높은 콜레스테롤을 치료하는 방법에 대해 알려주십시오.

• 예방

콜레스테롤은 간에서 합성되어 혈액 속에서 순환하는 지질 화합물로서 인체가 모든 세포막을 형성하고 스테로이드 호르몬과 담즙을 합성하는 데 필요합니다. 이 중요한 물질은 혈관의 적이며 심장 마비와 뇌졸중으로 인한 높은 치사율의 원인이됩니다.

증가 이유

콜레스테롤은 체내에서 자체 생성되는 내인성 물질입니다. 그 중 15-20 %만이 음식으로 혈류에 들어가기 때문에 콜레스테롤을 증가시키는 이유는 지속 불가능한 인간의 식단에만 국한되지 않습니다. 이 조건은 다음에 의해 발생합니다.

• 유전 적 소질;
• 갑상샘 기능 저하증 갑상선 기능 저하증;
• 당뇨병;
• 경조증;
• 담석 질환;
• 베타 차단제, 이뇨제, 면역 억제제의 남용;
• 흡연, 알코올 중독;
• 건강에 해로운 음식.

높은 콜레스테롤의 위험성

혈액 콜레스테롤 수치

• 단백질 - 지질 복합체 : HDL, LDL, VLDL (에스테르 화 콜레스테롤) - 60-70 %;
• 자유 형식으로 - 전체의 30-40 %.

2 개의 농도를 합산하면 전반적인 레벨을 얻을 수 있습니다. 다음의 총 콜레스테롤 수치는 정상적인 것으로 간주됩니다 :

레벨 증가의 위험은 무엇입니까?

"과도한"콜레스테롤은 동맥 트렁크 및 심장 혈관의 내벽에 침착되어 콜레스테롤 플라크 (collestol plaque)가 나타납니다.

안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>

플라크는 관상 동맥 루멘을 거의 완전히 막아 협심증과 만성 심부전으로 이어질 수 있습니다. 플라크가 지나치게 많은 콜레스테롤을 섭취하면 혈관 염증이나 과도한 스트레칭으로 인해 붕괴되고 혈류로 들어가면 급성 심근 경색이 발생합니다.

붕괴 된 패의 "콜레스테롤 죽을"은 뇌의 동맥을 막히고 허혈성 뇌졸중을 일으 킵니다.

마약 수정

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 약을 스타틴이라고합니다. 사용에 대한 금기 사항 :

• 간염 악화 단계, 간경변;
• 임신, 모유 수유;
• 18 세 미만;
• 신장병의 악화;
• 개인적인 편협;
• 동시 음주.

다이어트

혈중 총 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 영양 권장 사항은 Pevzner에 따라 10, 10C에 해당합니다. 식단 수정 - 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 소화기 원인을 제거하는 신뢰할 수있는 수단.

일반적인 권장 사항

1. 일일 에너지 값은 2600 Kcal을 넘지 않아야합니다.
2. 권장 단백질 함량은 90g입니다 (이 중 55-60 %가 동물성 단백질에 할당됩니다).
3. 지방의 일일 소비 - 80g 이하 (이 중 60 % 이상이 동물성 단백질에 할당 됨).
4. 탄수화물 - 350g 이하
5. 1 일당 식사 횟수 - 5-6.
6. 1 일 5mg 이하의 소금.
7. 유해한 트랜스 지방의 수는 총식이의 1 %를 넘지 않습니다.
8. 매일 배급량에는 섬유 30-45 그램, 신선한 채소 200 그램, 신선한 과일 200 그램이 들어 있어야합니다.
9. 생선 섭취는 2-3 일마다.
10. 남성의 경우 하루에 20 그램 이상의 알코올을 함유하고 여성의 경우 10 그램을 넘지 않습니다.

다이어트 사례

1 개의 아침 식사 : 삶은 닭 가슴살, 구운 감자, 채소, 토마토, 오이, 신선한 과일 샐러드 또는 말린 과일의 신선한 샐러드.

2 아침 : 오트밀, 바나나, 사과, 대구 간 샌드위치.

점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤 또는 저지방 채소 수프, 찐 소고기, 사과, 바나나 또는 오렌지, 장미 엉덩이 국물.

석식 : 야채 스튜 스튜, 바다 buckthorn 주스, 오이, 토마토 또는 배.

식이 제품

• 야채, 과일 스프;
• 통 밀 빵, 밀기울;
• 삶은 또는 찐 토끼, 쇠고기, 닭고기;
• 최소량의 소금과 향신료로 삶거나 구운 저지방 해산물;
• 과일 캐서롤, 치즈 케이크;
• 양질의 거친 밀가루, 메밀 및 귀리 덩어리의 시리얼 및 반찬;
• 신선한, 조림, 삶은, 구운 야채;
• 신선한 과일;
• 달걀 흰자;
• 소량의 견과류, 여보;
• 무염 치즈;
• 저지방 유제품;
• 정제되지 않은 기름을 얹은 야채 샐러드;
• 베리, 과일 음료, 젤리, compotes, 허브 decoctions.

권장하지 않는 다이어트 제품

• 버터에 튀긴, 훈제 요리;
• 지방 고기, 가금류 및 생선, 라드;
• 달콤한 과자, 파스타, 흰 빵, 쌀;
• 달콤한 소다, 초콜릿;
• 향신료, 소스;
• 버섯;
• 달걀 노른자;
• 강한 커피, 차, 코코아;
• 소세지;
• 치즈를 포함한 유제품 지방 식품;
• 향료, 인공 첨가제, 풍미 증강제가 많은 제품.

콜레스테롤을 감소시키는 필수 제품

• 감귤류;
• 견과류, 특히 아몬드;
• 아보카도, 귀리;
• 밀기울;
• 당근;
• 블루 베리;
• 녹차;
• 보리, 콩, 렌즈 콩, 콩;
• 아티 초크.

금지 된 콜레스테롤 부유 한 음식

• 쇠고기 두뇌;
• 난황;
• 간;
• 바다와 강 물고기 캐 비어;
• 버터;
• 쇠고기 혀;
• 바다 새우, 왕새우;
• 단단한 치즈;
• 닭 피부.

민간 요법 치료

이제 콜레스테롤 수치가 높은 민간 요법을 치료하는 방법에 대해 이야기합시다. 민간 요법으로 치료할 경우 약물 복용이 중단되어 스타틴 (statins)의 예방을받지 않아야 함을 기억하십시오.

1. 프로 폴리스 팅크 20 방울을 물 한 컵에 넣으십시오. 하루 전에 프로 폴리스 물을 하루에 세 번 가지고 가십시오.
2. 마늘 프레스에 생강 뿌리를 부어 차에 쥬스 3 ~ 5 방울을 넣습니다. 아침과 저녁에 진저 뿌리 주스를 마실 수 있습니다.
3. 2 티스푼의 생강 뿌리 조각을 사용하여 생강 홍차를 끓여서 주전자에 레몬 조각을 몇 개 추가하십시오.
4. 비슷한 방식으로, 차는 린든 꽃 (물 1 리터당 말린 꽃 2 큰술)로 만들어집니다. 아침, 오후, 저녁에 좋은 차. 꿀벌 꽃가루 1-2 그램을 마시는 차를 녹일 수 있습니다.
5. 너 자신을 위해 기름을 준비한다. 올리브 기름 2 컵에 마늘 10 정향이 필요할 것이다. 마늘에서 주스를 짜내고 기름에 섞어서 끓으십시오. 샐러드 드레싱에 사용하십시오.
6. 딜에 주입을 준비하십시오. 1/2 컵 신선한 딜, 땅 발레 리아 뿌리의 티스푼을 가져 가라. 끓는 물로 채우고 20 분 동안 요리하십시오. 며칠 동안 양조하자. 매 식사 전에 꿀 숟가락을 넣고 음료를 마 십니다.
7. 꿀벌 잠수함 2 큰술을 냄비에 붓고 끓는 물 한잔으로 덮고 저온에서 2 시간 동안 끓으십시오. 서서 차갑게하십시오. 사용하기 전에 주입을 스트레인하십시오. 식사 전에 하루에 3 번 마 십니다.

민간 요법은 콜레스테롤 플라크 형성 예방에 더 적합합니다.

신체 활동

혈관 및 심근 약화의 원인으로 신체 활동이없는 것을 제거하십시오.

