삶은 사탕 무우

• 예방

사탕무의 유익한 특성에 관해서, 인류는 고대에 알고있었습니다. 전 세계의 많은 국가에서이 뿌리 작물을 질병 치료에 사용했습니다. 우리는 "비트 뿌리가 많은 질병의 산물"이라는 표현에 안전하게 동의 할 수 있습니다.

전통 의학 및 영양 작품의 많은 출처에서이 제품의 이점은 특히 요리 할 때 나타납니다. 그러나 어떤 해가 있습니까?

사탕무의 장점

삶은 사탕무는 생 야채에있는 거의 모든 유용한 구성 요소를 보유한다는 사실을 특징으로합니다. 그 구조에서 찾을 수 있습니다 :

• 무기물 : 철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 요오드, 망간, 불소, 인, 아연, 구리;
• 비타민 : A, C, PP, D, 그룹 B;
•식이 섬유 함유량이 높습니다.
• 지방산;
• 필수 아미노산;
• 설탕;
• 펙틴.

삶은 비트는 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다.

1. 야채는 소화관을 개선하고, 장 연동을 자극하고 변비를 제거합니다.

2. 특히 암에 대한 예방 조치로서 소장 암의 가능성을 줄입니다.

3. 혈액 생성을 향상시키고, 아미노산 베타 인의 함량으로 인해 혈관의 탄력을 증가시킵니다.

4. 혈압을 감소시켜 전체 심장 혈관계의 활동에 긍정적 인 영향을줍니다.

5. 혈액 내의 콜레스테롤을 감소시켜 죽상 동맥 경화증을 예방합니다.

6. 사탕무 사용시 혈액 내의 철 공급이 보충되고 이로 인해 빈혈이 치료됩니다.

7. 갑상선을 정상화시키고, 갑상선종의 출현을 방지합니다.

8. 비타민과 미네랄의 전체 복합체의 함량으로 인체의 면역력을 향상시킵니다.

9. 항 염증 및 상처 치유 효과가 있습니다.

10. 간을 독소를 제거합니다.

11. 체력과 체력을 현저하게 증가시킬 수 있기 때문에 요리 된 사탕무는 반드시 운동 선수의 식단에 포함되어야합니다.

12. 남성의 힘을 자극합니다.

13. 그것은 항산화 특성을 가지고 있습니다.

흥미로운 사실. 이전에는 사탕무가 전염병의 치료제로 사용되었습니다.

어떤 형태로 사용하는 것이 더 낫습니다 : 삶은 또는 생

원시 비트는 삶은 것보다 더 유용한 구성 요소를 포함하고 있음이 분명합니다. 그러나 이것은 열처리 후에 야채가 덜 가치있게된다는 것을 의미합니까?

익히지 않은 사탕무의 성분은 위장관을 자극하는 많은 과일 산을 포함합니다. 이것은 복통, 설사에서 복통의 출현으로 표현됩니다. 요리하면 과일 산이 파괴되고 사탕무의 완하 효과가 부드러워집니다.

사탕 무우 뿌리가 뿌리 채소임을 잊지 마십시오. 재배 될 때 수확량을 증가시키기 위해 현대 농업 산업에 사용되는 질산염을 적극적으로 축적합니다.

따라서 신선한 야채를 먹을 때 화학 중독의 위험이 있습니다. 빨간 채소가 열처리 될 때, 모든 질산염은 국물에 옮겨진다.

앞서 말한 바에 따르면 삶은 비트는 모든 미량 원소, 대부분의 비타민, 섬유 및 기타 생물학적 활성 물질뿐만 아니라 위험한 질산염도 포함하고 있기 때문에 더 유익하다는 결론을 얻을 수 있습니다.

건강과 미용을위한 사탕무 규정 식

삶은 사탕무의 구성에는 충분한 양의 설탕이 포함되어 있기 때문에 체중 감량을 원하는 일부 사람들은이 야채를 사용하고 지방을 섭취 할 수 있는지 여부를 묻는 것이 좋습니다.

사탕무 - 가장 달콤한 야채.

사탕무가 과체중을 제거하는 데 도움이되기 때문에이 질문에 대한 대답은 예입니다.

1. 야채가 완하제로 몸에 작용합니다. 그것은 창자를 청소하는 것을 돕는다;
2. 사탕 무우 뿌리에 함유 된 베타 인은 지방 대사를 정상화합니다.
3. 삶은 비트는 저 칼로리 제품 : 100g에는 45kcal 만 포함됩니다.

사탕무로 체중을 줄이는 몇 가지 옵션이 있습니다.

1. 부 끄 러운 저녁 식사. 다이어트의 본질은 아주 간단합니다. 매일 저녁 저녁 식사를 위해 단 하나의 접시 만 먹어야합니다. 삶은 사탕무, 야채와 함께 할 수 있습니다. 포만감은식이 섬유를 희생시키면서 나타납니다. 아침에는 몸이 자연적으로 깨끗해질 것입니다.

근대 뿌리를 먹은 식단은 한 달에 최대 4kg의 체중을 잃어 버리게됩니다. 이 기간 동안 고 칼로리 식품을 메뉴에서 제거하면 결과가 더 높아질 수 있습니다.

2. 사탕무 다이어트. 이 옵션을 사용하면 일주일에 4kg을 잃을 수 있습니다. 그러나 제한이 있습니다 : 창자에 문제가있는 경우, 잦은 사탕무 소비로 위경련과 대사 장애가 발생할 수 있습니다. 또한, 대부분의 사람들에게 체중 감량 방법은 매우 어렵습니다.

• 아침 식사 기름이없는 물, 삶은 사탕무 샐러드, 설탕없는 차 또는 커피.
• 점심 식사 삶은 마른 고기 나 생선, 삶은 부추 뿌리 샐러드.
• 만찬 사탕 무 우 샐러드입니다.
• 밤에는 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다.

매일 먹을 수 있고 얼마나 먹을 수 있습니까?

건강한 사람은 매일 끓인 사탕무를 먹을 수 있으며 여기에서 야채를 먹는 것은 자신의 필요에 의해서만 제한됩니다. 당연히, 너는 너의 자신의 몸을 경청해야한다, 과량으로 먹은 사탕 무우 양이 장의 기분을 상하게 할 수 있기 때문에. 금기 사항은 아래에서 확인할 수 있습니다.

빨간 뿌리와 위염

위염을 앓고있는 사람들은 완화 된 기간 동안 그리고 작은 부분에서 삶은 비트를 사용할 수 있습니다. 이 식물은 위 점막의 벽에 유익한 효과가있는 희귀 한 비타민 U를 함유하고있어이 질병에 유용합니다. 동시에, 침식, 궤양 등의 신속한 치유를 돕습니다.

췌장염

질병의 악화 기간에는 삶은 비트를 거부하는 것이 좋습니다. 그러나 만성 췌장염 환자는 빈약 한 상태에서 삶은 야채 100g을 섭취 할 수 있습니다. 동시에 뿌리 작물은 췌장 기능 장애의 정상화에 필요한 요오드가 포함되어 있기 때문에 유기체가 사탕무의 혜택을받을 것입니다.

압력은 어떻게 증가하거나 감소합니까?

삶은 비트는 부드럽게 부드럽게 혈압을 낮 춥니 다. 이것은 마그네슘의 높은 함량에 기여합니다.

당뇨병에 도움이됩니까?

사탕무가 삶은 후에는 혈당 지수가 두 배 이상 높아집니다 : 날것 사탕무의 GI는 30이고 삶은 사탕무의 GI는 65입니다.

참고로. 혈당 지수는 혈당 수준에서 섭취 된 음식의 효과를 나타내는 지표입니다.

