그것은 당신에게 유용합니다!

이유

과당은 모든 과일과 열매에 함유 된 느린 설탕입니다. 다이어트를지지하는 많은 사람들은 설탕을 과당으로 대체하여 체중을 빨리 줄이기 위해 노력합니다. 왜냐하면 동일한 칼로리 함량을 가진 이중 감미가 있기 때문입니다 : 100 그램 당 380 칼로리. 그러나 전문가에 따르면, 과당으로 빠르게 체중을 줄이는 것은 단지 신화 일뿐입니다.

체중 감량시 과당이 체내에 미치는 영향

fructose의 능력에 대한 의사의 평결의 유효성을 확인하려면 그것이 신체에 어떻게 작용하는지 고려하십시오. 영향의 패턴은 다음과 같습니다.

과당의 과다가 지방으로 가공되고 세포의 주요 에너지 원인 트리글리 세라이드의 형태로 혈액에 주입 될 때. 따라서 신체가 필요한 모든 물질을 섭취하지 못하는식이 요법 중 활력을 유지하는 것이 도움이됩니다.
식욕을 돋 웁니다. 오랫동안 과당은 설탕을 완벽하게 대체한다고 믿었습니다. 혈당 지수가 낮습니다. 그러나 실험에서 보여 주듯이이 제품은 포기하지 않고 포화 상태를 차단합니다.

과당의 이점

그러나이 제품의 유익한 특성을 부정하는 것은 불가능합니다. 설탕을 프 룩토 오스로 대체하면식이 요법의 무게가 줄어들 수 있지만 단맛이 덜 소모된다는 사실 때문입니다.

과당의 명백한 이점 :

수분을 유지하기 때문에 음식을 더 오래 신선하게 유지합니다.
과일 맛을 강화하고 샐러드 용으로 좋으며 특별한 맛의 잼과 잼을 제공합니다.
잃어버린 에너지를 보충하기 때문에 환자는 빠른 회복을 위해 과당을 처방받습니다.
법랑질을 손상시키지 않고 치아의 노란색 패를 구제하고, 다른 과자처럼 충치를 유발하지 않습니다.

그것은 중요합니다! 순수 과당을 사용할 때는 설탕의 2 배의 단맛을 감안할 필요가 있으므로 절반 만 섭취해야합니다. 설탕과 관련된 칼로리 함량 : 399 대 387 킬로 칼로리.

과당에서 해롭다.

이제이 제품의 단점에 대해 이야기 해 봅시다. 미국 과학자들의 연구 결과에 따르면, 과당은 무수한 과당의 사용에만 나타난다. 그러한 경우 간에 부정적인 영향을 미칩니다. 의사는 이것이 심지어 지방성 질환과 인슐린 감수성 손상을 초래할 수 있다고 경고합니다. 과당의 효과는 간독성이라고하는 알코올로 인한 위해와 유사합니다.

지속적인 사용의 단점 :

복강 내 지방이 증가하고 있으며, 운동 및식이 요법으로 지방을 제거하는 것은 매우 어렵습니다.
그것은 심장과 혈관의 질병을 유발합니다.
간장이 과당을 포도당으로 부분적으로 처리하기 때문에 혈당 수치가 증가합니다.
불만족스러운 포화 상태는 포화 상태가 포도당과 과당을 생성하기 때문입니다. 입증 된 사실 : 비만은 설탕이이 물질로 대체 된 국가에서 흔한 질병입니다. 가장 위험한 것은 지방이 내부 장기에 축적된다는 것입니다.
그것은 창자를 자극하고, 발한을 일으키며, 이는 자만심과 변비를 일으 킵니다.
호르몬 장애, 대사 증후군을 일으킬 수 있습니다.
프 룩토 오스가 글리신으로 전환되기 때문에 죽상 경화증, 당뇨병 및 알 셰이 머 병의 발병에 기여합니다.이 질병의 유발 인자라고합니다.
그것은 산화 효과를 가지고 염증 세포를 증가시킵니다.

