고 콜레스테롤식이 요법

진단

오늘날 모든 사람들은 콜레스테롤이없는 음식에 대해 들어 왔습니다. 신체에서의 지방 신진 대사의 위반은 죽상 경화증의 발병을 유발합니다. 심각한 질병으로 합병증으로 위험합니다. 병리학의 치료는 복잡하지만 항상 삶의 방식과 영양의 교정이 포함됩니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높고 다이어트에 도움이되는 것은 무엇입니까? 이해해 봅시다.

콜레스테롤 수치와 신체에 미치는 영향

콜레스테롤 수치가있는 음식의 특징을 이해하기 전에이 물질과 인체에 미치는 영향에 대해 더 많이 알고 있어야합니다.

따라서 콜레스테롤이나 콜레스테롤은 생화학 적 분류에 따르면 지방 친화 성 (지방성) 알콜 종류에 속하는 지방과 같은 물질입니다. 이 유기 화합물의 체내 총 함량은 약 200g이며, 그 중 75-80 %가 인간 간에서 생산되는 간세포이며, 20 %만이 지방의 일부로 섭취됩니다.

논리적 인 질문은 신체가 잠재적으로 위험한 물질을 생산해야하는 이유이며, 논리적 인 대답이 있습니다. 유기 화합물은 다음과 같은 기능을 수행하므로 정상적인 콜레스테롤 수치가 필요합니다.

그것은 모든 세포의 세포막의 일부로 더 탄력 있고 내구성이있다. (지방 알코올의 또 다른 이름은 막 안정제이다.)
세포벽의 침투성을 조절하고 그것을 통해 특정 독성 물질의 침입을 차단합니다.
부신 땀샘에 의한 스테로이드 호르몬 합성의 기초입니다.
담즙산, 간에서 비타민 D의 생산에 관여.

그러나 혈액에서 콜레스테롤이 증가하면 특정 건강 위험이 있습니다. 이 병리학은 신체의 손상된 지방 대사와 관련이 있으며 다음과 같은 요인에 의해 유발됩니다.

유전성 (가족 성) 이상 지질 혈증;
만성 신부전;
고혈압;
급성 또는 만성 간염, 간경화;
췌장염, 췌장암;
내분비 및 대사 장애 : 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신체 성 호르몬 결핍증;
비만;
알코올 남용;
수동적 인 것을 포함한 흡연;
특정 약물 복용 : COC, 스테로이드 호르몬, 이뇨제 등.
임신.

주의! 고 콜레스테롤에 노출 될 위험은 연령에 따라 증가합니다. 이상 지질 혈증은 남성의 경우 35-40 세 이후와 여성의 경우 50 년 후에 더 흔합니다.

우선, 높은 콜레스테롤은 죽상 동맥 경화증과 같은 질병과 관련이 있습니다. 이 병리학은 동맥 내면의 지방질 플라크의 출현, 혈관 내강의 협착 및 내부 기관으로의 혈액 공급 장애를 특징으로한다. 이것은 다음과 같은 국가의 발전에 어려움이 있습니다.

허혈성 심장 질환;
격렬한 협심증;
지혈 뇌증;
뇌의 순환 장애 : TIA, 그리고 병리학의 최고 수준 - 뇌졸중;
신장 순환 장애;
말단 혈관의 순환 장애.

죽상 동맥 경화증의 발병 기전에서 중요한 역할은 총 콜레스테롤의 농도뿐만 아니라 혈중에서 차지하는 비율에 의해 영향을받습니다. 의학에서는 다음과 같은 것들이 있습니다.

아테롬 성 지단백질 - LDL, VLDL. 크고 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드로 포화되어 혈관의 내막에 쉽게 침착하고 죽상 경화성 플라크를 형성합니다.
항 혈청 지단백질 - HDL. 이 분획은 작고 콜레스테롤의 최소량을 포함합니다. 그들의 생물학적 역할은 "잃어버린"뚱뚱한 분자를 포착하여 추가 처리를 위해 간으로 수송하는 것입니다. 따라서 HDL은 혈관의 일종의 "브러시 (brush)"입니다.

따라서 고 콜레스테롤식이 요법은 동맥 경화 분율을 줄이고 고밀도 지단백질을 증가시키는 데 초점을 맞추어야합니다.

콜레스테롤이 높으면식이 요법을 따르는 것이 중요합니다.

치유 다이어트는 많은 체세포 병리의 치료에서 중요한 단계입니다. 그것을 일으킨 죽상 경화증 및 지질 대사 장애는 예외가 아닙니다. 콜레스테롤 수치가 높은 메뉴를 만들기 전에 영양이 어떻게 그 수준에 영향을 주는지 알아보십시오.

따라서 건강한 사람의 일일 식단에는 평균 250-300mg의 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 지방 알코올의 대부분이 간에서 생산된다는 사실을 감안할 때이 양은 신체의 생리적 요구를 충족시키기에 충분합니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 상승하면 어떻게됩니까? 원칙적으로이 유기 화합물의 농도 증가는 내생 적 "자체"분획으로 인해 발생합니다. 어쨌든 외부에서 오는 250-300mg의 물질조차도 불필요 해지고 오직 죽상 경화증의 진행을 악화시킬뿐입니다.

따라서, 혈액 영양 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 의료 영양 :

심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
신진 대사를 정상화합니다.
첫 달에 이미 신체의 "나쁜"지방을 원래의 15-25 %까지 감소시키는 데 기여합니다.
동맥 내벽의 아테롬성 동맥 경화의 가능성을 줄입니다.
건강과 삶에 위험한 합병증의 위험을 감소시킵니다.
지방 대사 장애가있는 사람들의 평균 수명을 증가시킵니다.

따라서 죽상 동맥 경화증 치료의 모든 단계에서 치료 영양의 원칙을 준수하면 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 다이어트의 도움으로 혈액에서 콜레스테롤을 줄이는 방법 : 이해합시다.

치료 영양의 원리

혈중 콜레스테롤이 높은식이 요법은 새로운 죽상 경화성 플라크 형성을 예방할뿐만 아니라, 임상 영양에 대한 장기간의 순응은 콜레스테롤 침전물을 제거하고 심지어 성숙한 플라크를 "용해"시키는 데 도움을 줄 것입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 식사의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

"나쁜"지질의 농도를 증가시키는 제품의 날카로운 제한 / 배제;
매일 콜레스테롤 소비를 150-200 mg으로 줄인다.
"유용한"콜레스테롤로 몸의 채도;
많은 양의 섬유를 먹는다.
작은 부분의 단편 식사;
음주 정권 준수.

고 콜레스테롤로 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

식이 콜레스테롤을 포기하는 것은 혈중 콜레스테롤을 줄이기 위해해야 할 첫 번째 일입니다. 이 유기 화합물은 지방성 고기, 라드, 훈제 식품, 유제품, 달걀 노른자 등의 일부인 동물성 지방에서 발견됩니다. 트랜스 지방은 분자가 트랜스에있는 불포화 지방의 일종 인 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을줍니다 구성

주의! 신체에서 "음식"콜레스테롤의 섭취는 선택적인 과정입니다. 장기간의 식물에서도 (그러나 동시에 균형 잡힌 상태 임) 영양, 사람은 건강을 유지합니다.

고기와 찌끼

육식은 죽상 경화증 환자에게 이익과 해를 동시에 가져다 줄 수 있습니다. 고품질의 단백질 외에도 "양호한"HDL의 농도를 감소시키고 동맥 경화 콜레스테롤 분율을 증가시키는 동물성 지방을 함유하고 있습니다.

죽상 동맥 경화증에 대한식이 요법에 고기를 포함시킬 수 있습니까? 가능하지만 전부는 아닙니다 :이 제품 그룹에서는 콜레스테롤 수치 상승으로 분비됩니다 :

뇌 - 800-2300 mg / 100 g;
새싹 - 300-800 mg / 100 g;
닭 간 - 492 mg / 100 g;
쇠고기 간 - 270-400 mg / 100 g;
돼지 고기 필레 - 380 mg / 100 g;
닭 심장 - 170 mg / 100 g;
간 소시지 - 169 mg / 100 g;
쇠고기 혀 - 150 mg / 100 g;
돼지 간 - 130 mg / 100 g;
훈제 소시지 - 115 mg / 100 g;
소세지, 소형 소시지 - 100 mg / 100 g;
쇠고기 - 90 mg / 100 g

이 음식은 진짜 콜레스테롤 폭탄입니다. 소량으로 사용하더라도 이상 지질 혈증이 증가하고 지방 대사가 손상됩니다. 뚱뚱한 고기, 부산물 및 소시지는 저 콜레스테롤식이 요법에서 완전히 배제해야합니다.