결과적으로, 삶은 야채를 먹을 때 혈중 당의 수치도 증가합니다. 따라서 당뇨병으로 고통받는 사람들은 날것 사탕무를 사용하거나 소량으로 삶은 것이 좋습니다.

그녀는 간을 치료할 수 있습니까?

삶은 사탕무의 구성에는 단백질 소화를 촉진시키는 생물학적 활성 물질 베타 인이 포함됩니다. 베타 인은 간 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 특별히 사탕무에서 제거하고 그것을 기반으로 의약품을 만듭니다. 영양 학자들은 사탕 무우를 시체를 잘 정화하는 능력 때문에 "간 청소를위한 진공 청소기"라고 부릅니다.

변비가있는 삶은 사탕무 도움말

삶은 비트는 편안한 부드러운 효과가 있습니다. 사용하면 일반 의자를 쉽게 복원 할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 밤에 사용하는 것이 바람직하고 맛있는 건강 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다.

성분 :
• 중간 크기의 삶은 비트 - 1 PC;
• 자두 - 4-5 열매;
• 식물성 기름 - 1 큰술. l.;
• 소금 맛.

사탕무는 큰 강판에 강판을 뿌리거나 작은 조각으로 자른다. 자두가 부드러 우면 단단한 경우 잘 헹구어 야하며 30 분 동안 뜨거운 물을 부으십시오. 열매는 또한 작은 조각으로 잘립니다. 사탕무와 자두 혼합, 기름과 소금을 추가해야합니다.

이 샐러드는 매일 먹을 수 있습니다. 자두와 식물성 기름은 또한 변비를 없애줍니다.

좋은 소화를 위해

축제와 풍성한 축제가 끝난 후에는 종종 소화에 실패합니다. 이것은 복부의 무거움, 메스꺼움, 전반적인 약점으로 표현됩니다. 이 경우, 삶은 비트는 귀중한 서비스를 제공 할 수 있습니다. 소화를 빨리 회복하려면 다음과 같은 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

성분 :
• 중간 크기의 삶은 비트 - 1 PC;
• 마늘 - 1 정향;
• 저지방 사워 크림 - 1 큰술. l.;
• 소금 맛.

사탕무는 강판에서 갈아서 마늘, 사워 크림과 소금을 분쇄해야합니다. 모두 잘 혼합되어 있습니다. 샐러드는 먹을 준비가되어 있습니다. 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 마늘은 정상적인 소화에 필수적인 제품으로 간주됩니다. 사워 크림에는 또한 정상적인 소화에 기여하는 젖산이 함유되어 있습니다.

고혈압의 치료 적 특성

고혈압은 약물로 치료해야합니다. 그러나 환자의 음식에 압력을 줄이는 제품이 포함될 경우 회복 과정이 훨씬 빨라질 것입니다. 여기에는 삶은 비트가 포함됩니다. 고혈압 환자의 경우 다음과 같은 샐러드가 제공됩니다.

성분 :
• 평균 삶은 비트 - 1 PC;
• 밀기울 - 1-2 tbsp. l.;
• 식물성 기름 - 1 큰술. 내가

사탕무는 강판에 갈아서 밀기울과 버터를 넣어야합니다. 모든 것을 섞어 라. 이 조리법에서 소금을 거부하는 것이 더 좋습니다. 소금이없는식이 요법이 고혈압을 권장하기 때문입니다. 샐러드는 아침에 사용하는 것이 좋습니다. 그러면 압력 서지가 크게 줄어 듭니다.

금기와 가능한 해악

삶은 사탕무의 사용은 금기이며 다음과 같은 경우에 인체 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

1. 신장 질환 : 신부전, 신장 결석의 악화.
2. 방광에 돌을 때.

3. 당뇨병이있는 분.

4. 감압.

5. 만성 설사.

6. 심한 알레르기 반응.

8. 위와 십이지장 궤양의 악화.

삶은 사탕무는 유용한 야채입니다. 그것은 인체 기관 및 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 "맛있는"약이라고합니다. 사탕무를 먹고 건강을 개선하십시오!

간호 엄마가 사탕 수 있어요?

모유 수유 중에 먹을 수있는 음식 목록은 우리가 원하는만큼 좋지 않습니다. 여성에게는 모유 수유를 권장 할 수 있지만 아기의 나이와 관련된 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

근대 뿌리는 독특한 야채입니다. 그는 고대 비잔티움에서 우리 위도에 왔습니다. 그때 이후로,이 건강한 뿌리 채소는 종종 우리의 식탁에 보르 시아와 샐러드의 형태로 나타납니다. 사탕 무우에는 매우 중요한 특징이 있습니다. 열처리 후에는 유리한 특성을 잃지 않습니다. 그래서 삶은 비트는 다른 많은 원시 야채보다 덜 유용합니다. 많은 여성들이 질문을 던집니다. 즉, 사탕무는 엄마에게 먹일 수 있습니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

혜택 및 금기 사항

사탕무의 유용한 특성 :

1. 낮은 칼로리 - 40Kcal, 확실히 체중 감량을 원하는 여성들에게 감사 할 것입니다.
2. 그것은 몸에 약 완하제 효과가 있습니다. 많은 수유부모에게 변비의 주제가 적절합니다. 사탕무 - 의자의 위반을 예방하는 수단 중 하나. 정기적 인 사용은 장의 작업을 정상화시킵니다. 당신은 엄마에 의해 먹는 아기 사탕 무우의 몸에, 완하제 효과가 없을 것이라는 것을 알아야합니다. 따라서이 경우 유아의 설사와 탈수는 위협받지 않습니다.
3. 뿌리에는 부패성 박테리아와 슬래그로부터 우리의 내장을 깨끗이하는 많은 섬유가 있습니다.
4. 규정 식에있는 채소의 일정한 포함은 혈액에있는 콜레스테롤의 수준을 감소시키고, 또한 혈압을 정상화합니다.
5. 근대 뿌리는 좋아하는 간장입니다. 간장의 여과 기능은 사탕무 물질 베타 인의 작용하에 회복됩니다. 또한, 채소에는 조혈 성질이 있습니다.
6. 철분 함량이 높으면 빈혈을 예방하고 혈중 헤모글로빈 농도를 높입니다.
7. 엽산은 두뇌의 신경계에 유익한 효과뿐만 아니라 뇌와 모친 및 아기에게 혈액 공급을 향상시킵니다.

사탕무의 유해한 성질 :

1. 많은 양의 조잡한 뿌리 채소는 설사와 탈수를 일으킬 수 있습니다.
2. 당신은 골다공증이있는 비트를 먹을 수 없습니다. 그것은 신체에 의한 칼슘의 정상적인 흡수를 방해합니다.
3. 다량의 자당 탄수화물 (25 %)은 당뇨병 환자를 위해 금지 된이 야채를 만듭니다.
4. 사탕무는 위, 간, 신장 및 기타 비뇨기 기관의 질병에 금기입니다.

"교통 신호등의 규칙"에도 불구하고, 밝은 사탕무 안료는 알레르기 항원이 아니므로 금지 된 HBV 제품 목록에서 제거 할 수 있습니다.

HB와 사탕무는 언제 먹을 수 있습니까?

간호하는 어머니가 언제 사탕을 먹을 수 있습니까? 아기의 생후 2 개월까지는 사탕무 사용을 연기하는 것이 좋습니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 뿌리는 신생아에서 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
2. 사탕무 때문에 아기는 장내 복통의 발작을 겪습니다.