운동은 건강을 악화시키지 않아야합니다. 가장 효과적인 방법 - 적당한 운동. 그들은 혈관벽과 심장 근육을 강화하도록 설계되었으며 다음을 포함합니다 :

• 신선한 공기를 걷거나 걷는 북유럽;
• 온건 한 속도로 쉽게 달리기;
• 아침 운동 (웅크림, 스윙 다리, 그 자리에서 뛰기);
• 유연성과 스트레칭을위한 운동;
• 덤벨로 무게 훈련;
• 에어로빅이나 수영.

콜레스테롤 수치 상승과 행동에 대해

누구에게 도움을 요청해야 하는가?

지역 GP에 연락하여 생화학 적 혈액 검사를 할 수 있습니다. 치료사는 필요한 경우 심장 혈관 시스템의 상태, 질병의 원인, 콜레스테롤 수치, 연령, 체중 및 수반되는 질병을 고려하여 약물을 선택할 심장 마비병에게 필요한 약을 선택할 것입니다.

결론적으로 마약 없이는 콜레스테롤 수치를 어떻게 낮출 수 있습니까?

콜레스테롤을 낮추는 방법

인체에서 일어나는 많은 과정은 콜레스테롤의 참여로 발생합니다. 이 화합물은 유익 할뿐만 아니라 유해 할 수도 있습니다. 후자는 그 수준이 올라갈 때 발생하며,이 배경에있는 사람은 다양한 심혈관 질환 및 질병을 경험하기 시작합니다. 이 물질의 농도를 조절하지 않으면 형성된 플라크가 혈관과 완전히 겹쳐서 치명적인 혈행을 유발할 수 있습니다.

고 콜레스테롤은 집에서 줄일 수 있지만,이 목적을 위해 귀하의 생활 방식을 재고해야합니다. 식단에서 정크 푸드를 제거해야합니다. 즉 식단을 정상화해야합니다. 중요한 요인은 수동적 인 신체 활동뿐 아니라 특정 약물 복용입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 전통 의학의 몇 가지 방법이 있습니다.

이러한 각 요점은 철저한 연구가 필요합니다. 예외없이 모든면에서 고려해야 할 고유 한 뉘앙스가 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

본 화합물은 고 분자량 조성을 갖는 고 - 지방 알콜 인 지질이다. 콜레스테롤은 인체에 중요한 역할을합니다. 이 구성 요소 덕분에 정상적인 신진 대사가 유지되고 정상적인 생활에 필요한 비타민과 호르몬이 합성됩니다.

체내 콜레스테롤 총량의 단지 20 %만이 음식에서 비롯됩니다. 남은 양은간에 의해 생산되는 간에서 생산됩니다. 연결은 정상적인 근육 및 뇌 활동을 유지하는 데 중요합니다.

콜레스테롤의 부족은 성 호르몬 생성을 방해합니다. 물질은 혈관뿐만 아니라 인체의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 후자의 농도는 "축적"의 효과를 가질 수있다. 지질 대사가 방해되면이 화합물의 수치가 올라갑니다. 물질은 변화하기 시작합니다. 이런 일이 발생하면 모양이 바뀐 구성 요소가 혈관에 정착되기 시작합니다. 이 속성의 대부분은 밀도가 낮은 "나쁜"콜레스테롤에서 나타납니다.

혈관에 이러한 축적은 건강 문제의 발달로 이어진다. 무시할 수 없습니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 국가는 더욱 악화 될 것입니다. 어떤 경우에는 심지어 치명적입니다. 그러나식이 요법을 조정하고 전통 의학 및 대체 의학의 수단으로 전환함으로써 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그리고 이미 콜레스테롤에 대한 작용 기전에 대한 분명한 아이디어가 있습니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 건강 식품 중에서 메뉴가 있어야합니다.

아몬드

그것은 지질 대사를 정상화하는 제품 범주에서 무조건적인 우승을 차지합니다. 이 너트는 산화 방지제뿐만 아니라 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 이 성분 때문에 아몬드는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 제품입니다.

사과와 감귤류

그들은 고농축의 펙틴을 함유하고 있으며 일단 위장에 들어가면 과도한 콜레스테롤을 혈류에 들어가기 전에 체내에서 제거하는 점성 물질을 형성합니다.

아보카도

심혈 관계에 긍정적 인 영향을주는 것으로 알려져 있으며, 이러한 기관의 병리학 적 증상을 앓고있는 사람들이 사용하도록 권장됩니다. 그것은 불포화 지방을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 신속하게 제거하는데 기여합니다. 아보카도는 콜레스테롤이 평균 수준 일 때 가장 큰 효율성을 보여줍니다. 즉, 규모가 커지지 않습니다.

귀리 밀기울

저렴하고 저렴한 제품으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

블루 베리

Pterostilben rich (항산화) 베리는 콜레스테롤에 효과적인 효과가 있으며 혈중 농도를 정상화합니다.

지방 바다 물고기

고등어, 참치, 연어는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미치고 다른 화합물로 대체 될 수없는 고농축 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 정상 수준에서 콜레스테롤을 유지하려면 매주 적어도 100 그램의 해양성 기름을 먹어야합니다. 이 제품은 혈관을 혈병 형성으로부터 보호하고 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않습니다.

일반적인 권장 사항

사람들이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 경험을 공유하는 많은 웹 사이트와 포럼이 있습니다. 그 중에는 긍정적 인 피드백을 많이받는 사람들이 있는데,이 사람들은이 기술의 효과에 대해 씁니다. 특히 많은 양의 지방족 불포화 지방산, 펙틴, 섬유질을 사용해야한다는 권고를 찾을 수 있습니다. 이 유익한 화합물이 풍부한 식품은 혈액에서 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이됩니다.

버터를 제한하거나 완전히 포기할 필요가 있습니다 :

이 식물성 기름은 정제되지 않은 상태로 섭취되어 튀김에 사용되지 않아야합니다. 샐러드와 다른 요리의 드레싱으로 신선하게 받아 들여야합니다.

콜레스테롤 증진 식품

콜레스테롤 수치를 정상화하려면 일상적인 메뉴에서 지방산 제품을 완전히 제거해야합니다.

동물성 지방 대신 위에서 열거 한 식물성 기름을 선호해야합니다. 또한 다양한 곡물, 씨앗, 과일, 허브, 채소를 먹는 것이 유용합니다.

하얀 종류의 빵과 달콤한 파이, 계란은 금지되어 있습니다. 평소와 달리, 통 밀가루에서 통 곡물 빵을 먹어야합니다. 또는 밀기울을 취할 수도 있습니다.

식물 섬유가 풍부한 음식에 집중하는 것이 좋습니다. 이 제품 범주의 챔피언은 야채이며, 그 중 녹색 양상추, 사탕무 및 양배추를 선호해야합니다. 건강한 영양과 상점을 전문으로하는 약국 및 부서에서는 섬유가 기성품으로 판매됩니다.

콜레스테롤에 대한 민간 요법

전통 의학이 등장하기 전에 심장 및 혈관 질환을 피할 수있는 많은 방법이 있었고, 높은 콜레스테롤의 배경으로 발전했습니다. 또한, 시체의 일반적인 상태에 긍정적으로 작용할뿐만 아니라 지질 대사를 적시에 예방할 수있는 예방제가 있습니다.

다음은 높은 콜레스테롤과 싸울 수있는 몇 가지 조리법입니다.

1. 발레 리아 뿌리, 천연 꿀, 딜 씨로부터 제조 된 주입 물은 혈관을 완벽하게 세척하고 신경계를 진정 시키며 신체를 강화시킵니다.
2. 마늘 오일은 야생으로가는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 도구를 준비하는 것은 아주 간단합니다. 10 개의 마늘 정향을 프레스로 통과시킨 다음 500ml의 올리브 오일을 붓습니다. 기름을 적어도 일 주일간 주장한 다음 샐러드와 다른 요리를위한 드레싱으로 사용하십시오.
3. 마늘의 알코올 팅크는 매우 효과적이며 고 콜레스테롤을 감소시키는 수단으로 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 그것은 마쇄 된 껍질을 벗기고 마늘 300 그램과 술 한 잔을 준비합니다. 8-9 일 동안 어두운 곳에서 조성을 요구하십시오.

복용량의 점진적인 증가와 함께 도구를 가져 가라. 먼저 하루에 2-3 방울을 사용하고 그 숫자를 20으로 가져갑니다. 더 나아가 모든 사람들은 반대를합니다. 즉, 숫자를 최소로 줄입니다. 다시 말해서, 20 방울을 소비 한 다음날에, 그 색은 그 숫자를 점차적으로 2로 줄입니다.