실제 콜레스테롤 함량 이외에 제품의 다른 물질은 죽상 동맥 경화증의 발병에 영향을줍니다. 예를 들어, 쇠고기 탤 로우에는 많은 양의 난치성 지방이 포함되어있어 돼지 고기보다 콜레스테롤 플라크 형성에있어 더 문제가됩니다.

콜레스테롤을 줄이기위한 다이어트를 통해 다음과 같은 육류 제품을 사용할 수 있습니다.

마른 어린 양 - 98 mg / 100 g;
토끼 고기 - 90 mg / 100 g;
말 고기 - 78 mg / 100 g;
양고기 - 70 mg / 100 g;
닭 가슴살 - 40-60 mg / 100 g;
칠면조 - 40-60 mg / 100 g

양고기, 토끼 또는 가금류의 저지방 고기는식이 제품입니다. 그들은 적당량의 콜레스테롤을 함유하고 있으며 고품질의 단백질로 포화 상태입니다. 의사들은이 그룹의 삶은 찜 제품을 일주일에 2 ~ 3 번 먹을 수 있다고 말합니다.

따라서 콜레스테롤에 대한식이 요법은 육류 및 가금류를 먹는 데있어 다음과 같은 규칙을 따릅니다.

쇠고기, 돼지 고기, 찌꺼기 및 소시지의식이 요법에서 완전히 배제하십시오.
식이 요법 중 콜레스테롤을 낮추면 양고기, 토끼, 닭고기 또는 칠면조를 먹을 수 있습니다.
그것이 콜레스테롤의 높은 비율을 포함하기 때문에 항상 새에서 피부를 제거하십시오.
튀김, 흡연, 소금에 절이는 "해로운"조리 방법을 폐기하십시오. 가급적이면 고기를 익히거나 구우거나 찌거나 말리십시오.
저지방 고기는 일주일에 2 ~ 3 번 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
백미, 파스타 등 간단한 탄수화물 대신 신선한 / 열처리 된 야채 (감자 제외)를 반찬으로 사용하는 것이 좋습니다.

포화 지방산 및 트랜스 지방

높은 수준의 포화 지방산과 트랜스 지방을 함유 한 식품은 신체의 정상적인 지방 대사에 심각한 위험을 초래합니다. 과다 사용은 건강한 사람에게조차도 바람직하지 않으며 죽상 경화증 환자는식이 요법을 완전히 배제해야합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

마가린;
식용유;
염증;
야자 기름 (초콜렛에서조차 찾아 낼 수있다).

그들의 구성에있는 콜레스테롤의 수준에 관계없이, 그들은 "나쁜"지질로 몸을 포화시키고, 새로운 죽상 경화성 플라크의 형성 및 급성 및 만성 혈관 합병증의 급속한 발전에 기여합니다.

전문가들은 해로운 포화 지방을 식물성 기름으로 대체 할 것을 권고합니다.

올리브;
해바라기;
참깨;
아마 등

식물성 기름은 콜레스테롤을 함유하고 있지 않기 때문에 동맥 경화성 플라크 형성의 위험을 낮추지 만 유익한 다중 불포화 지방산으로 포화 된 제품으로 분류됩니다.

주의! 튀김 도중 다량의 포화 지방산이 형성되므로 환자는이 조리 방법을 절대 거부해야합니다.

생선 및 해산물

남성과 여성의 콜레스테롤 수치가 높은 음식물에는 적어도 일주일에 두 번씩 생선을 섭취해야합니다. 저장고의 거주자의 다른 품종에 고려 된 유기 화합물의 내용은 동일하지 않다 :

고등어 - 360 mg / 100 g;
별 모양 철갑 상어 - 300 mg / 100 g;
잉어 - 270 mg / 100 g;
굴 - 170 mg / 100 g;
새우 - 114 mg / 100 g;
폴락 (Pollock) - 110 mg / 100 g;
청어 - 97 mg / 100 g;
송어 - 56 mg / 100 g;
참치 - 55 mg / 100 g;
파이크 - 50 mg / 100 g;
대구 - 30 mg / 100 g

상대적으로 높은 콜레스테롤 함량에도 불구하고 생선과 해산물에는 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부합니다. 또한, 담수 및 해양 생물의 지질 조성은 주로 "좋은"고밀도 지단백질로 대표된다. 따라서 삶은 찜 또는 구운 형태의 생선을 정기적으로 섭취하면 기존 죽상 경화증의 증상을 줄이고 새로운 콜레스테롤 플라크의 형성을 예방할 수 있습니다.

우유 및 유제품

우유와 유제품은 특히 우유로 만든 경우 콜레스테롤 수치가 높은 환자에게주의해서 사용해야합니다. 이 물질의 함량은 매우 높습니다.

고다 치즈, 45 % 지방. - 114 mg / 100 g;
크림 치즈, 60 % 지방. - 100 mg / 100 g;
사워 크림, 30 % 지방. - 90-100 mg / 100 g;
크림, 30 % 지방. - 80 mg / 100 g;
지방 코티지 치즈 - 40 mg / 100 g;
염소 우유 30 mg / 100 g;
우유, 1 % - 3.2 mg / 100 g;
케 피어, 1 % - 3.2 mg / 100 g;
저지방 코티지 치즈 - 1 mg / 100 g

따라서 죽상 경화증 환자는 성숙한 단단한 치즈, 지방 사워 크림 및 크림을식이에서 제외하는 것이 좋습니다. 그러나 1 % 우유, 케 피어 또는 저지방 코티지 치즈는 몸에 약간의 콜레스테롤 함량으로 충분한 단백질과 칼슘을 공급할 것입니다.

계란은 퇴행성 경화증 환자에게 논란의 여지가있는 제품입니다. 유익하고 규정 식 단백질은 그것에서 콜레스테롤의 다량을 포함하는 노른자와 인접하다 :

닭고기 계란 570 mg / 100 g;
메추라기 알 - 600 mg / 100 g

그런 양의 지방산 알콜로 인해, 이러한 제품은 죽상 경화증에 엄격히 금기되어야합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실, 노른자는 독특한 생물학적 물질 레시틴뿐만 아니라 대부분 "좋은"지단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 지질 대사의 정상화에 기여하고 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거합니다. 따라서, 그것은 계란의 사용을 허용 하나 일주일에 1-2 회를 초과하지 않습니다.

단순 탄수화물

흥미롭게도, 일부 경우 탄수화물의 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이 복잡한 생화학 적 과정은 다당류 분해 반응 체인으로 포도당으로 전환 한 다음 트리글리세리드와 지방 조직으로 전환됩니다.

따라서 치료 식단 동안 환자는 소비를 제한하도록 권고받습니다.

감자;
파스타;
흰 쌀;
과자, 쿠키, 기타 제과.

그것들을 섭취하기 어려운 소화 탄수화물 (대부분의 크룹 (croup), 현미)으로 대체하는 것이 낫습니다. 장래에는 신체의 필요에 소비되고 지방으로 변하지 않습니다. 식단에 그러한 제품을 포함시키는 것에 대한 좋은 보너스는 포만감이 오래가는 것입니다.

야채와 과일

신선한 제철 과일과 채소 - 이것이 영양의 기초가되어야합니다. 하루 동안 죽상 경화증 환자는 2-3 가지 과일과 2-3 가지 야채를 먹는 것이 좋습니다. 식물성 음식은 섬유질이 풍부하여 독소의 장벽을 청소하고 소화 장애를 회복하며 체중 감량에 도움이됩니다.

대부분의 항 죽상 경화 성질은 다음과 같습니다 :

마늘 - 긍정적 효과를 위해서 3-6 개월 동안 마늘 1 정향을 사용해야합니다.
불가리아 고추 - 강력한 산화 방지제 인 비타민 C의 함량에있는 지도자;
당근 - 비타민 A의 원천;
키위와 파인애플은 신진 대사와 체중 감소의 정상화에 기여하는 과일입니다.

주의! 식이 섬유의 원천은 특수 영양 보충제 일 수 있습니다 (예 : 귀리 또는 호밀 밀기울).

음료수

마시 정권 준수 - 신진 대사와 체중 감소의 정상화에 중요한 단계. 이 문제의 주 보조자는 깨끗한 식수입니다. 여성의 콜레스테롤 수치가 높은 음식물은 1.5-2.5 리터의 물을 마시 게됩니다 (키와 몸무게에 따라 다름). 남성의 경우이 수치는 3-3.5 l / day에 도달 할 수 있습니다.