모유 수유모를위한 도움말 :

• 첫 달에는 뿌리 채소를 전혀 먹지 마십시오. 출산 후 2 개월 후에 사탕무를 먹기 시작하십시오.
• 처음으로 삶은 비트 1 큰술을 먹지 마십시오. 낮에는 부스러기의 상태를 관찰하십시오.
• 날것의 사탕무를 먹지 마라. 이 제품은 아기의 몸에 너무 무거워서 소화 시스템 장애를 일으킬 수 있습니다. 뿌리 채소를 물에 삶아 오븐에서 찐거나 구운다.
• 익지 않는 사탕 무우 주스를 마시지 마십시오.
• 제품을 남용하지 마십시오 : 사탕무를 vinaigrette 또는 borscht 형태로 먹습니다. 거기에서, 그의 집중력은 낮을 것이다.
• 순수한 형태로 하루에 100-200 그램 이상의 채소를 먹지 마십시오.
• 사워 크림, 저지방 요구르트, 식물성 기름을 사용한 드레스 샐러드. 마요네즈, 케첩 또는 다른 소스를 사용하지 마십시오.
• 요리하기 전에 모든 야채를 철저히 씻으십시오.
• 다양한 조미료를 사용하지 말고 소금과 만발로 제한하십시오.

수유부를위한 조리법

평생 2 개월 후 추천.

성분 : 중간 사탕 무우 1 개, 감자 3 개, 작은 양파 1 개, 작은 당근 1 개, 육 지방이없는 국물, 만 잎, 소금.

준비 : 사전에 육류를 준비하십시오 (닭 가슴살, 쇠고기 또는 토끼 고기로부터). 모든 야채를 청소하십시오. 주사위 양파, 감자 및 사탕무. 당근 강냉이 강판에 창살. 모든 야채를 끓는 국물에 넣고 소금을 치고 베이 리프를 더한다. 끓기 후에 거품을 제거하고 열을 줄이고 뚜껑으로 수프를 덮으십시오. 준비가 될 때까지 진탕하십시오.

많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 개머리판 쇠고기와 양배추를 가진 간호 어머니 보셔가 가능합니까? 스프와 흰 양배추를 넣을 수 있습니다. 새로운 제품이 각각 어머니의 식단에 도입되는 것이 중요합니다.

Vinaigrette

평생 5 개월 후 추천.

재료 : 중간 당근 1 개, 감자 2 개, 사탕무 1 개, 양파 1 개, 통조림 완두콩 200g, 식물성 기름, 소금.

준비 : 감자, 당근 및 사탕무를 씻으십시오. 그들을 제복을 입고 끓여 라. 차가운 모든 야채를 껍질. 큐브로 자른다. 야채에 완두콩을 넣으십시오. 모든 것을 섞어 라. 샐러드에 기름과 소금을 넣고 다시 섞는다.

어떤 사람들은 샐러드에 마늘을 첨가하기를 원합니다. 마늘에는 한 가지를 제외하고는 아기에게 위험한 것이 없습니다. 매운 냄새가 모유에 들어갈 수 있습니다. 많은 마늘을 먹으면 아기는 완전히 모유를 버릴 수 있습니다.

오븐에서 사탕무를 굽는 방법에 대한 비디오보기 :

요약하자.

HB와 삶은 비트는 건강한 야채, 비타민과 microelements에 풍부합니다. 불행히도, 출산 후 첫 2 개월 동안, 젖을 끓이는 동안 삶은 사탕무를 먹는 것은 아기의 배가 부풀어 오르기 때문에 바람직하지 않습니다. 자녀의 생후 2 개월이 지나면 어머니는 삶은 무 샐러드, 부엽 수프뿐만 아니라 첫 번째 코스를 먹을 수 있습니다.

모유 수유 중에 사탕무를 뿌리고 다이어트에 제대로 들어갈 수 있습니까?

참조 :

모유 수유를위한 필수 팁 : 모유 수유

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포도가 모유 수유하고, 유익하며 해를 입을 수 있습니까?

안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분! 나는 오늘 수양 어머니의 영양에 대해 논의 할 것을 제안한다. 나는 많은 사람들이 수유 중에는 빨간 음식을 금지한다고 들었습니다. 맞습니까? 그러나 아기가 태어난 직후에 출산 병원에서도 첫 번째 아기에게 쇠기름을 가져옵니다. 그리고 질문이 생깁니다 : 모유 수유를하거나하지 않을 때 비트를내는 것이 가능합니까?

나 자신이 출산 병원 메뉴를 기억한다. 나는 그것이식이 요법이라고 말하지 않을 것이다. 그리고 나에게도 보르 시체가 제공되었습니다. 적색 제품에 대한 금지가 예외 규정을 갖고 있습니까? 그것을 알아 내자!

1. 레드 루트의 이점

사탕무 자체는 상당히 가치있는 제품입니다.

처음에는 다음과 같은 유용한 속성을 많이 포함하고 있음을 확인하고자합니다.

• 비타민 C, E 및 PP;
• 철 및 요오드;
• 엽산;
• 셀룰로오스.

이 뿌리는 엄마의 몸에 긍정적 인 영향을 미치므로 신생아의 건강에 긍정적 인 영향을줍니다. 사탕무는 소화를 정상화하고, 몸에서 독소를 제거합니다.

더욱이, 젊은 엄마들은 출산 후 의자에 문제가 있음을 잘 알고 있습니다. 균열과 눈물은 비우기 중에 통증을 유발합니다. 사탕무는 어머니의 배설 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그 이유는 출산 병원에서 여자의 첫날부터 점심을 위해 스프를 가져 오는 이유입니다!

2. 수유 중 해로운 사탕무는 무엇입니까?

젊은 엄마는 모든 것을 "잡으려고"하는 데 익숙합니다. 사실, 빨간색 제품과 당신은 할 수 있습니까? 신생아에게 해가되지 않습니까?

그것이 밝혀 졌을 때,이 뿌리의 사용에는 금기 사항이 없습니다. 물론, 제품의 개인적인 편협성을 고려하지 않은 경우. 사탕무에 알레르기가 있거나 식후에 아기가 발진이있는 경우이 야채를 버리십시오. 다른 제한 사항은 없습니다.

3. 매일 식단에 사탕 무를 넣는 법

젊은 엄마가 신제품을 천천히 소개해야한다고 생각합니다. 더욱이, 산후식이의 기본 규칙은 적색 식품이 4 개월 미만의 유아가 아닌 일일 식단에 도입된다는 것입니다.

다행히이 규칙은 비트와는 아무런 관련이 없습니다. 이 제품은 규칙의 예외이므로 신생아의 첫 달부터 먹을 수 있습니다.

그러나 신제품에 대한 어린이의 신체 반응을 두려워하는 경우 점차적으로 소개 할 수 있습니다.

1. 첫날에 사탕무의 작은 조각을 먹고 아이가 적어도 하루 동안 반응 할 때까지 기다리십시오.
2. 아기에게 발진이없는 경우 - 제품의 양을 늘리십시오 (알레르기 반응이 나타난 경우 - 버킷을 버리십시오).
3. 사탕무의 양을 점차 늘리십시오.

보통 사탕무는 엄마와 아이의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치므로 전혀 두려워하지 않는 것이 좋습니다. 그리고이 채소는 그림에 반영되지 않을 것입니다 - 사탕무의 칼로리 함량은 100 그램 당 43 kcal에 불과합니다.

4. 삶은 또는 원시 비트

우리는 모유 수유하는 동안 사탕무가 금기가 아니라는 것을 알아 냈습니다. 그러나 모든 젊은 어머니가 알아야 할 몇 가지 뉘앙스가 있습니다.

