칼로리 포멜로

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Pomelo는 감귤류의 상록수입니다. 그 열매는 Pompelmus와 Sheddok이라고도 불리며, 그들의 맛은 석회와 자몽 사이의 무언가와 흡사합니다. 저 칼로리 포멜로로 다이어트 메뉴를 만들 수 있습니다.

칼로리 포멜로

파멜라 과일은 맛과 향이 즐깁니다. 어떤 감귤류처럼이 포멜로는 적은 에너지를 가지고 있기 때문에 설탕과 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않습니다. 칼로리 pomelo 무게 800 그램. 140 kcal을 만듭니다. 그러나 그것은 또한 그것이 사용되는 다양성과 유형에 달려 있습니다. 포멜로의 칼로리 수 (100g 기준) :

• 신선한 - 32.26;
• 껍질을 벗기다 - 32.58;
• Pompelius 다양성 - 37.83;
• 껍질을 벗긴 과일 - 35.61;
• 감귤 주스 - 41.33;
• 건조 된 - 302.83;
• 설탕에 절인 과일 - 223.37;
• 말린 과일 - 275.27.

BC (100 그램)의 함량 :

• 단백질 - 0.74;
• 지방 0.07;
• 탄수화물 - 8.73;
• 식이 섬유 - 1.13.

150 그램 이하를 먹는 것이 좋습니다. 3p. 알레르기가없는 한 주당. 포멜로는 너무 자주 먹지 말고 많은 수의 아이들에게 먹지 마십시오.

포멜로 성분

전체 포멜로의 일부로 그룹 B1, B2, B5, A, H, C 및 PP의 비타민이 있습니다. 제품의 화학적 조성 :

이 과일은 특히 고혈압 환자를 먹는 데 유용합니다. 또한 비타민 C 함량이 높기 때문에 면역력을 효과적으로 향상시킵니다. 이 과일은 혈액 순환을 개선시키고 혈관에서 혈병 및 콜레스테롤 플라크의 발생을 방지합니다.

체중 감량시 포멜로

포멜로의 이점은 지방과 단백질을 분해하여식이 영양에 종종 사용된다는 것입니다. 이 과일의 살은 오랫동안 몸을 포화시킬 수 있습니다.

엄격한 식사와 금식 일을 지킬 필요는 없습니다. kabzhu를 계산하고 일주일에 2-3 회 250 그램을 먹어야합니다. 여분 파운드의 외관을 방지하기 위해 점심 때 pomelo. pomelo를 사용하는 저칼로리 요리에 대한 많은 요리법이 있습니다.

포멜로로 요리

과일은 종종 샐러드에서 사용됩니다.

기본적으로, 과일은 주된 식사의 첨가물이나 별도의 간식으로 신선하게 먹습니다. 이 과일은 종종 샐러드 나 디저트에 첨가됩니다.

과일 샐러드의 준비를 위해 필요합니다 :

• 포멜로 - 300 gr.
• 아몬드 - 2 큰술. 숟가락;
• 저지방 사워 크림 또는 요구르트 반 컵.

과일은 벗겨지고 껍질을 벗기고, 각 소엽은 여러 조각으로 절단됩니다. 작은 용기에 모든 재료를 섞어 채우십시오. 차가운 차 또는 주스로이 요리를 제공하는 것이 특히 좋습니다. 칼로리 함유량은 103, 4 kcal / 100 gr입니다.

감귤의 다른 유형은 1 개의 접시에서 잘 결합됩니다. 과일 샐러드 사용 준비 :

• 포멜로 - 0.8 kg.;
• 오렌지 - 0.2 kg;
• 만다린 - 50 g;
• 저지방 요구르트 - 100 ml.

모든 파멜라 과일은 철저하게 씻어서 같은 크기의 조각으로 자릅니다. 요구르트와 함께 계절과 20 분 동안 냉장고에 둡니다. 이 샐러드의 열량은 60kcal입니다.

가장 인기있는 다이어트 음료 중 하나는 스무디입니다. 그것은 자연적이고 신선한 재료로 만들어집니다 :

• 포멜로 - 0.1 kg;
• 녹색 사과 - 50g;
• 키위 - 50g;
• 녹색 포도 - 50 gr.

모든 과일을 씻고 파멜라, 사과, 키위를 껍질을 벗기고 여러 조각으로 잘라냅니다. 재료 믹서기와 채찍. 원하는 경우 귀리 또는 밀기울을 추가하십시오. 이 음료의 열량은 84kkal / 100g입니다.

pomelo 100 그램의 낮은 칼로리 함량으로 인해 구울 필요가없는 저칼로리 디저트를 만들 수 있습니다. 준비를 위해 :

• 탈지유 - 100 ml;
• 저지방 커티지 치즈 - 200 gr;
• 탈지 사워 크림 - 100 ml;
• 설탕 졸임 포멜로 - 70gr.;
• 바닐린.

젤라틴을 우유에 희석하고 15 분 동안 방치하십시오. 커티지 치즈와 사워 크림이 섞이고 바닐라가 첨가되고, 설탕에 절인 과일은 잘게 잘립니다. 팽창 된 젤라틴이 함유 된 우유는 끓지 않고 가열됩니다. 그런 다음 열에서 꺼내 5 분간 식힌다. 코티지 치즈와 설탕에 절인 과일을 넣으십시오.

모든 성분을 단일 용기에서 잘 교반하고 금형에 놓아 냉장고에서 밤새도록 얼려야합니다. 이 디저트의 칼로리 함량은 113 킬로 칼로리입니다.

결론

Pomelo는 몸에 필요한 비타민, 미량 원소 및 bju를 포함하는 유용한 과일입니다. 강한 알러지 유발 물질 인 해를 입힐 수 있기 때문에 과일을 어린이에게 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.

포멜로 과일 1 개당 칼로리 함량은 약 160 kcal이며 (과일의 크기에 따라 다름), 혈당 지수는 30 단위입니다.

칼로리 pomelo 빨간색입니다. 화학 성분 및 영양가.

영양가 및 화학 성분 "포멜로 레드".

에너지 가치 포멜로 레드 32 kcal이된다.

**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
기본 소스 : 사용자가 생성했습니다.

과일 pomelo : BZHU, 재산 및 금기

포멜로가 몸에 어떤 영향을 미칩니 까? 화학 성분은 무엇입니까? 이 과일을 선택하고 저장하는 법.

많은 사람들은 과일의 음식과 유익에 대해 모든 것을 알고 있다고 생각합니다. 이 경우, 빗자루가 불가피하게 무모하게 움직이는 것에 대한 질문. 언어에 관한 속담 (빗자루와 같은)이나 멋진여 주인공 바바 야가 (Baba Yaga)의 "수송"과 관련된 단체가 있습니다. 사실,이 단어는 민속 지혜와 동화뿐만 아니라 다이어트와도 관련이 있습니다. 포멜로 (Pomelo)는 그레이프 프루트 (grapefruit)의 아날로그 성분으로 "동료"와 성분 및 품질이 동일합니다. 과일의 특질은 무엇입니까? 그것은 몸에 유익하고 어떤 해가 있습니까?

연혁 및 특징

유럽에서는 과일이 14 세기 광고에 도입되었지만 초기에는 맛볼 수 없었고 거부당했습니다. 열매는 크며 무게는 때때로 8-10 킬로그램에 이릅니다. 매장에서 판매되는 과일은 무게가 1kg 이하이며 지름은 30cm를 초과하지 않습니다. 주요 특징 - 큰 섬유와 단맛. 자몽보다 훨씬 낫다.

