비만 1 등급 : 여성과 남성의 특징, 3 가지 치료 방향 및 1 주일 샘플 메뉴

• 분석

ICD-10 (International Classification of Diseases)에 따르면, E66 코드는 비만 - 신진 대사 장애와 관련된 심각하고 위험한 병리학입니다.

많은 사람들이 실수로 질병의 1도를 걱정할 가치가 없다고 믿습니다. 빛이 가볍기 때문에 1 ~ 2 번 치료할 수 있습니다. 사실, 그것은 당신의 몸을주는 깨우기 전화입니다. 그것은 과체중에 선행됩니다 - 그리고이 단계에서 조치를 시작하고 진단에 문제를 가져올 필요가 있습니다.

에센스

그래서, 비만 1 도는 비만으로 특징 지어지는 질병으로 정상보다 20-30 % 더 높습니다. WHO에 따르면, 다음 매개 변수에 의해 결정됩니다 :

• BMI = 30-34.9 kg / m2;
• 허리 = 80-88 cm;
• 허리 둘레 = 94-102 cm

내장 1 형 비만에서 지방 조직이 내부 기관 주위에 국소 적으로 자라기 때문에 그림의 모양이 약간만 바뀔 수 있습니다. 복부가 서서히 뱃속에 나타나기 시작하면. 지노이드 때, 허벅지와 엉덩이 지방을 먼저 얻을 수 있습니다.

BMI는 BMI = m (킬로그램 단위 중량) / h 2 (미터 단위의 높이) 공식을 사용하여 계산 된 체질량 지수입니다.

이유

원칙적으로 고급 1 등급 비만은 다음 단계에서 질병 발병의 걸림돌이됩니다. 따라서 그것이 어디서 왔는지 알아내는 것이 중요합니다.

어떤 요인이 체중 증가를 일으켜 그러한 위험하고 불쾌한 병리로 이어질 수 있습니까? 의사는 다음과 같은 상황을 호소합니다.

• 유전 적 요인 : 지방 생성 및 지방 분해 효소의 불충분하거나 과도한 활성;
• 심리적 성격의 섭식 장애 (예 : 강박 과식);
• 시상 하부의 병리;
• 끊임없이 수면 부족, 스트레스, 잦은 신경 쇠약;
• 신체 활동을하지 않는 경향이있는 앉아있는 생활 방식;
• 프라 더 윌리 (Prader-Willi) 증후군;
• 정신병 약물, 전신 글루코 코르티코 스테로이드, 호르몬 피임약, 인슐린 및 그 자극제의 빈번한, 장기간 또는 통제되지 않은 사용;
• 내분비 질환 : 갑상샘 기능 저하증, 성선 기능 저하증, 인슐린 종.

이러한 모든 이유가 초기에 낮은 체중의 세트를 유발한다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 그 자체는 아직 병리학이 아닙니다 (BMI가 25-29.9 인 경우). 그리고 시간을 따라 잡을 수있는 기회를 제공합니다 -이 단계에서 필요한 조치를 취하면 1 학년 비만을 피하는 것이 가능합니다.

특수 기능

성별과 나이에 따라 질병은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.

비만 1 학년은 35 년 이정표를 밟은 여성에서 가장 많이 진단됩니다. 이시기에 신진 대사가 느려지는 것뿐만 아니라 신체의 호르몬 변화도 시작됩니다. 안드로겐과 에스트로겐의 비율이 변화하고 있습니다. 정상적인식이 요법을하더라도 내장 지방의 축적을 피하는 것은 거의 불가능합니다.

임신 중 진단은 과도한 임신 중 체중 증가 때문입니다. 미래의 엄마들은 몸의 호르몬 변화로 인해 20kg까지 회복합니다. 이 질병은 태아의 이상을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 남성의 경우 1 등급 비만은 복부 유형과 동반되며 맥주 배와 부어 오른 허리가 사과처럼 보입니다. 그리고 근본 원인은 잘못된 식습관에 정확하게 자리 잡고 있습니다. 인류의 강한 반의 대표자들은 종종 저녁에 높은 칼로리 간식을 가진 맥주를 과식하지 못합니다.

다시 말하지만, 이러한 영양의 배경에, 체내에서 지방 버너의 기능을 수행하는 테스토스테론의 생산이 금지됩니다. 결과적으로, 지방 조직은 에스트로겐 (여성 호르몬)을 생산하기 시작합니다. 결과적으로, 남성에서는 생식 기능이 손상됩니다.

아동의 비만은 일반적으로 건강에 해로운 음식 (그리고 모든 비난은 부모와의 거짓말)이나 사춘기의 호르몬 장애로 인해 발생합니다. 유전이나 유전 질환에 관해서는 아기가 태어날 때부터 일하기 시작하며, 어떤 나이에 이르면 병리는 이미 2-3도까지 진행됩니다. 뚱뚱한 보유는 몸 전체에 배포됩니다 : 엉덩이, 복부, 가슴에.

증상 Symptomatology

의사에게 가기 전에 비만을 어떻게 1도인지하는 법?

1. 30 이상, 34.9 미만의 BMI.
2. 여성의 허리 둘레는 80cm 이상이며 남성의 경우 44cm 이상입니다.
3. 복부 유형으로, 복부가 성장하고, 지노이드와 함께, 갑상선과 허벅지가 증가합니다.
4. 부분의 크기가 점점 커지고 기아 문제가 점점 더 많이 발생합니다.
5. 호흡 곤란의 첫 징후는 바닥에 올라갈 수 없거나 멈출 수 없을 때 나타납니다.
6. 그림이 흐려 보이고 형식이없는 것처럼 보입니다.

이 질병은 체중뿐만 아니라 성장과 밀접한 관련이 있습니다. 80kg의 키가 180cm 인 소녀의 몸무게를 측정하면 이는 정상입니다. 그러나 150cm의 증가와 같은 매개 변수는 이미 질병의 발전을 나타낼 수 있습니다.

진단

진단을 확증하거나 반박하기 위해 내분비 학자를 언급 할 때 검사, 일련의 검사 및 검사실 검사를 받아야합니다.

• 체중 측정, 성장 측정, BMI 계산, 체지방의 국소화 명확화;
• 콜레스테롤, 설탕, 생화학 검사;
• 위액 분석;
• 형광 투석 법 (DEXA);
• 초음파 농도계;
• MRI 스캔은 내장 지방의 양을 나타냅니다.

또한, 갑상선 기능 항진증, 다낭 난소 종양, 췌장 종양 등의 동반 질환을 확인하기위한 감별 진단이 수행됩니다.

힘

우선, 초과 체중 감량을 위해 의사는 영양 상태를 정상화 할 것을 권고합니다. 이것이 없으면 지방 조직이 몸에 축적되어 질량이 증가합니다.

영양사의 조언을 따르십시오.