사탕무는 가장 잘 삶습니다. 사실, 날것의 사탕무는 박테리아와 바이러스 (부적절한 저장 때문에)를 포함 할 수 있으며 열처리는 파괴를 목표로합니다. 동시에, 뿌리 작물은 유익한 특성을 잃지 않습니다.

또한, 그것은 몸 (성인과 어린이 모두)에 의해 가장 잘 소화 된 삶은 사탕무입니다.

그러나 인터넷에서는 매우 다른 리뷰를 볼 수 있습니다. 여성은 익지 않는 사탕무를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 열처리가 뿌리의 모든 이익을 "무효화"한다고 주장한다. 나는 그것을 위험에 빠뜨리지 않을 것이다. 그들이 말하는 것처럼, 얼마나 많은 사람들이 - 너무 많은 의견.

5. 수유하는 동안 어떤 사탕 무우 요리를 먹을 수 있습니까?

실제로, 사탕무의 사용으로 어떤 요리를 먹을 수 있습니다, 그것은 단지 끓인 형태로 모유 수유하는 동안 안전하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다!

우리는 보르시 치와 함께이 제품에 대해 논의하기 시작 했으므로 보르시 치가 상대적으로 소량의 사탕무를 가지고 있다면 식단에 포함시킬 수 있습니다. 수유 중에는 엄마가 금지하지 않은 온갖 종류의 요리법을 포럼의 젊은 미라들이 공유합니다. 그러나 대부분의 사람들은 비 정제 된 기름을 곁들인 샐러드에서 삶은 비트를 추가 구성 요소로 사용하는 것이 가장 바람직하다고 주장합니다.

어쨌든 질문이 있으시면, 노동을하는 한 여성이 소아과 의사에게 산후 식단의 영양 및 준수에 관해 필요한 조언을 제공 할 조언을 구할 수 있습니다.

이 비디오의 모유 수유 중 영양에 대한 일반적인 규칙을 알 수 있습니다.

이 메모에서 나는 작별 인사를 제안하지만 오랫동안하지 않습니다. 이 기사가 도움이 되었다면, 친구에게 독서를 권유하십시오. 그리고 내 업데이 트를 구독, 나는 당신에게 말할 게있다. 바이 바이!

이제 그들은 읽었습니다.

간호 어머니에게 석류를 모유 수유 할 수 있습니까?

좋은 하루, 사랑하는 독자들! 오늘 나는 젊은 엄마를 돌보고 싶어.

모유 수유시 사탕무

수유부에서 붉은 과일과 채소를 먹는 것은 의심의 여지가 있습니다. 사탕 무우 뿌리는 예외는 아닙니다. 젊은 엄마들은 모유 수유 중에 사탕무가 피해를 입을 것이고 이것이 아기의 건강에 어떻게 영향을 미치는지 걱정합니다. 이 채소의 치유력을 알면 수유 중에 먹을 수 있는지 여부를 알아 봅니다.

모유 수유시의 사탕무의 이익과 해악

질문에 답하면, 간호 어머니가 심는 것이 가능하며,이 빨간 채소의 사용에 관한 권고 사항을 고려하십시오. 수유 중 사탕무 사용에 대한 의심의 주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 야채에는 섬유질과 펙틴이 함유되어 있으며 완하제로 어린이의 위장에 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 모유 수유를 할 때는 빨간 야채를 엄격히 금지합니다.

그러나 다음과 같은 이유로 이러한 의심은 쉽게 해결할 수 있습니다.

1. 사탕무의 완하제 성질은 모유를 통해 전달되지 않습니다. 채소는 그것을 먹는 사람의 배설물에 영향을 미칩니다. 태아는 몸에서 소화되고, 신진 대사의 산물은 혈액과 모유로 들어갑니다.
2. 사탕 무우 뿌리는 알레르기가있는 제품으로, 섭취하면 비타민과 미량 성분을 잃어 버리게됩니다. 모유 수유를하는 삶은 비트는 특별한 가치가 있습니다. 아기에게 알레르기, 산통 및 통증을 유발하지 않으면 서 신생아와 산모의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이런 일이 생길 때, HS의 설립과 그런 경우에 배의 문제는 매우 드뭅니다.

GW와 사탕무는 몇 가지 장점이 있습니다 :

• 소화 정상화;
• 살균성이있는 천연 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
• 몸에서 독소를 제거합니다.
• 면역 체계를 강화시킨다.
• 철분 함량으로 인해 빈혈을 예방할 수 있습니다.
• 헤모글로빈 수준을 증가시킨다.
• 요오드, 엽산, 비타민 E, C, PP, B를 함유하고 있습니다.
• 마그네슘은 심장 근육의 활동을 강화하고 혈압을 정상화시키는 데 도움이됩니다.
• 수유부를위한 사탕무 - 변비 및 치질과 같은 문제를 해결할 수있는 좋은 방법입니다.

알레르기의 위험은 신생아에서 나타나기 때문에 첫 달에는 산모가 먹는 것을 삼가해야합니다. 식단에 들어가기 시작하면 아침에 유아의 반응을 보는 것이 좋습니다. 따라서이 뿌리 작물은 간호 어머니의 건강에 영향을 미치므로 유아의 건강에 좋게 영향을줍니다. 시작을 위해 일주일에 한 번 작은 부분을 먹는 것으로 충분하다는 것을 잊지 말아야합니다.

HB과 함께 사탕무는 언제 먹을 수 있습니까?

모유 수유 중 사탕 무우 심기가 가능한지 여부에 대한 질문에 답하면이 야채를 먹는 모든 뉘앙스를 고려해야합니다. 산모 병원에 남아있는 일부 어머니는 점심으로 보르시 또는 부 근해 수프를 가져옵니다. 그러나 신생아에게 안전하다는 전제하에 많은 여성들은 알지 못합니다.

영아의 첫 달에 소화 시스템이 불안정하여 음식을 소화하기가 어렵습니다. 이것은 변비와 산통에 이르게합니다. 끓인 사탕무의 식단에 삶은 어머니를 포함시킴으로써이 문제를 해결할 수 있습니다.

사탕무를 먹을 지 잘 모르는 어머니는 점차적으로 야채를 도입해야합니다.

• 첫날에 작은 조각을 먹고 낮 동안의 아이의 반응을 기다리십시오.
• 신생아에서 뾰루지가없는 경우 소비 된 제품의 양을 늘릴 수 있습니다 (알레르기의 경우 야채를 버리십시오).
• 점차적으로 매일이 야채의 사용을 증가시킵니다.

많은 여성들이 그들의 수치에 대해 걱정하고 수유하는 동안 엄마가 뿌리 채소를 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 낮은 칼로리 함량 (100 그램 당 43 kcal 만 해당)을 감안할 때이 제품은 여성 인체에 영향을주지 않습니다. 턱수염이 수양 어머니가 될 수 있는지에 대한 질문에 대한 대답을 처리 한 후에이 야채를 섭취하는 규칙을 알아야합니다.

이용 약관

모유 수유 중에 여성이 사탕무를 사용할 때 주된 권장 사항은 원시 처리가 아닌 열처리 후에 만 ​​야채를 섭취하는 것입니다. 사탕무 주스를 마시는 것도 권장하지 않습니다. 어머니의 식단에 몇 달 동안 뿌리 채소를 넣을 수 있는지 알면 불필요한 부정적인 결과를 피할 수 있습니다. 수유부는 출생 후 2-3 개월 이내에 뿌리 작물을 먹는 것이 좋습니다. 이 경우, 야채는 원시 형태로 감염 될 수 있기 때문에 끓여야합니다. 사용하기 전에 야채를 잘 씻어야합니다. 가장 좋은 방법은 화학 물질과 방부제가 포함되어 있지 않은 자신의 정원에서 수집 한 과일입니다. 야채의 모양에주의를 기울이십시오 : 균열 및 다른 결함없이 만지기 위하여 확고해야합니다. 뿌리 채소는 정기적으로 먹어야하지만, 소량으로 먹어야합니다. 당뇨병을 앓고있는 엄마는 탄수화물 함량이 높기 때문에 야채를 권장하지 않습니다. 또한 골다공증으로 고통받는 여성 일 수 없습니다. 태아는 신체의 칼슘 흡수를 차단합니다.

