hypothyroidism과 체중 감량하는 방법 : 팁
- 예방
갑상선 기능 항진증은 갑상선의 활동 장애를 특징으로합니다. 이러한 불균형은 체중에 영향을 미치므로 지방과 탄수화물이 문제 영역에 빠르게 축적됩니다. 내분비 학자들에 따르면 모든 집단의 사람들이이 질병에 감염되기 쉽지만 55 세 이상의 여성은 위험에 처해 있습니다. 많은 사람들이 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량이 가능한지 그리고 과정이 얼마나 정확한지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 정답을 잡으려면 숙련 된 의사의 권고를 따르고 그들의 라이프 스타일을 재고해야합니다.
실용적인 체중 감량 팁
원하는 결과를 얻으려면 효과적인 조언을 따르십시오.
- 갑상선 기능 항진증의 경우 체중과 모든 종류의 단 음식을 잃는 어려운 방법을 거부 할 가치가 있다는 것을 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신진 대사가 느려지고 신체가 지방을 저장하기 시작하여 모든 제품에서 절대적으로 가져옵니다.
- 식사 횟수가 약 5 ~ 6 회 (3 시간마다)가되도록 식단을 구성하십시오. 시간이 허용하는만큼 자주 작은 식사를하십시오. 굶주림이 약간 느껴지면서 식탁에서 나옵니다.
- 인터넷에서 칼로리의 온라인 계산기를 찾아 체중과 나이의 속도 특성을 계산하십시오. 최대 허용치를 초과하지 마십시오. 그렇지 않으면 여분의 파운드를 없앨 수 없습니다. 복도를 항상 200Kcal로 두십시오. 취침 시간 전에 요구르트를 마시거나 요구르트를 드십시오.
- 의사가 처방 한 약의 성분을 읽으십시오. 높은 수준의 칼슘과 에스트로겐을 함유해서는 안됩니다. 이러한 구성 요소는 갑상선 기능 저하증 환자의 체중 증가를 촉진합니다.
체중 감소 갑상선 기능 저하증
대부분의 경우, 일반 사람과 갑상선 활동이 손상된 사람들을위한 체중 감량 프로그램은 크게 다르지 않습니다. 물론 준수해야 할 특정 기능이 있습니다. 기본적으로 음식 습관과 생활 방식의 변화에 중점을 둡니다.
1 번 단계. 테스트 받기
- 비만과 집중적 인 투쟁을 시작하기 전에 의사를 방문하여 갑상선 기능 장애가 있는지 확인하십시오. 갑상선 호르몬 분석뿐만 아니라 일반적인 혈액 검사를 통과해야합니다.
- 의사가 갑상선 기능 저하증을 진단했다면, 합성 T4와 레보 티록신이 처방 될 가능성이 큽니다. 약물은 갑상선 호르몬 수치를 정상화시켜 질병을 더 쉽게 제어 할 수있게합니다.
- 현대 의학은 여전히 존재하지 않습니다. 어떤 사람들은 T4뿐만 아니라 Liothyronine과 함께 T3도 처방받습니다.
- 합성 T3는 T4와 함께 사용하거나 독립적 인 약물로 사용할 수 있습니다. T3 결핍은 몸이 지방을 축적시켜 체중 감소를 늦추 게 만듭니다.
2 번 단계. 영양 정상화
- 세련된 탄수화물은 빈 (쓸모없는) 칼로리에 속합니다. 그들은 지방을 태우는 과정을 느리게합니다. 또한이 에너지 값은 섬유가 부족하여 갑상선 기능 저하증 환자에게 매우 중요합니다.
- 적절한 섬유 섭취는 변을 없애고 대변을 정상화시킵니다. 영양사들은 약 25 그램을 사용할 것을 권고합니다. 하루에 섬유. 그러한 볼륨에 익숙하지 않은 사람들은 느리고 체계적으로 볼륨을 증가시켜야합니다. 이러한 움직임은 팽창과 가스 누적을 방지합니다.
- "아니!"라고 말하면 전분 함량이 높은 탄수화물을 만듭니다. 전체 곡물 빵 만 먹고 가벼운 쌀은 갈색으로, 밀 파스타는 호밀 또는 통째로 바꿉니다.
- 부분을 측정해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 식사 당 파스타 1.5 접시를 먹는 습관이 있다면 그것을 없애십시오. 식이 요법을 한 손바닥으로 제한하십시오.
- 중간급을 소홀히하지 마십시오. 기업 식당에서 자주 먹을 수 없다면 용기에 음식을 보관하십시오. 간식, 바나나, 사과, 배, 견과류, 생선 덩어리, 야채가있는 희박한 고기, 마시는 요구르트 및 기타 유제품을 먹을 수 있습니다.
- 식물성 기름을 버리십시오, 올리브, 옥수수 또는 극단적 인 경우에는 정제되지 않은 성분으로 대체하십시오. 이러한 제품은 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 적절한 수준으로 가져옵니다. 코코넛 오일은 매우 유용합니다. 주 식사 (1/2 티스푼) 중에 음료를 마 십니다.
3 단계. 아침 식사로 단백질 섭취
- 갑상선 기능 저하증 환자에게는 허용되는 한도를 초과하지 않거나 낮추지 않고 매일 칼로리를 추적하는 것이 매우 중요합니다. 또한 일정을 변경하지 않고 시간당 음식을 가져 가야합니다.
- 각 식사에 약 25 mg이 포함되도록 메뉴를 만드십시오. 순수한 단백질. 이 유기 화합물은 잘못된 지방과 탄수화물을 함유 한 식품보다 채도가 빠릅니다.
- 아침 각성 후 단백질을 매일 복용하십시오 (아침에는 약 15 그램, 한 번에). 근육 조직이 단백질을 필요로하는 것은 바로이 시간입니다.
- 유장 (빠른 흡수) 단백질은 아침에 가장 유용한 단백질 원으로 간주됩니다. 불필요한 수신 BCAA (아미노산). 나열된 모든 제품은 스포츠 영양 매장에서 판매됩니다.
- 또한 단백질 소스는 닭고기와 메추라기 알, 야윈 고기 (칠면조 고기, 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 양고기), 콩, 저지방 치즈, 코티지 치즈 및 기타 유제품입니다.
4 번 단계. 스포츠 경기에 참가하십시오.
- 몸 전체의 신진 대사 과정을 자극하기 위해서는 규칙적으로 운동 할 필요가 있습니다. 당신은 체육관에 가서 "철"로 운동을 할 필요가 없습니다. 시작하려면 아침 15 분이면 충분합니다.
- 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 오르는 습관을들이십시오. 어떤 짐도없이 숙여서, 로프에 뛰어 타거나 공원에서 걸어서 1 시간 정도 (빠른 속도로)하십시오.
- 동시에 근육 덩어리를 만들고 지방질을 태우려면 단백질을 마시고 힘을 가해 야합니다. 덤벨이나 신축성있는 밴드를 얻으십시오. 인터넷에서 전문 마스터의 비디오 수업을 찾으십시오 (초기 단계).
- 우수한 스포츠 활동은 수영, 필라테스, 요가, 스트레칭, 에어로빅, 체조, 댄스입니다. 체육관 구독을 구입하고 쉬운 프로그램을 만들고 즐거움을 만끽하십시오.
- 인생을 측정하기 전에 신체 활동을 점차 증가 시키십시오. 근육 덩어리 세트와 함께 지방을 연소시켜 체중 감량을 시작합니다. 준비없이 무거운 복합체를 수행 할 경우 신체에 과부하가 걸리면 관절에 부상을 입을 위험이 있습니다.