과정의 총 기간은 2 주입니다. 첫 번째 주입 동안 복용량을 증가시키고 두 번째는 감소시킵니다. 구제 효과가 부드러워지기 위해서는 맛이 좋지 않으므로 우유와 동시에 섭취해야합니다. 3 년에 한 번만 마늘 알코올 팅크로 치료 과정을 반복하는 것이 좋습니다.

종종 높은 콜레스테롤 수치와의 싸움에서 다양한 약초를 사용하십시오 :

1. 린든 파우더. 이 민간 요법은 내부적으로 취해집니다. 그것은 라임 꽃으로 만들어집니다. 건조 된 형태로이 원료는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 꽃은 커피 그라인더에서 갈아서 하루에 세 번 찻 숟가락을 마 십니다. 치료 기간은 30 일입니다. 2 주간 휴식을 취한 후, 한 달 동안 많은 양의 물을 마신 분말을 복용하면서 치료가 다시 시작됩니다.
2. 프로 폴리스 팅크 또 다른 효과적인 클렌징 혈관 치료법. 식사 30 분 전에 가져갑니다. 투약량은 7 방울로, 보통의 식수 2 큰술로 희석됩니다. 이 도구를받는 총 지속 기간은 4 개월이며, 그 기간 동안 과량의 콜레스테롤 수치가 외부에 표시됩니다.
3. Kvas yellowcake. 이것은 높은 콜레스테롤을 없애는데 도움이되는 우수한 민간 요법입니다. Yellowcone은 약국에서 판매됩니다. 또한,이 잔디를 수집하고 스스로 할 수 있습니다. 중요한 것은이 음료를 적절히 준비하는 것입니다. 크 바스는 혈관을 청소하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 기억에 유익한 효과가 있으며 과민 반응과 두통을 완화하고 압력을 정상화합니다.
4. 황금 콧수염. 이 허브는 또한 높은 콜레스테롤과의 싸움에도 사용됩니다. 황금 수염의 팅크는 정기적으로 사용할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤의 추가 증가를 막는 데 도움이됩니다. 즉, 콜레스테롤 수치를 억제해야합니다.
5. 금 송 화의 팅크. 이것은 혈관 폐색 문제를 해결하는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 도구입니다. 한 달에 3 번 마시고 25-30 방울을 마신다.

어떤 팅크도 준비 할 필요가 없으며 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 여기에는 알팔파가 포함됩니다. 그것을 모으는 기회가 없다면, 당신은이 허브의 작은 양을 스스로 자랄 수 있습니다.

고 콜레스테롤에 대한 신체 운동

습관적인 삶의 방식을보다 이동성있는 생활 방식으로 바꾸지 않으면 폐쇄 된 혈관의 문제를 완전히 해결할 수 없습니다. 한 형태 또는 다른 형태의 운동 부하는 혈중 콜레스테롤 농도 상승에 대한 포괄적 인 조치의 주요 구성 요소 중 하나가되어야합니다. 또한, 신체 활동은 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 일으킬 위험을 감소시킵니다.

스포츠가 없다면 고 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 대처할 수 없습니다. 근육 조직에 가해지는 부하는 혈관의 봉쇄가 파괴되기 시작한다는 사실에 기여합니다. 또한, 신체 활동은 나쁜 콜레스테롤이 감소하기 시작한다는 사실에 기여합니다.

또 다른 좋은 보너스는 스포츠 덕분에 자신을 훌륭한 몸매로 유지하고 긴장된 모습을 보일 수 있으며 적시에 피하 지방의 침착을 막을 수 있다는 것입니다. 많은 과학적 연구에 따르면 선수들은 스포츠를하지 않는 사람들보다 콜레스테롤 수치를 훨씬 적게 높입니다.

그렇다고 전문 운동 선수가되어야한다는 의미는 아닙니다. 체조를하거나, 수영을하거나, 좋아하는 스포츠 섹션으로 가면됩니다.

콜레스테롤 약

항상 스포츠로드, 음식의 정상화, 민간 요법은 높은 콜레스테롤에 빠르게 대처하는 데 도움이됩니다. 약이 없어서는 안될 경우가 있습니다. 치료가 가정 치료와 관련이있는 경우, 아래 열거 된 약에주의를 기울여야합니다.

스타틴

그들은 과잉 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 작용하는 의약품 군입니다. 그들은 지질 대사의 문제에 직면 해있는 모든 사람들의 응급 치료 키트에 있어야합니다.

스타틴 중에 심바스타틴 (Simvastatin), 플라이 우바 스타틴 (Flyuvastatin), 프라바스타틴 (Pravastatin) 및 로바스타틴 (Lovastatin)이 가장 주목받을 만하다. 이 약들은 매우 효과적이므로 항상 인기가 있습니다. 스타틴은 콜레스테롤 생산이 최대 일 때 취침 전에 취합니다. 이 약물 군의 논쟁의 여지가없는 장점은 흡수가 잘되고 부작용이 거의 없다는 것입니다.

니코틴산

과다한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되지만, 고열량을 유발할 수 있고 땀샘이 증가하여 안전하지 않은 약물을 복용하는 경우에만 약물을 복용해야합니다.

금속 이온 차단제

초과 콜레스테롤의 빠른 속도 출력 차이. 격리 제의 긍정적 인 특성 중에서도 특정 시간 동안 위벽을 통한 지방질의 흡수를 차단한다는 점에 유의해야합니다.

이 그룹에서 가장 인기 있고 효과적인 약물에는 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤이 있습니다.

이 약들은받는 제한이 있기 때문에 전문가와의 상담을 통해서만 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 이들 약물을 다른 약물과 함께 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

피 브레이트

그들은 니코틴산과 비슷한 효과를 지니지 만 덜 발음되고 진보적 인 형태의 특수 섬유 산의 유도체입니다.

그들은 의약품이 아니지만 생물학적 활성 첨가제입니다. 그들은 비타민이 아니지만 식량으로 분류하는 것도 불가능합니다. 규정 식 보충 교재는 중간 선택권에 기인 할 수있다, 그러나 당신이 그 (것)들을 정확하게 선택하는 경우에, 그들은 당신의 건강을 개량하고, 또한 혈액에있는 콜레스테롤의 농도를 정상화 할 것이다.

약국에서 구입할 수있는 가장 저렴한 생물학적 보충제는 어유입니다. 그것은 캡슐에서 가능하므로 불쾌한 응접이되지 않습니다. 그것의 이득은 저밀도 지단백질, 즉 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하는 특별한 산의 함량에 있습니다.

중요 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 긴장 하지마. 사소한 일에 긴장과 괴롭힘을주지 마십시오. 스트레스로 인해 죽상 경화증은 드문 일이 아닙니다.
2. 나쁜 습관을 그만 둡니다. 술 마시고 담배를 끊어야합니다. 이러한 습관은 혈관뿐 아니라 신체 전체에 해로운 영향을 미칩니다.
3. 걷는 것을 충분히하십시오. 저녁 산책을 할 시간이 없다면, 집이나 출근길에 한 번 들르지 말고 걷기 만하면됩니다. 그것은 매우 유용하고 건강에 좋습니다.
4. 여분 파운드를 제거하십시오. 뚱뚱한 예금은 죽상 동맥 경화증의 발전에 기여합니다.
5. 지속적으로 혈압을 모니터링합니다. 죽상 경화증은 종종 고혈압의 배경에서 발생합니다.
6. 호르몬을 조심하십시오. 신진 대사의 붕괴는 지질 대사의 악화로 이어지고 콜레스테롤의 증가를 유발합니다.

요약

위의 도움말과 권장 사항을 따르는 경우 가정에서 콜레스테롤의 급격한 감소는 특별한 어려움을 나타내지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지기 시작하면 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 목표 만 묻지 마십시오. 이 문제를 다루는 것보다 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 위험에 처하거나 이미 혈액에서 고 콜레스테롤에 직면 한 사람들의 범주에 해당됩니다.

민간 요법의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

콜레스테롤은 화학 및 생물학적 물질로서 사람에게 적당히 유용합니다. 또한 과도한 양은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 물질의 총 농도의 수준을 낮추는 데 찬성하는 확립 된 규범으로부터의 이탈은 인간에게도 위험합니다.

