.
결국, 시럽을 선택한 경우 스테비아 또는 과당과 같은 안전한 천연 감미료로 제제를 선택하십시오. 사카린, 시클 라 메이트 나트륨, 말토 덱스트린 등과 같은 인공 설탕 대체물과 방부제가 많은식이 보조제는 피하십시오.
전문 스포츠 영양 매장에서 천연 L-carnitine을 구입하는 것이 좋습니다. 약국은 종종 합성 물질을 기반으로 한 제품을 판매하며 훨씬 비쌉니다.
다음은 활성 물질, 즉 직접 L- 카르니틴의 농도가 경쟁자의 농도보다 높은 몇 가지 약물입니다. 이러한 도구를 선택하면 추가 재료를 너무 많이 지불하지 않습니다.
귀하의 L- 카르니틴은 향료 또는 방부제가없는 분말 형태의 천연 국산 제품입니다. 100 % L- 카르니틴 패키지 200g은 약 2 개월 동안 지속되어야합니다.
100 % 천연 제품, 칼로리가없고 보조 성분이 들어 있지 않습니다.
헝가리 회사 인 BioTech의 액체 L- 카르니틴 농축액. 주성분 이외에 이눌린, 녹차 추출물, B 군의 비타민이 들어 있습니다.
20 %는 단백질로 구성되어 있으며, 체리와 사과의 맛이 있습니다.
국내 회사 인 Maxler의 L-carnitine 캡슐. 각 캡슐에는 유효 성분 1500 mg이 들어 있습니다. 20 일 동안 100 캡슐 팩.
각 캡슐에는 0.2g의 단백질과 0.1g 미만의 지방이 포함되어 있습니다.
동일한 제조사의 액체 L- 카르니틴 (지방과 탄수화물을 함유하지 않음). 이 옵션은 체중 감량에 매우 적합합니다. 한 병은 약 한 달 동안 충분해야합니다.
이 약물은 활성 물질의 평균 농도가 있으며, 파인애플 맛으로 생산됩니다
체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?
체중 감량은 보통 하루에 1500 ~ 2500mg의 물질을 섭취하는 것이 좋습니다. 특정 제품의 복용량은 활성 성분의 함량을 기준으로 계산됩니다. 어떤 약이 당신에게 적합한 지 결정하려면, 정확한 복용량과 처방을 결정하십시오. 의사의 도움을받는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 L-carnitine은 하루에 두 번, 바람직하게는 다른 반나절에 공복시에 복용합니다. 훈련 일에, 다음 체계에 따라 음료를 마시고 마시는 것이 더 편리합니다. 첫 번째 섭취는 운동 부하 10-15 분 전에 권장되며 훈련 후 두 번째 섭취가 권장됩니다. 액체 형태의 약물은 그 순수한 형태로 섭취 될 수 있고, 물로 희석 될 수있다.
정제에는 심각한 결점이 있습니다.이 약물은 오래 녹아 위장관에 흡수되어 40 분 이상 반응을 나타냅니다. 따라서 운동 전에 피임약을 복용하면 지방 연소 효과가 없습니다.
L- 카니 틴 음료 코스는 최대 2 개월까지 가능합니다. 그 후 최소 2 주 이상 휴식을 취해야합니다. 필요한 경우 환율을 갱신 할 수 있지만 6 개월 이상 기금을 가져갈 수 없습니다.
의사들은 어떻게 생각하니?
의사들은 L-carnitine이 함유 된 약물을 비만 퇴치를 위해 효과적이고 안전하게 사용할 수 있다고 생각하지만 복용량을 엄격히 준수하고 적절한 신체 활동과 함께 사용해야합니다. 에어로빅 훈련을받지 않으면 카르니틴 복용은 쓸모가 없습니다.
건강한 성인을위한 물질의 일일 필요량은 약 300mg입니다. 그것이 몸 자체에 의해 충분히 생산되기 위해서는 적절한 영양이 필요합니다 : 식단에는 단백질 식품, B 군과 C 군의 비타민, 철분과 칼슘이 들어 있어야합니다. 예를 들어, 고기 300g에는 일일 L- 카르니틴이 포함되어 있습니다.
그러나 문제는 고기와 생선에 들어있는 카르니틴이 열처리 과정에서 사라진다는 것입니다. 따라서 음식을 섭취하는 사람은 하루에 약 50mg의 물질 만 섭취하고 흡수되는 양은 적습니다.
나이가 들어감에 따라 체내에서 L-carnitine의 생산이 감소하고, 그 물질이 충분하지 않으면 지방산이 세포에서 축적되기 시작하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 그래서 카르니틴 함유 약물을 추가로 섭취 할 필요가 있습니다.
영양사 Alexei Kovalkov는 L- 카르니틴 복용이 처방전에서만 의미가 있다고 믿습니다. 원칙적으로, 이것에 대한 필요성은 35 년 후에 만 발생하며,이 시대 이전에는 물질이 신체 자체로 충분한 양으로 생산됩니다.
왼쪽 카르니틴을 함유 한 일부 약물 및식이 보조제에는 D 형 물질이 포함되어 있습니다. 그러한 약물은 독성이있을 수 있으며 많은 국가에서 판매가 금지되어 있습니다.
비디오 : 체중 감량 수단으로서 L- 카르니틴에 관한 의사의 견해
체중 감소에 대한 L - Carnitine 리뷰
체적의 감소가있다.
체중 62 kg, 허리 크기 75 cm, 허벅지 부피 98 cm
그리고 L-carnitine 섭취량과 함께 1 달 반 동안 훈련 한 결과는 다음과 같습니다.
체중은 57kg, 허리 체중은 68cm, 엉덩이 체적은 95cm
과도한 체적은 눈에 띄지 않습니다.
이 리뷰의 저자는 하체의 체적이 증가했다고 주장한다.
L-carnitine 그 자체는 여분의 지방에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 그러므로 마약을 복용하더라도 정기적 인 신체 운동없이 체중 감소를 계산해서는 안됩니다. 집중적 인 심혈관 훈련 만이 제품을 뚱뚱한 버너로 작동시킵니다.