5 번 단계. 보충제를 올바르게 결합하십시오.
갑상선 기능 항진증은 문장이 아닙니다! 포괄적 인 검사 후에 의사의 허가를 얻어 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 단백질 아침 식사를 방치하지 말고, 인슐린의 일일 섭취량을 줄이고, 합성 T3의 수준을 정상화하십시오. 운동, 유해한 제품을 제거하십시오.
hypocyroidism 팁 내분비 학자, 샘플 메뉴로 무게를 잃는 방법
게시자 : 관리자에서 효과적인 슬리밍 05/28/2018 0 197 조회
hypothyroidism과 무게를 잃는 방법? 이 질문은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬 생산을 중단 한 사람들의 47 %만이 질문합니다. 나머지는 여분의 파운드를 얻고 새로운 모습을 드러내려고합니다.
사실 내분비 학자의 조언을 따르고 특정 유기체를 위해 특별히 좋은식이 요법을 선택하면 과거에는 완전성이 유지됩니다.
굶주림을 느끼지 않고 체중을 늘리지 않기 위해 영원히 포기하는 것이 무엇이며 메뉴를 보완해야하며 육체 노동에 의지 할 가치가 있습니까?
그러한 질문에 대한 대답은 여성과 남성이 거울에서 잘 균형 잡힌 반성을 다시 볼 수 있도록 도와줍니다.
갑상선 기능 저하증은 신진 대사가 느려지므로 원치 않는 킬로그램 보충을 유발합니다.
동시에, 사람은 특히 음식 섭취에 의존하지 않으며, 굶주림에 대한 견디기 힘든 견해가 없습니다.
그러나 식사를 할 때, 그는 정상적인 부분보다 훨씬 더 많이 먹을 수 있습니다. 이것은 신체의 느린 과정 때문입니다. 충만감은 필요 이상으로 오래갑니다.
열등감, 자기 자신의 몸에 대한 불만을 키우는 것 외에도, 여분의 파운드는 또한 문제의 물리적 측면을 방해합니다.
- 움직일 수 없다.
- 심장, 혈관에 부하가 있습니다.
- 소화 기관의 질병이 발생합니다.
- 척추에는 문제의 원인이 있습니다.
또한 호흡 곤란은 빈번한 방문객이 될 것입니다. 호흡의 문제는 무거운 육체적 인 노력과 정상적인 걷기, 심지어 평온한 자세에서도 시작할 수 있습니다.
동시에, 불안정한 정신 상태는 점차 악화됩니다. 메뉴를 수정할 가치가 있다는 사실에 대해서는 의문의 여지가 없습니다.
사람은 본질적으로 게으른 동물이기 때문에 길을 찾고 그러한 여분의 파운드를 줄이기 위해 노력하는 것보다 그를 잃는 것을 허용하지 않는 이유를 찾기가 더 쉽습니다.
따라서 대부분의 경우 갑상선 기능 항진증은 자신의 메뉴 나 라이프 스타일에서 어떤 것도 바꾸고 싶지 않은 비만 남성과 여성을 구실하기위한 것입니다.
아마도 일부는 독자적으로 체중 감량을 시도하지만 너무 간단하지는 않습니다. 식단에서 일부 제품을 제거하면 상황을 악화시키고 갑상선 기능 저하증이보다 적극적으로 발달 할 수 있습니다. 신체의 상태는 더욱 악화됩니다.
따라서 질문이 무의식적으로 발생합니다 - 갑상선 기능 저하 동안 체중을 줄이는 것이 가능한가?
모든 내분비 학자들은 만장일치로 그것이 가능하다고 말하며, 중요한 것은 모든 권고를 따르는 것입니다.
실제로, 적절하게 선택된식이 요법과 약물은 체중을 줄일뿐만 아니라 건강 회복에 기여합니다.
- 심장, 혈관의 상태를 개선;
- 붓기를 줄인다.
- 수면을 정상화하라.
- 소화를 안정시킨다;
- 머리카락, 손톱, 피부를 단단하게한다.
또한 자신의 건강에 대한 올바른 태도는 갑상선 기능 저하증의 합병증, 예를 들어 혼수 상태를 피하는 데 도움이됩니다.
갑상선 기능 항진증을위한식이 요법이나 다양한 알약과 슬리밍 차를 스스로 선택할 필요가 없습니다.
건강한 여성과 남성의 방법으로 종종 사용되는 체중 감량이나 기타 기존의식이 보충제는 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 사람들을 돕지 않습니다.
영양사와 함께 내분비 학자 만이 환자에게 적합한 식단을 개발할 수 있습니다.
체중 조절에 직접 참여하는 사람은 갑상선 알약이 될 것이고 합리적으로 선택되는 약물 용량은 체중 감량에 기여합니다.
갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소의 경우 내분비 학자들은 다음과 같이 조언합니다.
- 호르몬, 알콜 및 카페인 함유 음료의 표준화를 목표로하는 HRT 정제를 복용하는 경우 철분과 칼슘제를 섭취 할 수 없으므로 갑상선 호르몬의 동화를 늦추거나 예방합니다.
- 체중 감소를위한 약물은 가능하지만 내분비학 자와 합의해야합니다.
- 폐경기에 경구 피임약이나 호르몬 약을 복용하면 여성은 내분비 학자에게 통보해야하며 아마도 갑상선 제제의 복용량이 수정 될 것입니다.
- 유제품, 콩 및 육류 제품의 과다 섭취는 의약품의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
- 하루에 먹을 수있는 음식의 양은 5 ~ 6 개로 나눠집니다. 적은 양은 먹는 것이 낫지 만 더 자주 먹는 것이 좋습니다.
- 적당한 운동은 신진 대사를 가속화합니다 - 소비 된 칼로리의 수는 신체가 소비하는 에너지 수준보다 낮아야합니다.
갑상선 기능 항진증이있는 체중 감소의 경우,이 규칙을 준수해야합니다. 실행하지 않으면 모든 치료법이 효과적이지 않으므로 체중이 변하지 않을 것입니다.
폐경기에 들어선 여성은 골다공증이있을 가능성이 높으므로 칼슘 보충제와 함께 갑상선 약을 복용해야합니다.
둘 다 복용량은 의사가 처방해야합니다.
비늘의 화살표가 반대 방향으로 활발하게 움직이기 위해서는 좋아하는 제품으로 이별해야합니다.
내분비 학자들은 그러한 제품을 거절 할 것을 권고합니다 :
- 보존, 피클;
- 훈제 고기, 튀김 요리;
- 콩 및 그 제품;
- 향신료;
- 뚱뚱한 우유, 고기;
- 제빵 제품;
- 파스타, 쌀;
- 과자
십자화과 야채 (양배추, rutabaga, 순무)를 먹지 마십시오.
보통의 물을 마시는 것이 가장 좋지만 하루에 0.5-0.7 리터로 제한하는 것이 좋습니다.
그러한 제품을 슬리밍 다이어트에 사용해서는 안됩니다.
주로 체중 감량은 신진 대사 속도를 높이기 위해 필요한 갑상선 호르몬의 회복에 달려 있습니다. 따라서 특정 제품을 사용하면 축적 된 킬로그램 만 손상됩니다.
이러한 제품은 잃어버린 호르몬을 보충하는 데 도움이됩니다.