Pomelo 과일은 동남 아시아에서 자랍니다. 중국은 발상지로 간주됩니다. 모양이 다릅니다 - 배 또는 구형. 피부색도 다양합니다 : 짙은 녹색 또는 녹색 황색입니다. 펄프는 다릅니다 - 분홍색, 흰색 또는 황백색입니다.

과학자들은 많은 사람들이 생각 하듯이 포멜로가 자몽의 모종이라고 주장한다. 과일의 영어 이름은 Pomelo, Pomello 및 다른 사람들의 해석이 다릅니다. 러시아어로 "sheddok"또는 "pomplmus"와 같은 용어가 자주 사용됩니다. 그건 그렇고, 이름이 우발적 인 것은 아닙니다. 한 전설에 따르면 멋진 과일이 캡틴 쉐 독이 영국으로 가져 왔습니다.

과일은 전세계 대륙과 일본, 인도, 하와이, 이스라엘 등 수십 개 대륙에서 자랍니다. 동시에 3 가지 종류의 과일이 선반에 떨어집니다.

• 빨간색 주요 차이점은 신맛, 육질은 붉은 색입니다. 모양은 타원형이고 껍질은 녹색을 띤다. 동시에, 자몽은 붉은 과일과 오렌지의 교차점의 산물입니다.
• 핑크색 포멜로의 맛은 더 달콤하고, 육체는 놀라운 맛으로 특징 지어집니다. 과일 안에는 많은 씨가 있습니다.
• 화이트 이 과일은 크고 최대 2 킬로그램의 무게입니다. 양식 - 배 모양. 과일 내부의 펄프는 맛이 달콤하고 흰색입니다.

유용한 속성

Pomelo - 몸을위한 유익한 요소의 창고. 그것은 비타민, 미량 및 다량 영양소, 미네랄을 포함합니다. 유용한 포멜로 란 무엇입니까? 과일에는 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 내성을 보호합니다. 아스 코르 빈산이 태아에 존재하며, 그 양은 매일의 기준을 충족시키기에 충분하다는 것이 이미 입증되었습니다. 감기에 음식에서 과일을 섭취하면 몸은 빠르게 질병에 대처합니다. 또한, 단일 태아를 매일 섭취하면 많은 바이러스 감염으로부터 보호받을 수 있습니다.
• 에너지 매장량을 보충합니다. 포멜로를 좋아하는 사람들은 몸에 에너지와 힘을 공급할 수있는 태아의 능력에 주목합니다.
• 뼈를 강화합니다. 칼슘의 존재는 인간의 골격에 플러스 (plus)이며, 이는 덜 취약합니다.
• 심장 기능을 향상시킵니다. 고혈압 환자는 포멜로의 유용성을 알고 있습니다. 열매는 혈관의 청소와 압력 감소를 보장하며,이 지표의 규칙적인 섭취는 정상적인 속도로이 끕니다.
• 뇌 활동을 시작합니다. 펄프의 일부로 인간의 두뇌에 긍정적 인 효과가있는 인이 존재하여 기억력을 향상시킵니다.
• 소화관을 정상화합니다. 연구 결과에 따르면 기적의 태아를 구성하는 요소는 위장 작용을 회복시키고 췌장 활동을 활성화하며 위염을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 신진 대사 과정을 최적화합니다. Pomelo는 스포츠를하는 사람들에게 권장됩니다. 그 특징 중 하나는 지방 연소의 촉진과 추가 에너지의 방출입니다. 동시에 신진 대사가 향상됩니다.
• 정상적인 감정 상태를 복원합니다. 과일은 강력한 항우울제로 간주되어 기분이 나아지고 전체적인 색조가 향상됩니다. 그것을 밖으로 검사하십시오 - 다만 약간 과일을 아침에 먹으십시오.
• 여성의 몸을 돕는다. 공정한 섹스는 과일 포멜로가 유용하다는 것보다 잘 알고 있습니다. 충분한 양의 엽산을 함유하고 있으며, 임신 중에 생식계를 정상화하고 신체를 강화시킵니다.

위의 목록에서 자몽의 "부모"가 매우 유용하다는 것이 분명합니다. 그러나 완성을 위해 다음과 같은 몇 가지 특성을 강조 할 필요가 있습니다.

• 혈관의 혈전으로부터의 보호.
• 항 염증 및 연화 효과는 위장관 염증이있을 때 특히 중요합니다.
• 강력한 암 예방. 과학자들은 과일에 포함 된 요소가 악성 종양의 발달을 중지 시킨다는 결론에 도달했습니다.
• 지적 작업의 대표자에게 중요한 관심과 생산성 향상.
• 부기, 기침 및 천식에 도움.
• 중독의 증상과 영향 완화. 유용한 과일 포멜로는 고대 중국인조차 알고있었습니다. 그들은 위장 장애와 죽상 동맥 경화증에 사용했습니다.
• 과체중에 대해 걱정할 필요가없는 체중 감량 (적어도 칼로리는 태아). 또한, 과일은 많은 다이어트에 포함되어 있습니다. 섬유, 인, 철, 단백질을 포함하고 있습니다. 또한 제품의 효소는 갈증을 풀어줍니다.
• 피부 회복. 컴포지션에 포함 된 비타민과 미네랄은 피부를 탄력있게 만들어주고 재생시킵니다.
• 천식의 개선. 같은 중국과 말레이시아에서는 과일 펄프 기준으로 기침, 부종, 알코올 중독 및 천식에 마약을 사용합니다.

화학 성분

pomelo 과일의 위 특징, 유익한 재산 및 몸에 대한 효력. 그러나이 모든 것은 주로 풍부한 화학 성분 때문입니다. 과일의 펄프와 피부에는 비타민, 미량 원소 및 정유가 함유되어 있습니다. 단백질과 지방의 분해에 관련된 지방 분해 효소가 있습니다. 창자에는 필수적인 도구 인 섬유도 있습니다. 그래서 태아의 수용은 소화관의 회복에 매우 유용합니다.

100 그램의 제품에 포함 된 성분 :

• 물 - 89 g;
• 회분 - 0.5 g;
• 아연 - 0.09mg;
• 망간 0.017 mg;
• 인 -17 mg;
• 철 0.11 ㎎;
• 나트륨 -1mg;
• 식이 섬유 - 1 g;
• 비타민 C-62 mg;
• 비타민 B1 0.034 ㎎;
• 비타민 B2 - 0.028 mg;
• 비타민 B6 - 0.06 mg;
• 구리 - 49 mg;
• 칼륨 - 218 mg;
• 칼슘 - 4mg;
• 마그네슘 - 6mg 등등.

칼로리, 지방과 탄수화물의 단백질 함량

많은 사람들이 BZhU pomelo의 기능에 관심이 있습니다. 주요 플러스는 과일의 100 그램이 32를 넘지 않는 칼로리의 최소량입니다. 모두에 더하여 과일을 섭취하면 식욕이 감소하고 신진 대사 과정이 개선됩니다. 이 모든 것이 과일을 체중 감량에 없어서는 안될 도구로 만듭니다.

성분 (100 그램 당) :

• 칼로리 - 32 kcal;
• 단백질 - 0.6 g;
• 탄수화물 - 6.8 g;
• 지방 - 0.2 g.

유용한 껍질과 주스는 무엇입니까?