콜레스테롤과 같은 구성 요소는 모든 사람이 적당히 필요로하는 특수한 지방과 같은 구성 요소 계획입니다. 그 물질은 세포와 세포막의 구성물에 존재하며, 많은 수의 중요한 장기들이 그 세포로부터 형성된다.

이 물질의 총 부피의 약 80 %가 인체 자체에 의해 생성되며, 나머지는 소비 된 음식에서 생성됩니다. 흔하고 위험한 인간 질환은 위험한 죽상 동맥 경화증이며, 혈액 및 신체 전체에 콜레스테롤이 존재한다는 특별한 이유 때문에 저밀도 매개 변수가 특징입니다.

유사한 상태에서 정맥 안의 전체 껍데기를 파괴하고 서서히 모여 플라크 형성에 기여합니다. 그들은 서서히 구조로 변형되어 특별한 누룩으로 변해 즉시 칼슘으로 전환되고 동맥 통로를 단단히 닫습니다.

이 현상을 치료하지 않고 방치하면 심한 뇌졸중으로 이어지게되어 심각한 결과를 가져오고 사람의 죽음까지 초래합니다. 콜레스테롤 민간 요법을 줄이는 방법을 아는 것이 중요하기 때문에

콜레스테롤 - 일반적인 개념

현대 과학자들은 콜레스테롤을 완전히 제거 할 필요가 없다고 동의했다. 적당량에서 중요한 장기의 정상화에 기여합니다. 정상 상태에서 기계의 몸체는 하루에 최대 4 그램을 합성합니다. 이 과정은 간에서 약 80 % 수행됩니다. 그 밖의 모든 것은 인체의 보통 세포에 의해 생성됩니다.

콜레스테롤은 생산 될뿐 아니라 낭비되는 재산을 가지고 있습니다. 매일 방출되는 물질의 약 80 %는 다음과 같은 중요한 목표에 도달합니다.

1. 뇌에 존재하는 콜레스테롤은 자연적으로 신경 세포의 다양한 유용한 구조 성분의 생산에 이릅니다.
2. 산은 간에 존재하는 구성 요소에서 방출됩니다. 그들은 철저한 유화 및 소장 벽에 유해한 지방을 완전히 흡수하기 위해 필요합니다.
3. 특정 양의 콜레스테롤은 표피 표면의 수분 보유 및 형성의 합성뿐만 아니라 피부에 쬐어지는 태양 광선이있는 표피 표면의 비타민 D 배설을 계속합니다. 보시다시피, 적당히 적당량의 콜레스테롤은 정상 상태에서 몸을 효과적으로 지탱하고 신체의 방어력을 증가시킵니다.

식이 요법을 계속하고 생각없이 콜레스테롤에 민간 요법을 적용하면 특정 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 성적 자연 활동의 감소이며, 여성들은 종종 무월경과 같은 불쾌한 현상을 경험합니다.

전문가들은 부적절한 양의 콜레스테롤이 우울증과 정신 장애로 자동 연결된다는 데 동의합니다. "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 비율이 최적이되도록 콜레스테롤의 전반적인 수준을 정상 수준으로 유지하는 것이 필요합니다.

그것이 어렵지 않다는 것을 결정하면, 물질의 총량을 "좋은"양으로 나눌 필요가 있습니다. 이 계산 결과로 얻은 결과는 6을 초과해서는 안되지만 수치가 너무 낮 으면 특정 문제 일 수 있습니다.

혈중 콜레스테롤 수치는 얼마입니까?

혈관과 관련된 질병 분야를 연구하는 현대 의학의 특수 자료에 따르면, 혈액의 지방 성분의 정상 양을 나타내는 지표가 있습니다.

총 콜레스테롤은 리터당 5.2 mmol 이하, 저밀도는 3.5 mmol 이하, 고농도는 1 mmol 이상, 중성 지방의 양은 1 리터당 2 mmol입니다.

이 지표가 실패 할 경우, 더 많은 양의 과량을 투여하는 경우, 가장 적절한 영양을 얻기 위해 전문적인 양질의 치료 과정을 거쳐야합니다.

콜레스테롤을 효과적으로 줄이는 데 도움이되는 많은 규칙이 있습니다.

힘

콜레스테롤을 빨리 줄이려면 영양 규칙을 따라야합니다. 나쁜 콜레스테롤을 생산하는 식품은 완전히 제거해야합니다. 콜레스테롤 민간 요법을 신속하게 줄일 수 있습니다.

특수한 단일 불포화 지방, 건강한 펙틴, 필수 섬유 및 중요한 오메가 - 불포화 지방을 함유 한 제품을 귀하의 식단에 첨가해야합니다. 이러한 제품을 통해 최적의 콜레스테롤을 유지하거나 줄이거 나 "악"을 없앨 수 있습니다.

영양의 기본 규칙 중 중요한 요소는 다음과 같습니다.

• 물고기 - 참치, 고등어에는 많은 유용한 것이 있습니다. 나쁜 콜레스테롤의 전반적인 수준을 빠르게 줄이려면 7 일 만에 100 그램의 생선을 2 번 먹는 것으로 충분합니다. 이는 모든 혈액을 주로 액화 된 형태로 유지하는 이상적인 기회입니다. 즉, 혈전 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
• 소량의 너트를 먹어야합니다. 이것은 꽤 많은 지방산이 들어있는 유용한 지방입니다. 전문가들은 매일 30 그램의 너트를 먹는 것이 좋습니다. 그것은 호두, 시베리아 소나무, 숲, 브라질, 아몬드, 피스타치오 및 캐슈 일 수 있습니다.
• 해바라기 씨앗, 건강한 아마의 씨앗, 참깨의 동시 소비를 통해 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 소비되는 너트의 대략적인 양을 이해하려면 30 그램이 호두 7 개, 아몬드 22 개, 캐슈 18 개 또는 피스타치오 47 개임을 알아야합니다.
• 식이 요법에서는 보통의 식물성 기름을 만들지 않고, 아마씨, 콩을 선호한다. 가장 유용한 올리브 오일입니다. 샐러드에서 음식에 신선한 것을 더하는 것이 좋습니다. 콩 제품과 건강한 올리브를 먹는 것이 좋으며, GMO 부재에 관한 포장에 새겨 져있다.
• 물질을 줄이기 위해 매일 35 그램의 신선한 섬유질을 섭취 할 가치가 있습니다. 이것은 곡물, 콩과 식물, 밀기울, 채소, 채소 및 다양한 과일에 대량으로 존재하는 특수 물질입니다. 밀기울은 2 스푼을 먹어야하며 물로 모든 것을 마셔야합니다.
• 사과와 다른 과일을 방치 할 필요가 없습니다. 그들은 당신이 과잉 콜레스테롤을 제거하거나 줄일 수있는 유용한 펙틴을 가지고 있습니다. 많은 양의 펙틴이 수박, 감귤류, 사탕무 및 해바라기와 같은 식품에서 발견됩니다. 펙틴은 중금속의 질병으로 이어지는 독소 제거에 기여하는 매우 유용한 물질이며, 이는 현대 도시의 비교적 불리한 환경 조건에서 매우 중요합니다.
• 초과 량의 콜레스테롤을 혈액에서 제거하거나 줄이려면 수시로 주스 요법을 실시해야합니다. 오렌지, 자몽과 같은 다른 감귤류 과일 주스를 사용하는 것이 유용합니다. 파인애플 주스, 석류, 사과 또는 기타 제품을 준비하는 경우 조금 신선한 레몬 주스를 첨가 할 수 있습니다. 야채 주스뿐만 아니라 다른 베리 주스를 사용하는 것도 가치가 있습니다. 특히 당근과 정원용 사탕무에서. 주스는 특히 간 문제가있는 경우 신중하게 사용해야합니다. 최소 복용량부터 시작하여 점진적으로 증가시켜야합니다.
• 높은 콜레스테롤 신선한 녹차에 가장 유용합니다. 그것으로, 당신은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수는 없지만 좋은 양을 늘릴 수 있습니다. 차는 때때로 미네랄 워터로 대체 될 수 있습니다.

또한 고 콜레스테롤에 대한 영양에 대한 일반적인 규칙이 있습니다. 많은 전문가들은 신체의 거의 모든 사람이 좋은 콜레스테롤 양을 증가시키는 유전자를 가지고 있다고 지적합니다.

그것을 활성화하기 위해서는 4 시간마다, 그리고 동시에 바람직하게 먹고 먹는 것으로 충분합니다. 그런 다음 콜레스테롤 민간 요법을 줄이는 것이 필요하지 않을 수도 있습니다.