과당에 설탕 대체

많은 영양 학자들은 당분이 과당보다 훨씬 많은 칼로리라는 사실을 언급합니다. 그러나 내부 설탕의 성장을 유발하기 때문에 과일 설탕은 체중 감량을위한 최선의 선택이 아닙니다. 이것은 규범을 엄격히 지키면 피할 수 있습니다 : 야채와 과일에 함유 된 선량을 포함한 하루 45 그램의 순수 과당. 당뇨병 환자는 과당이 단맛을 보충하지만 혈액에는 영향을 미치지 않으므로 소량을 섭취하는 것이 좋습니다.

설탕을 과당으로 바꿔야합니까? 주된 목표라면식이에서 고 칼로리 설탕을 제거 할 수 있습니다. 그러나 체중 감량 과정은 제품에 영향을 미치지 않습니다. 혈당 지수가 낮지 만 과당은 절대 안전하지 않습니다.

이 비디오에서 전문가들은 "체중을 줄이면서 설탕을 과당으로 대체 할 수 있습니까?"라는 질문에 대해 자세히 대답합니다. 또한 다른 설탕 대체제에 대해서도 자세히 검토했습니다.

쿠키, 과자 및 콩코드에 과당을 첨가 할 수 있습니까?

과당의 강한 단맛이 파이와 음료의 제조에서 설탕을 대체하기 시작한 이유입니다. 맛은 비슷하며 소비량은 훨씬 적습니다. 쿠키 나 파이를 만들기로 결정했다면 과당을 넣는 것이 설탕의 절반이어야한다는 것을 알아야합니다. 이 제품의 큰 장점은 자당만큼 빨리 결정화되지 않으며, 오랜 기간 동안 생과자가 신선합니다.

의사들은 fructose가 적당한 복용량에 해를 끼치 지 않는다고 말하면서, 주된 것은 그것을 많이 정기적으로 사용하지 않는 것입니다. 따라서 쿠키와 케이크를 추가 할 수는 있지만 매우 신중해야합니다.

그것은 중요합니다! 과당이 반죽에 첨가되면, 오븐 온도는 평소보다 약간 낮아야합니다.

금기 사항

fructose의 큰 이점에도 불구하고 모든 사람들이 그것을 먹을 수는 없습니다. 최근의 동물 실험은이 제품에 대한 과도한 열의가 조기 노화로 이어지는 것으로 나타났습니다. 아직 실험이 공개적으로 진행되지는 않았지만 의사는 과당을 노인에게 먹는 것을 권장하지 않습니다.

금기 인 과당 :

Fructose-diphosphate aldolase가 부족한 환자 - 소화 요소 중 하나.
이 제품에 대한 선천적 인 편협성이있는 환자.
제 2 형 당뇨병 진단을받은 당뇨병 환자. 감미로움없이하기가 어렵다면 하루에 30g으로 제한하십시오.
알레르기 환자. 본질적으로 프 룩토 오스는 매우 강한 알레르겐이며, 가려움증은 가려움증, 콧물 및 천식을 유발할 수 있습니다. 한 번 반응을 일으키는 것으로 충분하고, 평생 동안 과당을 포기해야합니다. 포함하고, 과일에 포함되어 있습니다.

식이 요법에서 과당을 사용하는 사람들은 의사가 포도, 날짜, 수박, 체리, 감 등을 남용하지 말 것을 권고합니다. 파인애플, 복숭아, 살구 및 크랜베리 중 가장 적은 것. 의사는 야채와 과일을 7 인분 이상 섭취하지 말 것을 권유하며, 순수 과당의 품질 대체물이 될 것입니다. 이러한 과일 다이어트는 심장과 혈관을 보호하고 암의 발생을 예방합니다.

그렇다면 과당을 사용하면서 체중을 줄이거 나 기권하지 마십시오. 영양사는 야채와 과일에서이 제품의 일부를 섭취하면 제한된 양으로 체중 감량을 위해 불필요하다고 생각합니다. 그러나 과당이 체중 감량에 도움이된다고 믿는 것은 오해입니다.

과당의 유익한 성질

과당은 탄수화물 그룹에 속하는 매우 단 맛이있는 물질입니다. 많은 사람들이 다이어트에이 설탕 대체제를 사용하지만 합리적인 대체 방법이 있습니까? 과당으로 인한 실질적인 이득이 있습니까? 아니면 해를 끼칠 수 있습니까?