포멜로 (Pomelo)는 유익한 성질을 의심 할 여지가없는 과일입니다. 동시에 많은 사람들이 실수를하고 태아의 중요한 구성 요소 인 껍질을 버립니다. 그러나 우선 우리 몸이 에스트로겐을 배출하고 위장관의 치유 속도를 높이는 데 도움이되는 많은 유용한 요소가 있습니다. 껍질을 즉시 먹지 마라 - 쓰라린 것이다. 일반적으로 껍질을 제거하고 건조시킨 다음 차에 첨가합니다.

또 다른 제조법이 있습니다. 껍질을 5 일간 담가두면 쓴 맛이 사라집니다. 물은 하루에 두 번씩 바꿔야합니다. 물이 끓고 배수 된 마지막 시간. 크러스트는 설탕을 뿌리고 8-10 시간 동안 방치했습니다. 다음으로 잼이 준비됩니다. 재료는 330-350ml의 물과 함께 3 잔의 설탕을 필요로합니다. 준비는 여러 단계로 진행됩니다.

• 혼합물을 끓일 때;
• 화재가 20 분 감소합니다.
• 조성물을 스토브에서 제거하고 냉각시킨다.

설명 된주기가 세 번 반복됩니다. 완성 된 "젤리"가 솜사탕처럼 끝나지 않을 때 우리는 그 준비 상태에 관해 이야기 할 수 있습니다.

주스에는 또한 쓴맛이있다. 의사는 위장관 장애로 음주를 권장합니다. 또한 주스에는 많은 레티놀과 아스 코르 빈산이 함유되어 있습니다.

과일을 선택하고 저장하는 방법?

잘못된 과일을 선택하면 조성에 포멜로, 탄수화물, 단백질 및 비타민의 유익한 특성이 있습니다. 갈색 반점이나 함몰이없는 탄력있는 피부를 가진 과일을 선호하는 것이 좋습니다. pomelo가 매우 부드러 우면 내부에서 부패 과정의 시작을 나타내는 신호입니다. 크기는 작지만 체중이 많은 태아를 선호하십시오.

과일은 껍질을 벗기지 않지만 2-3 주 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 껍질을 벗으면 2 ~ 3 일 동안 과일을 먹을 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 속성을 잃어 사라집니다.

포멜로로 다이어트

오늘날 여성들은 점점 다이어트 포멜로에 포함됩니다. 도움이 되니? 연습은 다이어트에 그러한 성분이 위장과 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 맛도 좋음을 보여주었습니다. 따라서, 깨어 난 후에 과일 1/2 개와 치즈 50-60 그램으로 충분합니다. 이 모든 것은 커피 한 잔 마실 수 있습니다. 점심 시간에는 야채와 함께 삶은 생선을 먹고 허브 티를 마셔야합니다. 스낵 2. 상반기에 포멜로가 먹고 2 시간 후에는 후반부와 알이 난다. 취침 시간 2-3 시간 전에 ½ 포멜로와 콜리 플라워를 먹습니다. 이 모든 것은 차와 꿀로 씻겨 내려 간다.

식단에는 포멜로 열매가 들어있는 샐러드가 포함되어 있어야하며,이 과일의 유익한 특성은 신체를 강화시키고 소화관의 작용을 향상시킵니다. 성분으로, 당신은 필요로 할 것이다 :

• 하나의 과일;
• 10 마리의 중형 새우;
• 파 - 40-50 g;
• 샐러리;
• 사워 크림.

새우를 삶아 잘게 자르고 다진 과일과 채소와 섞은 다음 모든 사워 크림을 붓습니다. 셀러리, 껍질을 벗기지 않은 과일 및 올리브 샐러드를 장식하십시오.

과자에 빠지기 위해서는 디저트를 만들어야합니다. 여기에 당신이 필요합니다 :

• 하프 포멜로;
• 사과;
• 바나나;
• 배;
• 키위;
• 아이스크림 - 1 연탄;
• 코코넛 또는 초콜릿 칩.

모든 과일을 잘라내어 아이스크림과 섞어 서빙 전에 칩을 뿌린다.

금기 사항

포멜로 및 금기의 유용한 특성은 별도의주의를 기울일 필요가 있습니다. 첫 번째 부분은 이미이 기사에서 논의되었다. 금기 사항은 다음을 강조 할 가치가 있습니다.

• 알레르기. 과일은 감귤류를 섭취 할 때 알레르기 반응을 느끼는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
• 당뇨병 태아의 사용이 당뇨병 환자에게 허용된다는 사실에도 불구하고, 의사에게 가서 자신을 위해 안전한 부분을 밝힐 가치가 있습니다.

질의 응답

이 글의 마지막 부분에서 우리는이 과일에 관한 가장 일반적인 질문에 답할 것입니다.

• 과일을 청소하는 방법? Pomelo는 딱딱한 표면에 설치 한 후 선이 수직으로 유지됩니다 (위에서 아래로). 나이프의 진입 깊이는 6-7mm입니다. 5-6 번 자르면 떼어 내기가 쉽습니다.
• 과일에서 과일을 먹어야합니까? 포멜로 (Pomelo)는 유익한 성질과 금기 사항이이 기사에 자세히 설명되어있는 과일입니다. 이점으로 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 알레르기 반응이없고 당뇨병이 없다면 적당량 섭취 (매일)도 의무적입니다.
• pomelo 또는 자몽이 더 많은 이점을주는 것은 무엇입니까? 의사는 자몽이 더 유용하다고 주장하지만, 그 "부모"가 맛을 이긴다. 플러스 포멜로 - 많은 양의 비타민 C
• 태아의 괴로움을 일으킨 원인은 무엇입니까? 불쾌한 맛의 이유는 피부와 펄프 사이에있는 흰색 층입니다. 문제를 없애기 위해서는 육체만을 먹는 것이 좋습니다.
• 태아는 임신 중에 허용됩니까? 위에서 우리는 빗자루의 특징, 과일의 유익한 성질과 금기 사항에 대해 언급했습니다. 그러한 태아를 복용하는 것이 임산부에게 중요하다는 결론을 내리는 것은 쉽습니다. 그것은 감기로부터 보호하고, 어린이의 건강을 강화하고, 뼈의 형성을 촉진하고, "회색 물질"을 개발하는 것을 돕습니다. 별도의 혜택은 엽산입니다.
• 빗자루는 무엇과 섞여 있습니까? 이 과일이 잡종이라는 의견이 있습니다. 사실 감귤류의 일종 인 포멜로. 그러나 그 도움으로 많은 과일 (자몽 포함)이 얻어집니다.
• 밤에 먹을 수 있습니까? 낮은 칼로리 함량과 기아를 충족시키는 능력으로 인해, 이것은 "밤"영양을위한 탁월한 제품입니다.

포멜로 (Pomelo)는 영양가와 과학자들 사이에서 많은 유익한 특성과 해악을 초래하는 과일입니다. 그리고 그 순간에 긍정적 인 자질들이 승리합니다. 연구 결과에 따르면 제품은 신체에 실제로 유용하고 중요합니다. 따라서식이 요법에 포함시키고 건강하게하십시오.

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포멜로 (Pomelo) : 유익한 성분, 금기 사항, 칼로리

외모가 다르지만 하나의 공통된 특징을 가지고있는 많은 종류의 포멜로가 있습니다. 그들은 신체에 똑같이 유익합니다. 저칼로리 제품으로 체중 감량을 위해 자주 사용됩니다. 당신이 과일의 도움으로 날씬하게 될 수 있도록 3 가지 주요 다이어트가 있습니다.

pomelo의 사용으로 인한 최대 이익을 얻으려면 pomelo를 올바르게 선택할 수 있어야합니다. 또한 금기 사항을 숙지해야합니다.