식품 보조제 L-carnitine
이미 실제로이 음식 보충 교재의 그들의 자신의 경험을 시도한 많은 사람들은, 체중 감소를위한 L carnitine는 최상을 가치가있다주의하십시오. 그것을 지방을 태우는 가장 좋은 방법이라고 부릅니다.
체중 감량을위한 L- 카르니틴은 체중 감량을위한 수단 중 선반 위의 특별한 장소에서 이길 수있었습니다. 그것은 건강에 해롭지 않다는 것을 주목할 가치가 있습니다. 기본적으로 L carnitine의 주요 사용자는 운동 선수이며, 적극적으로 체중을 따라 모바일 라이프 스타일을 이끌어가는 사람들입니다.
우리는 금기 사항과 복용 방법을 포함하여이 식품 보충제가 무엇인지 알기 위해 제공합니다.
L-carnitine이란 무엇입니까?
L-carnitine은 인체에서 대사 과정을 가속화 할 수있는 아미노산입니다.
L carnitine의 주요 공급원은 다음과 같습니다.
L - carnitine 사용자의 주요 카테고리는 운동 선수뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 사람들입니다. 식이 보조제를 섭취하는 사람들은 식욕이 체중을 줄이기 위해 고안되었다는 사실에도 불구하고 복용하는 동안 식욕이 증가한다는 사실에 주목합니다.
카르니틴은 처음에는 인체에 존재한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 이 물질은 아미노산 그룹이며, 단백질을 기반으로 만들어집니다.
카르니틴이 부족한 경우, 생성이 느린 과정이 일어나며, 이는 사람이 약점을 경험하고 식욕을 감소 시키며 일반적인 건강 상태를 악화 시킨다는 사실로 이어진다.
카르니틴의 주요 목적은 식욕 증가라고합니다. 이상하게 들리도록하십시오. 이것은이 영양 보충제를 섭취하면 혈액에서 인슐린 함량이 증가하여 음식을 먹고 싶은 욕구가 생기기 때문입니다.
L - carnitine은 근육 조직의 적절한 기능에 필요한 에너지 원입니다. 가장 기본적인 기능은 지방산의 산화와 세포로의 공급이며 그 후에 에너지가 생성됩니다.
L carnitine은 간, 심장과 같은 중요한 장기에 지방이 축적되는 것을 막을 수 있으며 일반적으로 골격근에 영향을줍니다.
체중 감량을위한 L carnitine의 주요 특성
L-carnitine은 체중 감량을 위해 효과가 있습니까? 그리고 인터넷에서 침묵하는 리뷰는 무엇입니까?
안녕, 친구들! 이제 거의 모든 보충제 또는 체중 감량 수단에는 L- 카르니틴이 함유되어 있습니다. 많은 체육관 방문객들이 적극적으로 사용하고 있습니다. 그러므로 나는이 기사에서 체중 감량을위한 l-carnitine 리뷰와 같은 적시의 주제를 고려할 것을 제안합니다. 그것이 뚱뚱한 손실과 전문가가 그것에 대해 생각하는 것에 대해 정말 효과적인지 알아 봅시다.
마차와 작은 스포츠 영양 제품 카트가 있습니다. 그들 각각은 그 자신의 목적을 가지고 있습니다. 가장 인기있는 단백질은 체중 감소를위한 근육량과 지방 버너를 얻기위한 것입니다. 단백질 은행이 남성에게 필요한 제품이라면 두 번째 제품은 여성에게 욕심이 있습니다.
단백질의 유익한 특성은 오랫동안 입증되어 왔으며 팻 버너에 대해서는 말할 수 없습니다. 이전에는 체중 감량을위한 보조제의 유효 성분이 에페드린이었습니다. 건강에 악영향을 미치기 때문에 현재 첨가제를 생산하는 것이 금지되어 있습니다.
이제 에페드린은 카페인과 카페인 함유 물질을 대체하게되었습니다. 그러나 그들은 더 이상 뚜렷한 뚱뚱한 불타는 효과가 없습니다. 따라서 스포츠 영양 공급 업체는 효과적으로 지방을 태울 물질을 찾기 위해 땀을 흘려야했습니다. 수년간의 고통 끝에 그들은 그를 발견했습니다! 이 물질, 또는 대체 가능한 아미노산은 l-carnitine (왼쪽 카르니틴)으로 밝혀졌습니다.
대체 할 수있는 l-carnitine은 신체 자체가 합성 할 수 있기 때문입니다. 또한 육류 및 유제품에는 카르니틴이 들어 있습니다. 이 아미노산에 대해 자세히 살펴보고 그 아미노산의 효과를 이해합시다.
L-carnitine은 지방 버너입니까?
위, 나는 알약이 과체중이라고 밝힌 스포츠 영양 제조업 자의 성공을 설명했다. 그러나 불행히도 그것은 과학보다 마케팅입니다.
levocarnitine은 지방산의 미토콘드리아로의 수송을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 과학자들은이 메커니즘을 발견했으며, 마케터들은 더 많은 카르니틴 일수록 더 많은 지방이 우리의 지방 보호 구역에서 미토콘드리아로 운반된다는 결론을 내 렸습니다. 결과적으로 더 많은 지방이 연소됩니다.
스포츠 보충제의 카르니틴을 추가로 섭취해도 근육 조직의 농도에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
또한, 보충 과체중 사람들의 체력을 증가하지 않습니다. 이것으로부터 우리는 비만인 경우 l-carnitine이 체중 감량에 적합하지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다.
그래서 친구들은 빵을 옆으로 치고 심장을 앞서 가게합니다.
그러나, 고급 운동 선수를위한 뉴스가 있습니다! 연구 과정에서 과학자들은 카르니틴의 추가 섭취와 피험자의 지구력 증가 사이의 연관성을 발견했습니다. 아미노산은 21 일 동안 운동 60 분 전에 하루에 2 그램의 양으로 섭취되었습니다.
우리가 아는 바와 같이 체력을 늘리면 심장이 길어 지므로 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 이것은 좋은 소식입니다. 숙련 된 운동 선수는 건조를 위해 l-carnitine을 사용하는 것이 합리적입니다! 그러나 긍정적 인 효과는 2 주에서 1 달까지 긴 수신으로 만 나타납니다.
보디 빌딩 포럼을 방문하면 l-carnitine의 사용에 대한 두 가지 의견이있을 수 있습니다. 리뷰는 모순입니다.