많은 사람들은 위험한 콜레스테롤 양을 줄이기 위해 계란과 버터를 버려야한다고 주장하며, 지방은 소비되어서는 안된다고 주장합니다.

과학자들은 이것이 간에서 물질의 합성이 제품에 침투하는 부피에 반비례한다는 잘못된 의견이라는 결론에 도달했습니다. 즉, 혈액 내의 물질이 낮 으면 합성이 증가하고 많은 물질을 섭취하면 감소 될 수 있습니다.

버터와 달걀에는 좋은 콜레스테롤이 포함되어 있으므로 사용을 거부해서는 안됩니다. 금지는 내화성 쇠고기 또는 양고기 지방을 포함하는 제품에 설치되어야합니다.

소비 된 크림, 전 지방 우유,자가 제 사워 크림 및 치즈의 포화 지방을 줄이는 것이 필요합니다. 많은 양의 콜레스테롤이 정상적인 동물 기원의 지방 음식에 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

따라서 콜레스테롤 양을 줄이려면 이러한 제품을 제외해야합니다. 가금류 고기를 사용하는 경우, 피부를 제거해야하며, 지방이 존재하고 그 양을 줄일 수 있습니다.

민속 기법

잘 구성된 영양의 도움으로 인체에 유해한 콜레스테롤 총량을 줄이는 것은 물론 전통 의학의 특정 요리법을 통해서도 가능합니다.

최적의 효과를 얻으려면 먼저 전문가에게 문의해야합니다. 이것은 알레르기, 금기와 관련된 문제를 피하고 높은 치료 효과를 제공하는 데 도움이됩니다.

아래에는 모든 불쾌한 증상과 결과로부터 높은 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 될 수있는 여러 가지 민간 요리법이 수여됩니다. 이것은 혈중 콜레스테롤 수치가 가장 높은 민간 요법입니다.

혈액 속의 높은 콜레스테롤 수치는 린든에게 도움이됩니다. 식물의 미리 말린 꽃에서 파우더를 사용할 수 있습니다. 민간 요법은 하루에 세 번 작은 숟가락으로합니다. 치료 과정은 1 개월이며, 잠시 동안 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.

식물의 꽃에서 얻은 밀가루는 깨끗한 물로 씻겨 내려 간다. 이것은 민간 요법으로 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 완벽한 해결책입니다.

음주 과정에서 복잡하지 않은 식단을 따르는 것이 좋습니다. 매일 사과와 신선한 딜을 먹어야하는데, 많은 양의 비타민 C와 건강한 펙틴을 함유하고 있습니다. 이것은 혈관과 동맥에 긍정적 인 영향을주는 유익한 물질의 조합입니다.

치료 전이나 통증 중 가장 긍정적 인 결과를 얻으려면 간장의 상태와 기능을 개선하는 것이 중요합니다.

몇 주 동안 약국에서 약초에 대한 간단한 민간 choleretic 주입을 마시는 것이 가치가있다. 여기에는 탠시 (tansy), 밀크 엉겅퀴 (milk thistle), 의약 부조종증 (pharmaceutical immortelle), 옥수수의 흔한 징벌 같은 허브가 포함될 수 있습니다. 매 2 주마다 결과 구성을 변경해야합니다.

프로 폴리스의 응용

축적 된 퇴적물에서 혈관과 정맥을 청소하려면 프로 폴리스 약제 팅크 6-7 방울을 마셔야합니다. 하루에 세 번 식사를하기 전에 약 20 배 정도가 바람직합니다. 민간 요법은 사용하기 전에 순수한 35ml의 순수한 물에 녹여야합니다.

총 치료 시간은 평균 4 개월입니다. 많은 사람들이 치료법을 선택할 때, 민간 요법으로 콜레스테롤을 낮추는 방법을 선택할 때 그를 선택하십시오.

건강한 콩

원하는 치료 용 조성물을 얻으려면 평범한 콩 반 컵을 마시고 즉시 물로 채우고 비슷한 형태로 남겨 두어야합니다. 아침에는 물이 빠지며 제품은 깨끗한 물로 가득 차 있습니다.

제품은 완전히 익을 때까지 조리되며 모든 것이 두 단계로 먹습니다. 민간 요법의 일반적인 치료 과정은 최소한 3 주 동안 지속되어야합니다. 반 유리의 부피에는 약 100g의 콩이 들어있어 21 일 동안 콜레스테롤을 10 % 줄이는 데 충분합니다.

약용 알팔파 파종

이것은 콜레스테롤을 낮추기 위해 고안된 독창적 인 효과적인 도구입니다. 결과를 얻으려면 신선한 원재료를 가져 가야합니다. 즉, 알팔파가 집에서 재배되어야하고 콩나물이 출현 한 직후에 조심스럽게 잘라 먹어야합니다.

이 식물은 인간의 비타민과 다양한 미네랄에 많은 양의 유용한 존재가 특징입니다. 이 식물은 콜레스테롤 수치가 낮을뿐만 아니라 탈모 및 불쾌한 손톱이있는 신체의 일반적인 약화 인 관절염을 효과적으로 물리 칠 수 있습니다.

물질의 수준이 정상적으로되지 않을 때까지 치료 과정을 권장합니다. 그 후에는 영양 유지의 특정 규칙을 지키고 전통적인 치료 방법을 적용해야합니다.

필드 시드

아마씨를 사용하여 혈액의 총 콜레스테롤 양을 줄입니다. 표준 약국에서 구입할 수 있습니다. 필수적인 외형과 일반적인 커피 분쇄기에서 이전에 분쇄하여 식용으로 첨가하여 섭취하는 것이 가능합니다.

종자 치료제로 단기간 치료 한 후에 환자는 혈압을 정상화하고 심장은 훨씬 더 차분 해지며 소화관이 상당히 호전됩니다.

콜레스테롤에 대한 긍정적 인 결과는 천천히 그러나 확실하게 달성 될 것이며, 건강한 식단을 조직 할 때 과정 속도를 높일 수 있습니다. 이것은 콜레스테롤 민간 요법의 완벽한 치료법이며 체지방을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.

민들레 뿌리 치료

민들레 뿌리부터 건조하고 분쇄하여 치료 수단으로 이상을 준비 할 수 있으며 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 복잡한 조작이 아닌 결과로 얻어진 민간 요법은 먹기 전에 찻 숱가락에 취합니다.

약 1 주 후, 상당한 개선이 이루어졌습니다. 민간 요법의 장점은 금기 사항이 전혀 없다는 것입니다.

셀러리

혼합물을 준비하기 위해 셀러리 줄기를 자르고 잘게 썰어 즉시 뜨거운 물에 넣고 짧은 끓임을 넣으십시오. 2 분 이상 지속되지 않아야하는 요리 후에, 줄기를 꺼내고, 참깨와 소금을 넣고 설탕을 약간 뿌려서 기름을 넣습니다.

결과는 칼로리면에서 세련되고 매우 가벼워 저녁 식사와 함께 아침 식사를 즐기고 위험을 줄일 수 있습니다. 유일한 금기 사항은 심각하게 낮은 혈압입니다.

감초 치료

의약 혼합물을 만들기 위하여, 당신은 정밀하게 잘게 잘린 감초 뿌리의 2 개 큰 스푼을 가지고 갈 필요가있을 것이다. 분말에 0.5 리터의 부피의 물을 부었다. 이 조성물은 저열로 10 분간 끓여야하며, 긴장시킨 후에 취할 수 있습니다.

이 조성물은 유리의 3 분의 1에 취해 섭취 후 하루에 4 번 더 잘 섭취됩니다.

치료 2 ~ 3 주 후에는 한 달 동안 휴식을 취한 다음 반복 할 수 있습니다. 일반적으로 콜레스테롤을 효과적으로 낮추기위한 2 가지 코스가 있습니다.

고 콜레스테롤에 대한 다양한 민간 요법을 연구하면서 많은 사람들이 그것을 선택합니다.

Sophora와 약국 겨우살이의 혼합물

치료 혼합물을 준비하기 위해서는 약 100 그램의 Sophora와 같은 겨우살이가 필요합니다. 모든 것은 1 리터의 보통 보드카와 함께 부어지며 적어도 3 개, 바람직하게는 4 주로 어두운 곳에서 주장하기 위해 제거됩니다.