상록 나무의 열매는 모든 감귤류 중 가장 큰 과일입니다. 열매는 껍질이 두껍고 향긋한 껍질이있다. Pomelo 종은 펄프의 색상에 따라 다릅니다.

과일의 모양은 배 또는 공과 비슷합니다. 육질은 달콤하고 신맛이납니다. 집에서 열매 맺은 과일의 껍질에서 단맛을 만드십시오. 조리법 :

1. 1. 철저히 과일을 씻어 내고 껍질을 벗겨 조각으로 자른다.
2. 2. 액체가 껍질을 완전히 덮을 수 있도록 물 (250 ml)을 채 웁니다.
3. 3. 끓인 후 30 초 동안 익힌 다음 찬물을 부으십시오. 행동을 반복하는 4 번 : 물을 넣고 끓여서 끓인다.
4. 4. 설탕 (500g)과 레몬 향과 함께 필요한 다섯 번째 시간 동안 끓여 라.
5. 5. 끓으면 40 분 후에 쿡하십시오.

설탕 졸임은 자연 건조시 준비됩니다.

Pomelo는 과일의 잡종이 아니며 감귤의 분리 된 유형을 나타냅니다. 가장 인기있는 포멜로 (pomelo) 품종은 20 가지가 넘습니다 :

• Khao namphung - 과일은 달콤한 육질의 노란색 - 흰색 쉐이드가있는 배와 비슷합니다.
• 카오 야이 (Khao Yai) - 공 모양의 흰색 펄프입니다.
• 둥디 (Thongdi) - 둥근 모양과 핑크색 달콤한 육체;
• 카오 (Khao) 경적 - 배 모양의 과일에 달콤한 흰색 살이있다.
• 카오 파엔 (Khao paen) - 과일에는 평평한 공 모양이 있으며 흰색 펄프, 사워 맛 등이 들어 있습니다.

각 품종은 신선하고 건조한 형태로 몸에 유익합니다.

칼로리 포멜로 및식이 속성

포멜로의식이 속성 :

오늘날 야채와 과일 중 상점에있는 특이하고 재미있는 이름 인 pomelo로 큰 이국적인 과일을 볼 수 있습니다. 해외 과일의 칼로리 함량은 우리 중 많은 사람들에게 흥미를줍니다. 우선, 이미 그것의 팬이 된 사람, 뛰어난 맛과 멋진 향기를 감상하지만 진미가 그림에 손상을 일으킬 수 없다는 두려움. 또한, 칼로리 함유량이 적은 pomelo는 고 칼로리 과자를 대신 할 수 있습니다. 이것은 물론 식단에 따라 단맛을 스스로 제한해야하는 사람들에게도 알 수 있습니다.

많은 사람들은 포멜로가 자몽이라고 생각합니다. 실제로 모든 것이 정확히 반대입니다. 전문가에 따르면 자몽은 포멜로와 오렌지의 하이브리드 자손입니다.

포멜로 또는 파멜라가 (감귤류 최대가, 감귤류는 그랜 디스)의 또 다른 이름을 가지고 - Sheddok, 17 세 세기 말레이 군도와 서인도 제도에 포멜로 씨앗을 가져 영어 선장 Sheddoka의 영광이다.

과일의 고향은 중국이다, 연대기에 따르면, 중국에서는, 포멜로의 열매는 100 AD로 일찍 나타났다. 중국인은 아직도이 과일을 번영의 상징이라고 생각하고 휴일 동안 서로에게주고, 중국인은 껍질에서 다양한 장식을한다. 또한 과일은 동남아시아, 말레이시아, 통가와 피지의 섬에서 자랐다. 이 열매는 14 세기 말에만 상선에서 유럽으로 가져 왔습니다.

파멜로는 여러 가지 유형이 있습니다. 열매의 모양은 둥근 모양이나 배 모양 일 수 있으며, 성장하는 환경에 따라 그 색깔은 노란색에서 분홍색까지 다양합니다. 이 과일은 감귤류에서 가장 크며 10kg에 달할 수 있으며 30cm의 둘레에 약간 큰 멜론을 비교합니다. 열매의 껍질은 매우 두껍고 내부에는 커다란 조각이 있습니다. 육체는 빨강에서 거의 흰색까지 다양한 색조를 가질 수 있습니다. 파멜라의 맛은 달콤함에서 쓴 맛까지 다양 할 수 있지만, 다양성은 모두 매우 맛있습니다.

그것의 우리의 건강, 포멜로 많은 필수 성분의 구성뿐만 아니라 다른 감귤류의 과일에 풍부한 콘텐츠 덕분에 인체에 비타민과 미네랄의 풍부한 소스입니다.

포멜로의 열매는 풍부한 아스 코르 빈산 (비타민 C)과 에센셜 오일로 구분됩니다. 이 모든 것이 바이러스 성 질환에 인하여이 과일을 사용하게하고 인플루엔자 예방에 도움이됩니다. 자연 산화 방지제 (리모 노이드와 비타민 A 포함)는 프리 라디칼의 유해한 영향으로부터 몸을 보호하여 조기 노화를 예방합니다.

포멜로의 사용은 소화 시스템의 상태에 유리하게 영향을 미친다. 지방과 단백질을 분해하는 많은 효소를 포함하고 있기 때문이다. 이 기능은 포멜로의식이 속성을 유발합니다. 이 과일의 칼로리 함량은 체중 증가에도 기여하지 않습니다. 이 모든 덕분에 포멜로는 체중 감량을 위해 다양한 다이어트에 널리 사용됩니다.

중국과 말레이시아의 주민들은 과일, 씨앗, 꽃, 성숙한 껍질 및 어린 포멜로의 판에서 온갖 종류의 약을 만들어 건조시킵니다. 이 치료법은 복부 통증, 부종을 예방하는 역할을한다고합니다. 그들은 기침, 구토, 위장 장애 및 숙취 치료제로 사용됩니다.

또한 pomelo는 죽상 동맥 경화증의 발병을 방지하기 위해 유익합니다. 고혈압의 치료 및 비타민 B9 (엽산)의 조성의 존재하에 사용 포멜로 주스 성공적인 임신 정상적인 태아의 개발이 필요하다.

포멜로의 다이어트에서 규칙적인 존재는 좋은 분위기를 촉진, 그것은 천식의 치료에 유용하며, 심장 기능을 정상화하는 데 도움이 효율성과 인간의 지구력을 증가시킨다.

포멜로에 몇 칼로리가 있니?

자, 포멜로가 가지고있는 에너지의 가치를 분명히하자.

칼로리 포멜로는 :

제품 100g 당 32kcal

단백질, 지방 및 탄수화물 (BJU) 무화과 신선한 gr. 100 그램 당 :

그리고 pomelo는 기아를 잘 충족시키고 단백질과 지방을 분해하는 데 도움을주기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 이득이됩니다. Pomelo는 훌륭한식이 제품입니다.

레시피? 레시피!

집에서이 과일로 만들 수있는 것은 무엇입니까? 여기 하나의 조리법이 있습니다 :

오렌지, pomelo 및 회 향 샐러드 :

매우 특이한 샐러드를 만들기위한 조리법.

• 석류 씨앗 - 2 큰 술
• 오렌지 (껍질을 벗기고 잘게 썬 것) - 1 개
• 포멜로 (껍질을 벗기고 잘게 자른 열매) - 1 개
• 박하 (잘게 잘게 잘린) - 1 큰 술
• 올리브 오일 - 2 큰 술
• 소금 - 핀치 1 개
• 회향 (얇게 썰기) -1 스토킹

위의 모든 구성 요소는 샐러드 그릇에 결합됩니다. 맛을 내고 올리브 오일로 맛을 내려면 소금을 넣으십시오. 그리고 그게 다야! 건강에 좋은 음식과 함께 저칼로리 포멜로를 먹으면 더 건강해질 것입니다.