이러한 제품은 체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증에 대한식이를 준비 할 때 고려되어야합니다.
다른 것처럼 요오드가 풍부한 해산물은 갑상선 기능을 어렵게합니다.
단맛을 들이지 않은 컴포트와 허브 티는 딸기와 말린 과일로 만들 수 있으며 식물성 오일 (바다 갈매 나무속, 올리브)이 첨가 된 채소로 다양한 샐러드를 만들 수 있습니다.
전문가들은 갑상선 기능 저하증이 1600 kcal를 초과하지 않는 칼로리의 일일 섭취량을 계산할 때 조언합니다. 신선 공기에서 규칙적인 운동과 걷기가 수행된다면 kcal의 최적 양은 1200-1300입니다.
따라서 일일 메뉴는 5-6 개의 식사로 구성되어야합니다.
이것은 체중 감량을위한 대략적인 다이어트 메뉴 일 뿐이며, 음식은 바뀔 수 있지만, 저녁 식사의 경우 가벼운 음식을 사용하는 것이 더 좋으며 어떤 경우에도 과식 할 수 없음을 기억해야합니다.
약해진 유기체가 필요한 모든 영양소를 받아야하기 때문에 금식일을 정하거나 갑상선 기능 저하증에 모노 디트를 따르는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
갑상선 기능 저하증은 문장이 아니며 슬림 한 인물을위한 문장이 아닙니다. 체중 감량 방법에 대한 질문을 받으면 내분비 학자의 조언을 듣고 그 사람이 제공하는식이 요법을 엄격히 준수해야합니다.
체중 감량을위한 소파에서 기다리는 것은 가치가 없다, 당신은 신체가 매일 운동, 도보로 도움이 필요합니다.
나는 갑상선 초음파를 만들었다. 나는 결절성 고이터 AIT를 발견했습니다. 호르몬 검사는 아직 준비되지 않았습니다. 그러나 매우 걱정했다. 밤에는 잘 수가 없어. 나는 아침에 잠이 든다. 나는 30 분 만에 두 번 일어났습니다. 압력의 급격한 상승과 리듬의 실패로 인해. 나는 무서워. 160에서 100까지의 압력. kankor에서의 5 년. 그러나 아침에 이것은 그렇지 않았습니다. 예, 노드가 없습니다. 갑상선은 정상보다 적습니다. 큰 무게. 그리고 많은 팽창. 식욕 없음.
치료가 필요합니다. 시험 결과를 기다리고 내분비학 자의 권고를 따르십시오. 모든 증상은 잘 선택된 요법으로 가역적입니다.
갑상선 기능 저하증으로 동시 치료 및 체중 감소를 조직하는 방법
전형적인 상황 : 사람이 체중 감량을 결정하고 적극적으로 스포츠에 관여하며식이 요법을 시작합니다. 일주일이 지났습니다. 결과가 없으며, 두 번째 패스는 변경되지 않습니다. 실패한 시도의 달 후에, 손은 낮추고, 동기 부여의 흔적은 없으며, 모든 것이 정상으로 돌아옵니다 : 저 동적, 음식이없는 음식, 충만에 대한 내부 콤플렉스.
이 상황에서 많은 사람들이 왜 체중 감량이 없는지 생각하지 않습니다. 그리고 그러한 실패한 경험을받은 몇 안되는 사람들 만이 내분비 학자에게 리셉션으로 보내집니다. 이것이 모두가해야하는 것이지만. 갑상선 호르몬이 부족한 경우 생활 습관을 근본적으로 변화시킬뿐만 아니라 치료 과정을 거쳐야합니다. 갑상선 기능 항진증으로 인한 슬리밍에는 그 자체의 특징이 있습니다.
갑상선 기능 저하증과 과체중
갑상선 기능 저하증은 갑상선에 의한 호르몬 생산 감소에 대한 신체의 반응이며, 그 주요 기능은 정상적인 대사 과정을 유지하는 것입니다. 그들의 부족이 감지 되 자마자, 신진 대사가 크게 느려지고, 지방 예금은 점점 더 많아집니다. 이 질환은 과체중의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다.
환자가 체중 감량을 결정한다고해도 두 가지 이유로 중요한 결과를 얻지는 못합니다. 첫째, 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소는 특수식이 요법과 내분비 학자의 특정 권장 사항을 준수해야합니다. 둘째, 치료 과정을 거치고 갑상선을 침범 한 원인을 제거해야합니다.
갑상선 기능 항진증은 여성과 남성의 체중 증가를 유발합니다. 그러나, 처음이 진단은 더 자주 이루어집니다. 남성의 경우이 질병은 더 위험한 결과를 낳습니다. 뿐만 아니라 (머리카락, 눈썹, 속눈썹이 빠져 나간다) 여성의 유형에 따라 체중이 증가하고 (몸의 아래쪽 부분이 커지고 가슴이 부풀어 오른다.) 질병의 소홀한 형태로 생식 능력을 잃는다.
따라서 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감량의 첫 걸음은 그러한 진단을 유도 한 원인을 찾아 내고 도발 요인을 제거하는 것입니다. 이것이 없으면 치료 나 체중 감소가 효과적이지 않습니다.
질병의 원인
Endocrinologists 그를 provocateurs 다음과 같은 요인을 호출 :
- 갑상선에 활동적인 효력 : 수술 (그것은 때때로 제거 될 수있다), 방사선 요법, 강력한 호르몬 약을 가지고 가기;
- 자가 면역 질환;
- 임신;
- 자가 항체 및 프로테아제에 의한 갑상선 호르몬 차단 (이는 쇼크 상태의 췌장염, 패혈증의 악화와 함께 발생합니다);
- 갑상선 저주파 및 무형성증 (크기 감소);
- 갑상선 호르몬 탈 요오드화;
- 요오드 및 셀레늄 부족, 과량의 티오 시아 네이트, 칼슘 및 리튬 이온;
- 호르몬에 대한 세포 수용체의 낮은 민감성;
- 시상 하부 및 뇌하수체의 병리학 (예를 들면, 최후의 방향성 기능의 상실, 즉 갑상선 호르몬의 생산 또는 hypopituitarism);
- 과로;
- 갑상선염 (갑상선의 염증).
대부분의 이유는 건강 검진 중에 만 발견됩니다. 두 가지 요인은 호르몬 생산량 감소로 이어질 수있는 사람 자신에 달려 있습니다. 이것은 요오드와 셀레늄의 비극적 인 결핍이 있고 건강에 해로운 과식입니다. 그들을 다루는 가장 쉬운 방법은 메뉴에 생선 기름으로 더 많은 해초와 긴장을 풀 수있는 방법을 포함시키는 것입니다. 나머지는 내분비학 자의 장기 치료가 필요합니다. 그래서 당신은 빠른 체중 감량에 의지 할 수 없습니다. 최소 - 3-4 개월.
증상
갑상선 기능 저하증을 다른 질병과 혼동하지 않기 위해서는 다음과 같은 증상들에 따라 구별 할 수 있어야합니다 :
- 혼수 상태, 천천히, 혼수 상태, 성능 저하, 주의력, 지능과 기억, 피로;
- 졸음;
- 빈혈;
- 붓기, 얼굴의 붓기, 팔다리, 성대 (거친 목소리), 코 점막 (호흡 곤란), 관절;
- 취성있는 손톱, 탈모, 건조 및 피부 황달;
- 체중 증가;
- 온도, 냉기, 감각 이상, 근육통을 낮추는 것;
- 신경계의 문제 : bradyphrenia, 다발성 신경 병증, 소뇌 운동 장애, 우울증;
- 점액 모세 혈관 심장 박리, 다 무증소, 저혈압;
- 간 비대 (간 비대), 변비, 메스꺼움, 구토;
- 여성의 무월경과 유즙 분비, 남성의 리비도와 발기 부전을 감소 시켰으며, 어린이의 정신 신체 발달을 지연시켰다.