• 이상적 - 낮은 칼로리,하지만 균형 잡힌 식단 №8 Pevzner;
• 식이 섬유와식이 섬유의 섬유 량을 늘리십시오.
• 하루에 분수 5-6 번 먹는다.
• 패스트 푸드와 스낵을 이동 중에 거부하십시오.
• 소금과 향신료를 최소화한다.
• 설탕을 감미료로 바꾼다.
• 튀김,지면, 다진 요리 제외
• 매일 칼로리 함량 - 1 900 kcal 이상.

이번 주에 나만의 메뉴를 만들려면 다음 표를 사용하십시오.

이 요리를 요리하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 섭취량과 칼로리 섭취량을 지속적으로 모니터링해야합니다. 비만의 발달을 멈출 수있는 유일한 방법.

치료

식이 요법 외에도 비만 치료법은 단일 복합체에서 효과가 있어야하는 다른 기술을 포함합니다.

행동 요법 :

• 정기적 인 스포츠 활동 : 수영장, 사이클링, 산책, 조깅, 아침 운동 등 :
• 야외에서 머물러 라.
• 술과 담배 피는 것;
• 스트레스와 경험의 최소화;
• 적어도 8 시간자는;
• 완벽한 동기;
• 의사의 모든 권고 사항을 정확히 지키십시오.
• 복합 요법의 모든 요소를 ​​사용합니다.

준비

비만 1 학년의 경우, 질병의 진행을 막기 위해 약물을 처방합니다. 이 환약의 이름은 오랫동안 모든 사람의 입술에있었습니다.

뇌 영역에 영향을 미치는 대부분은 매우 효과적이지만 그 뒤에는 정신병 적 행동에 대한 스캔들이 있습니다. 일부 의약품은 흡수 된 지방의 양을 줄일 수 있습니다. 복용하기 전에 의사에게 진찰을 받아야하고, 약을 필요로하는지 객관적으로 평가해야합니다.

1 학년은 비만의 시작일뿐입니다. 따라서 금기 사항이없는 경우에는 의사가 처방하고 민간 요법으로 치료할 수 있습니다. 대부분 이뇨 작용이나 뚱뚱한 연소 효과가 있습니다. 그러나 그들은식이 요법과 운동과 결합하여 지방 조직을 파괴 할 수 있습니다.

수술

초과 중량을 없애기 위해 위장 성형술을 시행합니다. 위 부분을 제거하여 나머지 부분에서 길고가는 슬리브를 만듭니다. 용량은 10 배 감소합니다 (200 ml). Shunting, 위 풍선, 붕대 - 이러한 모든 작업은 일반적으로 이미 질병의 고급 단계에서 수행됩니다.

또한이 단계에서 지방 흡입에 가입하는 것이 좋습니다. 복잡한 치료의 일환으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

합병증

이 단계에서 비만은 거의 만성 질환이 아닙니다. 사람은 문제의 심각성을 이해하고 (치유하기 위해 종합적으로) 행동하기 시작하거나, 그 안에서 아무 것도 바꾸지 않고 삶을 즐기고 있습니다.

이것에 대한 두 번째 접근법은 근본적으로 잘못된 것입니다. 병리학은 단지 두 번째 및 세 번째 학위로 발전 할뿐입니다. 그러나 초기 단계에서 과체중은 매우 불쾌한 결과를 가져올 수 있습니다.

• 죽상 동맥 경화증;
• 불임;
• 알츠하이머 병;
• 피로;
• 정맥류;
• 다모증과 월경주기의 실패 (여성에서);
• 지방성 간염;
• 변비, bloating, 자만심, 췌장염 및 위장관과 다른 문제;
• 뇌졸중, 심근 경색;
• 대사 증후군;
• 고혈압의 초기 단계;
• 종양학;
• 폐에 대한 문제 : 호흡 곤란, 무호흡;
• 당뇨병.

따라서 비만도 1 도의 가벼운 병과 경미한 병은주의를 기울일 필요가 없습니다. 건강에 위험하고 돌이킬 수없는 결과를 원하지 않는다면이 단계에서 조치를 취할 필요가 없으며 완전한 치료 과정을 시작해야합니다. 이것은 병리학의 발전을 막을 수있는 유일한 방법입니다.

교환 내분비 병리학 - 여성의 1 급 비만 : 영양 및 운동 교정의 도움을 통한 치료

과도한 체중은 나이 관련 변화, 폐경 전 기간 및 폐경기의 여성 호르몬 결핍과 관련이 있습니다. 빈번한 스트레스와 과식, 대사 장애, 육체 활동 및 지방이 젊은 나이에 청소년기에 축적됩니다. 혼자있는 호르몬은 희미한 인물에 대한 책임이 있습니까? 아니면 다른 이유가 있습니까?

여성의 1 학년 비만은 공통적 인 문제입니다. 과도한 체중으로 싸우지 않으면 부정적인 요인의 복합으로 질병이 진행되고 합병증이 발생합니다. 비만이 3도에서 4 도가되면 당뇨, 고혈압, 협심증, 정맥류, 관절염으로 고통받습니다. 의사는 BMI (체질량 지수)를 계산하는 방법에 대한 조언을 제공하여 신체에 부정적인 결과없이 정상 체중으로 돌아갑니다.

여성에서 비만을 일으킬 수있는 질병

여분 파운드는 외모뿐만 아니라 건강 상태에도 부정적인 영향을 미칩니다. 비만으로 고통받는 환자 중에서 만성 병리는 종종 대사 장애의 배경에서 발생합니다. 또한 내부 장기, 순환계, 호흡기 계통, 소화관을 앓고 있습니다. 지구력이 감소하고, 여성들이 빨리 피곤해지며, 호흡 곤란이 생깁니다.

비만도가 높을수록 호르몬 균형이 불안정 해지고 심한 진행된 경우에는 불임이 될 수 있습니다. 환자가 체중을 줄이지는 못하더라도 생식 기관의 여러 병리학, 예를 들어 다낭성 난소 증후군의 성공적인 치료에 대한 희망은 없습니다.

혈관에 과도한 부하, 내부 장기 주위의 지방층 형성, 심장 부위, 복강 내 부정적인 순간이 많습니다. 비만인의 심장 및 혈관 질환으로 인한 사망률은 정상 체중 및 체중 감소보다 높습니다.

여분의 킬로가 무엇을 위협 하는지를 아는 것이 중요합니다. 특히 여성의 다양한 병리 현상이있는 경우 특히 그렇습니다.

여성의 호르몬 GSPG는 무엇이며 신체의 중요한 조절 자의 역할은 무엇입니까? 우리는 해답을 가지고 있습니다!

유방 땀샘의 경화성 협착증의 특징적인 증상과 효과적인 치료 방법에 대해서는이 주소를 참조하십시오.

비만에 대비하여 위험은 증가합니다.