부추 뿌리 요리법

이 제품에는 많은 요리법이 있습니다. 그것은 다른 요리의 일부로 사용할 수 있으며, 독립적으로 요리, 베이킹 또는 스팀을 할 수 있습니다. 열처리를 통해 모든 유용한 특성을 유지하면서 몸의 뿌리 동화 과정을 촉진 할 수 있습니다. 요리하는 동안 조미료를 넣지 말고 접시에 소금을 뿌리지 마십시오. 조미료 대신에 채소를 더 많이 넣는 것이 좋습니다 (사탕무와 같은 딜과 파슬리는 수유 과정에 긍정적 인 효과가 있습니다). 올리브 샐러드 나 해바라기 기름으로 샐러드를 채우는 것이 좋습니다. 수유부의 식단에 포함되는 것이 권장되는 뿌리 채소의 유용한 조리법을 고려하십시오.

1. 사탕 무우 샐러드. 준비를 위해 삶은 채소를 작은 입방체로 자르는 것이 필요합니다. 그런 다음 샐러드에 빨간 양파와 ​​사탕 무우 뿌리를 넣으십시오. 호두를 갈아서 한 스푼의 아마씨 기름을 첨가하십시오. 소금과 레몬 주스와 함께 뿌린다.
2. 보르 시체는 뚱뚱하지 않아야합니다. 준비를 위해 쇠고기, 뿌리 채소, 감자, 양배추, 베이 잎, 소금, 양파, 채소 등의 제품이 필요합니다. 고기는 끓게되고, 그 후에 물이 배수되고 깨끗해진다. 요리 될 때까지 국물을 요리하십시오 (1-1.5 시간). 모든 야채를 씻고 깨끗이 씻은 후 절단합니다 : 사탕무와 당근 - 스트립, 감자와 양파 - diced. 채소는이 순서대로 첨가됩니다 : 뿌리 작물, 감자 10 분 후 당근, 양파. 수프가 끓으면 잘게 잘린 양배추, 베이 리프와 그린을 넣으십시오.
3. 부추 뿌리 필요한 제품 : 쇠고기, 사탕무, 감자, 식물성 기름, 허브 및 소금. 루트 pre-boiled, 국물 요리. 껍질을 벗 ㄴ 다진 감자가 식물성 기름과 함께 액체에 첨가됩니다. 삶은 고기는 꺼내어 조각으로 잘라 낸 다음 다시 냄비에 던집니다. 나머지 야채와 허브는 국물에 첨가됩니다.
4. 비트 - 당근 음료는 사탕무, 당근, 레몬 및 설탕으로 만듭니다. 이렇게하기 위해 야채를 씻고, 끓는 물에 적셔 청소하고 물로 씻습니다. 그 후, 당근과 사탕무를 강판에 뿌리고 끓인 물을 부어 넣습니다. 결과물을 여과하고, 설탕과 레몬 주스를 넣고 강판을 첨가하십시오.
5. 사탕 무우. 이 접시에는 뿌리 채소, 식물성 기름, 레몬 주스, 설탕 및 소금이 직접 필요할 것입니다. 삶은 채소를 강판에 갈아서 냄비에 식물성 기름을 넣고 삶습니다. 요리가 끝나면 소금에 소금을 칠해 설탕과 레몬 주스를 넣어야합니다.
6. 박제 사탕 무우. 너는 뿌리 채소를 요리하고, 밥, 코티지 치즈 및 사과로 그것을 채울 수있다. 요리를 만들 때까지 채소와 밥을 삶습니다. 그 후에, 뿌리 작물은 중핵에서 청소되고 미리 준비되어있는 밥, 설탕, 강판 두부, 계란 및 버터를 가진 사과로 채워진다. 사워 사워 크림과 bakeware에 배치. 끝날 때까지 구워. 필요한 제품 : 사탕무, 사과, 쌀, 달걀, 사워 ​​크림, 설탕, 소금, 버터.

3 개월이 지나면 변화를 위해 사탕무와 다른 채소에 추가 할 수 있습니다. 이것의 주요한 것은 - 토마토를 사용하지 않고 특정 제품에 대한 아기의 반응을 모니터합니다.

나는 개 엄마를 돌보는 엄마를 먹을 수 있을까?

모성 영양은 모유 수유의 중요한 측면입니다. 이 기간 동안, 빵 부스러기에 잠재적으로 위험한 음식을 피하면서 신중하게 다이어트 용 제품을 선택해야합니다. 모유 수유시 사탕무는 매우 논쟁의 여지가있는 제품입니다. 한편으로는 야채는 비타민과 섬유가 풍부하여 여성에게 유용하며, 다른 한편으로는 밝은 착색과 완하 효과가 우려됩니다. GW 기간 동안 수양 어머니에게 딱정벌레가 허용됩니까? 자녀에게 해를 끼치 지 않는 것은 어떤 형태입니까?

모유 수유시의 사탕무의 이익과 해악

엄마가 GW 기간 동안 사탕무를 먹는 것을 두려워하는 이유는 두 가지입니다.

• laxative effect로 발음됩니다.
• 밝은 빨간색 채소 색.

첫 번째 포인트는 사탕무의 조성에 다량의 섬유와 펙틴이 존재 함으로 설명된다. 그렇습니다, 비트 루트 샐러드를 먹은 엄마는 완하제 효과를 느낄 수도 있지만,이 아이는 어떤 식 으로든 영향을 미치지 않습니다. 야채는 몸에서 소화되며 대사 산물 만 혈액으로 들어가고 혈액에서 모유로 전달됩니다. 그들은 장내에 아이를 화나게하지 않을 것입니다. 반대로 많은 여성들은 적당량의 사탕무를 정기적으로 섭취하면 유아의 복통을 줄일 수 있습니다.

종종 출생을 한 여성은 회음부에 변비, 치질, 균열 및 봉합과 같은 문제에 직면합니다. 이 모든 질병은 창자와 정상적인 대변을 적시에 배출해야하므로 출산 후 달성하기가 어렵습니다. 사탕 수수는 우수한 천연 완하제로 불규칙 변의 문제에 잘 대처할 수 있지만 많은 완하제는 HB에서 금지되어 있습니다.

두 번째 요점은 관심사가 아닙니다. 뿌리 채소가 풍부한 붉은 색소는 뚜렷한 알레르기 항원이 아닙니다. 물론 알레르기의 위험이 있습니다. 그러나 이것은 특정 어린이의 개별적인 반응입니다. 신생아에서 원치 않는 알레르기를 예방하려면 모유 수유 첫 달에 사탕무를 먹지 마십시오.

자, 붉은 뿌리에 대한 신화가 사라지면, 모유 수유 중에 사탕무가 가지고있는 다른 것들에주의를 기울여야합니다.

• 야채의 철 함량은 빈혈 예방에 도움이 될 것입니다.
• 요오드는 갑상선의 정상적인 기능을 보장합니다.
• B, C, E 그룹의 비타민은 엄마가 젊음과 아름다움을 지키고, 출산 후 신체 회복에 참여하며, 바이러스와 감염에 대한 신체의 저항력을 향상시키고, 혈관을 강화시킵니다.
• 마그네슘은 대사 과정에 관여하며 심장 근육의 안정적인 작동에도 필요합니다.