보충 교재에서 누군가는 긍정적 인 노출에 체재했다, 그러나 누군가는 절대적으로 아무것도 느끼지 않았다. 이것은 많은 요소로 설명 될 수 있습니다 : 저품질 첨가제 구매에서 인체의 개별 특성에 이르기까지. 예를 들어, 자신의 카르니틴 생산을 해친 사람들이 있습니다. 그들에게는 외부에서 그것을받는 것이 가장 긍정적 인 효과를 낼 것입니다.
방출 형태와 보충제 복용 방법
종종 운동 선수는 올바르게 복용하는 방법을 모르기 때문에 왼쪽 카니 틴 복용 효과를 얻지 못합니다. 먼저 출시 양식에 대해 이야기 해 보겠습니다. 일반적으로 액체와 고체의 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.
- 액체 l-carnitine은 음료 용 바이알, 음료 및 농축액 형태로 제공됩니다. 음료 또는 앰풀은 항상 당신과 함께 할 수 있기 때문에,이 양식의 카르니틴은 리셉션에 더 편리합니다. 꽤 소형이며 주머니에 쏙 들어있는 Ampulki. 하나의 앰플 중에는 첨가제의 한 부분이있다.
- 고체 형태는 정제 및 분말의 형태로 제공된다. 일반적으로이 양식은 저렴합니다.
카르니틴의 사용에 관해서는, 사용법은 다음과 같을 수 있습니다 :
- 액체 형태를 구입 한 경우 운동 30 분 전에 하루에 15ml 이상의 카르니틴을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 정제 또는 분말의 경우, 권장 복용량은 하루 2,000-3000mg이며 수업 전 30 분입니다. 이 부분을 여러 부분으로 나누어 아침과 전 훈련 전에 보충하십시오.
- 휴식 일에는 아침에 식사 사이에 카르니틴을 섭취하십시오. 이는 액체 형태에도 적용됩니다.
L-carnitine은 2 주에서 1 개월 동안 지속되는 코스를 수 주간 쉬는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 장애 증후군을 예방할 수 있습니다. 신체가 아미노산을 스스로 합성하지 못하게됩니다. 이것은 이론 일 뿐이지 만, 실제로는 부작용을 일으키지 않는 한 해 동안 과도한 복용량을 복용하는 경우가있었습니다.
Levocarnitine은 스포츠 영양 상점뿐만 아니라 구매할 수 있습니다. 그것은 또한 약국에서 판매됩니다. 약국의 가격은 제조업체에 따라 크게 다릅니다. 마약 비용은 50 ~ 2000 루블로 다양합니다. 이 경우 비싸지 않은 약품보다 항상 비싸지 않으므로 값 비싼 약품을 구입하지 않아야합니다.
부작용
수많은 연구에도 불구하고 보충제의 부작용은 확인되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 아무도 카르니틴에 대한 개인적인 편협의 가능성을 배제하지 않습니다. 또한 에너지 방출의 증가로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다. 이것을 피하려면 아침에 l-carnitine을 복용하십시오.
l- 카르니틴은 의사에 대한 좋은 평론을 가지고 있음을 알아야합니다. 기본적으로 심장 혈관 시스템에 첨가제가주는 유익한 효과에 주목합니다. 글쎄, 나는 그들이 믿을 수 있다고 생각해.
그러나 언급해야 할 중요한 연구가 있습니다! 이 연구의 결과로, 카르니틴은 TMAO의 장에서 가공 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 혈관의 죽상 경화증을 촉진시키는 독소 (파멸)입니다. 사실, TMAO의 부정적인 효과는 신체의 장기간의 상승 된 수준에서만 나타납니다. 따라서 카르니틴을 복용하면 이러한 현상을 피할 수 있습니다.
결론
이 기사에서 우리는 스포츠 영양 제품에 대한 높은 기대를하지 말아야한다는 것을 다시 한 번 확신했습니다. 예, 어떤면에서는 유용하고 도움이되므로 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 성공의 거의 90 %는 적절한 영양과 운동에만 의존합니다. 그래서 게으르지 말고 직접 일하십시오!
나는 너에게 작별 인사한다. 블로그를 구독하고 친구들과 유용한 정보를 공유하십시오. 곧 뵙겠습니다!
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L-carnitine (l-carnitine) : 신화와 현실
L-carnitine (일반적으로 elkarnitine이라고 발음 됨)은 전문가 및 아마추어 피트니스에 사용되는 물질입니다. 오랫동안 체중 감소를위한 l carnitine은 보편적이고 매우 효과적인 치료법으로 추천되었습니다.
이 물질은 사람의 간에서 생산됩니다. 약리학 적 형태로 사용하면 열매 맺지 만,이를 위해서는 동물성 단백질이 풍부한 고품질의 균형 잡힌 식단을 확보해야합니다. 이러한 이유로 전문가들은식이 요법을 위해 l- 카르니틴 보충제를 캡슐 형태로 복용하는 것이 좋습니다.
결과를 기다리는 것이 가치가 있나?
우리는 체중 감량 과정에서이 약물이 얼마나 필요한지뿐만 아니라 그 결과가 가장 논리적 일 것이라고 이해하려고 노력할 것입니다.
우선, 당신은 l-carnitine의 작용 메커니즘을 이해할 필요가 있습니다. 특히 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들의 경우,이 물질이 지방을 태우는 데 절대적으로 필요하다는 말을 자주들을 수 있습니다.
이러한 진술은 정상적인 지질 대사를 보장하기 위해 카르니틴이 필요하다는 사실에 의해 설명됩니다.
그러나, 당신은 그것을 아주 필요로하고, 적당량은 사람이 엄격한식이 요법을하더라도, 간을 쉽게 개발할 수 있습니다.
지방 연소의 과정에서 l-carnitine의 효과를 확인하는 과학적 연구의 도움을 받더라도 효과적인 체중 감소가 불가능하다는 것이 입증되지 않았습니다. 과학자들은 계란과 고기를 먹는 사람의 몸에 천연 원료가 l- 카르니틴 생산에 충분하다는 결론을 내 렸습니다.