위 증상 중 몇 가지가있는 경우 갑상선 기능 항진증은 의심 될 수 있습니다. 호르몬에 대한 혈액 검사 진단을 확인합니다.
분석 정보
- TSH (뇌하수체에 의해 생성되는 갑상선 자극 호르몬)
갑상선 기능을 회복시키기 위해서는이 기관에 영향을 미치는 TSH의 양을 조절할 필요가 있습니다. Norm TSH - 0.5-5 mU / l. 레벨이 낮거나 높으면 적절한 치료가 처방됩니다. 그러나 체중 감량을 목표로하는 모든 사람들이 고려해야하는 한 가지 점이 있습니다. 호르몬 보충 요법은 1 mU / L에 도달하자마자 취소됩니다. 이것은 체중을 정상화하고 기분을 좋게하기에 충분합니다. 미국 과학자들은이 호르몬의 규범의 상한을 거의 2 배 - 최대 2.5 mU / l까지 줄이는 것을 권장합니다.
- Thyroxine (T4, 갑상선 호르몬)
표준 - 50-140 nmol / l.
- 트리 요오드 티로 닌 (T3, 갑상선 호르몬)
규범은 1.5-3.85 mmol / l이다.
갑상선 기능 저하증의 유형
치료 및 체중 감량은 검사 중에 진단 된 갑상선 기능 저하증의 형태에 따라 달라집니다. 그것은 다음과 같을 수 있습니다 :
- 1 차 (갑상선 병리와 연관 됨);
- 이차 (뇌하수체의 장애로 인한);
- 3 차 (시상 하부 병리학);
- 조직 (말초 원인은 비난 받는다).
그것은 뇌의 기능을 정상화하는 것이 훨씬 어렵 기 때문에 기본 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 것이 가장 쉽습니다.
선천성 및 후천성 갑상선 기능 저하증도 있습니다. 첫 번째는 과도한 체중 감량과 삶의 투쟁을 통해 만성, 고통 사람들은 체중 감량이 어렵습니다, 빨리 킬로그램 돌아갑니다.
질병의 다른 분류 - 심각도에 따라 :
- 잠복 성 (잠재 성의 갑상선 기능 저하증), TSH의 수치가 상승하고 T4가 정상일 때;
- TSH가 상승 되었으나 T4가 감소 된 확증;
- 복잡한
준 임상 적 (subclinical) 및 명시 (manifest)로 병행 및 치료 및 체중 감소를 조직화하는 것이 가능합니다. 합병증이 발생하면 먼저 완전한 치료 과정을 완료해야하며 체중 감량을 추구해야합니다.
갑상선의 기능에 대한 신체의 반응에 따라 :
- 신체가 호르몬 결핍을 보충하려고 할 때 보상 - 체중 감량은 치료없이 가능합니다.
- 하위 보상 - 신체가 실패하고, 체중 감량이 느려지고, 갑상선 기능 저하증의 첫 징후가 발생합니다.
- 비 보상 - 치료가 필요합니다.
질병이 초기 단계에서 진단되면, 호르몬 대체 요법은 환자의 상태를 신속하게 정상화하고 평상시에는 (의사와상의하여) 체중 감량을 체계적으로 구성 할 수있게합니다.
처방 할 수있는 약
갑상선 기능 항진증의 치료를 위해 보통 합성 갑상선 호르몬을 함유 한 처방약이 있습니다.
L- 티록신 (L- 티록신)
양식 출시 - 알약.
금기증 : 심장 마비, 심장 근육 손상, 갑상선 기능 저하증, hypocorticism, galactosemia, lactase 결핍, 장 흡수 장애, 심장 및 혈관 질환, 심한 hypothyroidism, 당뇨병.
복용량 : 하루 100mcg. 치료 과정은 의사와 합의됩니다.
이 약에 대한 자세한 내용은 별도의 기사에서 읽을 수 있습니다.
갑상선 (Thyoidoid)
형태 방출 - 정제, 과립.
금기증 : 약물 내약성, 갑상선 중독증, 당뇨병, 애디슨 병, 관상 동맥 부전증, 임신.
용법 용량 : 하루에 0.2g. 치료 과정은 3 주입니다.
트리 요오드 타이 로닌 (트리 요오드 타이 로닌)
양식 출시 - 알약.
금기 : 편협, 갑상선 기능 항진증, 관상 동맥 심장 질환, 심근염, 부신, 심장 장애, 빈맥, 악액질, 당뇨병.
복용량 : 하루 30 분 식사 전에 25mcg. 치료 과정은 2 주입니다.
Thyreotom
양식 출시 - 알약.
금기 : 편협, 심근염, 협심증, 경색, 갑상선 중독증, 부신 및 심부전, 빈맥, 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화 후.
복용량 : 1 일 1 정, 아침 식사 1 시간 전, 2 주마다 양이 증가하고 1 일당 5 개까지 섭취합니다. 치료 과정은 호르몬 수치를 정상화하는 것입니다.
티로 캄 (Thyreocomb)
양식 출시 - 알약.
금기증 : 불내성, 심장 마비 후, 갑상선 중독증, 심근염, 부신 기능 부전.
복용량 : ½ 알약 하루 아침 식사 전에 30 분, 2 주마다 약의 양이 상승하고 하루 2 알약으로 줄어 듭니다. 치료 과정은 완전히 회복 될 때까지입니다.
유ut
양식 출시 - 알약.
금기증, 갑상선 기능 저하증, 뇌하수체 및 부신 기능 부전, 임신, 수유, 심장병, 포도당 - 갈락토오스 흡수 장애, 고혈압, 당뇨병, 부정맥.
복용량은 개별적으로 결정되며, 마약은 아침에 공복시에 마셔집니다. 치료 과정은 길다 (질병의 방치에 따라 3-4 개월).
생선 기름
내분비 학자가 종종 치료 과정에 포함시키는 갑상선 기능 저하증과 어유를 치료할 수 있습니다. 우선, 그것은 부정적 증상 (우울증, 염증의 초점)을 제거합니다. 또한, 체중 감량에 유용합니다 (여기에서 더 자세히 설명합니다).
형태 방출 - 젤라틴 캡슐, 정제 된 오일.
금기 : 편협, 갑상선 중독증, 혈우병, 결핵, 유육종증, 과다증 궤양, 신장염, 수유, 신장, 간, 심장.
복용량 : 6 캡슐 또는 1 tbsp. 내가 하루에 기름. 치료 과정은 1 개월입니다.
체중 감소를위한 다른 수단 (보충, 체중 감소와 신진 대사의 촉진을위한 정제, 민속 요리법)가 호환되지 않을 수 있기 때문에, 갑상선 기능 저하증에서 동시 수신과 함께 마약을하지 않는 것이 좋습니다.
나는 다이어트가 필요한가요?
이러한 진단을 통한 체중 감소로 인해 1 일 200 칼로리 미만의 일일 칼로리를 줄일 수 없으므로 신진 대사가 느려지고 질병의 진행이 악화됩니다. 같은 이유로 3 가지 필수 영양소 (단백질, 지방 또는 탄수화물)를 다이어트에서 제거하지 않는 것이 좋습니다. 식사는 최대한 균형을 이루어야합니다.