사탕무는 비타민과 미네랄의 탁월한 원천이며 탁월한 자연 약 완하제이기 때문에 모유 수유에 매우 유용하다고 말할 수 있습니다.

그러나 HBs에서 사탕무를 먹는 것은 각 어린이가 다르며 알레르기 반응이 여전히 가능하다는 사실을 잊지 말고주의해서 수행해야합니다.

간호 엄마가 어떤 형태로 할 수 있습니까?

많은 전문가들은 모유 수유가 요리의 방식으로 여러면에서 발생했을 때 특정 식품의 이점을 주장합니다. 따라서 식단에 사탕무를 포함하기 전에 어떤 형태로 엄마에게 가장 유용하고 신생아에게 안전한지 알아야합니다.

어떤 사탕 무우를 선호합니까?

GW는 삶은 사탕무를 먹는 것이 낫습니다. 왜냐하면 어머니의 식단에있는 생 채소가 부식물과 부스러기에 가스를 일으킬 수 있기 때문입니다. 삶은 채소에서 샐러드를 만들거나 그대로 먹어서 조각으로 만들 수 있습니다. 조림 된 채소 또는 스튜에 사탕무를 추가하는 것도 좋습니다. 호일 뿌리 채소로 구운 것은 어린 엄마에게도 유용 할 것입니다.

원시 비트는 루트를 신중하게 처리해야하기 때문에 권장되지 않습니다. 야채를 철저히 씻고 피부를 잘라내는 것이 필요합니다. 태아 표면의 불공정 한 치료가 박테리아와 흙으로 남아있을 수 있는데, 일단 장내에 있으면 기생충에 중독이나 감염을 일으킬 수 있습니다.

간호 수프 수 있습니다.

종종 엄마는 GW에서 보르 쉬를 먹을 수 있는지 물어 봅니다. 물론 할 수 있습니다! Borscht or beetroot soup는 어린이에게 해를 끼치 지 않고 풍성하고 맛있는 식사를 제공 할 수있는 좋은 기회입니다. 사탕 무우 이외에 신중하게 선택해야 할 많은 다른 야채와 고기가 있습니다. 고기는 저지방 품종이어야하며 야채는 통조림이 아닌 신선하게 사용해야합니다. 모든 성분이 잘 익었 기 때문에 아이는 복통으로 위협받지 않습니다. 보르시 치의 요리에는 GW에 몇 가지 미묘한 차이가 있습니다.

• 너는 지방질을 첨가하고 국물을 위해 지방질 고기를 선택할 수 없다.
• borsch에 야채를 추가하기 전에, 그것들을 극복하지 않는 것이 좋지만, 약간의 식물성 기름을 첨가하여 삶아 보는 것이 좋습니다.
• 매운 조미료와 마늘을 첨가 할 수 없습니다.
• 10 % 이하의 지방을 함유 한 사워 크림을 보르시 (borsch)에 채울 수 있습니다.

사탕무 주스

신선한 주스의 형태로 비트를 낼 수 있습니까? 이 질문은 때때로 젊은 엄마들 에게서도 발생합니다. 모두가 순수한 형태로 야채를 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 때로는 특정 제품의 혜택을 누리기 위해 주스를 짜내고 마시는 것이 더 빠릅니다. 이 경우 쉬운 길로 가면 안됩니다. 수유부를 돌보는 수양 어머니는 사탕 무우 뿌리를 비롯한 갓 짜낸 주스를 포함한 위험한 음식을 섭취해서는 안됩니다. 농축 된 물질로 인해 주스가 여성의 소화에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 어린이에게 알레르기를 일으킬 가능성이 더 큽니다.

얼마나 많은 사탕무가 간호 엄마가 될 수 있습니다

엄마가 부엽토를 처음으로 먹는다면, 그 부분은 매우 작아야합니다 - 30-40 g (삶은 야채 몇 조각)을 넘지 않아야합니다. 식사 후 48 시간 이내에 아기와 건강 상태를 관찰 할 필요가 있습니다. 부정적 반응이 없다면 하루에 100-200g으로 먹는 사탕무의 양을 점차 늘릴 수 있습니다.

사탕무는 누구입니까 금기입니다

붉은 뿌리 작물은 수확량과 비타민의 창고라는 사실에도 불구하고 그것을 사용하는 것을 자제하는 사람들이 많이 있습니다.

사탕무는 다음과 같은 경우 먹을 수 없습니다 :

• 수유중인 여성이나 신생아는 음식 알레르기가 있습니다.
• 엄마는 간 또는 위 질환이 있습니다.
• 비뇨기계와 신장의 질병이 있습니다.

모유 수유하는 동안, 건강하고 안전한 제품만을 선택하여 음식에 대해 까다롭게해야합니다. 아이에게 해를 끼치 지 않기 위해서, 적당히 적당히 관찰하고 비트를 적절히 요리하면 충분합니다. 이 경우 어머니와 아기 모두 뿌리 작물의 혜택을받을 것입니다.

모유 수유를위한 사탕무 : 유용한 속성 및 조리법

사탕무 - 시체를 청소하는 데 자주 사용되는 유용한 야채. 그것은 유해한 독소를 제거하고 통증과 염증을 완화시킵니다. 수유부모가 변비를 앓고 있다면, 사탕무는이 질병에 대한 훌륭한 도우미가 될 것입니다. 또한 소량의 칼로리를 섭취하면 과체중을 두려워하지 않고 제품을 섭취 할 수 있습니다.

그러나 모유 수유하는 동안 모유를 사용하려면 비트는 알레르기 항원을 포함하고 공격적인 효과가 있으므로주의해야합니다. 몸에있는 과다한 사탕무는 유아의 알레르기와 복통으로 이어질 것입니다.

따라서 개머리판 쇠는 사탕무를 소량으로 섭취하고 특정 조건에 따라 섭취 할 수 있습니다.

비트 속성

• 간호 어머니의 소화 장애를 없애줍니다.
• 내장을 정화하고 신체에서 유해한 물질을 제거합니다.
• 간과 신장을 안정시킵니다.
• 갑상선 활동을 정상화합니다.
• 해골을 개발하고 강화합니다.
• 압력을 증가시킵니다.
• 정상적인 혈액 형성을 촉진합니다.
• 몸을 강화하고 빈혈증에 도움이됩니다.

유용한 항목

HB와 사탕무 사용 규칙

• 사탕무는 배달 후 3 개월 이내에 간호 어머니의 식단에 도입 될 수 있습니다.
• 작은 조각으로 시도하고 아기의 복지를 이틀 동안 지켜보십시오. 부정적 반응이 없다면, 채소를 안전하게 먹을 수 있습니다.
• 알레르기 나 소화 불량이있는 경우, 야채는 얼마 동안 사용하지 않는 것이 좋습니다. 한 달 후에 다시 시도 할 수 있습니다.
• 수유하는 동안 사탕무를 먹는 것은 삶은 것, 구운 것 또는 조림 할 수만 있습니다. 날 채소는 유아의 신체에 공격적인 영향을 미치고 때때로 감염을 가져옵니다. 날것의 사탕무는 아이가 태어난 후 6 개월 이내에 먹을 수 있습니다.
• 야채를 조심스럽게 선택하고 요리와 식사를하기 전에 헹구십시오. 글쎄, 그들이 자기 정원에서 왔으면. 따라서 제품에 위험한 방부제와 화학 물질이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.
• 사탕무는 당뇨병과 골다공증이있는 산모에게는 권장되지 않습니다.
• 정기적으로, 그러나 소량으로 사용하십시오. 규범을 초과하면 중독으로 이어질 것입니다!