또한, 영양 학자들은 체중 감소에 대한 중요성이 카르니틴의 양이 아니라 음의 에너지 균형에 속한다고 주장합니다. 즉시 우리는 경고하기를 원합니다 : 위의 모든 것은 l-carnitine을 복용하는 것이 불가능하다는 것을 나타내지는 않습니다.
이 물질은 실제로 몸을 지방 연소의 방식으로 "재생성"하는 특성을 가지고 있습니다. 또한, 그것은 당신에게 운동을하는 데 상당한 양의 추가 에너지를 줄 수 있습니다.
그러나 이러한 효과를 얻으려면 체중 감량 프로그램에 에어로빅 운동을 포함시켜야합니다.
l- 카르니틴을 올바르게 복용하십시오.
과학자들은 특별한 계획에 따라 l-carnitine을 섭취하는 사람들에게만 체중이 감소하고, 리셉션과 정기적 인 운동 및식이 요법이 결합 된 것으로 나타났습니다.
확실히 필수 카 르티 틴은 엄격한 채식주의자를위한 것입니다. 왜냐하면 그들의 음식에는 그것을 생산할 원료가 들어 있지 않기 때문입니다. 평소 모드를 변경하지 않고 카르니틴을 복용하면 그 결과는 일반적인 일반적인 강화 효과가됩니다.
따라서, 떨어 뜨린 파운드의 수는 카니 틴의 양을 결정하는 것이 아니라 피트니스 프로그램의 품질을 결정합니다.
이 치료법은 유해한 부작용이 없습니다. 그러나 우리는 그것이 식욕을 현저하게 증가시킬 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이는 휴식시 신진 대사가 촉진되어 에너지 소비가 증가하기 때문입니다. 식욕을 증가시키는 것은 자연스러운 과정입니다.
식이 요법을 용이하게하기 위해 많은 제조업체들이 카르니틴, 선인장 추출물 까마귀 또는식이 섬유를 포함하는 제제에 첨가하여 공정을 다소 단순화합니다. 진실한, 증가한 식욕은 또한 확실히 성공적인식이 요법을 준수하면서, 성공적으로 피할 수 있습니다.
기본 원리
그러므로 이상적인 선택은 평소 저 칼로리식이 요법을 보완하는 동안 그 기간 동안 거부하는 것입니다. 그것은 소위 휘트니스 다이어트라는 비용으로 교체하십시오. 주요 원칙은 다음과 같습니다.
- 적어도 체중 kg 당 단백질 1g을 사용하십시오.
- 하루에 소비되는 모든 음식은 5 회의 접대로 나뉘며, 각각의 무게는 300g을 초과해서는 안됩니다.
- 간단한 탄수화물 섭취를 최소화하고 술, 과자 및 세련된 설탕을 포기하십시오.
- 하루에 60g으로 지방을 제한하여 단일 불포화 지방을 우선 함.
- 식이 요법에서 야채와 과일의 양을 늘리십시오.
- 하루 섭취량의 칼로리 섭취량은 기본 신진 대사의 값보다 낮아서는 안되며 300-400 kcal이 추가되었습니다 (체중이 65 kg 인 여성은 평균 1700-1800 kcal을 소비해야 함).
카르니틴 다이어트
신속하고 무해한 체중 감량을 위해서는 훈련 체제에 대한 검토가 필요합니다.
우리는 일주일에 최소 2 ~ 3 번의 강도 훈련을해야하며 반복적으로 많은 양의 체중으로 일하는 지구력 훈련을 선호합니다.
또한 일주일 동안 3 ~ 6 회의 심장 혈관 훈련을해야하고, 강도 (20 분에서 60 분까지)를 바꿀 필요가 있습니다.
용법 및 처방
체중 감량을위한 카니 틴 (carnitine)을 복용하는 주요 계획은 다음과 같이 보입니다. 하루에 약 1200mg을 섭취합니다.
각 식사 전에 절반 정도를 동등한 부분에 사용하는 것이 좋으며 나머지 절반은 운동 30 분 전에 복용하는 것이 좋습니다.
운동하기 전에 액체 형태의 약물을 사용하는 것이 가장 좋습니다 (오늘날 스포츠 영양가의 거의 모든 제조업체가 이러한 앰플을 판매합니다).
l-carnitine을 섭취하면 구아라나와 카페인이 과도하게 사용되는 것을 피할 수 있습니다. 카르니틴은 자극 효과가 있기 때문입니다. 건강 상 문제가 있으면이 약을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 또한 "손으로"약을 사면 안된다.
리뷰
- 레오 니드, 35 세 : 저는 7 년 이상 "흔들 의자"에가 보았습니다. 나는 리드의 형태로 들어갔다. 아마 오늘 나는 아마추어 경연 대회에서 조금씩 수행한다. 나는 정기적으로 카니 틴을 일정한 훈련의 정권에서 가져와 "덩어리"를 헤엄 치지 않도록 도와줍니다. 말라기가 더 쉽습니다. 지구력이 더 큽니다.
- Irina, 26 세 : 그녀는 단단한 식단에 앉아서 약을 먹었습니다. 하루에 양상추 잎을 먹었어요. 기름, 향료 및 소금없이. 상당한 양의 kg을 잃는 것이 매우 필요했습니다. 나는 정확히 거기에서 도움이되었던 것을 모른다. 그러나 홀에서 나는 단지 "타원"을 만들었다. 그러나 결국 나는 3 개월 만에 18 kg을 떨어 뜨렸다. 동시에 그녀는 위대하다고 느꼈다. 에너지는 40 분의 직업 동안 충분했다 (그때 그녀는 힘의 급격한 감소를 느꼈다).
- 43 세의 타티아나 (Tatiana, 43 세) :이 약을 복용 할 때 아무 것도 느끼지 못했다고 말하지 마라. 주된 운동 전 20 분을 보았을 때 코치는 심장 박동을하도록 조언했습니다. 사실, cardio 나는 좋은 페이스로 1 시간을 운전했다. 수업이 젖은 것처럼 마우스처럼,하지만 결국에는 아무것도 잃지 않았다. 다이어트가 많이 중단되지는 않았지만 운동을 건너 뛰지는 않았지만 비늘은 전혀 변하지 않았습니다. 힘의 파동이 그를 따라했기 때문에 화가났다.