• 혈관 죽상 경화증;
• 뇌졸중;
• 협심증;
• 심장 마비;
• 관절염 및 관절염;
• 당뇨;
• 호르몬 장애;
• 고혈압;
• 정맥류;
• 소화 장애;
• 지속적인 변비;
• 정맥 스테이 시스;
• 간 병리;
• 심혈관 질환.

원인

병리학의 1도, 무게가 최적의 지표를 초과하면, BMI는 30 단위 (계산 방법 - 다음 섹션에서 읽습니다)에 도달합니다. 종종 여성들은 체중 증가에 대한 책임이 있습니다. 신체 운동을 꺼리는 것, 과식의 습관, 수면 시간 직전에 - 부정적 요인, 교환 병리가 진행되는 배경에 대한 것입니다.

비만의 주요 원인과 여분의 파운드 축적 :

• 잘못된식이 요법;
• 저 동적;
• 유전 적 소질;
• 잘 정립 된 가족의 음식 문화로 과식하기;
• 임신 기간 및 수유 기간;
• 정서적 인 과부하, 우울증, 스트레스 : 여성들이 나쁜 기분을 포착하고, 진정하려고 노력하며, 과도한 양의 단 밀가루 또는 밀가루로 스스로를 기쁘게합니다.
• 사춘기 기간에 호르몬 분열;
• 신진 대사 장애;
• PCOS (polycystic ovary)와 같은 생식계의 병리학.

BMI를 계산하는 방법과 인식 방법

비만은 여러 가지 증상이 있습니다. "눈으로"무게가 이상적인 상태에서 얼마나 떨어져 있는지를 결정하는 것은 매우 어려우며, 특히 과소 국적 인 경우 (넓은 어깨를 가진 여성은 충만한 유전 적 성향이 있습니다).

현대 내분비학 및 영양학에서는 BMI (body mass index)라는 특정 값이 사용됩니다. 중요한 지표는 비만이 있는지, 그리고 어느 정도 병리학이 발전 하는지를 평가할 수있게합니다.

BMI를 계산하는 방법? 공식은 간단합니다 : 무게 (kg) / 높이 (m).

예를 들어, 여성의 체중은 80kg, 키가 1.65m입니다. BMI = 80 : (1.65x 1.65) 또는 29.38입니다. 이제 우리는 그 값을 최적의 값과 비교할 필요가 있습니다. 165cm의 키가있는 여성의 체중이 80kg이라면 체질량 지수는 과도한 지방 축적량을 보여줍니다. 플러스 몇 파운드 - 카테고리는 비만 1 도로 변경됩니다.

규범과 편차 :

• 체중이 부족하다. BMI - 18.5 미만;
• 최적 체중. BMI - 18.9에서 24.9까지;
• 과체중. BMI - 26.0에서 29.9까지;
• 비만 1도를 발달시킨다. BMI - 30 - 34.9;
• 비만의 두 번째 학위를 개발할 수 있습니다. BMI - 35에서 39.9;
• 비만의 제 3의 정도를 개발. ITM - 40 명 이상.

병리학의 유형과 단계

의사는 몇 가지 유형의 병리를 구별합니다.

• 내장 비만. 이 범주는 내부 장기 주위의 지방 축적의 가장 위험한 유형입니다. 내장 유형의 병리학 적으로, 그 여분의 파운드를 잃는 것은 어렵습니다. 당뇨병은 종종 발달합니다.
• 외인성 비만. 질병의 진행성 유형은 hypodynamia, 과식과 결합하여 영양 실조의 배경에 발전합니다. 완전성에 유전 적 감수성이 없다. 대부분의 경우, 외인성 비만은 주부, 이동 중에도 패스트 푸드와 음식을 좋아하는 사람들, 거의 아무런 움직임없이 오랫동안 앉아 있어야하는 사무원에 의해 감지됩니다.
• 소화성 헌법 비만. 병리학의 원인 : 과식, 불규칙 영양, 신체 활동 부족. 주요 범주는 잘못 설정된 식습관을 가진 한 가족의 구성원입니다. 대부분의 경우,이 또는 그 정도의 병리학은 성인과 가족의 어린이에게서 발생합니다. 40 세 이상의 여성에서는 신진 대사가 덜 활동적이며 과도한 지방, 소비되지 않는 칼로리가 허리, 복부 및 허벅지에 자리 잡고 있습니다. 소화 - 헌법 기원의 병리는 안정적이고 진보적이다.
• gynodic 비만. 이러한 유형의 병리는 여성에서 발생합니다. 지방은 특정 ​​부위에 축적됩니다 : 허벅지, 엉덩이, 복부. 점차적으로, 그 형상은 여성의 모양을 얻고 배와 닮았다. 적절한 영양, 육체 운동의 원칙을 따르는 경우, 체중을 정상으로 되돌리고 여성 성을 유지할 수 있지만 문제가있는 영역에서는 과도한 지방이 없어야합니다.

얼마나 많은 여분의 파운드가 축적되었는지 아는 것이 중요합니다. 비만도 :

• 첫 번째. 허용되는 값보다 20-30 % 가중치가 높습니다.
• 두 번째. 체중이 최적치를 40-50 % 초과합니다.
• 세 번째. 초과 체중은 삶을 훨씬 어렵게 만들고, 체지방이 분명히 드러납니다 : 체중이 정상보다 60-100 % 이상입니다.

증상 Symptomatology

비만의 초기 단계에서 호흡 곤란은 신진 대사 장애의 첫 징후가됩니다. 지방이 축적됨에 따라 성능이 떨어지며 기분이 악화되고 정서 장애와 복합체가 나타납니다.

부티크에서 부티크에서 유행을 찾는 것이 어렵다면 여성은 긴장감이 있습니다. 긴장된 드레스는 허리와 허리가 흐리게 강조됩니다. 이러한 상황이 발생할수록 우울증에 걸릴 위험이 커지며 초콜릿, 과자 및 케이크의 적극적인 흡수로 다시 극복하기를 원합니다. 단순한 탄수화물의 초과는 지방의 축적을 가속화시키고 악순환을 일으킨다.

전문가의 도움, 인내, 올바른 자세 만이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. BMI가 중요한 값에 도달 할 때까지 기다리지 말아야하며, 허리가 완전히 사라질 것입니다. 시간 내에 관련 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다.

진단

체질량 지수가 30에 근접합니까? 불필요한 킬로그램이 축적 된 원인을 파악하는 것이 필요합니다. 제 시간에 행동하기 시작하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 병리학의 첫 번째 학위가 두 번째 및 세 번째로 전달됩니다. 호르몬과 신진 대사가 더 많이 방해 될수록 신진 대사가 더욱 활발하게 진행됩니다.