과당이란 무엇입니까?

달콤한 물질의 이익과 피해를 고려하기 전에 과당이 무엇인지 알아 내야합니까? 이것은 과일과 열매뿐만 아니라 개별 채소에 존재하는 특별한 단당 또는 느린 당입니다. 과학자들은이 물질의 실제 특성을 알아 내고 그 유해성과 이점을 이해하기 위해 엄청난 양의 연구를 수행했습니다.

처음에는 과당이 설탕의 대안으로 사용되기 시작했습니다. 설탕은 모두가 알고있는 해로움이었습니다. 이것은 우리가 최근에 별도의 기사에서 말했던 과당의 이익과 해를 당뇨병 환자에게 특히 사실입니다. fructose의 인기는 이전에 생각한 것처럼 인슐린이없는 흡수 때문에 정복되기 시작했습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지 않으며, 오늘날 전문가들은이 천연 감미료의 유익하지만 유해한 특성에 대해서만 이야기하고 있습니다.

인체에 과일 설탕이 미치는 영향

과당 역학과 설탕의 동화 차이. 과일당은 인슐린이없는 세포 내 신진 대사에 관여합니다. 물질은 짧은 시간에 혈액에서 제거되므로 글루코스를 복용 할 때와 같이 설탕 농도가 점프하지 않습니다.

Fructose는 장내 호르몬 분비를 촉진하여 인슐린 생산을 촉진시킵니다. 이 점에서, 그것은 종종 체중 감량과 당뇨병 환자를위한식이 제품 제조에 사용됩니다.

과당이 설탕처럼 충치의 발달을 자극하지 않으며 약간의 강장 효과를 일으키고 단 음식의 칼로리 함량을 감소 시키며 탄수화물이 신체에 적극적으로 축적되는 것을 허용하지 않는 것은 주목할만한 사실입니다. 이 물질은 스트레스로부터 빨리 회복하고, 기아를 덜어 주며, 체중 감량에 도움이됩니다.

과당과 포도당의 실제 차이

포도당은 신체의 보편적 에너지 원으로 간주되며 간 세포 만 과당을 처리합니다. 최근 연구에 따르면 과학자들은 과당이 심지어 비만과 심지어 심장 문제의 발달에 기여한다고 말한다. 그들은 과일 당과 포도당 사이에 원칙적으로 해가 없음을 주목합니다.

포도당이 일정 수준까지 올라 오면 뇌는 포화 상태의 신호를받으며 사람은 먹고 싶지 않습니다. 이 메커니즘은 고전적인 설탕의 영향으로 활성화됩니다. 그것은 같은 양의 과당과 포도당을 포함합니다.

순수 과당이 장에 들어가면 그 중 일부만이 포도당 형태로 혈액에 흡수되고 나머지는 간에서 지방으로 변환됩니다. 동시에, 그 사람은 포만감을 느끼지 않고 먹기를 계속합니다. 또한 간은 지방산을 혈류로 이동시켜 트리글리 세라이드로 바꾸어 주며 심혈 관계 질환의 출현으로 위험합니다.

프럭 토스의 이점이 있습니까?

오늘날 심장 혈관 병리를 앓고 있거나 시신을 긴급하게 파견 할 필요가있는 사람들에게 처방되는 과당을 포함한 약물도 있습니다. 과당은 날카로운 호르몬 점프를 유발하지 않지만 물질 대사를 정상화시킵니다. 그것은 순환계의 설탕 농도를 약 3 배 느리게 증가시킵니다.

과일 설탕을 수락하면 면역 체계를 강화하고 우식증을 예방할 수 있습니다. 치과 의사는 fructose가 단순한 설탕처럼 치아 법랑질에 부정적인 영향을주지 않는다는 것을 확인합니다.

무해한 프 룩토 오스 만이 자연스러운 외형을 가지고 있습니다. 그것은 열매와 과일에 존재합니다. 이 물질은 신체가 건강 해지고 다양한 부하가 걸린 후에 회복에 도움이됩니다. 예를 들어, 과당을 가진 제품은 운동 선수와 단순히 활동적인 사람들이 먹습니다.