이 기간이 끝나면 미리 조심스럽게 구성을 찍을 수 있습니다. 혼합물은 한 번 숟가락 세 번해야하며, 먹기 전에 먹어야합니다. 이 과정은 팅크가 완전히 사라질 때까지 지속됩니다.

그 혼합물은 주로 높은 콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 가능성 외에도 국가 구제 수단을 사용하는 다음과 같은 긍정적 인 측면을 제공합니다.

• 대뇌 순환 과정 개선;
• 고혈압 증상의 제거;
• 각종 위험한 심혼 문제의 처리;
• 동맥과 모세 혈관의 취약성을 줄일 수 있습니다.
• 혈관을 정화.

이러한 민속 팅크는 혈관을 매우 조심스럽게 다루며 이상적으로는 막히지 않게합니다. 이 제품은 유해한 유기농 콜레스테롤뿐만 아니라 슬래그, 중금속 및 방사성 핵종과 같은 무기 성 유해 물질을 신속하게 제거합니다. 이것은 가정에서 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 최적의 솔루션입니다.

황금 콧수염

민간 요법을 준비하려면 길이가 20cm 인 식물 잎을 가져 가며 조심스럽게 자르고 끓는 물에 1 리터 부은 다음 24 시간 동안 고열을 감싼다. 편안한 방 모드에서 저장된 주입.

먹기 전에 숟가락과 설탕을 잘 마셔 라.

따라서 3 개월 동안 치료를 받고 콜레스테롤을 낮추는 요인에 대한 검사를 통과해야합니다. 이러한 처방으로 치료할 때의 이점은 충분히 높은 초기 비율로도 긍정적 인 결과를 얻을 수 있다는 것입니다.

체내의 혈관에 지방 축적이 감소하는 것과 동시에 설탕 감소, 신장 낭종 재 흡수가 발생하며 주요 간 샘플은 정상으로 돌아 간다.

콜레스테롤 치료 칵테일

위에서 언급 한 민속 조리법 중 하나를 적용한 후 긍정적 인 결과가 달성 된 경우 특수 효과 칵테일을 포함한 연간 코스를 통해이 상태를 유지할 수 있습니다.

준비를 위해서는 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

• 레몬 1 킬로그램의 주스;
• 약 200 그램의 마늘 죽.

이 조성물을 약 3 일 동안 주입 한 다음 물에 미리 희석하여 숟가락을 마셔야합니다. 치료 시간은 전체를 사용하는 것입니다. 그 후에 아무런 문제가 없을 것입니다.

가지, 청색증과 로간 주스 마시기

더 많은 가지를 먹을 가치가있는 콜레스테롤을 최소화하십시오. 소금에 절인 물에 채소를 담가서 맛을 향상시킨 원시 가공되지 않은 모양으로 사용하는 것이 좋습니다.

파란색 청색증으로 문제를 신속하게 정상화 할 수 있습니다. 이 원료 유리에 300ml의 물이 채워지고, 모든 것이 완전히 끓여지며 약 30 분 동안 여전히 시들 해집니다. 먹기 위해 주입을 필요로하는 숟가락을 세 번 마시고 마지막 시간은 잠자리에 들기 전에해야합니다.

민간 요법의 평균 치료 시간은 3 주입니다. 이 민간 요법은 압력을 줄이고 스트레스를 제거하며 수면을 정상화하고 기침이 있으면 제거합니다. 민간 요법으로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 더 이상 궁금해 할 수 없습니다.

예방 조치

콜레스테롤 상승과 같은 문제를 제거하기위한 많은 예방 조치가 있습니다.

콜레스테롤을 줄이기 위해 능숙하게 민간 요법을 수행하는 것뿐만 아니라 먼저식이 요법을 신중하게 조정하고 해양 생선과 다양한 채소를 식단에 첨가해야합니다.

이 식습관은 유해한 콜레스테롤 문제를 해결할뿐만 아니라 과체중을 덜어 주며 심장 및 위험한 혈관 질환의 위험을 예방합니다. 위험한 수준이 5.2 밀리미터를 초과하는 경우 즉시 전문가에게 연락해야합니다.

의사의 권고를 신중하게 따르고 나쁜 습관을 없애는 것이 중요합니다. 유용한 산책과 신체 활동. 이 모든 것이 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 빠르게 줄이는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤을 빨리 낮추는 법. 고 콜레스테롤

콜레스테롤은 인체에 필수적이지만 콜레스테롤의 초과는 분명히 해롭다. 그것은 또한 콜레스테롤 농도를 감소시키는 방향으로 정상적인 위험으로부터 벗어나는 위험합니다.

콜레스테롤은 사람에게 필수적인 지방과 같은 물질입니다. 그것은 신체의 모든 세포의 세포막 (막)의 일부이며, 신경 조직에 많은 콜레스테롤이 있으며 많은 호르몬이 콜레스테롤로 형성됩니다. 콜레스테롤의 약 80 %는 몸 자체에서 생산되며, 나머지 20 %는 식품에서 생산됩니다. 죽상 경화증은 혈액에 저밀도 콜레스테롤이 많이있는 경우 발생합니다. 그것은 혈관 내벽의 안감을 손상시켜 그 안에 축적되어 아테롬성 동맥 경화 플라크 (plaques)의 형성을 초래하고, 그 다음에 슬러리로 변하여 소성되고 혈관을 막습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 높아집니다. 우리 몸에는 약 200g, 특히 신경 조직과 뇌에 많은 양이 들어 있습니다.

오랫동안 콜레스테롤은 사실상 악의 화신으로 간주되었습니다. 콜레스테롤을 함유 한 음식은 "불법"으로 선언되었으며, 콜레스테롤없는 다이어트는 대단히 인기가있었습니다. 주된 책임은 혈관 내면의 죽상 경화 플라크가 콜레스테롤을 함유하고 있다는 사실에 근거합니다. 이 플라크는 아테롬성 동맥 경화증, 즉 탄력성과 혈관 침투성을 침범하며 심장 발작, 뇌졸중, 뇌 질환 및 기타 여러 질환의 원인이됩니다. 사실, 죽상 경화증의 예방을 위해서는 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것뿐만 아니라 여러 요인에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 전염병, 신체 활동, 신경계의 상태, 마침내 유전은 모든 혈관에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있으며 반대로 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.

그렇습니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 모든 것이 쉽지 않았습니다. 과학자들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 모두 존재한다고 결정했습니다. 죽상 경화증의 예방을 위해서는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적절한 수준에서 "좋은"상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 내부 장기의 정상 기능이 불가능합니다.

매일 평범한 사람의 몸은 콜레스테롤 1 ~ 5g을 합성합니다. 콜레스테롤의 가장 큰 비율 (80 %)은 간에서 합성되고, 일부는 신체 세포에서 생산되며, 300-500mg은 식품에서 생산됩니다. 우리는 어디에서이 모든 것을 소비합니까? 체내의 콜레스테롤 총량의 약 20 %는 뇌와 척수에서 발견되며,이 물질은 신경초의 근막의 구조적 구성 요소입니다. 간에서 담즙산은 콜레스테롤로부터 합성되며 소장에서 지방의 유화 및 흡수에 필요합니다. 이러한 목적으로 매일 체내에서 생산되는 콜레스테롤의 60-80 %가 소비됩니다. 없음
대부분 (2-4 %) 스테로이드 호르몬 (성 호르몬, 부신 호르몬 등)이 형성됩니다. 일부 콜레스테롤은 자외선에 의해 피부의 비타민 D 합성에 소비되고 신체의 세포에 수분을 유지합니다. 독일과 덴마크 연구진에 의해 수행 된 실험실 연구 덕분에 혈장 성분은 결합 할 수있을뿐만 아니라 위험한 박테리아 독소를 중화시킬 수있는 성분이 저밀도 지단백질 인 소위 나쁜 콜레스테롤의 운반체라는 사실이 밝혀졌습니다. "나쁜"콜레스테롤은 인간의 면역계를 돕는 데 도움이됩니다. 따라서 "나쁜"콜레스테롤 수치가 알려진 수치를 초과하지 않도록하고 모든 것이 정상 상태가되도록해야합니다.

남성의 경우 콜레스테롤이없는 식품에 대한 엄격한 준수는 성적 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 콜레스테롤과의 싸움에서 너무 활동적인 여성은 종종 무월경을 앓습니다.
네덜란드 의사들은 혈액에서이 물질의 함량이 적 으면 유럽인들 사이에서 정신 질환이 확산 될 수 있다고 주장합니다. 전문가들은 당신에게 우울증이 있다면 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를해야 할 것입니다 - 아마도 그의 부족으로 당신의 삶의 기쁨을 빼앗을 것입니다.