갑상선 기능 저하증이 호르몬 생산을 정상화시키고 동시에 체중 감량을 가능하게하는 특수식이 요법을 권장 할 때. 기간은 제한되지 않습니다. 결과 : 주당 1kg을 뺀다. 기본 원칙 :
- 일일 칼로리 섭취량은 1,500 kcal 이상이어야한다.
- BJU의 비 : 110g / 70g / 200g;
- 쉽게 흡수 된 단순 탄수화물은 복잡한 것들로 대체됩니다 (링크로 제품 목록을 찾을 수 있습니다).
- 소금 섭취량 - 하루 5g;
- 일일 음주율 - 1.5 l;
- 식이 요법의 기본 - 혈당 지수가 낮은 음식;
- 분할 식사;
- 비타민 및 미네랄 복합체의 수용;
- 금식 일을 지키고 (일주일에 1-2 번);
- 튀김은 제외됩니다.
- 달걀 (일주일에 3 개 이상);
- 저지방 채소 수프;
- 해산물, 흰색 희귀 한 물고기;
- 케 피어, 요구르트, 요구르트, 코티지 치즈 (최소 지방 함유량);
- yachka, 메 밀, 오트밀, 밀기울;
- 희석 된 물 (1 : 1) 과일 주스, 약하게 양조 차, 설탕 국물 엉덩이와 다른 허브, 가스없이 미네랄 물을 첨가하지 않고 과일 조림;
- 저지방 붉은 고기, 칠면조, 닭고기, 토끼;
- 호밀 또는 곡물 빵 (하루에 100g 이하);
- 감자, 완두콩, 당근, 사탕무 (주당 1 회);
- 칼륨이 풍부한 제품 (건조 과일, 새우, 콩, 양배추, 복숭아, 건포도), 마그네슘 (들장미, 밀기울, 메밀), 요오드 (초).
- 크림, 사우어 크림, 버터;
- 기름진 고기와 생선, 캐비아, 통조림, 훈제 고기;
- 고기, 생선, 버섯 국물, 콩 스프;
- 쌀, 파스타, 세 몰리나, 밀가루 제품;
- 버섯, 시금치, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩과 식물;
- 잼, 잼, 꿀, 설탕;
- 소스, 조미료, 타파스;
- 알콜
이번 주 샘플 메뉴
적절한 영양 섭취는 신체의 호르몬 수준과 대사율을 정상화시킵니다. 이것은 차례로 효과적인 체중 감소에 기여할 것입니다.
흥미로운식이 요법은 미국 메리 쇼몬에게 그의 책 "어떻게 갑상선 기능 저하증으로 몸무게를 줄이겠 느냐"에 나와있다. 그러나 그것을 시도하기 위해 감히, 당신은 모든 의사가 그녀의 음식 시스템을 승인하지 않기 때문에, 당신을 지켜보고있는 내분비학 자의 허락을 받아야합니다.
endocrinologist 추가 팁
의사와 치료 과정을 상담하지 않고 갑상선 기능 저하증으로 체중 감소를 스스로 조직하지 마십시오. 당신은 결과를 얻지 못할 것이고, 당신의 상태를 악화시킬 것입니다.
물론, 당신은 스포츠를해야합니다. 그러나, 갑상선 기능 항진증이있는 경우, 운동은 적당한 시간이어야하며 하루에 30 시간 이상, 일주일에 2-3 시간 정도는 적당합니다. 체육관과 아침 실행은 회복 후 가장 좋은 시간입니다. 권장 운동 : 굽힘, 점프, 스트레칭. 작은 체중 아령. 도보 계단과 등산 계단을 환영합니다.
빠른 체중 감량에 의존하지 마십시오. 일주일 만에 1-2kg을 잃지 않을 것입니다.
스트레스와 과로는 갑상선의 주요 적입니다. 작업이 나머지 작업과 조화롭게 이루어 지도록하십시오. 감정을 느끼게하지 마십시오.
나쁜 습관도 환영받지 못합니다. 니코틴과 알코올은 갑상선 기능에 악영향을 미치므로 체중 감량을 예방할 것입니다.
갑상선 기능 저하증은 심각한 질병이지만 문장은 아닙니다. 내분비학 자의 모든 권고 사항을 따르면 회복과 체중 감소가 가능합니다. 합성 갑상선 호르몬 섭취의 배경에 대한 식품의 정상화는 효과를 가져올 것입니다. 사실, 우리가 원하는만큼 빠르지는 않지만 중요한 것은 그 결과입니다.
갑상선 기능 저하증으로 과체중을 제거하는 방법?
갑상선 기능 저하증 환자의 갑상선 기능 항진증 과체중은 일반적인 문제입니다. 이 현상에 대처하기 위해서는 힘의 균형을 유지하고 제품을 포기해야합니다. 이렇게하기 위해서는 많은 식단과 특수 의약품이 필요합니다.
갑상선 기능 저하증 환자의 갑상선 기능 항진증 과체중은 일반적인 문제입니다.
내분비 학자의 조언
대부분의 경우 갑상선 기능 항진증은 여성에서 발생하며 체중 증가로 이어진다. 그러한 문제를 스스로 해결하는 것은 어렵 기 때문에 내분비 학자와상의해야합니다. 영양사와 함께 전문가는 체중 감량을위한 메뉴를 할당합니다.
신진 대사가 느린 경우, 프로세스를 정상화하기 위해 최대한의 노력을 기울일 필요가 있습니다. 호르몬 대체 요법 (HRT) 정제를 섭취하면 술과 커피를 마시는 것이 금지됩니다. 그들은 갑상선 호르몬의 흡수를 억제합니다.
내분비 학자는 받아 들여지는 경구 피임약의 복용량을 수정할 수 있습니다. 환자가 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 경우 일부 제품은 약물과 상호 작용하여 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 그러므로 우유와 고기 섭취를 줄여야 할 수도 있습니다.
호르몬 대체 요법 (HRT) 정제를 섭취하면 술과 커피를 마시는 것이 금지됩니다.
Endocrinologists 치료 기간 동안 사용하지 않는 것이 좋습니다 :
- 통조림, 피클;
- 훈제 및 튀김 음식;
- 뜨거운 향신료;
- 밀가루 제품;
- 쌀, 파스타;
- 양배추, 순 무, 순 무;
- 과자 및 기타 과자.
식사는 5-6 번으로 나누어야합니다. 그것은 더 작은 부분에서 먹어야하지만, 더 자주. 몸의 신진 대사 속도를 높이려면 적당한 운동으로 식단을 보충 할 필요가 있습니다. 비 탄산 음료는 하루에 0.7 리터를 줄이는 것이 좋습니다.
대부분의 경우 갑상선 기능 항진증은 여성에서 발생하며 체중 증가로 이어진다.
내분비학 자의 모든 권고 사항을 따르는 경우, 갑상선 기능 저하증을 치료하고 신진 대사를 안정화 시키며 체중을 줄일 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증과 월간 관계는 무엇입니까? >>
갑상선 기능 항진증에서 부종의 원인은 무엇입니까? >>
다이어트
갑상선 기능 항진증이 비만을 일으키는 경우에는 선택한 음식을 고수해야합니다. 의사는 버려야 할 제품 목록을 제공합니다. 또한, 전문가는 신선한 딸기, 토마토, 말린 과일 및 샐러리의 다이어트를 입력하는 것이 좋습니다. 유용한 사용법 :
- 해산물;
- 아보카도;
- 호두;
- 감귤류
이 음식은 갑상선 기능의 정상화에 도움이되는 요오드가 풍부합니다. 올리브 과일이나 바다 갈매 나무속의 식물성 기름과 함께 말린 과일, 야채 샐러드의 콤보와 달인을 사용하는 것이 유용합니다.