적절한 접근법을 통해 과당의 유익한 특성은 설탕과 함량이없는 다이어트 제품에 포함시켜 추출 할 수 있습니다. 따라서 칼로리를 줄이고 체중 감량에 기여할 수 있지만 스포츠가 없으면 빠른 결과를 얻을 수 없습니다. fructose의 이점은 올바른 제품을 내용물과 함께 사용하는 경우에만 얻을 수 있다는 것을 기억하십시오.

누가 과당이 해로울 까?

과당의 효과와 해를 이해하면이 물질의 부정적 특성을 고려해야합니다. 과일당 함유 제품의 유해한 영향은 과학적으로 입증되었으므로 다음 사실을 의심해서는 안됩니다.

우리가 알았 듯이 과일 설탕은 모든 사람들이 생각하던 것처럼 달콤한 물질을 대체 할 수있는 최선의 방법은 아닙니다. 우리 나라에서는 과당이 자주 사용되는 설탕 대용품으로 남아 있지만 WHO는 오랫동안이 성분을이 목록에서 제외했습니다.
Fructose는 포만감을 일으키는 호르몬에 악영향을 미칩니다 (leptin이라고 함). 이 호르몬이 부족하면 사람이 먹고 싶어하며, 정상일 때 식욕은 몸의 크기, 나이 및 신체 활동에 해당합니다. fructose와 쿠키를 먹은 사람은 마음이 편치 않고 즉시 다음을 먹는다는 것이 밝혀졌습니다.
무게를 잃는 것은 fructose에 조심하는 것이 좋습니다. 과일 설탕이 달린 과자는 체중 증가로 이어지고 그 반대는 아닙니다. 해로운 것은 과일과 열매 (단지 합당한 용도로만 사용)와 같은 과당의 천연 자원에 의해서만 유발 된 것은 아닙니다.
과당의 유해는 특수 효소의 부족으로 인한 드문 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 메스꺼움, 구토 및 기타 장애가있는 물질에 대한 편협함을 유발합니다.
남용하면 요산의 농도가 증가하여 (고혈압 및 통풍으로 이어진다), 식욕이 흐트러지고 콜레스테롤이 증가합니다.

어린이를 과식 할 수 있습니까?

모든 어린이는 과자를 좋아하지만, 많은 부모들은 자녀가 설탕과 그것을 함유 한 제품으로부터 보호하려고합니다. 과당은 의심 할 여지없이 아이의 신체에 덜 유해하지만, 결코 모든 음식에 해당하지는 않습니다.

과일, 열매 및 단 채소의 일부로 만 과일 설탕을 제공받을 수 있음을 즉시 선택하십시오. 과자 또는 탄산 음료에서 설탕을 과당으로 대체 할 경우에는 어린이를 제한하는 것이 좋습니다. 그러한 음식은 어떤 경우에도 해로울 수 있습니다.

자녀가 달콤한 치아가있는 경우, 비만이나 우식증의 문제를 일으키지 않기 위해 소아과 의사는 부모에게 과자 및 케이크 대신에 과일을 가르쳐달라고 권합니다. 알맞은 양의 말린 과일 (건포도, 말린 살구, 무화과)을 줄 수 있습니다.

또한 과일 설탕은 아이들이 신체적으로나 정신적으로 에너지를 회수하고 과도한 싸움을하도록 도와줍니다. 프 룩토 오스는 아이들의 아토피 성 피부염을 유발하는 알레르기 성 물질이라는 것을 잊어서는 안됩니다. 결론적으로, 우리는 보통 과일 설탕을 대체하는 것이 천연 제품 일 경우에만 결론을 내릴 수 있습니다. 과자, 소다 및 기타 제품의 구성에서 과당 및 설탕의 효과와 해로움은 어린이와 성인에게 거의 동일합니다.

식이 요법을 할 때 과당을 허용 할 수 있습니까?