체중 감량을 위해 유용한 포멜로는 무엇입니까?

pomelo와 같은 과일이 체중 감량을 할 수 있습니까? 어쩌면!

체중 감량을 원하는 사람들을위한 특별한 가치는 지방 분해 효소의 함량입니다. 이 효소의 존재로 포멜로는 체중 감량을위한 모든 흥미있는 제품으로 만들어지며, 이는 빠른 포화 상태의 효과를 만들어 냄과 동시에 지방 분해와 당 수치를 낮추는데 기여합니다. 또한, pomelo는 낮은 칼로리 함량 (제품 당 100g 당 약 35 킬로 칼로리)을 가지며 체중 감량에도 매력적입니다. 그래서 포멜로는 밤에는 맛있는 음식을 먹는 것을 좋아하는 사람들에게 좋은 선물입니다. 취침 전 몇 조각으로 굶주림을 채우고 잘 자게 할 수 있습니다.

포멜로를 기본으로 한 새로운 식단은 좋아하는 맛있는 요리를 거절하지 않고 체중 감량에 좋은 방법입니다. 우리는 이미 그 구성의 기적 효소에 대해 이야기하지만, 빨리 완벽하게 긴 시간 동안 굶주림을 만족 몸을 포화 포멜로의 수신도 할 수있다.

규정 식 옵션

아침 - 설탕이없는 녹차와 포멜로의 절반.

점심 - 생선 (삶은 닭) 또는 찐 야채, 허브 티, 한 포멜로와 신선한 샐러드.

스낵 - 저지방 요구르트와 과일 샐러드, 포멜로 포함.

저녁 - 콜리 플라워 찜, 꿀이 든 생강차, 포멜로 반.

아침 - 단단한 치즈 한 조각, 설탕없는 차, 한 포멜로.

점심 - 찐 야채, 삶은 생선 조각, 설탕없는 차.

간식 - 하나의 삶은 달걀, 절반 pomelo.

저녁 - 삶은 달걀 한 개, 녹색 사과 한 개, 포멜로 한 개, 설탕없는 차, 바람직하게는 초본. 계란과 사과는 콜리 플라워 샐러드로 대체 될 수 있습니다.

셋째 날 : 첫 번째 반복.

이 다이어트 3 일 동안 지속되며 또한 당신이 원하지 않는 독소와 유해 물질의 몸을 제거하고 장에 조화를 복원 할 수 있도록 당신을 위해 청소 간주 될 수 있습니다. 매일 아침 체중 감량을 위해 포멜로를 섭취하면 몇 달 안에 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 이는 빠른 것은 물론 매우 맛있습니다.

주의 : 감귤 알레르기 병력이있는 사람들, 소화성 궤양 및 위장의 산성도가 높은 사람들에게는이 과일을 사용하지 마십시오.

파멜라 : 과일의 특성과 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지

Pomelo 또는 pamela는 감귤류 과일입니다. 많은 사람들이 자몽 품종이라고 생각하지만, 이것은 모든 경우에 해당하는 것은 아닙니다. 사실, 전문가들은 그 반대가 사실이라고 믿고 자몽은이 열매의 타락한 자손입니다.

이 열매의 칼로리는 얼마나 많은데 건강과 미용을위한 파멜라의 장점은 무엇이며 그것을 사용하는 방법은 아래에서 모두 배우게됩니다.

포멜로에 관한 일반 정보

pomelo와 자몽을 비교하면이 과일에는 훨씬 더 많은 장점이 있습니다.

• 맛은 씁쓸하지 않다.
• 청소할 때 편리합니다.
• 더러워 질 수 없다.

그리고 파멜라 껍질에서 장식 공예품을 만들 수 있습니다.

파멜라는 원래 중국 산 과일로 말레이시아, 피지, 통가 및 동남아시아 국가들에서도 흔히 볼 수 있습니다. 신선하고 발음이 강한 달콤한 맛이납니다. 과일의 유일한 마이너스는 불충분 한 juiciness입니다.

파멜라 과일 : 혜택 및 칼로리

포 멜로 (Pomelo)는 다음 물질과 같은 성분이 존재하기 때문에 몸에 유익합니다.

• 그룹 C, B1, B2, B6, PP, A (베타 - 카로틴)의 비타민;
• 다량 영양소 (불소, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 칼슘);
• 미량 원소 (아연, 망간, 철 및 구리);
• 펙틴;
• 재;
• 항산화 제;
• 에센셜 오일;
• 리모 노이드;
• 지방 분해 효소.

체중 감량을위한 다이어트를 관찰 할 때 과일의 칼로리 함량이 펄프 100g 당 약 30kcal이므로 포멜로는 과대 평가하기 어렵습니다.

에너지 값은 펄프 100g도 포함합니다 :

• 지방 (0, 004g);
• 탄수화물 (8, 862g);
• 단백질 (0, 76 g);
• 섬유 - 1 g;
• 물 (89, 1g)을 첨가 하였다.

약용 특성

파멜라는 맛있는 과일 일뿐만 아니라 다음과 같은 성질을 가진 우수한 치료제입니다.

• 항산화 제 및 비타민 C는 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다.
• 칼륨은 심장을 자극합니다.
• 혈압을 조절하고, 혈관 상태를 개선합니다.
• limonoid 도움은 암을 극복하고, 종양의 성장을 늦춘다;
• 비타민과 에센셜 오일은 항 바이러스 효과가 있습니다.
• 지방 분해 효소는 지방을 분해한다.
• 항산화 제 및 비타민 A 및 E는 혈관을 콜레스테롤에서 제거하고 죽상 동맥 경화증의 출현을 예방합니다.
• 감기에 걸리는 호흡기 바이러스 감염, 감기 및 인후통 치료;
• 열병에 도움이된다.
• 당뇨병 식단에 사용;
• 백내장과 함께 limonoid 도움;
• 천식 치료;
• 장의 운동성을 향상시킨다.
• 불면증에서 구한다.
• 피로와 연약함을 돕는다.
• 과량의 에스트로겐을 제거하고 유방암 예방에 좋은 파멜라 껍질에는 바이오 플라보노이드가 있습니다.
• 기분이 나아지고, 우울증과 무관심이 해소됩니다.

포멜로는 어떤 형태로 먹습니까?

모양이 과일을 먹을 수있는 많은 옵션이 있습니다.

• 순수한 형태로 디저트로;
• 간식으로 설탕, 소금, 칠리 페퍼 및 검은 후추 (필리핀)로 펄프를 조미료로;
• 뜨거운 (태국) 반찬으로;
• 샐러드 (과일, 새우, 시금치, 셀러리 또는 아보카도 포함).

체중을 줄이는 동안 파멜라를 사용하는 방법?

파멜라는 지방을 분해 할 수 있고 최소 칼로리 함량을 지니고있어 소화 기관에 유익한 효과가 있으며 배가 고픈 느낌이 들지 않을 정도로 숙면을 취할 수 있기 때문에 체중 감량을위한식이 제품의 수에서 믿을 수 없을만큼 인기있는 과일입니다.