또한 죽상 경화증은 마시는 데 도움이됩니다.

dogrose 달인;
수 제 젤리, 풍미있는 조림 과일;
녹차.

금지하에 커피와 알코올은 어떤 형태로든 보관하십시오. 향기로운 상쾌한 음료에는 신체의 콜레스테롤 수치에 간접적으로 영향을 줄 수있는 물질 Kafestol이 함유되어 있습니다. 알코올은 신진 대사 장애와 혈관 내막 손상을 유발합니다. 이 모든 것이 죽상 동맥 경화증 발병의 중요한 요소입니다.

콜레스테롤없는 다이어트 : 7 일간의 메뉴

아침 식사는 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 상반기 전체에 에너지를 공급하고 일어나기 위해 도움을주는 사람입니다. 아테롬성 동맥 경화증 환자조차도 아침 식사는 충분히 밀집되어 있어야하며 죽 / 달걀 / 코티지 치즈 (선택 품목)와 신선한 과일 또는 채소가 포함되어야합니다.

모범적 인 점심 메뉴를 작성하려면 다음 규칙을 따르십시오.

½ 음식의 양은 신선하거나 조리 된 채소이어야한다.
곡물, 현미; 복합 탄수화물에 음식량의 2/3 양이 떨어진다.
나머지 1/3 - 육류, 가금류, 생선 또는 식물성 단백질.

저녁 식사를 계획 할 때, 장식의 전체 양이 야채 샐러드로 채워진다는 사실을 제외하고는이 비율은 보존됩니다. 밤에는 탄수화물을 먹고, 심지어 복잡한 음식도 권장하지 않습니다.

요리 선택에 어려움이 있으면 의사에게 문의하십시오. 그는 귀하의 질문에 대답하고 치료 영양의 최적 계획을 권고 할 수 있습니다. 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사를 정상화하려는 사람들에게 적합한 이번 주 샘플 메뉴는 아래 표에 나와 있습니다.

여성의 과잉 콜레스테롤 다이어트

몸에서 콜레스테롤의 역할은 높습니다. 그것은 여성 성 호르몬, 비타민 D의 발달뿐만 아니라 면역 기능의 정상적인 기능에 기여합니다. 그러나 콜레스테롤이 높아지면 건강 상태가 악화되고 혈관에 플라크가 형성 될 위험이 높아집니다. 이러한 일이 발생하지 않도록하려면 여성에서 콜레스테롤이 높은 적절한 음식을 선택해야합니다.

지단백질은 밀도가 다양하다.

여자에있는 규범 콜레스테롤

콜레스테롤에는 LDL (저밀도 지단백질), HDL (고밀도 지단백질), 총 콜레스테롤, 트리글리세리드가 있습니다. 각 종은 신체에 영향을 미치고 규범에서 벗어난 경우에는 식단을 조정할 필요가 있습니다.

콜레스테롤 수치의 주요 지표는 일반적인 분석으로 간주됩니다. 5.2 mmol / l 이상의 여성용 지시약을 사용하면식이 요법을 신속히 검토해야합니다.

전원 기능

여성의 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 복잡한 탄수화물, 단백질 및 식물성 지방 (식물성 기름에서 얻음)을 올바른 조합으로 정기적으로 사용하는 경우 여성의 혈액에서 콜레스테롤 수준을 줄일 수 있습니다.

탄수화물의 근원은 곡물, 빵집 제품, 과일, 야채의 다른 유형입니다. 하루 중 섭취량의 50 % 이상 섭취해야합니다. 빵은 호밀이나 밀기울을 사용하는 것이 좋지만 200g을 초과해서는 안됩니다. 야채와 과일은 하루에 500 그램 이상 섭취해야하며, 대부분은식이 요법에만 포함되어 있습니다. 야채와 과일에는 많은 섬유가 포함되어있어 신체가 혈관계와 유기체 전체를 청소하는 데 필요합니다.
단백질은 물고기, 마른 고기에서 가장 잘 섭취합니다. 하루에 2 백 그램 이하의 어류 또는 100 그램 이하의 희박한 고기를 먹는 것은 허용됩니다. 토끼, 닭고기를 선호하는 것이 가장 좋습니다. 삶은 고기를 삶거나 굽거나 끓이는 것이 좋습니다. 장식용으로 신선한 야채 나 야채로 만든 샐러드를 제공해야합니다.

삶은 치킨 필렛

일주일에 두 달걀을 먹는 것이 허용됩니다. 또한 단백질은 무제한으로 섭취 할 수 있습니다. 노른자는 콜레스테롤을 증가시키는 능력을 가지고 있으므로 섭취량을 줄이고 가능한 경우 배제해야합니다.
콜레스테롤 수치가 높은 여성은 올바른 유제품을 선택해야합니다. 그들은 많은 지방을 함유하고있어서 사워 크림, 크림, 치즈, 버터 및 기타 고지방 유제품을 식단에서 제외해야합니다.
1 일 배급은 5 회 접종으로 나누어야합니다. 이 경우 저녁 식사는 취침 전 3 시간 이내에 가볍게해야합니다. 소녀가 배가 고프다고 느끼면 kefir, 요구르트 한 잔을 마시거나 사과, 배, 당근을 먹을 수 있습니다.
체중에 문제가 있으면 여성은 식품의 콜레스테롤 함량을 모니터링 할뿐만 아니라 칼로리 함량에주의를 기울여야합니다.

징후와 금기 사항

식이 요법은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들뿐만 아니라 심장 혈관 시스템에 문제가있는 사람들에게도 적용됩니다 : 심근 경색 후, 허혈, 뇌졸중, 고혈압, 정맥류, 비만, 당뇨병 및 그들의 건강을 돌보는 사람들.

증가 된 콜레스테롤 수치는 종종 비만인에게서 나타납니다.

과학자들은 영양이 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 증명했습니다.

과일과 채소를 정기적으로 섭취하면 관상 동맥 질환의 위험이 몇 배나 감소합니다.
삶은 것, 구운 음식, 조림 요리를 먹을 때, 사람들은 훌륭한 시대에 살고 있습니다.
해산 품종의 물고기를 사용하면 허혈 위험뿐만 아니라 갑상선 기능 저하증 및 기타 질병을 줄일 수 있습니다.
따라서 규정 식은 승인 된 제품에 대한 개인적인 편협함과 여성이 특정 영양 규정을 따르도록 요구하는 합병증의 존재를 제외하고는 금기 사항이 없습니다.

다이어트의 이점

여성에서 고 콜레스테롤로 완전 다이어트하는 것은 지방 섭취를 금지하지 않지만 감소시켜야합니다. 다이어트에 승인 된 제품으로 만든 건강하고 맛있는 요리가 많이있을 수 있습니다.

적절한 영양 섭취로 콜레스테롤 수치가 감소 될뿐만 아니라 다음과 같은 효과도 있습니다 :

정상 혈당 수준;
일반적인 상태가 좋아진다.
졸음이 사라진다;
배는 청소된다;
아테롬 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 심장 마비 및 심장 혈관 시스템의 다른 병리 현상의 위험이 감소됩니다.

콜레스테롤 수치가 높은 메뉴는 소비 할 수있는 제품만을 선택하여 독립적으로 만들 수 있습니다.

허용 된 제품

콜레스테롤을 줄이려면 콜레스테롤을 완전히 제거해서는 안됩니다. 그러나 동물성 지방은 야채, 기름진 생선, 견과로 대체해야합니다.

식물성 기름에는 콜레스테롤이 들어 있지 않지만 몸에 많은 유익한 식물성 지방이 많이 포함되어 있습니다. 오일은 열처리없이 신선 할 때 가장 유용합니다. 따라서 샐러드를 채우고 시리얼에 첨가하는 것이 좋습니다.

적어도 일주일에 두 번 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 생선 기름으로 식단을 보충 할 수 있습니다. 그것은 혈액의 콜레스테롤 수치에 긍정적 인 영향을주는 많은 양의 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다.

견과류에는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 브라질, 소나무 견과류, 아몬드는 매일 배급량에 포함되어야합니다. 아마 씨는 큰 장점이 있습니다.

혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 유제품은 저지방만을 선택하는 것이 좋습니다. 구운 제품은 통밀해야합니다. 파스타는 먹을 수 있지만 듀럼 밀에서만 먹을 수 있습니다. 다이어트에식이 육류가 있어야합니다 : 토끼, 닭고기, 칠면조.

야채는 감자를 제외하고 무제한으로 먹을 수 있습니다. 특히 시금치, 양배추, 밤색, 상추 등과 같은 잎이 많은 녹색 식품이 특히 가치가 있습니다.