진단을 위해서는 내분비학 자에게 연락해야합니다. 환자와 이야기하고 BMI를 계산하고 증상을 지정하면 의사는 다른 전문의에게 추가 검사를 보냅니다 : 부인과 전문의, 위장병 학자. 우울증이있는 경우 신경 감정 장애는 유능한 심리학자 또는 심리 치료사의 조언이 필요합니다.

대사 장애의 진단을 위해 :

• 필수 : 총 혈액 검사 및 지질 수준;
• 간 효소 수준의 연구;
• 부인과 또는 복부 장기의 초음파;
• 호르몬 농도의 명확화.

유방 낭포 성 섬유증의 발병 원인 및 병리학 치료 옵션에 대해 알아보십시오.

남성의 고환 낭종의 증상뿐만 아니라이 페이지에 기록 된 교육 치료 방법.

http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/mnogouzlovoj-zob.html을 방문하여 갑상선의 다극성 갑상선종을 치료하는 방법과 방법에 대해 읽어보십시오.

효과적인 치료법

과체중과 싸우기위한 치료의 중요한 요소들 :

• 비만을위한 저칼로리 및 저탄 수화물 규정 식;
• 과부하를 피하기 위해 트레이너와 체육관에서 수업. 유용한 아쿠아 에어로빅, 근육에 최적 부하가 수영을 제공합니다.
• 마사지는 좋은 효과를 주며, Charcot 's douche (정맥류가없는 경우);
• 정신 - 정서적 상태의 정상화;
• 같은 길을 잃은 사람들과 의사 소통하기, 동성애자 찾기, 건강한 라이프 스타일 지지자들;
• 매일 산책 - 최소 2km;
• 규정 식 및 매일식이 요법의 검토. 당신은 시간까지 먹을 필요가 있고, 오후의 차 또는 아침 식사는 건너 뛰지 마십시오.
• 하루 동안 2 리터의 액체를 받는다.
• 수면과 간식 직전 먹는 것을 거부 함.
• 건강 식품으로 전환 : 빵, 패스트 푸드, 스위트 소다는 거의 사용하지 않습니다.
• 아침에 아마씨 기름이나 올리브 기름을 찻 숱가락으로 매일 사용하여 신진 대사와 호르몬 수치를 정상화합니다.
• 생 야채 및 무가당 과일;
• 단백질을 보충하고, 마른 고기, 닭고기와 칠면조 필레, 저지방 코티지 치즈, 케피어, 설탕이없는 요구르트, 콩과 식물을 얻으십시오.
• 유용한 바다 물고기, 해초, 해산물;
• 전체 곡물과 밀기울을 꼭 먹어야합니다.
• 세 몰리나 죽, 백미 및 다이어트에서 제외 할 파이.

비만 예방

최적의 체중을 안정시키고 유지하기위한 비만 예방의 기본 규칙 :

• 정기적으로 운동하십시오. 체육관에 참석하십시오 : 팀에서 일을 회피하고 힘의 반 정도를 연습하는 것이 더 어렵습니다.
• 과식하지 마라.
• 낙천적인가, 우울증을 예방 하는가?
• 시체의 상태를 모니터하고 적시에 신진 대사 장애를 치료하십시오.
• 밤에는 식사를 피하십시오.
• 하루에 최대 2-2.5 리터의 물을 마셔야합니다.
• 하루에 다섯 번 먹고, 일부는 작다.
• 더 많은 야채, 적은 소금, 지방 (그러나 완전히 거부하지 않음)과 간단한 탄수화물;
• 설탕 대체 스테비아, 과당, 자일리톨;
• 주 3 ~ 4 회 레몬과 박하와 함께 생강차를 마시고, 계피와 함께 케 피어를 마 십니다.
• 더 많이 걸어 라.
• 덜 긴장감을 느끼고, 스트레스와 나쁜 기분을 "압류하지"마십시오.
• 긍정적 인 사람들과 소통한다.

비만에 관한 비디오와 체중 감량 방법 :

1 등급 비만 - 원인 및 치료 방법

이 기사는 비만 1도에 대해 설명합니다. 체중 증가의 원인, 질병의 유형 및 단계를 열거합니다. 체질량 지수를 계산하고 초기 단계에서 병리를 확인하는 방법을 배웁니다. 우리의 조언을 따르면, 당신은 정확하게 진단하고 비만 1 학년을 치료하는 방법을 배우게됩니다. 우리는 또한 예방과 특별한식이 요법에주의를 기울일 것입니다.

비만의 원인 1도

비만 1 등급은 과체중이 피하 지방층의 형태로 축적 된 것입니다. 이 병리학은 평균 20 %의 체중 증가로 진단됩니다.

의료 통계에 따르면, 여성은 강한 섹스의 대표자보다 2 배 더 비만 할 수 있습니다. 병리 발달의 최고점은 30-60 세의 나이에 발생합니다.

비만 1 학년의 경우, 치료에는 식습관의 변화가 포함되어야합니다.

비만 1 도의 형성의 주된 이유는 신체에 들어가는 칼로리의 양과 소비 사이의 불균형입니다. 과량의 지방과 탄수화물이 지방 세포로 전환되어 피하 층에 침착됩니다.

과식과 장애가있는 식습관은 1 등급 소화 비만으로 이어진다. 대량의 음식을 과도하고 체계적으로 섭취하면 신체의 지방 저장소가 보충됩니다.

5 %의 경우 첫 번째 정도의 비만의 원인은 신진 대사 장애입니다. 이것은 신진 대사를 줄이고 호르몬 장애가 발생합니다.

과체중을 얻는 이유는 유전 적 소인 일 수 있습니다. 이 경우 병리는 어린 시절에 나타납니다.

비만 1도 내분비 장애를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 인슐린 종, 갑상선 기능 저하증, Itsenko-Cushing 's disease.

신경계의 위반은 또한 체중 증가를 유발합니다. 스트레스, 우울증, 불면증, 당신은 비만으로 이어질 심리적 불편 함을 잡으십시오.

비만이 1 학년인지, 원인 병이 무엇인지 배웠습니다. 이제 질병의 유형과 단계를 고려하십시오.

질병의 종류와 단계

체지방과 지방화의 특성에 따라 비만 유형이 있습니다.

1. 대퇴 엉덩이 - 뚱뚱한 예금은 주로 몸의 아래쪽 부분에 형성됩니다. 이 유형은 여성에게 더 흔합니다. 몸은 배 모양이됩니다. 하지, 관절 및 척추의 정맥 작용에 대한 위반을 수반합니다.
2. 복부 - 상체에 지방 축적이 특징입니다. 복부가 가장 큰 영향을받습니다. 그림은 구형을 얻습니다. 이 유형의 비만은 남성에게 더 흔합니다. 병리학은 당뇨병, 뇌졸중, 동맥 고혈압의 발병과 관련이 있습니다.
3. 중급 또는 혼합형 - 몸 전체에 균일 한 체지방 분포가 특징입니다.