무증 식성 갑상선 기능 저하증에서는 갑상선을 정상 상태로 유지하기 위해 몸에 필요한 모든 비타민을 공급해야합니다.
다이어트 메뉴
Endocrinologists는 초과 다이어트를 제거하는 올바른 식단을 만드는 것이 좋습니다. 환자가 갑상선 기능 저하증을 앓고 있다면 하루 최대 1600 kcal이 허용됩니다.
체중 감량을위한 다이어트는 하루 5-6 끼를 위해 설계되었습니다. 메밀 시리얼, 야채 샐러드 (또는 스크램블 드 에그)는 아침 식사로 제공됩니다. 대안 - 말린 살구와 함께 치즈 케이크. 음료 - 끓인 물, 과일 설탕에 절인 과일. 2 시간 후에는 호두 (한 줌) 또는 아보카도를 먹어야합니다. 점심은 영양가있게 만들어집니다. 빵 한 조각이 들어간 생선이나 야채 스프는 허용됩니다. 대안은 마른 고기가 첨가 된 후추, 토마토 및 가지의 스튜입니다. 신선한 야채로 찐 생선을 먹을 수 있습니다. 음료 - 천연 주스 또는 설탕에 절인 과일.
Endocrinologists는 초과 다이어트를 제거하는 올바른 식단을 만드는 것이 좋습니다.
오후 간식으로 낮은 이자율의 요구르트 드레싱을 포함한 과일 샐러드가 허용됩니다. 저녁 식사를 위해 마른 생선이나 다른 해산물을 준비하십시오. 닭고기 나 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 디저트 - 코티지 치즈. 초본 달인으로 씻으십시오. 침대 몇 시간 전에 당근, 토마토, 바나나 또는 사과 한 개를 먹을 수 있습니다.
hypothyroidism에 대한 영양은 금식 일과 결합 될 수 없습니다. 이것은 신체에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트 8
45 세 이후에 환자가 갑상선 기능 저하증과 과량의 체질량을 가진다면식이 요법 제 8 호는 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 그 원리는 동물성 지방의 식단을 감소시키는 것입니다. 소세지와 고기, 치즈, 마요네즈, 사워 크림과 돼지 고기는 먹을 수 없습니다. 허용 된 치킨 필렛 (흰색), 시리얼, 무가당 과일, 야채. 하루에 5 끼의 식사가 있습니다. 각각의 기분을 밝혀야합니다. 8 번식이 요법을 과식 할 수없는 경우.
한 달 동안 2-3 파운드의 여분을 없앨 수 있습니다. 이것은 효과적인 체중 감소를위한 가장 좋은 지표입니다.
마약과 마약
갑상선 기능 저하증과 비만은 종종 체중 감량을 위해 약물로 치료해야합니다. 의사가 처방합니다. 이 L-carnitine-fat 버너에는 종종 정제 용 또는 마른 원료로 사용할 수 있습니다. 약물의 임무는 자연스럽게 지방 조직의 붕괴를 일으키는 것입니다. 이 물질은 과도한 체중과 에너지를 연소시키는 과정을 활성화시키고 혈액 중의 트리글리 세라이드와 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 이 도구의 다른 기능은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 자극;
- 산소로 세포의 영양;
- 심장 근육의 작동을 개선합니다.
비만 치료제는 의사가 독점적으로 처방합니다. 갑상선 기능 항진증은 종종 요도 마린이나 엔도 놈으로 치료됩니다.
종종 L-carnitine-fat 버너를 사용합니다.이 버너는 정제 또는 건조 원료로 사용 가능합니다.
리뷰
갑상선 기능 저하증은 호르몬 불균형을 일으 킵니다. 질병에 대처하는 것은 단지 복잡 할 수 있습니다.
애나, 47 세, 우파
체중 감량은 식단을 정한 후에 시작되었습니다. 1 년 동안 갑상선에 문제가 있었지만 약을 먹었지 만식이 요법을하기 전까지는 체중 감량을 할 수 없었습니다. 불필요하고 유해한 메뉴를 메뉴에서 제외하자마자 프로세스가 즉시 시작되었습니다. 이와 병행하여 조도 마린을 의사가 처방 한대로 복용했습니다.
데니스, 55 세, Kharkov
갑상선 문제로 10kg을 얻었습니다. 나는 체중 감소를위한 광고 된 hypothyroidism을 가지고가는 것을 시도했다 - 효력은이지 않았다. 그런 다음 완전한 절망에 빠져서식이 요법 No. 8을 찾았고 의사와상의 한 뒤 따라하기 시작했습니다. 30 일 동안 4kg을 던졌습니다. 이제 초기 무게로 되돌아갑니다.
올가, 50 세, 모스크바
갑상선 기능 항진증은 비만으로 이어진다. 낮은 성장률로 7kg을 얻은 것은 재앙이었습니다. 동시에 전원 공급 시스템을 조정하고식이 요법을 시행했지만 결과는 0이었습니다. 의사는 L- 카르니틴 및 피트니스 수업을 권장했습니다. 2 개월 후 체중은 질병 전보다 약간 더 적습니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법 : 내분비 학자와 영양사를위한 도움말
hypothyroidism와 체중 감량은 매우 느립니다. 이러한 위반은 신체의 대사 과정이 상당히 느려지는 것과 관련이 있습니다. 여성들은 종종 자신의 호르몬이 너무 약해서 그러한 장애를 겪습니다.
갑상선 기능 항진증이 진단되면 의사는 체중 감량 방법을 알려줍니다. 환자는 반드시 내분비 학자와 상담해야합니다. 일련의 연구를 마친 후 의사는 약물 치료 약물을 선택하고 환자를 영양사에게 소개하여 메뉴를 결정합니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법과 발견 할 수 있는지 여부.
다이어트가 필요한 이유는 무엇입니까?
갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소는 복잡합니다. 갑상선 호르몬 생산 장애로 어려움을 겪고 있습니다. 다이어트는이 질병의 필요성이지만, 호르몬의 배경을 수정하지 않고도 옛날의 조화를 회복하는 것은 불가능합니다. 그러한 기금의 가격은 높지만 마약 없이는 호르몬을 정상화하는 것은 불가능합니다.
주의! 호르몬 균형을 회복하기 위해 전문가가 약물을 처방합니다. 모든 약물은 개별 지표에 따라 선택됩니다.
어려움은 초과 중량의 배출뿐만 아니라 보존에도 있습니다. 체중 감량 그 자체는 성공하지 못합니다. 과체중을 제거하는 것이 필수이며, 비만 환자의 사진이 아래에 나와 있습니다. 의약 조치가 취해지지 않으면 과도한 체중이 급격하게 증가합니다.
갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)식이 요법이 체중 감소로 진단되면 다음을 제공합니다 :
- 사지 부기의 제거;
- 비만의 후속 발달을 막는다;
- 심혈관 기능의 정상화를 돕는다.
- 정신 - 정서적 배경의 안정화;
- 식욕과 정서가 정상화 될 것입니다.