상추에는 비타민과 미량 원소가 풍부합니다.

아침 식사로 죽을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 전체 곡물에서 조리해야합니다. 여성의 혈중 콜레스테롤을 낮추려면 메밀이나 오트밀을 먹는 것이 좋습니다.

다이어트 음료는 차를 포함하도록 허용됩니다. 몸에 특별한 가치가있는 것은 녹차와 미네랄 워터입니다. 디저트의 경우 마멀레이드, 마시맬로, 잼을 먹을 수 있습니다.

음식을 조리하는 방법에 특별한주의를 기울여야합니다.

높은 콜레스테롤 수치의 적절한 영양 섭취에는 저지방 수프, 죽, 생선 및 야채가 포함되어야합니다. 고기는 굽고, 끓여서, 스튜로 추천합니다. 물고기, 채소에도 똑같이 대우해야합니다. 올리브 오일로 조리 한 유용한 단백질 오믈렛입니다.

금지 된 제품

콜레스테롤을 증가시키는 모든 제품은 부분적으로 또는 완전히 식단에서 제외되어야합니다. 버터 음식, 감자 튀김, 칩은 완전히 배제해야합니다. 스크램블 드 에그, 버거, 파이도 제거해야합니다.

모든 공장 과자, 초콜릿, 머핀, 패스트리는식이 요법에서 제외됩니다. 그들은 유해한 콜레스테롤의 혈액을 증가시킵니다.

콜레스테롤이 높은 머핀과 토리는 버려야합니다.

라드, 돼지 고기, 소시지 제품, 통조림, 훈제 고기는 먹을 수 없습니다. 이 제품들은 모두 지방이 많아서 완전히 금지되어 있습니다.

또한 거위도 금지되어 있습니다, 오리. 이 새들의 고기는 매우 뚱뚱하지만 제품에서 지방과 피부를 제거한 후에 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.

나쁜 지방의 또 다른 공급자는 낙농 제품입니다. 그것은 식단에서 완전히 제거되지는 않지만 제한적입니다 : 2.5 % 이상의 지방 함량을 가져서는 안됩니다.

알콜은식이 요법에서 완전히 제거됩니다. 그것은 콜레스테롤을 증가시킬 수 있으며, 전신을 해칩니다.

콜레스테롤을 증가 및 감소시키는 제품

신체의 유해 콜레스테롤 수치를 정상화하려면 허용 된 식품과 금지 된 식품을 선택해야합니다.

30 세 이후 여성의 콜레스테롤 수치가 높은 다이어트

고 콜레스테롤식이 요법

콜레스테롤 수치와 신체에 미치는 영향

콜레스테롤 수치가있는 음식의 특징을 이해하기 전에이 물질과 인체에 미치는 영향에 대해 더 많이 알고 있어야합니다.

그것은 모든 세포의 세포막의 일부로 더 탄력 있고 내구성이있다. (지방 알코올의 또 다른 이름은 막 안정제이다.)
세포벽의 침투성을 조절하고 그것을 통해 특정 독성 물질의 침입을 차단합니다.
부신 땀샘에 의한 스테로이드 호르몬 합성의 기초입니다.
담즙산, 간에서 비타민 D의 생산에 관여.

유전성 (가족 성) 이상 지질 혈증;
만성 신부전;
고혈압;
급성 또는 만성 간염, 간경화;
췌장염, 췌장암;
내분비 및 대사 장애 : 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신체 성 호르몬 결핍증;
비만;
알코올 남용;
수동적 인 것을 포함한 흡연;
특정 약물 복용 : COC, 스테로이드 호르몬, 이뇨제 등.
임신.

허혈성 심장 질환;
격렬한 협심증;
지혈 뇌증;
뇌의 순환 장애 : TIA, 그리고 병리학의 최고 수준 - 뇌졸중;
신장 순환 장애;
말단 혈관의 순환 장애.

아테롬 성 지단백질 - LDL, VLDL. 크고 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드로 포화되어 혈관의 내막에 쉽게 침착하고 죽상 경화성 플라크를 형성합니다.
항 혈청 지단백질 - HDL. 이 분획은 작고 콜레스테롤의 최소량을 포함합니다. 그들의 생물학적 역할은 "잃어버린"뚱뚱한 분자를 포착하여 추가 처리를 위해 간으로 수송하는 것입니다. 따라서 HDL은 혈관의 일종의 "브러시 (brush)"입니다.

따라서 고 콜레스테롤식이 요법은 동맥 경화 분율을 줄이고 고밀도 지단백질을 증가시키는 데 초점을 맞추어야합니다.

콜레스테롤이 높으면식이 요법을 따르는 것이 중요합니다.

따라서, 혈액 영양 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 의료 영양 :

심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
신진 대사를 정상화합니다.
첫 달에 이미 신체의 "나쁜"지방을 원래의 15-25 %까지 감소시키는 데 기여합니다.
동맥 내벽의 아테롬성 동맥 경화의 가능성을 줄입니다.
건강과 삶에 위험한 합병증의 위험을 감소시킵니다.
지방 대사 장애가있는 사람들의 평균 수명을 증가시킵니다.

치료 영양의 원리

"나쁜"지질의 농도를 증가시키는 제품의 날카로운 제한 / 배제;
매일 콜레스테롤 소비를 150-200 mg으로 줄인다.
"유용한"콜레스테롤로 몸의 채도;
많은 양의 섬유를 먹는다.
작은 부분의 단편 식사;
음주 정권 준수.

고 콜레스테롤로 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것

고기와 찌끼

뇌 - 800-2300 mg / 100 g;
새싹 - 300-800 mg / 100 g;
닭 간 - 492 mg / 100 g;
쇠고기 간 - 270-400 mg / 100 g;
돼지 고기 필레 - 380 mg / 100 g;
닭 심장 - 170 mg / 100 g;
간 소시지 - 169 mg / 100 g;
쇠고기 혀 - 150 mg / 100 g;
돼지 간 - 130 mg / 100 g;
훈제 소시지 - 115 mg / 100 g;
소세지, 소형 소시지 - 100 mg / 100 g;
쇠고기 - 90 mg / 100 g

콜레스테롤을 줄이기위한 다이어트를 통해 다음과 같은 육류 제품을 사용할 수 있습니다.

마른 어린 양 - 98 mg / 100 g;
토끼 고기 - 90 mg / 100 g;
말 고기 - 78 mg / 100 g;
양고기 - 70 mg / 100 g;
닭 가슴살 - 40-60 mg / 100 g;
칠면조 - 40-60 mg / 100 g

따라서 콜레스테롤에 대한식이 요법은 육류 및 가금류를 먹는 데있어 다음과 같은 규칙을 따릅니다.

쇠고기, 돼지 고기, 찌꺼기 및 소시지의식이 요법에서 완전히 배제하십시오.
식이 요법 중 콜레스테롤을 낮추면 양고기, 토끼, 닭고기 또는 칠면조를 먹을 수 있습니다.
그것이 콜레스테롤의 높은 비율을 포함하기 때문에 항상 새에서 피부를 제거하십시오.
튀김, 흡연, 소금에 절이는 "해로운"조리 방법을 폐기하십시오. 가급적이면 고기를 익히거나 구우거나 찌거나 말리십시오.
저지방 고기는 일주일에 2 ~ 3 번 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
백미, 파스타 등 간단한 탄수화물 대신 신선한 / 열처리 된 야채 (감자 제외)를 반찬으로 사용하는 것이 좋습니다.

포화 지방산 및 트랜스 지방

마가린;
식용유;
염증;
야자 기름 (초콜렛에서조차 찾아 낼 수있다).

전문가들은 해로운 포화 지방을 식물성 기름으로 대체 할 것을 권고합니다.

올리브;
해바라기;
참깨;
아마 등

생선 및 해산물

고등어 - 360 mg / 100 g;
별 모양 철갑 상어 - 300 mg / 100 g;
잉어 - 270 mg / 100 g;
굴 - 170 mg / 100 g;
새우 - 114 mg / 100 g;
폴락 (Pollock) - 110 mg / 100 g;
청어 - 97 mg / 100 g;
송어 - 56 mg / 100 g;
참치 - 55 mg / 100 g;
파이크 - 50 mg / 100 g;
대구 - 30 mg / 100 g

우유 및 유제품

우유와 유제품은 특히 우유로 만든 경우 콜레스테롤 수치가 높은 환자에게주의해서 사용해야합니다. 이 물질의 함량은 매우 높습니다.