부추 뿌리 요리법

간호 어머니에게 적합한 모유 양육이 최선의 선택 인 경우 삶은 사탕무. 열처리는 신체의 흡수 과정을 촉진 시키지만 유용한 특성을 잃지는 않습니다.

그러나 누군가가 단순히 삶은 비트를 먹지는 않을 것입니다. 이 야채를 사용하여 요리 할 수있는 것을 찾아 봅시다.

너트와 자두가있는 구운 사탕 무우

너는 익지 않는 사탕 무우, 자두 및 호두 또는 알몬드를 필요로 할 것이다. 사탕무를 껍질을 벗기고 반지로 자르십시오. 포테이토를 감싸고 사탕무 - 가지 치기 재료를 번갈아 가며 포장하십시오. 호두를 사용하는 경우 제품을 미리 분쇄하십시오. 10-15 분 동안 구우십시오, 포크 또는 이쑤시게로 준비를 검사하십시오.

사탕무 샐러드

요리를 위해 치즈, 말린 살구, 호두 및 비트를 취하십시오. 사탕무를 요리하고 치즈와 함께 작은 조각으로 자르십시오. 견과와 말린 살구를 추가하십시오. 그런데, 말린 살구와 다른 말린 과일은 수유 중에 매우 유용하고 영양가 있습니다. 견과류는 이전에 더운 물에 담그십시오. 샐러드는 살짝 소금을 칠 수 있고 약간의 지방이있는 크림으로 채워질 수 있습니다.

사탕무와 고기 샐러드

희박 치킨이나 칠면조 고기를 고기로 사용하십시오. 고기를 삶아서 큐브로 자른다. 또한 삶은 사탕무, 삶은 계란과 당근을 자르십시오. 침전 된 호두와 건포도를 추가하십시오. 저지방 자두 또는 일반 요구르트로 고기 샐러드를 채울 수 있습니다.

계란의 사용에 조심하고, 하루에 하나 이상의 삶은 달걀을 먹지 말고 주당 최대 복용량 - 두 조각. 메추라기 알은 안전하고 영양가있는 것으로 간주됩니다. 간호 엄마를 먹는 달걀은 여기에서 읽으십시오.

박제 사탕무

밥과 스팀 건포도 쿡. 육즙 들어, 저지방 크림, 설탕의 찻 숟가락 및 버터 반 티스푼의 스푼을 가져 가라. 사탕무를 요리하고 중핵을 제거하고, 안쪽에 건포도로 섞은 밥을 첨가하십시오.

육즙을 붓고 180 °에서 15-20 분 동안 구우십시오. 독특하고 유용한 요리법은 모유 수유시 메뉴를 다변화하고 맛있는 두 번째 코스가 될 것입니다.

사탕 무우

그런 요리를 준비하기 위해서는 삶은 비트를 파삭 파삭 한 강판 위에서 문질러 야합니다. 냄비에 레몬 주스 반 티스푼의 식물성 기름을 많이 붓습니다. 약간의 소금과 설탕을 넣고 15-20 분 동안 끓인다.

또한 스쿼시 캐비어는 맛있고 건강한 요리가 될 것입니다. 호박은 모유 수유 중에 가장 안전한 식물로, 출생 후 첫 주 동안 먹을 수 있습니다. 또한, 호박 - 비타민과 에너지의 진정한 원천입니다!

부추 뿌리

준비하려면 쇠고기 300 그램, 삶은 비트 1 개와 감자 2 개를 가져갑니다. 쇠고기 국물을 삶아. 감자를 빨대로 자르고 국물에 넣어 끓으십시오. 올리브 또는 해바라기 기름을 한 스푼 더할 수 있습니다.

요리 한 비트를 삶아서 준비하기 5 분 전에 추가하십시오. 완성 된 고기는 또한 잘게 잘게 썰어 준비된 국물에 첨가하십시오. 삶은 쇠고기는 또한 으깬 감자의 메인 요리로 사용할 수 있습니다.

근대 뿌리에 약간의 녹색 및 저지방 사워 크림을 추가 할 수 있습니다. 그런데 파슬리와 딜은 수유를 완벽하게 자극합니다. 그러나 녹색은 때때로 유아에서 알레르기를 일으키기 때문에 조심하십시오.

사탕무를 간호하는 엄마를 먹을 수 있을까요? 수유와 아기의 몸에 미치는 야채의 영향

간호 어머니를위한 메뉴를 작성하려면 야채에 큰 관심을 기울여야합니다. 최소한의 칼로리로 다이어트를 다양 화하고 비타민으로 몸을 포화시킵니다. 엄마가 가장 중요하게 생각하는 것은 다른 야채가 여성과 유아의 신체에 미치는 영향의 특성을 고려하는 것입니다. 아기의 어머니가 육즙이 풍부하고 달콤한 뿌리 작물을 먹을 수 있는지 봅시다.

HB와 사탕무를 먹을 수 있습니까?

러시아 요리의 적갈색 뿌리 채소는 익숙하고 값이 적당하며 저렴한 재료입니다. 많은 사람들은 사탕무가 창자를 청소하고, 몸에서 유해한 물질을 제거 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그 유용한 속성은 거기서 끝나지 않습니다.

사탕무는 비타민의 진짜 식료품 저장실이라고 여겨 질 수있다 :

1. A : 피부 상태, 머리 상태, 시력 향상에 영향을줍니다.
2. B 비타민 : 복잡한 효과 (소화를 개선하고, 설탕, 지방 및 콜레스테롤의 수준에 영향을주고, 힘을 회복 시키며, 신체를 강화시키고, 면역력을 증가시킵니다);
3. C : 감기를 극복하고, 면역 체계를 강화하며, 우울증을 극복하고, 낙관적 인 분위기를 조성합니다.
4. E : 임신과 출산 후 몸을 회복시켜 여성 호르몬의 배경을 정상화시킵니다.

다량의 비타민 - 사탕무의 유일한 이점이 아닙니다. 그 섬유에는 사람에게 필요한 다량 영양소가 함침되어 있습니다. 사탕무에서 구할 수있는 7 가지 영양소는 여성과 어린이의 건강과 복지에 유익한 영향을 미칩니다.

1. 뼈와 치아의 조직 강화 (칼슘, 마그네슘, 인).
2. 심장 혈관계에 미치는 영향, 압력의 정상화 (칼륨, 마그네슘, 나트륨).
3. 뇌 활동과 신경계 (칼륨, 인, 엽산)에 유익한 효과.
4. 신체의 저항력을 높이고 해로운 박테리아 (유황)에 대한 저항력을 높이십시오.
5. 혈액 헤모글로빈 (철분) 증가.
6. 소화기 및 간 (황, 염소)의 개선.

사탕무의 모든 특성은 출산 후 여성의 회복에 중요하며 신생아 신체에 필수적입니다.

특히 저 칼로리 함량을 고려하면 뿌리 채소 100g에는 40kcal 만 함유되어 있습니다. 산후 여성의 경우 정상적인 (변비가없는) 장의 일이 중요해진다. 작은 완하제 효과가있는 사탕무는 이것을 위해 없어서는 안될 필수 요소입니다.

따라서, 부르고뉴 뿌리 채소는 수유모의 식단에 들어갈 수 있어야하고 섭취해야합니다.

어떤 형태로 사탕무를 먹을 수 있습니까?

엄마와 아기 메뉴에 비트를 추가하는 것은 전문가의 조언에 따라 신중하게해야합니다.