지방층의 증가 속도에 따라 점진적이고 점진적으로 증가하는 비만이 두드러집니다. 비만의 안정적이고 잔여 단계를 할당하십시오. 안정 단계에서는 1 차 체중 증가가 발생하며 나머지 1 분의 1은 체중 감소 이후의 결과입니다.

비만 그룹 1의 형성 이유에 따라 1 차, 2 차 및 내분비선 종을 구분합니다. 1 차 비만은 섭식 장애로 인한 병리학과 관련이 있고, 2 차병은 유전 및 유전병에 기초합니다. 내분비선 유형은 내분비선의 기능 장애로 인해 형성됩니다.

BMI를 계산하는 방법

체질량 지수 (BMI)는 비만도를 분류하는 데 사용됩니다. 그것을 계산하려면 키의 환자 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값이 필요합니다. 체질량 지수와 비만도의 일치도를 표에서 확인하십시오.

첫 징후와 증상

초과 체중을 얻는 주된 증상은 환자의 외모 변화입니다. 무대 1 비만이 어떻게 생겼는지보십시오. 여분 파운드를 내려 놓기를위한 특성 장소는 복부, 허벅 다리, 둔부, 목, 어깨이다.

비만 과체중 1 도가 환자 자신의 외모에 불만을 느끼기 시작합니다. 이러한 배경에서 우울증, 과민 반응 및 무감각이 종종 형성됩니다.

내부 기관에 대한 부하 증가로 인하여 대부분의 신체 시스템의 작동에 오작동이 발생합니다. 위장관은 주로 영향을받습니다. 위장, 메스꺼움, 변비에 무거움이 있습니다.

대폭 증가 된 무게는 근골격계의 작동에 방해가됩니다. 환자는 근육과 관절에 통증을 느낄 수 있습니다. 말초 부종이 나타납니다.

1 기의 경우 여성의 비만은 생리주기의 실패로 특징 지워집니다. 후기 단계에서는 이것은 무월경으로 이어질 수 있습니다.

내분비 장애로 인해 피부와 모발의 상태가 악화됩니다. 심한 발한이 나타나면 피부가 지성화되고 습진, furunculosis, pyoderma와 같은 피부병이 발생할 위험이 높아집니다.

비만 진단 1도

비만도가 1 도인 것으로 의심되면 환자는 다른 전문가의 조언이 필요합니다. 우선, 그는 치료사, 영양사 및 내분비학자가 검사합니다. 병리학의 심각도에 따라 심리학자와 상담해야 할 수도 있습니다.

비만 1 등급을 진단 할 때 완전한 병력이 수집됩니다. 의사는 질병에 유전 적 소인이 있는지를 결정하고, 환자의 체중의 최소 및 최대 지표, 체중 증가 기간을 결정합니다. 환자의 생활 양식과 영양에 특히주의를 기울입니다.

비만 치료의 성공적인 진단과 후속 선택을 위해 체질량 지수와 이상적인 환자 체중 계산에 많은주의를 기울입니다. 필요한 특성 중에는 지방 조직의 분포 계수를 사용하십시오. 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율에 따라 계산됩니다. 복부 비만에 대해서는 여성의 경우 0.8 단위, 남성의 경우 1 단위를 초과한다고합니다.

초음파, MRI 및 CT를 이용한 추가 진단 방법. 체지방의 위치와 크기를보다 정확하게 결정할 수 있습니다.

실험실 조건에서 트리글리 세라이드, 요산, 콜레스테롤 및 지단백의 혈중 농도는 혈액 분석에 의해 결정됩니다. 당뇨병의 발병을 막기 위해 내당능을 결정하십시오.

비만 치료법 1도

영양사가 비만에 대한 올바른식이 요법을 만드는 데 도움이 될 것입니다.

1도 비만 치료의 성공은 환자의 욕구에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 심리학자의 유능한 연구가 중요합니다. 영양사가 특정 환자에게 최적의 영양 시스템을 개발하고 운동 요법 강사가 몸을 양호한 상태로 유지하기 위해 운동을 선택합니다.

12 일 동안식이 요법의 비 효과가 의학적 개입에 의지했습니다. 환자는 암페타민 군에서 처방 된 약물입니다. 그들은 굶주림을 억제하고 식사 후 충만감의 급속한 출현에 기여합니다.

필요한 경우 의사는 항우울제와 함께 지방 동원 약물을 처방 할 수 있습니다. 예를 들어, 아디포신과 플루옥세틴. 그들은 먹는 행동을 조절하고 체중 감소의 과정을 완화하는 데 도움을줍니다.

비만 다이어트 1도

1 급 비만에 대한식이 영양은 300-500 Kcal만큼 음식의 열량을 줄이는 것입니다. 주된 제한은 탄수화물 식품, 동물성 지방에 있습니다.

삶은 음식, 찐 음식 또는 조림 음식에식이 선호됩니다. 하루에 최소 1.5 리터의 깨끗한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식은 낮에는 5 ~ 6 회 정도 소량 섭취합니다.

딱딱하지 않은 채소, 야윈 육류 및 가금류, 곡류 및 과일은식이 영양의 기초를 형성합니다. 매운 음식, 튀김 음식, 짭짤한 음식, 그리고 술도 엄격한 금지 규정을받습니다.

예방

비만의 성공적인 예방을 위해 소비되고 소비되는 칼로리의 균형을 관찰하기에 충분합니다. 이를 위해서는 적당한 영양 상태를 유지하고 최소한의 신체 활동 (예 : 스포츠 경기)을 준수해야합니다.

체중 증가의 경향으로 영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 단순 탄수화물과 지방은 제외되거나 제한되어야합니다. 섬유, 단백질 및 식물성 식품의 영양에 중점을 두는 것이 좋습니다.

비만 예방 조치로서 전문가의 통제가 중요합니다. 일 년에 한번 내분비 학자와 영양사를 방문해야합니다.

여성 비만 치료 1도

이 문제의 예방뿐만 아니라 여성의 비만 1 도의 원인과 치료에 대해 알아보십시오. 이 문제는 여성뿐만 아니라 남성에게도 알려져 있습니다. 영양의 악화, 인생의 스포츠 부족은 때때로 비만의 증상을 증가 시켰습니다.

비만 여성 1도 및 현대 치료

1 등급의 비만은 4도 모두의 초기이며 가장 쉬운 과정이 특징입니다. 그러나이 사실이 그러한 질병의 제거가 일시적이고 특별한 노력을 요구하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.

훌륭한 과체중은 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 심리적 인 문제이기도합니다. 종종 이러한 두 가지 측면이 서로 관련되어 있습니다.

그것은 정신적 인격 장애로 인하여 치료는 의사의 측면뿐만 아니라 무엇보다도 가족과 가까운 사람들의 지원 과정을 수반해야합니다. 주로 비만의 초기 정도를 치료하는 것은 매일 잘 정의 된 일정과 그 완벽한 준수로 줄어 듭니다.