다른 연구 결과에 따르면, "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 가장 유리한 비율은식이 요법에서 지방의 40-50 %를 차지하는 사람들에게서 관찰됩니다. 실제적으로 지방을 소비하지 않는 사람은 죽상 경화 반의 형성에 관여하는 "유해한"콜레스테롤뿐만 아니라 죽상 경화증에서 혈관을 보호하는 유익한 형태의 함량이 혈액에서 감소합니다.

"좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤이 서로 관련하여 균형을 이루는 것이 매우 중요합니다. 그들의 비율은 다음과 같이 정의됩니다 : 총 콜레스테롤은 "좋은"콜레스테롤의 함량으로 나뉩니다. 결과 숫자는 6보다 작아야합니다. 혈중 콜레스테롤이 너무 낮 으면 이것은 나쁘다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

유럽 ​​동맥 경화 학회의 공식 권고에 따르면 (서양에서는 매우 존경받는 조직 임), 혈액에서 지방 분율의 "정상"수준은 다음과 같아야합니다 :
1. 총 콜레스테롤 - 5.2 mmol / l 미만.
2. 저밀도 지단백질 콜레스테롤 - 3-3.5 mmol / l 미만.
3. 고밀도 지단백 콜레스테롤 - 1.0 mmol / l 이상.
4. 트리글리 세라이드 - 2.0 mmol / l 미만.

콜레스테롤을 낮추는 방법

"나쁜"콜레스테롤의 생산을 일으키는 제품을 단순히 버리는 것으로는 충분하지 않습니다. "좋은"콜레스테롤의 정상적인 수준을 유지하고 과도한 "나쁜"을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방, 오메가 - 다중 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 함유 한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다.

• 유용한 콜레스테롤은 참치 또는 고등어와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다.
따라서 일주일에 2 번 해산물 100g을 섭취하십시오. 이렇게하면 혈액을 액화 상태로 유지하고 혈액 응고가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 혈액 응고가 높으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.

• 견과류는 매우 기름기가 많은 식품이지만, 다양한 견과류에 들어있는 지방은 대부분 단일 불포화 상태이므로 몸에 아주 좋습니다. 일주일에 5 번 견과류 30g을 먹는 것이 좋습니다. 헤이즐넛과 호두뿐만 아니라 아몬드, 소나무 견과류, 브라질 견과류, 캐슈, 피스타치오도 사용할 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 해바라기 씨앗, 참깨 및 아마의 수준을 완벽하게 증가시킵니다. 예를 들어 호두 7 개 또는 아몬드 22 개, 캐슈 트릭 18 개 또는 피스타치오 47 개, 브라질 너트 8 개를 먹으면서 30 그램의 견과류를 먹습니다.

• 식물성 기름에서 올리브, 콩, 아마 인유 및 참깨 유를 선호하십시오. 그러나 어쨌든 기름을 볶지 말고 준비된 음식에 첨가하십시오. 또한 단순히 올리브와 모든 콩 제품을 먹는 것도 유용합니다 (그러나 패키지에 제품에 유전자 변형 성분이 들어 있지 않다고 명시되어 있는지 확인하십시오).

"나쁜"콜레스테롤을 제거하려면 하루에 25-35 그램의 섬유질을 섭취하십시오.
셀룰로오스는 밀기울, 전체 곡물, 종자, 콩과 식물, 야채, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 밀기울은 빈 깡통에 2-3 티스푼을 마시고, 물 한 잔을 마셔야합니다.

• 펙틴을 함유 한 사과와 다른 과일을 잊지 마세요.이 과일은 과도한 콜레스테롤을 혈관에서 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤, 해바라기, 사탕 무 우, 수박 껍질에 많은 펙틴. 이 귀중한 물질은 신진 대사를 향상시키고 유해한 환경 적 조건에서 특히 중요한 중금속의 독소와 염분을 제거합니다.

• 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것은 필수적인 주스 요법입니다. 과일 주스는 사과뿐만 아니라 특히 오렌지, 파인애플, 자몽 (특히 레몬 주스 첨가)이 좋습니다. 어떤 베리 주스도 아주 좋습니다. 야채 주스에서 전통 의학은 강력한 비트와 당근 주스를 권장하지만
당신의 간은 불완전하게 작동하고, 주스 한 잔으로 시작하십시오.

• 한 돌로 두 마리를 죽이는 녹차는 높은 콜레스테롤에 매우 유용합니다 - 혈액에서 "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이고 "나쁜"지표를 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 의사와상의 할 때 치료시 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.

영국의 과학자들은 흥미로운 발견을했습니다. 사람들의 30 %는 "좋은"콜레스테롤 양을 늘리는 유전자를 가지고 있습니다. 이 유전자를 깨우려면 동시에 4-5 시간마다 먹어야합니다.

버터, 달걀, 베이컨을 사용하면 혈액의 콜레스테롤 수치가 유의하게 증가하는 것으로 알려져 있으며, 이들을 모두 사용하는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 간에서 콜레스테롤의 합성은 음식에서 오는 양과 반비례 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 즉, 음식에 콜레스테롤이 적 으면 합성이 증가하고, 많이있을 때는 합성이 감소합니다. 따라서 콜레스테롤을 함유 한 음식 섭취를 중단하면 체내에 대량으로 형성되기 시작합니다.

정상 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하기 위해서는 먼저 쇠고기와 양고기 지방에 함유 된 포화 지방 및 특히 불응 성 지방을 포기하고 버터, 치즈, 크림, 사워 크림 및 전유 섭취량을 제한하십시오. "나쁜"콜레스테롤은 동물성 지방에서만 발견되므로 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 동물성 식품의 섭취를 줄이는 것이 목표 인 경우를 기억하십시오. 닭이나 다른 새들은 항상 콜레스테롤이 거의 들어있는 지성 피부를 제거하십시오.

이 불응 성 지방은 혈관에 가장 큰 손상을 입히고 "유해한"콜레스테롤 수치를 증가시키기 때문에 고기 나 닭고기 국물을 요리하거나 조리 한 후 식히고 얼린 지방을 제거하십시오.

다음과 같은 경우 죽상 동맥 경화증에 걸릴 가능성은 거의 없습니다.
• 너와 너의 주위 사람과 조화되는 쾌활한;
• 담배를 피우지 마십시오.
• 알코올에 중독되지 않는다.
신선한 공기를 오래 산책하십시오.
과체중으로 고생하지 말고, 정상적인 혈압을가집니다.
• 호르몬 영역에서 편차가 없어야합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법

콜레스테롤을 낮추는 리파

높은 콜레스테롤을위한 좋은 조리법 : 건조 린든 꽃의 분말을 취하십시오. 커피 분쇄기에서 갈기 라임 꽃을 밀가루에. 1 tsp 걸릴 하루에 3 번. 그런 석회 가루. 한 달에 한 잔을 마신 다음 2 주간 휴식을 취하고 다른 한 달에 린든을 가져다가 보통의 물로 마 십니다.
동시에식이 요법을 따르십시오. 사과의 딜과 펙틴에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 매일 사과와 사과가 있습니다. 이 모든 것은 혈관에 유용합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 정상화하기 위해 간과 담즙 방광을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 2 주 동안 쉬고 한 주 동안 휴식을 취한 다음 choleretic herbs를 주입하십시오. 이들은 옥수수 stigmas, immortelle, tansy, 우유 엉겅퀴입니다. 주입 2 주마다 주입 구성 변경. 이 민간 요법을 2 ~ 3 개월 사용한 후에 콜레스테롤은 정상으로 회복되고 웰빙의 전반적인 개선이 있습니다.

"나쁜"콜레스테롤 제거 용 프로 폴리스.

혈관을 콜레스테롤에서 제거하려면 식사 30 분 전에 하루에 3 번, 30ml의 물에 녹아있는 4 % 프로 폴리스 팅크 7 방울을 사용해야합니다. 치료 과정은 4 개월입니다.

콩은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

콜레스테롤은 문제없이 줄일 수 있습니다!
저녁에는 콩 또는 완두콩 한 잔에 물을 부어 밤새도록 두어야합니다. 아침에는 물을 마신 후 담수로 교체하고 찻 숱가락 끝 부분에 베이킹 소다를 넣어 (소장에서 가스가 형성되는 것을 막기 위해) 준비가 될 때까지 요리하고 두 번에 걸쳐이 양을 먹습니다. 콜레스테롤을 줄이는 과정은 3 주 정도 걸립니다. 하루에 적어도 100 그램의 콩을 먹는다면이 기간 동안 콜레스테롤 함량은 10 % 감소합니다.