- Daria, 45 세 : 솔직히 말해서, 나는 내가 carnitine에서만 잃어버린다고 말할 수는 없다. 이 프로그램은 저를위한 개인 트레이너였으며 모범적 인식이 요법과 권장 약물 목록을 제공했습니다. 그러나 알약과 카르니틴은 정확히 존재했습니다. 나는 천천히 체중을 줄 였지만, 나는 어떤 불편 함도 느끼지 않았다. 나는 먹고 싶지 않았고, 나는 발에서 떨어지지 않았다. 이제 청소년의 체중이됩니다. 162cm에 55kg.
체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?
Levocarnitine은 비타민 B 그룹에 속하는 아미노산이며 인체에서는 간과 신장이 생산을 담당합니다.
L - 카르니틴은 지방의 에너지 전환에 기여하여 사람의 지구력과 효율성을 증가시킵니다.
신체의 아미노산 부족은 신진 대사 과정, 비만 및 심장 문제를 유발할 수 있습니다.
또한 스포츠를 할 때 왼쪽 카니 틴은 필수적이며 운동 후 근육의 빠른 회복에 기여하여 손상으로부터 보호합니다.
L-carnitine의 작용 기작
왼쪽 카니 틴의 인기가 높아지는 것은 신체에 미치는 영향 때문입니다. 지방의 합성은 2 개의 아미노산, 즉 라이신과 메티오닌의 작용하에 수행됩니다. 덕분에 지방을 에너지로 가공하는 과정이 시작되었습니다. L - carnitine의 부재는 음식이 신체에서 제거되어 필요한 에너지를주지 못하게한다는 사실로 이어질 것입니다.
유용한 속성
의학적 연구에 따르면 인체의 나이가 들어감에 따라 왼쪽 카르니틴의 생산량이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 주요 소비자 - 심장과 근육 조직 -은 필요한 양의 에너지를받지 못합니다. 대부분 이것은 장기의 부적절한 기능을 유발합니다.
또 하나의 큰 아미노산은 지방 연소 특성입니다. 지방 조직을 파괴하는 동시에, L- 카르니틴은 단백질과 탄수화물에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 효과적인 체중 감소를 위해서는 몸에 충분한 양의 아미노산이 부족하여 일정한식이 요법과 규칙적인 운동을 따라야합니다.
여분 파운드에 대하여 전투 이외에, 식품 첨가물에는 많은 유용한 재산이있다 :
- 피로를 줄이고 효율성을 높입니다.
- 심혈관 질환 (고혈압, 죽상 동맥 경화증) 치료에 추가 도구로 사용되며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
- 에이즈와의 전쟁에서 사용 된 약물의 부작용을 완화합니다.
- 신장병 및 베이킹과 함께 자연적으로 합성 된 카르니틴을 대체합니다.
- 고열을 동반 한 전염병의 새로운 에너지 부족을 보완합니다.
L-carnitine 복용은 여러 가지 이유로 스포츠 활동에 적극적으로 참여하는 사람들에게 매우 유용합니다.
- 강렬한 육체 노동 동안 신체의 효율성과 내구성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 근육의 젖산을 감소시켜 근육통을 감소시키는 데 도움이됩니다.
- 운동 후 회복은 훨씬 빠릅니다.
- 신체의 단백질 대사에 촉매제가되어 근육 성장을 촉진합니다.
- 비 탄수화물 다이어트에 효과적이며 지방층을 태우는 데 도움이됩니다.
유해 및 부작용
일반적으로 약물 사용에 대한 금기 사항이없고 권장 복용량이 관찰되지 않는 한, 약물은 잘 견딜 수 있습니다.
금기 사항 :
- 임신과 모유 수유.
- 단백질 불내성.
- 부적절한 영양.
- 종양학, 에이즈, 당뇨병, 간질, 갑상선 확장의 여러 질병.
목록에 금기 사항이 없으면 약간의주의를 기울여 L- 카르니틴 복용을 시작할 수 있습니다.
처음으로 2 ~ 5 일 후에 경미한 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 메스꺼움, 구토.
- 설사 및 기타 위장 장애.
- 과도한 땀.
- 불면증.
- 과도한 활동.
며칠 후 부작용이 사라지지 않으면 이후의식이 보조제 섭취를 중단해야합니다.
더 심각한 부작용이 있습니다. 원칙적으로 권장 용량을 준수하지 않거나 금기 사항이 있거나 제대로 먹지 않는 사람들에게 발생합니다.
왼쪽 카르니틴 복용의 다음과 같은 효과가 기록되었습니다 :
- 신경성 식욕 부진의 증상.
- 기분 변화 - 심한 우울증에서부터 침략에 이르기까지.
- 숨이 가쁘고 호흡이 심한 모습.
- 목구멍 붓기.
- 가려움.
이러한 증상의 존재는 의사를 방문하는 심각한 이유입니다.
L- 카르니틴을 섭취하는 방법?
L-carnitine은 액체, 캡슐 및 정제의 세 가지 형태로 생산됩니다.
그는 과정을 수락했다. 이것은 신체가 카르니틴 생산을 멈추지 않도록하기 위해서 일어납니다.
현재까지, L- 카르니틴의 투여 량은 500mg 내지 2000mg의 넓은 범위를 갖는다. 일일 평균 금리는 1500-1800 mg입니다. 1 일 3000mg 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이로 인해 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
아침에 또는 운동하기 20-30 분 전에 L- 카르니틴을 섭취하십시오. 오후에 첨가제를 사용할 수 없으면 불면증을 유발할 수 있습니다.
Levocarnitine은 알코올 및 에너지 음료, 커피와 잘 결합되지 않습니다.
정제 또는 캡슐의 형태로 제조 된 L - 카르니틴은 하루 2 번, 500-750mg 섭취됩니다.
액체 L - 카르니틴은 주요 식사 사이의 칵테일로 간주됩니다. 건강상의 문제를 피하기 위해 위장에 사용하지 않는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 L- 카르니틴 리셉션
L - 카르니틴의 도움으로 체중 감량의 성공 여부는 당신의 욕망과 목적에 달려 있습니다.
규칙적인 육체 운동과 과도한 음식 섭취가없는식이 보조제를 접종하면 눈에 띄는 결과를 얻지 못할뿐만 아니라 상황을 악화시킬 수 있습니다.