- 머리와 손톱의 건강을 회복시키는 과정이 제공 될 것입니다
환자의 정상적인 영양 상태를 정상화하려면 충분하지 않습니다. 환자는 또한 코치의 권고를 준수해야합니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 것은 칼로리 소모가 영양소 섭취를 압도한다는 조건에서만 가능합니다.
그러나 쇠약 운동이 불안정한 내분비 계통에 해를 끼칠 수 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 규칙성에 대해 기억하는 것이 중요하기 때문입니다.
- 훈련은 피로로 이어져서는 안됩니다.
- 육체 노동으로 귀찮게하지 마라.
- 신선한 공기 속의 환자 산책은 유용합니다.
- 수영장에서 수영하는 것이 유익 할 것입니다.
갑상선 기능 항진증이있는 체중 감량을위한 식사는 밀가루 제품, 설탕, 소시지 및 기타 영양가가 높은 음식의 섭취를 거부한다는 것을 의미합니다.
주의! 호르몬 매개 변수가 안정화 될 때까지 영양에 중대한 제한이 필요합니다. 의사가 소중한 가치를 정상화하는 데 성공하면 환자는 건강한 생활 방식의 원칙을 따라야합니다.
갑상선 기능 저하증에서 금지되는 것
갑상선 호르몬이 없기 때문에 환자는 수분과 염분의 균형이 깨지는 부종이 있습니다.
환자의식이에서 부종의 가능성을 최소화하려면 다음을 제외해야합니다.
- 각종 마리 네이드 및 통조림 식품;
- 훈제 식품 및 소시지;
- 패스트 푸드 요리;
- 알콜 음료;
- 달콤한 소다;
- 산업 베이킹과 흰 빵.
따라서 갑상선 기능 저하증에서는 인체의 액체가 축적되지만 필요한 양만큼 제거되지 않기 때문에 갈증을 유발하는 모든 제품을 배제해야합니다. 갑상샘 기능 저하증으로 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까? 대답은 모호하지 않을 수 있습니다. 체중 안정화를위한 일련의 조치를 취하는 것이 중요합니다.
주의! 체중 감량을 원하는 사람들은 흡연을 중단해야합니다. 첫째로, 니코틴은 위액의 집중적 인 생산을 자극하고 둘째로 손상된 샘에 의한 호르몬 생성 과정을 억제합니다.
갑상선 활동이 감소함에 따라 많은 여성들이 병적 붕괴를 겪습니다. 물론 그러한 상태는 시정을 요구하지만, 이러한 목적을 위해 에너지를 사용해서는 안됩니다. 표준화 웰빙은 갓 양조 한 강건 커피를 하루에 150ml 씩 2 컵 이상 섭취해야합니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법은 영양사에게 도움이됩니다. 무작위로 행동하면 자신의 손으로 건강에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 취해진 조치로는 원하는 결과를 얻지 못할 것이며, 그 결과 환자는 자신의 복지 향상 아이디어를 포기할 수 있습니다.
인공 호르몬의 효과를 높이는 데 도움이되는 제품
호르몬 대체 요법은 화합물의 활성 성분이 완전히 흡수 된 경우에만 효과적입니다. 호르몬 동화 과정을 보장하는 데 필요한 요소가 표에 나와 있습니다.
이 기사의 비디오는 갑상선 질환의 과도한 체중을 제거 할 필요성을 환자에게 알려줍니다.
토론
23 호 갑상샘 기능 저하증으로 체중 감소.
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hypothyroidism과 무게를 잃는 방법?
갑상선 기능 저하증 진단을 받았을 때 의사는 진정으로 말했습니다. 문제는 없습니다. 호르몬을 섭취하게되면 몸무게가 원래대로 되돌아 오거나 가벼운 음식을 섭취하게됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 다이어트가 점점 더 엄격 해졌고, 스포츠에 점점 더 많이 빠져 들었습니다. 그러나 몸무게가 떨어지는 것을 생각조차하지 않았습니다. 내분비 학자는 어깨를 으ged하고 갑상선이 그것과 아무 상관이 없다고 말하면 호르몬 불균형이 보상되고 아무 것도 체중 감량을 방해 할 수 없다고 말했습니다. 당신은 다른 의사를 찾아 가서 포럼에 대한 조언을 구했으나 대답은 항상 같았습니다 - "갑상선 기능 저하증과는 아무 상관 없으며 덜 먹고 더 움직이십시오!"하지만 뭔가 잘못되었다는 것을 알았습니다.
친숙한 상황? 갑상선 기능 저하증에 대한 미국의 베스트셀러 다이어트의 저자 인 Mary Shomon은 대부분의 갑상선 기능 저하증 환자가 한 가지 또는 그 이상의 증상을 보인다고 주장합니다. 질병으로 인한 "동료"인 Mary는 상황을 파악하기 위해 엄청난 시간과 노력을 들였고 갑상선 기능 저하증의 대사 장애는 단순히 thyroxine의 결핍에 국한되지 않는다는 결론에 도달했습니다. 따라서 체중 감량을 위해 환자는 건강한 사람들이 사용하는 방법으로는 충분하지 않습니다. 그녀는 비만과의 투쟁에서 고려해야 할 여러 가지 사항을 지적합니다.
TSH가 충분히 낮아야합니다.
대부분의 의사들은 TSH가 정상적인 가치를 취하는 즉시 티록신 투여를 제한하는 것을 선호합니다. 이 비율은 0.5 ~ 5.0 mU / l 정도로 매우 넓습니다. 따라서 TSH가 5.0 mU / L 이하로 떨어지면 의사는이 수준에서 복용 한 T4 양을 남기로 결정합니다. 그러나 미국 국립 임상 생화학 학회 (National Clinical Biochemistry)의 새로운 권고안에 따르면 정상 상한치 인 2.5 mU / l 더욱이, 많은 내분비 학자들의 임상 실습은 갑상선 기능 저하증 환자에게 TSH 약 1.0 mU / L의 수준에서 최적의 웰빙이 달성된다는 것을 보여줍니다. 즉, 높은 정상 수치는 건강한 사람에게는 좋지만 호르몬 대체 요법을 사용하는 환자에게는 적합하지 않습니다.
L-thyroxine과 상호 작용하는 것은 무엇입니까?
L-thyroxine 복용의 효과는 먹는 것에 따라 감소 할 수 있습니다. 칼슘제 (비타민 성분의 칼슘 포함), 콩 제품 및 에스트로겐 (피임약에 포함되어 있음)의 섭취는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
당신은 체중 감량에 충분히 먹었습니까?
"배고파"식이 요법은 갑상선 기능 저하증에 엄격히 금합니다. 어쨌든 최상의 상태는 아닌 신진 대사는 칼로리가 1200kcal 미만일 때 극적으로 느려질 수 있습니다. 일일 메뉴의 칼로리 부족은 약 500 kcal 이상이어야합니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 다이어트의 칼로리 함유량 계산을 제안합니다. 킬로그램의 무게를 25로 곱하고 200kcal을 뺍니다. 아마도 최근에 먹는 음식의 양이 많아지면이 값은 커 보이기 마련입니다. 그러나 필요합니다. 소량으로 섭취하십시오 - 매 식사 후에 주요 신진 대사 수준이 증가합니다.