지방질이 함유 된 음식을 조심스럽게 피하기 때문에 두려워하는 경우 휴식을 취하고 완전히 잊어 버릴 수 있습니다! 당신은 수년에 걸쳐 체중이 늘었는지, 실제로는 지방 섭취량에 의존하지 않습니다. 더욱이 포화인지 불포화인지는 중요하지 않습니다. 여분 파운드의 원인은 탄수화물과 단백질의 초과입니다. 과학자들은이 결론에 비교적 최근에 도착했다. 왜냐하면 얇은 허리의 맹렬한 적이 뚱뚱한 음식은 이제 구식의 정당하지 못한 고정 관념으로 안전하게 간주 될 수 있기 때문이다.

처음으로 이것은 Nina Forown 교수와 케임브리지 연구소의 동료들과 함께 신진 대사 연구를 전문으로 한 것입니다. 그들은 10 년 동안 90,000 명의 남성과 여성이 먹는 것을 지켜 봤습니다. 이 연구의 모든 참가자는 유럽의 6 개국에 거주하는 사람들이므로 식단이 근본적으로 다르다는 것을 의미합니다. 그러나, Forown은이 연구의 결과가 과체중과는 거리가 멀어서 지방이 많은 음식을 무제한으로 먹는 것이 아니라고 주장한다. 특히 지방은 신체에 많은 콜레스테롤을 주며 혈관 벽을 파괴하기 때문에 매우 해로울 수 있습니다. 이것은 심각한 (심지어 치유 불가능한) 질병의 추가 발달뿐만 아니라 심장 및 두뇌의 위반으로 이어질 수 있습니다.

그러나 우리 각자는 이미 오랜 기간 동안 지방이 많은 식품의 위험성을 알고 있습니다. 그러므로 우리는 여전히 탄수화물과 당신의 메뉴에 포함될 수있는 양에 대한 질문에 더 많은 관심을 기울입니다. 탄수화물이 인체에 해롭다는 사실을 확인한 연구 결과에 비추어 볼 때 과체중을 피하기 위해식이 요법을 조절해야하는 이유는 무엇입니까? 특히 설탕을 대체 할 제품이 무엇인지 알아 내야합니다. 설탕이 아마도 가장 큰 피해를 입힐 수 있기 때문입니다.

과당은식이 요법에 적절합니까?

이 기사에서는 많은 전문 영양 학자들이 설탕을이 제품으로 대체 할 것을 강력히 권장하기 때문에 과당에 중점을두기를 원합니다. 하지만 이것이 의미가 있습니까? 그리고 체중 증가를 피하기 위해 무엇을 먼저 포기해야합니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

Cambridge Institute의 전문가들은 패스트 푸드에서 알콜 음료, 간이 식품 및 음식의 소비를 최소화하기 위해 가장 먼저해야 할 일이 있다고 주장합니다. 또한 모든 부분의 볼륨이 아주 작아야합니다. 그리고 물론, 당신은 육체적 인 노력을 피해서는 안됩니다. 적절한 영양 섭취와 규칙적인 신체 활동 - 아름다움, 건강 및 슬림을위한 진정하고 단순한 처방입니다!

당신의 식단에 존재하는 지방의 일일 섭취량은 30 %를 넘지 않아야합니다. 동시에 물고기 (연어, 송어, 고등어), 식물성 기름 (아마씨, 올리브, 유채) 및 견과류 (피스타치오, 호두, 아몬드 등)에서이 영양소를 얻는 것이 좋습니다. 간단히 말해서, 소시지, 소시지, 튀긴 감자, 마요네즈 등에서 발견되는 것이 아닌 건강한 고도 불포화 지방에 집중하는 것이 좋습니다.

이미 언급했듯이, 많은 영양 학자들은 과당이식이 요법 중 설탕 대신에 가치있는 대체물이라고 믿고 있습니다. 오늘날이 의견이 완전히 잘못 되었음이 분명해진다. 캘리포니아 대학 (University of California)의 생화학 자들은 과당의 사용이 과도한 지방의 형성뿐만 아니라 심혈관 질환 및 당뇨병의 발달로 이어진다는 것을 증명할 수있는 작은 연구를 수행했다.

엄청난 수의 요리와 음료에 과당이 첨가된다는 사실을 잊지 말아야합니다. 특히, 다량으로, 그것은 감미로운 소다, 초콜렛, 요구르트 등등에서 포함된다.