모든 지방 버너는식이 요법을 늘리고, 특정식이 요법을 따라야하는 배고픔을 통제하기 위해 더 자세히 논의 할 것입니다.
아름다운 슬림 바디를 얻기위한 아이디어를 성공적으로 구현하려면 몇 단계를 따라야합니다.
- 고강도 운동. 그 (것)들에 맥박수는 더 적은 경우에, 최대 가치의 50-60 %이고, 그 후에 회의의 걸음을 증가시킨다. 이를 위해 스포츠 시설을 방문 할 필요가 없습니다. 가정 환경도 약간의 성공을 거둘 수 있습니다. 대략적인 하중 목록이 있습니다 : - 조깅; - 사이클링; - 좋아하는 종류의 춤 연습하기. - 활발한 걷기 또는 등반 계단, 오르막;
- 심혈관 기계 수업.
L-carnitine을 복용하면 비늘 값에 머무르지 마십시오. 이 수치는 눈에 보이는 결과를 주변에서 보더라도 동일한 가치를 지속적으로 유지할 수 있습니다. 줄자로 더 잘 재고 있고 양식을 측정하면 크기가 작아집니다. 이것은 levocarnitine이 전체 체중을 줄이지는 않지만 복부, 허벅지 및 엉덩이에 지방층을 연소시키기 때문에 발생합니다.
일정한 육체적 인 노력에 근육 질량은, 결과로, 무게가 경미하게 변화한다, 그러나 몸은 더 가볍고, 적합하고 매력적 보인다.
마약 리뷰
체중 감량을위한 L - carnitine | 슬리밍 리뷰
L-carnitine과 같은 체중 감량을위한 광고 방법은 오늘날 매우 적극적으로 시행되고 있습니다. 제조사에 따르면,이 약은 부작용이 없기 때문에 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 없습니다.
동시에 L- 카르니틴은 지질을 에너지로 처리하여 체중 감량을 가능하게합니다. 체중 감량 검토를 참조 할 경우이 진술을 확인할 수 있습니다.
그러나 먼저 여성에게 권장되는 입증 된 지방 버너보다 더 나은지 여부는 알려지지 않았기 때문에 제품 자체를 이해해야합니다.
L- 카르니틴이란 무엇입니까?
L-carnitine이 특정 아미노산과 유사하기 때문에 특정 물질 그룹에만 특이 적으로 작용한다는 것은 다소 어렵습니다. 그러나 동시에 다른 특성을 나타냅니다.
예를 들어, 그 덕분에 신진 대사가 가속화되고 소화가 개선되며, 가장 중요한 것은 식욕입니다. 식욕의 증가로 체중 감량에 의한 판단으로 체중 감량에 어려움이있을 수 있습니다.
그러나 L-carnitine을 복용하는 동안 지질 저하가 발생합니다.
Elkarnitin을 지방 버너라고 부르는 것은 여전히 불가능합니다. 신체 활동이 좋을 때 지방 예금을 없앨 수있는 기회가 증가합니다. 그리고이 사실을 잃고 무게는 종종 고려하지 않으며, 따라서 그들의 경우에 체중 감량이 발생하지 않습니다.
당신이 스포츠와 도구의 사용을 결합하면, 에너지 교환은 훨씬 빨리 시작되고, 피하 지방은 더 활발히 소비됩니다.
이것을 고려하지 않고, 체중 감량은 식욕을 현저히 증가 시켰으므로 체중 감량에 특히 적합하지 않기 때문에 원하는 효과를 얻을 수 없을 것입니다.
L-carnitine 사용법
일부 리뷰에 따르면, L-carnitine이 항상 올바르게 사용되는 것은 아닙니다. 많은 여성들이 단순히 L-carnitine과 음식을 결합하려고합니다. 사실이 유스 케이스로 무게를 잃어 버리면 작동하지 않습니다.
약물과 신체 활동을 병합 할 때만 체중 감량으로 원하는 결과를 볼 수 있습니다. 최적은 체중 감량을위한 그러한 부하로 간주되며, 펄스의 비트 수는 허용 최대 값의 60 %에 달합니다.
그것은 가벼운 달리기, 적당, 에어로빅, zumba 적당 또는 빠른 단계 일 수있다.
또한 리뷰에서 L- 카르니틴 복용시 잘못된 태도를 볼 수 있습니다. 지는 무게는이 제품을 사용하는 동안 거의 모든 것을 먹을 수 있다고 믿습니다.
실제로, 가장 눈에 띄는 슬리밍은 스플릿 식사가 포함 된식이 요법을 따르는 경우에만 볼 수 있습니다. 그리고 몸에 짐을주기 전에 체중을 줄이면 단백질 제품을 먹어야합니다.
그것은 L - carnitine와 같은 체중 감량이 가장 성공적 일 것입니다.
그 자체로 L- 카르니틴의 사용이 좋은 슬리밍 효과를 가져올 수 없다는 것이 명백해진다.
그러나 유능한 접근법의 경우, 그러한 약물은 실제로 킬로그램을 빠르고 쉽게 제거 할 가능성을 높입니다.
이 도구에 대한 리뷰는 어떻습니까? 그것은 체중 감량을위한 L- 카르니틴의 작용을 보여주는 설득력있는 결과를 보여줍니다. 그러므로, 그들은 더 언급되어야한다.
슬리밍 리뷰
Alina, 32 세
빠르고 쉬운 체중 감량을 약속하는 많은 돈을 썼다. 나는 이것이 단순히 불가능하다는 것을 경험으로부터 압니다. 가능하다면 건강 문제의 결과로.
그러나 L-carnitine에 대한 리뷰는 성공적인 결과를 얻는 것이 가능함을 보여줍니다. 나는 약 6 개월 전에 L- 카르니틴으로 체중을 줄이기 시작했다. 운동이 필요하다는 요구 사항을 고려했습니다. 심혈관 훈련이 가장 좋습니다.
강화 된 훈련과 L-carnitine 때문에, 나는 세션의 시작 부분에서 불과 일주일 만에 4kg을 없앨 수있었습니다. 이제는 주기적으로 L- 카르니틴을 한 달에 한 달에 마 십니다. 접수 기간 동안 한 번에 3-4kg을 잃을 수는 있지만 더 이상 필요하지 않습니다.