다음 Sheddok 기반 pomelo 다이어트는 일주일에 2 ~ 3 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다 :

• 아침 식사는 약 70 그램의 단단한 치즈와 절반의 포멜로를 먹고, 설탕이없는 커피 한 잔은 마 십니다.
• 두 번째 아침 식사를 위해 우리는 과일의 후반부를 먹습니다.
• 점심을 먹을 때 지방이없는 야채를 삶거나 끓이거나 신선한 야채 샐러드를 만들고 레몬 주스로 조미료를냅니다. 고기에서 삶은 닭 가슴살 또는 저지방 물고기에 적합합니다. 위의 모든 내용은 하루에 번갈아 가며 또는 귀하의 재량에 따라 조합 될 수 있습니다. 점심 식사를 위해 파멜라 반을 꼭 먹어야합니다.
• 점심 - 하반기와 계란. 설탕없이 녹차로 씻으십시오.
• 저녁에는 신선한 과일 샐러드를 준비하십시오. 과일과 과일류는 물론 파멜라가 있어야합니다. 식욕이 강해 샐러드가 충분하지 않으면 조림으로 바꿔 포멜로 반을 먹습니다.

과일 사용에 대한 금기 사항

포멜로 (pomelo)와 같은 과일은 항상 예외적 인 이익을 가져올 수있는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 그것을 삼가 할 가치가 있습니다.

• 당신이 감귤류 과일에 알레르기가 있다면;
• 요로 결석 또는 소화성 궤양 질환의 존재하에;
• 바이러스 성 간염 또는 급성 신염;
• 대장염과 높은 신맛이 있습니다.

미용에서 과일 포멜로의 사용

종종 과일의 펄프와 주스는 노화 방지제와 마스크를 만드는 데 사용됩니다. 집에서 요리 할 수 ​​있습니다.

예를 들어, 지성 피부가 있다면,이 방법에 따라 마스크와 강장제를 준비 할 수 있습니다 :

• 요구르트 또는 요구르트 티스푼으로 파멜라 펄프를 한 스푼 짜십시오.
• 나타나는 액체를 배출하십시오.
• 15 분 동안 얼굴에 혼합물을 바릅니다.
• 시원한 물로 헹구십시오.
• 남아있는 액체에 면봉을 묻혀 얼굴을 닦습니다. 플러시 할 수 없습니다.

그리고 독자적으로 정상적인 피부를위한 영양 마스크를 만든 다음 한 과일 슬라이스를 잘게 잘라 레몬 주스 한 작은 술과 같은 꿀을 더합니다. 얼굴에 바르십시오, 약 15 분 동안두고 약하고 냉각 된 녹차로 씻으십시오. 그 후 로션을 바릅니다. 취침 시간에 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.

건성 피부의 경우 로션과 마스크를 이렇게 만들 수 있습니다.

• 분쇄 한 과일에 난황과 꿀을 섞는다.
• 피부에 바르고 15 분간 기다리십시오.
• 따뜻한 물로 얼굴을 씻고 물과 포멜로 주스를 섞어서 닦으십시오.

화장품 전문의에 따르면 포멜라 주스는 겨울철 피부 타입에 탁월한 로션입니다. 지성 및 정상 피부는 일반적으로 순수한 형태의 주스로 닦아 낼 수 있으며 건조한 상태로 물로 반으로 희석 할 수 있습니다. 겨울철이 로션을 사용할 때, 봄에는 피부가 창백하고 건조하지 않으며, 비타민으로 포화되어 신선한 모양을 갖게됩니다.

과일 선택의 특징

잃지 않고 신선한 포멜로를 사지 않기 위해서 냄새에주의를 기울이십시오. 더 향기로운, 더 맛있는 과일. 파멜라의 피부는 반짝 반짝 빛나고 부드럽고 약간 부드러워 야합니다.

파멜라는 1 개월 동안 실온에서 보관해야하지만, 냉장고에서 3 일 이내에 정제 된 형태로 보관해야합니다.

이제 당신은 포멜로에 대한 더 많은 정보를 얻었습니다 - 그 칼로리 내용, 유익한 특성 및 응용 기능. 자몽보다는 슈퍼마켓에서 그를 선호하는 것이 언제 더 좋은지 확실히 이해할 것입니다.

칼로리 포멜로

포멜로에서 얼마나 많은 칼로리가 있니?

설탕과 탄수화물 함량이 낮기 때문에 감귤류와 마찬가지로 포멜로도 낮은 에너지 값을 가지고 있습니다. 과일이 800g의 무게에 도달 할 수 있다고 간주하면, 평균 과일은 약 145kcal을 함유합니다. 이들은 가장 맛있고 향기로운 포멜로입니다. 과일의 품종 중, 칼로리 내용의 변화는 2-3 킬로 칼로리, 작습니다.

이 감귤류와 함께 조리법과 칼로리 요리법

과일은 가벼운 식사 준비에 적합합니다 : 샐러드, 젤리, 푸딩, 다양한 디저트 및 청량 음료.

• 짓 눌린 호두 커널 (2 큰술);
• 포 멜로 (400 g);
• 사우어 크림 10 % (반 유리);
• 설탕 대체 (½ tsp).

Pomelo 껍질과 내부 필름, 각 lobule 3 또는 4 부분으로 잘라. 그릇에 얇게 썬 과일, 과당 또는 다른 설탕 대체물, 사워 크림 및 호두를 섞으십시오. 주스 또는 차가운 레몬 차와 함께 제공하십시오. 칼로리 요리 102.5 kcal / 100 g

• 오렌지색 (150g);
• 만다린 (Mandarin) (50 g);
• 자몽 (400g);
• 포 멜로 (800g);
• 사과 (165 g);
• 배 (150 g);
• 저지방 또는 저지방 요구르트 (100 ml).

모든 과일은 씻어서 껍질을 벗기고 똑같은 조각으로 자른다. 요구르트가 든 샐러드를 냉장고에 넣고 15 분 동안 보내십시오. 요리의 열량은 약 55 kcal입니다.

• 벗겨 pomelo, 여러 조각 (50 g);
• 키위 (50g);
• 바나나 (100 g);
• 사과 그린 스위트 (75g);
• 딸기 confiture (25 g);
• 8.5 % (25g)의 설탕과 농축 우유.

바나나를 떼어 내고 반지를 반으로 자른다. Apple wash, core 및 cut into cube. 절반의 큰 키위와 포멜로도 큐브로 자릅니다. 모든 과일을 그릇에 담아 응축 된 우유와 마멀레이드의 혼합물을 중간에 떨어 뜨립니다. 혼합되지 않은 상태로 제공하십시오. 이 디저트 100g의 열량은 약 105kcal입니다.

Pomelo는 과일 샐러드뿐만 아니라 야채와 해산물 요리에도 적합합니다. 구성 요소 :

• 흰 양배추 (250g);
• 킹 새우 (250 g);
• 하프 포멜로 (250 g);
• 케 피어 1 % (반 컵);
• 식물성 기름 (10 ml);
• 소금;
• 바질과 파 슬 리.

양배추 머리에서 필요한 부분을 잘라내어 씻은 다음 잘게 자른 다음 부드러워 질 때까지 팬에 보관하십시오. 양배추, 스튜와 튀김이 바람직합니다. 새우는 1 ~ 2 분간 끓여야하고 배수가 잘되어야합니다. 해산물을 식힌 후에는 깨끗하게 씻어서 중간 크기로 잘라야합니다. Pomelo는 외부 피부에서 벗겨 부드럽게 슬라이스로 내부 필름을 제거합니다. 각 조각은 3 부분으로 나뉩니다. 양배추, 새우, 감귤류를 혼합하십시오. 소금에 절인 케 피어와 샐러드 드레싱과 바질의 장식으로 장식. 칼로리 요리는 74 kcal / 100 g입니다.