고다 치즈, 45 % 지방. - 114 mg / 100 g;
크림 치즈, 60 % 지방. - 100 mg / 100 g;
사워 크림, 30 % 지방. - 90-100 mg / 100 g;
크림, 30 % 지방. - 80 mg / 100 g;
지방 코티지 치즈 - 40 mg / 100 g;
염소 우유 30 mg / 100 g;
우유, 1 % - 3.2 mg / 100 g;
케 피어, 1 % - 3.2 mg / 100 g;
저지방 코티지 치즈 - 1 mg / 100 g

닭고기 계란 570 mg / 100 g;
메추라기 알 - 600 mg / 100 g

단순 탄수화물

따라서 치료 식단 동안 환자는 소비를 제한하도록 권고받습니다.

감자;
파스타;
흰 쌀;
과자, 쿠키, 기타 제과.

야채와 과일

대부분의 항 죽상 경화 성질은 다음과 같습니다 :

마늘 - 긍정적 효과를 위해서 3-6 개월 동안 마늘 1 정향을 사용해야합니다.
불가리아 고추 - 강력한 산화 방지제 인 비타민 C의 함량에있는 지도자;
당근 - 비타민 A의 원천;
키위와 파인애플은 신진 대사와 체중 감소의 정상화에 기여하는 과일입니다.

음료수

또한 죽상 경화증은 마시는 데 도움이됩니다.

dogrose 달인;
수 제 젤리, 풍미있는 조림 과일;
녹차.

콜레스테롤없는 다이어트 : 7 일간의 메뉴

모범적 인 점심 메뉴를 작성하려면 다음 규칙을 따르십시오.

½ 음식의 양은 신선하거나 조리 된 채소이어야한다.
곡물, 현미; 복합 탄수화물에 음식량의 2/3 양이 떨어진다.
나머지 1/3 - 육류, 가금류, 생선 또는 식물성 단백질.

콜레스테롤의 농도가 감소하더라도, 다양하고 균형 잡힌 메뉴를 통해 필요한 모든 비타민 및 미량 원소를 섭취하고 과체중을 없애고 배고프지 않게 할 수 있습니다.

임상 영양 결과가 눈에 띄게 나오려면 3 개월 이상 장기간 비슷한식이 요법을 준수해야합니다.

고 콜레스테롤 및 체세포 질병

종종 죽상 동맥 경화증은 다른 체세포 병리와 결합됩니다. 이 경우 식품의 성질은 어떻습니까?

당뇨병

죽상 동맥 경화증과 당뇨병은 흔히 두 가지의 병리 현상입니다. 동시에, 그들 중 어느 것이 특별한 치료가 필요합니다. 동물성 지방을 제한하는 것 외에도 높은 콜레스테롤과 설탕이 함유 된 음식물에는 다음이 포함됩니다.

칼로리 제한 : 하루에 1900-2400 kcal의 평균 섭취가 필요합니다.
영양 균형 : 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율은 각각 하루에 약 90-100 g, 80-85 g 및 300-350 g이어야합니다.
설탕과 모든 과자를 식단에서 완전히 제거하십시오 : 필요하다면 소르비톨이나 자일리톨 (널리 사용되는 감미료)로 대체하십시오.

모든 환자는 야채와 과일, 섬유질을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 죽상 경화증 및 당뇨병에 권장되는 제품은 다음과 같습니다.

저지방 코티지 치즈;
물고기;
마른 고기 (닭 가슴살, 칠면조 고기);
C / s 빵.

만성 담낭염 및 간 질환

인간에서 죽상 경화증과 당뇨병이 동시에 발생함에 따라 치료 영양은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다 :

같은 시간에 매일 음식 섭취.
소화관이 잘 작동하는 데 도움이되고 위장관에서 담즙의 정체를 피하는 주요 식사 간 필수 스낵.
단백질과 탄수화물 식품 간의 균형을 유지하는 것이 필요합니다.
너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식을 먹지 마십시오.
풍부한 육류 또는 생선 국물을 가벼운 야채 수프로 대체하십시오.
배추, 콩, 포도의 식단에서 제외하십시오.

만성 췌장염

췌장염은 소화 시스템의 또 다른 일반적인 병리학입니다. 췌장과 죽상 동맥 경화증에 동시에 손상을 입히면 치료법에 약간의 교정이 이루어집니다.

췌장의 활동을 회복하기 위해서는 격렬한 고통의시기에 기아가 필요합니다.
위액의 pH를 낮추고 효소의 생산을 증가시키는 제품의 거부 - 풍부한 국물, 지방이 튀긴, 훈제 접시, 과자;
튀김 요리 거부 : 모든 제품이 찌거나 삶습니다.
동물성 지방 섭취를 신체에 제한 : 식물성 기름은 이미 준비된 접시에 첨가됩니다.

위에서 우리는식이 요법을 통해 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 알아 내려고 노력했습니다. 영양 및 생활 습관의 교정 외에도 동맥 경화증 치료에는 지질 강하제를 복용하고 신체 활동을 증가시키는 모든 활동을 사용하여 동맥의 손상된 혈류의 수술 회복을 수행합니다. 의사의 모든 권고 사항을 준수하면 상태를 안정적으로 보상하고 혈액 중 총 콜레스테롤 농도를 낮추고 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.

집에서 콜레스테롤로 인한 혈관 정화 : 어떤 치료법이 도움이 될까요?

통계에 따르면 전 세계 주민의 10 % 이상이 혈청 콜레스테롤 수치를 높이고 30 세 미만의 어린이와 청소년의 수를 줄이면 일반적으로 콜레스테롤 수치가 우리 삶의 징벌이되어 민간 요법으로 혈관을 청소하는 것이 널리 보급되었습니다.. 그러나, 클렌징 절차를 진행하기 전에 콜레스테롤이 무엇인지, 그 본질은 무엇인지, 어떤 생리 학적 의미가 무엇인지를 이해해야합니다. 어쩌면 콜레스테롤이 들어 있지 않은 제품으로 전환하고 약초를 정화제로 사용하는 것만으로도 충분할 수 있습니까?

유해하거나 유용한 제품?

몸에 불필요한 물질 인 콜레스테롤에 대한 대중의 믿음과는 달리, 그것은 우리에게 외계인이 아니며 특정 기능을 수행한다는 점에 유의해야합니다. 혈장과 지질막의 일부이며 스테로이드 호르몬과 담즙산이 형성되기도합니다. 조직과 체액에서 콜레스테롤은 항상 동물계의 모든 포유 동물 대표자의 살아있는 유기체에서 발생해야만하는 지질 대사의 산물로서 존재합니다.

총 콜레스테롤의 정상 수치는 5.2 mmol / l까지의 지표로 간주 되나 일반적으로 불리며 어떤 특별한 정보도 가지고 있지 않습니다. 지방 대사의 상태에 대한 신뢰할 수있는 정보를 얻으려면 총 콜레스테롤을 고밀도 지단백 (HDL), 저밀도 (LDL) 및 매우 저밀도 (VLDL)로 표시되는 분획으로 나누고 지질 대사에 관여하는 다른 제품 (중성 지방)과 관련되어야합니다.

따라서 총 콜레스테롤은 거의 이야기하지 않으며, 주요 역할은 혈소판의 형성에 동등하게 영향을 미치지 않는 성분에 속하므로 혈관벽의 아테롬성 경화증을 유발하므로 지 혈관을 고려하여 집에서 혈관을 세척해야합니다.

아테롬성 동맥 경화 플라크를 형성하는 능력은 콜레스테롤이 낮고 매우 낮은 밀도에 속하며, 반대로 HDL의 과제는 혈관벽을 보호하는 것이므로 콜레스테롤 혈관을 세척하면 해로운 분획물 만 제거해야합니다.

그리고 총 콜레스테롤이 유익한 성분으로 인해서 만 상승된다면 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 이러한 경우 식품과 허브는 콜레스테롤의 "잘못된 행동"을 예방하는 데 도움이됩니다. 저밀도 콜레스테롤 수준을 올리는 것은 일반 지표가 정상 수준 인 경우에도 혈액 및 혈관을 정화하기위한 조치를 취하는 데 중대한 신호입니다.

"잘못된"콜레스테롤 행동은 어떻게됩니까?

혈관을 통과하는 정상적인 혈류를 박판이라고합니다. 혈관의 분기 부위에서 발생하는 "뒤틀림"은 난기류 라 불리며, 이는 혈관 벽의 손상을 일으키며 순환 장애의 경우 유해한 혈장 지질 축적을 유발합니다.