체중 감량 나는 건강에 책임있는 태도를 조언하고 "즉시 슬림해질 수있는"제품에 대한 리뷰를 믿지 않기를 원합니다.
Alena, 38 세
나는 L-carnitine에 대해 많은 사람들이 체중을 줄임으로써 많은 것을 들었다. 또한 그에 대한 리뷰도 긍정적 인 방향으로 설정하여 시도하기로 결정했습니다. 나의 생활 방식은 특히 육체 노동이 풍부하지는 않지만, 밝혀 지듯이 L- 카르니틴은 반드시 그들과 결합되어야합니다. 그러나 여전히 약이 도움이 될 것이라는 희망이있었습니다. 적어도 나는 체중 감량을 믿었습니다.
그러나 효과는 특별히 없었다. L-carnitine의 시작으로부터 3 주 후에 나는 어떤 변화도 느끼지 못했습니다. 아마도 다른 리뷰에서는 약물의 이점에 대해 이야기 할 때 체중 감량이 교활합니다. 다른 한편으로, 나는 나 자신이 그의 응접에 잘못 갔을 수도있다. 그러나 사실 그는 사실입니다.
Julia Kalinina, 42 세
비만을 다루는 오랜 경험은이 경우에는 아무 것도 쉽게 오지 않는다고 가르쳐 왔습니다. 그래서 리뷰에서 L-carnitine의 놀라운 성질에 대해 이야기 할 때, 그것은 사실 그대로 지방을 태울 수있게 해줄뿐입니다. 나는 웃을 수 있습니다. 도구 자체는 약 1 년이 걸렸습니다. 네, 그 효과는 다른 슬리밍에 의해 확인됩니다.
그러나 체중 감량의 형태로 나타나는 결과는 운동을하고 영양 상태를 제한한다는 것을 알아 차릴 것입니다. 나는 L-carnitine을 사용하는 동안 체육관에 갔고 한 달에 3kg을 잃어 버렸습니다. 더욱이, 목표는 정확하게 체중 감량을 달성하는 것이 었습니다.
목표는 달성되었지만 마약의 장점이 얼마나 큰지는 알지 못합니다.
마리아, 28 세
지금 L - carnitine 슬리밍은 매우 적극적으로 리뷰에서 칭찬, 그래서 나는 그것을 시도 할 수 없었다. 오늘의 일상적인 방식으로 무엇인가를 바꿀 생각이 없었기 때문에, 나의 결과에는 정확한 이유가 있습니다.
더 정확히 말하자면, 그들은 단순히 존재하지 않았습니다. 나는 무게를 잃을 수 없었다. 그러나 L-carnitine을 사용하는 동안, 그녀는 힘의 서지, 적극적으로 움직이는 욕구를 느꼈습니다. 리콜에서 체중 감량은 L- 카르니틴과 운동을 병용하는 것이 좋습니다.
이것은 체중 감량의 기회를 더 빠르게합니다.
요약
L- 카르니틴을 뚱뚱한 버너로 불러내는 것은 여전히 불가능합니다. 그러나 체중을 줄이면 올바르게 사용하면 체중 감량 효과가 있습니다. 리뷰에서 눈에 띄기 때문에 L- 카르니틴을 복용하는 동안 몸에 적어도 최소한의 운동을 주면 체중 감소를 얻을 수 있습니다.
체중 감량 리뷰를위한 Carnitone 또는 carnitine으로 체중 감량
우리 시대의 다이어트 약은 인기 있고 인기가 있습니다. 우리는 그들이 옛날 형식을 우리에게 줄 것이라는 희망으로 약을 삼키지 만, 여전히 결과가 없습니다.
결국, 누군가가 무너지고 막대기로 실패하고, 누군가가 체중 감량을위한 새로운 약물을 찾고 있습니다. 그리고 같은 갈퀴에 다시 온다.
"기적의 알약"제조업체는이 문제가 태블릿이 아니라 환자를 오용 한 환자에게 있다고 주장합니다.
국내 생산의 가장 안전하고 효과적인 약품은 체중 감소를위한 Carniton입니다. 즉시, 우리는 이것이 약이 아니라식이 보충 교재 (식이 보충 교재)임을 주목합니다.
이 약물의 유일한 활성 성분은 모든 인간 세포에 함유되어있는 아미노산 인 L-carnitine입니다. 성인 시체는 하루에 300mg의 L-carnitine이 필요합니다.
결핍으로 인해 사람은 더 빨리 피곤하고 빨리 몸무게가 늘고 정신적 육체적 능력은 줄어들고 심장과 간은 방해를 받게됩니다.
이 아미노산의 첫 번째 결핍은 스포츠맨, 학생 및 학생에 의해 경험됩니다.
Carniton은 체중 감량 과정에 어떤 영향을 미칩니 까?
지방 연소 과정을 가속화시키는 것은 L- 카르니틴이 함유되어 있습니다. 이 아미노산은 지방산을 미토콘드리아 막을 통해 세포 내 파괴 부위로 운반합니다. L-carnitine이 부족한 경우에는 지방이 들어갈 수 없으며 단순히 "예비"로 보관됩니다.
그러나 L- 카르니틴 자체가 지방을 태우지 않고 몸의 신진 대사 과정을 가속화하므로 Carniton은 "신체적 인 것"과 함께 섭취 할 수 있습니다. 로드. "
이 약물은 스포츠 훈련의 기간과 강도를 증가시킵니다. 즉, 체육관으로의 한 번의 여행에서 훈련의 "복용량"을 두 배로 늘릴 수 있으며 동시에 체중 감량을 두 배로 늘릴 수 있습니다. 지방이 쪼개지는 과정에서 에너지가 방출되고 신체가 육체적 인 노력을보다 쉽게 견딜 수있게 도와줍니다.
그래서 체중 감량을위한 Carniton은 체중 감량에 능동적 인 사람들에게만 보여지며, 소파에있는 것이 아니라 체육관에 갈 것입니다. 1 달 동안 식사와 함께 하루에 1 정을 섭취해야합니다.