일상에는 영양, 운동 및 경우에 따라 필수 약물 사용에 대한 필수 원칙이 포함되어야합니다.

치료는 첫째, 비만의 확립 된 원인에 달려 있습니다.

많은 경우 여성은 호르몬 균형이 방해받는 기간 동안 과체중 증가를 경험합니다. 즉, 임신, 수유, 산후 비만으로 인한 것일 수 있습니다. 비만이 유 전적으로 결정되는 경우도 있습니다.

그리고 물론, 가장 일반적인 경우는 과식, 빈번한 스트레스 상황, 수면 부족, 낮은 활동입니다. 각각의 경우에는 상황에 따라 치료 기간이 다양하기 때문에 개별적인 접근이 필요합니다. 그러나 압도적으로 비만 치료에서 동기 부여가 핵심입니다.

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얼마나 여분의 kg을 결정하는 방법

비만이라는 단어는 피하 조직, 장기, 조직 구조의 영역에 과도한 지방 축적으로 이해됩니다. 동시에 체지방 축적으로 인해 원래 값의 20 % 이상이 체중이 증가합니다.

심미적 불편과 심리적 장애의 외양에 더하여, 더 중대한 질병이 느껴집니다.

특히 장애와 경우에 따라서는 심지어 사망까지도 발생할 수 있습니다.

비만을 유발하는 요인들 중에서 다음을 확인할 수 있습니다.

1. 저체온 성, 즉, 낮은 이동성.
2. 유전 적 측면.
3. 과식
4. 불균형식이 요법은 밤에는 알코올 남용과 식사를 포함합니다.
5. 호르몬 작업에 실패한 병리학 적 상태.
6. 우울증, 스트레스가 많은 상황, 불합리한 작업 방식 및 휴식.

비만도를 결정할 때 고려되는 중심 지표는 체질량 지수입니다. 이 값은 신장과 체중의 비율을 평방 미터로 환산 한 값입니다.

체질량 지수의 계산 된 값에 기초하여, 다음의 신체 조건이 구별된다 :

• 체질량 지수의 값이 18.5에서 24.9까지 다양하다면 이것은 일반적인 지표이며 질병 발병과 관련이 없다.
• 25에서 29.9로 증가한 것은 과도한 체중을 나타내는 증가 된 지수를 의미합니다.
• 30에서 34.9까지 -이 지시자는 몸에있는 지방질의 높은 내용을 나타냅니다,이 상태는 비만의 첫번째 정도에 의해 기술된다;
• 35에서 39.9로 - 지표는 비만의 두 번째 단계를 특징으로한다;
• 40 세 이상의 모든 체질량 지수는 체지방 함량이 매우 높을 때 3 등급의 비만을 나타냅니다.

체질량 지수가 30을 초과하는 경우, 즉 비만의 첫 번째 단계가 시작되면 전문가의 참여가 필요합니다. 의사의 지시없이 독립적으로 그러한 문제를 극복하는 것은 불가능하기 때문에.

비만도 1도에 몇 kg이 중복되는 것으로 간주됩니까?

후속 단계에서 체중은 30 ~ 40 % 증가합니다.

비만의 세 번째 정도는 50 % 이상의 체중 증가로 설명됩니다. 그리고 극단적 인, 가장 어려운 단계는 체중이 초기 값의 두 배 증가하는 것이 특징입니다.

질병의 소화 및 외인성 형태

영양 유형의 비만은 체중 증가의 가족 형태로, 과식, 불균형 한 음식 섭취 및 운동이 전혀없는 것을 특징으로합니다.

이 유형의 가족은 평상시처럼 가족의 모든 사람이 겪는 고통 때문에 불려집니다. 비만은 40 세 이후의 여성 그룹에게 특히 위험합니다. 이 기간 동안 음식으로 몸 안으로 들어온 에너지는 낭비되지 않으며 찌꺼기는 지방이 축적 된 형태로 축적됩니다.

따라서 지방, 고열량 및 해로운 제품을 남용하는 것은 매우 위험합니다. 비만의 소화 형태는 안정적 일 수 있습니다. 즉,이 경우 사람의 체중이 한 위치에 유지되거나 사소한 편차가 발생합니다.

진행형에 관해서는, 과도하고 큰 체중 범주의 변화를 고려해야합니다. 호흡 곤란, 피로, 부은 팔다리를 관찰 할 수 있습니다.

그러나 이러한 상황에서는 주부, 직장인 또는 다른 이동성이 낮은 식당의 위험에 처한 사람들의 목록을 지정할 수 있으며, 패스트 푸드 레스토랑에서 스낵을 좋아하는 사람도 있습니다.

이 유형의 주요 특징은 외인성 형태가 대대로 유전되지 않으며 신속하게 치료할 수 있다는 것입니다.

남자 1 학년

치료를 처방하기 전에 사람에게서이 질병의 발달에 영향을 미치는 요인을 확인하는 것이 필요합니다.

남성의 1도 비만에 대한 충동 적 메커니즘은 다음과 같은 이유가 될 수 있습니다.

• 테스토스테론의 감소와 에스트로겐 농도의 증가;
• 스트레스, 신경 장애;
• 잘못된 음식의 높은 소비;
• 이동성 최소화.

의심의 여지없이, 질병의 증상이 신경계의 기능을 상실하기 시작하면, 진정 약제를 마셔야합니다. 호르몬 시스템에 오작동이 발생하면 호르몬 요법이 치료를위한 중요한 조건이됩니다. 치료뿐만 아니라 스포츠와 영양에 중점을 둡니다.

이전 식사를 바로 잡는식이 영양에주의를 기울입니다. 따라서 사람은 나중에 체지방의 형태로 입금되는 정크 푸드의 최소량을받습니다.

여기서 영양 상태의 변화가 단계적으로 일어나야하므로 상황을 악화시키지 않아야 함을 알아야합니다. 따라서 다이어트 식품은 서서히 식단에 도입되고, 인간의 식사에서 풍부했던 유해 식품은 서서히 제거됩니다.

능동적 인 라이프 스타일의 역할 또한 훌륭하기 때문에 시작하기 전에 작은 도보 거리를 자주 시작하고 거리를 점차적으로 늘려야합니다. 그런 다음 체육관에서 자전거 타기, 달리기, 수업, 일반적으로 신체가 정체되지 않는 활동을 연결할 수 있습니다.

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의료 다이어트 식품

기본적으로 1 도의 비만을 감지하면 신체의 신진 대사를 조절하는 Pevzner의식이 요법 No. 8이 적용됩니다.