과당으로 된 음식과 음료를 토대로 한 10 주간의식이 요법 후에는 간, 심장 및 기타 자원 봉사자의 내부 기관에서 많은 수의 지방 세포가 관찰되었습니다. 또한 당뇨병과 심장 마비로 이어지는 소화 기계 위반의 첫 징후가 나타났습니다.

따라서 당연히식이 요법이나 일상 식사 중 설탕을 과당으로 대체 할 가치가 없다고 분명히 말할 수 있습니다. 그러나 이것이 이제 과자 및 디저트가 향후 귀하를위한 금지 대상이된다는 것을 의미하지는 않습니다. 천연 꿀을 사용하여 차, 케 피어, 밀크 쉐이크, 구운 사과 등을 더할 수 있습니다. 또한 음료와 요리에 약간의 계피를 추가 할 수 있습니다. 달콤한 맛과 짭짤한 향기가납니다. 동시에 꿀과 계피는 신진 대사와 소화 과정의 개선에 기여하므로 신체 전체와 신체의 모양에만 도움이됩니다!

왜 체중 감량시 fructose를 먹는 것이 좋지 않은가?

오늘 포털 hudeem-bez-problem.ru에서 우리는 체중을 줄이면서 과당의 이익과 해를 논의 할 것입니다. 알다시피, 빠른 여분 세트의 이유 중 하나는 탄수화물, 특히 포도당입니다. 그러므로 조만간 많은 사람들이 슬리밍 한 눈이 설탕 대체물로 바뀌어 달콤한 음식을 버리지 않고 모양을 잊어 버릴 수 있습니다. 수크라 사이트 (suracite) 또는 아스파탐 (aspartame)과 같은 인위적으로 합성 된 치환체 이외에, 스테비아 (stevia) 및 프룩 토스 (fructose)와 같은 천연 물질도 또한 발견된다. 그러나 그들 사이의 차이는 무엇이며 가능한 해로움과 유익은 어떻게 관계가 있습니까?

구조상 과당은 포도당 이성질체, 즉 같은 조성을 가지고 있지만 다른 화학 구조를 가지고 있습니다. 그것은 포도당보다 훨씬 더 단단하다고 여겨지기 때문에 때로는 포도당을 포도당으로 대체하는 것이 좋습니다. 이는 적은 양으로도 동일한 충만감을 갖게 함을 의미합니다. 그러나이 입장에 반대하는 반대 의견도있다. 과학자들은 프 룩토 오스가 항상 유용하지 않을 수도 있다고 주장한다.

과당은 건강과 체중 감소에 아주 좋은가요?

사실 체중 감량에 사용되는 프 룩토 오스의 이점과 해로운 것이 모두 논쟁의 여지가있는 주제이고 여기에서 확실한 의견을 제시하기 어렵다는 사실에도 불구하고 프 룩토 오스는 여전히 확실한 몇 가지 유용한 특성을 가지고 있습니다.

첫째로, 우식증의 발달과 치아에 대한 해로움을 예방합니다. 우식증은 구강 미생물에 의해 유발되는 것으로 알려져 있으며, 성장을위한 주요 기질은 포도당입니다. 따라서 포도당 대신 과당을 섭취하면 이러한 유기체의 성장이 느려지고 구강을 우식증으로부터 보호합니다.

또한 알레르기 반응이 있습니다. 포도당에 대한 알레르기 및 신체에서의 생성물은 드물지만 발생하지만 그러한 경우는 과당으로는 매우 드뭅니다. 또한 과당은 혈액 내 인슐린 수치를 증가시키지 않습니다. 다른 효소에 의해 분해되어 당뇨병 환자에게 적합한 제품이됩니다.

다량으로, 과당은 꿀, 과일 및 많은 장과에서있다. 벌꿀은 70 %의 과당을 함유 할 수 있지만, 일부 야채의 성분이기도합니다. 따라서, 과당은 건강에 좋은 식단의 구성 요소 인 식품에서 발견됩니다. 그리고 그것을 사용하면 동시에 과일과 풍부한 비타민과 미네랄을 동시에 섭취하여 건강과 몸매에 도움이됩니다.