Karnit으로 효과적인 체중 감소를 위해서는 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다. 이미 언급했듯이, 가장 빠른 체중 감량을위한 주요 조건은 정기적 인 운동입니다. 사실 Carniton으로 지방을 태우는 것은 바로 그 사람들입니다. 당신은 또한 정크 푸드와 "간식"을 거절해야합니다. 비록 많은 사람들이 적당히 만 먹을 수 있다고 주장합니다.
Carniton 약은 가격으로 구입할 수 있으며, 약국에서 처방전없이 발급됩니다.
기쁨으로 체중 감량!
리뷰 : 체중 감소를위한 Carniton
BAA Carniton 방울로 샀어. 카티 톤은 약 180 루블 정도의 카르니틴 제제 중 가장 합리적인 약 중 하나라고 지적하고 싶습니다. 카르니틴은 신진 대사를 정상화 시키며, 이는 또한이 약물을 사기위한 이유가되었습니다.
나는 마약을 빨리 흡수하기 때문에 마약을 많이 마 십니다. 당신은 17 방울을 먹어야하는데 이것은 1 ml보다 약간 적습니다. 따라서 병 (20 ml)은 한 달 동안 충분했습니다. 피트니스 중에 사용했는데, 이번에는 다이어트 중이었고 체중이 줄었습니다.
따라서, carniton은 날씬함을 얻기에 탁월한 도움이되었습니다. 게다가 스포츠를위한 에너지를 얻었고, 기억이 나아졌습니다. 그건 그렇고, carniton은 3 세부터 어린이에게 주어질 수 있습니다.
Marishka [/ info_box] [download_box]
나는 Elcar가 의사에 의해 딸에게 처방되었을 때 L - carnitine에 대해 알았다. 그때 내가 훈련하기 시작했을 때 나는 L-carnitine을 기억했지만 Elkar는 사지 않았다. 내가 마시는 것이 편리하지 않아, 나에게 불쾌한 냄새가 난다.
나는 약국에 가서 Carniton을 거기에서 샀다. 포장 비용 250 p. 20 정 리뷰에서 나는 지방 연소제와 훈련 품질의 "개선"으로 L- 카르니틴을 사용합니다.
위키 피 디아 (Wikipedia)에 따르면, L-carnitine (eng.
L - carnitine, 또한 levarnitin, 비타민 Bt, 비타민 B11)은 아미노산, B 그룹의 비타민과 관련된 천연 물질로 체내에서 여러 중요한 기능을 수행하며 뚱뚱한 버너입니다.
지방 연소 L- 카르니틴은 지방산 (지방의 구조적 요소)을 미토콘드리아 기질로 운반하여 에너지 방출로 파괴됩니다.
L- 카르니틴의 추가 섭취는 지방의 파괴를 강화하기 위해 수행됩니다. 이 보충제를 사용하는 실험 과정에서 L- 카르니틴의 단백 동화 작용이 실험적으로 확립되었는데, 과학자들은 피험자가 지방을 잃을뿐만 아니라 동시에 근육량을 증가시키는 것을 발견했습니다. 그것이 실제로 그가 그것을 산 이유입니다.
나는 1 개의 포장을 삭감하고 여기 나의 느낌 및 의견이다. 트레이너의 조언에 따르면, 나는 훈련 30-40 분 전에 Carniton을 데려 갔다. (나는 훈련없이 그것을하지 않았다.) 40 분 안에 어딘가에 뺨을 태우기 시작했다. 나는 그 자체로 Karnitin이 약간의 압력을 증가 시킨다고 말하고 싶지만, 나는 그것이 낮기 때문에 어떤 불편 함도 느끼지 않았다.
가장 중요한 것은 운동이 실제로 더 쉽게 일어나기 시작했다는 것입니다. 더 나은 성과를 낼 수있는 체중의 운동, 심장 운동 중에 눈에 띄는 에너지와 힘의 파동이있었습니다.
나는 뚱뚱한 불타는 것에 대해 말할 수 없습니다. 체중이 너무 작지만 체중이 증가하지 않았습니다. 그러므로, 원칙적으로 저는 Carniton에 만족합니다. 그 효과는 내가 기다리고 기다렸습니다. 그러나 나는 500mg의 복용량이 많다고 말하고 싶다. 아마 운동 선수가 아닌데 왜 그렇게 많이 필요 할까? 빼기 - 정제는 크고 마시기가 어렵습니다.
Vika [/ download_box] [error_box]
L-carnitine에 관해서, 그리고 그것은 많이 쓰여졌습니다. 진실은 주로 광고와 초대입니다.) 생화학 교육을받은 사람으로서, 나는 그가 지방산을 미토콘드리아로 옮기는 데 정말로 필요하다는 것을 확인합니다.
사실, 정상적인 양으로, 건강한 몸은 그 자체를 생산합니다. 피임약 만 먹으면 체중을 줄이거 나 슈퍼 강건 해지기를 바랍니다. 쓸모가 없습니다. 그러나 집중적 인 훈련을하기 전에 - 가장 많이. (약 30 분 후) 운동하는 동안 더 많은 에너지가 근육으로 흘러 들어갑니다. 그것은 지구력과 결과적으로 훈련의 효과를 증가시킬 것입니다.
특히 Carniton은 합리적인 가격과 적절한 품질 및 수량을 원합니다. 모두 똑같이, 800-1500 p. 몇백 가지의 칭찬 된 정제가 들어있는 항아리가 무서울 수 있다는 것은 확실하지 않습니다. 예, 필요하지 않습니다. 그리고 나서 작은 패키지와 충분히 싸게 (약 200 p). 거의 2 개월 동안 일주일에 3 번 훈련하십시오.
그런데 한 달이 지나면 쉬는 것이 좋습니다. 신체가 독립적으로 작동하게하십시오. 나는 그렇게한다. Carniton과 함께 한달 (한 팩) 운동. 없이 월. 싸고 화가났다.
스포츠와의 관계가 거의 없다면 면책과 피로에 문제가 있습니다. 그런 다음 카르니톤을 비타민으로 섭취 할 수 있지만 코스는 작습니다.
2 주 동안 하루에 약 1 정. 그런 다음 2 주간 휴식. 상태가 현저하게 좋아질 경우, 아마 당신은 그것의 부족이 있습니다. 내분비 학자와상의하고 분석을하는 것이 합리적입니다.