알팔파는 "나쁜"콜레스테롤을 가져올 것입니다.

고 콜레스테롤에 대한 100 % 치료법은 알팔파의 잎입니다. 신선한 잔디로 대우받을 필요가 있습니다. 집을 키우고 콩나물이 나타나 자마자 바로자를 수 있습니다. 주스를 짜내고 2 큰술을 마실 수 있습니다. 하루 3 번. 치료 과정은 1 개월입니다. 알팔파는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 관절염, 깨지기 쉬운 손톱과 모발, 골다공증과 같은 질병에도 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치가 모든면에서 정상이되면식이 요법을 따르고 건강식 만 섭취하십시오.

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마씨.

약국에서 판매되는 flaxseed를 사용하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 끊임없이 먹는 음식에 첨가하십시오. 커피 그라인더로 갈아 입을 수 있습니다. 압력은 점프하지 않을 것이고, 심장은 평온해질 것이며, 동시에 위장관의 작용이 향상 될 것입니다. 이 모든 일은 점진적으로 일어날 것입니다. 물론 음식은 건강해야합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 치유 파우더

약국 린든 꽃 구입. 커피 그라인더로 갈아서. 매일 3 회 숟가락의 가루를 3 번 ​​복용하십시오. 1 개월 코스. 이것은 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고, 몸에서 독소를 제거하고, 동시에 체중을 줄입니다. 일부는 4kg의 손실이 있습니다. 복지와 외모를 향상시킵니다.

민들레는 혈액에서 과도한 콜레스테롤 배설에 대한 죽상 경화증에 뿌리를두고 있습니다.

건식 분말 건조 뿌리는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 유해 물질을 제거하기 위해 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다. 1 tsp이면 충분합니다. 6 개월 후에는 개선이 있습니다. 금기 사항이 없습니다.

가지, 주스 및 로완은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

가능한 한 자주 가지가 있고, 원시 형태로 샐러드에 담아 소금물에 담아서 씁쓸함을 없애줍니다.
아침에는 토마토와 당근 주스를 마 십니다.
하루에 3-4 번씩 5 개의 신선한 적갈색 열매를 먹습니다. 코스는 4 일, 휴식은 10 일, 코스는 2 번 더 반복됩니다. 이 절차는 서리가 이미 딸기에 "맞았"때 겨울이 시작될 때 가장 잘됩니다.
청색증의 뿌리는 콜레스테롤을 감소시킵니다.
1 큰술 청색 시아 누근 뿌리가 물 300ml를 부어서 끓여서 저온, 차가운 곳에서 뚜껑 아래에서 30 분 동안 요리하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 3-4 번, 식사 후 2 시간 그리고 항상 취침 전 다시. 코스 - 3 주. 이 국물은 강한 진정 효과, 항 스트레스 효과, 혈압 강하, 콜레스테롤 저하, 수면 정상화 및 쇠약 해지는 기침을 진정시킵니다.

샐러리는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게합니다.

셀러리 줄기를 임의의 양으로 자르고 몇 분 동안 끓는 물에 담근다. 다음 그들을 제거하고, 참깨를 뿌리고, 가볍게 소금을 뿌리고 설탕을 뿌리고 해바라기 맛이나 올리브 기름을 첨가하십시오. 아주 맛있고 왕성한 요리로 밝혀졌습니다. 그들은 식사를하고, 아침 식사를하고, 언제든지 먹을 수 있습니다. 하나의 조건 - 가능한 한 자주. 그러나, 당신이 낮은 압력을 가지고 있다면, 셀러리는 금기입니다.

감초는 나쁜 콜레스테롤을 가져올 것입니다.

2 큰술 감초 뿌리를 부어 0.5 리터의 끓는 물, 저열에서 10 분간 끓여서 버려라. 예술의 1/3을 차지합니다. 2 ~ 3 주간 식사 후에 하루에 4 번씩 달여서 복용하십시오. 그런 다음 한 달간 쉬고 치료를 반복하십시오. 이 기간 동안 콜레스테롤은 정상으로 돌아갑니다!

일본의 소포라 (Sophora) 과일과 미슬 토 잔디의 팅크 (Tincture)는 혈관을 매우 효과적으로 콜레스테롤에서 제거합니다.

Sophora 과일과 겨우살이 류 약초 100g을 갈아서 1 리터의 보드카를 부어서 어두운 곳에서 3 주간 고집을 피우십시오. 1 티스푼을 마셔 라. 하루 3 시간, 식사 30 분 전부터 팅크가 끝날 때까지. 그것은 대뇌 순환을 개선하고, 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 치료하고, 모세 혈관의 취약성을 줄이며 (특히 뇌 혈관), 혈관을 깨끗하게합니다. 일본 소포라와 겨우살이의 팅크 (Tincture)는 조심스럽게 배를 청소하여 막히지 않도록합니다. 미슬토는 무기물 (중금속, 슬래그, 방사성 핵종), Sophora - 유기물 (콜레스테롤)을 제거합니다.

황금 콧수염 (Kallisia 향기로운)은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

황금 수염을 주입하기 위해서는 20cm 길이의 잎을 자르고 1 리터의 끓는 물을 부어서 24 시간 동안 포장하십시오. 주입은 어두운 곳에서 실온에서 보관됩니다. 1 큰술을 넣으십시오. 내가 3 개월 동안 하루 3 번 식사 전에. 그런 다음 당신의 피를 확인하십시오. 높은 수치에서도 콜레스테롤 수치는 정상 수치로 떨어질 것입니다. 이 주입은 혈당을 감소시키고 신장의 낭종을 해결하며 간 기능 검사를 정상화합니다.

Khel은 황달에서 "나쁜"콜레스테롤을 가져옵니다.

크 바스 제법 (저자 Bolotov). 노란 나무의 건식 쇄석 된 풀 50g을 거즈 백에 넣고 작은 무게를 붙이고 3ℓ의 냉각 된 끓인 물을 부은다. 1 큰술 추가. 설탕과 1 tsp 사워 크림. 따뜻한 곳에 두어 매일 저어줍니다. 2 주 후 크 바스가 준비되었습니다. 0.5 시간 동안 치유 약을 마셔 라. 30 분 동안 하루에 세 번씩 식사 전에. 매번, 1 tsp에서 물이 부족한 크 바스로 용기를 채 웁니다. 설탕 이미 한달간의 치료 과정을 거친 후에, 검사를 통과하고 "나쁜"콜레스테롤이 현저히 감소했는지 확인하는 것이 가능합니다. 기억력 향상, 수양과 촉감이 사라지고 머리의 소음이 사라지고 압력이 점차 안정됩니다. 물론, 치료하는 동안 동물성 지방의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다. 생 야채, 과일, 씨앗, 견과류, 시리얼, 식물성 기름을 선호합니다.

콜레스테롤 수치가 항상 정상이므로 하루에 한 번 콜레스테롤 칵테일을 마셔야합니다.

신선한 주스 레몬 1kg에 마늘 죽 200g을 넣고 3 일간 차가운 어두운 곳에서 매일 1 스푼을 마시고 물에 희석합니다. 코스 음료는 모두 요리했습니다. 콜레스테롤에 대한 문제는, 나를 믿어 라.

과학적으로 레몬과 마늘 피톤치드에 함유 된 비타민 C가 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 중화시켜 체내에서 제거합니다.

콜레스테롤 증가 방지

혈관벽에 콜레스테롤 침착을 예방하려면식이 요법을 교정해야합니다. 붉은 고기와 버터뿐만 아니라 새우, 랍스터 및 다른 기갑 동물에서 많은 콜레스테롤. 바다 물고기와 연체 동물의 최소 콜레스테롤. 또한, 내부 기관의 세포를 포함하여 세포에서 콜레스테롤을 제거하는 물질을 함유하고 있습니다. 다량의 어류 및 채소를 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소하고 문명인의 사망 원인 인 비만 및 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

콜레스테롤을 조절하려면 6 개월마다 특별한 혈액 검사를해야합니다. "유해한"콜레스테롤의 정상 수치는 4-5.2 mmol / l입니다. 레벨이 높으면 의사와상의해야합니다.