익지 않는 (신선한) 사탕 무우

간호 어머니에게는 요리되지 않은 날로 먹는 것이 가장 적합하지 않습니다. 이것은 떠오르는 아이의 몸이 뿌리에 반작용하기 때문입니다. 근대 뿌리는 약한 내장으로 쉽게 소화되지 않는 무거운 제품입니다. 신선한 (원료) 사탕무는 아기의 소화 기관에 장애를 일으킬 수 있습니다.

익히지 않은 사탕무를 먹는 것을 거부 한 이유는 또한 사탕무의 성장 특유입니다. 뿌리 작물을 완전히 파내 었다는 것을 완전히 확신 할 수 없습니다. 청소하는 동안 아기에게 위험한 해로운 미생물이 껍질에서 섬유로 빠져 나가지 않았습니다.

삶은 (조림)

수유부의 식단에 사탕무를 도입하는 가장 일반적인 방법은 뿌리 열처리입니다. 사탕무의 독창성은 가공 (요리, 담금질, 구이) 과정에서 사탕무의 특성을 잃지 않는다는 것입니다. 귀중한 물질의 양과 신체에 미치는 영향 또한 저장됩니다.

열처리는 또한 간호 어머니와 그녀의 아기에게 중요한 또 다른 특징을 가지고 있습니다. 준비 과정에서 병원성 박테리아에서 사탕무 섬유를 청소하는 것이 가능합니다. 따라서 삶은 또는 조림 (구운) 비트는 엄마가 침착하게 해줍니다. 요리 - 부정적인 결과로부터 아기를 안전하게 보호합니다.

사탕무 주스

간호 엄마는 사탕무 주스를 포기해야합니다. 뿌리 자르기 자체가 취향에 맞지 않더라도, 모유 수유 중에 점차적으로 조리 된 비트를 먹고 다른 요리에 첨가해야합니다.

뿌리와 쥬스에서 영양분을 얻으려는 시도는 여성 수유에 권장되지 않습니다. 쥬스의 특징을 엄격하게 금지 한 이유. 농축 된 형태에서는 유아의 부드러운 소화계쪽으로 지나치게 공격적입니다.

사용에 대한 금기 사항

그녀가 다음 그룹 중 한 곳에 있지 않으면 각 간호 어머니는 건강한 뿌리 채소를 먹을 수 있습니다.

사탕무는 권장하지 않습니다.

1. 부르고뉴 뿌리는 당뇨병으로 고통받는 여성들에게 너무 많은 탄수화물 (25 %)을 함유하고 있습니다.
2. 골다공증으로 진단 된 수양 어머니 : 사탕무는 몸이 뼈를 강화하는 데 필요한 칼슘을 흡수하지 못하게합니다.
3. 소화 기관, 신장, 간, 요로 결석에 문제가있는 여성의 경우 비트 뿌리는 산도를 높이고 돌 형성에 영향을줍니다.
4. 또한, 사탕무에 대한 개인적인 편견이 있습니다. 소량의 제품으로도 알레르기 반응을 일으 킵니다.

다른 모든 엄마는 비만감과 주의력을 잊지 않고 사탕무를 먹을 수 있습니다.

언제 식단에 넣을 수 있습니까?

일부 소아과 의사는 출생 직후식이에서 사탕무 섬유의 도입을 허용하는 것으로 간주합니다. 그들은 첫 달에 이미 아기가 2 주 동안 아기에게 뿌리 채소를 받아 들일 준비가되어 있다고 주장합니다. 그러나 대부분의 전문가들은 같은 견해에 동의합니다. HB와의 엄마는 아기의 첫 달 동안 사탕무를 먹는 것을 삼가하는 것이 좋습니다. 그 아이는 3 개월까지 자라서 몸이 부정적인 결과없이 사탕무를 깨달을 수 있어야합니다.

HB와 함께 사탕무의 수신 속도

과량의 뿌리 채소는 절대적으로 건강한 사람이라 할지라도 소화 시스템의 일시적인 오작동을 초래할 수 있습니다. 수유부를 정상적으로 유지하는 것이 더 중요합니다. 그녀의 건강 상태뿐만 아니라 유아의 상태도 그것에 달려 있습니다. 소량의 사탕 무우부터 시작하여 아기가 성장함에 따라 뿌리 채소의 수를 점차 늘릴 수 있습니다.

하루 동안 산모들은 다른 요리에서 150 g까지 사탕무를 먹을 수 있습니다. 최대 양은 200g이며, 증가하면 아이가 알레르기 반응을 일으키거나 소화에 문제가 생길 수 있습니다.

한 여성이 자신이 일주일에 몇 일 동안 메뉴에 사탕무를 추가해야하는지 결정해야합니다. 그것은 그녀의 상태와 아기의 반응에 달려 있습니다. 소량 (최대 100g)에서 다양한 요리의 일일 준비를 위해 비트를 사용할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 처방이 최적 일 것입니다. 150g의 사탕무에 대해 일주일에 3-4 번, "사탕무"와 "비 벌이"일간을 교대로 반복하십시오.

메뉴에 들어가는 방법?

다른 모든 제품과 마찬가지로 근대 뿌리는 극도의주의를 기울여 간호 여성의 음식에 첨가해야합니다.

첫 번째 소개 : 아이의 반응을 테스트하기위한 삶은 비트의 최소 양.

3-4 번째 달 : 어린이가 부정적 반응을 나타내지 않으면 서서히 숫자를 늘릴 수 있습니다. 뿌리 채소는 일주일 동안 2 일간 (간격으로) 삶아 먹습니다. prikorma의 첫 번째 날에는 - 조미료와 첨가물없이 소금, 식물성 기름 형태의 첨가제가 허용됩니다.

5 ~ 6 개월 : 점심을 먹으면 서 하루 150g으로 늘리고, 음식에 사탕무를 넣은 다양한 식사를 포함시킬 수 있습니다. 일주일에 3 ~ 4 번 뿌리를 먹을 수 있습니다.

요리법

샐러드

사탕무 (1 개) 요리 될 때까지 삶아서 껍질을 벗기고 잘게 썰거나 잘게 썰어주십시오. 말린 살구 (5 ~ 7 개) 끓는 물에 담가 말리고 잘게 썬 다음 잘게 부순 벌레와 섞은 것. 의지대로 소금.

식물성 기름이나 무 지방 사워 크림 (크림, 요구르트)으로 채울 수 있습니다.

샐러드는 강냉된 호두 (전에 흠뻑 적신) 또는 강판 치즈를 첨가하여 다양해질 수 있습니다.

구운 사탕 무우

사탕무를 준비하기 위해 씻은 후 씻은 다음 입방체로 자른 다음 호일에 싸서 15-20 분 동안 오븐에 넣습니다. 고기 나 생선 요리의 반찬으로 구운 사탕무를 사용합니다.

사탕무에서 호일을 바꾸려면 당근을 더할 수 있습니다.

디저트

씻어 내고 껍질을 벗긴 비트는 원형으로 잘립니다. 그들 사이에 강판 된 호두와 자두를 둡니다. 그 후에, 사탕무는 호일에 싸서 베이킹을 위해 오븐에 보내야합니다. 구이 시간 - 15-20 분.

사탕 무우

사탕무는 조리, 껍질을 벗기거나, 강판을 발라주거나, 냄비에 뿌려 질 때까지 조리됩니다. 식물성 기름 (1 큰술)과 레몬 주스 (0.5 tsp)를 같은 장소에 넣으십시오. 맛을 내기 위해 약간의 소금과 설탕을 마무리 할 수 ​​있습니다. 15-20 분 동안 저열 사탕 무우에.

근대 뿌리는 유아식을 다양하게 만들 것이며 건강 증진을위한 신뢰할 수있는 기반이 될 것입니다.