• 물 (100 ml);
• 테이블 젤라틴 (디저트 스푼);
• 테이블 커티지 치즈 2 % (75 g);
• 저지방 코티지 치즈 (75 g);
• 말린 포멜로 또는 건조한 (큰 스푼);
• 무 지방 요구르트 (50 ml).

차가운 물로 젤라틴을 부어서 약 20-30 분 동안 팽창 시키십시오. 현재 두 종류의 코티지 치즈와 포크를 섞어서 설탕 졸임 과일을 너무 작은 조각으로 자르지 않습니다. 스토브에서 팽창 된 젤라틴을 가열하고, 끓인 물을 가져 오지 말고 열을 제거하고, 요구르트를 젤리 혼합물에 섞어 설탕에 절인 과일을 넣고 부드럽게 한 코티지 치즈와 결합하십시오. 결과물을 금형에 넣고 4-5 시간 동안 냉장고에 넣습니다. 딸기와 천연 레모네이드로 제공하십시오. 칼로리 디저트는 74.3 kcal / 100 g입니다.

단순히 저항하는 것이 불가능한 섬세한 디저트는 간단히 준비되며 베이킹이 필요하지 않습니다. 다음 제품이 필요합니다.

• 젖소 2.5 % (100 ml);
• 젤라틴 (15g);
• 바닐라 설탕 (10 g);
• 저지방 또는 저지방 코티지 치즈 (250g);
• 사워 크림 10 % (100 ml);
• 설탕 (반 컵);
• 설탕 졸임 된 포멜로 (50 g);
• 설탕 졸임 파인애플 (50 g).

차가운 우유에서 희석 된 젤라틴은 1 시간 반 동안 둡니다. 설탕을 파우더에 갈아 바닐라, 코티지 치즈 및 사워 크림과 섞어 푹신한 덩어리로 만드십시오. 블렌더를 사용할 수 있습니다. 설탕 졸임. 부은 젤라틴을 가열하고 혼합물이 끓일 수있게 한 다음 열에서 꺼내어 5-7 분 동안 기다린 후 두부를 두부에 부으십시오. 잘 저어, 설탕에 절인 과일을 넣고 빨리 다시 섞는다. 혼합물을 폼으로 팽창시키고 냉장고에서 밤새 제거한다. 설탕에 절인 과일과 함께 끓는 물에 담근 후 신선한 또는 냉동 딸기 및 기타 말린 과일을 디저트에 첨가 할 수 있습니다. 위 조리법에 따른 요리의 칼로리 함유량은 114 kcal / 100 g입니다.

• 녹색 포도 (50 g);
• 키위 벗겨 낸 (50 g);
• 구즈 베리 또는 화이트 건포도 (50 g);
• 그린 애플 (50 g);
• 포도 - 사과 주스 포장 (100 ml).

과일을 씻고 껍질을 벗기고 편의를 위해 크게 자른다. 블렌더의 그릇에 모든 재료를 넣고 15-20 초 동안 두드린 다음 완성 된 음료를 유리에 붓습니다. 선택적으로, 준비 과정에서 오트밀 또는 밀기울의 스푼을 추가 할 수 있습니다. 음료의 열량은 83 kcal / 100 g입니다.

요리의 과정에서 그것은 종종 당신이 맛있고 향기로운 잼을 요리 할 수 ​​있지만, unclaimed 풍미가 남아 있습니다.

체중을 줄이기위한 "손실"

포멜로 (pomelo)라고 불리는 매우 인기있는식이 열매는 체중 감량 목표를 설정 한 사람들에게 없어서는 안될 재료 중 하나입니다.

모든 비밀은이 저칼로리 열매가 모든 중요한 물질로 인체를 포화시키면서 포만감을 느끼게하는 능력이 있다는 사실에 있습니다.

또한, pomelo 단백질과 지방의 분열의 과정을 향상시킵니다.

수많은 연구에 따르면이 과일은 기분을 향상시키고 신체의 효율성, 활력 및 내구성을 향상시킵니다.

포멜로는 동맥 경화증, 천식 (기관지) 등의 경우 압력 변화 (동맥)에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이 과일의 실체가 세포의 발달을 멈추었다는 정보조차 있습니다 (악성).

체중 감량을위한 포멜로 : 조성

포멜로에는 미네랄 (인, 칼슘, 칼륨, 철, 나트륨)과 다양한 그룹의 비타민이 들어 있습니다.

이 열매의 칼로리 함량과 관련하여 100g 당 약 28-37 kcal입니다.

낮은 칼로리 함량으로 인해, 많은 영양 학자들은 금식일이나 단식의 실현을 위해 그것을 사용할 것을 권고합니다.

이 이국적인 과일은 세계 여러 나라의 요리 분야에서 매우 활발하게 사용됩니다. 따라서, 과일 펄프는 디저트의 독특한 장식뿐만 아니라 샐러드 (과일)의 준비를위한 주요 성분입니다. 그리고 포멜로로 만든 주스는 상쾌한 향과 상쾌한 향이 특징입니다.

또한 포멜로 껍질은 설탕에 절인 과일, 마멀레이드 및 기타 디저트를 만드는 데 사용됩니다. 일부 국가에서는이 과일의 과일을 간식이나 디저트로 신선하게 섭취합니다. 체중 감량을위한 파인애플로 pomelo 사용할 수 있습니다.

이전에 언급했듯이 포멜로는 지방과 단백질을 완벽하게 분해하기 때문에 여러 가지 다이어트에 적극적으로 사용되지만 모노 다이어트는 3 일 이상 지속되지 않아야합니다.

pomelo와 다이어트 기능

• 아침 식사 - 치즈 (50 그램)의 작은 조각, 중간 포멜로의 절반, 그리고 설탕을 추가하지 않고 커피를 마 십니다.
• 점심 식사 - 일부 야채 (조림), 생선 (삶은 것), 바람직하게는 바다 고기 또는 폴락을 먹습니다. 우리는 설탕을 넣지 않고 커피 나 홍차로 씻어냅니다.
• 1 오후 스낵 - 평균 포멜로의 절반을 먹습니다.
• 2 오후 차 - 평균 pomelo의 절반과 삶은 달걀 1 개를 먹습니다.
• 저녁 식사 - 삶은 달걀 1 개, 신선한 사과 1 개, 포멜로 반, 콜리 플라워 중간 접시 (삶은 것). 한 잔의 음료로 차 (허브)를 1 티스푼의 일반 꿀과 함께 사용하십시오.

아침 식사로 포멜로를 규칙적으로 섭취하면 2 ~ 3 개월 후에도 훌륭한 결과를 볼 수 있습니다.

몸에 유익한 특성 포멜로.

빗자루에는 다양한 바이러스와 해로운 미생물에 대해 매우 적극적으로 반대하는 상당한 양의 물질이 들어 있습니다. 따라서 포멜로 펄프는 산 (아스코르브 산), 비타민 "A", 항산화 제, 에센셜 오일 및 기타 유익한 미량 원소를 함유하고 있습니다.

특히 비타민의 결핍시 겨울과 가을에이 과일이 유용합니다. Pomelo는 또한 압력 (동맥)의 정상화, 혈관 세척에 기여하고 인체의 종양 발생을 예방합니다.

여성에게 유용한이 다이어트 과일에이 맛있는 과일을 반드시 포함시켜야합니다.
포멜로를 구입할 때는 껍질에주의를 기울이십시오.