인슐린 저항성
인슐린 저항성은 혈액의 인슐린 양이 증가해도 설탕의 소화율이 향상되지 않는 신체 조건입니다. 당신의 몸은 탄수화물을 정상적으로 전환시킬 수 없으며 에너지 대신 설탕을 사용하는 대신 체내 지방을 저장합니다. 너는 배고프다. 뚱뚱해 져. 또한 인슐린 저항성은 혈압 상승, 만성 피로, 과민성 증가 및 당뇨병 및 죽상 경화증 발병 위험을 증가시킵니다. 또한 체내 지방의 파괴를 악화시켜 체중 감량을 방해합니다.
Tatyana, 인슐린 저항성은 갑상선 기능 저하증의 빈번한 동반자입니다. 인슐린 저항성의 임상 마커는 복부 비만 (허리와 엉덩이의 비율이 여성의 경우 0.8 이상, 남성의 경우 1.0)과이 병에서 종종 발견되는 검은 색 삼투압 (주름진 피부, 과민성 피부, 종종 겨드랑이 아래)입니다. 팔꿈치, 무릎.
이 불쾌한 상태를 어떻게 다룰 것인가? 인슐린 저항성을 감소시키는 가장 효과적인 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 여기에 그런 악순환이있다. 인슐린 저항성에 대한식이 권장 사항은 다음과 같습니다. 먹는 지방과 설탕, 흰 밀가루, 단 과일, 감자 등의 단순 탄수화물의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 탄수화물의 양을 증가시켜 필요한 칼로리 함량을 얻은 최근 인기가 많은 저지방식이 요법에 대해 당신은 절대적으로 부적합합니다. 야채, 콩류 (콩 같은 것은 아닙니다!), 야윈 고기 - 칠면조 고기, 닭고기, 송아지 고기를 먹습니다. 일반적으로 권장 사항은 상당히 표준 적입니다. 그러한 식습관의 거의 즉각적인 결과는 더 나은 건강 상태 - 피로 감소, 수면 정상화, 더 이상 "압도 당"하지 않을 것입니다. 글쎄요, 미래에, 물론, 무게도 감소 할 것입니다.
비만과의 싸움에서 두 번째 중요한 요소는 신체 활동입니다. 긴 에어로빅 운동은 걷기, 수영, 운동 자전거를하는 것이 좋습니다. 매일 1 시간 동안 걷는다면 인슐린 감수성을 40 % 향상시킬 수 있습니다!
또한 인슐린 민감성을 증가시키는 약제가 준비되어 있습니다. 내분비 학자와 상담하는 것이 좋습니다.
식욕
갑상선 기능 저하증의 또 다른 결과는 뇌의 반응이 신진 대사의 수준과 일치하지 않는다는 것입니다.
환자의 신진 대사가 느려지므로 뇌는 너무 늦게 필요한 물질이 부족하다는 명령을 내립니다. 결과적으로, 당신은 실제로 필요한 것보다 더 많은 것을 먹습니다. 뇌의 또 다른 장애물 - 당신의 몸은 소위 "생리적 인 스트레스"를 끊임없이 경험하고 있습니다. 이것 때문에, 세로토닌의 수준이 감소하고 이것은 또한 체중 감량을 방해합니다. 전투 도구는 이미 언급 한 호기성 부하뿐만 아니라 진정제 사용입니다. 강력한 항우울제, 충분한 허브 준비 - 예 : 세인트 존스 워트 (또는 Hypericum Deprim 준비)를 복용 할 필요는 없습니다.
우리는이 정보가 비만과의 어려운 투쟁에서 당신에게 유용 할 것이며, 당신이 성공할 수 있기를 바랍니다.
이 여행에서 행운을 빈다!
****** 어떻게 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량? (Galina Filippova, 일반의, 의학 과학 후보자)
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 갑상선 기능을 보완하는 것입니다. 그러나 체중 감량을위한 추가 규정식이 있습니다.
체중 감소, 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 항진증은 갑상선의 질환으로 갑상선 호르몬이 기관 및 조직에 미치는 영향을 감소시킵니다. 이것은 일어날 수있다 :
글 랜드가 호르몬의 적절한 양을 합성 할 수 없기 때문에
뇌하수체 및 시상 하부의 질병에서 갑상선 자극 호르몬 (TSH)의 생성이 감소되어 갑상선 기능을 작동하게합니다.
갑상선 호르몬에 대한 말초 조직 감도의 상실.
갑상선 기능 저하증에서는 에너지 및 지방 대사를 비롯한 모든 신진 대사 과정의 속도가 느려져 체중이 약간 증가 (약 2 ~ 4kg), 약점, 졸음, 무관심, 움직이지 않고 일하기를 꺼립니다. 체중이 약간 증가한 것은 체액이 체액으로 유지되기 때문입니다.
갑상선 기능 항진증에서 체중 감소의 경우, 모터 부하가 중요합니다. 물리적 인
일은 신진 대사를 가속화하고, 지방 보유의 붕괴를 방출한다.
에너지. 사람의 근육 질량이 클수록 흐름이 활발 해집니다.
신진 대사 과정과 빠른 체중 감소
갑상선 기능 저하증으로 체중을 빨리 잃는 방법?
불행히도 갑상선 기능 항진증의 배경에 비해 체중이 급격히 감소하지는 않습니다. 평균적으로 정상 갑상선 기능을 회복하려면 3-4 개월이 걸립니다. 이를 위해서는 내분비학자가 제안한 투약 요법을 엄격히 준수하고 TSH, T4를 모니터링해야합니다.
몇 달 동안 적절한 치료를 받으면 갑상선 기능 항진증이 발생합니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 적절한 양으로 투여되고 점진적으로 체중이 감소하는 상태입니다.
갑상선 기능 저하증을 앓고 있습니까?
빠른 체중 감량의 일반적인 방법 중 하나는 금식입니다. 그러나 갑상선 기능 저하증의 경우에는 굶어 죽을 수 없습니다. 며칠 동안 음식을 날카롭게 제한함으로써 시체는 경제적 인 에너지 사용 방식으로 전환됩니다. 몸에 들어가는 모든 영양소는 옆으로 둡니다. 신진 대사가 늦어짐에 따라 악화됨.
또한, hypothyroidism의 배경, 소화, 흡수 및 영양소의 동화, 일반적으로, 방해되는 신체는 비타민과 미네랄이 부족합니다. 식이 요법을 제한하면 비타민과 무기질 결핍을 초래할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증에 대한 유의 한 체중 증가는 전형적이지 않으며,
다른 호르몬과 관련이 있습니다 (예 : 발달
인슐린 저항성), 소화 불량 (특히
영양) 또는 유전적인 이유.
갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법
갑상선 기능 항진증에서 체중 감소에 대한 규칙은 정상적인 조건에서 건강한 체중 감량의 원칙과 다르지 않습니다. 음식물 섭취가 신진 대사를 가속화하면서 식사는 자주해야합니다.
갑상선 기능 저하증에서는 지방, 특히 동물성 지방의 비율을 줄이고 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (과자, 패스트리, 설탕, 잼, 꿀, 과자 등)을 거부하는 것이 좋습니다.
호르몬의 완전한 합성을 위해서는 단백질이 필요하므로 코티지 치즈, 마른 고기 및 생선으로 다이어트를 풍부하게하는 것이 좋습니다. 해산물에는 갑상선 기능 저하증 환자에게 유용한 미네랄과 비타민 복합체가 들어 있습니다. 또한 매주 메뉴에 포함시키는 것이 바람직합니다.
전문가 : Galina Filippova, 일반 의사, 의학 과학 후보
저자 : 나탈리아 Dolgopolov