소비 된 제품에서 점차적으로 파생됩니다 :

1. 지방 함량이 높은 유제품.
2. 높은 칼로리 과일 - 바나나, 아보카도, 날짜, 무화과.
3. 지방 함량이 높은 육류 및 생선 제품.
4. 밀가루 제빵 및 과자, 과자.
5. 통조림, 훈제, 소금에 절인 제품.
6. 알콜 음료를 완전히 제거하십시오.
7. 커피 음료와 차.

위의 식품 대신 다음과 같은 것들이 있습니다 :

• 닭 가슴살, 칠면조 고기, 쇠고기, 토끼 고기;
• 해산물, 흰색 희귀 한 물고기;
• 물에 죽과 곡물, 당신은 우유를 탈지 수 있습니다;
• 삶은 또는 삶은 계란;
• 저지방 유제품;
• 채소, 과일, 채소를 대량으로 섭취합니다.

무엇보다도, 우리는 모든식이 요법과 원칙적으로 건강한식이 요법이 필요한 양의 물 섭취를 포함해야한다는 것을 잊어서는 안됩니다.

이 상황에서 1.5 리터를 초과하는 깨끗한 물을 마셔야합니다. 성공적인식이 요법을 수행하는 데 필요한 조건은 스플릿 식사입니다. 즉 하루에 약 5 회 음식을 섭취해야합니다.

식사 도중, 다른 행성보다 앞서서 몇 초 안에 배치를해서는 안됩니다. 철저히 씹는 음식은 기아에 대한 빠른 느낌을 피할 것이며, 따라서 과식에서 벗어날 것입니다.

전통 의학

다양한 질병에 대한 투쟁의 인기있는 방법이 개발의 현재 단계에서 그들의 적용을 찾는다는 것은 비밀이 아닙니다. 이는 대부분의 질병에 대해 민간 요법이 상당수 존재하며 천연 성분을 기본으로 삼기 때문입니다.

예외는 첫번째 학위의 비만이 아니며, 그것을 다루는 가장 생산적인 민간 방법은 다음과 같습니다 :

1. 끓는 물 한잔은 카모마일 꽃 두 스푼을 부어 레몬 반을 넣고 조각으로 자른다. 국물이 아침까지 일어날 수 있도록 저녁에하는 것이 좋습니다. 아침에 식사 전에 혼합물을 걸러 내고 마셔야합니다.
2. 신선한 생강 뿌리를 갈아서 끓는 물 한잔으로 채워야하는 총 질량에서 5 티스푼을 측정하고 15 분 동안 그대로 둔 다음 5 티스푼의 꿀을 넣으십시오. 이 경우, 일반적인 끓는 물 대신에 신진 대사를 수립하는 데 도움이되는 녹차를 사용할 수 있습니다.
3. 갈매 나무 껍질 10 그램, 고수 열매 5 그램, 호두 잎 5 그램을 찻 숱가락 끓여서 물 한 컵을 부어서 보온병에 부어 약 2 시간 동안 서 있습니다. 식사 전에 반 컵을 하루에 두 번씩 20 분 동안 마 십니다.
4. 1 리터의 물에 귀리 2 큰 스푼을 넣고 요리하고 밤새도록 놓아 두십시오. 그런 다음 하루에 세 번 머그잔의 반을 걸러서 사용하십시오.
5. 옥수수 가루 10g을 물 한 컵과 합치고 저온에서 30 분간 끓으십시오. 그 후에, 차가운 여과하고 3 개 큰 스푼의 규정 식에서 하루에 4 번 포함하십시오. 이 절차는 식욕을 감소시키는 데 도움이됩니다.

민간 요리법의 효과를 고려하지 않고 적절한 영양, 육체 노동, 가능한 의학 치료 및 추가 도우미 방법의 조합을 통해 더 큰 생산성이 달성 될 것이라는 점을 기억해야합니다.

권장 연습 세트

신체 활동의 시스템은 발달 단계의 모든 단계에서 비만 퇴치의 의무적 인 측면입니다. 운동을 통해 모든 근육 그룹이 관련되기 때문에. 결과적으로, 에너지가 소비되고, 지방이 분열되고, 신체 대사 과정이 정상으로 돌아갑니다.

그러나 여성과 남성에서 비만에 대한 치료 운동은 주된 원칙에 기반합니다. 대부분의 활동은 공중에서 수행됩니다.

걷기, 달리기, 사이클링, 스피드 스케이팅과 스키, 공중에서의 팀 경기가되어야합니다. 특히, 체조적인 운동이 사용되며, 가정적인 분위기 나 체육관에서 엄격하게 수행되어야합니다.

필요한 연습 문제 목록 :

• 허리에 놓인 팔뚝 자세에서 몸을 최대 10 번 다른 방향으로 돌린다.
• 왼손으로 오른쪽 무릎에 도달하고, 반대로 약 8 번,
• 바닥에 누워서, 당신은 당신의 머리 뒤로 당신의 손을 단단히 고정시켜야하며, 앉은 자세로 몸을 들어 올리고 약 5 번 수행해야합니다.
• 운동 가위와 자전거를하기 위해 허리에 누워;
• 접히려고 노력하는 바닥에 앉은 자세로, 즉 발끝까지 손을 뻗어 야합니다.

또한, 수영, 산악 지역에서의 등산, 하이킹 및 모든 종류의 활발한 활동에 많은 관심이 쏟아집니다.

이 문제에 대한 미용 서비스

오존 요법과 mesotherapy는 첫 번째 단계의 비만을 제거하기위한 가장 일반적인 cosmetological 방법입니다. 오존 치료의 기본은 과잉 산소 형태의 오존을 사용하는 것입니다. 비만을 치료하기 위해 오존이 주사로 사용됩니다.

Mesotherapy는 다양한 영양소, 의약품, 비타민 복합체의 피부 아래에 도입됩니다. 유익한 물질의 꽃다발로 인해 피부의 상태가 개선되고 탄력이 증가하며 스트레치 마크 흔적이 제거되고 지방이 신체에서 배출됩니다.

제시된 효과적인 방법에도 불구하고 최상의 결과는 다이어트 식품 및 스포츠 라이프 스타일이라는 두 가지 기본 규칙을 고려하여 만 얻을 수 있습니다.

필요한 예방 조치

여성의 비만을 방지하려면 건강한 생활 방식의 기본 규칙을 따라야합니다. 가능한 한 주간에 두 번씩 스포츠에주의를 기울여야합니다. 걷거나 자전거를 타는 것이 가능하면 신선한 공기를 마주 칠 시간을 늘려야합니다.

작업 시간과 휴식 시간을 조화시키고, 충분한 수면을 정기적으로 취하고 스트레스가 많은 상황에 굴복하지 마십시오.

유해한 음식을 남용하지 않는 것이 중요합니다. 특히 대사 과정이 느려지면서 40 세에 도달 한 여성에게 특히 그렇습니다. 그리고 건강에 좋지 않은 음식의 과도한 소비는 원하지 않는 뚱뚱한 주름의 형태로 즉시 느껴질 것입니다.