만지면 과일은 부드러운 표면을 가져야하며 과일의 냄새는 달콤하게 냄새가 나야합니다.

pomelo 요리법 조리법.

이 요리를 준비하려면 새우 10 개, 포멜로 1 개, 셀러리 50g (그렇지 않으면 양파로 대체), 드레싱 용 일반 사워 크림 및 향신료가 필요합니다.

접시의 모든 재료가 수집되면 요리를 진행합니다. Pomelo는 조심스럽게 2 개 반으로 나뉘어져 있어야하며 펄프를 제거하고 잘게 자르십시오. 새우는 삶아 중간 크기로 자른다. 가능한 한 많이 갈아서 샐러리. 그런 다음 우리는 모든 제품을 섞어서 사워 크림으로 조미료를주고, 그 결과로 생긴 혼합물을 포멜로 껍질로 바꿔 테이블에 낸다. 원하는 경우 올리브와 허브로 장식하십시오.

샐러드는 "Ah, pomelo"라고 불렀다.

이 샐러드를 준비하려면 중간 크기의 포멜로, 상추 (녹색), 드레싱을위한 오일 (올리브), 후추와 소금이 필요합니다.
Pomelo는 작은 조각으로 잘려야합니다. 양상추 잎은 손의 도움으로 빻은 후 맛을 내기 위해 후추와 소금을 넣은 후 모든 재료를 섞습니다. 드레싱 샐러드 오일 (올리브)의 끝에.

"Miracle - pomelo"라는 디저트.

이 "멋진"디저트를 만들기 위해서는 중간 크기의 포멜로, 바나나 1 개, 오렌지 1 개, 키위 2 개, 사과 및 배, 아이스크림, 초콜릿 (강판) 또는 코코넛 칩 등이 필요합니다.

과일은 작은 조각으로 잘려서 섞은 다음 아이스크림으로 채워야합니다. 결과 혼합물은 화병에두고 칩 (코코넛) 또는 초콜릿 (강판)으로 꼭대기에 넣습니다.

빗자루는 체중을 줄이기 위해서뿐만 아니라 화장품에도 사용되었습니다.

따라서, pomelo로 만든 다양한 마스크가 활발히 피부에 수분을 공급하고 영양을줍니다.

효과적인 마스크를 준비하려면 작은 pomelo 조각을 잘게 썬 다음 꿀, 주스 (레몬)를 첨가해야합니다. 생성 된 혼합물은 약 10-15 분 동안 얼굴에 발라야합니다. 차 (녹색)로 마스크를 씻어 내고 수술을 한 후에는 크림 (보습)을 발라야합니다. 미용사는 피부가 회복 할 수 있도록 밤에 직접 마스크를 착용하라고 조언합니다.

나는 당신이 지방을 흡수하는 효소를 함유하고 있기 때문에 포멜로가 체중을 줄이기 위해 매우 효과적인 과일이라는 것을 보았다고 생각합니다.

또한, 자연 요법, 체중 감량을위한 fungotherapy 잊지 마세요, 이것은 버섯의 올바른 방법입니다.

칼로리 포멜로

체중 감량 다이어트에는 최소한의 과자 및 지방이 포함되어야합니다. 동시에 대부분의 식단은 야채와 과일에 떨어지게됩니다.

국가 간 무역 관계의 확대는 점포에서 과일과 채소의 범위가 지속적으로 증가한다는 사실로 이어진다. 얼마 전에 감귤류의 다른 과일 인 포멜로 (pomelo)가 아울렛의 포장 마차에 나타났습니다. 단지 몇 가지 pomelo 과일의 종류를 알고, 칼로리 내용은 무엇입니까. 한편, 이것은 모든 그룹의 사람들, 특히 체중을 줄이려는 사람들에게 매우 유용한 과일입니다.

이 열매는 10 킬로그램의 무게에 달할 수 있기 때문에 그 크기가 놀랍습니다. 그러나 더 작은 옵션이 우리에게옵니다 - 약 0.5-1.5 kg.

외부 적으로 포멜로는 오렌지와 자몽과 비슷하지만 색이 다릅니다. 대부분이 감귤은 녹색 또는 황색 분홍색입니다. 이 과일과 맛이 다릅니다. 그것은 약간의 신맛과 함께 즐거운 달콤한 맛이 있습니다. 그러나 포멜로의 주스는 다른 감귤류보다 적기 때문에 오랫동안 저장됩니다.

다른 제품과 별도로 포멜로를 먹을 수 있으며 육류 및 생선 요리와 함께 샐러드, 파이 충전물에 사용할 수 있습니다. 저 칼로리 빗자루는식이 요법과 금식 기간 중에 사용할 수 있습니다.

얼마나 많은 칼로리가 신선한 포멜로에 있습니까?

신선한 포멜로는 저칼로리 음식을 말합니다. 포멜로의 평균 칼로리 수는 약 32 단위입니다. 중간 껍질을 벗긴 포멜로의 육질은 약 400g이며, 열량은 128 단위입니다. 이처럼 유쾌한 수치는 하루 안에 빗자루의 열매 하나를 안전하게 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 이는 그 그림에 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다.

동시에 포멜로는 중요한 탄수화물로 몸을 포화시킬 것입니다. 과일당 100g 당 6 ~ 8 그램의 탄수화물이 들어있어 신체 에너지를주고 뇌 활동을 개선합니다. 또한, 포멜로는 B, A, C, 철, 칼슘, 칼륨, 인, 나트륨의 그룹의 비타민 : 비타민과 미네랄의 전체 세트를 포함하고 있습니다. 그런 복합물은 규정 식과 체중 감소 도중 몸을 지원할 수있다.

체중 감량을위한 포멜로

저칼로리 포멜로 영양사는 체중 감량을 위해 사용합니다. 이 과일의 기초에 당신이 무게를 잃는 것을 허용하는 몇몇 규정 식에게한다. 예를 들어, 3 일간의식이 요법을하는 동안 몸을 정화시키고 몇 파운드를 잃을 수 있습니다.

• 첫번째 아침 식사는 저지방 치즈 50g, 포멜로 100g, 설탕없는 커피 한 잔;
• 두 번째 아침 식사는 과일 150g만으로 구성됩니다.
• 점심은 담금질 방법으로 조리 한 야채 150g, 삶은 해산물 약 100g, 커피 또는 차 한 잔을 먹을 수 있습니다.
• 오후 간식에는 계란과 포멜로 조각이 포함되어 있습니다.
• 저녁 식사를 위해 삶은 계란, 삶은 콜리 플라워, 포멜로 한 조각, 사과를 먹을 수 있습니다. 허브 차 한 잔에 1 tsp를 더할 수 있습니다. 고품질 꿀.

특별한 다이어트 외에도, 당신은이 과일을 위해 아침 식사를 대신 할 수 있습니다. 영양사들은이 경우 2 개월 후에 여분의 파운드가 상당히 적을 것이라고 말합니다.

과일 포멜로의 장점은 저 칼로리 함량과 특성에 있습니다. 또한, 포멜로는 몸에 여분의 칼로리를 운반하지 않으며, 또한 그들을 제거하는 데 도움이됩니다. 포멜로의 체계적인 사용은 단백질 및 지방의 분해를 촉진하고 혈관을 부드럽게 청소하며 신진 대사 속도를 높입니다. 포멜로에 함유 된 셀룰로오스는 소화 시스템에서 유지되어 포만감을 연장시킵니다. 또한 섬유는 장의 지방을 묶어서 배설 할 수 있습니다.

포멜로는 매우 유용한 과일이지만, 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 당신은 그것에 관여해서는 안됩니다.