지질은 대 식세포에 포획되어 축적되어 소위 "거품"세포로 변합니다. 처음에는이 모든 것이 혈관 내면의 반점과 줄무늬처럼 보입니다. 결합 조직 섬유가 나타나기 시작합니다. 거품 조직 세포는 내부 층의 표면 위의 색상과 탑이 회색 인 섬유질 플라크를 형성하기 시작합니다. 혈관 내강을 좁히는 플라크로부터이 곳의 혈류가 더욱 방해받습니다.

혈액 순환 장애는 만성적 일 수 있으며 조직의 산소 결핍으로 나타날 수 있습니다. 이것은 동맥에서 방해받는 혈액 흐름의 배경에 대해 발생하며 필연적으로 근육 영양 장애와 경화 경화로 이어져 상황을 더욱 악화시킵니다. 심장의 혈관이 그러한 변화에 어떻게 반응 할 것인지 상상할 수 있습니다.

아테롬성 동맥 경화증에서는 플라크로부터 다른 "놀라움"을 기대할 수 있습니다. 플라크에서 출혈이 발생할 수 있다는 사실 외에도, 궤양을 일으켜 후속 혈전증으로 붕괴 될 수 있습니다. 손상 부위의 혈관벽에 존재하는 죽상 경화성 변화의 배경에 따라 칼슘 염이 침착 될 수 있습니다. 결과적으로, 동맥 벽은 치밀하고 변형되어 탄성을 잃습니다. 이러한 경우 주로 대동맥, 관상 동맥 혈관, 뇌 혈관, 장 및 신장 동맥 및 발 혈관이 영향을받습니다. 죽상 동맥 경화증의 징후는 그 과정이 지속적으로 반복되기 때문에 동시에 다른 장소에서 발견 될 수 있습니다.

동맥벽의 손상 메커니즘을 조사한 결과 왜 혈관을 청소하는 것이 효과적 일뿐만 아니라시기 적절해야하는지 이해할 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증의 발병에 기여하는 요인

어떤 병리학 적 변화가 과도한 체중과 다른 가중한 질병이없는 상황에서도 비교적 일찍 나타나는 이유는 무엇입니까? 아마 유전 요인의 영향이 중요한 역할을합니다. 그러나 조상들이 "시도"하고이 점에서 주목할만한 유전자들만 옮기더라도 삶의 과정에서 발생하는 다른 질병들은 그들 자신의 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 나쁜 습관과 특히 흡연의 경우, 사람이 자신의 건강에 해롭다면 고의적으로 그리고 체계적으로 도움을 줄 수는 없지만 동시에 콜레스테롤 수치가 낮은 제품을 선호하고 집에서 혈관을 끊임없이 청소할 수는 있습니다. 알코올에 무관심하지 않은 사람들은 일반적으로 알콜과 보드카가 혈관 강화에 기여한다는 사실을 알기를 좋아합니다. 유명한 마늘 팅크 (혈액과 혈관을 정화하기위한 것임)는 술과 함께 준비되기 때문에 일반적으로 혈관 강화에 기여합니다.

섬유 성 반점의 형성에 중요한 자극은 스트레스와 정신 - 정서 장애입니다. 그리고 그러한 경우에 궐련이나 병 속에 구원을 구하는 사람들은 특히이 사실에주의를 기울여야합니다. 반대로 음주와 흡연은 급성 질환의 발달을위한 비옥 한 토양을 조성하는데, 이는 혈관 재앙으로 불려 갑자기 발생합니다. 혈관 내강의 급작스러운 폐쇄는 심근 경색, 뇌졸중, 소장의 괴사, 즉 모든 사람들에게 알려진 질병을 유발하는 혈류의 중단을 가져오고, 이러한 상태는 불행히도 항상 효과적이지는 않지만 응급 처치를 필요로합니다.

아테롬성 경화 반의 형성을 예측하고 그 과정의 진행을 더욱 심하게 만든다.

고혈압;
당뇨병;
지방 및 탄수화물 신진 대사의 위반;
호르몬 장애;
체계적인 섭식 장애;
성별 및 나이.

많은 사람들이 왜 인류의 강한 반쪽의 대표자가 심장 마비가 더 자주 발생하는지에 대해 논평하기를 좋아합니다. 이는 여성의 신체의 높은 생존 능력과 심장 혈관이 단순히 과부하를 견딜 수없는 남성의 더 어려운 생활 조건으로 설명합니다. 그러나,이 현상의 본질은 에스트로겐의 항 아테롬 성 특성에 있습니다. 에스트로겐은 여성 생체의 혈관을 보호하여 번식기에 활동적입니다. 폐경기가 시작되면서 에스트로겐의 기능이 사라지고 여성은 또한 보호받지 못하는 것으로 밝혀지기 때문에 마늘로 혈관을 청소하는 처방을받습니다. 그러나 남성보다 나이가 많으며 어떤 경우에도 전혀 아무것도하지 않으며 모든 것이 허구이며 걱정할 것은 없습니다. 잘...

알약으로 혈관 죽상 경화증 치료

약물로 죽상 동맥 경화증을 치료하는 것은 어렵고 긴 과정입니다. 스타틴 군에서 마약 복용은 금기 사항이 많으며 지속적인 모니터링이 필요하기 때문에 혈관을 청소하기 전에 마약을 처방하기 전에 모든 심장 전문의가 여러 번 생각할 것입니다. 표적화 된 모든 약물은 성별 및 연령, 호르몬 상태, 관련 질병, 나쁜 습관의 존재 및 환자의 정신 - 정서적 상태를 고려하여 의사가 그린 특별한 계획에 따라 수행해야합니다. 또한 스타틴으로 치료하려면 지질 스펙트럼에 대한 체계적인 실험실 모니터링이 필요합니다. 모든 분획 방출 및 죽상 경화 계수 (atherogenic coefficient) (죽상 경화성 프로세스 개발의 지표) 계산이 필요합니다.

응고에서 혈관을 독립적으로 청소하는 것은 불가능하고 비실용적이며, 여러 가지 이유로 위험합니다. 혈액 응고 방지 항응고제의 통제되지 않은 사용은 혈전 및 심각한 합병증 - 폐색전증 (PE)의 분리로 이어질 수 있으므로 아스피린이 함유 된 제품은 혈관 세척제가 아닌 혈전증의 예방을 위해 처방됩니다.

투약을 통한 치료는 스타틴, 항응고제, 벽 강화 약물 (루틴, 아스 코르 틴 정제)을 복용하는 것을 의미합니다. 엽산과 비타민 C가 혈관벽에 미치는 유익한 효과가 관찰되어 단지 환약으로 처방 된 것이 아닙니다. 이러한 물질들을 다량의 용량으로 함유하고있는 경우에 권장되는 제품은 전신의 혈관을 정화하는 데 도움을 줄 것입니다.

혈관 죽상 경화증의 병인학 적 요인과 병인에 기초하여, 혈관 벽의 변화에 대해 이야기 할 때, 예방은 인간의 건강 상태와 수명에 중요한 역할을한다는 명백한 결론에 도달 할 수 있습니다. 이 경우 가정에서 혈관을 청소하면 혈관 재앙을 피하고 수년 동안 생명을 구할 수 있습니다.

도와주세요.

의학에 대해 잘 모르는 사람들조차도 뇌의 순환 장애가 어떻게 나타나는지, 그리고 혈관 수축으로 인한 저산소증을 어떻게 위협 하는지를 알고 있습니다. 두통, 이명, 기억력 및 수행 능력의 상실은 인간의 삶의 질에 큰 영향을 미치므로 더 심각한 합병증을 예방하는 데는 뇌 혈관을 청소하는 것이 가장 중요합니다.

중추 신경계에 먹이를주는 혈관을 정화하기 위해서는식이 요법에서 튀겨 진 지방 및 훈제 제품을 제거하고 야채와 과일 신선한 주스, 야채 스튜, 저지방 생선, 시리얼, 견과류 및 곡물을 선호하십시오.

비디오 : 아테롬성 경화증에 대한 제품

아테롬성 경화증 예방을위한 영양 및 생활 습관에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

차는 허브에서 만드는 것이 더 낫습니다. 설탕 대신 천연 꿀을 첨가하십시오. 두뇌의 혈관을 청소하기 위해 정원, 정원, 숲, 초원에서 자라는 의약품은 훌륭합니다. 온대 위도의 모든 거주자가 이용할 수 있으므로 취업이나 물질적 자원의 부족을 언급 할 가치가 없습니다.

수 제 주입, 우엉, 민들레, 산 애쉬의 추출은 뇌 혈관뿐만 아니라 전신을 정화하는 데 도움이됩니다. 다리의 혈관이 가볍게 느끼고 특별히 "감사 할 것"이라고합니다.