또한 fructose는식이 요법의 이점과는 직접적인 관련이 없지만 또 다른 유용한 특성을 가지고 있습니다. 이 제품을 사용하면 신체가 알코올 분해 효소 (예 : 알코올 탈수소 효소 또는 아세트 알데히드)의 분해 생성물을 신속하게 분해하여 제거 할 수 있습니다. 단순 탄수화물의 대부분은 이러한 특성을 가지고 있지만 특히 두통이 집에서 다음날 아침 없애는 것뿐만 아니라 심한 알코올 중독 치료를위한 병원에서도 사용됩니다.

과당이 왜 해로운가요?

위의 모든 유익한 특성에도 불구하고, 과당은 거의 당신을 가져올 수 없습니다. hudeem-bez-problem.ru 사이트는 우리가 수집 한 장점과 체중 감량시 초래할 수있는 모든 해로운 영향에 덧붙여 있습니다.

그래서, 처음이자 가장 중요한 부정적인 영향은 포만감이 없기 때문에 체중 감량에 도움이되지 않으며 해를 입힐뿐입니다.

이 속성은 해당 처리 메커니즘과 관련이 있습니다. 알다시피, 포만감은 혈액 내 호르몬 인슐린 수치를 증가시킵니다. 이것은 정확히 우리가 포도당을 섭취 할 때 일어나는 일입니다. 췌장은 인슐린을 처리하기 시작하고, 수용체는 그것을 고정시키고 뇌에 포화 상태 신호를줍니다. 위에서 언급했듯이 프 룩토 오스는 인슐린의 방출을 일으키지 않으므로 장기 채도의 신호를받는 대신 뇌는 입안의 감미로운 맛을 느낀다. 그 후에 굶주림은 진정되지 않고 강해지 게된다.

또한, 또 다른 속성 - 지방 증착을 일으킬 수 있습니다. 포도당이 더 빨리 체중을 얻는다고 믿어 지지만 그 효과는 더욱 두드러집니다. 그 이유는 이미 언급 한 인슐린 때문입니다. 따라서 그와 관련된 포도당 분자는 에너지가 필요한 세포로 먼저 보내지고 그런 세포가없는 경우에만 지방 세포 - 지방 세포에 저장됩니다. Fructose는 일반적으로 체세포에 좋지 않은 에너지가 필요한 세포의 무대를 우회하여 즉시 지방 세포에 보관하기 위해 보내집니다.

물론 지방 세포의 모든 매장량은 몸에 에너지가 필요하다면 나뉘어집니다. 그러나 이것에도 불구하고 과당을 사용하여 체중을 줄이면 저장 공간이 더 눈에 띄게되고 이는 수치를 상실합니다.

미국 과학자들의 연구에 따르면 지난 수십 년 동안 미국의 특징이었던 비만 전염병은 많은 제품에 대량으로 나타나기 때문에 비만을 일으키는 능력이 입증되었습니다.

fructose를 체중 감량을 원하는 사람들에게별로 도움이되지 않는 제품으로 만드는 마지막 요소는 과민성 대장 증후군을 일으킬 수 있다는 것입니다. 그것의 특징은 변비, 복부 통증, 자만을 포함하고, 소수의 사람들은 그것을 좋아할 것입니다, 맞습니까?

그 이유는 그것의 화학적 성질에 있습니다 - 소화 된 식품의 잔류 물이 보통 처리되는 대장의 미생물총 (microflora)은 과당에 심하게 반응하여 유해합니다. 그녀의 연구에서이 증후군을 일으키는 위반이 있습니다.

따라서 체중 감량을위한이 제품의 유용성과 유해성에 대한 검토를 요약하면, 우리는 체중 감량을 위해 과당이 유용 할 때보 다 더 해롭다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이빨이나 우식증의 어둡게하는 것을 피하고 싶거나 달콤한 음식을 완전히 거부하고 싶지 않은 당뇨병 환자는 훌륭한 제품입니다. 그러나 동시에 체중 감량을 원하면 합당한 한도로 제품의 사용과 사용을 제한해야합니다. 심지어 포도당의 맛보다 열등하지도 않더라도 남용의 결과는 훨씬 더 악화 될 수 있습니다.