비만 1 학년

비만은 신체의 과도한 체지방을 특징으로하는 심각한 질병입니다. 이 질병은 독립적 인 질병 일 수도 있고 다른 질병의 증후군 일 수도 있습니다. 오늘날 우리 행성의 거의 모든 두 번째 거주자는 1 도의 비만으로 사람에게 많은 불편 함을줍니다.

비만 율

현재 의사들은 4 단계의 비만을 구분합니다. 성별, 신장, 연령, 체질량 지수를 고려하여 이상적인 체중을 쉽게 계산할 수있는 특정 테이블을 통해 질병의 단계를 알 수 있습니다.

• 비만 1 학년은 환자의 체중이 정상보다 20-29 % 높을 때입니다.
• 비만 2 학년 - 환자의 체중이 정상치를 39-49 % 초과합니다.
• 3 등급 비만 - 몸무게가 이상적인 체중보다 59-99 % 높습니다.
• 비만 등급 4 - 환자의 체중이 이상적인 체중을 100 % 이상 초과합니다.

비만의 원인 1도

과체중의 원인은 많지 않습니다. 과체중이 정상보다 25-30 %를 초과하면 비만이 시작됩니다. 이 질환의 주요 여성 자극제는 대사 장애, 부적절한 생활 방식 및 비만에 대한 유전 적 소인입니다. 여성의 1도 비만의 주요 원인은 생활 습관을 침해하는 것이며, 이는 자신의 태만과 보통의 느슨함의 결과로 간주됩니다.

hypodynamia (앉아있는 생활 양식), 건강에 해로운 식사 (탄수화물과 지방을 다량 먹는 것), 스트레스, 우울증과 유전 등의 남성 비만이 발생하는 주된 원인이 고려됩니다.

초기 단계의 비만 임상 사진

비만 일급 정도의 주된 증상은 걷기가 빠르고 계단을 올라갈 때 발생하는 호흡 곤란입니다. 이 병의 초기 단계에 수반되는 증상으로는 정서 장애, 우울증, 우울증, 자존심 저하, 복합체 등이 있습니다.

사람이이 상태를 없애기 위해 아무런 조치도 취하지 않으면 비만은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다 : 고 인슐린 혈증 (혈중 인슐린 함유 비율 높음); 당뇨병; 생리 불규칙 및 난소 기능 저하 (난소의 감속).

대부분 1 등급 비만에서 갑상선, 부신 땀샘, 췌장 및 부갑상선과 성선이 앓습니다.

비만 치료 1도

의료 전문가들은 1 급 비만 치료법이 가장 효과적이라고 생각합니다.

• 에어로빅 워터.
• Charcot 's douche.
• 신체 활동.
• 다이어트

규정 식에 관해서는, 항상 체중 감소의 가장 효과적인 방법이되어 왔으며, 앞으로도있을 것입니다.

비만 다이어트 1도는 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 요소를 ​​포함합니다. 일반적으로 매일 섭취하는 단백질의 양은 증가하거나 정상 범위 (단백질 1g 당 정상 체중 1kg 당) 이내입니다. 지방과 탄수화물은 그 비율을 반드시 낮추어야합니다.

비만의 초기 단계에서 다이어트 메뉴에서 같은 제품이 존재해서는 안됩니다 :

• 설탕,
• 여보
• 아이스크림,
• 제과,
• 달콤한 열매와 과일
• 모든 청량 음료수,
• 알콜

우리가 파스타, 양질의 거친 밀가루, 감자, 쌀 및 베이커리 제품에 대해 이야기한다면,이 성분들은 모두 제한 될 수 있습니다.

탄수화물의 근원에서 적용될 수 있습니다 :

• 야채,
• 콩과 식물,
• 곡물 시리얼,
• 감미롭고 신맛 나는 열매 및 과일
• 빵의식이 유형.

설탕 대용품 중 자일리톨, 사카린, 소르비톨 및 단 설탕을 사용할 수 있습니다. 식이 요법 중 피클이나 통조림 식품은 완전히 배제해야합니다. 비만 1 일 동안식이 요법을하는 동안 식욕을 자극하는 제품 (훈제 육, 소스, 튼튼한 국물, 알코올 및 향신료)을 버려야합니다.

순수한 물에 관해서는, 그것을 무제한으로 마실 수 있습니다 (식사 중에 만).

비만에 효과적인 다이어트 메뉴 1도

• 아침 식사 : 밀기울 로프, 고기 샐러드와 우유 한잔.
• 점심 식사 : 야채 수프 (소금이 없으면 좋음), 단맛을 들이지 않은 사과 설탕에 절인 과일과 물 (식사 후 1.5 시간).
• 저녁 식사 : 삶은 감자, 절인 생선, 로즈힙 먹기.

• 아침 식사 : 삶은 고기, vinaigrette와 우유와 함께 커피 한잔.
• 점심 식사 : 찐 사탕무, 야채와 무가당의 체리 설탕에 절인 양배추 롤.
• 치즈, 고기 okroshka와 깨끗한 물의 작은 조각 (식사 후 1 시간 반).

• 아침 : 식물성 기름과 식물성 기름, 스크램블 에그, 우유와 함께 커피.
• 점심 식사 : 야채 장식, 토마토 주스 및 깨끗한 물 (식사 후 1.5 시간).
• 저녁 : 삶은 생선, dogrose 국물과 맑은 물.

• 아침 식사 : 비트 퓌레, 치즈 및 물 (식사 중 및하지 않음).
• 점심 식사 : 쇠고기 스트로가 노프, 조림 및 사탕 무첨가.
• 저녁 식사 : 채소로 채워진 채워진 양배추, 로즈힙 먹기 및 물 (식사 후 1 시간 반).

• 아침 식사 : 당근 퓌레, 녹색 무가당 차 및 물 (식사 직후).
• 점심 식사 : 밀기울 로프, 고기 샐러드 및 깨끗한 물 (식사 후 1.5 시간에서 2 시간).
• 저녁 식사 : 설탕없는 스튜, 사탕 무우, 녹차.

• 아침 식사 : 과일 샐러드 (복숭아와 망고), 작은 컵 케이크와 녹차.
• 점심 식사 : 야채 수프, 신선한 양배추 샐러드 및 순수한 물 (식사 중에는 제외).
• 저녁 식사 : 호박 - 오이 샐러드, 로즈힙 먹기 및 녹차.

• 아침 식사 : 메밀 시리얼의 작은 부분, 우유가 든 고기와 커피의 작은 조각.
• 점심 식사 : 버섯, 녹차, 깨끗한 물 (식사 후 1.5 시간에서 2 시간).
• 석식 : 쌀 죽, 코티지 치즈 캐서롤 및 깨끗한 물의 작은 부분 (식사 직후).