민속 요리법

섬유질 플라크에서 혈관을 청소하는 많은 요리법이 있으며 거의 모든 식물에는 마늘과 같은 일반적인 정원 식물이 있습니다. 마늘과 레몬은 마늘의 강한 산화 방지 성질과 레몬의 아스 코르 빈산 함량이 높기 때문에 놀랄만 한 아테롬성 동맥 경화 예방에 효과적입니다. 그런데 좋은 아스피린은 또한 우수한 항산화 제입니다.

마늘과 레몬을 주입 한 세척 용기의 제조법

레몬으로 마늘을 닦고 40 일 동안 정화 한 혈관 세척을위한 유명한 사람들의 처방으로 7 일마다 3 리터의 주입 액을 추가로 준비 할 수 있습니다. 전체 과정은 껍질을 벗기지 않은 마늘 16 개 (정향이 아닙니다!)와 껍질을 벗긴 레몬 16 개를 가져 가며 4 개의 캔로 분산됩니다. 그래서 두 사람은 모두 4 조각을 취하여 고기 분쇄기에서 꼬아 서 따뜻한 물에 붓고 냉장고없이 부엌에서 1 ~ 3 일 동안 서 있습니다. 이 주입 물을 여과하고 냉장고에 넣고 하루에 3 번 공복시 100g을 섭취합니다.

트리플 콜레스테롤 펀치 : 꿀, 레몬, 마늘

그들은 동시에 꿀, 레몬, 마늘을 섭취하면 혈관뿐만 아니라 전신을 강화시킬 수 있다고합니다. 약을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 껍질을 벗긴 레몬 10 개를 꿀 1 리터에 첨가하고 고기 분쇄기에서 얻은 마늘 머리 10 개를 섞은 것이면 매우 간단합니다. 어두운 곳에서 일주일이어야한다고 주장하고 나서 하루에 한 번 예방에 참여할 수 있습니다. 이것을 위해서 당신은 찻 숱가락을 마시고 천천히 먹어야합니다. 비록 당신이 약을 정말로 좋아하더라도, 당신은 여전히 단지 4 개의 작은 술을 사용할 필요가 있습니다. 혼합물은 2 달 동안 충분하다.

보드카 및 베이 리프 옵션

집에서 혈관을 청소하기위한 흥미로운 주입은 비교적 최근에 나타 났는데, 한 병의 보드카가 레몬과 마늘의 누룩과 혼합되어 고기 분쇄기 (레몬 1 개 + 큰 마늘 머리 2 개)에 섞여 있었고, 베이 리프가 혼합물 (5 개)에 첨가되었습니다. 모든 것은 한달에 한 번 주장되며, 식사 후 하루에 세 번씩 2 티스푼을 걸러냅니다.

현명한 승려는 무엇을 추천합니까?

티벳 방법 : 마늘과 알코올

그럼에도 불구하고, 마늘과 술을 기본으로하는 마늘 색소는 사람들에게 가장 인기가있다. 그러나 이것이 티벳의 혈관 정화 방법이라는 것은이 혼합물에 관한 것이다.

팅크 쵸크 마늘 350 그램의 마늘은 2 그램의 알코올로 채워져 있습니다. 팅크는 완전히 어두운 곳에서 숙성되어 하루에 3 번씩 11 일간 식사 전에 15 분간 1 방울로 시작하여 15 방울로 증가합니다 (5 일 저녁과 6 일 아침에). 6 일째 점심 식사에서 방울의 수는 감소하고 저녁 10 일에 1 방울로 돌아갑니다. 열한번째 드랍 액은 같은 양의 3 번씩 (각각 25 방울) 섭취됩니다. 또한, 그러한 정화는 몸에 많은 양의 물이 필요하다는 것을 기억해야합니다 (소다수가 아닙니다!) 그리고 알코올, 지방 및 튀김 음식 및 훈제 된 고기는 제외하는식이 요법. 이러한 정제는 6 년에 한 번 수행하는 것이 좋습니다.

연약한 초본 혈관 수집

허브 클렌징의 티베트 방법으로 알려진 또 다른 제조법 - 각각 100 그램 :

카모마일, 세인트 존스 (St. John 's) wort, immortelle, 자작 나무 싹이 땅에 섞이고 잠시 동안 방치 됨으로써 각 구성 요소는 서로 익숙해집니다. 혼합물에서 큰 스푼을 가지고 가고 0.5 리터를 따르십시오. 끓는 물. 약초를 주입 (30 분) 한 후 변형시키고 잘 짠 다음 모든 유용한 물질을 용액에 넣습니다. 결과물을 2 부분으로 나누고, 꿀 한 잔을 취침 전에 마시고 내일 아침까지 냉장고에 담아 두었다가 끓일 때까지 따뜻하게하고, 꿀 스푼을 넣고 아침 식사 전에 15 분 동안 마 십니다. 이 저녁과 아침 차는 정화 수집이 끝날 때까지 흘려 보낼 수 있습니다. 그들은 5 년 동안 평화롭게 살 수 있다고 말하며, 그 과정을 다시 반복합니다. 왜냐하면 그 조리법이 기록되어 있기 때문입니다.

비디오 : 집에서 뇌 혈관을 정화

보시다시피, 죽상 경화 과정은 매우 심각한 질병입니다. 혈관 재앙이 허용되어서는 안되기 때문에 어떤 사람이나 특히 위험에 처한 사람들은 혈관 재앙을 막기위한 모든 조치를 취해야합니다. 일반적인 표현 - 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 아마도 죽상 경화증이 우선적으로 적용됩니다.

2 단계 : 지불 후 아래 양식으로 질문하십시오 ↓ 3 단계 : 전문가에게 임의 금액에 대한 다른 지불을 추가로 감사 할 수 있습니다

콜레스테롤을 줄이는 방법

상승 된 콜레스테롤은 신체의 정상적인 기능에 심각한 장애를 나타내는 종입니다. 이 문제는 콜레스테롤을 신속하고 효율적으로 그리고 부작용을 최소화하여 콜레스테롤을 낮추는 방법에 관심이있는 많은 사람들에게 영향을줍니다.

콜레스테롤 감소는 다음과 같은 활동을 포함하는 통합 된 접근법을 도울 것입니다 :

식이 영양. 음식의 일일 배합량을 수정하면 콜레스테롤, 저밀도 지단백질, 트리글리세리드를 정상화 할 수 있습니다.
의약품 사용. 현대 약리 시장에서는 고 콜레스테롤을 정상화 할 수있는 약물이 충분합니다. 약물에는 스타틴 (statins), 콜레스테롤 약 (choleretic drugs), 피브 린산 (fibric acids)이 포함됩니다.
체중 감소. 초과 체중은 과잉 콜레스테롤의 합성에 기여하는 것 외에도 전체 유기체에 추가적인 부담을줍니다. 조심스럽게 체중을 모니터링하고 사소한 위반이있을 경우 즉시이를 정상화하려는 노력이 필요합니다.
인기있는 방법은 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 오랜 세월과 여러 세대에 걸쳐 증명 된 이른바 할머니의 요리법은 현대 약물보다 나쁘지 않습니다. 장점은 약품의 제조에 천연 성분만을 사용하므로 가능한 부작용의 수를 크게 줄일 수 있다는 것입니다.

병의 원인

고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 이해하려면 그 수치가 증가 할 수있는 요인을 이해해야합니다.

몇 가지 이유를 생각해보십시오.

증가 된 콜레스테롤이 증상 일 뿐인 여러 가지 기본 질환이 있습니다 : 유전성 고 콜레스테롤 혈증, 간, 신장, 췌장, 갑상선, 췌장의 정상 기능 장애; 심장 혈관계의 질병, 호르몬 장애. 고 콜레스테롤 이외에도 피로, 과민성, 탈모, 취 약한 손톱, 빈번한 변비, 얼굴 및 아래쪽 사지의 부종과 같은 증상이 관찰되는 즉시 의사와상의해야합니다.
나쁜 습관 남용 : 흡연, 과도한 음주. 수동 흡연은 부정적인 영향을 미치며, 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.
약물의 일부 약리학 그룹은 콜레스테롤 점프를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 호르몬 제 : 피임약, 나선, 젤. 이뇨제와 베타 차단제를 사용하면 콜레스테롤이 증가 할 수도 있습니다. 원칙적으로, 특정 약물의 중단 후, 색인은 독립적으로 정상으로 돌아갑니다.
임신 기간 중 콜레스테롤은 1.5-2 배까지 증가 할 수 있습니다. 이것은 표준이며식이 요법을 준수하거나 약물을 복용 할 필요가 없습니다.
50 세가 넘으면 남성과 여성 모두 콜레스테롤 증가와 죽상 동맥 경화증 발병의 위험이 자동으로 증가합니다. 위험 그룹에는 또한 36 세 이상의 남성과 폐경기 이후의 여성도 포함됩니다.

저밀도 콜레스테롤을 줄이는 방법을 이해하려면 그 증가 원인을 정확히 알아야합니다. 더 많은 치료 전략은 이것에 직접적으로 달려 있습니다. 그 이유가 건강한 생활 습관과 건강에 해로운 음식의 기본 원칙을 일일이 준수하지 않는 경우에는식이 요법으로 지표를 정상화 할 수 있습니다. 콜레스테롤이 어떤 질병과 관련이있는 경우 치료는 근본 원인을 제거하는 데 그 목적이 있습니다. 어떠한 경우에도 스스로 치료하지 말고 콜레스테롤 수치를 정상 상태로 회복시키지 마십시오.

적절한 영양

콜레스테롤을 낮추기 위해 무엇을 먹어야하는지, 그리고 이들 또는 다른 음식이 가지고있는 유용한 특성에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

신선한 청과물 : 섬유질이 풍부하여 지질 대사를 비롯하여 정상적인 신진 대사에 필수적입니다.
희박한 고기 - 저지방 송아지 고기, 쇠고기, 닭고기 필레를 선호해야합니다.
뚱뚱한 물고기, 아마 인유 및 씨는 체내에서 초과 콜레스테롤을 제거하는 많은 양의 오메가 -3 산을 함유하고 있습니다. 주 2 ~ 3 회 이상 생선을 먹은 환자는 얼마 후 콜레스테롤 수치가 지속적으로 낮아지는 것으로 나타났습니다.
토마토 또는 토마토 주스를 빠르고 효과적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 토마토에는 많은 양의 라이코틴이 포함되어 있으며,이 물질은 과도한 콜레스테롤을 분해하고 혈관을 청소하며 중성 지방 수치를 정상화시킵니다.
콩과 식물 : 콩, 완두콩. 콜레스테롤 수치를 정상화하려면 이러한 음식을 섭취해야합니다. 위장관이 정상적으로 기능하지 못하는 경우에는 그러한 제품의 사용을 삼가해야합니다.
귀리에 의한 콜레스테롤 감소는 지표를 정상으로 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 귀리 밀기울은 많은 양의 섬유와 베타 글루칸의 유용한 성분을 함유하고 있으며 과도한 콜레스테롤과 효과적으로 대항하여 동맥벽에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 쌀겨는 그다지 유용하지 않으며 콜레스테롤을 20 % 이상 줄입니다.
소량의 마늘, 양파, 파슬리, 실란트로, 딜을 사용하면 혈관을 신속하게 제거하고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.
소량의 아보카도를 매일 사용하면 저밀도 지단백질을 효과적으로 제거하고 콜레스테롤과 중성 지방을 정상화하여 좋은 콜레스테롤 함량을 높입니다.
빌베리는 강력한 천연 항산화 제 일뿐만 아니라 고 콜레스테롤과의 싸움에서 없어서는 안될 원조입니다.
원시 아스파라거스를 먹는 것은 트리글리세리드 수준과 저밀도 지단백질을 빠르고 효과적으로 감소시키는 데 도움이됩니다. 조리하면 제품도 유용합니다.
오트밀은 고 콜레스테롤과의 싸움에서 최고의 도우미 중 하나입니다. 이 제품은 콜레스테롤을 합성하고 트리글리세리드 수치를 낮추는 간에 유익한 효과가 있습니다. 신선한 열매와 과일을 오트밀에 첨가 할 수 있으며 이는 신체에 긍정적 인 치유 효과를 증가시킵니다.
엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하면 신속하게 콜레스테롤을 정상화 할 수 있습니다. 이 유용한 식품은 샐러드 드레싱으로 사용할 수있을뿐 아니라 공복시와 2 개월 간 1 티스푼을 섭취 할 수 있습니다. 이 절차는 혈관을 청소하고 죽상 경화증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

의사는 콜레스테롤없는 음식 섭취가 혈장 내 콜레스테롤 수치를 상당히 초과 한 환자에게만 필요하다는 사실에 환자의주의를 환기시킵니다. 다른 사람들은 물론 적당히 콜레스테롤 (계란, 육류, 유제품) 만 포함 된 음식을 섭취 할 수 있습니다.

민간 요법

콜레스테롤을 효과적으로 줄일 수있는 많은 방법이 있습니다. 여기에는 소위 민속 법도 포함됩니다.

산사 나무속 열매, 어미 뿌리 및 프로 폴리스 소량의 혼합물을 콜레스테롤 수치가 높은 응급 처치로 사용할 수 있습니다. 모든 구성 요소는 동등한 부분으로 가져와 혼합하고 뜨거운 물을 부어야합니다. 어두운 장소에 서늘하고 어두운 곳에 두십시오. 1.5-2 개월 동안 하루에 두 번씩 스푼을 가져가는 것이 좋습니다. 필요에 따라 코스는 3 개월 후에 반복 될 수 있습니다.
카모마일의 꽃, 세인트 존스 (St. John 's) 씨앗과 부조화 물은 끓는 물을 부어 5 ~ 10 분 동안 혼합물을 끓입니다. 20 일 동안 하루 반 컵을 식사 후 가져 가라. 여름에는 St. John 's wort가 몸의 태양 광선에 대한 인식을 향상시키기 때문에이 음료를 마시는 것을 자제하는 것이 좋습니다.
린든 꽃 (같은 조리법을 준비하고 쐐기풀 잎을 준비 할 수 있음)을 철저히 자르고, 알코올이나 보드카를 부어 어두운 곳에서 25 일 동안 서있게하십시오. 식사 후 1 일 2 회 찻 숟가락을 마시십시오.
콩 깍지 마셔. 흰 콩 깍지는 철저히 말린 다음 밤새 냉수에 담가야합니다. 다음날 아침 포드는 여과 된 냉수를 부어 30-40 분 동안 저온에서 요리하기 시작합니다. 생성 된 음료는 주 식사 전에 하루 두 번 반 컵씩 식히고 마신다. 필요에 따라 그리고 의사와 사전 합의에 따라 3 개월부터 치료 과정.
검은 건포 잎과 블랙 베리는 끓는 물을 부어 약간 식히고 주 식사 전에 1 시간 정도 걸립니다. 원할 경우, 소량의 가벼운 꿀을 음료에 첨가 할 수 있습니다.
메 밀가루 빵집 제품은 일반적인 흰 빵 대신 체계적으로 소비 될 수 있습니다. 이 제품은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 지방에서 제거합니다.
마늘, 꿀, 프로 폴리스의 혼합물은 신체에 긍정적 인 효과를 가지며 혈관을 빠르게 세척하고 저밀도 지단백질의 감소에 기여합니다.

그러나 제안 된 모든 조리법을 즉시 사용하지 마십시오. 특정 구제 수단을 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 원하지 않는 부작용이 발생하지 않습니다.

병의 위험

증가 된 콜레스테롤 수치는 다음과 같은 질병의 발병으로 어려움을 겪고 있습니다 :

죽상 동맥 경화증 - 손상된 혈류의 결과로 발생하며, 혈전 형성을 위협합니다. 그 파열은 치명적일 수 있습니다.
관상 동맥 심장 질환 - 관상 동맥 루멘이 좁아 져서 발생합니다. 이 동맥은 심장 근육을 키우는 데 필요하며 콜레스테롤이 과도하면 인체의 주 펌프 인 심장에 필수 영양소가 전달되는 것을 막을 수 있습니다.
동맥 고혈압은 콜레스테롤 플라크에 의한 동맥 내강의 협착 때문에 혈압이 지속적으로 증가합니다.
심근 경색 - 혈액 응고와 함께 막힌 동맥의 결과로 발생합니다.

이러한 결과로부터 자신을 보호하기 위해 음식에 들어가는 제품을주의 깊게 모니터링하고 스트레스와 나쁜 습관으로부터 자신을 보호해야합니다. 위의 권장 사항을 모두 준수하면 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 건강한 식습관 유지, 건강한 생활 습관 유지, 유해한 음식 섭취, 흡연 및 알코올 남용의 기본 원칙을 준수하면 초과 수준을 신속하게 되 찾을 수 있습니다.

고 콜레스테롤식이 요법

콜레스테롤 수치와 신체에 미치는 영향

콜레스테롤이 높으면식이 요법을 따르는 것이 중요합니다.

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허용 된 제품

금지 된 제품

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